Aldadıcı ər - necə davranmalı: psixoloqdan məsləhət

Beləliklə, bəla baş verdi - əriniz sizi aldatdı. Və siz çox çətin seçim qarşısında qaldınız: ərinizin xəyanətini bağışlamaq və ya onunla hər hansı münasibəti kəsmək. Və bu seçim təkcə sizin deyil, bütün gələcək həyatınızı müəyyən edə bilər. Buna görə də, ilk növbədə ərinizə öz münasibətinizi təhlil etməlisiniz - bəlkə də onu dəyişdirmək lazımdır.

Sizin ərinizi qavrayışınız, onun qiymətləndirməsi onun real xüsusiyyətlərindən çox fərqli ola bilər. Çoxları düşünür ki, ərin şəxsi mülküdür və o, ona dediyiniz kimi davranmalıdır. Amma o, həm də bir insandır, həyatının mühüm bir hissəsi ailədən kənarda baş verir, burada o, ailədəkindən tamamilə fərqli rollar oynaya bilər. Hər kəs səhv edir - ərinizin də səhv etmək hüququ var. Yeganə sual, onun səhvini nə hesab edəcəyidir - tərəfdəki təsadüfi bir əlaqə və ya yanınızda olan həyat.

Vəziyyəti özünüz müəyyənləşdirin

İsterikaya girməyin, qalmaqal yaratmayın - bu, açıq-aydın sizi bəzəməyəcək. Sakitləşin - düzəlməz heç nə baş verməyib, hamı sağdır, ər yaxındır, ailə var, baxmayaraq ki, ağır bir zərbə almışdır - ərin xəyanəti baş verdi: necə davranmalı?

• Reaksiya verməyə vaxt ayırın, bir impulsun təsiri altında tələsik bir şey etməyin. Yavaş-yavaş, sakitcə düşünün, vəziyyəti dərk edin. Ola bilər ki, xəyanət olmayıb və şübhələriniz tamamilə əsassızdır.
• Sevilən birinizlə danışın, ananızla, bacınızla birlikdə bizə hər şeyi danışın - dəstək sizə zərər verməyəcək, danışmaq imkanı da.

• Heç kimin məsləhətinə qulaq asmayın- ailənizdə heç kim sizdən yaxşı başa düşmür. Bir istisna, ərinin xəyanətindən sonra necə yaşamaq barədə bir psixoloqun tövsiyəsidir: bu, bilik və üsullarla silahlanmış peşəkardır. O, ərini aldatdıqdan sonra depressiyadan çıxmağınıza kömək edəcək və sözün əsl mənasında sizi həyata qaytaracaq.
• Depressiyaya düşməyin və özünüzə çəkilməyin. Maraqlı şirkətlə vaxt keçirməyə çalışın. Hətta bir neçə günə harasa gedə bilərsiniz.
• Bu anın istisində heç nə etməyin- rəqibinizlə görüşməyə çalışmayın, qisas planları qurmayın və daha çox - ərinizin əvəzini öz xəyanətinizlə ödəməyə çalışmayın. Bütün bunlara müqavimət göstərməsən, sonra peşman olacaqsan. Bu vəziyyətdə, ər yalnız öz hərəkətlərinin düzgünlüyünə əmin olacaq və siz bunu istəmirsiniz, elə deyilmi?
• Anlamağa çalış həqiqətən nə istəyirsən? Ailəyə sülh və sakitliyin qaytarılması - yaxşı, bu olduqca realdır, lakin çox şey necə davranmağınızdan asılıdır.
• Nəticələrini düşünün mümkün boşanma: uşaqlar bundan necə sağ çıxacaq, ortaq əmlak necə bölünəcək, boşandıqdan sonra maddi vəziyyətiniz necə olacaq. Bu mövzular haqqında ayıq düşünmək də sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.

Qəza və ya daimi bir hadisə aldatmaq idi

Qəza heç də ailənin dağılmasına səbəb deyil. Əgər əriniz sizi təsadüfi bir qadınla aldadıbsa, hətta ağlınıza gəlməsə belə, amma bunu dəqiq bilirsinizsə, o zaman bu qadın əri üçün çox güman ki, heç nə demək deyil. Kişi ümumiyyətlə cinsi əlaqəyə qadından tamamilə fərqli yanaşır. Və sadəcə səhv etdi.

Bu vəziyyətdə ağıllı hərəkət edə və sevdiyiniz insanla təcrübələriniz haqqında danışa, bütün bunlar haqqında nə düşündüyünü dinləyə bilərsiniz. Mövcud vəziyyəti birlikdə müzakirə etməyə çalışın, onun səbəbini anlamağa çalışın, ərinizə danışmaq imkanı verin və bəlkə də tövbə edin. Səbəb elementar ola bilər: bəlkə də onunla çox nadir hallarda sevginiz haqqında danışırsınız. Belə bir söhbətdən sonra insan nəyi riskə atdığını, nəyi itirə biləcəyini aydın şəkildə anlaya bilər. Ola bilsin ki, bu söhbət yeni şans qazanacaq ailəni daha da gücləndirəcək.

