Baxış güclü təsir vasitəsidir. Baxış gücünü necə inkişaf etdirmək olar

Psixoloqların fikrincə, biz ünsiyyət zamanı məlumatın 55%-dən çoxunu sözsüz - jestlərdən, qoxulardan, baxışlardan alırıq. İndi fikirləşin, özünə güvənən bir insanın diqqətini ən çox nə cəlb edir? - düz, bax.

Deyirlər ki, bunu saxtalaşdırmaq olmaz: sakit, inamlı bir görünüş sakit, niyyətlərində möhkəm və haqlı olduqlarına əmin olan insanlara xasdır. Lakin “Lady Boss” jurnalı özünə inamlı görünüş yaratmağa və insanlarla ünsiyyəti daha məhsuldar etməyə kömək edə biləcək xarakterik məqamları seçib.

1. Ekspressiv gözlər

Sən qızsan və bunda şanslısan, çünki kişilərin gözlərini daha ifadəli və cəlbedici etmək üçün əlimizdə olan vasitələri yoxdur. Qadının baxışlarını ifadəli edən nədir? Uzun tünd kirpiklər, əlbəttə! Təbiət sizi belə mükafatlandırmadısa, fərq etməz, kirpikləri http://krasotka-shop.in.ua saytından effektiv vasitələrdən istifadə etməklə böyütmək olar. Xüsusilə sarışınsınızsa, tuşdan istifadə etməyi unutmayın. Açıq kirpikləri olan gözlər solğun bir üzdə "itirildikdə" cəlbedici inamlı görünüş yaratmaq çətindir.

2. Qalibin görünüşü

Özünə güvənən görünmək istəyirsənsə, özünü güvənən bir insan kimi düşünməlisən. Bizə ən çox nə inam verir? Təbii ki, qələbələr. Güzgü qarşısına keçin və həyatdakı ən mühüm qələbəniz zamanı hisslərinizi təsəvvür edin. 5-ci sinifdə kimya olimpiadasında 2-ci yer olsa belə, özünüzü qalib kimi hiss etdiyinizi xatırlayın! Bu hissləri xatırlamağa çalışın: inamlı bir görünüş əldə etmək üçün lazım olan zaman yenidən yaratmağınız lazım olan şeydir.

3. Sakit üz ifadələri

Emosiyaların sadəliyi və aydınlığı özünə inamlı insanları fərqləndirir. Öz-özünə, üz ifadələriniz qeyri-müəyyən hisslər verirsə, özünüz hansı duyğuları yaşadığınızı bilmirsinizsə, inamlı bir görünüş mümkün deyil. Özünüzdə harmoniya axtarın, özünüzə və başqalarına münasibətdə dürüstlük və doğruluq baxmağınıza kömək edir və buna görə də dünyaya inamla baxın!

© Mətn: Ada Clover, şəkil: pinterest.com,

xüsusi olaraq qadın jurnalı Lady Boss üçün

Özünə güvənən insanın xüsusi görünüşü olur. Sakit və səmimidir. Özünə inam və öz salehliyinə, zəkasına, sağlam qüruruna, yüngüllüyünə inam var.

Özünə güvənməyən insanlar kənardan arxayın görünsələr də, gözləri onlara xəyanət edir. Onlarda qorxu, utancaqlıq, qorxu var.

sual yaranır. Belə görünməyi necə öyrənirsən? Bunu edə biləcək texnikalar var.

Güzgüyə gedin və özünüzə diqqətlə baxın. Həyatınızda fəxr etdiyiniz hadisələri xatırlamağa çalışın. Ola bilsin ki, bu, müsabiqədə qələbə və ya uğurlu diplom müdafiəsidir və ya bəlkə də hər kəs sizin kulinariya bacarıqlarınıza heyran qalır. Unutmayın və güzgüdə özünüzə baxın, sevinc və qürur dalğası hiss edəcəksiniz. Gözlər işıqlanacaq və görünüş daha parlaq və cəsarətli olacaqdır. Bu, özünə güvənən insanın görünüşüdür. Onu xatırlamağa çalışın.

Əgər sonradan söhbət əsnasında birdən inamın getdiyini hiss edirsinizsə, həyatınızdakı ən uğurlu şeyləri intensiv şəkildə xatırlamağa başlayın və özünə inamlı bir görünüş yenidən peyda olacaq.

2. Sakit üz ifadəsi.

Özünə güvənən insanın üzü sakit, xeyirxah, ahəngdar olur.

