Boşandıqdan sonra həyat yoldaşınızla necə yaşamaq: həyatı əvvəlkindən daha yaxşı etmək

Gününüz xeyir əziz oxucular! Boşanma hər iki tərəf üçün ciddi psixoloji travmadır. Və ümumiyyətlə qadınların daha çox əziyyət çəkdiyi qəbul edilir.

Ancaq bu çətin dövrdə kişilərin də dəstəyə və qayğıya ehtiyacı var. Bunu dəqiq deyə bilərəm, çünki boşanmadan sağ çıxan qardaşımda bunu görmüşəm.

Kişilər də arıqlayır, depressiyaya düşür və daha da pisi, içkiyə aludə ola bilərlər.

Bu gün biz ərlərin boşanmanı necə qəbul etdiyini öyrənməyə çalışacağıq. Və bəlkə də kişilər mənim məqaləmdə maraqlı sualın cavabını tapacaqlar: boşandıqdan sonra həyat yoldaşınızla necə yaşamaq.

Əgər boşanma qadının təşəbbüsü ilə baş verirsə, o zaman kişi çox ciddi stress yaşayır. Uşaqlıqdan kişilərə öz hisslərini nümayiş etdirməmək vərdişi aşılanır.

Buna görə də, bir çox kişi üçün həqiqətən nə yaşadıqlarını söyləmək çətindir. Amma onlar belə vəziyyətdə qadınlardan az əziyyət çəkmirlər.

Və çox vaxt daxildə yığılan emosiyalar xəstəliklərə, hətta intihara çevrilir. Bir kişinin tək qalması xüsusilə pisdir.
Bu, aşağıdakı davranış reaksiyaları ilə nəticələnir:

1. Kişi ona əhəmiyyət vermədiyini göstərmək üçün meydan oxumağa başlayır. Və ailə həqiqətən lazım deyil. Amma əslində o, tənhalıq və həsrət hiss edir ki, bu da depressiyaya səbəb ola bilər.
2. Ən təhlükəli reaksiya özünə çəkilmək, susmaq və təcrid olmaqdır. Bu, güclü daxili təcrübələrlə baş verir.
3. Ər arvadının boşanma qərarını qəbul etmir və münasibəti xilas etməyə çalışır. Amma eyni mənzildə yaşayanda belə, heç nə alınmır və nikah dağılır.

Boşanma səbəbləri

Yeni əlaqələr yaratmağa başlamazdan əvvəl köhnələrini təhlil etməyə dəyər. Boşanmanın səbəblərini başa düşmək vacibdir. Ola bilsin ki, siz çox yüksək tələblər irəli sürmüsünüz və sadəliyinizlə onu sıxışdırmısınız.

Birlikdə nə qədər rahat idiniz və hissləriniz haqqında bir-birinizlə nə qədər tez-tez danışdınız. Və onun öz maraqları olduğunu düşündünüzmü?
Öz-özünə ləkələmə ilə məşğul olmamalısınız, çünki boşanma həmişə hər iki həyat yoldaşının günahıdır.

Boşanmanın nəticələri: necə yaşamaq olar

Həyatın bu çətin mərhələsində bir çox sual yaranır:

• sonra hara getmək;
• tək yaşamaq necə;
• yeni həyata necə başlamaq və harada.

Psixoloqlar özünüzə çəkilməməyi məsləhət görürlər. Kədərlənmək istəyirsənsə, kədərlən.

Gələcəkdə belə səhvlərə yol verməmək üçün keçmiş evlilikdə nəyin səhv getdiyini təhlil edin.

Özünüzü bir insan kimi tapın. Sevimli hobbilərinizi və hobbinizi düşünün. Ola bilsin ki, evlənməmişdən əvvəl maraqlı bir iş olub. İdmanla məşğul olmağa əmin olun. İnsanlardan gizlənməyin.

Unutmayın ki, tənhalığın müalicəvi gücü var. İnsan məhz belə dövrlərdə öyrənir, yeni bir şey öyrənir və özünütəhsillə məşğul olur.
Və kədərinizi spirtlə doldurmayın.

Əgər iradənizi bir yumruğa toplasanız və çətin bir zamanda sağ qalsanız, o zaman təkmilləşdirmələr mütləq gələcək. Səbirli olmalı və ruhdan düşməməlisən.

Və dərhal yeni münasibətlərin girdabına tələsməyin.

Münasibətləri xilas etmək olarmı?

Bu psixi sağlamlığa zərər verə bilər. Dərhal yeni bir sevgi tapmağa çalışmayın, belə bir əlaqə ümidsiz olacaq.

Dostlar, bir qayda olaraq, belə məsələlərdə ən yaxşı məsləhətçi deyillər. Deyəcəklər ki, bütün qadınlar eynidir və narahat olmamağı məsləhət görürlər. Əgər tamamilə dözülməzsinizsə və "yaşamaq istəmirəm" kimi fikirlər gəlirsə, yaxşı bir psixoterapevtə müraciət edə bilərsiniz.

