Nyt liv, nyt mig. Sådan starter du et nyt liv og ændrer dig selv: hvor er det bedste sted at starte forandringer?

hjem / Tidligere

Hvis du læser denne artikel, så er du højst sandsynligt træt af at føle dig uopfyldt og ubrugelig, men du vil virkelig gerne ændre det. Sandt nok, du ved ikke hvordan. I dag vil vi tale om, hvordan du starter et nyt liv og ændrer dig selv.

Når noget gik galt

Føler du, at alt er godt med livet, men du bare er træt? Tjek vores liste for at se, om der er nogle punkter, du kan være 100 % enig i:

du er overvældet af rutine;
du ser ikke og tilværelsen virker meningsløs;
du længes efter spændende følelser;
du tog dig selv i ikke at ville stå ud af sengen om morgenen og gøre dig klar til arbejde;
hver ny morgen er dyster for dig, og hver ny dag virker utrolig lang og uendelig;
Du har ikke følt ægte lykke i lang tid.

Hvis du er enig i mindst ét punkt, er det tid til at ændre dit liv til det bedre. Ellers vil du blive hængende i en kedelig rutine og blive til en, der altid er utilfreds med skæbnen. Og du ville ikke ønske dette til nogen. Hvis du ønsker at diagnosticere dig selv mere detaljeret, så gå igennem

"En person bliver en vinder, når han elsker sit liv, når han står op hver morgen, nyder den nye dag, når han kan lide det, han laver, selvom det nogle gange er lidt skræmmende," - Barbara Sher, forfatter til den bedste- sælger bøger "Det er ikke skadeligt at drømme", "Afvist" vælg" og "Det er på høje tid!"

Vi samler vores beslutsomhed

Det er tid til at gøre oprør mod den deprimerende virkelighed og begynde at leve på en ny måde! Stop med at udskyde rejser, selvudvikling, kærlighedsforhold og skift dit erhverv til fjerne støvede hylder mærket "en dag." "En dag" er allerede ankommet. Det er tid til at ændre dit liv til det bedre.

Sådan ændrer du dig selv og dit liv?

Nogle, der begynder at ændre deres liv, håber på næste mandag, særlige teknikker til selvhypnose, overbevisninger og tegn fra oven. Men i virkeligheden har vi brug for klare praktiske metoder til at løse problemer, evnen til at planlægge og indhente den nødvendige information. Vi har brug for tankevækkende taktikker for at håndtere svagheder og følelser, såsom dovenskab eller frygt. Forandring kan forårsage følelsesmæssige kriser, når det ser ud til, at intet vil fungere. Eller du kan støde på misforståelser fra dine kære og mennesker omkring dig. Og du skal lære at håndtere det. Vi taler om at løse parforholdsproblemer

"Ønsket om at ændre sig, at leve bedre, at se bedre ud, at føle sig bedre - og derefter at samle modet til at prøve at se, hvad der sker, skal fødes i dig," - Steve Camb, forfatter til den motiverende bog "Superheroes Play Big”, som forvandlede dit liv til en spændende søgen baseret på film og videospil og fortæller dig, hvordan du starter et nyt liv og ændrer dig selv.

Det er tid til at gøre det, du altid har drømt om, og leve en virkelighed, som du kan være stolt af. Dette vil selvfølgelig kræve meget arbejde; du kan ikke ændre dit liv fra den ene dag til den anden. Men tro mig, det er det værd. I fortæller vi dig, hvad der vil hjælpe med at ændre dit liv til det bedre.

Tid til forandring

Så du er bestemt og klar til drastiske ændringer i livet. denne lange, men behagelige rejse?

Tænk på, hvad du kan gøre nu for at ændre dit liv? Alle har en drøm. Nogle gange er det endda noget, du er flov over at tale om selv med dine venner. Men hvem bekymrer sig om det gør dig glad. Også selvom du er en fremragende advokat, der er betroet de mest komplekse sager, men i dit hjerte ønsker at blive konditor - bag kager! Læg hele din sjæl i dem, og selv dine kolleger, som i starten måske snurrer med fingrene i tindingerne, vil blive tvunget til at indrømme, at dine desserter er de bedste, de har spist. Og så vil de bombardere dig med spørgsmål og gøre deres fag mere spændende.

Psykologer mener, at det er nok at afsætte en time hver dag til din yndlingsaktivitet til at opnå succes i den. Prøv hver dag, uden at svigte, uden at gemme dig bag dovenskab eller frygt, at forlade din komfortzone, at gøre det, du altid har drømt om at gøre. Kun en time! Det virker som en hel del, men det vil hjælpe dig med at forstå, hvor du kan fortsætte din udvikling, og hvordan du kan ændre dit liv. Henvender sig til de samme kager: studere opskrifter, nye teknologier, måder at skabe et unikt design på og selvfølgelig omsætte alt i praksis. I enhver virksomhed er det vigtigste at elske ham af hele dit hjerte, virkelig. Dette vil hjælpe dig til ikke at miste motivationen undervejs til at nå dit mål.

Metoden i timen - hvor skal man starte:

tag en dagbog (helst på din telefon, med påmindelser), skriv denne særlige time ind i hver dag, som udelukkende vil blive afsat til din drømmevirksomhed;
nedskriv en plan for den tildelte time i mindst den næste uge: Det kan være at læse bøger om emnet, øve, kommunikere med de rigtige mennesker, træning i fitnesscenter osv.

