योग उंगलियां। मुद्रा

लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत समय और पैसा खर्च करते हैं। लेकिन ऐसा करने का एक प्राचीन और प्रभावी तरीका है - उंगली योग या मुद्रा। यह विधि ऊर्जा संतुलन बनाए रखने में मदद करती है, मानव शरीर को सद्भाव में रखने में मदद करती है, जिससे स्वाभाविक रूप से उसके स्वास्थ्य में सुधार होता है।

मुद्रा एक विशेष योग है जिसमें उंगलियों को विशेष इशारों में मोड़ा जाता है, फलांगों का पवित्र संबंध, हाथ की स्थिति।

योग के दौरान व्यक्ति की चेतना की स्थिति को सही ढंग से समायोजित करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, जब हाथ के इशारे किए जाते हैं, तो व्यक्ति बुद्धिमानी से अपनी चेतना बनाता है जो उनके अर्थ को व्यक्त करता है।

हीलिंग मुद्रा रोगग्रस्त अंग को ठीक कर देगी। उंगलियों की प्रत्येक स्थिति मस्तिष्क (आत्मा) के किसी न किसी हिस्से से मेल खाती है।

नतीजतन, उपचार के इशारे व्यक्तित्व (आध्यात्मिक, शारीरिक, ऊर्जावान) को सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। उंगलियों के योग का उपयोग सचेत रूप से निम्नलिखित सकारात्मक परिणामों की ओर ले जाएगा:

• जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो रहा है।
• बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन।
• सरल और जटिल बीमारियों के लिए स्थिति में तेजी से राहत।
• मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक दिशाओं में व्यक्तिगत विकास में सुधार हो रहा है।
• शरीर के सभी क्षेत्रों का संतुलन बहाल हो जाता है।
• मानव शरीर को नष्ट करने वाले विभिन्न परिवर्तनों को पूरी तरह से संशोधित किया जाता है।
• चरित्र के सकारात्मक पक्ष विकसित होते हैं।
• कुंडलिनी ऊर्जा जागती है।

योगियों के अनुसार, यदि उपचार के संकेतों को नियमित रूप से लागू किया जाए तो ऊर्जा प्रवाह सामान्य हो जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि मानव शरीर के अंदर और उसके वातावरण में सकारात्मक परिवर्तन हों। मुद्रा की मदद से बीमार लोगों को दूर से ही ठीक किया जा सकता है।

उंगली योग का उपयोग कैसे करें?

एक प्रकार की उंगली बुनाई और क्रॉस, शरीर की भलाई को प्रभावी ढंग से प्रभावित करती है। किसी भी मुद्रा की उंगलियों का संयोजन स्पष्ट परिभाषा में विकसित होता है।

सबसे पहले, आपको फोटो, ड्राइंग में उंगलियों के स्थान पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही चुने हुए मुद्रा को स्वतंत्र रूप से पुन: पेश करने का प्रयास करना शुरू करें। ब्रश को हल्के से दबाते हुए अपने हाथों को रिलैक्स रखें। जब चुना हुआ व्यायाम कठिनाई से किया जाता है, तो यह स्थिति का ज्ञान नहीं है जो प्रभावित करता है, बल्कि शरीर के एक निश्चित स्थान पर समस्या का अस्तित्व है।

• कठिन अभ्यासों के लिए, एक हाथ की स्थिति का अध्ययन करना बेहतर है, फिर दूसरे, और फिर दोनों इशारों को मिलाएं।
• आपको अपने आप को उंगली योग करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। यदि मुद्रा काम नहीं करती है या यदि आपके हाथ थके हुए महसूस करते हैं, तो पाठ रुक जाता है।
• व्यवस्थित प्रशिक्षण हथेलियों को गतिशील बना देगा, जिससे बिना किसी कठिनाई के कोई भी व्यायाम करना संभव हो जाएगा।
• मुख्य बात सावधानी है, क्योंकि मुद्राएं न केवल उपचार गुणों से संपन्न हैं, बल्कि पवित्र भी हैं।
• हीलिंग मुद्राएं काफी सुविधाजनक होती हैं क्योंकि इनका उपयोग विभिन्न स्थितियों (खड़े होने, लेटने, बैठने, चलने) में किया जा सकता है। लेकिन शरीर को एक सममित स्थिति में रखा जाना चाहिए, क्योंकि विकृतियां शरीर के माध्यम से उपचार ऊर्जा के पारित होने में देरी करती हैं, जो मुद्रा की प्रभावशीलता को काफी कमजोर करती है।
• उँगली योग को ध्यान के साथ मिलाने से उत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं।

उंगलियों से योगाभ्यास करते समय विचारों को सकारात्मक चीजों पर केंद्रित करते हुए सही ढंग से सांस लेना जरूरी है, लेकिन सांस पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है। ध्यान के लिए हल्का संगीत, प्रतिज्ञान बहुत मदद करेगा, विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

कक्षाएं संचालित करने का सबसे अच्छा समय कब है?

उंगली योग का अभ्यास हर जगह, अलग-अलग समय पर किया जा सकता है, लेकिन पूर्व की ओर मुख करके पाठ करना अधिक प्रभावी है। बिना विचलित हुए शांत वातावरण बनाएं। अपने हाथों से अंगूठियां, कंगन हटा दें।

आराम की स्थिति में इशारों का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। मुद्राएं सम्मान की मांग करती हैं।

मुद्रा का अध्ययन या वादन करते समय, निष्पादन के समय की परवाह किए बिना, आंतरिक अवशोषण महत्वपूर्ण है। मुद्रा का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले या जागने के बाद होता है, साथ ही आराम के समय हल्की सैर भी होती है।

मुद्रा का अभ्यास शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को विश्वास होना चाहिए कि इससे उसे मदद मिलेगी।

उंगलियों के लिए योग का अध्ययन करने के लिए, आपको 45 मिनट आवंटित करने होंगे। हर दिन लेकिन अगर ध्यान के साथ मुद्रा का उपयोग किया जाता है, तो उनके कार्यान्वयन में पूरी तरह से ध्यान का समय लगता है।

जब हावभाव योग का उपयोग पुनर्प्राप्ति के लिए किया जाता है, तो हर दिन 15-20 मिनट के लिए, उसी समय, दिन में 3 से 4 बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

बुनियादी उपचार इशारे

उंगलियों के योग का अध्ययन बुनियादी अभ्यासों के साथ शुरू करना आवश्यक है, धीरे-धीरे उन्हें नए के साथ पूरक करना। प्रभाव तुरंत संभव है, और कभी-कभी आपको कई हफ्तों या महीनों तक इंतजार करना पड़ता है। लंबे समय से बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार होने में समय लगता है।

जियान

ज्ञान मुद्रा बुनियादी है, क्योंकि यह कई मुद्राओं की संरचना में शामिल है। जियान फिंगर योग करने के लिए, आपको अंगूठे और तर्जनी के गुच्छों को मिलाना होगा। इससे ऊर्जा क्षमता बढ़ती है। यह काफी सरल व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर के सभी चयापचय कार्यों में सुधार करता है।

अपान वायु

यह वास्तव में एक महान मुद्रा है और इसे जानना सभी के लिए वांछनीय है, क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्ति की तुरंत मदद कर सकता है, कभी-कभी यह किसी की जान बचा सकता है। इसे प्राथमिक चिकित्सा भी कहते हैं।

अपान के लिए प्रयोग किया जाता है:

• पूर्व रोधगलन अवधि;
• दिल के क्षेत्र में बेचैनी;
• बढ़ी हृदय की दर;
• उदासी, चिंता से बुरी भावनाएँ;
• जीर्ण हृदय रोग।

अपान वायु को करने से दिल के दर्द से जल्दी आराम मिलता है (नाइट्रोग्लिसरीन की तरह काम करता है)। व्यायाम हृदय रोग के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में उपयोगी है।

अपान वायु बनाने के लिए, आपको चाहिए:

1. अपनी मुड़ी हुई तर्जनी की युक्तियों से, अपने अंगूठे के आधार को स्पर्श करें।
2. मध्य और वलय के फलांगों को संरेखित करें और उन्हें अंगूठे से जोड़ दें, बंडलों को स्पर्श करें।
3. छोटी उंगलियों को साइड में खींचे।
4. तीव्र हमले के समय, जब तक आप राहत महसूस न करें तब तक व्यायाम करें। रोगग्रस्त हृदय को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन 20 मिनट तक जियान का अभ्यास करना आवश्यक है। 2-3 बार।

लेकिन आप चिकित्सा चिकित्सा को अपान वाय से नहीं बदल सकते, यहाँ अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

ड्रैगन मंदिर

पूर्व में, ड्रैगन पाशविक लचीलेपन, शक्ति, ज्ञान, दीर्घायु का प्रतीक है। मंदिर का अर्थ है पवित्रता, बुद्धि, अनुशासन। ड्रैगन टेम्पल व्यायाम मनुष्य को प्रकृति और ब्रह्मांड के साथ फिर से जोड़ता है।

इस्किमिया, अतालता, हृदय में बेचैनी के लिए मुद्रा करना उपयोगी है। यह पूरी तरह से शांत करता है, विचार और ऊर्जा की एकाग्रता में सुधार करता है।

निष्पादन का क्रम:

1. मध्यमा अंगुलियों को हथेलियों से थोड़ा सा दबाते हुए मोड़ें।
2. शेष फलांगों को जोड़े में बीम में मिलाएं, मुड़ी हुई उंगलियों के ऊपर एक "छत" बनाएं।
3. संयुक्त छोटी और बड़ी उंगलियों को अलग फैलाएं।
4. अंगूठे एक ड्रैगन के सिर के समान होते हैं, और छोटी उंगलियां पूंछ के समान होती हैं।

शाक्य मुनि हटो

बुद्ध शाक्य मुनि बौद्धों के लिए एक महान बुद्ध हैं। छवियों में, वह एक अजीबोगरीब शंकु के आकार की टोपी में हीरे के सिंहासन पर खड़ा है।

यह मुद्रा सिरदर्द, दांत दर्द से राहत दिलाती है।

1. प्रदर्शन:
2. हथेलियों की युक्तियों को छूते हुए तर्जनी और अनामिका को मोड़ें।
3. मुड़ी हुई उंगलियों को संरेखित करते हुए दोनों हाथों को जोड़ लें।
4. एक हाथ के चिकने फलांग (छोटी उंगली और मध्यमा) दूसरे हाथ के समानांतर भाग के साथ संयुक्त होते हैं।
5. बड़े फलांगों को पार्श्व रूप से संरेखित किया जाता है।

शाक्य मुनि हाट को बैठने की स्थिति में, पूर्व की ओर मुख करके बनाना महत्वपूर्ण है। एक मुक्त स्थिति में हाथ।

लिंग (उठाने, लंबवत)

इसका उपयोग कम शरीर के तापमान, ब्रोन्कियल रोगों के लिए किया जाता है। जुकाम से प्रतिरोधक क्षमता विकसित होती है, फेफड़ों में संक्रमण होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। लिंग शरीर से बलगम के निष्कासन को बढ़ावा देता है। यह वजन घटाने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।

निष्पादन तकनीक:

1. अपनी उंगलियों को एक ताला में बुनें;
2. अंगूठे और दूसरे हाथ की तर्जनी द्वारा रिंग किए गए अंगूठे को उठाएं।

लिंग का पैर की अंगुली योग गर्मी पैदा करता है, कभी-कभी सुस्त स्थिति का कारण बनता है। यदि वजन घटाने के लिए व्यायाम का उपयोग किया जाता है, तो ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।

सूसी (सुई)

यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं तो सुसी करें।

निष्पादन तकनीक:

1. अपनी मुट्ठी बांधें और उन्हें अपने सामने रखें।
2. लंबी सांस लेते हुए दाहिने हाथ को दाहिनी ओर ऊपर की ओर ले जाएं, तर्जनी को फैलाएं। अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें।
3. अपने बाएं हाथ को न हिलाएं।
4. 6 सांसें लें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
5. विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें।
6. व्यायाम तीन बार करें।

यदि कब्ज गंभीर हो तो सूसी प्रतिदिन चार सेट करें। छोटी आंत की समस्या के लिए सुबह 6 से 12 बार व्यायाम करें।

मुकुला (चोंच-हाथ)

हीलिंग जेस्चर, प्रभावी रूप से तीव्र दर्द से राहत देता है। मुकुल का उपयोग फेफड़े, पेट, यकृत, तिल्ली, आंतों, पित्त और मूत्राशय के रोगों के लिए किया जाता है।

एक हाथ से किया जा सकता है, लेकिन दो से बेहतर।

ऐसा करने के लिए, हाथ के फालेंजों को एक चुटकी में कनेक्ट करें, एक चोंच को दर्शाते हुए और एक गले में जगह पर रखें। दर्द कुछ ही मिनटों में कम हो जाएगा। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, विचार की शक्ति से क्रिया को मजबूत करना वांछनीय है, यह कल्पना करते हुए कि हाथ से रोगग्रस्त अंग में ऊर्जा कैसे स्थानांतरित होती है।

