Hvordan man gør livet bedre. Enkle måder at gøre dit liv lettere på

Selv den længste rejse starter med et skridt

Sikkert hver af jer ønsker at ændre jeres liv til det bedre på en eller anden måde. Desværre er det langt fra alle, der lykkes med at opnå dette resolut og uigenkaldeligt, men der er en vej ud. Start med at ændre dine små rutinemæssige dårlige vaner og indse gradvist, at det ikke er så svært og skræmmende at bevæge sig i den rigtige retning – du skal bare tage disse små skridt regelmæssigt.

Professor B.J. Fogg, grundlægger og direktør for Motivational Technology Lab ved Stanford University, har viet meget af sin forskning til at udvikle nyttige færdigheder hos mennesker, der hjælper dem med at foretage dramatiske livsstilsændringer. Brug hans metode, start i det små, og efter et stykke tid vil du bemærke, at der er sket store ændringer i dit liv.

Hvordan man forbedrer det fysiske helbred

1. Ofte har vi så travlt i løbet af dagen, at vi ikke tænker på at forsyne kroppen med tilstrækkeligt med vand og kun finde tid til en te- eller kaffepause. Gør det til en regel at starte hver morgen med et glas vand, som er med til at holde kroppens vandbalance normal og hjælper med at fjerne giftstoffer.

2. Bevæg dig så meget som muligt, begræns ikke din daglige rute til hjem-bil-arbejde-bil-hjem. Regelmæssige gåture i den friske luft kan give dig flere fordele end udmattende træning i fitnesscentret efter lange timer foran computeren.

3. Spis rå grøntsager eller frugter til hvert måltid. Salat, melonskiver, agurker, gulerødder, forskellige bær - fantasien er næsten ubegrænset. Frugt- og grøntsagssnacks beriger kosten med næringsstoffer, hjælper med at bevare energien hele dagen, reducerer sult og forhindrer dig dermed i at overspise, og hjælper med at komme af med overskydende vægt.

4. Længerevarende kontinuerligt siddende foran monitoren påvirker din mentale, fysiske og følelsesmæssige tilstand negativt, så du skal holde regelmæssige pauser. Det er meget enkelt - indstil timelige påmindelser på din gadget eller computer, og så snart du hører et bip, stop med at virke. Rejs dig op, træk vejret dybt, stræk musklerne - gentag gymnastikken hver time, og du vil føle dig fantastisk, såvel som munter gennem hele arbejdsdagen.

5. Tag en lille pose nødder eller anden let, proteinrig mad med overalt. Dette vil hjælpe med at forhindre anfald af sult, når du er klar til, som de siger, at "sulte en orm" med den første snack, der støder på, uanset antallet af kalorier, der er indeholdt i den. Ved at supplere din kost med fødevarer med højt proteinindhold, vil du forbedre dit stofskifte og fremme muskelvækst.

Sådan forbedrer du din mentale tilstand

1. Når du kommunikerer, så prøv at stille samtalepartneren åbne spørgsmål, der kræver detaljerede svar, og ikke enstavelses "ja" eller "nej". Start dine spørgsmål med sætninger som: "Hvad tænker du om...?", "Hvordan ville du...?" eller for eksempel "Hvad er din erfaring med...?". Spørgsmål som disse øger kommunikationens effektivitet, gør samtalen mere meningsfuld og åbner mange veje for dens udvikling. Når du lytter omhyggeligt til samtalepartnerne, vil du helt sikkert lære en masse nyttig information, og på denne måde kan du få nye venner.

2. Hvis du nyder at være kreativ, så hold alle dine kunstartikler lige ved hånden. Klem ikke smertefuldt ud af dig selv ønsket om at afsætte timer, for eksempel til at tegne - bare tag fat i blyanter eller maling, så snart du føler dig inspireret. Det er endnu bedre konstant at eksperimentere med kunstneriske midler - tegne med farveblyanter i en uge, akvareller i endnu en uge, dedikere det næste til træskærerarbejde, så begynd at mestre lermodellering og så videre.

3. Tag dig tid hver dag til at sidde i et par minutter i fuldstændig stilhed uden at gøre noget. Dette er ikke meditation - det er ikke nødvendigt at tage lotuspositionen og lukke øjnene, prøve at lytte til lyden af ​​chakraerne eller forstå den undvigende zen. Bare sæt dig stille og roligt i en behagelig stilling, træk vejret langsomt og lad dine tanker gå.

4. I slutningen af ​​dagen skal du skrive dine tanker og indtryk ned - dette er den nemmeste måde at tømme hjernen fra mængden af ​​modtaget information. At lave regelmæssige poster som dette er meget nemmere end at føre en dagbog eller lave detaljerede lister over ting, du skal gøre. Lad pladerne være kaotiske, uden en bestemt struktur og format - prøv ikke at vise dit litterære talent frem, rediger hver sætning igen og igen, bare fix bevidsthedsstrømmen. Ifølge nogle undersøgelser hjælper denne praksis med at håndtere angst og reducerer risikoen for at udvikle depression. Alternativt kan du optage dine monologer på en stemmeoptager.

5. Kom på noget som et simpelt mantra, der er nemt at huske, og gentag det for dig selv i øjeblikke med stress og følelsesmæssig spænding. Sætningen skal berolige og minde dig om ting, der er vigtige for dig. Ofte i stressede situationer hjælper vores hjerne os ikke, men forstyrrer, hopper fra den ene til den anden og får os til at gå i panik. "Besværgelsen" vil hjælpe med at organisere tanker og fokusere på at løse problemet. Her er de mest almindelige eksempler på sådanne "mantraer": "Alt dette vil passere", "Jeg er stærkere, end jeg tror", "Jeg har været værre", "Jeg er ikke alene" - vælg den du kan lide, eller komponer noget originalt.

