Bir kişinin qarşısında özünə hörməti necə artırmaq olar. Kişi və ya sevgiliniz üçün özünə hörməti necə artırmaq olar? problemlə birə

ev / Keçmiş

Gününüz xeyir, əziz oxucular. Bu gün biz aşağı özünə hörməti olan bir insanda özünə hörmət və inamı necə artırmaq barədə danışacağıq. Bu vəziyyətin xarakterik təzahürlərini də nəzərdən keçirəcəyik. Özünə hörmətinizi niyə artırmağınız lazım olduğunu başa düşəcəksiniz. Hansı üsulların tətbiq oluna biləcəyini öyrənəcək və məsləhətlərlə tanış olacaqsınız.

Özünüqiymətləndirmə variantları

Özünə hörmət səviyyəsindən asılı olaraq üç növ kişi ola bilər.

Özünə hörməti yüksək olan alfa kişi. Bu keyfiyyətin inkişafına qüsursuz görünüş, dünya şöhrəti, böyük kapitalın və ya unikal istedadın olması təsir göstərə bilər. Bununla belə, məlum hallar var ki, bu, olmadıqları halda özünü əzəmətli bir şey kimi göstərdiklərini başa düşməyən narsist insanlarda inkişaf edir.
Özünə hörməti aşağı olan insan. Belə bir insan daim özündən şübhələnəcək, öz qabiliyyətlərinə arxayın deyil. Belə bir şüur var ki, onu heç kim sevməyəcək, o, heç vaxt liderlik vəzifəsini tuta bilməyəcək. Belə insan sadəcə özü ilə nəsə etməyə, özünə münasibətini dəyişməyə borcludur.
Normal heysiyyət nümayəndələri. Belə insanlar öz güclü və zəif tərəflərini bilirlər, şəxsiyyətlərini şişirtməyəcəklər və özlərini supermen kimi göstərməyəcəklər.

Qiymətləndirmənin xarakterik əlamətləri

İnsan daim özünü alçaldır və gücünü aşağı salır. Sevgilisi "mən sənə layiq deyiləm", "sən məndən daha yaxşı birinə ehtiyacın var", "sən daha yaxşısına layiqsən" kimi ifadələr eşidə bilər.
Bir oğlan tez-tez tərəfdaşını tənqid edə bilər. Bu, əslində onun etibarsızlığının proyeksiyasıdır.
Deyəsən bu adam mükəmməldir. Əslində bu, hər kəsi, o cümlədən özünüzü bu fenomenə inandırmaq cəhdidir. Əslində bu, insanın qeyri-adekvatlığını ört-basdır etmək üsuludur.
Bir gənc demək olar ki, həmişə pessimist əhval-ruhiyyədədir. Yaxşı şeyləri görə bilmir, hər şey boz görünür.
Güvənsiz bir oğlan, ehtimal ki, tərəfdaşını qısqanacaq. Həm də ona görə ki, özünə hörməti aşağıdır, buna görə də sevgilisinə etibar edə bilmir.
Belə bir insan məsuliyyəti öz üzərinə götürməkdən qorxur.
Karyera artımının olmaması, ambisiyaların olmaması.

Niyə özünə hörməti artır

sevgi. Bir şüur olmalıdır ki, özünə inamsızlıqla məşğul olan, özünü tənqid edən, sızıltılı bir insan, bəşəriyyətin ədalətli yarısının nümayəndəsinin diqqətini çəkməyəcək. Qızlar özlərinə və onların müdafiəsinə qalxa bilən inamlı oğlanları sevirlər.
Karyera. Özünə inamı olmayan insan heç vaxt böyük zirvələrə çata bilməyəcək, karyera nərdivanında yuxarı qalxa bilməyəcək, bu o deməkdir ki, onun layiqli maaşı olmayacaq və maliyyə rifahı ilə bağlı problemlər ona tanış olacaq.
Uğur. Özünə inanmayan insan heç vaxt heç nəyə nail olmaz. Amma yəqin ki, kompleksləri inkişaf etdirəcək.

Metodlar

İdman Özünə inamı artırmaq üçün əla seçimdir. İdman zalına gedə və ya atletika ilə məşğul ola, futbola yazıla bilərsiniz. Əsas odur ki, fiziki fəaliyyət bədəninizi dəyişdirməyə, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa imkan verəcək və bu, kişinin özünü daha güclü və cəlbedici hiss etməsinə müsbət təsir göstərəcək, buna görə də özünə hörməti əhəmiyyətli dərəcədə artacaqdır.
Şəxsi inkişaf. Davamlı öyrənməklə məşğul olan insan yeni bir şey öyrənir, yerində oturmur, daha çox bilik əldə etmək, daha uğurlu və özünə inamlı olmaq imkanı qazanır.
. Bir insanın hobbisi olanda və bu işdə uğur qazandıqda, bu, onun öz gözündə böyüməsinə imkan verir.
Özünə hörmət. İnsan öz prioritetlərinə yenidən baxmalı, öz düşüncəsini, həyata, insanlara münasibətini dəyişməlidir. Özünüzə hörmət etməyə başlayın və cəmiyyətin digər üzvləri sizə çəkiləcək və onlarla birlikdə özünüzə hörmətiniz artacaq.
Doğru tərəfdaş. Kişisinə güc və özünə güvən verəcək, onu tərifləyən, heyran qalacaq bir qızın olması onun özünə hörmətini mütləq artıracaq.