Xəyanət daimi əlaqə xarakterini qazanıbsa, daha çətindir. Burada söhbətdən qaçmaq olmaz, baxmayaraq ki, hələ də qarşısını almaq mümkün deyil. Bəlkə də ailə həyatınıza fərqli bir nəzər sala bilərsiniz, başa düşəcəksiniz ki, kişinin təkcə cinsi əlaqəyə deyil, həm də mənəvi yaxınlığa və dəstəyə ehtiyacı var. Bir insan sizinlə münasibətləri kəsmək niyyətində deyilsə, ona özünü doğrultmaq şansı verməlisiniz. Qoy səni yenidən fəth etsin və siz ona çatışmayan dəstəyi verəcəksiniz.

Ər hələ də tərəfdəki münasibəti davam etdirirsə, onu münasibətlərinizdə fasilə ilə təhdid edə bilərsiniz. Amma tələsik deyil, bir impulsun təsiri altında deyil, sakit, səmimi söhbətdə. Ola bilsin ki, o, hələ də evli həyatınızı yüksək qiymətləndirir və onu itirmək təhlükəsi altında nikahdankənar əlaqələri tərk edəcək.

Psixoloq real dəstək göstərmək və konkret tövsiyələr vermək üçün sizi tanımalı və baş verənlərin mahiyyətini dərindən dərk etməlidir. Ancaq ümumi məsləhətlər hər kəs üçün işləyəcək və onlara əməl etməyə çalışsanız, artıq olmaz. Bəs nə etməli?

1. Onsuz etməyə çalışın göz yaşları və isteriklər və həqiqətən ağlamaq və qışqırmaq istəyirsənsə, meşəyə, parka get, heç kimin səni eşitməyəcəyi və orada emosiyalarına sərbəstlik ver. Övladlarınızın sizin parçalanmanızı eşitməməsi xüsusilə vacibdir.
2. Əgər varsa otağı tərk edinərinizi incitmək, gəzintiyə çıxmaq və ya bir dostunuzla görüşmək istəyi var, ancaq onunla ailənizin mövzularını müzakirə etməyin və mücərrəd mövzularda söhbət sizi rahatlamağa kömək edəcək.

1. Qalmağa çalışın bir gündəlik və bütün hissləriniz və düşüncələriniz haqqında yazın. Təcrübələriniz haqqında yazdıqlarınızı yenidən oxusanız, problem sizi yavaş-yavaş azad edəcək, daha sakitləşəcəksiniz. Ərinizə və ya onun məşuqəsinə məktub yaza bilərsiniz, orada bütün şikayətlərinizi ifadə edə bilərsiniz. Ancaq göndərməyin, amma dərhal yandırın - odda yanan inciklikdən ürəkdə asanlaşacaq.
2. Sadə və effektiv texnika- axan su ilə danışmaq. Banyoda suyu açın və ona şikayətlərinizi söyləyin. Böyük bir doldurulmuş oyuncaq alın və ona şikayətləriniz barədə danışın, hətta onu döyə bilərsiniz.
3. Ağlamaq kimi hiss edirəm və yaərinizə qışqırın - gözlərinizi yumun və yavaş-yavaş ona qədər sayın. Bu müddət ərzində siz sakitləşəcəksiniz.
4. Özünüzü tapmağa çalışın sizi valeh edə biləcək maraqlı fəaliyyət. Özünüzə nəzarəti itirmək kimi ən kiçik təhlükədə bunu edin. Toxuyun və ya bişirin - diqqətinizi yayındırmaq üçün istədiyinizi edin.
5. Mümkün qədər çox olunərinin yanında. Həyat yoldaşınızı ev işlərinə cəlb etməyə çalışın. Təmizliyi birlikdə edin, birlikdə mağazaya gedin, təbiətə gedin. Birlikdə edə biləcəyiniz hər hansı bir fəaliyyət haqqında düşünə bilərsiniz ki, sizi cəlb etsin. Yeni bir ailə bayramı təyin edin - Ailənin Yenidən Doğuşu - və bu yolda nailiyyətlərinizi müzakirə edərək qeyd edin.
6. Köhnə qayda“Yataq barışacaq” ləğv olunmayıb. Yaxınlıq yaxşı münasibəti qaytarmağın ən yaxşı yoludur. Onda bir kişidən imtina edə bilməzsən: ona dərs verməyəcəksən və o, imtinanı onu başa düşmək və bağışlamaq istəməməyiniz kimi başa düşəcək.
7. Həqiqi şəkildə iştirak edinərinizin bütün işlərində onlarla maraqlanın, tez-tez ona hisslərinizdən danışın. Görünüşünüz haqqında düşünün - bəlkə də imiciniz cansıxıcı olarsa dəyişdirilməlidir. Və bu fəaliyyət tutqun düşüncələrdən yayındıracaq.
8. Qısqanc olmayın!Ərinizə yenidən güvənməyi öyrənin. Qısqanclıq bir ailəni məhv edə bilər.

