Hvordan computeren påvirker barnets sundhed og psyke. Er en computer til et barn en skade eller en fordel? Skade computeren på børn

Der er intet vigtigere og mere værdifuldt end vores børns sundhed. Du kan ikke købe det for penge, og du kan ikke skifte det som et brugt batteri. Det er meget vigtigt at forstå, hvilke organer og systemer af babyen lider af computeren. Og tag skridt til at forhindre, at det sker.

1. Vision.

Øjnene er de første, der lider. De er i konstant spænding. Hvis du bliver ved monitoren i længere tid, opstår der symptomer som dobbeltsyn, midlertidig nærsynethed, tørhed og brændende fornemmelse. Børns øjne bliver hurtigt trætte på grund af deres umodenhed.

Synet forringes, og der skal snart briller på. Oftest leger børn på en bærbar eller tablet, mens de ligger på sofaen, hvilket øger øjenbelastningen. I de seneste år er det ifølge statistikker dobbelt så almindeligt (nærsynethed) hos elever i første klasse. Dette indikerer computerens skadelige virkning på synet.

1. Positur.

Computeren skader også børns kropsholdning. Som regel er et sted til leg eller læring ved computeren ikke udstyret til babyens vækst. For eksempel leger han på en bærbar computer, sidder på sofaen, på gulvet, slapper af på en lænestol.

Ryggen er i den forkerte position. Barnet bøjer sig eller strækker nakken for meget, fordi det ikke kan se billedet. Over tid fører dette til krumning af rygsøjlen. Der er klager over smerter i hovedet og i ryggen.

1. Nervesystem.

Et svagt, endnu ikke fuldt dannet nervesystem hos børn svigter under længerevarende kontakt med en computer. Dette manifesteres af øget excitabilitet, dårlig søvn, en skarp ændring i humør.

Opmærksomheden falder, umotiveret aggression opstår. Efterfølgende udvikler børn computerafhængighed. Ud over yndlings-"legetøjet" bekymrer det afhængige barn sig ikke længere om noget.

Tegn på computerafhængighed hos børn

• den virkelige verden erstattes af den virtuelle;
• kommunikationsevner går tabt. Det er nemmere at finde venner på internettet end live;
• præstationer i det virkelige liv erstattes af at bestå niveauet i et spil;
• lysten til at gå ud et sted, at gøre noget forsvinder;
• undgå kontakt med andre mennesker;
• appetit falder;
• søvn forværres;
• skole- og husholdningspligter ignoreres;
• aggression manifesteres ved ethvert forsøg på at begrænse kontakten med computeren.

Denne tilstand kræver medicinsk intervention. Forældre alene er allerede svære at klare.

I hvilken alder kan du spille på en computer?

Børn og computeren er et meget diskuteret emne. Det menes, at jo senere et barn stifter bekendtskab med en elektronisk computer, jo bedre. Men du skal overveje fordelene ved computeren.

Når babyen er meget lille og lige er begyndt at udforske verden, er det interessant for ham at se sjove billeder på skærmen og trykke på tasterne.

I denne alder kan ordene "umuligt" eller "nok" ikke forklares. Et forsøg på at tage dem væk fra computeren vil ende i gråd og. Fordelen ved dette er tvivlsom.

Det er at foretrække, at børn begynder at mestre computeren ikke tidligere end 3-4 år. De forstår allerede ordet "nej". Og med ham kan man aftale tidspunktet.

Psykologer har fundet på en formel. Med dens hjælp, den omtrentlige tid, som barnet kan tilbringe ved computeren uden at skade helbredet:

Alder × 3 = antal tilladte minutter. Yderligere modtaget minutter × 3 = hviletid.

Eksempel. Drengen er 5 år gammel. 5 × 3 = 15 minutter - computerspil. 15 × 3 = 45 minutter - hvile.

Computerspilindustrien står ikke stille. Nye spil udgives jævnligt, og det ene er bedre end det andet. Der er mange gode spil, der hjælper børn med at udvikle hukommelse, logik og tænkning. Nogle spil tillader også naturlige talenter at blive afsløret, så du kan lære en masse nye, interessante og nyttige ting.

Det vigtigste er en individuel tilgang, som tager hensyn til den lille "gamers" karakter og interesser. Ud over fordelene er der også skader fra computerspil. Det viser sig i en stærk passion, som i sidste ende fører til afhængighed af computerspil.

