Tanssiliikkeiden tyypit. Luettelo tyttöjen moderneista tansseista ja suosituksia valinnasta ja oppimisesta

• Säännölliset tanssitunnit tekevät kehostasi hoikemman. Harjoittelun aikana poltetaan 200 - 800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntoilua tehdessä.
• Voit vahvistaa hengityselimiä ja sydäntä, lisätä kehon kestävyyttä, puhdistaa verisuonet kolesterolista.
• ja kävely - asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen harjoittelun jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, reagointikykyä ja kehon joustavuutta.
• Tule kommunikatiiviseksi ja itsevarmaksi.
• Opettele olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja liikkumaan kauniisti musiikin tahtiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä edistää psykoemotionaalista purkamista.
• Olet loistavalla tuulella. Kuntosalin tai kuntoharjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi, ja tanssin jälkeen päinvastoin voiman ja elinvoiman aalto.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energiaintensiivinen nuorten tanssisuunta. Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestia, vapautumaan kehon itsensä ehdottamien liikkeiden ansiosta. Tämä on vetoa ja adrenaliinia, kilpailun ja johtajuuden henkeä. Säännöt ja rajoitukset ovat tässä hämärtyneet, mutta samalla tuntuu kirkkaalta, selkeältä tyyliltä.

Tälle suunnalle on ominaista alaspäin käännetyt liikkeet, rento puolitaivutetut polvet ja matalassa istunnossa oleva vartalo. Korkeahypyt korvataan liukumalla lattialla, tapahtuu nopea odottamaton siirtyminen aaltoilevista ja hitaista liikkeistä teräviin ja selkeisiin liikkeisiin. Tanssijan tulee näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin tulee olla röyhkeää.

Kuka sopii

Jokainen, joka on nuori tai tuntee itsensä nuoreksi, itsevarmaksi ja rohkeaksi. Hiphop voi olla hyödyllinen harrastus lapsellesi. Lapsille ja nuorille se auttaa vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievää kumartumista ja muodostamaan oikeasuhteisen hahmon. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvatahtoisia ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa näyttämään yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset eivät ole aktiivisia suurimman osan ajasta tanssituntien aikana, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssin suunta: 57 % treeniajasta ihminen on liikkeessä. Tutkijat tunnustivat flamencon vähiten aktiiviseksi: tässä tapauksessa lapset liikkuivat vain 14% ajasta.

Erikoisuudet

• Tärkein erottuva piirre: hip-hopia ei tanssita melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka on tunnistettava ja tallennettava selvästi musiikilliseen sävellykseen.
• Tämä ei ole vain tanssia, vaan tapa ilmaista itseään ja elämäntapa. Hiphop-fanit käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapauttaan: leveät housut, lenkkarit, lippalakit, huppari.
• Hiphop on aina avoin kokeilulle ja improvisaatiolle. Tärkeä rooli tässä suunnassa on luonteella, nimittäin itseluottamuksella, itsevakuutuksella, tietyllä itsepäisyydellä ja sitkeydellä. Tämän tyyppinen tanssi auttaa sinua tulemaan rohkeammaksi, psyykkisesti vapautuneeksi ja avoimemmaksi kommunikaatiossa.
• Tällainen tanssi harjoittelee täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkavyön lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta-aiheet

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakioita, kuten tavallisissa harjoituksissa. Äärimmäisen varovaisesti ihmiset, joilla on polvinivelongelmia, tulee viedä sellaiseen toimintaan, koska heillä on suuri kuorma.

Treeni yhdistää aerobisen harjoituksen viettelevän tanssin elementteihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssijaksojen oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, lantion ja pakaroiden, vatsan, selän ja rintakehän lihakset saavat erinomaisen kuormituksen.

Aloittelijan on hallittava peruselementit: aallot vartalolla ja käsivarsilla, pyöreät liikkeet lantiolla ja rinnalla, selkätaivutukset seisten, istuen ja makuulla lattialla. Edistyessäsi harjoittelu sisältää monimutkaisia ​​tanssiyhdistelmiä akrobatian elementeillä (split, flips, rackit).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi luotiin kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodostaan, ulkonäöstään ja iästään riippumatta. Jos et vain pyri kauniiseen vartaloon ja siroon kävelyyn, vaan haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Erikoisuudet

• Nauhamuovi auttaa pääsemään komplekseista helpommin yli, antaa mahdollisuuden nähdä kehosi ja sen edut uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteet. Säännöllisen harjoittelun jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tunnet olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi.
• Tätä tyyliä opetettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin ja ilman sitä on mahdotonta suorittaa laadukkaita tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Kestää muutaman viikon, ja alat liikkua sujuvasti ja esteettömästi, ja kävelystä tulee helppoa.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään kaarella alaselässä. Yleensä nämä lihakset ovat huonosti kehittyneet istumisen vuoksi. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen ehkäisy sairauksille, kuten skolioosille ja osteokondroosille.
• Tällaisen koulutuksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisuutesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia ​​rooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampyyn. Opit miesten houkuttelemisen taidon ja opit herättämään heidän kiinnostuksensa.

Vasta-aiheet

Tuntien esteenä voivat olla hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairaudet. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertyä voimakkaasti selkärangassa. Samanaikaisesti selän ja vatsalihasten vahvistaminen, lantion, olkavyön ja lantion lihasten venyttäminen auttavat merkittävästi lievittämään taudin ilmenemismuotoja.

Tämä on yksi seksikkäimmistä kohteista, joka auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakollisia komponentteja ovat lakot (terävät lantion liikkeet) ja värähtely yhdistettynä tasaisiin aaltoihin, ympyröihin, kahdeksaan. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssimallin tulee näyttää kokonaisvaltaiselta ja vangita katsojan kaikki huomio.

Kuka sopii

Ihanteellinen aikuisille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen aktiviteetti. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä rasittamatta liikaa polviasi, sääriäsi ja jalkojasi.

Erikoisuudet

• Voit aloittaa idän suunnan hallitsemisen myös huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistelee kehosi itsenäisesti tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämäntyyppinen toiminta auttaa muodostamaan naisellisen hahmon. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat koordinaation kannalta varsin monimutkaisia, harjoitellaan niitä lihaksia, joita on vaikea käyttää normaalissa harjoituksessa. Sellainen ffyysinen aktiivisuus edistää tervettä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2-3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset voivat paremmin gynekologisten sairauksien varalta. Verenkierto paranee erityisesti lantion elimissä, umpilisäkkeiden tulehdus häviää, kuukautiskivut unohtuvat.
• Harrastamalla vain itämaisia ​​tansseja on mahdotonta luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko samanlainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana tässä, esimerkiksi reiden takaosa, pakaralihas ja triceps eivät käytännössä toimi.

Vasta-aiheet

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan tulisesta, impulsiivisesta ja positiivisesta luonteestaan. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion puolipyöreä pyöritys, hartioiden ympyräliikkeet ja vastaavat.
• Pääosassa on liikkeiden oppiminen ja niiden toistaminen.
• Jäähdytys - yleensä staattiset venytysharjoitukset ja tanssiliikkeet hitaalla tahdilla.

Kuka sopii

Tämäntyyppinen harjoittelu on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää liikkeen syttyvää rytmiä ja selkeyttä. Latinalaisen Amerikan tanssit ovat myös loistava tapa lämmitellä parisuhteita tai solmia uusia tuttavuuksia.

Erikoisuudet

• Tällaisten tanssien pääominaisuus on lonkkalihasten jatkuva työ kiinteällä selän asennolla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma kohdistuu hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Myös tämäntyyppinen tanssi auttaa parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon kuormitusta. Suurin mahdollinen tunne on lievä miellyttävä väsymys. Tämä johtuu koko kehon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastamalla aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihduttaa, myös pumpata lantiota, jos sinulla on taipumus tehdä niin.

Vasta-aiheet

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonpudotusharjoituksista. Sitä on jaettu yli 180 maassa. Tämä kunto-ohjelma yhdistää elementtejä hip hopista, salsasta, sambasta, merenguesta, mambosta, flamencosta ja vatsatanssista. Sen tavoitteena on harjoitella maksimimäärää lihaksia, mutta ei uuvuttamatta sinua toistuvilla triviaalisten harjoitusten toistoilla.

