सकारात्मक रहने का क्या मतलब है। सकारात्मक सोच कैसे विकसित करें। किसी भी मुश्किल में सकारात्मक सोचने के तरीके सीखने के टिप्स

आपने, निश्चित रूप से, एक से अधिक बार देखा है कि सुबह की कोई छोटी सी बात आपको पूरे दिन के लिए परेशान कर सकती है। क्या आपने सार्वजनिक परिवहन में अपने पैरों पर कदम रखा, और फिर एक के बाद एक मुसीबतें आपको पूरे दिन सताती रहीं? आपको आश्चर्य होगा, लेकिन आपने उन पर खुद को प्रोग्राम किया। ये क्यों हो रहा है? बात यह है कि जब हम परेशान होते हैं और नकारात्मक सोचते हैं, तो ऐसा ही होता है। इसलिए सकारात्मक सोचना सीखना बहुत जरूरी है। तो, इस कौशल में महारत हासिल करें, और आपका जीवन मौलिक रूप से बदल जाएगा।

सकारात्मक सोच क्यों सीखें?

कई लोगों के लिए, नकारात्मक विचार उनका मूड खराब करते हैं और उनके जीवन में जहर घोलते हैं। वे एक तरह की बुरी आदत में भी बदल सकते हैं, जब कोई व्यक्ति परेशान विचारों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता और निराशावादी बन जाता है।

अगर आपको ऐसा लगता है कि गिलास आधा खाली है, तो यह समय आपकी सोच के बारे में सोचने का है। सबसे पहले, अपने आप को एक सरल प्रश्न का उत्तर दें: "क्या आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं?" यही कारण है कि सभी घटनाओं के बारे में आशावादी होना सीखना आवश्यक है! इस सरल सत्य में महारत हासिल करने वाले लोगों के लाभों के बारे में सोचें:

• जीवन प्रत्याशा में वृद्धि;
• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार;
• तनाव और अवसाद से छुटकारा;
• मूड में सुधार;
• गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करना;
• सुधार की दिखावटऔर आत्मविश्वास;
• मानसिक और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
• सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता में सफलता और सुधार।

सकारात्मक सोच कैसे काम करती है?

सकारात्मक सोचना सीखकर व्यक्ति अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करता है और हर चीज में सफलता प्राप्त करता है। इस दृष्टिकोण का अर्थ जीवन में आने वाली परेशानियों को नजरअंदाज करना नहीं है। इसमें जीवन के लिए एक सक्रिय, उत्पादक दृष्टिकोण शामिल है। कठिनाइयों का सामना करते हुए, निराशावादी सोचता है: "ठीक है, मैं सफल नहीं हो रहा हूँ, मैं असफल हूँ, जैसा मैंने सोचा था।" एक आशावादी कहेगा: “सब कुछ अच्छे के लिए ही होता है। हाँ, एक समस्या है। मैं इसे कैसे सुलझाऊं? "

आशावादी लोगों के लिए, अनिवार्य रूप से कोई समस्या नहीं है, वे सभी केवल कार्य हैं जिन्हें हल किया जा सकता है।

खैर, अगर कोई समाधान नहीं है, तो कोई समस्या नहीं है, जिसका अर्थ है कि चिंता करने की कोई बात नहीं है। बेशक, लोग रोबोट नहीं हैं और 24 घंटे मुस्कुरा नहीं सकते। ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। आशावादी भी कभी-कभी उदास और ऊब जाते हैं, लेकिन वे इस स्थिति में लंबे समय तक नहीं रहते हैं और जानते हैं कि समय पर इससे कैसे निकला जाए। केवल सकारात्मक लोग अपने जीवन की सभी घटनाओं को पर्याप्त रूप से समझते हैं और जानते हैं कि उन्हें सही दिशा में कैसे निर्देशित किया जाए। क्या आपके विचार अधिकतर "+" या "-" हैं?

सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

बड़ी बात यह है कि सकारात्मक सोच को "प्रशिक्षित" किया जा सकता है। पहले आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा, और फिर अच्छे के बारे में सोचने की एक सतत आदत बन जाएगी। तो आपको अपने नकारात्मक विचारों को विपरीत में बदलने के लिए क्या करना चाहिए?

• अपने विचार देखें।जैसे ही आप बुरा सोचना शुरू करते हैं, रोना और शिकायत करते हैं, अपने आप से कहें "रुको!"

