Personlig udvikling. Hvordan kommer man i gang med personlig vækst? Teknikker til udvikling af personlig vækst

Personlig vækst for en moderne person er en obligatorisk komponent i alt liv. Ønsket om et ideelt "jeg", uden hvilket positiv accept af sig selv er umulig - det er, hvad personlig selvforbedring er. Men hvordan opnår man positive forandringer i sin egen personlighed, uden om alle de faktorer, der hæmmer udviklingen? Psykologien i personlighedsudvikling og oplevelsen af ​​succesfulde mennesker vil hjælpe dig med at forstå - personlig vækst. Lad os se på alt mere detaljeret.

Alle succesfulde mennesker har én ting til fælles – de er altid i gang med deres egen udvikling. Uanset om det er en karriere eller en hobby, har dybt passionerede og succesrige individer altid aftvinget respekt. Vil du slutte dig til klanen af ​​glade og succesrige? Læs nedenfor for at finde ud af, hvor du skal starte, og hvordan du opnår vækst.

Hvad siger psykologer

Begrebet "psykologi om personlig vækst", der gentages i moderne bøger om populær psykologi, erstatter begrebet "selvudvikling". Psykologer mener, at direkte personlig vækst er indirekte relateret til personlighedsudvikling, selvom disse processer er indbyrdes forbundne. De hævder, at udvikling er kvalitativ forandring, mens vækst er kvantitativ. Vækst finder sted inde i en person, styrker dets indre kerne (ordet "åndelig" vil være et synonym), og udvikling kan opnås udefra ved hjælp af træning, mestring af nye aktiviteter.

Teorien blev skabt af de amerikanske psykologer Maslow og Rogeras, som udviklede et humanistisk koncept, som fungerede som en drivkraft for yderligere videnskabelig forskning, og i en række psykologiske retninger.

Men i vores artikel vil vi tale om et bredt (og mere almindeligt) begreb om vækst, det er også personlig selvforbedring, da det er denne betydning, der er blevet tættest på et bredt publikum.

Komponenter af succes i personlig udvikling

Udviklingspsykologi omfatter flere aspekter. Her er hovedkomponenterne i personlig vækst:

1) Personlige vækstmål:

• udvikling af bevidsthed og afvisning af mekaniske vaner,
• overholdelse af moderne tid og livets rytme,
• udvikling af intelligens og tilegnelse af omfattende viden.

2) Personlig vækstplan:

• at bestemme udgangspunktet
• visualisering af det ønskede resultat,
• udvikling af en strategisk plan for løsning af de stillede opgaver.

3) Motivation - bestemme drivkraften for selvudvikling:

• "at flytte fra" - utilfredshed med det nuværende liv,
• "stræber efter" - en handling til forbedring af tingenes tilstand.

4) Træninger om personlig vækst. Emnerne for personlig udviklingstræninger er meget forskellige, og kun erfarne mennesker kan med sikkerhed sige, at personlig vækst er noget for dig. Uundværlig i processen med menneskelig udvikling og Fysiske øvelser som medskyldige i at styrke selvkontrol, viljestyrke og selvtillid.

5) Kreativitet er motoren til fremskridt og udvikler:

• kreativ holdning til livet
• evnen til at være dig selv
• spontanitet og ytringsfrihed.

6) Forbedring - dannelsen af ​​tre indbyrdes forbundne aspekter af menneskelivet:

• kropsudvikling,
• sind udvikling,
• åndelig udvikling.

7) Fremsyn, eller visdom - evnen til objektivt at vurdere nutiden og planlægge fremtiden, baseret på mulighederne.

8) Tilegnelsen af ​​viden er vejen til selvrealisering.

Lav en plan og sæt dig op til succes

Det personlige vækstprogram er et uundværligt værktøj i processen med selvforbedring. Efter at have visualiseret alle faser, er det meget nemmere at begynde at udføre dine opgaver. En personlig vækstplan kan udarbejdes både for en vis periode og indeholde
for evig præstation. Som en acceptabel mulighed kan vi tilbyde dig et årligt program for personlig vækst, som påvirker en række forskellige aspekter af livet, men som er baseret på én ting, der er vigtigst for dig.

januar:

Udvikling af selvtillid. Håndter din frygt, komplekser, skyldfølelser og så videre. Du bør gå ind på vejen til selvudvikling uden unødvendig psykologisk byrde.

februar:

At finde meningen med livet. Bestem, hvad dit formål er, så du ved, hvor du skal gå videre.

marts:

Målopnåelse. Et af de vigtigste stadier i personlig væksts psykologi er
liggende på selvrealiseringens vej. Det globale mål skal nødvendigvis brydes ned i mindre, og de til gengæld til mindre, der er let synlige i nuet. Alle mål skal være detaljerede på et stykke papir.

April:

Tidsplanlægning. Start en dagbog og beskriv detaljeret dine trin med henblik på at nå dine mål, i det mindste for den nærmeste fremtid. Glem ikke at tjekke dagbogen for ikke at miste sikringen og hold dig til den aftalte (med dig selv) tidsplan.

