Sådan hjælper en mand med at glemme tidligere forhold. Sådan glemmer man tidligere forhold

Hver overlevende fra en sammenbrud ved, hvor meget arbejde det koster at befri dig selv fra den følelsesmæssige byrde af en tidligere forbindelse og konsekvenserne af at afslutte den. Denne artikel er skrevet til alle, hvis hjerte gør ondt i lignende følelser. Følgende tip fortæller dig, hvordan du kan skære bånd med en tidligere partner og danne den rigtige holdning til at helbrede din sjæl og nyde livet igen.

trin

  afsked

Skynd dig ikke.  Tristhed og følelser af adskillelse er ganske naturlige. Og mennesker, der har boet sammen i flere måneder, og som har delt årene i livet sammen, har mennesker den samme ret til at opleve. Lad dig græde og overveje, hvad der er sket for at acceptere fordeling af forbindelserne med hele bevidstheden.

• Brug denne tid til introspektion. Skriv dine følelser ned i en dagbog, og prøv at komme til bunden af \u200b\u200bgrundene til deres udseende, og del subtile de forskellige nuancer af oplevelsen.
• Voldtægt ikke følelsernees art, så oplevelserne ender hurtigere. Nogle mennesker er tilbøjelige til at indstille en "sorgdag" og korrelerer ikke med naturlige processer. Du er nødt til at forstå, at modning hurtigere betyder, at du vil begynde at tage nogle konkrete skridt til fremtidige ændringer, snarere end den reelle forsvinden af \u200b\u200bfølelser på grund af adskillelse.

1. Kør ikke følelser indeni.  Hvis du vil græde hele dagen, skal du få betalt. Vær ikke genert, hvis du vil skrige eller åbne din sorg for en nær ven. Det er bedre at lade den følelsesmæssige bølge gå til slutningen og ikke at prøve at starte en ny romantik om en uge for at irritere din tidligere partner.

   Mind dig selv om grunden til at bryde sammen.  Efter et langt forhold er der ofte en mangel på nærhed af den tidligere partner, som han har boet så meget tid med, at hans fravær krænker den sædvanlige tankegang. Derfor er du nødt til at udøve din vilje og vise styrke i sindet og minde dig selv om, hvad der førte til sammenbruddet.

   • Selvom minder om ubehagelige øjeblikke gør ondt, skal du tage dig tid til at genskabe den vanskeligste situation, da du var dybt ulykkelig. Skriv det på et stykke pap, og bær det med dig som et visitkort (eller send dig en SMS til din telefon). Læs denne tekst, når ønsket om at vende en partner tilbage i sjælen.

2. Lær at genkende mønstre af negativ tænkning. En blanding af harme, skyld og beklagelse er en nuklear blanding, der kan ødelægge selv den stærkeste psyke. Lær at genkende mønstre af følelser, der plager dig efter et sammenbrud. Registrer dine følelser, så finder du følelsesmæssige triggere, dvs. udløser, inklusive fyldning med bitre tanker. Når man kender til dem, kan en person holde sig væk fra følelsesmæssige huller og sutte tanker ind i en kvæve af negative følelser.

   • Læs dagbogsposterne igen, som om de hører til en anden person. Kan du bestemme, hvad der driver hans personlighed ud af balance? Hvordan kan du foreslå råd? Hvad skal man undgå?
   • Omkring de gentagne ord og sætninger. Når næste gang et skabelon vises, (for eksempel navnet på en tidligere partner eller en gentagende sætning / situation), afbrydes strømmen af \u200b\u200btanker i denne retning. Forbered dig selv et positivt mantra, en sang eller en slags tale forud for at begynde at gentage disse ord i stedet for negative tanker.

3. Undgå selvdestruktion adfærdsmønstre.  Rygning af cigaretter på grund af det faktum, at du føler vrede over nogen, vil ikke medføre noget positivt og ikke forbedre dit humør. Det giver ingen mening at hate dig selv og bruge din tid til at drikke alkohol eller stoffer. Dette vil kun strække sorgprocessen, og til sidst bliver du nødt til at starte næsten fra bunden, fordi på samme tid ødelægges meget værdifuldt.

   • Hvis negative vaner bruges til at distrahere opmærksomheden, kan du finde et sundt alternativ. Hvad med en cykeltur i stedet for at ryge? Eller måske skulle du tørre støvet fra et musikinstrument og udtrykke dine følelser i en melodi?

