Miten tietokone vaikuttaa lapsen terveyteen ja psyykeen. Onko tietokone lapselle haittaa vai hyötyä? Vahingoittaa tietokonetta lapsille

Mikään ei ole tärkeämpää ja arvokkaampaa kuin lastemme terveys. Et voi ostaa sitä rahalla, etkä voi vaihtaa sitä kuin käytettyä akkua. On erittäin tärkeää ymmärtää, mitkä vauvan elimet ja järjestelmät kärsivät tietokoneesta. Ja ryhdy toimenpiteisiin sen estämiseksi.

1. Näkemys.

Silmät kärsivät ensimmäisenä. He ovat jatkuvassa jännityksessä. Jos pysyt monitorilla pitkään, ilmaantuu oireita, kuten kaksoisnäkö, tilapäinen likinäköisyys, kuivuus ja polttava tunne. Lasten silmät väsyvät nopeasti kypsymättömyytensä vuoksi.

Näkö heikkenee, ja silmälasit on pian laitettava päähän. Useimmiten lapset leikkivät kannettavalla tietokoneella tai tabletilla makaaessaan sohvalla, mikä lisää silmien rasitusta. Viime vuosina se on tilastojen mukaan kaksi kertaa yleisempi (likinäköisyys) ekaluokkalaisilla. Tämä osoittaa tietokoneen haitallisen vaikutuksen näkökykyyn.

1. Ryhti.

Tietokone vahingoittaa myös lasten asentoa. Pääsääntöisesti leikki- tai oppimispaikkaa tietokoneen ääressä ei ole varustettu vauvan kasvua varten. Hän esimerkiksi leikkii kannettavalla tietokoneella, istuu sohvalla, lattialla, löhöilee nojatuolissa.

Selkä on väärässä asennossa. Lapsi kumartuu tai venyttää niskaansa liikaa, koska hän ei näe kuvaa. Ajan myötä tämä johtaa selkärangan kaareutumiseen. Pää- ja selkäkipuista on valituksia.

1. Hermosto.

Lasten heikko, ei vielä täysin muodostunut hermosto pettää pitkäaikaisessa kosketuksessa tietokoneen kanssa. Tämä ilmenee lisääntyneestä kiihtyvyydestä, huonosta unesta, voimakkaasta mielialan muutoksesta.

Huomio vähenee, motivoimatonta aggressiota ilmaantuu. Myöhemmin lapset kehittävät tietokoneriippuvuuden. Suosikkilelun lisäksi huollettava lapsi ei enää välitä mistään.

Merkkejä tietokoneriippuvuudesta lapsilla

• todellinen maailma korvataan virtuaalisella;
• kommunikaatiotaidot menetetään. Internetistä on helpompi löytää ystäviä kuin livenä;
• saavutukset tosielämässä korvataan jonkin pelin tason läpäisyllä;
• halu mennä ulos jonnekin, tehdä jotain katoaa;
• vältä kontaktia muiden ihmisten kanssa;
• ruokahalu vähenee;
• uni pahenee;
• koulu- ja kotitehtävät jätetään huomiotta;
• aggressio ilmenee kaikissa yrityksissä rajoittaa yhteyttä tietokoneeseen.

Tämä tila vaatii lääketieteellistä apua. Vanhempien yksin on jo vaikea selviytyä.

Minkä ikäisenä voi pelata tietokoneella?

Lapset ja tietokone ovat keskustelunaihe. Uskotaan, että mitä myöhemmin lapsi perehtyy elektroniseen tietokoneeseen, sitä parempi. Mutta sinun on otettava huomioon tietokoneen edut.

Kun vauva on hyvin pieni ja vasta alkaa tutkia maailmaa, hänen on mielenkiintoista katsella hauskoja kuvia näytöltä ja painaa näppäimiä.

Tässä iässä sanoja "mahdoton" tai "tarpeeksi" ei voida selittää. Yritys ottaa ne pois tietokoneelta päättyy itkuun ja. Tämän hyöty on kyseenalainen.

On suositeltavaa, että lapset aloittavat tietokoneen hallitsemisen aikaisintaan 3-4 vuoden iässä. He ymmärtävät jo sanan "ei". Ja hänen kanssaan voit sopia ajasta.