Bir kişinin özünə hörmətini necə artırmaq sualı ilə maraqlanırsınızsa, aşağıdakı tövsiyələrə qulaq asmalısınız.

Hər uğursuzluqdan sonra özünüzü tənqid etməyə ehtiyac yoxdur. Bunun üçün özünüzü danlamaq yolverilməzdir. Öz səhvlərinizi təcrübə kimi qəbul edin.
Beyninizi və bədəninizi daim məşq edin.
Kiminsə ayağınızı üzərinizə sürməsinə, sizdən öz məqsədləri üçün istifadə etməsinə, özünüzə hörmət etməsinə icazə verməyin.
Təriflərə və təriflərə düzgün cavab verməyi öyrənin. Buna layiq olmadığınızı düşünmək lazım deyil.
Özünüzü gözəl insanlar və əşyalarla əhatə edin, görünüşünüzün qayğısına qalın. Bu, özünüzə daha çox inam qazanmağa imkan verəcək.
Özünüzə məqsədlər qoyun və onlara nail olun. Bundan mənəvi həzz alın. Qələbələrinizin sayını daim artırın.
Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyin. Həmişə əvvəllər nə olduğunuzu və indi nə olduğunuzu qiymətləndirin. Özünüzü təkmilləşdirməyə çalışın.
Həyatınızda faydalı bir şey görünməlidir. Xeyriyyə işləri ilə məşğul ola, qocalara, uşaqlara və ya kimsəsiz heyvanlara kömək edə bilərsiniz.
Uduzanlarla və özünə hörməti aşağı olan insanlarla ünsiyyətdən çəkinin. Belə şəxslər sizi özləri ilə aşağı çəkə bilərlər. Və yalnız müsbət ünsiyyətə ehtiyacınız var.
Güclü və zəif tərəflərinizə qərar verin. Sonuncunu aradan qaldırmağa başlayın.
Özünü hipnoza böyük diqqət yetirin. Özünüzü tərifləyin, özünüzü tərifləyin. Güzgü qarşısında dayanıb nə qədər gözəl göründüyünü, nə qədər ağıllı və çevik olduğunu yüksək səslə deyə bilərsən.
Əgər imicinizdə bir şey sizi qane etmirsə, onu dəyişdirməyə çalışın.
Kənardan mümkün qınaqdan qorxmamalısınız. Həmişə bir şeydən məmnun olmayan biri olacaq.
Aşağı özgüvənin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, psixoloqdan kömək istəməyi və ya xüsusi təlimlərdə iştirak etməyi unutmayın.

İndi bir oğlanın özünə hörmətini necə artıracağınızı bilirsiniz. Göründüyü kimi, buna öz səylərinizlə, lazım gələrsə, psixoloqla məsləhətləşmə ilə nail olmaq olar. Yadda saxlayın ki, yaxın qohumunuz və ya sevgiliniz olsun, yaxınlıqda olan insan sizin heysiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.

Siz evlənəndə əriniz güc və enerji ilə dolu idi. Onun çoxlu planları var idi və o, sənə söz vermişdi ki, sənin həyatın nağıl macərası kimi olacaq. Ancaq illər keçdi və siz hələ də nağılı görməmisiniz, üstəlik, əriniz gündəlik və boz həyat tərəfindən uduldu. Görünür, ərinizin özünə hörməti çox azalıb, ona görə də ərinizə onu yaxşılaşdırmaqda kömək etməlisiniz.

Ərinizin özünə hörmətini necə artıracağınızı anlamazdan əvvəl, bunun niyə azaldığını anlamaq lazımdır. Başlayaq ki, özünə hörmətin azalmasının səbəbi, ilk növbədə, həyata keçməyən arzular və həyata keçməyən ümidlərdir. Kişilər üçün isə, yeri gəlmişkən, yaşamaq və özlərini dərk edə bilmədiklərini dərk etmək daha çətindir. Təsəvvür edin, o, ailə həyatı quranda, həqiqətən də, dağları yerindən oynada biləcəyinə əmin idi. Evlilik onun ən gizli və cəsarətli arzularının həyata keçməsinə maneə deyildi.

Məsələn, Everesti fəth etmək və ya Avstraliyaya səfər etmək və kenquru əhliləşdirmək istəyirdi, bəlkə də yarış avtomobili almaq və idman yarışlarında iştirak etmək arzusunda idi. Ancaq ailə həyatı öz təsirini göstərdi və onun qlobal xəyalları təbii olaraq arxa plana keçməsə də, arxa plana keçdi.

Əvvəlcə əriniz buna çox əhəmiyyət vermədi, çünki qarşıda hələ çox vaxt olduğuna və bütün arzularını yerinə yetirməyə hələ vaxtı olacağına əmin idi, amma evlilik illəri keçdi və üstəlik. iş, həftə sonları daça, yayda tətil, başqa heç nə etmədi.gördü. Dostları ilə görüşmək isə ona əvvəlki qədər həzz vermirdi. Belə çıxır ki, onun heysiyyəti yerinə yetirilməmiş istəklər üzündən düşüb.

