Əsas rəqs hərəkətləri. Rəqs etməyi necə öyrənmək olar: sınamaqdan çəkinməyənlər üçün video dərsləri

Təlimatlar

Rəqs növünə qərar verin. Hər istiqamətin flamenko, brek rəqsi, rok -roll və ya samba olsun, özünəməxsus hərəkətləri var. Məsələn, seksual və oynaq Latın Amerikası rəqsləri üçün itburnu yelləmək, fırlanma, kosmosda hamar hərəkət etməkdir. Hərəkətlər və addımlar sürətli musiqi ilə yüksək tempdə yerinə yetirilir. Break rəqsi akrobatik elementlərə əsaslanır, bədəninizin ətrafında fırlanır, qollarınızda və başınızda fırlanır. Rəqqasənin fiziki dözümlülüyü və yaxşı koordinasiyası olmalıdır. Flamenko, ifaçının topuqlarla ritm vurması, əllərin hamar sərbəst hərəkətləri ilə, açılan və bağlanan bir fan kimi təsbit edilə bilər.

Seçilən rəqs istiqamətinin əsas elementlərini və ifa texnikasını öyrənin. Bütün kompozisiyalara bu üslubun əsas elementləri, pozalar, addımlar, jestlər daxildir. Bunu etmək üçün rəqs kliplərinə, təlim proqramlarına baxa bilərsiniz. Başlamaq üçün vəzifəniz rəqsin əsasını öyrənməkdir. Sonrakı addımlar üçün möhkəm bir təməl olacaq.

Musiqini götür. Hər rəqsin özünəməxsus səsi, melodiyası, ritmi var. Məsələn, salsa vaxt imzası dörddə dörddür. Rəqs mürəkkəb ritmik naxışla yüksək sürətlə ifa olunur. Bəzi ölkələrdə bu üslub "tropik musiqi" kimi tanınır. Rəqsin adı ilə istədiyiniz mahnıları asanlıqla tapa bilərsiniz.

Melodiya dinləyərkən rəqsin əsas elementlərini yerinə yetirməyə çalışın. Ritm seçilmiş hərəkətə uyğun gəlmirsə, birləşməni daha yavaş və ya əksinə daha sürətli edin. Əsas elementləri dəyişdirin. Əvvəlcə rəqs bir -birini əvəz edən əsas hərəkətlər toplusuna bənzəyəcək.

Rəqsin əsas elementlərini və savadını öyrəndikdən sonra musiqi dinləyin və doğaçlama etməyə çalışın. Bu mərhələdə yalnız öz hərəkətlərinizi əlavə edə bilərsiniz, yaradıcı olun. İmprovizasiyanı asanlaşdırmaq üçün bir süjet hazırlayın. Məsələn, əlləriniz bağlıdır və yalnız ayaqlarınızı hərəkət etdirə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə əsas hərəkətlərin performansı bir qədər dəyişəcək. Və ya rəqqasə, yeni ayrılan bir qəhrəmanı təsvir edir və üzündə xarakterik duyğular nəzərə çarpır, müəyyən hisslər bədən vasitəsilə ifadə olunur. Eyni zamanda düşünməyin, sadəcə daxili vəziyyətinizi göstərin. Süjetə əsasən, addımlar kiçik və ya böyük ola bilər. Rəqsə əşyalar və aksesuarlar əlavə edin. Kosmosdakı mövqeyinizi dəyişdirin. Bu üsullar öyrənilən əsas elementləri bir qədər "seyreltəcək", ancaq rəqsin tanınmasının əsasını və xarakterik hərəkətlərini saxlayacaq.

Mənbələr:

• rəqs hərəkəti

Hər biri qız Həmyaşıdlarımın fonunda bir kraliça kimi görünmək istəyirəm - ən gözəl, ən zərif, heyranedici baxışları cəlb edən. Buna görə də, bu gün bir çoxları rəqs etməklə fəal maraqlanır - axı bu gözəl bir fiqur və hərəkət lütfü tapmağın ən xoş yoludur. Bu günlərdə rəqs etməyi öyrənməyin bir çox yolu var, yalnız ən çox üstünlük verilənini seçmək və aktyorluğa başlamaq qalır.

Təlimatlar

Əvvəlcə öyrəniləcək rəqs üslubuna qərar verməlisiniz. Müasir rəqs modası çox demokratikdir. Buraya mərasim və alovlandırıcı klub rəqsi və striptiz rəqsi ilə erotik qarın rəqsi daxildir. Beləliklə, təcrübəsiz bir rəqqas yalnız ruhunun daha çox maraqlandığını seçə bilər. Axı, zövq gətirən şeyi etmək lazımdır, onda hər hansı bir səy sevinc gətirəcəkdir.

Rəqs istiqamətinə qərar verdikdən sonra növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz, yəni bir yer və bir tədris metodu tapa bilərsiniz. Əlbəttə ki, istədiyinizə çatmağın ən asan və ən açıq yolu yaxınlıqdakı bir fitness klubunda və ya rəqs studiyasında seçdiyiniz rəqs dərsinə yazılmaqdır. Təəssüf ki, bu seçim həmişə mümkün olmur. Birincisi, peşəkar bir məşqçi ilə dərslər olduqca bahalıdır və hər kəs bu cür xərcləri ödəyə bilməz, ikincisi, yaxınlıqda uyğun kurslar olmaya bilər. Bu problem xüsusilə kiçik şəhərlər üçün xarakterikdir. Əlavə olaraq, müəyyən bir cədvələ sərt bir bağlanma da artan rahatlığa kömək etmir.

