Dərc tarixi: 24.05.2018 22:08

Körpələr üçün dinamik gimnastika

Dinamik gimnastika (DG) valideynlərə uşağın fiziki inkişafı ilə bağlı geniş spektrli problemlərin həlli üçün effektiv vasitələr təqdim edir. Hipertoniklik və hipotoniklik, müxtəlif asimmetriyalar, çubuq ayaq, tortikollis və s. kimi bir sıra anormallıqları düzəltmək üçün güclü vasitədir. Bəzi məşqlər bağırsaq hərəkətliliyini aktivləşdirir, qəbizliyə kömək edir və bağırsaqlardan qazları çıxarır.

Ümumiyyətlə, DG müxtəlif növ masajların tətbiq olunduğu demək olar ki, hər yerdə bu və ya digər dərəcədə tətbiq olunur və bir çox hallarda effektivlik baxımından onlardan heç bir şəkildə aşağı deyil. Eyni zamanda, mütəxəssislər üçün deyil, valideynlər üçün nəzərdə tutulmuşdur, mənimsəmək olduqca asandır və həyat tərzinin elementinə çevrilərək, körpə ilə daim və tam işləməyə imkan verir.

Uşağın fiziki inkişafı baxımından DH çox universaldır. Onun köməyi ilə təkcə əzələ-skelet sisteminin effektiv məşqinə nail olunmur, həm də bədənin bütün sistemlərinə faydalı təsir göstərir. Məşq edərkən uşağın yüksək enerji istehlakı metabolik prosesləri aktivləşdirir və daxili orqanların fəaliyyətini stimullaşdırır. DG sinifləri zehni inkişafa kömək edən hərəkətlərin və vestibulyar aparatın koordinasiyasını inkişaf etdirir. Uşaqlıq yaralanmalarının qarşısının alınmasında DH-nin rolu da vacibdir, çünki o, oynaqları əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir və uşağın travmatik vəziyyətdə bədənə adekvat reaksiya vermə qabiliyyətini inkişaf etdirir.

DG sərtləşdirmə prosedurları ilə mükəmməl birləşdirilir. Dərslər zamanı uşaq adətən çılpaq olur və əgər məşqlər çöldə aparılırsa, o, eyni zamanda günəş işığını da ala bilər. Soyuq havada məşqlər edərkən, soyuq məruz qalma adi haldan əhəmiyyətli dərəcədə çox ola bilər ki, bu da daha güclü termo-adaptiv reaksiyanın inkişafına kömək edir.

DG dərsləri zamanı uşaq çox müxtəlif hisslər yaşayır, onun sinir sistemi yüksək və sürətlə dəyişən yüklər şəraitində bütün bədən sistemlərinin işini əlaqələndirmək üçün lazım olan siqnal axını ilə yüklənir. Onun motor refleksləri daim stimullaşdırılır, müxtəlif xarici təsirlərə reaksiyalar gücləndirilir və öyrədilir. Bu hiss yükü mükəmməl şəkildə gücləndirir və bütün sinir sisteminin inkişafını stimullaşdırır.

Məşqlər körpənin sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərəcək və tez və dərin rahatlamağa kömək edəcək şəkildə həyata keçirilə bilər. Və ya əksinə, həddindən artıq letargik, "qanunlanmış" uşağı həyəcanlandıra və aktivləşdirə bilərsiniz.

Uşaqla münasibətdə böyük imkanlara malik olan doğuş sistemi qapalı, özünü təmin edən sistem deyil. Bu, digər sağlamlıq və inkişaf fəaliyyətləri ilə yaxşı gedir - aqua təlimi, sərtləşdirmə, masaj və körpə ilə demək olar ki, hər cür aktiv iş. Valideynlərin şəxsi meyllərindən və uşağın xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, vurğu həmişə bu və ya digər istiqamətə yönəldilir.

DH seanslarının nəticələri son nəticədə valideynlər və uşaq arasında əldə olunan qarşılıqlı anlaşmanın dərəcəsindən asılıdır. DH-nin mənimsənilməsi məhz hisslər səviyyəsində baş verən bu qarşılıqlı anlaşmanın qurulmasından başlayır. Yalnız valideyn uşağın vəziyyətini, onun əhval-ruhiyyəsini, məşğul olmaq istəyini, hazırda ən aktual olan problemləri dərindən hiss etdikdə, uşağın onun hərəkətlərinə tam inamına arxalana bilər, həmçinin uşağın başına gələnləri dərk edə bilər. Ona.

Uşağın ümumi inkişafı və vəziyyəti, diqqət tələb edən ən aktual problemlər haqqında biliklərə əsaslanaraq, valideynlər dərsin gedişatını, məqsədlərini müəyyənləşdirir, lazımi vurğuları verir, uşağın reaksiyalarını, dəyişikliklərini diqqətlə izləyirlər. öz vəziyyətində və təbii olaraq, işlərinin gedişatını adekvat şəkildə dəyişdirir. Valideynlər də yadda saxlamalıdırlar ki, onların vəziyyətinin bütün nüansları körpə tərəfindən həssaslıqla qəbul ediləcək və əlbəttə ki, onun reaksiyalarına və dərsin gedişatına təsir edəcəkdir.

Əvvəla, körpəni onunla həyata keçirilən bütün hərəkətlərin tamamilə təhlükəsiz olduğuna inandırmaq lazımdır. Uşağa qarşı onun özünüqoruma instinktinin ifadəsi olan həmin ehtiyatlılığı aradan qaldırmaq, uşağı fəaliyyətə “açmaq” lazımdır. Valideynlərin hərəkətlərinə qarşı qorxu və inamsızlıq əlaqə qurmaq üçün ilk maneədir. Buna görə dialoq elementi tamamilə yox olur, gimnastika yalnız bədən tərbiyəsinə endirilir və həyata keçirilən məşqlərin adekvatlığı körpənin inkişafı və vəziyyəti üçün asanlıqla pozulur.

Bundan sonra, uşağın fəaliyyətlərə marağını, DH-ni bir oyun kimi qavrayışını oyatmaq lazımdır, əyləncəli, həyəcanlı, müxtəlifdir, bəzən oynamaq çətin ola bilər, lakin həmişə əladır. Üstəlik, bu oyundakı bütün çətinliklər müvəqqətidir, əgər indi bir şey alınmadısa, gələcəkdə düzələcək.

Uşaq valideynlə dialoq vəziyyətini hiss etməli, ünsiyyətdə tərəfdaş olmalıdır, valideyn təsirinin obyekti deyil. Uşaq dərsləri qaçılmaz bir prosedur, valideynləri isə təzahürlərinə nəzarət etmək tamamilə mümkün olmayan bir növ element kimi qəbul edərkən pisdir. Bu, uşaqla valideyn arasında əlaqənin itirilməsinə gətirib çıxarır, dərsləri məşq üçün azaldır ki, bu da uşaq yalnız stoically dözür, hətta görünür, xeyirxah bir münasibətlə. Eyni zamanda, körpənin mənfi reaksiyalarının olmaması valideynlərin hərəkətlərinin düzgünlüyü üçün bir meyar deyil - öyrənilmiş təcrübə ona bütün bunların xilas ola biləcəyini, hamısının tezliklə bitəcəyini söyləyir. Eyni zamanda, uşaq öz reaksiyaları ilə vəziyyətə təsir göstərə bilməmək stereotipini mənimsəyir. DH-yə qarşı bu münasibət uşağı inhibe, laqeyd vəziyyətə salır, depressiyaya və passivliyə səbəb olur. Eyni zamanda, uşağın hətta valideynlərin imkanlarını aşan hərəkətlərinə səbirlə dözdüyü hallar ola bilər.

Uşaq əmin olmalıdır ki, onun fəaliyyətə münasibətini ifadə edən, keçirdiyi hisslər və təcrübələrdən qaynaqlanan bütün reaksiyalar valideynlər tərəfindən həssaslıqla tutulur və nəzərə alınır, yəni vəziyyət müəyyən dərəcədə olur. onun tərəfindən idarə olunur. Reaksiyaları nəzərə almaq, uşağın ən kiçik narazılığı ilə dərhal fəaliyyəti dayandırmaq kimi başa düşülməməlidir. Bu cür narazılıq bəzən, xüsusən də ilkin mərhələdə qaçılmaz olur. Ancaq bir şəkildə reaksiyaya "cavab vermək" vacibdir - məşqi dəyişdirin, masaja keçin, sadəcə körpəni yaxın tutun və əmin olun və s. Təcrübə ilə valideynlər bu cür cavablar üçün seçimlər hazırlayırlar ki, nəticədə ortaya çıxan çətinlikləri aradan qaldırmağa imkan verir.

