Tiivistelmä: terveellinen elämäntapa ja psykologia. Terveellisen elämäntavan psykologiset piirteet
Vuosisatojen terveyteen liittyvä asenne on ihmisen perustavanlaatuinen ominaisuus.
Muinaisessa Kreikassa lääkärit ja filosofit liittyvät yksilön terveyteen paitsi fysiologisiin parametreihin ja elinympäristöön, vaan myös elämäntapa, tottumukset. Democitis kirjoitti: "Elää pahasti, se on kohtuutonta, se on mahdotonta - se ei ole elävä huonosti, mutta hitaasti kuolee." Hyvät koulut selittävät toimintaa, toimintaa, aikomuksia, henkilön toiveita eri tavoin, mutta psykorroi Perusperiaatteisiin perustuvat ohjelmat ovat välttämättä tarkoitettu ihmisten terveyden säästämiseen ja palauttamiseen.
Modernin psykologian haaroista psykologian terveys on välttämätöntä jakaa: sosiaalinen, pedagoginen, lääketieteellinen, kliininen psykologia, patopsykologia, psykodiagnostiikka, geneettinen psykologia.
Moderni käytännöllinen psykologia lähestyi tarvinnon ymmärtämistä ja on valmis ratkaisemaan ihmisen psykologisen tuen tehtävät koko elämän polulla. Yksi näistä ensisijaisista tehtävistä on ihmisten terveys.
Terveyden psykologia on tiede psykologisista syistä terveydelle, menetelmistä ja keinoista säilyttämisestä, vahvistamisesta ja kehityksestä. Psykologiassa on käytäntö ihmisten terveyden ylläpitämisestä hänen käsitystään kuolemaan. Sen esine tunnetulla ehdotuksella on "terve", mutta ei "potilas" persoonallisuus.
Luoja N. D. uskoo, ettäPsykologian terveys Voidaan tarkastella eri asennoista, esimerkiksi:
1. Kliinisen psykologian osa, joka tutkii yksilön terveyden psykologista osaa (terveys kuin täydellinen fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, eikä pelkästään taudin ja fyysisten vikojen puuttuminen, joka on, kuka, 1946); Kansanterveyden psykologiset näkökohdat; Painopiste on ehkäisevän terveysmallin;
2. Psykologian teollisuus, joka tutkii terveydenhuollon ja sairauden henkisten näkökohtien suhdetta, ts. Käyttäytymisen rooli terveyden säilyttämisessä ja taudin hankinnassa. Terveyspsykologia Kirjoittajan mukaan se on enemmän "normaalia", tavallista käyttäytymistä ja "normaaleja" henkisiä prosesseja terveyden ja sairauden suhteen kuin patologinen käyttäytyminen ja psykopatologia;
3. Psykologisen tietämyksen monitieteellinen alue, mukaan lukien sairauksien etiologian tutkiminen ja kuvaus, terveydelle myönteiset tekijät, jotka edistävät yksilöllisyyden kehitystä koko henkilön elämässä (B. F. Lomov, 1984);
4. Teoreettisen ja käytännön psykologian erityisten saavutusten yhdistäminen sairauksien terveyden, ehkäisemisen ja hoidon parantamiseksi ja terveydenhuollon, sairauksien ja siihen liittyvien toimintahäiriöiden määrittelemiseksi sekä terveydenhuoltojärjestelmän ja sen parantaminen terveyspolitiikka.
Osana ensimmäistä lähestymistapaa Psykologian terveys Paljon huomiota kiinnitetään "subjektiivisen hyvinvoinnin" käsitteelle, tutkii sen psykologista täyttöä.
Terveys- ja sairausongelmia käsitellään lääketieteellisten, henkilökohtaisten ja sosiaalisten lähestymistapojen puitteissa. Termin (b) osalta tauti heijastuu parhaiten lääketieteelliseen pisteeseen, joka kuvaa B: n elimen kunnon, jolle on ominaista poikkeamat normista mitattavissa olevista biologisista ja somaattisista muuttujista. Ei-syvyys (h) määritellään epäterveellisenä tilana pääasiassa psykologisesta puolelta: somaattisten ongelmien lisäksi subjektiiviset psykologiset oireet ovat merkittävässä asemassa määrittämisessä. Taudin (H) on myös subjektiivinen konsepti, joka heijastaa sosiaalisia näkökohtia ja seurauksia, terveysvaivoja (esiintyvyys - indikaattori, joka on yksilöity ja jotka on rekisteröity vuoden aikana väestön keskuudessa tai erillisinä erityisryhmien keskuudessa). Henkilöt, joilla on sairaus (h) tai jotka eivät ole kunnioittaneet (NN), voivat olla lääkärin, taudin harjoittajien (b) näkökulmasta tai joilla ei ole sitä (Huom.) Ja samalla huonosti tai ei sairas (NZ) subjektiivinen näkökulma. Terveyden ja sairauden asianmukaisen määrittämisen ongelma poistetaan kokonaan vain, kun kyseessä on kaikki kolme parametria (esimerkiksi H + B + Z - syövän terminaalin vaiheen tapauksessa; tai NN + NB + NZ - Ehdottomasti terveellinen henkilö)
Asiantuntijat terveyspsykologia Tarkempia terveysongelmien käsitystä ja subjektiivista heijastusta sairaalasta kuin suhteellisen paremmin biologiset, sosiaaliset ja ympäristönäkökohdat terveydelle.
G S. Nikiforov paljastaa muodostuksen, kehityksen, kriteerit ja komponentit psykologian terveys Se keskittyy kotimaiseen kouluun ja ennen kaikkea Behterevan kirjoituksista. Kirjoittaja uskoo, että ohjelmisto kotimaisten psykologian terveys BECHTEREREV: n mietintö aiheesta "persoonallisuus ja sen kehityksen ja terveyden olosuhteet" (1905 Kiev. 2. Venäjän psykiatrien kongressi). Yleensä XX vuosisadalla, kuten tekijä toteaa, oli merkitty kasvanut rooli psyke ja karjan välisen suhteen muutoksissa. 1930-luvulla. Monet tutkijat kiinnittivät huomiota henkilön ja sen fysiologisten prosessien väliseen suhteeseen. Tämän suuntaan liittyvät tutkimukset johtivat uuden tieteellisen alan syntymiseen: psykosomaattinen lääketiede. Vuonna 1938 aikakauslehti "psykosomaattinen lääke" alkaa mennä. Luotu "American Psykosomatic Society". Ensimmäisten 25 vuoden aikana sen olemassaolosta sairauksien tulkinta toteutettiin pääasiassa psykoanalyyttisistä asemista. Psykosomaattinen lääke perustuu pääasiassa lääketieteellisiin tieteenaloihin ja erityisesti psykiatriin. 1960-luvulla Psykosomaattisen lääkkeen määräyksissä muodostuu lähestymistapoja ja teorioita, mikä merkitsee kehon psykologisten, sosiaalisten tekijöiden ja fysiologisten toimintojen suhdetta. Ja tämän seurauksena muodostuu uusia hypoteeseja taudin kehityksen ja taudin aikana. 1970-luvun alussa Tieteellinen teollisuus näkyy, jolla pyritään tutkimaan psykologian roolia sairauksien etiologiassa - käyttäytyminen (Bihvoraalinen) lääketiede . Psyke ja karjan välillä on läheinen suhde. Käyttäytymislääke keskittyy paitsi hoitoon myös taudin ehkäisemiseen. Lääkkeen lisäksi se perustuu tällaisiin tieteisiin psykologian, pedagogiikan, sosiologian. Se käyttää käyttäytymishoitomenetelmiä, käyttäytymismuutoksia (esimerkiksi hypertension, lihavuuden, huumeriippuvuuden) hoidossa. Osana tätä suuntausta kehitettiin terapeuttista tekniikkaa "biologinen palaute", jonka tehokkuus vahvistettiin hypertension, päänsärkyn ja muiden sairauksien hoidossa. 1970-luvun lopulla. Laitokset "Journal of Bihvoral lääketiede" ja vastaava yhteiskunta. "Terveyspsykologia" -konttori on avoimesti amerikkalaisessa psykologisessa yhdistyksessä vuonna 1978. Vuodesta 1982 lähtien aikakauslehti "terveyden psykologia" on tullut ulos.
Psykosomaattinen ja käyttäytymislääketiede, terveyspsykologia, jolla on kaikki omien lähestymistapojen spesifisyys, lähentyy siihen, että terveys ja sairaus ovat biologisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden vuorovaikutuksen tulokset. Tämä ajatus heijastui D. Angellin vuonna 1977 ehdotettu "biopselososiaalinen malli".
Biopsykososiaalinen malli
Mikä aiheuttaa taudin?Mies on monimutkainen järjestelmä, ja tauti voi johtua erilaisista tekijöistä:
Biologiset (esimerkiksi virukset, bakteerit, rakenteelliset puutteet, genetiikka); E. P. Sarafino. Terveysfilogia. Biopsykososiaalinen vuorovaikutus.N.Y., 1998; J. Ogden. Terveysfilogia.Buckingham-Philadelphia, 1998.
Psykologiset (ideat, tunteet, käyttäytyminen);
Sosiaalinen (käyttäytymisen, perheen, perheenjäsenten normit, etniseen ryhmään kuuluvat sosiaaliluokka, jotka kuuluvat, jotka kuuluvat etniseen ryhmään jne.).
Kuka on vastuussa taudista?Henkilöä ei pidetä passiivisena uhrauksena. Tietoisuus esimerkiksi käyttäytymisen rooli taudin esiintymisessä tarkoittaa, että ihmiset voivat olla vastuussa heidän terveydestään ja sairaudestaan.