Kan:

Start kraftig aktivitet i den valgte retning. Det er tid til at tage de første skridt! De vil være de sværeste, men samtidig meget spændende og underholdende.
Glem ikke at skrive alle dine præstationer og succeser ned, de vil tjene som en fremragende motivation for dig til at opbygge en personlig vækstmetodologi: smarte mennesker kombinerer en dagbog og en succesdagbog i en notesbog (eller elektronisk medie), da dette giver dig mulighed for at følge udviklingstendensen fuldt ud.

juni:

Dediker denne måned til mental
Den første måned af livets forandring kan virke svær for dig, så glem ikke at slappe af mellem selvforbedring. Meditation kan være en fantastisk måde at opnå afslapning på.

juli:

Lad denne måned gå i regi af familie og venner.
. Mange, der går ind på selvudviklingens vej, glemmer deres slægtninge og venner. Begå ikke disse fejl, brug tid sammen med din familie, selvom du har en travl hverdag.

august:

Kreative dage. Uden kreativitet i spørgsmål om personlig vækst, ingen steder. Oplev noget nyt hver dag. Tilmeld dig et akvarel- eller malekursus, besøg et vokalstudie, skriv en spændende roman – udtryk dig gennem din kunst. Dette vil give en kraftig impuls til selvforbedring og åbne op for nye muligheder.

september:

Tænk selv i hvilken retning af personlig vækst du gerne vil videre. Måske vil det være kurser til at mestre et nyt erhverv eller træning til selvudvikling. Begyndelsen af ​​efteråret er et godt tidspunkt at gå dybt ind i dig selv og trække uopfyldte forhåbninger ud.

oktober:

Personlig selvforbedring ved at stifte nye bekendtskaber. Sad du inde i dig selv? Det er tid og ære at vide: interessante samtaler, usædvanlige bekendtskaber og uventede afsløringer har ventet på dig udenfor. Som de siger, kun i en strid fødes sandheden, kun i samtaler med andre vokser vi over os selv.

november:

Som i din udvikling. Overvej, om det er muligt at gøre din tidligere og nyfundne viden til en profitabel hobby eller erhverv? Hvis ja, hvad venter du så på. Du ved hvad du skal gøre. (ps: gør din virksomhed godt betalt, selvfølgelig, og lær at sælge den.)

december:

Opsummerende. Du vil have en hel måned til at huske alle dine præstationer opnået i løbet af året, analysere dem i detaljer og skitsere en udviklingsplan for det næste år.

Top 3 hemmeligheder af succesfulde mennesker

For at opnå succes i personlig vækst er der specielle metoder, teknologier og øvelser, der giver dig mulighed for at opnå væsentlige ændringer næsten øjeblikkeligt.

Fx i psykologbogen
Nikolai Kozlov "En bog for dem, der kan lide at leve eller psykologien om personlig vækst" kan du finde et diagram, der antyder, hvordan smarte mennesker opfører sig i vanskelige situationer:

Hemmelighed #1

Man skal bare lade være med at flytte ansvaret for situationen over på andre – for at ændre holdningen til den. Dette er hemmeligheden, der er inkluderet i alle metoder til personlig vækst.

Hemmelighed #2

Stræb altid efter ny viden. Grib enhver mulighed. Uanset området for denne viden, kan du aldrig være sikker på, at en skønne dag ikke kommer, når det netop er de erhvervede færdigheder, der vil spille en vigtig rolle i dit liv.

Hemmeligt nummer 3.

Nu hvor du har lært om de særlige hemmeligheder ved personlig vækst og også modtaget en udviklingsplan for hele året, er det vigtigste at huske, at for smarte mennesker er dette ikke en måde at nå et enkelt mål, men en livsstil, der tillader du udvikler dig dag for dag og når nye højder hver gang.

Personlig vækst er et begreb, der er meget brugt i dag. Det indebærer helt forskellige begreber. På internettet kan du finde mange muligheder for, hvad der menes med personlig vækst.

Selve definitionen forudsætter dog eksistensen af ​​en personlighed og en form for udvikling over tid. Der er ret mange muligheder for, hvad det er for en udvikling, over hvilken tidsperiode det opstår, som det sætter foran en person. Dette giver anledning til en lang række definitioner af dette begreb.

Hvad menes med personlig vækst i dag

"Selvudvikling" eller "personlig vækst" er meget populære udtryk i dag. Alle bruger dem: fra ledere eller sælgere til seriøse psykologer og religiøse personer.

Alle lægger deres egen mening ind i begrebet "personlig vækst". Lad os se på nogle populære eksempler på, hvad forskellige kategorier af mennesker kan betyde med personlig vækst.

Personlig vækst er udviklingen af ​​en person fra barndom til voksen. Det vil sige helheden af ​​alle psykologiske ændringer, udviklingen af ​​personlighedstræk, karakter, måde at tænke på, der opstår for en person gennem hele livet.

