Materialı öyrənmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Mətni necə tez və asanlıqla yadda saxlamaq olar

Bəzən insanlar sadəcə olaraq böyük və həcmli bir şeyi yadda saxlamalıdırlar, məsələn, böyük rəqəmlər, çoxlu telefon nömrələri, çoxlu məlumat, insanların adları və soyadları, tutarlı olmayan böyük mətn və s.

Onlar əzbərləmənin müxtəlif üsullarına əl atmağa başlayırlar, əzbərləyirlər, qısa müddətə əzbərləyirlər, lakin uzun müddətə lazımdır və s. Gəlin görək sizə lazım olan məlumatları sərbəst və daimi olaraq necə yadda saxlaya bilərsiniz.

Sirr 1. Mənasını başa düşmək lazımdır

Əgər sizə mətn, imtahan biletləri, esse və ya mühazirə öyrənmək lazımdırsa, bu mətnin mənasını dərk etmədən səy göstərib əzbər öyrənməyə ehtiyac yoxdur.

Bir çox insanlar, xüsusən də məktəblilər və tələbələr onlara lazım olan məlumatı mənasını anlamadan öyrənirlər. Bu yolla siz öyrənə bilərsiniz, lakin bu məlumat qısa müddət ərzində beyninizdə qalacaq və gələcəkdə ondan istifadə edə bilməyəcəksiniz, çünki məlumat sadəcə yaddaşda saxlanılıb.

Necə düzgün öyrətmək olar?

Mətni oxuduqda nəyisə düşünməli, nəyisə təsəvvür etməli, öyrənməli olduğun mətni nə iləsə əlaqələndirməlisən, hansısa assosiasiyalara malik olmalısan, o zaman mətn asanlıqla və uzun müddət yadda qalacaq, gələcəkdə də onu götürə bilərsən. onların üstünlüyü.

Belə əzbərləmə ilə mətn beyində sabitləşir, müxtəlif assosiasiyalarla əlaqələndirilir və istənilən vaxt ondan istifadə edə bilərsiniz.

Gizli 2. Siz bir növ assosiasiya ilə çıxış etməlisiniz

Böyük və mürəkkəb məlumatları yadda saxlamaq lazımdırsa, onu assosiasiyaların köməyi ilə əzbərləyin, fantaziya qurmağı və fantaziyalarınızı öyrənməli olduğunuz mətnlə əlaqələndirməyi öyrənin. İstənilən mövzuda fantaziya qura və mətninizi uydurma obyektlərlə əlaqələndirməyə cəhd edə bilərsiniz.

Bir çox insanlar bu məlumatı yadda saxlamaqdan istifadə edir və bu, onlara həyatda yaxşı kömək edir. Beş barmaq qaydası da var, materialı əzbərləyəndə beş barmaqla əzbərləmək olar.

Baş barmağınızla qeyri-adi, nəhəng, böyük miqyaslı bir şey aid edə və bu birləşmələrin köməyi ilə yadda saxlaya bilərsiniz. Şəhadət barmağına müsbət, etibarlı və doğru bir şey aid edə bilərsiniz. Orta barmaq yalnız sizinlə əlaqəli hadisələri əhatə etməlidir, bu şəxsi bir şeydir.

Üzük barmağının köməyi ilə eşitmə, dad, görmə, qoxu kimi müxtəlif hissləri tətbiq edə bilərsiniz. Kiçik barmaq hərəkətlə əlaqələndirilməlidir, hərəkət etmək üçün lazım olan məlumatları almağa və hərəkətdə yadda saxlamağa çalışın.

Gizli 3. Sehrli nömrəni aldatmağa çalışın

Alimlər araşdırmalara əsaslanaraq iddia edirlər ki, yeni məlumatı öyrənən, qəbul edən və yadda saxlayan insan ardıcıl olaraq yeddidən doqquz rəqəmə qədər yadda saxlaya bilər. Digər insanlar beş-yeddi rəqəmi yadda saxlaya bilirlər.

Bir çox insanlar böyük rəqəmləri və ya telefon nömrələrini əzbərləməyi təcrübədən keçiriblər və onlar üçün yadda saxlamaq çox çətin olub. Uzun telefon nömrəsini və ya böyük nömrəni necə asanlıqla yadda saxlaya bilərsiniz?

Rəqəmləri hansısa mətnə ​​və ya sadə bir cümləyə bağlamağa çalışın, bu, hətta qeyri-adekvat maraqlı hekayə ola bilər. Fantaziya qurun və təxəyyülünüzün köməyi ilə sizə lazım olan nömrələri əzbərləyin. Beləliklə, siz çoxlu telefon nömrələrini və düzgün nömrələri yadda saxlaya bilərsiniz.

Sirr 4. Düzgün təkrar etməyi öyrənin

Alimlər sübut etdilər ki, beynimiz bir proqram kimi istifadə oluna bilər, proqramlaşdırıla və idarə oluna bilər.Əgər xarici dil öyrənməkdə qərarlısınızsa, beyniniz üçün proqram qurur və bu proqrama uyğun işləyirsiniz.

Xarici dil öyrənin, xarici sözləri bəzi assosiasiyalarla əlaqələndirin ki, sizə lazım olan sözləri və ifadələri yadda saxlamaq daha asan olacaq. Öyrəndiklərinizi unutmamaq üçün bu məlumatı daim təkrarlamalısınız.

Əzbərləmək və təkrar etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər və axşam saatlarıdır. Dərsdən sonra, daha yaxşı yadda saxlamaq üçün keçilən materialı nəzərdən keçirin, sonra 30 dəqiqədən sonra, sonra altı saatdan sonra təkrarlayın və yatmazdan əvvəl günün sonunda möhkəmləndirin.

Öyrənilən materialı bu şəkildə təkrarlamaqla siz onu yaxşı və uzun müddət xatırlayacaqsınız.

Sirr 5. Siz köklənməyi bacarmalısınız

Müsbət münasibət həmişə dağları yerindən tərpətməyə və istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edir. Müsbət münasibət yaratmağı, özünüz üçün yalnız müsbət enerjinin mövcud olduğu bir atmosfer yaratmağı öyrənin və yalnız bundan sonra vacib materialı yadda saxlamağa başlaya bilərsiniz.

Aşağıdakı ifadələr özünüzü müsbət qurmağa kömək edəcək: “Bacarıram” “Mən mütləq uğur qazanacağam” “Öyrənib mükəmməl keçəcəyəm” və s. Belə müsbət münasibətdən sonra beyin müsbət enerji alır və müsbət dinamika ilə proqramlaşdırılır. Bundan sonra şansınıza zəmanət verilir.

Nəticə

Yadda saxlamaq üçün beş sadə və çətin olmayan sirrdən istifadə edin, onların köməyi ilə böyük bir məlumat axını və böyük rəqəmləri yadda saxlaya bilərsiniz. Orada dayanmayın, inkişaf edin və uğur sizə zəmanət verilir. Sizə uğurlar arzulayırıq.

Yaddaşın İnkişafı Kursu keçin

"30 Gündə Super Yaddaş" kursu ilə sizə lazım olan məlumatları tez və uzun müddət yadda saxla. Qapını necə açacağınızı və ya saçınızı necə yuyacağınızı düşünürsünüz? Əminəm ki, yox, çünki bu, həyatımızın bir hissəsidir. Asan və sadə yaddaş məşqləri həyatın bir hissəsinə çevrilə bilər və gün ərzində yavaş-yavaş edilə bilər. Gündəlik yemək normasını bir anda yeyirsinizsə və ya gün ərzində porsiyalarla yeyə bilərsiniz.

