Päivän kalenteriteemainen suunnittelu. Kuinka tehdä täydellinen suunnitelma päivälle

Nykymaailmassa työrytmi vain ajaa sinut hulluksi ja et usein tiedä, mihin tarttua, mitä tehdä ensin ja mitä voidaan lykätä myöhemmin. Tämän vuoksi ihmiset huomaavat päivän päätteeksi, ettei heillä ollut paljon aikaa ja että tällaiset keskeneräiset asiat kertyvät kunnolla kuukaudessa. Ja sen seurauksena - stressi, apatia, halu luovuttaa ja paeta. Haluatko oppia helpon tavan pysyä kaikessa ja jopa löytää aikaa itsellesi ja rakkaillesi? Katsotaanpa ajanhallinnan tärkeimpiä menetelmiä.

Tunnet todennäköisesti ihmisiä, jotka tekevät kaikkea ja ovat saavuttaneet paljon. Ja luultavasti luulit - "Toivon, että olisin niin", kuinka he menestyvät, he ovat niin onnekkaita. " Ja miten todella pysyä kaikessa? Auttaako kova työ heitä? Joo. Aivot vai lahjakkuus? Aivan mahdollista. Mutta nämä kaikki ovat vain havaittavimpia persoonallisuuden piirteitä, jotka seisovat edessä, joiden leveiden selkien takana on vaatimattomasti piilotettu työkalu, jonka avulla voit saavuttaa sekä nämä ominaisuudet että kaiken muun, mitä voit vain toivoa. Mikä tämä työkalu on? Päivän suunnittelu tietysti! Jokainen ihminen, joka on koskaan saavuttanut jotain, tiesi hallita aikansa oikein, asettaa tehtäviä ja saavuttaa ne ajoissa. Suunnittelun ohella laitetaan kurinalaisuutta, joka voi siirtää vuoria.

Suunnittelu joka päivä

Siksi ensimmäinen asia, jonka tarvitset ajanhallinnan hallitsemiseksi, on suunnitella seuraava päivä joka ilta. Ota kynä, paperi ja kirjoita ylös kaikki asiat, joita haluat tehdä. Muista tärkein asia - jos et ole kirjoittanut tehtävää, sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. Sinun ei tarvitse ajatella, että muistat sen joka tapauksessa. Kysymys ei ole muistissasi, kysymys on tietoisuudessasi, joka pitää pakollisena tehtävää, jonka olet kirjoittanut vähän aikaa. Jos olet liian laiska kirjoittamaan sen ylös, mistä sitten tulee halu suorittaa tämä tehtävä?

Älä koskaan aloita päivää, jos sitä ei ole jo kartoitettu paperille.

Jim Rohn

Jos et halua etsiä muistikirjaa, käytä sitä nykyaikaisilla palveluilla. Saatat pitää Google Keepistä, Google Docsista tai Evernotesta. Voit käyttää niitä mistä tahansa, jos sinulla on älypuhelin ja Internet mukanasi. Vietämme paljon aikaa tietokoneen ääressä, se on vieläkin helpompaa, lisää kirjanmerkkeihin palvelu, jota tarvitset löytääksesi sen nopeasti tarvittaessa, kirjoita muistiin päivän tärkeät tehtävät. Kun olet suorittanut ne, muista yliviivata ne (Google Keep tarjoaa tällaisen mahdollisuuden). Näin voit tuntea tyydytystä tehdystä työstä, lisätä itseluottamusta ja halua saavuttaa uusia korkeuksia. Tulet rakastamaan tätä, koska ajanhallintaprosessin pitäisi olla nautinnollista.

Työpäivän oikea järjestely edellyttää, että asetat itsellesi aina selkeän aikataulun. Kirjoita vain näin - 10:00 - 12:00 - tehdäksesi sitä ja tätä. Et ole aina ajoissa, mutta se, että tehtävä on kirjoitettu muistiin, voittaa laiskuuden ja hitauden. Korostan jälleen - kaikki kirjoittamasi lisää tämän merkitystä tietoisuudelle ja alitajunnalle. Tämä lisää tehokkuuttasi, koska keho mukautuu ongelman ratkaisuun ja lisää energiaa sinulle.

On osoitettu, että tämä tapa järjestää työsi lisää tehokkuutta 30% ensimmäisenä päivänä. Ajattele vain, 1/3 menestyksestäsi riippuu siitä, kirjoitatko tehtäviä vai et. Sinun täytyy käyttää vain 5 minuuttia päivässä tähän 1/3 osaan. No, yritätkö? Ja tässä on pieni esimerkki siitä, miten voit järjestää suunnitteluprosessin.

Tehtävien merkitys

Suunnittelun aikana yritä arvioida kunkin tehtävän tärkeyttä. Voit luoda itse tärkeysasteikkoasi. Esimerkiksi - 1, 2, 3. Missä 1 - nämä ovat ensisijaisen tärkeitä ja samalla kiireellisiä tehtäviä. Merkin 2 alla olevat tehtävät ovat tärkeitä, mutta voivat odottaa. Tehtävät, joissa on merkki 3, eivät ole kovin tärkeitä tai kiireellisiä, ja niitä voidaan lykätä, kunnes olet hoitanut loput. Jos et pidä numeroista, käytä kirjaimia tai väritäytettä. Niin monet ihmiset pitävät henkilökohtaisen suunnitelmansa Exelissä ja täyttävät tarvittavat solut eri väreillä. Yleensä ryhmittele tehtävät sinulle parhaiten sopivalla tavalla. Päädyt tällaiseen:

1. Tärkeä ja kiireellinen tehtävä päivälle.

1. Tärkeä mutta ei kiireellinen tehtävä.

1. Ei kiireellinen tai tärkeä tehtävä.
2. Ei kiireellinen tai tärkeä tehtävä.
3. Ei kiireellinen tai tärkeä tehtävä.

Se toimi hyvin. Jos et ryhmittele, luomuksesi näkee jopa 7 tehtävää päivässä ja tunnet sisäistä jännitystä. No näin paljon sinun täytyy tehdä! Ja niin näet, että on ratkaisevan tärkeää ratkaista ainakin yksi, punaisella merkitty pääongelma. Tietenkin tämä on vain pieni temppu huijata alitajunta ja rentoutua hieman. Mutta tällaisen rentoutumisen avulla voit suorittaa kaikki tehtävät hyvällä tuulella ajattelematta kuinka vaikeaa kaikki on. Tämä helpottaa huomattavasti päivittäisen rutiinin suunnittelua.

Muista, että jokainen suunnitteluun käyttämäsi minuutti säästää kymmenen minuuttia työstäsi.

Brian Tracy

Tämän lähestymistavan toinen plus on, että näet heti, mikä tehtävä on vaikein. Tämä on tärkeää, koska päivän alussa sinun on ratkaistava täsmälleen tämä, vaikein ongelma. Loppujen lopuksi, jos lykkäät sitä myöhemmäksi, jännittyneet odotukset seuraavat sinua koko päivän. Päinvastoin, kun olet ratkaissut ongelman heti, voit loppupäivän tehdä loput päivästä hyvällä tuulella. Ja vaikka ensimmäinen kohde vie sinut koko päivän, se on okei, koska sinulla on joka tapauksessa tarpeeksi aikaa tärkeimmälle.

Jaa tehtävät osiinsa

Jos kohtaat monimutkaisen, monivaiheisen tehtävän, joka voi kestää useamman kuin yhden päivän, on erittäin tärkeää jakaa se pieniin alitehtäviin. Loppujen lopuksi usein tapahtuu, kun katsomme jotakin liiketoimintaa ja ymmärrämme, kuinka paljon meidän on tehtävä, että kätemme luovuttavat. Työtä on paljon! Haluan lyödä pääni seinää vasten. Mutta jos jaat tällaisen tehtävän sen osiin, joista jokainen ratkaistaan ​​helposti ja nopeasti, hajotat nämä osat viikon tai kuukauden ajan, silloin ei ole stressiä. Loppujen lopuksi jokainen pieni asia on vallassamme. Ja kuukauden kuluttua huomaat, että olet lopulta ratkaissut sen vaikean tehtävän, joka näytti epärealistiselta.

Menestys on 2/3 laskennasta ja 1/3 onnesta.

Napoleon Bonaparte.

Älä keskeytä työtä

On erittäin tärkeää ymmärtää, että saavutat parhaat tulokset, jos suoritat tehtävää jatkuvasti. Et voi aloittaa sen ratkaisemista ja keskeyttää tai siirtyä toiseen ja palata sitten ensimmäiseen tehtävään uudelleen. Tämä lähestymistapa heikentää tehokkuutta useita kertoja. Loppujen lopuksi olemme kaikki luonteeltaan laiskoja, eikö? Joten miksi meidän pitäisi vaikeuttaa elämäämme itsellemme? Voit viettää viisi kertaa vähemmän aikaa ja parantaa työtä, edellyttäen että otat sen vastaan ​​ja teet kaiken kerralla. Näin säästät aikaa, parannat emotionaalista tilaa ja samalla teet työsi tehokkaasti.

Tee töitä aamulla

Muista suunnitellessasi päivääsi, että ihmisen korkein aktiivisuushuippu on aamulla. Aamulla hormonit ruiskutetaan verenkiertoon ja kehosi on valmis toimimaan parhaiten. Tämä on toinen syy, miksi on tärkeää laittaa vaikeimmat tehtävät suunnitelmaasi aamulla. Toinen vaihtoehto on myöhäinen ilta tai yö, jolloin tunnepolku ravistetaan pois kehosta ja jäljelle jää vain puhdas mieli. Monet ihmiset työskentelevät yöllä juuri tästä syystä, koska mieli saa tällä hetkellä aikaan täydellisen vapauden ja lisää sen tehokkuutta.