Personlig vækst er udvikling af kvaliteter, såvel som karaktertræk, der gør individet mere menneskeligt. Det vil sige, at det er udvikling af tålmodighed, ydmyghed, venlighed, medfølelse, kærlighed til mennesker, selvstændighed, uafhængighed, ansvar for sig selv og sine handlinger. Denne forståelse af personlig vækst bruges oftest af religiøse eller nærreligiøse grupper af mennesker.

Personlig vækst er udvikling af færdigheder og evner, der hjælper med at nå bestemte mål. Denne formulering af begrebet "personlig vækst" bruges oftest af træningsgrupper. Så kan begrebet "personlig vækst" omfatte udvikling af færdigheder som beslutsomhed, lederskab, evnen til at overbevise, organisation.

Udtrykkets oprindelse

Udtrykket "personlig vækst" blev oprindeligt opfundet af de amerikanske psykologer Abraham Maslow og Carl Rogers. De er også grundlæggerne af humanistisk psykologi. Lidt senere begyndte udtrykket "personlig vækst" at blive meget brugt af andre psykologiske retninger.

Det oprindelige koncept for personlig vækst var baseret på den antagelse, at enhver person har en positiv indre natur. Det vil sige, at ethvert individ under visse omstændigheder er i stand til at udvikle sig, samt vise sit eget: venlighed, ærlighed, medfølelse, barmhjertighed og lignende.

I det koncept, som Maslow og Rogers holdt sig til, vil en person under passende omstændigheder vise de positive egenskaber, der allerede er indlejret i ham. Hvis miljøet ikke bidrager til dette, så kan personlig vækst være vanskelig eller vil ikke ske med fuld styrke.

Nogle psykologiske strømninger betragter en person som en enhed, der ikke oprindeligt har positive egenskaber. Det vil sige, at en person i sådanne begreber oprindeligt er neutral, men i processen med personlig vækst kan han erhverve positive egenskaber.

Principper er grundlaget for personlig vækst

Når du nærmer dig spørgsmålet: "hvor skal du starte personlig vækst", bør du først beslutte, hvad du præcist vil investere i dette koncept. Hvilken slags definition der vil blive givet til begrebet "personlig vækst" afhænger af de nødvendige handlinger for at udvikle sig som.

Nedenfor vil vi betragte personlig vækst som udviklingen af ​​en harmonisk, menneskelig personlighed, der er i stand til at nå sine mål effektivt og miljømæssigt. Altså så vidt muligt uden at forårsage skade på andre levende væsener.

Hvad er principper? Dette er grundlaget for enhver personlighed, evnen til konstant at være i kontakt med sin samvittighed. Forstå klart, hvad der er godt og hvad der er dårligt. At kunne følge det gode og også afvise det dårlige. Det er fraværet af dobbeltmoral og hykleri.

Principperne kan for eksempel tage udgangspunkt i de bibelske bud. Hver person forstår intuitivt, at det, der er beskrevet i dem, er godt. At følge principper betyder ikke at have dobbeltstandarder for ærlighed, kærlighed, venlighed, uselviskhed, medfølelse osv.

Eksempler på principper

For eksempel forstår næsten alle, at det er dårligt at stjæle, men at være ærlig er godt. Men hvis du tager en undersøgelse blandt folkene på kontoret og spørger dem, om de nogensinde har stjålet? Mange vil sige nej. Det tror disse mennesker virkelig.

Spørg dem, om de betragter sig selv som ærlige. Mange vil svare ja. Men ved første lejlighed vil de også printe deres personlige dokumenter og breve på kontorpapir. Blandt disse mennesker er der mange, som ved første lejlighed ikke vil købe en billet til et elektrisk tog eller bus. Der vil være dem, der ikke vil returnere den forkert optalte ændring. Sådanne små ting sker hver dag. Så er det rigtigt i sådanne tilfælde at tale om ærlighed, om fravær af tyveri?

Eller et andet eksempel. Pigen vil giftes, mens hun tilmelder sig kurser for "chikke kvinder". Hvor de lærer at promovere en mand for penge. Hvor de lærer hvordan man manipulerer, lyver, hvordan man får en fordel, bliver gift svigagtigt. Hvor de lærer at tænde seksuel lyst hos en mand, og derefter bruge det.

Men vil sådanne træninger udvikle kærlighed, venlighed, evnen til at forstå en anden person? Og går en person kun til sådan træning med det formål at opnå personlig vinding, eller stoler han virkelig på principperne om venlighed og kærlighed?

Principper: hvor man kan få fat

Principper er grundlaget for personlig vækst. Som du kan se af eksemplerne ovenfor, er det uden klare principper og forståelse af dem let at gå den forkerte vej.

Relationer, penge, præstationer, hvis de skabes uden at tage højde for disse principper, så vil de enten være meget svære at skabe, eller så vil de være kortvarige.

Læg derfor principper til grund for enhver forpligtelse. Men nogle gange, som med billetter eller papir på kontoret, er det meget svært at lægge mærke til steder, hvor man afviger fra sine egne principper, og den personlige vækst stopper.

Dette skyldes, at begreberne ærlighed, venlighed, mangel på egoisme kan variere meget fra person til person. Et sekulært samfund sætter ingen strenge standarder for overholdelse af moral. Der er love, men de er ikke nok til at udvikle menneskeheden i sig selv og have en moralsk kerne, som personligheden hviler på.