Suunnan keksi kolumbialainen Alberto Perez (Alberto Perez) 90-luvun lopulla. Hän oli ammattikoreografi ja omisti koko elämänsä opettaakseen muita latinalaisia ​​tansseja. Myöhemmin zumbasta tuli perusta monien tähtien koulutukselle (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Kuka sopii

Zumba ei siedä rajoituksia, sitä voivat harrastaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kykyjä ja taitoja. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia ​​ja selkeitä.

Erikoisuudet

• Treeni on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla liikkeiden yhdistelmillä.
• Et tarvitse mitään erityistä fyysistä harjoittelua aloittaaksesi harjoittelun, joten Zumba on loistava aloittelijalle.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, joten se ei tule olemaan tylsää.
• Harjoittelussa painopiste on alavartalossa, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta-aiheet

Kategoriset vasta-aiheet ovat lannerangan tyrä, nikamien siirtyminen, luusairaudet, nivelsiteet, nivelet, tromboosi, sydänlihasongelmat, korkea verenpaine, trauman jälkeinen ajanjakso, raskaus milloin tahansa.

Contempo on yhdistelmä tanssitekniikoita länsimaisista (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itämaisista (qigong, taijiquan, jooga) liiketaiteista.

Pääharjoitukset on rakennettu analogisesti klassisten ja nykyaikaisten harjoitusten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Tunti sisältää harjoituksia kojuissa (työskentely lattialla), rentoutumistekniikoita sekä venyttelyä.

Kuka sopii

Amatööri- ja ammattitanssijat. Ihmisen pituus, paino, ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contempo sopii sinulle, jos haluat paitsi pitää hyvässä kunnossa, liikkua kauniisti, myös tuntea itsesi.

Erikoisuudet

• Globaalisti contempo eroaa muista tanssityyleistä sisäänpäin suuntautumisellaan, kiinnostuksella liikkuvan kehon laatuun, suhteestaan ​​tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää itseensä energiaa, ajatuksia, tunteita ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin erikoisuus piilee myös lihasjännityksen ja rentoutumisen vuorottelussa, putoamisessa ja nostamisessa, äkillisissä pysähdyksissä (usein suorissa jaloissa), tasapainottamisessa.
• Hengitys contempon aikana tulee mitata, ikään kuin se jatkaisi liikkumista. Kamppailulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo vetoaa enemmän lattiaan, kun taas liikkeiden keveys ja ilmekkyys korostuvat. Yleensä tanssittiin paljain jaloin.

Vasta-aiheet

Normaalit rajoitukset liikunnalle. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja sinun on oltava erinomaisessa psykologisessa kunnossa harjoittelua varten. Pitkät venytykset, hyppyjen harjoitteleminen voivat uuvuttaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen liikesarja, jonka aikana sinun on pidettävä koko keho jännityksessä. Harjoittelu on usein uuvuttavaa, melko suurella kuormituksella. Ennen aloittamista tarvitaan 15 minuutin lämmittely päälihasryhmien lämmittämiseksi, minkä jälkeen tanssin peruselementtejä aletaan harjoitella. Tämän tyylin esiintymisessä eivät vain tanssijan liikkeet ole tärkeitä, vaan myös heidän ulkonäkönsä, erityisesti kengät. Tunnetuin kelttiläisen tanssin tyyppi, jonka kaikki tietävät, on askel.

Kuka sopii

Kärsivällisiä ihmisiä, joita kiinnostaa sosiaalisen tanssin teema. Tälle tyylille ovat ominaisia ​​monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Erikoisuudet

• Sinun täytyy tottua melko epätavalliseen asentoon. Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapäänsä ja seisoo varpaillaan), ylävartalo on liikkumaton, kädet ovat aina alhaalla. Perussääntö on nopea jalkatyöskentely.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta sinun on kehitettävä kumppanuuden tunne, kun tunnet olevasi yhtä muiden ihmisten kanssa. Psykologit sanovat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä tiimiin tai jotka pelkäävät viestintää.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat askeleet. On tärkeää lyödä sekä nuottia että jalkaa.
• Toinen omituinen piirre on, että on parempi olla harjoittelematta muita tansseja ennen harjoittelun aloittamista. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat ovat voimakkaasti käännetty sivuille. Täällä päinvastoin jalat ovat aina ristissä. Ja unohda kädet.
• Kelttiläisten tanssien järjestelmä on äärimmäisen mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa menettämättä yhtäkään osaa, ei huonommin kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana muodostuu muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen.
• Jatkuva harjoittelu muodostaa täydelliset pohjelihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei kuormita käsiä, joten tarvittaessa (tai haluttaessa) sinun on harjoitettava tämä vyöhyke erikseen.

Vasta-aiheet

Suuret iskukuormat (hypyt) eivät anna sydämen, verisuonten ja selkärangan ongelmia harrastavien harjoittaa kelttiläisiä tansseja. Progressiiviset suonikohjut ovat myös vasta-aihe.

Olemme pohtineet useita päätanssityylejä, joista voit aloittaa tutustumisesi tanssin maailmaan. Ota muutama kurssi ja näet, mikä sopii sinulle. Ota valinnassa huomioon ikäsi, harjoittelun monimutkaisuus, fyysinen kuntosi ja tavoitteesi.

Ei ole kovin todennäköistä, että sinua kutsutaan sosiaaliseen juhlaan, olet paljon todennäköisemmin klubissa tai ystävien juhlissa eri demokraattisessa ympäristössä.

Tanssitaito on hyödyllinen kaikkialla. Kun olet oppinut tekniikan, tunnet itsevarmuutta, lisäät itsetuntoa, parannat ryhtiä ja vartaloa, muutut sisäisesti, tunnet vertaansa vailla olevaa nautintoa. Selvitä, mitkä tyttöjen modernit tanssit ovat suosituimpia ja mistä voit oppia muodikkaita tanssiliikkeitä.

Tanssi hyödyllisenä harrastuksena

Oman kehon hallinta tanssissa on annettu melkein kaikille ihmisille, mutta liiallinen vaatimattomuus estää monia toteuttamasta itseään. Jos olet ujo ryhmissä ja kieltäydyt miehistä, jotka kutsuvat sinut tanssimaan, rakenna itsesi uudelleen sisäisesti. Erityisen vaatimattomat tytöt voivat yrittää oppia tanssimaan moderneja tansseja kotona laittamalla suosikkimusiikkiaan ja improvisoimalla peilin edessä.

Tämä harrastus sopii kaiken ikäisille naisille, kaiken painoisille ja vartalotyypille. Älä ole ujo, jos sinulla on epätyypillinen vartalo, rehevät lantio, suuret rinnat tai ulkoneva vatsa.

Tanssi on hyödyllistä paitsi mielialan ja kauneuden kannalta, myös hyvän terveyden puolesta. Tanssiliikkeiden ansiosta verenkierto lisääntyy, keuhkojen toiminta paranee ja sydän vahvistuu. Säännöllisten tuntien jälkeen ryhti paranee, liikkeiden koordinaatio ja vestibulaarilaitteen työ normalisoituvat.

Jokaiselle tytölle ja naiselle on sopiva modernin tanssin tyyppi, jossa puutteet on helppo muuttaa hyveiksi. Säännöllisesti tanssien tytöistä tulee naisellisempia, heidän kävelynsä ja ilmeensä muuttuvat. Koreografia opettaa viettelyn ja kekseliäisyyden taitoa, leikkisyyttä ja itsevarmuutta. Samalla tanssijat osaavat pitää etäisyyttä eivätkä ole koskaan leluja miehen käsissä.

Missä oppia tanssimaan nopeasti ja kauniisti

On kaksi tapaa oppia tanssimaan- itsenäisesti ja opettajan ohjauksessa. Ensimmäinen vaihtoehto on ihanteellinen niille, jotka kerran opiskelevat koreografiaa ja haluavat nyt vain hallita uuden tyylin. Toinen takaa menestyksen kaikille.

Kotiopetus ja sen ominaisuudet

Itseopiskeluun tytöt voivat käyttää modernin tanssin videotunteja, lukea koreografisia kirjoja, katsella elokuvia, opiskella teoriaa aikakauslehdissä.

On tärkeää olla laiminlyömättä virtuaalisen koreografin suosituksia, vaan noudattaa niitä tiukasti. Vielä tärkeämpää on löytää hyviä kursseja ja materiaaleja itseopiskeluun. On parempi valita muutama ja vasta sitten karsia ylimääräiset, kun olet ymmärtänyt vivahteet.

Ensinnäkin tietysti ilman pukua, mutta puku auttaa virittymään oikealle tuulelle ja opettaa välittömästi liikkumaan vaatteiden mukaan. Varmista, että tarvitset sopivaa musiikkia, joka auttaa sinua valitsemaan harjoitustunnit ja tanssin kuvauksen.

