इंस्टाग्राम बैलेरीना स्टानिस्लावा। एमजीएच . के स्नातक छात्र स्टानिस्लावा पोस्टनोवा के साथ साक्षात्कार

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स्टानिस्लावा पोस्टनोवा केवल 18 वर्ष की है, और वे पहले से ही उसके लिए एक महान भविष्य की भविष्यवाणी कर रहे हैं। इस साल, मॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ कोरियोग्राफी से युवा बैलेरीना स्नातक, अथक रूप से अपनी परियोजनाओं को तैयार करती है और चमकदार पत्रिकाओं में दिखाई देती है। साथ ही, उसके पास इंस्टाग्राम को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ताकत है, जिसे एक लाख से अधिक लोगों ने सब्सक्राइब किया है, और तस्वीरें खींचने के लिए। हम स्टानिस्लावा से मिले और पता लगाया कि बैलेरिना वास्तव में कैसे रहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अकादमी के स्नातक से क्या उम्मीद की जाए, जो भविष्य में अपना करियर शुरू कर रहा है।

आप बैले में कैसे आए?

शुरू में यह मेरी पसंद नहीं थी, बल्कि मेरे माता-पिता का फैसला था। स्वाभाविक रूप से, यह संभावना नहीं है कि 3 साल की उम्र में एक बच्चा स्वतंत्र रूप से अपना पेशा चुन सकता है। और माता-पिता ने खुद नहीं सोचा था कि सब कुछ इतनी गंभीरता से समाप्त होगा। मेरा बैले परिवार नहीं है, इसलिए कोई भी मुझे पेशेवर बैलेरीना नहीं बनाना चाहता था। और फिर एक दिन, छह महीने की कक्षाओं के बाद, मेरे माता-पिता और मैं बैले "नटक्रैकर" में गए, और, उनके आश्चर्य के लिए, मंच पर कार्रवाई ने मुझे इतना मोहित किया कि तब सभी समझ गए कि इससे कुछ होगा।

यह पता चला है कि आपका सारा जीवन आप अध्ययन और नृत्य करते हैं। सीखते समय आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है?

सामान्य तौर पर, ये हमारे पेशे की कठिनाइयाँ हैं। सबसे पहले, यह मानसिक रूप से कठिन है, क्योंकि आपको अविश्वसनीय इच्छाशक्ति की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जब आपका शाम को कोई शो होता है, तो आप 11 बजे समाप्त कर सकते हैं। जब तक आप अपना मेकअप नहीं धोते, अपना सूट उतार कर घर आ जाते हैं - यह पहले से ही लगभग एक सुबह है, और कल आपको कक्षा में जाने और काम करना जारी रखना होगा जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था। बहुत से लोगों में किसी प्रकार के आंतरिक कोर और इच्छाशक्ति की कमी होती है ताकि रुकना न पड़े।

जाहिर है, आपके पास पर्याप्त है! आप एक उत्कृष्ट छात्र हैं, निश्चित रूप से हर कोई आपसे ईर्ष्या करता है। अकादमी के अंदर की लड़कियों के साथ आपका क्या रिश्ता है?

मुझे अकादमी या इस पेशे में दोस्तों या दुश्मनों की बिल्कुल भी तलाश नहीं है। मैं सभी के साथ सहजता से संवाद करने की कोशिश करता हूं। बेशक, दयालु और समझदार लोग हैं जो दोस्त बनना जानते हैं और इस तथ्य के बावजूद कि हम एक ही पेशे में हैं, वे ईर्ष्या नहीं करते हैं। अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो बिल्कुल विपरीत होते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से उनसे दूर रहने की कोशिश करता हूं।

आहार के बारे में क्या? हर तरह की डरावनी कहानियां हैं कि कई लड़कियां परीक्षण वजन से पहले खुद को भूखा रखती हैं। यह सच है?

बहुत से लोगों में आंतरिक कोर और इच्छाशक्ति की कमी होती है ताकि रुकना न पड़े।

लेकिन क्या आप अभी भी किसी तरह अपने आहार की निगरानी करते हैं? आप अक्सर इंस्टाग्राम पर तरह-तरह की मिठाइयाँ पोस्ट करते हैं, जो बैले से बाहर के व्यक्ति के दिमाग में फिगर के खिलाफ अपराध की तरह लगती हैं।

मेरे पास वास्तव में एक विशिष्ट भोजन कार्यक्रम नहीं है और मुझे एक दिन में जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, मैं सहजता से खाता हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं चॉकलेट बार खाना चाहता हूं, तो मैं इसे खरीद सकता हूं, क्योंकि मुझे पता है - आज नहीं, इसलिए कल मुझे एक कठिन पूर्वाभ्यास करना होगा। बेशक, मेरी प्राथमिकता किसी भी स्वस्थ व्यक्ति की तरह मांस, मछली, सब्जियां जैसे उत्पाद हैं जो अपना ख्याल रखते हैं। बस सभी विटामिनों के साथ संतुलित आहार खाने की कोशिश करें।

कक्षाएं आमतौर पर कितने समय तक चलती हैं?