मुद्रा को आंतरिक अंग के ऊपर रखा जाना चाहिए जिससे दर्द या तनाव उत्पन्न होता है। ऊर्जा का प्रवाह इतनी अच्छी तरह से सही जगह पर निर्देशित होता है।

शून्य (आकाश का इशारा)

कान की समस्याओं में मदद करता है, सुनने में सुधार करता है, चक्कर आना, मतली से राहत देता है।

शून्य बनाने के लिए, आपको मध्यम नाखूनों पर अंगूठे के बंडलों को रखकर हथेलियों से दबाना होगा। शेष फलांगों को सीधा करें। इसे रोजाना, दिन में तीन बार करें।

पृथ्वी (पृथ्वी की मुद्रा)

पेट, लीवर, मूलाधार चक्र का काम सक्रिय होता है। आदर्श रूप से ऊर्जा की कमी को रोकता है।

व्यायाम दो ब्रशों के साथ एक साथ किया जाना चाहिए। अपने अंगूठे से अनामिका के बंडल पर हल्का सा दबाएं। अन्य तीन फलांगों को सीधा करें।

भूड़ी (तरल इशारा)

भुडी शरीर में द्रव संतुलन को नियंत्रित करता है। अगर आप ब्लैडर, किडनी को लेकर चिंतित हैं या ड्राई आई सिंड्रोम पाया जाता है तो इसका इस्तेमाल करना अच्छा रहता है।

यह दो हाथों से किया जाता है, अंगूठे और छोटी उंगली की युक्तियों को छूते हुए। शेष फलांगों को सीधा करें।

यदि शरीर में द्रव की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक हो, तो भुड़ी का अभ्यास ढलते चंद्रमा पर, द्रव प्रतिधारण के लिए - वैक्सिंग चंद्रमा पर किया जाता है।

सुरभि (गाय)

अच्छी तरह से जोड़ों (गठिया, गठिया, कटिस्नायुशूल, आर्थ्रोसिस) में सूजन से राहत देता है।

सुरभि इस तरह की जाती है:

1. बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की अनामिका से जोड़ लें।
2. अपनी दाहिनी मध्यमा उंगली को अपनी बाईं तर्जनी से संरेखित करें।
3. अपनी बाईं मध्यमा उंगली को अपनी दाहिनी तर्जनी से संरेखित करें।
4. बाकी दो अंगुलियों को ज्यादा से ज्यादा फैलाएं, जो गाय के सींग जैसा दिखता है।

सुरभ का अभ्यास करते समय, आहार पर टिके रहना, विचार प्रक्रिया को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

पीछे मुद्रा mud

पीठ दर्द से राहत दिलाता है।

प्रदर्शन:

1. दाहिने हाथ के अंगूठे, मध्यमा और छोटी उंगलियों को संरेखित करें, शेष उंगलियों को संरेखित करें।
2. बाएं हाथ के अंगूठे को तर्जनी कील पर रखें।
3. अक्सर पीठ दर्द तनाव का परिणाम होता है, इसलिए पीठ की मुद्रा तंत्रिका तनाव को दूर करती है।

Xepana (मुक्ति की मुद्रा)

Xepana बड़ी आंत, त्वचा (पसीना), फेफड़े (श्वास) के माध्यम से शरीर से स्लैग को हटाता है। तनाव से राहत देता है, नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा दिलाता है, जुनून की स्थिति।

निष्पादन आदेश:

1. अपनी उंगलियों को एक ताले में बुनें।
2. सीधी तर्जनी उंगलियों की युक्तियों को संरेखित करें।
3. बड़े वाले - बुनाई के लिए।
4. अपने हाथ आराम करो।

कसेपना द्वारा बैठने की स्थिति में प्रदर्शन किया गया, तर्जनी को नीचे की ओर इंगित करें। लेटकर व्यायाम करते समय, तर्जनी के फलांगों को पैरों की ओर निर्देशित करें।

लिबरेशन मुद्रा का अभ्यास करते समय, 15 साँसें ली जाती हैं, जिसके बाद हथेलियों को ऊपर उठाकर कूल्हों पर रखा जाता है।

आप लंबे समय तक व्यायाम नहीं कर सकते ताकि स्वच्छ ऊर्जा को निकालना शुरू न हो।

महा सकारलनया (बड़ी श्रोणि की मुद्रा)

व्यायाम का उपयोग प्रजनन और उत्सर्जन प्रणाली के रोगों के लिए किया जाता है। व्यायाम महत्वपूर्ण दिनों में दर्द से बहुत राहत देता है।

महा Sakaralnaya इस प्रकार किया जाता है:

1. दो ब्रश की अनाम उंगलियां संयुक्त होती हैं।
2. दो ब्रश की बड़ी और छोटी उंगलियां एक ही बिंदु पर जुड़ी होती हैं।
3. 10 श्वास चक्र करें;
4. अंगूठी और अंगूठे संरेखित करें;
5. छोटी उँगलियाँ, मानो एक दूसरे पर झुकी हों।

गर्भावस्था के दौरान बांझपन और महिलाओं के लिए महू सेक्रल का प्रभावी रूप से अभ्यास किया जाता है।

मुद्रासंस्कृत से अनुवादित का अर्थ है "खुशी का दाता"। मुद्रा शब्द के कई अर्थ हैं। यह एक हावभाव, हाथों की नकल की स्थिति, एक प्रतीक, साथ ही आंखों, शरीर और सांस लेने की तकनीक की कुछ स्थितियों को दर्शाता है। मुद्रा में हाथ मिलाने से शरीर पर विशेष प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, यह अंतरिक्ष और मानव शरीर के बीच एक निश्चित सूचना और ऊर्जा विनिमय की ओर जाता है, और दूसरी बात, हाथ शरीर के विद्युत और चुंबकीय ध्रुव हैं, उंगलियों पर तीन यांग और तीन यिन ऊर्जा के शुरुआती और अंत बिंदु हैं। हाथों से गुजरने वाले चैनल।

साँस लेने के व्यायाम, जड़ी-बूटियों, सुगंध, संगीत और रंगों के साथ मुद्राओं को बढ़ाया जा सकता है।

प्रिय दोस्तों, मैं आपको बहुत अच्छी और सरल मुद्रा से परिचित कराना चाहता हूं जिसका मैं उपयोग करता हूं और प्यार करता हूं। उन्हें कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है (कृपया, अगर आप गाड़ी चला रहे हैं तो कार में नहीं)। यदि आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति में बैठते हैं, इस अभ्यास को करते समय आराम करते हैं और अपनी भावनाओं पर नज़र रखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि तकनीक के प्रदर्शन की प्रक्रिया में भी कैसे परिवर्तन हो रहे हैं।

यदि आप इन अभ्यासों को हर समय करते हैं, तो आपका सामान्य स्वास्थ्य बढ़ेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक हो जाएगी और रोग दूर हो जाएंगे। यदि उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां कुछ तत्काल इलाज की आवश्यकता होती है, तो यह इंजेक्शन या गोली के रूप में कार्य कर सकता है। मेरे द्वारा व्यक्तिगत रूप से सत्यापित किया गया है और न केवल।

एक बेहतर समझ के लिए, मैं हस्तमुद्रा पर थोड़ा सिद्धांत दूंगा। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि सभी मुद्राएं उन लोगों के विकास के स्तर के अनुसार लाई गई थीं जिन्हें उस समय उन्हें दिया गया था।

इसलिए। हमारे शरीर में पांच तत्व हैं - पृथ्वी, जल, वायु, अग्नि और आकाश। ये पांच तत्व भी ब्रह्मांड का निर्माण करते हैं। ये पांच तत्व हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के कार्यों के अनुरूप हैं। इन पांच तत्वों के लिए पांच अंगुलियां जिम्मेदार हैं:

१ अंगुली-अंगूठा-अग्नि

2 उँगली - तर्जनी - वायु

३ उँगली - मध्यमा - ईथर

4 अंगुल - अंगूठी - पृथ्वी

5 उँगली - पिंकी - पानी

इस प्रकार, किसी व्यक्ति में प्रकट होने वाले तत्व आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। जो लोग प्रतिदिन इन व्यायामों को करते हैं और अधिक भोजन नहीं करते हैं वे अपना शेष जीवन बिना बीमार हुए जी सकते हैं। हाँ, आप कह सकते हैं कि यह एक तरह की कल्पना से है, लेकिन अधिक खाने और अखाद्य तत्वों को खाने से हम अपने शरीर को सही मायने में जहर देते हैं। इस प्रकार, यदि आप स्थायी विषाक्तता को दूर करते हैं, तो तकनीक का उपयोग ही तार्किक हो जाता है। आखिरकार, यह सामंजस्य से ज्यादा कुछ नहीं है और हमारे शरीर को आत्म-संतुलन और आत्म-उपचार के लिए एक मशीन के रूप में क्रमादेशित किया गया है, केवल हम खराब चालक हैं, क्योंकि हम गलत ईंधन डालते हैं, हम तेल नहीं बदलते हैं सभी), हम कार की जांच नहीं करते हैं, और फिर हमें आश्चर्य होता है कि यह क्यों टूट जाती है।

मैं फिंगर योग की स्थिति को क्रम से कवर करूंगा:

1. ज्ञान मुद्रा (ज्ञान की मुद्रा) - याददाश्त, ध्यान और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। सिरदर्द, अनिद्रा, अवसाद, उदासीनता को रोकता है। आध्यात्मिक विकास में भी मदद करता है। भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है, चिंता, चिंता, उदासी, उदासी, अवसाद की भावनाओं को खत्म करता है। एक प्रोफिलैक्सिस के रूप में, किसी व्यक्ति की संभावित बौद्धिक क्षमताओं का एहसास करने के लिए, विचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करने, ध्यान की एकाग्रता को सक्रिय करने के लिए मुद्रा का उपयोग किया जाता है।

तो: अंगूठे को तर्जनी से जोड़ दें, अन्य तीन ऊपर की ओर निर्देशित हैं। हाथ आराम से है और हल्के से जुड़ी हुई उंगलियों के पैड को एक दूसरे के खिलाफ दबाएं। और इसलिए हम इसे 20-30 मिनट के लिए ठीक करते हैं।

याद रखें, आपको अपने हाथों को अपने पैरों पर रखकर आराम करना चाहिए। यह मेरी पसंदीदा स्थिति है। यदि आप घर पर हैं तो "OM मणि पद्मे हम" मंत्र का जाप करें, इस संयोजन में आपको अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त होंगे।

2. वायु मुद्रा (पवन मुद्रा) - अपनी तर्जनी को मोड़ें और उन्हें अपने से दबाएंअंगूठे। तर्जनी मध्यमा को स्पर्श करती है। घुटनों पर हाथ मेरी समझ में नहीं आया। निष्पादन 20-30 मिनट।

गैस्ट्र्रिटिस, जोड़ों में दर्द, गठिया और पीठ दर्द, हाथों, सिर या गर्दन में ऐंठन में मदद करता है। हवा की अवधारणा प्राथमिक तत्व - वायु से जुड़ी है। ऋषि सुगंध का उपयोग करके मुद्रा प्रभाव को बढ़ाया जाता है।

3. आकाश मुद्रा (ईथर की मुद्रा) - मध्य और अंगूठा पैड के संपर्क में हैं और एक दूसरे पर हल्का दबाव है। हाथ, हथेलियाँ घुटनों पर। 20-30 मिनट।

कान की समस्याओं, मतली और चक्कर आने में मदद करता है।

4. शून्य मुद्रा (स्वर्ग की मुद्रा) - कान के दर्द को जल्दी खत्म करने में मदद करेगा।

निष्पादन: मध्यमा को अपने अंगूठे के आधार पर रखें और अपने अंगूठे को बीच में हल्के से दबाएं। 20-30 मिनट के लिए हथेली ऊपर और फिर से करें।

यह तकनीक बहरेपन, जी मिचलाना, चक्कर आना और थायराइड की समस्याओं के लिए भी उपयोगी है। पुदीने की सुगंध से मुद्रा की क्रिया तेज हो जाती है।

5. पृथ्वी मुद्रा (पृथ्वी मुद्रा) - आत्मविश्वास की भावना देता है।

व्यायाम: अनामिका और अंगूठे के पैड को जोड़ें। अपनी बाकी उंगलियों को सीधा रखें और अपने घुटनों पर हथेली ऊपर रखें। 20-30 मिनट।

पाचन विकारों में मदद करता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, "पृथ्वी" मुद्रा जड़ चक्र जारोद (मूलाधार) में ऊर्जा की कमी को खत्म करने में मदद करेगी। उंगलियों की यह स्थिति गंध की धारणा को बढ़ाती है और नाखूनों, त्वचा, बालों और हड्डियों के लिए अच्छी होती है। एक उपचार उपाय के रूप में, मुद्रा "पृथ्वी" का उपयोग मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने, मानसिक थकान और कमजोरी को खत्म करने और तनाव के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

6. अग्नि मुद्रा (अग्नि मुद्रा)

