Döş böyüməsi üçün pəhriz. Döş böyüməsi üçün məhsullar

Dünya belə işləyir ki, arzulanmaq və sevilmək istəyən qadın, təbii ki, döşlərinin ölçüsündən narahatdır. Və çox vaxt o, döşlərini böyütməyin və ətrafındakı dərini sıxmağın zərər verməyəcəyi qənaətinə gəlir. Ancaq cərrahın köməyi ilə bunu etmək üçün heç bir vasitə və ya arzu yoxdursa? Bu halda nə etməli? Cavab sadədir: siz səbirli olmalı və qidalanma və bir qədər idmanla bu problemi həll etməkdə özünüzə kömək etməlisiniz.

Döş böyüməsinə nə təsir edir?

Əvvəlcə bir qadının döşlərinin böyüməsini nəyin təyin etdiyini başa düşməlisiniz. Demək olar ki, hər kəs süd vəzilərinin böyüməsinə qadın hormonu estrogeninin təsir etdiyini bilir. Qadın orqanı tərəfindən istehsal olunur və aktiv istehsal anlarında və bu yetkinlik, hamiləlik və laktasiya dövründə döşlər nəzərəçarpacaq dərəcədə böyüyür. Buna görə də, döşləri böyütmək üçün bədəni estrogenlə doyurmaq lazımdır.

Bu vəziyyətdə, həblərdən deyil, qidada olan və sadəcə yeyilə bilən təbii bir hormondan danışırıq. Dərmanlarla çox diqqətli olmaq lazımdırsa, o zaman yeməklərimizin köməyi ilə estrogenin həddindən artıq dozası demək olar ki, mümkün deyil.

Folik turşusu kimi bir elementə diqqət yetirməlisiniz - bütün toxumaların hüceyrələrinin böyüməsində və inkişafında fəal iştirak edən bir vitamin. Tərkibində yüksək fol turşusu olan qidalar büstünüzü artırmağa kömək edəcək, buna görə də bütün növ ağ kələm, yerkökü, banan, lobya, qırmızı balıq, donuz qaraciyəri, ət və süd məhsullarını pəhrizinizə daxil etməlisiniz.

Əziz xanımlar yadda saxlamalıdırlar ki, qadın orqanizmində də istehsal olunan kişi hormonu testosteron qadın döşünə tam əks təsir göstərir, böyüməsinə mane olur. Pəhrizinizdə daha az karbohidrat və daha çox təzə tərəvəz və meyvələr bu hormonun səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək.

Büstünüzü böyütmək üçün hansı qidaları yeməlisiniz?

Qarşıdakı altı ay ərzində büstün artmasına kömək edəcək düzgün pəhriz yaratmaq üçün hansı qidaların estrogen hormonunu ehtiva etdiyini bilməlisiniz.

Bir qadının nə yeməli olduğu siyahısı olduqca böyükdür və bu, ona pəhrizini faydalı şəkildə şaxələndirməyə imkan verəcəkdir:

Döş böyüməsi üçün hansı reseptlər faydalıdır?

Səhər yeməyi üçün sıyıq hazırlayın: yulaf ezmesi, buğda, düyü, qarğıdalı. Onu süd və ya qaymaqla yemək yaxşıdır. Bunun üçün sürətli səhər yeməyindən istifadə etməyin. Onların döşlərinizə heç bir faydası yoxdur.

Çiyələk yarpaqlarından çay dəmləyin, oregano və ya südlü qara çay və səhər yeməyindən əvvəl acqarına için.

Döş böyüməsi üçün dadlı və sağlam bir desert, sıxılmış limon suyu və ya ət dəyirmanında bükülmüş limon əlavə edərək bal ilə qoz-fındıq hazırlana bilər. Səhər yeməyindən sonra və bir neçə ay yatmazdan əvvəl bir qaşıq yeyə bilərsiniz, bu, təkcə süd vəzilərinin deyil, həm də bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.

Yatmadan əvvəl bir limonun suyu ilə yuyulmuş 30 qram qaynadılmış toyuq ilə bədənə 10 günlük vitamin və protein hücumu həyata keçirin. Bir aydan sonra kurs təkrarlana bilər.

Döş pəhrizindən necə düzgün istifadə etmək olar

Qadının döşləri təkcə süd vəzilərindən deyil, həm də yağlı təbəqələrdən ibarətdir. Bu, döşlərini böyütmək arzusunda olan və müntəzəm olaraq nazik bir bel üçün pəhriz saxlayan hər bir qadın tərəfindən xatırlanmalıdır. Əgər arıqlamaq üçün ciddi bir pəhriz izləyirsinizsə və çox yemək istəmirsinizsə, o zaman döşlərinizin az qala ilk zərbə alacağına və mövqelərini itirəcəyinə hazır olun. Təəssüf ki, ilk arıqlayan qadınlar böyütmək istədiyimiz döşləri, üzü və ombalarıdır.

Məhsullar seçilməlidir ki, pəhriz belə olsun:

• aşağı kalorili və gündə 1500 kkaldan çox olmayan; bu, yavaş-yavaş arıqlamağa və sinə dərisinə faydalı təsir göstərməyə imkan verəcəkdir;
• təbii estrogen ehtiva edən məhsullar;
• dərinin vəziyyətinə təsir edən əsas vitaminlər, xüsusilə A, E, C ilə kifayət qədər doymuş;
• xərçəng inkişaf riskini azaldan antioksidantları olan qidalar da daxil olmaqla.

Gün ərzində nə yeyə biləcəyiniz nümunəsinə baxaq.

Səhər yeməyi:

• süd ilə bir stəkan şəkərsiz taxıl;
• bir yumurta;
• qurudulmuş çörək.

Şam yeməyi:

• 100 q qaynadılmış toyuq;
• çörək dilimi;
• bir alma.

Şam yeməyi:

• orta ölçülü qaynadılmış mal əti;
• bir qaynadılmış kartof;
• pomidor və ya xiyar;
• bir portağal.

Günortadan sonra bir şokolad çubuğu və ya banan yeyə bilərsiniz. Tərəvəz və meyvələri vaxtaşırı başqaları ilə əvəz etmək məsləhətdir. Zülallar müəyyən miqdarda yeyilməlidir, həmçinin digərləri ilə əvəz edilməlidir. Döş böyüməsi üçün tövsiyə olunan su və çay içmək.