Ancaq əlinizdə bir rəqs və ya kursların olmaması hələ də sevdiyiniz rəqsdən tamamilə imtina etmək deyil. Evdə uğurla təhsil almaq olduqca mümkündür. Bu gün bütün rəqs üslublarında çox sayda təlim proqramı, DVD və ədəbiyyat nəşr olunur. Bir az israrla hər hansı bir tədris materialı tapa bilərsiniz.

Ayağınızın altına baxmayın, nə qədər çətin addımlar atsanız da. Təcrübə otağınızda bir güzgü varsa, əksinə baxaraq özünüzü idarə edin. Ayaqlarınızı baxışlarınızın nəzarəti altında hərəkət etdirmək vərdişi yalnız ortağınıza və ya tamaşaçılara baxarkən bunu edə bilməyəcəyinizə səbəb olacaq. Baş və ayaqlar konsertdə rəqsi əzbərləməli olsa da, bir -birlərinə kömək etməyə çalışmamalıdırlar.

Hər hansı bir hərəkətdə ustalıq yalnız təkrarla gəlir. Buna görə də təkcə sinifdə deyil, evdə də məşq edin. Dərsdən bir videonuz varsa, özünüz məşq etmədən əvvəl mütləq izləyin. Müəllimin hərəkəti necə yerinə yetirdiyini xatırlayın və etdiyi kimi eyni şeyi etməyə çalışın.

Özünüzə kənardan baxmağın bir yolu daha pis vəziyyətdə olan birinə kömək etməkdir. Bəzi yoldaşlarınıza xüsusi bir hərəkət verilmədiyini görürsünüzsə, kömək etməkdən çəkinməyin və istəsə imtina etməyin. Söyləmək və göstərməklə əvvəllər sizi qaçıran bir şeyi başa düşə bilərsiniz və səhvlərə baxaraq bu cür səhvlərdən qaçmağı öyrənə bilərsiniz.

Əlaqədar videolar

Faydalı məsləhətlər

Mürəkkəblikdən qorxmayın. Unutmayın ki, rəqs nə qədər çətin görünsə də, gözəl öyrənilmək və ifa olunmaq üçün hazırlanmışdır. Bu, mütləq uğur qazanacağınız deməkdir.

Mənbələr:

• Juris rəqs məktəbi - bir rəqsi necə xatırlamaq olar

Rəqs dəbdədir - diskotekalarda və rəqs etməli olduğu hər hansı bir partiyada diqqət mərkəzində olmaq deməkdir.
Yalnız gözəl ritmik hərəkətlər öyrənmək qərarına gəlmiş olsanız, aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edərək əsas rəqs addımlarını mənimsəyə bilərsiniz.

Sizə lazım olacaq

• məşq paltarları,
• rəqs dərsliyi

Təlimatlar

Hər şeydən əvvəl, müasir rəqsin təklif etdiyi istiqamətlərə baxın. Bunlardan ən populyarları Hip-Hop, Tektonik, striptiz, Go-Go. Diskoda istifadə üçün ən uyğun variant ikincidir, çünki bu rəqs müxtəlif üslub və istiqamətlərin qarışığını ehtiva edir. Bu proqram sayəsində ilk dərslərdən sonra hər hansı bir musiqinin ritmlərinə improvizə edə və hərəkətlərdən öz kompozisiyalarınızı yarada bilərsiniz.

Studiyada oxumağı planlaşdırırsınızsa, abunə almadan əvvəl oriyentasiya dərsi alın. Təlimçinin işini qiymətləndirin, uzun müddət müəllimlə birlikdə təhsil alanların fikirlərini soruşun. Dərs cədvəlinin və studiya yerinin sizin üçün uyğun olduğuna əmin olun. Təlim səviyyənizə uyğun bir qrup seçin.

Dərhal peşəkar və ya orta səviyyəli rəqqaslardan ibarət bir qrupa girməyə çalışmayın. Fiziki hazırlığınız yoxdursa, bir qrupla başlayın. Həftəlik fəaliyyətlərin sayından asılı olmayaraq (gündəlik olma ehtimalı azdır), hərəkətləri avtomatlaşdırmaya gətirmək üçün evdə məşq etməyə davam edin. Yaxşı bir müəllimə rast gəlsəniz, çalışqan və məqsədyönlüsünüz və sizin üçün yaradılmışsınız, siz də onlar üçün - dərslərin ilk günlərində uğur qazanacağınıza zəmanət veriləcəkdir.

Rəqslə məşğul olmaq istəyirsinizsə, məşq videolarına ehtiyacınız olacaq. İnternetdən yükləyin və ya hazır bir disk satın alın, baxın və bir dərs üçün təxmini vaxtı hesablayın. Bir məşq cədvəli hazırlayın və yalnız son çarə olaraq ondan uzaqlaşın. Unutmayın ki, yalnız müntəzəm məşqlər istənilən nəticəni verəcəkdir.

