Sesame siementen hyöty ja haittaa naisille. "Seesamin siemenet - edut ja haittoja, reseptejä mielenkiintoiseen käyttöön"

Sesami tai Seesami - vuotuiseen luokkaan liittyvä ruohoinen öljykasvi. Sen hedelmät ovat pieniä siemeniä eri sävyjä: syvästä mustasta suklaalle. Lumi-valkoinen seesami ei tapahdu - meille tuttuja valkoisia siemeniä, jotka ovat jyviä, kuoritaan kuoresta.

Seesami on yksi suosituimmista itämaisista mausteista, joilla on ainutlaatuinen makea maku. Tästä johtuen hän sai laajaa käyttöä ruoanlaittoon: Seesami on täysin yhdistetty punaiseen lihaan ja vihanneksiin, ne ripottelevat tuoretta leipää, makeuttamattomat pullat. Suuri määrä komponentteja mahdollistaa myös siementen soveltamisen terapeuttisissa ja ehkäisevissä tarkoituksissa.

Mustavalkoinen seesami: Mikä on ero?

Myynnissä on kaksi päätyyppiä, jotka on esitetty: Valkoinen ja musta. Ne erottavat paitsi väri, vaan myös maku ja hyödylliset ominaisuudet.

Musta seesami, toisin kuin valkoinen, ei puhdisteta kuorista, jossa kerätään valtava määrä vitamiineja ja ravitsemusosia. Siksi se on paljon hyödyllisempi kuin valkoinen. Se kasvaa pääasiassa Kaakkois-Aasiassa, Japanissa ja Kiinassa. Musta seesamesta saadaan korkealaatuinen öljy, jossa on runsaasti makua ja aromia. Samaan aikaan se ei ota kiinni itseään, vaan vain muut astian ainesosat. Siksi sitä käytetään useimmiten koristelemaan, kastikkeisiin ja marinadeihin. Idässä on musta seesami, jota käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin, koska kaikki pääkomponentit, jotka mahdollistavat henkilön tilan parantamisen siemenen ulkokuoressa.

Valkoinen Seesame sisältää myös ainutlaatuisia öljyjä, on miellyttävä neutraali maku tuskin tarttuvalla mutterilla. Tämä on puhdistettu siemen, joka 90 prosentissa tapauksista toimii ruoanlaitoksessa jälkiruokien, sushin tai sivupalkin ulkoisena sisustuksessa. Puhdistetun Seesamin tärkeimmät tuovamaiset maat ovat Salvador ja Meksiko.

Calorie Sunjuta

Lähes kaikilla kasvien siemenillä on korkea energiaarvo, koska rasvat hallitsevat heitä. Tämä pätee erityisesti pellavan ja auringonkukansiemeniin - rasvan prosenttiosuus voi ylittää 50-60% 100 grammaa kohden. Sesamia pidetään myös korkeana kalorituotteena - 50 grammaa osuus 280-300 kcal ja rasvapitoisuus on 55%.

Rasvan korkean pitoisuuden lisäksi sen koostumus vallitsee tyydyttyneitä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat vastuussa solujen tehosta ja talteenottoa. Sesamin ainutlaatuinen piirre on Sesamin ainutlaatuisen aineen läsnäolo, jota pidetään luonnollisena antioksidanttina. Se estää ihon varhaisen ikääntymisen, kamppailee vapaiden radikaalien kanssa, jotka ovat hapettavia stressiä.

Kuinka valita ja tallentaa seesamin valitseminen ja oikein

Säilytyssääntöjen osalta musta seesami on tässä asiassa vaatimaton. Se varastoidaan pidempään, vaikka se pysyy valmistajan pakkauksessa. Mutta on parempi kaataa se lasiksi tai emaloituneiksi ruokia, joissa on kansi. Schuut ei pidä kosteutta ja aurinkoa.

Valkoinen (puhdistettu) siemen, varastointiaika ei yleensä ylitä muutama kuukausi, koska se nopeasti menettää luonnollisen maunsa ja alkaa olla erittäin huono. Tämän estämiseksi, pidä se jääkaapissa. Tällöin hän ei menetä makuominaisuuksiaan ja etuja kuuden kuukauden ajan.

1. Sesamin koostumus sisältää tiamiini, joka on tarpeen metabolisten prosessien normalisoinnissa kehossa ja hermoston asianmukaisen toiminnan kannalta.
2. Sesamin läsnä oleva beta-sitosrosolia vastaa kolesterolin laskusta. Hän estää verisuonten tukkeutumisen ja on hyödyllinen monien sairauksien ehkäisemiseksi.
3. Tämän ainutlaatuisen siementen koostumus sisältää aminohappoja, jotka rakennusmateriaalit elimille ja järjestelmille.
4. Rikas Seesami ja E-vitamiini, joka edistää ihon nuoria. Tämä on välttämätön vitamiini, joka vastaa kehon optimaalisen toiminnan ylläpitämisestä. Se normalisoi naaras- ja miespuolisen lisääntymisjärjestelmän työtä, vaikuttaa hormonaaliseen ja hermostoon. Tehokas antioksidantti, se suojaa soluja hädöstä vapaiden radikaalien avulla.
5. Schuput on erinomainen keino osteoporoosin ehkäisemiseksi. Hänellä on ennätys Kalsiumpitoisuus - 100 grammaa tuotteesta sisältää 750-1150 mg mineraali. Vertailun vuoksi: 100 grammaa mökkijuustoa - vain 125 mg kalsiumia. Se tarvitsee raskaana olevien, lasten, ikääntyneiden, koska se on päärakennusmateriaali, osallistuu luut, hiukset, hampaat rakenteen rakenteen prosesseihin. Raskaana oleville naisille päivittäinen annos ei saa ylittää 30 grammaa.
6. Musta seesami on rikastettu fosforin, jodi, magnesium, silitysrauta ja muut kivennäisaineet, jotka liittyvät verivuosiin ja immunobiologisiin prosesseihin.
7. Seesamiin sisältyvät Phytoesthengeenin on erityisen hyödyllinen naisten osalta 50 vuoden kuluttua. Sitä pidetään luonnollisena vaihtoehtona naispuolisille hormoneille, niin välttämätön, kun vaihdevuodet.
8. Yksi Sesamin eduista on suuri vitamiinien A, C, B. Retinolin pitoisuus on mukana proteiinisynteesin säätelyssä, joka on välttämätön uusien solujen normaalille kasvulle. Ilman sitä immuunijärjestelmän normaali toiminta on mahdotonta. Ryhmän B-vitamiinit parantavat ihon tilaa ja suoliston työtä, vahvistavat immuniteettia ja lisäävät kehon kestävyyttä virus- ja bakteeri-infektioihin.