Kuinka hoitaa sairauksia?Hoidon tulisi olla kokonaisvaltainen (kokonaisvaltainen lähestymistapa) ja ei koske ainoastaan \u200b\u200btiettyjä biologisia muutoksia, jotka tapahtuivat sairaudesta. Tämä voi heijastua käyttäytymisen muutokseen, oikaisu ideoiden alalla, joka muodostaa suostumusstrategian lääketieteellisiin suosituksiin.
Kuka vastaa hoidosta?Koska ihminen käsitellään eikä pelkästään sen organismin erityissairauksien vuoksi, potilas kuljettaa myös osaa sen parantamisesta, muutosta omissa ideoissaan ja käyttäytymisessään.
Mikä vuorovaikutus terveyden ja sairauden välillä? "Terveyden" ja "taudin" käsitteitä olisi pidettävä jatkuvuuden napoina, joissa niiden suhde on edustettuna vaihtelevissa asteina. Pylvään hyvinvointi, hallitseva valtio on terveys. Vastakkaisella navalla tauti vallitsee, rajalla, joka muuttuu kuolemaan johtaneeksi lopputuloksi. Tämän navan lähestymistapaan liittyy tuhoisat prosessit, jotka tuottavat ominaispiirteitä, oireita ja vaivoja. Ihmiset siirtyvät tämän jatkuvuuden terveydestä sairaudesta ja päinvastoin.
Mikä on yhteys psyykkeen ja kehon välillä?Psykki ja elin vuorovaikutuksessa.
Viime vuosien tutkimustulokset osoittavat ihmisen psyyken kasvavat kuormat. Tiedotus stressi, elämän rytmin nostaminen, välitysyhteyksien kielteinen dynamiikka (sosiaaliturvan vähentäminen jne.) Ja muut nykyaikaisen elämän patogeeniset piirteet johtavat emotionaaliseen jännitteeseen, joka muuttuu yhdeksi erilaisten sairauksien kehittämisestä. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan XX Century. Neuropsykiatristen sairauksien keskimääräinen esiintyvyys 1000 väestössä kasvoi yli 4 kertaa. Ei vain yhteiskunnan potilaiden määrä kasvaa, vaan myös näiden häiriöiden kasvuvauhti. Jos maamme aikaisemmin rekisteröitiin 5-10 potilasta 1000 henkilöä kohden, viime vuosikymmeninä nämä luvut olivat 29-33. Neuropsykiatristen häiriöiden läheinen suhde ja modernin elämän monimutkaiset sosiaaliset olosuhteet johtavat merkittävästi neuroksi- ja persoonallisuuden häiriöiden määrän merkittävään kasvuun (psykoosin suhteellisella vakaudella), endogeenisen luonteen tekijöillä on suurin merkitys Etiologit. Maailman tilastojen mukaan nykyisin persoonallisuushäiriöt ovat 40%, neuroosi - 47% ja endogeeninen psykoosi - 13% neuropsykiatristen sairauksien kokonaismäärästä. Kuka asiantuntijat huomauttavat neuropsykiatristen häiriöiden havaittava leviäminen lapsille ja nuorille. Neuroottiset ja neuroosin kaltaiset tilat muodostavat 63 tapausta 1000 lasta kohden. Venäjällä pysyvät mielenterveyden häiriöt on rekisteröity noin 15% lapsista. Venäjän tiedeakatemian sosiopoliittisten tutkimusinstituutin mukaan koululaisten määrä ehdottomasti terveitä henkisiä termejä pienenee 30 prosentilla 1 3RD: ssä 16 prosenttiin 9-11 luokassa. Yleisesti ottaen tutkimusajanjakso, opiskelijoiden terveydentila Venäjän federaation terveysministeriön todistuksen mukaan 4-5 kertaa, ja 85 prosenttia ei ole järkevää sairaita lapsia. G S. Nikiforovin jne., 30 prosentista 50 prosenttiin somaattisista valituksista klinikoissa ja sairaaloissa - olennaisesti käytännöllisesti katsoen terveitä ihmisiä, jotka tarvitsevat vain tietyssä emotionaalisen tilan korjausta. Tilastot osoittavat, että henkilöt, jotka eivät kärsi mistään henkistä rikkomuksesta, eli "absolly terveellinen", tällä hetkellä on keskimäärin vain 35 prosenttia. Erilaisten tekijöiden mukaan 22-89% väestöstä, ennalta valitut valtiot (donosologiset mielenterveysmuodot). Kuitenkin puolet mielenterveyden oireiden tiedotusvälineistä asiantuntijoiden mukaan ei tarvitse psykiatrista hoitoa. Ne sopeutuvat itsenäisesti ympäristöön ja voivat tarvita vain psykologista konsultointia.
Modernissa Venäjällä terveyspsykologia Uuden ja itsenäisenä tieteellisenä suuntaan tapahtuu myös sen muodostumisen alkuvaiheessa. Tältä osin on aiheellista huomata Pietarin Pietarin valtion yliopiston professori (professori G. S. Nikiforovin johtaja), joka antoi oppikirjan vuonna 2006 yliopistoille "Terveyspsykologia" vuonna 2006. G S. Nikiforova. - SPB.: PETER.
Gurvichissä monografiassa "terveyden psykologia", se toteaa, että terveyspsykologian ongelmat - ja psykologisen tiedekunnan edustajista - ja paitsi psykologisen tiedon edustajista - antaa kaikki perustelluiksi, että jo lähitulevaisuudessa se tulee Yksi venäläisen psykologian avantgarde-ohjeista.
Yleensä suhteellisen lyhyen ajan psykologian terveys muuttui laaja tutkimusalue. Joten Yhdysvalloissa 15 vuotta (1975-1990) toteutettujen mielenterveysohjelmien määrä on kasvanut 200-5 000 tai enemmän. Tällä hetkellä Yhdysvalloissa joka kymmenes psykologi harjoittaa terveyden psykologian ongelmaa, ja jokainen kolmas artikkeli tärkeimmistä englanninkielisistä psykologisista lehdistä on omistettu tämän alueen eri osa-alueille. Erityiset aikakauslehdet julkaistaan \u200b\u200btällä alueella, julkaistaan \u200b\u200boppikirjat ja monografit. Erilaiset organisaatioratkaisut ovat alaisia \u200b\u200blaaja käytännön toteutus. Esimerkiksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa hyväksyttiin "kansakunnan terveys", ja Euroopassa tällainen aloite, jolla pyritään parantamaan väestön henkistä ja fyysistä terveyttä kutsutaan "terveydelle kaikille". Luettelo jo toimivista klinikasta ja mielenterveyskeskuksista, avustajaryhmistä ja itsemurhasta, joka nopeuttaa koko länsiä, päivitetään jatkuvasti. Terveyspsykologian alan asiantuntijoiden olisi oltava syvällistä tietämystä psykohygieenistä, psykohalaisesta, terveyden ja psykoterapian psykosomatiikasta. Useimmat terveystyön ammatilliset psykologit sairaaloissa, klinikoilla, oppilaitoksissa ja yliopistoissa, tieteellisissä laboratorioissa, terveys- ja psykologisissa neuvontakeskuksissa, psykologinen vastuuvapaus, perhe ja avioliitto. J. Matarazzo Terveyspsykologian johtaja vuonna 1978 Amerikan psykologisessa yhdistyksessä psykologian terveys Kuorma-autot seuraavasti. Psykologia on monimutkainen erityiset koulutus-, tieteelliset ja ammatilliset talletukset tieteellisenä kurinalaisuutena, jolla vahvistetaan ja ylläpitää terveyttä, ehkäisyä ja hoitoa, tunnistaa etiologiset ja diagnostiset korrelaatit terveydelle, sairauksiin ja niihin liittyviin toimintahäiriöihin sekä analyysiin ja parantamiseen terveysjärjestelmästä ja terveysstrategian (käytäntöjen) muodostumisesta. Ulkopuolisessa psykologiassa voit tavata enemmän ytimekkäistä määritelmää. Esimerkiksi terveyspsykologiaa pyydetään ymmärtämään koko psykologian perustietoa, jota voidaan käyttää terveyden ja sairauden ymmärtämiseen .
Kun olet analysoinut viimeisten kahden vuosikymmenen ulkomaisia \u200b\u200bmonimutkaisia \u200b\u200bversioita terveyspsykologian alalla, I. N. Gurvich päättelee heidän hämmästyttävän teemakohtaisen monimuotoisuutensa. Siksi hän uskoo, että on erittäin vaikeaa tunnistaa terveyspsykologian aineellinen alue. Ja kuitenkin kirjoittaja uskoo, että terveydenhuollon asianmukainen nykyaikainen tila näyttää määrittelevän tarkkaan aihealueen, toisin sanoen.
· Tutkimustehtävät, jotka ovat osa terveyspsykologian etuja.
· Terveyspsykologian peruskäsitteiden määrittäminen;
· Psyykkisten ja sosiaalisten ja sosiaalisten ja sosiaalisten kriteerien tutkimus ja systematisointi;
· Henkisen ja sosiaalisen terveyden diagnoosi-, arviointi- ja itsearviointi menetelmät;
· Kehitetään yksinkertaisia \u200b\u200bja saataville testien riippumattoman käytön sairauksien terveyden ja alkuvaiheiden määrittämiseksi;
· Terveellisen elämäntavan tekijät (muodostuminen, säilyttäminen ja terveyden edistäminen);
· Terveydenhuoltoon vaikuttavien tekijöiden tutkimus;
· Terveellisen käyttäytymisen psykologiset mekanismit;
· Sisäisen kuvan muodostuminen terveydestä;
· Yksittäisen kehityksen korjaaminen;
· Psyykkisten ja psykosomaattisten sairauksien ehkäiseminen;
· Tutkimus persoonallisuuden ehkäisemisestä ja niiden ehkäisemisestä;
· Terveellisen persoonallisuuden käsitteen kehittäminen;
· Itse toteuttamisen, itsestään tehokkuuden, luovan ja henkisen potentiaalin polkujen määrittäminen;
· Stressiresistenssin psykologiset mekanismit;
· Sosio-psykologiset terveystekijät (perhe, vapaa-ajan ja vapaa-ajan organisointi, sosiaalinen sopeutuminen, viestintä jne.);
· Henkisen ja sosiaalisen terveyden tarjousnäkökohdat;
· Yksilöllisesti suuntautuneiden terveysohjelmien kehittäminen ottaen huomioon henkilön terveyden, sukupuolen, iän ja henkilökohtaiset ominaisuudet;
· Terveyden lasten ja koulun psykologia;
· Työterveyden psykologinen tarjoaminen;
· Pitkäikäisyyden psykologia, henkisen ikääntymisen merkkejä ja niiden ehkäisyä;
· Psykologinen apu elinkaaren lopussa.