Sinifiniz üçün paltar seçin. Xüsusi bir məşq forması olması lazım deyil. Hərəkətə mane olmayan hər hansı bir rahat geyim edəcək.

Faydalı məsləhətlər

Dəbli rəqs etmək üçün müasir rəqs istiqamətindəki dəyişiklikləri izləməyi unutmayın. Bunu etmək üçün vaxtaşırı olaraq xarici pop müğənnilərin ən son video kliplərini izləməyi unutmayın.

Mənbələr:

• 2019 -cu ildə dəbli olmağı necə öyrənmək olar

Gözəl rəqs etməyi öyrənmək bir çox insanın arzusudur və olduqca mümkündür, sadəcə bunu etmək istəməlisiniz. Yaxşı rəqqasə və ya gözəl rəqqas yüzlərlə görünüşü cəlb edir və bir çox qəlbi fəth edir. Rəqsin sehrini necə öyrənirsən?

Rəqs etməyi öyrənmək çətindir?

Əslində, yeni olduğunuz hər hansı bir işdən daha çətin deyil. Rəqs istiqamətləri bir -birindən çox fərqlidir. Onlardan birini mənimsəmiş olsanız da, digərini öyrənmək qeyri -adi olacaq.

Ancaq bütün rəqslər bədəninizi idarə etmək qabiliyyəti ilə əlaqədardır. Və bu sizin üçün yeni deyilsə (məsələn, döyüş sənəti, gimnastika, üzgüçülük və daha da çox rəqslə məşğul idiniz), yeni hərəkətlərə uyğunlaşmaq, dostu olmayan bir başlanğıcdan daha asan olacaq. bədən

Kifayət qədər taxta bir bədənə sahib olsanız da, ümidsiz olmayın. Uğurun sirri daimi təcrübədir.

Video dərsləri ilə rəqs etməyi öyrənmək kurslardan daha çətindir. Vücudunuz çevik və itaətkar olsa, videodan təlimatçı hərəkətlərinə bənzər bir şey edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, rəqs etməkdən tez məyus ola bilərsiniz: videoda göstərilənlərlə aynada gördükləriniz arasındakı fərq çox güclü olacaq.

Hələ də sınamağa dəyər. Ən azı doğru olanı müəyyən etmək üçün.

Həftədə neçə dəfə rəqs edirsiniz?

Əzələlər məşqdən sonra əvvəlcə ağrıyır. Ancaq güc məşqlərindən və ya qaçışdan fərqli olaraq bədənin bir bərpa dövrünə ehtiyacı yoxdur.

Buna görə də hər zaman təhlükəsiz şəkildə rəqs etməklə məşğul ola bilərsiniz. Müəllimlərimdən biri dedi ki, gündə 25 saat rəqs etməlisən. Hər halda, nə qədər çox rəqs edirsənsə, bir o qədər irəliləyirsən.

Müasir rəqsləri necə rəqs etməyi öyrənmək olar

Bu istiqamətdən, fitness klublarının və rəqs məktəblərinin cədvəllərində tez -tez rast gəlinən üç növ seçdik. Birincisi, plastik və dəlicəsinə gözəl bir müasirdir.

İmprovizasiya və nəfəs almağa diqqət yetirən müasir caz, yoga və döyüş sənətlərinin müasir qarışıq elementləri. Bu azadlıq və plastikdir - hərəkətin təbii gözəlliyi.

Budur müasir bir birləşmə ilə bir video. Çalışın, öyrətmədən əvvəl isinməyi və uzanmağı unutmayın.

Və burada ikinci hissə:

Yeri gəlmişkən, istiləşmə haqqında. Aşağıdakı video, istiləşmə, uzanma və birləşmənin təhlili ilə tam bir dərs göstərir. İngilis dilində, amma hər şey aydındır və tərcüməsizdir.

Hərəkətin necə edildiyini təkrarlamaq və ya düşünmək üçün vaxtınız yoxdursa, sürəti 0,25 olaraq təyin edin.

Kombinasiyaları bəyənmisinizsə, amma hələ təkrarlaya bilmirsinizsə, burada rutin müasir dərsləri olan daha bir neçə video var.

Çox güman ki, gözəl kombinasiyalar həyata keçirməzdən əvvəl eyni şeyi rəqs məktəbində etməli olacaqsınız.

Bir çox insan dirək məşqlərini qarışdırır və plastikdən soyunur. İkincisi, dirəksiz ifa edilə bilən həssas bir rəqsdir.

Şerit plastik edərkən, dəzgahın yanında dayanıb corab çəkməyəcəksiniz. Burada hər şey qadın bədəninin təbii cinsəlliyinə əsaslanır. Əlbəttə ki, bir çox müəllim şerit plastikini müasir və ya müasir, Latın Amerikası rəqsləri və digər istiqamətlər ilə diversifikasiya edir, amma hər şey müəllimdən asılıdır.

Rəqsinizin nə qədər gözəl görünəcəyi yenə də bədəninizi nə qədər yaxşı idarə edə biləcəyinizdən, oynaqlarınızın və əzələlərinizin və tendonlarınızın nə qədər mobil olmasından asılıdır.