Seesamin vasta-aiheet

Huolimatta valtavilta eduista, että seesami voi kantaa terveyttä, sen käyttö voi olla vaarallinen. Koska yksi sen ominaisuuksistaan \u200b\u200bon parantaa veren hyytymistä, kannattaa kieltäytyä ihmisistä, joilla on tromboosi.

Kielletty laulaja ja ihmiset, joilla on diagnosoitu hiekka- ja munuaiskivet, koska se voi herättää liikkumista.

Jos haluat purkaa tuotteesta maksimaalisen hyödyn, sinun on syötävä se oikein. Riippumatta lajikkeesta, sinun on ostettava vain elävää seesamia, jota ei ole tehty erityisen käsittelyyn. Tarkista, että se on tarpeeksi yksinkertaisia \u200b\u200b- Live-jyviä voi olla osuus. Tämä ei ole tarpeen käyttää ammattimaista tekniikkaa itävyyden. Aseta hieman märkä sideharso, taitettu useissa kerroksissa tavallisessa levyllä. Yllä olevasta se levitä 1 rkl seesami ja peitä se hieman märkä sideharso. Sesamilevy poistetaan muutaman päivän ajan pimeässä paikassa, jolle auringon säteet eivät pudota (keittiökaapissa tai uunissa). Jos 2-3 päivää siemenistä alkaa näyttää ensimmäiset taimet, niin on luonnollista, turvallista syödä seesamia.

Sesamin siemenet imeytyvät parhaiten hieman lämmitetyssä ja kierrettynä tilassa. Paahdetut siemenet joutuvat jo hyödyllisistä ominaisuuksista ja pikemminkin lisäävät astian makua kuin täyttämään ruumiin vitamiini- tai mineraalivaje.

Seesamin täytyy hitaasti pureskella ja kokeilla ilman, että se ei altista sitä korkean lämpökäsittelyyn. Näiden näkökohtien pohjalta ravitsemuksellisille ja suositellaan veteen esikuumeneelle - joten ne ovat paljon helpommin huolta. Näihin tarkoituksiin ei ole välttämätöntä ottaa liikaa nestettä - 1 täysi teelusikallinen seesame kestää 100 ml vettä.

Aikuisten Sesamin optimaalinen määrä on jopa 3 teelusikallista päivässä. Älä käytä tuotetta aamulla ja tyhjään vatsaan. Se voi herättää pahoinvointia ja liiallista jano.

Sesame toimii upeana pukeutumisen salaatteja ja lihaa varten, sitä käytetään rummun koristelemiseen ja lisäämään taikina. Itäisellä keittiössä se löytyy osana erityisiä jälkiruokia, kuten Kozinakov tai Halva.

Sesamin öljyn ainutlaatuiset ominaisuudet

Uskomattoman käyttökelpoinen keho on myös Öljy, joka on saatu Seesamin siemenistä. Sitä sovelletaan lääketieteellisiin tarkoituksiin, kosmetiikkaan ja vaihtoehtona perinteisiin elintarvikeöljyihin. On kliinisesti todistettu sen tehokkuudesta keinona toksiinien ja laksatiivisen poistamiseksi. Se kostuttaa suoliston limakalvoa, mikä parantaa epäsuorasti ja sen peristalticia.

SESAME-pohjainen öljy - käytettävissä tahansa naiselle, joka hoitaa ihon ihon haalistumista. Se sopii täydellisesti pienillä ryppyillä, palauttaa sävyn, kosteuden ja syöttää epiteeliä. Ainutlaatuiset aineet sisältyvät koostumukseensa Poista punoitus ja tasoitettu ihon.

Kampaajat suosittelevat seesamiöljyä regeneroimaan kuivia juuria ja hiusvinkkejä. Tehdä tämä, pieni määrä numeroa (enintään 2 teelusikallista) järjestelmällisesti hankaa päänahan. Tietenkin on likainen hiustenvaikutus sekä mistä tahansa muusta öljystä. Voit päästä eroon siitä, sinun täytyy poimia optimaalinen määrä ja sen jälkeen, kun menettelyt pese hiukset shampoolla.

Monet valmistajat käyttävät orgaanista seesamiöljyä rikastuttamaan parkitustuotteita, koska sitä ei erotella ultraviolettisäteiden tunkeutumisen kestävyyttä.

Sesame on laajalle levinnyt tuote, joka on hyvä lisäys mihin tahansa ruokalaji. He voivat ripottele keitettyä riisiä, lihaa ja salaatteja - se rikastuttaa makua. Ravitsemuksellisen arvonsa vuoksi Sesame voi tulla kasvissyöjäisen keittiön tärkein ainesosa.

Jos haluat saada suurimman ravintoaineen, unohtamatta synteettisiä vitamiineja, sitten lisäaine Sesame ruokavalioosi on erinomainen ratkaisu. Juo sitä päivittäin, huolellisesti ja pureskella jokaisen viljan.