Bundan əlavə, özünə hörmətin azalmasının səbəbi ailənin ona lazımi diqqət göstərməməsi ola bilər. Başqa sözlə, tərif və heyran olmamaq. Fakt budur ki, çox vaxt arvadlar ərlərində gözəl yunan tanrısı Apollonu görməyi dayandırır, ər heyranlıq və pərəstiş obyekti olmaqdan çıxır və sadəcə pul qazanan, ağır çantalar daşıyan və kişilərin ev işləri ilə məşğul olan bir kişiyə çevrilir.

Təbii ki, kişilərin bu vəziyyətlə barışması çox çətindir. Və bu, kişilərin özünə inamını əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır. Və təbii ki, ona yaxın adamların, xüsusən də həyat yoldaşının onun kişi qürurunu alçaltması kişilər üçün çox xoşagəlməz haldır və bu, davamlı qınaq və ittihamlarla ifadə olunur. Ya o, nəyisə səhv edir, sonra adi işlərlə məşğul ola bilmir, sonra gəncliyinizi məhv etdi, sən isə həyatının ən gözəl illərini ona sərf etdin... Və s. ad-infinitum!

Və bildiyiniz kimi, bir damcı daşı aşındırır, belə çıxır ki, biz öz əlimizlə kişilərimizin heysiyyətini aşağı salırıq, onları zəif iradəli və onurğasız edirik, sonra özümüz şikayət edirik ki, ərimiz dönüb. cır-cındıra, günlərini boş-boşuna keçirən, heç nəyə can atmayan amöb məxluqa.

Ərim üçün özünə hörmətin artması

Beləliklə, biz artıq öyrənmişik ki, əksər hallarda ərlərinin heysiyyətinin azalmasında arvadların özləri günahkardır. Narazılığımızı bildirərək, daim ərlərimizi tənqid edərək, onlara iddialar irəli sürərək, ərlərimizin özlərindən necə məyus olmağa başladığını, öz qabiliyyətlərinə inamı itirdiyini hiss etmirik. Baxmayaraq ki, əslində, arvadlar öz şövqlərini bir az azaldıb ərlərinə daha sadiq olsalar, bunun qarşısını almaq olardı. Deməli, biz artıq öz səhvimizi dərk etmişik, indi onu düzəltmək lazımdır.

Əslində, ərinizin çox az ehtiyacı var: yalnız lazımi miqdarda məhəbbət, sevgi və qayğı, sonra yenidən dağları yerindən tərpətmək və dünyanı fəth etmək istəyəcək. Gəlin ərinizin özünə hörmətini artırmağa kömək edəcək ən vacib yollara baxaq.

1. Həvəsləndirin və tərifləyin

Hər yeni nailiyyət üçün təriflənməli olan kiçik uşaqları xatırlayın, ərinizlə belə davranmalısınız. Xeyr, əlbəttə ki, ona kiçik kimi davranmamalı və etdiyi hər bir işə görə onu tərifləməməlisən ki, bu da əslində onun vəzifələrinin bir hissəsidir, lakin onun yerinə yetirdiyi işlərə təbii münasibət göstərməməlisən. ya. Məsələn, bir qutu təmir etdim - çox yaxşı.

Qəzəbi bir kənara qoyun, nəhayət, düşündüm ki, heç vaxt bunu və buna bənzər hər şeyi gözləməyəcəm. Amma axşam yeməyi bişirirsə və ya bahar təmizliyini özü edirsə, bütün günü onu tərifləyin və bütün gecəni buna görə təəccübləndirin. Əriniz hiss etməlidir ki, gördüyü işlər sizə həzz verir, üstəlik, bunun üçün sevgi və mükafat alır.

Beləliklə, o, növbəti dəfə daha da böyük istək və arzu ilə daha çox iş görəcək. Onu hər bir uğuruna görə tərifləyin və bunu səmimiyyətlə və sevgi ilə edin. İş yerində kiçik bir yüksəliş aldınız - onu tərifləyin və ya daha yaxşısı, bu hadisəni bir restoranda şam yeməyi ilə qeyd edin.

Kiçik bir iş görmüsünüzsə və ya maliyyə vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq uğurlu bir tərəfdaş tapmısınızsa, onu öpün və hətta tort bişirin. Yalnız bu yolla onun özünə hörmətini yüksəldə bilərsiniz. Əməyinə qiymət verildiyini, onun köməyi olmadan edə bilməyəcəklərini hiss etməlidir, o zaman başa düşəcək ki, üzərinə böyük məsuliyyət düşür. Görəcəksən, özünə və qabiliyyətlərinə inamını bərpa edəcək.

2. Onun arzusunu yerinə yetirin

İndi Avstraliyaya uçmaq və bir kenquru ilə dostluq etmək imkanınız olmaya bilər, ancaq bunu etsəniz, onun kiçik istəklərini yerinə yetirsəniz və ya heç olmasa bunun üçün səy göstərsəniz, həyat sevincini ona qaytara bilərsiniz. Məsələn, əriniz Kilimancaro dağını ziyarət etmək arzusundadırsa, ona hədiyyə verin və Karpatlara iki səyahət alın, yeni bir avtomobil xəyal edirsə, ona yeni radio və ya oturacaq örtükləri verin.