Hvordan man øger arbejdsproduktiviteten

1. Find dig selv en rollemodel inden for faglig aktivitet. Uanset om du arbejder hårdt på en udfordrende opgave, et vigtigt forretningsmøde eller følger en forfremmelse, der kræver, at du genovervejer dine faglige færdigheder, så spørg dig selv - hvordan ville denne person opføre sig i dit sted? Ville han give op og flippe ud? Eller ville han være et forbillede for ro og selvtillid? Forestil dig derefter, hvad du tror, ​​du er mest tilbøjelig til at gøre. Sammenligning af de to adfærd vil hjælpe dig med at slippe af med usikkerheden i situationen og tvivlen på dig selv.

2. Inden du forlader arbejdspladsen, skal du bruge fem minutter på at lave en liste over opgaver, som du skulle udføre i løbet af arbejdsdagen. Læg mærke til, hvad der er gjort, og hvad der ikke er, og hvilke omstændigheder der forhindrede dig i at udføre din plan. Du skal ikke bebrejde dig selv for fejltagelser, prøv lidenskabsløst at forstå, hvad der forårsagede fejlene. Vær opmærksom på, hvor meget du har gjort, fokuser på det positive. Ved at identificere barriererne for produktivitet kan du undgå dem i fremtiden.

3. Sluk for meddelelser om forskellige computerprogrammer og tjenester til kommunikation, læg gadgets væk. Prøv ikke at lade noget distrahere dig fra arbejdet hver dag i mindst et par timer. For at skifte fra en opgave til en anden skal hjernen bruge energi og tid. Konstant distraheret af beskeder, såsom e-mail eller sociale netværk (inklusive - fuldstændig ubrugelig spam), kan du miste op til 40 % af din arbejdstid - læse reklamebeskeder, der tilbyder "øg noget på bare fem sessioner" og snak med venner om vejret er bedre at gøre i ro og mag.

4. Svar på forskellige invitationer og tilbud fra venner og bekendte om at bruge tid på den ene eller anden måde: "Jeg vil se på min tidsplan og tænke" - ikke umiddelbart enig eller afslå. Hvis du med det samme siger "nej", er der en risiko for til sidst overhovedet at forblive uden venner, men hvis du accepterer alt, kan du simpelthen fysisk og følelsesmæssigt overbelaste dig selv. Evaluer roligt hvert tidsfordriv, afvej fordele og ulemper, tjek tidsplanen for allerede planlagte aktiviteter, og giv først derefter et svar.

5. Brug mindst fem minutter om dagen på at tænke på de trin, der vil hjælpe dig med at nå dine karrieremål – dette er en af ​​de rigtige typer positiv visualisering. At visualisere slutresultatet er normalt fuldstændig nytteløst til at opnå det, og at forestille sig de specifikke handlinger, som du bør tage (og selvfølgelig omsætte dem i praksis), vil bringe dig tættere på dit mål.

Hvordan man opbygger relationer med sine kære

1. Kontakt mindst ét ​​familiemedlem eller en ven hver dag. Det er nemmere end nogensinde før at holde kontakten i disse dage, men ofte kommunikerer vi kun regelmæssigt med arbejdskolleger eller nogle få "venner" fra sociale netværk. Vent ikke på opkald og beskeder fra pårørende, tag initiativ, ring eller skriv selv. Det tager kun et par minutter om dagen, og efter et stykke tid vil du bemærke, at din omgangskreds er blevet mærkbart udvidet.

2. Skriv en gang om ugen en takkebesked til en, du føler har haft en positiv indflydelse på dig. Selvom du aldrig har bevaret tætte venskaber med denne person, eller han for længst er ophørt med at være en del af dit liv, hvis du har noget at sige "tak" til ham, så brug det under alle omstændigheder. Ved at opdyrke evnen til at være taknemmelig og taknemmelig slipper du for unødig frygt og bekymringer og fylder dermed dit eget og andres liv med positive følelser.

3. Afslut dagen med at udtrykke taknemmelighed eller opmuntring til din betydningsfulde anden. Du er velkommen til endnu en gang at minde din kæreste eller elsker om, at du sætter pris på og elsker ham (eller hende) – denne simple vane kan ændre dit forhold til det bedre. Du behøver ikke komplekse og lange sætninger, det er nok at sige "Jeg er glad for, at vi er sammen" eller "Tak, fordi du er dig." Hvis du ikke dater nogen i øjeblikket, så giv tak og opmuntrer dig selv, selvom din dag ikke er fantastisk. Lyder det dumt? Måske, men at opmuntre dig selv vil forhindre dig i at glide ind i depression på grund af en mindre irritation.

4. Når du taler, før du svarer samtalepartneren og endnu mere gør indsigelse mod ham, skal du tage en kort pause for at tænke over, hvad han sagde, og din reaktion. Træn dig selv til at lytte godt efter, lad være med at begynde at tænke på dine argumenter, mens personen stadig taler. På denne måde viser du din respekt og gør det klart, at hans mening for dig ikke er en tom sætning. Pause giver dig mulighed for at afveje alle mulige konsekvenser af din reaktion og vælge de rigtige sætninger. Hvis kommunikationen foregår i høje toner, kan du efter kun fem sekunder afholde dig fra nådesløse modhager, der ville ødelægge forholdet til samtalepartneren for altid.

5. Lad os tage en pause fra menneskeheden. Dit liv er fyldt med følelser, inklusive negative: irritation, skuffelse, vrede, spænding - bliver fanget af en storm af lidenskaber, mister du evnen til at tænke klart og se på fremtiden med optimisme. At føle følelser er normalt, men nogle gange er man nødt til at arrangere en slags time-out - som en reklame sagde: "Og lad hele verden vente." Gå en tur, tænd for din yndlingsmusik, fold et dusin papirkraner, og lås dig endelig inde på dit værelse og vær alene. Find din egen måde at distrahere dig selv på og brug den, når du føler, at graden af ​​negative følelser går igennem taget.

Sådan gavner du miljøet og samfundet

1. Gå fra tid til anden en tur rundt i nabolaget af dit hus med en affaldspose og saml affald. Dette ritual vil øge din miljøbevidsthed og kan have en fantastisk effekt på dine beboere. Det er sandsynligt, at efter at have set din bekymring, vil resten begynde at være meget mere opmærksomme på den sanitære tilstand af landingerne og territoriet ved siden af ​​indgangen. Ved dit eksempel, vis alle, at det er vigtigt og nødvendigt at tage sig af tilstanden i mindst det miljø, der er tættest på dig. Hvis du vil ændre verden, så start med din egen baghave.