Aloittelijoiden on parempi valita ohjeet, joihin improvisaatio sallittu. Yleensä nämä ovat katutyylien "syntyperäisiä", he eivät vaadi erityistä koulutusta, pukuja ja kumppania. Kun hallitset vapaiden tanssityylien tekniikan, tunnet olosi itsevarmaksi tanssilattialla.

On vaikeampaa hallita klassisia tyylejä, joissa sinun on opittava kehon, pään, käsien asento, perusasennot ja askelmat. Tällaiset ohjeet edellyttävät oppitunteja opettajan kanssa kotona tai koulussa.

Koulutus kouluissa ja studioissa

Jos olet tottunut ottamaan kaiken vakavasti ja haluat olla paitsi osallistuja, myös tanssilattian keskeinen linkki, on parempi ilmoittautua moderniin tanssikouluun.

Studiossa opiskelun edut:

1. Kokeneet opettajat, hyvissä kouluissa on ammattitaitoisia koreografeja.
2. Ei tarvitse miettiä, mistä löytää kumppanin tai joukkueen pari- ja ryhmätansseihin.
3. Ammattimainen tanssisali peileillä, oikea musiikki.
4. Erityinen ilmapiiri ja uusia ystäviä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet.
5. Tytöille - mahdollisuus löytää kumppani paitsi valssille, myös elämälle.

Soitimme studioon saadaksemme selville, mitä palveluita tällaiset koulut tarjoavat muotitanssi, työskentelee Moskovassa, ja esitti muutaman kysymyksen.

Mitä tanssityylejä voit opettaa aloittelijalle?

Meillä on monia suuntauksia valssista ja tangosta, mukaan lukien juhlasali ja modernit, trendikkäät latinalaisamerikkalaiset ja itämaiset tanssit aina go-goon ja eroottisiin tyyleihin erikoistilaisuuksiin.

Ja mitä, voit opettaa minkä tahansa tytön tanssimaan?

Jokaiselle asiakkaalle löydämme hänelle sopivimman tyylin henkilötiedot ja toiveet huomioiden. Ei ole ihmisiä, jotka eivät osaa tanssia, tämä annetaan ihmiselle luonnosta, tärkeintä on avautua oikein.

Ja mitä toiveita sinulle tulee useimmiten?

Poikien ja nuorten tyttöjen suosituin suunta on moderni tanssi, vanhemmat naiset haluavat opetella vatsatanssia, ja eläkkeellä vapaa-aikaa olevat naiset houkuttelevat valssia.

Nykynuorten globaali ongelma on avioliitto. Avasimme kurssin erityisesti vastapareille häitä edeltävä valmistelu, jossa näytämme morsiamen ja sulhanen, isän ja tyttären, ystävien ja tyttöystävän tanssin.

Mitä tarvitset aloittamiseen ja kuinka paljon se maksaa?

Ensin sinun tulee tulla meille ja ilmaista toiveesi. Autamme orientoitumaan nimissä ja tyyleissä, valitsemme yhdessä ryhmän ja opettajan. Lisäksi kaikki on yksilöllistä, myös hinnat. Meillä on paljon alennusohjelmia. Parempi mennä tanssikoulun verkkosivuille muotitanssi Jos et ymmärrä, soita meille, kerromme mielellämme kaiken!

Nykytanssityypit aloittelijoille

Aloittelijan on helpointa hallita modernin tanssin tyylejä, joissa koreografialle ei ole selkeitä sääntöjä. Pienet puutteet eivät käytännössä ole havaittavissa täällä, ne erehtyvät improvisaatioon ja tytön henkilökohtaisiin kohokohtiin.

Vapaa tanssi - haaveilijoiden valinta

Free, joka tunnetaan myös nimellä rytmoplastinen tai plastinen tanssi, ilmestyi viime vuosisadan alussa. Tämän tanssityylin perusta on baletti, joka on laimennettu arjen vapailla liikkeillä. Tämän suunnan pääolemus on emansipaatio, energia, vuorovaikutus ympäristön kanssa.

Vapaassa tanssissa modernin musiikin tahdissa rohkaistaan ​​improvisaatiota, spontaanisuutta ja luovuutta. Ehkä tämä on paras valinta aloittelijoille, koska koreografialle ja tekniikalle ei ole tiukkoja sääntöjä, mutta siellä on mahdollisuus itseilmaisuun.

Tytöt voivat esittää ilmaisia ​​tansseja sekä yksin että parisuhteessa miehen kanssa. Tiukkojen rajoitusten puuttuminen takaa, että et näytä huonolta tanssiessasi, koska jokainen voi keksiä omat liikkeensä.

Art nouveau vapaan valintana

Art nouveau syntyi perinteisten balettitekniikoiden hylkäämisen taustalla. Hänen uskontunnustuksensa on kaanonien ja sopimusten hylkääminen, ruumiillistuma uusi koreografia. Moderni tuli moderneille tytöille 1900-luvulta. Yksi suunnan perustajista oli Isadora Duncan. Toinen tanssija, joka myötävaikutti tyylin kehitykseen ja suosioon, on Mary Wigman, joka hylkäsi perinteiset kauniit liikkeet epätavallisten ja jopa järkyttävien liikkeiden hyväksi.

Modernia tanssitaan paljain jaloin, sen pääkoreografi on luonto. Tekniikkaa ei voida kutsua monimutkaiseksi, menestyksen pääkomponentti on tanssijan emotionaalisuus. Aistillisuus jokaisessa liikkeessä on tae omasta nautinnostasi ja muiden ilosta.

Sähkö - nuorisosuunta

Electro on yksi suosituimmista trendeistä tyttöjen nykytanssien luettelossa, joka on saatavilla aloittelijoille. Itse asiassa tämä on katutanssia, joka syntyi viime vuosisadan puolivälissä klubimusiikkiin. Electroa tanssitaan enemmän käsillä kuin vartalolla, joten se on ihanteellinen aloitteleville tanssijoille ja heikkokuntoisille.

On kaksi suuntaa:

1. Linnunrata - rauhalliset liikkeet, jotka ovat hieman samanlaisia ​​kuin näyttelijän esiintyminen lavalla. Jokainen tanssijan ulostulo on pieni esitys, jolla on alku ja loppu. On parempi aloittaa elektrotanssin oppiminen tästä tyypistä ja siirtyä sitten monimutkaisempaan suuntaan.
2. Sähkö - aktiiviset liikkeet, kääntyvät sujuvasti toisiinsa suurella nopeudella. Tärkeintä tässä on tuntea musiikki ja ymmärtää, mistä laulussa lauletaan, jotta liikkeet eivät ole ristiriidassa merkityksen kanssa.

Tektoninen - dynamiikka ja energia

Tektonik on toinen modernin tanssin suunta tytöille ja pojille. Tektonik yhdistää tanssielementtejä teknosta, hip-hopista, poppingista, lockingista. Todelliset fanit pitävät kiinni tietystä pukeutumistyylistä - kapeat farkut, tiukat T-paidat, koripallomaiset tennarit. Ne erottuvat futuristisista kampauksista, joissa on goottilaisia ​​elementtejä.

Tiukkoja vaatimuksia ei kuitenkaan ole, voit tanssia tektoniikkaa kaikissa vaatteissa ja millä tahansa kampauksella. Ei vain tiukat, vaan myös löysät vaatteet ovat sallittuja - hupparit, shortsit, topit. Soveltuu parhaiten liikkumiseen Matalat kengät.

On tapana erottaa kaksi tektoniikan ryhmää - raskas ja pehmeä. Jokainen ryhmä sisältää useita tanssityyppejä. Tanssielementtien oppiminen yksin on vaikeaa, se on parempi tehdä ryhmässä tai opettajan kanssa.

Breakdance on muovin suosikki

Breakdance on tanssi nykyaikaisille akrobatiaa omistaville tytöille, joka syntyi viime vuosisadan 70-luvulta. Breakdance kirjaimellisesti peitti massat aallolla vuonna 1984 Beat Street -elokuvan julkaisun jälkeen. He alkoivat tanssia sitä diskoissa, klubeissa ja jopa koulujuhlissa.