Bare en time hver dag afsat til det, du elsker, vil gøre dig meget gladere. Og det vil tiltrække behagelige ændringer.

Vejen frem

"I menneskets dyb ligger en skabende kraft, der er i stand til at skabe det, der burde være, som ikke vil give os fred, før vi udtrykker det," - J. W. Von Goethe.

Bruger du allerede tid hver dag til din yndlingsaktivitet, men det virker ikke nok? Så er det tid til at blive endnu gladere. For at gøre dette kan du tilføje følgende ting til din plan:

1) Kreativitet eller kreativ hobby.

Se ikke tilbage på rentabiliteten af dine hobbyer. Husk, det er ikke penge, der gør dig glad, men moralsk tilfredsstillelse fra den kreative proces.

2) At tænke og organisere livet.

Det er nødvendigt at afsætte tid til roligt at undersøge dit eget liv og indse, hvor du skal flytte videre. Du kan meditere, føre dagbog eller lægge langsigtede planer.

3) Få ny viden.

Der er intet mere behageligt for selvbevidsthed end vækst i den intellektuelle sfære. Læs bøger, gå til kurser eller foredrag, udvikle din hjerne, møde interessante mennesker.

4) Omgiv dig selv med de "rigtige" venner og de "rigtige".

At ændre dit liv til det bedre er meget mere effektivt, hvis du har en stærk støtte bag dig, hjælper dig med at overvinde vanskeligheder og motiverer dig i svære øjeblikke. Start med dig selv – dem omkring dig vil følge dig.

5) Elsker sport.

Bevægelse er en 100% måde at udvikle stressresistens, viljestyrke og hjerneudvikling. Måske er det ilten, der fylder hjernecellerne under sport, eller måske er det udviklingen af selvorganisering. Styrk Derudover hjælper aktiv hvile dig med at blive stærkere og mere modstandsdygtig.

6) Rejser.

Nye oplevelser er de bedste lærere og stimulatorer af kreativitet.

Lad os holde humøret oppe

Husk, hvis du vil ændre dit liv, skal du konstant overvinde din frygt. Føler du, at det er svært, skræmmende, og det virker som om, du skynder dig i høj fart mod det ukendte? Du er på rette vej. Vær ikke bange for at tage de næste skridt.

At overvinde dig selv vil hjælpe dig med at øge dit selvværd og blive mere succesfuld. Alt hænger sammen. Jo mere du overvinder, jo mere indre styrke samler du op.

Vi fortsætter med at leve for vores fornøjelse

Når du begynder at leve i et nyt tempo og nyde livet, er det vigtigste ikke at miste denne indstilling. Fortsæt med at sætte nye mål for dig selv og nå dem. Forvandl dit liv med nye mål til et spændende eventyr, der vil glæde dig hver dag. Læs mere om at sætte mål i artiklen. Undgå ikke de eventyr, der kommer på din vej langs livets vej. Hvem ved, måske vil de være dem, der vil bringe nye væsentlige ændringer til din skæbne. Der kan stadig være mange vanskeligheder på vej, og nogle gange vil det virke som om alt er forgæves. Det vigtigste er ikke at give op og huske, at alle vanskeligheder er midlertidige og løses. Og det har du allerede bevist for dig selv. Hvis du vil ændre verden, så gør det. Følg dine drømme og lad hele verden smile til dig!

Livet er smukt og fantastisk. Men nogle gange vender det så sidelæns, at man gerne vil droppe alt og starte forfra. Men hvordan kan du starte et nyt liv, hvis du har fortidens bagage bag dig, der ligesom en gammel kuffert er svær at bære, og hånden ikke løfter sig for at smide væk?

Ifølge mange succesrige mennesker er hovedhemmeligheden bag succes intensivt arbejde med dig selv. Og når andre mener, at denne person er heldig, fordi han er fantastisk talentfuld, er der faktisk ikke tildelt mere end 1% til talent, resten er titanisk arbejde.

Derudover favoriserer held de vovede og beslutsomme. Hvis du er bange for forandring og markerer tid, så sker der ikke noget. For eksempel bør du ikke gå glip af muligheden for at ændre dit job til et mere interessant på grund af frygt for det ukendte. I dette tilfælde kan du gå for at studere, lære nye færdigheder og kaste dig ud i det helt nye liv, der indtil for nylig virkede uopnåeligt.

Generelt, når en person sætter sig for at erobre nye højder, skal en person genoverveje sine prioriteter og vælge den rigtige retning. Du kan starte med at lære et fremmedsprog; du skal helt sikkert slippe af med negative vaner og endda opgive dit eksisterende miljø, hvis folk har en negativ indflydelse. Dette er den eneste måde, hvorpå en person kan begynde at udvikle sig og opnå noget mere positivt.

I dag er bogen af Doctor of Psychology Neil Fiore, "En nem måde at starte et nyt liv", blevet populær, hvor forfatteren tilbyder måder at slippe af med stress, konflikter, der opstår i en person, og dårlige vaner, som f.eks. samt at starte en ny periode. Dette kan ifølge psykologen være et glimrende indskud til at starte et nyt liv.

Den værste fejl er den konstante frygt for at lave den i stedet for at starte den

Den amerikanske religiøse leder William Ellery Channing sagde engang, at "fejl er den videnskab, der hjælper en person med at komme videre." Men stadig er folk ofte bange for at ændre deres vej i livet og starte en ny, for ikke at lave en fejl.