Børn holder op med at kontrollere den tid, de bruger ved computeren, glemmer alt i verden. Som et resultat - overarbejde, hukommelsessvækkelse, udseendet af problemer i skolen.

Sørg for at se præsentationen for det spil, du skal købe. Sørg for, at den ikke indeholder vold, overdreven grusomhed eller erotiske scener. Forkert afstemt med en lille brugers temperament vil spillet hurtigt overanstrenge ham, lægge et stort pres på psyken.

Der er meget modtagelige børn. De overfører ofte deres indtryk til den virkelige verden. Dette kan vise sig ved aggression over for mennesker omkring, frygt, mareridt om natten, isolation.

Forebyggelse af computerskade

• organisering af et børnested til at spille en computer;
• korrekt position: ryggen er lige, albuer og knæ er i en vinkel på 90 °. Afstanden fra øjnene til monitoren er mindst 70 cm;
• god og korrekt belysning;
• opladning efter at have været ved computeren med den obligatoriske udførelse af specielle øvelser for øjnene;
• begrænsning af brugen af ​​en computer afhængigt af alder;
• omhyggeligt udvalg af spil under hensyntagen til børns individuelle egenskaber;
• kontrol over de websteder, barnet besøger ved hjælp af særlige programmer.

Hvordan udskifter man en computer?

Mange forældre er kun glade for udseendet af computere. Når alt kommer til alt, er dette en anden måde at fange barnet og gå i gang med deres forretning. Men for dem, der kender til farerne ved en computer og ønsker at bruge mere tid med børn, vil denne information være nyttig.

Hvordan diversificerer man fritiden?

• bruge uddannelses- og brætspil;
• vis fantasi og find på spil med sikre ting, der er hjemme;
• går i det fri. Det er bedre at kalde andre børn en tur eller møde dem på gaden;
• deltage i udviklingskredse og sportssektioner;
• læse bøger sammen, lære digte og sange, lytte til musik;
• kunsthåndværk eller andet kreativt arbejde.

Og dette er ikke hele listen. Med et barn kan du gøre alt. Det vigtigste er at finde tid og lyst.

Vi lever i en æra med avanceret informationsteknologi. Uden computerkendskab vil det være svært for et moderne menneske. Vi bør være rolige omkring, at vores børn før eller siden vil mestre denne "mirakelmaskine". Dette vil hjælpe dem i deres studier og med at finde gode job.

Det vigtigste er at huske den skade, en computer kan medføre, hvis du ikke følger de grundlæggende regler for brug af den.

Moderne børn fra vuggen ved, hvad en computer er, og i en alder af et år bruger de allerede musen og trykker på tastaturets knapper. Den tætte "kommunikation" af et barn med en computer forårsager en tvetydig holdning: På den ene side er det nu virkelig umuligt uden en computer. På den anden side er konstant at sidde ved computeren fyldt med alvorlige konsekvenser. Den farligste af dem er dannelsen af ​​et barns afhængighed af en computer, som er en rigtig sygdom, der kræver behandling.

Årsager og typer af afhængighed

Computerafhængighed hos børn er først og fremmest en afvigelse fra virkeligheden, derfor er hovedårsagen til ønsket om at gå hovedkulds ind i den virtuelle verden manglen på noget i virkeligheden. Børn kan mangle opmærksomhed og deltagelse fra deres forældre, selvtillid, anerkendelse i selskab med jævnaldrende. Som et resultat forsøger barnet at tilfredsstille sine reelle behov ikke i den virkelige, men i den virtuelle verden.

Afhængighed kan være af to typer:

1. Spilafhængighed (cyberafhængighed) - afhængighed af computerspil. Nogle spil er personlige, det vil sige, at en person spiller på vegne af en bestemt helt, øger magten, erobrer byer, erhverver superkræfter. I dette tilfælde kan vi tale om rolleafhængighed. I andre spil er der ingen karakter som sådan, men essensen af ​​spillet er at score point og vinde. I dette tilfælde er afhængigheden ikke-rolle.
2. Netværksafhængighed (netværkisme) . Dette er et barns afhængighed af internettet, som kan manifestere sig i forskellige former, men i en global forstand er essensen den samme - en person kan ikke forestille sig sit liv uden at gå online. Siddetid i sociale netværk, chats, lytning til musik er varianter af netværksafhængighed. Selv harmløs internetsurfing er en slags netværksafhængighed, fordi en person bruger meget tid på at browse og læse fuldstændig unødvendig information og bevæger sig fra link til link.