Break on jaettu kahteen suureen ryhmään - alempi ja ylempi:

• Top break on samanlainen kuin suosittu diskotanssi. Sille on ominaista käsivarsien, jalkojen ja koko vartalon terävät yhteenliittyvät liikkeet. Ylempi taukoryhmä sisältää monia tyylisuuntia.
• Bottom breakdancing on haastavampaa ja täynnä akrobatiaa. Sitä tanssitaan lattialla, se tarvitsee fyysistä valmistautumista ja voimaa pitääkseen kehosta kiinni. Tämän tyyppinen moderni tanssi sopii paremmin pojille kuin tytöille.

Break-vaatteiden tulee olla mahdollisimman mukavia ja mukavia. Tytöt ovat b-tyttöjä, jotka tanssivat kuuluisien merkkien kauniissa urheiluvaatteissa näyttääkseen tyylikkäiltä ja houkuttelevilta. Lyhyellä leikkauksella ei ole ongelmaa, mutta pitkien hiusten omistajien on huolehdittava siitä, että hiukset eivät häiritse liikkeitä.

Hip-Hop - tuhma ja rytminen

Hip-Hop sai alkunsa New Yorkin työväenluokan ympäristöstä 1970-luvun puolivälissä. Muutamassa vuodessa hänestä tuli osa nuorisokulttuuria monissa maissa. 1990-luvun lopulla Hip-Hopista tuli täysipainoinen osa musiikkiteollisuutta. Nykyään tämä suunta erotetaan muodikkaaksi alakulttuuriksi, tämä on suosittu tyyli, josta on tullut joillekin elämäntapa.

Hip-hopia tanssitaan rytmisen musiikin, mukaan lukien rapin, tahdissa. Rytmin asettavat pääsääntöisesti DJ:t, ja tanssijoilla ja tanssijoilla on oltava aikaa kuunnella musiikkia ja miettiä liikkeitä siihen.

Contempo - sielun lento

Contempo yhdistää onnistuneesti useita tanssityylejä. Hän houkuttelee tyttöjä liikkeiden yksinkertaisuudella ja kyvyllä improvisoida. Contempon perustajat, joiden joukossa oli Isadora Duncan, tekivät kaikkensa, jotta kaikki voisivat hallita tätä tanssia.

Contempo-harjoittelu tulee aloittaa lihasten, nivelten ja nivelsiteiden valmistelulla. Tärkeintä on jännittyneiden lihasten vuorottelu terävällä rentoutumisella. Contempo on rakennettu ylä- ja alamäkien kontrastille, mikä luonnehtii ristiriitaisuutta ja tasapainoa. On parempi tanssia paljain jaloin, jotta mikään ei häiritse vapautta.

Hakka - nykyaikaisten tyttöjen valinta

Hakka ilmestyi 1980-luvun 80-luvulla hardcore-musiikkisuunnan ansiosta. Tämän yksilöllisen nimen modernin tanssin energinen liike sanelee raskaita rock-bassoääniä. Tämä on yksi tunteellisimmista tanssityyleistä, joka vaatii tytöiltä kestävyyttä ja urheiluharjoittelua.

Harjoittelun aikana voit jopa laihtua, sillä paljon energiaa kuluu ja kaloreita kuluu. Hakka vahvistaa jalkojen lihaksia, pumppaa lantiota ja tekee alavartalosta kiinteämmän ja hoikemman.

Samalla Hakka on helppo oppia aloittelijalle, siinä on vähän peruselementtejä ja kaikki muu on tyyliin sopivaa improvisaatiota.

Go-Go - diskotähdille

Go-Go sai alkunsa viime vuosisadan 60-luvun puolivälissä, ja se oli alun perin yksi tapa viihdyttää vierailijoita viihdepaikoilla, festivaaleilla, klubeilla ja diskoilla. Go-Go tuli Venäjälle vasta 1990-luvulla, sitä käytettiin aktiivisesti paitsi klubeissa ja diskoissa, myös kiinnittämään huomiota kaikkiin sosiaalisiin tapahtumiin.

Go-Goa ei tarvitse pitää rivona, tanssiva nainen on aina pysyy poissa käytöstä. Go-Gon kynnyksellä tanssijat ripustettiin jopa häkkeihin, jotta miehet eivät edes ajattele lähestymismahdollisuutta.

Kyky tanssia Go-Go on välttämätön itsevarmoille tytöille, jotka rakastavat herättää huomiota ja olla tapahtumien keskipisteessä. Go-Go on hyödyllinen klubilla tai diskossa, se opettaa rytmin saamaan kiinni, hallitsemaan lämpöäsi, leikkimään ja improvisoimaan.

Parhaat tanssiohjeet naisille

Naisille, jotka pitävät tanssia harrastuksena ja yhtenä mahdollisuutena itsensä toteuttamiseen, on monia moderneja trendejä. Sinun tulee edetä olemassa olevista taidoista ja alkuperäisestä fyysisestä kunnosta. Vähitellen rimaa voidaan nostaa ja siirtyä monimutkaisempiin tyyleihin.

Itämaisia ​​ja intialaisia ​​tansseja aloittelijoille

Itämainen viehätys ei koskaan mene pois muodista, koska idän henki ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Kaikki yksinomaan naisellisia, ne ovat leikkisiä ja kevyitä. Modernit tyypit sopivat ihanteellisesti tytöille ja naisille, joita ei voida luokitella ohuiksi - kurvikas ja jopa ulkoneva vatsa ovat tervetulleita. Muutaman oppitunnin jälkeen pienet unohtavat kompleksinsa ja palvelevat niitä hyveinä.

Suosituin kolme suuntaa:

• Egyptiläinen - sille on ominaista vaatimattomuus, suljemmat vaatteet;
• Arabia - yksi päärooleista on hiukset, löysät hiukset ovat tanssin elementti;
• Turkki - paljastavat asut, kontakti yleisöön, tanssi pöydällä.

Vatsatanssi on suosituin itämainen tanssi, kirkas, näyttävä, upea. Voit oppia sen itse, mutta on parempi käydä ainakin muutamalla tunnilla koulussa. Vatsatanssissa puku, korut ja meikki ovat tärkeitä. 2000-luvun alusta lähtien vatsatanssi on tullut ulos maanalaisesta ja jopa tullut All-Russian Dance Organizationin rakenteeseen.

Houkuttelevat intialaiset melodiat saavat sinut aloittamaan tanssin jopa ne, jotka eivät ole koskaan oppineet tanssimaan. Intialainen koreografia perustuu Natya- tanssimusiikkityyli, syntynyt Bharata Munin "Natya-shastre" teoriasta. Ei vain liikkeet ole tärkeitä, vaan myös ilmeet, silmäleikki, sisäinen energia ovat tässä valtavassa roolissa. Nämä taidot eivät häiritse elämää.

Luettelo suosituista paritanssit

Paritanssit, sekä juhla- että modernit, auttavat tyttöjä löytämään nopeasti yhteisen kielen miesten kanssa, oppimaan olemaan parisuhteessa, hallitsemaan ja tottelemaan tilanteen mukaan. Ujoille tytöille ja naisille tämä on paras tapa päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta ja kömpelyydestä miehen kosketuksesta.

Suosituimmat modernit paritanssit:

• Valssi - hidas, joka ei menetä suosiotaan ja kehittyy jatkuvasti. Kyky tanssia valssia on merkki hyvästä mausta.
• Tango on vanha argentiinalainen tanssi, jota kutsutaan edelleen moderniksi. Nykyään tango on jaettu useisiin tyyppeihin: argentiinalainen, uruguaylainen, juhlasali, suomalainen ja muut.
• Balboa - erittäin tiivis kontakti kumppanin kanssa, kehot tulee painaa tiukasti toisiaan vasten, jotta ei jää aukkoa. Liikkeitä ei ole paljon, joten tämä moderni tanssi sopii erinomaisesti aloittelijoille.
• Rock 'n' roll on rytminen paritanssi, jossa on esteettömät liikkeet. Rock 'n' roll vaatii akrobaattista taitoa ja pitkiä harjoituksia, on parasta harjoitella yhden kumppanin kanssa, koska se vaatii paljon nostoja nopeaan tahtiin.
• Flamenco on kirkas cocktail marokkolaisista, espanjalaisista ja mustalaisaiheista, täynnä improvisaatiota ja mysteeriä.
• Paso doble on tanssityyli, joka muistuttaa espanjalaista härkätaistelua. Mies esittää toreroa ja tyttö viittaa tai mulettia matadorin käsissä.
• Rumba on dramaattinen rakkauden tanssi afrikkalaisten rumpujen rytmeissä clave-rytmeissä. Moderni rubma on jaettu juhlasaliin, kuubalaiseen, afrikkalaiseen ja mustalaistyyliseen.