Eksperter anbefaler at være dristigere og ikke give efter for mulige fejl og starte alt uden frygt. Når alt kommer til alt, ved at handle er der altid en chance for at få et positivt resultat, men i passivitet sker der overhovedet ikke noget. Desuden er fejl personlige oplevelser, der giver dig mulighed for at genoverveje situationen, dine egne evner og drage visse konklusioner. Du vil aldrig være i stand til at lære af andres fejl, og kun dine egne fejl tempererer dig og gør dig stærkere.

Ofte fører fejl til succes, som igen kan bestå af tidligere fiaskoer. Du bør altid lede efter noget positivt i dårlige øjeblikke. For eksempel besluttede en pige at starte et nyt liv og meldte sig til fitnesscenteret... Men under træningen trak hun en muskel og endte på hospitalet.

Nå, det er ikke et meget rosenrødt billede, og tanken dukker straks op: hvorfor kunne hun ikke sidde hjemme om aftenen? Men nej, hvis jeg havde siddet, havde jeg ikke mødt en sød traumatolog, og de havde ikke haft et storslået bryllup og to dejlige børn. Og i næsten enhver situation er der, hvis ikke så væsentlige, så stadig behagelige konsekvenser.

Hvornår er det bedste tidspunkt at starte forfra?

Mange mennesker tror, at det nye år er begyndelsen på et nyt liv, så de forventer et mirakel uden at gøre nogen indsats. Det ser ud til, at alt burde gå af sig selv. For andre er en god dag til forandring mandag og fra uge til uge udskydes diæter, morgenløb, kurser osv. uden at det bliver indset...

En anden simpel mulighed er at udskyde ændringerne så meget som muligt, indstille en alder - det er det, ved 20 vil jeg tænke på mit helbred, ved 25 vil jeg finde et nyt job og flytte, ved 30 vil jeg begynde at spise rigtigt osv. osv. Og som et resultat tør en person ikke forlade sin sædvanlige komfortzone, og et nyt liv forbliver et punkt i planen.

Men du skal leve her og nu, uden at håbe på en "mytisk" morgendag, der måske ikke kommer. Hvorfor bliver et løfte givet til en selv i de fleste tilfælde ikke til handling?

Og hele pointen er, at efter at have truffet beslutningen om at starte et nyt liv og ændre situationen, får en person følelsen af, at dette er hovedtrinet i at nå sin plan. Derudover begynder han at belønne sig selv for dette ord. Det vil sige, hvis vi taler om en fremtidig diæt, så kan en pige sige til sig selv: "I dag kan jeg spise et par kager og is, for i morgen vil jeg ændre min kost."

Men faktum er, at denne "i morgen"-dag ikke kommer med diæter, jogging, sport og andre ændringer, og den konstante træffelse af tomme "beslutninger" begynder at forårsage irritation. Utilfredsheden vokser i en person, rettet mod ham selv.

Faktisk er det ikke nok kun at ville, du skal også motivere dig selv ordentligt, så ændringer bliver af altafgørende betydning. For at gøre dette kan du ty til den gamle metode - tag et ark papir og skriv ned grundene til, hvorfor det er så nødvendigt at starte et "nyt liv".

Og hvis der er mindre end tre af dem eller slet ingen kommer til at tænke på, betyder det, at det bliver svært at sætte nogen begrænsninger, fratage dig selv noget og begynde at leve på en ny måde. For at gennemføre en plan skal der være et overbevisende motiv, der giver styrke.

Vigtige aspekter for et nyt liv, og hvordan man starter det

Hvordan starter du et nyt liv og ændrer dig selv? Der er flere retningslinjer relateret til dette vigtige trin:

Det er lige meget, hvor man starter et nyt liv, det vigtigste er at indstille sig på intern omstrukturering. Du skal helt sikkert give slip på fortiden, for en ny bog begynder, når den sidste side af den gamle lukker. Når først et nyt, lyst liv begynder, vil det hjælpe dig til at glemme tidligere problemer og få dig til at se anderledes på dig selv og dem omkring dig.

Sandsynligvis har hver person mindst én gang ønsket at starte et nyt liv. Hvis du føler et ønske om at ændre noget i dit liv, så dukkede det op af en grund, og du bør ikke ignorere det.

Sådan starter du et nyt liv og ændrer dig selv

Der er ingen grund til at være bange for at skille sig af med fortiden.

Mange mennesker kan simpelthen ikke forestille sig at starte dagen efter på en anden måde. Det ser jo ofte ud til, at tingene kunne blive værre. Men hvis du er optimistisk med hensyn til morgendagen og ser frem til ændringer til det bedre, vil det ske.

Lav en liste over problemer, som du ønsker at fjerne fra dit liv.

Læs det omhyggeligt, mærk din negative holdning til dem og brænd denne liste. Dette er en psykologisk teknik, der vil hjælpe dig med at overvinde dine problemer for at starte et nyt liv.

Find en ny hobby. Meget ofte hjælper nye hobbyer en person med at overvinde depression, åbner nye horisonter i livet og hjælper med at distrahere fra negative tanker. Derfor skal en ny hobby dukke op i livet for en person, der ønsker at starte et nyt liv.