कार्यक्रम के अनुसार, स्कूल का दिन सुबह 9 बजे शुरू होता है और हर दिन शाम 6.30 बजे समाप्त होता है। इस साल मेरे पास यह हर दिन है, साथ ही रिहर्सल शाम 6 बजे के बाद शुरू होती है यदि आप किसी प्रकार की प्रतियोगिता या परियोजनाओं की तैयारी कर रहे हैं।

क्या आपके पास अब उनमें से बहुत कुछ है?

सभी स्नातकों के लिए इस वर्ष की सबसे महत्वपूर्ण घटना स्नातक संगीत कार्यक्रम है, जो मई के मध्य में बोल्शोई थिएटर के मंच पर होगा। उसके लिए अब बहुत सारी सामग्री तैयार की जा रही है, लेकिन मैं अभी यह नहीं कहना चाहता कि यह क्या होगा। मैं इसे झुठलाना नहीं चाहता।

110,000 इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ एक स्नातक सोशल मीडिया बैले स्टार बनने का प्रबंधन कैसे करता है? क्या यह आपको परेशान करता है कि इतने सारे लोग आपके जीवन का अनुसरण करते हैं?

दरअसल मेरा इंस्टाग्राम पाथ काफी दिलचस्प है। जब मैंने पहली बार इसमें पंजीकरण कराया था, तब मैं १४ वर्ष का था, और मुझे इस बात की कोई स्पष्ट समझ नहीं थी कि मैं इसे कैसे और क्यों संचालित करूँगा। मैंने बैले की तस्वीरें अपलोड करना शुरू किया और महसूस किया कि लोग इसमें रुचि रखते हैं, खासकर विदेशी। सामान्य तौर पर, मैंने धीरे-धीरे अपना पृष्ठ विकसित करना शुरू कर दिया, और, शायद, उस वर्ष इसकी लोकप्रियता में चरम पर था। पिछले साल की शुरुआत में जब मैंने अपने पेज पर कुछ ही वीडियो पोस्ट किए, तो लोगों ने इतने संदेश भेजने शुरू कर दिए, सैकड़ों लाइक आने लगे। मेरा फोन बिना रुके झपकाता है! और यह वास्तव में मुझे डराने लगा। लोगों ने मुझमें रुचि विकसित की है, और मैंने खुद महसूस किया कि मुझे शायद अपना इंस्टाग्राम विकसित करने की आवश्यकता है। सब कुछ धीरे-धीरे चला - पहले 20 हजार, फिर 40, फिर 80...

मैं कोशिश करता हूं कि मैं ध्यान न दूं, क्योंकि, सबसे पहले, यह सभी की राय है और आप सभी को पसंद नहीं कर सकते। लोगों की अपनी स्थिति हो सकती है, और मैं इसका सम्मान करता हूं और इसे स्वीकार करता हूं। आलोचना हमेशा अच्छी होती है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह पर्याप्त है तो बेहतर है।

अगर आप रोजाना काम करते हैं तो आपको खुद को खाने तक सीमित रखने की जरूरत नहीं है।

सामान्य तौर पर, औसत उपभोक्ता के लिए, बैले की दुनिया इतनी रहस्यमय और करामाती है, और अक्सर यह सभी प्रकार के समझदार और बहुत फिल्म अनुकूलन को जन्म देती है। ब्लैक स्वान देखते समय आपके मन में क्या विचार आते हैं?

इन फिल्मों में, निश्चित रूप से, हर चीज को सौ बार बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है, क्योंकि उन्हें बनाने वाले अक्सर यह नहीं जानते कि बैले जीवन में वास्तव में क्या हो रहा है। हां, निश्चित रूप से, जब पंख स्क्रीन पर पीछे से निकलते हैं - यह कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए एक सुंदर रूपक है जो वास्तव में तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ बैलेरिना के पास है। लेकिन ऐसी चीजों को न सहना ही बेहतर है।

लेकिन साथ ही, आप अक्सर इंस्टाग्राम को एक तरह की पर्सनल डायरी के रूप में इस्तेमाल करते हैं। क्या आप अपने विचार लोगों तक पहुंचाना चाहते हैं? या यह सब क्यों है?

मैं चाहता हूं कि यह पृष्ठ मेरे सार को प्रतिबिंबित करे, मेरे जीवन के बारे में बताए, और इसलिए इसमें जो कुछ भी होता है, और वह सब कुछ है जो मेरे लिए महत्वपूर्ण है या जो मैं दूसरों को बताना चाहता हूं। मैंने बस इसे दिल से फैलाया।

व्यक्तिगत अनुभवों और तनाव के बारे में। क्या आप आराम करते है?

मेरे लिए, तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है काम पर जाना। जब आप डांस करते हैं तो आप सब कुछ भूल जाते हैं। मेरे लिए, यह एक ऐसा आंतरिक रोमांच है जब आप किसी और चीज के बारे में नहीं सोचते हैं, आप अपने साथ अकेले होते हैं।

क्या आप वाकई ऐसे ही हर दिन बिना थके वर्कआउट करने जाते हैं?