Aşağıdakı videoda birləşmənin təhlili var. Çox sadə deyil, amma çox həssas və gözəldir. Zəmində hərəkət etmək lazım deyil, buna görə də dizləriniz zərər görməyəcək.

Və burada müxtəlif rəqs məktəblərindən zolaqlı plastik dərsləri olan bir pleylist var. Burada fərdi hərəkətlər və birləşmələr var.

Və daha bir sadə birləşmə. Birincisi nəticə vermirsə sınayın.

Bu, plastisiyanı inkişaf etdirməyə və hətta bəzi sağlamlıq problemlərindən qurtulmağa kömək edən həssas və gözəl bir rəqsdir.

YouTube -da bir çox qarın rəqsi dərsləri var. Bəziləri aşağıda təqdim olunur.

Əsas hərəkətlər burada çox asanlıqla izah olunur:

Və ikinci hissə:

Aşağıda başqa bir müəllimdən beş başlanğıc dərsinin siyahısı var.

Küçə rəqsini necə öyrənmək olar

Hip Hop yalnız 50 ilə yaxındır. Ancaq bu müddət ərzində fərqli elementlər, plastiklər və xüsusi xüsusiyyətlərə malik bir çox istiqamət və üslub ortaya çıxdı.

Bundan əlavə, müasir hip-hop tez-tez daha zəngin söz ehtiyatı və orijinal birləşmələr təmin edən digər rəqs üslublarının hərəkətləri ilə tamamlanır.

Ancaq öz paketlərinizi hazırlamadan əvvəl bazanı mənimsəməlisiniz. Aşağıdakı siyahıda əsas hərəkətləri, addımları və bir çox kombinasiyanı tapa bilərsiniz. Mövcud olan hər şeyi izah edin. Vaxtında deyilsinizsə, video sürətini azaldın.

Növbəti böyük pleylist üçün videolar hip-hopdakı ətalət, manipulyasiya və təcrid anlayışlarını izah edir. İmprovizasiya, döyüşdə davranış, buna hazırsınızsa və birləşmələrinizi şaxələndirmək üçün parterre hip-hop hərəkətləri (mərtəbədə) haqqında bir hekayə də var.

Break rəqsi müxtəlif elementlərdən ibarətdir: zəmində hiylələr və güc hərəkətləri, dalğalar, fiksasiyalar, eləcə də rəqsin ifa olunduğu səviyyələri dəyişdirmək.

İşdə bu kanal müxtəlif üslublarda təlimlər var: Dalğalanma, Kral Tut, Robot, - güc elementlərinin texnikasının təhlili və müxtəlif səviyyələrdə əsas hərəkətlər.

Aşağıda Footwork -dən "6 addım" elementinin ətraflı təhlili olan bir video var.

Və burada "tısbağanın" necə yerinə yetirildiyini görə bilərsiniz.

Burada rəqs texnikasının və güc elementlərinin ətraflı təhlili ilə kifayət qədər bir neçə break rəqs elementinin olduğu həcmli bir çalğı siyahısı var.

Kalçalarınızı, kalçalarınızı, qarınlarınızı və qollarınızı aktiv şəkildə işləməyiniz lazım olan seksual bir rəqs. Bu siyahıda twerk hərəkətlərinin təhlili ilə bir neçə dərs tapa bilərsiniz.

Bal rəqs etməyi necə öyrənmək olar

Həyatınızda ən az bir dəfə bir vals çox güman ki, lazımlı olacaq. Üstəlik, həvəskar səviyyədə rəqs etmək o qədər də çətin deyil.

Burada əl tutmağı və əsas vals addımlarını cüt -cüt və ya tək -tək yerinə yetirməyi öyrənəcəyiniz dörd yaxşı dərs var.

Sosial rəqs etməyi necə öyrənmək olar

Sosial rəqs rəqabət üçün deyil, ortaqlar arasındakı ünsiyyət və əylənmək üçün yaradılmışdır. Burada rəqqasənin özünü, hisslərini və duyğularını ifadə edə biləcəyi improvizasiya alqışlanır.

Bu rəqs əslində Dominikan Respublikasındadır. Çox həssas və bəzən erotikdir. Bachatanın əsası, ikincisinə diqqət yetirməklə dörd addımdır. Rəqsdə ortağın fırlanmaları və atışları, kiçik dayaqlar var.

Bachata cüt rəqs olmasına baxmayaraq, solo kombinasiyalar da öyrədilə bilər. Məsələn, hələ ortağınız yoxdursa.

Aşağıdakı video əsas addımların ümumi icmalını təqdim edir. Bədən çəkisini hara köçürmək, necə əl tutmaq, necə diqqət etmək - hər şey ətraflı təsvir edilmişdir.

Və burada eyni müəllimdən bachata varyasyonu var.

Aşağıda cüt olaraq bachata rəqs etmək istəyənlər üçün bir pleylist var. Bunlar Imagine rəqs məktəbinin Dominikan bachata dərsləridir.

Bu əslən Afrikadan, daha doğrusu Anqoladan olan ehtiraslı bir cüt rəqsdir. İndi bütün dünyada ifa olunur və xüsusilə Fransa və Portuqaliyada məşhurdur.