Hävitä kaikki tarpeeton

On tärkeää seurata tarkasti, mikä vie aikasi. Älä tee typeriä asioita (tämä ei koske lepoa), älä keksi tarpeettomia, tarpeettomia tehtäviä. Jos sinua pyydetään tekemään jotain tai sinua pyydetään tapaamaan, kun tämä voi häiritä aikataulua, älä epäröi kieltäytyä ihmisistä. Ole vain kohtelias ja tarjoa siirtää tehtävä tai kokous uudelleen sinulle sopivaksi päiväksi. Loppujen lopuksi päivän hallinnon järjestäminen on välttämätöntä tämän järjestelmän täyttämiseksi.

Tilaus on paras ystäväsi

Sotkuinen työpöytä ja kasa asiakirjoja ovat yleensä ärsyttäviä ja heikentävät tuottavuutta. Oikean paperin etsiminen vie usein paljon aikaa, mikä taas ei vaikuta tehtävän ratkaisuun. Siksi, jos haluat tehdä kaiken nopeasti ja pysyä päivittäisessä suunnitelmassasi, puhdista pöytäsi, heitä tarpeettomat pois ja rakenna selkeästi tarvittava. Käytä tähän jonkin aikaa, mutta olet yllättynyt siitä, kuinka paljon aikaa voit lopulta säästää työpaikan hyvän organisoinnin ansiosta.

Varaa aikaa rentoutumiseen

Ja mikä tärkeintä, älä unohda käyttää aikaa itsellesi, lepoasi ja rakkaillesi. Loppujen lopuksi, mitä itse työskentelet? Vain siksi, että myöhemmin oli mahdollisuus viettää aikaa haluamallasi tavalla. Lepo on tärkeä osa normaalia toimintaa. Jos ajat itse, niin keho itse tarvitsee lepoa väkisin, miksi nostaa se tähän? Siksi opi tasapainottamaan jännityksen ja rentoutumisen välillä oikein, mikä lisää työkykyäsi ja mahdollistaa kaikkien korkeuksien saavuttamisen. Ja se on hyvä ajanhallintaorganisaatio.

Tässä on katsaus tehokkaimpiin tapoihin hallita aikaa. Kokeile käyttää niitä ja huomaat heti, kuinka nopeasti ja helposti kaikki alkaa toimia, ja lisäksi sinulla on paljon vapaa -aikaa. Ja syy kaikkeen on päivän oikea organisointi. Onnea!

svetlana sidelnikova
Aikataulu joka päivä (junioriryhmä)

Nuorempi ryhmä nro 11

keskiviikko "4" Toukokuu 2016

Aamu:

Keskustelu:"Ja meillä on vieras tänään" tutustuttaa lapset matryoshka -nukkeihin, ottaa lapset mukaan vuorovaikutukseen, kehittää leikkitaitoja.

Juoni - roolipeli: juoni "Lelukaupassa" kehittää ystävällistä vuorovaikutusta lasten välillä.

Yksilöllinen työ Toista lasten kanssa tutut lastentarut, runot. kannusta lapsia toistamaan tuttuja tekstejä opettajan jälkeen.

: Jatka taitojen kehittämistä katkaisemaan leipä oikein pieninä paloina omalla lautasliinallasi, älä murskaa sitä. Kehittää kunnioitusta leipää kohtaan.

Ruokalan tehtävät: Pyydä lapsia auttamaan aikuista järjestämään ja asettamaan lautasliinojen alle yksittäiset lautasliinat.

Kuunnella musiikkia "Lintu", musiikki. M. Rauchverger, söi. A. Barto. Herättää lapsissa emotionaalisen reaktion musiikkiin, opettaa laulamaan mukana, kuuntelemalla aikuisen ääntä, hengittämään oikein. Kehitä kuulohavaintoa, modaalista tunnetta

OOD: Puhekortin nro.

OOD: Fyysinen kulttuuri päällä suunnitelma nat... ohjaaja

Kävellä:

Esineiden havaitseminen, jotka eivät ole elossa luonto: Sky Observing - Opeta lapsia huomaamaan, että taivas on sininen ja valkoiset pilvet kelluvat hitaasti sen yli.

toiminta: oppia vertaamaan esineitä koossa. Vahvista lasten kykyä erottaa esineet koosta, vertaa niitä eri tavoin. Oppia välittämään vertailun tulokset puheessa, muodostamaan puheen kieliopillinen rakenne.

Yksilöllinen työ:. Didaktinen peli "Enemmän vähemmän"... Harjoittele lapsia erottamaan ja vertaamaan esineitä kooltaan, esittele edelleen erilaisia ​​vertailutapoja, opeta käyttämään tuttuja tapoja.

Juoni - roolipeli:"Pukeudutaan nukke Katya kävelylle" auttaa lapsia muistamaan pukeutumis- ja riisumisjärjestys, opettaa lapsia ripustamaan ja taittamaan vaatteita huolellisesti, kannustaa vaatteiden nimien käyttöä puheessa.

Turvallisuuden perustan muodostaminen (Henkilökohtainen turvallisuus): Kouluta lapsia turvallisuussäännöistä pelejä: älä työnnä, älä tartu toistenne vaatteisiin jne.

lapset: Rakennuspelejä materiaalia: "Nukkeja pesivät talot", opettaa luomaan rakennuksia, jotka ovat erikokoisia ja leikkivät rakennusten kanssa.

Työvoimakoulutus: Kannusta lapsia keräämään leluja kävelyn jälkeen ja aseta ne takaisin paikoilleen

Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus (lounaalla ja nukkumaan valmistautumisella): Jatka haarukan käyttötaitojen kehittämistä, laita haarukka lautasen reunaan aterian päätyttyä; riisu itsesi ja esittele asioita.

Päivän toinen puoli

Voimistelun herääminen. Kompleksi numero 2. Karkaisutoimenpiteet. Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: tarjota pelejä kehityskulmissa lasten etujen mukaan.

Teatteritoimintaa:harjoitus "Hanhet" Opettaa lapsia välittämään eläimen liikkeen piirteitä, sille ominaisia ​​toimia jäljittelemään sen ääntä. Kehitä mielikuvitusta, luovuutta.

Kävellä:

ympäristö: vihannespuutarhan kaivaminen. Laajenna lasten ideoita puutarhan kausityöstä, puhu tämän toiminnan tarkoituksesta. Muodostaa ensisijaisia ​​ajatuksia aikuisten työstä, sen merkityksestä elämässä jokainen henkilö.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: tarjota lapsille pelejä urheiluvälineillä.

Leikkiä ulkona:"Osua maaliin" Opettaa lapsia heittämään hiekkasäkkejä vaakasuoraan kohteeseen, suuntautumaan avaruuteen ja toimimaan opettajan käskystä. Kehittää käsien, silmän bruttomotorisia taitoja, lisätä nivelten liikkuvuutta.

Yksilöllinen työ: oppia vertaamaan esineitä koossa. Vahvista lasten kykyä erottaa esineet koosta, vertaa niitä eri tavoin. Oppia välittämään vertailun tulokset puheessa, muodostamaan puheen kieliopillinen rakenne.

Ilta. Työskennellä ryhmä.

Didaktiset pelit: Didaktinen peli "Laske - ka"- Tehosta puhetta ja selvennä käsitteitä "monta", "yksi", "ei kukaan".

Fiktion lukeminen kirjallisuus: Fiktion lukeminen. "Lelukaupassa" Ch. Yancharsky, käännetty puolasta V.Prikhodko. Opeta lapsia kuuntelemaan ja näkemään kirjallista teosta.

Juoni - roolipeli:"Perhe": juoni "Valmistautuminen lomaan" Muodostaa lapsissa kyvyn toimia tietyllä juonella, valita pelitoimintoja, olla vuorovaikutuksessa muiden pelin osallistujien kanssa ja ottaa huomioon heidän intressinsä. Kannusta lapsia käyttämään henkilökohtaisia ​​kokemuksia leikissä, laulujen laulamisessa, runojen lausumisessa.

kehitystä

Yksilöllinen työ: Ystävällisen suhteen luominen lasten välille

Vuorovaikutus vanhempien kanssa oppilaat: Suosituksia vanhemmille "Lasten vaatteita vuodenajan mukaan"

Junioriryhmä nro 9

torstai "5" Toukokuu 2016

Aamu:

Keskustelu, puhetilanne:"Mihin lelut ovat?" selventää ajatuksia siitä, mitä lelut ovat.

Juoni - roolipeli: "Päiväkoti": juoni «» ... Auta lapsia rakentamaan yksi juoni, yhdistä pelitoiminnot. Opi heijastamaan pelitoimintoja esineiden ja ihmissuhteiden kanssa.

Yksilöllinen työ: Didaktinen peli "Kuka piiloutui minne"... Opeta lapsia käyttämään tila -prepositioita oikein puheessaan "alla", "edellä", "per", "v", rakentaa puherakenteet oikein. Kehitä puheen kieliopillinen rakenne, opeta toimimaan pelitehtävän mukaisesti.

Aamuharjoitukset. Kompleksi numero 1

Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus (pesun ja aamiaisen aikana): Leikkihuone tilanne: "Puhtaat kynät"- edelleen kehittää lasten kykyä pestä ja kuivata kädet kunnolla pyyhkeellä, huuhdella suu syömisen jälkeen.

Ruokalan tehtävät: Opeta lapsia asettamaan lusikat tarkasti ja tarkasti täyttämään tehtävänsä. Muodostaa ensisijaisia ​​ajatuksia työn merkityksestä ihmisten elämässä

Hengitysharjoituksia: "Hanhet", "Pumppu"- auttaa vahvistamaan nenänielua, ylähengitysteitä ja keuhkoja.

Järjestetty koulutustoiminta

OOD: Knowledge-FTSKM-kortin numero

Kävellä:

Luonnonvaraisten kohteiden tarkkailu. Havainto: hyönteiset keväällä. Opeta lapsia erottamaan eri edustajat ryhmiä(kovakuoriaiset, perhoset, muurahaiset, tunnista yhtäläisyydet ja erot, nimeä oikein hyönteisten kehon osat. Esittele mielenkiintoisia faktoja, eri hyönteisten elämän piirteitä. Kehitä kognitiivista kiinnostusta, rikastuta lasten sanastoa.