  Broken links

1. Stop med at kommunikere med din tidligere partner.  Modstå trangen til at ringe eller sende SMS. Stop de ugentlige møder i restauranten, og udmattende begge sider, fordi dit forhold er forbi. Selvfølgelig kan du en dag bare være venner, men inden det skal du lære at leve fra hinanden. Først efter pausen er du meget sårbar, og den potentielle fare ved regelmæssige møder er meget stor. Stop dem, og adskillelsen bliver roligere.

   • Hvis du har brug for at stoppe mødet med dine venner et stykke tid for at stoppe dating, skal du gå til det trin. Hvis det er umuligt at leve uden sådanne møder, komme med alternative planer og specielle møder. Forklar, at din modvilje mod at møde en tidligere partner er rimelig selvforsvar og ikke fejhed. Bliv heller ikke knyttet til et sted - verden er fuld af barer, klubber og parker, hvis atmosfære ikke er belastet med ubehagelige minder.
   • Undertiden forekommer ikke planlagte møder. Uventet overfor behøver man ikke at løbe væk i den modsatte retning. Vis din modenhed og sig hej, men stopp ikke med for en smertefuld samtale.

2. Giv op sociale netværk i et stykke tid.  Du kan blive fristet til at se ud af hjørnet af dit øje på siden til din tidligere partner - hvad hvis der dukkede op billeder med en ny kæreste / kæreste? Gå ikke ind på din blog for at modstå fristelsen. Selv hvis du bliver der, bliver du plaget af tanker om, hvorvidt han / hun besøgte din side for at se det sidste indlæg eller fotos. Hold en lignende besættelse på afstand.

   • Gå ikke til sociale netværk, før du er sikker på, at du forbliver rolig, selv når du ser det tidligere smil fra din tidligere partner i andres arme.
   • Der kan være alternativer. For eksempel kan du fjerne markeringen af \u200b\u200b"venner" - dette er et meget veltalende signal om en ændring i forholdet og brud på bånd.

3. Slip af med ting, der minder dig om en tidligere forbindelse.  Det vil tage noget som en generel ferie rengøring. Pak i en skraldespand ting, der ikke kan opgives helt, og send dem til garagen / kælderen til opbevaring. Og der er ingen undtagelser - selv det ufarlige plys legetøj, som du vandt på karnevalet på din første date, skulle det også gå i en taske med alle de andre ting.

   • Hvis du stadig har nogle personlige ejendele af din tidligere partner (sweater, bøger, elektroniske enheder), skal du straks returnere dem. For ikke at mødes personligt, bed en almindelig bekendt om at overføre dem til ham / hende.

4. Sanering. Du skal ændre den velkendte atmosfære, som din partner var en del af. Omarrangér møblerne, opdater farven på væggene og foretag andre ændringer i interiøret. På samme tid kan du slippe af med nogle gamle ting, selvom de ikke fremkalder minder fra tidligere forhold. Opdater dine omgivelser. Du kan tilføje et par planter - de dekorerer ikke kun, men også lugter interiøret. Det er vigtigt for din mentale sundhed at minimere antallet af ting, der minder dig om dit tidligere liv sammen.

   Har en mini-ferie.  Med undtagelse af nogle heldige er det usandsynligt, at du er i stand til at pakke alle dine ejendele og tage til Hawaii den dag, hvor forholdet er brudt, men du har bestemt råd til at besøge slægtninge eller besøge et nyt sted. En sådan rejse vil udvide din verden lidt, og i nogle tilfælde vil du se på situationen udefra og fra et langt større perspektiv. Derudover er denne tilgang meget god til at starte et nyt liv, fordi der vil du finde nye indtryk og glæder, og ingen generer at udstyre dit eget liv, som du personligt ønsker.

Vend tilbage til livets glæder

Brug mere tid sammen med venner.  Føler indre beredskab, vende tilbage til en sjov tid sammen og langvarig kommunikation med venner i intensiv tilstand. Brug den frie tid til at gendanne bånd med tidligere venner, få nye venner eller komme i kontakt med eksisterende venner (som du kan blive venner).

• Pas på hvad der under det forrige forhold ikke var muligt. For eksempel kunne en tidligere partner ikke lide sushi, men nu er der ingen, der forhindrer dig i at organisere en gruppemiddag i en lokal sushibar. Eller din partner hadede rock, hvorefter afladning åbner døren til et mosh pit-center på en heavy metal-koncert.