5-10 yaşlı uşaqda yaddaş və diqqətin inkişafı

Kursun məqsədi uşağın yaddaşını və diqqətini inkişaf etdirməkdir ki, onun məktəbdə oxuması daha asan olsun, daha yaxşı xatırlaya bilsin.

Kursu bitirdikdən sonra uşaq aşağıdakıları edə biləcək:

1. Mətnləri, üzləri, rəqəmləri, sözləri yadda saxlamaq 2-5 dəfə daha yaxşıdır
2. Daha uzun müddət yadda saxlamağı öyrənin
3. Lazım olan məlumatları yadda saxlamaq sürəti artacaq

Yaddaş Oyunları

Oyunlardan gözəl nə ola bilər, elə deyilmi? Və əgər bu oyunlar maraqlıdırsa, yaddaşı inkişaf etdirir və məşq edirsə, deməli bu, ümumiyyətlə, nağıldır. Həyəcan, qazanılan xallar və demək olar ki, hər oyundan sonra artan nəticə sizə böyük maraqla və dayanmadan məşq etməyə kömək edəcək.

Yaddaş matrix oyunu

Yaddaş matrisi oyunu əla yaddaş məşqçisidir. Sahə ekranda doldurulmuş xanalarla göstəriləcək.

Oyunun mahiyyəti ayrılmış vaxtda hüceyrələrin yerini xatırlamaq və sonra yerlərini təkrarlamaqdır. Sahənin genişləndirilməsi ilə çətinlik tədricən artacaq.

Yaddaşınızı sınamağa hazırsınız? Nə qədər uzağa gedə bilərsiniz? Və ya bəlkə oyunun sonuna qədər uçacaqsınız? yoxlayaq...

Oyun "Yadda saxla və klikləyin"

"Yadda saxla və tıkla" oyunu yaddaşı və diqqəti inkişaf etdirir. Oyunun mahiyyəti cədvəldəki rəqəmləri yadda saxlamaq və artdıqca üzərinə klikləməkdir.

Bu oyunda rəqəmlər olan cədvəl verilir, əvvəlcə nömrələr ekranda göstərilir, onlar yadda saxlanılmalıdır, sonra rəqəmlər bağlanır. Ən kiçik rəqəmin harada yerləşdiyini xatırlayın və həmin xananın üzərinə klikləyin, sonra növbəti nömrənin getdiyi xananı vurun.

Bu oyunun əsas rekordunu qıra bilərsinizmi? yoxlayaq!

Oyun "Rəqəmsal əhatə"

"Nömrə əhatəsi" oyunu bu məşqlə məşq edərkən yaddaşınızı yükləyəcək.

Oyunun mahiyyəti əzbərləmək üçün təxminən üç saniyə çəkən nömrəni yadda saxlamaqdır. Sonra onu oynamaq lazımdır. Oyunun mərhələlərində irəlilədikcə nömrələrin sayı artır, iki ilə başlayın və davam edin.

Oyun "Rəqəmsal əhatə - inqilab"

Number Reach Revolution oyunu əvvəlkinə bənzəyir, lakin daha mürəkkəb versiyadır. Ekranda nömrələr bir-bir göstərilir (aşağıdakı şəkildəki kimi) və yadda saxlamağa çox az vaxt verilir.

Məqsədiniz göstərilən nömrələri düzgün ardıcıllıqla qoymaqdır.

Oyunda nə qədər çox mərhələ keçsə, oynamaq bir o qədər çətin olacaq. Bu yaddaş məşqçisini tövsiyə edirəm.

Super yaddaş oyunu

"Super yaddaş" oyununda yaddaşınızı heç yerdə olmadığı kimi gərginləşdirməli olacaqsınız. Şəkillər fonda görünəcək. Hər mərhələ üçün bir.

Məqsədiniz ortaya çıxan yeni şəkli tapmaqdır. Yeni şəkil tapdıqdan sonra sahə qırmızı fonla bağlanır və onun altında yeni şəkil görünür, sonra fon silinir və şəkli tapmaq lazımdır.

Ehtiyatlı olun və bütün şəkilləri xatırlayın, çünki onlar bir-birinin yanında və hətta oxşar görünə bilər.

Məşq etməyə hazırsınız? Sonra davam et!

Beyin məlumatı oyunu

Mükəmməl yaddaş məşqi beyin qidası oyunudur və xal toplamaq və sürət onu daha da çətinləşdirəcək!

Məşqin mahiyyəti - monitorda şəkillər toplusu göstərilir, siz onlardan birini seçirsiniz, sonra yeni dəst göstərilir, lakin siz artıq ikinci dəfə şəkil seçə bilmirsiniz və siz yenidən yenisini seçirsiniz. Unutmayın ki, özünüzü təkrarlaya bilməyəcəksiniz və bir neçə mərhələdən sonra səhv etməmək üçün çox düşünməli və hansı şəkillərin seçildiyini xatırlamalı olacaqsınız.

Yaxşı oyun və maraqlı yaddaş inkişafı! oynayaq?

Oyun "Məkan sürətinin müqayisəsi"

"Məkan sürətinin müqayisəsi" oyunu eyni zamanda yaddaş və diqqəti məşq edir. Vaxt məhdudiyyəti olduğuna görə - oyun daha mürəkkəbləşir.

Oyunun mahiyyəti "şəkil əvvəlkinə uyğundurmu?" Sualına "bəli" və ya "yox" cavabını verməkdir. Və hər cavabdan sonra rəqəm dəyişəcək.

İnkişafınızda iz qoyacaq maraqlı və inkişaf edən bir oyun, əsas odur ki, siz var gücü ilə oynayasınız.

Pathfinder Oyunu

İzləyici oyunu yaddaşa və diqqətə təsir edir. Oyunun mahiyyəti heyvan izlərinin görünmə ardıcıllığını yadda saxlamaqdır. Əvvəlcə oyun iki treklə başlayır, amma sonra - daha çox!

Tapşırıqları diqqətlə yerinə yetirin: "izlərin görünmə qaydasını göstərin", "onların görünmə sırasına qarşı izə vurun".

Ehtiyatlı olun, yaddaşınızı və diqqətinizi gərginləşdirin və oynayın!

Oyun "3 geri"

Çox çətin "3 geri" oyunu sizi əlinizdən gələni etməyə və yaddaşınızı gərginləşdirməyə məcbur edəcək.

Oyunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ekranda dörd rəqəm göstərilir və sualın hər cavabı ilə onlar 1-ə qədər sola sürüşürlər. 2 kart əvvəl qalıb?”

Bu məşq zamanı çox çalışmalı olacaqsınız, çünki əzbərləmək həqiqətən çətindir. Yaddaş təliminə hazırsınız? Onda gedək!

Oyun "Bir sikkə tap"

"Bir sikkə tap" oyunu yaddaşın inkişafına kömək edir. Oyunun mahiyyəti qaydada hər evdə sikkələr tapmaqdır.

Birinci evdə bir sikkə tapmadınızsa, ikinciyə, sonra yenidən birinciyə vurun. Niyə belədir? Bu qadağandır sikkə olan evə iki dəfə vurun, ancaq ilk dəfə sikkə yox idisə, başqa bir evi seçin və sonra birincidə sikkə də görünə bilər.

İtirməmək üçün sikkənin hansı evdə tapıldığını və hansı evdə olmadığını xatırlamalı olacaqsınız.

