Selv forbedring. Vejen til frihed

• streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter::options_validate() skal være kompatibel med views_handler::options_validate($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc på linje 0.
• streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter::options_submit() skal være kompatibel med views_handler::options_submit($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc på linje 0.
• streng advarsel: Erklæring om views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() skal være kompatibel med views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers_boolean_handler_ .inc på linje 0.
• streng advarsel: Erklæring om views_plugin_style_default::options() skal være kompatibel med views_object::options() i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc på linje 0.
• streng advarsel: Erklæring om views_plugin_row::options_validate() skal være kompatibel med views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc på linje 0.
• streng advarsel: Erklæring om views_plugin_row::options_submit() bør være kompatibel med views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc på linje 0.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
• streng advarsel: Erklæring om views_handler_argument::init() bør være kompatibel med views_handler::init(&$view, $options) i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc på linje 0.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.
• streng advarsel: Ikke-statisk metode view::load() bør ikke kaldes statisk i /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module på linje 906.

Svarer til indre styrke, og ikke til et imaginært ideal. Svarer til personlig stil - ikke en skabelon og ikke et mønster ...

Arina Zabavina

Fra det antikke græske ord er "Akme" oversat som toppen. Når vi taler om processen med selvforbedring, mens vi understreger det akmeologiske grundlag, mener vi behovet for ikke bare selvforbedring, men dets mest aktive form. Med andre ord,

Det akmeologiske grundlag for selvforbedring af en person er et fremskridt til mesterskabets højder, som er legemliggjort i form af perfektion.

Selvforbedring - koncept

Ved selvforbedring vil vi forstå en persons interaktion med sit sociale miljø på en sådan måde, at det ledsages af udviklingen af ​​positive egenskaber. Dette bidrager til succes ikke kun på det professionelle område, men også i livet generelt. En sådan udvikling forudsætter indsættelse af egenskaber gennem hele en persons livsbane.

Selvforbedring af personlighed - Psykologi

Ifølge S.L. Rubinshtein, en persons livsbane er ikke bare en fremadrettet bevægelse, det er også en opadgående bevægelse. Men opad, som en opstigning til de højeste, mest perfekte former for manifestation af den sande menneskelige essens.

Selvforbedring - definition

Mere dybt er selvudvikling og selvforbedring intet andet end en bevidst proces til at forbedre kompetencen, samt udvikling af væsentlige personlighedstræk, der efterspørges i samfundet i overensstemmelse med et personligt udviklingsprogram.

Selvforbedring som metode til personlighedsdannelse

Processen med selvforbedring, som enhver anden proces forbundet med forandringer, indebærer eksistensen af ​​en mekanisme til at overvinde mange modsætninger mellem det "jeg-virkelige" og "jeg-idealet". Ved at overvinde modsætninger (hvilket i sig selv ikke er muligt uden et socialt miljø), stiger vi til et nyt kvalitativt niveau.

Ud fra det foregående kan vi konkludere, at selvforbedring af en person som en drivkraft i det sociale miljø indebærer den obligatoriske tilstedeværelse af motiver. Det viser sig, at vejen til selvforbedring er bestemt af en simpel formel:

passende forhold + passende behov.

Hvis vi tager udgangspunkt i, at aktiviteten nødvendigvis skal omfatte to komponenter - tilpasning og kreativitet, kan vi identificere den centrale årsag, der stopper mennesker i deres udvikling.

Pointen er, at det er kreativiteten, der direkte er med til at tilfredsstille behovet for selvforbedring. Derfor holder folk, der holder op med at skabe og hengiver sig til banal tilpasning, op med at forbedre sig selv.

Vejen til selvforbedring består af følgende trin:

• Selverkendelse som den vigtigste forudsætning for selvforbedring;
• Motivere dig selv;
• Selvprogrammering af egen vækst (både faglig og personlig);
• Effektiv selvrealisering.

Orientering til succes gennem uddannelses- og selvuddannelsesprocesser

Der er ingen grænser for personlig udvikling. Uddannelse er dog ikke mulig uden selvuddannelse. Det viser sig, at før man går videre til uddannelsesforløb, er der behov for at udvikle et tilstrækkeligt niveau af selvuddannelse. Hvordan kan opdragelses- og selvuddannelsesprocesser forbindes med ønsket om at opnå succes?

Lad os tage en person med en stabil karakteristik af at stræbe efter succes. Hvis du følger dens udviklings vej, kan du se, at det ikke blev det på én dag. Afhængigt af hvordan opdragelsen af ​​en person går, kommer han til en af ​​to ting: enten fuldstændig mangel på initiativ eller bliver stræben efter succes.