Ulkopelit:

1-s alaryhmä(käynnissä)- "Juokse lippuun"... Harjoittele lapsia juoksuun, edistä kehon toiminnallisten järjestelmien kehittämistä, opeta heitä reagoimaan nopeasti signaaliin.

2 - kaikkien kanssa ryhmä(kiivetä) – "Hiiret ruokakomeroon"- Perehtyä pelin sääntöihin, muodostaa taito lausua tekstiä, kehittää joustavuutta, kätevyyttä.

Kognitiivinen - tutkimustoiminta (aistien kehitys, d \ i): "Upea laukku"- kehittää edelleen lasten taitoja tuntea esineen muoto.

Yksilöllinen työ. harjoitella heittoa etäisyydellä oikealla ja vasemmalla kädellä; kehittää silmää, edistää halua tehdä harjoituksia

Juoni - roolipeli "Ruokapalo" Laajenna lasten ideoita kokin työstä, päivitä tietoa keittiövälineiden nimistä. Rikasta lasten leikkikokemusta, edistä pelien syntymistä ympäröivän elämän juoniin.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: Opettele lapsia löytämään jotain tekemistä heidän etujensa kanssa, yhdistämään pareja, mikroryhmät.

: "Lapsi kadulla"- katsomalla tien kuvaa. Muodostamaan lapsilla turvallisen käyttäytymisen taidot tiellä, osoittamaan visuaalisesti kadun ylityksen perussääntöjen olemus. Jatka liikennevalojen erottamista

Työvoimakoulutus: sivuston puhdistaminen. Järjestä lasten suorittama sivuston tarkastus, keskustelu siitä, mikä on järjestettävä. Muodosta tietoinen asenne järjestykseen, tue lasten halua olla hyödyllinen.

Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus : Kehitämme edelleen oikean käyttäytymisen taitoja - pese kädet huolellisesti ennen syömistä, älä työnnä, aseta asiat varovasti tuolille ennen nukkumaanmenoa.

Päivän toinen puoli

Voimistelun herääminen. Kompleksi numero 1. Kovettumismenetelmät. Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: tarjota lapsille pelejä rakentajan kanssa.

Kehittääksesi lasten taitoja laittaa konstruktori erityiseen astiaan, aseta se hyllylle pelin jälkeen. Vahvistaa tietoista asennetta järjestykseen, halua ylläpitää sitä.

Viihde: satu "Masha ja karhu"... Muodostaa lapsissa halu improvisoida tutun sadun perusteella, opettaa välittämään sankareiden emotionaalinen tila, kehittää halu jäljitellä liikkeitä, puhua ikäisensä edessä.

Järjestetty koulutustoiminta

OOD: Fyysinen kulttuuri päällä suunnitelma nat... ohjaaja

Kävellä:

Lähimpien kohteiden tarkkailu ympäristö: Lintujen tarkkailu. Opeta lapsia vertaamaan lintuja koon, värin ja höyhenen suhteen, muodostamaan lyhyt tarina. Täydennä lasten tietoa erityyppisistä linnuista.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: Kehota lapsia siivoamaan veranta. Tue lapsilla halua olla hyödyllinen, itsenäinen, opettaa näkemään ja nauttimaan työnsä tuloksista

Leikkiä ulkona: "Varpuset ja kissa"... Auttaa parantamaan lasten suorituskykyä pääasiallisessa liiketyypissä - juoksu, opettamaan ylläpitämään käsivarsien ja jalkojen liikkeiden ristikoordinaatiota.

Yksilöllinen työ:. Hyppääminen kahdella jalalla eteenpäin. Opi työntämään pois, pidä tasapaino.

Ilta. Työskennellä ryhmä.

Rakenteellisesti - modulaarinen toiminta: Rakennuspelejä materiaalia: rakennusten rakentaminen lasten valinnan mukaan. Edistä leikkisien toimintojen kehittämistä rakennusmateriaaleilla, mielikuvituksella ja lasten luovuudella. Rohkaise voittamaan rakennuksia.

Fiktion lukeminen kirjallisuus: A. Barton runoja "Lelut"- Kouluttaa lapsia rakastamaan taiteellista sanaa, kehittää muistia ja huomiota.

Juoni - roolipeli "Perhe": keskustelu aiheesta "Perheeni"; perhealbumien katselu; aiheeseen piirtäminen "Minun taloni"... Muodosta edelleen lasten käsityksiä perheestä, opeta heitä nimeämään perheenjäsenet oikein. Kehittää ystävällistä asennetta rakkaansa kohtaan, ylpeyttä rakkaiden hyvistä teoista. Rikasta lasten leikkikokemusta.

Lasten itsenäinen leikkitoiminta kulmissa kehitystä: Edistää lasten pelien järjestämistä suurilla rakennusmateriaaleilla, suosikkileluilla, opettaa sopimaan vuorovaikutuksesta.

Yksilöllinen työ:harjoitus "Tyttö on jousi, poika on nappi"... Muodostaa lasten itsepalvelutaitoja, vahvistaa kykyä kiinnittää kengät, kiinnittää napit paitaan, sitoa rusetit lettiin. Kehitä käsien hienomotorisia taitoja.

Vuorovaikutus vanhempien kanssa oppilaat: Käyttäytymissäännöt julkisessa liikenteessä

Junioriryhmä numero 11

perjantai "6" Toukokuu 2016

Aamu:

Lautapelit:. Nauhoitus, Lotto, Dienesh Blocks - kehittää muistia, huomiota, lasten sinnikkyyttä ja sormien hienomotorisia taitoja

Juoni - roolipeli: juoni "Äiti menee kauneushoitolaan" Opettaa lapsia ottamaan roolin, toimimaan yhdessä yhden juonen puitteissa. Kehitä dialoginen puhemuoto, empatia.

Yksilöllinen työ: Didaktinen peli "Lelukauppa"... Opeta lapsia kirjoittamaan lyhyitä kuvaavia tarinoita leluista, vastaa kysymykseen siitä, mitä he pitävät lelusta. Kehitä johdonmukaista puhetta.

Aamuharjoitukset. Kompleksi numero 1

Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus (pesun ja aamiaisen aikana): Jatka lasten kulttuuri- ja hygieniataitojen kehittämistä, opeta käyttämään saippuaa oikein, pese kädet wc -käytön jälkeen, kävellessäsi, ennen syömistä jne.

Ruokalan tehtävät: opit kattaamaan pöydän. Opeta lapsia noudattamaan ohjeita, jotka sisältävät kaksi tehtävää (laittaa kupit ja lusikat)... Kasvata vastuuta, kovaa työtä, kannusta haluun olla hyödyllinen.

Sormipelit: "Lapset", "Perhe"- edistää käsien hienomotoristen taitojen kehittymistä.

Järjestetty koulutustoiminta

OOD: Taiteellinen luominen - piirustuskortti nro.

OOD: Fyysinen kulttuuri ilmassa.

Kävellä:

Elottomien esineiden tarkkailu. Havainnointi, tarinankerronta "Millainen sää on tänään?" Opettaa lapsia erottamaan sääolosuhteet, valitsemaan sopivat määritelmät (kirkas, pilvinen, aurinkoinen, tuulinen, sateinen, nimetä luonnonilmiöitä. Kehittää johdonmukaista puhetta, havaintoa, kognitiivista kiinnostusta.

Ulkopelit: 1- s alaryhmä: "Mene ympyrään" (pienellä pallolla)- kehittää lasten taitoja heittää pallo kehään. Kehitä silmä, tarkkuus

2-s alaryhmä(suuntaa varten) – "Löydä lippusi" kehittää taitoja navigoida avaruudessa. Lisää kiinnostusta peliin.

Pyöreä tanssipeli "Hämähäkkikuoriainen"... Opeta lapsia suorittamaan pelitoimintoja, ilmaisemaan ilmeikkäästi pyöreän tanssipelin luonteen liikkeitä. Kehitä emotionaalista reaktiota musiikkiin.

Kognitiivinen - tutkimus toiminta:

Yksilöllinen työ:harjoitus "Kenkäni" Muodostaa lapsissa itsepalvelutaitoja, tietoinen asenne järjestykseen. Opi rypistymään kengät itse, irrota nauhat, avaa tarrakiinnitys ja kiinnikkeet kengistä ja aseta kengät varovasti hyllylle.

Juoni - roolipeli: "Myymälä"- juoni "Leluosasto"- Jatka kykyä pitää kiinni juonesta pelin aikana ja myötävaikuttaa pelitoimintojen kehittämiseen. Opeta lapsia rakentamaan vuorovaikutusta ikätovereiden kanssa, leikkimään yhdessä, ottamaan huomioon ystävien toiveet.

Turvallisuuden perustan muodostaminen: Pelitilanne "Ole tarkkaavainen ja varovainen"-kehittää taitoja turvalliseen liikkumiseen huoneessa (mene varovasti alas portaista pitäen kiinni kaiteesta, avaa ja sulje ovet, pidä kiinni ovenkahvasta jne.)

Lasten itsenäinen leikkitoiminta. leikkii hiekalla. Kehitä hienomotorisia taitoja ja tuntoherkkyyttä. Osallistua emotionaalisen tilan vakauttamiseen, hermoston ylikuormituksen estämiseen

Työvoimakoulutus: herneiden istutus. Laajenna lasten käsityksiä viljelykasveja kasvattavista työoperaatioista, opeta heitä asettamaan herneen siemeniä opettajan valmistamaan reikään ja muodostamaan asianmukaiset työtaidot

Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus (lounaalla ja nukkumaan valmistautumisella): muodostaa lapsilla taitoja säilyttää asenne pöydässä, huuhtele suu syömisen jälkeen, riisuutua.

Päivän toinen puoli

Voimistelun herääminen. Kompleksi nro Kovettumismenetelmät. Kulttuuristen ja hygieniataitojen koulutus.

