Ailə psixoloqunun məsləhəti: ailəni necə xilas etmək olar

Bu ehtiyacın bir çox səbəbi var. Təhlükəli olanlara toxunmayacağıq, məsələn: sərxoşluq, təcavüz, narkotik və ya qumar asılılığı və s. Belə vəziyyətlərdə problemin həlli uzunmüddətli psixoloji iş və ya boşanmadır. Daha sadə hallardan danışaq.

Boşanmanın ən çox yayılmış səbəbləri bunlardır:

• Diqqətin olmaması. Tərəfdaş üçün vaxtın olmaması və ehtiyaclarına məhəl qoymamaq fikir ayrılığına səbəb ola bilər.

• Həddindən artıq nəzarət. Qısqanclıq və ya həddindən artıq qorunma da xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur.

• Hər hansı öhdəliyin yerinə yetirilməməsi. Klassik misal, resursların çoxunu kompensasiya etmədən özünə yönəldən partnyor, freeloaderdir.

• Rutin. Toydan və müstəqil həyata başlayandan sonra gənclər çox vaxt darıxmalarının səbəbinin partnyor olduğunu düşünürlər.

• Xəyanət.

Diqqət çatışmazlığı ilə nə etməli

Gary Chapmanın "Beş Sevgi Dili" adlı kitabı var. Söhbət insanların hisslərini müxtəlif yollarla necə ifadə etməsindən gedir: kimsə - sözlə, kimsə - toxunuşla, kimsə - ailəni ən yaxşı şəkildə təmin etmək üçün səhərdən axşama qədər işləməklə. İfadədə təsadüf deyil, hər iki həyat yoldaşına diqqət yetirmədikləri və qayğının qiymətləndirilmədiyi görünməsinə səbəb olur. Buna görə də, tərəfdaşınızın sevgisinin kifayət etmədiyinə əminsinizsə, tələsməyin. Bəlkə də bu hiss qavrayış fərqliliyinə görə yaranıb. Əgər həyat yoldaşınızla danışsanız, problem həll oluna bilər.

Daimi diqqətsizlik hissinə səbəb olan başqa bir səbəb var - onun əsl çatışmazlığı. Məsələn, bir insanın gündə müəyyən sayda toxunuşa ehtiyacı var. Bəs əgər birinin zorakılıq tarixi varsa və ona toxunmaqdan qorxursa nə etməli? Təbii ki, bu vəziyyət bir çox problemlərin əsasına çevriləcək. Onun səbəbi, hətta səslənsə də, nadir hallarda hər iki həyat yoldaşı tərəfindən tam başa düşülür, bu da anlaşılmazlığa və gərginliyə səbəb olur. Düzgün psixoloji iş olsa da, problemi həll etmək olar.

Eynilə, psixoloji zorakılığın təsiri: emosional şantaj, psixoloji asılılıq və ya oyunlar, məsələn, Erik Bern tərəfindən "İnsanların Oynadığı Oyunlar" və "İnsan Sevgisində Seks" filmlərində təsvir olunan oyunlar. Valideynlər arasında belə münasibət uşaqda sevgi haqqında yanlış təsəvvürün yaranmasına səbəb olur. Və yetkinləşdikdən sonra tərəfdaşa lazımi diqqət yetirmədən yaxınlıqdan qaçmağa başlaya bilər. Çoxları işgüzar olmaqla qorxularını işin arxasında gizlədirlər. Bəziləri ciddi münasibətdən qaçaraq eyni problemi gizlədirlər. İnsan özü belə bir işin öhdəsindən gəlməlidir, onun istəyi olmadan ona kömək etmək mümkün deyil. Odur ki, ya partnyorun bu xüsusiyyətini nəzərə al və döz, ya da boşan.

Həddindən artıq nəzarətlə nə etməli

Həddindən artıq nəzarət problemi, birinə ən çox problem yaratsa da, hər ikisində - daha doğrusu, aşağı özgüvənindədir. Sadəcə olaraq, birinin özünə inamsızlığı və ehtiyacı daimi yoxlamalarda özünü göstərir, digərinin isə daxili sərhədlərini pozmağa icazəsi var.