Məşqlər və kiçik qadın sirləri

Təklif olunan pəhriz yavaş kilo verməyə kömək edəcək və döşlərinizin sallanmasına imkan verməyəcək. Ancaq sinə üçün fiziki fəaliyyətlə birləşdirsəniz, nəticə daha xoş olacaq.

Evdə sinə məşqləri edə və ya idman zalına gedə bilərsiniz:

• döşəmədən, divardan təkan;
• barda yuxarı çəkmək;
• dumbbells ilə məşqlər;
• qollarınızı irəli və geri yelləyin.

Üzgüçülük də əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir. Kontrastlı duş və badam yağının sinə dərisinə sürtülməsi onu daha elastik edəcək. Daimi cinsi əlaqə büstünüzü 30% artırmağa kömək edəcək.

Beləliklə, bəzi qidalar döş ölçüsünü sadəcə olaraq bir neçə ölçüdə artıra bilməz, lakin sağlam dəri üçün lazım olan vitamin və minerallarla zəngin balanslaşdırılmış, qidalı pəhriz, fiziki fəaliyyətlə birlikdə qadının döşlərinin görünüşünü yaxşılaşdıra və formasını daha seksual edə bilər.

VƏ . İdeal forma və təsir edici ölçü ədalətli cinsin demək olar ki, hər bir ilk nümayəndəsi üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Yaxşı, və əlbəttə ki, bütün qadınlar bədənin səsli hissəsinin sağlamlıq və rifah baxımından problem yaratmamasını təmin etməkdə maraqlıdırlar. Əgər müəyyən döş qidaları yeyirsinizsə, bütün bunları əldə edə bilərsiniz.

Döş qidaları

Dünyada süd vəzilərinin bir çox xəstəlikləri var, lakin ən dəhşətlisi, şübhəsiz ki, döş xərçəngidir. Gündəlik qida rasionunuza bədxassəli şişlərin yaranmasının qarşısını alan qidaları daxil edin.

Döşlər üçün giləmeyvə. Onların tərkibində çoxlu vitaminlər və antioksidant fəaliyyət göstərən digər bioloji aktiv birləşmələr var. Bunlar əsasən karotenoidlər və antosiyaninlərdir. Bu maddələr bədənin hüceyrələrində, o cümlədən döşdə oksidləşdirici prosesləri təhrik edən sərbəst radikallarla əla mübarizə aparır. Giləmeyvə belə birləşmələrlə ən zəngindir: zoğal, qaragilə, çiyələk, yabanı çiyələk, qaragilə, böyürtkən, moruq. Onları ürəyiniz istədiyi qədər yeyə bilərsiniz, əlbəttə ki, bu cür delikateslərə qida allergiyasından əziyyət çəkməsəniz - aşağı kalorili bir məhsulla məşğul oluruq. Giləmeyvələri təmiz formada yeyin, onlardan istifadə edərək smoothies və kompotlar hazırlayın, müsli, taxıl, qatıq, dondurma və istənilən desertlərə parlaq və şirəli meyvələr əlavə edin.

Döşlər üçün sitrus meyvələri. Bu meyvələr, kollagenin istehsalına (qadınların döşlərini möhkəm və möhkəm edir) və sərbəst radikalların məhvinə cavabdeh olan askorbin turşusundan əlavə, "limonoidlər" xarakterik adı olan faydalı komponentləri ehtiva edir. Bu qrup üzvi maddələr süd vəzi hüceyrələrinə antikanserogen təsir göstərir. Portağal, limon, qreypfrut, naringi - bunların hamısı döşlərinizin sağlamlığını və gözəlliyini qoruyacaq!

Kətan toxumu və kətan yağı. Onlar tərkibində təkcə süd vəzilərinin deyil, həm də qadınların reproduktiv orqanlarının sağlamlığından məsul olan E vitamininin böyük dozalarının olması ilə məşhurdurlar. Bundan əlavə, kətan toxumu və yağ antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınan Omega-3 və Omega-6 poli doymamış yağ turşuları ilə zəngindir.

Xaççı və ya Brassicas. Bu məhsullar qrupuna müxtəlif növ kələm daxildir: brokoli, Brüssel kələmi, gül kələmi, yaxası, Çin kələmi, ağ və qırmızı kələm, kolrabi və s. Bunlar A, E və C vitaminlərinin tərkibində çempiondurlar. Kələm növlərinin əksəriyyəti ola bilər. Selena çoxlu miqdarda mikroelementlərə malik olmaqla öyünür. Bu birləşmələr əladır, döşü döş xərçəngindən qoruyur və gəncliyini uzun müddət saxlamağa kömək edir. Əlavə bir artı, kanserogenlərin hüceyrələrə zəhərli təsirini neytrallaşdıran sulforafan və indol komponentləridir.

Hansı qidalar döşləri böyüdür?

Süd vəzilərinin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün müalicələrin seçimi daha da genişdir. Aşağıda müzakirə ediləcək məhsullara əsaslanaraq, döş böyütmək üçün faydalı olan hər gün üçün tam menyu yarada bilərsiniz.

Paxlalılar. Təbiət onlara xüsusi hormonal komponentlər - fitoestrogenlər bəxş etmişdir. Bu qadın hormonu estrogeninin bitki analoqudur. Fitoestrogenlər qadın orqanında hormon balansına zərər vermədən endokrin səviyyədə döş böyüməsini stimullaşdırır. Soya və onun törəmələri fitoestrogenlərlə ən zəngindir. Lakin bu maddələrin çoxu mərciməkdə, noxudda və lobyada da olur. Menyuya noxudlu şorba və sıyıqlar, mərci şorbası, lobya ilə salatlar, lobio və tofu daxil edin.

Taxıllar. Fitoestrogenlərə əlavə olaraq, onların tərkibində süd vəzilərinin sağlamlığı və böyüməsi üçün zəruri olan zülallar, kompleks karbohidratlar və E vitamini var. Xoş bir bonus lifdir, onunla bağırsaqlarınızı təmizləyə və artıq çəkini azalda bilərsiniz. Süd vəzilərinin ölçüsünü artırmaq baxımından ən faydalı olanlar düyü, buğda, yulaf ezmesi və bütün yulaf, arpa və arpa yarmasıdır.