1. Tilbring tid med slægtninge.  Familie er især vigtig, hvis det tidligere forhold absorberede al din tid, og du ikke havde mulighed for at kommunikere tilstrækkeligt, selv med din nærmeste familie. De er bestemt på dit hold, og i familiemiljøet vil nogen helt sikkert give dig en hjælpende skulder til at lindre stress. Du kan tilbyde en slags hjemmearbejde som betaling for ulejligheden, for eksempel til at lave mad under dit besøg. En anden fordel ved at flytte til en barndoms by er evnen til at genoprette forbindelser med gamle venner og vandre gennem kendte steder, der kun fremkalder positive minder.

2. Find nye hobbyer. Skift den sædvanlige rutine, der blev etableret under forholdet til den tidligere partner. Find en aktivitet, som du kan lide at gøre. Du kan også prøve noget helt nyt, og slå dig ud af din sædvanlige hjørne og behagelige zone.

   • Udforsk dine kreative tilbøjeligheder. Prøv at skrive en sang eller rim, eller fordyb dig i et maleri eller grafik. Alle har drømme, som de altid har ønsket at prøve, men de havde ikke nok tid eller muligheder til at realisere deres ambitioner.
   • Prøv et nyt sæt øvelser, såsom yoga eller Zumba-dansefitnessprogrammet. Træning lindrer stress og gendanner balance, derudover er det i klasseværelset, du kan møde en ny lidenskab.
   • Gør noget usædvanligt langt uden for din komfortzone. Prøv noget nyt mad, gå på vandreture eller løft på vandring (selvom du er hjemmeopholdende af naturen), eller tag mod og prøv himmel-dykning og faldskærmsudspring.
   • Find en ny hobby - syning, numismatik, fugletitting. Det vigtigste er, at denne aktivitet beroliger dig og besidder al opmærksomheden.

3. Find indre ro.  I problemer blandt aktive venner er det lettere at befri sig fra tanker om en tidligere partner, men for virkelig at rense ens sjæl fra resterne af en tidligere forbindelse, er man nødt til at lære at føle sig godt tilpas med sig selv. Undertiden finder en person endda en særlig smag ved at leve alene et stykke tid.

   • Flere ture ugentligt. Mærk din forbindelse med naturen, mens du udforsker de lokale parker og søer. Vandring kræver ikke meget fysisk forberedelse, og dette er en god mulighed for refleksion.
   • Læsning. Fordyb dig i begivenhederne i romanen, afsondret med en kop te.
   • Skriv. Før en dagbog, eller prøv at skrive en novelle. Skriv gerne om dig selv.

Stor lykke, når forholdet mellem to kærlige mennesker er skyfrit, men desværre giver livet undertiden uventet ubehagelige overraskelser, hvis resultat er ødelagte hjerter og ødelagt fredfyldt lykke. I dette tilfælde, da det ikke er trist at indse, bliver det bitre øjeblik af afsked et uundgåeligt faktum. Efter en hård afsked med en elsket falmer den omkringliggende verden straks, alt, hvad der sker, mister sin betydning, og miltens melankolske melankoli bliver ofte en dyb depression. At få din ro i sindet er ikke let. Uden tvivl vil starten på nye kærlighedsforhold være den mest effektive medicin for en såret sjæl i dette tilfælde. Men hvad nu hvis såret i hjertet ikke heles i lang tid, og triste minder uendeligt plager sjælen? Som regel bliver den tunge bagage med følelser, lidelser og skuffelser, der er erhvervet i et tidligere liv, en alvorlig hindring for at få ro i sindet og ny lykke.

Fanget i en så vanskelig livssituation kan du naturligvis henvende dig til en psykolog for at få råd. Men af \u200b\u200bforskellige grunde har ikke alle os råd til det. I dette tilfælde skal du, som de siger, sætte al din viljestyrke i en knytnæve for at finde ud af dig selv, hvordan du slipper for tidligere forhold uden hjælp udefra.

Livet fortsætter ...

Vær opmærksom!  Når du begynder at opbygge et nyt forhold til den person, du er interesseret i, skal du altid huske, at ved at klæbe dig til fortiden, giver du ikke den mindste chance for at overleve nutiden, for ikke at nævne din fremtid.

Hvis du ikke er en fjende for dig selv, bliver du nødt til at tackle det udfylde dit åndelige tomrum med en ny mening med livet, det vil sige søgen efter nye forhold. Fortsætter du med at leve tidligere klager, forvandler du dit liv gradvist til helvede, mens du ødelægger dig selv indefra. Og i denne tilstand er det usandsynligt, at du er i stand til at etablere gode forhold til den person, du kan lide. Se ikke efter de skyldige i denne situation, undlad dig under ingen omstændigheder og stræb ikke efter at "lim den ødelagte vase", uanset hvor smuk den kan se ud. Hjør ikke dig selv. Efterlad alle negative oplevelser i fortiden, og start straks et nyt liv uden forsinkelse!