Video: Sesamin juhla

Itä-keijuista ja legendoista kaikki muistuttavat kuuluisan lause Ali Baba: "Seesame, avoin!". Uskon mukaan näiden sanojen jälkeen kaikki maailman rikkaus on aarteenilmaisimen jalka. Mutta Vintage Fairy Tales ei valehtele - avautuvat äänekkäästi-sesamum-indium-pod, ja mielipiteemme, seesami, sinusta tulee miljoonien hyödyllisten aarteiden omistaja: vitamiinit, jotka antavat meille voimaa; Mikroelementit, rasvahapot, joita ei ole vaikea kuvitella terveellistä organismia. Poikkeuksellisista ominaisuuksista ainutlaatuinen koostumus arvostetaan päivämme.

Sesamin ja sen kalori koostumus

Rikas ja ... Erittäin kalori Mineraali- ja vitamiinien siementen koostumus vaikuttavat ominaisuudet:

• Tokoferol on vastuussa sävystä, alusten läpäisevyydestä, joka toimittaa henkilön veren järjestelmä happea.
• Retinoli on paras silmäterveyspuolinen puolustaja, osallistuu useimpiin kehon biokemiallisiin prosesseihin. Vahva antioksidantti.
• Ryhmän B-vitamiinit - Suojaa stressaavien tilanteiden vaikutuksilta, stimuloivat aivosoluja, ovat vastuussa hermostosta.
• Mikro, makroelementit: sinkki, kalium, magnesium, rauta, fosfori ja tärkein asia, kalsium.
• Lecitin, fetin. Jälkimmäisen hyödyllinen ominaisuus on kyky ylläpitää kehon mineraalitasapainoa.
• Cezin on tehokkain antioksidantti, joka vähentää kolesterolin suorituskykyä.

Sesamin siemenet ovat runsaasti rohkeita öljyjä, jotka muodostavat jopa 60% koko massa. Siksi seesamiöljyssä on sama rikkain koostumus ja käyttökelpoiset ominaisuudet kuin siemenet. On huomattava, että Sesamin, joka kulkee jalostusprosessin, muuttuu fenoliksi antioksidantiksi - Sesamoliksi, mutta vitamiinit A, E "menetetään" käsittelyn aikana.

Calorie Seesamin siemenet ovat korkeat - noin 500 kcal. Siksi ruokavaliotajien on valvottava tiukasti Sesamin kulutusta. Keskustelu koskee siemeniä, joita käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin eikä ruoanlaittoon. Mutta urheilijat, jotka haluavat saada lihasmassaa, seesami antaa paitsi energia-arvokkaita kaloreita, mutta myös proteiineja, monityydyttymättömiä rasvoja, mineraaleja.

Hyödyllisiä ja terapeuttisia ominaisuuksia seesamin

Hyödyllisiä ominaisuuksia sekä seesami-vasta-aiheita tunnetaan muinaisista ajoista lähtien. Mikä on seesame, joka on edelleen hyödyllinen lääketieteellisiin tarkoituksiin? Kalsiumilla hän vahvistaa luun kudosta, joka estää osteoporoosin kehittymisen. Sesame siemenet - upea expectorent. Astman, keuhkosairauksien, hyvien seesamin infuusionneista kärsiville lapsille, helpottaa hengitystä, irrottaa kouristukset.

Sesamin käyttökelpoisia makuominaisuuksia ruoanlaittoon käytetään laajalti. Erilaisia \u200b\u200bleivontaan, runsaasti pieniä siemeniä, leipomotuotteita, joissa on mustat tai valkoiset siemenet jauhot, Sesame Halva, Kozinaki - ota maku-reseptorit, rikastuttaa kehoa arvokkaimmilla mikroelementeillä, mineraaleilla.

Kosmeologiassa käytettävät tyydyttyneitä seesamiöljyjä käytetään joissakin voiteissa. Suositut lääketieteelliset anti-aging-naamiot, jotka perustuvat varastetulle maalle. Hiusten terveys, kynnet, joustavuus, ihon elastisuus riippuu suoraan Sesame-ruokavalion sisällyttämisestä. Sesamin hyödyllinen omaisuus hilseen ja ekseeman torjunnassa.

Jos käytät änkanavien siemeniä kunnolla, ne tuovat maksimaalisen hyödyn. Ottaen huomioon vasta-aiheet, rajoitukset, seesami ja sen siemenet auttavat erilaisiin sairauksiin, ehkäisy. Cezamol, Cezaminoli - antioksidantit, jotka sisältyvät merkittäviin määriin tämän laitoksen siemenissä, ja niitä ei enää löydy luonteeltaan.

Lämmitetty 37 - 38 ° C 2 h. Seesamin jyvät hunaja, otettu pari tuntia heräämisen jälkeen, myötävaikuttaa nälän tunteen vähenemiseen. Hitsatut siemenet, jotka lisäävät hunajaa - suuri työkalu ripuli. Älä unohda vasta-aiheita: Hunaja-seesamin ragumin usein käyttö johtaa ummetukseen.

Hyödyllisiä ominaisuuksia puhdistaa ja palauttaa kehon toksiineista. Valmistele Sesame Kefir: 200 g 12 tuntia seesamia Lisää 400 g suodatettua vettä. Sekoitin ennen homogeenista tilaa pyyhi seulan läpi, jolloin saadaan seos lämpimään paikkaan. 12 tunnin kuluttua Kefir on valmis. Ota enintään puoli päivää päivässä.

Voita

Sesamin öljyllä on ainutlaatuinen kyky tallentaa pitkään (enintään 9 vuotta), menettämättä hyödyllisiä ominaisuuksia, mineraaleja. Sesamin öljyn käyttö kehon aikana gastriitin aikana, haavainen tauti on valtava: ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä ennen syömistä parantaa ruoan saannin prosessia. Kolutes, ummetus on hyvin kovettunut käyttämällä 1 rkl. l. Seesamiöljy yöllä. Välttämättömät jälkimmäiset, jos se on tarpeen, pysäytä veri, parantaa hyytymistä.

Kosmetologit ovat seesamiöljy liuottimen näyttelijöiden kokoonpanoon. Hieronnat, jotka käyttävät seesamiöljyä, auttavat poistamaan lihasäänen, palauttamisen, nuorentavan ihon, miellyttävän lämmittämisen ja haavojen kiristämisen. Rikastella kehoa, jossa on hyödyllisiä aineita, jotka sisältyvät Seesamiin, käytä siemeniä salaattien, vihannesten välipalojen valmistamiseksi.