Yuxarıda göstərilən bütün problemləri həll etmək, lazımi bacarıqlara yiyələnmək, uşağı ilk günlərdən müxtəlif hərəkətlər, hisslər və təcrübələr aləminə tanıtmaq, onu təhlükəyə məruz qoymadan və onun qeyri-kafi bacarıqları ilə əlaqədar çətinliklər yaratmadan. valideynlər, uşaq haqqında duyğularının və biliklərinin tam olmaması, DG-nin təkamül sistemi kimi qurulmasına imkan verir. Bu, hər hansı bir məşqin, hər hansı bir xüsusi hərəkətin daha sadə, daha az intensiv və valideynlər və uşaq üçün daha məqbul olan bir hərəkətin davamı və inkişafı olması ilə ifadə edilir. DH-nin inkişafına uşağa tamamilə neytral təsirlərlə başlayaraq, biz praktiki bacarıqları inkişaf etdirdikcə, inamla böyüyürük, uşaq buna öyrəşdikcə və inkişaf etdikcə, nə qədər olursa olsun, rəvan, sıçrayış olmadan istənilən hərəkətə keçə bilərik. kompleks.

Hərəkətləri inkişaf etdirmək və çətinləşdirmək prosesində aşağıdakı ümumi mülahizələri rəhbər tutmaq məsləhətdir:

1. Heç vaxt özünüzə əmin olmadığınız, hələ tam başa düşülməmiş, praktiki olaraq mənimsənilməmiş, ən kiçik təhlükənin belə hiss olunduğu bir şey etməyin;
2. Uşağın aktiv etirazını və ya artan yüklərə və çətinləşdirən hərəkətlərə qarşı müqavimətini aşmayın. Bu cür müqavimətlə əldə edilənlər üzərində uzanmaq, bəzən hətta müvəqqəti olaraq daha aşağı səviyyəyə enmək məsləhətdir. Həmişə adilik hissi, fəaliyyətin "normallığı" olmalıdır.
3. Bütün bu məhdudiyyətlərə tabe olaraq, həmişə sizin və uşağınızın imkanlarının ən yüksək səviyyəsinə çatmağa çalışın, işi mümkün qədər müxtəlif və mürəkkəb hala gətirin, mümkün qədər çox variasiya təqdim edin və onları inkişaf etdirin.

DG-nin mənimsənilməsi uşağa toxunmaqdan, yəni ona ən başa düşülən dildə ünsiyyət təklif etməklə başlayır. Qidalandıqdan dərhal sonra, körpə oyaq, sakit olduqda, təmasda olmağa meylli olduqda, onu açmaq, arxasına qoymaq və ovuclarınızla örtmək lazımdır. İlk günlərdə bir çox uşaq öz qollarının və ayaqlarının hərəkətindən qorxduğundan, körpənin qollarını və ayaqlarını bədənə gətirmək, onun duruşunu intrauterin vəziyyətə bənzər bir şey vermək məsləhətdir. Körpəni əhatə edən əllərin rahat, isti olmasını təmin etmək lazımdır, toxunma inamlı, möhkəm, lakin yumşaq olmalıdır. Körpə bu toxunuşu xarici qıcıqlandırıcı, narahatlıq mənbəyi kimi deyil, sevginin, ona qayğının, qorunmanın, istilik və sakitliyin təzahürü kimi qəbul etməlidir. Bunu etməzdən əvvəl əllərinizi isti hiss edənə qədər bir-birinə sürtmək yaxşıdır ki, bu da onların toxunuşunu uşaq üçün daha xoş edəcək, həm də həssaslığını artıracaq.

Təsəvvür edin ki, əlləriniz körpənin bədəni ilə birləşir, bir olursunuz, aranızda qarşılıqlı anlaşma üçün heç bir maneə və ya maneə yoxdur. Hər dəfə məşqlərə başlamazdan əvvəl bunu edin və çox keçmədən bu interpenetrasiyanı hiss edəcəksiniz. Məhz bu andan etibarən DH haqqında məqsədyönlü ünsiyyət vasitəsi, valideyn və uşaq arasında dialoq kimi danışa bilərik.

Əgər təmas hissi yoxdursa, toxunuş uşağı qıcıqlandırırsa, narahat edirsə, ağlamağa başlayırsa, gərginləşirsə, qolları ilə bükülürsə, ayaqları ilə itələyirsə - təbii ki, təmas qurmaq cəhdini uğurlu adlandırmaq olmaz. Əlaqənizə nəyin mane olduğunu düşünmək lazımdır. Bəlkə də uşağın vəziyyətinin özü hər hansı bir xarici təsir üçün əlverişsizdir, bəlkə də bu anda onun üçün başqa bir şey aktualdır (aclıq, yorğunluq, tam bağırsaq və s.). Ancaq daha tez-tez uğursuzluğun səbəbi böyüklərin hərəkətlərinin vəziyyəti və ya xarakteridir. Bu, qorxu, özünə inamın olmaması, uşağa zərər vermək qorxusu, sərtlik, cavabı anlamadan hər an əllərinizi geri çəkməyə hazır ola bilər.

Başqa bir vəziyyət də mümkündür: valideyn nə etdiyini "çox yaxşı" bilir, dərhal uşağa hansısa proqramı təklif edir, onun həyata keçirilməsinin mümkünlüyünə dərindən əmindir və gözləyir ki, uşaq bu proqramı qəbul etməli və qiymətləndirməlidir. Giriş hissəsi buraxıla bilən əhəmiyyətsiz bir rəsmiyyət hesab olunur. Bu vəziyyətdə valideynin fikirləri uşağa deyil, inkişaf proseslərinə, ən qısa müddətdə maksimum nəticə əldə etmək istəyinə yönəldilmişdir. Müvafiq olaraq, hərəkətlər uşaqda etiraza səbəb olan müdaxilə, iddialı və hətta kobud olur.

Uğursuzluğun səbəblərini başa düşərək, onları aradan qaldırmağa çalışın. Eyni zamanda, uğursuzluq hissi olmamalıdır, çünki bu çətinliklər olduqca təbii və aradan qaldırıla bilər.

Beləliklə, toxunma vasitəsilə körpə ilə ilkin əlaqə əldə edilmişdir. Toxunma tədricən bədənin ümumi hissələrindən tutmuş ayrı-ayrı hissələrinə qədər bütün istiqamətlərdə vuruşa çevrilir. Sonra, sığallamaqla yanaşı, onların hərəkətlilik dərəcəsini, tonunu və gücünü hiss edərək, qollarını və ayaqlarını hərəkət etdirməyə çalışırıq. Biz istirahət etməyi və öz hərəkətlərimizi uşağın hərəkətləri ilə uyğunlaşdırmağı öyrənirik. Əvvəlcə onun hərəkətlərini izləyirik, sonra onları idarə etməyə çalışırıq. Nəzarət, bəzi hərəkətlərimizin təklifi sərt, mexaniki xarakter daşımır, ancaq körpənin öz hərəkətləri ilə əlaqələndirilir: biz sadəcə istəklərimizə uyğun gələnləri dəstəkləyirik və başqalarını rəvan şəkildə yeni bir istiqamətə köçürürük, lakin belə ki, körpə sizin hərəkətlərinizə müqavimət hiss etmir. Beləliklə, uşağın diqqəti tədricən ona təklif olunan hərəkətlərə keçir.

Bu hərəkətlər çox müxtəlif ola bilər. Qollar üçün bu, sinə üzərində çarpazlaşma və ya yanlara yayılma (bundan sonra uzanma), düz qollarla dairəvi hərəkətlər, dirsəklərdə əyilmə, qolları başın üstündən yuxarı uzatma və s. Eynilə ayaqları üçün. Uşağın əllərini bir əlimizə, ayaqlarını digər əlimizə alaraq, eyni anda qol və ayaqları ilə işləyə biləcəyik. Körpənin başını yumşaq bir şəkildə sığallayaraq, ovucumuzu başının arxasına daxil edə bilərik. Digər əlinizlə vurmağa davam edərək, boynunuza stress qoyaraq başı müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirməyə başlaya bilərsiniz. Hərəkətin amplitudası tədricən və hamar şəkildə artır.

Bu mərhələdə bir hərəkəti digərinə üstün tutmaq üçün heç bir səbəb yoxdur, çünki əsas vəzifə əlaqə yaratmaqdır. Ancaq yenə də ən perspektivli hərəkətlər, inkişafı körpənin asma vəziyyətinə gətirilməsinə imkan verəcək hərəkətlərdir. Bu, qolları və ayaqları çəkmək, başını başın arxası ilə qaldırmaqdır. Ancaq bu hərəkətlərə xüsusi diqqət yetirməməlisiniz.

Bu sadə hərəkətlərin amplitüdünü tədricən artıraraq, 6 ayrı məşq alırıq:

Təsvir edilən bəzi məşqlərdə hərəkət diapazonunu daha da artırmaq bir sıra yeni, daha mürəkkəb məşqlər verir:

• "Aktyorlar".
• "Yan sürüşmələr".
• "Birbaşa sürüşmələr".
• "Transferlər".
• "Günəş".
• "Karusel".