Psykologit ovat keksineet kaavan. Sen avulla likimääräinen aika, jonka vauva voi viettää tietokoneen ääressä ilman haittaa terveydelle:

Ikä × 3 = sallittujen minuuttien lukumäärä. Vastaanotetut minuutit × 3 = lepoaika.

Esimerkki. Lapsi on 5 vuotias. 5 × 3 = 15 minuuttia - tietokonepeli. 15 × 3 = 45 minuuttia - lepo.

Tietokonepeliteollisuus ei seiso paikallaan. Uusia pelejä julkaistaan ​​säännöllisesti, ja yksi on parempi kuin toinen. On monia hyviä pelejä, jotka auttavat lapsia kehittämään muistia, logiikkaa ja ajattelua. Jotkut pelit antavat myös mahdollisuuden paljastaa luonnollisia kykyjä, joiden avulla voit oppia paljon uutta, mielenkiintoista ja hyödyllistä.

Tärkeintä on yksilöllinen lähestymistapa, jossa otetaan huomioon pienen "pelin" luonne ja kiinnostuksen kohteet. Hyötyjen lisäksi tietokonepeleistä on myös haittoja. Se ilmenee vahvana intohimona, joka lopulta johtaa riippuvuuteen tietokonepeleihin.

Lapset lakkaavat hallitsemasta aikaa, jonka he viettävät tietokoneella, unohtavat kaiken maailmassa. Seurauksena - ylityö, muistin heikkeneminen, ongelmien ilmeneminen koulussa.

Muista katsoa sen pelin esitys, jonka aiot ostaa. Varmista, että se ei sisällä väkivaltaa, liiallista julmuutta eikä eroottisia kohtauksia. Väärin sovitettuna pienen käyttäjän temperamenttiin, peli ylikuormittaa hänet nopeasti ja asettaa paljon painetta psyykeen.

On erittäin vastaanottavaisia ​​lapsia. He siirtävät usein vaikutelmansa todelliseen maailmaan. Tämä voi ilmetä aggressiona ympärillä olevia ihmisiä kohtaan, peloista, painajaisista öisin, eristyneisyydestä.

Tietokonevaurioiden ehkäisy

• lasten paikan järjestäminen tietokoneen pelaamista varten;
• oikea asento: selkä suora, kyynärpäät ja polvet 90° kulmassa. Etäisyys silmistä näyttöön on vähintään 70 cm;
• hyvä ja oikea valaistus;
• lataaminen tietokoneen ääressä olemisen jälkeen suorittamalla pakollisia erikoisharjoituksia silmille;
• tietokoneen käyttöajan rajoittaminen iän mukaan;
• pelien huolellinen valinta ottaen huomioon lasten yksilölliset ominaisuudet;
• valvoa lapsen vierailemia sivustoja erityisohjelmien avulla.

Kuinka vaihtaa tietokone?

Monet vanhemmat ovat vain iloisia tietokoneiden ulkonäöstä. Loppujen lopuksi tämä on toinen tapa saada lapsi mukaansa ja hoitaa asioitaan. Mutta niille, jotka tietävät tietokoneen vaaroista ja haluavat viettää enemmän aikaa lasten kanssa, nämä tiedot ovat hyödyllisiä.

Miten monipuolistaa vapaa-aikaa?

• käytä opetus- ja lautapelejä;
• näytä mielikuvitusta ja keksi pelejä turvallisilla kotona olevilla esineillä;
• kävelee ulkoilmassa. On parempi kutsua muita lapsia kävelylle tai tavata heidät kadulla;
• osallistua kehityspiireihin ja urheiluosastoihin;
• kirjojen lukeminen yhdessä, runojen ja laulujen oppiminen, musiikin kuuntelu;
• käsityötä tai muuta luovaa työtä.

Ja tämä ei ole koko luettelo. Lapsen kanssa voi tehdä mitä tahansa. Tärkeintä on löytää aikaa ja halua.