Gəlin harmoniya üzərində ayrıca dayanaq. Özünə güvənən insan nadir hallarda onun həyat prinsiplərinə uyğun gəlməyən üsullara müraciət edir. Ona görə də onun sözləri və duyğuları həmişə doğrudur. Sifətində heç bir disharmoniya yoxdur.

Özünə güvənən bir insanın mimikasında gündəlik həyatda qeyri-adi olmayan yarım tonlar və işarələr yoxdur. Təbii ki, özünə güvənən insanın hər zaman barışmaz və düz olduğuna inanmaq düzgün olmazdı, amma əsas etibarı ilə onun sifətində müəyyən bir emosiya var və nə demək istədiyi hər zaman aydın olur.

Duyğularınızı idarə etməyi öyrənmək üçün güzgü qarşısında məşq etməlisiniz. Ancaq nəticəni möhkəmləndirmək üçün üz ifadələrinin daxili inam əsasında olması lazımdır.

3. Etibarlılığı vurğulayan üslub.

Özünə güvənən insan necə geyinməlidir? Ciddi iş kostyumunda, yüksək moda paltarında, dəbdə və həmişə yerində?

Burada vurğulanmalı deyil, baxmayaraq ki, bütün bunlar, əlbəttə ki, vacibdir. Ən əsası, geyim tərzi öz mahiyyətiniz haqqında dəyərli məlumatları daşımalıdır. Beləliklə, sizə baxaraq adekvat qiymət verə bilərsiniz.

Üstəlik, geyim tərzi sizi imicinizi mükəmməlləşdirməyə sövq etməlidir.

Deməli, utancaq adamın mümkün qədər parlaq geyinməsi daha yaxşıdır. Bu, onun diqqətini çəkəcək. Əvvəlcə asan olmasa da, utancaqlıq getdikcə yox olacaq.

Bir insan hərəkətlərdə utancaqdırsa, ciddi bir iş kostyumu onu hərəkətlərdə qətiyyətə sövq edəcəkdir.

4. Açıq və maye jestlər.

Bir insanın jestləri özünə inamı haqqında çox şey deyə bilər. Belə ki, özünə güvənən insan həmsöhbətə əllərini göstərir. Bu, onun heç nə gizlətmədiyinə işarədir. Məlumdur ki, sinə üzərində çarpaz qollar yaxınlıq, dünyadan təcrid əlamətidir.

O, həm də zorakılıq və lovğalanmaya xas deyil. O, qollarını yelləmir.

Özünə güvənən insan təəssüratı yaratmaq üçün jestlərinizlə dəqiq olmalı və yalnız lazım olduqda istifadə etməlisiniz.

İnsanın baxışı istənilən həmsöhbəti heyran edə biləcək güclü vasitədir. O, cazibədar ola bilər, cəlb edə və ya rədd edə bilər, manipulyasiya təsir imkanlarını artırır. Bir insana yönəlmiş mənfilik onun tərəfindən zərərsizləşdirilə bilər. Maqnit, odik, mərkəzi - bunlar yalnız bir neçəsinin sahib olduğu ən güclü baxışın xüsusiyyətləridir.

Hər kəs qətiyyətli, cəmləşmiş, çətinliklə dözümlü baxışları ilə "köşəyə girən" insanlarla qarşılaşdı, çünki bir insanın bizim aramızdan baxdığı görünürdü. Belə insanlar hər kəsi özünə tabe edə bilər, adi gözün sahib ola biləcəyi gücə bələddirlər.

Psixologiya, bəlkə də, baxışların bir insana təsir mexanizmlərini başa düşmür, lakin çoxsaylı araşdırmalar belə bir təsirin mövcud olduğunu göstərir. Məsələn, gözləri bağlı olan iştirakçılardan başqasının baxışlarını arxadan hiss etmələri istəndiyi bir təcrübə aparıldı. Və əksər hallarda bu, dəqiq müəyyən edilmişdir.

Hesab olunur ki, baxış həmsöhbətə düşüncə dalğasını birbaşa beyinə göndərə bilər. Bu vəziyyətdə, qaşların birləşdiyi burun körpüsünə baxmaq lazımdır. Orada insanın sinir mərkəzi var. Şərq fəlsəfəsində “üçüncü göz” var. Bu mərkəzə göndərilən istəklər, hisslər və ya əmrlər, baxışın eyni gücə sahib olması şərti ilə qəbul ediləcəkdir. Baxışlara xüsusi xüsusiyyətlər vermək üçün müəyyən bacarıqları inkişaf etdirməlisiniz.