Kun valitset tanssia, ohjaa alkuharjoittelu, ryhti, kestävyys, vestibulaarilaitteen työ. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy sitoa itsesi, aloita vain pienestä. Sinun on ehkä ensin tehtävä tai, ja vasta sitten siirryt tanssiharjoituksiin.

Luettelo ja kuvaukset nykytansseista, jotka on laadittu osallistumalla muotitanssikoulut. Erityisesti "Women's Hobbies" -verkkolehdelle.

Moderni tanssi koostuu valtavasta määrästä tanssiliikkeiden tyyppejä ja alalajeja, joten sitä pidetään koreografisen taiteen laajimpana osana.

Se sisältää sellaisia ​​tanssityyppejä kuin juhlasali, jazz, moderni, nykytanssi ja muut hieman vähemmän suositut nykytanssityypit. Jokaisella suunnalla on omat ominaispiirteensä, mikä tekee modernista tanssista rikkaan ja elävän suunnan koreografiassa.

Modernin tanssin tyypit: jazztanssi

Nimestään huolimatta moderni tanssi ei ole niin nuori verrattuna muihin tanssitaiteeseen. Esimerkiksi jazztanssi on tämän suunnan "kypsin" alaosa, koska se on peräisin 1800-luvun lopusta.

Jazztanssilla on omat suuntauksensa, jotka eroavat toisistaan ​​sekä tanssitekniikan että esitystavan suhteen. Näitä ovat step, funk, soul, broadway jazz, klassinen jazz, afrojazz, street, freestyle ja monet muut tyypit.

Jazztanssin nuorin suunta on sielu. Sen erottavana piirteenä voidaan pitää suurta määrää erilaisia ​​liikkeitä vauhtiyksikköä kohti, jotka suoritetaan maksimaalisella venytysajalla.

Silmiinpistävin nykytanssi on kuitenkin flash jazz, joka hämmästyttää tanssitemppujen monimutkaisuudella, virtuoosilla ja suurella määrällä tanssitekniikoita, mikä tekee siitä samanlaisen kuin.

Jazztanssilla, erityisesti katujazzilla, oli tärkeä rooli modernin koreografisen taiteen kehityksessä ja siitä tuli yksipäivätanssien ja nuorten tanssityylien, kuten boogie-woogie, break, rap, house, esi-isä. Olet todennäköisesti huomannut, että tanssien nimet ovat samat kuin yleiset.

Nykytanssin tyypit: juhlatanssi

Balletanssi on nykyään itsenäinen urheilutaide, joka muodostui historiallisen ja arkipäivän sekoituksesta, jazztanssista sekä yhden päivän sosiaalisista tansseista. Modernin tanssin maailmassa juhlatanssi sisältää latinalaisamerikkalaisia ​​ja eurooppalaisia ​​ohjelmia.

Latinalaisen Amerikan ohjelma sisältää tansseja, kuten:

• Cha-cha-cha
• Samba
• Rumba
• paso doble
• Jive

Eurooppalaisen tanssiohjelman esiintyjät:

• Hidas valssi.
• Wieniläinen valssi.
• Hidas Foxtrot.
• Nopea askel.
• Tango.

Tämäntyyppiset modernit tanssit sisältävät kauniin liikkeen paitsi vartalon, myös kasvojen. Tämä paljastaa juhlatanssin entistä ilmeisemmäksi ja eloismmaksi.

************************************************************************

Nykytanssien tyypit: moderni

Tämän tyyppisen modernin tanssin piirre on filosofinen lähestymistapa liikenteeseen ja klassisen tanssin kaanonien hylkääminen. Tälle tanssityypille on ominaista tanssijan liikkeiden ja rytmiä muodostavien perusteiden suhde sekä toisen, kolmannen säestyssuunnitelman etsintä.

************************************************************************

Nykytanssin tyypit: nykytanssi

Tärkeä kohta tässä koreografisen taiteen modernissa suunnassa on yhteys tanssijan sisäisen tunnetilan ja tanssin muodon välillä. Nykytanssi tarkoittaa sisäisten resurssien maksimaalista käyttöä eri tekniikoiden, kuten tanssin ja kontakti-improvisoinnin, vapauttamisen avulla.

************************************************************************

Monenlaiset nykytanssit ovat kuitenkin erittäin suosittuja sekä nuorten että aikuisten keskuudessa. Tämä ei ole yllättävää, sillä jazztanssien esityksen virtuoosisuuden kauneus, hitaan valssin sielullisuus ja harmonia sekä tilan ja tunnelman siirto nykytanssissa eivät ole vain erittäin vaikuttavia, vaan saavat myös ajattelemaan mittakaavaa. tästä koreografisen taiteen suuntauksesta.

Striptease, muovinauha, Pillon

Striptease on viettelyn taidetta... Se on mielenkiintoinen, koska se pystyy paljastamaan tanssijan naisellisuuden, aistillisuuden ja seksuaalisuuden. Miehen rinnalla aikamme nainen unohtaa yhä enemmän olla nainen. Riisuminen virkistää vaistoja, katkaisee jäykkyyden kahleet, opettaa ilmaisemaan tunteita ja tunteita. Pilariharjoittelu puolestaan ​​antaa mahtavaa fyysistä harjoittelua.

Vaikeudet: Edellytetään rytmistä voimistelutaitoa, hyvää venytystä ja kaunista figuuria.

Top Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

Näiden genrejen tanssijat ovat todellisia "tanssitaikureita", jotka ovat lähtöisin pantomiimin taiteesta. Mitä he tekevät, on hämmästyttävää! Ei turhaan, nykytanssissa ei ole ketään coolimpaa kuin breakers. Heidän esityksissään näemme korkeimman tason kehon hallinnan, monimutkaisimpia elementtejä, niin käsittämättömiä, että joskus jopa sattuu katsomaan. Jännitys rajoittuu kauhuun!

Vaikeudet: saavuttaaksesi todella jotain break-tanssissa, sinun on omistauduttava sille. Ja sinun on oltava erittäin varovainen, se ei tule ilman vammoja.

Go-Go, herääminen, Vogue

Juuri mitä tarvitset lavalle nälkäisille fashionistalle! Korkein asennon ja näyttelemisen aste. He leikkivät muotojen ja linjojen eleganssilla, jotka paljastavat puolialastoman vartalon kauneuden. Vogue ja Waaking ovat "paatos valkoisille". Vogue-tyylille on ominaista malliasento, se jäljittelee catwalk-kävelyä. Waakingin tyyli, joka otti paljon Voguesta, hallitsee käsien liikkeet (nimi itsessään käännetään "kädet heiluttaen"), monet liikkeet lainasivat lukitsemisesta. Go-Go on löysempi tyyli, joka sekoittaa kaksi edellistä ja lisää elementtejä muista tyyleistä, kuten nauhasta. Tämä on suosituin tanssityyli yökerhoissa.

Vaikeudet: vaaditaan erinomaista fyysistä dataa ja moraalista valmiutta esiintyä lavalla käytännössä alusvaatteissa.

Moderni jazz, nykytanssi

Moderni tulkinta baletista, joka säilyttää esteettiset perinteet, mutta antaa tekniikalle vapautta ja joustavuutta poistaen klassikkojen jäykät standardit. Koreografia on näiden tyylien ytimessä. Suurin osa nykytanssin alaisista korkeakouluista on edustanut Contemporary. Mutta paradoksi on, että tämä genre ei sovellu tanssimiseen modernin tanssimusiikin tahdissa. Tämä on puhtaasti lavatanssitekniikka.

Vaikeudet: menestyäksesi tässä tyylissä, sinun on harjoitettava lapsuudesta lähtien.

Klassikko. Koreografia

Koreografisen taiteen korkein "teatterimuoto", korkeimpien esteettisten ihanteiden ruumiillistuma. Tämä on yksinomaan lavatanssi, joka on keskittynyt yleisöön. Sille on ominaista tiukat standardit ja korkeat vaatimukset suoritustekniikoille, joista monet suoritetaan ihmisen kykyjen rajoilla. Monimutkaisuuden suhteen baletin elementtejä voidaan verrata vain break-tanssin elementteihin.

Vaikeudet: ammattibalettitunnit eivät jää huomaamatta. Äärimmäisen korkeat vaatimukset jättävät jälkensä kehon muodostumiseen, varsinkin kun balettia tulee harrastaa lapsuudesta asti, kehon ollessa vielä notkea. Nivelsiteiden, jänteiden, nivelten, ylikehittyneiden yksittäisten lihasryhmien vauriot ja paljon muuta ovat mahdollisia.

