12 कदम कार्यक्रम के बारे में। पुनर्वास कार्यक्रम "12 कदम": विभिन्न प्रकार के व्यसनों के खिलाफ प्रभावी लड़ाई

हाल ही में, मनो-सक्रिय पदार्थों पर दर्दनाक निर्भरता के रूपों - नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों के सेवन, शराब - को आमतौर पर "रासायनिक रूप से सक्रिय यौगिकों पर निर्भरता" या संक्षिप्त "रासायनिक निर्भरता" के लिए सामान्य शब्द के तहत जोड़ा जाता है। रासायनिक रूप से निर्भर रोगी शायद ही कभी पूर्ण अलगाव में रहता है। आमतौर पर वह या तो अपने माता-पिता में या उसके द्वारा बनाए गए परिवार में बच्चों और पत्नी (पति) के साथ रहता है। परिवार के किसी एक सदस्य की रासायनिक निर्भरता अनिवार्य रूप से अंतर-पारिवारिक संबंधों को बाधित करती है। अधिकांश परिवारों में जहां रासायनिक निर्भरता वाले रोगी रहते हैं, जटिलताएं पाई जाती हैं, जिन्हें पिछले 15 वर्षों में कोडिपेंडेंस (सह - एक उपसर्ग जो अनुकूलता, क्रियाओं के संयोजन, अवस्थाओं का संकेत देता है) शब्द से निरूपित किया गया है।

सह-निर्भरता न केवल पीड़ित के लिए एक दर्दनाक स्थिति है (कभी-कभी रासायनिक व्यसन से भी अधिक दर्दनाक), बल्कि परिवार के सदस्यों के लिए भी जो ऐसे नियमों और रिश्तों के रूपों को स्वीकार करते हैं जो परिवार को खराब स्थिति में रखते हैं। सह-निर्भरता एक रोगी में रासायनिक निर्भरता के पुनरुत्थान के लिए एक जोखिम कारक है, संतानों में विभिन्न विकारों की घटना के लिए एक जोखिम कारक, मुख्य रूप से रासायनिक निर्भरता का जोखिम, मनोदैहिक रोगों और अवसाद के विकास के लिए मिट्टी।

रासायनिक निर्भरता वाले रोगी के उपचार की कम प्रभावशीलता के बारे में बात करते समय, वे अक्सर शिकायत करते हैं कि "रोगी उसी वातावरण में लौट आया।" वास्तव में, पर्यावरण रोग की पुनरावृत्ति में योगदान दे सकता है, विशेष रूप से पारिवारिक वातावरण।

रासायनिक व्यसन एक पारिवारिक बीमारी है। ऐसे सिद्धांत हैं जो रासायनिक निर्भरता को पारिवारिक शिथिलता का लक्षण मानते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि दवा उपचार प्रणाली में न केवल शराब, नशीली दवाओं की लत का उपचार, बल्कि कोडपेंडेंसी का उपचार भी शामिल होना चाहिए। रोगी और उसके साथ रहने वाले अन्य रिश्तेदारों दोनों के लिए सहायता की आवश्यकता होती है।

कोडपेंडेंसी की परिभाषा

कोडपेंडेंसी की कोई एकल, सर्वव्यापी परिभाषा नहीं है। इसलिए, किसी को इस राज्य की घटनाओं के विवरण का सहारा लेना होगा। इस स्थिति के लिए साहित्य में कई परिभाषाओं की समीक्षा करने के बाद, मैंने निम्नलिखित को एक कामकाजी व्यक्ति के रूप में लिया है: "एक कोडपेंडेंट व्यक्ति वह है जो किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करने में पूरी तरह से लीन है, और अपनी संतुष्टि की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है। खुद की महत्वपूर्ण जरूरतें।"

सह-निर्भर हैं:

1) वे व्यक्ति जो विवाहित हैं या रासायनिक रूप से व्यसनी व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध रखते हैं;

2) एक या दोनों माता-पिता वाले व्यक्ति रासायनिक निर्भरता से पीड़ित हैं;

3) भावनात्मक रूप से दमनकारी परिवारों में पले-बढ़े लोग।

सह-आश्रितों का पैतृक परिवार

सह-आश्रित उन परिवारों से आते हैं जिनमें या तो रासायनिक निर्भरता या दुर्व्यवहार (शारीरिक, यौन या भावनात्मक आक्रामकता) हुआ था, और भावनाओं की प्राकृतिक अभिव्यक्ति निषिद्ध थी ("रो मत", "कुछ ऐसा जो आपने बहुत खुश किया, जैसे कि आपने किया" रोना नहीं है" "लड़के रो नहीं सकते")। ऐसे परिवारों को निष्क्रिय कहा जाता है।

परिवार मुख्य प्रणाली है जिससे हम में से प्रत्येक संबंधित है। एक प्रणाली एक के रूप में बातचीत करने वाले लोगों का एक समूह है। चूंकि इस प्रणाली के सभी भाग निकट संपर्क में हैं, परिवार के किसी एक सदस्य की स्थिति में सुधार (बिगड़ना) अनिवार्य रूप से दूसरों की भलाई को प्रभावित करता है। पूरे परिवार को बेहतर ढंग से काम करने के लिए, इलाज के लिए किसी रासायनिक व्यसनी की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है। एक परिवार के जीवन में उल्लेखनीय रूप से सुधार किया जा सकता है यदि उसके सह-आश्रित सदस्यों में से कम से कम एक सह-निर्भरता से उबरने लगे।

पारिवारिक चिकित्सा का सर्वोच्च लक्ष्य एक निष्क्रिय परिवार को एक कार्यात्मक परिवार में बदलने में मदद करना है।

एक बेकार परिवार के लक्षण:

1. समस्याओं को नकारना और भ्रम बनाए रखना।
2. अंतरंगता का शून्य
3. बर्फ़ीली नियम और भूमिकाएँ
4. संबंध संघर्ष
5. प्रत्येक सदस्य के "मैं" का गैर-भेदभाव ("माँ नाराज़ है, तो हर कोई नाराज़ है")
6. व्यक्तित्व की सीमाएं या तो मिश्रित होती हैं या एक अदृश्य दीवार से कसकर अलग हो जाती हैं।
7. हर कोई परिवार का रहस्य छुपाता है और छद्म कल्याण का मुखौटा रखता है
8. भावनाओं और निर्णयों की ध्रुवीयता की प्रवृत्ति
9. बंद प्रणाली
10. इच्छा का निरपेक्षता, नियंत्रण।

एक बेकार परिवार में पला-बढ़ा कुछ नियमों के अधीन है। यहाँ उनमें से कुछ हैं: वयस्क बच्चे के स्वामी होते हैं; केवल वयस्क ही निर्धारित करते हैं कि क्या सही है और क्या गलत; माता-पिता भावनात्मक दूरी बनाए रखें; बच्चे की जिद जिसे हठ माना जाता है, उसे जल्द से जल्द तोड़ा जाना चाहिए।

एक कार्यात्मक परिवार के लक्षण:

1. समस्याओं को पहचाना और हल किया जाता है
2. स्वतंत्रता को प्रोत्साहित किया जाता है (धारणा, विचार और चर्चा की स्वतंत्रता, अपनी भावनाओं, इच्छाओं, रचनात्मकता की स्वतंत्रता) की स्वतंत्रता
3. प्रत्येक परिवार के सदस्य का अपना अनूठा मूल्य होता है, परिवार के सदस्यों के बीच मतभेद अत्यधिक मूल्यवान होते हैं
4. परिवार के सदस्य अपनी जरूरतों को पूरा करना जानते हैं
5. माता-पिता वही करते हैं जो वे कहते हैं
6. भूमिकाएं चुनी जाती हैं, थोपी नहीं जाती
7. परिवार में मनोरंजन के लिए जगह है
8. गलतियों को माफ कर दिया जाता है, वे उनसे सीखते हैं
9. परिवार के सभी नियमों, कानूनों का लचीलापन, उन पर चर्चा करने की संभावना।
10. एक कार्यात्मक परिवार का कोई भी लक्षण समूह मनोचिकित्सा सत्रों में से एक का लक्ष्य हो सकता है। कार्यात्मक और निष्क्रिय परिवारों की तुलनात्मक विशेषताओं को निम्नानुसार संक्षेपित किया जा सकता है।

कार्यात्मक और निष्क्रिय परिवारों की तुलना

एक बेकार परिवार में पले-बढ़े उन मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को आकार देते हैं जो कोडपेंडेंस का आधार बनती हैं। किसी एक सदस्य में रासायनिक निर्भरता के रूप में परिवार में तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में केवल कोडपेंडेंस पर विचार करना गलत होगा। तनाव एक ट्रिगर, एक रिलीज तंत्र के रूप में कार्य करता है, ताकि मौजूदा मिट्टी गति में सेट हो जाए। यहाँ पर शराबियों के पुराने विवाहों को याद करना उचित होगा। विवाह साथी चुनते समय विवाह की विविधता पैनमिक्सिया से विचलन है। दूसरे शब्दों में, वर्गीकरण एक पति या पत्नी की यादृच्छिक पसंद नहीं है, बल्कि कुछ विशेषताओं की उपस्थिति के आधार पर एक विकल्प है। एक नियम के रूप में, ऐसा चुनाव अनजाने में किया जाता है। रासायनिक निर्भरता में विवाहों की विविधता की पुष्टि इस तथ्य से होती है कि पति-पत्नी बीमार हैं" सामान्य आबादी के प्रतिनिधियों की तुलना में इसी तरह की बीमारी से प्रभावित होने की अधिक संभावना है। दूसरा प्रमाण यह है कि पति-पत्नी के परिवार व्यसन के मामलों के बोझ तले दबे होते हैं, जो स्वयं व्यसनी के परिवारों से कम नहीं होते हैं। यह ज्ञात है कि शराबी पिता की बेटियां उन पुरुषों से शादी करती हैं जो पहले से ही शराबी हैं या भविष्य में बीमार हो सकते हैं। वर्गीकरण इस तथ्य की भी व्याख्या करता है कि पुनर्विवाह अक्सर पहले की तरह ही "शराबी" हो जाता है।

रासायनिक निर्भरता वाले रोगियों की पत्नियों के समूह मनोचिकित्सा के अभ्यास से, यह इस प्रकार है कि 12 महिलाओं के समूह में आमतौर पर 9 लोग शराब से पीड़ित पिता या माता की बेटियां हैं।

कोडपेंडेंसी की मुख्य विशेषताएं

कम आत्म सम्मान -यह सह-आश्रितों की मुख्य विशेषता है, जिस पर अन्य सभी आधारित हैं। इसका तात्पर्य बाहरी अभिविन्यास के रूप में कोडपेंडेंट्स की ऐसी विशेषता है। कोडपेंडेंट पूरी तरह से बाहरी मूल्यांकन पर, दूसरों के साथ संबंधों पर निर्भर होते हैं, हालांकि उन्हें इस बात का बहुत कम पता होता है कि दूसरों को उनके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। आत्म-सम्मान कम होने के कारण, सह-आश्रित स्वयं की लगातार आलोचना कर सकते हैं, लेकिन वे दूसरों की आलोचना को बर्दाश्त नहीं कर सकते, ऐसे में वे आत्मविश्वासी, क्रोधित, क्रोधित हो जाते हैं। सह-आश्रित लोग प्रशंसा और प्रशंसा को ठीक से स्वीकार करना नहीं जानते हैं, इससे उनके अपराधबोध की भावना भी बढ़ सकती है, लेकिन साथ ही, प्रशंसा के रूप में उनके आत्मसम्मान के ऐसे शक्तिशाली पोषण की कमी के कारण उनका मूड खराब हो सकता है, "मौखिक स्ट्रोक "ई. बर्न के अनुसार. गहराई से, सह-आश्रित स्वयं को पर्याप्त अच्छे व्यक्ति नहीं मानते हैं, वे स्वयं पर पैसा खर्च करने या स्वयं को मनोरंजन की अनुमति देने पर स्वयं को दोषी महसूस करते हैं।

वे खुद से कहते हैं कि गलती करने के डर से वे कुछ भी सही नहीं कर सकते। कई "मुझे चाहिए", "आपको चाहिए", "मुझे अपने पति के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए" उनके दिमाग और शब्दावली में हावी है? सह-आश्रितों को अपने पति के नशे पर शर्म आती है, लेकिन उन्हें खुद पर भी शर्म आती है।

जब वे दूसरों की मदद करना चाहते हैं तो कम आत्मसम्मान उन्हें प्रेरित करता है। यह विश्वास न करते हुए कि उन्हें प्यार और आवश्यकता हो सकती है, वे दूसरों का प्यार और ध्यान अर्जित करने की कोशिश करते हैं और परिवार में अपरिहार्य बन जाते हैं।

दूसरों के जीवन को नियंत्रित करने की बाध्यकारी इच्छा।सह-निर्भर पत्नियाँ, माताएँ, व्यसनी की बहनें रिश्तेदारों को नियंत्रित कर रही हैं। उनका मानना ​​है कि वे सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं। घर में जितनी अराजक स्थिति होती है, उसे नियंत्रित करने के लिए वे उतनी ही अधिक कोशिश करते हैं। यह सोचकर कि वे किसी प्रियजन के नशे को नियंत्रित कर सकते हैं, दूसरों की धारणा को उनके द्वारा किए गए प्रभाव के माध्यम से नियंत्रित कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि अन्य लोग अपने परिवार को देखते हैं जैसे वे इसे चित्रित करते हैं। सह-आश्रितों को यकीन है कि वे परिवार में किसी से भी बेहतर जानते हैं कि घटनाओं का विकास कैसे होना चाहिए और अन्य सदस्यों को कैसे व्यवहार करना चाहिए। सह-निर्भर लोग कोशिश करते हैं कि दूसरों को खुद न बनने दें और चीजों को स्वाभाविक रूप से होने दें। दूसरों को नियंत्रित करने के लिए, सह-आश्रित विभिन्न साधनों का उपयोग करते हैं - धमकी, अनुनय, जबरदस्ती, सलाह, जिससे दूसरों की लाचारी पर जोर दिया जाता है ("मेरे पति मेरे बिना खो जाएंगे")।

लगभग बेकाबू घटनाओं पर नियंत्रण करने की कोशिश अक्सर अवसाद की ओर ले जाती है। नियंत्रण के मामलों में लक्ष्य प्राप्त करने में असमर्थता को आश्रितों द्वारा स्वयं की हार और जीवन के अर्थ की हानि के रूप में माना जाता है। आवर्ती घाव अवसाद को बढ़ा देते हैं।

सह-आश्रितों के नियंत्रित व्यवहार का एक अन्य परिणाम निराशा, क्रोध है। स्थिति पर नियंत्रण खोने के डर से, सह-आश्रित स्वयं घटनाओं या अपने प्रियजनों के नियंत्रण में आ जाते हैं, जो रासायनिक निर्भरता के आदी हैं। उदाहरण के लिए, एक शराबी की पत्नी अपने पति के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए नौकरी छोड़ देती है। पति का शराबबंदी जारी है, और वास्तव में यह शराब है जो उसके जीवन को नियंत्रित करती है, उसके समय, कल्याण आदि का प्रबंधन करती है।

दूसरों की देखभाल करने की, दूसरों को बचाने की इच्छा।नशीली दवाओं के क्षेत्र में काम करने वालों ने शायद रासायनिक व्यसनों की पत्नियों से सुना है: "मैं अपने पति को बचाना चाहता हूं।" सह-निर्भर लोग दूसरों की देखभाल करना पसंद करते हैं, अक्सर डॉक्टर, नर्स, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, शिक्षक के पेशे का चयन करते हैं। दूसरों की देखभाल करना उचित और सामान्य से परे है। उचित व्यवहार सह-आश्रितों के दृढ़ विश्वास से उपजा है कि वे दूसरों की भावनाओं, विचारों, कार्यों, उनकी पसंद, इच्छाओं और जरूरतों के लिए, उनकी भलाई या भलाई की कमी के लिए और यहां तक ​​कि स्वयं भाग्य के लिए भी जिम्मेदार हैं। सह-आश्रित दूसरों की जिम्मेदारी लेते हैं, जबकि अपनी भलाई के लिए पूरी तरह से गैर-जिम्मेदार होते हैं (खराब पोषण, खराब नींद, कोई डॉक्टर नहीं जाता है, अपनी जरूरतों को पूरा नहीं करता है)।