Yağlı dəniz balığı. Bu, ilk növbədə, qırmızı balıqların qiymətli sortlarına, məsələn, qızılbalığa aiddir. Onlar tender filetosunda döş böyüməsi üçün vacib olan maddələrin tərkibində rəhbərlik edirlər: Omega-3 poli doymamış yağ turşuları. A, E və D vitaminləri ilə birlikdə bu komponentlər kifayət qədər tez nəticə verir. Düzdür, bunun üçün həftədə ən azı iki dəfə dəniz balığı yemək lazımdır. Alternativ olaraq hər gün balıq yağı qəbul edə bilərsiniz.

Fındıq və avokado. Bu bitki məhsulları, doymuş yağların yüksək tərkibinə görə çox yüksək kalorilidir, yeri gəlmişkən, qadın döşlərinin təbii böyüməsi üçün də lazımdır, çünki sonuncunun əsasını subkutan yağ təşkil edir. Bununla belə, daha çox diqqət etməli olduğunuz bu yeməklərin tərkib hissəsi doymamış yağlar qrupuna aiddir. Bunlar mono doymamış yağ turşularıdır. Doymuş yağlardan fərqli olaraq, bu yağlar rəqəminiz üçün təhlükəli deyil.

Arı balı və banan. Təbiətcə bu qədər fərqli olan qida məhsulları arasında hansı oxşarlıqlar var? Böyük miqdarda kompleks karbohidratları ehtiva edir. Onlar yaxşı doyurur, həzm etmək üçün çox vaxt tələb edir və buna görə də bədənin onları həqiqətən ehtiyac duyduğu yerlərdə yağlara çevirməsi üçün kifayət qədər şans var.

Donuz yağı. Bu, doymuş yağların xəzinəsidir, süd vəzilərinin böyüməsi üçün faydaları artıq müzakirə edilmişdir. Bununla birlikdə, onu mülayim şəkildə yeməlisiniz, çünki bu məhsul qanda "pis" xolesterol səviyyəsini və bədəndə və onsuz da problemli bölgələrdə yağ yataqlarının sayını artırmaq xüsusiyyətinə malikdir.

ədviyyatlar. Yalnız üç bitki var, onların istehlakı döş ölçüsünü artırmaq baxımından sadəcə heyrətamiz təsir göstərir. Söhbət şüyüd, fenugreek və mayaotundan gedir. Onların ortaq cəhəti fitoestrogenlərin tərkibidir. Şüyüdün bu üzvi maddələrlə zəngin yarpaq və gövdəsi, şüyüdünün konusları, şüyüdünün isə gənc tumurcuqları var. Qurudulmuş hop konusları və şüyüd otu birləşdirə bilərsiniz, xammalı doğrayın, 1 osh qaşığı götürün. toplayın və 1,5 stəkan qaynar su ilə dəmləyin. İçkini 20 dəqiqə dəmləyin, sonra süzün və gündə iki dəfə isti içmək. Bəzi mənbələrdə nanə, oregano, zəncəfil, kəklikotu, yonca və mixəklərin döş ölçüsünə müsbət təsir etdiyi barədə məlumat tapa bilərsiniz. Bunu yalnız eksperimental olaraq yoxlamaq olar.

Tərəvəz. Təbiət badımcan, balqabaq və qırmızı çuğunduru kifayət qədər miqdarda fitoestrogenlərlə təmin etmişdir. Sonuncu da nişasta ilə doyurulur. Bu, bir dərəcədə və ya digər dərəcədə məmə ölçüsünə təsir edən mürəkkəb bir karbohidratdır. Bu tərəvəzləri daha tez-tez yeyin: bişmiş, bişmiş, salat və şorba, güveç və sıyıq (balqabaq üçün aiddir). Bu bitki məhsulları əsasında hazırlanan tərəvəz şirələrini hər gün içmək faydalı olacaq.

Kələmə ümid bəsləməməlisiniz - bu tərəvəz yalnız döşlərinizin sağlamlığına və möhkəmliyinə diqqət yetirə bilər, ancaq büstünüzə istədiyiniz ölçüsü verməyəcəkdir. Qənnadı məmulatlarına və un məmulatlarına həddən artıq yükləməyin - sadə, tez əmilən şəkərlərlə doldurulur, onlar çəkinizi artıracaq, ancaq döşlərinizi deyil.

Hər qız təbiətin verdiyi gözəl, sulu döşlərlə öyünə bilməz. Döşlər ümumiyyətlə qadınlıq əlaməti olduğundan, məmə həcminin qeyri-kafi olması komplekslərin inkişafına səbəb ola bilər. Hər bir qadın gözəl və arzuolunan olmaq istəyir, buna görə də çoxları əməliyyat keçirməyə qərar verir. Ancaq bu zövqü ucuz kimi təsnif etmək mümkün olmadığından, hər qız belə bir çatışmazlıqdan bu qədər tez xilas ola bilməz. Və sonra hər cür xalq üsulları, o cümlədən döşlərin böyüməsi üçün yeyilməli olan müəyyən qidalar istifadə olunur.

Döş ölçüsünün kiçik olmasının əsas səbəbi döş böyüməsinə təsir edən estrogen hormonunun çatışmazlığıdır. Qadın formalarının gözəlliyindən məsul olan estrogendir. Bu kifayət etmədikdə, bir qadın oğlan tipli bir fiqur inkişaf etdirir - nazik itburnu və kiçik döşlər. Buna görə də, döş böyüməsini təhrik etmək istəyirsinizsə, diyetinizə estrogenli məhsullar əlavə etməlisiniz.