Hvornår skal du slå alarm: 10 tegn på computerafhængighed

Både børn og voksne er modtagelige for computerafhængighed, men hos børn dannes afhængighed meget hurtigere. Jo tidligere et barn bliver introduceret til en computer, jo mere sandsynligt er det, at computeren fortrænger det virkelige liv. Du kan genkende afhængighed hos et barn på følgende tegn.

1. Barnet kan ikke bruge computeren inden for de fastsatte grænser. Selvom der er en foreløbig aftale, kan han ikke rive sig væk fra computeren i tide, og forsøger at genoprette orden og fjerne ham fra computeren ender i hysteri.
2. Barnet udfører ikke de huslige pligter, det er tildelt. Normalt har børn altid pligter rundt omkring i huset: vaske op, rydde op i deres ting, gå tur med hunden. Et afhængigt barn kan ikke planlægge sin tid og springer lektier over ved at sidde ved computeren.
3. At være ved computeren bliver en mere foretrukken aktivitet end at chatte med familie eller venner. Selv familieferier og besøg er ingen undtagelse.
4. Selv naturlige behov kan ikke tvinge et barn til at blive distraheret fra netværket. , så han skiller sig ikke af med sin telefon/tablet hverken til mad eller i badet.
5. Barnet er konstant på jagt efter enheder, hvorfra du kan gå online eller lege. Hvis du tager hans tablet eller computer væk, tager han straks telefonen. LÆS I DETALJER: Tablettens indvirkning på barnet: 10 grunde til at sige "NEJ"! —
6. Barnet kommunikerer hovedsageligt på netværket og stifter konstant nye bekendtskaber der, som forbliver i den virtuelle verden. Selv med rigtige bekendte (klassekammerater, venner) foretrækker barnet at kommunikere på internettet.
7. Barn forsømmer læring laver ikke lektier, bliver fraværende, sjusket, de faglige præstationer falder.
8. Fratagelse af computeren forårsager "brud": barnet bliver aggressivt, irritabelt.
9. I mangel af en computer ved barnet ikke, hvad det skal gøre af sig selv , det er umuligt at interessere ham for noget.
10. Barnet indvier dig ikke i, hvad han laver online. Enhver henvendelse forårsager en negativ reaktion.

Mødre bemærk!

Hej piger) Jeg troede ikke, at problemet med strækmærker ville påvirke mig, men jeg skriver om det))) Men jeg har ingen steder at tage hen, så jeg skriver her: Hvordan blev jeg af med strækmærker efter fødslen? Jeg vil blive meget glad, hvis min metode også hjælper dig ...

Video 2 - Internetafhængighed hos teenagere:

Computerskade

Præsentation: "Computer: gavn eller skade." Udført af: elev af 6. "B" klasse, Mulasheva Elina (klikbar):

Den konstante tilstedeværelse af både voksne og børn ved computeren er blevet et kendt billede, hvorfor forældre risikerer at undervurdere faren for afhængighed af spil eller internettet. Faktisk har afhængighed af en computer negative konsekvenser for både krop og psyke. Når det kommer til børn, er disse konsekvenser desuden dybere og sværere at eliminere, fordi den voksende mands krop og psyke stadig dannes.

Vi læser også:

Om farerne ved en computer:

og endelig at slippe af med de forfærdelige komplekser af overvægtige mennesker. Jeg håber, at oplysningerne er nyttige for dig!

Det er umuligt at forestille sig den moderne verden uden computere, de ledsager mennesker overalt: på arbejde, hjemme, i biler og butikker. Interaktion med dem af en person, og ikke kun en voksen, men også et barn, er blevet en almindelig begivenhed. En computer er en nyttig og i nogle tilfælde uerstattelig enhed. Men det kan ikke kaldes harmløst, især i forhold til børn.

Nyttig indflydelse fra computeren på børn

Moderne børn bruger meget tid ved computere og bruger det ikke kun til læring, men også til underholdning. Med deres hjælp lærer de en masse nye ting, kommunikerer med forskellige mennesker og engagerer sig i kreativitet. Brugen af ​​musen og brugen af ​​tastaturet bidrager til udviklingen af ​​finmotorikken. Computerspil udvikler logisk tænkning, opmærksomhed, hukommelse, reaktionshastighed og visuel perception. De forbedrer intellektuelle færdigheder, lærer at tænke analytisk, generalisere og klassificere. Men hvis en computer tager for meget tid i et barns liv, kan den udover at være nyttig også være skadelig.