Digər inkişaf kursları

Sizə daha ağıllı və zəngin olmağa kömək edəcək super güclərin inkişafı üçün daha maraqlı kurslarımız var.

30 gündə sürətli oxuma

30 gün ərzində oxuma sürətinizi 2-3 dəfə artırın. 150-200-dən 300-600 wpm və ya 400-dən 800-1200 wpm-ə qədər. Kursda sürətli oxumağın inkişafı üçün ənənəvi məşqlərdən, beynin işini sürətləndirən texnikalardan, mütaliə sürətinin tədricən artırılması metodundan istifadə edilir, sürətli oxuma psixologiyası və kurs iştirakçılarının sualları başa düşülür. Dəqiqədə 5000 söz oxuyan uşaqlar və böyüklər üçün uyğundur.

Pul və milyonçu düşüncəsi

Niyə pul problemləri var? Bu kursda biz bu suala ətraflı cavab verəcəyik, problemə dərindən baxacağıq, pulla münasibətimizi psixoloji, iqtisadi və emosional baxımdan nəzərdən keçirəcəyik. Kursdan siz bütün maliyyə problemlərinizi həll etmək üçün nə etməli olduğunuzu öyrənəcək, pul yığmağa və gələcəyə sərmayə qoymağa başlayacaqsınız.

Pulun psixologiyasını və onlarla işləməyi bilmək insanı milyonçu edir. Gəlirləri artan insanların 80%-i daha çox kredit götürür, daha da kasıblaşır. Özləri ilə qazanan milyonçular isə sıfırdan başlasalar, 3-5 ildən sonra yenidən milyonlar qazanacaqlar. Bu kurs gəlirin düzgün bölüşdürülməsini və xərclərin azaldılmasını öyrədir, sizi öyrənməyə və məqsədlərə çatmağa həvəsləndirir, sizə pul yatırmağı və fırıldaqçılığı tanımağı öyrədir.

Biz zehni hesablamanı sürətləndiririk, zehni hesablamanı yox

Tez və düzgün şəkildə toplamaq, çıxmaq, vurmaq, bölmək, kvadrat ədədləri və hətta kök almağı öyrənin. Mən sizə hesab əməliyyatlarını sadələşdirmək üçün asan fəndlərdən istifadə etməyi öyrədəcəyəm. Hər dərsdə yeni texnikalar, aydın nümunələr və faydalı tapşırıqlar var.

Beyin fitnessinin sirləri, biz yaddaş, diqqət, düşünmə, sayma məşq edirik

Beyin də bədən kimi məşqə ehtiyac duyur. Fiziki məşq bədəni gücləndirir, zehni məşqlər beyni inkişaf etdirir. Yaddaşın, konsentrasiyanın, zəkanın və sürətli oxumağın inkişafı üçün 30 günlük faydalı məşğələlər və öyrədici oyunlar beyni gücləndirəcək, onu çatlamağa çətin bir qoza çevirəcək.

Sürətli oxuyursunuz? Oxuduqlarınızı xatırlamaq mümkün deyilsə, bu o qədər də vacib deyil.

Oxu yaddaşını inkişaf etdirməyə kömək edəcək texnikalar, kitabın müəllifi “Yaddaşınızı pompalayın. Böyük miqdarda məlumatı necə oxumaq və yadda saxlamaq olar ", təhsil və sosiologiya sahəsində ekspert Ron Fry.

Anlayışınızın keyfiyyətinin əsas sınağı oxuduğunuz materialdan xatırladığınız şeydir. Tələbə olduğunuz müddətdə oxumağınızın çoxu onunla bağlıdır və gec-tez sizdən alınan məlumatları bu və ya digər formada - esse, test, kurs işi, çoxseçimli bir formada təkrarlamağınız tələb olunacaq. test, doğru/yalan test, yekun sınaq.

Beləliklə, siz təkcə tapşırığınızı yerinə yetirməli deyilsiniz, həm də oxuduqlarınızı xatırladığınızdan əmin olmalısınız.

Yəqin ki, hər kəsin belə bir təcrübəsi var ki, ən vacib anda nəyisə unutdunuz və 5 və 4+ (yaxud 4 və 3+) ərəfəsində tarazlıq əldə etmək, qiymətləndirmək üçün həlledici rol oynayan bu kiçik detal idi. . Lazım olan fakt çox yaxın bir yerdə idi, şüurunuzun kənarında oturmuşdu, ancaq onu xatırlaya bilmədiniz.

Yaddaş yaxşılaşdırıla bilər

Yəqin ki, siz foto (və ya demək olar ki, fotoqrafik) yaddaşı olan insanları tanıyırsınız. Onlar son dörd il ərzində yazılan hər mahnının sözlərini bilirlər, üç il əvvəl onlara dediklərini xatırladırlar və heç kimin ad gününü (yaxud “tanışdığımız günün” və ya “öpüşdüklərimizin” ildönümünü və s.) heç vaxt unutmurlar. .).

Bəzi insanlar məlumatı yadda saxlamaq üçün təbii bir hədiyyə kimi görünsələr də, yaxşı bir yaddaş - yaxşı konsentrasiya kimi - inkişaf etdirilə bilər. Başınızda nə buraxacağınıza nəzarət edəcəksiniz, nəyin məqbul olduğunu və unutduğunuzu.

Bəzi insanlar nisbətən asanlıqla xatırlayır və böyük miqdarda məlumatı saxlamaqda çətinlik çəkmirlər. Digərləri yaddaşlarının sızmasından şikayətlənirlər və bu yaddaş saxlamaqdan daha çoxunu itirir. Bir neçə amil udduğunuzu xatırlamaq qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

1. İntellekt səviyyəsi, yaşı və təcrübəsi nə qədər yaxşı xatırladığınıza təsir edir. Bu amillərin yaddaşınıza necə təsir etdiyini müəyyən etməli və səylərinizdən maksimum qazanc əldə etməyi öyrənməlisiniz.
2. Möhkəm bir təməl qoyun- yaxşı yaddaş üçün çox vacibdir. Öyrənmə prosesinin çoxu sadəcə bildiyiniz şeyləri əlavə etməkdən ibarətdir. Beləliklə, məsələn, əsasları öyrənmədən üzvi kimyanın öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün olmayacaq. Əsas biliklərin təməlini genişləndirməklə siz yeni məlumatları yadda saxlamaq qabiliyyətinizi yaxşılaşdıracaqsınız.
3. Motivasiya yaddaşınızı yaxşılaşdıran əsas amildir. Mənim bir dostum, mütləq beysbol azarkeşi, bütün beysbol statistikasını əvvəldən bilir. Bu, demək olar ki, bütün oyunçuların məşq səviyyəsini və buraxdığı qolları, sevimli komandanızın bütün mövsüm üçün cədvəlini və digər komandaları da verə bilər!

   Və mən onun indiyə qədər tanış olduğum ən ağıllı oğlan olduğunu söyləməsəm də, o, açıq-aydın beysbolu sevir və sevimli idmanı haqqında bacardığı hər şeyi xatırlamağa çox həvəslidir. Ola bilsin ki, sizin öz maraqlarınız var. İstər kino, istər musiqi, istərsə də idman olsun, beyninizi böyük miqdarda məlumatla doldurursunuz. Belə çıxır ki, bir fənn haqqında bu qədər çox şey öyrənə bilsəniz, digəri haqqında çox şey xatırlaya bilərsiniz - hətta kimya. Sadəcə özünüzü necə motivasiya etməyi öyrənməlisiniz.