पूर्ति : अनामिका को अंगूठे के आधार तक ले जाकर अंगूठे से दबाएं। हाथ शिथिल है, हम अनामिका पर अंगूठे से हल्के से दबाते हैं। ऊपर हथेली। 20-30 मिनट।

मधुमेह, जिगर की समस्याओं में मदद करता है, हेलस्टीरोल के स्तर को कम करता है और पूरे शरीर के समग्र स्वर में सुधार करता है।

7. वरुण मुद्रा (जल मुद्रा) - जिगर की बीमारियों, शूल और सूजन के लिए उपयोग किया जाता है पेट।

पूर्ति: छोटी उंगली और अंगूठे को पैड से जोड़ दें। घुटने टेकें, 20-30 मिनट।

रक्त, त्वचा, मूत्राशय की समस्याओं में मदद करता है। जेरेनियम की सुगंध का उपयोग करके मुद्रा के प्रभाव को बढ़ाया जाता है। साथ ही, अपनी चुनौतियों और जिम्मेदारियों की समीक्षा करें। बलगम जमा होने से पीड़ित लोग अक्सर एक बड़ी जिम्मेदारी लेते हैं, यह मानते हुए कि सब कुछ उन पर निर्भर करता है, वे सब कुछ खुद करने की कोशिश करते हैं। अपने प्रियजनों और भागीदारों को कुछ जिम्मेदारियां बांटें।

8. अपान वायु मुद्रा - सेविंग लाइफ मुद्रा दिल के दौरे के लिए एक एम्बुलेंस है।

व्यायाम: बीच, अंगूठी और अंगूठे के पैड को कनेक्ट करें। दिन में 20-30 मिनट।

शरीर में अम्लता को कम करने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप, अस्थमा को ठीक करता है और हृदय की समस्याओं में मदद करता है। दिल का दौरा पड़ने पर यह तुरंत राहत देता है। समय पर ढंग से "सेविंग लाइफ" मुद्रा का उपयोग करके, आप अपने और अपने आस-पास के लोगों को जीवन के लिए खतरनाक आपात स्थिति में प्राथमिक उपचार प्रदान कर सकते हैं।

कई बार दिल की बीमारी से पीड़ित लोग इतने व्यस्त होते हैं कि उनके पास आराम करने का समय ही नहीं होता। उनके लिए शांति से रहना मुश्किल है, उनके पास खुद के लिए समय नहीं है, हालांकि ये केवल वे क्षण हैं जो हमारी आत्मा को खिलाते हैं। अपने लिए कुछ मिनट निकालें, ऐसा संगीत बजाएं जो आपको हल्का महसूस कराए और मुद्रा का अभ्यास करें।

9. अपान मुद्रा (ऊर्जा मुद्रा) - इसका उपयोग दर्द को कम करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए किया जाता है।

पूर्ति: अनामिका और अंगूठे के पैड जुड़े हुए हैं। 20-30 मिनट के लिए हल्का दबाव।

गुर्दे की समस्याओं में मदद करता है। लगातार अभ्यास से गुर्दे की पथरी दूर होती है। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है। आध्यात्मिक क्षेत्र में, इस मुद्रा को करने से दूरदर्शिता की क्षमता विकसित होती है। तिथि धैर्य, शांति की भावना, आत्मविश्वास, आंतरिक स्थिरता और सद्भाव।

10. प्राण मुद्रा (जीवन की मुद्रा) - शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

पूर्ति: हम छोटी उंगली, अनामिका और अंगूठे के पैड को जोड़ते हैं, अर्थात। तीन उंगलियां शामिल हैं। शेष दो उंगलियां सीधी होनी चाहिए। हम 20-30 मिनट के लिए हल्का दबाव डालते हैं। दृष्टि और तंत्रिका समस्याओं में सुधार करने में मदद करता है। आपके शरीर को ऊर्जावान बनाता है और पूरे शरीर में विटामिन के वितरण को संतुलित करता है।

लगभग। वेदनास: ध्यान दें, जब हम छोटे और बड़े पेरुनित्सा करते हैं, तो हमारी उंगलियां इस मुद्रा में होती हैं। 3 उंगलियां एक साथ एक त्रिग्लव, होने की त्रिमूर्ति, दो (सूचकांक और मध्य) - लाडा-माँ और सरोग की एक जोड़ी को दर्शाती हैं।

11. व्यान मुद्रा:: हम तीन अंगुलियों को जोड़ते हैं। सूचकांक, मध्यम और बड़ा। और दबाव हल्का है। अपने घुटनों पर हाथ, हथेलियाँ ऊपर। 15-20 मिनट।

तनाव और उच्च रक्तचाप से राहत दिलाता है।

12. मुद्रा "उठाना" या "लिंग" - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, वजन कम करने में मदद करता है।

व्यायाम करें: अपनी उंगलियों को कनेक्ट करें और अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ लें।एक हाथ के अंगूठे को मोड़ें, दूसरे हाथ के तर्जनी और अंगूठे से उसके चारों ओर एक घेरा बना लें। 20-30 मिनट प्रदर्शन करें।

सर्दी, खांसी, जुकाम, अस्थमा, गले में खराश, नाक की समस्याओं (साइनसाइटिस) में मदद करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इस एक्सरसाइज के बाद कुछ पिएं। जैसे जूस, दूध या सिर्फ पानी। लिफ्ट मुद्रा वजन कम करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, मुद्रा को दिन में 3 बार 15 मिनट तक करना चाहिए। मुद्रा थोड़े समय में शरीर की सुरक्षा को जुटाने में मदद करती है, प्रतिरक्षा के समग्र स्तर को बढ़ाती है और उपचार प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।

जल्दी और अच्छे परिणाम पाने के लिए अपने चुने हुए व्यायाम को प्रतिदिन करें। आकाश और शून्य मुद्रा को छोड़कर सभी व्यायाम जो आप चलते समय या लेटते समय (यहां तक ​​कि सोते समय) कर सकते हैं।

इस लेख को पढ़ने वाले सभी लोगों को शुभकामनाएँ, मैं आपके स्वस्थ और मजबूत होने की कामना करता हूँ।

पाठक प्रश्न: लेख में: "बुद्धिमान योग - हाथों को ठीक करना। मुद्रा" तत्वों की उंगलियों से पत्राचार का संकेत दिया गया है। एक अन्य स्रोत में, अंगूठा स्थान है, मध्य अग्नि है, आप में से किसकी गलती है?

आशा है:त्रुटि, निश्चित रूप से, एक अन्य स्रोत में है, क्योंकि अंगूठा तत्व का ए (ओ) सड़ांध है। यहाँ, आधुनिक रूसी में अनुवाद के बिना भी, यह स्पष्ट है कि अग्नि अग्नि है। मुझे बहुत खुशी है कि मेरे लेख को पढ़ा जा रहा है और सवाल पूछे जा रहे हैं। आपके अभ्यास के साथ शुभकामनाएँ। आशा

मुद्रा - "मुहर", "इशारा", ताला, ताला के रूप में अनुवादित। मुद्रा, या "हाथों का योग" एक प्रकार का जिम्नास्टिक है जो आपको ऊर्जा को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

इस तरह के तुच्छ, पहली नज़र में, आंदोलन शरीर में ऊर्जा प्रवाह को पुनर्वितरित करने में सक्षम होते हैं और धीरे-धीरे एक बीमार अंग या पूरे शरीर की प्रणाली को ठीक कर देते हैं। अंगुलियों की विभिन्न स्थितियाँ ऊर्जा चैनलों को बंद या छोड़ती हैं। जब अंगुलियों को जकड़ा जाता है, तो ऊर्जा सभी चैनलों में केंद्रित हो जाती है, जब उंगलियां खुलती हैं, तो ऊर्जा निकलती है।

मुद्रा की क्रिया शरीर और अंगों के कुछ हिस्सों के साथ प्रत्येक उंगली और हथेली के क्षेत्र के प्रतिवर्त संबंध पर आधारित होती है। उदाहरण के लिए, अंगूठे का ऊपरी भाग सिर के लिए जिम्मेदार होता है। अनामिका और मध्यमा उंगलियां दाएं और बाएं पैरों के अनुरूप होती हैं, जबकि छोटी और तर्जनी दाएं और बाएं हाथों से मेल खाती हैं। यह पता चला है कि हाथ पूरे जीव का एक मॉडल हैं।

व्यायाम केवल व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ एक ठोस प्रभाव देता है।

1 / ज्ञान की बुद्धि

यह मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। भावनात्मक तनाव, चिंता, चिंता, उदासी, उदासी, उदासी और अवसाद से छुटकारा दिलाता है। सोच में सुधार करता है, स्मृति को सक्रिय करता है, क्षमता को केंद्रित करता है।
संकेत:अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना, उच्च रक्तचाप। यह मुद्रा हमें नए सिरे से पुनर्जीवित करती है। कई विचारकों, दार्शनिकों, वैज्ञानिकों ने इसका उपयोग किया है और इसका उपयोग कर रहे हैं।

यह कैसे किया जाता है:तर्जनी अंगूठे की गेंद से आसानी से जुड़ जाती है। शेष तीन उंगलियां सीधी हैं (तनाव नहीं)।

2 / जीवन की बुद्धि

यह मुद्रा पूरे जीव की ऊर्जा क्षमता को संतुलित करती है, उसकी जीवन शक्ति को मजबूत करने में मदद करती है। दक्षता बढ़ाता है, शक्ति देता है, सहनशक्ति देता है, समग्र कल्याण में सुधार करता है।

संकेत:तेजी से थकान की स्थिति, 6 शक्तिहीनता, दृश्य हानि, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार, नेत्र रोगों का उपचार।

यह कैसे किया जाता है:अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठे के पैड आपस में जुड़े हुए हैं, और बाकी स्वतंत्र रूप से सीधे हैं। यह एक ही समय में दोनों हाथों से किया जाता है।

3 / बुद्धिमान उड़ते हुए कमल

कमल एक जलीय पौधा है जो विशेष रूप से भारत और मिस्र में एक धार्मिक प्रतीक के रूप में कार्य करता है। कमल की जड़ें जमीन में होती हैं, उसका तना पानी से होकर गुजरता है, और फूल हवा में सूर्य की किरणों (अग्नि तत्व) के नीचे खुलता है।

अत: समस्त तत्त्वों को पार करते हुए वे समस्त जगत् तथा पंचतत्वों को नित्य प्रतिरूपित करते हैं। इसका फूल पानी से गीला नहीं होता, पृथ्वी को नहीं छूता। कमल आत्मा का प्रतीक है। कमल का प्रतीकवाद महान माता के प्रतीकवाद के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है।

कमल का फूल देवताओं के सिंहासन के रूप में कार्य करता है। यह बुद्ध और दिव्य मूल के साथ भागीदारी का प्रतीक है।

जीवन सिद्धांत पवित्रता, ज्ञान, उर्वरता का प्रतीक है। एक फलने वाला फूल, जीवंत नमी के लिए धन्यवाद, सुख, समृद्धि, शाश्वत यौवन और ताजगी लाता है।

संकेत:महिला जननांग क्षेत्र (भड़काऊ प्रक्रियाओं) के रोगों के साथ-साथ खोखले अंगों (गर्भाशय, पेट, आंतों, पित्ताशय की थैली) के रोगों के साथ।

यह कैसे किया जाता है:दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़े हुए हैं, तर्जनी सीधी और टर्मिनल फालंगेस से जुड़ी हुई हैं। बीच की उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं। दोनों हाथों की अनामिका और छोटी अंगुलियां एक दूसरे से क्रॉस होकर मध्यमा अंगुलियों के आधार पर स्थित होती हैं।

उड़ती कमल मुद्रा का नियमित उपयोग आपको जननांगों के रोगों से छुटकारा पाने और उनके कार्यों को सामान्य करने में मदद करेगा।

4 / पृथ्वी का ज्ञान

चीनी प्राकृतिक दर्शन के अनुसार, पृथ्वी उन प्राथमिक तत्वों में से एक है जिनसे हमारे शरीर का निर्माण होता है, उन तत्वों में से एक जो व्यक्तित्व के प्रकार और कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है।

संकेत:शरीर की मनोदैहिक स्थिति का बिगड़ना, मानसिक कमजोरी की स्थिति, तनाव। इस मुद्रा के कार्यान्वयन से किसी के अपने व्यक्तित्व, आत्मविश्वास का एक उद्देश्य मूल्यांकन में सुधार होता है, और नकारात्मक बाहरी ऊर्जा प्रभावों से भी बचाता है।

यह कैसे किया जाता है:अंगूठी और अंगूठा हल्के दबाव के साथ पैड से जुड़े होते हैं। शेष उंगलियां सीधी हैं। दोनों हाथों से किया।

5 / समझदार कछुआ
कछुआ एक पवित्र जानवर है। भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, कछुए ने देवताओं को समुद्र से अमृत (अमरता का पवित्र पेय) प्राप्त करने में मदद की।