Bu cür hərəkətlər onun özünə hörmətini xeyli yaxşılaşdıracaq və o, köhnə arzularını həyata keçirməyə çalışacaq. Bundan əlavə, istirahət etməyi və daha çox səyahət etməyi unutmayın ki, əriniz bu dünyanın nə qədər gözəl olduğunu görsün və təslim olmaq vaxtı deyil.

Və nəhayət, qeyd edim ki, evliliyin möhkəm olması və qalmaqalların mümkün qədər nadir hallarda baş verməsi üçün ərin özünə hörməti lazımi səviyyədə olmalıdır, əks halda o, nikahın möhkəmlənməsinə imkan verməyəcək bir amip məxluqa çevriləcək. ona və ətrafına nə baş verdiyini maraqlandırır. Ərinizin özünə hörmətini artırın, onu qiymətləndirin, hörmət edin və ruhlandırın və həyatınızın həqiqətən necə bir nağıla çevriləcəyini görəcəksiniz.

Müvəffəqiyyətli olmaq üçün (dəqiq harada olmasından asılı olmayaraq) öz imkanlarınıza güvənməlisiniz. Özünə hörməti aşağı olan bir insanın uğur qazanması və hətta sadəcə xoşbəxt olması son dərəcə çətindir: onların bütün həyatı şübhələr, məyusluqlar və özlərində şirkət üzərində qurulur. Və bu zaman öz imkanlarına arxayın olanların qarşısında dayanan parlaq anlar uçur. Bu gün biz sadə və təsirli üsullardan istifadə edərək özünə hörməti necə artırmaq və özünüzü sevmək barədə düşünəcəyik.

Bu, bir insanın digər insanlarla münasibətləri kontekstində öz şəxsiyyətinin və fərdiliyinin əhəmiyyətini başa düşməsi, habelə onun keyfiyyətlərini, müsbət və mənfi cəhətlərini qiymətləndirməsidir. Özünə hörmət cəmiyyətdəki normal insan fəaliyyətində və müxtəlif gündəlik problemlərin həllində böyük rol oynayır: məmnunluq, ailə, maliyyə və mənəviyyat.

Bu keyfiyyət aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

mühafizə - bir insanın digər insanların fikirlərindən sabitliyini və nisbi müstəqilliyini təmin etmək;
tənzimləmə – insanlara şəxsi seçim etmək imkanı verir;
inkişaf - özünü təkmilləşdirməyə stimul vermək.

İdeal olaraq, özünə hörmət yalnız insanın özü haqqında öz fikrinə əsaslanır. Bununla belə, real həyatda buna bir çox yan amillər təsir edir, məsələn, başqalarının qiymətləndirməsi: valideynlər, həmyaşıdlar, dostlar və həmkarlar.

Mütəxəssislər adekvat heysiyyəti (yaxud idealı) insanın öz bacarıq və qabiliyyətlərinin ən dəqiq qiymətləndirməsi adlandırırlar. Aşağı özünə hörmət çox vaxt həddindən artıq şübhəyə, introspeksiyaya və fəaliyyətlərdən geri çəkilməyə səbəb olur. Həddindən artıq qiymətləndirmə ehtiyatlılığın itirilməsi və çoxsaylı səhvlər ilə doludur.

Bilmək vacibdir! Psixoloji praktikada, bir insanın öz potensialını ortaya qoya bilmədiyi və xüsusilə ağır hallarda, mütəxəssislər aşağılıq kompleksi haqqında danışarkən, aşağı özünə hörmət daha çox olur.

Özünə hörmət nə təsir edir?

Beləliklə, adekvat özünü qavrayışın mənası, mənfi cəhətləri, çatışmazlıqları və müxtəlif "pislikləri" ilə belə indiki zamanda özünüzü "sevmək" deməkdir. Hər kəsin qüsurları var, amma özünə güvənən insanı başqalarından fərqləndirən odur ki, o, ilk növbədə uğurlarını fərq edir və özünü cəmiyyətə müsbət təqdim etməyi bacarır.

Əgər özünüzə nifrət edirsinizsə və ya sadəcə özünüzü uğursuz hesab edirsinizsə, başqası sizi necə sevə bilər? Psixoloqlar maraqlı bir faktı qeyd edirlər: insanların çoxu şüuraltı (və bəlkə də bilərəkdən) özünü təmin edən fərdlərlə ünsiyyətə can atır. Adətən belə insanları iş ortağı, dost və həyat yoldaşı seçməyə üstünlük verirlər.

Aşağı Özünə İnamın Simptomları

Bənzər problemləri olan insanlar ən çox aşağıdakı xarakter xüsusiyyətlərinə malikdirlər:

Özünə hörmətin aşağı olması insanı müvəqqəti uğursuzluqları və problemləri daimi “həyat yoldaşları” kimi qəbul etməyə vadar edir ki, bu da yanlış nəticələrə və yanlış qərarlara gətirib çıxarır. Özünüzü pis hiss edirsiniz? Başqalarının sizə mənfi reaksiya verəcəyinə hazır olun. Və bu artıq yadlaşma, depressiv əhval-ruhiyyə və hətta emosional pozğunluqlarla doludur.