4. Metod, sistem və ya proses məlumatı yadda saxlamaq yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir. Bunlara zehni təşkilatınızı, yaxşı təhsil vərdişləriniz, mnemonic düsturlar daxil ola bilər - bir şeyi xatırlamaq lazım olduqda istifadə etdiyiniz vasitələr.
5. ƒ Öyrəndiklərinizi dərhal istifadə edin- xatırlamaq da vacibdir. Tez əldə etmək üçün terminlər siyahısını əzbərləmək yaxşıdır, lakin məlumatın uzun müddət beyninizdə qalmasını istəyirsinizsə, bu bilikləri tətbiq etməklə əzbərləməyi təşviq etməlisiniz. Məsələn, gündəlik lüğətinizə yeni söz əlavə edə və ondan söhbətlərdə düzgün istifadə edə bilərsiniz.

Bir çox insanlar üçün xarici dil öyrənmək, onların danışıq bacarıqlarını sinifdən kənarda tətbiq etmək imkanı yoxdursa, əsəbi bir təcrübəyə çevrilir. Buna görə də dil qruplarının tələbələri tez-tez diskussiya klublarına qoşulurlar və ya xaricdə təhsil alırlar - öyrəndikləri materialın yadda saxlanmasını möhkəmləndirmək, biliklərindən istifadə etmək üçün.

Niyə unuduruq

Yaxşı yaddaşın inkişafı üçün lazım olan elementlər, nə üçün unutduğumuzu anlamaq üçün də vacibdir. Pis yaddaşın kökləri, bir qayda olaraq, bu səbəblərdən birində yatır:

• Materialın əhəmiyyətini müəyyən edə bilmirik.
• Əvvəlki materialı mənimsəməmişik.
• Nəyi xatırlamaq lazım olduğunu başa düşə bilmirik.
• Xatırlamaq istəyimiz yoxdur.
• Biz laqeydliyin və cansıxıcılığın necə öyrəndiyimizi diktə etməsinə icazə veririk.
• Öyrənməyi vərdişə çevirməliyik.
• Tədris vaxtından istifadə baxımından qeyri-mütəşəkkil və səmərəsizik.
• Öyrəndiklərimizi istifadə etmirik.

Əsas fikirləri ümumiləşdirmək üçün öz sözlərinizdən istifadə edin. Əlaqələri və nümunələri müəyyən etmək üçün vurğulamalardan, diaqramlardan, fikir ağaclarından istifadə edin.

Hamımız hər gün faktlar, anlayışlar və fikirlərlə bombalanırıq. Biz bu axının bir hissəsini udmaq iqtidarındayıq, çünki media bizi ona batırır.

Ancaq daha çox məlumatı yadda saxlamaq üçün şüurlu bir səy göstərməliyik. Eyni səyi oxuduğumuz materiala yönəltməliyik.

Necə xatırlamaq olar?

Oxuduqlarınızı yadda saxlamağınıza kömək edəcək bir neçə əsas fənddir.

1. Anlayış. Yalnız başa düşdüyünüzü xatırlayırsınız. Mətndə olan mesajı tutduqda, yadda saxlama prosesi artıq başlamışdır. Bunu yoxlamağın yolu mahiyyəti öz sözlərinizlə təkrarlamaqdır. Əsas fikri vurğulaya bilərsinizmi? Dediklərini başa düşmürsənsə, onu yadda saxlamağı və ya sadəcə yaddaş kartından silməyi müəyyən edə bilməyəcəksən.
2. Arzu. Təkrar edim: yadda saxlamağı seçdiyinizi xatırlayırsınız. Əgər bəzi məlumatları tutmaq istəmirsinizsə və ya bunu edə biləcəyinizə inanmırsınızsa, o zaman bacarmayacaqsınız! Materialı yadda saxlamaq üçün onu yadda saxlamaq istəməli və hər şeyin nəticə verəcəyinə özünüzü inandırmalısınız.
3. Sıxılma. Vacib məlumatları yadda saxlamağınızdan əmin olmaq üçün sadəcə bir tapşırığı yerinə yetirməkdən kənara çıxmalısınız. Öyrəndiklərinizi həqiqətən yadda saxlamaq üçün məlumatları diqqətlə yadda saxlamalı və ya hətta yadda saxlamalısınız.

   Buraya mətnin ilkin oxunması, tənqidi oxunması və öyrənməli olduğunuzu möhkəmləndirən materialın nəzərdən keçirilməsi üçün xüsusi vasitələrdən istifadə daxildir.

4. Sistemləşdirmə. Təsadüfi düşüncələri və rəqəmləri yadda saxlamaq sistemdə təşkil edilmiş məlumatlardan daha çətindir. Məsələn, hansı nömrəni yadda saxlamaq daha asan olardı: 538-6284 və ya 678-1234?

   İkinci nömrədəki sistemi öyrəndikdən sonra onu öyrənmək birincidən daha asan oldu. Mətndə mövcud strukturu təcrid etmək və məzmunu yenidən qurmağa çalışarkən onu xatırlamaq bacarığını inkişaf etdirməlisiniz. Sistem məlumatın necə təşkil edildiyini və əlaqələndirildiyini xatırlamağınıza kömək etsin.

5. Assosiasiyalar. Xatırlamağa çalışdığınız şeyi yaddaşınızda yaşayan bir şeylə əlaqələndirmək və ya əlaqələndirmək faydalıdır. Yeni materialı mövcud biliklərlə zehni olaraq əlaqələndirin ki, yeni düşüncələr beyninizdə müəyyən bir kontekstdə olsun.

Yaddaşın təkmilləşdirilməsi texnikası

Hər dəfə yadda saxlamağınız lazım olan bir şeyi oxuduğunuzda bu altı addımlı prosesdən istifadə edin:

1. Materialı qiymətləndirin və məqsəd müəyyənləşdirin. Maraq səviyyənizi qiymətləndirin və mətnin nə qədər mürəkkəb olduğunu anlamağa çalışın.
2. Düzgün texnika seçin oxuduğunuz məqsədə uyğun oxuyun.
3. Əhəmiyyətli faktları müəyyənləşdirin. Nəyə ehtiyacınız olduğunu xatırlayın. Xatırlamağınız lazım olan təfərrüatları birləşdirən assosiasiyalar tapın.
4. Qeydlər aparın.Əsas fikirləri ümumiləşdirmək üçün öz sözlərinizdən istifadə edin. Əlaqələri və nümunələri müəyyən etmək üçün vurğulamalardan, diaqramlardan, fikir ağaclarından istifadə edin. Qeydləriniz yaddaşınız üçün vacib ehtiyata çevriləcək. Əsas məqamları yazılı şəkildə qeyd etmək yadda saxlamaq qabiliyyətinizi daha da yaxşılaşdıracaq.
5. Təkrarlamaq. Xatırlamalı olduğunuz şeylər haqqında özünüzdən soruşun. Məlumatı geri çağırmaq və geri çağırmaq tələb olunmazdan əvvəl qeydləri ən azı üç dəfə nəzərdən keçirəcəyiniz bir sistem hazırlayın. Birinci təkrar materialı oxuduqdan qısa müddət sonra, ikinci təkrar bir neçə gün sonra, üçüncü təkrar cavab tələb olunmazdan dərhal əvvəl olmalıdır. Bu proses sizə imtahan öncəsi stresli “son” gecədən qaçmağa kömək edəcək.
6. Müraciət edin.Öyrəndiklərinizi istifadə etmək üçün fürsətlər tapın. Tədris qrupları və sinif müzakirələri öyrəndiklərinizi tətbiq etmək üçün əvəzsiz fürsətdir.