Elämme kehittyneen tietotekniikan aikakautta. Ilman tietokonetuntemusta se on vaikeaa nykyaikaiselle ihmiselle. Meidän tulee olla rauhallisia sen suhteen, että lapsemme ennemmin tai myöhemmin hallitsevat tämän "ihmekoneen". Tämä auttaa heitä opinnoissaan ja hyvän työpaikan löytämisessä.

Tärkeintä on muistaa vahingot, joita tietokone voi aiheuttaa, jos et noudata sen käytön perussääntöjä.

Nykylapset alusta asti tietävät, mikä tietokone on, ja he käyttävät jo vuoden iässä hiirtä ja painavat näppäimistön painikkeita. Lapsen läheinen "kommunikointi" tietokoneen kanssa aiheuttaa epäselvän asenteen: toisaalta nyt on todella mahdotonta ilman tietokonetta. Toisaalta jatkuva tietokoneen ääressä istuminen on täynnä vakavia seurauksia. Vaarallisin niistä on lapsen tietokoneriippuvuuden muodostuminen, joka on todellinen sairaus, joka vaatii hoitoa.

Riippuvuuden syyt ja tyypit

Lasten tietokoneriippuvuus on ennen kaikkea todellisuudesta poikkeamista, joten pääasiallinen syy haluun mennä virtuaalimaailmaan on se, että jotain ei ole todellisuudessa. Lapsilta saattaa puuttua vanhempien huomio ja osallistuminen, itseluottamus, tunnustus ikätovereiden seurassa. Tämän seurauksena lapsi yrittää tyydyttää todellisia tarpeitaan ei todellisessa, vaan virtuaalimaailmassa.

Riippuvuus voi olla kahta tyyppiä:

1. Peliriippuvuus (kyberriippuvuus) - riippuvuus tietokonepeleistä. Jotkut pelit ovat personoituja, toisin sanoen henkilö pelaa tietyn sankarin puolesta lisäämällä valtaa, valloittamalla kaupunkeja ja hankkien supervoimia. Tässä tapauksessa voimme puhua rooliriippuvuudesta. Muissa peleissä ei ole hahmoa sellaisenaan, mutta pelin ydin on pisteiden tekemisessä, voiton saamisessa. Tässä tapauksessa riippuvuudella ei ole merkitystä.
2. Verkkoriippuvuus (verkkoriippuvuus) . Tämä on lapsen riippuvuutta Internetistä, joka voi ilmetä eri muodoissa, mutta globaalissa mielessä ydin on sama - ihminen ei voi kuvitella elämäänsä käymättä verkossa. Sosiaalisissa verkostoissa istuminen, keskustelut, musiikin kuuntelu ovat muunnelmia verkkoriippuvuudesta. Jopa vaaraton Internet-surffailu on eräänlainen verkkoriippuvuus, koska ihminen viettää paljon aikaa täysin tarpeettoman tiedon selaamiseen ja lukemiseen siirtyen linkistä linkkiin.

Milloin antaa hälytys: 10 merkkiä tietokoneriippuvuudesta

Sekä lapset että aikuiset ovat alttiita tietokoneriippuvuudelle, mutta lapsilla riippuvuus muodostuu paljon nopeammin. Mitä aikaisemmin lapsi tutustuu tietokoneeseen, sitä todennäköisemmin tietokone syrjäyttää oikean elämän. Voit tunnistaa lapsen riippuvuuden seuraavista merkeistä.

