Танци за жени над 50 г. Зумба за възрастни хора, за тези, които никога не са спортували
Междувременно харесвайте себе си безусловно - най-важното качествоза жени от всички възрасти. Както казах Холивудска звездаи трикратната олимпийска шампионка по фигурно пързаляне Соня Хени: „Хората няма да ти дадат нито стотинка повече, отколкото се цениш“. И колкото и да е странно, ние често забравяме да ценим и обичаме себе си, а за мнозина е напълно трудно да направят това, защото формите са загубили предишната си идеалност и комплексите са заменили самочувствието. Може би този навик да забравяш за себе си и да формираш специална женска порода, наречена "лели"?
Проблемът се нуждае от решение. И танците за тези над 30 ще ви помогнат да го намерите. Всъщност не само „над 30“, но и „над 40“ и „над 50“. Не, не, нямаме предвид онези "над 30" дискотеки, които включват тъпчене с музика с надеждата да се забавляваме и да срещнем двойка.
Говорим за онези танци над 30, които за една жена се превръщат в начин да си върне самочувствието, да преоцени своята красота и женственост, да стегне фигурата си, да върне усмивката на лицето й, а в сърцето й да има пълна и безусловна любов. за себе си и за живота.
Фламенко, аржентинско танго, латино соло, коремни танци - изборът е ваш.
Основното нещо е да не се срамувате от никого, не се страхувайте да бъдете непохватни в началото. Танцуването е готино и скоро ще се убедите сами, щом вземете няколко урока.
Преди да преминем през танците за някой над 30 години, нека си припомним, че всяка възраст дава своето собствено отношение. Може да не искате да усукате плячката си в запалителна салса, което обаче не е факт. Трябва да опитаме, да "изядем" няколко танца. Може би ще харесате салсата, но в същото време ще ви позволи да загубите 10 години първо вътрешно, а след това и външно. Външен вид - тя, знаете ли, е много предсказуема в навиците си: тя се издърпва за вътрешно състояниекато освободена пружина.
И все пак, за тези, които не искат да се открояват от класиката на епохата и може би просто нямат физически способностии желанието да се напрягате с интензивни движения, определено трябва да танцувате! И вие трябва да изберете от следните танци.
ориенталски
За тези над 30 години всички ориенталски танци са перфектни. Класически bellydance и неговите разновидности, трибъл или индийски танц. Вече говорихме подробно за кючек) и - един от най-интересните танцови стилове.
Кючекможете да се справите с всеки, който иска да върне гъвкавостта на тялото си, да стегне мускулите си, да се забавлява, да облекчи болките в гърба, да разкрие женствеността си от нова страна, а също и да научи изящен начин на съблазняване (защо? това би било излишно?) .
племеннисъщото - абсолютно специален видтанц, роден в Америка, но в началото на това е една наистина ориенталска традиция. Tribal е подходящ за тези, които искат да придобият самочувствие, вътрешна независимост, да се научат как да се движат красиво и да контролират тялото си. Всички изброени „бонуси“, които дава танцът на корема, също могат да бъдат приписани на племенни.
Говорейки за съблазняване. Нека се отдръпнем за момент и да помислим защо. Ориенталски жени(туркини, индианки) първо ли ги научиха да се грижат добре за себе си, да се обличат красиво, да избират бижута, да рисуват очите си, да танцуват, да съблазняват с движение и поглед? Всички тези красиви традиции на хамама (ориенталска баня), където тялото беше успокоено, така че от него винаги лъхаше деликатен аромат, а кожата изглеждаше като праскова. Би било примитивно да се мисли, че всичко това е само за да се хареса на един мъж. На първо място, този подход формира жена, която обича тялото си, уверена в красотата си. Тогава това беше изкуството да бъдеш винаги интересен, поради което силно семейство. Защо понякога сме толкова пренебрежителни към факта, че трябва да запълним собствения си живот интересни неща? Всъщност в крайна сметка това винаги ще доведе до интерес и уважение на мъжа и в резултат на това силна връзка.
И така, ние танцуваме ориенталски танци, използваме тяхната пластичност, отпадналост, мистерия Ежедневието. Можете да играете и да съблазнявате своя мъж. Прекрасно е житейски опит, необичайно свободно време, което ще бъде от полза и на двама ви. 
Ако Изтокът не е впечатляващ или далеч от мирогледа ви, можете да изберете. Този танц е за силни, емоционални и... напротив, скромни и поробени. Първото - фламенкото ще ви позволи да изхвърлите емоциите си, да изпуснете цялата си пара и да взривите целия барут, натрупан у дома и на работа, да изразите всичките си претенции към живота в танца. С помощта на фламенкото можете да „псувате“, можете да станете арогантен, можете да бъдете непокорни. Много сложни емоции, които понякога не трябва да се изразяват в живота – изразявайте се чрез танцуване на фламенко.