Əsas vasitə ailə terapiyasıdır. Əgər hər ikisi həqiqətən nəyisə dəyişmək istəyirsə. Həm də hər ikisi bir insan kimi inkişaf etməli, özünə hörməti artırmağa kömək edəcək bir iş tapmalıdır.

Rutindən bezmisinizsə nə etməli

İndi ev işləri 100 və ya 20 il əvvəlki kimi qorxulu deyil, həyat yoldaşlarının heç biri bunu etmək üçün sosial həyatdan imtina etməməlidir. İşin vicdanla bölüşdürülməsi, evlənmək, maraqlı şeylərə vaxt ayırmaq ehtimalınız daha çoxdur. Əgər cansıxıcısınızsa, ehtiyaclarınıza məhəl qoymursunuz və ya özünüzü məşğul saxlamaqda yaxşı deyilsiniz. Və bu, tərəfdaşınız haqqında deyil, sizinlə bağlıdır.

Gündəlikdən şikayət edənlər, həyat yoldaşından ayrı həyatı necə təsəvvür etdiklərini bir kağıza yazmalıdırlar. Siyahını reallıqla müqayisə edin (məsələn, pul qazanmaq ehtiyacı və standart ev işləri) və yenidən oxuyun. Məsələ partnyorda olmadığı ortaya çıxa bilər, ancaq siz özünüz maraqlı şeylərdən məhrum olursunuz, həyat yoldaşınızla özünüzü haqq qazandırırsınız və ya hüquqlarınızı müdafiə etməkdən qorxursunuz.

Kinodan ilhamlanan qeyri-real gözləntilər, adi bir duyğunun ortaya çıxmasında qismən günahkardır: Siz gözəl bir melodramda olduğu kimi əylənməyi gözləyirsiniz. Təəssüf ki, həyatınızdakı əsas əyləncə sahibi özünüzsünüz.

Xəyanət halında bir ailəni necə xilas etmək olar

Münasibət sabitdirsə və hər iki həyat yoldaşına lazım olanı verirsə, bir sevgilinin / məşuqənin görünüşü və ya təsadüfi bir əlaqə istisna olunur. Alkoqoldan yox, “kişilər (yaxud qadınlar) belə yaradılıb” deyə yox. Xəyanət baş veribsə, kimin və nəyin əskik olduğuna baxmaq lazımdır. Ancaq sözlərlə diqqətli olun, “məndə nə var?” kimi suallar verməyin, heç bir halda bir insana tərcümə etməyin. Cavaba görə çox güman ki, özünüzü pis hiss edəcəksiniz, amma problemi həll etməyə yaxınlaşmayacaqsınız. Bundan əlavə, başqa bir insanın istək və ideyalarına tam uyğun gəlmək qeyri-mümkün və lazımsızdır.

Səbəb həmişə ikisində bir anda olur. Ən ümidsiz vəziyyətdə belə. Məsələn, elə insanlar var ki, bir qadınla yaşaya bilmirlər. Onlar həyat yoldaşından boşanıb məşuqə ilə evləndikdən sonra da dərhal yeni məşuqə axtarırlar. Amma onun qadınları belə davranışa yol verir. Yeri gəlmişkən, yuxarıda təsvir edilən kişi tipi ilə ya buna dözə bilərsiniz, ya da boşana bilərsiniz. Axı onların narazılığının kökü sevdiklərində deyil, özlərindədir.

Bəziləri öz məşuqəsinə səfərlərə haqq qazandırır ki, arvadı qışqırsın və mişar vursun. Ancaq normal bir insanın yalnız qışqırması üçün, onun eşidilmədiyini aydın hiss etməlidir. Arvadın istəklərinə diqqət yetirilməsi isə sərt səslərin sayını azaldar.