Baxış gücünün inkişafı

Tələb olunan bacarıqları inkişaf etdirmək üçün təlim lazımdır. Onlar bacarıqlarını inkişaf etdirəcəklər və bir müddət sonra nəticə nəzərə çarpacaq: həmsöhbətlər danışarkən bir qədər fərqli davranmağa başlayacaqlar, hər hansı bir planın tələbləri getdikcə daha çox şübhəsiz yerinə yetiriləcəkdir.

Əfqan qızı Şərbət Qula

Bir kağız parçası ilə məşq edin

Bir vərəq ağ kağız, tercihen qalın kağız götürün. Qara flomasterlə mərkəzdə 3 sm-lik bir dairə çəkin və göz səviyyəsində olması üçün divara yapışdırın. Sonra bu dairənin qarşısında 1 metr məsafədə oturmalı və baxışlarınızı mərkəzə yönəltməlisiniz. Bir dəqiqə gözünüzü qırpmaq və ya uzağa baxa bilməzsiniz. Konsentrasiya tələb olunur: enerjinin və ya şüanın gözlərdən gəldiyini təsəvvür etmək çox vacibdir. Bir az dincəldikdən sonra bu yanaşmalardan bir neçəsini daha edə bilərsiniz.

Sonra vərəqi bir metr sola köçürmək və 1 dəqiqə ərzində başınızı çevirmədən (periferik görmə ilə) baxmaq lazımdır. Kağızı bir metr sağa çəkin, periferik görmə ilə bu istiqamətə baxın. Məşq bir neçə dəfə təkrarlanır.

Bu məşqləri hər gün yerinə yetirmək məsləhətdir və onlar yüngülləşdikdə (adətən 4-5 gündən sonra) bir yanaşmada məşq müddətini 2 dəqiqəyə qədər artırmalısınız. Sonra yanaşmaları birinə azaldın, icra müddətini uzatın. Nəhayət, görmə konsentrasiyasının bir anda 15 dəqiqə itirilməməsini təmin etməlisiniz. Məşq güclü baxışı inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

Mavi gözlü afrikalı oğlan

Güzgüdən istifadə

Qarşınıza bir güzgü qurun və öz gözlərinizin əksinə baxın. Sonra güzgüdə, qaşların arasında, kiçik bir nöqtə çəkmək və ona baxmaq lazımdır. İlk məşqin prinsipinə uyğun olaraq hərəkət etməlisiniz, bir yanaşmada baxış vaxtını 15 dəqiqəyə qədər artırmalısınız. Bu məşq sizə başqalarının güclü baxışlarına tab gətirməyə kömək edəcək və öz baxışlarınızı kəskinləşdirəcək.

Daha təkmil göz məşqləri

Yalnız əvvəlkilərdən birini tamamladıqdan sonra həyata keçirilə bilən daha mürəkkəb məşqlər var:

1. İlk məşqdə olduğu kimi bir vərəq divara yapışdırılır. Divarın yanında 1 metr məsafədə dayanmalısınız ki, dairə göz səviyyəsində olsun. Baxış bir nöqtəyə sabitlənir və baş saat yönünün əksinə dairəvi hərəkətlər edilir, sonra 1 dəqiqədən sonra saat yönünün əksinə. Dairədən qopmaq mümkün deyil. Optik sinirlər belə inkişaf edir və gözlərin əzələləri güclənir.
2. Arxanızla divara dayanmalı, qarşınızda olan digər divara baxın. Baxış sola və sağa, yuxarı və aşağı, ziqzaq şəklində, dairələrdə tərcümə olunur. Hər seçim bir dəqiqə çəkir. Məşq göz əzələlərini gücləndirəcək.
3. Məşq üçün bir şam lazımdır. Onu yandırmaq, qarşısında oturmaq lazımdır ki, düzəldilmiş qollar arasında dayansın. Gözlərinizi çəkmədən, 1 dəqiqə 3 təkrarla alova baxmaq lazımdır. Alovdan gələn enerji dalğaları gücü, şiddəti çatdıracaq, görünüşü istiliklə dolduracaq. Bu məşqlə enerji verilmir, ancaq əldə edilir.

Təlimlərin hər biri görünüşü gücləndirəcək, nəticədə özünə inam, sərtlik və möhkəmlik verəcəkdir. Kəsməmək, düz baxmaq və göz qapaqlarını çox genişləndirməmək vacibdir. Bunu edərkən gözləriniz yorulursa, tez dincəlmək üçün onları soyuq su ilə yaxalaya bilərsiniz.

Bu görünüş vəziyyətdən asılı olaraq davam edir. Çox vaxt həmsöhbətə həddindən artıq yaxından və uzun müddət baxmamaq lazımdır. Sizə itaət etməyə məcbur edəcək sakit və inamlı baxış lazımdır.