  Bu məşqlər seriyası, asan göründüyü kimi, əsasən uşağın qollarının və çiyin qurşağının əzələlərini və oynaqlarını inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir, həmçinin tənəffüs və ürək-damar sistemlərinə və vestibulyar sistemə təsir göstərir. “Atma” məşqi qarın nahiyəsini masaj edir və həzm problemləri üçün faydalıdır.

  Uşağı sizdən üzbəüz asılmış vəziyyətdə götürərək, eyni hərəkətləri yerinə yetirə, oxşar, lakin yükün xarakterinə görə bir qədər fərqli məşqlər əldə edə bilərsiniz.

  Ümumiyyətlə, əksər məşqlər məşqləri seçməyə imkan verən kifayət qədər asan yadda qalan sxemə uyğun gəlir. Bu, "sütunları" müxtəlif tutacaqlar və "sətirlər" sözdə əsas hərəkətlər olan bir cədvəldir. Bu, DG-nin strukturu üçün əsas kimi xidmət edir. Yuxarıda təsvir olunan məşqlər "ikiqat tutuş" cədvəlində bir sütunu doldurur. Bu sütunun adı “özünüzə baxarkən tutacaqları tutmaq”dır və sıra adları məşqlərin adlarına uyğundur. Növbəti sütun “sizdən uzağa baxarkən tutacaqları tutmaq”dır.

  Bəzi məşqlər bu cədvələ uyğun gəlmir. Məsələn, aşağıdakı iki hərəkət.

  

  Yuxarıda təsvir edilən 12 əsas hərəkətin yerinə yetirildiyi növbəti tutma cütü, ayaqların özünə tərəf yönəldilmiş və özündən uzağa baxan tutuşlardır.

  Uşaq arxası üstə uzanan mövqedən ayaqları ondan uzağa baxaraq asılmış vəziyyətə gətirilir. Hazırlıq mərhələsi - vuruş, uzanma, qaldırma - körpənin əlləri ilə oxşar fəaliyyətlərə paralel olaraq baş verir. Bir qayda olaraq, uşaqlar (və valideynlər) demək olar ki, eyni vaxtda qolları və ayaqları üzərində asmaqda ustadırlar.

  Uşağın ayaqları ilə dərslər keçirə bilmək üçün əvvəlcə onları necə rahatlatmağı öyrənməlisiniz (qollarla, bir qayda olaraq, bu problem yaranmır). Burada silkələmək, döymək, sığallamaq və masaj hərəkətləri kömək edəcək. Müəyyən bir bacarıqla, bu texnikaları sakit, yumşaq bir şəkildə yerinə yetirərək, intensivlik və müddət ölçüsünü müşahidə edərək, onları daim dəyişdirərək, hətta artan tonlu uşaqların ayaqlarını da "işləyən" vəziyyətə salmaq mümkündür.

  Həmçinin, çünki, bir qayda olaraq, məşqlərin görünüşü uşağı ayaqlarından necə tutmağınızdan asılı olaraq çox dəyişmir - üzünüz sizə və ya sizdən uzağa - təsvirlər yalnız bir tutma variantı üçün verilir (şək. 20- 31).

  
  • "Sarkaç".
  • "Meymun".
  • "Bir ayaqla fırlanma".
  • "İrəli-geri yellənmə".
  • "Yan sürüşdürmə".
  • "Castinq".
  • "Birbaşa sürüşdürün".
  • "Günəş".
  • "Karusel".
  • "Transfer".

    Cədvəlimizin növbəti iki sütunu uşağın bir qolunu və bir ayağını özünə və özünə tərəf tutaraq tutma hərəkətlərini dolduracaqdır. Bu tutacaqlar ayrıca təsnif edilməyən iki güzgü simmetrik versiyada mövcuddur. Tipik olaraq, bu tutacaqlar uşaq qollarından və ayaqlarından asılmağa öyrəşdikdə mənimsənilir və əvvəlcə bir asmadan digərinə keçərkən aralıq mövqeyə çevrilirlər. Əsas hərəkətlərin variasiyaları elə yerinə yetirilir ki, yeri gəlmişkən, tədricən bu tutuşlarda sərf olunan vaxt, variasiyaların sayı və amplitudası artır, bu mövqelərdə işləmək dərslərin ümumi strukturunda bərabər yer tutur, bu tutuşlar belə hallarda xüsusilə əlverişlidir. asimmetriyaların uşağın tonunda və ya inkişafında qeyd edildiyi yerlərdə. Şəkil 32-36 bu tutuşlardakı məşqləri seçmə şəkildə göstərir.

  • "xaç".

    Bu tutuşları mümkün qədər tez mənimsəmək lazımdır, eyni zamanda qol və ayaqlardan asılır. Onların çətinliyi ondadır ki, eyni anda bir əldə iki əzanı yumşaq və etibarlı tutmağa öyrəşmək lazımdır. Bundan əlavə, bu tutuşlarda uşaq əvvəlcə özünü məhdudlaşdırılmış hiss edə bilər. Bununla birlikdə, onları mənimsəmək üçün səy göstərməyin mənası var, çünki bu şəkildə körpəyə çox yük vermədən, maksimum amplituda hərəkətlər etmək, uşağın vestibulyar aparatını məşq etmək, həmçinin ona işləmək imkanı vermək olar. uçuş, qalxma və düşmə, sürət hissləri ilə tanış olmaq. Bu təcrübə uşağa qollarından və ayaqlarından asılarkən yerinə yetirilən məşqləri tez mənimsəməyə imkan verəcək.

    Bütün tutuşlarda məşqlər edərkən, uşağı əzalarından düzgün tutmaq lazımdır. Demək olar ki, həmişə, aşkar istisnalarla, uşaq əlləri və ya ayaqları ilə tutulur, yəni. körpənin bilək və ayaq biləyi oynaqlarının adekvat yüklənməsini, valideynin əlində tıxanmamasını və işdən kənarda qalmamasını təmin etmək lazımdır. Bundan əlavə, tutacaqları tutmaq körpədə tutma refleksinin (Robinson) həyata keçirilməsinə kömək etməlidir. Bir qayda olaraq, bir yetkinin bütün barmaqları uşağın əzasını tutmaqda iştirak etmir. Bu vəziyyətdə, sərbəst barmaqlar, sabitləşmədən, körpənin bilək və ya alt ayağının yaxınlığında yerləşir və sığorta təmin edir.

    Bütün bu tutuşların ortaq cəhəti uşağın böyüklərin hər iki əli ilə tutulması, valideynin əllərinin isə həmişə bir-birindən ayrılmasıdır.

    Buna görə, yuxarıda təsvir edilən məşqlər sistemi " İkiqat tutma torları". Bu seçimə əlavə olaraq, başqa bir variant da mümkündür - uşaq ya böyüklərin bir əli ilə, ya da iki tərəfindən tutulduqda, lakin eyni zamanda bir araya gətirildikdə. Bu cür tutacaqların birləşməsi başqa bir sistem qurmağa imkan verir. adlı məşqlərdən Tək tutma mesh".

    Bu nömrələmə 49-53 rəqəmlərinə də aiddir.

    "İkiqat", "tək" əsas hərəkətlərdən fərqli olaraq, asanlıqla birləşdirilir. Beləliklə, məsələn, yan-yana silkələməklə, onların üzərində fırlanmaları "üstləşdirə" və ya yuxarı və aşağı sallana bilərsiniz, bununla da hərəkəti çətinləşdirə və tamamilə yeni məşqlər əldə edə bilərsiniz.

    "Tək" tutacaqlar "ikiqat" tutacaqlardan əhəmiyyətli dərəcədə çoxdur. Burada yalnız ən əhəmiyyətliləri verilmişdir. Onların böyük əksəriyyətində bütün əsas hərəkətlər həyata keçirilir, onların yerinə yetirilməsi üsulu çətin deyil və təsvirlərdən aydın görünür.

    Şəkil 47, “bir əllə uşağın iki ayağını” tutmaq üçün əsas hərəkətlərin icrasını göstərir. Körpəni bu şəkildə tutarkən böyüklər şəhadət barmağını arxadan topuqların arasına qoyur?

Doğuşdan sonra körpənin təkcə yemək, yuxu və ana qayğısına ehtiyacı yoxdur. Onun həyati olaraq fiziki fəaliyyətə ehtiyacı var. Körpənin kas-iskelet sistemini və oynaqlarını inkişaf etdirmək üçün pediatrınız tərəfindən tövsiyə olunan standart məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bir çox valideynlər dinamik gimnastikaya müraciət edirlər - çox enerjili məşqlər. Onun istifadəsi valideynlərdən xüsusi bacarıq tələb edir; əks halda körpə zədələnə bilər.

Dinamik gimnastika nədir?