सभी अंगुलियों को बंद करके, हम सभी हाथ मेरिडियन के आधारों को ओवरलैप करते हैं। एक दुष्चक्र बनाकर, हम इस प्रकार ऊर्जा रिसाव को रोकते हैं। "कछुए" का गुंबद एक ऊर्जा का थक्का बनाता है, जिसका उपयोग शरीर अपनी जरूरतों के लिए करता है।

संकेत:अस्टेनिया, अधिक काम, हृदय प्रणाली की शिथिलता।

यह कैसे किया जाता है:दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से मिलती हैं। दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़कर "कछुए का सिर" बनाते हैं।

6 / बुद्धिमान जो स्वास्थ्य लाता है

यह मुद्रा निवारक उद्देश्यों के लिए की जाती है।

यह कैसे किया जाता है:बाएं हाथ की अनामिका को बाएं हाथ के अंगूठे से जोड़ दें। अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को अपने बाएं हाथ की अनामिका पर रखें। बाएं हाथ की छोटी उंगली को बाएं हाथ की अनामिका से दबाएं। तर्जनी को सीधा करें। दाहिने हाथ की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को मोड़कर हथेली से दबाएं। दाहिने हाथ की छोटी उंगली, तर्जनी और अंगूठे को सीधा करें। दाहिने हाथ को बाएं हाथ पर हाथ के आधार के स्तर पर रखें।

7 / ऊर्जा देने वाला

ऊर्जा के बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती है। ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण पूरे ब्रह्मांड में प्रवेश करते हैं, एक दूसरे के साथ बातचीत करते हुए, फिर से जन्म लेने के लिए उत्सर्जित और अवशोषित करते हैं।

प्राचीन हिंदुओं ने ऊर्जा के प्रवाह को प्राण कहा, चीनी - क्यूई, जापानी - की। केंद्रित और निर्देशित ऊर्जा सृजन और उपचार, साथ ही विनाश के चमत्कार करने में सक्षम है। ऊर्जा की ध्रुवता गति और जीवन का आधार है।

संकेत:एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए, साथ ही शरीर से विभिन्न जहर और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। यह मुद्रा जननांग प्रणाली और रीढ़ की बीमारियों का इलाज करती है, जिससे शरीर की शुद्धि होती है।

यह कैसे किया जाता है:हम बीच, अंगूठी और अंगूठे के पैड को एक साथ जोड़ते हैं, शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से सीधी होती हैं।

8 / समझदार "ड्रैगन का दांत"

पूर्वी मिथकों में, ड्रैगन का दांत शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। "ड्रैगन टूथ" मुद्रा का प्रदर्शन करते हुए, एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, इन गुणों को प्राप्त करता है, उसकी आध्यात्मिकता और चेतना को बढ़ाता है।

संकेत:भ्रम, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, तनाव और भावनात्मक अस्थिरता के साथ।

यह कैसे किया जाता है:दोनों हाथों के अंगूठों को हथेलियों की भीतरी सतह पर दबाया जाता है। तीसरी, चौथी और पांचवीं अंगुलियों को मोड़कर हथेली से दबाया जाता है। दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां सीधी और ऊपर की ओर इशारा करती हैं।

9 / बुद्धिमान "समुद्री खोपड़ी"

यह मुद्रा जीवन, धन का प्रतीक है। एक स्कैलप ऊर्जा के साथ शक्ति, शक्ति, संतृप्ति है। सभी एक साथ धन, शक्ति, पूर्णता (धारणा, ऊर्जा की अनुभूति) को दर्शाते हैं।

संकेत:भूख की कमी से पीड़ित लोगों के लिए इस मुद्रा के कार्यान्वयन की सिफारिश की जाती है, कमजोर, पतले, बिगड़ा हुआ पाचन क्रिया वाले रोगियों के लिए।
यह कैसे किया जाता है:दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों को स्पर्श करते हैं। बाकी को इस तरह से पार किया जाता है कि वे दोनों हथेलियों के अंदर फंस जाते हैं।

इस मुद्रा के नियमित प्रदर्शन से भूख बढ़ेगी और पाचन को सामान्य करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

10 / बुद्धिमान "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी"

पथ और नियति का प्रतिच्छेदन विश्व और मनुष्य के बीच संबंध, समाज और मनुष्य के बीच संबंध, उसके विचार, एक दूसरे के साथ संपर्क का आधार है।

संकेत:मानसिक विकार, अवसाद। इस मुद्रा के कार्यान्वयन से मूड में सुधार होता है, निराशा और उदासी की स्थिति से राहत मिलती है।

यह कैसे किया जाता है:: बाएं हाथ की उंगलियों को दाहिने हाथ की उंगलियों के बीच दबाया जाता है (दाएं हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे होती हैं)। दोनों हाथों की छोटी उंगलियां मुक्त, सीधी, ऊपर की ओर होती हैं।

11 / पानी की बुद्धि

भारतीय पौराणिक कथाओं में, जल देवता को वरुण जल मुद्रा कहा जाता है - भगवान वरुण की मुद्रा।

पानी हमारे शरीर और ग्रह को बनाने वाले पांच प्राथमिक तत्वों में से एक है। जल तत्व इस तत्व के राशि समूह में पैदा हुए लोगों को एक निश्चित रंग देता है, साथ ही कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति भी देता है। सामान्य समझ में, जल जीवन का आधार है, जिसके बिना ग्रह पर सभी जीवन अकल्पनीय है।

संकेत:शरीर में नमी की अधिकता के साथ, फेफड़ों में पानी या बलगम, पेट (सूजन के दौरान बलगम का उत्पादन में वृद्धि), आदि। पूर्वी अवधारणाओं के अनुसार, शरीर में बलगम का अत्यधिक संचय पूरे शरीर में एक ऊर्जावान रुकावट का कारण बन सकता है। यकृत रोग, शूल और सूजन के लिए भी इस मुद्रा की सिफारिश की जाती है।

यह कैसे किया जाता है:दाहिने हाथ की छोटी उंगली को इस प्रकार मोड़ें कि वह अंगूठे के आधार को स्पर्श करे, जिससे हम छोटी उंगली को हल्के से दबाते हैं। बाएं हाथ से हम दाहिने हाथ को नीचे से पकड़ते हैं, जबकि बाएं हाथ का अंगूठा दाहिने हाथ के अंगूठे पर स्थित होता है।

12 / ड्रैगन हेड वाइज

सिर धारणा और सोच के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। तिब्बत में, सिर को ड्रैगन के चिन्ह, अपर लाइट से जोड़ा जाता है। अपर लाइट आध्यात्मिकता के आधार की पहचान करता है।

संकेत:फेफड़ों, ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स के रोग।

यह कैसे किया जाता है:: दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली पकड़ती है और उसी हाथ की तर्जनी के अंतिम फलन को दबाती है। इसी तरह का संयोजन बाएं हाथ की उंगलियों के साथ किया जाता है। हम दोनों हाथ जोड़ते हैं। दोनों हाथों के अंगूठे पार्श्व सतहों द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। बाकी उंगलियां पार हो जाती हैं।

सर्दी से बचाव और बीमारी होने पर ड्रैगन हेड मुद्रा का प्रयोग करें। अपने बच्चों को यह मुद्रा करना सिखाएं।

१३ / हवा की बुद्धि
चीनी चिकित्सा में, पवन को पांच तत्वों में से एक के रूप में समझा जाता है। इसके उल्लंघन से वेट्रा रोग होता है।

संकेत:गठिया, कटिस्नायुशूल, कांपते हाथ, गर्दन, सिर। इस मुद्रा को करते समय, कुछ घंटों के बाद, आप स्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। पुरानी बीमारियों में, जीवन की बुद्धि के साथ बारी-बारी से मुद्रा का प्रदर्शन करना चाहिए। सुधार और रोग के लक्षणों के गायब होने की शुरुआत (उद्देश्य संकेतकों में सुधार) के बाद व्यायाम को रोका जा सकता है।

यह कैसे किया जाता है:तर्जनी को इस तरह रखें कि वह एक छोटे पैड के साथ अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। अपने अंगूठे से इस उंगली को हल्के से पकड़ें और बाकी उंगलियां सीधी और शिथिल हो जाएं।

14 / समझदार "सिंक"
मुद्रा "शेल" - "शंख" - भगवान शिव का एक गुण, अंडरवर्ल्ड में रहने वाले एक नागाज़्मे का नाम।

संकेत:गले, स्वरयंत्र, स्वर बैठना के सभी रोग। इस मुद्रा को करते समय, आवाज तेज हो जाती है, इसलिए, हम विशेष रूप से गायकों, कलाकारों, शिक्षकों, वक्ताओं को इसकी सलाह देते हैं।

यह कैसे किया जाता है:दो हाथ मिलाए एक खोल का प्रतिनिधित्व करते हैं। दाहिने हाथ की चार अंगुलियां बाएं हाथ के अंगूठे को गले लगाती हैं। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ की मध्यमा अंगुली के पैड को स्पर्श करता है।

15 / बुद्धिमान "ड्रैगन का मंदिर"

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन एक ऐसी छवि है जो पांच तत्वों - पृथ्वी, अग्नि, धातु, लकड़ी, जल को जोड़ती है। यह शक्ति, लचीलापन, शक्ति, दीर्घायु, ज्ञान का प्रतीक है। मंदिर विचार, शक्ति, बुद्धि, पवित्रता और अनुशासन की सामूहिक छवि है। इन सबको मिलाकर हम विचार, मन, प्रकृति और अंतरिक्ष की एकता बनाते हैं। इस मुद्रा की पूर्ति हमारे कार्यों को अच्छे कर्मों के कार्यान्वयन के लिए उच्च तर्क की अनुभूति और पूजा के मार्ग पर निर्देशित करती है; यह एक व्यक्ति को महान बनने में मदद करेगा - यह उसमें ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना पैदा करेगा।

संकेत:अतालता हृदय रोग, हृदय के क्षेत्र में बेचैनी, अतालता; शांति और ऊर्जा और विचारों की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।

यह कैसे किया जाता है:दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियां मुड़ी हुई हैं और हथेलियों की भीतरी सतहों पर दब गई हैं। बाएँ और दाएँ हाथ की एक ही नाम की शेष उँगलियाँ सीधी स्थिति में जुड़ी हुई हैं। इस मामले में, तर्जनी और अनामिका मुड़ी हुई मध्यमा उंगलियों के ऊपर आपस में जुड़ी होती हैं। इस प्रकार "ड्रैगन का मंदिर" मुद्रा का प्रदर्शन किया जाता है। तर्जनी और अनामिका प्रतीकात्मक रूप से "मंदिर" की छत का प्रतिनिधित्व करती है, अंगूठे ड्रैगन के सिर का प्रतिनिधित्व करते हैं, और छोटी उंगलियां ड्रैगन की पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

16 / गाय की बुद्धिमानी
भारत में गाय को पवित्र पशु माना जाता है।

संकेत:आमवाती दर्द, रेडिकुलिटिस दर्द, जोड़ों के रोग।

यह कैसे किया जाता है:बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की हृदय (अंगूठी) उंगली को छूती है; दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की हृदय की उंगली को छूती है। वहीं, दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली बाएं हाथ की तर्जनी से और बाएं हाथ की मध्यमा अंगुली दाहिने हाथ की तर्जनी से जुड़ी होती है। अंगूठे अलग।

17 / बुद्धि "बुद्धि की खिड़की"
जीवन के लिए महत्वपूर्ण केंद्र खोलता है, सोच के विकास को बढ़ावा देता है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है।

संकेत:मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन, मस्तिष्क के जहाजों का काठिन्य।

यह कैसे किया जाता है:दाहिने हाथ की हृदय (अंगूठी) उंगली को उसी हाथ के अंगूठे के पहले फलन द्वारा दबाया जाता है। बाएं हाथ की उंगलियां इसी तरह मुड़ी हुई हैं। शेष उंगलियां शिथिल रूप से फैली हुई हैं।

18 / बुद्धिमान आकाश
आकाश उच्च शक्तियों से जुड़ा है - "ऊपरी आदमी" - सिर के साथ।

संकेत:कान के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए, बहरापन। कुछ मामलों में इस मुद्रा के प्रदर्शन से सुनने में बहुत तेजी से सुधार होता है। लंबे समय तक व्यायाम करने से कान के कई रोग लगभग पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।

यह कैसे किया जाता है:मध्यमा अंगुली को इस प्रकार मोड़ें कि वह अंगूठे के आधार को एक छोटे पैड से स्पर्श करे और मुड़ी हुई मध्यमा अंगुली को अंगूठे से दबाएं। शेष उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

19 / स्वास्थ्य के लिए बुद्धिमान
इस मुद्रा का उपयोग रोगनिरोधी एजेंट और विभिन्न रोगों के लिए एक अतिरिक्त उपाय के रूप में किया जाता है।

यह कैसे किया जाता है:अंगूठे की युक्तियों को कनेक्ट करें। छोटी उंगलियों की युक्तियों को कनेक्ट करें। दोनों हाथों की अनामिका अंगुलियों को मोड़कर अंदर की ओर इंगित करें। बाएं हाथ की तर्जनी को दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका के बीच रखें। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी को सीधा करें।