Əldə edilmiş bacarıqları pis məqsədlər üçün istifadə etməməlisiniz, çünki pislik bumeranq kimi qayıdır.

Baxışın sehri

Sehrli baxış doğuşdan görünən bir hədiyyədir. Çox güman ki, onu öyrənmək mümkün deyil, yalnız ona sahib ola bilərsiniz. Bəziləri başa düşmürlər ki, onların tabeliyində nə qədər güclü silah var. Tam ölçüdə, sehrli görünüş gizli, healers, sehrbazlar tərəfindən istifadə olunur.

Sehrli bir baxış yaxşı müsbət enerjiyə, kömək etmək istəyinə sahib bir insana yönəldilirsə, şanslıdır. Ancaq onu skan etməyə, enerjini çıxarmağa, zərər vermək, incitmək və ya korlamaq istəsələr, bu, insanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Ancaq mənfi enerji axınına müqavimət göstərməyi öyrənsəniz, özünüzü bundan qoruya bilərsiniz.

Qoruyucu xüsusiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər:

1. Bir kağız parçasına qara nöqtə çəkilir. Vərəq göz hündürlüyündə asılır. Gözlər yorulana qədər 2 metr geri çəkilib, mümkün qədər uzun müddət qırpmadan nöqtəyə baxmaq lazımdır. Sonra məşqi dayandırmalı, bir neçə dəqiqə istirahət etməlisiniz. Bunu edərkən, pis bir görünüş, zərər verə biləcək başqasının gözlərini təsəvvür etmək vacibdir. Əsas odur ki, məşqi yerinə yetirərkən özünüzü heç kimin bir baxışla, yəni zərər verə bilməyəcəyinə inandırın. Divarda bu nöqtəyə baxışı birləşdirən nazik ipləri görmək və bu iplərin zərər vermədiyini, ancaq mənfi təsirlərdən qoruduğunu başa düşmək vacibdir.

1. Məşq, kiminsə götürdüyü enerjini tez bir zamanda götürməyə imkan verəcək. Masanın üzərinə ağ şam qoyulur və yandırılır. Onun qarşısında oturmaq və bir anlıq baxışla atəş enerjisini götürməyə çalışmaq və sonra onu geri vermək tələb olunur. Məşq bir neçə dəfə təkrarlanır və enerjinin alınması mərhələsində başa çatır.

Bəzi faktlar

• Kişilər arasında uzun baxış aqressiya kimi yozula bilər, ona görə də diqqətli olun.
• Əgər kişi və qadın bir-birinin üzünə baxırsa və qadın birinci baxırsa, bu kişiyə tabeçilik mövqeyi onda sabitləşir.
• Əgər qadın kişiyə laqeyd deyilsə, bunu onun genişlənmiş göz bəbəkləri müəyyən edə bilər. Bununla belə, bunu işıqlandırma çatışmazlığına reaksiya ilə qarışdırmayın.

Bir baxışla insan öz hisslərini çatdıra bilər: sevgi və nifrət, heyranlıq və ya nifrət, minnətdarlıq, təəssüf və s. Baxışın təsiri haqqında çox danışılıb, yazılıb, lakin baxışın gücü və onun gizli gücü haqqında çox az bəhs edilib.

Təxminən beş il əvvəl mən Uilyam Atkinsonun “Biznesdə və gündəlik həyatda düşüncənin gücü” kitabına rast gəldim. Bu kitabda mənə çox maraqlı və faydalı göründü, o cümlədən insan baxışının gücünə, maqnit baxışına həsr olunmuş fəsil (mühazirə). Şübhəsiz ki, bu bilik çoxlarınız üçün faydalı olacaq və siz ondan istifadə etməyə qərar verəcəksiniz ...

İnsan baxışı digər insanları heyran edə və təsir edə bilən ən güclü vasitələrdən biridir. O, kor edir, cəlb edir və cazibədar edir, manipulyativ təsirlərin nüfuzunu asanlaşdırır. Baxışın gücü, istər şər insan olsun, istərsə də vəhşi heyvan olsun, düşmən niyyətləri ilə bizə yönəlmiş istəkləri zərərsizləşdirməyə qadirdir. Bu görünüş adətən "maqnit", "odik" və ya "mərkəzi görünüş" adlanır.