Hvad moralske værdier er, er godt forstået i alle de store religioner i verden. Hvor skal man begynde at studere dem?

1. Det er muligt at udvikle en moralsk kerne til at studere materialerne fra den nærmeste religion, læse, lytte til foredrag, deltage i gudstjenester.
2. For dem, der ikke kan lide ideen om at studere religiøst materiale, kan du læse bøger om personlig vækst, såsom Stephen Covey. De håndterer menneskelige værdier godt, men der er ingen referencer relateret til religion. Denne forfatter tog det bedste fra de store religioner og var i stand til at formidle til læseren på en måde, som selv den mest inkarnerede ateist nemt kan læse alt i sine bøger.

Er mål nødvendige?

Efter at have defineret, hvad personlig vækst er, bemærkede vi ikke kun udviklingen af ​​menneskeheden, men også evnen til at nå ens mål. Principper vil hjælpe dig med at vælge og nå mål uden at skade andre.

Det andet vigtige punkt i personlig vækst er målsætning. Er det nødvendigt at sætte mål, for at personlig vækst kan ske? Det afgørende her er, hvilke mål der er på spil, for forsøget på at opnå menneskelighed kan allerede være et mål i sig selv. Det vil sige udviklingen af ​​menneskeheden, samt overholdelse af principperne og. Men personlig vækst er mulig, og når menneskeheden er grundlaget og ikke forbundet med udviklingen af ​​en moralsk personligheds kvaliteter.

Lad os se på et eksempel på personlig vækst, der ikke er relateret til udviklingen af ​​moralske kvaliteter. For eksempel ønsker en person at udvikle evnen til at overbevise. Du kan finde mange forskellige uddannelser, hvor udviklingen af ​​denne evne vil blive præsenteret som personlig vækst.

Afhængigt af hvordan "personlig vækst" defineres, vil udviklingen af ​​denne færdighed være personlig vækst eller ikke.

Hvis vi overvejer udviklingen af ​​overtalelsesevnen for en harmonisk moralsk personlighed, så vil der være personlig vækst, hvis en person tager hensyn til principperne. Det vil sige, at han lærer at overbevise uden brug af manipulation, intimidering og dårlig mund af konkurrenter. Ellers, for en moralsk og holistisk personlighed, sker personlig vækst ikke, når man tilegner sig evnen til at overtale.

Harmonisering af mål og principper

Personlig vækst af en moralsk person involverer ikke kun udvikling af moralske kvaliteter, men også opnåelse af ens mål uden at skade andre.

Derfor skal målene og metoderne til at nå dem altid harmoniseres med hinanden. Hvordan man begynder harmoniseringen af ​​mål, vil vi analysere eksemplet nedenfor.

Lad en person beslutte at åbne sin egen virksomhed, det vil sige, dette er hans mål. Men samtidig skal han huske og overholde principperne om, at han primært gør dette for mennesker. Det er vigtigt at udvikle ikke kun annoncering, men også at gøre dit produkt bedre. Det er vigtigt ikke at snyde køberen, men at forsøge at tilbyde ham virkelig nødvendige og gode ting. Vigtigt, men det bør ikke ske på bekostning af at snyde kunderne.

Hvis en iværksætter sælger produkter, er det ikke nødvendigt at videresende udløbsdatoen på udløbne varer. Hvis en iværksætter sælger tøj, så er der ingen grund til at klæbe etiketter fra kendte producenter og sælge forfalskninger.

Selve ideen om, hvilken slags virksomhed der skal åbnes, skal også overholde principperne. Opret et endagsfirma, der skal rejse penge til projektet, og så forsvinder forretningen også. Men personlig vækst, især hvis vi taler om en moralsk personlighed, har absolut intet med det at gøre.

Prøv at udvikle dig i en hvilken som helst af dine forehavender, ikke kun tilegn dig nye færdigheder, men sørg også for at forbedre din karakter og moral. Så kan du blive en virkelig udviklet personlighed.

"Personlig udvikling"- begrebet psykologi, blev oprindeligt formuleret inden for rammerne af det humanistiske begreb af K. Rogers og A. Maslow, men er i øjeblikket meget brugt på andre psykologiske områder. Begrebet personlig vækst er baseret på en positiv vision om menneskets oprindelige natur og muligheden for at udvikle indre potentiale. Men ikke alle moderne psykologiske begreber går ud fra tilstedeværelsen af ​​en god, konstruktiv og selvudviklende essens i en person, og ifølge ideen om en persons væsentlige natur og potentiale er disse begreber ret klart opdelt i fire grupper:

Gruppen af ​​"tillidsfulde" (optimister) med det mest radikale synspunkt, som bekræfter den ubetinget positive, venlige og konstruktive essens af en person, indlejret i form af et potentiale, der afsløres under passende forhold, omfatter repræsentanter for skolen af K. Rogers og A. Maslow. I denne tilgang er personlig vækst naturlig, selvom den kan hæmmes i tilfælde af et negativt miljø og understøttes af et positivt miljø.