Özünə hörmətin aşağı olmasının 4 səbəbi

Bir insanın özünə münasibətinə təsir edən bütün amilləri qeyd etmək olduqca çətindir. Psixoloqlara anadangəlmə xüsusiyyətləri, xarici görünüşü və cəmiyyətdəki mövqeyi daxildir. Daha sonra insanlarda aşağı özünə hörmətin ən çox yayılmış dörd səbəbini nəzərdən keçirəcəyik.

Səbəb #1.

Hər problemin uşaqlıqdan "böyüdüyü" ifadəsini eşitmisiniz? Bizim vəziyyətimizdə yüz faiz uyğun gəlir. Erkən yaşda uşağın özünə hörmətinin valideynlərin və digər əhəmiyyətli böyüklərin ona olan münasibətindən birbaşa asılılığını izləmək olar. Əgər ana və ata uşaqları daim danlayır və yaşıdları ilə müqayisə etsələr, onların öz qabiliyyətlərinə inanmaları olmaz.

Psixologiya elmi iddia edir ki, ailə uşaq üçün kainatın mərkəzidir. Cəmiyyətin vahidində gələcək bir yetkinin tamamilə bütün xarakter xüsusiyyətləri formalaşır. Təşəbbüskarlığın olmaması, qeyri-müəyyənlik, passivlik valideyn münasibətinin nəticəsidir.

Səbəb #2. Uşaqlıq uğursuzluqları

Hamımız uğursuzluqla üzləşirik, ən əsası ona reaksiyamızdır. Uşaqlıqda baş verən psixoloji travma özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, uşaq anasının atasından boşanmasında və ya ailə qalmaqallarında özünü günahlandırmağa başlayır. Daimi günahkarlıq hissi qeyri-müəyyənliyə və qərar qəbul etməkdə istəksizliyə çevrilir.

Bundan əlavə, uşaqlar hər hansı bir zərərsiz uğursuzluğa kəskin reaksiya verirlər. Müsabiqədə ikinci yeri tutdunuz? Yaşlı bir insan məqsədə çatmaq üçün sadəcə səylərini ikiqat artıracaq, kiçik bir insan isə fəaliyyətdən tamamilə imtina edə bilər, xüsusən də əhəmiyyətli bir yetkin onu istehza və ya diqqətsiz bir sözlə zədələsə.

Səbəb #3."Qeyri-sağlam" mühit

Adekvat özünə hörmət və istək yalnız uğurun və nəticələrin əldə edilməsinin qiymətləndirildiyi mühitdə yaranır.

Yaxın ətrafdakı insanlar təşəbbüskarlığa can atmırlarsa, fərddən etimad gözləmək çətindir.

Biz demirik ki, belə insanlarla (xüsusən də yaxın qohumdursa) ünsiyyətdən tamamilə imtina etmək lazımdır. Bununla belə, heç olmasa, özünü həyata keçirmək üçün oxşar etinasızlığın sizi də ələ alıb-almadığını düşünməyə dəyər.

Səbəb № 4. Görünüşün və sağlamlığın xüsusiyyətləri

Çox vaxt aşağı özünü qavrayış qeyri-adi görünüşü və ya anadangəlmə xəstəlikləri olan uşaqlarda və yeniyetmələrdə görünür. Bəli, qohumlar "qeyri-standart" övladına düzgün münasibət bəsləyirlər, lakin o, bütün uşaqlar kimi, təəssüf ki, amansız olan həmyaşıdlarının fikirlərindən immun deyil.

Ümumi bir nümunə, məktəbəqədər və məktəb müəssisələrində ən xoşagəlməz və təhqiramiz ləqəblərin sahibi olan şişman uşaqlardır. Özünə hörmətin aşağı olması belə vəziyyətlərdə uzun sürməyəcək.

Özünə hörməti necə artırmaq olar: təsirli üsullar

Əgər insan öz problemlərini dərk edibsə və özünə hörmətini yüksəltmək qərarına gəlibsə, o, artıq özünə inam üçün ilk addımı atıb. Ən təsirli və təsirli tövsiyələrdən bəzilərini təqdim edirik.