Det er klart, at efter at have oplevet et frygteligt ubehageligt øjeblik med at bryde forholdet, bliver en person meget mere krævende af det modsatte køn. Mest sandsynligt, på datingstadiet, begynder du uforvarende at lede efter mangler i den nye udfordrer for dit hjerte. Prøv ikke at sammenligne din nye bekendtskab med den person, du engang elskede, og som desværre gav dig følelsesmæssig oplevelse. Se efter værdighed i din valgte, takket være hvilken du hurtigt kan glemme den person, der har påført dig åndelige sår. Fokuser din opmærksomhed på hvert vidunderligt øjeblik, der bruges sammen med en ny partner. Efterhånden forsvinder dine triste minder ind i intetsteds, hvilket giver plads til lykke og glæde.

Vær opmærksom!  Ved at udvikle et nyt forhold skal du beslutsomt fjerne den frygt, der er rodfæstet i dig for at fortiden kan gentage sig selv. Se ikke efter mangler i, hvem der nu er i nærheden af \u200b\u200bdig, kræv ikke for meget af din partner og vær ikke interesseret i en ny konflikt. En eksplosiv blanding af værdiløse mistanker, påstande, klager og irettesættelser er i stand til at ødelægge knap begynderlige følelser i knoppen.

Antag, at dit nye forhold er udviklet med succes, og at du endelig besluttede at bo sammen med din nye partner. Ved første øjekast ser alt ud til at gå godt. Men hvis du stadig føler, at ormhullet i de sidste dage ikke svigter dig til slutningen, betyder dette, at endnu et forsøg på at skabe en fredelig familielykke er under alvorlig trussel. Du skal klart forstå, at dette vil være så længe du fortsætter med at bevare og værne om din sjæl ødelagte drømme og minder om et mislykket tidligere liv, hvorved du tømmer dit hjerte og bidrager til forringelsen af \u200b\u200bvirkelige forhold. Du må ikke dømme dig selv for ensomhed.

Måske kan du hjælpe dig selv med at indse, at alle erfarne problemer og vanskeligheder uddanner vores karakter og gør den stærkere. Husk, at enhver smerte er en uvurderlig livserfaring, som du ubetinget må acceptere. Prøv at udtrække noget nyttigt fra hver problemer - hvem ved, måske i fremtiden vil denne oplevelse være nyttig for dig. Livserfaring og visdom opnået takket være den er de positive aspekter af fortiden, og de akkumulerede klager og frygt er negative. Hvis skæbnen har givet dig en bitter livslektion, skal du bruge den til dit eget bedste. Lær at forstå dig selv, dine tanker og følelser. Live i dag. Stil ind på det positive. Med en sådan livsindstilling er du simpelthen dømt til at være heldig!

Alle af os har nogensinde haft et forhold, som derefter sluttede. Fysisk delt og måske aldrig så mødtes hele deres liv. Men følelser kunne forblive, hos dem er alt meget mere kompliceret. Nej, nej, ja, og du vil vende tilbage til fortiden, tænke på denne person, og dette er ikke besværet, men det faktum, at kærlighed kan forblive, forhindrer dig i at starte et nyt fuldt forhold. Du kan sammenligne vores følelser med en kop - hvis den er fuld af kærlighed til tidligere forhold, hvor vil den nye strømme ind? Er der ikke noget sted for hende? Tidligere klager kan spilles på den nye partner, vred på den gamle, fordi de brød sammen, og han fornærmet med noget, og indgive et krav til den nye. Er dette sket? Jeg skændte med en rigtig partner og vendte tilbage til fortiden i mine tanker: ”Men jeg elsker ham, det ville han ikke gøre.” Og er det alligevel dejligt at være sammen med en person, der er halvdelen med dig og halvdelen med en tidligere partner?

Så hvordan afslutter du den følelsesmæssige forbindelse med et tidligere forhold?

(Psykologråd: Hvis du gennemgår personlig terapi, kan dette problem løses på kortere tid hos en specialist. Men hvis du vil til dig selv, her er nogle tip:

1. Tag 50% ansvar for det forrige forhold. I et forhold er det aldrig, at jeg har det godt, men han er alt sammen dårlig. Her kommer lignelsen:

En kvinde kommer til en vismand og begynder at klage over sin mand, overalt er han ikke sådan, og hans hænder vokser fra det forkerte sted, og du vil ikke forhøre noget osv. etc. Vismanden lyttede til hende, lyttede og sagde: - Hvis din mand var en helgen, ville han aldrig gifte sig med dig.