V. Frankl og J. Budzhentals eksistentielle tilgang holder sig til et mere forsigtigt syn på en person, som går ud fra, at en person i starten ikke har en essens, men tilegner sig den som et resultat af selvskabelse og positiv aktualisering er ikke garanteret, men er resultatet af en persons eget frie og ansvarlige valg.

Der er en ret almindelig holdning (behaviorisme og de fleste tilgange i sovjetisk psykologi), ifølge hvilken en person ikke har en naturlig essens, han repræsenterer oprindeligt et neutralt objekt af formative ydre påvirkninger, hvoraf "essensen" erhvervet af en person afhænger af . I denne tilgang er det svært at tale om personlig vækst i præcis forstand, men derimod om muligheden for personlig udvikling.

Ifølge den kristne antropologis synspunkter er den menneskelige natur efter Adams fald i en perverteret tilstand, og hans "selv" er ikke et personligt potentiale, men en barriere mellem mennesket og Gud såvel som mellem mennesker. Det kristne ideal om en enkel, ydmyg og kysk person er uendeligt langt fra det humanistiske ideal om en selvopfyldende, selvtilstrækkelig person, der med succes tilpasser sig denne verden, nyder det nuværende øjeblik, tror på "kraften af ​​menneskelige evner". Ifølge den ortodokse lære stræber den menneskelige sjæl ikke kun efter det højeste, men er også underlagt en tilbøjelighed til synd, som ikke ligger i periferien af ​​det åndelige liv, men rammer dets dybde og forvrider alle åndens bevægelser.

Specifik færdighedstræning og personlig væksttræning

Træning, der udvikler snævre, specifikke færdigheder (berøringstastning, bilkørsel, korrekt købmandskab) er generel færdighedstræning, ikke personlig væksttræning.

Personlig væksttræning og gennemarbejdelse af fortidens problemer

Som det blev bemærket af undersøgelser fra specialister [ af hvem?], er der problemer, som hvis de ikke løses, så vil personligheden ikke udvikle sig, og derfor vil livskvaliteten være lavere, end den kunne være, hvis personen eliminerede disse problemer. Der er træninger, der lærer "hvordan man springer over" disse problemer. Og det er effektivt, men ikke længe. For at opnå et langsigtet, permanent resultat af forandring, for at processen med personlig vækst kan nå sit maksimum, er det nødvendigt at håndtere fortidens problemer. Det er de blokerede smertefulde følelser tilbage efter traumer oplevet i fortiden, vold, afsavn, der forhindrer os i at realisere vores potentiale og blive det, vi blev undfanget. Smertefulde følelser, der ikke er blevet bearbejdet, fratager en person livsnydelsen, får dem til at holde fast i vrede og/eller åben aggression, fører til afhængighed, såsom alkoholisme, stofmisbrug, ludomani, sexaholisme og andre. Løsningen på dette problem ligger i at arbejde gennem fortidens traumer.

se også

Noter

Litteratur

• Karen Horney Neurose og personlig vækst. Kamp for selvrealisering = neurose og menneskelig vækst: kampen mod selvrealisering. - 1950. - ISBN 0-393-00135-0

Links

Wikimedia Foundation. 2010 .

Se, hvad "Personlig vækst" er i andre ordbøger:

Personlig vækst i kommunikation- (engelsk personlighedsvækst ind i kommunikationen) processen og resultatet af en persons selvforandring i en O. situation med andre mennesker og opnåelse af modne fuldgyldige relationer i form af en dialog. Positiv selvudvikling i rummet af interpersonelle relationer ... ... Kommunikationspsykologi. encyklopædisk ordbog

Personlig infantilisme- [lat. infantilis infantile, barnlig] bevarelse i en voksens psyke og adfærd af de egenskaber, der ligger i barndommen. Et individ, der er karakteriseret ved I. l. (infantil), med normal eller endda accelereret fysisk og mental udvikling ... ... Encyklopædisk ordbog for psykologi og pædagogik

En variant af psykoterapi og relaterede konsultative diagnostiske foranstaltninger til indkommende patienter uden indlæggelse. I betingelserne for den iscenesatte form for organisering af den psykoterapeutiske tjeneste udføres A. p. hovedsageligt ...

Psykoterapeutisk bistand til mennesker i en krisetilstand kaldes K. p. Krise forstås som en tilstand af en person, der opstår, når hans målrettede livsaktivitet blokeres af ydre, i forhold til hans ... ... Psykoterapeutisk encyklopædi

- (fra engelsk train to train, to train). I psykoterapi er T. en kombination af psykoterapeutiske, psyko-korrigerende og pædagogiske metoder rettet mod at udvikle færdighederne til selverkendelse og selvregulering, kommunikation og interpersonel ... ... Psykoterapeutisk encyklopædi

Hilsen, kære læsere af bloggen. I dag vil vi tale om, hvordan du finder dig selv og ikke stopper der. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du starter personlig vækst og deler interessante life hacks.

Hvad er forholdet mellem personlig vækst og ansvar?