2. Vær sød ved dine naboer. I stedet for et flygtigt smil eller nik, udveksle et par venlige sætninger med dem, eller i det mindste sig hej. Prøv at skabe en atmosfære i huset, hvis ikke venskab, så i det mindste velvilje. For eksempel, når du mødes med pensionerede naboer på vej til butikken, forhør dig om deres helbred, spørg om de også skal købe noget. Mest sandsynligt vil de reagere på omsorg med oprigtig taknemmelighed og vil helt sikkert betale dig med venlighed - for eksempel vil de indvillige i at hjælpe med husarbejdet eller passe barnet, når du akut har brug for at tage af sted på forretningsrejse.

3. Før du køber dyre husholdningsapparater eller gadgets, så prøv selvfølgelig at låne en lignende ting fra en af ​​dine venner, hvis der er en sådan mulighed. Sandsynligvis, efter at have brugt en fancy kaffemaskine i et par uger, for eksempel, vil du opdage, at kaffe brygget i en tyrker er meget mere velsmagende. På denne måde vil du spare penge og fritage dig selv for noget ansvar for det tankeløse forbrug af modesmykker, hvis produktion frigiver en masse skadelige stoffer til atmosfæren på vores planet. Hvis du indser, at du stadig absolut har brug for sådan noget, så tag et kig på de understøttede kopier - nu kan det heldigvis gøres via internettet uden at presse på i timevis på loppemarkeder.

4. Sæt penge af til velgørenhed. Lad det være små mængder - det vigtigste er at gøre det regelmæssigt. Hvis du overfører hundrede rubler fra hver løn til velgørende konti, er det usandsynligt, at du bliver fattigere, og hvis du kan overbevise dine venner og bekendte om at gøre det samme, så er det samlede beløb, der er rettet til behandling af alvorligt syge børn eller til hjælpe fattige familier til at vokse til imponerende størrelse. Husk - vi er alle medlemmer af en stor menneskelig familie.

I dagens verden lever mange mennesker dagligt efter samme princip om hjemme-arbejde-hjem. Morgenen starter med travlhed, pakning, hurtig morgenmad og varm kaffe. Om dagen er der ingen variation, bortset fra opgaverne på arbejdet og om aftenens gøremål rundt omkring i huset. Så monotont og gråt går dag efter dag, en person falder gradvist ind i depression og modløshed og indser, hvor kedeligt og uinteressant hans liv er.

Bliv ikke ked af det, først og fremmest skal du indse, at verden omkring os er smuk, det vigtigste er at stoppe i tide og ændre din livsrytme og. For at gøre dit liv rigt og interessant, vil disse 10 enkle tips være nyttige.

Har du taget dig selv mindst én gang i dit liv en fridag eller en pause midt i arbejdsugen. Ikke? Handl derefter. Aflys alle planlagte møder for hele dagen, tag en fridag, glem alt om huslige pligter og afsæt al din fritid til at hvile. Besøg dine yndlingssteder i byen, gå en tur i parken, gå i biografen eller cirkus, sæt dig på en cafe med en kop lækker og velduftende drink. Sådanne små og behagelige små ting vil diversificere dine grå og kedelige dage, muntre dig op, give kraft og styrke, gøre livet mere interessant og varieret.

Et af de enkle og effektive råd til, hvordan du gør dit liv interessant, er nye bekendtskaber. I dag er det ikke så meget at lære folk at kende. Dette kan gøres ret nemt på sociale netværk, du skal bare registrere dig der og vælge interessegrupper. Du kan også stifte bekendtskab på udstillinger, messer, parker eller forskellige masterclasses.

Hver person skal have en beskæftigelse for sjælen, som bringer ham fred og positivt humør. Det kan være tegning, udskæring, læsning af bøger, sport eller madlavning. Det er lige meget, hvad det bliver, det vigtigste er, at din hobby bringer dig glæde. Hvis det ikke findes, så skal du finde det. Tilmeld dig sportssektioner, fremmedsprogskurser, skrædder- og madlavningskurser. Udvalget er meget stort, det vigtigste er at vælge, hvad der passer dig.

For at gøre livet lysere, skift dit billede. Måske ændre din frisure eller hårfarve. Kvinder kan bære dristigere og lysere makeup, så dit smukke ansigt tiltrækker andres opmærksomhed. Hvis du er bange for så drastiske og drastiske ændringer, skal du bare ændre din måde at klæde dig lidt på. Tilføj halstørklæder, lyse slips, massivt og interessant tilbehør. Du er velkommen til at eksperimentere, det er den eneste måde du opnår det ønskede resultat på.

Lær at være dig selv og opføre dig naturligt. For mange kan dette være et vanskeligt skridt, fordi ofte, som pålægges os. Vi forsøger at behage alle og lider under, at vi ikke gør, hvad vi vil. Fjern dem fra dit liv, som du ikke kan lide, krænk dig og bring en negativ. Lev som du vil, ikke for nogen andre.

Hvis du har en drøm eller et ønske, som du kan opfylde lige nu, så er det tid til at handle, lad være med at udskyde til senere. Vil du have en smuk og slank figur, kan du melde dig til dans, du har længe drømt om at besøge bjergene - bestil billet. Alt er i dine hænder - du kan gøre dit liv interessant.

Et andet godt tip til, hvordan man gør livet mere interessant og varieret, er at tage på tur. De giver altid en person at lære noget nyt, ukendt, bringer en masse lyse og uforglemmelige indtryk, giver dig mulighed for at slappe af, slappe af og få vitalitet. Selvfølgelig kan du besøge udlandet, men hvis budgettet ikke er meget stort, så kan du ikke gå langt - til en naboby eller region, overalt er der noget, der vil tiltrække din opmærksomhed.

For ikke at tænke i lang tid, hvordan du gør dit liv rigere og lykkeligere, hold en fest. Inviter dine venner, slægtninge, slægtninge eller bare bekendte. Sæt noget sjov musik på, tilbered lette snacks, og find nogle fantastiske og underholdende spil.