Og der er en mere vigtig regel - som tiltrækninger som denne mand var behov for dig på dette bestemte øjeblik i livet:
”Vær ikke bange for at miste nogen.
Du mister ikke den, du har brug for i livet.
De, der sendes til dig for oplevelse, går tabt.
  De, der bliver sendt til dig ved skæbnen forbliver. ”
Det er let at sige, men det er svært at acceptere, at denne mand er en oplevelse, og din skæbne venter dig foran, og endnu bedre, hvis han allerede er i nærheden.

2. Derefter er der nogle måder at afslutte forholdet. Det er baseret på at skrive, hvad du ikke kunne sige så længe, \u200b\u200bdine følelser, harme. Det er bedre at skrive på et stort ark papir, hvis det er muligt, på tapet. Ikke en dominerende hånd. fordi du skriver dette fra din sårede del, og det er sandsynligvis bare børnenes, og børnene kan godt lide at skrive på en stor måde, uden at være opmærksomme på linjerne, stave, skrive alt, hvad der går, tro mig, du vil blive overrasket. Vil du tegne? Tegn. Vred, fornærmet? Så tag dette papir og slå det med en pind til at slå ud fletninger, en bambintonracket, tåre smuldre. Og saml derefter alt dette i en skraldespose og brænd det højtideligt og brænder derved al negativiteten mod denne person.

Start af tilbud:

Jeg er fornærmet af dig, fordi ....

Jeg er vred på dig ...

Jeg er trist ...

Jeg er vred ...

Jeg er bange for, at ...

Jeg er ked af at ...

Jeg er taknemmelig for at ...

Den næste dag, for at afslutte, skriv dig selv et svarbrev. Og slip dine følelser, fordi du vil slippe dem, og den bedste vej ud for sanserne er med tårer, så græd så meget som du vil, og derefter med kraft.

3. Der er masser af tilgivelsesteknikker. Jeg vil dele en mere. Betydningen er omtrent, at du i hjertet ikke kan tilgive dig selv og ham for det faktum, at dit forhold ikke fungerede.

meditation:

Bliv alene, tænde et stearinlys, sidde i en lotusposition. Og luk øjnene, ro dig ned, lyt til din åndedrag. Forestil dig silhuetten af \u200b\u200ben partner, først inden i dig selv, og tag den derefter ud. sige:

”Jeg tilgive mig selv for alt det, jeg gav og ikke kunne give dig (navnet på manden) i vores forhold.

Jeg tilgiver dig (navnet på manden) for alt det, du gav mig og ikke kunne give i vores forhold. ”

Jeg ønsker dig lykke og kærlighed. ”

Gå derefter sammen hans silhuet ind i ilden, og lad den fordampe der.

Du kan gentage meditation flere gange.

4. Her er en anden meditation.

Dens betydning er ikke at være syg med tidligere forhold, men at udvide dit hjerte til at acceptere kærlighed i nuet. Tro og opdag i dig selv muligheden for ikke at elske en person, men at omslutte hele verden med kærlighed.

Bliv alene. Tag det roligt. Tag et par langsomme åndedrag. Vend dit blik mod dit hjerte. Hvilken farve er det? Forestil dig, at dit hjerte er et hus, og det har en masse vinduer. I hvert vindue bor folk. Du kender nogen, men nogen du ser for første gang. Vinduerne er åbne, ansigter fra glade mænd og kvinder er i dem, de smiler og glæder sig. Forestil dig nu den person, du vil give slip. Se på ham. Hvordan er han? Se ind i hans øjne, sig hej til ham. Fortæl ham nu alt, hvad du ikke kunne fortælle ham om dine følelser, ønsker, sorg. Om, hvordan du har det for ham nu, og hvordan du lever med det. Fortæl os om din vrede og dine håb om at afslutte dit forhold til ham. (Hvis du vil græde, skal du ikke beholde dig). Så tak og sig, at han altid vil være i dit hjerte. Du elsker ham, men vælg på samme tid et nyt, rigt og fuldt liv med en kærlig partner. Forestil dig en mand krympet til størrelsen af \u200b\u200ben ærter. Tag det og læg det i dit hjerte. Det vindue, som altid kun vil tilhøre ham, og hvor dit hjertes kærlighedslys trænger ind dagligt.

Tag endnu en gang en dyb indånding, udånder og gentag: slip mig, jeg giver dig slip. Afslut langsomt meditation og åbn dine øjne.