Bu açıq faktora əlavə olaraq, qadının döşlərinin ölçüsünün asılı olduğu digər səbəblər də var:

1. İrsiyyət. Əgər qohumlarınızdan heç birinin böyük büstü yox idisə, onda birdən-birə büst inkişaf etdirmə ehtimalınız çox aşağıdır.
2. Bədən kütləsi. Süd vəziləri yağlı toxuma ehtiva edir, buna görə də əlavə funt qazandıqca döş həcminiz artmağa başlayır. Dramatik kilo itkisi döş ölçüsünü eyni anda bir neçə ölçüdə azalda bilər.
3. İdman fəaliyyəti. İdmanın döşləri böyütdüyünü söyləmək bir qədər yanlışdır, çünki süd vəziləri əzələ deyil və buna görə də sadəcə pompalana bilməz. Bununla belə, müəyyən bir məşq dəsti onu daha da gücləndirə və daha cəlbedici edə bilər.
4. Hormonal dərmanların qəbulu. Bu təsir daha çox yan təsirdir və bütün dərmanların qəbulundan yaranmır.

Döş böyüməsi vitamin və mikroelementlərdən asılıdır. Büstünüzü böyütmək üçün zülallar və karbohidratlar olan qidalar yemək lazımdır. İstədiyiniz həcmi əldə etmək üçün bədənin sağlamlığını xatırlamağa dəyər.

Döş böyüməsinə təsir edə bilən maddələr bunlardır:

1. Estrogen hormonu. Bədənin konturlanmasından məsul olduğu üçün qadın hormonu sayılır. Bədən bu hormonu özü istehsal etməyə qadirdir və onun tərkibi xüsusilə yeniyetməlik dövründə yüksək görünür. Bu dövrdə döş böyüməsi olduqca aktiv şəkildə baş verir və hormonun azalması ilə azalır və nəticədə dayanır. Nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, süd vəzilərini böyüdən qidalar gündəlik yeyilməlidir. Məsələn, bunlar paxlalılar və kətan toxumlarıdır.
2. Fol turşusu döş böyüməsi üçün. Hüceyrələrin əmələ gəlməsi və böyüməsini təmin etmək üçün son dərəcə vacib hesab olunur. Xüsusilə yetkinlik dövründə lazımdır. Fol turşusu banan, yerkökü, balıq, süd məhsulları, ət və paxlalı bitkilərdə olur.
3. Sellüloza. Döşləriniz böyümürsə, o zaman lif istehlak etməniz lazım olan qidalardan biridir. Bu, büstü inkişafını təşviq edir və bütün bədənə fayda verir.
4. A, E, C qrupunun vitaminləri. Məsələn, yerköküdə A vitamini, sitrus meyvələrində C, zeytun yağında yüksək miqdarda E vitamini var. Döşlərin sürətli böyüməsi üçün pəhrizinizə bu vitaminlərlə zəngin qidalar əlavə edin.
5. Doymamış yağlar. Süd vəzilərinin ölçüsü yağ toxumasının miqdarından asılıdır. Yalnız sağlam yağlar yeməlisiniz.

Gözəl döşlər əldə etmək üçün bunu aşmamalısınız. Çatışmazlıq və ya artıqlıq qadınların görünüşü və sağlamlığı üçün nəticələrə səbəb olur.

Hansı məhsullar var

Möhtəşəm döşlər əldə etmək istəyirsinizsə, lakin maddi durumunuz bahalı əməliyyat keçirməyə imkan vermirsə, daha az radikal üsula müraciət edə bilərsiniz. Döşləri böyütmək üçün nə yemək lazımdır sualı əksər qızları maraqlandırır. Döş böyüməsi üçün pəhrizinizə müəyyən qidaları daxil etməyə çalışın. Təbii ki, əməliyyatdan əldə edilən nəticəni əldə etmək mümkün olmayacaq, amma tədricən təsir nəzərə çarpacaq.

Süd vəzilərini təbii şəkildə böyüdən məhsullara daha yaxından nəzər salaq.

Toxumların estrogen mənbəyi olması ilə yanaşı, orqanizm üçün çox faydalıdır. Əvvəlcədən üyüdülmüş toxumlar müntəzəm pəhrizinizə daxil edilməlidir.

Müxtəlif ədviyyatlar

Bəzi ədviyyatlar döş vəzilərinin böyüməsini stimullaşdıra bilən maddələr ehtiva edir. Belə ədviyyatlara misal ola bilər: mixək, zəncəfil, bibər.

Meyvə tərəvəzlər

Noxud və lobya

Belə bir fikir var ki, onları hər gün pəhrizinizə daxil etsəniz, gözəl bir büst xəyalınıza bir az daha yaxınlaşa bilərsiniz.

Otlar

Bəzi otlar yavaş-yavaş pəhrizinizə daxil edilməlidir. Prinsip ədviyyatlarda olduğu kimidir. Uzun illər əvvəl qızlar bədəndə yuvarlaqlığın meydana gəlməsini təhrik etmək üçün fenugreekdən istifadə edirdilər.

Soya, süd məhsulları

Onlar estrogen mənbəyidir, döş bezlərinin inkişafından məsul olan bir hormondur. Döşlərinizi böyütmək üçün çoxlu estrogen olan qidalar yemək lazımdır.

Kələm haqqında həqiqətlər və miflər

Əksər qızların inadla inandığı əsas stereotip, hər gün kələm yeməkdən döş böyüməsidir. Kələmin döşləri böyütməsinin doğru olub olmadığını anlamaq üçün bu mifin mənşəyini və bu tərəvəzin hansı faydalı maddələri ehtiva etdiyini başa düşməlisiniz.

Bir neçə onilliklər əvvəl dərmanlar və müxtəlif dərmanlar sadəcə mövcud deyildi, buna görə də ənənəvi tibb üsulları geniş yayıldı. Misirli qadınlar öz gözəlliklərini və gəncliyini qorumaq üçün kələmdən həlim hazırlayaraq onu daxildən istifadə edirdilər. Nəsildən-nəslə ötürülən onun möcüzəvi xüsusiyyətlərinə inam bu günə qədər gəlib çatmışdır.