Cramming və mnemonics

Bir sıra müxtəlif faktlardan sizə lazım olanı yadda saxlamağa kömək edəcək bir neçə xüsusi texnika var. Onlardan birincisi - mexaniki sıxılma məlumatı sözbəsöz yadda saxlamağa çalışdığınız zaman.

Bu üsuldan yalnız nisbətən qısa müddət ərzində nəyisə yadda saxlamağınız lazım olduqda istifadə edin - tarixdə döyüşlərin tarixləri ilə bağlı testiniz, xüsusi düsturlardan istifadə edərək kimya testi və ya fransız dilində lüğət imlanız varsa.

Yadda saxlama tələb olunduqda, yaddaşda dəqiq məlumatı düzəltmək üçün hər şeyi etməlisiniz. Bəlkə də ən təsirli yol təkrar etməkdir. Ən vacibləri kiçik kartlara yazın və onlardan didaktik material kimi istifadə edin. Bütün bu məlumatlar haqqında mükəmməl biliyə malik olduğunuzdan əmin olmaq üçün özünüzü mütəmadi olaraq yoxlamaq lazımdır.

Geniş təfərrüatlı məlumatları yadda saxlamaq üçün ikinci texnikadır mnemonics. Bu, məntiqi cəhətdən əlaqəli ola bilən və ya olmayan böyük həcmdə məlumat əldə etməyə imkan verir. Aydın strukturda təşkil edilməmiş məlumatları, mürəkkəb mövzuları və hadisələr zəncirini birləşdirən bir çox faktları yadda saxlamaq lazım olduqda mnemonic texnika əvəzsizdir.

Ən asan yollardan biri ardıcıllığın yalnız ilk hərflərini yadda saxlamağa çalışmaqdır. Roy G. Biv (göy qurşağındakı rəng adlarının ilk hərfləri) ingilis dilindən gəldiyi yerdir. Çubuqdakı notların adlarını əzbərləmək üçün Every Good Boy Does Fine ifadəsi, aralarındakı qeydləri yadda saxlamaq üçün isə FACE istifadə olunur.

(Bu üsul Swarm-ın əksidir və hərfləri yadda saxlamaq üçün sözdən istifadə edir.) Əlbəttə ki, bütün ardıcıllıqlar o qədər də yaxşı alınmır. Bürclərin Latın adlarını xatırlamağa çalışsanız, Qoç, Buğa, Əkizlər, Xərçəng, Şir, Qız, Tərəzi, Əqrəb, Oxatan, Oğlaq, Dolça, Balıqlar (Qoç, Buğa, Əkizlər, Xərçəng, Şir) ilə qarşılaşacaqsınız. , Qız, Tərəzi, Əqrəb, Oxatan, Oğlaq, Dolça, Balıqlar). Əlbəttə, bir çoxunuz ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSCVR) ad, yer adı və ya başqa bir şey edə bilərdi, lakin mən bunu edə bilmirəm...

Çözümlərdən biri- sözlərin ilk hərfləri kimi yadda saxlamağa çalışdığınız siyahının ilk hərflərindən istifadə edərək sadə cümlə qurun, bizim “qırqovulun harada oturduğunu bilmək istəyən” “ovçumuz”da olduğu kimi. Bürclərin sırasını xatırlamaq üçün “Hündür zürafənin çeynənmiş yarpaqları çox aşağıdır; Bəzi Yavaş İnəklər Oynayır" (Və ya, məsələn: "Çox kök porsuqlar qızılgül yetişdirən Svetlananın bağında pəncələri ilə ağac qazırlar.").

Dayan! Axı, eyni sayda söz çıxır. Niyə əlamətlərin özlərini xatırlamaq üçün bir yol tapmırsınız? Niyə ikinci seçim daha yaxşıdır? Bir-iki faydası var.

• Birincisi, zürafə, inək və porsuqları və onların nə etdiklərini təsəvvür etmək daha asandır. Zehni təsvirlər yaratmaq hər şeyi xatırlamaq üçün çox güclü bir yoldur.
• İkincisi, cümlələrimizdəki sözlər bir-biri ilə əlaqəlidir və buna görə də yadda saxlamaq daha asandır.

Hadi, cəhd edin! Görün, cümləni əzbərləmək nə qədər vaxt aparacaq və bütün personajları xatırlamaq nə qədər vaxt aparacaq. Siyahının bütün və ya bəzi elementlərini öyrəndiyiniz, lakin onların sırasını düzəldə bilmədiyiniz zaman bu üsul xüsusilə asandır.

Yadda saxla: sizin üçün əlverişli olan öz ifadənizi (və ya ifadələr qrupunu) tərtib etməlisiniz. Sizə kömək edə biləcək hər hansı cümlə və ifadələr edəcəyik. Məsələn, bir neçə saniyə ərzində ağlıma gətirdiyim daha iki nümunə var: Sevimli Vera adlı uzun boylu qız bankalardan və boşqablardan qazlı içkiləri qurtumlamağı sevirdi. İstənilən kiçik Gerbil Veneranı sevə bilər. Uzun axmaq ilanlar hamısı dua edə bilər və ya "Böyük televizor işləyəcək. İnsanlar albalı şirəsini sıxırlar. Saşa qaynadılmış xərçəngkimi aldı, "(Axı, yaddaqalan axmaq şəkilləri təsəvvür etmək nə qədər asandır!)

Görəcəksiniz ki, bu cür mnemonic üsullar həm dərslərdə, həm də dərslərdə istifadə etmək üçün uzun müddət beyninizdə saxlamağınız lazım olan xüsusi məlumatları yadda saxlamağı asanlaşdırır. Kimyəvi təsnifatları, musiqi nümunələrini və ya anatomik terminləri öyrənmək lazım olduqda onlar xüsusilə faydalıdır. Ancaq mnemonic cihazlar nə qədər təsirli olsa da, yadda saxlamaq istədiyiniz hər şey üçün onlardan istifadə etməyə çalışmayın.

Niyə? Bu texnikaların yaradılması bir insanın malik olduğundan daha çox vaxt aparır. Və bəzən materialın özünü deyil, icad edilmiş köməkçi ifadələri yadda saxlamaqla problemlər yaranır! Onların çoxu əzbərləməyi çətinləşdirə və hər şeyi lazımi anda xatırlamağınıza mane ola bilər.

Kompleks mnemonic kodlar çox faydalı deyil - onları yaddaşda saxlamaq çətin ola bilər. Mnemonikadan istifadə etmək qərarına gəldikdə, yadda saxlayarkən gözlədiyiniz materialın tez bərpasını təmin etmək üçün onu sadə saxlamalısınız.

Bir çox insanlar başlarının ələk kimi olduğundan, oxuduqları hər şeyin dərhal xaricə axmasından və heç nə xatırlamamasından şikayətlənir. Ümid edirəm ki, indi başa düşürsən ki, bu həll edilə bilən problemdir. Yaxşı yaddaşa sahib olmaq üçün dahi olmaq lazım deyil, ancaq effektiv yadda saxlamaq üçün bacarıqlar əldə etmək üzərində işləməyə hazır olmalısınız. Bu bacarıqları inkişaf etdirərək, yaddaş səviyyənizi yüksəltməklə oxu nəticələrinizi yaxşılaşdıracaqsınız.

İnsan yaddaşının performansı bir çox amillərdən asılıdır. Beynin səmərəliliyi müəyyən bir insanın fərdi vərdişlərinə və həyat ritminə əsaslanır.