Ətraf mühitin dəyişməsi. Mənfi insanlar özünə şübhə edən bir insan üçün ən yaxşı şirkət deyil.
Psixoloqlar sizə müsbət münasibət bəsləyən uğurlu, özünə güvənən şəxsləri daxil etməklə öz sosial dairənizi yenidən nəzərdən keçirməyi məsləhət görürlər. Yavaş-yavaş insan özünə inamını və özünə hörmətini bərpa edəcək.
Öz-özünə qapaqdan imtina. Özünüzü müntəzəm olaraq günahlandıraraq və öz qabiliyyətləriniz haqqında mənfi danışmaqla özünə hörməti artırmaq olduqca çətindir. Mütəxəssislər xarici görünüşünüz, şəxsi həyatınız, karyeranız və maliyyə vəziyyətinizlə bağlı mənfi qiymətləndirmələrdən çəkinməyi tövsiyə edir.
Prioritet müsbət mülahizələrdir.
Müqayisələrdən qaçınmaq. Siz dünyada yeganə belə insansınız: unikal, unikal, üstünlükləri və çatışmazlıqları birləşdirən. Bundan əlavə, hər hansı bir fəaliyyət sahəsində daha böyük uğur qazanmış insanları tapmaq olduqca asandır. Mümkün bir seçim, özünüzü (yeni nailiyyətlərlə) dəyişiklik istəməyən köhnə ilə müqayisə etməkdir.
Təsdiqlərə qulaq asmaq. Bu çətin söz psixoloji ədəbiyyatda insanın şüuraltında müsbət münasibət yaradan qısa şifahi formullar deməkdir.
Təsdiq indiki zamanda tərtib edilməlidir ki, insan onu verilmiş bir şey kimi qəbul etsin. Məsələn: “Mən gözəl və ağıllı qadınam”, “Mən öz həyatımı idarə edirəm”. Bu cür ifadələri səhər və yatmazdan əvvəl təkrarlamaq daha yaxşıdır və onları səs yazıcısına da yaza bilərsiniz.
Qeyri-adi hərəkətlər etmək. Kişi və ya qadının şəxsi rahatlıq zonasına qaçmaq və “qabığında gizlənmək” istəyi olduqca təbiidir.
Çətin vəziyyətdə özümüzə, sevdiklərimizə (sevdiklərimizə) şirniyyatlar, spirt və göz yaşları ilə təsəlli vermək daha asandır. Biz sizi ekstremal idmanla məşğul olmağa təşviq etmirik, sadəcə olaraq problemlə üz-üzə durmağa çalışın.
Təlimdə iştirak. Böyük şəhərlərdə özünə inamı və özünə hörməti artırmağa kömək etmək üçün müntəzəm olaraq təlimlər, kurslar və seminarlar keçirilir. Əlbəttə ki, "fermerlər" deyil, psixologiya üzrə əsl mütəxəssis tapmaq lazımdır, onların da təəssüf ki, çoxdur. Digər variant isə psixoloji ədəbiyyatı oxumaq və mövzu ilə bağlı bədii və sənədli filmlərə baxmaqdır.
İdman oynamaq. Özünə hörməti artırmaq üçün ən əlçatan imkanlardan biri idman oynamaqdır. Daimi fiziki məşq insanı öz görünüşünə daha az tənqidi və daha çox hörmət etməyə məcbur edir. İdman məşqləri zamanı insanlar dopamini - sözdə sevinc hormonlarını ifraz edirlər.
Nailiyyətlər gündəliyi. Həm qıza, həm də gəncə öz uğurlarının gündəlikləri kömək edir, burada kiçik qələbələri və nailiyyətləri, hətta kiçikləri haqqında qeydlər aparmalıdırlar. Məsələn, hər gün dəftərə belə 3-5 “xırda şey” yazılır: biz nənəni yoldan keçirdik, 10 yeni xarici söz öyrəndik, bu ay keçən aya nisbətən 500 rubl çox qazandıq.

Özünə hörmətin artması özünü günahkar hiss etmə və özünü rədd etmə hissi ilə sıx bağlıdır. Özünüzü necə sevmək və kişi və qadın üçün özünə hörməti artırmaq olar? Bu, çox sadə və eyni zamanda çətindir - öz şəxsiyyətinizə daha mehriban və daha dözümlü olun. Aşağıdakı üsullar bu işdə sizə kömək edəcək.

Adekvat heysiyyət və özünə inam elmi fantastika deyil, hadisələrin çox güman ki inkişafıdır. Bir insan üçün ən vacib şey dəyişikliklərin əhəmiyyətini başa düşmək və düzgün istiqamətdə getmək arzusuna sahib olmaqdır: şəxsi həyatda, karyerada, görünüşdə dəyişikliklər. Unutmayın ki, bəzi hallarda özünü sevmək narazılıq və özünü alçaltma yolu ilə qazanılmalıdır.

Salam, mən Nadejda Plotnikova. SUSU-da ixtisaslaşdırılmış psixoloq kimi təhsilini uğurla başa vuraraq, o, bir neçə ilini inkişafında problemləri olan uşaqlarla işləməyə və uşaqların tərbiyəsi məsələlərində valideynlərlə məsləhətləşməyə həsr etmişdir. Psixoloji xarakterli məqalələr yaratmaqda başqa şeylərlə yanaşı, əldə etdiyim təcrübədən istifadə edirəm. Əlbəttə ki, mən heç bir şəkildə son həqiqət olduğunu iddia etmirəm, amma ümid edirəm ki, məqalələrim əziz oxuculara hər hansı bir çətinliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Özünə hörmətin nə olduğu və "nə ilə gəlir" ilə başlayaq. Öz sözlərinizlə desək, bu, insanın öz əhəmiyyətini qəbul etməsi, hərəkətləri ilə, mahiyyəti ilə kənardan özünü qiymətləndirməsidir. Hal-hazırda dünyada çoxlu zəif kişilər var və onları müəyyən bir fəaliyyət növü ilə məşğul olmaq üçün motivasiya etmək lazımdır. Özünə hörməti aşağıdır, bu, özünə şübhə, həssas düşünmə qabiliyyəti ilə ifadə olunur, çünki bir insan öz qabiliyyətlərinə arxayın olmadığı üçün daim həyəcan içində olur.