И за разлика от тези, които държат бурята в себе си, скромни и несигурни, тихи и поробени, във фламенкото в началото те ще се почувстват като истинска дамаи след това бързо се научават да не се страхуват от себе си или от околните. Този танц ви кара да "станете от колене", да поемете дълбоко въздух. След няколко урока ще дойде самочувствието и желанието да продължа и да танцува фламенко. Този огън няма да пощади никого. Не можете да тлеете в такъв танц - просто трябва да изгорите! Ярко и емоционално.
Подходящо както никога досега и достъпно дори за видео уроци за домашно обучение. Ако обичате да танцувате над 30-те, но не очаквате да намерите партньор за страстта си, соло латино е най-доброто, за което можете да се сетите. Няколко направления: меренге, ча-ча-ча, самба, румба и - соловата програма е удивително разнообразна. Грациозна походка, красива стойка, нулева скованост и стегнатост, минус десет килограма - това е минимумът, който ще спечелите заедно със самостоятелните уроци по латино.
За тези над 30 години да започнат да танцуват означава да започнат да живеят отново!
Дългоочакваната пролет дойде, лятото идва и всеки иска да изглежда красив. Някои ходят на фитнес, други са на диета. И някой у дома се занимава със симулатор. Но какво ще стане, ако не харесвате монотонните тренировки? И е толкова трудно да се спазва диета... Zumba е идеална за такива хора.Родоначалник на тази прекрасна посока е колумбийският хореограф Алберто Перес. Той разработи тренировки от танцов тип. От вас се изисква активно да повтаряте запалителните движения след треньора. Програмата включва ритми на салса и меренге, самба, фламенко.
Не мислете, че трябва да имате талант за танци, за да практикувате. Основното нещо е да хванете ритъма, колко красиви са вашите движения, няма значение. В крайна сметка не танцувате на сцената.
Трябва да се отбележи, че Zumba е перфектен варианттренировки за тези, които не харесват скучното и монотонно изпълнение на обикновените упражнения.Зумба за възрастни. Част 1.
Зумба за възрастни. Част 2. Салса.
Зумба за възрастни. меренга
Зумба за възрастни. танго.
Зумба за възрастни. Танго фламенко.
Зумба за възрастни. Кънтри Джайв
Zumba Gold - лек фитнес фитнес за:
- по-стари хора
- тези, които са противопоказани при интензивни натоварвания
- възстановяващи се от нараняване или раждане
Урок по зумба за начинаещи.
Видеото показва урок по зумба фитнес танци за начинаещи. Разказва за произхода на танца Zumba, за неговите разлики от другите видове фитнес и приликите с тях.
Този вид фитнес е забележителен с това, че може да се практикува на всяка възраст и при различни здравословни състояния. Еднакво ефективен с този танц, както напреднали, така и начинаещи ще горят калории и ще отслабнат. Той няма противопоказания, така че почти всеки може да го използва за отслабване. За отслабване Zumba е не по-малко ефективна от всеки друг вид групови занимания, но в същото време самите занимания по танци са много по-забавни и не натоварват централната нервна система.
Предложено танцови движения Zumba, можете да изпълнявате както на музиката, която звучи в урока, така и на музиката на салса, меренге, регетон, румба, мамба и т.н.
Ако целта ви е да отслабнете, това означава, че трябва да се движите дълго време.Урокът продължава около час. И повярвайте ми, през това време от вас ще се изпотят седем.
Zumba - фитнес програма за отслабване.
Това е енергична тренировъчна програма, която няма да ви позволи да скучаете. И най-важното, тя няма да се отегчи. Тъй като "танцът за отслабване", както се нарича още зумбата, има много вариации. Можете да научите нови движения, да ги комбинирате. Като цяло е забавно да тренирате. Zumba ще ви помогне да поддържате форма и да ви зареди с добро настроение.
Благодаря за вашите коментари!
Поредица от съобщения "Реших да разтърся старите дни тук, да тичам на танците, каквито бяха в наше време, но първо, преамбюл.