  हम वही हैं जो हम सोचते हैं।

  सोच और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में मनोविज्ञान

  इसलिए, भविष्य में नकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे वर्तमान के खतरे पर आधारित हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं आपकी अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए उपयोगी होती हैं जिनका उपयोग भविष्य में किया जाएगा। खुशी, खुशी और प्यार की भावना पैदा करने के लिए परिषद को जो कुछ भी करना है वह करना चाहिए। जो लोग हर दिन ध्यान करते हैं वे दूसरों की तुलना में अधिक सकारात्मक मानसिकता पैदा करते हैं। एक और टिप यह है कि हर दिन आपके जीवन में क्या हो रहा है और दुनिया को खेलने, तलाशने और अनुभव करने के लिए समय निकालें, इससे आपको अधिक मुस्कान मिलेगी, और अधिक सकारात्मक भावनाएं पैदा होंगी।

  दिन के दौरान, अपने आप को "पकड़ो" और इच्छा के प्रयास से अपने विचारों को सही दिशा में वापस कर दें। आप एक मजेदार गाना गा सकते हैं। केवल सकारात्मक खेती करें! "सकारात्मक पुष्टि विधि" का प्रयोग करें। बस अपने आप को और अधिक बार दोहराएं, "मैं सकारात्मक सोचता हूं और मेरा जीवन अच्छा है!" और अपने आप को ऐसा सोचने के लिए, उस पर विश्वास करने के लिए मजबूर करें। अजीब तरह से, यह तरीका बहुत अच्छा काम करता है। यह सोचने के बजाय, "मैं सफल नहीं होने जा रहा हूँ," अपने आप से कहो, "मैं सफल होने का प्रयास करूँगा।" एक उदास स्थापना के बजाय: "कोई भी मेरे साथ संवाद नहीं करना चाहता," विचारों की इस धारा में ट्यून करें: "मैं दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने की कोशिश करूंगा।" जब आप सुबह उठते हैं, तो सामान्य रोने के बजाय: "मुझे फिर से पर्याप्त नींद नहीं मिली," सोचें: "क्या शानदार सुबह है!" वर्तमान काल में इन कथनों को अपने आप से दोहराएं, जैसे कि यह पहले ही हो चुका है, अपनी उपलब्धियों की कल्पना करें, और आप उन्हें चुंबक की तरह आकर्षित करेंगे! "मैं करूंगा", "मैं शुरू करूंगा", "मैं कर सकता हूं" के बजाय "मेरे पास है", "मैं करता हूं", "मैं कर सकता हूं" कह सकता हूं।

  याद रखें, सकारात्मक भावनाओं को रखने और अपने पक्ष में आकर्षण के नियम का उपयोग करने के लिए, हमें निश्चित रूप से सकारात्मक विचारों से शुरुआत करनी चाहिए। विचार करने के लिए एक और मुद्दा आत्म-सम्मान है। यदि हम निम्न स्तर पर हैं, तो हमारे विचार सबसे अच्छे नहीं होंगे, और इसलिए हमारी भावनाएँ भी नहीं होंगी! पहले से ही उच्च आत्मसम्मान के साथ, सब कुछ सकारात्मक पक्ष पर रखा गया है: अच्छे विचार, अच्छी भावनाएं।

  चूँकि हमारे पास अपना भविष्य बनाने की शक्ति है, हमारी सोच की गुणवत्ता उस भविष्य की गुणवत्ता को निर्धारित करेगी। हमारे प्रति हमारी जिम्मेदारी बहुत बड़ी है, और इसलिए हम जो सोचते हैं और महसूस करते हैं, उसकी देखभाल करना हमारी जिम्मेदारी है। उदाहरण के लिए, कम आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति जिसे साक्षात्कार करना होता है, यह मानते हुए कि वह पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है और संभवतः अनुमोदित नहीं होने की संभावना है, चीजों को गलत करने के लिए खुद को घटना में डालता है। यदि आप अलार्म सेट करना भूल जाते हैं, या चिंता और थकान अच्छी तरह से नहीं सोएगी या देर से सोएगी और अलार्म नहीं सुनेगी और समय बर्बाद नहीं करेगी।

  अपने दिमाग में नकारात्मकता को दूर करें और आप अच्छे विचारों के लिए जगह बनाएंगे।

  अपने जीवन से नकारात्मक विचारों और शब्दों को हटा दें। शिकायत न करें, गपशप न करें और आम तौर पर किसी भी चीज़ के बारे में नकारात्मक निर्णय लेने से बचें। आखिरकार, यहां तक ​​​​कि सिर्फ बुरे शब्द भी नकारात्मक भावनाओं और कार्यों को जन्म देते हैं। धीरे-धीरे, आपको कम और कम प्रयास की आवश्यकता होगी, क्योंकि सब कुछ अपने आप हो जाएगा।

  इसलिए, पहले ही देर हो चुकी है। या साक्षात्कार के लिए समय से पहले अपने कपड़े भी न उतारें, और जब आप अगले दिन जागते हैं तो आप नहीं जानते कि क्या पहनना है और यदि आप जो पहनना पसंद करते हैं वह ठीक है, और यदि नहीं, तो आप नहीं करते इसे ठीक करने का समय है। अगर आप देर से उठते हैं तो आपके पास कॉफी पीने और खाली पेट इंटरव्यू में जाने का भी समय नहीं होता है, जिससे आपकी सोच में खलल पड़ेगा। निष्कर्ष: उसे देर हो चुकी है, उसके कपड़े झुर्रीदार हैं, उसका चेहरा उलझन में है, और अभी भी साक्षात्कार में खो गया है। आपका कम आत्मसम्मान परिणाम के साथ गड्ढे के तल पर भूमिगत होगा, है ना?