Det mest populære svar lyder sådan her: Hvor får jeg denne gang fra? Hvad, jeg har ikke noget at gøre? Jeg vil hellere se det nye afsnit af "Game of Thrones" eller gå i butikken for en snack med stærke drinks.

Selvfølgelig beskrev jeg det ekstreme. Jeg bemærker dog ofte, at folk ikke er klar til at udvikle sig og arbejde med sig selv.

Personlig vækst er netop arbejdet med dig selv, som du tager ansvar for.

I personlig vækst vil hjælpe:

• Udvikling af eksisterende kompetencer. Få mere erfaring, bliv ekspert på dit område.
• At lære noget radikalt nyt. Det kan være at lære alle færdigheder, som du vil tjene ekstra penge på. Eller er det bare en hobby, lidenskab, en fritidsform.
• Uddybning i andre grene af den sfære, hvor du er. For eksempel at tage en anden sport eller dans op, nye måder at strikke på eller oprette hjemmesider.

Der er masser af muligheder for, hvad man skal gøre. Men før du starter processen med selvudvikling, så find dig selv.

Du kan læse om de mest effektive metoder til selvudvikling i en tidligere publiceret artikel. Her er linket: ".

Hvordan finder man sig selv?

Føler du nogensinde, at du hverken har styrken eller lysten til at gøre noget? Når hænderne falder, og du vil løbe væk til den tætte skov væk fra omverdenen. Tillykke, du er på rette vej! Dette er den bedste tilstand til at genoverveje det punkt, hvor du er, og arbejde på dig selv. Nogle gange har man brug for at være i sådan et humør for at huske, hvorfor vi lever, hvad der er missionen foran hver enkelt af os, og hvad er vores skæbne.

For ikke at dykke ned i en filosofisk tilstand i en lang periode, reducer afstanden fra tanke til handling. Så snart du lærer at falde til ro i tide, vil du mærke en bølge af energi og styrke.

Så tilbage til at finde dig selv.

Det er svært at finde selvudviklingssfæren, hvis man absolut ingen idéer og desuden en klar plan, som i skolen. Men det er muligt med:

1. Gør det, du elsker.
2. Trial and error metode.

Jeg er, hvad jeg gør

Hvis du ved, hvad du kan lide at lave, er det fantastisk! I dette tilfælde skal du bare arbejde med disciplin og lære, hvordan du regelmæssigt afsætter tid til personlig vækst.

Bliv ikke bekymret, hvis denne sag virker mærkelig for alle, og ingen gør det. Tag et kig rundt: nogen laver en video om deres liv, fordi de kan lide det. Som et resultat optræder disse videobloggere allerede i radioen, giver interviews og optræder endda i film. Råd de giver til begyndere:

"Vi gik kun videre, fordi vi ikke spiller. Det er vores liv. Vi elsker det: skyd og vis frem."

Eller du sidder på kontoret og ikke har noget at lave, tegner karikaturer af chefer. Hvis det giver dig glæde, så udvikle dig i denne retning, find tilholdssteder for ligesindede og få positive følelser af at kommunikere med dem.

Prøv det - du vil ikke gå galt

Hvis intet overhovedet “rusher” dig, så sæt dig ned og generér ideer, som i princippet ville være interessant for dig at lave løbende. Sørg for at skrive alt ned på et ark.

Det er lettere for piger i denne sag, da næsten alle elsker at tabe sig, spise rigtigt, holde sig i form eller lave håndarbejde.

For fyre er der også win-win muligheder i form af sport, programmering eller reparation.

Du opfinder, forsøger at gøre og observerer din tilstand: kan lide/ikke lide, hvad du føler i processen, hvilke tanker der opstår osv. Hvis du forstår, at dette tydeligvis ikke er din ting, så gå videre til næste lektion fra listen.

Husk det vigtigste: udvikling skal være sjovt. Tving aldrig dig selv til at gøre noget, du ikke kan lide. Således vil du udvikle komplekser og sygdomme for dig selv.

At tænke er at eksistere

Alle kender Rene Descartes' berømte ordsprog:

"Jeg tænker derfor er jeg"

Faktisk er evnen til at tænke virkelig fantastisk! Vidste du, at du ved hjælp af tanker kan bygge en ny virkelighed?

Hvordan hænger personlig vækst og visualisering sammen - du spørger. Det er vigtigt at tænke i den retning, man udvikler sig i. Analyser, hvad der allerede er blevet gjort, tænk over planer og udsigter.

Kun takket være tanker vil du være i stand til at vurdere det punkt, hvor du er og beslutte, hvilken vektor du skal gå videre. Dette er processen med personlig vækst.

Gøre forretninger

Der er ikke noget mere kraftfuldt end handling. Det er ligesom en joke:

- Gud, ja, sørg for, at jeg vinder en lottokupon.

— Det gider jeg ikke, men du køber det først!

En gammel joke, der meget præcist viser, hvordan en person fungerer. Han vil vinde uden at spille, tabe sig uden at prøve og vokse som person uden at overanstrenge sig.