Jauhot SESUIT

Sesamin jauhalla on vahva deoksisointivaikutus. Ruokalusikallinen murskattuja siemeniä ennen kuin jokainen ateria auttaa vapauttamaan kehon kuostaista. Anti-inflammatorisen toiminnan ansiosta jauhojen ja öljyn seesamin kassit lieventävät mastopatian oireita. Lämmitetty paneeni siemenet, jauheen menetys, tulee välttämättömäksi raajojen, alaselän vapaana.

Mikä on hyödyllinen kehon keholle

Seesamin käyttökelpoiset ominaisuudet vaikuttavat ihmiskehon lukuisiin prosesseihin:

• Lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sydän- ja verisuonitautien, haavainen sairaus, gastriitti, hypokalcemia, immuunihäiriöt jne.
• Parantaa ihon tilaa, hiukset. Sisältyy voiteet, shampoot, hiukset bals.
• Kulinaarinen käyttö.

Naisten käyttö

Mikä on hyödyllinen naisten seesamille? Kaunis kerroksen runko, vaihdevuosien aikana, "jäi" kehittää hormoneja, jotka suojaavat naisia \u200b\u200bsyöpään, vastaa nuorisosta ja houkuttelevuudesta. Phytoestrogeenit, jotka ovat runsaasti Sesame, auttavat täydentämään naisten sukupuolihormonien puutetta, mikä hidastaa ikääntymisen prosesseja, estää syöpää. Seesamin siemenet vaikuttavat luun taaperon muodostumiseen, vahvistamaan naisen luita raskauden aikana.

Miehille

Muinaisina aikoina, pellavansiemenpuuro lisäämällä seesamiöljyä aiheutti seksuaalisen energian ylimääräisen vuorovesi, joka vaikutti sen ihailijoihin voimakkain aphrodisiac, sukupuolesta riippumatta sukupuolesta. Itäässä, Sesame käytetään voimakkuuden lisäämiseen: 40 g kuumennettua siemeniä, joissa on 20 g hunajaa, kääntää miehen upeaan rakastajaan. Urheilijat, jotka haluavat tehdä helpotuselimiä, lisätä lihasmassaa, asiantuntijoita suositellaan sisällyttämään seesamiöljy, raaka siemenet - musta tai valkoinen.

Mikä seesami on hyödyllisempi: musta tai valkoinen

Sesamin siemenet voivat ylpeillä erilaisia \u200b\u200bvärejä: valkoisesta harmaa-ruskeaksi ja mustaksi. Mielestäni jälkimmäisten siemenet ovat hyödyllisin rikkain vitamiineja, mineraaleja. Musta seesami on tavallisen valkoisen raaka siemenet. Tutkijoiden tutkimukset vahvistavat, että rautametamasien siemenet sisältävät suuremman määrän antioksidantteja, jotka estävät ikääntymisen. Aasian lääke Suositellaan nämä haarat huumeidenkäyttöön.

Kuinka ottaa seesamin

Kulutus Sesame seuraa minimaalisen lämpökäsittelyn jälkeen. Siksi paistettuja seesameja, jotka ovat runsaasti pyyhkäisivät myymälän pullat, kakut ja muut tuotteet, vain herkullinen lisäaine, joka sisältää käyttökelpoisia aineita. Jotta arvokkaita ominaisuuksia ei sekoittaa, sitä olisi sovellettava:

• juusto;
• varen
• kielletty;
• lämmitetty muoto.

Vasta-aiheet ja Sesamin haittaa

Ottaen huomioon hyödyllisten ominaisuuksien massa, seesamillä on vasta-aiheet:

• yksittäinen allergia;
• henkilöt, joilla on historia trombosytoosista;
• kärsivät urolithiasista;
• ruoansulatuskanavan sairauksien tapauksessa (tyhjä vatsa).

Käytä varovasti seesamin hyödyllisiä ominaisuuksia vasta-aiheen välttämiseksi:

• Raskauden aikana. Ylimääräinen kalsium johtaa vauvan "kevään" puuttumiseen, vauvan intrakranialisella paineella.
• Yhdessä oksalous-, asetyylisalisyylihappojen kanssa Sesamin käyttö kääntyy käyttökelpoisiin ominaisuuksiin haittaa, muodostaen liukenemattomia yhdisteitä - "kiviä" - munuaisissa.
• Aamu-vastaanottojen aikana. Seesamien siementen, öljyjen, juomakkeiden ja kefirsin käyttö tyhjä vatsa 90% ihmisistä aiheuttaa pahoinvointia, limakalvon ärsytystä.

Öljykasvien, seesamin perheen viljelmä tunnetaan tällaisissa nimissä "SIM SIM", "SESAME". Jollei tämän mausteiden toimivaltainen käyttö, on taattu naisille, miehille ja jopa lasten keholle. On olemassa kaksi sovellusta - lisäämällä kosmeettisten koostumusten astioita ja valmistelua. Kuitenkin, että jyvät olivat mahdollisimman hyödyllisiä, sinun on voitava valita ne ja käyttää oikein.

Hyödyllisiä ominaisuuksia SunGuan

Jokainen kasvinsiemenet kyllästetään öljyllä - sen sisältö on vähintään 50%. Muut osat ovat läsnä:

• Cezin ja Beta Sittoskerin - varoittaa onkoprocesses, alempi kolesterolipitoisuus.
• Vitamiinit - ryhmät B, tokoferoli, retinoli, askorbiinihappo.
• Mineraalit. Jokainen siemen on kalsium-, kalium-, fosfori-, magnesiumin lähde.
• Fitin ja lesitiini - normalisoi rikki tasapaino.
• Finosterian - parantaa koskemattomuutta, mikä takaa kehon vakauteen vilustumiseen, negatiivisiin ulkoisiin tekijöihin. Toinen positiivinen omaisuus on vähentää ateroskleroosin kehityksen riskiä, \u200b\u200bratkaista ylimääräisen painon ongelma.
• Thiamiini - parantaa metabolisia prosesseja, palauttaa hermoston normaalin toiminnan, säätää ruoansulatusta.