Harkita Terveyspsykologia, mielestämme on tarpeen tarkastella käsitettä "terveys" ja mielenterveys näkökulmasta Liittovaltion laki 21. marraskuuta 2011 nro 323-FZ "Kansalaisten terveyden terveyden perusteella Venäjän federaatiossa"
Artikla 2. Tässä liittovaltion lainsäädännössä käytetään seuraavia peruskäsitteitä:
1) Terveys on henkilön fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, jossa ei ole sairauksia, sekä elinten ja kehon järjestelmien tehtävien häiriöitä;
2) Kansalaisten terveyden suojelu (jäljempänä "terveyden suojelu) on poliittisen, taloudellisen, oikeudellisen, sosiaalisen, tieteellisen, lääketieteen, myös saniteettipidemian (profylaktisen) poliittisen, taloudellisen, oikeudellisen epidemian (profylaktiset) toimenpiteet, valtion viranomaiset Venäjän federaatiosta, Venäjän federaation aiheista; paikallishallinnot; Heidän virkamiehet ja muut henkilöt, kansalaiset estämään sairauksia, säilyttämään ja vahvistamaan kunkin henkilön fyysistä ja henkistä terveyttä, pitämään pitkäikäisen aktiivisen elämänsä, tarjoamaan hänelle lääketieteellisen hoidon;
Venäjän federaation perusperiaatteiden 2 artiklan mukaan kansalaisten terveyden suojelu (terveyden suojelu) on joukko erilaisia, joiden tarkoituksena on säilyttää ja vahvistaa kunkin henkilön terveyttä, ylläpitää aktiivista pitkäikäistä elämää, Tarjoaa hänelle terveydenhuollon sairaushoitoa.
Tämä järjestelmä sisältää poliittisen, tieteellisen, lääketieteen, saniteetin ja hygieenisen ja epidemian alan menetelmiä.
Kuva. 6. Terveydenhuollon puitteiden järjestelmä
Terveyden suojelu kapealla merkilläyhtä suuri kuin terveydenhuolto.
Terveydenhuolto on sosioekonomisten tapahtumien järjestelmä, jonka tarkoituksena on säilyttää ja lisätä kunkin yksittäisen terveyden tasoa.
Lääketiede on tieteellisen tiedon ja käytännön toiminnan järjestelmä, jonka tarkoituksena on vahvistaa ja säilyttää terveys, ihmisten elämän, ihmisten sairauksien ehkäiseminen ja hoito
Nykyisten tehtävien suorittamiseksi lääketieteelliset tutkimukset:
· Kehon elinkeinojen rakenne ja prosessit ovat normaalia ja patologiaa;
· Terveyden tilaan vaikuttavat luonnollisen ja sosiaalisen välineen tekijät;
· Ihmiset sairaudet (syyt, merkkejä, esiintymismekanismia ja kehitystä);
· Mahdollisuudet käyttää ja kehittää erilaisia \u200b\u200bfyysisiä, kemiallisia, teknisiä, biologisia ja muita tekijöitä ja laitteita sairauksien hoitoon.
Tällä tavalla, Terveys Yksilön ja ympäristön vuorovaikutuksen tulos - edellytykset sen olemassaololle, johtavat toimeentulonsa ja yleisesti.
Ihmisten terveydestä vastaava johtava sosiaalinen laitos on terveydenhuolto - valtion- ja julkisten tapahtumien järjestelmä sairauksien ehkäisemiseksi ja sairaiden hoitoon. Terveydenhuollon tieteellinen ja käytännöllinen perusta on lääke.
On kuitenkin muistettava, että ihmisten terveyden säilyttämisen ongelma on vain (eikä niin paljon) terveydenhuolto, kuinka paljon tilaa.
Sivilisaation kehityksen nykyinen vaihe on johtanut toisaalta ihmisen olemassaolon olosuhteiden voimakkaaseen muutokseen, toisaalta monimutkaisten teknologioiden kehittämiseen, jotka edellyttävät suuria vaatimuksia sen terveydelle. Sosiaalisten, teknologisten, ympäristöllisten ja jopa ilmastonmuutosten hinnat kasvavat, vaativat yksilön nopean sopeutumisen, esikäsittelyn ja diodproduction elämässä ja toiminnassa. Kaikki tämä on hieno testi homo sapiens biologisille lajeille.
Terveys Se on erittäin monimutkainen luokka, joka edustaa yksilön ja ympäristön vuorovaikutuksen tuloksena - edellytykset sen olemassaololle, johtavat toimeentulonsa ja yleisesti.
Säilytys ja terveyden edistäminen on olennaisesti terveydenhuoltoongelma.
Hallintaprosessi Koostuu seuraavista muodollisista vaiheista:
· Kokoelma ja analysointi kohteen tilasta,
· Hänen ennusteensa;
· Hallintoohjelman muodostuminen,
· Sen toteuttaminen;
· Hallintoohjelman riittävyyden ja tehokkuuden analysointi (palaute).
Terveellisten olosuhteiden luominen ja parannusten aktiivista sijaintia ei voida varmistaa ilman yksilön terveyden olemusta.
Avicenna ja Hippokrates ovat myöntäneet useita terveysraportteja. Galen muotoiltu "kolmas valtion" käsite - ohimenevä terveyden ja sairauden välillä.
Yhdessä asteessa tai toisessa tämä ongelma koski i.M.Sechenov, S.P. Botkin, i.p. Pavlov, I.A. Ashavsky, N.M. MOSOV jne.
XIX vuosisadan lopussa. Iimeshnikov puheessaan "luonnontieteilijöiden ja lääkäreiden kongressissa" kehon paranemisvoimissa "vastakkain" etiologinen "näkökulmasta sairauksien esiintymisestä, jotka tekivät huomattavan merkin tasa-arvosta syystä (syy-agentti) ) Taudista ja sairaudesta itsessään, toinen ilme. Taudin esiintyminen hän tulkitsee vuorovaikutuksen prosessina syy-aineen (syyt) ja kehon välillä. Kuitenkin kliinisen lääketieteen edistyminen ja menestys, joka perustuu etocentriseen lähestymistapaan, hidasti kehityksen opetusten kehittämistä kehon näistä ominaisuuksista.
Ensimmäinen moderni yritys terveysmekanismien määräykset ja niiden vaikutusten tavat tehtiin 60-luvulla S.M. Plenko ja S.F. Soleynik. Ne perustivat tieteellistä suuntaa, joka myöhemmin nimi "Shoforiologia". Oppi oli taudin kehon torjunta, joka perustuu "Santgeneesi" on dynaaminen monimutkainen suoja- ja mukautuva mekanismit (fysiologinen tai patologinen luonne), joka johtuu hätätilanteen ärsykkeestä ja kehittää koko kivulias prosessia - esiasetusten tilasta (S.M.PAVKO, 1973). Vaikka Santeneettiset mekanismit toimivat jatkuvasti, käsitteen kirjoittajat korostivat heidän toimintaansa taudin kehittämisriski (hätätilanteiden ärsykkeen vaikutukset) ja pääluokaksi samanaikaisesti he esittivät "presessal" ja "elpyminen".
70-luvun sotilaslääketieteen edustajat olivat merkittävä panos ongelman kehittämiseen, jotka harjoittavat lääketieteellistä tukea äärimmäisissä vaikutuksissa (sukeltajat, kosamonautit jne.): Ennen sotilaallisia lääkäreitä, tehtävä arvioida "laatua" "Wardsin terveydestä on aina ollut (G.L.Apanasenko, 1974, R.M. Baevsky, 1972 jne.). Muodostettiin "Donozological Diagnostics" käsite, jota käytettiin onnistuneesti siviiliväestössä (V.P.KAZZNEV, R. BAEVSKY, A.P.WERSENEV, 1980 jne.).
Terveys ja sairaus ovat lääketieteen tieteellisen tietämyksen tärkeimmät luokat. Yleisesti tunnustetaan, että määritetyt luokat ovat lääketieteellisiä ja sosiaalisia ja biologisia luonteita, koska Henkilön erityispiirteet ovat se, että sen luonne on biologinen ja sosiaalisen olemus. Kaikki sen tarpeet, henkilö, joka toteuttaa fysiologisten järjestelmien toiminnan ja sosiaalisen toiminnan kautta, ei toteuteta ilman biologista substraattia. Näin biologinen substraatti on henkilön sosiaalisen olemuksen realisointi.
Kun puhumme taudista, me selkeästi kuvittelemme, että se on ensinnäkin patologista prosessia, joka välittää yksilön tietoisuuden kautta sosiaalisessa asemassaan. Sairas henkilö menettää aktiivisen riippumattomuuden oman elämänsä asennuksen toteuttamisessa, menettää optimaalisen yhteyden ympäristön ja sen ympäröivään yhteiskuntaan.
Yhden taudin taudin kehittäminen ei voi ratkaista korkean terveysindikaattoreiden saavuttamista.