Hvis du har valgt vejen til selvudvikling, har taget ansvar for universet og dig selv, så gå ikke af vejen. Jeg vil ikke stoppe med at sige:

Kun handling vil føre til resultater!

Tanker, lærebøger og træninger om personlig vækst er blot værktøjer.

Smid tanken ud af dit hoved, at nogen vil fordømme dig og ikke forstå. Tværtimod, vid, at du helt sikkert vil blive fordømt, og få vil forstå. For ikke alle er klar til at betale for træning i specielt oprettede pog gå i denne retning til slutningen. Men hvis du vil være interessant for dig selv og samfundet - arbejd på dig selv!

Konklusion

Det var alt, jeg ville fortælle dig i dag. Hvis du har noget at tilføje - skriv dine kommentarer. Jeg er meget interesseret i, hvilke tanker og associationer du havde, mens du læste mit indlæg. Hvad ville du ellers råde dem, der ikke tror på personlig vækst og betragter det som spild af tid?

Vi ses snart på blogsiderne. Abonner på opdateringer for at holde dig ajour med mine nye publikationer.

Over tid ændres folks synspunkter, dette skyldes forskellige årsager, hvoraf den vigtigste er personlig vækst. Det er ham, der får dig til at gentænke livserfaring, finde mere succesfulde veje ud af problemsituationer og vinde, hvor du ikke ville være gået før.

Hvad er personlig vækst?

Baseret på de fristende invitationer til træning, tror du måske, at personlig vækst er en magisk teknik, der vil hjælpe dig med at opnå det, du ønsker, uden den store indsats. En sådan definition er grundlæggende forkert, du bliver nødt til at arbejde meget hårdt. Personlig vækst involverer at arbejde med dine mangler for at forbedre din egen præstation i forhold til den foregående periode. Dette er en omfattende udvikling af en person, en sejr over frygt og en udvidelse af horisonten, hvilket bidrager i enhver virksomhed.

Psykologi af personlig vækst

Selve begrebet personlig vækst indebærer ikke en behagelig udflugt. Dette er en besværlig proces, og ofte ubehagelig. Dens begyndelse kan være forbundet med misundelse, som så skal elimineres, derfor betragtes den i psykologi altid som en seriøs test, som kan kræve hjælp til at komme igennem. I løbet af den er der en chance for at lade sig rive med af selvpiskning. Som følge heraf sker der en hurtig nedbrydning og tab af tro på ens egen styrke.

Hvad er personlig vækst til for?

Før du begynder at bevæge dig i denne retning, skal du forstå, hvad fordelene ved personlig vækst er. Mange generationer af vores forfædre tænkte ikke på noget lignende, opdrog børn og var glade, og moderne mennesker komplicerer konstant deres liv. Overvej, hvad der presser dem til at tage dette skridt.

1. Ingen stop. Du kan enten bevæge dig frem eller glide ned. Dette skyldes både tab af færdigheder på grund af deres manglende brug og udviklingen af ​​miljøet. Selv for at opretholde deres niveau bliver nødt til at arbejde.
2. Mål og drømme. For at opnå succes skal du konstant lære, tilegne dig nye faglige færdigheder og finpudse.
3. Liv. Eksistens uden selvforbedring er mulig, hvis du belaster dig selv med hårdt arbejde og uudholdelige forpligtelser. Først i hvileøjeblikket vil tanker om forpassede muligheder slippe igennem, hvilket til sidst vil føre til en længerevarende depression.

Tegn på at stoppe personlig vækst

1. Manglende evne til at acceptere nyt. En person forsøger kun at omgive sig med velkendte ting (bøger, musik, film), uden at lade nye bekendtskaber og ideer komme ind i sit liv.
2. Ikke at acceptere dig selv. Et forsøg på selvbedrag, et ønske om at tilpasse sig andres retningslinjer.
3. Mangel på harmoni. Der er ingen evne til at matche levemiljøet og forsøg på på en eller anden måde at ændre det.
4. Mangel på fleksibilitet. Evnen til kun at handle i henhold til verificerede mønstre, det mindste tilbagetog synes umuligt.
5. intrapersonlig konflikt. Der er en uoverensstemmelse mellem den virkelige situation og dit ideelle "jeg".
6. Intet ansvar for dit liv. Andre mennesker og ugunstige omstændigheder, og ikke personen selv, er skyld i begyndelsen af ​​en krise med personlig vækst.
7. Utilstrækkelig selvvurdering. Folk falder i selvudskæring eller hæver sig selv over andre. For enhver af reaktionerne vil den mest ubetydelige grund være tilstrækkelig.

Hvor skal man starte personlig vækst?

Træning af enhver art begynder gradvist, for ikke at overbelaste kroppen med for meget stress. Personlig vækst og selvudvikling vil ikke være en undtagelse, før du begynder at træne, skal du i det mindste forstå, hvad du planlægger at studere. Det anbefales at starte med følgende sekventielle trin.