Zaman çərçivələri baxımından beynin fəaliyyətinin ümumi qaydaları var. Bununla belə, subyektiv olaraq onun fəaliyyətinin zirvəsini və yaddaşın yüksəlməsini daha dəqiq müəyyən etmək lazımdır.

Beynin tutumu da birbaşa bioritmlərin növündən asılıdır.. Bu gün biz insanları “bayquş” və “lark”a bölməyə öyrəşmişik. Axı, həqiqətən, kiminsə gündüz, kimsə isə yalnız gecə daha yüksək əmək məhsuldarlığı var.

Ancaq "bayquşların" əksəriyyəti bioritmləri ilə bağlı səhv edirlər, çünki aktiv həyat onları sadəcə "gecə sakinləri" dəstəsinə qoşulmağa məcbur edir. Eyni şey larks ilə də olur.

Günorta yatmağı sevən insanlar sadəcə səhər tezdən oyanıb işə getməyə məcbur olurlar. Buna görə də, onların əsl "gündüz" bioritmi sadəcə olaraq gecəyə çevrildi.

Performansınızın hansı anda zirvədə olduğunu həqiqətən başa düşmək üçün özünüz bir sınaq keçirməlisiniz.

Bunu etmək üçün, gün ərzində, işə tam konsentrasiya ilə bir şey edə biləcəyiniz vaxt intervallarını yazın. Məhz bu zaman çərçivələri performansın zirvəyə çatdığını başa düşməyə imkan verəcəkdir.

Gərgin işdən sonra həmişə özünüzə bir neçə saat istirahət verin. Əks halda, növbəti fəaliyyət zirvəsi gəlməyə bilər.

Amerika alimləri çoxdan lazımi məlumatları yadda saxlamağın ən yaxşı yolunu tapıblar. Onlar belə qənaətə gəliblər ki, yatmazdan əvvəl oxunan, süjeti səhərlər yaddaşlarda qalacaq bir kitab bütün günü oxumaqdan qat-qat asandır.

Psixoloqlar bu fenomeni belə izah edirlər yaxşı yuxu yaddaş keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bunun səbəbi melatonin hormonudur.

Əgər yuxuya getmək çətinləşirsə, o zaman yatmazdan əvvəl zəngin qidalar ehtiva edən yüngül bir şam yeməyi ilə özünüzü müalicə edə bilərsiniz. Məhz bu amin turşusu axtardığımız hormonun istehsalına cavabdehdir.

Belə məhsullar arasında dietoloqlar sərt pendirləri, kəsmik və süd, küncüt toxumlarını fərqləndirirlər. Pendir və küncüt çörəyi ilə bir sendviç gec axşam yeməyinizə mükəmməl uyğunlaşacaq və yuxuya getməyinizə kömək edəcəkdir.

Melatonin özü beyinə bir saat ərzində çatır, buna görə yatmazdan ən geci bir saat əvvəl yemək lazımdır.

Bir xəyalda məlumatın rəqəmsallaşdırılması ilə bağlı əsas qayda kofeinin gecə qəbul edilən pəhrizdən xaric edilməsidir. Yuxuya mənfi təsir edir və yaddaş funksiyasını pisləşdirir. Həmçinin, yatmazdan əvvəl həddindən artıq yemək və ya az yeməmək lazımdır.

Balanslaşdırılmış iş-həyat cədvəlinə sadiq qalın. Sonra yuxu və yaddaşınızla bağlı problemlər mütləq yaranmayacaq.

Normal qrafiklə yaşayanlar üçün aşağıdadır beyin fəaliyyəti haqqında məlumatçox faydalı olacaq.

1) Səhər altıdan səkkizə qədər işini yaxşı görür uzunmüddətli yaddaş. Bu zaman alınan məlumat sizin yaddaşınızda asanlıqla, tez və uzun müddət qalacaq. Uzun müddət başınızdan çıxara bilməyəcəyiniz bir şey olacaq.

2) Səhər saat səkkizdən doqquza qədər məlumatın təhlili və yadda saxlanması ilə bağlı müxtəlif tapşırıqlar ən yaxşı şəkildə həll olunur. Bu zaman qüvvəyə minir məntiqi təfəkkür.

3) Səhər doqquzdan ona kimi zehni tipli fəaliyyətlərlə işləmək üçün əlverişli vaxtdır. Saat doqquza qədər bədən yuxudan tamamilə uzaqlaşır və ciddi işə başlamağa hazırdır. Bu, ən məhsuldar iş vaxtıdır.

4) On birdən on ikiyə qədər beyinə istirahət etmək şansı vermək daha yaxşıdır. Bu zaman görülən işin heç bir mənası olmayacaq. Ən yaxşı halda, hər şeyi yenidən etməli olacaqsınız.

Təlimlər edin, dənli bar ilə qəlyanaltı yeyin, dostlarla parkda gəzintiyə çıxın.

5) On ikidən on dördə qədər bədəni doldurmaq üçün qida vermək lazımdır. Bu vaxt yalnız nahar üçün nəzərdə tutulub. Heç bir intellektual yükdən söhbət gedə bilməz.

Həqiqətən, əks halda siz nəinki məcburi yeməyi qaçıracaqsınız, həm də bədəninizə böyük stress yaradacaqsınız.

6) On dörddən on səkkizə qədər məhsuldar iş üçün ikinci və son apogeya başlayır.

Bununla belə, bu zaman çərçivələrində uzun müddət davam edən beyin yüklərinin bədənin tükənməsinə səbəb ola biləcəyi amili nəzərə almağa dəyər. Sonradan şiddətli yorğunluq və yuxu pozğunluğu olacaq.

7) İyirmi-iyirmi iki ağır iş günündən sonra istirahət etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Axşam gəzintisinə çıxın, kitab oxuyun və ya sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın. Bu zaman beyin heç bir ciddi problemi həll etməyə hazır deyil.

8) Sağlam və sağlam yuxu üçün ən yaxşı vaxt səhər saat iyirmi ikidən dördə qədərdir. Bu saatlarda bədən səhərdən günortaya qədər yatdığınızdan daha yaxşı istirahət edir.

Bioritminizi dəqiq müəyyən edərək və beynin iş qrafikinin əsas qaydalarına riayət etməklə siz bədəninizin effektiv işini və yaddaşın tam fəaliyyətini asanlıqla qura bilərsiniz.

Corbis/Fotosa.ru

Razılaşın, diplomun müdafiəsi və ya sürücülük nəzəriyyəsi üçün iyirmi fransız sözünü və ya nitqini öyrənmək cəhdində biz adətən klassik üsullara müraciət edirik: yastığın altına kitab qoyun, qanlı göz yaşlarına qədər eyni paraqrafı yenidən oxuyun, bütövlükdə möhürləyirik. axmaq kağız parçaları ilə yaşayış sahəsi. Çox vaxt onların hamısı faydasızdır. Amma əzbərləmə elmi onlar tərəfindən tükənməkdən uzaqdır. Bəli, bu elmdir! Məşqçi, Məhsuldarlıq Dərsləri bloqunun müəllifi Mark Şid deyir: "Təslim olmayın və pis yaddaşınızın olduğunu düşünməyin". - Başlanğıcda hər kəs üçün daxil edilən məlumatlar az və ya çox dərəcədə eynidir. Bunun sirri sizə uyğun olan texnikanı seçərək əzbərləməyi öyrənməkdir”. Ən maraqlı yollardan bəzilərini seçdim - hamısını sınamağı məsləhət görürəm!

Yaddaşı necə yaxşılaşdırmaq olar?