रोगी को बचाने के लिए, सह-आश्रित केवल इस तथ्य में योगदान करते हैं कि वह शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करना जारी रखता है। और फिर सह-आश्रित लोग उस पर क्रोधित हो जाते हैं। बचाने की कोशिश कभी सफल नहीं होती। यह व्यसनी और सह-निर्भर दोनों के लिए व्यवहार का एक विनाशकारी रूप है।

रोगी को बचाने की इच्छा इतनी अधिक होती है कि सह-आश्रित ऐसे कार्य करते हैं जो मूल रूप से नहीं करना चाहते। वे "हाँ" कहते हैं जब वे "नहीं" कहना चाहते हैं, तो वे प्रियजनों के लिए वही करते हैं जो वे स्वयं अपने लिए कर सकते हैं। वे अपने प्रियजनों की जरूरतों को पूरा करते हैं जब वे इसके लिए नहीं पूछते हैं और यहां तक ​​​​कि इस बात से सहमत नहीं हैं कि सह-आश्रित उनके लिए करते हैं। किसी प्रियजन की रासायनिक निर्भरता से संबंधित स्थितियों में कोडपेंडेंट जितना प्राप्त करते हैं, उससे अधिक देते हैं। वे उसके लिए बोलते और सोचते हैं, विश्वास करते हैं कि वे उसकी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और यह नहीं पूछते कि उनका प्रिय क्या चाहता है। वे दूसरे की समस्याओं को हल करते हैं, और संयुक्त गतिविधियों (उदाहरण के लिए, हाउसकीपिंग) में वे कर्तव्यों के उचित विभाजन के अनुसार जितना करना चाहिए उससे अधिक करते हैं।

रोगी के लिए इस तरह की "देखभाल" अक्षमता, लाचारी और उसके लिए वह करने में असमर्थता का सुझाव देती है जो उसके सह-निर्भर प्रियजन उसके लिए करता है। यह सब सह-नशेड़ी को लगातार जरूरत और अपूरणीय महसूस करने का कारण देता है।

रासायनिक रूप से निर्भर रोगी को "बचाव", सह-आश्रित अनिवार्य रूप से "एस. करपमैन का नाटक त्रिभुज" या "शक्ति का त्रिभुज" के रूप में जाने जाने वाले पैटर्न का पालन करते हैं।

त्रिभुज एस. करपमान

सह-निर्भर दूसरों को बचाने की कोशिश करते हैं क्योंकि उनके लिए अनसुलझी समस्याओं का सामना करने वाली असुविधा और शर्मिंदगी और कभी-कभी भावनात्मक दर्द को सहना आसान होता है। सह-आश्रित यह नहीं कहते हैं, "यह बहुत बुरा है कि आपको यह समस्या है। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" उनका उत्तर है: "मैं यहाँ हूँ। मैं यह तुम्हारे लिए करूँगा।"

यदि एक सह-निर्भर व्यक्ति यह पहचानना नहीं सीखता है कि उसे कब एक बचावकर्ता बनना है, तो वह लगातार दूसरों को उसे पीड़ित की स्थिति में रखने की अनुमति देगा। वास्तव में, सह-आश्रित स्वयं अपने स्वयं के उत्पीड़न की प्रक्रिया में भाग लेते हैं। नाटक एस. करपमैन के त्रिकोण के सिद्धांत के अनुसार विकसित होता है।

त्रिकोण में भूमिकाओं का बदलाव भावनाओं में बदलाव और काफी तीव्र लोगों के साथ होता है। एक सह-आश्रित व्यक्ति द्वारा एक भूमिका में बिताया गया समय कुछ सेकंड से लेकर कई वर्षों तक रह सकता है, एक दिन में आप बारी-बारी से एक बचावकर्ता - एक उत्पीड़क - पीड़ित की भूमिका बीस बार निभा सकते हैं। इस मामले में मनोचिकित्सा का उद्देश्य सह-आश्रितों को उनकी भूमिकाओं को पहचानना और एक बचावकर्ता की भूमिका को जानबूझकर अस्वीकार करना सिखाना है। पीड़ित की स्थिति की रोकथाम बचावकर्ता की भूमिका की सचेत अस्वीकृति में निहित है।

इंद्रियां।सह-आश्रितों की अनेक क्रियाएं भय से प्रेरित होती हैं, जो किसी भी व्यसन के विकास का आधार होती हैं। वास्तविकता का सामना करने का डर, परित्यक्त होने का डर, सबसे बुरा होने का डर, जीवन पर नियंत्रण खोने का डर, आदि। जब लोग निरंतर भय में होते हैं, तो वे शरीर, आत्मा, आत्मा की कठोरता की ओर एक प्रगतिशील प्रवृत्ति विकसित करते हैं। डर पसंद की स्वतंत्रता को सीमित करता है। जिस दुनिया में सह-आश्रित रहते हैं, वह उन पर दबाव डालता है, उनके लिए यह स्पष्ट नहीं है, चिंताजनक पूर्वाभासों, बुरी अपेक्षाओं से भरा हुआ है। ऐसी परिस्थितियों में, सह-निर्भर अधिक से अधिक कठोर हो जाते हैं और अपना नियंत्रण बढ़ा लेते हैं। वे अपने द्वारा बनाई गई दुनिया के भ्रम को बनाए रखने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

भय के अलावा, सह-आश्रितों में भावनात्मक क्षेत्र में प्रचलित अन्य भावनाएँ भी हो सकती हैं: चिंता, शर्म, अपराधबोध, लंबे समय तक निराशा, आक्रोश और यहाँ तक कि क्रोध भी।

हालांकि, भावनात्मक क्षेत्र की एक और विशेषता विशेषता है - भावनाओं की अस्पष्टता (बादल, धारणा की अस्पष्टता) या यहां तक ​​\u200b\u200bकि भावनाओं की पूर्ण अस्वीकृति। परिवार में तनावपूर्ण स्थिति की अवधि के रूप में, सह-आश्रित भावनात्मक दर्द की सहनशीलता और नकारात्मक भावनाओं की सहनशीलता को बढ़ाते हैं। सहिष्णुता के विकास में योगदान भावनात्मक दर्द से राहत का एक ऐसा तंत्र है जो महसूस करने से इनकार करता है, क्योंकि यह महसूस करने के लिए बहुत दर्द होता है।

सह-आश्रितों का जीवन ऐसे आगे बढ़ता है मानो वह सभी इंद्रियों द्वारा अनुभव नहीं किया जाता है। ऐसा लगता है कि उन्होंने अपनी भावनाओं को समझने का कौशल खो दिया है। वे दूसरे लोगों की इच्छाओं को पूरा करने में बहुत व्यस्त हैं। कोडपेंडेंसी की परिभाषाओं में से एक कहती है। "कोडपेंडेंसी अपने आप को छोड़ रही है।" सह-निर्भर यह भी सोचते हैं कि उन्हें अपनी भावनाओं का कोई अधिकार नहीं है, वे अपने संवेदी अनुभव को त्यागने के लिए तैयार हैं।

अपनी भावनाओं के साथ अपने प्राकृतिक संबंध को खोने के अलावा, सह-आश्रितों का उपयोग भावनाओं के विरूपण के लिए भी किया जाता है। उन्होंने सीखा है कि केवल स्वीकार्य भावनाओं का अनुभव किया जा सकता है। एक सह-निर्भर पत्नी खुद को दयालु, प्रेमपूर्ण देखना चाहती है, लेकिन वास्तव में अपने पति के शराब पीने के बारे में नाराजगी महसूस करती है। नतीजतन, उसका गुस्सा आत्मविश्वास में बदल जाता है। भावनाओं का परिवर्तन अवचेतन रूप से होता है।

सह-आश्रितों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा क्रोध है। वे आहत, आहत, क्रोधित महसूस करते हैं और आमतौर पर ऐसे लोगों के साथ रहते हैं जो ऐसा ही महसूस करते हैं। वे अपने क्रोध और दूसरों के क्रोध से डरते हैं। क्रोध की अभिव्यक्ति अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति से दूर रहने के लिए प्रयोग की जाती है जिसके साथ संबंध बनाना मुश्किल है - "मैं गुस्से में हूं, इसलिए वह चला जाएगा।" सह-आश्रित अपने क्रोध को दबाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे राहत नहीं मिलती, बल्कि स्थिति और बढ़ जाती है। इस संबंध में, सह-आश्रित बहुत रो सकते हैं, लंबे समय तक बीमार हो सकते हैं, हिसाब चुकता करने के लिए घृणित कार्य कर सकते हैं, शत्रुता और हिंसा दिखा सकते हैं। कोडपेंडेंट्स का मानना ​​​​है कि वे "चालू" हैं, क्रोधित होने के लिए मजबूर हैं, और इसलिए वे इसके लिए अन्य लोगों को दंडित करते हैं।

अपराधबोध और शर्म अक्सर उनकी मनोवैज्ञानिक अवस्था में मौजूद होते हैं। उन्हें अपने स्वयं के व्यवहार और रासायनिक व्यसन से पीड़ित अपने प्रियजनों के व्यवहार दोनों पर शर्म आती है, क्योंकि सह-नशेड़ी की स्पष्ट व्यक्तित्व सीमाएं नहीं होती हैं। शर्म से सामाजिक अलगाव हो सकता है, "परिवार की शर्म" को छिपाने के लिए, सह-आश्रित लोगों को उनके स्थान पर आने और आमंत्रित करना बंद कर देते हैं।

उनकी तीव्रता के कारण नकारात्मक भावनाओं को सामान्यीकृत किया जा सकता है और मनोचिकित्सक सहित अन्य लोगों में फैल सकता है। खुद से नफरत करना आसान है। शर्म को छुपाना, आत्म-घृणा अहंकार और श्रेष्ठता (भावनाओं का एक और परिवर्तन) की तरह लग सकती है।

निषेध।कोडपेंडेंट मनोवैज्ञानिक रक्षा के सभी रूपों का उपयोग करते हैं: युक्तिकरण, न्यूनीकरण, दमन, आदि, लेकिन सबसे बढ़कर, इनकार। वे समस्याओं को नज़रअंदाज़ करते हैं या दिखावा करते हैं कि कुछ भी गंभीर नहीं हो रहा है ("वह कल ही नशे में वापस आया था")। वे खुद को मनाने लगते हैं कि कल सब कुछ बेहतर होगा। कभी-कभी कोडपेंडेंट लगातार किसी न किसी चीज में व्यस्त रहते हैं ताकि मुख्य समस्या के बारे में न सोचें। वे आसानी से खुद को धोखा देते हैं, झूठ में विश्वास करते हैं, जो कुछ भी कहा जाता है उस पर विश्वास करते हैं, अगर कहा जाता है तो वे जो चाहते हैं उससे मेल खाते हैं। भोलापन का सबसे ज्वलंत उदाहरण, जो समस्या को नकारने पर आधारित है, वह स्थिति है जब एक शराबी की पत्नी दशकों तक यह विश्वास करती रहती है कि वह शराब पीना बंद कर देगी और सब कुछ अपने आप बदल जाएगा। वे केवल वही देखते हैं जो वे देखना चाहते हैं और केवल वही सुनते हैं जो वे सुनना चाहते हैं।

इनकार सह-नशेड़ी को भ्रम की दुनिया में जीने में मदद करता है, क्योंकि सच्चाई इतनी दर्दनाक है कि वे इसे सहन नहीं कर सकते। इनकार वह तंत्र है जो उन्हें खुद को धोखा देने में सक्षम बनाता है। स्वयं के प्रति भी बेईमानी नैतिक सिद्धांतों की हानि है, झूठ बोलना अनैतिक है। आत्म-धोखा व्यक्ति और दूसरों दोनों के लिए एक विनाशकारी प्रक्रिया है। धोखा आध्यात्मिक पतन का एक रूप है।

कोडपेंडेंट इनकार करते हैं कि उनके पास कोडपेंडेंस के संकेत हैं।

यह इनकार है जो उन्हें अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए प्रेरित करने से रोकता है, मदद मांगता है, देरी करता है और किसी प्रियजन में रासायनिक लत को बढ़ाता है, सह-निर्भरता को प्रगति की अनुमति देता है और पूरे परिवार को एक बेकार स्थिति में रखता है।

तनाव से होने वाले रोग।सह-आश्रितों का जीवन शारीरिक रोगों के साथ होता है। ये मनोदैहिक विकार हैं, जैसे पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, कोलाइटिस, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, अस्थमा, क्षिप्रहृदयता, अतालता, आदि। कोडपेंडेंट अन्य लोगों की तुलना में शराब या ट्रैंक्विलाइज़र के अधिक आसानी से आदी हो जाते हैं।

वे बीमार हो जाते हैं क्योंकि वे किसी ऐसी चीज को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं जिसे सिद्धांत रूप में नियंत्रित नहीं किया जा सकता (किसी का जीवन)। कोडपेंडेंट कड़ी मेहनत करते हैं। वे चीजों को क्रम में रखते हैं। वे जीवित रहने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, यही वजह है कि वे कार्यात्मक अपर्याप्तता विकसित करते हैं। मनोदैहिक रोगों की उपस्थिति कोडपेंडेंस की प्रगति को इंगित करती है।

ध्यान नहीं दिया गया, कोडपेंडेंसी मनोदैहिक बीमारी के कारण मृत्यु का कारण बन सकती है, अपनी समस्याओं के प्रति असावधानी।

इस प्रकार, कोडपेंडेंस की अभिव्यक्तियाँ काफी विविध हैं। वे मानसिक गतिविधि, विश्वदृष्टि, मानव व्यवहार, विश्वासों और मूल्यों की प्रणालियों के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के सभी पहलुओं से संबंधित हैं।

निर्भरता और सह-निर्भरता की अभिव्यक्तियों की समानता

कुछ लेखकों का मानना ​​है कि कोडपेंडेंस व्यसन जैसी ही बीमारी है। हम इस दृष्टिकोण को पूरी तरह से साझा नहीं करते हैं। शायद कोडपेंडेंस व्यक्तित्व के पैथोलॉजिकल विकास के मानदंडों को पूरा करता है। किसी भी मामले में, मानसिक विकारों की तुलना में वर्णनात्मक मनोविज्ञान के संदर्भ में कोडपेंडेंसी को बेहतर ढंग से समझा जा सकता है। व्यक्तित्व की गहरी समझ विशेष रूप से तब आवश्यक होती है जब हम इसे चिकित्सकीय सहायता के बजाय मनोवैज्ञानिक प्रदान करना चाहते हैं।

क्या कोडपेंडेंसी अपने आप में एक बीमारी है, तनाव की प्रतिक्रिया है, या व्यक्तित्व विकास है, कोडपेंडेंसी की तुलना व्यसन से करना केवल अध्ययन के तहत घटना को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

कोडपेंडेंसी व्यसन की दर्पण छवि है। किसी भी व्यसन का मुख्य मनोवैज्ञानिक लक्षण त्रय है:

जुनूनी-बाध्यकारी सोच जब व्यसन (शराब, ड्रग्स) के विषय की बात आती है;
- मनोवैज्ञानिक रक्षा के रूप में इनकार;

नियंत्रण खोना। रासायनिक व्यसन व्यक्ति और उसके परिवार दोनों को प्रभावित करता है:

शारीरिक रूप से;
- मनोवैज्ञानिक रूप से;
- सामाजिक रूप से।

उपरोक्त संकेत कोडपेंडेंस पर लागू होते हैं। निर्भरता और सह-निर्भरता की समानता इस तथ्य में देखी जाती है कि दोनों राज्य:

क) एक प्राथमिक बीमारी का प्रतिनिधित्व करता है न कि किसी अन्य बीमारी का लक्षण;
बी) धीरे-धीरे शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक गिरावट का कारण बनता है;
ग) यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो अकाल मृत्यु हो सकती है;
डी) वसूली के दौरान, उन्हें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से एक व्यवस्थित बदलाव की आवश्यकता होती है।

शराब और नशीले पदार्थों की लत और सह-निर्भरता समान रूप से रोगी और उसके रिश्तेदारों से दूर रहती है, उसके साथ रहने, ऊर्जा, स्वास्थ्य, उनके विचारों, भावनाओं को वश में करती है। जबकि रोगी जुनूनी रूप से अतीत या भविष्य के पीने (रसायनों की खपत) के बारे में सोचता है, उसकी पत्नी (माँ) के विचार समान रूप से जुनूनी रूप से उसके व्यवहार को नियंत्रित करने के संभावित तरीकों के लिए निर्देशित होते हैं।

स्पष्टता के लिए, हम दोनों राज्यों की अभिव्यक्तियों की समानता को एक तालिका के रूप में प्रस्तुत करते हैं।

टेबल। निर्भरता और सह-निर्भरता की अभिव्यक्तियों की समानता

तालिका में प्रस्तुत समान विशेषताओं की सूची संपूर्ण नहीं है। व्यसन और सह-निर्भरता दोनों एक दीर्घकालिक, पुरानी स्थिति है जो आध्यात्मिक क्षेत्र के दुख और विकृति की ओर ले जाती है। सह-आश्रितों के लिए, यह विकृति इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि प्यार के बजाय, वे प्रियजनों के लिए घृणा करते हैं, खुद को छोड़कर सभी में विश्वास खो देते हैं, हालांकि वे अपने स्वस्थ आवेगों पर भी भरोसा नहीं करते हैं, वे ईर्ष्या, ईर्ष्या की एक ज्वलंत भावना का अनुभव करते हैं। और निराशा। आश्रित रोगियों और उनके सह-आश्रित रिश्तेदारों का जीवन सामाजिक अलगाव की स्थिति में गुजरता है (पीने वाले साथियों के साथ संचार पूरा नहीं होता है)।

रासायनिक व्यसन को अक्सर गैर-जिम्मेदारी की बीमारी के रूप में जाना जाता है। रोगी रासायनिक पदार्थ के उपयोग के परिणामों के लिए या उसके स्वास्थ्य के विनाश के लिए जिम्मेदार नहीं है, वह परिवार के अन्य सदस्यों के संबंध में भी गैर जिम्मेदार है, और माता-पिता की जिम्मेदारियों को पूरा नहीं करता है। सह-आश्रित केवल बाहरी रूप से अति-जिम्मेदार लोगों की छाप देते हैं, लेकिन वे अपनी स्थिति, अपनी आवश्यकताओं, अपने स्वास्थ्य के प्रति समान रूप से गैर-जिम्मेदार होते हैं, और माता-पिता की जिम्मेदारियों को भी पूरा नहीं कर सकते।

कोडपेंडेंसी पर काबू पाना

कोडपेंडेंसी को दूर करने के लिए, एक कार्यक्रम का उपयोग किया जाता है जिसमें शामिल हैं: व्यसन और सह-निर्भरता के मुद्दों पर शिक्षा, परिवार प्रणाली, व्यक्तिगत और समूह मनोचिकित्सा, पारिवारिक चिकित्सा, युगल चिकित्सा, साथ ही अल-अनोन स्वयं सहायता समूहों में जाने के रूप में सुदृढीकरण, प्रासंगिक समस्या पर साहित्य पढ़ना।

संयुक्त राज्य अमेरिका में उपचार केंद्रों में, जहां पारिवारिक कार्यक्रम रोगी हैं, कार्यक्रम में शामिल व्यक्ति लगभग 8 बजे से रात 10 बजे तक व्यस्त रहते हैं, निम्नलिखित गतिविधियों को रोजाना आयोजित करते हैं: व्याख्यान, छोटे समूहों में समूह चर्चा, 12 कदम कार्यक्रम का क्रमिक विकास , विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण और तनाव से मुकाबला करना, पूर्व रोगियों से अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में व्याख्यान सुनना, वीडियो देखना, व्यक्तिगत परामर्श, साहित्य के साथ काम करना, प्रश्नावली भरना, भावनाओं की डायरी रखना।

सह-नशेड़ी की मदद करने के हमारे अपने अनुभव में केवल व्याख्यान, व्यक्तिगत परामर्श और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा जैसे कार्य शामिल हैं। मुख्य विधि और सबसे वांछनीय समूह मनोचिकित्सा है। इसके अलावा, हम होमवर्क के साथ एक डायरी रखने, अनुशंसित साहित्य पढ़ने का अभ्यास करते हैं। कार्यक्रम को पूरा करने के बाद, चिकित्सक अल-अनोन समूहों में वसूली गतिविधियों को जारी रखने की सिफारिश करता है।

यह बिना कहे चला जाता है कि चिकित्सक केवल उपचार प्रदान करता है, और सह-निर्भर व्यक्ति इसे चुनता है या अस्वीकार करता है, अर्थात। कार्य स्वैच्छिकता के सिद्धांत पर आधारित है। मदद मांगने वालों की संख्या बड़ी है, लेकिन इससे मनोचिकित्सक को शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति वाले लोग किसी भी हस्तक्षेप का विरोध करते हैं। कई सह-आश्रितों का आदर्श वाक्य हो सकता है: "मैं मर जाऊंगा, लेकिन मैं नहीं बदलूंगा।"

मनोचिकित्सा समूहों का गठन एक व्यक्तिगत परामर्श के बाद होना चाहिए, जिसके दौरान अंतर-पारिवारिक स्थिति, परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों की प्रकृति और मदद के लिए आवेदन करने वाले व्यक्ति की मानसिक स्थिति का अध्ययन किया जाता है। संपूर्ण उपचार संपर्क के दौरान, रासायनिक निर्भरता वाले रोगी को इस चिकित्सा संस्थान में चिकित्सा सहायता लेने का अवसर दिया जाता है, जहां एक सह-आश्रित रिश्तेदार का इलाज किया जा रहा है। हमारे अभ्यास में, यह मूल रूप से ऐसा था - रोगी की पत्नी सबसे पहले मदद लेती थी, और रोगी खुद पत्नी के इलाज के कुछ महीने बाद इलाज के लिए आया था। दुर्लभ मामलों में, पति-पत्नी का उपचार एक साथ होता था (उनका इलाज इनपेशेंट था, वह आउट पेशेंट थीं)। रासायनिक निर्भरता से पीड़ित लोगों में से लगभग आधे अपने प्रियजनों को कोडपेंडेंसी से उबरने के कार्यक्रम में शामिल करने के बाद इलाज के लिए आए और कुछ प्रगति की।

पहले तो हमने खुले प्रकार के समूहों के साथ काम किया, फिर बंद-प्रकार के समूहों को वरीयता दी जाने लगी, यानी। एक बार बनने के बाद, समूह ने अब नए सदस्यों को स्वीकार नहीं किया। एक बंद प्रकार के समूहों में, उनके सदस्यों के लिए अधिक से अधिक मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान किया जाता है। उनकी इष्टतम संख्या 10-12 लोग हैं। यदि समूह में कम लोग हैं, तो विभिन्न प्रकार की परिस्थितियाँ और राय जो अंतर-पारिवारिक संबंधों के नए कौशल में महारत हासिल करने के आधार के रूप में काम करती हैं, वे काफी बड़ी नहीं हैं। यदि समूह में लोगों की संख्या 12 से अधिक है, तो सभी की राय सुनना मुश्किल है। यदि समूह का कोई सदस्य "बोलना" नहीं करता है, तो उसे असंतोष की भावना के साथ छोड़ा जा सकता है।

वास्तव में समूह मनोचिकित्सा एक शैक्षिक कार्यक्रम से पहले है जो निर्भरता और कोडपेंडेंसी की अवधारणा को रेखांकित करता है, कोडपेंडेंस के मुख्य लक्षण, एक बेकार परिवार की अवधारणा, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के रूप (प्रत्येक 2 घंटे के 6 व्याख्यान)। कार्यक्रम के शैक्षिक भाग के साथ-साथ सामान्य रूप से सभी मनोचिकित्सा को इसके लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण प्रदान किया जाता है।

व्याख्यान के विषय समूह की जरूरतों, परिवारों के कामकाज के कुछ पहलुओं में उनकी रुचि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

नीचे उन विषयों का सारांश दिया गया है जिन पर हमने अपने कोडपेंडेंसी समूहों में चर्चा की थी। विषय की चर्चा में विभिन्न प्रकार की मनोचिकित्सा पद्धतियां शामिल थीं, जो हमारी राय में, कक्षाओं के दौरान प्रासंगिक थीं। सामूहिक चर्चा शुरू हुई और मन की शांति के लिए प्रार्थना और गेस्टाल्ट थेरेपी में इस्तेमाल की जाने वाली प्रार्थनाओं के साथ समाप्त हुई।

पाठ 1. विषय: "भावनाओं को पहचानना और उनका जवाब देना।"

पाठ का उद्देश्य एक समूह में अभ्यास में सीखना है, अपनी भावनाओं को निर्धारित करना, यह देखना कि समूह के सदस्यों के बीच नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में कितनी समानताएं हैं, और भावनाओं में से एक के उदाहरण का उपयोग करके यह समझने के लिए कि कोई कैसे कर सकता है इस भावना को अपने और दूसरों के लिए विनाशकारी तरीके से प्रतिक्रिया दें।

इस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर रिपोर्ट करने के बाद (यह सत्र की शुरुआत में और सत्र के अंत में उपयोगी होता है, जब भावनाओं की गतिशीलता दिखाई देती है), आप निम्नलिखित अभ्यास को लिखित रूप में करने की पेशकश कर सकते हैं, और फिर इसके उत्तरों पर चर्चा कर सकते हैं समूह के प्रत्येक सदस्य। बहुत बार, व्यसनी और सह-आश्रित दोनों भय का अनुभव करते हैं। डर एक सीखी हुई भावना है। इसलिए नए प्रशिक्षण से इस पर अंकुश लगाया जा सकता है।

कसरत

1. अपने उन 1-2 डरों की सूची बनाएं जिनका आपने आज सामना किया?
2. इन आशंकाओं ने आज आपके जीवन को कैसे सीमित कर दिया है?
3. अपने डर को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

प्रश्नों के उत्तर पर चर्चा करते समय, आप समूह के सदस्यों को अन्य भावनाओं के माध्यम से भय की गहरी समझ की ओर ले जा सकते हैं। भय असहायता, चिंता, बेचैनी, भय की भावना है, जो खतरे, दर्द, दुर्भाग्य की अपेक्षा के कारण उत्पन्न होती है।

हम अपने डर के बारे में क्या कर सकते हैं? समूह के सदस्यों के अनुभवों को यहाँ संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है। इस तरह के सारांश में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं।

1. हम अपनी शब्दावली से "मैं खुद की मदद नहीं कर सकता ..." जैसे नकारात्मक शब्दों और वाक्यांशों को छोड़ सकते हैं।
2. 12 चरणों वाला कार्यक्रम सीखें
3. अपने जीवन को संतुलित करें
4. जोखिम उठाकर अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें
5. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

सूची चलती जाती है। फिर विश्राम व्यायाम करें। सत्र के अंत में, समूह के प्रत्येक सदस्य की भलाई पर एक रिपोर्ट सुनें।

यदि समूह के सदस्यों में इच्छा है, तो अन्य वर्गों में आप अन्य भावनाओं के साथ भी इसी तरह काम कर सकते हैं - क्रोध, शर्म, या भावनाओं की प्रतिक्रिया के साथ अशांति के रूप में। व्यायाम या तो मनोचिकित्सक द्वारा स्वयं संकलित किया जा सकता है, या साहित्य से उधार लिया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आप इस पाठ के साथ पत्रक वितरित कर सकते हैं: "हमारे सोचने के तरीके का मूल्यांकन करें।"

अपने सोचने के तरीके का मूल्यांकन करें

1. मेरे साथ ऐसा कभी नहीं हुआ;
2. यह मेरे साथ शायद ही कभी हुआ हो;
3. अक्सर मेरे साथ ऐसा होता है;
4. यह हमेशा होता है

उस प्रश्न के आगे संख्या लिखें जो आपकी राय से मेल खाती हो:

1. मुझे डर है कि दूसरे लोग मुझे बेहतर तरीके से जान सकें।
2. मुझे आश्चर्य से डर लगता है।
3. मैं ज्यादातर स्थितियों में फायदे के बजाय नुकसान की तलाश करता हूं।
4. मुझे लगता है कि मैं प्यार के लायक नहीं हूं।
5. मैं अन्य लोगों से भी बदतर महसूस करता हूं।
6. मुझे लगातार काम करने, अधिक खाने, जुआ खेलने, शराब पीने या अन्य नशीले पदार्थों की प्रवृत्ति है।
7. मैं अपना बहुत कम ख्याल रखता हूं, दूसरों की देखभाल करना पसंद करता हूं।
8. मैं अतीत से आने वाली भारी भावनाओं जैसे क्रोध, भय, शर्म, उदासी से छुटकारा नहीं पा सकता।
9. मैं लोगों को खुश करके, उत्कृष्टता और सुपर उपलब्धियों के लिए प्रयास करके प्रशंसा और मान्यता प्राप्त करता हूं।
10. मैं बहुत गंभीर हूं और मेरे लिए खेलना, बेवकूफ बनाना मुश्किल है।
11. मुझे लगातार अशांति, तनाव के कारण स्वास्थ्य समस्याएं थीं।
12. मुझे दूसरों को नियंत्रित करने, अपनी इच्छा उन पर थोपने की प्रबल आवश्यकता है।
13. मुझे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है।
14. मैं खुद से प्यार नहीं करता।
15. मेरे जीवन में बार-बार संकट आते हैं।
16. मुझे ऐसा लगता है कि मैं कठिन परिस्थितियों का शिकार हो गया हूं।
17. मुझे उन लोगों द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर है जिन्हें मैं प्यार करता हूं।
18. मैं खुद की तीखी आलोचना करता हूं, मैं खुद को तिरस्कार से कुचलने से भी नहीं डरता।
19. मैं सबसे खराब समय की उम्मीद करता हूं।
20. जब मैं कोई गलती करता हूं, तो मैं खुद को एक बेकार व्यक्ति के रूप में देखता हूं।
21. मैं अपनी सभी कठिनाइयों के लिए दूसरों को दोषी मानता हूं।
22. यादों में रहता हूँ।
23. मैं नए विचारों या चीजों को करने के नए तरीकों के करीब हूं।
24. परेशानियों के कारण मैं लंबे समय से परेशान या गुस्से में हूं।
25. मैं अकेला और अलग-थलग महसूस करता हूं, और अगर लोगों से घिरा हुआ हूं।

अंकों का योग

25-54 - आदर्श
55-69 - कोडपेंडेंसी के प्रति थोड़ा पक्षपाती
70-140 - तेजी से स्थानांतरित। हमें कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने की जरूरत है।