  उच्च, आत्मविश्वासी आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति निश्चित रूप से सकारात्मक विचारों से "भरा" होता है जो सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है और इस विश्वास के साथ साक्षात्कार के लिए "तैयार" होता है कि यह स्थान आपका होगा, या कम से कम फाइनलिस्ट में से एक होगा: पहले से कपड़े तैयार करें, खेल के लिए 2 या 3 अलार्म सेट करें, जल्दी सो जाएं, सोने से पहले दोनों अच्छी तरह से खाएं और त्रिनोमियल स्पिरिट-बॉडी-स्पिरिट को बुलाने के लिए उठें, पथ या उचित वाहन की जाँच करें और इसमें लगने वाला समय और अग्रिम में छोड़ दें, साक्षात्कार में महारत हासिल करने के लिए कंपनी डेटा का अध्ययन करें।

• आभारी होना।हर शाम शाम को, अपनी आँखें बंद करके, इस दिन को उन सभी अच्छे और सुखद पलों के लिए धन्यवाद दें जो यह आपके लिए लाए। इसे और भी छोटी चीजें होने दें: अच्छा मौसम, अच्छे लोगों से मिलना, बच्चों की हँसी। मुख्य बात अच्छे पर ध्यान केंद्रित करना है। हम कितनी बार सुखद छोटी चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं। आप काम पर जाते हैं और अपने बॉस के साथ आने वाली अप्रिय बातचीत के सभी विवरणों को देखते हैं। इस समय, आप यह भी नहीं देखते हैं कि आकाश आपके सिर के ऊपर कितना नीला है और सामान्य तौर पर, लंबे समय से वसंत की महक आ रही है!
• अपने आप को आशावादियों से घेरें।मुझे बताएं कि जब लोग आपके चारों ओर खट्टे चेहरों के साथ घूमते हैं और हमेशा आपकी बनियान में रोते हैं कि जीवन कितना अनुचित है, तो सकारात्मक कैसे विकिरण करें? आप अनजाने में उसी मूड से संक्रमित हो जाते हैं - यह स्वाभाविक है। इसलिए, ऐसे साथियों के साथ संचार कम से कम करें या इसे पूरी तरह से बाहर कर दें।

  लेकिन सकारात्मक व्यक्तित्वों के साथ व्यवहार करते समय, इसके विपरीत, उनके मूड और जीवन के प्रति दृष्टिकोण से संक्रमित हो जाते हैं, उनसे एक उदाहरण लेते हैं, सलाह लेते हैं।

  चूंकि वह तैयार है, इसलिए वह घबराता नहीं है और वह सभी मामलों में अच्छा कर सकता है। आपका आत्म-सम्मान और भी अधिक बढ़ेगा। इस प्रकार, सकारात्मक सोच अद्भुत काम करती है! दिल और परमेश्वर के साथ रहता है में चुंबन। यह क्या है: सफलता और हर चीज को सर्वोत्तम से जीवन की ओर आकर्षित करने के लिए, सकारात्मक मानसिकता का होना ही काफी नहीं है, आपको जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की आवश्यकता है।

  स्पष्ट लक्ष्यों और विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करना जिन्हें आप अच्छा करके प्राप्त करना चाहते हैं, बिना किसी को देखे, देखे अच्छी बाजूचीजों की, ये सभी सोच के सकारात्मक तरीके हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार करना जो इन सब में विश्वास करता है। सकारात्मक सोच हमारे लिए सर्वश्रेष्ठ को आकर्षित करने के बारे में है, लेकिन वहाँ है छोटे रहस्यजिसे अगर गंभीरता से लिया जाए तो हम न केवल संभव पर विजय प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि अकल्पनीय भी।

• समायोजन के क्षेत्रों की पहचान करें।अपने जीवन में उन क्षेत्रों को खोजें जहाँ आप सबसे अधिक नकारात्मकता का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि यह एक अप्रिय नौकरी या व्यक्तिगत संबंध है जो लंबे समय से इसकी उपयोगिता से परे है। इन सवालों का ईमानदारी से जवाब दें। आखिरकार, इससे पहले कि आप किसी समस्या को हल कर सकें, आपको इसे स्पष्ट रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। जब आपको पता चले कि आपको किस क्षेत्र में काम करना है, तो धीरे-धीरे अपनी नकारात्मक सोच को उत्पादक सोच में बदलना शुरू करें और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें। असफलताओं और असफलताओं पर ध्यान दिए बिना अपनी जीत और उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें।