Qadınlar daha emosionaldır. Onların həyatda qalması və ərini bağışlaması, ailəni xilas etmək çətindir. Kişilər üçün seks daha çox mexaniki bir hərəkət olsa da, hisslərə çox təsir etmir. Amma qadın xəyanət edəndə cinsi partnyora az da olsa aşiq olur.

Çox vaxt həm kişi, həm də qadının tək bir pis davranışının səbəbi istilik və razılığın olmamasıdır. Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə bağışlanma problemi daha az kəskinləşmir, lakin ailəni xilas etmək realdır. Təbii ki, həyat yoldaşları bir günah kompleksi yaratmasalar və bir-birlərinin ehtiyaclarını xatırlamasalar.

Yan tərəfdə cinsi əlaqə daim özünü təsdiqləmə üsulu kimi xidmət etdikdə, tərəfdaşı buraxmaq daha müdrikdir.

Xəyanət halında bağışlanma olduqca mürəkkəb bir prosesdir. Dəyişən, etibarını itirmiş insanlar kateqoriyasına girdiyi üçün. İnsanın özü isə adətən həm fakt, həm də başqalarının mümkün reaksiyası ilə alçaldılır. Mövcud hisslər ifadə edilməlidir. Ömrünüzün qalan hissəsindənsə bir neçə dəfə qışqırmaq daha yaxşıdır, hər halda, partnyorunuza faktı pis şəkildə xatırladın. Adətən cütlük üçün yaxşı kömək psixoloqun köməyi olur.

Ailəni boşanma ərəfəsində necə saxlamaq olar: praktik məsləhət

Həyat yoldaşınızla danışın

Problemlərin əksəriyyəti inamsızlıqdan, eləcə də bir-birinə məlumat ötürə bilməməkdən yaranır. Əgər bir şey istəyirsinizsə və ya əksinə, istəmirsinizsə, həyat yoldaşınızın təxmin etməsini gözləməyin - özünüz deyin.

Ancaq məlumatı düzgün əldə etmək vacibdir. Məsələn, “sən mənə heç vaxt heç nə, hətta çiçək də vermirsən!” deyə qışqırmaq evdə güllərin görünməsinə səbəb olmayacaq. Ancaq "Çiçəklərlə xoşbəxt olardım" ifadəsinin uğur şansı var.

Düzgün ifadə, mübahisənin səbəblərini tapmağı asanlaşdırır. “Mənə nə olub?” kimi suallar, hətta bunu anlamaq üçün səmimi cəhdlə cavablandırılsalar da, nifrət hissi yaradır. Və "mən səni nə ilə sevindirə bilərəm" münasibəti (istəklərinin açıq və sakit təzahürü ilə birlikdə) gərginliyin tədricən azalmasına səbəb ola bilər.

Sizi və ya tərəfdaşınızı təhqir edən cavablarla ünsiyyət zamanı sualları istisna etməyə çalışın. Bunlara tanış olan "Mən kökəmmi?" və ya daha pisi, “mən inəyə oxşayıram?” və ya “niyə belə axmaq ola bilmədin?”. Onlara ən sadə reaksiya ardıcıl olaraq mübahisəyə səbəb olacaq, çünki insanlar nadir hallarda dediklərini düşünürlər.

Ailədə bir ənənə tətbiq etməyə çalışın - ən azı həftədə bir dəfə bir-birinizi dinləmək üçün 10-15 dəqiqə ayırın. Bu prosesdə sadəcə qulaq asın, çiyinlərini çəkmədən, tərəfdaşın problemlərini və hisslərini cəfəngiyat adlandırmadan, hətta zehni olaraq.

Minnətdarlığı öyrənin

Sizin üçün etdikləri yaxşılıqları adi hal kimi qəbul etməyi dayandırın. Evlənsəniz və ya evlənsəniz belə, həyat yoldaşı sizin rahatlığınız və xoşbəxtliyiniz üçün hər şeyi etməyə borclu deyil. Heç kim sizi təmin etmək və ya sizin üçün qab-qacaq yumaq, vidalı rəflər və ya dəmir köynəklər verməyə borclu deyil. Və bir şey edərsə, ona təşəkkür edin və səyləri gördüyünüzü göstərin. Əks halda cəhd etməyin mənası olmayacaq.