1. Lapsi ei voi käyttää tietokonetta asetettujen rajojen sisällä. Ennakkosopimuksesta huolimatta hän ei pääse ajoissa irti tietokoneesta, ja yritykset palauttaa järjestys ja poistaa hänet tietokoneelta päättyvät hysteriaan.
2. Lapsi ei tee hänelle määrättyjä kotitöitä. Yleensä lapsilla on aina kodin askareita: tiskaaminen, tavaroiden siivoaminen, koiran ulkoiluttaminen. Riippuvainen lapsi ei osaa suunnitella aikaansa ja jättää läksyt väliin istuen tietokoneen ääressä.
3. Tietokoneen ääressä olemisesta on tulossa edullisempaa toimintaa kuin sukulaisten tai ystävien kanssa juttelemisesta. Edes perhelomat ja vierailut eivät ole poikkeus.
4. Edes luonnolliset tarpeet eivät voi pakottaa lasta irrottautumaan verkostosta. , joten hän ei eroa puhelimensa/tablettinsa kanssa ruuan takia tai kylvyssä.
5. Lapsi etsii jatkuvasti laitteita, joilla voit mennä verkkoon tai leikkiä. Jos otat pois hänen tablettinsa tai tietokoneensa, hän ottaa heti puhelimen. LUE TIEDOT: Tabletin vaikutus lapseen: 10 syytä sanoa "EI"! —
6. Lapsi kommunikoi pääasiassa verkossa ja tekee siellä jatkuvasti uusia tuttavuuksia, jotka jäävät virtuaalimaailmaan. Jopa todellisten tuttavien (luokkatovereiden, ystävien) kanssa lapsi haluaa kommunikoida Internetissä.
7. Lapsi laiminlyö oppimisen ei tee läksyjä, tulee hajamieliseksi, huolimattomaksi, akateeminen suorituskyky heikkenee.
8. Tietokoneen menettäminen aiheuttaa "rikkoutumisen": lapsi tulee aggressiiviseksi, ärtyisäksi.
9. Tietokoneen puuttuessa lapsi ei tiedä mitä tehdä itsensä kanssa , on mahdotonta kiinnostaa häntä mistään.
10. Lapsi ei johda sinua siihen, mitä hän tekee verkossa. Kaikki tiedustelut aiheuttavat negatiivisen reaktion.

Äidit huomioi!

Hei tytöt) En uskonut, että venytysmerkkien ongelma vaikuttaa minuun, mutta kirjoitan siitä))) Mutta minulla ei ole minnekään mennä, joten kirjoitan tänne: Kuinka pääsin eroon venytysaroista synnytyksen jälkeen? Olen erittäin iloinen, jos menetelmäni auttaa sinuakin...

Video 2 - Internet-riippuvuus teini-ikäisillä:

Tietokonevaurio

Esitys: "Tietokone: hyötyä vai haittaa." Täydennys: 6. "B" luokan oppilas Mulasheva Elina (klikkattava):

Sekä aikuisten että lasten jatkuvasta läsnäolosta tietokoneen ääressä on tullut tuttu kuva, minkä vuoksi vanhemmat ovat vaarassa aliarvioida peli- tai Internet-riippuvuuden vaaraa. Itse asiassa tietokoneriippuvuudella on kielteisiä seurauksia sekä keholle että psyykelle. Lisäksi, mitä tulee lapsiin, nämä seuraukset ovat syvempiä ja vaikeammin eliminoitavissa, koska kasvavan miehen keho ja psyyke ovat vielä muodostumassa.

Luimme myös:

Tietoja tietokoneen vaaroista:

ja lopuksi päästä eroon ylipainoisten ihmisten kauheista komplekseista. Toivottavasti tiedoista on sinulle hyötyä!

On mahdotonta kuvitella nykymaailmaa ilman tietokoneita, ne ovat ihmisten mukana kaikkialla: töissä, kotona, autoissa ja kaupoissa. Ihmisen, ei vain aikuisen, vaan myös lapsen vuorovaikutus heidän kanssaan on tullut yleiseksi ilmiöksi. Tietokone on hyödyllinen ja joissain tapauksissa korvaamaton laite. Mutta sitä ei voida kutsua vaarattomaksi, etenkään lasten suhteen.

Tietokoneen hyödyllinen vaikutus lapsiin

Nykyaikaiset lapset viettävät paljon aikaa tietokoneiden ääressä ja käyttävät sitä paitsi oppimiseen, myös viihteeseen. Heidän avullaan he oppivat paljon uutta, kommunikoivat eri ihmisten kanssa ja harjoittavat luovuutta. Hiiren käyttö ja näppäimistön käyttö edistävät hienomotoristen taitojen kehittymistä. Tietokonepelit kehittävät loogista ajattelua, huomiokykyä, muistia, reaktionopeutta ja visuaalista havaintoa. Ne parantavat älyllisiä taitoja, opettavat ajattelemaan analyyttisesti, yleistämään ja luokittelemaan. Mutta jos tietokone vie liian paljon aikaa lapsen elämässä, se voi olla hyödyllisyyden lisäksi myös haitallista.