  अंत में, समझें कि आप और केवल आप ही अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं, अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित कर रहे हैं।

  सकारात्मक बनना एक अभ्यास है जिसका अभ्यास किया जा सकता है। बहुत से लोग मलाईदार सकारात्मकता की इस विशेष चमक के साथ पैदा होते हैं, हमेशा एक आशावाद का परिचय देते हैं जो उनके पास आने वाले किसी भी व्यक्ति को संक्रमित करता है। दुर्भाग्य से, यह उपहार ऐसा कुछ नहीं है जो सभी लोगों के पास है, क्योंकि, विशेष रूप से जीवन के कठिन समय में, अधिकांश के लिए यह कुछ सामान्य जैसा लगता है।

  लेकिन कुछ सलाहों का पालन करने से ही हमारे जीवन में सकारात्मक होना संभव है जो न केवल हमारे सामाजिक संपर्क और कल्याण के लिए फायदेमंद है, बल्कि ज्यादातर हमारे स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालता है। अपने जीवन में अधिक आशावादी और सकारात्मक रहने के लिए कुछ सुझाव।

  अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, एक योजना बनाएं और उसके कार्यान्वयन के लिए एक समयरेखा निर्धारित करें।

• हास्य सबसे अच्छी दवा है।मुस्कुराओ और मजाक करो, जीवन को हास्य के साथ देखने की कोशिश करो। पहले तो यह अजीब लगेगा, लेकिन समय के साथ आप तनाव का ज़रा भी मौका नहीं छोड़ेंगे। कठिन परिस्थितियों में भी अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करें, यह आपके मस्तिष्क को सकारात्मक होने के लिए स्वतः ही सक्रिय कर देता है। इसके अलावा, अपराध, आपदाओं और इसी तरह के अन्य कार्यक्रमों के बारे में समाचार देखकर बहकें नहीं जो नकारात्मक होते हैं। अच्छी सकारात्मक फिल्में देखें, अच्छी किताबें पढ़ें, मजाकिया लोगों के साथ संवाद करें, यानी नकारात्मक को सकारात्मक से बदलें। कभी-कभी अपने आप को आराम करने, मज़े करने और यहाँ तक कि मूर्ख बनाने की अनुमति दें।
• जीवन के प्रति सरल दृष्टिकोण अपनाएं।कितनी बार लोग खुद को हवा देते हैं, जरा सोचिए! सिर्फ अपने विचारों से, आप अपने हाथों से खुद को नर्वस ब्रेकडाउन में ला सकते हैं! लेकिन अक्सर चीजें इतनी बुरी नहीं होती हैं। बेशक, आपके जीवन में समय-समय पर नकारात्मक परिस्थितियां उत्पन्न होंगी, आपको उनका सही ढंग से जवाब देने की आवश्यकता है। खैर, स्टोर में विक्रेता के साथ हमारा झगड़ा हुआ था - तो क्या? क्या यह पूरे दिन के लिए आपकी व्यर्थ नसों और खराब मूड के लायक है?

  सुखद विचारों के लिए अपनी आत्मा में आक्रोश, चिंता, ईर्ष्या से मुक्त करें।

  सकारात्मक सोच एक व्यायाम है, एक अभ्यास है जिसे हमें अपने भीतर काम करने के लिए हर दिन चाहिए। यह सिर्फ "अच्छी चीजों" के बारे में नहीं सोच रहा है, बल्कि यह सोचकर कि मुझे समाधान लाने वाले संतोषजनक परिणामों की ओर ले जाता है, यही मुझे सोचता है, जो मुझे जीवन के अच्छे वाइब्स को आकर्षित करने के लिए प्रेरित करता है।

  ज्यादातर मामलों में, नौकरी पाने वालों के लिए, इस प्रेरणा ने शोध में और विशेष रूप से निराशा के समय में कई लोगों की मदद की। इस पर जोर देना महत्वपूर्ण है: आपके पास निराशा के क्षण होंगे और सब कुछ त्यागने, छोड़ने की इच्छा होगी, लेकिन कोई व्यक्ति जो खुद को सकारात्मक मानता है, भले ही उसके पास यह कमजोरी हो, बनी रहती है और खुद को गिरने नहीं देती है, खुद पर भरोसा करती है और अपनी क्षमता पर विश्वास करते हुए सफल होंगे।