Latinalaisen Amerikan tansseja, salsaa, hälinää

Nämä kohteet ovat erittäin suosittuja nykyään. Tämä ei ole vain tanssia, tämä on vapaa-aikaa, viestintää, diskoja. Nämä tyylit tuovat ihmisiä yhteen: energiset, intohimoiset liikkeet, jännittävä lantion heiluttelu... Vaikka nämä ovatkin enimmäkseen paritanssia, ne on järjestetty niin, että parit on helppo vaihtaa ja uusia tuttavuuksia solmia. Ja ne eivät vaadi erityistä koulutusta, ne ovat melko yksinkertaisia ​​oppia.

Vaikeudet: alkuvaiheessa ystäville on vähän vaikeuksia, tärkeintä on löytää sopiva kumppani.

Alempi Break Dance

Alempi tauko on modernin mestariteos, joka rajoittuu mahdottomaan ja ylittää inhimillisten kykyjen rajat. Hän omaksui Hip-Hop-kulttuurin elementtejä ja tyyliä DubStep- tai Hip-Hop-musiikin esittämänä. Tyylin tekninen ydin on "vääntömomentin" hallinta kaikissa mahdollisissa asennoissa, ts. jatka pyörimistä muuttaen asentoa missä tahansa tukipisteessä, jopa päässä. Tämä on monimutkaisinta akrobatiaa, joka on päällekkäin musiikin rytmeillä. Sopii lyhyille, jäykille tanssijoille.

Vaikeudet: Erittäin vaikea estää vammoja

Flamenco

Espanjalaista kansantanssia pakollisilla perinteisillä puvuilla. Flamenco on erityisen dramaattinen ja houkuttelee melko kypsää yleisöä. Tämä on upea ja ilmeikäs genre täynnä intohimoa. Hänelle on ominaista oma käsien koreografia, aktiivinen tap-tanssitrillien lyöminen ja ylellinen pas röyhelöisissä tyylikkäissä hameissa mustalaismaisesti.

Vaikeudet: tarvitsevat tarkan rytmitajun

Itämainen tanssi, Tribal

Viettelytaide, idän eroottinen tanssi (muinainen striptease). Se esitetään erityisissä asuissa soivilla asteikoilla, mikä lisää tanssin musikaalisuutta, synkronointia musiikin kanssa. Itämainen tanssi on täynnä kaikenlaisia ​​plastisuuden, rytmin tekniikoita, täynnä pieniä yksityiskohtia ja koristeita. Todella ammattitanssijat kiehtovat puolialastoman vartalon kaarevuuden kauneutta ja selkeitä, hienosti piirrettyjä liikkeitä. Toisin kuin muut tyylit, "itämaiset tanssijat" iloitsevat kaarevien muotojen ilmeisyydestä, kyvystä paljastaa kannattavasti naishahmon piirteitä.

Vaikeudet: pieni tärinä, tärinä, haitallinen vielä muodostumattomalle naisvartalolle.

Modernin tanssin perusta, improvisaatio tanssilattialle

Modernin tanssin perusta- tanssilattian tanssiformaatti, joka sopii eri tyylilajeihin kuuluvalle musiikille. Tämä on universaali tanssitekniikka, joka yhdistetään mihin tahansa tyyliin, tyyppiin ja tapaan. Tanssijaksoja ja esityksiä ei vaadita ulkoa, tanssi on rakennettu rakentajan periaatteella: on peruselementit ja säännöt, miten ne sopivat yhteen. Opiskellut useita liikkeitä ja oppinut yhdistämään niitä keskenään, voit improvisoida eri musiikin tahtiin, tähän riittää muutaman kuukauden harjoittelu. Koko tanssi perustuu rytmiin, plastisuuteen ja liikkeiden koordinaatioon.

Vaikeudet: improvisoinnin kauneuden ja helppouden saavuttaminen vie aikaa atrofoituneiden lihasryhmien palauttamiseen.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Aktiiviset tyylit ilmeikkäälle nuorille: tekniikoita swingillä ja hyppyillä musiikin tahtiin suoralla rytmillä. Erittäin energiaa kuluttava, herättää paljon huomiota ja vaatii paljon tilaa. Olet epäonninen, jos löydät itsesi tällaisen tanssijan vierestä täpötäytetyltä tanssilattialta, koska tätä ei tapahdu usein, mutta näistä tyyleistä on tullut hitti katufestivaaleilla! Nämä tekniikat saavat sinut voimaan – haluat vain liittyä ja alkaa tanssia. Mutta tanssijat eivät riitä pitkään aikaan, koska. liikesarja ei ole erityisen suuri ja monipuolinen, ja kaikki ovat melko energisiä.

Vaikeudet: löytää paikka niiden toteuttamiseen

R'n'B, hip-hop

Aluksi R'n'B on funkin, jazzin ja soulin kulttuuria. Hän vaikutti myös rock and rollin syntymiseen. Tulevaisuudessa R'n'B ja Hip-Hop alkoivat sekoitella aktiivisesti, koska. ne ovat molemmat osa afroamerikkalaista kulttuuria. Nykyään R'n'B tanssina sisältää kaikki mahdolliset tekniikat, mutta ne kaikki esitetään erityisen säälittävällä tavalla, pakollisessa huippumuodikkaassa asussa. R'n'B-tunnit ovat loistava ratkaisu niille, jotka haluavat "näyttää itseään". Tämä tyyli antaa itseluottamusta, oman viileyden ja seksuaalisuuden tunteen, se on lääke komplekseihin ja epävarmuuteen, jota nuorilta niin paljon puuttuu; siksi se on puhtaasti nuorisoliike.

Hip-hop on kuitenkin vakava suunta, jossa paatos oikeuttaa todella siistit tanssijat, jotka eivät unohda break-tanssia.

Vaikeudet: jatkuva psykologinen paine joukkueessa, jossa taistelun ja kilpailun henki hallitsee.

juhlatanssia

Paritanssi tiukkojen koreografisten standardien kanssa. Tanssijat ovat täysin kiintyneet kumppaniinsa, jota on erittäin vaikea korvata.
Haitat: tapaturmat, ammattitaudit. Ottaen huomioon, että kyseessä on ammattitanssi kilpailuihin osallistumista varten, kumppanin menettäminen merkitsee lähes aina ammattitanssijan uran romahtamista.
Edut: paljastaa täysin vuorovaikutuksen aiheen kumppanin kanssa. Mahdollisen tanssitaiteen korkein muoto.

Strip

Tämä on vanhin ja samalla modernein tanssityyli. Se muuttuu jatkuvasti, kun naiseuden ja maskuliinisuuden standardit muuttuvat. Voit tanssia sitä eri tavoin, mutta merkitys ei muutu. Tämä on tanssi, joka herättää seksuaalista kiinnostusta ja antaa sinun nauttia kuvastasi, tuottamastasi vaikutuksesta. Tämä on tunteellisin tanssityyli, jossa miesten ja naisten liikkeiden piirteet ilmaistaan ​​maksimaalisesti. Kauneimman ja iljettävimmän välillä on hyvin ohut raja. Siksi koreografin korkea pätevyys on yksinkertaisesti välttämätöntä.

klubitanssi

Laaja käsite "klubitanssi" sisältää monia eri tyylisiä liikkeitä. Ne voidaan esittää synkronisesti tai yksin. Klubitanssi on nykyään jaettu kahteen suuntaan: musiikkiin suoralla rytmillä ja musiikkiin, jonka rytmi on katkennut. Straight rytmi on klassista elektronista musiikkia, kuten Disco House, Techno, Progressive. Rikkinäinen rytmi on taukobiittiä, taukoja, R'n'B:tä, Hip-Hopiaa.