Mød nye mennesker, få nye venner.

Fra at kommunikere med nye mennesker kan du få viden og følelser, som vil være nyttige for dig i dit nye liv. Det betyder ikke, at du behøver at afbryde bånd med venner fra din fortid. Du behøver kun at slå op med de mennesker, der skaber problemer for dig.

Fjern alt fra dit syn, der minder dig om dit tidligere liv.

Dette kan være et billede af din ekskone eller dokumenter fra et tidligere job. Du skal ikke ødelægge dem, for når du starter et nyt liv, vil minderne ikke være så smertefulde.

Skift dit udseende.

Det er ikke for ingenting, at der er en opfattelse af, at ændringer i udseende svarer til begyndelsen på et nyt liv. Vi råder dig ikke til at foretage radikale ændringer i dit udseende, selvom du har råd til dem, hvis du vil. Det er nok bare at ændre din frisure lidt, opdatere din makeup og rådføre dig med en stylist om dit tøj. Ved første øjekast gælder denne anbefaling kun for det retfærdige køn, men mænd kan også ændre deres udseende noget.

Lær af dine fejl fra dit tidligere liv og prøv ikke at gentage dem.

Selvfølgelig tog du beslutningen om at starte et nyt liv af en grund, så prøv at få mest muligt ud af din oplevelse for ikke at gentage fejlene i dit tidligere liv.

Starter et nyt liv som 40-årig

Der er næppe en person i vores land, der ikke har hørt slagordet, at "ved fyrre er livet lige begyndt." Men hvor sandt er det? Dette er slet ikke så enkelt, som det ser ud til, for fyrre år er en ret svær tid i en midtlivskrise.

Fokuser på dine præstationer, ikke dine fiaskoer.

Den største vanskelighed i denne alder er, at på dette tidspunkt begynder de fleste mennesker at opsummere nogle resultater, analysere, hvad der er blevet gjort, og hvad der ikke er blevet opnået. Der vil altid være ting, der ikke blev gennemført, og mål, der ikke kunne nås. Derfor bør hovedopmærksomheden være fokuseret på de positive aspekter, samtidig med at planer for fremtiden skitseres.

Hvis du vil ændre dit liv, skal du ændre din holdning til det.

Er det værd endnu en gang at minde om, at utilfredshed med dit eget liv ikke vil føre til ændringer til det bedre? Lev som om alt er godt med dig, og snart vil du se de første positive forandringer og indse, at du formåede at starte et nyt liv som 40-årig.

Gør hvad du elsker.

Hvis du har brugt mange år på at arbejde i et job, du ikke elsker, og det er stressende, er det måske nu, du skal lave en forandring. Selvom du ikke kan skifte job lige nu, så find en hobby, du nyder. Hvem ved, måske bliver det dit job efter et stykke tid.

Gør din elskede drøm til virkelighed.

Intet inspirerer og styrker mere end opfyldelsen af langvarige ønsker. Måske har du i lang tid nægtet dig selv en interessant rejse, eller måske ønskede du at købe noget til dig selv. Nu er det tid til at gøre det.

Pas på dit helbred.

Du skal helt sikkert passe på dit helbred og dit udseende, for kun en sund og attraktiv person kan trygt tage fat på nye ting. For at have det godt, har du brug for god søvn, en afbalanceret kost og moderat motion. Hvis du har dårlige vaner, er det tid til at opgive dem. Dette vil give dig ekstra selvtillid og tro på din egen styrke.

Hvordan starter man livet som 40-årig? Hvis du gør en indsats og tror på dig selv, vil du helt sikkert kunne nå et nyt udviklingstrin. Det vigtigste er at huske, at din sjæl ikke har nogen alder, hvilket betyder, at du helt sikkert vil have nok vital energi til et stort antal nye præstationer.

Hvad forhindrer dig i at starte et nyt liv?

Absolut enhver dag på året er velegnet til at starte et nyt liv. Spørgsmålet er ofte anderledes: "Hvordan kommer man i gang med at leve igen"? Hvis du siger, at det er nemt, vil det ikke være sandt, men den indsats, der er gjort, vil uden tvivl retfærdiggøre alle dine håb. Før du begynder direkte ledelse, skal du huske på, at du har brug for et uimodståeligt ønske om at ændre alt og en urokkelig tro på succes.

Lad os slippe af med fortiden

Alle de begivenheder du har oplevet, minder om dem, negative tanker repræsenterer din fortid. For at starte et nyt liv skal du slippe af med denne unødvendige byrde, lad os strække vores fantasi og forestille os fortiden i form af en kuffert. Kæmpe og ubelejligt, proppet til yderste med unødvendigt sludder, det tager begge dine hænder og blokerer delvist for dit udsyn. Du har længe forstået, at indholdet kun generer dig og belaster dig, men du tør ikke smide det væk og derved frigøre dine hænder.

Når man går gennem livet, som om man var gennem gaderne, lægger man mærke til nye genstande, man gerne vil tage, nye mennesker, som man gerne vil række ud for at hilse på og lære at kende, men hænderne er fulde. Nu hvor du forstår, at din fortid kun tynger dig og optager plads i dit hjerte og sind, er du klar til at smide din kuffert!