Kalorien siemenet - sata grammaa sisältää 500-600 kcalia. Jos käytämme kasvituotteita suositusten mukaisesti, voit odottaa seuraavia tuloksia:

• Hiusten ja kynsien kunnon parantaminen.
• Veren koostumuksen normalisointi, aminohappoa tasapaino.
• Luun kasvun aktivointi, ruhon vahvistaminen, joka on ilmeinen etu lasten keholle.
• Liitososien, osteoporoosin nivelen ongelman ratkaiseminen.
• Lihasmäärän rakentaminen.
• Pienennetty kolesterolipitoisuus.
• Peukalon hyödyntäminen keuhkokuumeessa, astma, kylmät patologit.
• Lypsylasien terveyden ylläpitäminen.
• Seksuaalisen merkinnän vahvistaminen Jollei Sesamin ja pellavansiementen samanaikaista käyttöä.
• Hakemus osana terapeuttisia voiteita ihon punoituksen poistamiseksi, ihottuma, mukaan lukien allergiot, kasvojen kompleksin kohdistaminen.
• Uudistavien ja kosteuttajien luominen, suojaus yliarvoista ultraviolettia vastaan.
• Kankaiden palauttaminen auringonpolttamisen jälkeen.

Siemensiemeniä voidaan ottaa sisälle käyttämällä raakajyviä, niistä saatava öljy. Viimeinen vaihtoehto sopii hierontaan, meikin poistamiseen, naamioihin ja kulinaarisiin tarkoituksiin.

Vasta-aiheet

Etujen lisäksi miniatyyri jyvät voivat vahingoittaa kehoa:

• Kun seesamia käytetään korkean veren saannin tai vahvistetun tromboosin taustalla, verenpyynnön riski kasvaa.
• Ei ole hyväksyttävää käyttää diagnosoidussa urolithiaasi, tulehdusprosesseja ruoansulatuskanavassa limakalvojen vaurioilla.
• Suurten määrien kylvö on täynnä ruoansulatusta, virheellistä mahtomoottoria. Jos päivittäinen annos ylittää 3 teelusikallista tai tuotetta käytetään suuria elintarviketekniikoita, on pahoinvointi, voimakas jano ilmestyy.

Valkoinen ja musta Seesami - erot

Löydät kahden kontrastivan sävyn siemeniä. Eroja niiden ominaisuuksissa:

• Dark laiduntaminen on voimakas katkera maku ja rikas aromi. Käytetään ruoanlaittoon yhdessä riisin, vihannesten, salaattien kanssa. Valkoinen tai kerma siemenet sopivat paistetulle, makealle leivontaan.
• Musta seesami on kyllästetty lignaaneilla, fytosterolilla, vitamiinilla B, A. Kevyt siemenellä on suurin kalium, askorbiinihappo, tokoferoli, proteiini ja rasvat.

Sekä tumma vilja ravintoaineita, jotka auttavat palauttamaan aineiden alijäämän, nuorten, stressiresistenssin ylläpitämiseksi. Tuotteen säännöllinen käyttö on parannus visioon, korvien, hiusten regenerointi, luonnollisen säiliön paluu.

Kuinka ottaa seesamin

Seesamin käyttökelpoiset ominaisuudet ovat täysin paljastettuja, jos vilja kastellaan eteen tai hieman lämpimänä. Joten kaikki parantavat aineet ja miellyttävä maku säilyy.

Kolesterolin ja paineen vähentämiseksi

Jos haluat puhdistaa rungon tehokkaasti, poistamalla toksiinit ja astioiden lumen vapautuminen viljan ei-toivotuista kertymisestä, huolellisesti murskataan, jauhamalla ne kahvimyllyllä. Tuote syödään aamulla, iltapäivällä ja illalla. Päivittäinen määrä on yksi rkl.

Kuivaa seosta käytetään vain riittävän veden tilavuudella. Säännöllisen vastaanoton tulos on ratkaista verenpainetauti, suojaa huonoa kolesterolia vastaan.

Laihtuminen

Valkoinen tai musta seesami poikkeuksesta ylimääräisistä kilogrammoista käytetään vain raaka-aineessa seuraavasti:

• Lisäämällä ruokalusikallinen tuote valmiiksi astioiksi.
• Pureskella siemeniä ennen nukkumaanmenoa ja ruoan välillä tukahduttaa vahva nälän tunne.
• Hieronta- ja ongelma-alueiden harjoittaminen öljyllä.

Asteittainen laihtuminen ilman elimistön korostamista, siemenet lisätään salaatteihin, jolloin saadaan pitkä kyllästys ja suoliston peristalien aktivointi. Kiihdytyn moottorin ansiosta keho vapautuu hajoamistuotteista, varoittavat ulosteet ruoansulatuskanavaan. Sesamin korkeasta kaloripitoisesta sisällöstä huolimatta siitä saatava öljy kasvaa hieman kokeneiden astioiden energia-arvosta.

Toisin kuin tiukat ruokavaliot, joilla on kova raja ruokavalion, tällainen menetelmä ei aiheuta ihon tilan, hiusten, hyvinvoinnin tilan heikkenemistä. Tärkein asia ei ole laskea välittömään tulokseen, vaan olla kärsivällinen.

Kuinka syödä seesami assimiloida kalsiumia

Jyvät eivät menetä hyödyllisiä hivenaineita, jos tuote on oikein tallennettu, prosessi ja käyttö:

• Suljettuja säiliöitä käytetään aina. Ne sijoitetaan viileään pimeään paikkaan.
• Jos siemenet otetaan saamaan Sesamin maito, seuraa tiukasti suosituksia liotusaikaa varten. On tärkeää, että tämä määräaika ei ylitä 8 tuntia.
• Jotta kalsium olisi täytettävä täysin, D-vitamiini, fosfori, monipuolinen ruoka, mökkijuusto, viheriö.
• Ruoanlaitto ei saa sisältää ylimääräisen lämpökäsittelyn - paistaminen tai pitkä lämmitys.
• Pieni, suola, kofeiinia sisältävät juomat vähenevät minimiin.