Terveys on abstrakti looginen luokka, jota voidaan kuvata erilaisilla malliominaisuuksilla. Yleisin terveysominaisuuksien malli käytännön lääketieteessä perustuu vaihtoehtoiseen "terveelliseen sairaan". Jos tutkitaan potilasta, lääkäri ei löydä merkkejä patologisesta prosessista (toimintojen indikaattorit "normaalissa"), se tekee "terveen" diagnoosin.
Tällä lähestymistavalla on mahdotonta antaa lähimmälle ja kaukaiselle ennusteelle yksilön tulevaisuuden terveydentilaa. "Fysiologinen normi" "funktionaalisena optimaalisena" (yleisin määritelmä "normi"), ei vielä objektiivinen heijastus terveysprosesseista.
Puhu varovasti terveydestä dynaamisena olosuhteina, mikä mahdollistaa suurimman määrän lajeja erityisiä toimintoja biologisen substraatin edullisimmilla menolla. Samanaikaisesti henkilön mukautuvat kyvyt ovat kyky säilyttää tärkeän toiminnan optimaalinen jopa riittämättömissä ympäristöissä. Näin ollen patologian ja normien suhteessa ei pitäisi etsiä arvioituja terveyskriteerejä ja yksilön kykyyn suorittaa biologiset ja sosiaaliset toiminnot.
N.M.Mosov määritti nämä ajatukset, esitteli "terveyden määrän" käsite.
N.M: n mukaan Amosova, terveys on elinten ja järjestelmien suurin suorituskyky säilyttäen samalla niiden tehtävien laadulliset rajat. Tämän määritelmän perusteella voimme puhua kvantitatiivisista terveyskriteereistä.
Kun otetaan huomioon luokkien "terveys" ja "tauti", mielestämme on otettava huomioon yksi isänmaallisen patofysiologian V. V. V. Podweysotsky V. V. V. Podweysotskyn ilmaisemasta säännöksestä. Hän väitti, että absoluuttinen sairaus ja ehdoton terveys ovat epäilemättä, on ääretön monia suhteita ja keskinäisiä siirtymiä niiden välillä (jäljempänä näiden valtioiden biologinen substraatti). Sama ajatus vahvisti A.A. Bogomolets, 1930-luvulla normaalin ja patologian yhtenäisyyden määräys, jossa "ensimmäinen sisältää toisen ristiriitan". Alusten kommunikaatiomalli: Mitä korkeampi terveyden taso, sitä vähemmän mahdollisuutta kehittää ja ilmenee patologisen prosessin kehittämiseen ja ilmenemiseen: patologisen prosessin kehittäminen ja ilmentyminen on mahdollista vain silloin, kun terveysvarantojen riittämättömyys vaikuttaa johtuen toimivan tekijän tai tekijöiden heikkenemisen tai voiman vuoksi.
Terveys- ja sairausvaltioiden välillä on siirtymäaika, ns. Kolmas valtio, jolle on ominaista "epätäydellinen" terveys. Tämän valtion subjektiivisista ilmiöistä voidaan todeta säännöllisesti toistuvia vaivoja, kasvaa väsymystä, jonkin verran korkealaatuisia ja kvantitatiivisia suorituskykyindikaattoreita, hengenahdistusta kohtuullisella fyysisellä rasituksella, epämiellyttävistä tuntemuksista sydämen alalla, taipumus ummetukseen, takaisin Kipu, lisääntynyt neuro-emotionaalinen jännitys jne. P.
Takykardian taipumus voidaan objektiivisesti tallentaa, epävakaa verenpaine, taipumus hypoglykemian tai sokerikuormituksen perversion, raajojen jäähdytys, ts. Poikkeamat terveydentilassa, jotka eivät ole vielä sopineet tiettyyn nosologiseen malliin.
Ottaen huomioon yksityiskohtaisemmin "kolmas valtio", on ilmoitettava, että se on epähennuslaisesti ja sisältää puolestaan \u200b\u200bkaksi valtiota: ensimmäiset esiasetukset - ja toinen, joiden luonne määräytyy ei-supunvalmistetun patologisen prosessin avulla. Esiasetusten tärkein merkki on mahdollisuus kehittää patologinen prosessi muuttamatta nykyisen tekijän vahvuutta terveysvarantojen vähenemisen vuoksi. Terveyden valtion siirtymisraja esiasetusten tilasta on terveyden taso, joka ei voi kompensoida elimistössä tapahtuvia muutoksia muutoksen kielteisten tekijöiden vaikutuksesta ja siitä, mikä suuntaus itseään - prosessin kehittäminen on muodostettu. On aivan ilmeistä, että erilaisissa olosuhteissa tämä "turvallinen" terveysalue voi poiketa merkittävästi: pilotti- ja kaivostyöläisille tarvitaan suuria terveysvarantoja kuin kirjanpitäjä ylläpitää tarvittavat optimaaliset "vapauden asteet".
Taudin alussa pidetään patologisen prosessin ilmentymisen merkkejä, ts. Hetki, jolla esiintyy toimintojen vähentämisen tai kyvyn menetyksen. Näin ollen "kolmas valtion" rajat ovat täysin selvästi. Mitä tulee mahdollisuuteen määritellä esiasetusten ja ei-sopimattoman patologisen prosessin välisen rajan, nykyään tämä ongelma on liukenematon. Se oli täällä, että johtava rooli voisi olla johtava rooli (normaalin oppi), "normit" indikaattorit ovat niin yksilöllisiä, että on mahdotonta kestää tuomion "normaali" toimintojen "normaali". Esimerkiksi biokemiallisissa indikaattoreissa (raudan, kuparin, sinkin, kreatiniinin jne.) Verenplasman sisällön eroja saavuttaa kymmeniä ja joskus satoja kertoja (R.Uilliams). 5% terveistä ihmisistä verenpaine on rekisteröity alle 100/60 mm Hg, mutta ei ole poikkeamia ilman hyvinvointia tai terveyttä (ns. Fysiologinen hypotensio, N. S. Molchanov).
Luokka "terveys" perustuu ajatukseen Bioenergo-tietojärjestelmän harmonisuudesta ja kapasiteetista, joka on henkilö. Se on biosysteemin harmonikkaus ja kapasiteetti, joka viittaa elinkelpoisuuteen, yksilön hyvinvointiin fyysisen, henkisen ja sosiaalisen olemuksensa suhteen.
"Henkilöä voidaan pitää terveenä, - kirjoitti vuonna 1941 American Medical Theorist G.Sigist, jota on ominaista harmoninen fyysinen ja henkinen kehitys, ja se sopii hyvin ympäristöön ja sosiaaliseen ympäristöön. Se täysin toteuttaa fyysiset ja henkiset kykynsä, voivat sopeutua ympäristöön muutoksiin, jos ne eivät ylitä normin rajoja ja edistää yhteiskunnan hyvinvointia, oikeassa suhteessa sen kykyihin. Terveys vuoksi se ei tarkoita, että sairauksien puuttuminen: Tämä on jotain myönteistä, se on iloinen ja halukas täyttämättä velvollisuuksia, joita elämä asettaa henkilölle. "
Terveyden määrittely, joka on laadittu WHO: n peruskirjan vuonna 1948 perustuvan perusteluun perustuvaan säännöksiin, jotka G.Sigeristi esitetään: "Terveys on täydellinen fyysinen, henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, eikä vain sairauksien tai fyysisten vikojen puuttuminen."
Näiden kantojen kanssa ihmisten terveyden määritelmä on seuraava. : Terveys on kehon kokonaisvaltainen dynaaminen tila, joka määräytyy energian, muovi- ja sääntelytuen avulla, on ominaista resistentti patogeenisten tekijöiden vaikutuksista ja kykyä kompensoida patologista prosessia ja on myös Biologisten ja sosiaalisten toimintojen täytäntöönpanoa varten.
Kolme persoonallisuutta (somaattinen, henkinen ja henkinen) vastaavat terveyden kolme näkökohtaa: somaattinen, henkinen ja henkinen. Olisi lainvastaista unohtaa suurimmista, erityisesti ihmisten terveydelle, varsinkin jos katsomme, että jonkin terveyden elementtien keskinäinen korvaus on mahdollista. Sekä hengellisissä että terveyden hengellisissä näkökohdissa poikkeamat vaikuttavat varmasti yksilön elämäntapaan ja siten energian, muovi- ja sääntelyn tukemiseen, toisin sanoen. SOMA-valtiossa. Siksi edellä mainittu määritelmä on kaiken kaikkiaan yleismaailmallinen.
"Kolmas valtio" on siirtymäkauden terveys ja sairaus, toisaalta ehto, toisaalta terveysvarantojen vähentämisaste ja mahdollisuus kehittää tämän patologisen prosessin vuoksi jatkuvasti elämänolosuhteissa, toisaalta - Alkuperäiset merkit tehtävien rikkomisesta - patologisen prosessin ilmentyminen . Nämä rajat voidaan määrittää vastaavalla tasolla. Yksittäiset terveysvarat riippuvat suurelta osin fyysisestä kunnosta ja elämäntavoista.
Fyysinen tila - Ihmisen kyky tuottaa fyysistä työtä.
Elämäntapa - Sosiaalinen luokka, mukaan lukien laatu, elämäntapa ja elämäntapa. Lifestyle voidaan myös luonnehtia ihmisen elämän muotojen noudattamisesta biologisissa laeissa, jotka edistävät (tai eivät pysty) säilyttämään ja lisäämään sopeutumiskykyään sekä niiden biologisten ja sosiaalisten toimintojen täyttämistä. Määritelmän mukaan elämäntapa on keino olemassaolo elinolojen ja yksittäisten käyttäytymisen erityismallien väliseen vuorovaikutukseen. Näin näiden erityisolosuhteiden terveellinen käyttäytymismalli vähentää taudin riskiä. On myös ilmeistä, että erilaiset elinolosuhteet sisältävät erilaisia \u200b\u200b"terveellistä" malleja. Lifestyle muodostaa yhteiskunta tai ryhmä, jossa yksittäinen elämä.