Bu qaydalara daim, hər gün riayət edilməlidir: ailə münasibətləri üzərində işləməlisən, bu iş asan deyil, həmişə məhsuldardır. Nəticə güclü ailədir.

Nə mütləq edilməməlidir

Ərinizin xəyanətindən sonra necə davranacağınıza qərar vermək çox çətindir. Aşkar edilmiş hiylənin təsiri altında, yüksəlmiş hisslərin bir anlıq təsiri altında hərəkət edərək, səhvlər edə bilərsiniz.

Heç bir halda nə etməməli olduğunuzu xatırlayın:

1. Əri üçün təşkil edinümumi nəzarət, onun telefon və kompüter yoxlamaq, kənar əlaqələri izləri axtarmaq. Bu əlaqələr olub-olmamasından asılı olmayaraq, inamsızlıq ailə münasibətlərini gücləndirməyəcək, əksinə, məhv edəcək.
2. Daim sual bir mistress haqqında, onu özünüzlə müqayisə etmək mənasız və alçaldıcıdır.

1. Görüşməyə çalışmayın məşuqəsi ilə onun haqqında mənfi faktlar toplayır. Çox çətin ola bilsə də, bunun üstündə olmalısınız. Məşuqəniz üçün deyil, əriniz üçün deyil, özünüz üçün, çünki bu vəziyyətdə özünüzə hörmət edəcəksiniz.
2. Yolları belə düşünməyin nə ərindən, nə də məşuqəsindən qisas alma. İntiqam susuzluğu həm özünüzü, həm də ətrafınızdakı hər kəsi məhv edir. Özünüzü qane edin ki, günahkarların qisasını taleyin özü alacaq. Psixi sağlamlığınıza və fiziki sağlamlığınıza da diqqət yetirin.
3. Ər tapmağa çalışmayın tez dəyişdirmə. Təsadüfi bir tərəfdaş sizi təsəlli etməyəcək. Bir palçıqlı gölməçədən çıxmaqla, xilası başqa, heç də az çirkli olmayan gölməçədə axtarmaq lazım deyil.

Xəyanəti bağışla və ya bağışlama

Birmənalı cavab, ərinin xəyanətini bağışlamağa dəyərmi, psixoloqdan məsləhət verməyəcək. Hər şey çox fərdi. Bəzən birlikdə həyat o qədər dözülməz olur ki, boşanma sakit bir həyat sürməyin ən yaxşı yoludur.

Ancaq bu vəziyyətdə iki şərti yerinə yetirməyə çalışmalısınız:

1. Dostlarla ayrılmağa çalışın və gələcəkdə də qalsınlar. Bu, sizə xainlə dost ola bilməyəcəyiniz görünsə də, ən ağıllı qərardır.
2. Öz sağlamlığınızı düşünün... Qadınlar xəyanət və ailə dağılmasında çox sərtdirlər. Bədən zəifləyir, xəstəliklər onun üzərinə düşməyə başlayır. Bununla mübarizə aparmalı, özünə yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmalı, daha tez-tez ictimaiyyətdə olmalı, idmanla məşğul olmalı, öz görünüşünə fikir verməlisən. Gələcək həyatınız üçün səfərbər olun, çünki bitməkdən çox uzaqdır.

Və unutmayın ki, boşanmaq sizə heç bir rahatlıq gətirməyəcək. Ağrı uzun müddət davam edəcək və yalnız vaxt sağalacaq. Və yalnız düşünmək qalır: yaxşı, kimi daha yaxşı etdin? Özüm üçün - çətin ki, əri üçün - bəlkə də. Xanım aydın şəkildə yaxşılaşacaq, amma sən bunu çox istəmədin ...

Boşanmaya gəlirsə, onsuz da tələsməyin. Bir müddət ayrı yaşamağa çalışın - bəlkə yenə də bir araya gələ bilərsiniz.

Əgər hələ də ailəni saxlamaq qərarına gəlmisinizsə, ərinizlə danışdınız və hər şeyi eyni şəkildə qaytarmağa çalışsanız, əsas şeyi unutmayın: qeyd-şərtsiz bağışlamalısınız. Axı siz ailə həyatınızı yaxşılaşdırmağa çalışırsınız, ona görə də onu qalmaqallar və məzəmmətlərlə zəhərləməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzə deyin ki, o, nəhayət sizi seçdi, ona görə də bu seçimə layiq olun və onun üçün ərinə minnətdar olun.

Bəlkə də əriniz, ailə probleminin sülh yolu ilə həllindən sonra sizdə tamamilə fərqli, sevilən və arzu olunan bir insan görməyə başlayacaq. Onu məyus etməyin və ya itələməyin, onunla yumşaq və mehriban olun, onu qiymətləndirdiyinizi sübut edin və onun üçün açıq şəkildə mübarizə aparın. Beləliklə, ərinin xəyanətini necə bağışlamaq və yaşamaq sualına yalnız bir cavab var: sevgi ilə.