Tilgivelse

Det er umuligt at starte et nyt liv uden at tilgive dig selv og andre, der er forbundet med dig. Tilgivelse er hovedbetingelsen for enhver befrielse. Denne fase er måske den sværeste. For at gøre det lettere at overvinde det, lav en liste over personer, der har fornærmet dig, og alle, som du har selv den mindste klage over, inklusive slægtninge, kære, venner, forældre osv. Indtag derefter en behagelig stilling, luk øjnene og forestil dig personerne på listen.

Lad hver af dem henvende sig til dig på skift. Bed ham oprigtigt (dette er vigtigt!) om tilgivelse for den forvoldte sår, og lyt derefter til hans undskyldning, kram og føl lettelse. Lad derefter den næste person fra listen komme op og så videre, indtil den slutter. Dette er det længste ritual på vejen til befrielse, men integreret og vigtigt.

Den sidste person i denne linje bør være dig selv. Bed om tilgivelse for de muligheder, du ikke brugte, for de forkerte beslutninger, du tog, måske for noget andet, og lad dine tidligere modstridende halvdele smelte sammen til én helhed. Åbn dine øjne, tag en dyb indånding og føl dig bemyndiget, fordi dine hænder nu er frie.

At sætte et mål og bevæge sig hen imod det

Hovedhemmeligheden er målet, evnen til at indstille det korrekt og opnå det. Og for at gøre dette skal du kun gøre to ting:

Bestem dit mål så præcist som muligt.
Handle, dagligt udføre de nødvendige manipulationer for at starte et nyt liv.

Lav en liste over mål, hæng den over din seng eller skriv den i din dagbog, og vigtigst af alt, kig hele tiden på den, juster eller skift mål, skriv nye ned. Overvåg dig selv med spørgsmål for at bestemme vigtigheden af dine mål:

Hvordan vil jeg føle, når jeg får det, jeg vil have?
Vil jeg virkelig dette, eller gør jeg dette for at behage nogen?
Hvordan kombinerer dette mål med andre, er det i konflikt?

Vær ikke bange for noget og start hver dag med et smil.

Millioner af mennesker spekulerer på, hvordan man starter et nyt liv og ændrer sig selv, men de gør ikke noget.

Lad os finde ud af, hvordan enhver kan blive helt anderledes.

Hvordan fuldfører man gestalten i et forhold på egen hånd? Find ud af dette fra vores.

Er det muligt?

Kan en person ændre sig radikalt?

Er det muligt at ændre dit temperament? Er det muligt at ændre dit livsscenarie, skæbne?

Til at begynde med er det vigtigt at besvare spørgsmålet: er en person i stand til at ændre sig således praktisk talt blive en anden person?

Når vi lever under bestemte forhold, sker der altså ikke noget nyt omkring os der er intet incitament til udvikling. I dette tilfælde er det næsten umuligt at ændre, især hvis der ikke er nogen motivation.

En person lever i sin komfortzone. Ja, han har en lille løn, et mislykket personligt liv, men han fortsætter med at ønske at ændre alt, men gør ingenting. altid skræmmende.

Vores handlinger, mål, motivation påvirkes - disse dannes i processen med social udvikling egenskaber ved psyken og personligheden. Karakterens grundlag, hvad vi får ved fødslen, er.

Det er næsten umuligt at ændre typen af nervesystem, selvom det er ganske muligt at lære at handle anderledes og udvikle specifikke egenskaber.

For eksempel, hvis han vil være mere aktiv og omgængelig, så bliver han nødt til at prøve at arbejde på sig selv. Han er ganske i stand til at lære at kontrollere sig selv, selvom det er svært for ham.

Over karaktertræk du kan også arbejde.

Hvis du er utilfreds med specifikke personlighedstræk, så lav en plan for at slippe af med dem.

Der er en teori om, at vi er bestemt til en bestemt skæbne, og vi kan ikke ændre det. Men eksempler fra mange mennesker modbeviser denne teori. For eksempel mennesker født med handicap.

De kunne leve af førtidspension og nøjes med det. Men der er dem, der trods vanskeligheder arbejder, opnår og bliver berømte og respekterede mennesker.

En del af manuskriptet er skrevet ind i os fra barndommen. Forældre og vores nærmeste indgyder holdninger i os og former vores karakter. Barndomstraumer har en særlig stærk indflydelse.

Men det betyder ikke det Jeg bliver nødt til at klare det. Vi har magten til at ændre det manuskript, som vores forældre har skrevet i os; vi skal blot identificere, hvad der forhindrer os i at blive succesfulde og opnå det, vi ønsker.

Hvad kan du ændre ved dig selv?

Hvad vil jeg gerne ændre ved mig selv? Ja næsten alting. Hvis du vil være mere frigjort og lære at tale offentligt, så gå til kurser og træninger.

Hvis du ikke kan lide dit temperament, vil yoga hjælpe. Du forstår, at dine muskler er svage, du er ringere end andre mennesker i udholdenhed – hvorfor ikke gå ind til sport.

I den moderne verden et stort antal muligheder.

Og pointen er ikke, at vi ikke kan, men at vi ikke vil, vi er bange, vi er dovne, vi vil ikke forlade vores sædvanlige komfortzone.

Men det er den eneste måde, forandring sker på.