Tietokone ja lasten terveys

Lapsen hallitsematon oleskelu tietokoneen ääressä voi johtaa terveysongelmiin. Ensinnäkin se koskee näkökykyä. Kuvien katseleminen näytöllä rasittaa silmiä enemmän kuin lukeminen. Kun työskentelet tietokoneella, he ovat jatkuvassa jännityksessä, mikä voi johtaa likinäköisyyteen. Voit välttää tämän ongelman opettamalla lapsesi katsomaan pois näytöstä 20 minuutin välein ja katsomaan kaukana olevia kohteita 10 sekunnin ajan, kuten puuta ikkunan ulkopuolella. Kannattaa varmistaa, että näyttö on vähintään puolen metrin päässä silmistä ja huone on valaistu.

Tietokoneen haitta lapselle on fyysisen aktiivisuuden vähentäminen. Kasvava organismi tarvitsee liikettä normaalia kehitystä varten. Ja pitkä oleskelu näytön edessä väärässä asennossa voi johtaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin, lisääntyneeseen väsymykseen ja ärtyneisyyteen. Lapsen tulee viettää riittävästi aikaa raittiissa ilmassa ja liikkua. Tietokone ei saa täysin korvata lasten pelejä ja aktiviteetteja, kuten maalaamista, mallintamista ja pyöräilyä. Sen takana vietettyä aikaa tulisi rajoittaa. Esikouluikäisille lapsille sen tulisi olla enintään 25 minuuttia, nuoremmille opiskelijoille enintään 1 tunti ja vanhemmille opiskelijoille enintään 2 tuntia.

Näiden ongelmien välttämiseksi yritä luoda lapselle mukava tunneympäristö, jotta hänellä ei ole halua paeta todellisuudesta. Kommunikoi hänen kanssaan enemmän, ole kiinnostunut hänen harrastuksistaan, luo luottamuksellinen suhde ja pidättäydy kritiikistä. Tuntekoon hän aina rakkautesi ja tukesi.

Yritä juurruttaa lapsellesi rakkaus urheiluun ja aktiivisiin peleihin, näiden toimien pitäisi antaa hänelle iloa. Voit ilmoittaa hänet jollekin osastolle tanssimaan, ostamaan videoita tai polkupyörää. Sinun ei pitäisi suojata lasta kokonaan tietokoneelta, vaan valvoa, mitä hän tekee istuessaan näytön ääressä.

Antaessaan lasten käyttää tietokonetta vanhempien tulee olla tietoisia siitä, että tietokoneen lapselle aiheuttamat haitat voivat olla melko vakavia.

Se on kuitenkin vaarassa vain, jos vanhemmat eivät hallitse lapsen viestintää sähköisen ystävän kanssa. Järkevällä lähestymistavalla tähän asiaan voit ehkäistä haitallisia vaikutuksia lasten terveyteen, mutta päinvastoin auttaa lastasi kehittymään ja toteuttamaan itseään.

Tietokoneen haitat ihmisten terveydelle

Tietokoneen lapsille aiheutuva haitta johtuu lapsen pitkäaikaisesta ja hallitsemattomasta läsnäolosta näytön ääressä. Monet vanhemmat eivät ota vakavasti sitä, että heidän lapsensa istuu tuntikausia tietokoneen ääressä, koska he eivät ymmärrä, kuinka suuria haittoja tietokoneella voi olla ihmisten terveydelle. Vaikka liiallisen intohimon tietokoneeseen seuraukset uhkaavat suoraan ihmisten terveyttä.

Pitkäaikainen jatkuva työskentely tietokoneen ääressä on vaarallista seuraaville:

• - istuma-asento
• - elektromagneettinen säteily,
• - silmien rasitus
• - negatiivinen vaikutus psyykeen ja hermostoon kokonaisuutena,
• - altistuminen pölylle ja lialle.