20 / बढ़े हुए रक्तचाप पर बुद्धि
एक उपाय के रूप में, इस मुद्रा का उपयोग उच्च रक्तचाप के लिए किया जाता है, एक पुरानी बीमारी जो तंत्रिका विनियमन के विकार से जुड़े रक्तचाप में निरंतर या आवधिक वृद्धि की विशेषता है।

यह कैसे किया जाता है:मध्यमा और अनामिका, साथ ही दाएं और बाएं हाथ की छोटी उंगलियों को पार करें। दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाहर की ओर होनी चाहिए। अपनी बाईं तर्जनी को सीधा करें। अपने बाएं अंगूठे को सीधा करें। अपनी बायीं तर्जनी को मोड़ें और इसे अपनी दाहिनी तर्जनी के आधार पर दबाएं। दाहिने हाथ के अंगूठे को मोड़कर बाएं हाथ की तर्जनी अंगुली के नीचे रखें।

21 / बुद्धिमान "अंतरिक्ष के तीन स्तंभ"
दुनिया में तीन आधार या परतें होती हैं - निचला, मध्य और उच्चतर, जो अतीत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक है। इन तीनों नींवों की एकता जन्म, जीवन और मृत्यु देती है। यह सब दो विपरीतताओं पर टिकी हुई है - यांग और यिन, जो संयुक्त होने पर गति, पुनर्जन्म, जीवन की एक धारा एक चक्र में चलती है। यह छवि (जीवन का एक लघु प्रतिबिंब) विश्व और अंतरिक्ष में इसके स्थान की समझ देती है, इसका उद्देश्य, उच्च तर्क और प्रकृति के ज्ञान के लिए शुद्धिकरण और सम्मान को प्रोत्साहित करता है।

संकेत:चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, प्रतिरक्षा में कमी, ताकत का नवीनीकरण।

यह कैसे किया जाता है:दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका को बाएं हाथ की समान उंगलियों पर रखा जाता है। बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका के आधार के पास रखा जाता है, फिर दाहिने हाथ की छोटी उंगली से सब कुछ ठीक कर दिया जाता है। दाहिनी तर्जनी का टर्मिनल फालानक्स बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच जकड़ा हुआ है।

22 / योनि मुद्रा
संकेत:सांस को शांत करने और महिलाओं में मासिक धर्म ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है।
यह कैसे किया जाता है:अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं, अपनी बीच की उंगलियों को सीधा करें ताकि वे पैड को छू सकें। अपनी हथेलियों को एक किताब की तरह खोलें ताकि आपकी मध्यमा उंगलियां एक त्रिकोण बना लें। दूसरे हाथ की अनामिका को अपनी तर्जनी से पकड़ें और नीचे की ओर इंगित करें। अंगूठे को मोड़ें और उन्हें तर्जनी के आधार पर दबाएं।

23 / मुद्रा विष्णु V
संकेत:इस मुद्रा का उपयोग अनुलोम-विलोम प्राणायाम (बाएं और दाएं नथुने से बारी-बारी से सांस लेने) के अभ्यास में किया जाता है।
यह कैसे किया जाता है:एक हाथ की उंगलियों को फैलाएं, फिर मध्यमा और तर्जनी को मोड़ें, उनके सुझावों को अंगूठे के आधार पर पैड के खिलाफ दबाएं।

मुद्रा - इशारों का योग(भाग 1)

मुद्रा योग - ऊर्जा में महारत हासिल करने और निर्देशित करने की कला

सामग्री ऐलेना और एवगेनी लुगोवि द्वारा तैयार और संपादित की गई थी

इस दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति विशेष है, और ब्रह्मांड की विभिन्न ऊर्जाओं का रचनात्मक संवाहक और संकेंद्रक है। इन ऊर्जा प्रवाहों की गुणवत्ता और प्रकृति किसी दिए गए व्यक्तित्व की शुद्धता और सामंजस्य पर निर्भर करती है। इशारों का मुद्रा योग हमें ऊर्जा के प्रवाह का सही उपयोग और नियंत्रण सिखाता है।

मुद्रा, संस्कृत से अनुवादित, का अर्थ है "खुशी देना", अनुवाद का दूसरा संस्करण - "सील", "इशारा", लॉक, क्लोजर; हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में - प्रतीकात्मक, हाथों की अनुष्ठान व्यवस्था, अनुष्ठान सांकेतिक भाषा।

मुद्रा एक प्राच्य अभ्यास है जो मानव शरीर में और उसके आसपास सूक्ष्म चैनलों के माध्यम से ब्रह्मांड-जैव ऊर्जा वितरित करता है। दूसरे शब्दों में, यह एक प्रकार का जिम्नास्टिक है - हाथों का योग, जो आपको ऊर्जा को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, या उंगलियों के जैविक बिंदुओं और ऊर्जा चैनलों को प्रभावित करने के लिए व्यायाम करता है। और अगर काफी सरल है, तो मुद्राएं अपने आप को प्रभावित करने का एक शक्तिशाली तरीका है, जिसकी बदौलत व्यक्ति आंतरिक शांति और स्वास्थ्य पा सकता है। यह आत्म-सुधार के सबसे आजमाए हुए और परखे हुए तरीकों में से एक है जिसका अभ्यास कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है।

मुद्राएं भारतीय इतिहास के आर्य-पूर्व काल से, सहस्राब्दियों की गहराई से आई हैं। हिंदुओं का मानना ​​​​है कि इन आंदोलनों को हिंदू देवताओं के तीन सर्वोच्च देवताओं में से एक शिव ने अपने नृत्य के माध्यम से लोगों तक पहुंचाया - उन्हें "ब्रह्मांडीय नृत्य की विश्व-निर्माण शक्ति" कहा जाता है। कर्मकांड की मुद्राएं - मंदिरों के नृत्यों में मुद्राओं का प्रयोग किया जाता था। हिंदू धर्म से, मुद्राएं बौद्ध धर्म में आईं। ध्यान के विभिन्न चरणों को संदर्भित करने के लिए बुद्ध मुद्रा नामक नौ बुनियादी मुद्राओं का उपयोग किया गया था। तब मुद्राएं बौद्ध प्रतिमा के तत्वों में से एक बन गईं - बुद्ध की छवि में हाथों की प्रत्येक स्थिति ने एक निश्चित प्रतीकवाद किया।

इनमें से कई आंदोलन सार्वभौमिक हैं, क्योंकि हाथ दुनिया के साथ बातचीत करने के लिए एक उपकरण हैं, और इशारे गैर-मौखिक संचार के तरीकों में से एक हैं। हाथ ऊर्जा के एक शक्तिशाली प्रवाह के संवाहक के रूप में कार्य करते हैं, इसलिए हाथ की कोई भी गति शरीर के चारों ओर विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र में परिवर्तन का कारण बनती है। इस अभ्यास का कुशल उपयोग स्वयं को और अन्य लोगों को ठीक करने, पुरुष और महिला ऊर्जा को संतुलित करने, आंतरिक शक्ति और मन की शांति प्राप्त करने, पुरानी थकान और चिंता को खत्म करने, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार करने, भय और क्रोध से छुटकारा पाने, कम करने और चंगा करने में मदद करता है। कई रोग, पूरे मानव शरीर को लाभकारी रूप से प्रभावित करते हैं।

(ध्यान दें! भारतीय और चीनी विधियों में मुद्रा योग के अर्थ और उपयोग का वर्णन करने की कुछ ख़ासियतें हैं। यह हिंदुओं और चीनियों के बीच बहुआयामी वास्तविकता की धारणा की ख़ासियत के कारण है। कोई गलती नहीं है, आप इसका उपयोग कर सकते हैं दोनों प्रणालियों की एक साथ समझ।
ध्यान! किसी भी मुद्रा को करने की प्रक्रिया सचेतन होनी चाहिए, अर्थात अपनी बहुआयामीता, अपनी आभा की ऊर्जाओं, अपनी कर्म गतिविधि के कंपन, अपनी आत्मा-आत्मा को देखने और महसूस करने का प्रयास करें। तब निष्पादन "गूंगा" दृष्टिकोण की तुलना में अधिक कुशल और तेज परिमाण के आदेश होंगे।)

फिंगर अर्थ

अंगूठेवायु तत्व, वृक्ष के प्राथमिक तत्व, आत्मा-पिता, मूल चक्र, मस्तिष्क से मेल खाती है। यह नीला है। ऊपरी फालानक्स पित्ताशय की थैली से मेल खाता है, निचला यकृत। पहले पैर के अंगूठे की मालिश करने से मस्तिष्क और लसीका प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है।

तर्जनी अंगुली- अग्नि तत्व, ईश्वर की इच्छा, कंठ चक्र, बृहस्पति ग्रह (शक्ति, अधिकार, अभिमान), नीला। ऊपरी फालानक्स छोटी आंत, मध्य हृदय है। दूसरी उंगली की मालिश पेट को सामान्य करती है, "पाचन की आग", बड़ी आंत, तंत्रिका तंत्र, रीढ़ और मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।

बीच की ऊँगली- पृथ्वी का तत्व। यह पवित्र आत्मा का प्रतिनिधित्व करता है, सौर जाल चक्र, ग्रह शनि (कर्म, भाग्य, भाग्य, कानून का स्वामी) और पृथ्वी, बैंगनी रंग, ठंड से मेल खाता है। ऊपरी फालानक्स - पेट, अग्न्याशय, प्लीहा। तीसरी उंगली की मालिश आंतों के कार्य में सुधार करती है, संचार प्रणाली, मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, पाचन, एलर्जी, चिंता, चिंता और आत्म-आलोचना से निपटने में मदद करती है।

रिंग फिंगरधातु, ललाट चक्र, सूर्य, लाल-उग्र रंग से मेल खाती है। ऊपरी फालानक्स बड़ी आंत है, बीच वाला फेफड़ा है। चौथी उंगली की मालिश यकृत समारोह को बहाल करती है, अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करती है, अवसाद, निराशा, उदासी से राहत देती है।

छोटी उंगली- जल तत्व, हृदय चक्र, शीत, बुध ग्रह, हरा रंग। ऊपरी फालानक्स मूत्राशय है, मध्य गुर्दे है। छोटी उंगली की मालिश हृदय, छोटी आंत, ग्रहणी के काम को बहाल करती है, मानस को सामान्य करती है, भय, घबराहट, भय, भय से मुक्त करती है।

सात पवित्र चक्रों की मुद्रा-कुंजी

ज्ञान मुद्रा सभी मुद्राओं को करने के लिए अग्रणी है (तर्जनी को "खिड़की" अंगूठी बनाने के लिए अंगूठे से जोड़ा जाता है)। प्रत्येक मुद्रा से पहले प्रदर्शन किया।

मुद्रा की सही संख्या कोई नहीं जानता। कुछ सूत्रों के अनुसार इनकी संख्या 84 हजार तक पहुंच जाती है। हम केवल मूल इशारों को कवर करेंगे:

बुद्धि योग। 25 बुनियादी ज्ञान W

1. शंख-मुद्रा (शंख-मुद्रा) - सिंक की मुद्रा

"शंख" - एक खोल, भगवान विष्णु का एक गुण, पांच ब्रह्मांड तत्वों की शक्तियों की महारत का प्रतीक है, जिनसे हमारे गतिशील ब्रह्मांड (संसार) की रचना हुई है।

यह मुद्रा ऊर्जा को मजबूत करती है, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को अधिक स्थिर और सकारात्मक बनाती है। यह मुद्रा गले और स्वरयंत्र के रोगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, आवाज को मजबूत और मजबूत बनाती है। इस इशारे को करते समय, "ओम" ध्वनि करने की सिफारिश की जाती है, जो कि सबसे छोटा मंत्र है। कलाकारों, गायकों और अन्य लोगों के लिए अनुशंसित जिन्हें अक्सर अपनी आवाज़ पर ज़ोर देना पड़ता है।

निष्पादन विधि:दो हाथ मिलाए एक खोल का प्रतिनिधित्व करते हैं। दाहिने हाथ की चार अंगुलियां बाएं हाथ के अंगूठे को गले लगाती हैं। दाहिने हाथ का अंगूठा बाएं हाथ की मध्यमा अंगुली के पैड को स्पर्श करता है। मुद्रा को छाती के सामने रखें। पांचवें और छठे चक्रों पर ध्यान केंद्रित करना (वैदिक प्रणाली के अनुसार)।

2. सुरभि-मुद्रा (सुरभि-मुद्रा) - गाय की मुद्रा

इस मुद्रा की मदद से आप हड्डी और तंत्रिका तंत्र, आमवाती मूल की बीमारियों, जोड़ों की सूजन, रेडिकुलिटिस, आर्थ्रोसिस, गठिया का सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं।

निष्पादन विधि:बाएं हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की हृदय (अंगूठी) उंगली को छूती है; दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की हृदय की उंगली को छूती है। वहीं, दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली बाएं हाथ की तर्जनी से और बाएं हाथ की मध्यमा अंगुली दाहिने हाथ की तर्जनी से जुड़ी होती है। अंगूठे अलग।