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: kehota lapsia katsomaan kirjoja, albumeja lukunurkassa.

TCO: n käyttö: "Vuodenajat"... Vahvistaa lasten käsityksiä keväälle ominaisista luonnonilmiöistä opettamalla heitä nimeämään ne oikein. Aktivoi sanakirja tästä aiheesta, muodosta puheen kieliopillinen rakenne.

Kävellä:

Lähiympäristön esineiden tarkkailu. nurmikasveja toukokuussa. Opettaa lapsia erottamaan nurmikasvit, esitellä heille tietyntyyppisiä yrttejä. Keskustele lasten kanssa ruohon hyödyistä ihmisille ja eläimille

Itsenäinen leikkitoiminta lapset: tarjota lapsille pelejä kehityskulmissa heidän kiinnostuksensa mukaan.

Leikkiä ulkona:"Ota hyttys kiinni"... Osallistua lasten perusliikkeiden suorituskyvyn parantamiseen, opettaa hyppyjen suorittamista oikein kahdella jalalla ylös. Kehitä jalkojen ja selän lihaksia, reaktion nopeutta.

Yksilöteos Kirjoittamalla tarinaa keväästä. Opeta lapsia vastaamaan kysymyksiin täysin, tee 2-3 sanan lause. Aktivoi aiheen sanakirja "Kevät", kehittää johdonmukaista puhetta.

Ilta. Työskennellä ryhmä.

Rakenteellisesti - modulaarinen toiminta: Rakennuspelejä materiaalia: lelukaupan rakentaminen-Opeta lapsia toteuttamaan tilavuusrakennus yhdessä, koordinoimaan toimintansa muiden pelaajien kanssa. Muodostaa kyky voittaa rakennus.

Fiktion lukeminen kirjallisuus: Venäläisten kansanlaulujen lukeminen "Kadulla on kolme kanaa"... Jatka lasten tutustumista venäläisten kulttuuriin ja kiinnosta sitä. Opettaa ilmaisullisesti toistamaan lastentarinan rivejä opettajan jälkeen.

Juoni - roolipeli: juoni "Ostamme mekon tyttärelleni" Opettaa lapsia ottamaan tietty rooli kannustamalla heitä käyttämään korvaavia esineitä peleissä. Stimuloi lasten henkilökohtaisten kokemusten käyttöä leikissä, kehitä dialoginen puhemuoto.

Lasten itsenäinen leikkitoiminta kulmissa kehitystä: Tarjoa lapsille lautapelejä.

Yksilöllinen työ: Didaktinen peli "Kerro kuinka paljon" Vahvista lasten ymmärrystä luokista "monta", "yksi", harjoittele niiden käyttöä puheessa. Opeta lapsia löytämään yksi tai useampi samanlainen esine ympäristöstään.

Vuorovaikutus vanhempien kanssa oppilaat: Keskustelu lasten vanhempien kanssa nenäliinojen saatavuudesta

Benjamin Franklin oli saippuanvalmistajan poika, mutta itsensä järjestäytymisen ja kurinalaisuuden ansiosta hän menestyi monilla aloilla: politiikassa, diplomatiassa, tieteessä, journalismissa. Hän on yksi Yhdysvaltojen perustajista - hän osallistui itsenäisyysjulistuksen ja maan perustuslain luomiseen.

Franklinin muotokuva on 100 dollarin setelissä, vaikka hän ei koskaan ollut Yhdysvaltain presidentti. Hänelle myönnetään sellaisten salauslausekkeiden kirjoittaminen kuin "Aika on rahaa" ja "Älä lykkää huomiseen sitä, mitä voit tehdä tänään".

• "Sammakot". Jokaisella on tylsiä tehtäviä, joita lykätään jatkuvasti myöhempää käyttöä varten. Nämä epämiellyttävät teot kerääntyvät ja murskavat psyykkisesti. Mutta jos aloitat jokaisen aamun "sammakon syömisellä", eli ensinnäkin suoritat jotakin kiinnostamatonta tehtävää ja siirryt sitten muuhun, niin asiat saadaan vähitellen järjestykseen.
• "Ankkurit". Nämä ovat aineellisia kiintymyksiä (musiikki, väri, liike), jotka liittyvät tiettyyn emotionaaliseen tilaan. "Ankkurit" ovat välttämättömiä virittämiseksi tietyn ongelman ratkaisuun. Voit esimerkiksi totutella työskentelemään postin kanssa klassiseen musiikkiin, ja aina, kun olet liian laiska purkamaan postilaatikon, sinun on vain kytkettävä päälle Mozart tai Beethoven, jotta saat halutun psykologisen aallon.
• Elephant pihvi. Mitä suurempi tehtävä (väitöskirjan kirjoittaminen, vieraan kielen oppiminen jne.) Ja mitä tiukempi määräaika, sitä vaikeampi on aloittaa. Vaaka pelottaa sinua: ei ole selvää, mistä aloittaa, onko sinulla tarpeeksi voimaa. Tällaisia ​​tehtäviä kutsutaan "norsuiksi". Ainoa tapa "syödä elefantti" on valmistaa siitä "pihvejä", eli katkaista iso yritys useiksi pieniksi.

On huomionarvoista, että Gleb Arkhangelsky kiinnittää suurta huomiota paitsi työprosessien rationalisointiin myös lepoon (hänen bestsellerinsä täydellinen nimi on ”Time Drive: How to Manage to Live and Work”). Hän on vakuuttunut siitä, että ilman hyvää lepoa, johon kuuluu terve uni ja fyysinen aktiivisuus, on mahdotonta olla tuottava.

Lähtö

Suunnittele joka päivä. Todoist, Wunderlist, TickTick ja muut vastaavat ohjelmat ja palvelut auttavat sinua tässä. Jaa monimutkaiset suuret tehtävät yksinkertaisiksi pieniksi. Tee epämiellyttävin työ aamulla, jotta voit jäljellä olevan ajan tehdä vain mitä haluat. Kehitä laukaisimia, joiden avulla voit käsitellä laiskuutta, ja muista sisällyttää lepo aikatauluusi.

Francesco Cirillon menetelmä

Et ehkä tunne nimeä Francesco Cirillo, mutta olet todennäköisesti kuullut Pomodorosta. Cirillo on tämän kuuluisan ajanhallintatekniikan kirjoittaja. Kerran Francescolla oli ongelmia opintojensa kanssa: nuori mies ei pystynyt keskittymään millään tavalla, hän oli hajamielinen koko ajan. Yksinkertainen keittiöajastin tomaatin muodossa tuli pelastamaan.

Lähtö

Tee päivän alussa tehtäväluettelo ja seuraa pomodoroja. Jos 25 minuutin kuluessa olet hajamielinen, aseta symboli tehtävän viereen. Jos aika on kulunut umpeen, mutta tehtävä ei ole vielä suoritettu, laita + ja omista sille seuraava "tomaatti". Vaihda viiden minuutin tauon aikana kokonaan työstä lepoon: kävele, kuuntele musiikkia, juo kahvia.

Joten tässä on viisi perusajanhallintajärjestelmää, joiden avulla voit järjestää päiväsi. Voit tutkia niitä tarkemmin ja ryhtyä jonkin tekniikan apologaattiksi tai voit kehittää oman yhdistämällä erilaisia ​​tekniikoita ja tekniikoita.

GTD - vaihtoehto ajanhallinnalle

David Allen, GTD: n luoja, on yksi tunnetuimmista henkilökohtaisen tehokkuuden teoreetikoista. Hänen kirjansa Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity valittiin Time-lehden vuosikymmenen parhaaksi yrityskirjaksi.

Termi Asioiden tekeminen on muokattu sana, ja monet ihmiset rinnastavat sen virheellisesti ajanhallintaan. Mutta jopa Allen itse kutsuu GTD: tä "tekniikaksi lisätä henkilökohtainen tehokkuus».

Näin asiantuntija selitti ajanhallinnan ja GTD: n välisen eron tässä asiassa.

Tämä ei ole ajanhallintaa. Ajanhallinta on mahdotonta. Kaikilla on sama määrä tunteja päivässä. Ajan määrällä ei ole väliä, vaan sillä, millä täytät sen. Sinun on kyettävä käsittelemään suuria tulovirtoja, määritettävä, mitä toimia tarvitaan tavoitteiden saavuttamiseksi, ja tietysti toimittava. GTD on juuri sitä. Tämä on tietty tapa ajatella ja elää. GTD koskee myös virtaustilaa ja psyykkisen stressin vähentämistä.

Vjatšeslav Sukhomlinov

Oletko valmis väittelemään? Tervetuloa kommentteihin. Mitä mieltä olet GTD: stä enemmän - ajanhallinnasta tai henkilökohtaisesta tehokkuudesta? Kerro myös, mitkä tekniikat auttavat sinua järjestämään päiväsi.

Hei! Tässä artikkelissa puhumme työpäivän suunnittelusta.

Tänään saat tietää:

1. Miksi suunnitella työpäivääsi;
2. Kuka sitä tarvitsee;
3. Kuinka suunnitella työpäivä oikein.

Työpäivän suunnittelu

21. vuosisadalla elämäntahti on kiihtynyt huomattavasti ja saa edelleen vauhtia. Kun aiemmin menestyäkseen sen täytyi tehdä yksi määrä työtä, nyt menestyksen saavuttamiseksi sinun on tehtävä paljon enemmän. Ja ihmiset alkavat kohdata ajanpuutetta. Jos jahdat kaikkia päivittäisiä tehtäviä, joita elämä heittää meille joka päivä, aikaa ei ole jäljellä.

Työpäivän suunnittelu on työkalu, joka auttaa paitsi käyttämään työaikaa tehokkaasti myös vähentämään sitä. Tämä ei ole triviaali tehtäväluettelo, joka on täytettävä tiukassa järjestyksessä. Suunnittelu on kyky valita mitä tehdä, miksi ja milloin.