Mitä haittaa tietokone aiheuttaa ja kuinka käsitellä sitä

Lapsensa terveydestä välittävät vanhemmat tietävät, että tieto tietokoneen tuomista haitoista on välttämätöntä. Tämän tiedon avulla on mahdollista vähentää kaikkien haitallisten tekijöiden haitallisia vaikutuksia.

Pitkä istuma-asento ei ole täynnä vain asennon rikkomista, vaan aiheuttaa myös jatkuvaa kipua niskassa, selässä, alaselässä ja voi myös aiheuttaa eturauhastulehdusta ja peräpukamia. Nämä ongelmat voidaan välttää istumalla mukavassa tuolissa (korkeuden mukaan), jossa on käsinojat ja säätämällä sen korkeutta siten, että näkölinja osuu näytön keskelle.

Se, onko tietokoneen säteily haittaa, on melko kiistanalainen kysymys. Nykyaikaisten tietokonemallien valmistajat väittävät, ettei ole syytä huoleen. Tiedemiehet ovat kuitenkin osoittaneet, että sähkömagneettinen säteily vaikuttaa negatiivisesti alkion kehitykseen. Tämä tarkoittaa, että raskaana olevien naisten ei edelleenkään suositella työskentelemään tietokoneen ääressä.

Tietokoneen suurin haitta lapsille on heidän näön kuormitus. Tietokoneella työskennellessä silmät väsyvät nopeammin, myös liian pieni fontti ja väärin säädetty näytön kirkkaus vaikuttavat näön heikkenemiseen. Tässä tapauksessa sinun on varmistettava, että huoneessa on tarpeeksi valoa, muista keskeyttää silmän erityisharjoituksia ja pitää silmien ja näytön välinen etäisyys 60-70 cm.

Tietokoneen vaarana on myös se, että se voi aiheuttaa psyykkistä riippuvuutta. Ja jos se voidaan havaita paljaalla silmällä, niin tietokoneen negatiivinen vaikutus hermostoon havaitaan usein, kun asiantuntijan apua tarvitaan jo. Tässä on tärkeää olla ylityöstämättä ja annostella tietokoneen ääressä vietettyä aikaa, levätä säännöllisesti ja istua näytön ääreen vain hyvällä tuulella.

Ei ole vaikea kuvitella, mitä haittaa tietokone tekee terveydelle, jos näppäimistöä ei koskaan pyyhitä ja järjestelmäyksikköä ei puhdisteta pölystä. Siksi sinun tulee säännöllisesti puhdistaa kaikki tietokoneen osat pölystä ja lialta ja pestä kätesi ennen kuin istut tietokoneen ääreen ja työn päätyttyä.

Muista, että tietokone vahingoittaa lasten terveyttä vain, jos vanhemmat eivät hallitse tätä prosessia. Kohtuullisella lähestymistavalla tietokoneesta on vain hyötyä lapselle: lapsella on henkilökohtainen tila ja hän kehittyy nopeammin.

No, jos lapsesi on vasta äskettäin syntynyt, saatat haluta tietää. Sivuiltamme löydät yksityiskohtaisen kuvauksen vauvan kylpemisestä kaikkien sääntöjen mukaisesti.

Siitä huolimatta tietokoneesta voi tulla sekä ystävä ja auttaja että vihollinen - kaikki riippuu sekä sen käyttötiheydestä että -tarkoituksesta. Ajat, jolloin laitteita pidettiin vaarallisina sähköiskun tai sähkömagneettisen säteilyn riskin vuoksi, ovat jo menneet, mutta fyysisen ja henkisen terveyden turvallisuus niiden käytön aikana on edelleen asialistalla. Tietysti tietokoneesta voi olla paljon hyötyä minimaalisella vahingolla - mutta jos sitä käytetään kohtuullisissa rajoissa. Muuten tietokoneen vaurioituminen voi muuttua kiireelliseksi ongelmaksi.

Vahingoittaa

Tietokonevaurio

Tarvitsetpa tietokoneen raporttien kirjoittamiseen, kokeisiin valmistautumiseen tai vain rentoutumiseen mielenkiintoisen pelin parissa - näytön ääressä vietetyn ajan väärinkäyttö voi olla haitallista elämänlaadulle yleensä.