होम वर्क।

1. एक जर्नल में अपनी वर्तमान भावनाओं का वर्णन करें। पढ़ें कि जब "द्वार खुले" तो आपके ऊपर क्या आया।
2. एक विश्वसनीय व्यक्ति खोजें जिसे आप सब कुछ बता सकें। बात करने के लिए सही व्यक्ति वह है जो सब कुछ छुपा कर रखेगा, आपकी अच्छी तरह से सुनेगा, आपको स्वीकार करेगा कि आप कौन हैं, और जो आपको बचाने की कोशिश नहीं करेगा। अब भूमिकाएँ बदलें और स्वयं वह श्रोता बनें। एक डायरी में अपनी भावनाओं का वर्णन करें।
3. ध्यान का अभ्यास करें। आज के लिए संभावित ध्यानों में से एक:

आज मुझे याद होगा कि भावनाएं मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। मैं अपने पारिवारिक जीवन में, दोस्ती में, काम पर अपनी भावनाओं के लिए खुला रहूंगा। मैं खुद को किसी भी भावना का अनुभव करने की अनुमति दूंगा और इसके लिए खुद का न्याय नहीं करूंगा। लोग केवल कुछ भावनाओं को भड़का सकते हैं, लेकिन सभी भावनाएं मेरी हैं। मैं अपनी भावनाओं का सच्चा स्वामी हूं।

पाठ 2। विषय: "व्यवहार को नियंत्रित करना"।

सत्र का उद्देश्य व्यवहार को नियंत्रित करने की अप्रभावीता दिखाना और चिकित्सा में प्रतिभागियों को इसे छोड़ने के लिए प्रेरित करना है।

निम्नलिखित प्रश्न पर चर्चा की जा सकती है: आप एक व्यसनी परिवार के सदस्य के शराब पीने (या नशीली दवाओं के उपयोग) को नियंत्रित करने का प्रयास कैसे करते हैं? उन कार्यों को चिह्नित करें जिनके कारण वांछित परिणाम मिले, और जो व्यर्थ निकले। समूह के सदस्यों के अनुभव के अनुसार लगभग सभी कार्य व्यर्थ हैं; केवल कुछ समय के लिए उपयोग को स्थगित करना संभव है, और फिर शायद ही कभी। इस प्रकार, व्यवहार को नियंत्रित करने की अप्रभावीता का तथ्य स्पष्ट हो जाता है।

समूह के सदस्यों में से एक के बचपन में वापस जाकर, व्यवहार को नियंत्रित करने की उत्पत्ति दिखाई जा सकती है, जो एक नियम के रूप में, माता-पिता के परिवार में निहित है, जहां बच्चे के अधिकारों का अक्सर उल्लंघन किया जाता था। परिवार ने कमजोरी, आज्ञाकारिता, पहल की कमी को महत्व दिया और जोखिम लेने का अधिकार छीन लिया। उसके बाद जो शक्तिहीनता की भावना उभरी, उसने दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता को जन्म दिया। बच्चे को सिखाया गया था: आप जो करना चाहते हैं वह आप जो कर सकते हैं उससे मेल नहीं खाता। जो चाहो करो, तुम मुश्किल में पड़ोगे। बच्चे ने परेशानी से बचना सीख लिया है; दूसरे जो चाहते हैं वह करना सीखा। इसलिए दूसरों के जीवन पर ध्यान की पूर्ण एकाग्रता और व्यसन के साथ रोगी के जीवन को प्रबंधित करने की क्षमता में विश्वास।

इस सत्र में निम्नलिखित में से कुछ प्रश्नों पर चर्चा हो सकती है:

1. व्यवहार को नियंत्रित करने की अप्रभावीता का एहसास करने में आपको कितना समय लगा?
2. क्या नियंत्रित व्यवहार आपको परिवार के सदस्यों के करीब लाते हैं?
3. क्या आप हर किसी और हर चीज के लिए जिम्मेदार महसूस करते हुए थक गए हैं?
4. क्या आप जानते हैं कि आपकी ऊर्जा असीमित है?
5. दूसरे आपके नियंत्रण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?
6. क्या आप व्यवहार को नियंत्रित करने और जीवन के प्रति असंतोष की पुरानी भावनाओं के बीच संबंध देखते हैं?
7. आप अपनी क्षमताओं और अपनी ताकत का रचनात्मक उपयोग कैसे कर सकते हैं?
8. क्या आप दिल से मजबूत महसूस करते हैं? आपकी लाचारी सिर्फ सतह पर है?

दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता का स्रोत इस तथ्य पर आधारित है कि हम सभी को प्रेम, सुरक्षा और अपनी शक्ति (महत्व) की भावना की आवश्यकता है। हमने प्यार किया - हमें खारिज कर दिया गया। परिणाम बढ़ा हुआ नियंत्रण है: हम दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं और हमें उनसे जो चाहिए वह प्राप्त करते हैं। यह व्यवहार एक भावना के साथ है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है, जो खतरनाक है। हम दूसरों पर और खुद पर नियंत्रण खोने से डरते हैं। और सुरक्षा हासिल करने के लिए जुनूनी नियंत्रण। हम सभी के पास वास्तव में हम से अधिक मजबूत महसूस करने की अवचेतन इच्छा है। यह दूसरों को नियंत्रित करने की इच्छा का स्रोत भी है। हम खुद को धोखा देते हैं जब हम सोचते हैं कि दूसरों को हमारे नियंत्रण की जरूरत है। यह हम ही हैं जिन्हें एक सुरक्षित संबंध महसूस करने के लिए इस तरह के व्यवहार की आवश्यकता होती है।

उपरोक्त प्रावधानों पर चर्चा की प्रक्रिया में, चर्चा को व्यवहार को नियंत्रित करने के नकारात्मक परिणामों के बारे में निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए, जो इस तथ्य में निहित है कि:

हमें महसूस करने से रोकता है;
- वास्तविकता को देखना मुश्किल बनाता है;
- रिश्तों में तनाव की ओर जाता है;
- विश्वास को रोकता है;
- प्यार देने और पाने को रोकता है।

व्यवहार को नियंत्रित करने के नकारात्मक परिणाम विशेष रूप से स्पष्ट होते हैं यदि दीर्घकालिक संबंधों का पता लगाया जाता है - नियंत्रित (सख्त) माता-पिता और वयस्क बच्चों के बीच अलगाव, वैवाहिक संबंधों में अलगाव।

हालाँकि, समूह के सदस्यों के बीच अपराधबोध की भावना को न बढ़ाने के लिए, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि व्यवहार को नियंत्रित करना बुरा या शर्मनाक व्यवहार नहीं है, बल्कि तनाव का संकेत है, यह संकेत है कि कुछ वैसा नहीं हो रहा है जैसा आप चाहते थे। अगर हम नियंत्रण में हैं, तो हमें दूसरों से जो चाहिए वह हमें किसी अन्य तरीके से नहीं मिल सकता है। या हमारे पास जो है उसे खोने से डरते हैं। नियंत्रण में दबी हुई भावनाएँ भय, विश्वास, प्रेम, ईमानदारी, आक्रोश, अभिमान, लालसा, क्रोध हो सकती हैं।

दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता के दृष्टिकोण को कैसे पहचानें?

ऐसे पहचान चिह्न इस प्रकार काम कर सकते हैं:

तनाव (उदाहरण के लिए, अगर मैं दूसरों के लिए कुछ करने का फैसला करता हूं, तो मुझे तनाव महसूस होता है। अगर दूसरे मुझे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, तो मुझे प्रतिरोध का अनुभव होता है);

आरोप ("आह, तुम हमेशा के लिए ...", "आह, तुम कभी नहीं ...");

तात्कालिकता, तात्कालिकता (ताकि कुछ हो, ताकि कुछ न हो);

महसूस करने से इनकार करना (अपनी खुद की भावनाओं और दूसरे की भावनाओं को कम करना, नकारना, अनदेखा करना)।

जब हम किसी व्यक्ति को चुनने का अधिकार नहीं देते हैं, तो हम नियंत्रण में होते हैं। यह आवश्यक है कि घटनाओं को अपना स्वाभाविक पाठ्यक्रम लेने दिया जाए।

नियंत्रण व्यवहार में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

1. यह शक्तिहीनता की भावना पर आधारित एक सहज प्रतिक्रिया है।
2. अपनी भावनाओं में संदेह के कारण, नियंत्रित करने वाला व्यक्ति वह नहीं करता जो वह चाहता है; मदद माँगना चाहता था - नहीं पूछा, "नहीं" कहना चाहता था - "हाँ" कहा। यह इस गलत धारणा पर आधारित है कि अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करना अच्छा नहीं है।
3. व्यवहार को नियंत्रित करना एक आदत है। मेरे साथ ऐसा नहीं होता है कि व्यवहार के अन्य रूपों का विकल्प होता है।
4. व्यवहार को नियंत्रित करने का अभ्यास कोडपेंडेंट्स को उन अनुमानों की ओर ले जाता है जो उन्हें और भी बुरा महसूस कराते हैं (उदाहरण के लिए, "मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है")।
5. कोडपेंडेंट्स को वही मिलता है जो वे चाहते हैं-नकारात्मक ध्यान। अन्य लोग कोडपेंडेंट्स की उपेक्षा करते हैं, जो कम आत्मसम्मान को पुष्ट करता है।

व्यवहार को नियंत्रित करने से रोकने के लिए, आपको इस प्रवृत्ति को देखने की जरूरत है, अपनी भावनाओं और धारणाओं पर भरोसा करें (जो हम महसूस करते हैं वह सामान्य है; जो हम समझते हैं वह सच है); हर बार विकल्पों को नोट करना आवश्यक है - प्रत्येक विकल्प के परिणाम क्या हैं। आपको दूसरों के बारे में अपनी धारणाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है और यह जानना होगा कि वे कैसा महसूस करते हैं, वे क्या सोचते हैं। हमें अपनी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करनी चाहिए।

व्यवहार को नियंत्रित करना हमें सुरक्षा की आवश्यकता प्रदान करता है। हालांकि, नियंत्रण के माध्यम से सुरक्षा हासिल नहीं की जाती है। इसलिए, रणनीति को बदलना आवश्यक है - विश्वास के लिए जाना, अपनी ताकत में विश्वास को मजबूत करना। समूह को एक निष्कर्ष पर लाने के लिए - हम उन लोगों पर भरोसा करने की हिम्मत करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

नियंत्रण व्यवहार संबंधों में शक्तिहीनता की अभिव्यक्ति में योगदान देता है। अगर हम मजबूत महसूस करते हैं, तो दूसरों को नियंत्रित करने की कोई जरूरत नहीं है। समूह के सदस्यों को अपनी ऊर्जा और ध्यान अपने व्यवहार, अपनी पसंद, अपने लक्ष्यों पर केंद्रित करने और उनसे पूछने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है:

"आप कैसा महसूस करते हैं? आप अपने आप से क्या खुश हैं, आप किससे असंतुष्ट हैं?" उन चीजों पर ध्यान दें जो उन्हें खुश करती हैं।

नियंत्रण व्यवहार को रोकने के लाभ: ऊर्जा की रिहाई, हल्का, स्वतंत्र महसूस करना सुखद और यहां तक ​​​​कि मजाकिया भी है। अधिक खुश। नियंत्रण का अंत एक सरल और अधिक आनंदमय जीवन की कुंजी है।

होम वर्क

1. उन जरूरतों की एक सूची लिखें जिन्हें आपने संतुष्ट करना शुरू कर दिया है।
2. जब आप अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते, तो क्या आप इसके लिए विश्वसनीय लोगों से पूछने की हिम्मत करते हैं?

पाठ 3। विषय: "हटाना"।

सत्र का उद्देश्य एक रासायनिक व्यसन या समस्या वाले व्यक्ति से प्यार से अलग होने की आवश्यकता को समझना और चर्चा करना है कि यह कैसे किया जा सकता है।

ऐसा कार्य सह-नशेड़ी को डराता है, क्योंकि वे अपने प्रियजनों के लिए स्वस्थ देखभाल को भ्रमित करते हैं, रासायनिक निर्भरता की समस्या में अत्यधिक भागीदारी के साथ उनके लिए प्यार करते हैं।

अलगाव एक ठंडा शत्रुतापूर्ण अलगाव नहीं है, किसी प्रियजन के प्यार और देखभाल से वंचित नहीं है। अलगाव का अर्थ है अपने आप को मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक रूप से, किसी अन्य व्यक्ति के जीवन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंधों के नेटवर्क से मुक्त करना, उन समस्याओं से कुछ दूरी पर वापस आना जिन्हें हम हल नहीं कर सकते हैं।

अलगाव इस तथ्य पर आधारित है कि प्रत्येक व्यक्ति स्वयं के लिए जिम्मेदार है, इसलिए हम अन्य लोगों की समस्याओं को हल नहीं कर सकते हैं” दूसरे के बारे में चिंता करने से मदद नहीं मिलती है। जब हम पीछे हटते हैं, तो हम अन्य लोगों के लिए जिम्मेदारी के बोर्ड से हाथ हटा लेते हैं और केवल अपने लिए जिम्मेदारी की तलाश करते हैं।

इस चर्चा के दौरान समूह के सदस्यों द्वारा बताए गए तथ्यों के उदाहरण पर, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यहां मौजूद सह-आश्रितों ने अपने करीबी रोगी की समस्याओं को हल करने के लिए पहले से ही काफी कुछ किया है, और यदि समस्या सभी है वहीसमाप्त नहीं किया जा सकता था, अब इसके बावजूद या इसके साथ जीना सीखना चाहिए। यहां एक अच्छी तकनीक इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि वर्तमान समय में सह-आश्रितों के जीवन में क्या अच्छा है, कृतज्ञता की भावना पर।

कृतज्ञता की भावना को बढ़ाने के लिए, आप उपस्थित लोगों से वह सब कुछ सूचीबद्ध करने के लिए कह सकते हैं जिसके लिए वे वर्तमान समय में भाग्य के आभारी हो सकते हैं। यह तकनीक आपको उस समस्या के बारे में नहीं सोचने की अनुमति देती है जिसमें वे अत्यधिक शामिल हैं।

डिटैचमेंट का अर्थ है "यहाँ और अभी" जीने की आदत प्राप्त करना, वर्तमान काल में और बिना कोडपेंडेंट्स की पसंदीदा अभिव्यक्ति "इफ ओनली..." के बिना। अतीत के बारे में पछतावा और भविष्य के बारे में आशंकाएं दूर हो जाती हैं। अलगाव में वास्तविकता, तथ्यों को स्वीकार करना शामिल है। अलगाव के लिए विश्वास की आवश्यकता होती है - स्वयं में, अन्य लोगों में, घटनाओं के प्राकृतिक पाठ्यक्रम में, भाग्य में, ईश्वर में विश्वास मदद करता है।

अलगाव एक स्वस्थ तटस्थता है।

शराबियों के लिए 12 कदम का कार्यक्रम एक प्रभावी पुनर्वास तकनीक है जो शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति को इस बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जिससे उनका जीवन बेहतर हो जाता है। यह कार्यक्रम कैसे काम करता है, यह किस पर आधारित है और यह किन परिणामों को प्राप्त करने में मदद करता है?