Den amerikanske psykolog M. Selingmans værker taler om, at manglen på initiativ og ønsket om succes kan læres. Sådanne konklusioner blev draget som et resultat af eksperimenter, først på dyr og derefter på amerikanske studerende, som først bevidst blev tilbudt uløselige problemer. Dette bidrog til en fuldstændig afvisning af at løse eventuelle problemer i fremtiden, selvom de yderligere var enkle.

Afhængigt af om en person ser sig selv som synderen af ​​sine fejl eller ydre omstændigheder, kan han i en eller anden grad indgyde sig selv en følelse af hjælpeløshed. Med andre ord vil en person med trænet hjælpeløshed altid indrømme nederlag, før han overhovedet kommer i gang, selvom han kan gøre det.

Selvudvikling og selvforbedring af en konkurrencepræget personlighed gennem udvikling af passende kompetencer

Lev og lær. Denne sætning, som ingen anden, understreger en af ​​karakteristikaene ved en person - at lære hele livet. Op til en alder af 18-20 antager hver persons liv tilstedeværelsen af ​​en konstant strøm af viden. Efterhånden som en person bliver ældre, får hans personlige initiativ en stadig vigtigere rolle i en persons liv. En person lærer at anvende den opnåede erfaring.

For mennesker, der har nået det akmeologiske højdepunkt af udvikling, er følgende karakteristisk:

• Tilfredsstillelse af egne behov uden negativ indvirkning på andre;
• Ved at udtrykke sig opnår sådanne mennesker succes i deres yndlingsvirksomhed;
• Sådanne mennesker er altid ansvarlige både i handlinger og i deres egen udvikling;
• De nyder deres liv;
• Hverdagen er præget af handlekraft og vitalitet;
• Åbenhed over for nye oplevelser og livsændringer.

Psykologien bag personlig selvforbedring på et akmeologisk grundlag antyder følgende begrænsninger:

• Stærk indflydelse af familietraditioner (begrænset selvbillede);
• Personlig inerti;
• Dårlig støtte udefra (støtten fra dem omkring dig har et stærkt potentiale for energi, der er nødvendig til nye forandringer).
• Destruktiv virkning af fjendtlige mennesker;
• Mangel på feedback eller dens utilstrækkelighed (bidrager til dannelsen af ​​et forvrænget syn på tingene, som skæve spejle).

Selvudvikling og selvforbedring - et eksempel på en personlig arbejdsplan:

• Arbejd med at identificere dine egne begrænsninger;
• Kvalitativ feedback fra andre mennesker - evaluerende aktivitet;
• Effektiv overvindelse af vanskeligheder i processen med selvudvikling;
• Konstant tilegnelse af ny viden, færdigheder og evner (ZUNov);
• Det udførte arbejdes cyklicitet (konstant tilbagevenden til første fase).

På trods af det faktum, at det sociale miljø har en stor indflydelse på udviklingen af ​​en person, er udviklingsmålet for hver enkelt ikke desto mindre skjult i hans bevidsthed. "Vi er, hvad vi spiser" - og det gælder udelukkende åndelig føde.

PERSONLIG FORBEDRING

Akmeologiske grundlag for personlig selvforbedring

Det akmeologiske (fra det græske højdepunkt) grundlag for selvforbedring af individet er behovet for aktiv selvudvikling, produktiv selvrealisering og avancement til ens egne spidser af perfektion.

Selvforbedring bestemmes af samspillet mellem en person med et specifikt socialt miljø, hvor han i sig selv udvikler sådanne kvaliteter, der giver succes i professionel aktivitet og i livet generelt. Følgelig er selvforbedring et personligt-socialt fænomen. Det kan udspille sig gennem hele livsforløbet.

SL. Rubinstein fortolkede livsvejen ikke kun som en persons bevægelse fremad, men også opadgående bevægelse, til højere, mere perfekte former og bedre manifestationer af menneskelig essens, livets afslutning er ikke opnåelsen af ​​alderdom, tilbagegang og død, men præstationen af personlig perfektion.

Selv forbedring er en bevidst proces med at øge sit kompetenceniveau og udvikle væsentlige egenskaber i overensstemmelse med sociale krav og et personligt udviklingsprogram. Efter at have nået et vist niveau af selvudvikling, opnår en person evnen til at styre aktuelle begivenheder, danne gode og åbne forhold til andre, opnå succes i professionelle aktiviteter, være en kompetent og konkurrencedygtig person og opfatte livet i sin helhed.

Processen med selvforbedring er baseret på en intern mekanisme til at overvinde modsætninger mellem det nuværende niveau af personlig vækst ("Jeg er virkelig") og en imaginær tilstand af det ("Jeg er ideel"). Kilderne til selvforbedring er i det sociale miljø. Selvforbedring som en social proces er baseret på samfundets og professionens krav til en specialists personlighed. Desuden bør kravene være noget højere end en bestemt persons tilgængelige evner. Kun i dette tilfælde opstår forudsætninger for selvforbedring i form af indre modsætninger, hvis resultat er processen med målrettet udvikling af ens egen personlighed.