Näiden nykyaikaisten laitteiden haitat ovat seuraavat:

• Liiallinen kirkkaus, vaikkakin näkymätön, mutta silti väistämätön kuvan välkkyminen ja heijastukset näyttölasissa rasittavat silmiä tarpeettomasti. Tästä syystä linssin lihakset ovat ylikuormitettuja, näkö alkaa vähitellen laskea ja ilmaantuu "väsyneiden ja kuivien silmien" oireyhtymä. Kaikki tämä on tulevaisuudessa täynnä sellaisia ​​vaarallisia sairauksia kuin kaihi.
• Pitkäaikainen silmälihasten jännitys tietokoneella työskenneltäessä sekä usein tapahtuvat kuvien muutokset johtavat usein ylityöhön, päänsärkyyn ja unettomuuteen.
• Tietojen, erilaisten tietojen ylimäärästä johtuen aivot ovat ylikiihtyneet. Väsyneet näkökeskukset aivokuoressa.
• Pitkän työskentelyn aikana istuma-asennossa selkälihasten ja nikamien välisten levyjen kuormitus jakautuu epätasaisesti, mikä voi aiheuttaa skolioosia nuorilla ja aikuisilla - osteokondroosia, vakavia päänsärkyä ja jopa neuralgiaa.
• Sormien ja käsien toistuvat liikkeet näppäimistöllä työskennellessä johtavat rannekanavaoireyhtymäksi kutsuttuun tilaan: vaikea kipu, käsien ja sormien puutuminen ja pistely, liikevaikeudet ja turvotus.
• Pitkäaikainen istuminen tietokoneen ääressä johtaa hypodynamiaan, joka ilmenee unettomuudena, apatiana, yleisenä letargiana, hajamielisyysnä ja voimakkaana vastustuskyvyn heikkenemisenä.
• Toinen tietokonetyöntekijöiden yleinen ongelma on peräpukamat, jotka johtuvat veren pysähtymisestä lantion elimissä ja liiallisesta suonien rasituksesta.
• Internetin liiallinen käyttö viestintään ja viihteeseen johtaa vahvaan riippuvuuteen. Virtuaalielämä korvaa vähitellen todellisen elämän, kommunikointi sukulaisten ja ystävien kanssa on yhä vähemmän mielenkiintoista, ja tavanomaiset arvot ja toiveet menettävät vähitellen merkityksensä.
• Hallitsematon pääsy tietokoneelle on vaarallista myös lapsille: suuren määrän tietoa, jota ei voida hyväksyä (rivo kielenkäyttö, pornografinen sisältö jne.), esiintyminen Internetissä voi johtaa vakaviin seurauksiin - erilaisiin emotionaalisiin mielenterveyshäiriöihin jne.

Mielenkiintoista verkossa!

Tietokoneiden ja kannettavien tietokoneiden negatiivinen vaikutus fyysiseen terveyteen ja psyykeen on ilmeinen. Kuitenkin, jos noudatat tiettyjä sääntöjä työskennellessään heidän kanssaan, niiden haitat voidaan minimoida.

Hyöty

Tietokoneen käyttö

On mahdotonta kiistää tietokoneen ilmeisiä etuja. Tiedemiehet ovat työskennelleet monimutkaisen elektroniikan parissa vuosikymmeniä, ja siitä tulee joka vuosi entistä täydellisempi.

Nykyään monet voivat arvostaa seuraavia tietokoneen kiistattomia etuja:

• Erityisten tietokoneohjelmien avulla on mahdollista optimoida työnkulkua ja parantaa työn tuottavuutta mahdollisimman paljon.
• Tietokone voi toimia luotettavana säilytyspaikkana asiakirjoille, valokuville ja muille tarpeellisille tiedoille.
• Maailmanlaajuisen verkoston avulla löydät nopeasti erilaisia ​​tietoja, jotka ovat erittäin käteviä työhön, opiskeluun, harrastuksiin ja horisonttisi laajentamiseen.
• Tietokoneesta voi tulla ehtymätön viihteen lähde: suosikkimusiikkisi, -elokuvasi ja -pelisi ovat aina vapaasti saatavilla Internetin ansiosta.
• Erikoispalvelujen avulla voit kommunikoida ystävien ja perheen kanssa ympäri maailmaa milloin tahansa sopivana ajankohtana.