Şübhəsiz ki, diqqətli və qətiyyətli baxışlarına çətinliklə dözə bilməyən insanlarla tanış olmusunuz - deyəsən, o, sizə baxır. Baxışlarının gücü ilə belə insanlar hamını özünə tabe edir. Gözlərinin nə qədər güclü təsir yaratdığını bilirlər, lakin bu təsirin necə baş verdiyini bilmirlər, çünki gözlərinin də başqa insanların gözləri kimi düzüldüyünü görürlər. Ancaq bunu bilmələri lazım deyil, ancaq baxış gücünün inkişafına diqqət yetirməyə qərar verənlər üçün lazımdır.

Maqnit baxış birbaşa insan beyninə yönəlmiş sabit və sarsılmaz düşüncə dalğalarını daşıyır. Və əbəs yerə belə bir baxışı mərkəzi baxış adlandırmıram - o, insanın üzünün mərkəzi bölgəsinə yönəldilməlidir, burada qaşlar birləşir və burun başlayır. İnsan bu yerdə ona yönəlmiş enerji təsirlərini qavramağa qadir olan ən həssas və qəbuledici sinir mərkəzlərindən birinə malikdir. Bu, ümumiyyətlə "üçüncü göz" adlanan yerdir. Baxışlarınızı bu nöqtəyə yönəltsəniz və eyni zamanda bir insana zehni əmrlər göndərsəniz və ya onda oyatmaq istədiyiniz istək və hissləri yaşasanız, o zaman onlar onun tərəfindən qəbul ediləcək və mütləq sizə lazım olan reaksiyaya səbəb olacaqdır. Ancaq bu, sadəcə müəyyən bir nöqtəyə baxış deyil, onun icrasında müəyyən bacarıqlar tələb edən maqnit mərkəzi baxış olmalıdır.

Baxış gücünün inkişafı və təlimi

Maqnit baxışlarınızı öyrətmək üçün aşağıdakı məşqləri edin:

GÖRÜNÜŞ GÜCÜNÜN İNKİŞAF ETMƏSİ №1

Ağ vərəqdə əlli qəpiklik qara dairə çəkin və kölgə salın. Vərəqi divara düzəldin və özünüz ayağa qalxın və ya daha yaxşı oturun ki, nöqtə divardan bir yarım-iki metr məsafədə göz səviyyəsində olsun. Bu qara nöqtəyə baxın və gözlərinizin bu nöqtədə paralel və birləşən iki şüa yaydığını təsəvvür edin. Gözlərinizin yaydığı enerjinin hərəkətini vizuallaşdırmaq vacibdir. Bu qara dairəni hipnoz etməyə çalışın. Gözünü qırpmamaq və ya bu nöqtədən kənara baxmamaq və bir dəqiqə ona baxmaq da eyni dərəcədə vacibdir. İstirahət etdikdən sonra daha bir neçə yanaşma edin.

Fəaliyyətlərinizi şaxələndirə bilərsiniz. Kağızı sağa köçürün və baxışlarınızı düz istiqamətləndirin, sonra başınızı çevirmədən, baxışlarınızı sağa çevirin və bir dəqiqə ərzində inadla həmin yerə baxın. Bunu üç-dörd dəfə edin. Sonra kağızı orijinal nöqtənin soluna köçürün, bir dəqiqə ərzində yenidən həmin yerə diqqətlə baxın. Bunu üç-dörd dəfə təkrarlayın.

Bu məşqi üç gün edin və sonra baxış vaxtını iki dəqiqəyə qədər artırın. Daha üç gündən sonra vaxtı üç dəqiqəyə qədər artırın və s., hər üç gündə bir dəqiqə artırın.

Elə insanlar var ki, 30 dəqiqə gözünü qırpmadan baxa bilir, amma məncə bu vaxtı 10-15 dəqiqəyə çatdırmaq kifayət edər. Baxışlarını 10 dəqiqə saxlaya bilənlər, 30 dəqiqəyə çatmış kimi güclü və baxışlarını yönləndirə biləcəklər.

GÜÇ TƏLİMİNƏ BAXIN № 2

Güzgü qarşısında durun və ya oturun və gözlərinizin əks olunmasına diqqətlə baxın (ilk məşqdə olduğu kimi). Əvvəlki kimi, vaxt tədricən artırılmalıdır. Bu məşqi edərkən gözlərinizdə xarakterik ifadənin inkişaf etdiyini görəcəksiniz. Bəzi insanlar bu məşqi əvvəlkinə üstünlük verirlər, amma mənim fikrimcə, siz bu məşqlərin hər ikisini birləşdirərək ən yaxşı nəticəni əldə edəcəksiniz.