• लीड स्वस्थ छविजिंदगी।पर्याप्त नींद लें, सही खाएं, खेल खेलें, चलें, शासन का पालन करें - यह सब आपके दिमाग में उज्ज्वल विचारों में योगदान देता है। एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना याद रखें। अपने शरीर को विटामिन से भर दें। इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतें... अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। आखिरकार, शारीरिक स्थिति का मानसिक स्थिति से सीधा संबंध है। अधिक बार प्रकृति में रहें और जानें कि इसके सुंदर दृश्यों का आनंद कैसे लें, इसके एक हिस्से की तरह महसूस करें और सभी सकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करें।
• अच्छे काम करें।और किसी की तारीफ करने के लिए बिल्कुल नहीं, बल्कि ऐसे ही। किराने की खरीदारी करने या बेघर बिल्ली के बच्चे को आश्रय देने के लिए बगल में एक बूढ़ी औरत की मदद करें। अच्छे कर्म न केवल आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं और जरूरतमंद लोगों की मदद करने के उद्देश्य से होते हैं, बल्कि आपको पूरी तरह से सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। जीवन का आनंद लें और इस अवस्था को दूसरों के साथ साझा करें।

• रचनात्मक बनो।अपना रचनात्मक स्व खोजें। अपनी क्षमताओं को खोजें और विकसित करें। यह न केवल आपको खुद को समझने, अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बनने में मदद करेगा, बल्कि समान विचारधारा वाले लोगों को भी ढूंढेगा। चित्र बनाना, फोटोग्राफी करना, बुनाई करना, कविता लिखना - आपकी प्रतिभा भी सकारात्मक दृष्टिकोण में योगदान देगी।
• जीवन का आनंद लें।"सकारात्मक विचारक" अतीत के पछतावे और आक्रोश से नहीं थकते। वे भविष्य में उत्सुकता से नहीं देखते हैं।

  साधारण छोटी चीजों में भी, वे सुखद क्षण देखते हैं जिन्हें वे नोटिस करते हैं और उनकी सराहना करते हैं। दूसरे शब्दों में, वे जीवन से प्यार करते हैं, और वह उनका बदला लेती है)))। आप उनमें से एक क्यों नहीं बन जाते?

  एकमात्र व्यक्ति जिसे आप में कुछ स्वीकार करना है, वह आप स्वयं हैं! केवल वही बदलें जो संभव है और हमेशा सर्वश्रेष्ठ होने के बारे में सोचें। आपको प्यार करने के लिए अपने जीवन में वही करें जो वास्तविक और सकारात्मक हो। जो लोग सकारात्मक सोचते हैं और इस कहावत को अपने जीवन में लागू करते हैं, वे खुद पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं। वे दूसरों के बहकावे में नहीं आते हैं, वे उन लोगों की प्रशंसा या आलोचना स्वीकार नहीं करते हैं जो उनकी कहानी नहीं जानते हैं और हमेशा आगे बढ़ने के बारे में सोचते रहते हैं, यह दिखाते हुए कि वे और अधिक कर सकते हैं।

  सकारात्मक लोग अधिक धैर्यवान, अधिक सावधान और चर्चा से बचने की प्रवृत्ति रखते हैं। हम जितने अधिक सकारात्मक होंगे, हम प्रतीक्षा कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि समय के साथ सबसे अच्छा होता है। लेकिन हम प्रतीक्षा के अर्थ में न केवल रोगी हैं, बल्कि निर्णय लेने का सही समय भी जानते हैं।

सकारात्मक सोचने से आपका जीवन रातोंरात नहीं बदल जाएगा। हालाँकि, अपने आप को नियंत्रित करने और कुछ प्रयास करने से, आप जल्द ही देखेंगे कि आप अलग तरह से सोचने लगे हैं, और आपके आस-पास का जीवन भी आपके साथ बदलने लगा है। आपके विचार और विश्वास अलग हो जाएंगे, आप एक शांत और आत्मविश्वासी व्यक्ति होंगे।
इसलिए, अपने हाथों से अपना भाग्य स्वयं बनाएं और अपने आस-पास की दुनिया को ठीक उसी तरह बनाएं जैसा आपने हमेशा इसे देखने का सपना देखा है। वे खुश पैदा नहीं होते, खुश हो जाते हैं!

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यदि आप अपने दिमाग में उज्ज्वल और खुश उम्मीदों की तस्वीर देखते हैं, तो आप अपने आप को उन परिस्थितियों में डाल रहे हैं जो आपको अपने लक्ष्यों तक ले जाती हैं।

नॉर्मन विंसेंट पियाल

हम जैसा सोचते हैं वैसा ही सोचते हैं या हम जैसा सोचते हैं वैसे ही जीते हैं?

कोई भी विचार साकार होता है, इसलिए सकारात्मक विचार प्रबल होने चाहिए।

हमारे आस-पास की सामग्री की गुणवत्ता हमारे विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करेगी। यदि आप कुछ नहीं बदल सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

चुनाव हमेशा आपका होता है, लेकिन इस चुनाव के पीछे क्या है?