Keyfiyyətlərin formalaşması uşaqlıqdan valideynlərin oğlan uşağı böyütməsi prosesində başlayır. Buna görə də, oğlanın şəxsi keyfiyyətlərinin formalaşmasında düzgün yanaşma seçmək vacibdir. Amma valideynləri bunu görmədilər, onu hərəkətlərinə həvəsləndirmədilər, heç vaxt onun hərəkətlərinə, əməllərinə qiymət vermədilər və buna görə də özünə hörməti aşağı olan zəif “kişi” kimi böyüdü.

Hal-hazırda kişi bir insanın özünə hörmətini artırmağın bir çox yolu var. Güclü insan da daim öz “səviyyəsini” qorumalıdır. Yaxşı, zəiflər bunu daha da artırmalıdır. Bu müxtəlif yollarla edilə bilər:

1. İdman fəaliyyəti.

İster inanın, istər inanmayın, bu, “kişi” özünə hörmətini artırmağın əsas yollarından biridir. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, fiziki fəaliyyət zamanı testosteron səviyyəsi yüksəlir, xarakterimiz özünə inam, güc artımı hiss edir, o, dağları yerindən oynatmağa və müxtəlif məqsədlərə çatmağa hazırdır. Belə fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir: idman zalında məşq (ən uyğun variant), qaçış, müxtəlif üslublarda velosiped sürmək və s.

2. Hər cür təşviq, tərif və ailə dəstəyi.

Bu üsul ailə üzvləri və iş yerində “kişilik”i həvəsləndirmək və təsdiqləməkdən ibarətdir. Əriniz işdən evə gəldi və yorğundur, problemləri var, özünü uğursuz hesab edir, ona görə də ona dəstək olun, kişinizin əla olduğunu və hər şeyin onun üçün yaxşı olacağını söyləyin.

3. Həmçinin, kişinin uğurlu, müsbət insanlar arasında olması özünə hörmətin artmasına kömək edir.

Özün də başa düşürsən ki, belə cəmiyyətdə insan çiçəklənəcək, solmayacaq. Məsələn, işdə, birlikdə zarafatlaşır, əylənir.

4. Bir çox psixoloji texnikalar da var ki, bunun nəticəsində kişi özünü inamlı hiss edir.

Məsələn, NLP (neyrolinqvistik proqramlaşdırma) texnikası. Bu belə işləyir: siz yəqin ki, keçmişdə çox inamlı hiss etdiniz, ona görə də bu şəkli daha tez-tez və daha rəngarəng, ətraflı təsəvvür edin və uğur sizi uzun müddət gözlətməyəcək.

5. Nə qədər açıq səslənsə də, kişi ancaq hərəkət edəndə, nəyəsə can atanda, məqsədinə çatanda özünü kişi kimi hiss edir.

Beləliklə, özünüzə məqsəd qoyun. Maşın almaq istəyirsən? Odur ki, çox işləməyə, pul qazanmağa başlayın və sonra mütləq nəticəsini görəcəksiniz.

6. Başınızdan pis hər şeyi atın!

Bütün illər ərzində yığılan bütün mənfiliklər büdrəmə olmamalıdır, çünki keçmişdə idi, niyə pisləri xatırlayın? Bunun heç bir faydası yoxdur.

7. Heç vaxt özünüzü aldatmayın.

Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olmaq lazımdır. Kişi öz həyatına nəzarət edir, öz düşüncələri və istəkləri əsasında qərarlar qəbul edir, yalnız o zaman özünüzə hörmətiniz olacaq.

8. Başqa bir maraqlı təklif, bəyəndiyiniz musiqiyə, yəni kişiyə qulaq asmaqdır.

Musiqi çox yaxşı motivasiyadır. Bu üsul idman və iş ilə birlikdə də uyğundur, bu birləşmə özünə hörmətin artmasının təsirini artırır, insan özünü daha inamlı hiss edir və enerji artımı hiss edir.

Kişi ailənin, işin, başçının əsası olduğu üçün qadında və zəif kişidə olmayan liderə xas bütün keyfiyyətlərə malik olmalıdır, ona görə də zəif kişilərdə özünə inamı artırmaq və ona dəstək olmaq lazımdır. güclü olanlar və bu, özünə hörməti artıran yuxarıda göstərilən üsullardan istifadə etməklə edilə bilər.

Əsas odur ki, özünə, uğura inan və hər şey sənin üçün düzələcək, sən həyati enerji ilə dolu və gələcəyə tam əmin olan əsl güclü insansan.

Salam mənim əziz dostum. Bu gün biz sizin heysiyyətiniz və bunun təkcə işinizə deyil, həm də şəxsi həyatınıza necə təsir etdiyindən danışacağıq. Qızlarla probleminiz varsa, bu məqalə mütləq sizin üçündür.