3. ज्ञान-मुद्रा और चिन-मुद्रा (ज्ञान-मुद्रा और चिन-मुद्रा) - चेतना का इशारा (चिंतन) और ज्ञान का इशारा (सद्भाव की मुहर)।

ये मुद्राएं सबसे महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक तनाव, चिंता, चिंता, उदासी, उदासी, उदासी और अवसाद से छुटकारा पाएं। सोच में सुधार करता है, स्मृति को सक्रिय करता है, क्षमता को केंद्रित करता है। उच्चतम मानवीय क्षमताओं का विकास करता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, तत्वों के ऊर्जा संतुलन में सामंजस्य स्थापित करें, ऊर्जा क्षेत्र-आभा को मजबूत करें।

संकेत:अनिद्रा या अत्यधिक तंद्रा; उच्च रक्तचाप। यह मुद्रा हमें नए सिरे से पुनर्जीवित करती है। सभी योग प्रणालियाँ, ध्यान तकनीकें इसका उपयोग करती हैं। कई प्रबुद्ध आत्माओं, विचारकों, दार्शनिकों, वैज्ञानिकों ने इसका उपयोग किया है और इसका उपयोग कर रहे हैं।

निष्पादन विधि:अपनी तर्जनी और अंगूठे की युक्तियों को कनेक्ट करें। अपनी बाकी उंगलियों को सीधा करें। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, उन्हें तनाव न दें। दोनों हाथों से किया। जब आपकी उंगलियां आसमान की ओर इशारा कर रही हों, तो उंगलियों की इस स्थिति को ज्ञान मुद्रा (चिंतन का इशारा) कहा जाता है। यदि उंगलियों को नीचे जमीन पर निर्देशित किया जाता है - मुद्रा "चिन" (सद्भाव की मुहर)।

ज्ञान और चिन मुद्राएं दो तरह से की जा सकती हैं। पहले मामले में, अंगूठे और तर्जनी की युक्तियाँ स्पर्श करती हैं। अन्यथा, तर्जनी की नोक अंगूठे के पहले जोड़ को छूती है, जैसा कि तीसरी आकृति में दिखाया गया है। पहली विधि एक निष्क्रिय रिसीवर है, और दूसरी एक सक्रिय दाता है।

4. शून्य-मुद्रा (शून्य-मुद्रा) - आकाश की मुद्रा (महान शून्य की मुद्रा)

आकाश ब्रह्मांडीय उच्च शक्तियों और "ऊपरी आदमी" - सिर के साथ जुड़ा हुआ है। परावलोकन, परावलोकन, दूरदर्शिता की अतिसंवेदनशील क्षमताओं के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्रा। संकेत: कान के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए, श्रवण हानि, स्मृति दुर्बलता। कुछ मामलों में इस मुद्रा के प्रदर्शन से सुनने में बहुत तेजी से सुधार होता है। लंबे समय तक व्यायाम करने से कान के कई रोग लगभग पूरी तरह ठीक हो जाते हैं। सुनने की समस्या उन लोगों में होती है जो कुछ या किसी को सुनना नहीं चाहते।

निष्पादन विधि:मध्यमा अंगुली को इस प्रकार मोड़ें कि वह अंगूठे के आधार को एक छोटे पैड से स्पर्श करे और मुड़ी हुई मध्यमा अंगुली को अंगूठे से दबाएं। शेष उंगलियां सीधी हैं और तनावग्रस्त नहीं हैं।

5. वायु-मुद्रा (वायु-मुद्रा) - हवा की बुद्धि

जैसा कि आप जानते हैं, पवन तत्व में जबरदस्त शक्ति होती है। हवा को अदृश्य गुरुत्वाकर्षण और विद्युत भंवर प्रवाह के रूप में भी समझा जाता है, जिस पर परमाणुओं को तत्वों में संघनित किया जाता है, जिस पर ग्रह, तारे और आकाशगंगाएँ "खाली जगह" में लटकी रहती हैं। हमारे मनुष्य में वायु का तत्व अच्छे और बुरे दोनों का मुख्य गाढ़ा-साकार करने वाला है। और प्रेरणा-ज्ञान और रोग हवा के साथ आते हैं। इसलिए, इस मुद्रा का कार्य शरीर के विभिन्न भागों में "हवा" (वायु) का सामंजस्य स्थापित करना है। आयुर्वेदिक चिकित्सा इस तथ्य से आगे बढ़ती है कि शरीर में विभिन्न प्रकार की "प्राण हवाएं" कई गड़बड़ी पैदा कर सकती हैं।

संकेत:गठिया, कटिस्नायुशूल, कांपते हाथ, गर्दन, सिर। इस मुद्रा को करते समय, कुछ घंटों के बाद, आप स्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। पुरानी बीमारियों में, जीवन की बुद्धि (प्राण-मुद्रा) के साथ बारी-बारी से मुद्रा का प्रदर्शन करना चाहिए। सुधार और रोग के लक्षणों के गायब होने की शुरुआत (उद्देश्य संकेतकों में सुधार) के बाद व्यायाम को रोका जा सकता है।

निष्पादन विधि:तर्जनी को इस तरह रखें कि वह एक छोटे पैड के साथ अंगूठे के आधार तक पहुंच जाए। अपने अंगूठे से इस उंगली को हल्के से पकड़ें और बाकी उंगलियां सीधी और शिथिल हो जाएं।

6. लिंग-मुद्रा (लिंग-मुद्रा) - वार "यूपी"

संकेत:हर तरह की सर्दी, गले में खराश, निमोनिया, खांसी, नाक बहना, साइनसाइटिस के साथ। इस मुद्रा का कार्यान्वयन शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और तेजी से ठीक होने को बढ़ावा देता है। यह मुद्रा पुरुष यौन नपुंसकता और महिला ठंडक को ठीक कर सकती है।

जिन लोगों को मौसम बदलने पर सांस लेने में तकलीफ होती है उनके लिए राइजिंग मुद्रा बहुत फायदेमंद होती है। यह शरीर के तापमान को भी बढ़ाता है, जिससे इम्युनिटी बढ़ती है और हानिकारक और खतरनाक बैक्टीरिया मर जाते हैं। लिंग मुद्रा की मदद से आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, इसे 15 मिनट के लिए दिन में 3 बार विशेष देखभाल के साथ लगाया जाना चाहिए। वहीं, आपको रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीने की जरूरत है, ढेर सारे कूलिंग फूड्स खाएं। डेयरी उत्पाद, चावल, केला और खट्टे फल पसंद किए जाते हैं।

निष्पादन विधि:दोनों हथेलियां आपस में जुड़ी हुई हैं, उंगलियां पार हो गई हैं। अंगूठा (एक हाथ का) एक तरफ रखा जाता है और दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से घिरा होता है।

इस मुद्रा का बहुत लंबे समय तक और बहुत बार उपयोग करना उदासीनता का कारण बन सकता है - इसे ज़्यादा मत करो।

7. अपान वायु-मुद्रा (अपान वायु-मुद्रा) - "जीवन बचाने" के लिए (दिल के दौरे के लिए प्राथमिक उपचार)

प्रत्येक व्यक्ति को यह सीखना चाहिए कि इस मुद्रा को कैसे करना है, क्योंकि इसका समय पर उपयोग आपकी अपनी जान बचा सकता है, साथ ही आपके प्रियजनों, रिश्तेदारों और दोस्तों के जीवन को भी।

संकेत:दिल का दर्द, दिल का दौरा, धड़कन, चिंता और पीड़ा के साथ दिल की परेशानी, रोधगलन। इन स्थितियों में, आपको तुरंत एक ही समय में दोनों हाथों से इस मुद्रा को करना शुरू कर देना चाहिए। राहत तुरंत आती है, क्रिया नाइट्रोग्लिसरीन के उपयोग के समान है

निष्पादन विधि:हम तर्जनी को मोड़ते हैं ताकि यह अंगूठे के आधार के अंतिम भाग को पैड से स्पर्श करे। वहीं, बीच, अंगूठी और अंगूठे को पैड से मोड़ें, छोटी उंगली सीधी रहती है।

8. प्राण-मुद्रा (प्राण-मुद्रा) - जीवन की बुद्धि

यह मुद्रा मूल मूलाधार चक्र और मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को उत्तेजित करती है, इसलिए इसे जीवन की मुद्रा कहा जाता है।

इसका कार्यान्वयन पूरे जीव की ऊर्जा क्षमता को संतुलित करता है, इसकी जीवन शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है। दक्षता बढ़ाता है, एक जोरदार स्थिति देता है, धीरज देता है, समग्र कल्याण में सुधार करता है।

संकेत:तेजी से थकान की स्थिति, 6 शक्तिहीनता, दृश्य हानि, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार, नेत्र रोगों का उपचार।

निष्पादन विधि:अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठे के पैड आपस में जुड़े हुए हैं, और बाकी स्वतंत्र रूप से सीधे हैं। यह एक ही समय में दोनों हाथों से किया जाता है। यदि आवश्यक हो तो इसे ५ से ३० मिनट के लिए करें या उपचार के रूप में १५ मिनट के लिए प्रतिदिन ३ बार करें।

आध्यात्मिक और मानसिक स्तर पर, मुद्रा स्वस्थ आत्मविश्वास देती है, आत्म-पुष्टि में मदद करती है, एक नई शुरुआत के लिए साहस और शक्ति देती है। आध्यात्मिक रूप से स्पष्ट आंखें भी स्पष्ट चेतना (स्पष्ट सिर) का प्रतीक हैं।

9. पृथ्वी-मुद्रा (पृथ्वी-मुद्रा) - पृथ्वी की बुद्धि

पृथ्वी ब्रह्मांडीय प्राथमिक तत्वों में से एक है जिससे हमारे घने शरीर का निर्माण होता है, उन तत्वों में से एक जो व्यक्तित्व के प्रकार और कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है।

संकेत:शरीर की मनोदैहिक स्थिति का बिगड़ना, मानसिक कमजोरी की स्थिति, तनाव, नखरे, नर्वस ब्रेकडाउन। इस मुद्रा के कार्यान्वयन से किसी के अपने व्यक्तित्व, आत्मविश्वास का एक उद्देश्य मूल्यांकन में सुधार होता है, और नकारात्मक बाहरी ऊर्जा प्रभावों से भी बचाता है।

पृथ्वी की मुद्रा जड़ चक्र को उत्तेजित करती है, जिससे तंत्रिका तनाव के दौरान ऊर्जा के नुकसान की भरपाई होती है। यह उंगली की स्थिति गंध की भावना को बढ़ाती है और नाखूनों, त्वचा, बालों और हड्डियों के लिए अच्छी है, संतुलन की भावना में सुधार करती है, आत्मविश्वास पैदा करती है और आत्म-सम्मान में सुधार करती है। इसके अलावा, शरीर का तापमान, यकृत और पेट उत्तेजित होते हैं।

निष्पादन विधि:अंगूठी और अंगूठा थोड़े दबाव के साथ छोटे पैड से जुड़े होते हैं। शेष उंगलियां सीधी हैं। दोनों हाथों से किया।

10. वरुण-मुद्रा (वरुण-मुद्रा) - जल की बुद्धि

भारतीय पौराणिक कथाओं में, जल देवता को वरुण जल मुद्रा कहा जाता है - भगवान वरुण की मुद्रा। पानी हमारे शरीर और ग्रह को बनाने वाले पांच प्राथमिक तत्वों में से एक है। जल तत्व इस तत्व के राशि समूह में पैदा हुए लोगों को एक निश्चित रंग देता है, साथ ही कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति भी देता है। सामान्य समझ में, जल जीवन का आधार है, जिसके बिना ग्रह पर सभी जीवन अकल्पनीय है।

संकेत:अत्यधिक भावुकता के साथ, अत्यधिक मासिक चंद्र व्यसन वाली महिलाएं। शरीर में नमी की अधिकता के साथ, फेफड़ों में पानी या बलगम, पेट (सूजन के दौरान बलगम का उत्पादन में वृद्धि), आदि। शरीर में बलगम का अत्यधिक संचय, पूर्वी अवधारणाओं के अनुसार, पूरे शरीर की ऊर्जावान नाकाबंदी का कारण बन सकता है। . यकृत रोग, शूल और सूजन के लिए भी इस मुद्रा की सिफारिश की जाती है।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की छोटी उंगली को इस प्रकार मोड़ें कि वह अंगूठे के आधार को स्पर्श करे, जिससे हम छोटी उंगली को हल्के से दबाते हैं। बाएं हाथ से हम दाहिने हाथ को नीचे से पकड़ते हैं, जबकि बाएं हाथ का अंगूठा दाहिने हाथ के अंगूठे पर स्थित होता है।