Hvis kilden til selvforbedring er i det sociale miljø, så er drivkræfterne i denne proces inde i personligheden i form af motiver til personlig udvikling. Derfor den anvendte konklusion: For at kunne styre processen med selvforbedring med succes er det nødvendigt at løse den dobbelte opgave med at skabe de passende betingelser og danne de passende behov.

Målet med selvforbedring er aldrig opnåeligt, det glider konstant væk som en horisontlinje. Derfor er der ingen grænser for udviklingen af ​​personligheden.

Ikke enhver aktivitet er selvforbedrende aktivitet. I enhver aktivitet kan der skelnes mellem to sider - adaptive og kreative. Sidstnævnte er afgørende i processen med selvforbedring. De fleste mennesker stopper desværre i deres udvikling på niveau med tilpasningsprocesser.

Strukturelt består processen med selvforbedring af følgende niveauer :

selverkendelse (bevidsthed om ens evner, ens styrker og svagheder gennem selvobservation, introspektion, selvvurdering);

selvmotivation (brug af motiver og metoder til intern stimulering til professionel og personlig selvudvikling);

programmering af professionel og personlig vækst (formulering af mål for selvforbedring, bestemmelse af måder, midler og metoder til denne aktivitet);

selvrealisering (implementering af et selvforbedringsprogram; selvrealisering som en livsstil).

På alle stadier af forbedring af din personlighed er det vigtigt at bevare en stabil positiv motivation og forsøge at slippe af med kognitive begrænsninger i forhold til dine personlige evner.

Måder og midler til selvforbedring af en kompetent og konkurrencedygtig personlighed

Mennesker har mulighed for at engagere sig i deres udvikling gennem hele deres liv. I de første 18-20 år er udvikling tæt forbundet med opnåelsen af ​​fysisk modenhed: at studere i skolen og andre institutioner udvider horisonten og udvikler hver persons evner. Efterhånden som han modnes, afhænger udviklingen af ​​en person mere og mere af hans eget initiativ.

Evnen til selvudvikling afhænger kun relativt af evnen til at assimilere akademisk viden.

Mennesker, der når akmeologiske toppe (udviklede personligheder), er karakteriseret ved følgende træk.

Opfylde deres behov uden at påvirke andre mennesker.

De opnår betydelig succes i de aktiviteter, der tjener som et objekt for selvudfoldelse for dem.

Tage ansvar for deres handlinger og deres egen udvikling.

Nyd livet aktivt.

Energisk og robust i deres daglige aktiviteter.

Åben for forandring og nye livserfaringer.

Individuel udvikling er fast baseret på én idé: hver person har et urealiseret potentiale.

Restriktioner på vejen til at nå akmeologiske toppe.

Familiens indflydelse lærer næsten altid folk fra barndommen en begrænset, ensidig idé om sig selv; en person kan leve hele sit liv og realisere det "program", der blev fastsat i barndommen).

Egen inerti (enhver ændring er mulig, forudsat at inerti er overvundet, hvilket kræver energi og vedholdenhed).

Mangel på støtte (støtte fra andre hjælper med at overvinde den mangel på energi, der er nødvendig for at skabe forandring).

Utilstrækkelig feedback og fjendtlighed fra andre (i mange grupper er det at give tilstrækkelig feedback et tegn på uhøflighed: en person ser i skæve spejle og udvikler sig skævt; også enhver ændring, der opstår i en person, kan true eller bringe ubehag i livet for mennesker tæt på mod ham, derfor er de fjendtlige).

Livskriser, som naturligt opstår i løbet af livet, kan opleves med udviklende eller demoraliserende virkning. For at de kan fortsætte i henhold til den første mulighed, er det nødvendigt at udvikle vanen med at behandle vanskeligheder og forhindringer som nye muligheder. Hver, selv den mest ugunstige begivenhed, indeholder en vigtig lektie for en person. Du skal være i stand til at assimilere den og gøre den til din egen ejendom, transformere den til personlig oplevelse. Enhver livsændring har brug for sin korrekte "læsning", hvis essens er at finde en mulighed for sig selv, at finde udbytte og gavn for sin egen udvikling. En succesrig forretningsmand udtrykte det sådan: "Jeg ser aldrig fiasko som en fiasko, men kun som en mulighed for at udvikle en sans for humor." Således er forhindringer og tilbageslag velsignelser i forklædning. Den, der lærer af dem, opnår større succes, end han ville have haft, hvis han ikke var stødt på en forhindring eller "fiasko".

Den mest praktiske måde at implementere selvudvikling på er: 1) undersøgelse; 2) bevidsthed; 3) at overvinde personlige begrænsninger, der hindrer succes og personlig vækst.