कार्यप्रणाली का संक्षिप्त विवरण

1930 में अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा 12 चरणों वाला एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम विकसित किया गया था। समय के साथ, पूर्व शराबियों की लत और पुनर्वास से निपटने का यह तरीका यूरोप और एशिया में काफी व्यापक हो गया है। रूसी संघ में, "12 कदम" तकनीक भी काफी समय पहले दिखाई दी थी और रोगियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया और चिकित्सा पेशेवरों से सकारात्मक विशेषताओं को जीतने में कामयाब रही।

यह कार्यक्रम नशा करने वालों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अक्षमता के बारे में जागरूकता पर आधारित है कि वे अपनी समस्या का स्वयं सामना नहीं कर सकते। कार्यप्रणाली के ढांचे के भीतर, रोगियों को योग्य चिकित्सकों और मनोचिकित्सकों से विशेष सहायता प्रदान की जाती है। बारह-चरणीय कार्यक्रम का अंतिम लक्ष्य पूर्ण पुनर्प्राप्ति, व्यसन पुनर्प्राप्ति, और मौलिक जीवन शैली में परिवर्तन प्राप्त करना है।

इस प्रकार, पूर्व शराबियों में जीवन मूल्यों और प्राथमिकताओं की प्रणाली बदल जाती है। प्रस्तुत तकनीक नशा करने वालों और शराब के आदी लोगों की चेतना को प्रभावित करने का एक विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक तरीका है, और आज संघर्ष का यह विशेष तरीका सबसे प्रभावी और कुशल माना जाता है।

तकनीक के लाभ

पूर्व शराबियों के पुनर्वास के लिए विशेष रूप से विकसित 12-चरणीय पद्धति में व्यसनों से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों की तुलना में कई महत्वपूर्ण लाभ हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:

1. अधिकांश रोगियों के लिए कार्यक्रम काफी सरल और समझने में आसान है।
2. तकनीक में एक भरोसेमंद संबंध और रोगियों और एक विशेषज्ञ के बीच घनिष्ठ संपर्क की उपलब्धि शामिल है, जो सफलता और अनुकूल परिणामों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
3. "12 कदम" विधि में किसी भी दवा और कट्टरपंथी चिकित्सीय हस्तक्षेप का उपयोग शामिल नहीं है, जो रोगी के सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और शरीर के दुष्प्रभावों और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की संभावना को खत्म करने में मदद करता है।
4. यह तकनीक एक चरण-दर-चरण, अनुक्रमिक कार्यक्रम है, जिसका प्रत्येक चरण पिछले एक से सुचारू रूप से चलता है। नतीजतन, शराबियों के शरीर और चेतना को उचित अनुकूलन के लिए पर्याप्त समय के साथ एक नरम, चिकनी पुनर्गठन से गुजरना पड़ता है।
5. चिकित्सीय प्रक्रिया के दौरान, रोगी उसी शराबियों के समुदाय में होता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह कारक प्रेरणा को मजबूत करने में मदद करता है, रोगी को सफलता के लिए तैयार करता है और उसकी खुद की ताकत में विश्वास को मजबूत करता है।
6. नशे की लत से पीड़ित लोगों के उपचार और पुनर्वास के लिए 12-चरणीय विधि का उपयोग काफी लंबे समय से किया जा रहा है। लंबे समय तक अभ्यास ने कार्यक्रम की उच्च दक्षता, प्रभावशीलता और सुरक्षा को साबित कर दिया है।
7. तकनीक का निस्संदेह लाभ इसकी बहुमुखी प्रतिभा है। बौद्धिक विकास, मानसिकता और व्यक्तिगत विशेषताओं के विभिन्न स्तरों वाले लोगों के पुनर्वास के लिए "12 कदम" विधि एकदम सही है।

यह वीडियो 12 घंटे की तकनीक के बारे में बात करता है:

स्टेप बाय स्टेप विवरण

नशीली दवाओं के आदी रोगियों के लिए पुनर्वास पद्धति में लगातार 12 कदम शामिल हैं जिन्हें लोगों को सामान्य जीवन में लौटने के लिए, गंभीर दोषों से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए दूर करने की आवश्यकता होती है।

नारकोटिक्स एनोनिमस के 12 चरण इस प्रकार हैं:

1. समस्या के प्रति जागरूकता और उसके सामने स्वयं की शक्तिहीनता। अधिकांश शराबियों के लिए, यह सबसे कठिन और कठिन चरण है।
2. एक व्यक्ति को यह अहसास होता है कि एक रास्ता मौजूद है। कोई ईश्वर और प्रार्थना में समर्थन देखता है, और कोई मनोविश्लेषक की ओर मुड़कर या पुनर्वास कार्यक्रम के सिद्धांतों का सख्ती से पालन करके समर्थन पाता है।
3. तीसरे चरण में व्यक्ति की चुनी हुई उच्च शक्ति में एक गहरा विश्वास विकसित करना शामिल है ताकि उन्हें ठीक करने में मदद मिल सके। मरीजों को अपने कार्यों और निर्णयों की जिम्मेदारी लेने के लिए सिखाया जाता है।
4. एक व्यक्ति अपने स्वयं के जीवन का विश्लेषण करता है, अपने व्यक्तित्व की ताकत और कमजोरियों का गंभीरता से आकलन करता है, अतीत में की गई गलतियों की तलाश करता है।
5. 5वें चरण में ईश्वर, करीबी लोगों और स्वयं के सामने अपने स्वयं के भ्रम की ईमानदारी से पहचान शामिल है।
6. इस स्तर पर, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से वर्तमान स्थिति को ठीक करने की अपनी इच्छा से अवगत है, हानिकारक व्यसन से छुटकारा पाकर अपने स्वयं के जीवन को मौलिक रूप से बदल रहा है।
7. 7 वें चरण में, अपराध की भावना आंतरिक ऊर्जा के भंडार में पुनर्जन्म लेती है जिसे एक व्यक्ति खुद पर काम करने पर खर्च कर सकता है। इस स्तर पर, अन्य लोगों का समर्थन और सकारात्मक अनुभव जो इस बीमारी को सफलतापूर्वक दूर कर चुके हैं, एक व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
8. जीवन की स्थिति और अन्य लोगों के साथ संबंधों में गुणात्मक परिवर्तन। ईमानदारी से पश्चाताप करने वाला, एक व्यक्ति स्थिति को ठीक करने के लिए आवश्यक सब कुछ करता है और इन लोगों के सामने अपने अपराध का प्रायश्चित करता है।
9. स्थिति में सुधार, पश्चाताप और दूसरों को हुई क्षति के लिए मुआवजा। यह आगे के सफल पुनर्वास के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको अपराध बोध और अतीत के बोझ से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, एक नए जीवन के निर्माण के लिए आधार तैयार करता है।
10. स्व-विश्लेषण, त्रुटियों की खोज और उन्हें ठीक करने के तरीके।
11. 11 वें चरण में रोगी का सक्रिय आध्यात्मिक विकास शामिल है, प्रार्थना, ध्यान, आध्यात्मिक अभ्यास आंतरिक शांति की खोज में योगदान करते हैं, आत्मा की शक्ति और नैतिक विकास को मजबूत करते हैं।
12. पूर्ण उपचार प्राप्त करें, आत्म-सुधार जारी रखें और एक नए जीवन का निर्माण करें। इस चरण में नशीली दवाओं या शराब की लत की समस्याओं से पीड़ित अन्य लोगों की मदद करना शामिल है।

यह वीडियो एक 12 कदम कार्यशाला दिखाता है।

क्या शराबबंदी का कोई इलाज है? बेशक, हाँ, लेकिन यह रास्ता अक्सर बहुत जटिल लगता है। व्यसन को हराने का अर्थ है अपने सच्चे स्व के लिए रास्ता खोलना, खुद से झूठ बोलना बंद करना और शराब की लत की समस्याओं की भरपाई करना। कार्य आसान नहीं है, लेकिन काफी व्यवहार्य है। दूसरी ओर, एक आदी व्यक्ति के पास दो तरीके होते हैं: नीचे और नीचे डूबना, या अपने आप में ताकत ढूंढना और दुष्चक्र को तोड़ना, जीवन के चेहरे को देखना और अपना रास्ता नए सिरे से शुरू करना। अल्कोहलिक्स एनोनिमस के 12 चरण इन उद्देश्यों के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं।

शराबी बेनामी का इतिहास

यह व्यवस्था आज दिखाई नहीं दी। प्राचीन काल से, एक व्यक्ति ने समाज में उन लोगों को खोजने की कोशिश की है जो उसके जैसी ही बीमारी से पीड़ित हैं। एक साथ इलाज की सभी कठिनाइयों को सहना आसान है, और खुद को एक मिनी-सोसाइटी के हिस्से के रूप में महसूस करना भी अकेले रहने और सभी द्वारा त्याग दिए जाने से कहीं अधिक आसान है। अगर हम अल्कोहलिक्स एनोनिमस प्रोग्राम के 12 स्टेप्स की बात करें तो यह 63 साल से चल रहा है और इस दौरान इसे नशे से मुकाबला करने के लिए सबसे प्रभावी सिस्टम में से एक के रूप में मान्यता दी गई है, और यह प्रवृत्ति न केवल रूस में, बल्कि रूस में भी दिखाई दे रही है। विश्वभर में।

कार्यक्रम की मूल बातें

न केवल दवा उपचार केंद्रों के विशेषज्ञ, बल्कि स्वयं वे लोग भी, जो व्यसन से पीड़ित थे, इस बात की पुष्टि करते हैं कि व्यसनों के खिलाफ लड़ाई में शराबी बेनामी कार्यक्रम के 12 चरण सबसे प्रभावी हैं। इन समूहों से गुजरने वाले लोगों की संख्या गिनना मुश्किल है, क्योंकि उनमें उपस्थिति गुमनाम है। हालांकि, मुख्य मूल्य यह है कि एक व्यक्ति न केवल शारीरिक निर्भरता को दूर करने के लिए एक कोर्स लेता है, बल्कि एक गहरी व्यक्तिगत मनोचिकित्सा रहता है, जिसके दौरान दुनिया के बारे में उसका दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदल जाना चाहिए। यही वह है जो जीवन की पूरी तरह से नई गुणवत्ता हासिल करना संभव बनाता है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वीकार करना।

सैद्धांतिक मंच

सभी व्यसन उपचार कार्यक्रमों की तरह, अल्कोहलिक्स एनोनिमस के 12 चरणों का एक विशिष्ट आधार है। यह एक सुसंगत सिद्धांत है, जो रोग के जटिल, बायोइकोसोशल-आध्यात्मिक मॉडल पर आधारित है। ये सभी दृष्टिकोण आवश्यक हैं, और प्रत्येक का अपना बोझ होता है। एक व्यक्ति को सचेत किए बिना, आगे जाना असंभव है, तभी मनोवैज्ञानिक स्वस्थ जीवन शैली के लिए संघर्ष में प्रवेश करते हैं। वे वास्तव में तनाव के उन बिंदुओं, उन दर्दनाक क्षणों को ढूंढ सकते हैं, जो व्यसन की ओर ले जाने वाले ट्रिगर हैं। इस तरह के काम के लिए गेस्टाल्ट थेरेपी बुनियादी उपकरण है। यह इसके सिद्धांतों पर आधारित है कि गुमनाम शराबी अपने अनुभव और भावनाओं को साझा करते हैं। 12 कदम कार्यक्रम में मूल मूल्य, प्रेम और दया, साथ ही विश्वास भी शामिल है। ये गढ़ थे जिन्होंने लोगों को पहले एए समूह के आयोजन से बहुत पहले किसी भी जीवन स्थितियों में सहन करने में मदद की थी। वे कुछ भी नया नहीं लेकर आए, लेकिन बस एक आधार के रूप में लिया जो लोगों को रहने और शांत रहने में मदद करता है।

आस्था और धर्म: क्या ये अवधारणाएं समान हैं?

दरअसल, नहीं, शायद इसीलिए पूरी दुनिया के लोगों, अलग-अलग मतों और धर्मों के बीच कोई मतभेद नहीं है। ये सभी गुमनाम शराबी हैं। "12 स्टेप्स" एक किताब है जो इस दृष्टिकोण की सभी सूक्ष्मताओं को प्रकट करती है। यहां अध्यात्म की समझ किसी भी धर्म विशेष की तुलना में कहीं अधिक व्यापक है। यही कारण है कि इसे कैथोलिक और मुस्लिम, साथ ही नास्तिक दोनों आसानी से मान लेते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इसे आध्यात्मिक रूप से उन्मुख कहा जाता है, इसमें कोई विशिष्ट धार्मिक सामग्री नहीं है। यदि ऐसा होता तो इस कार्यक्रम का विश्वव्यापी महत्व नहीं होता। यानी 12 कदम कार्यक्रम में ईश्वर एक प्रकार की उच्च शक्ति है, जो प्रत्येक व्यक्ति की समझ में उसकी अपनी होगी। यह उन संसाधनों का स्रोत है जिनकी ओर रोगी मुड़ता है। और वह उसे जीसस, बुद्ध, पूर्वजों की आत्मा या सामूहिक चेतना कहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति अपने में समर्थन महसूस करता है।

पसंद का अधिकार

शराबी बेनामी 12 चरणों के बीच यह मुख्य अंतर है। मरीजों के प्रशंसापत्र से संकेत मिलता है कि उन्होंने इस संगठन के सदस्यों के रैंक में शामिल होने का फैसला किया क्योंकि किसी ने उन्हें कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं किया। वे बैठक में आने के लिए स्वतंत्र हैं या नहीं। कार्यक्रम वास्तव में सार्वभौमिक है, यह सभी के लिए पसंद का अंतिम अधिकार छोड़ देता है। "शराब" और "दवा" शब्दों के बजाय बस अपनी समस्या का नाम डालें - और आपको एक तैयार समाधान मिलेगा।

रोगी की सक्रिय स्थिति

यह एक नितांत आवश्यक शर्त है। इसके प्रत्येक चरण को गहराई से पार करके ही आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसी कक्षाओं के माध्यम से किसी भी समस्या का समाधान किया जा सकता है, यही कारण है कि अज्ञात शराबियों का समूह "12 कदम" आप में से प्रत्येक के लिए सबसे अच्छा सहायक है। यह एक स्पष्ट और अच्छी तरह से संरचित मॉडल है जो क्रियाओं के एक कार्यक्रम का वर्णन करता है जिसमें गतिविधि दोनों के भीतर और बाहर शामिल होती है। यानी अपने भीतर और समाज दोनों में एक साथ काम किया जाता है। यह एक व्यक्ति को फिर से उन्मुख करने, फलहीन दर्शन से दूर होने में बहुत मदद करता है। न केवल सोचना, बल्कि करना भी शुरू करना आवश्यक है। थ्योरी बहुत उपयोगी है, लेकिन आप तकनीक पर किताब पढ़कर कभी तैरना नहीं सीखेंगे। 12 चरणों की सामग्री का अध्ययन करके अपनी मदद करना भी असंभव है।

संक्षिप्त एल्गोरिथम, या आपको क्या करना है

वास्तव में, सब कुछ सहज रूप से सरल और स्पष्ट है, यही कारण है कि शराबी बेनामी कार्यक्रम के 12 चरण सार्वभौमिक हो जाते हैं। समीक्षाओं से पता चलता है कि माध्यमिक शिक्षा के बिना भी एक व्यक्ति जल्दी से खुद को उन्मुख कर सकता है और खुद पर काम करना शुरू कर सकता है, उदाहरण के लिए, उच्च शिक्षा वाले मनोवैज्ञानिक से कम नहीं। आप कार्यक्रम को एक सक्रिय एल्गोरिथ्म के रूप में मान सकते हैं जो व्यक्तित्व के सुधार और इसकी गुणवत्ता में बदलाव में योगदान देता है।

समस्या को पहचानना पहली और शायद सबसे कठिन बात है। यह सबसे बड़ा और सबसे कठिन कदम है। एक दिन के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए शराब पर अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करना पड़ता है। यह कदम कई शुरुआती लोगों में प्रतिरोध का कारण बनता है, और केवल जब समय बीतता है, तो वे इसके मूल्य को समझने लगते हैं।

तीसरा चरण फिर से एक परीक्षा है, एक निर्णय है। और यह एक सरल और जटिल थीसिस द्वारा महसूस किया जाता है: मैं अपना जीवन भगवान को सौंपता हूं जैसा कि मैं उन्हें समझता हूं। और इस स्तर पर, प्रार्थना बहुत मदद करती है। सुबह में, रोगी भगवान से शांत रहने की शक्ति मांगता है, और शाम को दिन के उपहार के लिए धन्यवाद। यह एक उच्च शक्ति की उपस्थिति की मान्यता है, जो आपसे अधिक शक्तिशाली और अधिक शक्तिशाली है, और यह अहसास है कि आप इसके प्रति उदासीन नहीं हैं।