Sådan finder du ud af, hvad du vil ændre:

skriv dine personlighedstræk ned, vurder, hvad du gerne vil beholde, og hvad du skal af med;
liste dine præstationer;
skriv, hvad du gerne vil opnå, men ikke har opnået;
tænk på, hvad der forhindrede dig i at få det, du ønskede;
hvem giver du skylden for fiaskoer - omverdenen, dine forældre, dig selv;

Hvis du ikke selv kan bestemme, så gå til konsultation hos en psykolog. Han vil udføre de relevante tests og hjælpe dig med at vælge bevægelsesretningen.

Vælg en professionel coach, der specifikt beskæftiger sig med problemet med selvudvikling.

Hvor skal man begynde?

Hvordan kan du ændre dit liv til det bedre? Enhver ændring starter et sted. De sker ikke af sig selv. Undtagelsen er psykotraumatiske situationer, når kraftig opskrivning af værdier.

Hvor skal man begynde? Forstå, hvad du præcis vil ændre. Vær realistisk omkring din personlighed, præstationer og fejltagelser. Vær ikke bange for at lære dig selv at kende. Nogle gange ved vi, at vi har nogle mangler, men vores bevidsthed tillader os ikke at vurdere dem tilstrækkeligt.

Hvis du ikke selv kan gøre det, så spørg folk, du stoler på.

Vær forberedt på kritik og bliv ikke fornærmet, hvis du hører noget, du ikke vil have.

Forandring handler om motivation. Sæt mål for dig selv: hvorfor skal du ændre, hvad du i sidste ende ønsker at opnå, inden for hvilken tidsramme.

Hvordan ændres?

Nu går vi videre til den sværeste fase: processen med at ændre din personlighed og liv.

Din personlighed til ukendelighed

Manifestation af personlighed udenfor - dette er vores speciale. Hvis du kender dine svagheder, så arbejd på dem.

Skift din tidsplan radikalt. Skriv en daglig tidsplan, fjern alt unødvendigt, der forhindrer dig i at nå dit mål.
Vær opmærksom på succesfulde menneskers liv: læs deres biografi, find ud af, hvordan de gik mod deres mål, hvilke forhindringer de overvandt. Lad dig inspirere af deres oplevelser.
Lær noget nyt hver dag.
Skift din omgangskreds. Det sociale miljø har en stærk indflydelse på os, det kan inspirere os eller trække os ned.
Fjern tabere, klynkere og pessimister fra din cirkel.
Arbejd med dine karaktertræk – forbedre de positive og forsøg at slippe af med de negative.

Indre verden

Hvordan ændres internt? Hvem er du - pessimist eller optimist, eller måske betragter du dig selv som realist?

Vi ser verden i sorte farver, vi er opmærksomme på det negative, som et resultat bliver livet værre og værre, og positive begivenheder forsvinder fra vores liv.

Prøv at se på verden med andre øjne. Det er ikke let, især i begyndelsen.

Når du vågner, smil. Bare smil til den nye dag, selvom du har et vanskeligt job foran dig, almindelig rengøring eller en tur til et regeringskontor.

Husk - du skaber din egen verden.

Lav en lille øvelse: forestil dig, at der er lys omkring dig, du stråler ud i verden, og alle mennesker lægger mærke til det. Hvidt, blidt lys, udsender venlighed, energi, varme

Du vil se, hvordan din dag vil forløbe anderledes, folk vil begynde at lægge mærke til dig, komplimentere dig, og din vil blive meget bedre.

Tænker positivt

Hvordan ændrer du dine tanker til positive? Hver dag finde noget positivt omkring dig. Lad det være de små ting først. Det begyndte at regne - vejr befordrede afslapning og refleksion.

At være uhøflig i transport - måske vil verden have dig til at være opmærksom på noget, eller dette er en test af din følelsesmæssige styrke. Se byen med andre øjne- arkitektur, tusindvis af mennesker, der skynder sig på arbejde.

Kommuniker så lidt som muligt med negative mennesker. Selvom du betragter dem som dine venner, er negativitet smitsom.

Derfor se efter dem, som det er behageligt at kommunikere med, som du føler dig godt tilpas med, som øger din energi og ikke tager den væk.

Positiv tænkning kræver øvelse. I starten vil det være svært at lede efter det positive; det vil se ud for dig, at alt er dårligt. Men efter blot tre uger vil du blive overrasket over at bemærke, hvordan verden er begyndt at ændre sig, og du sammen med den.

Overbevisninger

Først skal du beslutte, om du virkelig skal ændre dem. Hvis andre mennesker kræver det, så husk, at overbevisninger er det træk ved din personlighed. Du skal ikke ændre dig, bare fordi andre kræver det.

Hvis du virkelig vil ændre din overbevisning, så læs mere, vurder meninger, fakta, se efter de rigtige.

Levevis

Det er simpelt - begynde at gøre noget lige nu. Ikke i morgen, mandag eller nytår, men fra dette minut. Hvis du vil slippe af med en dårlig vane, så gør det med det samme, vent ikke på det rigtige øjeblik, for det kommer ikke.

Hvis du vil stå tidligere op, skal du indstille en alarm; hvis en ikke er nok, så indstil tre. Du vil begynde at vænne dig til det nye regime inden for et par dage.

Du spilder en masse tid på ubrugelige aktiviteter - bare stop med at gøre dem nu- sluk sociale netværk, fjern tv'et fra huset, stop med at møde folk, der tager din tid og ikke gavner dig.

Vaner

Hvordan tvinger du dig selv til at ændre dine vaner? Motivation er det, der betyder noget.