Elämänlaatu - Yksi elämäntavan ominaispiirteistä, joka määrittää yksilön sosiaalisen ja henkisen vapauden aste laajimmassa mielessä. Elämänlaadun ominaispiirreä käytetään elämän indikaattoreita, joissa kuvataan yksilön elintärkeän toiminnan (koulutuksen, keskimääräisten tulojen, asuntoturvallisuuden, kotitalouskoneiden ja ajoneuvojen saatavuus jne.) .
Terveyden muodostaminen - joukko toimenpiteitä toistojen optimoimiseksi, nuoremman sukupolven kasvuun ja kehittämiseen.
Terveyden säilyttäminen - joukko toimenpiteitä yksilön terveyden ylläpitämiseksi, vahvistamiseksi ja palauttamiseksi.
Santgeneesi - fysiologiset mekanismit, jotka varmistavat yksilön terveyden muodostamisen ja säilyttämisen. Nämä mekanismit (homeostattinen, sopeutuminen, regeneraattori jne.) Toteutetaan sekä terveellä että kipeässä kehossa.
Terveysopetus (Kuka päättäväisyys) - tietoisesti muodostetut mahdollisuudet osaamisen hankkimiseen, joiden pitäisi edistää käyttäytymistä muodostuneiden lopullisen tavoitteen mukaisesti.
Tietoja terveellisestä elämäntavoista on nyt paljon keskusteluja. Sen lisäksi, että tämä suuntaus on aktiivisesti myönnetty Venäjällä, ennen kesän aikana, kun jokainen sekunti pyrkii muodostamaan itsensä ennen avoimissa asuissa ja uimapukuissa. Mutta onneksi yhä useammat ihmiset alkavat ajatella paitsi lyhyen aikavälin vaikutuksesta, joka antaa esimerkiksi ruokavaliota, mutta myös kattavampaa lähestymistapaa heidän elämäänsä. Tutustu siihen, että tämä lähestymistapa sisältää.
Mikä on terveellinen elämäntapa?
Tämä on elämäntapa, kun henkilö pyrkii fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Terveys täällä pidetään vain fyysisenä näkökohtaan, ts. Taudin puute, mutta mahdollisuus elää täysi, aktiivinen elämä ja saada iloa häneltä. Fyysinen tekijä täällä tietenkin on myös tärkeä rooli, koska jos on tauti, halu päästä eroon siitä eteenpäin. Mutta se ei aseta ristiä kaikille muulle. Monet tunnetut ravitsemusterapeutit, kuten Howard Haye, Paul Bregg, Katsudzo Nishi, ovat menneet omaan pitkälle taisteluun ja voitolle sairaudesta luonnollisella ravitsemuksella, jonka perusteella luodaan oman elämäntavansa ja filosofian.
Olemme kuulleet vihreiden mehujen eduista aamuisin, sydän- ja voimaharjoittelun yhdistelmä, tarve kävellä paljon jalka ja välttää siruja ja paistettuja perunoita. Tiedämme joitakin periaatteita lapsuudesta, opimme muista ystävistä, lukea blogeja ja uutisrehuja, tulevat jotain omalla kokemuksellasi. Mutta useimmiten tämä tieto on heikentää. Tartumme yksittäisiin periaatteisiin, jotka eivät taita yhteen järjestelmään. Ja mikä tärkeintä, emme usein ymmärrä, miksi tarvitsemme sitä.
Meille on selvää, että terveellinen elämäntapa merkitsee erityistä ravitsemusta ja säännöllistä fyysistä rasitusta. Monet ihmiset pyrkivät tähän ja pysäyttävät samat. Mutta itse asiassa tämä ei ole kaikki. Fyysisen näkökohdan lisäksi myös psykologisen näkökulma on tärkeä. Paljon alkaa psykologiastamme, suhtautuminen itseään ja ymmärtää heidän tarpeitaan.
Terveellinen elämäntapa ei koske bunting aamiaista ja kuntosalia 3 kertaa viikossa. Ei. Ensinnäkin terveellinen elämäntapa on rakkautta ja huolta itsellesi. Voimme istua vähähiilisellä ruokavaliolla, riistää itsensä, ajaa itsensä harjoitteluun ja lentää kehonsa. Tämän seurauksena saamme kauniin ja helpotuksen heijastuksen peilissä, tuntuu helposti ja tyytyväisyyteen tulokseen. Mutta me tulemme onnellisempia? Aikooko se nauttia elämästä, nauttia joka hetki ja rakastamme mitä teemme? Tuleeko enemmän terveellisempää sanan laaja tunne?
On epätodennäköistä, jos teemme sen ilman rakkautta ja kunnioitusta itsellesi. Huolehtiminen itsellesi alkaa, kun se merkitsee vain sitä, miten katsomme, mutta myös miten sinusta tuntuu, täytätkö tarpeesi, seuraamme sydäntä.
Ja tietenkään älä unohda sosiaalista näkökohtaa. Elämme yhteiskunnassa, vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa ja rakentaa suhteita. Kun alamme huolehtimaan itsestäsi, on tärkeää, kuinka me elämme ja miten voimme parantaa sitä. Alamme luodaan suhteita rakkaisiin, pyrimme keskinäiseen ymmärrykseen, viettävät vähemmän energiaa riideiksi ja paheksua ja lisäävät lämpöä ja luottamusta suhteeseen. Se voi olla vain kohteliaisuus kollega tai hymy kulkee, kiitollisuuden tai hengellisen keskustelun sanat.
Mutta sosiaalinen näkökohta ei rajoitu tuttajien ympyrään. Voimme myös auttaa niitä, jotka tarvitsevat sitä, voimme hoitaa luontoa. Hyvä teko, auttaa kodittomia eläimiä tai lajittele roskat - jokainen pieni askel johtaa meidät harmonisempaan suhteeseen paitsi teidän kanssanne vaan myös ympäri maailmaa.
Henkilö on ainutlaatuinen olento, joka kannattaa, mikä seisoo "kehon sielun" -järjestelmässä. Keskittyminen samaan alueeseen ja kehittää vain sitä, tulemme tiettyyn vääristymään, kun muut alueet alkavat kärsiä, mikä voidaan ilmaista tyytymättömyydestä, etenemisen puuttuminen elämässä ja apatiassa. Kun huolehdit kaikista kolmesta näkökohdasta tekee meistä kokonaisvaltaisen persoonallisuuden.
Voimme huolehtia kehosta terveellisen ravitsemuksen ja liikunnan avulla, mielestä - tietämyksen ja itsenäisen kehityksen avulla ja sielulle - mikä antaa meille iloa ja iloa. Tämä lähestymistapa antaa meille järjestelmällisen kuvan itsestäsi ja kyvystä kehittää, kun otetaan huomioon kaikki näkökohdat. Tämä polku on monimutkaisempi, mutta hän myös tuo meille energiaa, voimaa, vigin, mahdollisuuden kasvaa ja luoda, rakentaa harmonisia suhteita, rakkautta ja olla onnellisia. Minulle se on tämä ja se on terveellinen elämäntapa.
Oman terveyden suojeleminen on kaikkien välitön velvollisuus, hänellä ei ole oikeutta siirtää sitä muille. Loppujen lopuksi tapahtuu usein, että henkilö on väärässä elämäntapalla, haitalliset tottumukset, hypodynamines, ylikuumeneminen 20-30: lla, tuo itsensä katastrofaaliseen tilaan ja vain muistuttaa lääkettä. Terveys on ensimmäinen ja tärkein ihminen tarve, joka määrittää kykynsä työskennellä ja varmistaa henkilön harmonisen kehityksen. Se on tärkein edellytys ympäröivän maailman tietämykselle, ihmisen itsensä vahvistamiseen ja onnellisuuteen. Aktiivinen pitkäikäisyys on tärkeä termi inhimillinen tekijä. Terveellinen elämäntapa on elämäntapa, joka perustuu moraalisiin periaatteisiin, järkevästi järjestäytyneeseen aktiiviseen, työhön, kovettumiseen ja samalla suojelemalla epäsuotuisat ympäristövaikutukset. Maailman terveysjärjestön (WHO) "terveys on fyysisen, hengellisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila eikä vain sairauksien ja fyysisten vikojen puuttuminen." Yleensä voimme puhua kolmesta terveydestä: noin Fyysisen, henkisen ja moraalin terveydelle (sosiaalinen): Fyysinenterveys on kehon luonnollinen tila, joka johtuu kaikkien sen elinten ja järjestelmien normaalista toiminnasta. Jos kaikki elimet ja järjestelmät toimivat hyvin, koko ihmiskeho (itsesäätelyjärjestelmä) toimii asianmukaisesti ja kehittää. Henkinenterveys riippuu aivojen tilasta, sillä on tunnusomaista ajattelutaso, huomion ja muistin kehityksen, emotionaalisen kestävyyden aste, sopimuksellisten ominaisuuksien kehittäminen. Moraalinenterveys määräytyy näillä moraalisilla periaatteilla, jotka ovat ihmisen sosiaalisen elämän perustana, toisin sanoen Elämä tietyssä ihmisyhteiskunnassa. Henkilön moraalisen terveyden erottavat merkkejä ovat ennen kaikkea tietoinen asenne työhön, mikä hallitsee kulttuurin aarteita, moraalien aktiivista hylkäämistä ja tapoja, jotka ovat ristiriidassa normaalin elämäntavan kanssa. Siksi sosiaaliturvaa pidetään ihmisten terveyden korkeimpana mittana. Se on moraalisesti terveitä ihmisiä, jotka ovat luontaisia \u200b\u200buseisiin yleismaailmallisiin ominaisuuksiin, jotka tekevät niistä todellisia kansalaisia.