Lad være med at sidde stille, udvikle dig, hæve din barre, både fysisk og mentalt. , deltage i kurser, læse nyttig litteratur, deltage i mesterklasser. Alt dette vil erstatte dine kedelige dage med lyse og positive indtryk.

Hjælp folk omkring dig. Du kan blive frivillig, eller du kan besøge børnehjem og krisecentre én gang. Giv din generøsitet, venlighed, hengivenhed til dem i nød, og du vil se deres glade ansigter, der fylder dit hjerte med glæde.

Vores liv er i vores hænder, og for at gøre det interessant og rigt, behøver du ikke at lægge en masse arbejde. Det vigtigste er at forstå, i hvilke farver du vil se det.

Abonner på blogopdateringer og få nye nyttige tips: Besøg siden, hvor der vil være en masse nyttig og nødvendig information.

Vi fandt en interessant artikel, hvor du vil finde mange måder at gøre dit liv mere interessant og lysere på.

1. Hver dag er en ny start. Bliv ikke knyttet til det, der skete i går, i forgårs eller senere. I dag er et nyt liv, og selvom noget var galt før, vil du helt sikkert prøve igen og igen.

2. Vær dig selv. Stop med at forsøge at behage andre mennesker og vær en anden. Det er meget mere interessant at leve i en unik version af dig selv og ikke prøve at blive en andens duplikat.

3. Stop med at klage. Lad være med at være som en klynkende hund, der ikke gør andet end at lave en masse lyd. Stop med at klage over dine problemer og begynd at løse dem.

4. Vær proaktiv. Vent ikke på, at en anden gør noget, begynd i stedet at gøre det selv.

5. I stedet for at tænke "hvad nu hvis", så tænk "næste gang".

Stop med at tænke på de ting, du ikke kan ændre, eller de ting, der gør dig ulykkelig. Fokuser i stedet på handling på de vigtige ting i dit liv. Dette er den mest konstruktive handling, du kan gøre i øjeblikket.

6. Fokuser på HVAD, ikke HVORDAN. Fokuser på HVAD du ønsker, før du beslutter dig for, HVORDAN du vil få det. Hvis du er åben over for nye muligheder og klar til at handle, er alt muligt.

7. Skab muligheder. Du kan vente på, at der kommer muligheder ind i dit liv, eller du kan prøve at skabe dem selv.

Sådan forbedrer du dit liv

8. Lev mere bevidst. Stop med at være en zombie, der følger den samme rute og spiser den samme mad. God fornøjelse!! Prøv at mærke brisen, hør en fugl synge, nyd en ny ret.

9. Vær ansvarlig for din vækst. Du og kun du bestemmer, hvordan du vil leve dit liv - snesevis af timer på sociale netværk er mindre produktive end den samme tid brugt på at studere. I sidste ende vil den, der er den mest nysgerrige og forsøger at prøve sig på mange områder, skyde.

10. Kend dit sande jeg. Prøv at være ærlig over for dig selv om, hvad du vil. Afled dig selv fra den offentlige mening, som påtvinger dig ønsket om at eje en Mercedes, selvom du måske faktisk ønsker at bo hele sommeren i et telt ved Sortehavskysten.

11. Definer dit kald. Dine værdier er guiden, når du vælger et kald i livet. Forstå, hvad der er vigtigt for dig, og ud fra dette bestemmer hovedvektoren for bevægelse fremad.

12. Lev efter dit kald.

13. Definer dine livsprincipper og handle efter dem.

14. Lær dine værdier. Værdier er det, der gør dig til den rigtige DIG. For nogle kan venner være værdier, for andre familie og økonomisk vækst.

15. Fokuser på den højeste bjælke. Min far siger altid - "gør alt godt - det bliver dårligt." Prøv at handle i overensstemmelse med den højeste kvalitet og bedste tilgang i forhold til ethvert problem.

16. Design dit ideelle liv. Hvad er dit ideelle liv?

17. Stop med at sætte livet på pause. At virkelig leve er at være lykkelig på alle måder. Hvorfor bygge en karriere og ofre sit personlige liv? Vi opgiver så ofte noget for noget andet og forestiller os ikke at komme videre. Tag en pause fra det vigtige og ønskværdige og stjæl lidt tid fra den rigtige.

18. Få en notesbog. I den, skriv dine værdier, principper og planer ned, reflekter på dens sider. Det vil i fremtiden blive udgangspunktet for refleksion over de vigtigste begivenheder.

Hvordan man gør livet mere interessant

19. Lav en liste over mål. Opret mål for 1, 3, 5 og 10 år. Jo mere præcise mål, jo bedre. Mine mål på kort, mellemlang og lang sigt supplerer og bidrager til hinanden.

20. Tag handling for at nå dine mål og drømme. Opret en handlingsliste med din strategi og de umiddelbare trin.

21. Lav din ønskeliste.

22. Gør ikke noget, bare fordi det skal gøres. Enhver opgave bør have en mening. Vær ikke bange for at opgive noget, hvis det er uden for din livsplan.

23. Gør hvad du kan lide. Hvorfor udsætte at gå i teatret, fiske eller rejse til pensionering?! Forkæl dig selv. Brug din tid og energi på det, der vil fylde dig.

24. Definer din passion i livet. Hvis du havde ubegrænsede ressourcer og ingen forpligtelser, hvad ville du så gøre? Lidenskab er at følge din vej, uanset problemerne. Det er utroligt, hvor få mennesker kender eller forsøger at definere deres kald i dette korte liv.

25. Byg en karriere omkring dit kald. Sig op med det job, du hader. Hvis du gør noget, du ikke kan lide, sælger du bare din sjæl, men med en meget stor rabat.

26. Gør dit kald til penge. Du kan spørge, ok - lad os sige, at min passion er havearbejde, hvordan kan jeg tjene en karriere eller penge på dette?! I dag er der mange muligheder for at tjene penge på dit kald - blogging, videoer, betalte kurser og så videre. Det eneste, der ofte stopper folk, er, at overskuddet vil være i det lange løb, men stol på min erfaring, dette overskud (med den rigtige tilgang) vil overstige alle dine forventninger.