प्रतिस्थापन के नियम में यह विचार है कि हमारा दिमाग समान विचारधारा वाला है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसमें संग्रहीत विचार नकारात्मक है या सकारात्मक। हम एक विचार को दूसरे के लिए आसानी से बदलने में सक्षम हैं। मुख्य बात यह है कि इच्छा इसे करने की क्षमता के साथ प्रतिच्छेद करेगी।

आप किस अवस्था में अनुभव कर रहे हैं, इसके बारे में आत्म-रिपोर्ट करने का कौशल अपने आप में स्थापित करना कठिन है इस पलऔर खुद को सकारात्मक सोचने के लिए कैसे मजबूर करें।

आप विचारों को सकारात्मक में बदलने में सक्षम नहीं होंगे यदि आप नहीं जानते कि आप इस समय क्या अनुभव कर रहे हैं: क्रोध, घृणा, आक्रोश, शक्तिहीनता की भावना, या जो भी हो। लेकिन यह भी सीखा जा सकता है।

आदत के नियम के अनुसार, किसी भी क्रिया को बार-बार दोहराने से उसका स्वचालिततावाद हो जाता है। इस कानून के अनुसार, सकारात्मक रूप से कैसे सोचना है, इस पर एक बयान है ताकि सात पुनरावृत्तियों के बाद पाठ की जानकारी याद हो।

एक अन्य मामले में, एक सपने में उसी बात को दोहराने के बाद, मान लें कि आप एक सफल और अमीर व्यक्ति हैं, इस प्रकार आप अपने आप को सौभाग्य और धन की ओर आकर्षित करेंगे। सरल शब्दों में, उस व्यक्ति को बताएं कि वह हर दिन मूर्ख है और वह, भले ही वह वैज्ञानिक हो, जैसा आप उसे कहते हैं, वैसा ही होगा।

यह सब तर्क बताता है कि विचार की शक्ति कोई खाली मुहावरा नहीं है। और यह स्पष्ट है कि सकारात्मक तरीके से, यह शक्ति बहुत बेहतर है, इसलिए यह विचार करने योग्य है कि हमेशा सकारात्मक कैसे सोचें। आप न केवल किसी और के जीवन को बदल सकते हैं, बल्कि सबसे पहले आपका।

भावनाएं स्नोबॉल की तरह होती हैं

अच्छाई और बुराई की अवधारणा की बुकमार्किंग होती है बचपन... यह वहाँ से है कि हम नकारात्मक अनुभवों के अनुभव को आकर्षित करते हैं और सीखते हैं कि सकारात्मक रूप से सोचना कैसे सिखाया जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमें सौंपा गया है और हमें जीवन भर परेशान करता है।

इस अनुभव को दोबारा जीकर हम इससे जुड़ी नकारात्मकता से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, हम कुछ आदतों को विकसित करने में सक्षम होते हैं जो हमारे जीवन की एक निश्चित अवधि में हमारे लिए उपयोगी होती हैं।

केवल एक चीज बची है, यह निर्धारित करना सीखना है कि कौन सी आदतें हमारे विकास और आकांक्षाओं को बाधित करती हैं, और कौन सी उन्हें विकसित करती हैं, और फिर सकारात्मक विचारों के प्रति दृष्टिकोण हमेशा बना रहेगा।

इस कौशल का परिणाम हमेशा एक नया क्षितिज होता है जो हमारे लिए नए अवसर खोलता है। एक सरल उदाहरण: आपको लगता है कि व्यक्ति बुरा है और उनसे बचें। हालाँकि, आप एक आदत को बदलते हैं जो इस व्यक्ति को एक नई रोशनी में खोलती है, और आप तुरंत देखते हैं कि यह व्यक्ति बहुत मददगार है।

वह अभिमानी और लगातार है, आप एक नया व्यवसाय शुरू करने का निर्णय लेते हैं, आप देखते हैं कि वह इसी तरह की स्थिति में बिक्री कैसे प्राप्त करता है, यह आपके लिए दिलचस्प हो जाता है, और आप उसके साथ संवाद करने का प्रयास करते हैं। इस संचार के दौरान, आप बिक्री बढ़ाने का एक सरल रहस्य खोजते हैं। यह सकारात्मक सोचने जैसा है, चीजों को सकारात्मक रूप से देखना।

नकारात्मक भावनाओं और आदतों को इकट्ठा करके, उन्हें हर दिन मजबूत करके, उनसे छुटकारा पाना आपके लिए और अधिक कठिन हो जाएगा। तो, एक व्यक्ति जो हमेशा कहता है कि वह दुखी है, कि उसके गरीब जीवन ने उसे प्राप्त किया, वह इस जीवन से कभी नहीं निकल पाएगा।

और यद्यपि इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता सरल होगा - जीवन पर अभिशाप के बजाय यह कहना कि यह ठीक है क्योंकि वह गरीब है कि वह सफलता प्राप्त करेगा - हर कोई इसे प्राप्त नहीं करता है।