1. Hərfləri yaz. 2008-ci ildə Kyoto Universitetində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, sıxmağa başlamazdan əvvəl 15-20 dəqiqə ərzində kədərli düşüncələrinizi və son vaxtlar baş verən ən kiçik çətinlikləri xatırlayıb yazsanız, təhsilinizin effektivliyi kəskin şəkildə artacaq. Məsələ burasındadır ki, biz mənfi hər şeyi çox yaxşı xatırlayırıq. Epistolyar tökülmələrdən dərhal sonra gələn bütün məlumatlar, beyin, ətalətlə, onu "pis" kimi qəbul edəcək, yəni onu etibarlı şəkildə düzəldəcəkdir. Ən əyləncəli üsul deyil, amma həqiqətən işləyir.

2. Ətraf mühiti qoruyun. Belə çıxır ki, yerli tələbələrin ölkədə imtahana hazırlaşmaq ənənəsi çox müdrikdir. Üç il əvvəl Miçiqan Universitetinin psixoloqları müəyyən ediblər ki, təbiətə nəzər salmaq idrak funksiyasını 20%-ə qədər artırır. Yeri gəlmişkən, bu təbiətə getmək lazım deyil, sadəcə 5-10 dəqiqə ərzində fotoşəkillərə baxa bilərsiniz.

3. Daha yüksək səslə qışqırın. Sözlər qışqırdıqda 10% daha yaxşı yadda qalır. Bu axmaq səslənir, amma bu üsul sayəsində rusca-ispanca lüğətin demək olar ki, yarısını öyrəndim. Əlbəttə ki, bütün evə “pişik!”, “Gəz!” deyə qışqırmaq lazım deyil. Hər sözü bir neçə dəfə ucadan və aydın şəkildə tələffüz etmək kifayətdir.

4. Ekspressiv olun.Çətin dilləri öyrənənlər üçün başqa bir məsləhət: öyrəndiyiniz bütün söz və ifadələri imzalayın. Sözün əsl mənasında: "jump" felinin birləşməsini öyrənsəniz - tullanmaq. Bir dialoq və ya mürəkkəb bir ifadə öyrənmək lazımdırsa, bir skit oynayın. Görəcəksən, hər şey heyrətamiz dərəcədə tez xatırlanacaq.

5. Özünüzü dinləyin. Bəzi məlumatları öyrəndikdən sonra onu yazıcıya deyin. Və yuxuya getdiyiniz zaman bu rekordu sakitcə yandırın - onun altında yatmaq lazımdır. Bu, artıq tanış, lakin zəif yadda qalan şeyləri gücləndirmək üçün heyrətamiz dərəcədə təsirli bir yoldur.

6. Sakin oturmayın. Otağı dövrə vurarkən şeirlər, dərsliklər və hesabatlar öyrənin. Məsələ burasındadır ki, yerimək beynin işini aktivləşdirir və sizin əzbərləmə qabiliyyətiniz xeyli yüksəlir.

7. Ətraf mühiti dəyişdirin. Bir axşam iki imtahan (və ya görüş) üçün oxumaq lazımdırsa, bunu müxtəlif otaqlarda edin. Müxtəlif şəraitlərdə xatırladığımız məlumatlar beynimizə qarışmır.

8. Sözləri atın. Böyük miqdarda davamlı mətni, məsələn, mahnının və ya hesabatın sözlərini öyrənmək üçün super bir yol. Hər sözün yalnız ilk hərfini buraxaraq bu mətni yenidən yazın və bu sözləri yadda saxlamağa çalışaraq öyrənin. Təbii ki, əvvəlcə orijinala baxmalı olacaqsınız, amma sonda kəsilmiş versiyaya baxmaq kifayət edəcək və mətn dərhal yaddaşınızda görünəcək. Özünüzlə belə bir fırıldaqçı vərəq götürmək çox rahatdır.

9. Daha çox yat. Bir şey öyrəndikdən sonra nə qədər yatsanız, səhər bu məlumatı bir o qədər yaxşı xatırlayacaqsınız. Yuxusuz gecələr isə əksinə, yaddaşı xeyli zəiflədir. İstəyirəm ki, bütün tələbələr bunu oxusunlar və qeyd etsinlər. Daha çox "bir neçə bilet" öyrənməyə çalışmaqdansa, imtahandan bir neçə saat əvvəl yatmaq daha yaxşıdır.

10. İdmanla məşğul olun! Bu mövzuda çoxlu araşdırmalar aparılıb və hər şey təsdiqlənib: aerobik məşq beyin dövranını və yaddaşı yaxşılaşdırır. Məşğul olun və ya kitablar üçün oturmazdan əvvəl: ən azı “Yevgeni Onegin”i əzbərləyə bilərsiniz. Və ya heç olmasa birinci misra.

« Hər şeyə marağını itirsən, yaddaşını itirərsən» Johann Wolfgang von Goethe (alman şairi, mütəfəkkiri və təbiətşünası).

Aktyor hər rol üçün böyük həcmdə mətni yadda saxlamalıdır, halbuki teleaparıcı və ya müəllimdən fərqli olaraq onun qeydlərə baxmaq imkanı yoxdur.

Amma təbii ki, bu, təkcə aktyorlar üçün yaddaşı gücləndirmək və inkişaf etdirmək üçün faydalı deyil, həm də istənilən insana böyük miqdarda məlumatı yadda saxlamaq vərdişlərinə yiyələnməkdən yalnız fayda verəcəkdir.

İnsan qabiliyyətlərinin inkişafı üçün çoxlu üsullar və məşqlər var. Beləliklə, 4brain təhsil portalının rəhbəri və təsisçisi Yevgeni Buyanov öz layihəsinin səhifələrində bir insanda müxtəlif zehni bacarıqların inkişafı üçün ən əhəmiyyətli və maraqlı üsulları topladı və hamısı bir vacib məqsəd naminə: “V İnternetdə vaxtımız dəyərli bir şey tapmaq çətindir: oxuya biləcəyiniz və sonra nəvələrinizə qocalıqda danışa biləcəyiniz; dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək üçün nə öyrənmək olar; bu bizi bir az daha müdrik və daha dözümlü edəcək”. Keçdikdən sonra yaddaşın inkişaf səviyyəsini və məqsədyönlü şəkildə yadda saxlamaq qabiliyyətini artırmağa yönəlmiş çoxlu sayda faydalı, maraqlı fəndlər, qaydalar və üsullar tapa bilərsiniz. Bu saytda təqdim olunan yadda saxlamağın bütün metodologiyası çox sadədir və hər kəs üçün əlçatandır.

Yaddaş qabiliyyəti haqqında nə qədər çox məlumat əldə etsəniz, onunla "eyni dildə" ünsiyyət qurmağınız bir o qədər asan olacaq, bu da "əsl dost" olaraq qalaraq bir-birinizi uzun illər başa düşəcəyiniz deməkdir.

Odur ki, dərhal məşqə başlamağa tələsməyin. Başlamaq üçün gəlin sizin üçün hansı yaddaşın daha yaxşı inkişaf etdirildiyinə qərar verək.

Beləliklə, Napoleon, sahib oldu, motor yaddaşı(hamımız adlar üçün onun fenomenal yaddaşını xatırlayırıq). Olan adam akustik yaddaş, onun öyrətdiyini eşitmək lazımdır. Və bu onu göstərir ki, onun üçün ən yaxşı variant ucadan əzbərləməkdir. İnsanlar üçün yaddaş sütunu vizual qavrayış, açar sözlərin (rəngləmə, rəsm, diaqramlar) qəsdən tərtib edilməsidir.