27. Lær af kritik. Kritik er noget, der kan lære dig at være den bedste. Bliv ikke afskrækket, hvis du modtager kommentarer – tag det som et tegn på, at du skal ændre noget og blive den bedste udgave af dig selv.

28. Vær positiv. Glasset er faktisk halvt fyldt.

29. Tal ikke dårligt om andre. Hvis du ikke kan lide noget i en anden person, så sig det til hans eller hendes ansigt. Ellers skal du ikke sige noget.

30. Sæt dig selv i en andens sted. Prøv at se livet fra en anden persons perspektiv. Måske var pedellen uhøflig mod dig i morges, men hvorfor gjorde han det?! Sandsynligvis er der ingen, der bare er opmærksom på ham, måske betragtes han som en service og unødvendigt personale og sætter slet ikke pris på sit arbejde. Tænk over, hvordan du sikrer dig, at næste gang han hilser dig med et smil.

31. Vær medfølende. Virkelig empati med en andens problem.

32. Udvikl ubetinget tro på dig selv. Tro på dig selv er, når du bliver ved med at bevæge dig fremad, selv når alle fortæller dig, at du ikke skal. Analyser dine små sejre, husk hvordan du gik imod strømmen, husk glæden over at du havde ret og alle andre tog fejl. Hvis du har noget i tankerne - vær sikker på at alt ordner sig.

33. Giv slip på den ulykkelige fortid.

34. Tilgiv dem, der beder om tilgivelse. Hav ikke nag til mennesker, men kend deres svagheder og accepter dem, som de er.

35. Fjern det uvæsentlige. Forstå den korte varighed af ting som status, berømmelse, anerkendelse. Alt dette vil følge, hvis du fokuserer på selvrealisering og ikke på social anerkendelse.

36. Afslut forhold, der ikke hjælper dig. Fjern folk fra dit miljø, der tilføjer unødvendig pessimisme til dit liv.

37. Brug mere tid sammen med mennesker, der inspirerer og støtter dig.

38. Byg oprigtige forhold til mennesker omkring dig (fremmede, familie, kære). Brug tid på at styrke og forbedre dit forhold.

39. Genforen med din gamle ven. Uanset hvad de siger - antallet af venner er ubegrænset. Mød folk fra din fortid.

40. Lav en dag med generøsitet. Tænk over, hvad du kan gøre i dag, der vil gøre verden lidt bedre. At gøre godt mod andre er den bedste måde at forbedre dit humør på.

41. Hjælp folk, når de har brug for det. Tænk på dette trin som en langsigtet investering. En dag vil du modtage hjælp uden at forvente det.

42. Tag på date.

43. Bliv forelsket.

44. Lav en opgørelse over dit liv. En gang om ugen, en måned, 3-6 måneder – analyser dine fremskridt og fremskridt hen imod din plan. Juster dine handlinger baseret på resultaterne.

45. Spænd ikke for meget. Slip af med vanen med at forsinke beslutningstagningen. 9 ud af 10 muligheder går glip af på grund af forsinkelse i at handle.

46. ​​Hjælp med at fuldføre fremmede. En amerikansk bekendt kom fra USA for at hjælpe en helt fremmed med at overvinde sygdommen. Dette afgjorde hans skæbne i fremtiden.

47. Mediter.

48. Få nye venner. Jeg holder aldrig op med at gentage, at nye muligheder dukker op takket være nye bekendtskaber. Vær ikke bange for at tvangsplacere dig selv i kredsen af ​​mennesker, du er interesseret i, og blive venner med dem.

49. Byg stærke relationer.

50. Bliv din rådgiver fra fremtiden. Forestil dig 10 år fra nu, og spørg dig selv mentalt om bedre råd om svære beslutninger. Hvad ville du gøre, hvis du var 10 år klogere?

51. Skriv et brev til dit fremtidige jeg.

52. Ryd op i det overskydende. Fjern overskydende fra dit skrivebord, fra din lejlighed, hobbyer, livet. Giv plads til vigtigere ting.

Hvordan finder man mening med livet

53. Bliv ved med at lære. Jeg har sagt mere end én gang på min blog, at jeg er overrasket over, at folk holder op med at lære, når de bliver færdige fra en uddannelsesinstitution. At lære betyder ikke at læse bøger – du kan lære at køre bil, lære at danse, lære retorik og så videre. Hovedmålet er at holde hjernen i konstant spænding.

54. Udvikl dig selv. Prøv at identificere dine svagheder og udvikle dem. Hvis du er for genert - træne for at være mere omgængelig, gå mod frygt.

55. Bliv ved med at opgradere dig selv. Uddyb den allerede opnåede viden og erfaring, bliv ekspert på mange områder.

56. Prøv konstant noget nyt. Du kan bare ikke forestille dig, hvor meget mere nyt og interessant du kan opleve og opleve (for eksempel prøv at finde ud af, hvad watsu massage er).

57. Rejser. Træk dig selv ud af din rejserutine - arbejde-hjem, hjemme-arbejde.

58. Slå dig ikke ned ét sted. Lev altid dynamisk og forsøg at binde dig selv med lån, reparationer og så videre så meget som muligt senere.

59. Vær den bedste til det, du laver. Hvis du har fundet dit kald - bliv den bedste der.

60. Bryd dine grænser. Sæt det mest umulige mål – nå din plan og kom med noget endnu mere umuligt. Alle dine klemmer er fra det faktum, at nogen engang fortalte dig, hvad der er muligt, og hvad der ikke er.

61. Absorbér og prøv usædvanlige ideer.

62. Skab dit eget rum til inspiration. Det kan være et hjørne, hvor alle dine inspirerende ting er placeret (bøger, billeder, videoer), det kan også være en park, en cafe og så videre. Skab dit eget paradis.

63. Opfør dig, som du forestiller dig dit ideelle jeg.

Hvordan man lever livet lyst

64. Skab roller i livet. Prøv på en eller anden måde at opføre dig, som om du var Bill Gates, Michael Jordan eller en eller anden berømt og succesfuld person.