Unikal kompleks keçən əsrin 80-ci illərinin sonlarında həmyerlilərimiz L.Kitayev və M.Trunov tərəfindən hazırlanmışdır. Onun vəzifəsi körpənin əzələlərini formalaşdırmaq və gücləndirmək, həmçinin vestibulyar aparatını öyrətməkdir.

Dinamik gimnastika (DG) körpənin daha ahəngdar inkişafı üçün həyatın ilk ilində valideyn və uşaq arasında qarşılıqlı əlaqə üsulu hesab olunur.

Kənardan, məşqlər qeyri-adi görünə bilər, çünki onlar aktiv fırlanmaları və qırıntıların atılmasını nəzərdə tutur. DH ilə məşğul olmağa qərar verən valideynlər üçün arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün ümumiyyətlə məşqlərin və yüklərin ardıcıllığını diqqətlə öyrənmək çox vacibdir.

Heç kim gimnastika ilə məşğul olan uşağın sonradan çempion olacağını iddia etmir, lakin onun inkişafı daha tam və dərin olacaqdır.

Niyə dinamik gimnastika lazımdır?

DG, uşağın fiziki inkişafı ilə birbaşa əlaqəli geniş spektrli problemlərin həlli üçün təsirli bir vasitədir.

Dinamik gimnastikanın düzəldilməsinə kömək edən patologiyalar:

• asimmetriya;
• əzələ hipotonikliyi;

Bir sıra məşqlər bağırsaqların funksional fəaliyyətini aktivləşdirməyə, tez-tez və kömək etməyə yönəldilmişdir.

Əhəmiyyətli: əminliklə deyə bilərik ki, dinamik gimnastika masajın kömək etdiyi bütün sahələrdə tətbiq olunur və effektivliyinə görə heç bir şəkildə ondan aşağı deyil. Eyni zamanda, mütəxəssislər üçün deyil, valideynlər üçün nəzərdə tutulub. Bütün məşqləri öyrənmək asandır və hər gün evdə həyata keçirilə bilər.

Dinamik gimnastika kiçik bir uşağın ümumi inkişafı baxımından çox yönlülük ilə xarakterizə olunur.. Dərslər zamanı təkcə sümüklər və əzələlər güclənmir, həm də körpənin bütün orqan və sistemlərinə müsbət təsir göstərir. Onun vestibulyar aparatı yaxşılaşır və hərəkətlərin təkmilləşdirilmiş koordinasiyası psixikaya faydalı təsir göstərir. Bundan əlavə, o, kosmosda daha sürətli və daha yaxşı naviqasiya etməyə başlayır.

DG uşaqlıq yaralanmalarının qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Valideynləri ilə müntəzəm olaraq bir sıra məşqlər edən körpənin reaksiyası daha yaxşı və oynaqları daha güclü olur. O, potensial təhlükəli vəziyyətlərdə öz bədənini inamla idarə edir.

Qeyd: Belə bir fikir var ki, DG sözdə çatışmazlıqları müəyyən dərəcədə kompensasiya edir. vasitəsilə doğulan uşaqlarda "doğum təcrübəsi" .

Gimnastika ilə yaxşı gedir. Kompleksi həyata keçirərkən, uşağı paltardan tamamilə çıxarmaq tövsiyə olunur.. Açıq havada məşq edərkən, fiziki təsirə insolyasiya kimi vacib bir faktor əlavə olunur. Soyuqda sərf olunan vaxt tədricən artırıla bilər, bu da bədənin temperatur faktorlarına uyğunlaşmasına və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Şübhəsiz ki, dinamik gimnastika ürək-damar sisteminin inkişafına kömək edir.

DG kompleksinin həyata keçirilməsi zamanı kiçik bir uşağın sinir sistemi bütövlükdə inkişafına kömək edən çox sayda müxtəlif siqnal alır. Körpənin motor refleksləri müntəzəm olaraq stimullaşdırılır və xarici amillərə reaksiyalar daim öyrədilir.

DH, yeni doğulmuş körpə ilə başqaları arasında etibarlı əlaqələr qurmaq üçün əla fürsətdir.

Qeyd: məşq sinir rahatlamasını təşviq edə bilər ki, bu da üçün vacibdir . Düzgün seçilmiş kompleks, əksinə, həddindən artıq letargik körpəni aktivləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Uşaqları ilə dinamik gimnastika ilə məşğul olan bütün valideynlər qeyd edirlər ki, onlar çox nadir hallarda xəstələnirlər, sağlam yatırlar, əla iştaha malikdirlər və demək olar ki, heç vaxt şıltaq deyillər.

Böyük imkanlara baxmayaraq, dinamik gimnastika özünü təmin edən bir sistem kimi qəbul edilməməlidir. Hovuzda aktiv və passiv masaj, sərtləşmə və məşqlərlə yaxşı gedir (). Körpə ilə hər hansı bir aktiv iş həmişə paralel olaraq həyata keçirilə bilər; Yalnız uşağınızın fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq vurğunu bu və ya digər istiqamətə köçürmək məsləhətdir.

Dinamik gimnastika kompleksinə aşağıdakılar daxildir:

• masaj;
• sərtləşdirmə prosedurları;
• havada məşqlər;
• Böyük diametrli top ilə məşqlər.

Bədənə hərtərəfli və ən təsirli təsir göstərmək üçün bütün fəaliyyət növlərini birləşdirmək vacibdir.

Mümkün mənfi nəticələr

İstənilən sinif sisteminin rəqibləri var. Xəyalpərəstlərin əsas arqumentlərindən biri mümkün stressdir, çünki DH-nin doğuşdan 4 həftə sonra başlaması tövsiyə olunur. Yenidoğulmuşlarda stress hormonlarının sintezi və sərbəst buraxılmasının artmasının daha yaşlı məktəbəqədər yaşda hiperaktivliyə səbəb ola biləcəyinə dair bir fikir var.

Bir sıra DG məşqləri adətən 2-4 aylıq yaşda yox olan reflekslərə əsaslanır. Hesab olunur ki, onları həddən artıq stimullaşdırmağın mənası yoxdur.

Əhəmiyyətli: Əgər 4 həftədən bəri uşağınızla işləmirsinizsə, altı aylıq yaşda başlamamaq daha yaxşıdır - bu cür məşqlər yaxşıdan daha çox zərər verəcəkdir!

Bəzi psixoloqlar hesab edirlər ki, dəstəksiz sürətli məşqlər hündürlük qorxusunun yaranmasının qarşısını alır və bu da öz növbəsində yeniyetməlikdə zədələrin artmasının səbəblərindən biri hesab olunur.

"Əleyhinə" əsas arqument valideynlərin kifayət qədər hazır olmamasıdır. Həddindən artıq güclü məşq burulmalara və hətta oynaqların çıxmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, gələcəkdə ciddi patologiyaların inkişafına səbəb ola biləcək xroniki mikrotraumalar istisna edilə bilməz.

Uşağınızın inkişaf etdiyini və sağlam olduğunu görmək bütün valideynlərin arzusudur. Bəziləri məqsədlərinə çatmaq üçün erkən yaşda ənənəvi masaj və gimnastikaya müraciət edirlər. Digərləri dinamik gimnastikaya üstünlük verirlər, bu, ilk baxışdan körpənin istehza formasına bənzəyir - o, cır-cındır kukla kimi fırlanır, atılır, qolları və ayaqları ilə qaldırılır. Dinamik gimnastika bu qədər qorxulu və təhlükəlidirmi və bunu evdə necə etmək olar, bu məqalədə sizə xəbər verəcəyik.

Xüsusiyyətlər

Dinamik gimnastika yeni doğulmuş və körpələr üçün adi məşqlərdən tamamilə fərqlidir. Metod fizioloqlar və erkən inkişaf mütəxəssisləri Mixail Trunov və Leonid Kitayev tərəfindən icad edilmiş və "kütlələrə buraxılmışdır". Buna görə də onu tez-tez sadəcə "Trunov-Kitaevə görə gimnastika" adlandırırlar.

Əsas fərq ondan ibarətdir ki, klassik gimnastika ilə məşqlər statik və ya bir qədər hərəkətli vəziyyətdə olan bir uşaq üzərində aparılır. Dinamik gimnastika ilə əzələlər daha sıx hərəkətdən təsirlənir. Nəticədə, körpənin təkcə əzələləri deyil, həm də vestibulyar aparatı da məşq edilir.

Trunov və Kitaev kompleksinə sərtləşmə, masaj, havada məşqlər və gimnastika topu üzərində məşqlər daxildir. Bu müəlliflərin geniş yayılmasına və populyarlığına baxmayaraq, onların texnikası məşhur doktor Komarovski də daxil olmaqla ən müasir pediatrlar da daxil olmaqla xeyli sayda rəqibə malikdir.

Müxaliflər, evdə dinamik gimnastikadan istifadənin körpənin həyatı və sağlamlığı üçün böyük risk olduğunu söyləyərək öz mövqelərini mübahisə edirlər. Akrobatik stunts zamanı körpə ciddi xəsarət ala bilər, çünki hətta çox sevən valideynlər də peşəkar masajçı və məşq terapiyası mütəxəssisi deyillər, onlar insan bədənində ayrı-ayrı əzələlərin və bağların anatomik yerləşməsi haqqında ətraflı və ətraflı anlayışa malik deyillər.