Terveys on arvokkain asia, jota meillä on. Sitä ei voi ostaa mihinkään rahaan. Terveys on kovettunut ja säästää. Terveellisen elämäntavan muodostuminen riippuu vain itsestämme, mieltymyksistämme, uskomuksistamme ja maailmankumppaneistamme.
Nykyään ihmisen tieteellinen ja tekninen ja teollinen vallankumous lähes kaikki tekevät koneista, jotka poistavat moottorinsa. Pääosuus fyysisestä rasituksesta kuuluu urheiluun ja fyysiseen kulttuuriin. Meillä ei ole mahdollisuutta, aikaa, vaivaa, halu jne. Täältä ja heikko terveys, letargia ja sairaus sekä lihavuus ja muut vaivat.
Sivustoa voidaan kuvata ihmisten aktiiviseksi toiminnaksi, jonka tarkoituksena on ensin säilyttää ja parantaa terveyttä. Samanaikaisesti on otettava huomioon, että ihmisen ja perheen karkea ei kehittänyt itsestään olosuhteista riippuen, vaan muodostuu elämän aikana tarkoituksellisesti ja jatkuvasti.
Terveellinen elämäntapa sisältää seuraavat tärkeimmät elementit:
- ajoittaa
- järkevä työ- ja virkistystila, järkevä ruoka
- henkeä
- makuutila
- huonojen tapojen hävittäminen,
- optimaalinen moottoritila
- hedelmällinen työ
- henkilökohtainen hygienia
- hieronta
- kovettuminen jne
Harkitse joitakin niistä.
Integraalinen osa terveellistä elämäntapaa on henkilön korkea moraalinen, moraalinen ja eettiset arvot. Paljon huomiota olisi kiinnitettävä henkilön tietoisuuden muodostamiseen julkisena yksikkönä. Ihmishenkilön eheys ilmenee ensisijaisesti kehon psyykkisten ja fysikaalisten voimien suhdetta ja vuorovaikutusta. Kehon psykofyysisten voimien harmonia lisää terveysvaroja, luo olosuhteita luovaa ilmaisua eri elämänaloissa. Academian N. M. Amosov ehdottaa uuden lääketieteellisen termin "terveyden määrän" esittelemiseksi elimen varausten määrittämiseksi. Sanotaan, että henkilö rauhallisessa tilassa keuhkojen läpi kulkee 5-9 litraa ilmaa minuutissa. Jotkut erittäin koulutetut urheilijat voivat satunnaisesti kulkea 150 litraa ilmaa joka minuutti 10-11 minuuttia, ts. Ylittää 30 kertaa normin. Tämä on kehon varaus. Samoin on piilotettuja varantoja munuaisten, maksan. Ne havaitaan käyttämällä erilaisia \u200b\u200bkuormitusnäytteitä. Terveys on varantojen määrä kehossa, tämä on elinten suurin kapasiteetti säilyttäen samalla niiden tehtävän laadulliset rajat.
Sekä fyysinen että henkinen ei ole pelkästään haitallinen, vaan päinvastoin, järjestelmällinen ja hyvin järjestäytynyt työprosessi on erittäin hyödyllinen vaikutus hermostoon, sydän ja alukset ovat koko ihmiskeholla. Pysyvä koulutus työn prosessissa vahvistaa kehoa. Jo pitkään hän asuu joka, joka toimii hyvin koko elämän ajan, päinvastoin, idleness johtaa lihaksen letargiaan, heikentyneeseen aineenvaihdunnan, lihavuuden ja ennenaikaisen kyydyn.
Ylijännitteen ja ylityön havainnointitapauksissa henkilö ei ole syyllistynyt itse työhön, vaan väärän työtilan. On tarpeen jakaa ja jakaa voimakkuutta sekä fyysisen että henkisen työn suorittamisen aikana. Yhtenäinen, rytminen työ on tuottavampi ja hyödyllisempi työterveyden työterveys, joka on voimakas, kiire, mielenkiintoinen ja rakastettu työ ilman jännitteitä, ei aiheuta väsymystä ja väsymystä. On tärkeää valita ammatti yksilöllisten kykyjen ja ihmisen kaltevuuksien mukaisesti.
Terveellisen elämäntavan seuraava osa on järkevä ruoka. Kun puhutaan siitä, muistaa kaksi peruslaketta, joiden rikkominen on terveydelle vaarallista.
Ensimmäinen laki: Vastaanotettu tasapaino, kulutus energia. Jos keho saa energiaa enemmän kuin menot, eli jos saamme ruokaa enemmän kuin normaalin ihmisen kehityksen, työhön ja hyvinvointiin. Nyt yli kolmasosa maamme, myös lapset, on ylipainoinen. Ja syy on yksi - liiallinen ravitsemus, joka johtaa lopulta ateroskleroosiin, iskeemiseen sydänsairauksiin, hypertensioon, diabetekseen, kokonaismäärän muihin vaivoihin.
Toinen laki: ravitsemus olisi monipuolinen ja varmistaa proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien, mineraalien, elintarvikekuitujen tarpeet. Monet näistä aineista ovat välttämättömiä, koska niitä ei ole muodostettu kehoon, mutta ne tulevat vain ruoan kanssa. Ainakin yhden niistä puuttuminen esimerkiksi C-vitamiini johtaa sairauksiin ja jopa kuolemaan. Ryhmän vitamiinit pääsemme pääasiassa leivän kanssa karkean hionta ja A-vitamiinin ja muiden rasvaliukoisten vitamiinien lähde ovat maitotuotteita, kalastusta, maksa.
Ensimmäinen sääntö missä tahansa luonnollisessa ravitsemusjärjestelmässä on oltava:
Ateriat vain nälkä-tunteilla.
Kieltäytyminen syömästä kipua, henkistä ja fyysistä sairausta kuumeen ja korotetun kehon lämpötilan aikana.
Elintarvikkeiden saannin kieltäminen suoraan ennen nukkumaanmenoa ja ennen vakavaa työtä, fyysistä tai henkistä työtä ja sen jälkeen.
Useimmat käyttökelpoiset lapsille ja nuorille kouluikäiset neljä ateriaa:
- I Aamiainen - 25% päivittäinen ruokavalio
- II Aamiainen - 15% päivittäinen ruokavalio
- lounas - 40% päivittäinen ruokavalio
- illallinen - 20% päivittäinen ruokavalio
Tyytyväisin tulisi olla lounas. Illallinen on hyödyllinen viimeistään 1,5 tuntia ennen nukkumista. Se on aina suositeltavaa samaa kelloa. Se tuottaa ehdollisen refleksin henkilölle tietyllä hetkellä, että se appeetit ruokahalua varten. Ja ruokahalua syödään ruokahalua paremmin imeytyy. On erittäin tärkeää saada vapaa-aika imeä ruokaa. Ajatus siitä, että fyysiset harjoitukset aterioiden jälkeen vaikuttavat ruoansulatukseen, on karkea virhe. Järkevä ravitsemus antaa oikean kasvun ja kehon muodostumisen, edistää terveyden säilyttämistä,
Hermoston normaalin toiminnan säilyttäminen ja koko organismi ovat erittäin tärkeitä nukkua. Suuri venäläinen fysiologi I. P. Pavlov ilmoitti, että unelma oli eräänlainen jarrutus, joka suojaa hermostoa liiallisesta jännityksestä ja väsymyksestä. Nukkumisen pitäisi olla tarpeeksi pitkä ja syvä. Jos henkilö nukkuu vähän, hän nousee aamulla ärtynyt, rikki ja joskus päänsärky. Unia varten vaaditun ajan kehittäminen poikkeuksetta on mahdotonta. Unelman tarve eri ihmisten keskuudessa ei ole sama. Keskimäärin tämä hinta on noin 8 tuntia. Valitettavasti jotkut ihmiset pitävät nukkua varauksena, josta voit lainata aikaa täyttää tiettyjä asioita. Systemaattinen unen puute johtaa hermoston rikkomiseen, suorituskyvyn vähenemiseen, väsymykseen, ärtyneisyyteen.
Jos haluat luoda olosuhteita normaalille, vahvalle ja rauhalliselle nukkumaan, on välttämätöntä 1-1,5 tuntia. Nukkumaan, lopeta jännittynyt henkinen työ. Illallisen on oltava viimeistään 2-2, 5 tuntia ennen nukkumista. On tärkeää, että kirjoitus on täynnä ruoansulatusta. Se seuraa nukkua hyvin kuluneen huoneessa. Huoneessa sinun on kytkettävä valo ja asenna hiljaisuus. Nightwin pitäisi olla vapaa, ei höyhtättävä verenkierto, et voi nukkua ylempiin vaatteisiin. Ei ole suositeltavaa sulkea peiton pään kanssa, nukkua alas kasvot: se estää normaalin hengityksen. On suositeltavaa mennä nukkumaan samanaikaisesti - se edistää nukahtaa nopeasti. Nämä yksinkertaiset unihygieniasäännöt aiheuttavat negatiivisia ilmiöitä. Nukkuminen tulee matalaksi ja levottomaksi, mikäli yleensä unettomuus kehittyy ajan myötä, ne tai muut häiriöt hermoston toiminnassa.
Voimistelu
Ajassa voimistelu on nimeltään erityisesti valittuja fyysisiä harjoituksia ja metodologisia tekniikoita, joita käytetään kattavaan fyysiseen kehitykseen, parantamaan moottorin kykyjä ja kuntoutusta. Voimistelulla on monia lajikkeita, ja alamme tutustumalla niihin latauksella. "Ei ole parempaa korjaustoimenpiteitä vauvalle, velkaa vanhuksille", sanoo muinainen intialainen sananlasku. Ja latausta kutsutaan 10-15 minuutin aamulla hygieeniseen voimisteluun.