Svar dig selv på spørgsmålet- Hvorfor vil du ændre dine vaner? Hold dine øjne åbne.

Hvis du ryger, så husk om dit helbred, rynker, slap hud og lungeproblemer, som helt sikkert vil vente på dig om et par år. Dårlige vaner betyder tidlig aldring.

Du vil gerne have et friskt og blomstrende udseende så længe som muligt, være aktiv og kunne lide af det modsatte køn - så bryde vanen nu. En person vænner sig til nye forhold på omkring 21 dage; du behøver kun at holde ud i tre uger.

Attitude til livet

Udvikl optimisme i dig selv. Ja, det ser ud til, at alt er dårligt. Faktisk er der mange smukke ting i verden. Livet var svært til enhver tid, men nu har vi så mange muligheder, at vi skal bruge dem.

Hvad giver din pessimisme dig? Du ser alt i sort og gråt. Bekymret for dit helbred, dårlig løn, onde mennesker. Så begynd at leve for dig selv. Nyd livet for dig selv. Arbejd og opnå for dig selv.

Stop med at brokke dig. Husk: de kan ikke lide klager og klynker. Hvis du vil have medlidenhed, så stop dig selv. Ingen bekymrer sig om vores problemer, men dine klager vil skubbe virkelig værdifulde og positive mennesker væk.

Hvordan ændres til det bedre?

For en pige

Piger de elsker stærke fyre, der er i stand til at handle.

De foretrækker dem, der holder deres ord, som de kan stole på, og som de ikke er bange for at gå gennem livet med.

Sådan ændrer du:

udvikle;
glemme alt om formålsløst tidsfordriv;
arbejde;
få tid til afslapning sammen;
respekter pigen;
afsætte tid til hende, men vær ikke for påtrængende - der bør ikke være overdreven opmærksomhed, ellers bliver det hurtigt kedeligt.

Den vigtigste- Vær målrettet, stop ikke der.

For en fyr

Hvis du planlægger at leve lykkeligt til deres dages ende med en fyr, bliver du nødt til det arbejde med din personlighed.

Nej, du behøver under ingen omstændigheder at tilpasse dig nogen, forblive dig selv, men udvikle dine bedste egenskaber.

Hvad skal man gøre:

Det værste du kan komme i tanke om er falskhed og forstillelse. Forbliv dig selv, udvikle positiv tænkning og stræb efter at være aktiv i livet.

Rigtige historier om mennesker

Der er mange eksempler på mennesker, der besluttede at ændre deres liv radikalt, og alderen er ikke en hindring for dette.

Daphne Selfe er 86 år. Berømmelse kom til hende efter 70, da hun besluttede at blive modemodel. Hendes mand døde, børnene blev voksne, og hun stod over for et valg - ligesom alle andre, tilbringe sin alderdom foran fjernsynet eller leve for sig selv.

Grant Achatz. Han slog kræften og opfyldte sin drøm om at blive en berømt kok.

Susan Street er 59 år gammel. Hun tabte sig efter at være fyldt 50 år, og siden er der begyndt dramatiske ændringer i hendes liv. Hun overlevede jobtab, kræft, blev vegetar, startede sin egen blog og hjælper andre mennesker med at ændre sig.

Der er tusindvis af sådanne eksempler.

Alt du behøver er et skub, en erkendelse af, at dit liv er meningsløst og forkert. Vent ikke på det rigtige øjeblik, begynd at ændre fra nu af.

Hvordan starter man et nyt liv? 10 trin, der vil ændre dig og dit liv:

Det er skræmmende - løb, hvis du føler dig sulten - spis, der er meget arbejde - læg det til side. De første reaktioner blev arvet fra vores forfædre ved evolution. I mellemtiden er det kun det moderne menneske, der har evnen til at skabe, planlægge og vælge. Psykolog Neil Fiore giver i sin bog "The Easy Way to Start a New Life" instruktioner om, hvordan du vækker dit "jeg" til et interessant og rigt liv.

Afvis stereotyper

Børn under tre år fatter alt på farten. Det er mere bekvemt at kravle, men inden for et år står de på benene. At lære at tale er ikke let, men selv et fremmedsprog vil ikke være et problem for et barn. Og alt sammen fordi børn er nysgerrige og ikke er begrænset af frygt.

Men uhæmmet interesse for verden kan føre til traumatiske konsekvenser, da det bliver sværere at holde styr på det, efterhånden som barnet bliver ældre. Så sætter bekymrede forældre grænser for, hvad der er tilladt. Med tiden falder det "lille geni" i søvn, og en begrænset voksen bliver født. Han er bange for at virke sjov, for ikke at kunne klare opgaven, for at forblive misforstået.

Hvad ville være den første ting, du ville ændre i dit liv, hvis du vidste, at det ville forbedre kvaliteten væsentligt?

For at genoplive en passion for livet skal du opgive stereotyper og kombinere ubevidste impulser (nogle gange, ved første øjekast, "tomme drømme") med voksen bevidsthed om handlinger. Som et resultat vil du være i stand til at klare ethvert problem: holde op med at ryge, overvinde en alvorlig sygdom, tabe dig, endelig gå en tur, afslutte et vigtigt projekt - uanset hvad.

Først og fremmest, besvar ærligt spørgsmålet: hvad ville du gerne ændre i dit liv først og fremmest, hvis du vidste, at det ville forbedre kvaliteten væsentligt?