On tärkeää muistaa, että seesami on runsaasti fytiinihappoa. Tietyissä olosuhteissa siitä tulee este kalsiumin imeytymiseen. Negatiivisen vaikutuksen neutraloimiseksi vilja on aina esikoista ja syödään yhdessä karotiinin kanssa, askarbing.

Raskauden ja imetyksen aikana

Lapsen imetyksen ja imetyksen aikana Sesame tulee yksi maidon ja juuston vaihtoehdoista tällaisten tuotteiden intoleranssissa. Sen annetaan lisätä vihreää omelets, pullat, fermentoidut maitoastiat. Ruokavalion monimuotoisuus valmistaa pasta liitä, seesamin suola. Toinen vaihtoehto - jolla on likainen rakenne URBBE: n liikkuvista siemenistä. Yksin, tällainen tuote on äärimmäisen vaikeaa, joten on parempi etsiä sitä myymälöissä.

On tärkeää, että viljan määrä on liioittele, öljy sallitaan vain tankkaamaan salaatteja. On tarpeen luopua tällaisesta tuesta kalsium- ja vitamiinin tasapainoksi viime kolmanneksella ennenaikaisen syntymän riskin vuoksi.

Maitotuotteiden ulkoilua varten mastiitissa paahdetut ja pystytetyt jyvät yhdistetään kasviöljyyn ja levitä pakkaa yhdessä kakun muodostuneisiin tiivisteisiin. Jos vauvan syntyminen johti tällaiseen epämiellyttävään seuraukseen kuin peräpukamat, seesami tulee myös pelastamiseen. Siellä ne tekevät keittämisen, kaatamalla 2 ruokalusikallista tuotetta 500 ml kiehuvaa vettä ja valmistamalla seosta hidas lämpö. Juominen työkalu jäähdytyksen jälkeen.

Kokkaamisessa

Siemenet sopivat optimaalisesti leivonnan, paahtavan kalan tai lihan, salaattikastikkeena. Voit itsenäisesti kokata hyödyllistä ja herkullista maitoa. Tätä varten kaksi grammaa siemeniä kaadetaan kahteen lasilliseen vettä ja jättävät ne yön yli. Aamulla 3 puhdistettu luut, hienonnetut disot lisätään turvotettuun massaan. Astian vankiloiden henkilökohtaisella harkinnalla. Seos rypistyy sekoittimella ja suodattaa sideharvon läpi.

Sesame Kefirin valmistelu on toinen mielenkiintoinen resepti:

• Lasi jyviä liotetaan illalla samanlaisessa määrin vettä.
• Aamulla 300 ml puhdasta nestettä laimennettua ja sekoitetaan kiilalla tai sekoittimella.
• Nestemäinen massa sijoitetaan lasialueisiin ja irrota lämpimään paikkaan, joka peittää ohut kangas.

Tuote on valmis käytettäväksi 10 tunnin kuluttua. Jos on haluta tehdä se happamana, altistumisen pituus kasvaa. Kefirin laadun parantaminen hillolla, hunajalla.

Sesamin lopputuotteista löytyy Hulwe, Kozinaki, paistettua leipoa. Spice antaa makeisia erityisen haju ja maku.

Kosmetologiassa

Aromaattiset jyvät auttavat ylläpitämään nuoria ja ihon terveyttä. Tätä varten ne valmistelevat erityisen seoksen siemenistä, 5 grammaa maata inkivääriä ja samaa määrää sokerijauhetta. Huolellisen sekoittamisen jälkeen se vie sen päivittäin teelusikalla.

Ruoanlaitto ja kosmetiikka ovat kaiku ja kun kyseessä on suullinen ontelo. Estämään ongelman ja ylläpitämään täydellistä hymyä, ruokalusikallinen öljymäinen tuote on saastunut ruokalusikallista, pidä sitä 3 minuuttia, mikä tekee hieman huuhtelua. Sitten jäänteet ovat kireitä. Päivittäisten menettelyjen tulos on tulehdusprosessin, karies ja emalien tuhoutuminen.

Seuraavat ihonhoitovaihtoehdot ovat myös tarkoituksenmukaisia:

• Hieronta rentoutua erilaisten ryhmien lihaksia, niiden valonlämmitys.
• Pyyhkeet öljyllä pienen hankauksen parantamiseksi, eliminoimalla palovammoja, mustelmia.
• Maskit henkilölle, jossa seesamin tuote on pohja. Istunnon jälkeen iho tulee tuoreeksi, huokoset ovat repeytyneet, valettu valkaisu on merkitty.
• Muotit ja halkeamat sileyden kudosten palauttamiseksi, eheyden.

Osto ja varastointi

Hanki laadukas tuote eikä riistää sitä hyödyllisiä ominaisuuksia, jos osaat ostaa sen oikein ja tallentaa:

• Massan on oltava kuiva, mureneva. On parempi ostaa avoimella paketilla tai uida.
• Aineellinen sinappi kirkkailla jyvöissä - merkki niiden ei-relieverista.
• Sesamin varastointijakso on rajallinen. Käyttämättömät siemenet ovat pilaantuneet 2-3 kuukauden kuluttua.
• Niin kauan kuin mahdollista, kuoriutumattomat jyvät. Ja myös sisätiloissa kuivalla ja viileillä, suojattu suoralta auringonvalolta.
• Puhdistetun muodon mauste on parempi laittaa jääkaapissa tai pakastimessa (jos massa on vaikuttava). Tällöin käyttöaika on vähintään kuusi kuukautta.
• Öljy varastoidaan ja korkeissa lämpötiloissa 10 vuotta.