GÖRÜNÜŞ GÜCÜNÜN İNKİŞAF EDİLMƏSİ ÜÇÜN ÇALIŞMA №3

Göz səviyyəsində qara ləkə yapışdırılmış bir kağız parçası ilə divardan bir metr məsafədə durun. Gözlərinizi yerindən çəkmədən başınızla, sol və sağınızla dairəvi hərəkətlər edin. Gözləriniz başınızla birlikdə dönərkən baxışlarınızı bir nöqtədə saxlamaqla siz optik sinirləri və əzələləri inkişaf etdirmiş olursunuz. Məşq əvvəlcə yorğun gözlər olmadan, çox orta səviyyədə aparılmalıdır.

GÜÇ TƏLİMİNƏ BAXIN № 4

Bu məşq həm də gözlərin sinirlərini və əzələlərini gücləndirmək üçün nəzərdə tutulub. Kürəyinizi divara söykəyin, birbaşa qarşı tərəfə baxın və gözlərinizlə divarın bir nöqtəsindən digərinə - sağa, sola, yuxarıya, aşağıya, ziqzaqlarla, dairəvi şəkildə sürətlə qaçmağa başlayın (bu məşq oxşardır. hər gün edilməli olan adi göz gimnastikasına və məqalədən öyrənə biləcəyiniz ətraflı şəkildə - "Kompüterdən gözlər ağrıyır? » ).

MAQNETİK GÖRÜNÜŞ İŞ № 5

Masanın üzərinə bir şam qoyun və yandırın. Qarşıda otur. Əllərinizi masanın üzərinə qoyun ki, şam onların arasında olsun. Alova baxın. İlk məşqdən fərqli olaraq, indi obyektə yönələn enerjiniz deyil, şam alovu baxışlarınızı parlaq enerji ilə doldurur, gücünüzü qidalandırır, gözlərinizə güc və istilik, güc və ehtiras, şiddət və incəlik verir. Eyni kanallar (şüalar) boyunca, lakin yalnız əks istiqamətdə, enerjinin maddi hərəkəti var. Gözləriniz, deyəsən, xüsusi bir enerji növünü - plazmanı mənimsəyir, gələcəkdə başqa şəraitdə istifadə edəcəksiniz. Şübhəsiz ki, "gözlərdə bir parıltı parladı" ifadəsini eşitmisiniz. Məhz bu məşq nəticəsində sizin formalaşan maqnit baxışınız bu cür parıltı əldə etməlidir.

Bu məşqlərin faydaları nələrdir?

Keçmişin bir çox hökmdarları və liderləri bu fikirdə idilər və uğurlarının çoxunu buna borclu idilər. Möhkəm bir maqnit görünüş əldə etdiyiniz zaman bu hədiyyəni heç bir sərvətlə dəyişdirməyəcəksiniz. Baxışlarınız möhkəm və qərarlı olacaq. Kiminlə inamlı və utanmadan ünsiyyətdə olursunuzsa olun, hər kəsin birbaşa gözünün içinə baxa biləcəksiniz.

Çox az adamın tab gətirə bildiyi baxışları atmaq mümkün olacaq. Müntəzəm məşqdən qısa müddət sonra, insanların gözlərinizin gücü altında çaşqın və narahat olduqlarını görəcəksiniz, bəziləri isə hətta bir neçə dəqiqə onlara nəzər salan kimi qorxu əlamətləri yaşayacaqlar.

Natiq, menecer, pedaqoq və ya polis məmuru olmağınızdan asılı olmayaraq, hər hansı bir fəaliyyət bu göz sənətindən çox faydalanacaqdır. Sahibkar, əgər kifayət qədər bu fikrə sahibdirsə, zərərli rəqabəti asanlıqla dəf edə bilər, müştərilərlə münasibətlərdə üstünlük əldə edəcək və dəyişkən və əsəbi görünüşü ilə rəqibindən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox fayda əldə edəcəkdir. Heç bir cinayətkar müstəntiqin öyrədilmiş baxışının gücünə müqavimət göstərə bilməz. Belə bir baxışın gücü bəzən cəsarətli bir fırıldaqçını açıq etirafa gətirmək üçün kifayətdir.

Göz qapaqları arasındakı məsafəni artıraraq gözləriniz daha ifadəli olacaq və gözləriniz daha böyük görünəcək.

Xəbərdarlıq və ayrılıq sözləri

İdman etmək üçün bir az vaxt ayırın, gücünüzü tədricən artırın və vaxt ayırın.

Təlimləri yerinə yetirərkən, göz qapaqlarını qeyri-təbii şəkildə genişləndirə, qırpmaya və qıymaya bilməzsiniz. Gözləriniz yorulursa, onları sərin su ilə yuyun və rahatlama görünəcək. Yalnız üç-dörd günlük məşqdən sonra gözlərinizin daha az yorulduğunu görəcəksiniz.