Özünü dəyiş

Bu, onların səni görmək istədikləri kimi və ya belə olmaq lazım olduğuna dair deyil. Sabit və xoşbəxt bir münasibət istəyirsinizsə, ilk növbədə özünüz olmalısınız. Sizin üçün nəyin vacib olduğunu, nəyin qidalandırdığını və sevindirdiyini, sizi narahat edən şeyləri başa düşməyi öyrənin. Dəyərləri dərk etmək və özünü həyata keçirmək sizə xoşbəxt olmağa və birlikdə həyatınızı bəzəməyə imkan verəcək.

Bundan əlavə, bizdə uşaqlıqdan qalan qeyri-sağlam nümunələr var. Həyat yoldaşı ilə bir ailə qurmağa çox müdaxilə edə bilərlər. Ancaq onlarla yalnız siz məşğul ola bilərsiniz.

Psixoloqla əlaqə saxlayın

Əgər cütlük daxilində dialoq qura bilmirsinizsə, psixoloqla əlaqə saxlayın. Hətta fərdi iş də müəyyən nəticələr verir, lakin hər iki tərəfdaş münasibətləri qorumaqda maraqlı olduqda və üçüncü şəxsin köməyi ilə başa düşməyi və qarşılıqlı əlaqə qurmağı öyrəndikdə daha yaxşıdır.

Valideynlərin bədbəxt olması və şüurlu və ya şüursuz olaraq uşağı səbəb kimi ifşa etməsi vəziyyət körpədə onun gələcək həyatında çox şey təyin edəcək bir günah kompleksi yaradır. Xoşbəxt və ya bədbəxt olmaq, birlikdə və ya ayrı olmaq - bunlar tamamilə sizin şəxsi qərarlarınızdır. Məsuliyyət yükünü uşaqlarınızın üzərinə yükləməyin. Əgər boşanmağa yaxınsınızsa, onlar üçün çətindir. Beləliklə, sizin mübahisələriniz onları ikiyə bölür.

Bəli, hər bir uşaq üçün yaxınlıqda həm ananın, həm də atanın olması vacibdir. Hər iki valideynin olması onun tam böyüməsinə və inkişafına imkan verir. Ancaq valideynlər bir-birinə hörmət edərsə. Həyat isə ananın atanın üstünə palçıq tökəndə, o isə ona xor baxanda, ona məhəl qoymayanda, ikincisi sakitləşəndə ​​valideynlərdən birinin yoxluğundan daha çox psixikaya travma verir.

Adətən "uşaqlar naminə" konservasiya sualı yaranır:

• Həyat yoldaşlarından biri və ya hər ikisi özlərini qurban verməyə öyrəşdikdə

Problem ondadır ki, əgər "qurban" varsa, gec-tez bir insan onun üçün bir şey almaq istəyəcək. Təsəvvür edin, bir qadın “uşaqlar naminə ailəni bir yerdə saxlamaq” qərarına gəlib. Ancaq həyat məmnunluq gətirmədikdə, onu dəstəkləyəcək, çox şey qurban verdiyi üçün yaxşı olduğunu hiss etməkdir. Tədricən, bu hiss onun "yaxşılığının" xarici təsdiqini tələb etməyə başlayacaq, o, şüursuz olaraq başqalarından tanınmağa başlayacaq. Bu, adətən müxtəlif növ emosional şantajla nəticələnir.

• Əgər özünüz və ya tərəfdaşınız əsl səbəblər barədə susursunuzsa

İnanın ki, əsl motivlərdə uşaqlar olmayacaq. Kimsə bir saniyə olmadan, o cümlədən təhsil üçün kifayət qədər pula sahib olmayacağından qorxacaq. Kimsə yaxşı qurulmuş həyatı sevir və belə bir motiv tərəfdaşınızın haqlılığını tanımadan və öz üzərində işləmədən vəziyyəti rahat bir çərçivədə saxlamağa imkan verəcəkdir. və s.