Seesamin käyttökelpoiset ominaisuudet eivät aiheuta epäilyksiä. Onnistuneen sovelluksen edellytys täyttää ruoanlaitto, varastointi. Naiset suunnittelevat paremmin integroitua lähestymistapaa, yhdistämällä kulinaariset ja kosmeettiset reseptit. No, jos aromaattinen öljy muuttuu pysyväksi satelliitiksi puhdistus- ja valmistelutoimenpiteiksi. Sitten nuorentavat ja hyvinvointivaikutukset ovat maksimaalisia.

Sesamin käyttökelpoiset ominaisuudet ovat mukana rikkaiden ravintoaineiden kompleksissa, korvaamaton kehollemme. Tämä on vitamiinien ja mineraalien yhdistelmä, mikä tekee siitä yhden hyödyllisimmistä tuotteista maailmassa. Sesami lisää erityiskriptin monille Aasian ja Lähi-idän astioille - molemmat kilpailut tunnetaan pitkäikäisyydestä.

Hyötyä terveyssiemensiemenille

Schorts - Afrikkalainen kasvi, joka tunnetaan runsaasta öljystä, siemenistä, jotka olivat erittäin tärkeitä muinaisille sivilisaatioille. SESAME-öljyssä on merkittävä sisältö omega 6-rasvasta sekä Sesamiinin ja Sesamolinin lignanien, joilla on erilaiset biologisesti aktiiviset vaikutukset ja stimuloivat vaikutukset. Lisäksi seesamiöljyllä on anti-inflammatorinen aktiivisuus ja terapeuttinen vaikutus syöpäsoluihin.

Terveyden elävin hyödyt:

1. Kasvissyöjä ruokavalio, jossa on korkea proteiinipitoisuus. Korkealaatuiset aminohapot muodostavat 20% siemenistä ja ovat ihanteellisia korkean proteiinien kasvisruokavalion muodostumiseen. Vain ripottele salaatteja, suosikki vihanneksia tai pastaa.
2. Sesic-siemenöljy sisältää antioksidanttisen ja anti-inflammatorisen yhdisteen, jota kutsutaan sesamoliiniksi, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
3. Jyvät tukevat ruoansulatuskanavan ja paksusuolen terveyttä, koska runsaasti kuitua. Hyödylliset kuidut auttavat hyvässä suoliston toiminnassa.
4. Oraalisen ontelon hygienia johtuen antibakteerisesta vaikutuksesta ja poistamalla Streptococcus hampaista, kieltä, kumia.
5. Alkoholioireyhtymän poistaminen stimuloimalla maksatyötä.
6. Hälytyksen poistaminen hivenaineiden kustannuksella koostumuksessa jännityskestävien ominaisuuksien (magnesium, kalsium, thiamiini, tryptofaani).
7. Käytä ihoa ja hiuksia, jotka johtuvat sinkkipitoisuudesta, joka on mukana kollageenin valmistuksessa, joka tarvitaan elastiselle kauniille iholle, terveille hiuksille ja vahvoille nauloille.
8. Nuorten laajentaminen ja immuniteetin parantaminen antioksidantin, antibakteerisen ja antiviraalisen aktiivisuuden vuoksi.
9. Antibakteeriset ominaisuudet auttavat myös päästä eroon ihon patogeeneista, kuten Staphylococcus ja Streptococcus, samoin kuin erilaiset ihon sienet, kuten "urheilijan jalat sieni". Sesamin öljy sekoitettu lämpimän veden kanssa voi ohjata emättimen hiiva-infektioita.
10. Sunburnin hoito. Jos öljyä käytetään tuulen tai auringon vaikutuksen jälkeen, se voi estää haitallisten ultraviolettisäteiden vaurioita, ryppyjen ja pigmentaation ulkonäkö tässä taustalla. Tämän öljyn säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi ihosyövän riskiä ja estää vaikutukset kloorin iholle vedestä.
11. Seesamin syötteet, hoitoa ja edistää päänahan terveyttä. Hän kamppailee kuiviin, kuorintaan ja päänahan huokosiin. Lisäksi sillä on antifungaalinen ja antibakteerinen aktiivisuus ja auttaa hoidettaessa päänahan infektioita, hilsejä ja rauhoittavia ärsytettyjä ihoa.
12. Siemensiemenöljy toimii, kuten syvä ilmastointi kuiviin, vaurioituneisiin, kemiallisesti käsiteltyihin hiuksiin. Se palauttaa kosteuden ja vahvistaa rakennetta, parantaa loistaa, elastisuutta ja pehmeyttä.
13. Seesamien siemeniä olevat siemenet ovat tunnettuja ominaisuuksiltaan tummuville hiuksille, mikä tekee siitä tehokkaan ihmisille, jotka kärsivät ennenaikaisesta harmaasta. Sitä voidaan käyttää kantaja-aineilla, kuten oliiviöljyllä tai manteliöljyllä, jotta saadaan maksimaaliset edut.

Schuput on vanhin kasvi, jota käytetään laajalti kiinalaisessa lääketieteessä ja osana hierontaöljyjä ja yleistä parantava agenttia.

Mutta kulttuurissamme Seesamin siementen hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet ovat vain vähän tunnettuja.

Tämä kasvi kannattaa olla lähemmäksi häntä.

Kalori ja kemiallinen koostumus

Sesamin numeroiden historia 7 tuhatta vuotta. Sana "Sesame" on arabialainen, synonyymi sanoihin "Schuzhut" - Persian. Laitosta viljellään kulttuurina monissa subtrooppisissa ja trooppisissa maissa.
Osana Seesamia, monia öljyisiä öljyjä, proteiineja ja liukoisia hiilihydraatteja. Näiden aineiden prosenttiosuus riippuu viljelysalueesta.

Tiesitkö? Kasvi on noin 35 lajia.

• Öljyt - 60%;
• proteiini - 20%;
• hiilihydraatit - 16,5%.

Trace-elementeistä on vaikea nimetä sitä, mitä siinä ei ole. Tähän mennessä siellä on 13 elementtiä Mendeleev-pöydässä siemenissä.