दूसरे शब्दों में, सकारात्मक रूप से सोचना सीखने से पहले, यह जान लें कि एक प्रबल इच्छा या भावना हमेशा कमजोर को विस्थापित करते हुए हावी रहेगी। आपको केवल भावनात्मक प्रवाह को नकारात्मक चैनल से सकारात्मक चैनल में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

कुछ कठिनाइयों का सामना करने वाले व्यक्ति के पास एक मजबूत क्षमता होती है, उसके लिए इस क्षमता को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करना अधिक कठिन होता है। करोड़पतियों के कितने उदाहरण हैं, जिन्होंने गरीब होते हुए, पैसा इकट्ठा किया और अंत में उच्च परिणाम प्राप्त किए।

यह उनके लिए कठिन था, लेकिन वे यह समझने में कामयाब रहे कि सकारात्मक रूप से सही तरीके से कैसे सोचा जाए, प्रवाह को सफलता की ओर निर्देशित किया और एक परिणाम प्राप्त किया।

नकारात्मक भावनाएं कहां से आती हैं?

पीटर उसपेन्स्की की किताब के अनुसार, नकारात्मक भावनाओं के चार मुख्य कारण हैं। यह एक बहाना है (कार्रवाई, चूक, निष्क्रियता), अपनी या किसी चीज़ या किसी चीज़ की पहचान, आंतरिक विचार (दूसरों के साथ आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसके बारे में अत्यधिक जुनून - हालाँकि एक काली बिल्ली को इस बात की परवाह नहीं करनी चाहिए कि ग्रे चूहे उसके बारे में क्या सोचते हैं) और आरोप।

इन कारणों को जानकर, आपके पास पहले से ही काम करने के लिए कुछ है। आखिरकार, कम से कम एक कारण का बहिष्कार इसमें योगदान देगा अच्छा परिणामकम से कम 25%।

नकारात्मक भावनाओं के उत्पन्न होने की संभावना को कम करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप थोड़ा अधिक आत्म-सम्मान विकसित करें, और सकारात्मक विचार की ऊर्जा आपकी मदद करेगी। यह इतना लंबा नहीं होने के उद्देश्य से किया जाता है ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

और साथ ही, इतना कम नहीं कि कोई आपके "मैं" को विनाशकारी रूप से प्रभावित कर सके। आपको अपने आस-पास के लोगों के कई विचारों, बाहर से हँसी के बारे में खुद को नहीं बताना चाहिए। इनमें से 99 प्रतिशत इशारों में, ये इशारे आप पर किसी भी तरह से लागू नहीं होते हैं, और इसके बारे में विचार बल्कि पागल हैं।

सफलता का एकमात्र वास्तविक माप यह है कि एक तरफ हम क्या हासिल कर सकते हैं और हम क्या हो सकते हैं, और दूसरी तरफ हमने जो हासिल किया है और हमने खुद से बनाया है।
एच.जी. वेलाज़ी

क्या यह चमत्कार नहीं है जब कोई व्यक्ति अच्छे को देखता है जहां कोई नहीं है, कारणों की व्याख्या करने के बजाय अवसरों की तलाश में है? बेशक, यह एक चमत्कार है जो सोचने की शैली पर आधारित है, सकारात्मक रूप से सोचना कैसे सीखें। कुल मिलाकर 7 प्रकार की सोच होती है।

भविष्यवादी विचार

"एक व्यक्ति तब तक जीवित रहेगा जब तक वह भविष्य के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है," एक बूढ़े व्यक्ति ने कहा। लक्ष्य के तहत किसी प्रकार की सकारात्मक सोच पर विचार करना चाहिए, जिसकी विचार शक्ति भविष्य के धरातल पर परिलक्षित होती है। सहमत हूं, आप लक्ष्य को "80 वर्ष की आयु में बुढ़ापे से मरना" नहीं कह सकते।

बस कल्पना कीजिए कि आप भविष्य में पोते-पोतियों का पालन-पोषण कैसे करेंगे, गिनें बड़ी रकमपैसा, हर सुबह अपने घर के विशाल बेडरूम में मिलें, आप पहले से ही एक सकारात्मक छवि पेश करेंगे, जिससे इसे भविष्य की तस्वीर पर लगाया जा सकेगा। आशाएं और सपने रंगों का काम करते हैं।

दोहराव सीखने की जननी है

एक सुंदर और लापरवाह जीवन की शिक्षा के लिए भी पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। केवल दोहराव स्कूल में हमें जो पढ़ाया जाता है उससे थोड़ा अलग है। यह हमारे लक्ष्यों की बार-बार पुनरावृत्ति है, जिसे प्राप्त करके हम शिक्षण के सार को समझने के करीब आ जाएंगे अद्भुत जीवनरिश्तों, प्यार, सफलता के बारे में सकारात्मक विचारों को अमल में लाना।