Mətni yadda saxlamaq üçün bir üsul seçərkən müəyyən etmək də vacibdir:

• Hansı mətn növü (hansı mürəkkəblik, mövzular)
• Onu xatırlamaq nə qədər təfərrüatlı olmalıdır?
• Nə vaxta qədər

Beləliklə, gəlin yaddaş növünüzü birdəfəlik müəyyən etmək üçün sizinlə bir sınaq keçirəcəyik. Bu adlanır "Yaddaş növü testi". Bunun üçün mütləq nömrələnmiş üç vərəq lazımdır.

Sözləri ucadan oxuyun:

• Lampa
• Armud
• Xəritə
• Yağış
• qaz
• Halqa
• it
• Vərəq
• Qəzet

İlk vərəqdə xatırladığınızı yazın.

İndi sözləri özünüzə oxuyun və bu maddələri təsəvvür etdiyinizə əmin olun:

• Çaydan
• Təyyarə
• Kəpənək
• Ayaqlar
• at
• Şura
• Şam
• Çörək
• Kitab
• Velosiped
• Ay

№2 vərəqdən istifadə edərək xatırladığınızı yenidən yazın.

İndi sözləri oxuyun və onları havada "yazın":

• dovşan
• Kayaklar
• Samovar
• balta
• qayıq
• Sür
• Sirr
• Kreslo
• Kuki

Üçüncü vərəqdə xatırladığınız hər şeyi yazın.

İndi nəticələr: 1 nömrəli vərəqdə daha çox uyğunluq varsa, eşitmə yaddaşınız var. 2 nömrəli vərəqdə - vizual yaddaş, 3 nömrəli vərəqdə - kinestetik.

Mətni tez yadda saxlamaq üçün texnikalar

« Xatırlamaq anlamaqla eynidir və nə qədər çox başa düşsən, bir o qədər yaxşını görürsən"Maksim Qorki.

"Nitq" peşəsinin hər bir peşəkarının öz fəndləri, böyük miqdarda məlumat və ya mətni tez yadda saxlamağın sirləri var.

Elvira Sarabyan "Stanislavski sisteminə görə 245 sadə məşq" kitabında bu sirlərin pərdəsini bizə açır.

Və bu maraqlı kitabdan bəzi hissələri təqdim edirik:

• Mətn dərhal yaddaşda "çıxır", teatrda çəkilmiş pozanı, qrim və kostyumda götürsəniz... yəni istədiyiniz şəkli daxil etməlisiniz. Ümumiyyətlə, fikriniz var!
• Həmçinin, kitab materialı ucadan oxumaq da daxil olmaqla, hər cür təsirli məsləhətlərlə doludur. Və yalnız ən az yadda qalan hissəni təkrarlamaq arzu edilir. Fasilələri və istirahət etməyi unutmayın.
• Məcazi qabiliyyətləri öyrətdiyinizə əmin olun (hətta belə bir üsul "Mnemonika (birləşmələr metodu) var", bu texnika haqqında hər şeyi oxuyun.

İndi bir oyun oynayaq "Katena"-də təsvir olunan yaradıcı təfəkkürün inkişafı üçün Harri Lorreyn "Super yaddaş" kitabı. Həm tək, həm də şirkətdə oynaya bilərsiniz. Qaydalar çox sadədir. İstənilən iki söz götürün. Onları assosiasiyalı sözlər silsiləsi kimi qəbul etmək lazımdır (yəni sözlər arasında heç olmasa ortaq cəhət olmalıdır və ya əksinə).

Misal: Bax Və Bulud.

Həll: Saat - Saat - Gün - Günəş - Göy - Bulud.

Öz assosiasiyalarınızla gəlin, yaradıcı təfəkkür inkişaf etdirin. Və əmin olun dərs almaq "".

Yəqin ki, siz artıq eşitmisiniz "Siseron üsulu" yoxsa buna da deyilir "yol üsulu" sözlərin ardıcıllığını yadda saxlamaq. Metoddan istifadə etmək üçün əvvəlcədən "yol" (şəkillərin matrisi) hazırlamaq lazımdır.

Və bunun mahiyyəti budur: siz ilk sözü götürməli və matrisinizin ilk şəkli ilə assosiasiya yaratmalısınız. Və hər sözdə belədir. Verilən sözə uyğun olan obrazı zehni olaraq çoxaltdığınız zaman sözlərin “xatırlanması” prosesi sizin üçün işləyəcək.

Budur, materialı keyfiyyətcə və ən əsası, tez yadda saxlamağa imkan verən daha təsirli üsullar (ayə, rol və ya hesabat):

• Mətni oxuduqdan sonra oradakı əsas, əsas fikri vurğulayın.
• Mətni oxuyarkən təfərrüatlara diqqət yetirin.
• Artıq bildiklərinizlə paralellər aparın
• Yadda saxlamaq üçün özünüzə daxili parametrlər qoyduğunuzdan əmin olun - həm özünüzlə, həm də mətnlə aktiv şəkildə işləyin. Yalnız istəklə öyrənin
• Kiçik həcmli mətnlər, yatmazdan əvvəl yadda saxlamaq ən təsirli olur
• Həcmli (böyük) məlumatları hissələrə bölün, hər şeyi bir gündə mənimsəməyə çalışmayın
• Materialın yadda saxlanmasını sizə yaxşı məlum olan hadisələrlə əlaqələndirin (musiqi, rənglər, rəqəmlər)
• Özünüzü stimullaşdırın, işinizi mükafatlandırın (dadlı nahar, çoxdan gözlənilən alış)
• Əgər xarici mətni əzbərləməlisinizsə, əvvəlcə onun dəqiq tərcüməsini etməyinizə əmin olun.
• Hər şey mürəkkəbdir, mümkün qədər sadələşdirməyə çalışın
• Müxtəlif hisslərin hərtərəfli istifadəsi
• Gözlərinizlə mümkün qədər çox söz örtməyə çalışın (periferik görmə inkişaf etdirin). Bunun üçün, o cümlədən istifadə olunur.
• Oxuyun, yalnız təzə düşüncə ilə öyrənin
• Rahat şəraitdə mətnlə işləyin (yaxşı işıqlandırma, xarici stimulların olmaması)
• Kifayət qədər yatın (beləliklə, yaddaşınızın performansını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız)

Mətni tez yadda saxlamaq üçün başqa bir çox təsirli üsul var - istifadə piktoqramlar(yəni qrafik şəkillərin köməyinə müraciət etməklə). Onun prinsipi yol metodunda olduğu kimi tamamilə eynidir. Çəkdiyiniz şəkil istədiyiniz sözləri və ya cümlələri tez bir zamanda təkrarlamaq üçün bir yoldur.

Bu gün üçün hamısı budur. Yaddaşınızı yükləyin, çünki Napoleonun dediyi kimi: « Yaddaşsız baş qarnizonsuz qala kimidir». Əgər təfəkkürün daha qlobal şəkildə inkişafı ilə maraqlanırsınızsa, kursa diqqət yetirin.

Əziz dostlar, təkcə komandamızın təqdim etdiyi materialla bağlı təəssüratlarınızı deyil, ən əsası səylərinizin nəticəsini bizimlə bölüşsəniz çox şad olarıq. Bununla biz bir daha əmin olacağıq ki, zəhmətimiz hədər getməyəcək. Zəhmət olmasa rəy və şərhlərinizi aşağıdakı sətirdə buraxın.

Uğurlar və böyük yaddaş var!