Aamu-voimistelu
Aamu-voimistelu - Harjoitus aamulla nukkumisen jälkeen ja edistää kehon nopeutettua siirtymistä iloiseen tilaan. Unen aikana henkilön keskushermosto on eräänlainen erikoinen: päiväkysymys. Samanaikaisesti kehon fysiologisten prosessien intensiteetti pienenee. Fyysisten harjoitusten suorituskyky aiheuttaa hermospulssivirtoja työskentelylihaksista ja nivelistä ja johtaa keskushermoston aktiiviseen, aktiiviseen tilaan. Näin ollen sisäelimiä on aktivoitu, joka tarjoaa korkean suorituskyvyn henkilöllä, joka antaa hänelle konkreettisen vuorovesivoimaa. Se olisi hämmentynyt lataamalla fyysinen koulutus, jonka tarkoituksena on saada myös enemmän tai vähemmän merkittäviä kuormia tarvittavien fyysisten ominaisuuksien kehittämisenä.
Stressi voi olla sekä mobilisointi että negatiivinen vaikutus toimintaan asti täydelliseen epäjärjestykseen (Häiriö). Siksi minkä tahansa toiminnan optimoinnissa olisi oltava joukko toimenpiteitä, jotka varoittavat stressin syitä. Yksi ja luultavasti merkittävin niistä ovat fyysinen kulttuuri ja urheilu.
Kenelle nuorille ei halua olla vahvoja, deksterous, hardy, on harmonisesti kehittynyt elin ja hyvä yhteensovittaminen liikkeistä? Hyvä fyysinen kunto - avain onnistuneeseen tutkimukseen ja hedelmälliseen työhön. Fyysisesti valmistettu henkilö olkapään työstä. Kaikki ihmiset antavat näitä ominaisuuksia. Ne voidaan kuitenkin ostaa, jos he ovat ystäviä fyysisen kulttuurin kanssa ja liity siihen lapsuudesta.
Fyysinen kulttuuri on olennainen osa yhteistä kulttuuria. Se ei vain vahvista terveyttä, vaan myös lievittää joitakin luontaisia \u200b\u200bja hankittuja vaivoja. Fyysistä kulttuuria tarvitaan ihmiset ja fyysinen ja henkinen, työvoima. Mutta on erityisen tärkeää lapsille ja nuorille, koska heidän ikänsä fyysisen kehityksen ja terveyden perustana on.
Fyysinen koulutus ja urheilu ovat erityisen tärkeitä teknisen vallankumouksen vuosisadan aikana, kun teollisuuden ja maatalouden turbulentti vauhditaan mekanisointi ja automaatio. Monien työntekijöiden työ on vähitellen alas koneiden hallintaan. Tämä vähentää työntekijöiden lihasten toimintaa ilman sitä, monet ihmisen kehon elimet toimivat alennetulla tavalla ja vähitellen heikkenevät. Tällainen lihasten taakka korvaus henkilön fyysiseen kulttuuriin ja urheiluun. Tutkijat ovat todenneet, että liikuntakasvatus ja urheilutoiminta ovat hyödyllisiä työn tuottavuuteen.
Arvovoittoinen fyysinen kulttuuri ja urheilupalvelu tarjoavat myös korkeat moraaliset ominaisuudet nuorille. He kokevat tahdon, rohkeutta, sitkeyttä saavuttaa tavoite, vastuu ja kumppanuus.
Johdanto
1. Psykologian terveellisen elämäntavan ongelma
1.1. Terveyden käsite ja sen kriteerit
1.2. Terveellisen elämäntavan käsite
2. Sosiaalisten ideoiden opiskelu sosiaalipsykologiassa
3. Tutkimustulosten analysointi
3.1. Kuvaus tutkimuksen menetelmästä ja järjestämisestä
3.2. Tulosten analysointi ja heidän keskustelunsa
Johtopäätös
Kirjallisuus
Sovellukset
Johdanto
1900-luvun lopulla on ominaista erityisesti lisääntyvä sairastuvuus ja väestön kuolleisuus lääketieteen korkeiden saavutusten taustalla, sairauksien diagnoosin teknisten keinojen täydellisyydestä. Yhteiskuntamme nykyinen kehitystapa liittyy väestökehilliseen kriisiin, elinajanodotteen väheneminen, maan väestön henkisen tilan heikkeneminen, joka on huolestunut monista tutkijoista ja asiantuntijoista (6, 9; 12; 31 32; 38; 42; 48 jne.). Mutta kun otetaan huomioon nykyisen terveydenhuoltojärjestelmän keskittyminen "sairauksien tunnistamiseen, määrittämiseen ja" poistamiseen yhteiskunnan asteittaisen sosioekonomisen hävittämisen yhteydessä, on selvää, että nykypäivän lääketiede ja ennakoitavissa oleva tulevaisuus eivät vaikuta merkittävästi säilyttämiseen ihmisten terveydestä. Tämä tosiasia on tarpeen etsiä tehokkaampia tapoja ja keinoja säilyttää ja terveyden kehitykselle.
Tiedetään, että ihmisten terveyden taso riippuu monista tekijöistä: perinnöllinen, sosioekonominen, ympäristö, terveysjärjestelmän toiminta. Kuka tietojen mukaan vain 10-15% liittyy viimeiseen tekijään 15-20% geneettisten tekijöiden vuoksi, se määrittelee ympäristöolosuhteet 25 prosentilla - henkilön olosuhteet ja elämäntapa. Näin ollen on ilmeistä, että terveyden säilyttämisen ja muodostumisen ensisijainen rooli kuuluu edelleen henkilölle, elämänsä, arvojensa, laitoksiin, sisäisen maailman yhdenmukaistamisen asteeseen ja suhteisiin ympäristöön. Samaan aikaan moderni mies useimmissa tapauksissa siirtää vastuun terveydestään lääkäreistä. Hän on itse asiassa välinpitämätön itseään, ei ole vastuussa hänen ruumiinsa voimasta ja terveydestä, ja tämä ei yritä tutkia ja ymmärtää hänen sielunsa. Itse asiassa henkilö ei ole huolissani omasta terveydelleen, vaan hoitoa sairauksia, mikä johtaa tarkkailemaan tällä hetkellä terveydenhuollon häipymisestä lääketieteen merkittävän menestyksen taustalla. Todellisuudessa terveyden vahvistaminen ja luominen olisi jokaisen henkilön tarve ja vastuu.
Ei ole perusteltu näkemystä epäterveellisistä syistä vain huonossa ravitsemuksessa, elinympäristön pilaantumisessa ja asianmukaisen sairaanhoidon puuttuminen. Sivilisalisuuden edistyminen on ollut paljon tärkeämpää ihmiskunnan epäterveelliselle epäterveelliselle epäterveelliselle epäterveelliselle epäterveelle, joka vaikutti henkilön "vapautumiseen" ponnisteluistaan, mikä johti kehon suojeluvoimien tuhoamiseen. Lääketieteen kehitys, mutta henkilö itse tietoinen, kohdennettu työ, palauttaa ja kehittää hengenvaarallisia resursseja, olisi ensisijainen tehtävä parantaa terveyden tasoa, hyväksyä vastuu omasta terveydestään, kun terveellinen elämäntapa muuttuu. "Terveellinen on luonnollinen halus henkilön", kirjoittaa K. V. Dinetan, kun otetaan huomioon tärkein tehtävänä hänen terveytensä suhteen, ei sairauksien käsittelyä, vaan terveyden luominen (20).
Ensimmäinen vaihe tähän suuntaan voi selventää ideoita terveestä elämäntavoista nykyaikaisessa yhteiskunnassa, jotta niitä voidaan edelleen säätää uusia ideoita ja terveyslaitoksia, terveellistä elämäntapaa ja sairauksia. Ensinnäkin se merkitsee nuorempaa sukupolvea, koska hänen terveys on kansanterveys 10-30 vuotta. Siksi tutkimuksessamme tutkimme ideoita terveellisestä elämäntavoista opiskelijoiden keskuudessa. Lisäksi kaikkien tietotekniikan eri alojen edustajien hedelmällistä yhteistä työtä, on tärkeää, että nykyaikaiset tieteelliset näkymät ovat tärkeitä niistä, joita kehotetaan tekemään näitä ideoita elämään Erityisesti lääkäreiden keskuudessa. Tämän perusteella tutkimuksen kohteena myös valitsi lääkärit ja lääketieteelliset opiskelijoitukset.
Kuten tiedämme, on tällä hetkellä vain yksittäisiä tutkimuksia sosiaalisista ideoista terveellisestä elämäntavoista. Lisäksi erilaiset tekijät tulkitsevat "terveyden" käsitteen eri tavoin.
Näin ollen on ilmeistä sekä tällaisten luokkien analyysin teoreettinen merkitys terveydenhuollossa, terveellä elämäntavoilla ja sen käytännöllisellä merkityksellä mahdolliselle tulevalle työlle asianmukaisten ideoiden muodostumisen suunnassa terveellistä elämäntapaa ja asennuksen luominen luova asenne omaan terveyteensä.
Hypoteesi: Lääkäreiden esittäminen terveellisestä elämäntavoista vastaa enemmän nykyaikaisten tieteellisten ideoiden kanssa kuin tulevat lääkärit ja opiskelijat eivät ole sairaanhoitajia.
1. Psykologian terveellisen elämäntavan ongelma
1.1. Terveyden käsite ja sen kriteerit
Kaikilla aikoina kaikki maailman kansat ovat ihmisen ja yhteiskunnan incredit-arvo ja on fyysinen ja henkinen terveys. Antiikin antiikki, lääkärit ja filosofit ymmärsivät ihmisen vapaan toiminnan tärkein kunto, hänen täydellisyytensä.