65. Find en mentor eller guru. Studer din guru's liv og prøv ikke at begå hans fejl. Søg råd fra en mere erfaren mentor.

66. Find dine tidligere usynlige styrker.

67. Øg din bevidsthed.

68. Bed om konstruktiv kritik og råd. Udefra kan du altid se bedre.

69. Prøv at skabe en passiv indkomststrøm. Det kan være % i banken, indtægter fra leje af lejlighed eller andet. Passiv indkomst vil give dig mulighed for at være friere i dine eksperimenter i livet og bygge videre på det, du ønsker, ikke det, du har brug for.

70. Hjælp andre med at leve deres bedste liv. Hvis du ser, at du kan hjælpe en person med at forbedre sit liv, så sørg for at hjælpe ham med at finde den rigtige vej.

71. Bliv gift og få børn.

72. Forbedre verden. Der er stadig en masse ting, der kan forbedres i verden – at hjælpe de fattige, de usunde, dem, der er frataget muligheden for at leve et normalt liv.

Hvordan man forbedrer livskvaliteten

73. Deltage i et humanitært hjælpeprogram.

74. Giv mere værdi, end du modtager. Når du hele tiden giver mere, begynder du med tiden at få meget mere igen.

75. Prøv at se det store billede. Fokuser på de 20 %, der genererer 80 % af resultatet.

76. Hold dit endelige mål klart. Hvad er dit slutmål? Presser det, du laver, dig til at opnå det, du har tænkt dig at gøre?

Så længe du bliver ved med at tænke på de ting, der bevæger dig mod dit ultimative mål, er du på rette vej.

77. Forsøg altid at finde 20/80-stien. Minimum indsats, men maksimale resultater.

78. Prioriter. Nogle gange er det mere bekvemt at bevæge sig ved inerti, og det er svært at skifte til en vigtigere opgave, men det er denne egenskab, der vil gøre dit liv meget mere effektivt.

79. Nyd øjeblikket. Hold op. Se. Tak skæbnen for det behagelige, du har i øjeblikket.

80. Nyd de små ting. En kop kaffe om morgenen, 15 minutters søvn om eftermiddagen, en behagelig samtale med en elsket - alt dette kan være forresten, men du forsøger at give behørig opmærksomhed til alle de små, men behagelige øjeblikke.

81. Tag en pause. Det kan være 15 minutter eller 15 dage. Livet er ikke et maraton, men en fornøjelsesvandring.

82. Prøv at undgå gensidigt udelukkende mål.

Hvordan man ændrer livet

83. Fokus på skabelsen. Jeg er interesseret i skabelsesprocessen - skabelsen af ​​et spil, en ny virksomhed og så videre, når man får slik ud af ingenting.

84. Døm ikke andre. Respekter andre for, hvem de er.

85. Den eneste person, du skal ændre, er dig.

Fokuser på din udvikling og vækst, ikke på at ændre dem omkring dig.

86. Vær taknemmelig for hver dag du lever.

87. Udtryk din taknemmelighed over for mennesker, du holder af.

88. God fornøjelse. Jeg har sådan nogle venner, der griner uafbrudt – med dem glemmer jeg alt. Tillad dig selv et sådant eksperiment og dig!

89. Vær oftere i naturen.

90. Der er altid et valg. I enhver situation er der altid flere veje ud.

Vi lever i en sådan rytme, at kronisk mangel på tid, stress og træthed er blevet vores konstante ledsagere. Men hvis du smider alt unødvendigt og sekundært til side, så vil livet virke meget enklere og mere harmonisk.
At gøre livet svært for dig selv er en yndlingshobby for mange kvinder. Vi klæder salaten på med hjemmelavet mayonnaise, selvom den købte mayonnaise er lige så god. Vi skriver SMS til tidligere kærester, selvom vi forstår, at det ikke ender med noget godt. Vi køber en kjole en størrelse mindre, end vi har brug for, og håber at tabe os til ferien. Lad os holde op med at skabe vanskeligheder for os selv og prøve at gøre livet lettere. Der er for mange mennesker omkring os, der gør dette meget godt.
Spild ikke din tid
Inden du påbegynder en virksomhed, skal du altid stille dig selv spørgsmålet: er resultatet værd at bruge tid, kræfter og ressourcer. Lad os sige, at du ikke bor i Krasnodar-territoriet, men du beslutter dig for at dyrke auberginer i dit landsted. De satte et drivhus op, passede dem hele sommeren, som små børn, og om efteråret høstede de 4 stk. Det var det værd? En anden ting er, når resultatet ikke er så vigtigt for dig, men selve processen er fascinerende. Hvis gravning i jorden hjælper dig med at slappe af og lindre stress, og du ikke jagter høsten, så kan du eksperimentere med aubergine.
Lav lister
Vi gik i butikken - skrev en indkøbsliste, før ferien - en liste over gaver, om mandagen - en liste over ting, der skulle laves i ugen, før ferie - en opgørelse over bagage og så videre. Lister giver dig mulighed for bedre at planlægge din tid, huske vigtige detaljer og ikke løbe to gange til butikken, når du skulle bage en kage, men glemte at købe smør. Når du ikke tvinger dig selv til at huske små opgaver som "køb mel" eller "ring til handyman om samtaleanlægget", føler du dig mere afslappet.
Sig farvel til fortiden
Evnen til at leve i nuet og ikke blive plaget af fortrydelser over fortiden er en nødvendig egenskab for dem, der ikke leder efter unødvendige problemer på hovedet. Kom ud af syne af genstande, der fremkalder ubehagelige minder. For eksempel er en mixer selvfølgelig en meget nyttig ting. Men hver gang du bruger det, husker du den grimme eks-svigermor, der gav dig det. Negative tanker og minder kryber ind i dit hoved, og mens du ælter dejen til pandekager, er stemningen allerede blevet dårligere. Giv en blender til en ven, eller endnu bedre, skift disse køkkengadgets, og du lukker porten for mørke tanker i din sjæl.
Smid unødvendige ting ud
Enhver feng shui-ekspert vil fortælle dig, at værelser fyldt med møbler og skabe, der er tilstoppet med unødvendigt skrammel, forstyrrer den korrekte cirkulation af vital energi. Forestil dig en trafikprop i byens centrum i myldretiden. På samme måde er der ikke plads til energiens bevægelse i en rodet lejlighed. Gør en generel rengøring og sæt en jernregel: Hvis du ikke bruger en ting i 5 år, kan du roligt give den til en kæreste eller sende den til skraldespanden. Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere det vil være for dig at trække vejret i et hus, hvor der er mere ledig plads.
Slip af med unødvendige mennesker.
De stjæler din tid, energi, dit gode humør – de ressourcer, der på ingen måde er uendelige. Antag, at du har været venner siden småbørnsalderen, men dine interesser har været forskellige i lang tid, og nu har du svært ved at finde fælles emner til diskussion. Hvorfor holder du så stadig fast i dette venskab? Hvad binder dig? Kommuniker med dem, der er interessante for dig her og nu, og ikke med dem, der for tyve år siden lod dig kopiere dine matematiklektier. Slip af med "giftige" mennesker: klynker, misundelige mennesker, pessimister, der har verdens undergang en gang om ugen strengt i henhold til tidsplanen.
grine
Latter er en fantastisk kur mod blues og tunge tanker. Lad derfor baggrundsstøjen om aftenen, når du forbereder aftensmaden, ikke være en pressemeddelelse eller et talkshow om et politisk emne, men en god, venlig komedie eller et humoristisk program. En sans for humor og en positiv holdning vil hjælpe dig med at klare vanskeligheder, vinde andres gunst og ikke gå i panik, når en anden uplanlagt krise opstår i landet.
Find tid til dig selv
Gør dette, selvom du skal forlade din familie uden aftensmad. En gang om ugen kan de bestille en pizza til sig selv, eller endda lave noget selv. For at leve i harmoni med dig selv og med andre, skal du bruge mindst en halv dag om ugen, ikke til det, du har brug for, men til det, du ønsker. Lav nogle hjemmespabehandlinger, læs et magasin, se en ny serie, chat med en ven. Det vigtigste er ikke at bekymre dig om, at mens du slapper af her, forbliver lagener ustrygede, suppen er ikke kogt, gulvene bliver ikke vasket, og længere nede på listen. Efter en sådan afslapning vil hverdagens anliggender og bekymringer ikke længere virke så kedelige eller så uendelige.