तब व्यावहारिक अभ्यास शुरू होता है, यह आत्मनिरीक्षण है। चौथा चरण है अपने जीवन का नैतिक दृष्टिकोण से मूल्यांकन करना। समूह सत्र शराबी को, जो अपने आप में केवल बुराई देखता है, अपने व्यक्तित्व में अच्छाई खोजने में मदद करता है। इस तरह आत्मा को बहाल किया जाता है, जैसे कि कोई व्यक्ति अपने आप में वापस आ गया है और धीरे-धीरे बड़ी मरम्मत करना शुरू कर देता है।

पाँचवाँ चरण स्वीकारोक्ति है, अर्थात्, ईश्वर और लोगों के सामने किसी के भ्रम की वास्तविक प्रकृति की पहचान। यह सफाई है। अतीत के साथ भाग लेना आवश्यक है। अपनी खुद की कमियों के माध्यम से काम करना और स्वस्थ सामाजिक संबंध बनाना।

छठा चरण सभी कमियों से छुटकारा पाने के लिए खुद को तैयार करना है। यह अपने स्वयं के बड़े होने का मार्ग है, यह मान्यता है कि शराब का पूरा मार्ग किसी के कम आत्मसम्मान का मुआवजा है। समूह में रोगी समझता है कि आपको बस खुद से प्यार करने की जरूरत है और वह किसी के लिए कुछ भी नहीं करता है। ऐसा करने में, प्रत्येक रोगी को यह स्वीकार करना होगा कि उसने अब तक एक आवेगी बच्चे की तरह काम किया है।

सातवां चरण है नम्रता। रोगी अपनी खामियों को ठीक करने के लिए एक उच्च शक्ति मांगता है। आपको अपने जीवन के सबसे कठिन और अप्रिय क्षणों के बारे में अन्य लोगों से विनम्रतापूर्वक बात करना सीखना होगा। यह एक और ईंट है जिसे रखना इतना आसान नहीं है।

आठवां चरण - अब रोगी अपने पुराने संबंधों को समाज में लौटने के लिए तैयार है, जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। उसी समय, कार्य फिर से कठिन है - उन लोगों की सूची बनाना जिन्हें आपने नुकसान पहुंचाया है। इस स्तर पर, समूह के सदस्य संशोधन करने की इच्छा से भर जाते हैं।

नौवां चरण सामान्य समाज में लौटने पर काम की निरंतरता है। शराबी व्यक्तिगत रूप से पिछले चरण में सूचीबद्ध सभी लोगों के लिए संशोधन करता है।

दसवें चरण में, समूह के सदस्य अपना आत्मनिरीक्षण जारी रखते हैं और यदि वे गलती करते हैं तो तुरंत अपनी गलती स्वीकार कर लेते हैं।

ग्यारहवां चरण प्रार्थना और चिंतन के माध्यम से ईश्वर के करीब होने की इच्छा है।

अंत में, अंतिम चरण, जो अनिश्चित काल तक चल सकता है, अनुभव का हस्तांतरण है, अन्य शराबियों की मदद करना।

सेंट पीटर्सबर्ग में नशा करने वालों के साथ काम करना

यह संस्था कई वर्षों से लगातार काम कर रही है, पहला केंद्र 14 साल पहले स्थापित किया गया था। आज रूस के सभी प्रमुख शहरों में शाखाएँ हैं। अल्कोहलिक्स एनोनिमस प्रोग्राम के 12 स्टेप्स को मुख्य विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। सेंट पीटर्सबर्ग में, बहुत से लोग इस संगठन को जानते हैं और इसके विशेषज्ञों के अधिकार पर भरोसा करते हैं, क्योंकि परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। वहीं, शराबियों की खुद बैठकें एक बड़े काम का ही हिस्सा हैं।

केंद्रों के विशेषज्ञ प्रत्येक ग्राहक की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं, और इसके अलावा, वे एक और महत्वपूर्ण मिशन करते हैं, जिससे रिश्तेदारों को कोडपेंडेंसी से निपटने में मदद मिलती है। केंद्र के रोगियों और उनके रिश्तेदारों के लिए विभिन्न कार्यक्रम, पारिवारिक शिक्षा, कानूनी व्याख्यान, चिकित्सा स्वच्छता पर व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं। विशेषज्ञों द्वारा दी गई सभी सिफारिशों का पालन करने पर केंद्र के विशेषज्ञ सभी प्रकार के व्यसनों से छुटकारा पाने की पूरी गारंटी देते हैं।

कक्षा में क्या होता है?

शराबी बेनामी "12 कदम" एक प्रकार का कम्यून है, जो एक ही लक्ष्य से एकजुट होता है - अपने आप को नीचा दिखाना और नष्ट करना बंद करना और एक सामान्य जीवन शुरू करना। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर, प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक कभी-कभी समझ में न आने वाले व्याख्यानों के साथ पास की कक्षाओं में मौजूद हों, लेकिन लोग खुद नए परिवर्तित शराबी को पसंद करते हैं। बहुत बार आप यह वाक्यांश सुन सकते हैं कि केवल वही व्यक्ति जो शराब या ड्रग्स के लिए तरस रहा है, एक व्यसनी व्यक्ति को समझ सकता है। यहाँ, समूह में, यही होता है। एक कहानी वाले सभी लोग यहां इकट्ठे होते हैं। हर किसी के लिए कारण अलग-अलग होते हैं, गिरना हमेशा एक जैसा होता है। कोई डांटेगा या रीमेक करने की कोशिश नहीं करेगा, सब कुछ पूरी तरह से स्वैच्छिक है। यह बहुत ही उल्लेखनीय है कि कोई नेता और आयोजक, संस्थापक नहीं हैं। प्रत्येक सत्र का नेतृत्व अलग-अलग लोग कर सकते हैं।

यह सिस्टम को और अधिक लचीला बनाता है। हां, ऐसे लोग हैं जो पहले पाठ को छोड़ना चाहते हैं। लेकिन सभी का यह निर्णय, जबरन अस्पताल में भर्ती होना और उपचार का एक कोर्स भी परिणाम नहीं देगा यदि कोई व्यक्ति अपना जीवन बदलने के लिए तैयार नहीं है। हैरानी की बात है कि कक्षा में हर कोई, वास्तव में, पिछले और अगले वक्ता की कहानी दोहराता है। साथ ही, यह बहुत मूल्यवान है कि जो लोग पहले से ही शांत हैं वे कई वर्षों से स्वीकार करते हैं: "मैं शराबी हूं।" यह शुरुआती लोगों को बाधा को दूर करने और उनकी समस्या को पहचानने में मदद करता है। वहीं से आगे का इलाज शुरू होता है।

उपसंहार

12 कदम कार्यक्रम व्यसनी लोगों के पुनर्वास के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। ऐसे कार्यकर्ता हैं जो एक समूह इकट्ठा करते हैं और शहर से बहुत दूर, एक खेत या पहाड़ों तक यात्रा करते हैं, जहां आप तंबू में रह सकते हैं। ताजी हवा, शारीरिक श्रम और पूर्व के वातावरण से अलगाव, साधारण सभाओं के साथ-साथ अच्छे परिणाम देते हैं। पुरानी आदतों में लौटने के प्रलोभन से बचने के लिए सामान्य लय में लौटने का काम ही रह जाता है।

हर कोई शराब की लत से उबरने में सफल नहीं होता है। यदि किसी बीमार व्यक्ति ने शराब पीना बंद करने का फैसला कर भी लिया हो, तो कई बार कई परिस्थितियां उसे ऐसा करने से रोक देती हैं। इसी नाम के समाज द्वारा विकसित 12 स्टेप्स ऑफ एल्कोहलिक्स एनोनिमस प्रोग्राम व्यसनों को उनकी आंतरिक समस्याओं को समझने, उनके जीवन को नए सिरे से देखने और दुर्भाग्य में साथियों की मदद पर भरोसा करते हुए इसे पूरी तरह से बदलने की पेशकश करता है।

अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक आंदोलन है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में 20वीं शताब्दी के पूर्वार्ध में उभरा। यह शराब से पीड़ित कई नागरिकों की सद्भावना के लिए धन्यवाद प्रकट हुआ, जिन्होंने दृढ़ता से व्यसन को अलविदा कहने का फैसला किया। उनके द्वारा चुना गया तरीका लगभग शानदार निकला - व्यक्तिगत दिशानिर्देशों और आध्यात्मिक पुनरुत्थान का पूर्ण पुनर्मूल्यांकन, लेकिन डॉक्टर या पेशेवर सलाहकार के मार्गदर्शन में नहीं, बल्कि पारस्परिक सहायता और एक-दूसरे से समर्थन के आधार पर।

समाज के संस्थापकों द्वारा विकसित 12 कदम कार्यक्रम वर्तमान समय में लगभग अपरिवर्तित संचालित होता है। वास्तव में, यह व्यसनों का एक जटिल चरण-दर-चरण पुनर्वास है, जिसमें समूह के तरीके और अन्य प्रकार के मनोचिकित्सा शामिल हैं। मुख्य लक्ष्य किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक कोर का निर्माण करना है, जिसके चारों ओर वह फिर से अपने जीवन का निर्माण करता है।

अल्कोहलिक्स एनोनिमस के सैकड़ों हजारों सदस्य हैं, इसके सदस्यों के दान से वित्त पोषित है, और सामान्य सिद्धांतों द्वारा एकजुट स्वायत्त समूहों से बना है।

कार्यक्रम का मुख्य प्रावधान किसी व्यक्ति द्वारा अपने व्यवहार, भावनाओं, सभी जीवन दिशानिर्देशों के विस्थापन पर नियंत्रण के नुकसान की मान्यता है। कोई भी स्थिति, चाहे वह खुशी, उदासी, उत्तेजना, परेशानी, भय, आक्रोश हो, एक और मुक्ति के अवसर के रूप में कार्य करती है। एक शराबी इस लालसा का विरोध नहीं कर सकता, क्योंकि नशा कुछ समय के लिए नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल देता है और उसे उत्साह की स्थिति में डाल देता है। बाद के चरणों में, विकसित शारीरिक निर्भरता से स्थिति बढ़ जाती है। संयम से उदासी और आंतरिक तबाही होती है, यह बेकार लगता है। रोगी जिस दुष्चक्र में खुद को पाता है, उसे तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। के प्रयास कुछ समय के लिए परहेज करने में मदद करेंगे, लेकिन कोई भी छोटी सी बात टूटने का कारण बन सकती है और दूसरे द्वि घातुमान में जा सकती है।

12 कदम कार्यक्रम का लक्ष्य शराब से इस तरह लड़ना नहीं है, बल्कि आदी लोगों के लिए आंतरिक व्यक्तिगत परिपक्वता प्राप्त करना है। प्रत्येक चरण के माध्यम से काम करना और समेकित करना, समूह में संयुक्त कक्षाओं में भाग लेना और जीवन में नए नियमों को पेश करना, इसे मापा जाना आवश्यक है।

समुदाय की मुख्य स्थिति गुमनामी है। लोगों को अपने व्यक्तिगत डेटा को अन्य प्रतिभागियों के सामने प्रकट करने की आवश्यकता नहीं है।

सबसे पहले, शुरुआती लोगों के लिए कार्यक्रम के विचार के सामान्य अर्थ को समझना आसान नहीं है, जिसे सीखने में बाधा नहीं माना जाता है। संगठन की एक कहावत कहती है: "शरीर लाओ, सिर बाद में आएगा।" भाग लेने के लिए आपको केवल शराब छोड़ने की तीव्र इच्छा की आवश्यकता है। अनुभवी प्रतिभागी नवागंतुकों की मदद करते हैं, प्रत्येक चरण का अर्थ समझाते हैं, समर्थन करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, ठीक होने वाला व्यक्ति, कुछ समय के लिए शराबी की तरह सोचना जारी रखता है, सफलतापूर्वक व्यवहार के एक रचनात्मक मॉडल का पालन करता है, एक संरक्षक और अन्य साथियों के कार्यों की नकल करता है। "शराबी बेनामी" के समाज में ऐसी स्थिति को आमतौर पर "सूखा" कहा जाता है - एक व्यक्ति अब नहीं पीता है और बाहरी रूप से सुरक्षित दिखता है, लेकिन वह ठीक होने से बहुत दूर है।

12-चरणीय कार्यक्रम इस तथ्य को भी ध्यान में रखता है कि, शरीर विज्ञान की दृष्टि से, शराब लाइलाज है और एक आदी व्यक्ति को आजीवन प्रतिबंधों का पालन करना होगा - शराब को कभी न छूएं। इसलिए, रोगी के मन में आध्यात्मिक मूल्यों की एक पूरी तरह से अलग प्रणाली का निर्माण करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो किसी को शराब और अन्य उत्तेजक पदार्थों के उपयोग का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है, बल्कि अपने और आसपास की घटनाओं और घटनाओं में खुशी के कारणों की तलाश करता है। . इस तरह का एक नया पारित समाजीकरण एक व्यक्ति को अपनी नजर में पुनर्वास करता है। आदर्श रूप से, कार्यक्रम को शराब के लिए ड्रग थेरेपी के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और शारीरिक कार्यों को बहाल करने में मदद करता है।

"12 चरणों" प्रणाली में चरण शामिल हैं, जिनके कार्यान्वयन और समेकन में पूर्ण विकास के लिए आवश्यक समय लगता है, औसतन, कई सप्ताह। प्रत्येक अगला कदम रोगी को एक कदम ऊपर ले जाता है और पिछले एक को पार करने के बाद ही किया जाता है।