Adımlar, çoxlu kalça işi və bir tərəfdaşla yaxın təmas. Bəzən çox sıx. Məsələn, Tarraxinha üslubunda bu sosial rəqsin daha yavaş və daha həssas bir versiyası.

Burada kizomba dərsləri olan bir pleylist var.

Başqa bir rəqs studiyasından videoları olan başqa bir pleylist.

Hamısı budur. Sevdiyiniz təlim videolarınız varsa, məqalənin şərhlərində paylaşın.

Aydın video dərsləri sayəsində yeni başlayanlar üçün əsas rəqs hərəkətlərini mənimsəmək asandır. Əsas odur ki, qabiliyyətlərinizi vicdanla qiymətləndirin və uyğun bir rəqs tərzi seçin. Bəzi istiqamətlər çox çətindir və yeni başlayanlar üçün uyğun deyil, buna görə ilk dərsə başlamazdan əvvəl hansı rəqs növlərinin olduğunu və hansının sizin üçün uyğun olduğunu diqqətlə öyrənməlisiniz.

Go-Go klub rəqsi

Go-go rəqsi ötən əsrin 60-cı illərində Amerikanın gecə klublarında yaranıb. Əslində qızların masalarda ifa etdikləri twist rəqs hərəkətlərinə əsaslanırdı. Sonra klublardan birinin sahibləri rəqqasları tavandan asılmış qəfəslərə yerləşdirməyi təxmin etdilər və bu texnika sayəsində Go-Go rəqsləri inanılmaz dərəcədə populyarlaşdı: incə və həssas hərəkətlər kluba çox sayda ziyarətçi cəlb etdi.

Bu rəqs ifaçılardan böyük fiziki güc, xeyli rahatlıq, rahatlıq və qüsursuzluq tələb edir. Adətən striptiz rəqsi, hip-hop, twerk və digərləri kimi bir çox fərqli üslubu özündə cəmləşdirən müasir pop musiqisi ilə ifa olunur. Yeni başlayanlar üçün bu rəqsi sıfırdan mənimsəmək asan olmayacaq, amma yenə də sınamağa dəyər. Go-go-nun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, rəqqaslara doğaçlama etməyə icazə verilir və hərəkətin mühakimə olunduğu aydın qaydalar yoxdur.

Latın Amerikası rəqsləri qrupuna məşhur salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue daxildir. Bu istiqamət yeni başlayanlar üçün idealdır, yeni başlayanlar üçün sadədir, mənimsəmək asandır, xüsusi lütf, həssaslıq və plastisiyanı inkişaf etdirməyə imkan verir. Video dərsi sayəsində müstəqil olaraq gözəl rəqs etməyi öyrənə və bir neçə dərsdən sonra rəqs meydançasında parlaya bilərsiniz!

Latın Amerikası rəqsləri ehtiraslı, enerjili kalça hərəkətlərinə əsaslanır, rahat və azadlıq, düz, qürurlu duruş və yüksək çənə ilə doludur. Bütün addımların əyilmiş ayaqlarda edildiyini nəzərə almaq vacibdir. Bu istiqamət yaxşı fiziki hazırlıq tələb edir, buna görə yeni başlayanlar ildırım sürəti ilə nəticələr gözləməməlidirlər, amma əzmkarlıq mütləq bəhrəsini verəcəkdir.

Tango

Adətən cütlükdə ifa olunan gözəl və ehtiraslı bir rəqsdir. Tanqonun bir neçə növü var: Argentina, Fin və bal zalı. Birinci seçim ən populyardır və sonuncu, bal zalı, tez -tez xoşbəxt yeni evlənənlər tərəfindən toy rəqsi olaraq seçilir.

Hətta yeni başlayanlar da əsas addımları və mövqeləri mənimsəyə bilər, amma əsl bacarığa yiyələnmək üçün çox tərləməli olacaqsan. Yeni başlayanlar üçün rəqs hərəkətlərini xatırlamaq asandır və cütlük həmişə saat yönünün əksinə hərəkət edir.

Qızlar üçün ən populyar istiqamətlərdən biri şərq rəqsləridir, çünki hərəkətlər çox sadə və gözəldir, istirahət etməyə və həssaslığı oyatmağa kömək edir. Göbək rəqsi striptiz rəqsindən daha asandır, fiziki hazırlıq və xüsusi elastiklik tələb etmir, buna görə də ən qısa müddətdə mənimsəyə bilərsiniz.

Əvvəlcə bu qədim rəqsi ustaları üçün cariyələr ifa edirdilərsə, bu gün hətta diskotekalarda rəqs edirlər. Yeni başlayanlar üçün əsas qarın rəqsi hərəkətlərinə itburnu, qolların və sinənin yumşaq hərəkətləri daxildir. Video dərs, ritmik və gözəl hərəkət etməyi öyrənməyə imkan verəcəkdir.

Rəqs etməyi öyrənmək üçün utancaqlığı və öz tənbəlliyinizi dəf etməlisiniz. Sadə video məşqləri sayəsində yeni başlayanlar özlərini müxtəlif istiqamətlərdə sınaya və ən yaxşı işləyən və ən çox zövq verən birini seçə bilərlər. Yeni başlayanlar üçün əsas rəqs hərəkətlərini mənimsəmək asandır və müntəzəm məşq istədiyiniz bacarıq səviyyəsinə çatmağa kömək edəcək.