Sakit niyyətlə həyasızcasına həyasız baxışı ayırmağa dəyər. Birincisi, ləyaqətli insanlardan daha çox bədxahlara xasdır, ikincisi isə güclü psixi gücə malik bir insana işarə edir.

Əvvəlcə əmin olacaqsınız ki, maqnit baxışınız baxdığınız insanları çaşdırsın, təmasda olduğunuz insanları çaşdırsın, onları yöndəmsiz və narahat etsin. Ancaq tezliklə öz baxışınızın gücünə öyrəşəcəksiniz və ondan ehtiyatla, başqalarını utandırmadan, eyni zamanda onlarda güclü təəssürat və təsir bağışlayacaqsınız.

Maqnit baxışının müddəti əsasən sizin olduğunuz vəziyyətdən asılıdır, lakin bu, qəsdli və itaətkar və çox uzun olmamalıdır. Unutmayın ki, çətin ki, heç kim çox sərt və məqsədyönlü baxışlardan zövq almayacaq. Mərkəzə çox uzun baxmaq zəhlətökən ola bilər və ya digər insan hansısa şəkildə onlara təsir göstərməyə çalışdığınızı başa düşə bilər.

Baxış gücündən hər zaman istifadə edə bilərsiniz, lakin əsasən ondan kiməsə təsir etmək, insanda müəyyən hisslər və hisslər oyatmaq, sizə lazım olan istək və düşüncələri oyatmaq lazım olan vəziyyətlərdə istifadə etmək lazımdır. Bunun üçün baxışlarınızı həmsöhbətinizin burun körpüsünə yönəldərək, baxdığınızda yaranmaq istədiyiniz o emosiyaları və hissləri yaşamalısınız. Buna görə də mərkəzi baxış həmişə eyni ola bilməz. Fərqli vəziyyətlərdə olmaqla onu dəyişdirə, hər bir konkret hal üçün ən uyğun hala gətirə bilərsiniz.

Baxış məşqlərinizlə bağlı hər cür söhbətlərdən qaçın, çünki bu, insanlarda yalnız şübhə doğuracaq və biliklərinizi tətbiq etməyinizə ciddi maneə yaradacaq. Fəaliyyətinizi gizli saxlayın ki, gücünüz sözdə deyil, əməldə görünsün.

Yalnız yuxarıda təsvir olunan məşqlərin yerinə yetirilməsi ilə kifayətlənməmək lazımdır, yalnız "canlı insanlar" ilə təcrübələr vasitəsilə baxış gücünün tam mükəmməlliyinə nail olmaq mümkündür.

Yoqa ilə məşğul olan şəxs tədricən daxili konsentrasiyanın xüsusi vəziyyətinə, xarici boşluqdan bir növ qopmağa nail olur. Bu vəziyyətə keçid psixoenergetik məşqlərlə asanlaşdırılır. Gözlər üçün də var.

Əsas Trataka Texnikası... Baxış seçilmiş obyektə yönəldilir və göz yaşları çıxana qədər saxlanılır. Sonra isə qapalı gözlərlə daxili (zehni) ekranda obyekti yenidən yaratmağa çalışırlar. Məşq bir neçə dəfə təkrarlanır. Burada aktiv prinsip daha çox obyektə baxmaq, baxmaq prosesi deyil, müəyyən bir psixi münasibətdir. Bütün diqqəti obyektə yönəltmək, kənar düşüncələrin və təsvirlərin görünməsindən qaçınmaq, onun bütün elementlərini, çalarlarını, rəngini, formasını, quruluşunu və s. yalnız ümumi xüsusiyyətlər, həm də diqqət çəkən detallar.

Onlar məşq edərkən sadədən getdikcə daha mürəkkəb təfəkkür obyektlərinə keçirlər.

Şam ilə trataka rahat bir vəziyyətdə oturarkən həyata keçirilir.Əgər siz uzun müddət və stresssiz “lotus” və ya “yarım lotus” vəziyyətində olmağı bacarırsınızsa, bu, ən yaxşı seçimdir. Meditativ duruşların heç biri tam mənimsənilməyibsə, stulda və ya kresloda otura bilərsiniz. Yanan bir şam göz səviyyəsində olmalıdır, bundan aşağı və ya yüksək olmamalıdır. Gözlərdən məsafə uzanmış bir qoldur. Alov bərabər, sakit, yaxşı görünür. Qaralama olmadan, kifayət qədər qaranlıq bir otaqda məşq etmək yaxşıdır.