• नपुंसकता। कार्यक्रम के अनुसार शराब से पीड़ित लोगों के व्यक्तित्व का परिवर्तन, उपाध्यक्ष के सामने अपनी स्वयं की नपुंसकता की पूर्ण पहचान के साथ शुरू होता है। इस अवस्था को कमजोरी समझ लेना गलत है। ऐसा लगता है कि कमजोरी एक व्यक्ति पर खुद पर नियंत्रण छोड़ने का आरोप लगाती है, और नपुंसकता गुणांक को अलग तरह से स्थापित करने का सुझाव देती है: रोगी खुद को दोष देना बंद कर देता है, और इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि बाहरी मदद की जरूरत है। इस चरण को पूरा करना आसान नहीं है - कई शराबी न केवल किसी भी शक्तिहीनता को पहचानते हैं, बल्कि नशे की उपस्थिति को स्वीकार करना मुश्किल है। हालांकि, वसूली के प्रारंभिक चरण के सही कार्यान्वयन के बिना, नहीं होगा।
• पराक्रमी शक्ति। इस तथ्य के आधार पर कि एक व्यक्ति स्वयं संयम प्राप्त करने में सक्षम नहीं है, यह माना जाता है कि ऐसा करने में सक्षम कारण का एक स्रोत है। इसे कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदारी की छूट के रूप में व्याख्या करना गलत है। यह सिर्फ तर्क है - अगर कोई व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने के लिए शक्तिहीन है, तो एक बल की आवश्यकता होती है जो मदद कर सके। विश्वासियों के लिए, यह ईश्वर है, अज्ञेयवादियों या नास्तिकों के लिए - आंदोलन में अनुभवी प्रतिभागियों का ज्ञान, सर्वोच्च न्याय, सत्य, ब्रह्मांड। आप जैसे चाहें इस उच्च मन की कल्पना करने के लिए सभी को आमंत्रित किया जाता है।
• अपने अपूर्ण मन और कार्यों को किसी उच्च शक्ति या ईश्वर को सौंपने का निर्णय लेना। चूंकि एक शराबी मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति है, वह अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं कर सकता।
• अपनी सारी कमियों को उजागर करना। नैतिकता की दृष्टि से सभी दोषों पर ध्यान देने तथा सूची बनाकर उनसे पूर्णरूपेण अवगत होने की सलाह दी जाती है।
• उद्देश्य स्व-मूल्यांकन की परिभाषा। सभी कमियों की पहचान के लिए किसी अन्य व्यक्ति या पूरे समूह के साथ चर्चा की आवश्यकता होती है, इससे व्यक्ति को यह कल्पना करने की अनुमति मिलती है कि उसके दोष बाहर से कैसे दिखते हैं।
• बुरे कर्मों के परिणामों को मिटाने की तैयारी, चरित्र के पक्ष, उपलब्ध आंतरिक संसाधनों को जुटाना, जो कुछ भी होता है उसकी जिम्मेदारी लेने की तत्परता।
• विनम्रता। यह कदम एक उच्च शक्ति से सभी मान्यता प्राप्त कमियों से छुटकारा पाने की अपील है, जहां आवश्यक हो, उन्हें अपने दम पर मिटाने का अवसर दें।
• न्याय। यह कदम उन सभी लोगों की सूची बनाने का सुझाव देता है जिन्हें व्यसनी ने नुकसान पहुंचाया है। इसमें एक शराबी के व्यवहार और कार्यों के सभी पीड़ित शामिल हैं।
• अदायगी। सबसे कठिन चरणों में से एक, जहां तक ​​​​संभव हो सभी को हुए नुकसान की भरपाई करने की आवश्यकता है। किसी से क्षमा मांगना, किसी का कर्जा चुकाना, भूला हुआ वादा पूरा करना आदि। इस तरह की "पूंछ" से छुटकारा पाने से व्यसनी की आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थिति आसान हो जाती है, अपराधबोध के बोझ से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
• आत्मनिरीक्षण और अनुशासन। एक समूह में कक्षाओं में और स्वतंत्र रूप से, एक व्यसनी अपने व्यवहार का सही मूल्यांकन करना, विचारों, भावनाओं और कार्यों की एक प्रणाली का निर्माण और ट्रैक करना सीखता है, नकारात्मक भावनात्मक आवेगों को रोकता है जो समय में टूटने का कारण बन सकते हैं।
• आध्यात्मिक विकास। प्रारंभिक अवस्था के साथ प्राप्त परिणामों की तुलना, नई जीवन प्राथमिकताओं की खोज, समय-समय पर स्वयं को मजबूत करने के लिए उच्च शक्ति की अपील।
• दूसरों की मदद करो। इस कदम पर एक व्यक्ति के पास पहले से ही अपने दम पर शराब से दूर रहने की पर्याप्त ताकत है और वह अपने अनुभव को उनके साथ साझा करके नए प्रतिभागियों की मदद करना शुरू कर देता है।

सत्रों के दौरान, 12 कदम कार्यक्रम रोगियों को उनके लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए नारों की एक प्रणाली का उपयोग करता है। इसे प्रेरक कथनों की एक श्रृंखला के रूप में वर्णित किया जा सकता है:

• उपद्रव न करें: पुनरुद्धार के लिए पूर्ण प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है;
• सब कुछ धीरे-धीरे करें: प्रत्येक चरण को एक लंबे विकास की आवश्यकता होती है, यदि पर्याप्त समय नहीं है, तो एक अतिरिक्त दिया जाता है;
• आज के बारे में सोचें: अभी जो हो रहा है वह निर्णायक है, अगले दिन इस बात पर निर्भर करते हैं कि गिलास लेना है या नहीं;
• सबसे पहले मुख्य बात याद रखें: पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में, संयम एक प्राथमिकता बनी हुई है, अन्य समस्याएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं;
• कार्रवाई के दौरान परिणाम आता है: केवल काम करने से ही आप कुछ हासिल कर सकते हैं;
• यदि आप इसे अकेले नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे एक साथ कर सकते हैं: आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप ठीक नहीं हो पाएंगे, यदि आवश्यक हो, तो बाहर से सहायता प्रदान की जाएगी;
• किए गए निर्णय को पूरा करें: पीछे हटने या कार्यों में देरी करने की कोई आवश्यकता नहीं है, भय ठीक होने में बाधा डालता है।

आदर्श रूप से, इस्तेमाल किए गए नारे महत्वपूर्ण दृष्टिकोण बन जाने चाहिए और आगे चलकर किसी व्यक्ति को प्रलोभनों और कमजोरियों से बचा सकते हैं।

कार्यक्रम के फायदे और नुकसान

12-चरणीय कार्यक्रम के अनुसार शराब के उपचार के लिए आधुनिक दृष्टिकोण परिणामों की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए पेशेवर मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों के सलाहकारों के रूप में इसमें भाग लेने की अनुमति देता है। प्रणाली के संचालन के सिद्धांत को कई चिकित्सा केंद्रों द्वारा अपनाया गया है, जिसमें नशीली दवाओं और अन्य प्रकार के व्यसनों वाले लोगों के पुनर्वास के लिए शामिल है।

क्लीनिकों द्वारा दी जाने वाली स्थितियों में, लोग विशेषज्ञों की देखरेख में पुनर्वास और पुनर्समाजीकरण से गुजरते हैं। उपचार की प्रक्रिया में, मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम में, नशेड़ी सक्रिय जीवन से दूर नहीं होते हैं, संयुक्त कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, खेलते हैं, खेल खेलते हैं। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि 12 महीने तक हो सकती है।

शराबियों के रिश्तेदारों और परिवार के सदस्यों को भी क्लीनिक में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने और पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद अपने प्रियजनों का समर्थन करने का तरीका सीखने का अवसर मिलता है।

शराबबंदी के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम के बारे में बहुत सारी शिकायतें हैं। विरोधियों के मुख्य तर्क इसके धार्मिक और यहां तक ​​​​कि सांप्रदायिक अभिविन्यास के संकेत हैं। इसका कारण सहायता के लिए ईश्वर या अन्य उच्च शक्तियों की ओर मुड़ने के सिद्धांतों का उपयोग है, जो हमेशा निश्चित नहीं होते हैं। वास्तव में, प्रणाली प्रोटेस्टेंट द्वारा विकसित की गई थी और मूल रूप से विश्वासियों को चंगा करने और चर्च की तह में लौटने का इरादा था। लेकिन प्राप्त सफलताओं और अभ्यास से पता चला है कि सामूहिक, प्रकृति, ब्रह्मांड, अवचेतन, पूर्वजों की स्मृति व्यक्ति के लिए उच्च शक्तियों का स्रोत हो सकती है। कक्षा में भगवान का उल्लेख अवांछनीय हो गया है, क्योंकि प्रतिभागियों के विश्वदृष्टि अलग हैं।

सिस्टम पर सांप्रदायिकता के आरोप भी निराधार हैं। चेतना की पूर्ण स्वतंत्रता और इच्छा की अभिव्यक्ति को बनाए रखते हुए, उपचार के चरणों से गुजरने के बाद, मानव जीवन विनियमित और सीमित नहीं होता है। कक्षाओं, वार्तालापों और प्रशिक्षणों में, रोगी कमजोरियों और दोषों को दूर करना सीखते हैं, अपने स्वयं के जीवन के मूल्य को महसूस करते हैं - वे समाज से अलग नहीं होते हैं, बल्कि उस पर लौट आते हैं।

हालांकि, सिद्ध प्रभावशीलता के बावजूद, कार्यक्रम सभी को शराब से उबरने में मदद नहीं करता है। परिणाम आंतरिक प्रेरणा, चरित्र, स्वास्थ्य विशेषताओं और बाहरी परिस्थितियों दोनों से प्रभावित होता है। विफलता कार्यक्रम के सिद्धांतों की व्यक्तिगत अस्वीकृति का कारण बन सकती है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति ठीक नहीं होता है, लेकिन अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाता है। गंभीर मानसिक लत से छुटकारा पाने के लिए 12-चरणीय विधि कई उपकरणों में से एक है। प्रत्येक मामले की विशेषताओं के आधार पर, डॉक्टर मनोचिकित्सा की अधिक उपयुक्त विधि की सिफारिश कर सकते हैं।

जब आपने अधिक महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचने के बजाय उपयोग करने के बारे में सोचा तो लिखें।

1. उपयोग की प्रत्याशा से उत्साह।

काम के अंत की प्रतीक्षा में अधीर, दूसरों के सामने शराब पीना शुरू करने की इच्छा, मेज पर क्या होगा के प्रति उदासीनता, आप जो उपयोग करेंगे, उसके प्रति उदासीनता, जिसके साथ आप उपयोग करेंगे, पीने में रुचि की कमी, प्रियजनों की राय के प्रति उदासीनता अपने उपयोग के बारे में, दोस्तों के साथ पीने के बहाने के रूप में मिलना।

1. शराब पीने से उत्पन्न होने वाली खतरनाक स्थितियाँ स्वयं के लिए और दूसरों के लिए खतरा हैं।

गिरना, चोट लगना, आगजनी करना, लड़ाई-झगड़ा करना, शराब पीकर गाड़ी चलाना, पुलिस से टकराव, याददाश्त कम होना, खतरनाक लोगों से जुड़ाव, अपराध, अच्छा और जानबूझकर व्यवहार करने की इच्छा के बावजूद उच्छृंखल व्यवहार।

1. मूल रूप से इच्छित रसायनों की बड़ी खुराक का उपयोग (परिणाम की पूर्वाभास नहीं कर सका)।

अनपेक्षित परिणामों के साथ काम करने के बाद दोस्तों के साथ घूमने की इच्छा, अन्य योजनाओं के बावजूद शराब पीना जारी रखा।

1. रसायनों के उपयोग को रोकने के असफल प्रयास।

रसायनों से पूरी तरह परहेज करने के अलावा आपने अपनी बीमारी से निपटने का प्रयास कैसे किया; एक हफ्ते तक शराब न पीने का फैसला लेकिन पहले शुरू हुआ, हल्के रसायनों के इस्तेमाल का फैसला, गाड़ी चलाते समय शराब न पीने का फैसला, काम पर शराब न पीने का फैसला, घर पर शराब न पीने का फैसला।

1. जीवनशैली में बदलाव करें ताकि आप रसायनों का उपयोग जारी रख सकें।

परिवार की हानि, निवास स्थान का परिवर्तन, नौकरी, रिश्तेदारों के साथ संबंधों का टूटना, बहुत उपयोग करने वालों के साथ संबंध स्थापित करना, घर छोड़ना, आवारापन।

अनियंत्रितता।

1. पारिवारिक जीवन में अनियंत्रितता।

पत्नी या पति, बच्चों, माता-पिता से किए गए वादों को पूरा करना। अपनों का अपमान करना, पारिवारिक संबंधों का विनाश। अंतरंगता, विश्वास, सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का नुकसान।

1. सामाजिक क्षेत्र में अनियंत्रितता।

काम पर कर्मचारियों के साथ घटनाएं, दोस्तों और परिचितों के साथ झगड़ा, असामान्य और अप्रत्याशित व्यवहार, पुलिस और चिकित्सा संस्थानों में प्रवेश। आक्रामक और जुनूनी प्रकार का संचार, शपथ ग्रहण और घोटालों। एक शराबी के साथ एक शांत सामाजिक दायरे को बदलना।

1. व्यापार क्षेत्र, और शिक्षा में अनियंत्रितता।

ये काम की गुणवत्ता में गिरावट, कर्तव्यों को पूरा करने में विफलता, चीजों को स्थगित करना, गलत निर्णय लेना, देर से होना, अनुपस्थिति और काम पर भूख की स्थिति हैं। इसके परिणामस्वरूप किसी विशेषता में पदोन्नति में कमी या नौकरी छूट जाती है और करियर की सीढ़ी नीचे गिर जाती है। छूटी हुई शिक्षा।

1. वित्तीय अनियंत्रितता।

अनुचित अपव्यय या दर्दनाक कंजूस। अपनी पत्नी से "अस्वीकृति" होने पर, उपभोग के लिए खर्च के एक हिस्से की योजना बनाना, पैसे से अधिक खर्च करना, परिवार से उपभोग के लिए पैसे की मांग करना, उपयोग करने के लिए अपनी चीजें बेचना। रसायनों के लिए धन जुटाने के लिए किसी भी उपलब्ध साधन का उपयोग करना।

1. आध्यात्मिक अनियंत्रितता।

भगवान, भाग्य की अवधारणा का अभाव। ऐसे कुकर्म करना जो उनकी अपनी नैतिकता के अनुरूप न हों। नकारात्मक सोच का निर्माण, अपने आप को हास्य के साथ व्यवहार करने में असमर्थता, धैर्यपूर्वक दु: ख और परेशानी को सहन करने में असमर्थता, दूसरों को वैसे ही स्वीकार न करना, जैसे स्वयं को और दूसरों को बेईमानी करना, दूसरे को क्षमा करने की क्षमता नहीं।

1. शारीरिक अनियंत्रितता या शरीर पर नियंत्रण का नुकसान।

आराम करने में असमर्थता, आराम, अनिद्रा, अवसाद, स्मृति दुर्बलता, तार्किक रूप से सोचने में असमर्थता, बीमारी, चोट। संभोग करने में असमर्थता, सेक्स की सीमित आवश्यकता, संतुष्टि की कमी, शांत संभोग का डर, नपुंसकता या शीघ्रपतन।

1. भावनात्मक अनियंत्रितता।

रासायनिक प्रभाव के तहत, क्रोध, आक्रोश, आत्म-दया और इसी तरह की भावनाओं को जारी और बढ़ाया जाता है (उदाहरण के लिए कि वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं, और आपने शराब और ड्रग्स के साथ उन्हें बदलने या उनसे छुटकारा पाने की कैसे कोशिश की)।

पहले चरण का विस्तृत अध्ययन

पहला कदम वसूली की नींव है। प्रश्नों के निम्नलिखित उत्तर आपको स्वयं को साबित करने और अपनी व्यक्तिगत नपुंसकता और अनियंत्रितता को प्रारंभिक स्तर पर स्वीकार करने में मदद करेंगे।

1. शराब (नशीली दवाओं) ने आपकी या दूसरों की जान को कैसे खतरे में डाला है?
2. शराब (नशीली दवाओं) के सेवन से आपने अपना आत्म-सम्मान कैसे खो दिया?
3. आप अपने जीवनसाथी, परिवार, दोस्तों के प्रति अपने व्यवहार के बारे में सबसे ज्यादा क्या नापसंद करते हैं?
4. आपने अपने शराब/नशीले पदार्थों के सेवन को कैसे नियंत्रित करने की कोशिश की है?
5. शक्तिहीनता (नियंत्रण की हानि) आपके व्यक्तिगत अनुभव में कैसे प्रकट हुई, इसके 5 उदाहरण दें?
6. अपने शराब (नशीली दवाओं) के उपयोग के परिणामस्वरूप आपने दूसरों पर किस प्रकार का शारीरिक शोषण किया या दूसरों से सहा?
7. आपकी वर्तमान शारीरिक स्थिति (हृदय, यकृत..) क्या है?
8. मान्यता और स्वीकृति में क्या अंतर है? अपने व्यवहार के उदाहरणों के साथ स्पष्ट करें कि आप पहले चरण को कैसे पहचानते या स्वीकार करते हैं?
9. क्या आपको आश्वस्त करता है कि अब आप सुरक्षित रूप से शराब नहीं पी सकते ()?
10. क्या आप एक शराबी या रासायनिक रूप से निर्भर व्यक्ति हैं?

अशासकीयता।

1. आपके लिए अनियंत्रितता का क्या अर्थ है?
2. आप अपनी "सामाजिक" बेकाबूता के रूप में क्या परिभाषित कर सकते हैं?
3. व्यक्तिगत अनियंत्रितता के अपने संयम के 6 उदाहरण दीजिए?
4. जीवन में आपके लक्ष्य क्या हैं?
5. उपचार से पहले आपने इन लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास कैसे किया?
6. उन भावनाओं के तीन उदाहरण दीजिए जिन्हें आपने शराब के साथ बदलने की कोशिश की है।
7. आपने इलाज से पहले अपनी "छवि" को बदलने की कोशिश कैसे की?
8. समय के साथ आपके साथ कौन-सा संकट आ सकता है, इसके अलावा जो आपको अभी इलाज के लिए प्रेरित करता है?
9. क्या चीज आपको अन्य लोगों से अलग बनाती है?
10. आपको इस कार्यक्रम को जारी रखने के 15 कारण क्या हैं?