Psixiatra yox, psixoterapevtə.

Böyük fərq. İxtisaslı mütəxəssis praktiki məsləhətlər verə biləcək. Və bir məsləhətləşmə bir həftə ümidsiz və acınacaqlı içki içməkdən daha ucuz olacaq.

Necə ifrata varmamaq olar

Kişilər üçün boşanmadan sağ çıxmaq və ifrata tələsməmək çətindir. Xüsusilə 40 və 50 il boşluqdan sağ çıxmaq çətindir. Kişi dəyişməlidir və vəziyyətdən yayınmasına icazə verməlidir.

Bəlkə də bu məsləhətlər sizə kömək edəcək:

1. Özünüzü illüziyalara cəlb etməyi dayandırın və ağrılı xatirələrdən qurtulun. Bütün enerjinizi yeni həyata başlamağa yönəldin.
2. Gələcək üçün yeni hədəflər və planlar qurun. Tərəqqi almaq və ya bir layihəyə başlamaq və ya tərəvəz bağçası və ya ferma qurmaq üçün özünüzə məqsəd qoya bilərsiniz. Ömrünüzü keçmiş kədərlərə sərf etməyin mənası yoxdur.
3. Bir kağız parçası götür və boşanmanın sizə verdiyi bütün faydaları yazın. İlk dəfə işləməyibsə, vərəqi görkəmli bir yerə qoyun. Bir müddət sonra üzərində boş yer qalmayacaq.

Uşaqlar varsa nə etməli?

Ortaq uşaqlar varsa, ayrılığın ağrısı daha güclüdür. Üstəlik, onlar tez-tez analarının yanında qalırlar və ata ikiqat itki yaşayır. Arvadı ilə ayrılanda uşaqlarla olmaq vaxtı da azalır.

Əgər uşaq yetkindirsə və atası ilə görüşlər barədə özü qərar verə bilirsə, boşanmadan sağ çıxmaq daha asandır.
Münasibətləri kəsərək, hər iki valideyn, ilk növbədə, uşaq haqqında düşünməlidir. Yaralanma riskini azaltmaq üçün səy göstərilməlidir.

Böyüklər atanın uşağı tərk etmədiyini izah etməlidirlər. O, həmçinin uşağın həyatında iştirak etməyə davam edəcək, ad günlərinə gələcək, həmçinin hədiyyələr verəcəkdir.

Uşaqlar varsa, xüsusilə də içki içməyə və ya qeyri-insani davranmağa başlamayın. Unutmayın, uşağınız bütün bunları görəcək və bu, onun psixi sağlamlığına pis təsir edəcək.

Minimum sağlamlıq və əqli nəticələrlə boşanmadan keçməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

1. Təcrid olunma. Daha çox ünsiyyət qurun. Sakit şəkildə müzakirə edə biləcəyiniz və vəziyyəti təhlil edə biləcəyiniz birini tapın. Danışmaqdan və emosiyalarınızı göstərməkdən qorxmayın.
2. Boşanma faktı kimi qəbul edin. Siz bunlarla bağlı heç nə edə bilməzsiniz, ona görə də bu problemə məhəl qoymayın.
   3. Doğru və yanlışı tapmağa çalışmayın. Günahlandırmaq yalnız depressiyanı daha da pisləşdirəcək.
3. Kişilər üçün aktivlik vacibdir. Bütün enerjinizi biznesə, təhsilə, öz-özünə təhsilə, hobbilərə və ya faydalı hobbilərə yönəldin.
4. Keçmiş həyat yoldaşınızla mehriban münasibət saxlamağa çalışın. Ümumi uşaqlar olduqda bu vacibdir. Bu, uşaqlarla bağlı problemləri həll etməyə kömək edəcəkdir.
5. Boşandıqdan dərhal sonra ciddi münasibətə başlamayın. Partnyorunuz bundan əziyyət çəkə bilər ki, bu da daha çox günaha səbəb olacaq. Fasilə verin və işlə və öz-özünə təhsillə məşğul olun.
6. Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək alın.
7. Yenidən yaşamağa başlayın. Boşandıqdan sonra yeni nailiyyətlər və maraqlı şeylər üçün başlanğıc başlaya bilər. Gündəlik həyatınızda bir şeyi dəyişdirin və bu daha asan olacaq.

Çalışın və bütün çətinliklərə tab gətirə biləcəksiniz.

Keçmişdə və xatirələrdə itməyin. Yaşamağa və yeni hədəflər fəth etməyə davam edin.

Mən çox minnətdar olacağam.
Bloq yeniləmələrimə abunə olmağı unutmayın.

Yenidən görüşənə qədər dostlar!