Живея не сам, а в много тясна компания.Имам 5 деца и 5 внука.3 внучки,2 сина и 2 снахи, живеят с мен и значи никой не ме е отменил.Ако си спомняте познанията по аритметика можете да изчислите, че в този терариум имаме 8 душа.Моят апартамент е 30кв.м, 3 стаи, би бил доста подходящ за едно семейство, но не толкова голям като нашето. Едно нещо ни радва, нашата къща е Хрушчов и някой ден нашето правителство ще се смили над нас и къщата ни ще бъде уредена, но кога? в Москва го правят от 10 години, но в нашия град с регионална съдба нещата няма да тръгнат от земята.След като седях и мислех в свободното си време реших да се оженя.какво? Все още съм момиче, а градът не е малък, има какво да се намери. И там, където можем да се срещнем с някого, интернет е отменен, за 3 години съм по всякакви сайтове не съм срещал никого. Не, всички видове Разбира се, имаше предложения, като срещи в през деня на нечия територия, но този начин на живот не ме устройва, първо, не харесвам младите хора, второ целта ми е друга. Записах се в няколко клуба за запознанства, докато изискванията ми са най-минимални, над 70, така че не се заяждаше с ласки, собственото си жилище, макар и в общ апартамент, и тогава всичко е поносимо. И какво лице трябва да има? тези, които са били на юг, са виждали композиции от шперплат с изрязани дупки за главата.така че всяка глава от този слот би ми подхождала, ако имаше поне някакъв корпус. едно нещо беше неприемливо за мен: любителите на алкохол не ме подхождат за каквито и да е меденки.бързо се намериха пенсионери там на главата,все вдовци все едно по подбор всеки има проблеми с децата,та си живеят сами. но когато ставаше дума за сериозно запознанство, никой от тях не можеше да вземе сериозно решение, всички дърпаха нещо и се страхуваха. и тогава си спомних за танците. в младостта ни танцувахме на вечери над 30, публиката там беше различна, макар че аз не бях на 30, а на 24, но контингентът там беше до 60. Сега ситуацията е друга. имаме дискотеки за над 40, над 50 и т. н. Намерих културно-развлекателен център в интернет и отидох там. На 54 години съм, отговарям на възрастовата граница, младоженците са живи и вече са там. оня път дойдох и видях такава снимка, младоженци от 60, дами също. трябва да се каже, че някои от нашите дами или страдат от липса на вкус, или изобщо нямат огледало. за какво са виновни хората, да гледат цялата ми закръгленост, а после да глътнат валидол? танцуващи дами, всички почти с отворен гръб до кръста, ръце и къси поли. момиче под 70 г., пергаментова кожа виси от ръцете и гърба й, осеяна е с възрастови петна и танцува с щастлив поглед под осъдителни погледи на други, по-облечени дами. Така че всички тези дами бяха много търсени и Седях 3 часа и никой не покани. Каква е тайната? но за сметка на това доста се смях докато гледах хората една двойка беше такава, господин малък ръст около 150 см, целия с медали и значки и една дама по-висока от него, която танцува сама, движейки я набързо крака и той се плъзгаше след нея като вързан. вторият, забележимо пиян (има бюфет), покани всички подред и когато дамата се съгласи, той се опита да се облегне на колоната, а дамата вече танцуваше сама. накрая толкова се напи, че вече покани господата да танцуват, без да разгадае кой е пред него. Между другото, интересно наблюдение, дамите охотно танцуват помежду си, но все още не съм виждал господа да се занимават с тази дейност. все още има няколко три двойки, които са танцували в младостта си и тук показват "високо изкуство", когато танцуват, всички се разделят, защото се втурват като ураган, помитайки всички по пътя си. Вярно, те не винаги попадат във времето, но това вече е десетото нещо. след като седяла непокрита до края, тя се затътрила вкъщи с тъжни мисли.Но на следващия четвъртък пак отишла там. през това време споделих впечатленията си с приятелите си и те ми предложиха умни мисли, единият каза, че трябва да разширя търсенето и да започна с мъже над 50 години, вторият каза, че всички са или слепи, или пияни, че не Не забелязах такъв колоритен човек като мен и почти ме успокоиха, така че продължих търсенето. И тогава се случи чудо, след втория танц, един внушителен мъж се приближи до мен и ме покани на танц. И трябва да кажа, че в на стари години станах много учтив и след края на танца му казах благодаря. хора, какво прави един прост човек благодаря с хората? Имат сълзи в очите от тази дума. Известният руски писател беше прав, когато каза прословутото „Нищо не ни струва толкова евтино и не се цени от нас толкова скъпо, колкото учтивостта " господинът ме покани отново и така танцувахме цяла вечер. Разбира се, говорихме и такова умно момиче като мен не трябваше да се напряга, за да разбере, че моят господин е много по-тъп от мен и че има много малко опит в общуването с жени, но ... сетих се, че бракът ми трябва да се пресметне и означава твърде много да изискваш от мъж и трябва да даваш твърде много. Той ме разведе до метрото и поиска телефон, утре ние среща извън танцовата вечер, но това е съвсем друга история.който чака продължение, ще бъде.