100 g sisältää 970 mg arvokasta elementtiä. Musta seesami - 1,5 g. Tämä on enemmän kuin kiinteässä juustossa. Kalsium sijaitsee helposti puretun muodossa.

Aikuisen päivittäinen tarve kalsiumissa - 1 g, lapsi - 1,2 g. Kalori - 580 kcal per 100 g tuotetta, tämä on 1/3 päivän norm.

Mikä on hyödyllinen cungageissa

Tämän tuotteen kemiallisen koostumuksen perusteella sinun ei tarvitse epäillä sitä.

Naisille

Seesamin ominaisuuksia on vaikea korostaa ja osoittaa, mitä se on hyödyllinen naisille. Mutta kun heillä on luonnollinen himo kauneudelle, soitetaan joitakin kiinteistöjä, joita hevosen sukupuolen edustajat arvostavat.

• cezin - luonnollinen rasvapoltin;
• fitin vaikuttaa hyvin kasvuun;
• osallistuu oikeaan työhön;
• rR-vitamiini lievittää toksiineja;
• e-vitamiini hidastaa ikääntymistä;
• edistää hiusten kauneutta;
• sovelletaan iholle rannalla, öljy suojaa sen auringonpolttamasta;
• käsittämätön ilman seesamiöljyä;
• kasvojen naamarit antavat virkistävän vaikutuksen;
• rubbing öljyä päänahassa vahvistetaan.

Miehille

Jos vihannesalueella on paljon vitamiinia, tämä on hieno työkalu urosvoiman lisäämiseen. Seesamin omaisuutta lisäämällä miesten tehoa ja libido tunne täydellisesti intialaisia \u200b\u200bmiehiä.

Sinkki osana Seesame-tuotteita suojaa eturauhaa stimuloi sukupuolielinten hormonien tuotantoa, parantaa spermatozoa liikkuvuutta ja laatua.

Sovellus eri palloissa

Sesamin siemeniä käytetään terveys ja lääketiede. Joten kalsium on helppo rinnastaa, sinun on tiedettävä, miten käyttää seesamia.

1. tapa. 20 g siemenet liottaa vettä ja anna hieman pyyhkäisy. Sitten huijata huolellisesti. Ota 2 kertaa päivässä. Kuinka monta äänenvoimakkuutta 20 g siemeniä? Tämä on 1 rkl yläosassa. Tämä seesamin annos voi syödä ilman haittaa.

Toinen tapa. 20 g murskattua siemeniä niellä ja juoda runsaasti vettä.

Tärkeä! Terapeuttisessa ravitsemuksessa ei käytetä lämpökäsittelyä.

Sesamin avulla voit saavuttaa seuraavat vaikutukset:

• myönteinen vaikutus henkiseen toimintaan;
• liuotetaan kolesterolipulakkoja aluksissa;
• esteenä onkologian kehittämiseen;
• nostaminen;
• veren koostumuksen parantaminen;
• seoksessa hunajaa - esteen ripuli ja tehon vahvistaminen;
• puhdistus toksiineista;
• siemenet ja öljy - tunnustetut tuotteet.

Mastiitista. Käännä siemeniä ja koske rintakehään.

Hammaskipu. Laning Öljyn pudotus kumissa sairaanhampaan alueella.

Kylmästä. Lämpööljy vesihauteessa ja tartu keuhkoputkeen.

Erityishakemus - kosmetologiassa. Seesamiöljy kosteuttaa, ravitsee sitä, paranee.

Suosittu Seesamin siemenet ja ruoanlaitto.

Tiesitkö? Monivärinen Seesamin siemenet: musta, valkoinen, keltainen, punainen.

Kulinaarinen seesami - valkoinen. Esimerkiksi perinteisesti leivotaan. Sekalaiset pullat lisätään tähän mausteeseen.
Jos silloin, kun kiehuminen, heitä puristus Seesamin siemenet, se hankkii erikoinen maku. Tällaisen maidon perusteella voidaan valmistaa fermenttejä.

Kozinaki valmistetaan kalsinoitua SESAMista.

Arabian keittiössä he valmistautuvat Tahinin kulkua, viime vuosina se on tullut suosittu Ukrainassa. Reseptit löytyvät verkosta. Japanilaiset tästä hämmästyttävästä tuotteesta eivät myöskään unohtaneet, he valmistautuvat häntä Gomasio-kastikkeeseen. Korealaiset käyttävät myös tätä maustaa hyvin leveästi.

Tiesitkö? Sesamin suurin maailmanlaajuinen valmistaja on Myanmar tai Burma sekä Intia ja Etiopia. Japani ostaa seesamin hyvin.

Kuinka valita ostaessaan

Seesaminsiemeniä myydään painon tai jo pakattuina. Paketit heidän kanssaan löytyvät kauppaketjujen mausteiden aloilta. Tarkista niiden laatu ei ole mahdollista.
Se on aivan toinen asia markkinoilla. Ennen siementen ostamista sinun täytyy pureskella. Niitä ei pidä korjata, hellävaraiset haju ja vastaava maku.

Miten ja missä pitää kotona

Musta seesami varastoitiin pidempään kuoriutuneiksi. Ja yksi ja toinen laji tallennetaan jääkaapissa. Musta seesamin varastointijakso on 3 kuukautta, pakastimessa - jopa vuoden ajan. Seesamiöljy tallennetaan useita vuosia menettämättä parantava ominaisuuksia.

Vasta-aiheet ja haittaa

Haittaa tuo kaiken, mitä ei käytetä maltillisesti. Sisältää merenalainen siemenet ja seesamiöljy.

Vasta-aiheinen:

• suonikohjuja ja tromboflebitis;
• urolithiasis;
• kuluttaa;
• alle 6-vuotiaat lapset.

Riippumatta siitä, kuinka paljon puhuimme seesamesta, mutta silti eivät löydä kaikkia sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi älä kiellä itseäsi ja kehosi on ilo käyttää tätä hyödyllistä tuotetta!