Məşq texnikası sadədir. Əvvəlcə bir şamın alovuna baxırlar, sonra qapalı gözlərlə alovun rəngini bərpa etməyə çalışırlar. Vizual təəssüratların hamısını dərhal yenidən yaratmağa çalışmaq səhv olardı.: ətrafdakı alaqaranlıq, stend və şamın özü, axan və qatılaşan parafin, alov dili olan qara fitil. Özünü alovla məhdudlaşdırmaq kifayətdir - konsentrasiya obyekti olmalıdır. Ola bilsin ki, əvvəlcə alovun ayrı-ayrı zonalara təbəqələşməsi işləməyəcək, lakin gələcəkdə mərkəzdə çalarların aralığından mavi rəngə keçərək sarı rəngə sahib olması diqqətdən qaçmayacaq. Yeni başlayanlar üçün alovun sarı nüvəsinə diqqət yetirmək və sonra həmin rəngin şəklini yenidən yaratmaq daha asandır. İşığın və ya onun kölgələrinin konturlarını vizual şəkildə təmsil etməyə çalışmaq lazım deyil. Dərhal işləməyəcək. Zamanla, ləkə yuxarı və ya aşağı sürüşmədən və intensivliyini sürətlə itirmədən davamlı olaraq qalacaq. O, bir sıra kiçiklərə bölünməyi və ekranın bütün fonunda əks etdirməyi dayandıracaq. Sonra təcrübəni dərinləşdirə və bütün görmə sahəsini bağlı gözlər qarşısında doldurmağa çalışaraq alovun hər bir kölgəsinə diqqət yetirə bilərsiniz.

10 - 15 dəqiqə gözünü qırpmadan alova baxmaq qabiliyyətinə nail olunarsa və vizual görüntüyə diqqət yetirdikdə, birləşmə, alovla birləşmə, sanki boğulmaq hissi yaranarsa, məşq mənimsənilmiş sayılır.

Yoqa, buruna müxtəlif yollarla diqqət yetirməyi təklif edir: ucunda və ya burun körpüsündə. Burnun kökünə işarə etdikləri tövsiyələr var. Sual yaranır: konsentrasiya nöqtəsi bu qədər vacibdirmi? Yoqanın əsas mənbələri tam cavab vermir. Müasir tərcüməçilər, aşağı və orta konsentrasiya nöqtələrinin gözləri yastı vəziyyətdə saxlamaq, əzələ aparatını öyrətmək bacarıqlarını əldə etməyin vacib olduğu Tratakanın ilkin mərhələləri üçün yaxşı olduğunu iddia edirlər. Qaşlar arasındakı baxışa gəlincə, onun təsiri bu cür təlim çərçivəsindən kənara çıxır. Gözlərin yuvarlanması nəfəs almağı yavaşlatır və spontan zehni fəaliyyətin fəaliyyətini azaldır; beyin dərin meditasiya və ya normal yuxuya getmə zamanı ortaya çıxan spesifik yarıyuxulu vəziyyətə xas olan ritmə keçir.

Gözlərin kiçilməsi, görünür, meditativ texnikanın üsullarından biridir. Bəs niyə Trataka Raca Yoqa üçün deyil, təmizlənmə məşqi kimi təsnif edilir, yəni Kriya? Burada xatırlatmaq yerinə düşər ki, ilkin mənbələr qaşlarda birləşən baxışın Nadinin enerji kanallarına və altıncı Çakra Ajnaya təsirindən bəhs edir. Müəllif Tratakanın dördüncü Çakraya aktiv şəkildə təsir etdiyini qeyd etdi. Gözləri yuvarladıqda, Anahatanın ürək mərkəzi aydın hiss olunur, sinədə çimdik hissi görünür.

Məlum oldu ki, Tratakanı məşq edərkən tələbə, sanki, onun enerji strukturuna təsir etmək üçün açarları götürür:özünütənzimləmə vasitələrinə yiyələnir; Yoqanın yüksək pillələrində ehtiyac duyacağı bacarıqları əldə edir.

Gündəlik həyatda Trataka təkcə gözün əzələ aparatını gücləndirmir və beynin ritmlərinin könüllü olaraq dəyişdirilməsi bacarıqlarını inkişaf etdirmir, həm də baxışa xüsusi keyfiyyətlər verir: kəskin, sabit, imperativ inamlı olur. Belə bir baxışla müşayiət olunan təlimat, yaranan müqavimətin şüuraltı səviyyəsində daxili maneələri aşaraq hipnotik hərəkət edir.