Computer og børns sundhed

Ukontrolleret ophold af barnet ved computeren kan føre til helbredsproblemer. Først og fremmest handler det om vision. At se billeder på en skærm forårsager mere anstrengte øjne end læsning. Når de arbejder på en computer, er de i konstant spænding, dette kan føre til nærsynethed. For at undgå dette problem skal du lære dit barn at kigge væk fra skærmen hvert 20. minut og se på fjerne genstande i 10 sekunder, såsom et træ uden for vinduet. Det er værd at sørge for, at skærmen er mindst en halv meter fra øjnene, og rummet er oplyst.

Skaden ved en computer for et barn er at reducere fysisk aktivitet. For normal udvikling har en voksende organisme brug for bevægelse. Og et længere ophold foran monitoren i den forkerte position kan føre til problemer med bevægeapparatet, øget træthed og irritabilitet. Barnet skal bruge tilstrækkelig tid i den friske luft og bevæge sig. Computeren bør ikke helt erstatte børns spil og aktiviteter, såsom maling, modellering og cykling. Tiden bagved bør være begrænset. For førskolebørn bør det ikke være mere end 25 minutter, for yngre elever - ikke mere end 1 time, og for ældre elever - ikke mere end 2 timer.

For at undgå disse problemer, prøv at skabe et behageligt følelsesmæssigt miljø for barnet, så det ikke har et ønske om at flygte fra virkeligheden. Kommuniker mere med ham, vær interesseret i hans hobbyer, opret et tillidsfuldt forhold og afstå fra kritik. Må han altid føle din kærlighed og støtte.

Prøv at indgyde dit barn en kærlighed til sport og aktive spil, disse aktiviteter skal give ham glæde. Du kan tilmelde ham i en sektion, til dans, købe videoer eller en cykel. Du skal ikke helt beskytte barnet mod computeren, bare kontrollere, hvad det laver, mens det sidder ved skærmen.

Når man tillader børn at bruge en computer, bør forældre være opmærksomme på, at den skade, en computer kan gøre på et barn, kan være ret alvorlig.

Det vil dog kun være i fare, hvis forældrene ikke styrer barnets kommunikation med en elektronisk ven. Med en rimelig tilgang til dette problem kan du forhindre en skadelig effekt på børns sundhed, men tværtimod hjælpe dit barn med at udvikle sig og opfylde sig selv.

En computers skade på menneskers sundhed

Skaden af ​​en computer for børn skyldes barnets langvarige og ukontrollerede tilstedeværelse ved skærmen. Mange forældre er ikke seriøse med, at deres barn sidder ved computeren i timevis, fordi de ikke er klar over, hvor stor computerens skade på menneskers sundhed kan være. Mens konsekvenserne af overdreven passion for computeren direkte truer menneskers sundhed.

Langvarigt kontinuerligt arbejde ved computeren er farligt for følgende:

• - siddestilling
• - elektromagnetisk stråling,
• - anstrengte øjne
• - en negativ effekt på psyken og nervesystemet som helhed,
• - udsættelse for støv og snavs.

Hvilken skade gør computeren, og hvordan man håndterer det

Forældre, der bekymrer sig om deres barns helbred, ved, at det er nødvendigt at have information om den skade, en computer medfører. Ved hjælp af denne viden er det muligt at reducere de skadelige virkninger af alle ugunstige faktorer.

En lang siddende stilling er fyldt med ikke kun en krænkelse af kropsholdningen, men forårsager også konstant smerte i nakke, ryg, lænd og kan også provokere prostatitis og hæmorider. Disse problemer kan undgås, hvis du sidder i en behagelig stol (afhængigt af højden) med armlæn og justerer dens højde, så synslinjen falder på midten af ​​skærmen.

Hvorvidt stråling fra en computer bringer skade er et ret kontroversielt spørgsmål. Producenter af moderne computermodeller hævder, at der ikke er nogen grund til bekymring. Forskere har dog bevist, at elektromagnetisk stråling negativt påvirker udviklingen af ​​embryonet. Det betyder, at gravide stadig ikke anbefales at arbejde ved computeren.

Den største skade ved computeren for børn er belastningen på deres syn. Når man arbejder ved en computer, bliver øjnene hurtigere trætte, for lille skrifttype og forkert justeret skærmlysstyrke bidrager også til synsnedsættelse. I dette tilfælde skal du sørge for, at der er nok lys i rummet, sørge for at afbryde for specielle øvelser for øjnene og holde afstanden mellem øjnene og monitoren på 60-70 cm.