Kələmin tərkibində nə var:

1. Fol turşusu. Döş böyüməsinin əsas aktivatoru, kələm büstün həcmini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmək üçün az miqdarda ehtiva edir. Yeniyetmələr üçün döşlər yenicə formalaşmağa başlayanda kələm yemək daha faydalı olacaq. Əsas formalaşmadan sonra kələmdən istifadə edərək döşlərinizi böyütmək mümkün olmayacaq.
2. E və C vitaminləri. Onlar normal hormonal səviyyələri saxlamağa kömək edir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Onlar süd vəzilərini müxtəlif formasiyaların inkişafından qorumağa kömək edir, ölçüsünə heç bir şəkildə təsir göstərə bilməzlər.
3. PP və B vitaminləri. Metabolik prosesləri tənzimləyirəm və dəri tonunu saxlamağa kömək edirəm. Xüsusilə süd vəziləri üçün fayda təbii qocalma prosesini yavaşlatmaq və mövcud forma və elastikliyi qorumaqdır.
4. Mikroelementlər kompleksi. Artıq mayeni çıxarmağa, bədəni təmizləməyə və sümükləri gücləndirməyə kömək edir.
5. Sellüloza. Xərçəng hüceyrələrinin yetişmə ehtimalının qarşısını alır.
6. Bitki hormonları. Antioksidant olduqları üçün qadın gəncliyini uzadırlar. Bundan əlavə, onlar reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərirlər.

Nəticədə kələmin döşləri böyütdüyünü söyləmək mümkün deyil. Bununla belə, onun gəncliyini və elastikliyini uzada biləcəyini inkar etmək axmaqlıqdır.

Hansı məhsullar kömək etmir?

Döşlərin əməliyyatsız böyüməsi ümidi ilə qızlar süd vəzilərini böyütmək üçün müəyyən məhsullar istehlak etməyə başlayırlar. Nəticə həftələrdən sonra görünməsə belə, miflərə inam zəifləmir.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

1. Kələm. Onun faydaları göz qabağındadır, lakin bu, büstünüzün artmasına kömək etməyəcək.
2. Hələ mineral su. Bədəni təmizləyir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Tövsiyə olunan gündəlik doza gündə təxminən bir yarım litrdir. Nəticədə yalnız incə bədənə nail ola bilərsiniz.
3. Çiy xəmir. Bir çox qızın izlədiyi məşhur miflərdən biridir. Ancaq belə bir testdən istifadə yalnız zərər verəcəkdir.
4. Qızardılmış yemək. Bəzi yollarla bu mif doğrudur və büst əslində zamanla artacaq. Ancaq onun ölçülərinin əhəmiyyətsiz şəkildə dəyişəcəyinə diqqət yetirməyə dəyər, lakin itburnu, yanlar və qarın tez atletik formasını itirəcək. Buna görə də, bu üsuldan imtina etmək və yeməkdə yalnız sağlam yağları qəbul etmək daha yaxşıdır. Bunlar döşləri böyüdən məhsullardır.

Otlar

Yeməklər təkcə döşləri böyütmür, bir çox bitkilərdə döş vəzilərinin böyüməsinə səbəb ola biləcək çox miqdarda estrogen var.

Bu otlar daxildir:

1. Fenugreek. Qadın hormonuna demək olar ki, oxşar olan fitoestrogen daxildir.
2. Hop konusları.İkinci ən məşhur bitki mənşəli döş böyüdücü. Konuslar isti su ilə dəmlənir və infuziyadan sonra iki ay ərzində gündə bir neçə dəfə alınır.
3. şüyüd.Çox miqdarda estrogen olduğu üçün evdə döş yuvarlaqlaşdırılması üçün məşhurdur. Sadəcə qurudulmuş otu dəmləyin və gündə bir neçə dəfə qəbul edin.

Büstünüzün hansı ölçüdə olmasından asılı olmayaraq, özünüzü hazırda kim olduğunuz üçün sevməyə dəyər. Hər bir qadın unikaldır və bəzən qüsurlar heyrətamiz güclü tərəflərə çevrilə bilər. Komplekslərinizi aşa bilmirsinizsə, cərrahın bıçağı altına keçməzdən əvvəl döş böyütməyin təbii üsullarını sınamalısınız. Bundan əlavə, indi döşlərinizi böyütmək üçün nə yemək lazım olduğunu bilirsiniz.

Video

Büstünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək məhsullar haqqında videomuzda öyrənəcəksiniz.

Üzündən və bədənindən tam razı qalan qadın tapmaq çətin olduğu üçün bir çox insan döş böyütmə məhsulları axtarır. Ən çox öz narazılığını kiçik büstləri olanlar bildirir. Onlar hər vasitə ilə bədənin bu hissəsini daha böyük və cəlbedici etməyə çalışırlar. Bəziləri ənənəvi üsullarla dayanmır və cərrahın bıçağının altına girirlər. Ancaq hər kəsin təbiətin çatışmazlıqlarını bu şəkildə düzəltmək imkanı yoxdur, çünki bu zövq ucuz deyil, buna görə də bir çoxları döşlərini böyütmək üçün bir şey yeyə biləcəkləri ilə maraqlanırlar.

Əlbəttə ki, heç bir məhsul birincidən üçüncü ölçü düzəltməyə kömək etməyəcək, lakin döşlərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, onları güclü və elastik etmək olduqca mümkündür.

Möhtəşəm büstü üçün nə yemək lazımdır?

Döşlərin yaxşı böyüməsi üçün bədən kifayət qədər faydalı vitamin və mikroelementlər almalıdır. İlk növbədə qidalanma balanslı olmalıdır. Gündəlik pəhrizinizdə zülallar, yağlar və karbohidratlar olmalıdır. Axı, təkcə döş ölçüsü deyil, həm də bütün bədənin sağlamlığı vacibdir.

Büstü üçün ən zəruri maddələr bunlardır:

Estrogen hormonu. Bu hormonun qadın adlandırılması boş yerə deyil. O, əyri formaların formalaşmasına cavabdehdir. Bədən öz-özünə estrogen istehsal edir. Hormon ən yüksək konsentrasiyaya yetkinlik dövründə çatır. Buna görə də, döşlər bu dövrdə ən aktiv şəkildə böyüyür. Estrogen miqdarının azalması ilə süd vəzilərinin böyüməsi tədricən dayanır. Bu vəziyyəti dəyişmək üçün tərkibində bu hormon olan qidalar yemək lazımdır. Kətan toxumu, tofu pendiri və paxlalılar bu xüsusiyyətlərə malikdir. Paxlalılar arasında lobya və noxud ən faydalı hesab olunur. Qıvrımlı fiqurların sahibi olmaq üçün onlardan hər gün istifadə etmək lazımdır. Onlar həmçinin şüyüd və maya qozalarının ən çox estrogen ehtiva etdiyini iddia edirlər. Birincisi hətta laktasiyanı artıran çaylar hazırlamaq üçün istifadə olunur.