Müasir rəqslər XX əsrin sonu - XXI əsrin əvvəllərində yaranan rəqslərdir. Əsasən, bunlar bir insanın gündəlik həyatında, məsələn, bir gecə klubunda və ya bir növ bayramda (dirək rəqsi və bir çoxları) istifadə olunan istiqamətlərdir.

Müasir rəqslərə bu gün striptiz rəqsi, atlama tərzi, go-go, shuffle, hip-hop daxildir. Gəlin hər növə daha yaxından nəzər salaq ki, özünüz üçün ən yaxşısını seçəsiniz.

Bir çox insanlar striptiz rəqsini striptizlə müqayisə edirlər, amma bunlar fərqli hərəkətlərdir. Strip rəqsinə soyunmanın şounun məcburi bir hissəsi olduğu striptizdən fərqli olaraq soyunma elementləri ilə və ya olmadan istifadə edilə bilən erotik və cazibədar hərəkətlər daxildir.

Jump style dance (ingiliscə jump - jump) - sürətli və çox enerjili elektron musiqinin müşayiət etdiyi bir hərəkətdir. Atlama üslubunun bütün rəqs elementləri sıçrayışlara bənzəyir və atlama üslubu bir qrup rəqqas tərəfindən ifa olunursa, sinxron olmayan hərəkətlər xoş qarşılanır. Jumpingstyle performansının vacib bir qaydası, rəqqasələrin bir -birinə çox yaxın olmamalarıdır və hiylələr zamanı toxunmaq qadağandır. Jumpstyle bu gün Almaniya, Hollandiya və Fransada inanılmaz dərəcədə populyardır.

Qarışıq rəqs, müasir elektron musiqiyə yeni bir şəkildə uyğun gələn caz hərəkətlər toplusudur. Shuffle müasir rəqsin təmiz havası kimidir. Yeniliyi və eksklüzivliyi ilə heyran edir.

Go-Go haqqında danışırıqsa, tamaşanın məqsədini dərhal vurğulamağa dəyər-go-go, qızların kişilərin həvəsli baxışlarını cəlb etməsinə kömək edəcək bir rəqs istiqaməti olaraq icad edildi. Go-go hərəkəti çox ritmik və seksualdır və rəqs mütləq erotik kostyumlarla tamamlanır.

Müasir rəqsdə daha çox meyllər var. Və onların əsas üstünlüyü odur ki, fərqli üslubdakı hərəkətləri birləşdirmək, birləşdirmək, yeniləmək olar. Dostlarınızla bir məclisdə rəqs edirsinizsə, qızdırıcı musiqiyə bir neçə striptiz rəqsi, hip-hop, go-go və ya jumpstyle hərəkətləri etməkdən çekinmeyin-hamısı uyğun olacaq.

Yeni başlayanlar üçün müasir rəqs dərsləri

Rəqs etməli olduqları yerlərdə özünü güvənsiz hiss edən insanlar üçün müasir rəqs dərslərinə qatılmağı məsləhət görürük. Bu gün yeni başlayanlar üçün çox cazibədar təkliflər var - İnternet məktəblər və studiyalarla birlikdə hər şeyi öyrənməyə imkan verir.

Bir neçə sadə, lakin çox təsirli Go-Go üslubunu öyrənməyə çalışaq.

Başlarken:

1. Düz durun, çiyinlərinizi düzəldin, ayaqlarınızı bir yerə qoyun.
2. Sağ ayağımızla irəli addım atırıq, sonra dizimizi əyərək solumuzu qaldırırıq. Sol ayağınızı qaldırmağa hazırlaşmağa başladığınızda, eyni zamanda qolunuzu yuxarı qaldırmağa başlayın.
3. Əl yuxarı qalxdıqdan sonra başınızı qaldırın və yuxarı baxın.

Bu olduqca sadə bir hərəkətdir, amma zərif bir şəkildə edilsə, çox seksual və cazibədar olacaq. Başqa bir dəstə hərəkətlə davam etdirilə bilər. Son mövqedə qaldıqdan sonra (sağ ayağın üstündə dayanaraq, sol dizdə əyilmiş, qol yuxarı), sol ayağını geriyə endirin və bir addım atın, sonra sağla başqa bir addım atın. Sonra bir saniyə dayanın və sağ ayağınızdan başlayaraq iki sürətli addım irəli gedin. Ardından, üçüncü addımı sağ ayağınızla, ancaq irəli deyil, sağ tərəfə, dördüncü addımı sol ayağınızla sola atın.

Bu bağlamanı ən gözlənilməz erotik hərəkətlərlə davam etdirə bilərsiniz. Onları özünüz düşünün və ya sadə bir texnikanı öyrənin - ombalarınızı hərəkətə gətirərək kürəyinizi gözəl bir əyri edin. Əlbəttə ki, sözün əsası çox aydın olmaya bilər, bu səbəbdən sizə yeni başlayanlar üçün bu hərəkətlərin bir dəstəsini öyrənməyin asan olacağı bir video dərs veririk.