Siksi hyvä suunnittelu ei ainoastaan ​​rakenna kaikkea mitä teet päivässä, vaan myös vapauttaa aikaa. Ensinnäkin sinun on tehtävä tärkeimmät asiat - tämä on pääsääntö. Siitä on hyötyä jokaiselle henkilölle, jolla on vapaa -aikaa työssä ja jolla ei ole selvää aikataulua, on hyödyllistä jakaa aika oikein.

Mitä suunnittelu sisältää

Työajan suunnittelu sisältää:

• Priorisointi.
• Tärkeiden tehtävien valinta.
• Paras tapa ratkaista ne.
• Työpaikan löytäminen vapaa -ajallasi.

Priorisointi auttaa sinua ymmärtämään, mihin on kiinnitettävä huomiota, mitä voidaan ratkaista yksin ja mikä asia sinun on vain jätettävä huomiotta. Ajasta ja tiedosta on tullut paljon arvokkaampaa kuin ennen, ja on turhaa jännittää jotain, joka ei toimi.

Tärkeiden tehtävien valitseminen- lähes sama kuin priorisointi, vain yhden työpäivän puitteissa. Voit valita, mikä tuo tärkeitä tuloksia, mitä on tehtävä pikaisesti ja mitä voidaan lykätä.

Paras tapa ratkaista ongelmia On erittäin tärkeä kohta. Suunnitellessasi sinun tulee harkita paitsi sitä, mitä aiot tehdä, myös sitä, miten se parhaiten tehdään. Samalla on tärkeää paitsi säästää aikaa, myös tehdä kaikki mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti.

Työskentely vapaa -ajan kanssa pitäisi myös olla osa työsuunnitelmaa. Onko sinulla 2 tuntia päivässä vapaata aikaa, jonka voit käyttää johonkin? Voit kertoa tästä esimiehellesi, ja hän lataa sinulle työtä, voit opiskella itseäsi tai voit pyrkiä kehittämään oman projektisi.

Miksi on tärkeää suunnitella työpäivä?

Jokainen, joka on koskaan tavannut freelanceria, liiketoimintaa tai "työtä haluamallaan tavalla" (kuten taksi), ymmärtää asioiden järjestämisen tärkeyden päivän aikana. Mutta esimerkiksi useimmat toimistotyöntekijät eivät pidä tarpeellisena suunnitella työpäiväänsä.

Itse asiassa tärkein syy työpäivän suunnitteluun on oman tehokkuuden parantaminen. Jos kuuntelet omaa kehoasi, voit ymmärtää, että jotkut asiat ovat sinulle parempia kerrallaan ja toiset toisinaan. Esimerkiksi sinun on helpompi soittaa muille yrityksille iltapäivällä, koska olet jo herännyt, mutta et ole vielä ehtinyt väsyä, ja yksitoikkoinen työ tehdään nopeammin illalla, joten on parempi lykätä tietojen syöttämistä tietokantaan 5-6 tuntiin.

Työpäivän suunnittelussa otetaan huomioon ongelmanratkaisun perustekijöiden lisäksi myös kunkin henkilön henkilökohtaiset mieltymykset. Ajanhallintaa ei ole tehty vaatimaan samaa korkean suorituskyvyn mallia kaikille. Sinun on mukautettava tehtävät kehosi ominaisuuksiin.

Työpäivän järjestäminen ja ajoittaminen antaa sinun tehdä enemmän lyhyemmässä ajassa, jättäen aikaa rakastamillesi asioille.

Kenen pitäisi suunnitella työpäivänsä

Jokaisen on voitava suunnitella työpäivänsä. Tämä säästää aikaa ja työskentelee tehokkaammin. Mutta on olemassa 3 ihmisryhmää, joiden on yksinkertaisesti tehtävä henkilökohtaista suunnittelua.

. Kurittomin työntekijä on freelancer. Hänellä ei ole selvää aikataulua, ja vain määräaika muistuttaa, että on aika istua alas tekemään jotain. Siksi on erittäin tärkeää, että freelancerit, jotka työskentelevät useiden asiakkaiden kanssa, voivat suunnitella työpäivänsä. Usein käy ilmi, että uusia tilauksia tulee yhden tai kahden päivän erolla, ja jos odotat viimeiseen, sinulla ei ehkä ole aikaa työskennellä kahdessa projektissa.

Liikemiehet. Kaikki täällä on melkein sama kuin freelancerina. Varsinkin jos kyseessä on verkkokauppa. Toisaalta voit rentoutua kotona työntekijöidesi ollessa töissä, mutta toisaalta tämä lähestymistapa epäonnistuu väistämättä. Lännessä liikemiesten keskuudessa kukoistaa työnarkomaaninen kultti. He uskovat, että jos et työskentele 60 tuntia viikossa, olet laiska ja sinulla ei ole mitään tekemistä liike -elämässä.

Johtajat. Johtaja ei aina ole liikemies. Yrityksen omistaja ei saa osallistua aktiivisesti yrityksensa asioihin, mutta sen johtaja ottaa vastuun koko mekanismin toiminnasta. Siksi keskisuurten ja suurten yritysten johtajien on käytettävä aikansa tehokkaasti, koska yrityksen tulevaisuus pitkällä aikavälillä riippuu heidän päätöksistään. Esimiehen työpäivän ajoittaminen on tapa tehokkaimmin jakaa aika strategisesti tärkeiden tehtävien välillä.

Työpäivän suunnittelumenetelmät

Työpäivän asianmukaiseen suunnitteluun voi olla monia menetelmiä. Mutta yksi tehokkaimmista - Eisenhowerin matriisi... Sen ydin on seuraava.

Neliöitä on 4:

1. A -aukio - Kiireelliset ja tärkeät asiat.
2. Neliö B - ei -kiireelliset ja tärkeät asiat.
3. Neliö C - kiireelliset ja merkityksettömät asiat.
4. Neliö D - ei -kiireelliset ja merkityksettömät asiat.

Neliö A pitäisi melkein aina olla tyhjä. Oikein suunniteltuna kaikkien tärkeiden asioiden pitäisi asettua neliöön B ja suorittaa niiden lähestyessä A: ta.

Neliö B- Nämä ovat tärkeitä asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämä sisältää kaikki tehtävät, jotka on suoritettava yhden arkipäivän kuluessa.

Neliö C tarkoittaa kiireellisiä ja merkityksettömiä asioita, jotka on siirrettävä muille suoritettavaksi. Hyvä esimerkki kiireellisistä mutta merkityksettömistä asioista on soittaa potentiaaliselle asiakkaalle. Työntekijä voi tehdä tämän, sinun on parempi keskittyä muihin asioihin.

Neliö D, tarkoittaa, että on olemassa muita kuin kiireellisiä ja merkityksettömiä asioita, jotka eivät vie sinua lähemmäksi tavoitettasi, eivät anna sinulle positiivisia tunteita eivätkä periaatteessa ole tarpeen. Kannattaa kirjoittaa kaikki turhat ideat tähän neliöön.

Tämä tehtävien jakaminen niiden tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan antaa sinun ymmärtää, mihin sinun on kiinnitettävä huomiota työpäivän aikana ja mitä voit turvallisesti unohtaa. Matriisi auttaa paitsi työprosesseissa myös arkielämässä. Jos haluat oppia englantia, se on sinulle mielenkiintoista ja auttaa sinua urallasi - tämä on neliö B. Mutta jos haluat oppia espanjaa vain sen tietämisen vuoksi, tämä on D, ja voit turvallisesti unohtaa se.

Työpäivien ajoitussäännöt

Työpäivän tehokkaaseen hallintaan on useita sääntöjä. Jaetaan päivä mukavuuden vuoksi kolmeen osaan:

• Työpäivän alku.
• Perustyönkulku.
• Valmistuminen.

Aamu on tärkein vaihe. Riippuen siitä, kuinka paljon nukuit, kuinka nousit ja mitä teit, mieliala, henkinen asenne ja suorituskyky riippuvat.

"Hyvän" aamun periaatteisiin kuuluvat seuraavat:

• Positiivinen asenne. Jos heräät joka päivä ajatellen, että vihaat työtäsi, tuottavuus laskee. Yritä aloittaa aamu miellyttävillä ajatuksilla.
• Yritä olla "heilumatta". Oletko huomannut, että aamulla nousemisen jälkeen tarvitset vielä 30-40 minuuttia toipuaksesi? Tätä aikaa ei kannata tuhlata. Heti heräämisen jälkeen käy suihkussa, keitä kahvia ja puolen tunnin "ei mihinkään" sijasta voit nauttia aamiaisen turvallisesti.
• Rento aamiainen ja tapa työskennellä. On erittäin tärkeää aloittaa päivä hitaasti. Kun sinulla on kiire, keho tuhlaa ylimääräistä energiaa ja hermoja, jotka voisivat mennä tuottavampaan työhön. Jos sinulla ei ole varaa runsas aamiainen ja rauhallinen matka, mene nukkumaan myöhemmin ja herää aikaisemmin.
• Keskeiset tehtävät. Useimmat menestyvät liikemiehet väittävät yleensä, että tärkeimmät tehtävät on tehtävä aamulla. Kuten sanonta kuuluu: "Jos haluat pysyä kaikessa, syö sammakko aamiaiseksi." Sammakon rooli on tapaus, jota et halua ottaa lainkaan. Tee se aamulla, ja positiivinen asenne siitä, että "sammakko syödään", kestää koko päivän.