Hver person, hvis han vil have succes, skal lære at behandle sig selv som en unik og uvurderlig ressource. Folk har mulighed for at påvirke deres fremtid og være glatte byggere af deres egne skæbner. Evnen til at styre sin egen skæbne kan defineres som "ansvar for sig selv".

Du kan udpege en personlig arbejdsplan for selvforbedring, der består af følgende faser.

Afsløre dine egne begrænsninger.

Evaluer og diskuter dem med andre.

Overvinde forhindringer i selvudviklingsarbejde.

Tilegnelse af nye færdigheder.

Analyse af dine fremskridt.

Selvforbedring af en person er med andre ord en målrettet handling i forhold til sig selv med henblik på udvikling. Som regel foretrækker folk at udvikle gode egenskaber i sig selv, moral, i overensstemmelse med ideerne om idealet.

Selvforbedringsplan

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte selvudvikling, så finder du her nogle nyttige anbefalinger om dette spørgsmål.

1. Medbring en notesbog, tablet, mobiltelefon, stemmeoptager eller noget andet, der giver dig mulighed for at skrive ned eller skitsere de ideer, du får. Vælg et emne, der er mest relevant for dig, såsom økonomi, og sæt din hjerne til at generere tanker om, hvordan du kan forbedre din økonomiske situation. Skriv alt, hvad du tænker på om dette, ned. Idéer vil give dig et klart billede af, hvad du stadig skal gøre, for at dine intentioner bliver mere seriøse og afgørende end nogensinde før. Når du føler, at dette emne allerede er udtømt, så prøv at arbejde på et andet.
2. Lev "her og nu". Udryd vanen med at leve i smukke drømme om, hvad der vil ske "hvis jeg ..", "efter jeg ..".
3. Kunsten at opnå store ting i små skridt. For at opnå det, du ønsker, skal du udføre en vis procentdel af den samlede belastning dagligt. Det er meget godt at overveje denne teknik på eksemplet med fysiske øvelser. Hvis du vil have en ideel figur, så for at nå dette mål, skal du udføre visse øvelser hver dag, kun da vil resultatet ikke være længe om at komme.
4. Planlægning. Personlig udvikling Selvforbedring er vanskelig at forestille sig uden at mestre denne færdighed. Bryd din dag op i blokke: morgen, frokost, eftermiddag eller aften osv. Med dette simple trick kan du nemt holde styr på, hvor lang tid det tager dig at udføre en given opgave.
5. Kommuniker med mennesker, der inspirerer dig til udnyttelser. Adskil dig fra personer i sammenligning med hvem du føler, at du allerede har opnået så meget, og du kan stoppe der.
6. For at have det godt og altid se godt ud, skal du have et godt kendskab til information på 3 forskellige områder: sund ernæring, fysisk aktivitet eller kropstræning, ordentlig mental selvregulering.

Metoder til selvforbedring

Menneskets behov for selvforbedring i psykologi er blevet undersøgt i mange år. I denne henseende udviklede Abraham Maslow et koncept kaldet "Behovspyramiden", hvor han fortjent gav den mest betydningsfulde position til ønsket om selvaktualisering. Han beviste også, at muligheden for dens gennemførelse kun er tilgængelig, når alle basale behov er opfyldt.

Stadier af selvforbedring

For at komme videre mod målet skal du igennem flere stadier.

1. Definition af formålet med aktiviteten.
2. Oprettelse af et ideelt eller ideelt resultat af aktivitet.
3. Definition af tidsrammer og valg af sekundære mål.
4. Selverkendelse og selvbevidsthed.
5. Selvkontrol og selvregulering.
6. Selvudvikling.

Teknikker til selvforbedring

Der er et stort antal teknikker, der bidrager til en tilnærmelse af en person til hans ideelle billede af "jeg", det mest de mest almindelige er følgende.

1. Udvikling af viljestyrke.
2. Forvandlingen af ​​det ubrugelige til det nyttige.
3. Jeg er fred.
4. Forsoning af to af deres personlige kvaliteter, såsom rationalitet og dagdrømmeri.
5. Jungiansk dialog.
6. Balance hjul.

Forbedre dig selv, prøv noget nyt, og så vil du helt sikkert opnå det, du ønsker.

Selvudvikling og selvforbedring er en integreret del af livet for enhver person, der ikke ønsker at blive på plads, men stræber efter at blive bedre, gå fremad, opfordre til noget nyt, sætte endnu større mål og nå utrolige højder. Udvikling er grundlaget for livet. Der kan ikke opnås mere, hvis i dag er den samme som i går.
Jeg er sikker på, at mange af jer forstår dette, og det var ønsket om at udvikle og kende jer selv, der førte jer til denne side og til denne artikel.