Tag et valg

På anden fase ved du allerede, hvad du har tænkt dig at bekæmpe. Mest sandsynligt har du allerede prøvet at gøre dette før, men af en eller anden grund var du ikke i stand til at fuldføre din plan.

Men hvor er du så? Neil Fiore foreslår at give dig selv magten som en voldgiftsmand: overveje modsatrettede synspunkter, spore din reaktion på dem og finde resultatet af dine multidirektionelle motiver. På den måde kommer du frem til den optimale løsning. Psykologen kalder denne øvelse for "tredje stol-metoden."

Mens du reflekterer over dig selv, så prøv at holde dig til "ja"-mønsteret: "ja, jeg forstår dine bekymringer", "ja, det bliver ikke nemt, og vi vil måske mislykkes", "ja, det er ikke en nem vej, men det er det værd,” og så videre.

Måske er den ene del af dit "jeg" bange for fiasko, og den anden er tværtimod tilhænger af radikale metoder?

Så sørg for at trække linjen: "og nu træffer jeg et valg." Fra nu af vil det vækkede stærkeste "jeg" - den samme dommer - beskytte dig mod ethvert "hvad nu hvis": når alt kommer til alt, kender du allerede til dem og har påtaget dig ansvaret for dem.

"Nej, jeg vil ikke være i stand til at træne tre gange om ugen, fordi jeg er så træt på arbejdet" eller "Det er bedre ikke at tage risici, for hvis du ikke lykkes, vil du forblive en fiasko for evigt" - hvad fortæller din indre stemme ellers dig, når du satser på et ambitiøst, men ønskværdigt mål? Desværre er der måske ikke to eller tre sådanne stemmer, men meget mere.

Annoncer en "delingsfest", men i stedet for penge eller specialiteter, lad dele af dit "jeg" bringe deres tvivl. Skriv tanker om mulige risici, smerter, fordele og konsekvenser af beslutningen ned i en notesbog. Når alle synspunkter er bragt til en fællesnævner, skal du klart formulere dit valg.

Herefter vil det være meget lettere for dig at fjerne forhindringer fra din vej, som tidligere virkede uoverstigelige. Ved regelmæssigt at bruge et par minutter på denne øvelse, kan du slippe af med ambivalens i at træffe svære beslutninger, uanset hvad de vedrører.

Hvis du er bange for at tale offentligt, så forestil dig at dukke op for at give en rapport foran en fuld sal af lyttere. Læg mærke til, hvordan din krop reagerer: hvordan dine håndflader sveder og dine knæ ryster. Øvelsen motiverer dig til modigt at møde farer.

Få hjælp

Efter at have begivet sig ud på vejen til et stort mål, står en person over for symptomer, der kan opdeles i fem grupper:

stress og frygt;
intern konflikt og udsættelse;
depression og forlegenhed;
ensomhed;
selvanklage.

Det stærkeste "jeg" har fem responsegenskaber, der vil hjælpe med at klare negative følelsesmæssige reaktioner: i stedet for stress giver det en følelse af tryghed, i stedet for indre konflikt - bevidsthed om valg, i stedet for depression - tilstedeværelse i det nuværende øjeblik, i stedet for selvbebrejdelse - fokus på din opgave, i stedet for ensomhed - forbindelse med interne ressourcer og kapaciteter.

Ved at udvide grænserne for opfattelsen og vække de slumrende ressourcer i dit "jeg", vil du lære at styre dine drømme

Dag for dag, efterhånden som du lærer at genkende symptomer og erstatte dem med positive løsninger, vil du i stigende grad blive tilpasset ydre omstændigheder. For eksempel, hvis du er så overvældet af "hastende" ting, at du allerede føler dig fanget (overvældet), skal du blive opmærksom på øjeblikket "her og nu."

For at gøre dette skal du indånde og udånde dybt, koncentrer dig om at slappe af din krop, og gentag derefter cyklussen to gange. Kun 30 sekunder hjælper dig med at fokusere på nuet og prioritere.

Vær effektiv

Langsigtede mål - at bygge et hus, tabe 20 kg, få et nyt erhverv - kræver en gennemtænkt plan. Skriv den omtrentlige dato ned, hvornår du vil opnå det ønskede resultat, og flyt derfra i tidsintervaller frem til i dag. Hvad kan du gøre i dag? Efter hver afsluttet etape skal du belønne dig selv og huske, at selve stien nogle gange er vigtigere end målet.

For at vække dit stærkeste "jeg" og lære at være effektiv, skal du:

Identificer problemet. Vejledende spørgsmål vil hjælpe med dette: hvilke tre vaner vil du gerne slippe af med for at øge indre ro og selvværd? Hvilke tre egenskaber ved dig selv kan du styrke for at gøre livet mere interessant og vellykket?
Tænk på fordele og ulemper, og tag derefter en beslutning som en voldgiftsdommer.
Erstat negative symptomer med positive egenskaber af det stærkeste "jeg".
Bliv en leder, der integrerer alle dele af dig selv for at nå et mål og opnå succes.

Uanset hvor uopnåelig en drøm kan virke, vil den forblive sådan, så længe du er i grebet af stereotype ideer om dine evner. Ved at udvide grænserne for opfattelsen og vække de slumrende ressourcer i dit "jeg", vil du lære at styre dine drømme.