Päätyönkulku koostuu seuraavista tehtävistä:

• Ratkaise kiireellisiä tehtäviä. On tärkeää ymmärtää, että jos sinulle tulee kiireellisiä asioita työpäivän aikana, sinun ei tarvitse siirtää kaikkea huomiota yksinomaan siihen. Ensin sinun on ymmärrettävä, onko se tärkeää vai ei. Jos se on tärkeää, sinun on aloitettava heti. Jos ei, siirrä vastuu sen toteuttamisesta toiselle henkilölle.
• Noudata määräaikoja. Joka päivä sinun on asetettava itsellesi arvioitu aikaraja, jolle sinun on selvittävä koko tehtävän määrä. On tärkeää, että se ei ollut "Tee kaikki ennen klo 18:00", vaan "Klo 14:00 - aloita suunnitelman tekeminen, klo 15:00 - analysoi indikaattorit, klo 16:00 - laatia raportti" jne.
• Työpaikan tilaus. Tämä on epäsuora mutta erittäin tärkeä kohta. Jos työpöytäsi on sotkuinen, silmäsi eksyvät jatkuvasti sen keskelle. Ja jos työpaikalla on jonkinlainen vieras asiakirja, voit alkaa tutkia sitä ja tuhlata vain 20-30 minuuttia.
• Älä seuraa impulsseja. Se on tärkein. Jotkut laukaisimet saavat sinut keskittymään työstä johonkin vähemmän tärkeään. Soita ystävälle, kun tarkistat myyntisuunnitelmaa? On parempi olla tekemättä tätä, niin menetät keskittymisesi ja voit helposti hukata työasennon.
• Ryhmittele rutiinisi. Se on erittäin tärkeää. Jos sinun on soitettava 60 puhelua päivän aikana, on parempi jakaa ne useisiin pieniin ryhmiin, 10-15 kerrallaan. Kun olet soittanut, voit tehdä toisen tehtävän. Vaihtamalla jatkuvasti rutiinista aktiiviseen toimintaan voit tehdä paljon enemmän.

Päivän sulkeminen perustuu seuraaviin periaatteisiin:

• Viimeistele tarvittava. On olemassa joukko tapauksia, jotka sisältyvät "tärkeä, mutta ei kiireellinen" -ruutuun. On parasta lopettaa ne työpäivän aikana ja pitää "tärkeä ja kiireellinen" -ruutu aina tyhjänä.
• Tarkista tulokset suhteessa suunnitelmaan. Kaikkea, mitä olet tehnyt päivässä, on verrattava siihen, mitä tarkoitit. Jos olet juuri aloittanut työpäivän suunnittelun, pienet poikkeamat suunnitelmasta ovat asioiden järjestyksessä. Yritä pitää niitä mahdollisimman vähän.
• Tee suunnitelma seuraavalle päivälle. Tämä on parasta tehdä edellisen työpäivän lopussa. Näin ylläpidät työhenkeä ja samalla on tärkeää laatia todellinen toimintaohjelma.

Jos olet johtaja, sinun on tehtävä tiivistä yhteistyötä sihteerisi kanssa työpäivän aikana.

Muista, että nämä ovat yleisiä vinkkejä. Ne eivät ota huomioon yksilöllisiä ominaisuuksiasi. Jos sinulla on helpompaa tehdä kiireellisiä töitä iltapäivällä kuin aamulla, tämä on sinun oikeutesi. Jos haluat tehdä suuren ja monimutkaisen asian viimeisenä, eikä tämä vaikuta mielialaasi yhdeksi päiväksi, tee siitä viimeinen.

Työpäivän suunnittelun tulee olla yksilöllistä.

Suurimmat virheet työpäivän suunnittelussa

Huolimatta siitä, että ajanhallinnan käytäntö on vakiintunut elämäämme, useimmat ihmiset tekevät yleisiä virheitä työpäivänsä suunnittelussa. Tässä on muutamia niistä.

Virhe 1. Virheellinen priorisointi.

Eisenhower -matriisi kertoo meille, että meillä on tärkeitä asioita. Mutta monet ihmiset voivat helposti hämmentyä siitä, mikä on heille tärkeää. A -aukio, jonka pitäisi olla tyhjä ja joka on vastuussa kiireellisistä ja tärkeistä asioista, sekoitetaan usein C: hen, jossa on kertynyt merkityksettömiä asioita, jotka edellyttävät välitöntä puuttumista.

On tärkeää muistaa, että sinun pitäisi käyttää energiaa vain siihen, mikä on sinulle tärkeää tiettynä ajankohtana. Sinun pitäisi työskennellä tulevaisuuden eteen, kun asiat voidaan siirtää ja suunnitella oikein.

Virhe 2. Liian paljon aikaa käytetään vähäpätöisiin asioihin.

Selittääksemme, miksi on ensin tehtävä "pohja" ja vasta sitten pieniä asioita, käytämme Pareto -lakia. Siinä sanotaan, että 20% ponnisteluista antaa 80% tuloksesta. Eli kun työskentelet tärkeän asian parissa, käytät 20% vaivannäöstäsi ja saavutat 80% tuloksesta. Kun työskentelet pienillä asioilla, saat tuloksen 4 kertaa vähemmän ja käytät 4 kertaa enemmän energiaa.

Katsotaanpa pieni esimerkki. Sinun on suoritettava mainoskampanja. Jos luot 10 mainosta, valitset niille avainsanat ja lauseet ja julkaiset ne valmiilla sivustoilla, tämä on 20% työstä, mikä antaa 80% tuloksesta. Mutta jos käytät aikaa fonttien ja kuvien muokkaamiseen, ilmausten valitsemiseen ja kiillottamiseen, lisäalustojen etsimiseen mainontaan, käytät paljon enemmän energiaa. Kaikki tämä on tehtävä, mutta mainoskampanjan alkamisen jälkeen, kun saavutat ensimmäisen tuloksen.

Virhe 3. Ajan puute henkilökohtaisille asioille.

Jokaisella pitäisi olla oma elämä ja vapaus valita ammatti. Jos sinulla on paljon tekemistä ja et löydä yhtä tai kahta tuntia harrastuksesi tekemiseen, tämä on huonoa oman päivän suunnittelua. Työaikojen ajoittaminen on tärkeää paitsi siksi, että voit tehdä enemmän. Se antaa sinulle mahdollisuuden tehdä mitä haluat ilman kiirettä.

Joskus saattaa tuntua siltä, ​​että 24 tuntia vuorokaudessa puuttuu kipeästi kaiken tekemiseen. Hyvin muotoiltu päivittäinen rutiini antaa sinulle mahdollisuuden priorisoida selvästi. Sen avulla voit suunnitella päiväsi niin, että sinulla on vielä vapaa -aikaa.

Mitä sinun tarvitsee tietää, jos et tiedä miten järjestää päivittäinen rutiini?

Perussääntöjä on neljä. Suunnittele ensin seuraava päivä illalla. On hyvä tehdä tämä kaavamaisesti ja laittaa arkki näkyvälle paikalle. Tämä säästää aikaa. Kuinka tehdä kaikki? Tässä karkea päivittäinen rutiini:

• 7.00 - nousu.
• 7.00-8.00 - aamuharjoitukset, hygieniatoimenpiteet, aamiainen.
• 8.00-12.00 - työ.
• 12.00-13.00 - lounas, lepo.
• 13.00-17.00 - työ
• 17.00-19.00 - urheilu.
• 19.00-20.00 - illallinen.
• 20.00-22.00 - henkilökohtainen aika, perheaika seuraavana päivänä.
• 22.00 - nukkumaanmeno.

Toiseksi, suunnittele vain niitä asioita, joista nautit. Jos teet asioita, joista et pidä, väsyt nopeasti ja alat tuntea olosi epämukavaksi. Kolmanneksi, priorisoi oikein. Hanki itsellesi päivätty päiväkirja ja listaa tehtävät tärkeysjärjestyksessä. Esimerkiksi:

1. Tehtävät, jotka vaativat välittömiä ratkaisuja.
2. Tärkeitä, mutta ei kovin kiireellisiä asioita.
3. Tehtävät, jotka voidaan suorittaa toisena päivänä. Päivätty päiväkirja on välttämätön tavoitteiden asettamisen lisäksi myös erilaisille ajatuksille, jotka tulevat mieleen. Kaikkea on mahdotonta muistaa, mutta tämän menetelmän avulla et menetä tärkeitä ajatuksia.

Neljänneksi, rentoutumiseen on oltava aikaa. Jos kuitenkin vielä jäljellä olevia tehtäviä, yritä ratkaista ne vapaapäivänä, sillä huomenna palaat töihin.

Aika on rahaa

Jokainen yrittäjä tietää, miten ansaita rahaa. Mutta miten hallita aikaa - yksiköt. On jopa erityinen tiede - ajanhallinta. Häntä opettavat ne, jotka eivät tiedä, miten tehdä päivittäinen rutiini niin, että aika toimii henkilölle eikä päinvastoin. Sinun on aloitettava analysoimalla ja etsimällä reikiä, joihin hyödytön harrastus virtaa. Se voi olla jopa kymmenen - viisitoista minuuttia. Kuitenkin jopa ne ovat tärkeitä. Ne eivät ehkä riitä täyttämään päivän tehtäviä. Toinen asia on hahmotella itsellesi tavoitteet: sekä lyhyen että pitkän aikavälin. Juuri muotoillut toiveet saavat ihmisen saavuttamaan ne. Muissa tapauksissa menestys ei tule. Sitten voit suunnitella aikasi. On seitsemän erittäin tehokasta vinkkiä, joiden avulla voit tehdä työn:

• Periaate 70/30. On mahdotonta suunnitella koko päivää. Varaa 70% ajastasi ja ajoita tehtävät. Jätä loput 30% odottamattomiin olosuhteisiin ja ylivoimaiseen esteeseen.
• Tänään huomenna. Älä ole liian laiska säveltämään tulevaisuutta kirjallisesti. Näin voit jakaa aikaa oikein ja saapua aikataulun mukaisiin tapaamisiisi viipymättä. Yritysluettelon loppuun voit kirjoittaa kiitettäviä lauseita: "Olet hieno! Mutta älä rentoudu!" tai "Jatka samaan malliin! Mutta vielä on paljon tehtävää!" Ne kannustavat sinua ratkaisemaan määrätyt tehtävät.
• Muista, että suurin osa aktiviteeteistasi on aamulla, joten yritä ajoittaa suurin osa aktiviteeteista aamulla. Psykologisesti se helpottuu, kun ymmärrät, että puolet tehtävistä on jo suoritettu ja edessä on vielä kokonainen päivä. Lounasaika voidaan sitten käyttää lyhytaikaiseen lepoon ja henkilökohtaisiin puheluihin. Ja aterian jälkeen, pidä pari ei -kovin tärkeää liiketoimintaneuvottelua tai pieni kokous.
• Ottaa taukoja! Muista levätä joka tunti 10-15 minuuttia. Tämän menetelmän avulla voit työskennellä tuottavammin etkä väsy etukäteen. Rentoutumisen hetkiä ei tarvitse maata sohvalla tai tupakoida wc: ssä. Käytä tämä aika hyväksi: lämmitä, kastele kukkia, järjestä kansiot hyllylle, lue lehdistöä tai hanki raitista ilmaa.
• Ole realistinen kykyjesi suhteen. Vietät paljon aikaa ja terveyttä saavuttaaksesi saavuttamattomia tavoitteita. Aseta itsellesi tehtäviä, jotka voit varmasti ratkaista.
• Siivoa työpaikkasi aina päivän päätteeksi. Näin säästät paljon aikaa tulevaisuudessa ja voit saada ajatuksesi järjestykseen. Pidä tärkeät asiat aina samassa paikassa ja vapaasti saatavilla.
• Päästä eroon niistä asioista, joita et tarvitse. Ihminen on tottunut jättämään sen "myöhemmäksi", se tulee yhtäkkiä tarpeeseen. Katso ympärillesi, jos et ole käyttänyt jotain moneen kuukauteen, heitä se epäilemättä roskakoriin.

Voit suunnitella aikasi pitämällä päiväkirjaa, muistikirjaa tai tavallista muistikirjaa. Kirjoita sinne tavoitteet ja tavoitteet, ajatukset ja ideat. Ja muista luoda päivittäinen rutiinisi. Menestyvä ihminen näkyy kaukaa!

Pöllö tai haukka: sillä on väliä

Tiedemiehet ovat pitkään jakaneet ihmiset kahteen luokkaan, riippuen heidän tuottavuudestaan ​​eri vuorokaudenaikoina. Jälkimmäiset heräävät helposti aamulla. Aamulla he ovat energisiä ja aktiivisia, mutta illalla he väsyvät eivätkä voi tehdä tärkeitä asioita. Pöllöillä on sitä vastoin vaikea herätä, ja niiden suurin aktiivisuus saavutetaan illalla ja yöllä. On selvää, että päivittäistä rutiinia suunniteltaessa on otettava huomioon henkilön psykotyyppi. Ja esimerkiksi älä ajoita tärkeitä kokouksia "pöllöille" aamulla.

Nykyaikaisessa maailmassa "leivoksilla" on kuitenkin helpompi olo, koska periaatteessa kaikki työ toimistossa tai töissä alkaa varhain aamulla. Tutkijat ovat varmoja, että jokainen henkilö, jolla on periaatteessa voimakas halu, voi muuttaa biorytmejään. Jokainen meistä pystyy muuttumaan "pöllöstä" "haukuksi". Tämä vaatii kuitenkin tahdonvoimaa, kärsivällisyyttä ja kykyä noudattaa tiettyjä sääntöjä tavoitteen saavuttamiseksi.

Biologinen kello

Riippumatta siitä, kenelle biologinen tyyppi kuuluu, hän noudattaa joka tapauksessa luonnon peruslakia. Ja he sanovat, että eri aikoina kehomme käyttäytyy eri tavalla. Ja jotta voit käyttää aikaa oikein, kun sinulla on aikaa kaikelle, sinun on tiedettävä siitä. Biologinen kello aloittaa toimintansa kauan ennen kuin heräät. Se näyttää suunnilleen tältä:

• Kello 4 aamulla. Keho valmistautuu heräämiseen, kortisoni, stressihormoni, vapautuu verenkiertoon. Tämä aika on vaarallinen, koska on suuri todennäköisyys sydänkohtauksille, kroonisten sairauksien pahenemiselle, keuhkoastmalle jne.
• 5.00-6.00. Aineenvaihdunta aktivoituu, verensokeri ja aminohappojen määrä nousevat - keho "käynnistää" kaikkien järjestelmien työn.
• 7.00. Tämä on loistava aika aamiaiseksi, koska ruoka muuttuu nopeasti ja helposti energiaksi.
• 8.00. Kipukynnyksen päivittäinen huippu saavutetaan. Tällä hetkellä hammassäryt voimistuvat, pääni sattuu erityisen voimakkaasti ja luut särkee. On parempi lykätä hammaslääkärin tapaamista jonkin aikaa iltapäivällä, jolloin epämiellyttävät oireyhtymät eivät ole niin voimakkaita.
• 9.00-12.00. Tähän mennessä energia saavuttaa maksiminsa, aivot toimivat hyvin, verenkierto lisääntyy - optimaalinen aika hedelmälliselle työlle: sekä henkiselle että fyysiselle.
• 12.00-13.00. Lounasaika. Vatsa sulattaa ruoan hyvin, mutta aivotoiminta vähenee merkittävästi. Keho alkaa vaatia lepoa.
• 14.00. Suorituskyky on edelleen heikentynyt. Tämä on kuitenkin paras aika hammashoidolle.
• 15.00-17.00. Verenpaine nousee jälleen, henkiset prosessit aktivoituvat ja suorituskyky huipussaan.
• 18.00. Optimaalinen päivällisaika, jotta keholla on aikaa sulattaa ruoka ennen nukkumaanmenoa.
• 19.00-20.00. Tämä kello on ihanteellinen antibioottien ottamiseen. Hermosto on herkin. Kello on suunniteltu hiljaisiin perheasioihin tai ystävällisiin kokoontumisiin.
• 21.00. Tämä ajanjakso soveltuu suuren määrän tiedon tallentamiseen, koska aivot on asetettu muistamaan.
• 22.00. Loistava aika nukahtaa. Keho on viritetty palauttamaan voimaa ja energiaa seuraavaa päivää varten. Jos nukahdat nyt, sinulle taataan terve ja terve uni.
• 23.00-1.00. Aineenvaihdunta vähenee, pulssi hidastuu, hengitys on tasaista. Syvä unelma.
• 2.00. Tällä hetkellä saatat tuntea olosi kylmäksi, koska keho tulee erityisen herkäksi lämpötilan laskulle.
• 3.00. Tunti, jolloin itsemurhat ovat yleisimpiä. Ihmisillä on masentavia ajatuksia. On parempi mennä nukkumaan, jos et ole vielä tehnyt sitä.

Suunnittele päivittäinen rutiinisi biologisen kellosi perusteella. Sitten onnistut!

Jack Dorseyn kokemus

Jack Dorsey on menestyvä yrittäjä ja sosiaalisen verkostoitumisen Twitterin perustaja. Samaan aikaan hän toimii maailmankuulun Squer-yhtiön johtajana. Miten hän onnistuu yhdistämään työn ja lepoajan? On todennäköistä, että harvat ihmiset pitävät liikemiehen päivittäisestä rutiinista. Mutta Jackin kokemus on todella vaikuttava. Hän työskentelee kussakin työssä 8 tuntia, eli 16 tuntia päivässä. Lisäksi vain maanantaista perjantaihin. Hän jättää kaksi muuta päivää lepäämään. Hänen menestyksensä perustuu siihen, että hän laatii jokaiselle päivälle temaattisen työsuunnitelman, jota hän noudattaa tiukasti. Samaan aikaan hän suorittaa määrätyt tehtävät molemmissa yrityksissä. Johtajan työpäivä näyttää tältä:

1. Maanantaina hän vastaa hallinnosta ja hallinnosta.
2. Tiistai on omistettu valmistetuille tuotteille.
3. Jack on keskiviikkona kiireinen markkinoinnin ja suhdetoiminnan parissa.
4. Torstai pyrkii rakentamaan ja ylläpitämään suhteita liikekumppaneihin.
5. Perjantaina rekrytoidaan uusia työntekijöitä ja yleisiä organisatorisia kysymyksiä ratkaistaan.

Tietenkin menestyvän ihmisen päivittäinen rutiini on hyvin samanlainen kuin työnarkomaanin. Hän kuitenkin löytää aina aikaa kävelylle raikkaassa ilmassa ja rentoutumiseen.

Menestyvän ihmisen päivittäinen rutiini. Esimerkki: Winston Churchill työskentelee kotona

Kaikki ymmärtävät, että Winston Churchillillä oli Ison -Britannian hallituksen päämiehenä epäsäännöllinen työaika. Kaikesta huolimatta hän onnistui pysymään kaikessa ja noudattamaan päivittäistä rutiiniaan. Tulet yllättymään, mutta herätessään puoli kahdeksalta aamulla Winston ei kiirehtinyt nousemaan sängystä: makuulla hän luki viimeisimmän lehdistön, söi aamiaisen, kävi postin läpi ja jakoi jopa ensimmäisen ohjeet sihteerilleen. Ja vasta kello yksitoista Churchill nousi, meni pesemään, pukeutui ja meni puutarhaan kävelylle ulkoilmaan.

Maan johtajan illallinen tarjoiltiin noin kello yksi iltapäivällä. Kaikki perheenjäsenet kutsuttiin juhlaan. Winston voisi tunnin ajan kommunikoida heidän kanssaan ja nauttia rakkaiden seurasta. Tällaisen ajanvietteen jälkeen hän aloitti tehtävänsä uudella voimalla. Yksikään Winston Churchillin työpäivä ei mennyt ilman pitkää unta. Ja kello kahdeksan sukulaiset ja kutsutut vieraat kokoontuivat jälleen illalliselle. Tämän jälkeen Winston sulki jälleen toimistonsa ja työskenteli useita tunteja peräkkäin. Siten Ison -Britannian hallituksen päämies pystyi yhdistämään työn henkilökohtaiseen viestintään perheen ja ystävien kanssa. Ja tämä varmasti teki hänestä ihmisen paitsi menestyvän, myös onnellisen.