Ancaq unutmamalıyıq ki, hormonal balans pozula bilməz. Müəyyən bir hormonun çatışmazlığı və ya artıqlığı yalnız qadının görünüşü üçün deyil, həm də sağlamlığı üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Bu maddə yeni hüceyrələr yaratmaq və onların böyüməsini dəstəkləmək üçün lazımdır. Buna görə də, fol turşusu bədənin böyümə dövründə lazımdır - bu, yetkinlik dövründədir. Hamilə qadınlara da təyin edilir. Orqanizminizi onunla doyurmaq və döşlərinizi daha yaxşı inkişaf etdirmək üçün kök, lobya, banan, qırmızı balıq, ət, donuz əti və quzu ciyəri kimi qidalar yemək, fermentləşdirilmiş süd məhsulları istehlak etmək lazımdır.

Vitaminlər A, E, C. Süd vəzilərini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq və daha sürətli böyümək üçün zeytun yağı istehlak etmək lazımdır. Tərkibində gənc və elastik dəridən məsul olan E vitamini var. A vitamini yerköküdə olur. Sitrus meyvələri yeyib, itburnu çayı içsəniz, süd vəzilərinizin C vitamininə ehtiyacı olmayacaq. Ərik, ispanaq, şaftalı da yeməlisiniz.

Doymamış yağlar. Yağ toxuması döş ölçüsü üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki bədənin bu hissəsi əsasən ondan ibarətdir. Buna görə də tərkibində sağlam yağlar olan qidalar yemək lazımdır. Onları avokadodan, bitki və zeytun yağlarından, qoz-fındıqdan əldə etmək olar. Kərə yağı və donuz yağı kimi heyvani yağları unutma. Ancaq bundan sui-istifadə etməməlisiniz. Sağlam piyi qiymətli dəniz balıqlarından da almaq olar.

Sellüloza. Meyvə və tərəvəzlər bu maddə ilə zəngindir. Lif bütün orqanizmin sağlamlığında mühüm rol oynayır. Qaragilə, çiyələk, Brüssel kələmi xərçəngin qarşısını almaq üçün orqanizmə lazımdır. Sarımsaq, yumurta, qaragilə və Braziliya qozu kimi qidalar süd vəzilərində şişlərin yaranmasının qarşısını alır. İltihabi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün dəniz yosunu istehlak etməlisiniz. Tərkibində çoxlu miqdarda yod var.

Döşlərin böyüməsi üçün, əlbəttə ki, kalorilərlə qidalanmalıdırlar. Ancaq burada incə olmaq və tam büst olmaq arasında seçim etməlisiniz. Hər ikisini yağlı qidalardan ala bilməzsiniz.

Döşlər ağ çörək, piy, bal, süd və banandan ən yaxşı və sürətli böyüyür. Orta dərəcədə bu məhsullar bütün bədən üçün çox faydalıdır. Lakin onların həddindən artıq istifadəsi təkcə döşləri deyil, bütün rəqəmi daha həcmli edəcək.

Həmçinin, bədəninizi diyetlərlə yormamalısınız, çünki bu, döş ölçüsünüzə mənfi təsir göstərəcəkdir. Bu, süd vəzilərinin böyüməsinə deyil, kiçilməsinə səbəb olacaq, bundan əlavə, dəri solğunlaşacaq və elastikliyini bərpa etmək üçün çox səy göstərməli olacaq.

Ədviyyatlar süd vəzilərini böyütmək üçün faydalı hesab olunur. Onlar yeməklərə xüsusi bir dad vermək üçün istifadə olunur. Yeməklərə zəncəfil, adaçayı, mixək, kəklikotu və keklikotu əlavə etmək təkcə büstün böyüməsini təşviq etmir, həm də libidonu artırır.

Büstü böyüməsini sürətləndirmək üçün içkilər

Qadının içdiyi içkilər də mühüm rol oynayır:

• Təbii şirələrin şübhəsiz faydaları var. Onlar giləmeyvə, meyvə və tərəvəzdən hazırlana bilər. Bu içkilərdən hər hansı biri bədəni faydalı maddələrlə doyuracaq.
• Çayın xüsusiyyətləri haqqında unutmayın. Qadın orqanizminin xüsusilə yaşıl çaya ehtiyacı var.
• Qırmızı şərab çoxdan antioksidantlar anbarı və gənclik fəvvarəsi hesab olunurdu. Bu, gəncliyi və toxumaların elastikliyini qorumağa imkan verir. Amma bu içkidən sui-istifadə etmək məsləhət deyil. Hər şey mülayim olmalıdır. Həftədə bir neçə stəkan kifayət qədər çox olacaq.

Niyə döşlər böyümür?

Büstü böyütməyə kömək etdiyini iddia edən bəzi məhsullarla bağlı bir çox mif var:

1. Kələm. Bu ən çox yayılmış mifdir. Alimlər bu tərəvəzin döş üçün faydalarını tamamilə təkzib edirlər. Onun faydalı xüsusiyyətləri bağırsaqlara qədər uzanır. Kələm onu ​​təmizləməyə kömək edir. Tərkibində vitaminlər və minerallar da var. Ancaq eyni müvəffəqiyyətlə hər hansı digər tərəvəz yeyə bilərsiniz, döş ölçüsü dəyişməyəcək.
2. Qazsız mineral suyun süd vəzilərinin böyüməsi üçün vacib olduğuna inanılır. Sulu pəhriz saxlamaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Kifayət qədər maye qəbulu maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu, sağlamlığınızı gücləndirəcək və rəqəminizi yaxşılaşdıracaq, ancaq büstünüz bir santimetr böyüməyəcək.
3. Çiy xəmir. Bu məhsul kilo verməkdən başqa heç nə etməyəcək.
4. Yüngül pivə. Möcüzəvi içki hesab olunur. Döş böyüməsi üçün gündə bir litr içmək məsləhət görülür. Bu içkidə döşlər və bütün bədən üçün faydalı olan heç bir şey yoxdur, lakin xüsusilə qadının reproduktiv sisteminə çoxlu zərər verə bilər.