I dag vil jeg fortælle dig om 10 effektive tips, der hjælper dig med at forbedre, udvikle, kende dig selv og dine skjulte evner. Jeg vil med det samme sige, at disse tips ikke er en tør teori, der er taget fra andre kilder og dygtigt kopieret, det er erfaring, først og fremmest min erfaring, min viden og det, jeg har testet på mig selv. For et par år siden, da erkendelsen kom til mig, at det at drikke øl og skrælle frø på en bænk i gården fører til en blindgyde gren, tænkte jeg på selvudvikling, på hvordan jeg kunne starte et nyt liv, blive bedre, nå et kvalitativt nyt niveau. Det var da jeg fandt 10 selvforbedringstips online. For at være ærlig, først nu forstår jeg, at jeg lige åbnede det første link og omskrev alt, hvad der var der. Efter et par år kan jeg tilføje disse tips, lave mine egne redigeringer, beskrive personlig oplevelse og hvordan de hjalp mig. Jeg er sikker på, at hver af jer, der virkelig ønsker at være bedre i morgen end i dag, bør læse artiklen til slutningen og notere mig min personlige oplevelse, der er opstillet som 10 tips.

1. Sov mindre
Forskere har længe bevist, at for en god hvile behøver en person ikke mere end 6 timers sund søvn. Mens de fleste sover i 8-10 timer, vågner de op med en følelse af træthed og tyngde. Hvorfor så? Hvad er problemet? Sagen er, at det vigtigste ikke er mængden af ​​søvn, men dens kvalitet. Du kan sove i 12 eller 14 timer og stadig føle dig utilfredsstillende.
Mode er det første, du bør udvikle i dig selv. Jeg plejede at sove, når jeg ville. Jeg gik i seng kl 5 om morgenen, vågnede kl 14-15. Det skete, at han slet ikke sov hele natten og først faldt i søvn om morgenen. Jeg kunne godt lide denne tilstand, men med tiden forstod jeg, at min præstation falder, jeg bliver irritabel, jeg kan ikke lide alt. Så fangede en artikel mit øje, at de mest optimale timer for søvn er fra 21-00 til 01-00. Det er så, at hjernen går ind i en speciel fase, og hele kroppen hviler så meget som muligt. Jeg har trænet mig selv i at gå i seng kl 21, max kl 22-00 og stå op kl 3-4 om morgenen. Det sker sjældent, at jeg sover til 5-6 om morgenen.
Seks timer er optimalt. Denne tid er nok til at jeg kan sove og aktivt bruge hele dagen. Forestil dig nu, at du hver dag vil sove ikke 8, men 6 timer. Det sparer 14 timer om ugen og 60 timer om måneden.På et år sparer du 730 timer, hvilket svarer til en hel måned. Forestil dig, at du får en hel ekstra måned, som kan bruges meget mere nyttigt end bare at sove.

2. Få tid til dig selv hver morgen.
Du bør udvikle en vane med at afsætte omkring en time til dig selv hver morgen. Jeg taler ikke om at tage et brusebad eller andre hygiejneprocedurer. Nej, du skal vågne op, tænke på dig selv, om dine planer for dagen, for måneden, for året, for livet generelt. Drøm op, visualiser, hvordan du når dine mål. Personligt begyndte jeg at praktisere meditation, og det hjalp mig meget med at strukturere mine tanker, at overkomme den interne dialog. Tænd for rolig musik, få styrke, indse, at du er en uendelig kilde til muligheder.
Hvordan var det før? Vækkeuret ringer, du hopper op, du er forsinket, du vasker hurtigt dit ansigt, klæder dig på på farten og snupper noget at spise. Dagen begynder med kaos, så den fortsætter, og det gør hele livet også. I en fart, uden at forstå, hvor og hvorfor vi løber, hvorfor alt dette sker.
Når du har sovet mindre og brugt lidt tid på dig selv, vil du helt sikkert lære at leve roligt, nyde øjeblikket nu. Lær at analysere dine handlinger, tanker, domme, ønsker. Dette er allerede et meget stort skridt mod begyndelsen af ​​seriøs selvforbedring.