Mutta terveyteen liittyvistä suurimmista arvoista huolimatta "terveyden" käsite ei ole ollut tiettyä tieteellistä määritelmää pitkään. Ja tällä hetkellä on olemassa erilaisia \u200b\u200blähestymistapoja sen määritelmään. Samanaikaisesti useimmat kirjoittajat: filosofit, lääkärit, psykologit (Yu.a. Aleksandrovsky, 1976, V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovaev, 1975; V.v. Nikolaev, 1991; V.M. Vorobyev, 1995) suhteessa tähän Ilmiö on samaa mieltä toisiinsa vain yhdestä asiasta, joka nyt ei ole yksittäisiä, yleisesti hyväksytty, tieteellisesti perusteellinen käsite "yksilöllinen terveys" (54).
Varhaisin terveyden määritelmistä on alkimeon määritelmä, sillä on tukemat tänään: "Terveys on vastakkain suuntausvoimia." Cicero kuvasi terveyttä eri henkisten valtioiden oikeassa suhteessa. Stoiki ja epicuretes arvostivat terveyttä ennen kaikkea, vastustavat häntä innostuneesti, halu koko rajoittamattoman ja vaarallisen suhteen. Epicuretit uskoivat, että terveys on täydellinen tyytyväisyys, jollei tarvita täydellistä tyydytystä. K.Jaspersin mukaan psykiatrit pitävät terveydentilaa kuin kyky toteuttaa "ihmisen kutsumuksen luonnollinen synnynnäinen potentiaali." On olemassa muuta sanamuotoa: terveys on henkilö, jolla on oma itsensä "myynti I", täysi ja harmoninen osallisuus ihmisten yhteisöön (12). K.Shdezhs havaitsee myös terveestä ihmisestä mobiiliksi, auki ja ei jatkuvasti käyttää ulkoisista vaikutuksista riippumattomia suojakuoriaisia \u200b\u200bja itseään. Optimaalisesti toteutunut, tällainen henkilö elää jatkuvasti jokaisessa uudessa elämänhetkellä. Tämä henkilö liikkuu ja sopii hyvin muuttuviin olosuhteisiin, sietää muille, emotionaaliseen ja heijastavaan (46).
F. Perlz pitää koko henkilöä, uskoen, että mielenterveys liittyy persoonallisuuden kypsyyteen, joka ilmenee kyvystä tietoinen omasta tarpeesta, rakentavasta käyttäytymisestään, terveellisestä sopeutumiskyvystä ja kykyä ottaa vastuu itselleen. Aikuinen ja terveellinen persoonallisuus aito, spontaani ja sisäisesti vapaa.
Z. Freud uskoi, että psykologisesti terve ihminen on se, joka voi koordinoida periaatetta todellisuuden periaatteen kanssa. K.G. Yungu, henkilö voi olla henkilö, joka assimiloi tajuttomansa sisällön ja vapaan kaappauksesta minkä tahansa arkkityypin. V.YCH: n kohdasta neuroottisia ja psykosomaattisia häiriöitä käsitellään biologisen energian pysähtyneisyyden seurauksena. Näin ollen terveellistä tilaa on ominaista vapaa energiavirta.
Maailman terveysjärjestön peruskirja (WHO) merkitsi, että terveys ei ole pelkästään taudin ja fyysisten vikojen puuttuminen, vaan täydellinen sosiaalinen ja hengellinen hyvinvointi. Toisen BME-version vastaavalla tilavuudella se määritellään ihmiskehon tilaan, kun kaikkien sen elinten ja järjestelmien toiminnot ovat tasapainossa ulkoisen ympäristön kanssa eikä tuskallisia muutoksia. Tämän määritelmän perustana on terveystilanne, jonka arvioidaan kolme merkkiä: somaattiset, sosiaaliset ja henkilökohtaiset (Ivanyushkin, 1982). Somaattinen - itsesääntelyn täydellisyys kehossa, fysiologisten prosessien harmonia, enimmäisominaisuus. Sosiaalinen on työkyky, sosiaalinen toiminta, aktiivinen asenne ihmiselle maailmalle. Henkilökohtainen merkki merkitsee ihmisen elämän strategiaa, jonka hallitsevuus on elämän olosuhteissa (32). I.A. Arshavsky korostaa, että keho koko kehityksensä ajan ei ole tasapainon tai tasapainon tilassa ympäristöön. Päinvastoin, ei-tasapainojärjestelmä, elin koko ajan muuttavat vuorovaikutuksen muodon ympäristöolosuhteiden kanssa (10). G. Rikkomukset millään tasolla heijastuvat koko järjestelmän kestävyyteen (3). G.A. Kurayev, S.K. SergeEV ja Yu.v.shlenov korostavat, että monet terveysmääritelmät etenevät siitä, että ihmiskeho on vastustettava, sopeutua, voittaa, ylläpitää, laajentaa kykyjään jne. Tekijät huomata, että tällaisella ymmärryksellä terveys, henkilö nähdään militantina, joka sijaitsee aggressiivisessa luonnollisessa ja sosiaalisessa ympäristössä. Mutta koska biologinen ympäristö ei synny kehoa, jota se ei tue, ja jos näin tapahtuu, tällainen elin on tuomittu kehityksen alussa. Tutkijat ehdottavat terveyden määrittämistä ihmiskehon perustoimintojen perusteella (geneettisen ehdoton reflex-ohjelman toteuttaminen, vaistomainen toiminta, generaattori, synnynnäinen ja hankittu hermosto). Tämän mukaisesti terveydelle voidaan määritellä kehon vuorovaikutteisten järjestelmien kyky varmistaa ehdoton heijastimen geneettisten ohjelmien toteuttaminen, vaistomaiset, prosessit, geneeriset toiminnot, henkiset toiminnot ja fenotyyppinen käyttäytyminen sosiaalisesta ja kulttuurisesta alueesta ( 32).
Kaikki tietävät, että terveet ihmiset eivät tupakoi, älä kuluta paljon alkoholia, älä ota huumeita ja harjoittavat urheilua, mutta kaikki ihmiset eivät ole. Jokaisen henkilön terveys riippuu paitsi sen liikunnasta, myös henkisestä tilasta. Negatiiviset ajatukset vahingoittavat henkilön henkistä tilaa, terveysongelmat voivat näkyä täältä. Auttaa häiritsemään tällaisista ajatuksista voivat urheilua. Liikunta auttaa rentoutumaan. Lukeminen auttaa häiritsemään monista ongelmista. Myös läheisten ihmisten harrastus vaikuttaa myös emotionaaliseen tilaan.
Nykyaikainen elämä nopealla tahdilla ja suurella kysynnällä edellyttävät henkilöä, jolla on mahdollisimman paljon työtä ja terveyttä. Psykologit uskovat, että ihmisten erilaiset terveysongelmat eivät aiheuta fyysisiä kykyjä, vaan emotionaalisen tilansa vuoksi. Yleensä on olemassa kolmenlaisia \u200b\u200bterveystyyppejä: fyysinen, henkinen, sosiaalinen. Fyysinen terveys sisältää kehon kunnon. Aivojen henkiseen tilaan.
Sosiaalinen terveys sisältää ihmisen moraaliset periaatteet. Se riippuu myös henkilön ympäristöstä. Sosiaalinen terveys on myös jaettu alatyyppeihin. 1) Sosiaalisesti terveet - luovat ihmiset. 2) Outws - ihmiset, jotka ovat suvaitsevia kaikkeen, mitä ei sovelleta henkilökohtaiseen. 3) Sosiaaliset hermot ovat ihmisiä, jotka asuvat omasta urastaan. 4) Sosiaaliset psykopaatteet - Normit näkymät niihin ovat täysin normaaleja. 5) Sosiaaliset idiootteja ovat ainoa tavoite - säästää rahaa.
Henkilön sosiaalinen sopeutuminen riippuu todellisista yhteyksistä, paikasta ja sen roolista sosiaalisten tehtävien ratkaisemisessa.
Psykologien luomaa terveellistä elämäntapaa on myös erillisiä sääntöjä.
1) maailma näen hänet. Kaikki riippuu henkilöstä. Jos hän haluaa nähdä totuuden, hän näkee totuuden, ja jos hän haluaa nähdä valheen, hän näkee valheen.
2) Minun päätös riippuu valintani. Mies itse on vastuussa toimistaan, mitä he olivat.
3) Minulla on oikeus virheisiin. Henkilö tietää, että kaikilla on oikeus virheisiin, kuten hän itse.
4) Minä olen minä, ja sinä olet. Henkilö antaa itsensä olla itse.
5) Tulevaisuuteni riippuu nykyisestä. Jos henkilö on onnellinen tänään, niin se on onnellinen huomenna, ja jos henkilöllä on huono mieliala tänään, niin se ei ole parempi.
6) Saan elämästä juuri siitä, mitä pääsemme siihen eikä enää. Jos henkilö jopa ajattelee, että hän voi olla onnistunut ja rikas, hänellä ei ole edes oikeutta valittaa elämästään.
7) Kaikki, mitä teen, olen vilpittömästi ja rakkaudella. Henkilö otetaan mihinkään liiketoimintaan, vaikka hän ei halua tehdä, mutta hän tekee sen niin kuin hän.
Psykologien luottaminen voidaan sanoa, että henkilö johtaa terveellistä elämäntapaa, jos seitsemän edellä mainituista sääntöistä havaitaan, mutta myös viisi ihmistä, joilla on erilaiset moraaliset periaatteet, jotka voivat olla ristiriidassa psykologien sääntöjen kanssa. Täältä voimme päätellä, että joko 5 ihmistä tai 7 sääntöä ovat myytti.