1. Forståelse. Hvis der ikke er bevidsthed om behovet for yderligere udvikling, men ikke en eneste tricky øvelse eller smart bog vil hjælpe.
2. Din mening. Selv anerkendte myndigheder laver fejl, derfor er det ønskeligt at overveje alle domme gennem prisme af ens egen erfaring og fornuft.
3. Forsiden af ​​værker. Det er nødvendigt, uden beskedenhed og fortrydelse, at identificere dine styrker og egenskaber, der skal forbedres. Dette inkluderer personlig tiltrækning.
4. Plan. Det næste trin er at identificere måder at arbejde på dine mangler.

Personlig vækst: motivation

Uden lyst vil intet fungere, og i processen med selvforbedring er dets tilstedeværelse også nødvendig. Motivation, som en betingelse for personlig vækst, er opdelt i følgende typer.

1. selvbekræftelse. Ønsket om at se bedre ud foran sine kære og status.
2. Efterligning. Ønsket om at være som en succesfuld person.
3. Strøm. At få glæde af at lede andre mennesker presser dig til at forbedre dine færdigheder på dette område.
4. Arbejde for arbejdets skyld. Tilfredshed fra udførelsen af ​​deres opgaver, en person er lidenskabelig omkring sine aktiviteter.
5. Selvudvikling. Erobringen af ​​hver fase kan bringe glæde, denne følelse er motivationen for yderligere bevægelse.
6. Fuldkommenhed. Ønske om at udmærke sig på et bestemt område.
7. Selskab. Behovet for at blive en del af en virksomhed, der brænder for den samme proces.

Måder til personlig vækst

Du kan flytte til et nyt udviklingsniveau ved hjælp af flere tilgange. Nogle er baseret på personlig vedholdenhed, andre involverer hjælp fra specialister. Det er sædvanligt at fremhæve følgende metoder til personlig vækst.

1. Litteratur. Du skal vælge og studere de bedste bøger om personlig vækst. Metoden er kendetegnet ved en lav fremskridtshastighed. Du bliver nødt til at beskæftige dig med alle finesserne på egen hånd og lede efter de rigtige trin blandt en masse modstridende information.
2. En kompleks tilgang. I dette tilfælde bruges følgende personlige vækstværktøjer: bøger, videotutorials, psykologiske konsultationer. Effektiviteten er højere end den tidligere tilgang. Du kan ikke regne med høj hastighed, da det vil være svært at objektivt vurdere resultatet.
3. Træninger og kurser. Hvis du har erfarne trænere, kan du hurtigt få resultater, al information vil blive struktureret og forklaret i detaljer. Der er fare for at blive påvirket af svindlere.
4. Personlig træner. Med hensyn til ydeevne er denne tilgang optimal, men den er også den dyreste. I dette tilfælde vil tilgangen være individuel for at skabe en balanceret læringsmodel.

Øvelser for personlig vækst

1. Hvad er heldigt. Det er tilrådeligt at gøre det i par. Først skiftes parret til at tale om de positive ting i deres liv. Derefter skal du diskutere de indtryk, du har modtaget.
2. trin. For denne teknik til personlig vækst skal du tegne en stige med 10 trin og angive din position på den. Lavt selvværd svarer til 1-4 trin, normal - 5-7, og overpris - fra 8 trin.
3. søndag aften. Det er nødvendigt at finde tid til dig selv, som vil være kendt af alle kære. På disse få timer gives absolut handlefrihed uden nogen forpligtelser. Dette er nødvendigt for at huske dine interesser, som ofte bliver glemt under gældens åg.

Bøger om personlig vækst

Uden at studere litteratur vil du ikke være i stand til at vokse over dig selv. Et godt resultat vil hjælpe med at opnå følgende bøger for personlig vækst og udvikling.

1. D. Acuff. "Start". Taler om vanskeligheden ved at skille sig ud fra mængden og fordelene ved en sådan handling.
2. D. Ron. "Livets sæsonbestemte". Hjælper med at håndtere interne konflikter.
3. A. Lakein "Kunsten at planlægge". Han vil tale om effektiv planlægning af sit liv, det er meget nyttigt under personlig vækst.
4. B. Tracy "Kom ud af din komfortzone". Bogen beskriver måder at komme ud af vanskelige situationer i forbindelse med usædvanlige beslutninger.
5. C. McGonigal. "Viljestyrke". Det vil hjælpe dig til at blive åndeligt stærkere, alle råd har videnskabelig bekræftelse.

Faren ved træning for personlig vækst

Lidt højere blev det sagt, at sådanne klasser kan fremskynde processen betydeligt. Men der er mange eksempler på, hvordan personlig væksttræning lammer psyken. Dette resultat opstår, hvis folk falder for svindlere, der er klar til at bruge de laveste metoder til at tjene penge. Efter sådanne lektioner kommer folk ud med tillid til deres egen ubetydelighed, som kun et nyt kursus vil hjælpe med at overvinde.

Skaden ved personlig væksttræning er ikke altid forbundet med kriminel aktivitet. Faktum er, at udvikling kun er mulig i mangel af alvorlige krænkelser. Hvis en person er deprimeret, kan sådanne aktiviteter kun forværre hans tilstand. I dette tilfælde skal du først slippe af med den usunde tilstand og derefter engagere dig i selvforbedring.