İstənilən qızla asanlıqla tanış olan oğlanları görmüsünüzmü? Bu adamların necə göründüyünə diqqət yetirmisinizmi? Çox vaxt atletik, qəşəng geyinirlər, üzlərində yüngül təbəssüm var. Güvən yayırlar. Qızlar bunları sevirlər. Bəs bu cür özünə inamı ilə öyünə bilməyən uşaqlar haqqında nə demək olar? Bu barədə aşağıda danışacağam.

Birincisi, anlayın ki, güvəniniz tamamilə özünüzə olan hörmətinizdən asılıdır. Çox aşağı olanda pisdir, çox yüksək olanda da pisdir. Ortada bir yerdə olmaq lazımdır. Çox vaxt özünə hörmətlə bağlı problemlər uşaqlıqdan başlayır. Səbəb düzgün olmayan tərbiyə və ya həddindən artıq valideyn qayğısı ola bilər, bununla da uşaq öz ideyalarını və arzularını həyata keçirə bilmədi. Uşaqlıq, təəssüf ki, geri qaytarıla bilməz, amma indi həyatınızı dəyişdirə və özünə hörmətinizi artıra bilərsiniz.

Fəaliyyət üçün göstərişlər

Əslində, özünə hörmətinizi artırmaq ilk baxışdan göründüyü qədər çətin deyil. Bunun üçün sadəcə öz üzərində çox çalışmalısan. Beləliklə, sizə addım-addım təlimat verirəm, bunu etmək və tənbəl olmamaq sizin işinizdir.

İdman

Hələ idmanla məşğul deyilsinizsə, o zaman təcili olaraq başlayın. Birincisi, özünüzə gözəl, heykəltəraş bir bədən verəcəksiniz. İkincisi, özünüzü yeni perspektivdən görəcəksiniz, yəni özünüzə daha çox inamlı olacaqsınız. Və əlbəttə ki, qızların diqqətini çəkəcəksiniz. Onlar atletik oğlanları sevirlər.

sevgi

Özünüzü sevməyə və hörmət etməyə başlayın. Çatışmazlıqlarınıza diqqət yetirməyin. Hamımız mükəmməl deyilik. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirin. İnanın, özünüzə sevgi və hörmət olmadan başqalarının rəğbətini qazana bilməyəcəksiniz.

Bir çox oğlan parlaq jurnallardakı playboylar kimi olmaq istəyir. Amma yumşaq desək, o qədər də yaxşı görünmür. Başqa oğlanların davranışlarını kopyalamayın, özünüzü onlarla müqayisə etməyin. Sadəcə özünüz olun, həyatınızı yaşayın və məqsədlərinizə çatın!

Qətiyyətli olun

Əgər qarşınıza məqsəd qoyursansa, nə olursa olsun, ona nail ol. Beləliklə, siz güclü iradəli keyfiyyətlər və qətiyyət inkişaf etdirirsiniz. Və əlbəttə ki, özünüzə inamınızı və buna görə də özünə hörmətinizi artırırsınız. Özünüzə meydan oxuyun və hər şeyi edə biləcəyinizi sübut edin.

Vaxtınıza nəzarət edin

Öz əlinizə vaxt ayırın. Günlərin necə tez keçdiyini görmüsünüzmü? Və bu bir faktdır. Niyə ömrünü boşa xərcləyirsən? Vaxtınızı idarə etməyi öyrənin. Axşam, sabah üçün plan qurun. Bu yolla siz yaxşı işləyə və dincələ bilərsiniz.

Pozitiv insanlarla ünsiyyət

Yalnız müsbət və özünə güvənən insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Daim sızlayan və şikayət edən yalnız mənfi dostlarla əhatə olunarsanız, tezliklə eyni olacaqsınız. Ətrafımız bizə çox təsir edir. Odur ki, özünüzü belə dost və tanışlardan qorumağa çalışın. Sizi dəstəkləyə biləcək və öz güvənlərini aşılaya biləcək uğurlu və şən dostlar axtarın. Şübhəsiz ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və özünə hörmətiniz daha yüksək olacaq.

Yeni bilik

Kitab oxuyun, videolara baxın, özünə hörməti artırmağa yönəlmiş seminarlarda iştirak edin. Aldığınız hər hansı məlumat şüurunuzun alt korteksində saxlanılır və sonrakı davranışa təsir göstərir. Televiziya və sosial şəbəkələrdə yayılan neqativ məlumatlardan özünüzü qorumağa çalışın. Bu sizə yaxşı heç nə verməyəcək, sadəcə olaraq əhvalınızı pisləşdirəcək. Bu sizə lazımdır?

Komplimentlərə Bəli Deyin

Bütün tərifləri və təbrikləri qəbul edin. Xoş bir komplimentə "xüsusi bir şey yoxdur" reaksiya verəndə, bununla da tərifli sözləri rədd edir və xoş sözlərə və təriflərə layiq olmadığınızı özünüzə göstərirsiniz. Bunu etməklə, özünüzə hörmətinizi aşağı salırsınız. Siz komplimentlərə layiqsiniz, onlardan imtina etməyin.