5. Hvis du vil gå dybt og indse  for hvad og hvorfor mødte du denne person, og hvilken slags sanseoplevelse du havde brug for for at opleve med ham, eller for at indse, hvilken del af dig holder fast ved disse forhold, og for at lade dem gå, skal du forstå, hvilken del er, og hvorfor du har brug for denne forbindelse, hvad det er dig, der ikke kan give slip.

Skriv spørgsmål på et stykke papir, og hvis du har tillid til dig selv og ved, hvordan du skal føle dig, vil du modtage svar på disse spørgsmål. Svar kan komme overalt: en sætning af en person, der går forbi, en artikel på Internettet, en film, en bog, en samtale med venner, en drøm, en lejlighedsvis genial tanke.

Og spørgsmålene handler om følgende:

Hvorfor mødte jeg denne person?

Hvad gav han mig?

Hvilken oplevelse fik jeg?

Hvad andet holder mig og forbinder med ham, og hvorfor har jeg brug for det?

Måske vil du selv komme med nogle spørgsmål. Vær oprigtig med dig selv. Skal ikke samles. Du kan narre enhver, men ikke dig selv.

Hvis du husker et tidligere forhold, skal du stoppe og tænke over det. Spor dine følelser, som du oplever. Og du kan ikke afskære dem, glemme dem, tænke på dem i morgen, du kan kun leve dem ud, og det er bedre at gøre dette med en specialist, men du kan gøre det selv - gå dybt ind i levevisen af \u200b\u200bdisse følelser og den ufuldstændige oplevelse. Disse forhold kan sammenlignes med graviditet, det kan ikke glemmes, nægtes, du kan kun føde og for at føde vil kvinder, der fødte, forstå mig, du kan kun gøre en ting for at opleve smerter. Smerter og kærlighed går altid hånd i hånd. Hvor ofte hører jeg, "Jeg vil ikke elske mere", men vil ikke, men ikke elsker og blive elsket, men ønsker ikke smerter, fordi uden smerte er der ingen kærlighed. Kærlighed og smerte er to sider af den samme mønt. Og hvis du vil elske og blive elsket, bliver du også nødt til at indrømme, at denne person kan forlade dig eller blive syg, han kan have op- og nedture, han er måske uenig med dig og ikke opfylder dine forventninger, og dette vil forårsage en masse følelser og følelser: angst og vrede og frygt og smerte.

Og alligevel er livet uden kærlighed som at leve i en sort / hvid film, der er ingen farver i den. Den bedste ting, du kan lære dine børn, er Kærlighed, og dette kan kun undervises ved dit eget eksempel, det vil sige Kærlighed og være elsket, af hele dit hjerte, med hele din sjæl og ikke med fuld styrke.

Hver af os har en form for fortid, der bestemmer en persons tilstand i nutiden med hans kvaliteter. Det faktum, at vi allerede har levet, kan gøre os inerte og bremse processen med selvrealisering, hvilket hindrer fremtidig succes. Fortidens negative, hans klager ofte suger energi fra en person, hvilket tvinger ham til at miste troen på sig selv og sine egne styrker og evner. Det distraherer bevidstheden fra at sætte livsmål og tillader ikke, at du bevæger dig fremad og begrænser handlinger. Hvordan skal man være? Hvordan kan man glemme fortiden, der forstyrrer livet? Eller glem ikke, men i det mindste på en eller anden måde transformere sin egen vision?

Hvordan frigør du dig fra fortiden, og er det nødvendigt?

Først og fremmest er vi enige om, at ikke alle minder fra fortiden skal frigøres. Når alt kommer til alt, hvad der var, bragte os ikke kun smerte og harme, men også glæde. Derfor skal du roligt analysere din fortid, før du prøver at ændre din tilstand i nutiden. Opfør, kan man sige, en slags psykologisk opgørelse over ham. Da det er umuligt at befri sig fra fortiden med obsessive kaotiske minder. Med andre ord skal fortiden realiseres af en person og accepteres af ham som en erhvervet livserfaring. Og kun. Fordi vi ofte husker nogle ubehagelige situationer, fortsætter vi, selv efter år, med at behandle dem med skuffelse og bebrejde os selv med fejl og fejl. Og i lang tid kan vi ikke glemme de fornærmelser, der påføres nogen, kultivere dem i sjælen og i stigende grad blokere vores vej for fremtiden.