Faren ved computeren er også, at den kan forårsage psykologisk afhængighed. Og hvis det kan opdages med det blotte øje, så bemærkes computerens negative indvirkning på nervesystemet ofte, når hjælp fra en specialist allerede er påkrævet. Her er det vigtigt ikke at overanstrenge sig og dosere tiden ved computeren, tage regelmæssigt hvil og kun sætte sig ned ved skærmen i godt humør.

Det er ikke svært at forestille sig, hvilken skade en computer gør på helbredet, hvis tastaturet aldrig tørres af, og systemenheden ikke renses for støv. Derfor bør du jævnligt rense alle dele af computeren for støv og snavs og vaske hænder, inden du sætter dig ved computeren og efter arbejdet er færdigt.

Husk, at computeren kun vil skade børns helbred, hvis forældrene ikke kontrollerer denne proces. Med en rimelig tilgang vil computeren kun gavne barnet: barnet vil have et personligt rum, og det vil udvikle sig hurtigere.

Nå, hvis dit barn først er blevet født for nylig, vil du måske gerne vide det. På vores hjemmeside kan du finde en detaljeret beskrivelse af badning af en baby efter alle reglerne.

Ikke desto mindre kan en computer blive både en ven og hjælper og en fjende - det hele afhænger af både hyppigheden og formålet med dens brug. De tider, hvor enheder blev betragtet som farlige på grund af risikoen for elektrisk stød eller elektromagnetisk stråling, er for længst forbi, men sikkerheden for fysisk og mental sundhed under deres drift er stadig på dagsordenen. En computer kan naturligvis være til stor gavn med et minimum af skader – men hvis den bruges inden for rimelighedens grænser. Ellers kan computerskade blive til et akut problem.

Skade

Computerskade

Uanset om du har brug for en computer til at skrive rapporter, forberede dig til eksamen eller blot slappe af med et interessant spil - misbrug af tid foran skærmen kan være skadeligt for livskvaliteten generelt.

Skaden fra disse moderne enheder er som følger:

• Overdreven lysstyrke, omend usynlig, men stadig uundgåelig flimren af ​​billedet og genskin på skærmens glas får øjnene til at anstrenge sig unødigt. Herfra er linsens muskler overanstrengt, synet begynder gradvist at falde, og syndromet med "trætte og tørre øjne" vises. Alt dette er i fremtiden fyldt med så farlige sygdomme som grå stær.
• Langvarig spænding af øjenmusklerne, når du arbejder på en computer, samt hyppige ændringer i billeder, fører ofte til overanstrengelse, hovedpine og søvnløshed.
• Fra en overflod af data, forskellige informationer, er hjernen overspændt. Trætte synscentre i hjernebarken.
• Under langt arbejde i siddende stilling opstår der en ujævn fordeling af belastningen på rygmusklerne og de intervertebrale diske, hvilket kan fremkalde skoliose hos unge og hos voksne - osteochondrose, svær hovedpine og endda neuralgi.
• De gentagne bevægelser af fingre og hænder, når du arbejder på tastaturet, fører til en tilstand kendt som karpaltunnelsyndrom: svær smerte, følelsesløshed og prikken i hænder og fingre, bevægelsesbesvær og hævelse.
• Langvarig siddende ved computeren fører til hypodynami, som kommer til udtryk i søvnløshed, apati, generel sløvhed, fravær og et stærkt fald i immunitet.
• Et andet almindeligt problem for computerarbejdere er hæmorider, forårsaget af stagnation af blod i bækkenorganerne og overdreven stress på venerne.
• Overdreven brug af internettet til kommunikation og underholdning fører til stærk afhængighed. Det virtuelle liv erstatter gradvist det virkelige liv, kommunikation med slægtninge og venner er mindre og mindre interessant, og de sædvanlige værdier og forhåbninger mister gradvist deres mening.
• Ukontrolleret adgang til en computer er også farlig for børn: Tilstedeværelsen på internettet af en stor mængde information, der er uacceptabel (obskønt sprog, pornografisk indhold osv.) for dem kan føre til alvorlige konsekvenser - forskellige følelsesmæssige psykiske lidelser osv.

Interessant på nettet!

Den negative indvirkning af computere og bærbare computere på fysisk sundhed og psyke er indlysende. Men hvis du følger visse regler, når du arbejder med dem, kan deres skade minimeres.