11. अपान-मुद्रा (अपान-मुद्रा) - ऊर्जा की बुद्धि

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ऊर्जा के बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती है। ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण पूरे ब्रह्मांड में प्रवेश करते हैं, एक दूसरे के साथ बातचीत करते हुए, फिर से जन्म लेने के लिए उत्सर्जित और अवशोषित करते हैं। प्राचीन हिंदुओं ने ऊर्जा के प्रवाह को प्राण कहा, चीनी - क्यूई, जापानी - की। केंद्रित और निर्देशित ऊर्जा सृजन और उपचार, साथ ही विनाश के चमत्कार करने में सक्षम है। ऊर्जा की ध्रुवता गति और जीवन का आधार है।

संकेत:शरीर और मूत्र से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालना, दर्द से राहत, भोजन और किसी अन्य विषाक्तता के मामले में, मूत्र प्रणाली के विकारों के मामले में समस्याओं का उन्मूलन, हैंगओवर से राहत

मुद्रा वृक्ष तत्व को भी सक्रिय करती है, जिससे यकृत और पित्ताशय की ऊर्जा जुड़ी होती है। इस तत्व में एक नई शुरुआत के लिए ताकत और इच्छा भी शामिल है, भविष्य के काल्पनिक चित्रों का भौतिककरण। इस प्रकार, इसके अलावा, अपान मुद्रा का व्यक्ति के स्वभाव पर एक समतल प्रभाव पड़ता है, जो कि यकृत के कामकाज से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा होता है। वह धैर्य, समभाव, आत्मविश्वास, आंतरिक संतुलन और सद्भाव देती है। मानसिक क्षेत्र में यह वास्तविक दृष्टि विकसित करने की क्षमता देता है।

निष्पादन विधि:हम मध्य "रिंग" और अंगूठे के पैड को एक साथ जोड़ते हैं, शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से सीधी होती हैं।

12. बुद्धि "बुद्धि की खिड़की"

जीवन के लिए महत्वपूर्ण केंद्र खोलता है, सोच के विकास को बढ़ावा देता है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है। नियमित उपयोग अतिभौतिक ध्यान अवस्थाओं को गहरा करने में मदद करता है।

संकेत:मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन, मस्तिष्क के जहाजों का काठिन्य।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की हृदय (अंगूठी) उंगली को उसी हाथ के अंगूठे के पहले फलन द्वारा दबाया जाता है। बाएं हाथ की उंगलियां इसी तरह मुड़ी हुई हैं। शेष उंगलियां शिथिल रूप से फैली हुई हैं।

13. मुद्रा "ड्रैगन का मंदिर"

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, ड्रैगन एक ऐसी छवि है जो पांच तत्वों - पृथ्वी, अग्नि, धातु, लकड़ी, जल को जोड़ती है। यह शक्ति, लचीलापन, शक्ति, दीर्घायु, ज्ञान का प्रतीक है। मंदिर विचार, शक्ति, बुद्धि, पवित्रता और अनुशासन की सामूहिक छवि है। इन सबको मिलाकर हम विचार, मन, प्रकृति और अंतरिक्ष की एकता बनाते हैं। इस मुद्रा की पूर्ति हमारे कार्यों को अच्छे कर्मों के कार्यान्वयन के लिए उच्च तर्क की अनुभूति और पूजा के मार्ग पर निर्देशित करती है; यह एक व्यक्ति को महान बनने में मदद करेगा - यह उसमें ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना पैदा करेगा।

संकेत:अतालता हृदय रोग, हृदय के क्षेत्र में बेचैनी, अतालता; शांति और ऊर्जा और विचारों की एकाग्रता को बढ़ावा देता है।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियां मुड़ी हुई हैं और हथेलियों की भीतरी सतहों पर दब गई हैं। बाएँ और दाएँ हाथ की एक ही नाम की शेष उँगलियाँ सीधी स्थिति में जुड़ी हुई हैं। इस मामले में, तर्जनी और अनामिका मुड़ी हुई मध्यमा उंगलियों के ऊपर आपस में जुड़ी होती हैं। इस प्रकार "ड्रैगन का मंदिर" मुद्रा का प्रदर्शन किया जाता है। तर्जनी और अनामिका प्रतीकात्मक रूप से "मंदिर" की छत का प्रतिनिधित्व करती है, अंगूठे ड्रैगन के सिर का प्रतिनिधित्व करते हैं, और छोटी उंगलियां ड्रैगन की पूंछ का प्रतिनिधित्व करती हैं।

14. मुद्रा "ब्रह्मांड के तीन स्तंभ"

दुनिया में तीन आधार, या आयामों के समूह होते हैं - जुनून की निचली दुनिया, उच्च रूपों की मध्य दुनिया और रूपों और इच्छाओं के बिना उच्च दुनिया। वे समय के प्रवाह की एकता का भी प्रतीक हैं: अतीत, वर्तमान और भविष्य। इन तीनों नींवों की एकता जन्म, जीवन और मृत्यु देती है। यह सब दो ध्रुवीय विपरीतताओं - यांग और यिन पर टिकी हुई है, जो संयुक्त होने पर तीसरे - सामंजस्य को जन्म देती हैं। तीन गति देते हैं, पुनर्जन्म, जीवन की धारा ज्ञानोदय के विकासवादी चक्र के साथ चलती है। यह छवि हमें दुनिया और अंतरिक्ष में हमारे स्थान की समझ देती है, हमारा मिशन, हमें उच्च तर्क और प्रकृति के ज्ञान को शुद्ध करने और सम्मान करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

संकेत:चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, प्रतिरक्षा में कमी, सफाई और नवीकरण बलों की आवश्यकता।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका को बाएं हाथ की समान उंगलियों पर रखा जाता है। बाएं हाथ की छोटी उंगली को दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका के आधार के पास रखा जाता है, फिर दाहिने हाथ की छोटी उंगली से सब कुछ ठीक कर दिया जाता है। दाहिनी तर्जनी का टर्मिनल फालानक्स बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच जकड़ा हुआ है।

15. मुद्रा "स्वर्गीय मंदिर की सीढ़ी"

पथ और नियति का प्रतिच्छेदन विश्व और मनुष्य के बीच संबंध, समाज और मनुष्य के बीच संबंध, उसके विचार, एक दूसरे के साथ संपर्क का आधार है।

संकेत:मानसिक विकार, अवसाद। इस मुद्रा के कार्यान्वयन से मूड में सुधार होता है, निराशा और उदासी की स्थिति से राहत मिलती है।

निष्पादन विधि:बाएं हाथ की उंगलियों को दाहिने हाथ की उंगलियों के बीच दबाया जाता है (दाएं हाथ की उंगलियां हमेशा नीचे होती हैं)। दोनों हाथों की छोटी उंगलियां मुक्त, सीधी, ऊपर की ओर होती हैं।

16. मुद्रा "कछुआ"

कछुआ एक पवित्र जानवर है। भारतीय पौराणिक कथाओं के अनुसार, कछुए ने देवताओं को संभावनाओं के सार्वभौमिक महासागर से अमृत (अमरता का पवित्र पेय) प्राप्त करने में मदद की। सभी अंगुलियों को बंद करके, हम सभी हाथ मेरिडियन के आधारों को ओवरलैप करते हैं। एक दुष्चक्र बनाकर, हम इस प्रकार ऊर्जा रिसाव को रोकते हैं। कछुआ गुंबद एक ऊर्जा का थक्का बनाता है जो पूरे शरीर में शक्ति वितरित करता है।

संकेत:अस्थिकरण, अधिक काम, हृदय प्रणाली की शिथिलता।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की उंगलियां बाएं हाथ की उंगलियों से मिलती हैं। दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़कर "कछुए का सिर" बनाते हैं।

17. मुद्रा "ड्रैगन का दांत"

पूर्वी मिथकों में, ड्रैगन का दांत बुद्धिमान शक्ति और शक्ति का प्रतीक है। "ड्रैगन टूथ" मुद्रा का प्रदर्शन करते हुए, एक व्यक्ति इन गुणों को प्राप्त करता है, उसकी आध्यात्मिकता को बढ़ाता है और चेतना विकसित करता है।

संकेत:चेतना के कमजोर होने के साथ, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, तनाव और भावनात्मक अस्थिरता के साथ।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों के अंगूठों को हथेलियों की भीतरी सतह पर दबाया जाता है। तीसरी, चौथी और पांचवीं अंगुलियों को मोड़कर हथेली से दबाया जाता है। दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां सीधी और ऊपर की ओर इशारा करती हैं।

18. मुद्रा "चंदमन कप" ("नौ रत्न")

पूर्वी पौराणिक कथाओं में, "नौ रत्न" जीवन के आध्यात्मिक धन का प्रतीक हैं। एक व्यक्ति के शरीर, मन और चेतना के साथ-साथ उसके आसपास की दुनिया में नौ रत्न होते हैं। सभी नौ रत्नों को एक कटोरे में इकट्ठा करके, हम आत्मा और शरीर की एकता, मनुष्य और ब्रह्मांड की एकता की पुष्टि करते हैं। भरा हुआ कटोरा कल्याण और समृद्धि का प्रतीक है।

संकेत:पाचन को बढ़ावा देता है, शरीर में जमाव को समाप्त करता है।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की चार अंगुलियां नीचे से सहारा दें और बाएं हाथ की समान अंगुलियों के चारों ओर लपेटें। कटोरे के हैंडल बनाने के लिए दोनों हाथों के अंगूठे बाहर की ओर ढीले होते हैं।

19. मुद्रा "शाक्य मुनि हाट"

सबसे आम शाक्य मुनि बुद्ध की छवि है। सबसे अधिक बार, उन्हें हीरे के सिंहासन पर बैठे हुए और उच्चतम ज्ञान प्राप्त करते हुए दिखाया गया है। इसकी मुख्य मुद्राएं आश्वासन, जीवन का पहिया हैं। प्रतीक एक भिखारी कटोरा है, रंग सोना है, सिंहासन लाल कमल है।

मस्तिष्क विचार और कारण की धारणा का सबसे उत्तम रूप है, सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का आधार है, सभी कार्यों का नियामक है, पूरे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियंत्रण कक्ष है।

संकेत:छिपे हुए अतिभौतिक गुणों की सक्रियता के लिए, अवसाद के उपचार के लिए, मस्तिष्क के संवहनी विकृति।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की छोटी उंगली, अनामिका और तर्जनी एक मुड़ी हुई स्थिति में बाएं हाथ की समान उंगलियों से जुड़ी होती हैं। दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियां आपस में जुड़ी और फैली हुई हैं। अंगूठे पार्श्व सतहों द्वारा एक साथ बंद होते हैं।

20. मुद्रा "ड्रैगन का सिर"

सिर धारणा और सोच के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। तिब्बत में, सिर को ड्रैगन के चिन्ह, अपर लाइट से जोड़ा जाता है। अपर लाइट हमारी संपूर्ण क्षमता के रूप में आध्यात्मिकता का आधार बनाती है।

संकेत:फेफड़ों, ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स के रोग।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली पकड़ती है और उसी हाथ की तर्जनी के अंतिम फलन को दबाती है। इसी तरह का संयोजन बाएं हाथ की उंगलियों के साथ किया जाता है। हम दोनों हाथ जोड़ते हैं। दोनों हाथों के अंगूठे पार्श्व सतहों द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। बाकी उंगलियां पार हो जाती हैं।

सर्दी की रोकथाम और बीमारी के मामले में दोनों के लिए "ड्रैगन हेड" मुद्रा का प्रयोग करें। अपने बच्चों को सर्दी के इलाज के लिए इस मुद्रा को करना सिखाएं।

21. "सी स्कैलप" मुद्रा:

यह मुद्रा जीवन, धन का प्रतीक है। एक स्कैलप ऊर्जा के साथ शक्ति, शक्ति, संतृप्ति है। सभी एक साथ धन, शक्ति, पूर्णता (धारणा, ऊर्जा की अनुभूति) को दर्शाते हैं।

संकेत:भूख की कमी से पीड़ित लोगों के लिए इस मुद्रा के कार्यान्वयन की सिफारिश की जाती है, कमजोर, पतले, बिगड़ा हुआ पाचन क्रिया वाले रोगियों के लिए।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों को स्पर्श करते हैं। बाकी को इस तरह से पार किया जाता है कि वे दोनों हथेलियों के अंदर फंस जाते हैं। इस मुद्रा के नियमित प्रदर्शन से भूख बढ़ेगी और पाचन को सामान्य करने और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

22. वज्र-मुद्रा - मुद्रा "वज्र वज्र"

वज्र - "वज्र" - भगवान इंद्र का सही अविनाशी हथियार - संसार में देवताओं के दूसरे आयाम का स्वामी। रहस्यमय रूप से, यह एक विशेष बल है जो मुक्ति को बढ़ावा देता है; बिजली आत्मा की शक्ति की उत्कृष्ट शाश्वत-पूर्ण क्षमता का प्रतीक है। "लाइटनिंग वज्र" एक बिजली के निर्वहन, ऊर्जा का एक गुच्छा के रूप में केंद्रित ऊर्जा है।