Alle vil gerne leve bedre, men hvor starter man? Hvordan tager man det første skridt?

Her er nogle tips til, hvordan du gør dit liv bedre, lysere og gladere.

Jeg vil med det samme advare dig om, at ikke de enkleste ting er skjult bag en simpel beskrivelse, de vil kræve daglig indsats på sig selv, især i starten, når de er usædvanlige og nye, men de er det værd, hvis du stiller dig selv spørgsmålet " ".

Gå…

1. Indse og gør, hvad du virkelig kan lide. Det er ikke så nemt, som det ser ud til, men det er meget vigtigt.
2. Adopter en sund livsstil. Stop med at ryge og drikke (eller i det mindste begrænse dig til vin, opgive stærke og kemiske alkoholiske drikke), spis grøntsager, frugt og bær oftere og ikke fastfood og "plastik" mad. Uden fanatisme, uden hemmeligheder og diæter, opgiv ting, der er unaturlige for dig, påtvunget af reklamer og samfund, og accepter mere naturlige.
3. Lær sprog. Ud over at sprog åbner op for nye karrieremuligheder og geografiske muligheder for dig, sammen med fremmed tale, vil du lære at tænke på andre sprog, på en anden bølgelængde, lære at tænke en tanke fra forskellige vinkler, klemme det maksimale. Alt nyt og lovende "taler" først ikke på russisk, og så bliver det ikke nyt, og nogle gange holder det op med at være lovende.
4. Læs litteratur. Mindst 2-3 bøger om måneden. Faglitteratur til at udvikle dig selv som en værdifuld specialist, skønlitteratur til at udvikle dig selv som person, erhvervslitteratur til økonomisk succes og så videre. Hvis du ikke kan læse, så lyt til lydbøger i stedet for bilradioen, men husk at visuel information opfattes og huskes bedre end auditiv information. 30-50 bøger om året vil ændre dit liv.
5. Planlæg dine weekender og få mest muligt ud af dem i stedet for at sidde derhjemme. Det er ønskeligt, at weekenden er meget anderledes end hverdage: du arbejder på kontoret ved computeren - til weekendsporten, faldskærmsudspring, konstant rende rundt - tilbringe weekenden med vennerne til at se en interessant film, arbejde med hænderne - en weekend kl. museet kan være et glimrende valg. Det vigtigste er ikke at nærme sig computeren og, hvis det er muligt, slukke for telefonen.
6. Hold en blog eller dagbog. Emne - enhver vigtig for dig eller om alt. Popularitet er heller ikke vigtigt – det er for dig. Dette vil give dig mulighed for at se dig selv udefra, og det skriftlige udtryk for tanker bidrager til bedre ræsonnement og tænkning.
7. Sæt mål, og vigtigst af alt, stræb efter dem. Det ser ud til for mange, at de allerede stræber efter mål, men prøv at skrive dem ned og tjek fra tid til anden, hvor meget du er gået hen imod dem, hvad du har gjort for at nå dem, og du vil forstå, hvor meget tid du spilder. , men du kan gøre drømme til virkelighed i livet. Det er tilrådeligt at sætte mål, der ikke er relateret til køb af ting, og vigtigst af alt med penge direkte. Penge er et værktøj, en ressource, sande mål er højere, og der vil altid være værktøjer.
8. Lær den "blinde" metode til at skrive på tastaturet. Computeren er det 21. århundredes vigtigste værktøj, du skal være i stand til at bruge den bedst muligt, dette vil spare dig for en masse tid, øge din effektivitet, og at tænke på, hvor den rigtige nøgle er, vil ikke forstyrre tænkningen om virkelig vigtige ting.
9. Styr dit tidsforbrug. Tid er en meget vigtig og meget dyr ressource i det 21. århundrede, lær at gemme den, læs bøger om tidsstyring, stop med at udskyde "til senere", tag beslutninger hurtigt, uddeleger alt, hvad der ikke kræver din direkte deltagelse. Gør det vigtige først, og først derefter det hastende, inklusive besvarelse af opkald, og endnu mere lad dig ikke distrahere af mail og sociale netværk, før du har gennemført vigtige ting. Krybbe:
   