Jazz-moderni

Juhlatanssin merkityksen aikaan syntynyt moderni jazz on yhdistelmä klassisia tekniikoita, katutanssityylejä ja jazz-improvisaatiota.

huippu break dance

Yhdistelmä kaikkia "vanhan koulun" tyylejä, kuten muovi, dioja, king-tat, robotti. Break Dancing on jännittävää, eloisaa ja värikästä. Tästä syystä hänestä tuli erittäin suosittu. Break-tanssi ilmestyi ensimmäisen kerran Etelä-Bronxissa (Big Up's to da Bronx!) 70-luvulla. Aluksi sitä tanssittiin kadulle asetettujen pahvilaatikoiden päällä, jotka muuttivat jalkakäytävän näyttämölle. Katutanssijat sekoittivat tanssitaitolentoa kamppailulajeihin ja diskotanssiin, ja jokainen esiintyjä loi oman tyylinsä. Musiikki kaadetaan kannettavista stereonauhureista. Nyt se on henkilökohtainen tapa saada kuntoa ja pitää hauskaa!

mene mene

Tanssitekniikka, jonka avulla voit saada joukon katsojia käyttämällä tavallisia taiteellisia tekniikoita, leveitä, amplitudisia liikkeitä, jotka vangitsevat huomion, rohkeuden ja pelin. Yksi Go-Gon pääelementeistä on seksuaalisuuden ilmaisu ja vaatteiden vähimmäismäärä.

katutanssi

70-luvun alussa Yhdysvalloissa muodostui valtava määrä kaduilla tanssivia ryhmiä, jotka myöhemmin reinkarnoituivat kulttuuriin. Siihen on sisällytetty suosittu muoto, joka on täynnä elementtejä eri tanssityyleistä.

Vaihe, synkronoidun tanssin voimatyyli, jonka avulla voit harjoitella laatua, kestävyyttä. Esitetään suuri määrä kansanliikkeiden ja rohkeuden synkronisia yhteyksiä.

Tehokas tanssityyli lavalle, jossa liikkeet suoritetaan täydellä voimalla ja suurella nopeudella. Tämä tyyli sisältää suuren määrän "leveitä" liikkeitä, keinuja, pyörityksiä ja käännöksiä.

Slide Man (Moon Walk)

Kaikenlaisia ​​kuukävelyjä kaikkiin suuntiin. Tämä tekniikka on täydellisesti yhdistetty muoviin. Tyyli perustuu kuukävelyihin, jotka antavat illusorisen vaikutelman liukumisesta lattialla. Tyyli sisältää yli 20 tyyppistä kävelyä. Uinti tai liukuminen sitten puoliksi on jaloillasi luotu illuusio. Tämä luo tunteen, että yrität mennä yhteen suuntaan, mutta itse asiassa olet menossa toiseen suuntaan. Klassinen esimerkki tästä vaikutuksesta on Michael Jacksonin tunnetuksi tekemä Moonwalk. Varsinainen illuusio on vanha miimitemppu.

Disko

60-luvun lopun "psykedeelisen vallankumouksen" seurauksena muodostui musiikin, muodin ja tanssin kulttuuri. Oman yksilöllisyyden ilmentyminen tässä muodossa on relevanttia tähän päivään asti. Diskotyyli vaikutti moniin muihin myöhemmin ilmestyneisiin tyyleihin.

R&B

Se on saavuttanut suuren suosion kaikkialla maailmassa sen esittämän musiikin ansiosta. Tämä trendikäs tanssisuunta auttaa saamaan paitsi erinomaisen urheilumuodon, myös tarjoaa mahdollisuuden näyttää "lentolentoa" klubeissa. Tyyli kehittyi "Hip-Hopista", siitä tuli monipuolisempi ja monimutkaisempi. Lyhenne "R&B" tarkoittaa "Rhythm and Blues". Pääsääntöisesti se tanssitaan improvisaation tasolla.

Trance

Trance tanssitekniikan tyylitelmänä, jossa on pehmeämpi liikeluonne, joka perustuu elektronisen trance-musiikin erityispiirteisiin, on imenyt enimmäkseen liikkeitä, joita kuka tahansa voi suorittaa ilman erityistä fyysistä harjoittelua. Tämä on syvien tunteiden tanssia, joka ei ole aina selvää muille.

• Säännölliset tanssitunnit tekevät kehostasi hoikemman. Harjoittelun aikana poltetaan 200 - 800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntoilua tehdessä.
• Voit vahvistaa hengityselimiä ja sydäntä, lisätä kehon kestävyyttä, puhdistaa verisuonet kolesterolista.
• ja kävely - asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen harjoittelun jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, reagointikykyä ja kehon joustavuutta.
• Tule kommunikatiiviseksi ja itsevarmaksi.
• Opettele olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja liikkumaan kauniisti musiikin tahtiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä edistää psykoemotionaalista purkamista.
• Olet loistavalla tuulella. Kuntosalin tai kuntoharjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olonsa väsyneeksi, ja tanssin jälkeen päinvastoin voiman ja elinvoiman aalto.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energiaintensiivinen nuorten tanssisuunta. Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestia, vapautumaan kehon itsensä ehdottamien liikkeiden ansiosta. Tämä on vetoa ja adrenaliinia, kilpailun ja johtajuuden henkeä. Säännöt ja rajoitukset ovat tässä hämärtyneet, mutta samalla tuntuu kirkkaalta, selkeältä tyyliltä.

Tälle suunnalle on ominaista alaspäin käännetyt liikkeet, rento puolitaivutetut polvet ja matalassa istunnossa oleva vartalo. Korkeahypyt korvataan liukumalla lattialla, tapahtuu nopea odottamaton siirtyminen aaltoilevista ja hitaista liikkeistä teräviin ja selkeisiin liikkeisiin. Tanssijan tulee näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin tulee olla röyhkeää.

Kuka sopii

Jokainen, joka on nuori tai tuntee itsensä nuoreksi, itsevarmaksi ja rohkeaksi. Hiphop voi olla hyödyllinen harrastus lapsellesi. Lapsille ja nuorille se auttaa vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievää kumartumista ja muodostamaan oikeasuhteisen hahmon. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvatahtoisia ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa näyttämään yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset eivät ole aktiivisia suurimman osan ajasta tanssituntien aikana, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssin suunta: 57 % treeniajasta ihminen on liikkeessä. Tutkijat tunnustivat flamencon vähiten aktiiviseksi: tässä tapauksessa lapset liikkuivat vain 14% ajasta.

Erikoisuudet

• Tärkein erottuva piirre: hip-hopia ei tanssita melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka on tunnistettava ja tallennettava selvästi musiikilliseen sävellykseen.
• Tämä ei ole vain tanssia, vaan tapa ilmaista itseään ja elämäntapa. Hiphop-fanit käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapauttaan: leveät housut, lenkkarit, lippalakit, huppari.
• Hiphop on aina avoin kokeilulle ja improvisaatiolle. Tärkeä rooli tässä suunnassa on luonteella, nimittäin itseluottamuksella, itsevakuutuksella, tietyllä itsepäisyydellä ja sitkeydellä. Tämän tyyppinen tanssi auttaa sinua tulemaan rohkeammaksi, psyykkisesti vapautuneeksi ja avoimemmaksi kommunikaatiossa.
• Tällainen tanssi harjoittelee täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkavyön lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta-aiheet

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakioita, kuten tavallisissa harjoituksissa. Äärimmäisen varovaisesti ihmiset, joilla on polvinivelongelmia, tulee viedä sellaiseen toimintaan, koska heillä on suuri kuorma.

Treeni yhdistää aerobisen harjoituksen viettelevän tanssin elementteihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssijaksojen oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, lantion ja pakaroiden, vatsan, selän ja rintakehän lihakset saavat erinomaisen kuormituksen.

Aloittelijan on hallittava peruselementit: aallot vartalolla ja käsivarsilla, pyöreät liikkeet lantiolla ja rinnalla, selkätaivutukset seisten, istuen ja makuulla lattialla. Edistyessäsi harjoittelu sisältää monimutkaisia ​​tanssiyhdistelmiä akrobatian elementeillä (split, flips, rackit).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi luotiin kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodostaan, ulkonäöstään ja iästään riippumatta. Jos et vain pyri kauniiseen vartaloon ja siroon kävelyyn, vaan haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Erikoisuudet

• Nauhamuovi auttaa pääsemään komplekseista helpommin yli, antaa mahdollisuuden nähdä kehosi ja sen edut uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteet. Säännöllisen harjoittelun jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tunnet olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi.
• Tätä tyyliä opetettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin ja ilman sitä on mahdotonta suorittaa laadukkaita tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Kestää muutaman viikon, ja alat liikkua sujuvasti ja esteettömästi, ja kävelystä tulee helppoa.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään kaarella alaselässä. Yleensä nämä lihakset ovat huonosti kehittyneet istumisen vuoksi. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen ehkäisy sairauksille, kuten skolioosille ja osteokondroosille.
• Tällaisen koulutuksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisuutesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia ​​rooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampyyn. Opit miesten houkuttelemisen taidon ja opit herättämään heidän kiinnostuksensa.