Sorğulara görə, kişilərin əksəriyyəti döşlərinin ölçüsünə deyil, formasına və vəziyyətinə fikir verirlər. Buna görə də, qadınlar büstlərini necə böyütmək barədə narahat olmağı dayandırmalı və onun elastikliyini və gözəlliyini qorumağa daha çox diqqət yetirməlidirlər.

Bunun üçün düzgün qidalanmalı, fiziki məşqlər və masajlar etməli, sinə dərisinə qulluq etməlisiniz. Yalnız bədəninizə düzgün münasibət uzun müddət gəncliyinizi və cəlbediciliyini qorumağa imkan verəcəkdir.

Hər qız tam döşə sahib olmağı xəyal edir və onların böyüməsi üçün nə yemək lazım olduğunu bilirsinizsə, bu, bir az problem olacaq. Siz fitoestrogenlərdə yüksək olan bitki qidalarını seçməlisiniz. Bundan əlavə, istehlak edilən qidalar döş böyüməsini təşviq edən vitamin və minerallar, zülallar, yağlar və karbohidratlarla zəngin olmalıdır. Qidalanmada ən az əhəmiyyət kəsb edən yeni bədən hüceyrələrinin yaranmasına və böyüməsinə təsir edən fol turşusudur.

Pəhriz və pəhrizdəki dəyişikliklər qızlarda döş ölçüsünə müsbət və ya mənfi təsir göstərir. Döş yağını artırmaq üçün diyetinizə qoz-fındıq, təmizlənməmiş bitki yağları və balıq kimi mono doymamış yağları olan qidaları daxil etmək faydalıdır. Çoxlu doymamış yağlarla, piy, ağ çörək, yağ şəklində qidalar qəbul edərkən, təkcə büstün piy toxuması deyil, həm də bədənin digər hissələri böyüyür.

Süd vəzi də qadın hormonu estrogenlə zəngin olan sağlam qidalarla genişlənə bilən vəzi toxumasından ibarətdir. Bunlara mərcimək və digər paxlalılar, taxıl və soya, şüyüd və şüyüd, süd məhsulları daxildir.

Proteinli qidaların istehlakı səbəbindən döş əzələsi artır. Bunlar bütün növ ət, yumurta, dəniz məhsulları, nərə balığı və qızılbalıq kürüsüdür.

Ancaq bir yeniyetmə səbirli olmalı və süd vəzilərinin böyüməsi prosesi başa çatana qədər gözləməlidir. Bu, üç-beş il çəkəcək; bəzi qızlar üçün döş böyüməsi daha uzun çəkə bilər. Bu dövrdə qidalı, düzgün qidalanma faydalıdır.

Tərkibində fitoestrogenlər olan məhsullar

Qadınlarda cinsi hormonlar reproduktiv funksiya və hormonal səviyyələrdən məsuldur. Qadın orqanizminə müsbət təsir göstərən estrogen çatışmazlığı varsa, onlar bitki məhsullarının tərkibində olan fitoestrogenlərlə doldurulur.

Kətan yağı və toxumları

Kətan toxumu yağı ümumiyyətlə qızların bədəninə və xüsusən də süd vəzilərinin böyüməsinə faydalı təsir göstərir. Döşləri böyütmək üçün yağ daxildən və xaricdən istifadə edilməlidir. Büst bir anda iki ölçüdə artmayacaq, lakin tədricən yuvarlaq formalar əldə edəcək, daha möhkəm və daha gözəl olacaq, döşləri daha cəlbedici edəcəkdir.

Döş böyüməsi üçün təmizlənməmiş, soyuq preslənmiş və ya nəmləndirilmiş kətan yağı istifadə olunur, su ilə təmizləndikdən sonra faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Amma sağlam məhsul düzgün saxlanmazsa, o, tez xarab olur və istehlak üçün yararsız hala düşər.

Döş böyüməsi üçün kətan toxumu istehlak etmək də faydalıdır. Çeynəmək çətin olduğundan, əvvəlcə əzilməli, sonra dənli bitkilərə, salatlara, kefirə və ya qatığa əlavə edilməlidir.

Bir qeyddə! Yağ və kətan toxumlarını qəbul etməzdən əvvəl qızdırmaq qəti qadağandır.

Döşlərinizi böyütmək üçün infuziyalar, çaylar və hop konuslarından hazırlanmış yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Şerbetçiotu fitoestrogenlərin mənbəyi olduğundan qızlar arasında böyük tələbat var.

Onu hazırlamağın ən asan yolu sağlam çay dəmləməkdir. 250 mililitr qaynar suya bir çay qaşığı şerbetçiotu əlavə edin və soyuduqdan sonra süzün. İnfüzyon yeməkdən sonra sərxoş olur, hissəni bir neçə dozaya bölür.

Oregano

Oregano həlimi köməyi ilə qızlar döşlərini böyüdür, ginekoloji xəstəlikləri müalicə edir, menstrual dövrü normallaşdırır. Sağlam bir həlim bir çay qaşığı otlar və 200 mililitr qaynar sudan hazırlanır. Oregano iyirmi dəqiqə dəmlənir, sonra süzülür.

Dərmanlı içki hamiləlik, ana südü zamanı, mədə və ya ürək-damar sistemi xəstəlikləri zamanı istehlak edilməməlidir.

Fenugreek

Döşlərini böyütmək üçün qızlara fenugreek infuziyası qəbul etmək tövsiyə olunur, içki hazırlamaq asandır. Gecə, iki stəkan soyuq suya bir kaşığı toxum tökün, səhər infuziya bir qaynağa gətirilir və soyudulur. Gün ərzində bu sağlam içkinin stəkanının üçdə birini qəbul edin.

Tərəvəz salatlarına əlavə edərək fenugreek yarpaqlarını da yeyə bilərsiniz ki, bu da onları daha sağlam edəcək. Zavodun toxumları ət və balıq yeməklərini mükəmməl şəkildə tamamlayacaqdır.