Dinamik siniflərin tərəfdarları iddia edirlər ki, iş üsullarını öyrənmək asan deyil, lakin onların fikrincə faydaları göz qabağındadır:

• körpənin kosmosda oriyentasiyası yaxşılaşır;
• bütün körpələrə xas olan artan əzələ tonusu azalır;
• vestibulyar aparat inkişaf edir və sinir sistemi yaxşılaşır;
• uşaq güclü əllərinə arxalanaraq böyüklərə güvənməyi öyrənir.

Körpələr üçün dinamik məşqlərin tərəfdarları və pərəstişkarları bu texnikanın qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşağın ahəngdar inkişafı üçün zəruri olan doğuş təcrübəsinin çatışmazlığını kompensasiya etməyə imkan verdiyini iddia edirlər. Kitaev və Trunov həmçinin valideynləri əmin edirlər ki, bu cür məşqlərlə böyüyən uşaqların gələcəkdə qəza nəticəsində zədələnmək şansları daha azdır - təlim keçmiş vestibulyar sistemlə yıxılarkən qol və ya ayağı sındırmaq və qruplaşma qabiliyyəti xeyli çətinləşəcək.

Nəyi nəzərə almaq lazımdır?

Trunov və Kitaev sistemini tətbiq etməyə qərar verərkən, valideynlər müsbət və mənfi cəhətləri diqqətlə çəkməlidirlər. Bir çox pediatr və uşaq psixoloqu iddia edirlər ki, mümkün təhlükələri göz ardı etmək olmaz. Valideynlər dinamik gimnastikanın tərəfdarı olsalar belə, riskləri minimuma endirmək üçün bunun əleyhinə olan hər şeyi bilməlidirlər.

Əvvəla, bu cür gimnastika yeni doğulmuş körpə üçün şübhəsiz streslidir. Yalnız stress deyil, güclü stress. Təbiətin heç bir yerində körpələri havada silkələmək, atmaq və fırlatmaq adəti yoxdur. Pişiyin pişik balalarını nə qədər diqqətlə daşıdığına və digər heyvanların bunu necə diqqətlə etdiyinə baxın. Təbiət qanunları nöqteyi-nəzərindən insan balalarının da doğuşdan havada uçmağa və çevrilməyə başlaması üçün heç bir şərt yoxdur. Buna görə də stress qaçılmazdır.

Yalnız düzgün yanaşma ilə minimuma endirilə bilər - bu cür məşqlərə nə vaxt başlamaq və yükü necə artırmaq lazım olduğunu bilmək. Körpənin atipik bir bədən mövqeyinə daha hamar bir şəkildə keçməsi üçün dinamik məşqləri tədricən tətbiq etmək daha yaxşıdır.

Kitaev və Trunov sistemindəki bir çox məşq körpənin fitri reflekslərinin istifadəsinə əsaslanır. Ancaq bu cür reflekslər 3-4 aya qədər yox olmalıdır, bu olduqca təbiidir. Dinamik gimnastika ilə həddindən artıq aşsanız, körpə reflekslərində yavaş bir azalma baş verəcək və bu, uşağın inkişafını ləngidir.

Travmatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, valideynlər üçün güclərini tarazlaşdırmaq çətin ola bilər və buna görə də bir mütəxəssisin iştirakı olmadan dinamik gimnastika üzrə ilk təcrübələrdən sonra uşaqlar tez-tez burkulma, sınıq və digər xəsarətlərlə xəstəxanaya düşürlər. Psixoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, uşaqda hündürlüyü səhv qavrayış inkişaf etdirə bilər ki, bu da gələcəkdə onu parlaq paraşütçü və ya alpinist edə bilər, həm də sağ qalmaq üçün zəruri olan təbii qorxu hissinin olmaması səbəbindən ölümcül xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Ümumi qaydalar

Bütün xəbərdarlıqlara baxmayaraq, valideynlər körpəsi ilə dinamik gimnastika etməkdə qərarlıdırlarsa, mütəxəssislərin bunu necə etdiyini görmək və texnikaları öyrənmək üçün mütləq körpə təlimçiləri və məşq terapiyası mütəxəssisləri adlanan xüsusi qrupa yazılmalıdırlar. Söhbət körpənizin sağlamlığından gedir, burada bazarlıq, necə deyərlər, yersizdir.

Uşağın heç bir əks göstərişi olmaması vacibdir. Aşağıda onlar haqqında danışacağıq. Buna görə də yaxşı və düzgün təlimçilər həmişə valideynlərdən pediatrdan həkimin təlimə etiraz etmədiyi barədə arayış istəyirlər. Həkimlərin adətən belə bir sertifikat verməkdən imtina etməsinə də hazırlaşmalısınız - valideynlər onun üzərində müəyyən üsulları sınamağa qərar verərsə, heç kim uşağın həyatı üçün məsuliyyət daşımaq istəmir.

Körpələr üçün klassik masaj və gimnastika üsullarını mənimsəmək üçün çox faydalı ola biləcək İnternet və video dərsləri dinamik gimnastika məsələlərində kömək etmir. Uzaqdan təhsil ala bilməzsiniz.

10-15 dəqiqəlik masajdan və statik gimnastika elementlərindən sonra birbaşa dinamik məşqlərə keçmək tövsiyə olunur ki, uşağın əzələləri və bağları istiləşsin.

Yeməkdən sonra körpənizin geğirməsinin qarşısını almaq üçün təxminən bir saat gözləməlisiniz. Təlim sahəsi ən kiçik detallara qədər düşünülməlidir və hətta düşmə baş versə belə (və bu baş verə bilər!) tamamilə təhlükəsiz olmalıdır.

Əks göstərişlər

Kalça displaziyası

Çəki az olan yeni doğulmuş

Göbək yırtığı

Körpə 6 aya qədər hər kəs kimi inkişaf edib yaşayırdısa, ona müntəzəm masaj və müntəzəm məşqlər verildi, dinamik proqrama keçid faydasızdır və çox təhlükəlidir. Əvvəllər bunu etməmiş belə böyük uşağa heç bir faydası olmayacaq.

Təlimlər toplusu

Adətən, ilkin mərhələdə uşaqlar üçün neyrodinamik gimnastika kompleksinə sallanma və fırlanma daxil edilir. Bir yetkin körpəni yalnız qolları ilə qaldırır, tam hündürlükdə dayanır. Qoy havada qalsın. Sonra onu ayaqlarından tutaraq başıaşağı qaldırır.

"Yuxarı Sarkaç" və "Aşağı Sarkaç" eyni mövqelərdə yerinə yetirilir. Yetkin bir şəxs dayanıb körpəni sarkaç kimi yelləyir, əvvəlcə tərs, sonra ayaqları ilə tərs çevrilir.

Təlimin daha təkmil mərhələləri üçün inversiya ilə atışlar və atışlar təmin edilir. Ancaq texnikanın əsasını hələ də ənənəvi asma və kəsmələr təşkil edir. Ən çox yayılmış olan "Günəş işığı" məşqidir, burada valideyn uşağı sağ qolu və ayağından asılmış vəziyyətdə tutur, sonra ətraflarını dairəvi hərəkət etdirir - sol ayağından, sol qolundan tutur və yenidən hərəkət edir. sağ tərəf. Məlum olub ki, körpə havada “təkər” edir.

Yeri gəlmişkən, dinamik gimnastikaya aid olan fitbolda məşqlər bloku daha təhlükəsiz və öyrənmək daha asandır. Mədədə və ya kürəkdə bir top üzərində yellənmək Trunov və Kitaev metodunun birinci hissəsinin riskli elementləri qədər valideynləri qorxutmadığı üçün bu daha çox yayılmışdır.

Doğuşdan sonra körpə ağır stress vəziyyətindədir. Qısa müddət ərzində yeni həyat şəraitinə uyğunlaşmalıdır. Valideynlər bu prosesin tez və ağrısız keçməsi üçün hər şeyi etməlidirlər. Psixoloqlar bunun üçün toxunma təması, oyunlar, əmizdirmə, təmiz havada uzun gəzintilər, masaj və gimnastikadan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Körpələr üçün dinamik gimnastika bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur. Proses maraqlı bir oyuna çevrilə bilər, bu da uşaq üçün faydalı olacaqdır.

Yenidoğulmuşlar üçün dinamik gimnastika, bütün əzələ qruplarını uyğunlaşdırmağa və lazımi rejimdə işləməyə kömək edən xüsusi məşqlər toplusudur. Valideynlərə körpənin doğuşdan zəif olduğunu düşünmələri tövsiyə edilmir. Onun arsenalında imkan və daxili potensial var. Onlar müntəzəm təlim vasitəsilə açıla bilər. Bu vəziyyətdə körpənin güclü və sağlam böyüməsi təmin edilir.