शक्ति और अशासन

हम न केवल शराब पर शक्तिहीन हो सकते हैं। यदि आप कह सकते हैं, "बस इतना ही काफी है, मैं इससे थक गया हूँ," तो आप पहले से ही पहला कदम उठा सकते हैं। यहां आपको बीमारी को स्वीकार करने की जरूरत है (पहचानने और स्वीकार करने के लिए)। आप शायद पहले ही समझ चुके हैं कि - एक बीमारी जो प्रगतिशील, लाइलाज, घातक है।

याद रखें कि यह सब कैसे शुरू हुआ। सफेद मेज़पोशों के साथ, रेस्तरां, शराब ने कुछ समय के लिए मदद की होगी। लेकिन फिर बात बिगड़ गई।

यह एक प्रगतिशील बीमारी है। मैं अब एक साल से नहीं पीता। अगर मैं शुरू करता हूं, तो उस बिंदु से जिस पर मैंने समाप्त किया। अगर मैं आत्महत्या के बारे में सोचकर समाप्त कर दूं और शराब पीना शुरू कर दूं, तो देर-सबेर मैं इस विचार (प्रगति) पर लौटूंगा।

INCURED.. 28 दिनों में, आप केवल संयम का प्रारंभिक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन ठीक नहीं हुआ। मसालेदार खीरे की तरह, कभी ताजा नहीं। इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए।

मृत्यु..: अंत पागलपन और मृत्यु है।

"मुझे बताओ, क्या इस बीमारी का इच्छाशक्ति से कोई लेना-देना है? - नहीं। और हमें अक्सर कहा जाता था कि अपने आप को एक साथ खींचो, ढीले मत बनो। और हम इसके अभ्यस्त हैं। लेकिन यह एक बीमारी है और इसे इच्छाशक्ति से दूर नहीं किया जा सकता है।" मैं नियंत्रण के नुकसान के अलावा एक और लक्षण के बारे में कहना चाहता हूं (इसका पता आप खुद लगा सकते हैं) - यह DENIAL है। "ईमानदारी से कहूं तो मैं बीमार नहीं हूं। मैं ठीक हूं। मैं पीता हूं क्योंकि जीवन ऐसा ही है।" यह इनकार अपने आप में झूठ है।

यह लक्षण प्रगतिशील है। झूठ की दीवार की वजह से हमें समझ नहीं आता कि हमारे साथ क्या हो रहा है। इस इनकार के लिए सफलता अपने आप से कहना है, "मैं पी रहा हूँ क्योंकि मैं बीमार हूँ।"

सुरक्षा तंत्र

1. एक ख़ामोशी .. (हाँ, भगवान, मैंने एक-दो गिलास पिया। हर कोई पीता है। मैं - केवल छुट्टियों पर, समय-समय पर)।

2. अन्य लोगों को दोष देना (यदि मेरी पत्नी के लिए नहीं, तो मैं नहीं पीता। मैं पीता हूं क्योंकि मेरा बचपन मुश्किल था, मेरे पिता शराबी हैं)।

जब हम पहला कदम उठाते हैं, तो प्रश्न का उत्तर "क्यों?" महत्वपूर्ण नहीं।

यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि मैं बीमार हूँ:

• मेरी शराब क्या है
• मैं कौन हूँ।

3. युक्तिकरण - स्पष्टीकरण, बहाने, बहाना ढूँढना। (मेरा दिन खराब रहा है। मैं कल ठीक हो जाऊंगा। जब यह होना चाहिए तो मैं रुक जाऊंगा)।

4. बौद्धिकता।

5. शत्रुता (क्रोध, क्रोध)। जब हमसे कोई प्रश्न पूछा जाता है, तो हम सुइयों को छोड़ देते हैं ताकि हमारे अंदर जो है उसे चोट न पहुंचे।

6. नैतिकता (हाँ, मैं इतना बुरा हूँ कि मैं विरोध नहीं कर सकता)।

इस इनकार को प्रकट करने (खोजने) का उद्देश्य यह स्वीकार करना है कि मैं बीमार हूँ और मदद माँगता हूँ। पहले चरण को पहचानने में क्या लगता है? ठीक होना? पर काम करने की जरूरत है। पीने के लिए नहीं। बैठकों में जाना।

3 सेटिंग्स हैं:

1. ईमानदारी। आपके साथ और किसी भी व्यवसाय में। 12-चरणीय कार्यक्रम एक ईमानदारी कार्यक्रम है। यदि आप देखते हैं कि आप झूठ बोलने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह टूटने की दिशा में एक कदम है।
2. एक इच्छा। संयम के लिए एक ईमानदार इच्छा। यदि आप शांत रहना चाहते हैं, तो काम पर सब कुछ सामान्य रखने की कोशिश करें, ताकि आपकी पत्नी और माता-पिता शांत हो सकें - यह आपकी संयम की इच्छा नहीं है। महत्वपूर्ण - यदि आप स्वयं अपने लिए संयम चाहते हैं।
3. विनम्रता। मुझे पता है कि यह शब्द हममें से बहुतों को पसंद नहीं है। इसे स्वयं के साथ नम्रता और इस मान्यता के रूप में समझा जाना चाहिए कि मुझे सहायता की आवश्यकता है (यह एक अलग विषय होगा)। यह अपने आप को अन्य लोगों के समान देखना है।

हम स्वीकृति और अस्वीकृति के बारे में बात करेंगे। पहचान यह जान रही है कि आपको कोई बीमारी है, इसे बदला नहीं जा सकता। स्वीकृति वह समझ है जिसे हम बाकियों की तरह नहीं पी पाएंगे, लेकिन हम इन शर्तों का पालन करके ही शांत और खुशी से जी सकते हैं।

अब बात करते हैं नपुंसकता.

हमारी नपुंसकता को स्वीकार करना बहुत कठिन होगा। लेकिन सेनाएं भी जीतने के लिए समर्पण करती हैं। हम अपने शराबबंदी को नहीं बदल सकते, लेकिन हम खुद को और अपने जीवन को बदल सकते हैं। अर्थात् पूर्ण समर्पण को स्वीकार कर हम रोग को जीतने के लिए स्वीकार कर सकते हैं।

नपुंसकता

1. रोग की प्रगति। रोग प्रगति के तीन उदाहरण। यह भी शामिल है:

• सहनशीलता में वृद्धि (राशि - जिसमें आप उपयोग करते हैं),
• आप जो देखते हैं वह परिणाम है,
• सहनशीलता में कमी।

2. नियंत्रण के प्रयास:

• कम पीने जा रहे थे
• छोड़ना,
• सीमाएँ निर्धारित करें (मैं सोमवार तक पीता हूँ),
• परिवर्तित पेय (बीयर, वोदका, गोलियां)।

3. पीने के बारे में सोचना:

• - शराब के साथ एक दिन की योजना बनाना,
• - दिन के दौरान आप सपने देखते हैं कि आप कैसे पीते हैं,
• - आप ऐसी स्थितियां बनाते हैं जहां आप पीते हैं,
• - आप जल्द ही काम खत्म कर लेते हैं, उपयोग की उम्मीद करते हैं,

4. क्रोध:

• - शराब पीने में दखल देने वाले लोगों पर गुस्सा।

1. दूसरों से सुरक्षा:

• बोतलें छुपाएं
• - चुपचाप शराब पीना, ऐसे क्षणों से बचना जब कोई व्यक्ति शराब को अपनाने में हस्तक्षेप करता है,
• - मुंह की दुर्गंध दूर करने वाले का प्रयोग करें
• - शराब की खपत की मात्रा की ख़ामोशी,
• - दूसरे लोगों के पास जाने का डर।

1. नियंत्रण खोना।

• - जब आप शराब पीना शुरू करते हैं तो रुकने में असमर्थता। आप कोशिश करते हैं लेकिन असफल हो जाते हैं
• - अपने इरादे से ज्यादा शराब पीना
• - शराब के कारण सामाजिक, पारिवारिक, व्यावसायिक दायित्वों को पूरा करने में असमर्थता।
• - आप अपने आप को अप्रिय खतरनाक स्थितियों (सोबरिंग-अप स्टेशन, आदि) में पाते हैं।

1. नष्ट करनेवाला।

• - खतरनाक व्यवहार।
• - गाली देना, मौखिक और शारीरिक रूप से दूसरों को गाली देना, नशे की हालत में बच्चों के साथ कार चलाना, नशे में होने के कारण बच्चों को कुछ देने में असफल होना, आत्महत्या का प्रयास करना,
• धमकी (चाकू आदि से),
• - विभिन्न दवाओं और पदार्थों का मिश्रण।

1. औचित्य।

• - आप लोगों और परिस्थितियों की ओर इशारा करते हैं जब आप समझाते हैं कि आप क्यों पीते हैं,
• - आप भावनात्मक स्थिति के लिए भत्ते बनाते हैं।

1. वास्तविक दुनिया के पालन-पोषण में अंतर।

• - हमें ऐसा लग रहा था कि आप आकर्षक हैं, पार्टी में दिलचस्प हैं, लेकिन ऐसा नहीं है,
• आपने सोचा था कि आप शांत थे, लेकिन उन्होंने आपको बताया कि आप नहीं थे।

अशासकीयता

ए) सामाजिक, सामाजिक जीवन: शराब ने मेरे सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित किया है।

1. क्या मैं ज्यादातर ऐसे लोगों के साथ घूमता हूं जो शराब पीते हैं और ड्रग्स लेते हैं?
2. क्या मैं उन मित्रों, स्थितियों से बचता हूँ जहाँ वे शराब नहीं पीते या नशीली दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं?
3. क्या दोस्त या परिवार के सदस्य मुझे शराब पीने की स्थिति से दूर रखने की कोशिश करते हैं?
4. क्या मैं खुद को अधिक सामाजिक रूप से अलग-थलग पाता हूं, अकेले या करीबी कंपनी में पीना पसंद करता हूं ताकि परेशान न हो?

बी) शारीरिक स्थिति।

1. पेट
2. सामान्य स्थिति (कोई ताकत, ऊर्जा नहीं)
3. दिखावट
4. वजन में उतार-चढ़ाव
5. सिरदर्द, आदि।

सी) आर्थिक स्थिति (क्षेत्र)

1. कर्ज
2. एक परिवार का समर्थन नहीं कर सकता
3. कोई बचत नहीं (सेवानिवृत्ति, आदि के लिए)
4. शराब का खर्च घरेलू खर्च से अधिक है, जिससे सभी को नौकरी से हाथ धोना पड़ता है

डी) व्यावसायिक जीवन (काम)

1. उत्पादकता में कमी
2. प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता में कमी
3. काम से अनुपस्थिति, हालांकि व्यक्ति शारीरिक रूप से मौजूद है
4. संघर्ष
5. अनुशासन का उल्लंघन
6. गुणवत्ता और मात्रा के बारे में भावनाएं (हालांकि कोई विशेष टिप्पणी नहीं हैं)।
7. काम की खराब गुणवत्ता के बारे में सीधे आपको बताते हैं

डी) घर का काम

1. कभी-कभी आप घर का काम नहीं करते
2. क्या आप घर के लिए जिम्मेदार हैं?
3. जल्दी से घर के काम इस सोच के साथ करना कि आप बाद में पी सकते हैं,
4. अपने बच्चों को भावनात्मक, आर्थिक रूप से प्रदान करने में असमर्थ,
5. बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संघर्ष,
6. घरेलू कर्तव्यों के विभाजन पर संघर्ष,
7. बोतलें छिपाना,
8. बच्चों और पत्नी के आने से उपयोग की समाप्ति,
9. खेल और शौक में रुचि का नुकसान
10. परिवार के सदस्यों और दोस्तों से झुंझलाहट
11. वादे निभाने में कठिनाइयाँ।

ई) स्कूल में।

जी) सेवानिवृत्त।

ज) आध्यात्मिक जीवन की समस्याएं।

1. अस्पष्ट आध्यात्मिक इच्छाएं, कोई आध्यात्मिक दिशा नहीं
2. जीवन में कोई उद्देश्य नहीं, कोई अर्थ नहीं
3. खाली महसूस होना
4. जो ईश्वर में विश्वास करते थे, वे विश्वास खो सकते थे,
5. रंगमंच, पुस्तकों के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन,
6. अपराध बोध।

i) भावनात्मक समस्याएं।

1. अवसाद,
2. ऐसा लग रहा है कि मैं पागल हो रहा हूँ
3. यह महसूस करना कि दूसरे मेरे खिलाफ हैं
4. कम आत्मसम्मान, आत्मसम्मान,
5. सामाजिक स्थितियों का डर
6. लोगों का डर,
7. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का डर
8. अंतरंग संबंधों का डर
9. दूसरों के प्रति असहिष्णुता
10. रोष और क्रोध
11. घबराहट का अहसास
12. अकथनीय भय,
13. अकेलेपन की भावना
14. अपराध बोध,
15. बुरे सपने,
16. आत्महत्या के प्रयास
17. उत्साह से अवसाद की ओर तेजी से मिजाज।

के) यौन समस्याएं

1. निर्माण की समस्या,
2. विपरीत लिंग में रुचि का नुकसान
3. संभोग के साथ समस्या
4. सामान्य रूप से सेक्स में रुचि का नुकसान
5. परिवार के बाहर यौन संबंध
6. समलैंगिकता, समलैंगिकता।

एल) जीवन लक्ष्य।

1. शिक्षा प्राप्त करना था लक्ष्य
2. कोई प्रचार नहीं
3. पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने में असमर्थता
4. जीवन की योजनाओं और विचारों को पूरा करने में असमर्थता,

एम) पारिवारिक समस्याएं।

1. जीवनसाथी का मौखिक दुर्व्यवहार
2. भावनात्मक और शारीरिक शोषण
3. किसी प्रिय का गुजर जाना
4. दोस्तों का अपमान करना, पत्नी (पति),
5. यह महसूस करना कि रिश्तेदारों ने मेरा सम्मान खो दिया है,
6. ऐसा महसूस होना कि मैं परिवार का हिस्सा नहीं हूं
7. परिवार के सदस्यों का भावनात्मक और आर्थिक रूप से उपयोग करना,
8. अवसाद, क्रोध, क्रोध,
9. गुनाह या पछताना
10. अकेलापन (कोई नहीं समझता)
11. पारिवारिक मामलों को छोड़ना
12. यह सब तलाक की ओर जाता है,
13. बच्चे, माता, पिता, भाई, बहन के साथ समस्याएं।

पहला कदम बस बीमारी को स्वीकार करना है। कोई दोष नहीं। यह ऐसा है जैसे आप फिल्म में बैठे हैं और बाहर से देख रहे हैं कि बीमारी के परिणामस्वरूप क्या होता है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है। लेकिन पूरी रिकवरी आप पर निर्भर करती है।

खामियां (आपकी) हैं, लेकिन आप चौथे चरण पर काम करके उनसे निपटते हैं। पहला कदम उठाते समय आपको जितने अधिक उदाहरण याद होंगे, आप जितना अधिक काम करेंगे, उतना ही आपको खुद मिलेगा।

पहला कदम 100% ईमानदारी से करने की आवश्यकता है। मुख्य बात, पहला कदम उठाते समय, याद रखें कि आप बुरे लोग नहीं हैं जो अच्छा बनना चाहते हैं, बल्कि बीमार लोग हैं जो ठीक होना चाहते हैं।