şüyüd

Soya paxlası

Soyadan hazırlanan yeməklər qızlar üçün çox faydalıdır, çünki onların tərkibində süd vəzilərinin böyüməsinə kömək edən çoxlu miqdarda fitoestrogenlər var. Fasulye həm də döş böyüməsi üçün faydalı olan bitki mənşəli protein mənbəyidir.

Lobyadan dadlı və sağlam soya pastası hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün lobya bir neçə saat soyuq suda isladın. Daha sonra məhsul bişənə qədər qaynadılır, duz, istiot, xırda doğranmış sarımsaq, bitki yağı əlavə edilir. Tərkiblər bir qarışdırıcıda qarışdırılır və sağlam pasta hazırdır.

banan

Banan kifayət qədər yüksək kalorili, lakin sağlam məhsuldur. Tərkibində zülallar, karbohidratlar, amin turşuları, B vitaminləri, PP var. Dairəvi formalar əldə etmək istəyən qızlar tez nəticə əldə etmək üçün diyetlərinə bananlı süd kokteylini daxil edə bilərlər. Onu hazırlamaq üçün 100 mililitr qaymaq, eyni miqdarda süd, iki kiçik banan lazımdır. Məhsulları bir qarışdırıcı ilə döyün. Bu içki təkcə döşlərinizi böyütməyə deyil, həm də ombanızı yuvarlaqlaşdırmağa kömək edəcək.

Kilo almağa kömək edən qidalar

Döşlərini böyütmək üçün artıq çəki qazanmağa qərar verən incə qızlar adi pəhrizlərinə aşağıdakı məhsulları təhlükəsiz şəkildə daxil edə bilərlər: ağ çörək, xəmir, tortlar, süd, banan.

Özünüzə necə zərər verməmək olar?

İnsan sağlamlığına bir çox amillər təsir edir ki, onlardan biri də qidalanmadır. Döş böyüməsi üçün pəhrizə getməyə qərar verən qızlar bilməlidirlər ki, fitoestrogenlər olan qidaların uzun müddət və həddindən artıq istehlakı bədənə zərərli təsir göstərir. Hətta düzgün seçilmiş pəhriz iki aydan çox davam etməməlidir, çünki bədəndə qadın cinsi hormonunun çox olması ciddi xəstəliklərə səbəb olur.

Süd vəzinin böyüməsi üçün bəzi qızlar çox yüksək kalorili qidalara üstünlük verirlər: şirniyyatlar, yağlı qidalar, maya, pivə. Bu pəhriz artıq çəki artımına kömək edir və həzm sisteminə mənfi təsir göstərir.

Yemək və içkilər üçün reseptlər

Sağlam yemək hazırlamağa başlayarkən məhsulların keyfiyyətinə və təzəliyinə diqqət yetirməlisiniz.

Yarpaq salatı

Ən sadə və ən təsirli yemək yarpaq salatıdır.

Onu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• bir dəstə cəfəri, şüyüd, kahı, cilantro;
• bir qaşıq zeytun yağı;
• duz, istiot - dadmaq.

Yaşıllar qaba doğranır, duzlanır, bibər səpilir, yağ əlavə edilir, məhsullar yaxşıca qarışdırılır. Vitamin salatı hazırlandıqdan dərhal sonra yeyilməlidir.

Düzgün qidalanma, yəni müəyyən qidaları yemək qızlara döşlərini böyütməyə kömək edəcək.

Mal ətindən çox doyurucu, sağlam və dadlı yemək hazırlana bilər.

Tələb olunan komponentlər:

• 700 qram mal əti;
• böyük soğan;
• 120 qram gavalı;
• 70 qram qoz;
• bir dəstə cəfəri.

Ət kiçik parçalara kəsilir və qızdırılan tavaya köçürülür. Mal əti qapağı açıq vəziyyətdə on dəqiqə bişirilir. Dörddə bir kəsilmiş gavalı 150 mililitr suya batırılır. Fındıq ləpəsi bir neçə dəqiqə qızardılmış qabda qurudulur. Yeməyə duz, doğranmış soğan, qoz-fındıq, quru gavalı və su əlavə edilir. Ət başqa on beş dəqiqə bişirilir, sonra doğranmış göyərti ilə səpilir, qarışdırılır və bir neçə dəqiqədən sonra oddan çıxarılır. Daha çox ədviyyat tələb olunmur.

Sağlam içkilər

Qızlar adi pəhrizlərinə yalnız döş böyüməsi üçün məhsullar deyil, həm də sağlam içkilər, yəni bitki mənşəli infuziyalar daxil etməlidirlər.

1. Effektiv infuziya yovşan, gicitkən yarpaqları və cökə çiçəyindən hazırlana bilər. İçki hazırlamaq üçün hər bir otdan bir çay qaşığı götürün, bir stəkan qaynar su tökün, iyirmi dəqiqə buraxın, sonra süzün. Nəticədə içki gün ərzində az miqdarda sərxoş olur. Kurs beş gündür. Sonra hər bir bitki ayrı-ayrılıqda dəmlənir - bir stəkan suya bir çay qaşığı. Hər növ dəmləmə aşağıdakı sxem üzrə sərxoş olur: bir növ ot üç ay dəmlənir, bir həftə fasilə verilir, sonra isə növbəti otun qəbuluna başlanır.
2. Başqa bir sağlam içki oreganodan hazırlanır - bir stəkan qaynar suda bir çay qaşığı ot. İnfüzyon yeməkdən on beş dəqiqə əvvəl, il boyu içilir.

Nə kömək etmir?

Əksər qızlar kələmin tez-tez istehlakının döş böyüməsinə kömək etdiyinə inanırlar, lakin bu doğru deyil. Şübhəsiz ki, kələm insanın həzm sisteminə faydalı təsir göstərən sağlam məhsuldur. Ağ kələm əlavə funt arıqlamağa kömək edir və bir çox insanın bildiyi kimi, qızlar arıqlayanda ilk olaraq döşləri kiçilir.

Mayanın da döş böyüməsinə səbəb olduğu barədə bir fikir var. Bunun doğru olduğunu düşünən qızlar dərindən yanılırlar. Quru və ya sıxılmış mayanın istehlakı həzm problemlərinə səbəb olur, ancaq döş böyüməsinə deyil.