3. Prioriter
I livet er der altid vigtige ting, der kræver prioriteret opmærksomhed, og der er noget sekundært, som du ikke skal bekymre dig om i første omgang. Som regel udveksler vi ofte disse begreber og er fuldstændigt opmærksomme på vigtige ting. Vi jagter altid efter noget stort uden at forstå, hvad det er for os. Og når vi får det, indser vi, at det absolut ikke er det, vi ønskede. Og igen sætter vi falske mål for os selv, vi gør det, der ikke bringer glæde for at nå disse mål. Nu taler jeg om et job, som du absolut ikke kan lide.
I en tale til kandidaterne fra Stanford University sagde Steve Jobs: "Spørg dig selv hver morgen, om dette var den sidste dag i mit liv, jeg ville gøre, hvad jeg planlægger at gøre i dag. Og når svaret er negativt flere dage i træk, så tænk på, at det er på tide at ændre noget.
Mange vil måske protestere, siger de, hvis jeg gør det, jeg kan lide, hvor får jeg så penge fra, hvordan tjener jeg penge? Og hvorfor afviser du tanken om, at din yndlingsvirksomhed kan give en god indtjening? Se, de største pengeindtægter er ikke dem, der arbejder, men dem, der simpelthen nyder en højt betalt hobby. Sergey Brin, grundlæggeren af ​​Google, sagde engang: "Penge har aldrig været vigtige for os. Vi gjorde, hvad vi virkelig kunne lide. Det er meget behageligt, at det i fremtiden har bragt os en lykke.”
Et råd – vil du udvikle og forbedre dig, vil du blive bedre? Sæt prioriteter, gør det du elsker.

4. Stimuler dig selv med positive tanker
Positiv tænkning og vision af verden er et andet vigtigt aspekt af menneskelig udvikling. Husk, at positiv tanke har en enorm kraft, den er kreativ, den skaber os. Husk din tilstand, da du mødte en ven, som du ikke havde set i lang tid, eller da du hørte om en glædelig begivenhed, eller da du krammede din kæreste efter flere måneders adskillelse. Det er vidunderlige følelser, lyse, rene. Husk nu de mest negative: vrede, misundelse, vrede, ønske om hævn, had. Selv når du læser disse ord, bliver det ubehageligt indeni. Derfor skal du lære at tænke positivt.
Personligt brugte jeg elastikmetoden, som jeg lærte om for et par år siden. Jeg tog et almindeligt gummibånd på om mit håndled, og hver gang der kom en negativ følelse ind i mit hoved, når jeg ville blive sur og bande urimeligt, trak jeg i elastikken og klikkede den på mit håndled. Han tillod sig således ikke at koncentrere sig om det negative, og gå dybt ind i den "mørke side af mig". Med tiden vil du vænne dig til kun at tænke positivt, og livet vil ændre sig dramatisk.

5. Smil
Uanset hvem du taler med, uanset hvordan du taler (i telefonen eller personligt), smil altid. Jeg siger ikke, at det skal være et falsk Hollywood-smil, men du skal smile sødt og gøre det klart for samtalepartneren, at du er i godt og positivt humør. Hvis du smiler til en person, vil han også smile tilbage.
Nogle gange er det så hyggeligt, når man er i bussen, og man ser en trist pige stå ved busstoppestedet. Og på et øjeblik ser hun på dig, du smiler sødt til hende, hun smiler tilbage til dig og det er det. I ser måske aldrig hinanden igen, men følelserne forbliver vidunderlige.

6. Hav altid en notesblok ved hånden
Du spørger hvorfor? Alt er meget enkelt. Når du er positiv, åben over for verden, vil udvikle dig og forbedre dig, så vil utrolige ideer begynde at komme ind i dit liv, ind i dit hoved. Måske vil du starte din egen virksomhed eller forbedre en eksisterende. Du tænker over det i flere dage, og nu, mens du kører i metroen, på en overfyldt station, hvor alle presser og nynner, forkæler du dig selv, dine tanker og oplevelser. Og det er i dette øjeblik, at en genial idé kommer. Hvad skal vi gøre? Det er rigtigt, skriv det ned. Og hvordan skriver man, hvis der ikke er en notesbog og kuglepen i posen?
Du kan aldrig forudsige forløbet af dine geniale ideer. Derfor skal man altid være forberedt på, at de kommer et usædvanligt sted og på det mærkeligste tidspunkt. Skriv alt hvad du tænker på, alt hvad du tænker på.
Jeg har altid en notesbog i soveværelset på kommoden, så når jeg vågner, skriver jeg mine drømme ned. Meget ofte i en drøm er der interessante øjeblikke, genlæsning, som jeg kan begynde at tænke, fantasere, tænke på noget. Meget nyttig ting, bemærk.

7. Planlægning
Dediker hver søndag aften ikke til underholdningsprogrammer eller til at se en serie med øl og chips, men til planlægning. Analyser alt, hvad du har gjort i løbet af ugen, ros dig selv, tak Gud (uanset hvad du kalder denne kraft) for hjælp, overvej planer og opgaver for den næste uge. Du behøver ikke at male en klar plan, sætte specifikke mål. Du skal bare selv bestemme, hvad du skal gøre, hvornår og vigtigst af alt hvorfor. Og vigtigst af alt, hvis noget går galt, og dine planer for ugen delvist ikke bliver opfyldt, så skal du ikke blive ked af det. Hvis du gjorde alt, hvad du kunne, og ikke lå på din side i 7 dage, så er alt fint, alt skete, som det skulle ske.