संकेत:हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, संचार और संचार अपर्याप्तता से पीड़ित लोगों के लिए मुद्रा बहुत प्रभावी है। ऊर्जा को स्टोर और वितरित करने में मदद करता है।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों के अंगूठे उनकी पार्श्व सतहों से जुड़े हुए हैं। तर्जनी को सीधा किया जाता है और साथ में जोड़ा भी जाता है। बाकी उंगलियां पार हो जाती हैं। इस मुद्रा का कार्यान्वयन चैनलों की उपचार ऊर्जा को केंद्रित करता है और इसे मानसिक रूप से संवहनी विकारों को सामान्य करने के लिए निर्देशित करता है।

23. मुद्रा "शंभला की ढाल"

बुराई की ताकतों के लिए अदृश्यता और अपरिचितता की मुद्रा पौराणिक शम्भाला है, यह उच्च सार, समृद्धि, गुण और कल्याण का देश है। शम्भाला दीर्घायु, दया, अनंत काल और उच्च आध्यात्मिकता की उपलब्धि का प्रतीक है। शील्ड - जीवन, स्वास्थ्य, समृद्धि, समृद्धि की सुरक्षा।

संकेत:मुद्रा "शंभला की ढाल" आपको किसी और की ऊर्जा के नकारात्मक प्रभावों से बचाती है। यदि आप अपनी आध्यात्मिकता से सुरक्षित नहीं हैं, तो इन प्रभावों के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

निष्पादन विधि:दाहिने हाथ की उंगलियां मुड़ी हुई हैं और मुट्ठी (हाथ) में जकड़ी हुई हैं। बाएं हाथ को सीधा किया जाता है, अंगूठे को हाथ से दबाया जाता है। सीधा बायां हाथ ढका हुआ है और दाहिनी मुट्ठी के पीछे दबाया गया है।

24. मुद्रा "उड़ता कमल"

कमल एक जलीय पौधा है जो विशेष रूप से भारत और मिस्र में एक धार्मिक प्रतीक के रूप में कार्य करता है। कमल की जड़ें जमीन में होती हैं, उसका तना पानी से होकर गुजरता है, और फूल हवा में सूर्य की किरणों (अग्नि तत्व) के नीचे खुलता है। अत: समस्त तत्त्वों को पार करते हुए वे समस्त जगत् तथा पंचतत्वों को नित्य प्रतिरूपित करते हैं। इसका फूल पानी से गीला नहीं होता, पृथ्वी को नहीं छूता। कमल आत्मा का प्रतीक है। कमल का प्रतीकवाद महान माता के प्रतीकवाद के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। कमल का फूल देवताओं के सिंहासन के रूप में कार्य करता है। यह बुद्ध और दिव्य मूल के साथ भागीदारी का प्रतीक है। जीवन सिद्धांत पवित्रता, ज्ञान, उर्वरता का प्रतीक है। एक फलने वाला फूल, जीवंत नमी के लिए धन्यवाद, सुख, समृद्धि, शाश्वत यौवन और ताजगी लाता है।

संकेत:महिला जननांग क्षेत्र (भड़काऊ प्रक्रियाओं) के रोगों के साथ-साथ खोखले अंगों (गर्भाशय, पेट, आंतों, पित्ताशय की थैली) के रोगों के साथ।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़े हुए हैं, तर्जनी सीधी और टर्मिनल फालंगेस से जुड़ी हुई हैं। बीच की उंगलियां आपस में जुड़ी हुई हैं। दोनों हाथों की अनामिका और छोटी अंगुलियां एक दूसरे से क्रॉस होकर मध्यमा अंगुलियों के आधार पर स्थित होती हैं। उड़ती कमल मुद्रा का नियमित उपयोग आपको जननांग अंगों के रोगों से छुटकारा पाने, उनके कार्यों में सुधार और सामान्य करने में मदद करेगा।

25. मुद्रा "मैत्रेय की बांसुरी"

सांसारिक बुद्ध हैं: दीपांकर, कश्यप, शाक्य मुनि, आने वाले बुद्ध मैत्रेय और चिकित्सा संघे मनाला के बुद्ध। मैत्रेय की बांसुरी से उज्ज्वल, पवित्र, आध्यात्मिक सभी के आने की घोषणा करनी चाहिए; अंधेरे पर प्रकाश बलों की जीत।

संकेत:पवन रोग - श्वसन पथ के रोग, फेफड़े; लालसा और उदासी की स्थिति।

निष्पादन विधि:दोनों हाथों के अंगूठे आपस में जुड़े हुए हैं। बाएं हाथ की तर्जनी दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर टिकी हुई है। दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बाएं हाथ की मध्यमा और छोटी उंगलियों पर स्थित होती है। बाएं हाथ की अनामिका दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका के नीचे होती है। दाहिने हाथ की छोटी उंगली को बाएं हाथ की मध्यमा उंगली के अंतिम फलन पर रखा जाता है। दाहिने हाथ की छोटी उंगली दाहिने हाथ की मध्यमा और अनामिका पर स्थित होती है और दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली से तय होती है, जो उस पर स्थित होती है।

फेफड़ों के सभी रोगों और तीव्र श्वसन रोगों के साथ-साथ उदासी, लालसा और उदासी की अवस्थाओं के लिए इस मुद्रा का अभ्यास सुबह जल्दी करें।

मुद्राएं उंगलियों के योग हैं, वे ऊर्जा से भरने, बीमारियों से छुटकारा पाने, अधिक आत्मविश्वासी बनने, अपने जीवन में प्यार, स्वास्थ्य और धन को आकर्षित करने में मदद करती हैं। अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ वैसा नहीं हो रहा है जैसा आप चाहते हैं, तो मुद्राएं लगाना शुरू करें और देखें कि कैसे सब कुछ बेहतर के लिए बदलेगा।

लेख में:

फिंगर योग कहां करें

किसी भी अभ्यास को शुरू करते समय, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास अभ्यास करने के लिए सही जगह है। आपको वहां यथासंभव सहज महसूस करना चाहिए। बेशक, ऐसी मुद्राएँ हैं जिनका उपयोग चलते-फिरते, सीधे किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करते समय किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यह प्यार की कुछ मुद्राओं के साथ किया जा सकता है और पैसा आकर्षित करना).

हालांकि, दैनिक अभ्यास अभी भी शांत और आरामदायक जगह पर होना चाहिए। यह वांछनीय है कि ऐसी गतिविधियों के लिए एक विशेष कमरा अलग रखा जाए। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रशिक्षण के समय अपने आप को पूर्ण आराम और शांति सुनिश्चित करें।

कमरे में कोई अजनबी, पालतू जानवर, काम करने वाले उपकरण नहीं होने चाहिए, अधिकतम आप संगीत चालू कर सकते हैं जो आपको आराम देगा। यदि आप सुनिश्चित हैं कि प्रकृति की आवाज़ें आपको विचलित नहीं करेंगी, तो अपने घर के बाहर किसी ऊर्जा से भरे स्थान का चुनाव करें।

मुद्रा का अभ्यास करने के लिए आदर्श मुद्रा

उंगलियों के योग को शुरू करने से पहले, सही मुद्रा लेना आवश्यक है। कमल की स्थिति आदर्श है। इस मामले में, प्रारंभिक स्थिति में, आपके हाथ आपके पैरों पर, हथेलियाँ ऊपर की ओर होनी चाहिए। यदि आपके लिए इस तरह बैठना अभी भी मुश्किल है, तो कम से कम बैठने की स्थिति (सीधी मुद्रा के साथ) लेने की सलाह दी जाती है।

आप अपने पैरों को पार भी कर सकते हैं या नीचे बैठ सकते हैं। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग के दौरान आपकी पीठ पूरी तरह से सपाट हो। यदि आप सहज महसूस करते हैं तो आप एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, लेकिन अपना आसन सीधा रखें। हर संभव तरीके से रीढ़ की वक्रता से बचने की कोशिश करें। गर्दन को थोड़ा पीछे की ओर खींचना चाहिए। जैसे कि आप डबल चिन को शेप देना चाहते हैं।

यदि आप अभ्यास के एक सेट या कुछ अलग मुद्रा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुबह और शाम को अभ्यास करना सबसे अच्छा है (अवधि 2 से 30 मिनट तक भिन्न हो सकती है, जैसा आप चाहें)। हालांकि, कुछ ऐसे इशारे हैं जिनका अभ्यास दिन में 3, 5, 10 बार करने की आवश्यकता होती है। चयनित हावभाव के लिए अनुशंसाओं का पालन करना सुनिश्चित करें।

अंगुली योग करते समय मंत्रों का प्रयोग करें। आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करें। यदि आप नहीं जानते कि कौन सी प्रार्थना चुननी है, तो सार्वभौमिक को चुनें। हालाँकि, यदि आप गणेश मुद्रा कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से इसे चुनना बेहतर है।

व्यायाम करते समय अपने दिमाग को किसी और चीज के बारे में सोचने न दें। याद रखें, ये इशारे भी ध्यान हैं। यदि योग करते समय आप एक निश्चित आसन करते हैं, तो आप यह सोचना शुरू नहीं करते हैं कि आज रात के खाने के लिए क्या पकाना है और यात्रा के दौरान आप कौन सी पोशाक पहनेंगे। इस स्थिति में सब कुछ ठीक वैसा ही है।

आप एक लक्ष्य प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (यदि आप एक इच्छा को पूरा करना चाहते हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि सपना पहले ही सच हो चुका है), ऊर्जा पर, मंत्र के शब्दों पर जो आप सुनते हैं।

यदि आप इस तरह का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपको हर संभव तरीके से अपने आप को शुद्ध करना चाहिए। बुरी आदतों, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ दें, अपने दिल से बुराई को दूर भगाएं, अपनी आत्मा को सार्वभौमिक ऊर्जा के लिए खोलें।

बेहतर के लिए खुद को बदलने की इच्छा के बिना मुद्रा का उपयोग, अपने आसपास की पूरी दुनिया को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप समायोजित करने का प्रयास करता है, मुद्रा के प्रभाव को नकारता है।

नौसिखियों के लिए मुद्रा उंगली व्यायाम

पहला व्यायाम बुनियादी है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने और जादुई इशारों के प्रत्यक्ष निष्पादन के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

घर पाने के लिए आपको सभी उंगलियों के पैड को जोड़ने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा वहां केंद्रित है, जो आपकी मदद करेगी, वांछित लहर में ट्यून करेगी, और आपको वह सब कुछ देगी जो आपको चाहिए।

फिर आप मूल मुद्रा के लिए आगे बढ़ सकते हैं।सबसे पहले, सबसे लोकप्रिय वे हैं जो तनाव दूर करने में मदद करें, आराम करो, ऊर्जा के साथ रिचार्ज करो, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाएं। इसलिए, आप एक इशारे से शुरू कर सकते हैं जो आपको संचित नकारात्मक ऊर्जा और तनाव से छुटकारा दिलाएगा।

अपनी पिंकी, अंगूठी और अंगूठे को एक साथ रखें। बाकी सीधे और एक साथ जुड़े होने चाहिए। एक और दो हाथों से एक इशारा किया जाता है। इस पोजीशन में आपको औसतन दो से तीन मिनट तक रुकना होता है।

फिर अपनी उंगलियों की स्थिति बदलें। अब अनाम और बड़े को एक रिंग में जोड़ा जाना चाहिए। बाकी आराम से ऊपर देखो। यह इशारा घबराहट और चिंता से भी छुटकारा दिलाता है (2-3 मिनट के लिए रुकें)।

नकारात्मकता से छुटकारा पाने के बाद, अगला व्यायाम करें, जो कठिन दिन के बाद आपकी नसों को क्रम में रखने में मदद करेगा। अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें और उन्हें एक साथ निचोड़ें। अंगूठे ऊपर होने चाहिए।

दो मिनट के लिए गहरी सांस लें, अपनी नाक से दो बार सांस लें और एक बार मुंह से सांस छोड़ें। दो मिनट के बाद धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियां खोलें और अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें, जैसे कि आप प्रार्थना कर रहे हों। साथ ही इस पोजीशन में 2 मिनट तक जागें।

अगला चरण- हमें नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा मिलता रहता है। लेकिन इस बार, इशारा भौतिक तल पर संभावित उल्लंघनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा (संभावित बीमारियों से जो अभी विकसित होना शुरू हो रहे हैं)। आपको अपनी अंगूठी, मध्य और अंगूठे के पैड को जोड़ना होगा। इस अवस्था में 2-3 मिनट तक जागें।

के बादपरिणाम को मजबूत करना और शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाना आवश्यक है। अंगूठे और अनामिकाएं जुड़ी हुई हैं, और तर्जनी को अंगूठे के ऊपर (लगभग दूसरे फालानक्स पर) रखा गया है। शेष दो उंगलियां सीधी हैं। दो से तीन मिनट के बाद अपने हाथों की स्थिति बदलें।

अब अपनी बायीं हथेली को अपनी दाहिनी ओर रखें और अपने दाहिने अंगूठे से अपनी बायीं हथेली के केंद्र को स्पर्श करें। यह व्यायाम एक व्यक्ति को ऊर्जा से संतृप्त करने और शरीर को टोन करने में मदद करेगा।