Vasta-aiheet

Tuntien esteenä voivat olla hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairaudet. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertyä voimakkaasti selkärangassa. Samanaikaisesti selän ja vatsalihasten vahvistaminen, lantion, olkavyön ja lantion lihasten venyttäminen auttavat merkittävästi lievittämään taudin ilmenemismuotoja.

Tämä on yksi seksikkäimmistä kohteista, joka auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakollisia komponentteja ovat lakot (terävät lantion liikkeet) ja värähtely yhdistettynä tasaisiin aaltoihin, ympyröihin, kahdeksaan. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssimallin tulee näyttää kokonaisvaltaiselta ja vangita katsojan kaikki huomio.

Kuka sopii

Ihanteellinen aikuisille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen aktiviteetti. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä rasittamatta liikaa polviasi, sääriäsi ja jalkojasi.

Erikoisuudet

• Voit aloittaa idän suunnan hallitsemisen myös huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistelee kehosi itsenäisesti tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämäntyyppinen toiminta auttaa muodostamaan naisellisen hahmon. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat koordinaation kannalta varsin monimutkaisia, harjoitellaan niitä lihaksia, joita on vaikea käyttää normaalissa harjoituksessa. Sellainen ffyysinen aktiivisuus edistää tervettä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2-3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset voivat paremmin gynekologisten sairauksien varalta. Verenkierto paranee erityisesti lantion elimissä, umpilisäkkeiden tulehdus häviää, kuukautiskivut unohtuvat.
• Harrastamalla vain itämaisia ​​tansseja on mahdotonta luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko samanlainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana tässä, esimerkiksi reiden takaosa, pakaralihas ja triceps eivät käytännössä toimi.

Vasta-aiheet

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan tulisesta, impulsiivisesta ja positiivisesta luonteestaan. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion puolipyöreä pyöritys, hartioiden ympyräliikkeet ja vastaavat.
• Pääosassa on liikkeiden oppiminen ja niiden toistaminen.
• Jäähdytys - yleensä staattiset venytysharjoitukset ja tanssiliikkeet hitaalla tahdilla.

Kuka sopii

Tämäntyyppinen harjoittelu on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää liikkeen syttyvää rytmiä ja selkeyttä. Latinalaisen Amerikan tanssit ovat myös loistava tapa lämmitellä parisuhteita tai solmia uusia tuttavuuksia.

Erikoisuudet

• Tällaisten tanssien pääominaisuus on lonkkalihasten jatkuva työ kiinteällä selän asennolla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma kohdistuu hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Myös tämäntyyppinen tanssi auttaa parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon kuormitusta. Suurin mahdollinen tunne on lievä miellyttävä väsymys. Tämä johtuu koko kehon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastamalla aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihduttaa, myös pumpata lantiota, jos sinulla on taipumus tehdä niin.

Vasta-aiheet

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonpudotusharjoituksista. Sitä on jaettu yli 180 maassa. Tämä kunto-ohjelma yhdistää elementtejä hip hopista, salsasta, sambasta, merenguesta, mambosta, flamencosta ja vatsatanssista. Sen tavoitteena on harjoitella maksimimäärää lihaksia, mutta ei uuvuttamatta sinua toistuvilla triviaalisten harjoitusten toistoilla.

Suunnan keksi kolumbialainen Alberto Perez (Alberto Perez) 90-luvun lopulla. Hän oli ammattikoreografi ja omisti koko elämänsä opettaakseen muita latinalaisia ​​tansseja. Myöhemmin zumbasta tuli perusta monien tähtien koulutukselle (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Kuka sopii

Zumba ei siedä rajoituksia, sitä voivat harrastaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kykyjä ja taitoja. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia ​​ja selkeitä.

Erikoisuudet

• Treeni on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla liikkeiden yhdistelmillä.
• Et tarvitse mitään erityistä fyysistä harjoittelua aloittaaksesi harjoittelun, joten Zumba on loistava aloittelijalle.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, joten se ei tule olemaan tylsää.
• Harjoittelussa painopiste on alavartalossa, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta-aiheet

Kategoriset vasta-aiheet ovat lannerangan tyrä, nikamien siirtyminen, luusairaudet, nivelsiteet, nivelet, tromboosi, sydänlihasongelmat, korkea verenpaine, trauman jälkeinen ajanjakso, raskaus milloin tahansa.

Contempo on yhdistelmä tanssitekniikoita länsimaisista (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itämaisista (qigong, taijiquan, jooga) liiketaiteista.

Pääharjoitukset on rakennettu analogisesti klassisten ja nykyaikaisten harjoitusten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Tunti sisältää harjoituksia kojuissa (työskentely lattialla), rentoutumistekniikoita sekä venyttelyä.

Kuka sopii

Amatööri- ja ammattitanssijat. Ihmisen pituus, paino, ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contempo sopii sinulle, jos haluat paitsi pitää hyvässä kunnossa, liikkua kauniisti, myös tuntea itsesi.

Erikoisuudet

• Globaalisti contempo eroaa muista tanssityyleistä sisäänpäin suuntautumisellaan, kiinnostuksella liikkuvan kehon laatuun, suhteestaan ​​tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää itseensä energiaa, ajatuksia, tunteita ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin erikoisuus piilee myös lihasjännityksen ja rentoutumisen vuorottelussa, putoamisessa ja nostamisessa, äkillisissä pysähdyksissä (usein suorissa jaloissa), tasapainottamisessa.
• Hengitys contempon aikana tulee mitata, ikään kuin se jatkaisi liikkumista. Kamppailulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo vetoaa enemmän lattiaan, kun taas liikkeiden keveys ja ilmekkyys korostuvat. Yleensä tanssittiin paljain jaloin.

Vasta-aiheet

Normaalit rajoitukset liikunnalle. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja sinun on oltava erinomaisessa psykologisessa kunnossa harjoittelua varten. Pitkät venytykset, hyppyjen harjoitteleminen voivat uuvuttaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen liikesarja, jonka aikana sinun on pidettävä koko keho jännityksessä. Harjoittelu on usein uuvuttavaa, melko suurella kuormituksella. Ennen aloittamista tarvitaan 15 minuutin lämmittely päälihasryhmien lämmittämiseksi, minkä jälkeen tanssin peruselementtejä aletaan harjoitella. Tämän tyylin esiintymisessä eivät vain tanssijan liikkeet ole tärkeitä, vaan myös heidän ulkonäkönsä, erityisesti kengät. Tunnetuin kelttiläisen tanssin tyyppi, jonka kaikki tietävät, on askel.

Kuka sopii

Kärsivällisiä ihmisiä, joita kiinnostaa sosiaalisen tanssin teema. Tälle tyylille ovat ominaisia ​​monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Erikoisuudet

• Sinun täytyy tottua melko epätavalliseen asentoon. Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapäänsä ja seisoo varpaillaan), ylävartalo on liikkumaton, kädet ovat aina alhaalla. Perussääntö on nopea jalkatyöskentely.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta sinun on kehitettävä kumppanuuden tunne, kun tunnet olevasi yhtä muiden ihmisten kanssa. Psykologit sanovat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä tiimiin tai jotka pelkäävät viestintää.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat askeleet. On tärkeää lyödä sekä nuottia että jalkaa.
• Toinen omituinen piirre on, että on parempi olla harjoittelematta muita tansseja ennen harjoittelun aloittamista. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat ovat voimakkaasti käännetty sivuille. Täällä päinvastoin jalat ovat aina ristissä. Ja unohda kädet.
• Kelttiläisten tanssien järjestelmä on äärimmäisen mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa menettämättä yhtäkään osaa, ei huonommin kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana muodostuu muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen.
• Jatkuva harjoittelu muodostaa täydelliset pohjelihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei kuormita käsiä, joten tarvittaessa (tai haluttaessa) sinun on harjoitettava tämä vyöhyke erikseen.

Vasta-aiheet

Suuret iskukuormat (hypyt) eivät anna sydämen, verisuonten ja selkärangan ongelmia harrastavien harjoittaa kelttiläisiä tansseja. Progressiiviset suonikohjut ovat myös vasta-aihe.

Olemme pohtineet useita päätanssityylejä, joista voit aloittaa tutustumisesi tanssin maailmaan. Ota muutama kurssi ja näet, mikä sopii sinulle. Ota valinnassa huomioon ikäsi, harjoittelun monimutkaisuus, fyysinen kuntosi ja tavoitteesi.