İndi müasir rəqsin hərəkətlərini fərqli bir üslubda təkrarlamağa çalışaq - hip -hop və R&B qarışığı.

Təlimimizə çiyin eklemlerinin fırlanması ilə başlayırıq və daha sürətli, daha kəskin hərəkətlər, bir o qədər yaxşıdır. Eyni zamanda əlləriniz bədənin yaxınlığında sallanmamalıdır - belinizə qoyun. Sonra çiyinlərin fırlanmasını tamamlayaraq bir az hərəkət edəcəklər. Ayaqdan ayağa tərəf hərəkət edərək hərəkəti yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Üzərimizə keçərək təhsilə davam edirik, amma qolların hərəkətini dəyişirik: dirsəklərdə əyilmiş qollarla arxaya yelləmək və ya qayçıların sola və sağa hərəkətlərini təqlid etmək olar.

Bu müasir rəqs video dərsində olan bütün hərəkətləri hər hansı bir rəqs meydançasında etibarlı şəkildə təkrarlaya bilərsiniz və inanın ki, heç kim sizi darıxdırıcı rəqqas adlandırmaz.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün müasir rəqslər

Müasir rəqslər uşaqların və yeniyetmələrin həyatında çox aktualdır, çünki bu yaşda fərd olaraq inkişaf edirlər. Hər bir uşaq yaşıdları arasında şık görünməyi xəyal edir və müasir rəqs sənəti buna kömək edə bilər.

Müasir rəqsləri həm oğlanlar, həm də qızlar edə bilər. Hər bir uşaq ruhu baxımından özünə daha yaxın bir üslub seçməlidir - tam olaraq hər kəsdən daha çox cəlb edən və sevdiyi, dostları qarşısında rəqs etmək istədiyi üslub. Müasir rəqs dərsləri təkcə psixo-emosional deyil, həm də yeniyetmələrin fiziki inkişafına müsbət təsir göstərir. Uşaq onurğanı gücləndirir, düzgün duruş və elastikliyi formalaşdırır, əzələləri pompalayır və yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Hər bir uşaq və ya yeniyetmə fiziki hazırlığı qorumaq üçün səhər və ya axşam məşqlər etməyə məcbur edilə bilməz, ancaq hər bir valideyn müasir rəqs sevgisini aşılaya bilər.

Təəssüf ki, müasir rəqsin ifasında yaş məhdudiyyətləri var və yalnız 30 yaşınadək insanlar, hətta ümumiyyətlə - yalnız yeniyetmələr rəqs edə bilirlər. Ancaq bu yanlış bir fikirdir. Əslində, müasir rəqs o qədər universaldır ki, 40 və ya 50 yaşlarında ifa edilə bilər, sadəcə xoreoqrafiyanın bu istiqamətinə ruh və bədənlə uyğunlaşmaq lazımdır. Uzun müddət əvvəl on beş yaşınız yoxdursa, amma ürəyiniz gəncdirsə, hərəkəti sevin və jumpstyle və ya hip-hop rəqs fəndlərini təkrarlamaq üçün fiziki hazırlığınız varsa, məşqlərə başlamaqdan çəkinməyin! Yalnız gənclərin müasir rəqsləri rəqs edə biləcəyi və başqalarını buna inandıra biləcəyi düşüncəsini özünüzdən uzaqlaşdırın.

Rəqs hərəkətləri

Bütün seçimlər üçün ilkin mövqe (başqa cür göstərilməyibsə):
ayaqları təməl vəziyyətdə, qollar hər hansı bir vəziyyətdə.

"Kiçik yelləncək"- uşaqlar əl -ələ tutur və əllərini yan -yana sallayırlar.

"Böyük yelləncək"- eyni, yalnız qollarını yan -yana güclü şəkildə yelləyirlər.

"Bahar"- dayanmadan, asanlıqla, tez -tez, davamlı çömbəlmək. Eyni zamanda, dizlər bir qədər ayrıdır. Arxası düzdür. Bu hərəkət 6 -cı ayaq mövqeyindən ("dar yolda") həyata keçirilə bilər. Bu vəziyyətdə ayaqların dizləri ayrılmır.

Pritop- sol ayağın üstündə duraraq, sağla ritmik şəkildə ayağa qalxın, hər ikisindən bir az yaylanın.

"Üç qol"(başlanğıc mövqeyi "dar yol") - bir az vuraraq sağ ayaqla, sonra solla və yenidən sağla yerindəcə addımlayın. Sol ayaqdan təkrarlanır. Hərəkət ritmik şəkildə həyata keçirilir. Pritop alternativ olaraq iki ayağı ilə - texnika eynidır, yalnız "birdə" və sağda (solda) ayaqla, "ikidə və" də - solda (sağda). Pritop bir "nöqtə" ilə birlikdə - dəstəkləyici ayağın yanında və ya önündəki kiçik bir addım məsafədə dəstəklənməyən ayağın barmağı.

Squat- texnika eynidir, yalnız "bir" üçün - çömbəlmək, "iki" üçün - başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq. Amplituda uşaqların yaşından asılıdır. Tam əyilmə yalnız hazırlıq qrupunda aparılır. Bu vəziyyətdə, ayaqların topuqları zəmindən düşür və dizlər bir -birinə yayılır, arxası düz, güclüdür.