Helppokäyttöisyys, monipuolisuus, rajattomat mahdollisuudet tietojen tallentamiseen ja käsittelyyn ovat tärkeimmät syyt, joiden vuoksi tietokoneista on tullut olennainen osa nyky-yhteiskunnan elämää. Älä kuitenkaan missään tapauksessa saa keskittyä elämääsi vain tietokoneeseen: seuraukset voivat olla valitettavimpia.

Tietokoneen säännöt

Jotta voit työskennellä tuottavasti tietokoneella ja samalla ylläpitää itsesi ja läheistesi terveyttä ja hyvinvointia, on suositeltavaa noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Käytä vain nykyaikaisia ​​korkearesoluutioisia näyttöjä, jotka vähentävät silmien rasitusta, mukavaa litteää näppäimistöä ja mukavia työtuoleja. Hävitä vanhentuneet sähkösädemonitorit, jotka ovat erittäin haitallisia terveydelle, erityisesti silmille.
• Jos olosi pahenee uuden näytön ostamisen jälkeen - päänsärkyä, silmänpainetta ja rasitusta - todennäköisesti syynä on väärät asetukset. Muista asettaa oikea väripaletti näytöllesi, mikä on tärkeintä. Ole tarkkana säätäessäsi sinistä ja punaista spektriä.
• Aseta näyttö 90° kulmaan valonlähteeseen nähden häikäisyn välttämiseksi.
• Muista ottaa oikea asento tietokoneen ääressä - asiantuntijat neuvovat asettumaan 50-70 cm:n etäisyydelle: selkä ja niska ovat suoristettuina, hartiat ovat rentoa, jalat ovat mukavat lattialla tai erityisellä tuella. , näyttö on silmien tasolla, kädet ja kyynärvarret eivät rasita ja sijaitsevat samoilla linjoilla. Tunnet kuinka jännitys kohdunkaulan alueelta, käsivarresta on laantunut.
• Oikein laadittu työ- ja lepoaikataulu. Työn aikana muista pitää taukoja tunnin välein. Samalla on tärkeää olla katsomatta televisiota ja lisäksi olla käyttämättä tietokonetta. Paras vaihtoehto lepoon on kyykky, kävely, käsien, silmien ja selkärangan harjoitukset.
• Varaa vähintään tunti ulkoiluun ja harjoitteluun joka päivä.
• Seuraa tiukasti lasten pääsyä tietokoneeseen: sen turvallinen käyttötapa lapsuudessa on enintään 30 minuuttia päivässä. Tässä tapauksessa on toivottavaa asentaa laitteeseen niin sanottu lapsilukko.
• Ainakin päivä tai kaksi viikossa älä käytä tietokonetta ollenkaan. Jos mahdollista, poista itsesi tarpeettomasta tiedosta. "Tietoroska" vaikuttaa haitallisesti muistiin.
• Tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, on toivottavaa. Voit ottaa säännöllisesti A-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä komplekseja näön ja nivelten normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Mustikat - marjat ja itse ruoho tai erilaiset mustikkalisäaineet korvaavat normaalia näkölaitteistoa ylläpitävien aineiden puutteet.
• Muista tehdä harjoituksia silmien jännityksen lievittämiseksi - nämä ovat pyöreitä liikkeitä vasemmalle ja oikealle, katse kauas ja lähelle. Silmävedet - yrteistä, teestä, maidosta jne. Kontrastikompressiot (kylmä-kuuma) auttavat - on hyvä levittää jääkuutioita silmiin muutamaksi sekunniksi, jotta väsymys lievittää nopeasti.
• Voit myös ostaa erikoistietokonelaseja, joita on nykyään laaja valikoima missä tahansa hintaluokassa.

Nykyään tuskin pärjää ilman tietokoneita. Ja jos pitää huolta omasta terveydestäsi ja asettaa toiminnalle kohtuulliset rajat, älylaitteista on enemmän hyötyä kuin haittaa.