Päivittäinen työskentely kotoa käsin

Kotona työskentelevän liikemiehen päivittäinen rutiini on erittäin tärkeä. Joidenkin ihmisten toiminnan luonteen ansiosta voit työskennellä etänä, edes poistumatta kotoa. Tällaiset työntekijät eivät yleensä ole tottuneet käyttämään aikaa työpäivän suunnitteluun, vaikka se olisi heille erittäin hyödyllistä. Usein he työskentelevät kotona ilman valvontaa: he istuvat tietokoneen ääressä myöhään yöhön ja heräävät sitten keskipäivän jälkeen rikki ja hitaasti. Tällaiset työntekijät eivät todennäköisesti koskaan menesty. Toinen asia on, että jos noudatat oikeaa päivittäistä rutiinia, voit saavuttaa menestyksen työssä. Ja myös olla onnellinen henkilökohtaisessa elämässäsi ja samalla ylläpitää terveyttäsi. Tässä on esimerkki päivittäisen rutiinin luomisesta:

• Sinun on noustava aikaisin, viimeistään klo 7 aamulla. Heräämisen jälkeen ota viisi minuuttia aamuharjoituksia, käy suihkussa ja nauti runsas aamiainen. Tämän jälkeen älä kiirehdi heti töihin. Rentoudu vielä hieman, anna kehosi herätä ja virittää työilmapiiri.
• Voit työskennellä klo 9-12. Tee asioita, jotka vaativat henkistä stressiä, sillä tällä hetkellä muisti aktivoituu, tehokkuus kasvaa ja aivot toimivat paremmin.
• 12.00-14.00 - käytä nämä kaksi tuntia lounaan valmistamiseen, syömiseen ja rentoutumiseen iltapäivällä.
• Sen jälkeen voit aloittaa työskentelyn uudelleen, mutta viimeistään klo 18.00.
• Klo 18.00–20.00, omistaudu niihin toimintoihin, jotka tuovat sinulle iloa: kävely raikkaassa ilmassa, toiminta lasten kanssa, kaunokirjallisuuden lukeminen jne.
• Klo 20.00 voit syödä illallista koko perheen kanssa ja kokoontua television eteen katsomaan mielenkiintoista elokuvaa.
• Sinun on mentävä nukkumaan viimeistään 22 tuntia, koska seuraavana päivänä sinun on noustava uudelleen aikaisin.

Kuten näette, työhön on varattu 6-8 tuntia. Kuitenkin juuri päivittäinen rutiinisi mahdollistaa sen suorittamisen tehokkaasti vahingoittamatta terveyttäsi ja henkilökohtaista elämääsi.

Kuinka nukahtaa nopeasti?

On selvää, että oikea ja terve uni vaikuttaa toimintaamme koko päivän. Siksi on tärkeää mennä nukkumaan ajoissa ja nukkua. Noudata näitä vinkkejä:

1. Lue mielenkiintoinen kirja ennen nukkumaanmenoa. Tämä on paljon hyödyllisempää kuin television katselu tai uutisten etsiminen Internetistä. Lukiessaan aivot rentoutuvat ja henkilön on helpompi nukahtaa.
2. Lopeta urheilu muutama tunti ennen haluttua unta. Tämä on tarpeen, jotta verenpaine normalisoituu, lihasten toiminta vähenee ja keho on valmis lepäämään.
3. Raikkaassa ilmassa kävelyllä on edullinen vaikutus nukahtamiseen.
4. Älä syö raskaita ruokia ennen nukkumaanmenoa.
5. Ennen nukkumaanmenoa tuuleta huone huolellisesti.
6. Herää aina samaan aikaan aamulla, vaikka haluat silti nukkua.

On selvää, että nukkumalla ja hyvin levänneellä on terve ulkonäkö. Hän on iloinen, iloinen ja sitoutunut ratkaisemaan ongelmat tuottavasti työpäivän aikana.

Kotiäiti on myös ihminen

Jos sinusta tuntuu, että nainen, joka istuu kotona lasten kanssa tai ilman, ei tee mitään, olet erehtynyt syvästi. Ymmärtääksesi kuinka kiireinen kotiäidin jokainen päivä on, riittää, kun vierailet hänen paikassaan vain kerran. Siksi aikataulutusaika hänelle on yhtä tärkeä kuin menestyvän henkilön päivittäinen rutiini. Tämä auttaa varaamaan vähintään pari tuntia henkilökohtaisiin asioihin eikä tule kotitalouden orjaksi. Naista kehotetaan pitämään erityistä kirjaa, jotta hän voisi ainakin hieman systematisoida työnsä. Alla olevasta taulukosta käy ilmi, miten suunnitellut tapaukset tulisi sijoittaa.

Kuten näette, on tarpeen laatia suunnitelma tärkeistä ja ei niin tärkeistä asioista joka päivä. Ne suoritetaan päivittäisistä askareista riippumatta, kuten ruoanlaitto, astianpesu, kävely lemmikkisi kanssa ja niin edelleen. Siivoamalla koko asunnon päivittäin, väsyt nopeasti ja teet kaiken pinnallisesti. Suosittelemme, että kiinnität huomiota yhteen huoneeseen päivässä. Tämä on kuitenkin tehtävä huolellisesti ja vastuullisesti. Joten tapat kaksi lintua yhdellä iskulla - sinun ei käytännössä tarvitse tehdä yleispuhdistusta etkä väsy samassa määrin kuin koko asunnon siivous.

Pieniin asioihin kuuluvat tavoitteet, kuten vuodevaatteiden vaihto, kukkien siirtäminen ja paljon muuta. Yritä myös tehdä päivittäiset askareesi aikajärjestyksessä. Tämä säästää aikaa niiden ratkaisemiseen. Esimerkiksi nousta aamulla, laittaa sängyt ensin ja aloittaa sitten aamiaisen valmistaminen. Pese likaiset astiat heti syömisen jälkeen sen sijaan, että keräisit niitä koko päivän (paitsi jos sinulla on astianpesukone).

Muistaa! Sinulla on oltava vähintään yksi vapaapäivä. Älä suunnittele mitään suurta lauantaina ja sunnuntaina. Suunnittele asioita, joita voit tehdä perheesi kanssa. Esimerkiksi ruokakauppaan meneminen. Muista ottaa perheesi mukaan työhön äläkä epäröi pyytää miehesi apua. Täytä tällainen taulukko viikkoa ennen. Sitten opit järjestämään kotitehtäväsi ja löydät aikaa kävelylle ystäviesi kanssa, vaatteiden ostamiseen ja muihin miellyttäviin asioihin.

Aika työhön, tunti hauskanpitoon

On mahdotonta työskennellä ilman keskeytyksiä. Jopa yrittäjän on järjestettävä vähintään yksi vapaapäivä. Näytämme, kuinka voit käyttää sen itsesi ja perheesi hyväksi:

1. Työskentelevä henkilö viettää liikaa aikaa toimistossa tai opiskeluissa. Siksi hän tarvitsee vain hyökkäyksiä raittiiseen ilmaan. Vapaapäivä on paras aika tähän! Vie kaverisi piknikille läheiseen metsään. Kerää marjoja tai sieniä. Kesällä kannattaa mennä rannalle, järvelle tai merelle. Lähde veneretkelle katamaraanilla tai veneellä. Pelaa rantalentopalloa tai vuokraa polkupyöriä. Mitä tahansa teetkin, se hyödyttää sinua varmasti.
2. Viikonloppuisin kaupunki järjestää puistossa usein erilaisia ​​messuja, juhlia tai vain pieniä teemajuhlia. Siellä voit osallistua kilpailuihin, nauttia näyttelijöiden esityksistä, kuunnella elävää musiikkia, syödä puuvillakarkkia tai popcornia ja tavata vanhoja ystäviä.
3. Elokuvat ovat myös loistava tekosyy lievittää menneen kiireisen viikon jännitystä. Valitse elokuva, joka kiinnostaa koko perhettä. Ja elokuvateatterin jälkeen voit mennä lähimpään kahvilaan ja hemmotella itseäsi herkullisella pizzalla tai jäätelöllä.
4. Jos sinulla ei ole onnea viikonlopun säälle, voit jäädä kotiin ja pelata lautapelejä. Tai katso suosikkiohjelmasi. Mielenkiintoisen kirjan lukeminen tuottaa myös paljon iloa.
5. Voit varata ostosmatkan viikonlopulle. Ja jotta se ei näytä liian arkiselta, määritä jokainen perheenjäsen vastaamaan tietystä osastosta ostoskeskuksessa. Ja jotta tiukasti noudattaa ostoslistaa.
6. Lauantai ja sunnuntai ovat hyviä aikoja vieraiden vastaanottamiseen. Ja tietysti älä unohda vanhempiasi. Myös huomiosi ja huolenpito on heille tärkeää.

Jos olet liikemies, älä unohda lepoa. Muista suunnitella vapaapäiväsi. Näin voit paitsi pitää hermojasi ja terveyttäsi, myös aloittaa seuraavan työviikon uudella voimalla ja tuoreilla ajatuksilla. Näin ollen halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on opittava hallitsemaan aikaa. Päivärutiinisi ja kuinka monta tehtävää sinulla on aikaa ratkaista riippuu pitkälti siitä, kuinka hyvin voit suunnitella aikasi.

Tätä varten hanki itsellesi päiväkirja ja muista laatia järjestelmä, jota noudatat tiukasti. Tutustu menestyvien yrittäjien kokemuksiin ja seuraa sinulle sopivia vinkkejä. Määritä biorytmit ja tee päivittäinen rutiini kykyjesi perusteella. Priorisoi oikein, tämä säästää aikaa ja energiaa pienten tehtävien suorittamiseen. Ja älä unohda unta ja lepoa. Tämä on olennainen osa menestyvän henkilön päivittäistä rutiinia.