Yarım çömçə- "nöqtə" ilə birlikdə - kiçik bir addım irəlidə sağ (sol) ayağın dabanı və ya barmağı ilə birlikdə ifa olunur. Vücudun bükülməsi ilə yarı çömbəlmə-bədəni sağa (sola) 90 ° döndərərək yarım əyilmə edin. Vücudu düz bir şəkildə çevirərək başlanğıc mövqeyini götürün.

"Seçici":

Seçim 1: sağ ayaq barmağına geri qoyulur, sonra dabanda irəli və yerində - üç qol.

2-ci seçim: sağ (sol) ayağını dizdən bükün və dönmədən barmağınızın yan tərəfinə qoyun (daban yuxarı); eyni zamanda sol (sağ) ayağın dizini bir az əymək. Düz bir sağ (sol) ayağı uzadaraq dabana qoyun. Sağ (sol) ayaqdan başlayaraq üçlü alt kəsik edin.

"Jilet"- əlləri dirsəklərdə əyilmiş və yuxarıda "tamam" pambıq ilə yarım çömbəlmək. "İki" də - düzəltmək və sağ (sol) ayağı topuğun ön -sağındakı "nöqtəyə" qoymaq. Eyni zamanda qollarınızı diaqonal olaraq uzatın: sağ - yan aşağı, sol - yan tərəfə. 2 -ci çubuqda, digər ayaqla eyni.

"Samovarçik"- "birində" - yarım çömbəlmək və sinə qarşısında dirsəklərdə əyilmiş qollarla "ovucların" çırpılması. "İki" də - düzəlir, sol əli yan tərəfə və yuxarıya doğru uzanır, sağ əli sol ayağın alt ayağının iç tərəfinə vurulur, dizdən bükülür və 90 ° bir açı ilə yuxarı qaldırılır. .

"Siyənək sümüyü"- başlanğıc mövqeyi: ayaqlar - "dar yol", qollar "rəf", "kəmər" və s. "Birdə" - ayaqları (corabları yerdən qaldıraraq) 45 ° bir açı ilə sağa çevirin. "İki" də - eyni topuqlar. Hərəkət həm düz ayaqlarda, həm də "yayda" həyata keçirilə bilər. Arxası düzdür.

"Böyük akkordeon"- ayaqları birlikdə. "Birində" - corabların yanlara ayrılması, "ikisində" - topuqların ayrılması. Sonra eyni qaydada başlanğıc mövqeyinə qayıdın.

"Topotuşki"- başlanğıc mövqeyi - ayaqları bir yerdə, bir az çömbəlmək, əllər kəmərdə yumruq halında sıxmaq (kalçada). Çox vaxt alternativ olaraq ayaqlarınızı yerə vurun.

"Qol"- ayaqlar "dar yolda". "Birində" - sağ əl dirsəkdən bükülür və sarsıntı ilə sağ çiyinə çatır. Əlini yuxarı qaldırmaqla eyni zamanda dizdən əyilərək ilk ayağı qalxır. Açıq "və" - başlanğıc mövqeyinə. Hər şey "baharda". Çevrilmək (fırlanmaq) - tamaşaçılarla üzləşərkən sağa doğru hərəkət etməyə başlayın. Ayaq barmaqlarında ətrafınızda əyilmək və başlanğıc mövqedə dayanmaq asandır.

"Saç Fırçası"- uşaqlar məyus olurlar. Eyni istiqamətə baxan bir -birindən uzaqda. 1 -ci seçim: birincisi, ikinci xətt bir az öndə dayanıb birincidən keçir. Sonra birincisi (arxada qalmaq) ikincidən irəli gedir, bir az öndə dayanır və s. Bir -birindən keçmək - sıralar yerləri dəyişir. "Dəsmal ilə oynayın" - önünüzdəki iki küncdə bir dəsmal (diaqonal olaraq qatlanmış) sinə səviyyəsində tutaraq, dəsmalın bir və ya digər küncünü növbə ilə qaldırın.

6-7 yaşlı oğlanlar üçün rəqs hərəkətləri:

"Keçi"- başlanğıc mövqeyi - sağ ayaq solun önündədir, qollar sinə qarşısında keçir. Bu hərəkət atlama zamanı həyata keçirilir. Sol ayağa tullanaraq sağa möhkəm vurun. "Bir" hesabına görə - qollar yan tərəfə doğru bir qövsdə açılır (yumruqlar bir az sıxılır və yuxarı qaldırılır), "iki" saymaqla - əvvəlki vəziyyətlərinə qayıdırlar.

"Gülməli ayaqlar"- arxada dayanma mövqeyi. Ayaqlar tez -tez, birdən -birə irəli "atılır". Başlanğıc mövqeyinə qayıdaraq ayaq barmağınızı yerə qoyur.

"Qaz addım"- başlanğıc mövqeyi - yarım çömçə ilə, ayaqları "dar bir yolda". "Baharda" yarım çömçə ilə geniş gəzin. Dirsəklərdə əyilmiş silahlarla irəli və irəli dalğalanın. Duruşunuzu izləyin. Hərəkətin müddəti 8 bar deyil.