8. Kommuniker mere

Husk, at kvaliteten af ​​dit liv afhænger af kommunikationen med andre mennesker. Prøv at kommunikere mere, lær af deres erfaring og viden. Hvis du har mulighed for at deltage i et foredrag af en berømt person, så tag derhen. Lær altid nye ting, prøv altid at opdage horisonter, der aldrig er set før.
Kommunikation med andre mennesker er nødvendig, men vær også opmærksom på kommunikationen med dig selv. Hvis du er sikker på dig selv og dine evner, indstillet på et positivt resultat, så vil du helt sikkert opnå det, du har planlagt.

9. Hovedmålet, ikke slutresultatet.
Den gamle og kloge Rockefeller sagde: "Hvis dit ultimative mål er penge, så vil du aldrig have det." Du skal med andre ord ikke fokusere på penge som følge af dit arbejde. Hav større mål. Gør det, du gør, baseret på gavn for samfundet og specifikke mennesker. Her husker jeg straks et interview med Mark Zuckerberg, som sagde, at deres mål ikke var at tjene penge, de ville bare hjælpe eleverne med at kommunikere, gøre deres kommunikation mere tilgængelig og hurtigere. Hvad skete der som følge heraf? Det største sociale netværk i verden, og Mark på 23 blev den yngste milliardær. Og selv nu siger han, at han ikke tænkte og ikke tænker på penge. Hans mål er at forbedre Facebook, gøre kommunikation mellem mennesker endnu nemmere og mere tilgængelig.
Hvad med penge, spørger du? Hvis du gør det du elsker, gør det ikke ud fra ønsket om bare at tjene penge, så kommer pengene helt sikkert, og der vil være lige nok af dem til at tilfredsstille alle dine behov.

10. Grin hver morgen
Nogen råder til at forårsage kunstig latter og grine foran et spejl. Helt ærligt lykkedes det mig slet ikke, og jeg så dum ud. Men der var en anden måde. Jeg har snesevis af numre, der får dig til at smile og er forbundet med noget positivt. Hver morgen tænder jeg dem, danser, griner og glæder mig.
Hvorfor grine, spørger du? Ganske enkelt udløser latter mange gavnlige kemiske reaktioner i vores krop, der bringer os ind i en vidunderlig og glædelig tilstand. Latter bringer også kroppen i balance.

Selvrealisering - processen med en persons realisering af sit potentiale i forskellige former for aktivitet og adfærd. Det omfatter individets ønske om selvforbedring og udvikling af evner og tilbøjeligheder og processen med at bruge allerede erhvervet viden, færdigheder og evner. Selvaktualisering hjælper i bund og grund en person til at blive, hvad han kan og bør være i dette liv. En selvaktualiserende personlighed lever et fuldt liv, forstår at omsætte sine ideer og færdigheder, sit indre potentiale til et produkt af aktivitet. Hun udvikler sine dyder og eliminerer sine mangler, stræber efter at leve i harmoni med sin overbevisning. Selvaktualisering er en manifestation af den dybe, naturlige moral i "Guds billede" i mennesket. Succesen og fuldstændigheden af ​​selvaktualisering afhænger af udviklingen af ​​selvbevidsthed, menneskelig empati, refleksion og verdensbillede.

Selvforbedring bestemmes af samspillet mellem en person med et specifikt socialt miljø, hvor han i sig selv udvikler sådanne kvaliteter, der giver succes i professionel aktivitet og i livet generelt. Følgelig er selvforbedring et personligt-socialt fænomen. Det kan udspille sig gennem hele livsforløbet.

Selv forbedring er en bevidst proces med at øge sit kompetenceniveau og udvikle væsentlige egenskaber i overensstemmelse med sociale krav og et personligt udviklingsprogram. Efter at have nået et vist niveau af selvudvikling, opnår en person evnen til at styre aktuelle begivenheder, danne gode og åbne forhold til andre, opnå succes i professionelle aktiviteter, være en kompetent og konkurrencedygtig person og opfatte livet i sin helhed.

Processen med selvforbedring er baseret på en intern mekanisme til at overvinde modsætningerne mellem det nuværende niveau af personlig vækst ("jeg-virkelig") og noget af dets imaginære tilstand ("jeg-ideal"). Kilderne til selvforbedring er i det sociale miljø, og kravene skal være noget højere end en bestemt persons tilgængelige evner. Kun i dette tilfælde opstår forudsætninger for selvforbedring i form af indre modsætninger, hvis resultat er processen med målrettet udvikling af ens egen personlighed.

Målet med selvforbedring er aldrig opnåeligt, det glider væk som en horisontlinje. Derfor er der ingen grænser for udviklingen af ​​personligheden.