ऊर्जावान स्तर पर, ये कई दोहराव "ब्रह्मांड" के कंपन का कारण बनते हैं, जो खुद को कई बार दोहराते हुए, इसे कॉल का जवाब देते हैं।

परेतो नियम

सार्वभौमिक पारेतो नियम, या 80 बाय 20। इसके अनुसार, हमारी दुनिया में सब कुछ 20 और 80 के अनुपात में शेयरों में बांटा गया है। इसलिए, 20% रेस्तरां आगंतुक कुल मात्रा के 80% में राजस्व लाते हैं, 20% प्रत्येक देश में कुल वित्त का 80% लोगों के पास है।

इन २०% में आने का प्रयास करना वास्तव में सही है, क्रमशः, अपने आप पर काम करना, अपने आप को सुधारना, लगातार यह सोचना कि सकारात्मक सोचना कैसे सीखें।

तीन चीजें जो वापस नहीं की जा सकतीं: शब्द, समय और अवसर

कारणों की तलाश में समय बर्बाद करने के बजाय, अवसर का उपयोग करने का निर्णय लें। सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलने में समय बर्बाद न करें। किसी भी मामले में, अवसर चूकने के लिए खुद को अंतहीन रूप से फटकारने की तुलना में आपने जो किया उसके लिए पछतावा करना बेहतर है।

विश्वास न करें कि स्थिति ने आपको घेर लिया है। जानिए, आप एक ऐसा रास्ता खोजने के लिए बहुत उत्साहित हैं जो आपकी आँखों से थोड़ा छिपा हुआ है। शांत हो जाओ और विचार करें कि अपनी स्थिति में सकारात्मक कैसे सोचें।

परिणामों की आशा करें

उन भावनाओं की कल्पना करें जो इस या उस लक्ष्य की उपलब्धि आपमें जगाएंगे। इन संवेदनाओं की सुंदरता को महसूस करें, उन्हें बार-बार अनुभव करें। सकारात्मक सोचे कैसे सोचें, ऐसे सोचें जैसे आपको भूख लगी हो, आंखें बंद करके भोजन को सूंघकर आप स्वयं उस ओर चले जाते हैं।

ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए लगातार बने रहें जिनका स्वाद इतना मीठा हो कि वे यहां और अभी के समय के लायक हों। आप जितना अधिक काम करेंगे, जीत का स्वाद उतना ही मीठा होगा।

ग्रह बंद करो, मैं हट जाऊंगा

हमारे समय में विकास का रुकना मृत्यु के समान है। लगातार विकास करें, सोचें कि सकारात्मक सोचना कैसे सीखें, सकारात्मक सुधार करें, नए क्षेत्रों में खुद को जानें।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में योग्यता-आधारित दृष्टिकोण अधिक से अधिक गति प्राप्त कर रहा है। निश्चिंत रहें, यदि आप 20% सोने में प्रवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको बस हर उस चीज़ से अवगत होना होगा जो आसपास हो रही है। जिसके पास ज्ञान है, वह सारे संसार का स्वामी है।

आप घोषणा करते हैं - पत्राचार

शायद, सकारात्मक तरीके से सोचने के तरीके में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जो कहते हैं उसका मिलान हमारे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों से करें। यदि हमने लक्ष्य की उपलब्धि घोषित कर दी है, तो हमें हर मिनट यह सोचना चाहिए कि सकारात्मक विचारों में कैसे ट्यून किया जाए, हम इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करेंगे। इसे हासिल करने के लिए हमें सब कुछ करना चाहिए।

करने के लिए, हम जो कर रहे हैं उसके बारे में बात न करें। यदि इससे पहले आपने अपनी गतिविधियों की योजना बनाने में "सुबह शाम से बेहतर है" के सिद्धांत का पालन किया है, तो आपको इस पर पुनर्विचार करना होगा और सोचना होगा कि सकारात्मक सोच कैसे शुरू करें। अपने आप को एक नए सिद्धांत के साथ बांधे - "कल तक मत टालो जो तुम आज कर सकते हो"।

उपलब्धि एक बहुस्तरीय प्रक्रिया है, जैसा कि हमने ऊपर से देखा है। सभी 7 सिद्धांतों का अनुपालन एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है।

लेकिन यह आपको तय करना है कि क्या कुछ समय के लिए कड़ी मेहनत करना मुश्किल है, ताकि आप अपना शेष जीवन खुशी से जी सकें, हर दिन सकारात्मक विचारों को अपने साथ ले जा सकें, या अपना शेष जीवन केवल खुशी के क्षणों का अनुभव करके जी सकें निश्चित अंतराल पर।

अंत में, मैं एक को उद्धृत करना चाहूंगा अच्छी अभिव्यक्ति, जीवन के बारे में सकारात्मक विचारों को जगाना: "यदि वे आपकी पीठ में थूकते हैं, तो आप एक कदम आगे हैं।"