Yüngül yüklərlə başlamalısınız. Hər kiçik uşaq ilk məşqdə dünya rekordu vura bilməz. Dərslər valideynlərə körpələri ilə əlaqə yaratmağa kömək edir. Gələcəkdə bu əlaqə onlara bir-birini tez başa düşməyə imkan verəcək. Fiziki fəaliyyət yaxşı əhval-ruhiyyənin və rifahın təminatıdır. Körpənin yaxşı əhval-ruhiyyədə olduğu təqdirdə hər hansı bir məşq edə bilərsiniz. Əks halda görülən işlərdən heç bir fayda olmayacaq.

Təlimin xüsusiyyətləri

Bu tip dərslər xüsusi sxem üzrə aparılır. Buna görə də valideynlər haradan başlayacağını dəqiq bilməlidirlər. Doldurma dinamik rejimdə həyata keçirilir. Yüklər yalnız tədricən artırıla bilər. Əks təqdirdə, körpənin bədəninə zərər vermə riski artır.

Bu gün dinamik məşqlər eyni anda bir neçə istiqamətdə aparılır:

• fitboldan istifadə edərək məşqlər;
• masaj və digər manipulyasiyalar.

Körpələr üçün dinamik gimnastika körpənin fiziki fəaliyyətini və uyğunlaşmasını inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur. Yalnız ilk dərsdə məşqlərin yeni doğulmuş uşaq üçün çox çətin olduğu görünə bilər. Kiçik insan, əksinə, məşq etməkdən və ana ilə ünsiyyətdən böyük həzz alır. Əzələlərin və oynaqların işini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş sadə və başa düşülən məşqlərlə başlamalısınız. Müsbət təsir tezliklə görünəcək, çünki körpənin daha aktiv və şən olmasına zəmanət verilir.

Fitbolda məşqlər etmək dinamik gimnastikanın sahələrindən biridir

Faydalı təsirlər

Dinamik gimnastika, körpənin əzələlərini və skelet sistemini gücləndirməyə yönəlmiş xüsusi hazırlanmış məşqlər toplusudur. Gələcəkdə onlar körpənin düzgün böyüməsinə və inkişafına kömək edəcəklər. Valideynlər bu tip siniflərin aşağıdakı üstünlüklərini vurğulayırlar:

• Uşaq kosmosda tez naviqasiya etməyi və ona uyğunlaşmağı öyrənir.
• Vestibulyar aparatın tənzimlənməsi.
• Ürək-damar və sinir sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması. Bunun sayəsində körpə özü ilə tam uyğunlaşaraq böyüyür.
• Əzələ distrofiyasının və hipertonikliyin aradan qaldırılması.
• İmmunitet sisteminə müsbət təsir göstərir.

Pediatrlar müntəzəm məşqlərin müsbət təsirlərini qeyd edirlər. Bu zaman körpənin şıltaqlığı azalır, yuxu və istirahət rejimi normallaşır, iştahı yaxşılaşır. Daimi məşq gələcəkdə yaralanma ehtimalını azalda bilər. Sümüklər və oynaqlar sıx bir quruluş əldə edir, buna görə də oyunlar və ya müntəzəm düşmə zamanı gələcəkdə zədələnə bilməzlər.

Dinamik məşq körpənin böyüməsinə və inkişafına müsbət təsir göstərən sadə məşqlərdən ibarətdir. Proses bir yetkinin iştirakını tələb edir, buna görə də sadə məşqlər etməklə istiləşə bilər.

İlk məşq

Bu fiziki fəaliyyət, uşaq artıq bir aylıq olduqda edilə bilər. Təlimə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Məşqlər yalnız uşaq heç bir anormallıq və patologiya olmadan doğulduğu təqdirdə edilə bilər. Valideynlər bu sahədə mütəxəssisdən məsləhət almalıdırlar. Onların həyata keçirilməsinin mümkünlüyünü və faydalarını qiymətləndirir.

Birinci mərhələdə məşq on dəqiqədən çox olmamalıdır. Bundan əvvəl, təsiri bağları istiləşdirməyə yönəlmiş yüngül bir masaj etməyə icazə verilir. Vaxt keçdikcə körpə buna öyrəşəcək və gimnastika etməkdən həzz alacaq. Bu vəziyyətdə yüklər bir neçə dəfə artırıla bilər.

Yeməkdən sonra ən azı 1,5 saat keçibsə, fiziki fəaliyyətə başlaya bilərsiniz. Fitbol ilə qarşılıqlı əlaqə uşağa mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa və yığılmış qazları çıxarmağa kömək edir. Həkimlər deyirlər ki, orta fiziki fəaliyyət körpənin nəcisini normallaşdırır. İlk məşq zamanı bütün məşqlər ehtiyatla aparılmalıdır. Yalnız zaman keçdikcə tempi və yükü artırmaq mümkündür.

Əsas qaydalar

Dinamik gimnastika körpənin bədəni üçün yalnız valideynlər onu zədədən tamamilə qoruduğu təqdirdə faydalıdır. Buna görə bütün manipulyasiyalar bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Prosesdə bir sıra sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

• Məşq yeməkdən bir saat sonra edilməlidir. Bu anda körpə oyaq olmalıdır.
• Bir dərsin maksimum müddəti iyirmi dəqiqədir.
• Təlimin ilk mərhələsində körpəyə masaj etməli və ya bütün bədəni yüngülcə vurmalısınız.
• Valideynlər və ya məşqçi bütün manipulyasiyaları isti və hamar əllərlə etməlidir.
• Əlavə təhlükəsizlik üçün döşəməni mat ilə örtün.
• Masaj zamanı sağ hipokondriyanın sahəsinə toxunmamalısınız. Bu, körpənin qaraciyərinin yerləşdiyi yerdir.

Əsas təhlükəsizlik qaydaları

Gimnastika bütün əzələ qrupları üçün düzgün yerinə yetirilməli olan məşqlərdir. Yalnız bu vəziyyətdə bədənə müsbət təsir olacaq:

• Məşqlər rəvan yerinə yetirilir.
• Dərs uşağın ən çox bəyəndiyi manipulyasiya ilə başlamalıdır.
• Valideynlər körpənin narazılığını və ya şıltaqlığını görsələr, dərhal prosesi dayandırmaq lazımdır. Yalnız körpə xoş əhval-ruhiyyəyə qayıtdıqdan sonra davam edə bilərsiniz. Dinamik gimnastika sevinc gətirməlidir və uşağı stressə salmamalıdır. Ən sevmədiyiniz məşqləri sona buraxmaq daha yaxşıdır.
• Körpənizin oynaqlarının çıxardığı səsləri diqqətlə dinləyin. Valideynlər klik siqnallarını eşidirlərsə, dərsləri davam etdirməkdən imtina etməlidirlər. Əks halda, uşağa zərər verə bilər və yumşaq oynaq zədələnə bilər.
• Hər bir məşq uşağın hazırda gündə nə qədər yediyi qədər təkrarlanmalıdır.

Məşqlər açıq havada edilə bilər

Trunov-Kitayev texnikasının xüsusiyyətləri

Dünyaca məşhur instruktorlar ilk dəfə 1993-cü ildə erkən uşaqlıq inkişafı haqqında kitab nəşr etdirdilər. Bu müddət ərzində ölkəmizdə əsl bestseller oldu. Burada körpələri böyütmək üçün istifadə edilən müalicəvi və sağlamlaşdırıcı gimnastikanın əsaslı yeni baxışları təsvir edilmişdir.

Texnika Qədim Dünya və Şərq ölkələrinin əsas biliklərini mənimsəmişdir. Keçən əsrin əvvəllərində doğuş zamanı yaralanan uşaqları uyğunlaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir.

Bu müəlliflər metodologiyaya 400-dən çox məşq daxil etmişlər. Onların icrası zamanı körpə qollarından və ya ayağından tutulmalıdır. Paralel olaraq bədən öz bədəninin ətrafında hərəkət edir. Məşq zamanı yelləncəklər, asılmalar, atışlar və fırlanmalar həyata keçirilir.

Manipulyasiyalar aparmaqla müsbət təsir əldə etmək mümkündür:

• Müxtəlif əzələ patologiyalarının aradan qaldırılması.
• Sinir sistemi mümkün qədər aktivləşir, buna görə uşaq dinamik hiss edir. Məşqlər edərkən körpənin beyninə çoxlu sayda siqnal göndərilir ki, bu da sonradan koordinasiyanı düzgün inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir.
• Əzələlər güclənir, buna görə də uşağın gələcəkdə yaralanma riski bir neçə dəfə azalır.
• Maksimum elastikliyin inkişafı.
• Hərəkət koordinasiyasının normallaşdırılması.