Måder til selvforbedring af den enkelte

Selvforbedring er et bevidst og kontinuerligt arbejde med sig selv. Denne proces inkluderer forbedring af erhvervede færdigheder, kvaliteter og tilbøjeligheder, som svarer til en persons livsmål. Som grundlag for selvforbedring af personligheden overvejer psykologien funktionen af ​​tilpasningsevne af højere nervøs aktivitet til de forhold, som en person lever og udvikler sig under, såvel som hans evne til selvværd. Motiverne for at stræbe efter idealet kan være forskellige. Dette inkluderer kærlighed, professionelle og materielle incitamenter, interesser og ideer og overbevisninger. Personlig selvforbedring er umulig uden at overholde flere vigtige forhold:

• introspektion, dvs. sammenligning af sig selv med andre, introspektion, selvværd, selvkritik osv.;
• et program til selvforbedring;
• Viljestyrke og temperament.

Det sker også, at mange mennesker ikke ved, hvordan de skal opnå deres ideal, eller simpelthen ikke ønsker at gøre det, pga. en tilstand af stabilitet uden nogen bevægelse mod udvikling passer dem. Derudover er der andre problemer med selvforbedring af den enkelte. De studeres af en sådan videnskab som akmeologi. Den er ansvarlig for mønstrene for menneskelig udvikling i modenhedsperioden og når det højeste niveau af perfektion kaldet acme. Med andre ord ligger det akmeologiske grundlag for selvforbedring af en person i aktiv kreativ aktivitet, selvudvikling, selvuddannelse og et stort ønske om at opnå dem. Hovedegenskaberne ved en persons "acme" er hans kreativitet (som en evne til at skabe) og professionalisme. Det vil sige et kreativt fokus på kreativ aktivitet.

Måder og midler til selvforbedring af den enkelte

Strukturelt består processen med selvforbedring af følgende faser:

• selverkendelse (bevidsthed om ens evner, ens styrker og svagheder gennem selvobservation, introspektion, selvvurdering);
• selvmotivation (brug af motiver og metoder til intern stimulering til professionel og personlig selvudvikling);
• programmering af professionel og personlig vækst (formulering af mål for selvforbedring, bestemmelse af måder, midler og metoder til denne aktivitet);
• Selvrealisering (implementering af et selvforbedringsprogram; selvrealisering som en livsstil).

På alle stadier af forbedring af din personlighed er det vigtigt at bevare en stabil positiv motivation og forsøge at slippe af med kognitive begrænsninger i forhold til dine personlige evner.

Således mekanismerne for personlig vækst er: selverkendelse, selvmotivation, programmering af faglig og personlig vækst, selvrealisering.

Udgangspunktet for personlig vækst, selvuddannelse af en person er valget ideel - en model, som du gerne vil være ligestillet med. Det kan være en bestemt person eller et kollektivt billede. Tilstedeværelsen af ​​en idealmodel er grundårsagen, drivkraften til selvuddannelse.

Selvuddannelse forstås som en aktiv-kreativ holdning hos individet til sig selv, "fuldendende" sig selv, rettet mod at forbedre visse personlige kvaliteter, neutralisere "ufuldkommenhederne" i hans personlighed. Starten på selvuddannelse, personlig vækst er selverkendelse. Forskere af problemet med selvuddannelse og selvuddannelse (A.A. Bodalev, A.I. Kochetov og andre) introducerede begrebet "selv-erkendende aktivitet", som understreger kompleksiteten af ​​denne proces, dens dybe psykologiske resonans: en person skal identificere og verbalisere (sige ud) sine ufuldkommenheder og styrker. Metoder til selverkendelse er: introspektion, introspektion, selvindstilling, selvværd.

Mulighederne for personlig udvikling er uendelige. Fysiologi bekræfter, at en person er i stand til at ændre sig selv med aktivt arbejde på sig selv. Akademiker I.P. Pavlov betragtede mennesket som det eneste system i verden, der er i stand til selvregulering og selvuddannelse: Uddannelse, hvis det ikke er vold, er umuligt uden selvuddannelse. Selvuddannelse forudsætter et vist niveau af personlighedsudvikling, dets selvbevidsthed. Behovet for selvuddannelse er særligt tydeligt afsløret i overgangsperioden for personlighedsudvikling, nemlig i ungdomsårene.

Et af de vigtigste personlighedstræk, der er brug for i den moderne verden, er ønsket om at opnå succes.

En person, hvis stabile egenskab er ønsket om succes, bliver det ikke på én dag. Ønsket om succes eller mangel på initiativ er resultatet af uddannelse. Mekanismen for dannelse af sådanne modsatte kvaliteter er vist i begrebet "lært hjælpeløshed" foreslået af den berømte amerikanske psykolog M. Seligman.