   
10. Opgiv ikke-udviklende underholdning - spil, sociale netværk, formålsløs browsing på internettet, tv, film med bevidst dumt indhold, eller som ikke passer ind i rammerne af 1-3 afsnit. I gennemsnit bruger en person 2 timer på tv om dagen - det er 30 dage om året, en måned af livet, som du kan bruge til gavn for dig selv eller din pengepung. Erstat det sociale netværk med en engelsk læringsside, radio med en lydbog, tv med at se virkelig interessante programmer eller webinarer downloadet uden annoncer på forhånd, læs bogen, som serien er baseret på, og så videre.
11. Stop nyhederne. Alt det vigtigste lærer du allerede af venner og kollegaer, resten er ekstra vrøvl i dit hoved. Selvom et andet fly styrter ned, og mange mennesker dør, vil du stadig ikke være i stand til at rette noget, hverken i fortiden eller i fremtiden, men ødelægge dit humør, blive mere pessimistisk og mindre effektiv, hvor du virkelig kan ændre noget. Verden uden daglige katastrofer og mord tager igen farver og bliver behagelig.
12. Stå tidligt op. En person har brug for 6-7 timer for en fuld restitution (bortset fra atleter har de brug for 8-9). At sove for meget er det samme som at sove mindre – du får ikke nok søvn, og du vil ikke føle dig glad. Desuden er folk meget mere produktive om morgenen, om aftenen bremses den biologiske aktivitet af kroppen, herunder hjernen. Forresten vil motion om morgenen og en sund kost gøre det meget lettere for dig at skifte til denne tilstand.
13. Skift dit miljø. Prøv at kommunikere med mennesker, der er værdige til din kommunikation, som ligesom dig stræber efter det bedste, som har noget at lære af, som kan konkurrere med dig og som følge heraf sportsinteresser i selvudvikling, succes og præstationer. af mål. Resten vil trække dig tilbage i en vandpyt, som de ikke selv ønsker at komme ud af.
14. Lær nye ting hvert ledige øjeblik, stil spørgsmål, vær interesseret.
15. Tilbring din ferie nye steder. Det betyder ikke, at man skal kravle fra alt inklusive i Egypten til alt inklusive i Tyrkiet og så videre. Og det er ikke så vigtigt at rejse til udlandet, hvor mange byer i dit hjemland har du besøgt?
16. Køb et kamera. Du vil lære at fange livets vidunderlige øjeblikke, utrolige små ting, øjeblikke og andre følelser hos mennesker hver dag, hele tiden! Verden er meget mere interessant, hvis man ser nærmere på den. Du kan også tegne eller prøve at skrive poesi eller historier, engagere dig i skulptur eller andet kreativt arbejde - alt dette vil give dig mulighed for at tage et anderledes blik på velkendte ting.
17. Lav noget sport. Det behøver ikke at være et fitnesscenter eller et fitnessrum, du kan løbe om morgenen, tage på cykeltur, dyrke sport som fodbold, altså finde en sport du kan lide og gøre den til en del af din dagligdag. I en sund krop - et sundt sind, nøgterne tanker og bare sport bidrager til produktionen af ​​endorfiner, og resultaterne vil bringe dig tilfredshed fra din krop og selvtillid.
18. Gør noget ud over det sædvanlige. Kom på arbejde den anden vej, gå en tur rundt i gårdene i fjerntliggende områder af byen, løs problemet, hvis oprindelse du stadig ikke forstår, skift dit billede, omarranger møblerne i lejligheden og så videre. Kom ud af din komfortzone og udvid din horisont.
19. Kopier. Penge burde virke for dig. Det er ikke den, der tjener meget, der bliver rigere, men den, der tjener mere, end han bruger. God investeringsmulighed for begyndere
20. Smid gamle ting ud. For at lade noget nyt komme ind i livet, skal du smide noget gammelt ud af det, give plads. Lad være med at samle unødvendige ting. Smid videokassetter og en videobåndoptager ud, hvis alder er overskredet. Send bedstefars ski fra balkonen efter brænde, dine børn vil fraråde enhver lyst til denne sport, hvis de ikke kører på moderne honeycomb-ski. Bær ikke noget i mere end en sæson - til lossepladsen, ingen fremtid eller klude. Og så videre. Nu er der ingen mangel på varer og mangel på valg, hvis det er nødvendigt, hvilket er usandsynligt, køb en ny, men jeg forsikrer dig om, at du ikke vil købe den.
21. Lær at give. At give og dele er lige så vigtigt som at modtage. For eksempel ved at dele viden strukturerer du den i dit eget hoved, genererer nye spørgsmål, der er interessante for dig og udvikler dig. Der er mange ting, du kan dele og derved gøre andre mennesker glade for, som senere vil hylde dig.
22. Accepter verden omkring dig. Stop med at dømme og brokke dig over ufuldkommenheden i verden omkring dig. Prøv at se alt i livet i første omgang i et positivt lys, og ikke omvendt, og skift kun din holdning, hvis der er en god grund.
23. Lad fortiden ligge i fortiden, træk ikke dens byrde med dig hele livet. Fortiden kan ikke ændres, men det er ikke nødvendigt at tage den med ind i fremtiden. Vælg alt det, der betyder mest – oplevelser, relationer og gode minder – og smid resten i skraldespanden.
24. Lad være med at være bange. Der vil altid være vanskeligheder, der er ingen uoverstigelige forhindringer, der er kun frygt i dit hoved. For at nå mål er det ikke nødvendigt at være en kriger, forhindringer kan omgås eller endda bruges som en fordel.
25. Gør hvad du kan lide.