Bu kompleksin məşqlərini mütəmadi olaraq yerinə yetirmək körpənin təkcə fiziki deyil, həm də intellektual inkişafına kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, valideynlərə inam inkişaf edir.

Digər texnikalar

Dinamik gimnastika sahəsində dünya şöhrətli izləyiciləri var. Onların arasında Tatyana Sargunas çox məşhurdur. Bu qadın ölkəmizdə bu hərəkatın banisi hesab olunur. Sovet İttifaqı dövründə Çarkovski ideyanın inkişafı üzərində işləyirdi.

Onlara suda bir sıra məşqlər təklif olunurdu ki, bu da oynaq şəkildə edilirdi. Mütəxəssis iddia etdi ki, uşaqla əvvəllər havalandırılan otaqda işləmək lazımdır. Bundan əlavə, körpəni tamamilə soyundurmaq tövsiyə olunur.

Ən kiçik uşaqlar üçün aşağıdakı məşqlər dəstindən istifadə etmək məsləhətdir:

• Körpəni paltardan çıxarın.
• Qarın və ayaqlarda yüngül vuruş hərəkətləri edin.
• Barmaqlarınızı və ayaq barmaqlarınızı hərtərəfli masaj edin.
• Güc tətbiq etmədən ayaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərə çevirin.
• Ayaqlarınızı istiləşdirmək üçün havada gəzinti və ya velosiped sürməyi simulyasiya etməlisiniz.
• Körpənin dizlərini yüngülcə tutaraq, onları müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirməyə çalışın.
• Körpəni meylli vəziyyətdə qoyun.
• Qurbağa məşqini yerinə yetirməyə çalışaraq, ayaqlarınızı tədricən yayın.
• Arxaya alternativ vuruşlar edin.
• Bir fırça istifadə edərək, körpənin ayaqları üçün bir dəstək olun. Diqqətini yayındırmaq üçün üzünə parlaq bir oyuncaq qoya bilərsiniz.

Masaj məşqdən əvvəl əzələləri yaxşıca qızdırır

Fiziki fəaliyyətə əks göstərişlər

Gimnastika körpənin bədəninə yalnız öz sahəsində bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirildiyi təqdirdə müsbət təsir göstərir. Yalnız aşağıdakı hallarda məşqdən çəkinmək tövsiyə olunur:

• Ana və ata bunu anlaya və prosesin bütün xüsusiyyətlərini öyrənə bilmədilər. Bu məsələdə özünü müalicə etməyə icazə verilmir, çünki bu, bir sıra ağırlaşmaların inkişafına səbəb ola bilər. Valideynlər öz qabiliyyətlərinə əmin deyillərsə, körpəni qorxuda və ya yaralaya bilərlər.
• Uşaqda əvvəllər dinamik yüklərlə birləşdirilə bilməyən xəstəliklər diaqnozu qoyulmuşdu.
• Körpə altı aydan əvvəl düzgün yük dəstini yerinə yetirməmişsə, dərslər bir yaşına çatdıqda başlamalıdır.

Həkimin rəyinə əsasən, sizə məşq etmək qadağan edilə bilər. Bu tələb ürək-damar sisteminin xəstəlikləri və ya oynaqlarda patologiyalar halında qoyulur. Bu vəziyyətdə, həkimin tövsiyələrinə məhəl qoymamalı və bir sıra dinamik məşqləri yerinə yetirməkdən imtina etməməlisiniz. Əks halda, körpənin ciddi zədələnmə riski artır.

Təlimə mümkün qədər erkən başlamaq vacibdir. Əgər körpə artıq 6 aylıqdırsa, o zaman ilk məşqə getmək çox gecdir. Bu dövrdə oynaqlar və sümüklər sərtləşib, buna görə də onları dinamik məşqlər vasitəsilə inkişaf etdirmək qeyri-mümkün olur. Yaşlı uşaqlar üçün bu cür təlim yalnız zərərli ola bilər.

Dinamik gimnastika oynaqların sağlamlığını və düzgün inkişafını yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Dünyanın hər yerindən olan pediatrlar valideynlərə uşaqları ilə mümkün qədər tez işləməyə başlamağı tövsiyə edir. İlk addım bir neçə dəqiqə yüngül məşqlər etməkdir. Zamanla onların intensivliyi arta bilər. Bu vəziyyətdə uşaq ahəngdar inkişaf edəcək və valideynlər onunla əlaqəni gücləndirəcəklər.

Məktəblərin gənc valideynlər üçün göstərdiyi xidmətlər arasında dinamik gimnastika kimi inkişaf fəaliyyətləri daha çox yayılmışdır. Anaların və ataların bununla bağlı bir çox sualları var: bu məşqlər nə qədər faydalı və ya təhlükəlidir, onları uşaqla necə etmək olar, hansı yaşda, hər kəs üçün uyğundur? Uşaqlar üçün dinamik gimnastikanın nə olduğunu və bunu necə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Texnikanın mahiyyəti

Fiziki məşq körpələrin inkişafı üçün faydalıdır, bu danılmazdır. Dinamik gimnastika uşaqların fiziki inkişafı üçün ayrıca bir sistemdir. Adi olandan dinamik komponentin olması ilə fərqlənir. Müntəzəm gimnastika ilə uşaq çox vaxt yalan danışır və valideynlər onun bədənini məşq edirlər. Dinamik komplekslərdə uşaq tez-tez havada olur və aktiv manipulyasiyaya məruz qalır: o, qolları və ya ayaqları ilə qaldırılır, atılır, çevrilir, yellənir, fırlanır, böyüklərin qolu və ya çiyninə atılır.

Bu texnika ətrafında niyə çoxlu mübahisələrin olduğu aydındır. Bəziləri bunu kiçik bir orqanizm üçün əla başlanğıc hesab edir, digərləri isə körpəyə yalnız əsassız zədə riskini görürlər.

Bu cür fəaliyyətlərin uşağın orqanizminə faydalı təsiri nədir?

• Hər şeydən əvvəl, hər bir körpənin doğulduğu əzələ tonunu normallaşdırmağa kömək edirlər.
• Aktiv hərəkət sayəsində bu cür gimnastika əzələ toxumasını sistematik şəkildə gücləndirməyə və oynaqların elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Kosmosda hərəkət etmək vestibulyar aparatı mükəmməl məşq edir. Balansı qorumaq bacarığı, xüsusən müstəqil yerişin vaxtında inkişafı üçün lazımdır.
• Dinamik məşqlər sinir sisteminin fəaliyyətini uyğunlaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
• Onlar qan dövranını yaxşılaşdırır və kiçik bir bədənin toxumalarının oksigenlə daha yaxşı doymasına kömək edir.
• Tənəffüs sistemini inkişaf etdirin.
• Körpənin bədənini ətraf mühitin stresinə uyğunlaşdırın.
• Onlar uşağa valideynləri ilə və müvafiq olaraq ətrafındakı bütün dünya ilə etibarlı münasibət qurmağa kömək edir, zehni və intellektual inkişafı təşviq edir.

Bir çox valideynlər bu sistemin bəzən qorxulu görünən çatışmazlıqlarından qorxurlar:

• yüksək yaralanma riski (dislokasiyalar və subluksasiyalar, burkulmalar, oynaqların hipermobilliyi, qançırlar);
• bir çox nevroloqun fikrincə, gələcəkdə hiperaktivliyin səbəbi ola biləcək təhlükəsizlik hissinin müvəqqəti itirilməsi nəticəsində yaranan uşaq üçün stress;
• dinamik gimnastikanın əsaslandığı və adətən təxminən 4 aya qədər sönməli olan yeni doğulmuş körpənin reflekslərinin təbii çürüməsinə maneə;
• gələcəkdə müxtəlif vəziyyətlərdə mümkün təhlükənin qiymətləndirilməməsinə səbəb ola biləcək özünüqoruma instinktinin zəifləməsi.

Hər halda, körpəsinin inkişafı üçün bu üsulu seçərkən, valideynlər mümkün nəticələrə görə tam məsuliyyət daşıyırlar.

İdman edə bildiyiniz və edə bilməyəcəyiniz zaman

Əlbəttə ki, dinamik gimnastika bütün sağlam uşaqların inkişafı üçün faydalı ola bilər. Amma qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqlar üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Əməliyyat başlandıqdan bir neçə dəqiqə sonra körpə uşaqlıqdan çıxarılır. Körpə doğuşun uzun bir uyğunlaşma dövründən məhrumdur, bu müddət ərzində o, doğum kanalından keçərək, lazımi uyğunlaşma reaksiyalarını inkişaf etdirərək yeni həyat şəraitinə hazırlaşır. Buna görə uyğunlaşma baş vermir. Körpə, perinatal psixoloqların fikrincə, gələcəkdə onun qətiyyətini, iradəsini və dözümlülüyünü əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən stressi aradan qaldırmaq üçün ilk təcrübəni almır.