Buna görə də, uşaq naminə münasibət saxlamaqla bağlı sual yaranarsa, özünüzə və bir-birinizə yalan danışmağı dayandırın. Əgər qarşılıqlı hörmətiniz varsa, özünüz və ümumi xoşbəxtlik naminə əlaqələr qurmağa çalışın. Hörmət yoxdursa, özünüzə və ya uşaqlara işgəncə verməyin, həmçinin əlaqə saxlayın - yalnız daha böyük məsafədə.

Ümumiyyətlə, ailələrdə sülhün qorunması istiqamətində görülən tədbirlər fövqəladə tədbirlərlə səsləşir. İstənilən ailədə danışıq qabiliyyəti və ehtiyacların açıq ifadəsi faydalıdır. İstənilən münasibətdə qorxularınızı dəyişməli və üzərində addım atmalı, özünüzü və sevdiyiniz insanı olduğu kimi qəbul etməyi öyrənməlisiniz. Hər yerdə daxili sərhədləri qorumaq və tərəfdaşı təhqir və ya rədd etmədən məhdudlaşdırmaq bacarığı lazımdır. Və bunlar anadangəlmə qabiliyyətlər deyil, təkmilləşdirmə tələb edən bacarıqlardır.

• Görünüşünüzə diqqət yetirin. Gözəllik qadınlar üçün lazımdır və özlüyündə. Qadın özünü gözəl hiss etdikdə, əhval-ruhiyyə yaxşılaşdıqda və mehribanlıqla mehribanlıq daha təbii verir. Özünə yaxşı bax. Fiqur, kremlər, maskalar, gözəl paltarlar - ilk növbədə sizin üçün və yalnız bundan sonra - ərinizi sevindirmək üçün.

• tək olaq. Hər bir insanın təkliyə ehtiyacı var və kişilər, orta hesabla, problem və qorxuları tək başına yaşamaqda daha yaxşıdır. Ciddi problemlər olanda qadınlar öz sözünü deməlidir. Bənzər bir vəziyyətdə olan bir insan isə əvvəlcə susmalı və tək olmalıdır. Buna görə də, əri işdən qayıtdıqdan sonra ilk 20-30 dəqiqə ərzində ona toxunmamağa çalışın.

• Əriniz haqqında başqalarına dediklərinizə diqqətli olun. Sevdiklərinizə söylədikləriniz onların əsasında mühakimə edəcəkləri məlumat olacaq. Əgər qohumlarınızın və dostlarınızın sizin yarınızı "pıçaq" hesab etmələrini istəmirsinizsə, açıq danışarkən, tərəfdaşınıza hörmət edin.

• Yadda saxlayın ki, sizin də belə pis əhval-ruhiyyəniz var. Həmişə deyil, qışqırmaq və hamını günahlandırmaq istəyəndə, hamısı eyni günahkardır. Bəzən pis əhval-ruhiyyə sadəcə hormonlarla bağlıdır. Bunu nəzərə alın və anın istisində sözlərlə diqqətli olun.

• Arvadına qulaq as. Bir çox qadın danışaraq düşünür. Əgər arvadınızın boş-boş fikirlər səsləndirməməsini istəyirsinizsə, vaxtaşırı sizinlə hiss və düşüncələrini danışmasına icazə verin. Əslində qadın üçün ən çox açıq olduğu kişi ərdir.

• Onu tərifləyin. Onun özünə hörməti sizin münasibətinizdən çox asılıdır. Əgər ona yöndəmsiz, əyri, yararsız, axmaq deyirsənsə... Axırda bunu alacaqsan. Çiçəklər verin, onun sizin üçün vacib olduğunu birbaşa söyləyin - bu, bəhrəsini verir.

• Qorun. Münaqişədə heç vaxt başqalarının tərəfini tutmayın. Şəxsi olaraq onun səhv etdiyini söyləyə və onu bir şəkildə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Amma o bilməlidir ki, sən onu incitməyəcəksən.