Hvis en person konstant er i en lignende tilstand, er han dømt til fiasko. Du kan ikke se fremad, hvis du ser tilbage hele tiden. Så ikke kun i kort tid at snuble, men også at falde ned i et dybt hul, hvilket er ret vanskeligt at komme ud af. Normalt ved vi ikke, hvordan man glemmer tidligere forhold, vi kan ikke forestille os, hvordan man glemmer fortidens fornærmelser, og vi prøver ikke engang at ændre noget. Ikke har vi samtidig mistanke om, at vi selv blokerer vejen til succes.

For et ord, for at fuldt ud kunne opfatte nutiden, opbygge korrekte planer og dristigt gå ind i fremtiden, må fortiden være lukket. Lukker vi trods alt dørene til huset bag os, når vi forlader det? Så at vi allerede har boet - vi forlod det, så dørene bag os skal være lukket. Måske vender vi tilbage til huset i vores fortid. Men jeg vil meget gerne have, at vi falder ind i lyse, sollys værelser og ikke i mørke og dystre værelser med hjørner dækket af et web. Derfor skal du prøve at huske så meget godt som muligt for at beslutte, hvordan man glemmer fortidens klager. Det er godt og bliver vores lyse værelser.

Hvordan kan man glemme fortidens klager? Metoder og teknikker

Vi har allerede sagt, at det ikke er så let at glemme din negative fortid. Det holder dig vågen om natten, dukker pludselig op i din hukommelse i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, plager dig med skyld og beklager, at alt kunne have været andet. Det kunne sandsynligvis være. Eller måske ikke. Måske var vi nødt til at gennemgå alt dette for at blive klogere, mere tålmodig og bare mere erfarne, endelig. Men selv hvis vi har skylden for, hvad der skete en gang, hvad er det nu at beklage? Hvad der var, var ... Der er ingen måde at løse det på. Dette skal tages roligt, da det er umuligt at glemme tidligere forhold og konstant fortryde dem.

Lad os prøve at give slip på vores fortid og skifte til begivenheder i nuet. Arbejder det ikke? Nå, så prøver vi at befri os fra det ved at anvende nogle af de metoder, der allerede er testet i denne sag. Lad os først og fremmest gøre det klart, at vi kun ved at bruge en rationel tilgang ikke opnår noget, da det er umuligt at glemme fortiden ved kun at bruge fornuft. I denne forretning er kreativitet nødvendig for at ændre mulighederne for afprøvede teknikker i overensstemmelse med din personlige fortid.

Så lad os komme i gang ... Vi tager en pen og et stykke papir, husker nogle situationer og øjeblikke fra vores liv og prøver at se på dem udefra. Samtidig prøver vi at være rolige og ikke reagere følelsesmæssigt på minder. Vi husker, at vores mål nu er at lukke dørene til vores negative fortid og lede energien i skabelsen mod fremtiden. Vi koncentrerer os om dette mål og observerer vores minder, som rammerne af en film på en tv-skærm. Vi er ikke til stede i dem! Vi observerer og skriver bare på et stykke papir navnene på de mennesker, der er til stede i dem.

Vi gør dette, indtil vores minder er løbet tør. På samme tid gider vi ikke at prøve at huske, hvad der ikke opstår i hukommelsen i første omgang. Hvis det ikke dukker op, betyder det, at det ikke er vigtigt for at opbygge vores fremtid. Vores bevidsthed giver først og fremmest de oplysninger, der er specielt vigtige i øjeblikket. Tilføj ikke noget ekstra til det. Vi tager kun, at bevidsthed kan behandles uden spænding.

Efter at vi befriede os fra tidligere erindringer og skrev navne på et stykke papir, ser vi roligt og løsrevet på den resulterende liste. Fik du mange navne? Det er okay, fordi det ikke betyder noget. Bare prøv ikke at føle følelser over for mennesker, der bærer disse navne. Har Alexander skadet os? Nå, vel, hun er allerede erfaren ... Når Elena fornærmet os? Det var længe siden og betyder ikke længere noget. En gang forrådt af Tatyana? Tatyana har ikke været i vores liv i mange år, så er det værd at huske dette forræderi?

Fra omtrent det samme synspunkt betragter vi hver person bag et fornavn. Vi sorterer mennesker på godt og dårligt. Vi fordømmer dem ikke, kritiserer ikke og roser ikke, vurderer ikke, da det er umuligt at glemme fortiden og efterlade den i din følelsesmæssige verden. Vi prøver heller ikke at evaluere kvaliteten af \u200b\u200bsituationer, der var i vores liv. Efter alt, alt hvad der skete før, og dannede os i nuet. Det er i det, at vi nu findes, og i fortiden sætter vi ganske enkelt tingene i orden.