Məhz belə vəziyyətlərdə dinamik gimnastika kiçik bir bədənə (və müvafiq olaraq körpənin psixikasına) yüksək yüklərə dözməyi və stresli vəziyyətlərə uyğunlaşmağı öyrədə bilər.

Bununla birlikdə, bu sistemdən istifadə edən uşaqlarla dərslərin əks göstəriş olduğu bir sıra hallar var:

• fizioloji olmayan tonun artması və ya azalması;
• nevroloji xəstəliklər;
• ürək xəstəlikləri;
• yüksək intrakranial təzyiq;
• birgə displaziya və ya artan hərəkətlilik və s.

Buna görə də, körpəsi ilə dinamik məşqlərə başlamazdan əvvəl valideynlər onu mütləq pediatr, ortoped və ya nevropatoloqa göstərməlidirlər.

Nə vaxt və necə başlayaq?

Beləliklə, valideynlər övladı üçün belə bir fiziki inkişaf sistemi seçsələr, körpələr üçün dinamik gimnastikaya harada və nə vaxt başlamaq lazımdır?

Yaşa gəldikdə, uşağın əzələləri və sümükləri hələ də çox kövrək olduqda, bir aydan daha erkən dərslərə başlamaq tövsiyə edilmir. Valideynlər fanatizm göstərməməli, ehtiyatlılıq göstərməli, ilk növbədə övladının rifahı haqqında düşünməlidir, nəyi və nə qədər tanıdığı uşaqları "üstələyə biləcəyi" haqqında deyil. Digər tərəfdən, 4 və daha çox 6 aydan sonra dərslərə başlamaq, əgər körpə əvvəllər dinamik məşqlərlə təcrübəsi olmayıbsa, bu da zərərlidir, çünki uşaq artıq çəki alır və bu yaşa qədər əzələləri və bağları zəifləyir. 1-1,5 ayda olduğu kimi elastik və elastik deyil. Müvafiq olaraq, yaralanma və burkulma riski daha yüksək olacaq.

Hər gün bu cür gimnastika etmək lazımdır. Komplekslər adətən istiləşmə masajı ilə başlayır (buraya vurma, yoğurma və sürtmə daxildir), qollar və ayaqlar üçün adi sadə məşqlərlə (yelləncəklər, əyilmə, qaldırma) davam edin və yalnız bundan sonra dinamika əlavə edin. Ən sadə dinamik məşqlərə misal olaraq uşağı qolların dəstəyi ilə irəli-geri yelləmək, şaquli fırlanmalar (körpənin qolundan və ya ayağından tutulur), fitbolda yellənmək və s.

Dərslərə başlayarkən gücünüzü obyektiv qiymətləndirin. İnternetdə videolara baxmaq çox güman ki, kifayət etməyəcək. Heç olmasa ilk bir neçə dərsi ixtisaslı bir mütəxəssis (şiroterapi və ya reabilitasiya terapevti) keçirsin, ondan körpənin bədənini düzgün manipulyasiya etməyi, xüsusən də xəsarətlərin qarşısını almaq üçün oynaqlarını necə düzgün tutmağı öyrənəcəksiniz. Daha yaxşısı, ondan məşqlərin növləri və miqdarının istədiyiniz irəliləyişdə seçiləcəyi bir təlim proqramı istəyin.

Qaydalar vacibdir

Beləliklə, uşaqlarınız üçün dinamik gimnastika seçmək və ya etməmək valideynlərin iradəsidir. Amma onlar artıq belə bir seçim ediblərsə, prosesi elə təşkil etmək lazımdır ki, uşaq ondan yalnız müsbət emosiyalar və əməli faydalar alsın. Bunun üçün yaralanma riskini aradan qaldırmaq və körpənin yaşını və vəziyyətini nəzərə almaq vacibdir. Əhval-ruhiyyəsi yoxdursa və ya xəstədirsə, idman etməməlidir.

Hər şeyi düzgün etmək üçün nə bilmək lazımdır?

• Körpənin fiziki vəziyyətini nəzərə alın. Dərs yeməkdən 1 saat əvvəl və ya bir saat sonra aparılmalıdır. Körpə aktiv vəziyyətdə olmalıdır (yalnız oyanmadı, yatmağa getmədi). Yeri gəlmişkən, ay yarımdan sonra oyanma dövrləri artmağa başlayır ki, bu da yerinə yetirilən məşqlərin arsenalını artırmağa kömək edir.
• Sərtləşdirici təsirə nail olmaq üçün körpə tamamilə soyunur və otaq temperaturu təxminən 22 dərəcə saxlanılır. Bunun üçün gimnastikadan əvvəl ya pəncərəni aça, ya da otağı havalandıra bilərsiniz.
• Yetkinlərin əlləri yumşaq və isti olmalıdır. Buna görə də, ən azı, onları hərtərəfli sürtmək lazımdır.
• Körpə ilə işləyəcəkləri səth düz və sərt olmalıdır (bu adi bir masa ola bilər), flanel uşaq bezi və ya terri dəsmal ilə örtülməlidir.
• Bir yaşa qədər uşaqlar istənilən fiziki və ya psixoloji gərginlikdən çox tez yorulur, buna görə də çox uzun müddət idmanla məşğul olmayın: gündə 15 dəqiqə kifayətdir.
• Yükü tədricən artırın. Unutmayın ki, əvvəlcə bu körpə üçün stressdir, onu həddindən artıq etməyin. Başlamaq üçün bir neçə sadə məşq kifayət edəcəkdir. Məsələn, ilk gündən körpəni böyüklərin başına və ya buduna atmağa başlamaq yanlış olardı. Tədricən hər bir əzələ qrupu üçün 2 məşq sayını artırın. Hərəkətlərin amplitudası, eləcə də onların intensivliyi də tədricən artırılmalıdır. Ona görə də yaxşı olar ki, dərsləri valideynlərin özləri yox, təcrübəli mütəxəssislər keçirsin.
• Hər məşq ən azı 3 dəfə təkrarlanır. Müxtəlif növ yükləri dəyişdirmək tövsiyə olunur.
• Dərslər zamanı bir uşaq narazılıq, şıltaqlıq, ağlama, əzələ gərginliyi ilə ifadə edilə bilən yükün artmasına etiraz edirsə, barı qaldırmadan bir müddət əldə edilmiş səviyyədə dayanmağa dəyər və bəzən hətta faydalıdır. bir az "geri döndərin". Unutmayın ki, hər bir uşaq fərdi olaraq inkişaf edir və müxtəlif məşqləri də mənimsəyir. Buna görə də, bu cür dərslər üçün bir proqram qurarkən, hər hansı bir standartlara deyil, ilk növbədə körpənin özünün vəziyyətinə, tərəqqisinə diqqət yetirməlisiniz. Fəaliyyətlər uşağa sevinc bəxş etməli, onu gücdən məhrum etməməlidir.

Nə kimi görünür?

Müxtəlif mürəkkəblik və intensivlik dərəcələrində çoxlu dinamik məşqlər var. Nümunə olaraq, burada bir neçə olduqca sadə olanlar var.

• Yetkinlərin baş barmaqları körpənin yumruqlarına qoyulur və o, onları sıxır. Yetkinlərin əllərinin qalan barmaqları uşaqların əllərinin arxasını tutur. Uşaq yavaş-yavaş qolları ilə qaldırılır ki, o, şaquli şəkildə asılır. Onu müxtəlif istiqamətlərdə silkələmək, sonra şaquli olaraq döndərmək lazımdır.
• Körpəni qarnına qoyduqda, ayaqlarını müxtəlif istiqamətlərə yayaraq topuqları ilə qaldırılır. Bu vəziyyətdə diqqətli olmaq və tendonları uzatmamaq üçün səylərinizə nəzarət etmək lazımdır.
• Qarın vəziyyətində körpə baldır və biləkdən götürülür, bir neçə dəfə qaldırılır və endirilir. Digər tərəfdən təkrarlayın.
• Körpənin qolları yanlara yayılır, eyni zamanda hamar bir şəkildə onu yuxarı qaldırır, sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdır.
• Körpə qolları ilə qaldırılır və yellənir, tədricən amplitüdü artırır. Əlinizi və ayağınızı tutaraq onu yelləyə bilərsiniz.

Dinamik məşqlər bir səbəbdən çox mübahisələrə səbəb olur. Körpələr üçün faydalı olduqlarını nəzərə alaraq, valideynlər çox vaxt mənfi nəticələrdən qorxurlar. Yeri gəlmişkən, bir çox analar qeyd edirlər ki, gələcəkdə dinamikanı öyrəndikləri uşaqların erkən uşaqlıqdan buna öyrəşərək daim adrenalin sıçramasına ehtiyacları var. Onlar üçün idman bölmələri axtarmalıyıq; ekstremal idman çox vaxt həll yoludur...

Ancaq valideynlər üçün faydalar daha açıq görünürsə, uşağınıza özünüzə zərər verməmək üçün bir mütəxəssislə öyrənməyin mənası var.