Fordel

Brug af en computer

Det er umuligt at benægte de åbenlyse fordele ved computeren. Forskere har arbejdet på kompleks elektronik i årtier, som bliver mere og mere perfekt hvert år.

I dag kan mange værdsætte følgende utvivlsomme fordele ved en computer:

• Ved hjælp af specielle computerprogrammer er det muligt at optimere arbejdsgangen og forbedre arbejdsproduktiviteten så meget som muligt.
• Computeren kan tjene som en pålidelig opbevaring af dokumenter, fotos og al nødvendig information.
• Det globale netværk giver dig mulighed for hurtigt at finde forskellige informationer, hvilket er meget praktisk til arbejde, studier, hobbyer og udvidelse af din horisont.
• En computer kan blive en uudtømmelig kilde til underholdning: din yndlingsmusik, film og spil er altid frit tilgængelige takket være internettet.
• Ved hjælp af særlige tjenester kan du kommunikere med venner og familie rundt om i verden på et hvilket som helst passende tidspunkt.

Brugervenlighed, alsidighed, ubegrænsede muligheder for lagring og behandling af information er hovedårsagerne til, at computere er blevet en integreret del af det moderne samfunds liv. Men i intet tilfælde bør du kun fokusere dit liv på en computer: konsekvenserne kan være de mest beklagelige.

Computer regler

For at arbejde produktivt på computeren og samtidig bevare sundhed og velvære for dig selv og dine kære, anbefales det at følge et par enkle regler:

• Brug kun moderne skærme i høj opløsning, der reducerer øjenbelastning, et komfortabelt fladt tastatur og komfortable kontorstole. Kassér forældede elektrostrålemonitorer, som er meget sundhedsskadelige, især for øjnene.
• Hvis du efter at have købt en ny skærm har det værre - hovedpine, øjentryk og belastning - er det højst sandsynligt de forkerte indstillinger. Sørg for at indstille den korrekte farvepalet på din skærm, hvilket er vigtigst. Vær meget opmærksom, når du justerer de blå og røde spektre.
• Placer skærmen i en vinkel på 90° i forhold til lyskilden for at undgå blænding.
• Sørg for at tage den korrekte position ved computeren - eksperter råder dig til at placere dig selv i en afstand på 50-70 cm: ryg og nakke er rettet, skuldrene er afslappede, benene er behagelige på gulvet eller på en speciel støtte , monitoren er i øjenhøjde, hænder og underarme belaster ikke og er placeret på samme linjer. Du vil mærke, hvordan spændingen fra livmoderhalsen, underarmene er aftaget.
• Korrekt udarbejdet tidsplan for arbejde og hvile. Under arbejdet skal du sørge for at holde pauser hver time. Samtidig er det vigtigt ikke at se tv og i øvrigt ikke bruge en computer. Den bedste mulighed for hvile er squats, gåture, øvelser for hænder, øjne og rygsøjle.
• Dediker mindst en time til udendørs gåture og motion hver dag.
• Overvåg strengt børns adgang til computeren: den sikre tilstand for dens brug i barndommen er ikke mere end 30 minutter om dagen. I dette tilfælde er det ønskeligt at installere den såkaldte forældrekontrol på enheden.
• Mindst en dag eller to om ugen, brug slet ikke computeren. Hvis det er muligt, skal du fjerne dig selv fra unødvendig information. "Informationsskrald" påvirker hukommelsen negativt.
• En afbalanceret, sund kost rig på vitaminer og mineraler er ønskelig. Du kan regelmæssigt tage komplekser med vitamin A og calcium for at opretholde synet og normal ledfunktion. Blåbær - bær og selve græsset eller forskellige kosttilskud med blåbær kompenserer for manglen på stoffer, der opretholder det normale synsapparat.
• Sørg for at lave øvelser for at lindre spændinger fra øjnene - disse er cirkulære bevægelser, venstre og højre, et kig langt og nær. Lotioner på øjnene - fra urter, te, mælk osv. Kontrasterende kompresser (koldt-varme) vil hjælpe - det er godt at smøre isterninger på øjnene i et par sekunder for hurtigt at lindre trætheden.
• Du kan også købe specielle computerbriller, som i dag har et stort udvalg i enhver priskategori.

I dag er det næppe muligt at undvære computere. Og hvis du passer på dit eget helbred og sætter rimelige grænser for driften, vil smarte enheder gøre mere gavn end skade.