Vi overvejer navnene på listen, indtil vores bevidsthed bliver vant til at opfatte dem udenfor. Så går vi videre i spørgsmålet om, hvordan man glemmer fortiden. For at gøre dette, skal vi skabe i vores sind en separat niche, hvor vi vil placere vores fortid på lager. Menneskelig hukommelse er som et stort lager, hvor alt, hvad der engang skete for os, er gemt. Det er næsten umuligt at ødelægge noget i det, men det er tilladt at placere det i et fjerntliggende rum på lageret og derefter lukke døren i dette rum tæt.

Kort sagt, vi er nødt til at isolere minderne i et separat hjørne af bevidsthed og prøve ikke at gå ind i det hjørne mere. For at isolere dem henvender vi os straks til alle dem, der står på listen, uden at fremhæve personligheden og forholdet mellem dem. Forestil dig bare, at vi har en gruppe mennesker, et slags hold, hvor alle arbejder efter bedste evne og evner. Og hver af dem har en rolle, som de optrådte i vores liv. Vi takker alle for at have deltaget i vores skæbne, for at vi fik muligheden for ny viden og erfaring. Når alt kommer til alt er alle mennesker rejsende, der følger en bestemt rute. I nogen tid krydser deres stier, en person interagerer med en anden, derefter spreder de sig og fortsætter.

Vi vil være taknemmelige for alle, der mødte os undervejs. Det betyder ikke noget, hvilken erfaring vi har opnået, positive eller negative. Både det positive og det negative fra fortiden er komponenterne til at danne grundlaget for vores fremtid. Og måske har vores midlertidige livsrejse-ledsagere også et sådant fundament. Vi vil appellere til dem og ønsker dem held og lykke på vejen.

Vi appellerer til denne måde, indtil vi føler indre lethed. Det betyder, at vi var i stand til at løse fortidens problemer, og det blev fra en bunke komplekse opgaver til en almindelig livserfaring. Og nu prøver vi at rette vores energi mod fremtiden, som vi vender os til den med vores tanker og sætte mål. Vi planlægger kun vores egen fremtid uden at påvirke andre, uanset hvor tæt de er på os. Det er bedre at tænke på kære som succesrige, glade og sunde mennesker uden at passe dem ind i de planlagte situationer for dig selv. Fordi håbet om, at andre deltager i personlig skæbne, er intet andet end vold mod deres vilje. Og enhver persons fri vilje er ukrenkelig.

Med et ord skal selv mentalt opføre sig korrekt i forhold til andre. Da du kun kan glemme tidligere forhold med den forståelse, at der i oprettelsen af \u200b\u200benhver situation altid er hver deltagers fri vilje. Et forsøg på hende er uacceptabelt. Du kan ikke planlægge din fremtid med fokus på andre menneskers deltagelse i den. Måske vil de hjælpe os med at opbygge den, men det er sandsynligvis ikke. Og hvad, i håb om noens tilstedeværelse og ikke at se denne person en gang i nærheden, blive forvirret og ikke vide, hvor man skal gå videre? Vil vi virkelig have en sådan fremtid? Selvfølgelig ikke. Derfor planlægger og organiserer vi kun vores egen skæbne. Andre mennesker lader dem komme ind i det eller tværtimod efterlade det af deres egen vilje.

Efter at vi har placeret vores fortid i det fjerneste hjørne af hukommelseslageret og bestemt vores planer for fremtiden, går vi frimodigt fremad. Du skal ikke se tilbage - fortiden er sikkert skjult, og du vil ikke se den længere. Vi har allerede taget alt, hvad vi har brug for fra fortiden. Og vi har ikke brug for ekstra bagage undervejs. Gå lidt hurtigere. Og sjovere, for foran os er det ønskede mål.

Det er sandsynligvis alt. Det skal huskes, at dette kun er en måde at løse problemet på, hvordan man glemmer din fortid. Naturligvis ønsker ikke alle os at glemme ham, men hvis minderne er smertefulde, skal du slippe af med dem. Ellers forhindrer de os i at leve. Du kan gøre dette ved hjælp af nogle almindelige metoder og efter at have fundet en form for din egen version. Det vigtigste er at indse, at hvad der skete var længe forsvundet og omdannet til vores nuværende tilstand. Alt, hvad vi har oplevet før, har vi allerede oplevet, og det er upraktisk at opleve det igen, i nuet. Hver situation i fortiden er en mursten i fundamentet for vores fremtid. Og det afhænger kun af os. Verden tager sig af sig selv. Og lad os lykkes!