बिल्कुल नहीं। सुबह में, और यहां तक कि सर्दियों में भी, अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करना मुश्किल हो सकता है। जब मैं खुद को विचलित करना चाहता हूं, मैं पेंट करता हूं। या कभी-कभी, काम पर एक अच्छे दिन के बाद, आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं - मेरे पास बैले के माहौल से नहीं दोस्त हैं, जिनके साथ आप शाम को कहीं जा सकते हैं। बेशक, उनमें से बहुत से नहीं हैं क्योंकि मैं अकादमी में सप्ताह में छह दिन हूं, और सातवां घर के कुछ कामों पर खर्च किया जाता है। लेकिन मुझे अलग-अलग क्षेत्रों के लोगों के साथ संवाद करना पसंद है, क्योंकि मैं उनसे कुछ नया सुनता हूं, मैं संचार से प्रेरणा लेता हूं, और यह बहुत अच्छा है। सबसे बुरी बात यह है कि अपने आप में वापस आ जाना। आपको लगातार कुछ नया खोजने की तलाश में रहने की जरूरत है।

यानी क्या आपमें डांसिंग टैलेंट के अलावा कलात्मक क्षमताएं भी हैं?

मेरे लिए, ड्राइंग एक तरह का ध्यान है। मेरे पास एक निश्चित स्वभाव नहीं है: अगर आज मैं तेल में पेंट करने के लिए जाना चाहता हूं, तो मैं पैट्रिआर्क स्ट्रीट पर स्टूडियो जाऊंगा। अगर मैं चाहूं तो मैं एक स्केच बनाने जाऊंगा। बात बस इतनी है कि बचपन में मैं भी प्रोफेशनली ड्रॉइंग में लगा था और फिर 10 साल की उम्र में मैंने छोड़ दिया। लेकिन कुछ कौशल बने रहे।

तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है काम पर जाना।

यदि बैले के लिए नहीं, तो क्या आप कलाकार बन जाते?

बल्कि एक डिजाइनर।

क्या आप फैशन का पालन करते हैं? आपको किस तरह के डिजाइनर पसंद हैं?

रूसियों! यानिना, बेशक, वह अतुलनीय है, और तातियाना परफेनोवा।

सामाजिक नेटवर्क के विषय पर लौट रहे हैं। मुझे पता है कि अभी या बाद में, सभी प्रश्न उनके पास आते हैं, लेकिन फिर भी - आप इस तथ्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं कि अब कई बैले नर्तक, कम से कम पोलुनिन, रॉबर्टो बोले, डायना विश्नेवा, किसी तरह के मीडिया रॉक स्टार हैं बैले की दुनिया से? इसी समय, स्वेतलाना ज़खारोवा जैसे अन्य प्रतिभाशाली बैलेरिना भी हैं, जो आम तौर पर इंटरनेट से बचते हैं। क्या आपको लगता है कि सोशल मीडिया दर्शकों और प्रशंसकों को वास्तविक प्रतिभा से विचलित नहीं करता है?

मैं उन लोगों का न्याय करने का अनुमान नहीं लगाता जो उनका नेतृत्व नहीं करते हैं, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे यह पसंद है कि मैं देख सकता हूं कि मेरी मूर्ति डायना विश्नेवा ने आज नाश्ते के लिए क्या खाया। सामान्य तौर पर, यह विश्व बैले के मीडिया सितारे हैं जो मुझे आकर्षित करते हैं। जो केवल बैले के प्रति जुनूनी नहीं हैं। हां, आपको अपने पेशे में बहुत डूबे रहना होगा, लेकिन नई प्रेरणा लेने के लिए आपको सभी क्षेत्रों में विकास करने की जरूरत है। मुझे वास्तव में ऐसे सितारे पसंद हैं जो फैशन ब्रांडों के साथ सहयोग करते हैं और कला में कुछ अन्य काम करते हैं। मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है, और अगर किसी व्यक्ति में वास्तव में हर चीज के लिए पर्याप्त प्रतिभा है, तो क्यों नहीं। दर्शक बहुत आकर्षित होते हैं जब वे खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए, उनके पसंदीदा सितारे द्वारा बनाया गया इत्र। आखिरकार, बैले भी शाश्वत नहीं है। बैलेरिना 40 साल की उम्र में रिटायर होते हैं और फिर उन्हें कुछ और करना होता है।

बेशक, आप अभी भी सेवानिवृत्ति से दूर हैं। लेकिन फिर भी, आप बैले के बाद क्या करना चाहेंगे?

बेशक, मैं अपनी कुछ परियोजनाओं को करने की योजना बना रहा हूं। मैं बैले समीक्षक बनने के लिए शिक्षा प्राप्त करना चाहता हूं। मैं लेखों का ध्यानपूर्वक पालन करता हूं, और मैं इससे बहुत आकर्षित होता हूं। मुझे लगता है कि इसे फैशन उद्योग में काम के साथ आसानी से जोड़ा जा सकता है। मैं खुद को मॉडर्न कोरियोग्राफी में भी आजमाना चाहती हूं।

आप कहते हैं कि आप बैले आलोचना पढ़ते हैं। भावी आलोचक के रूप में, हाल ही में आपको कौन सा शो पसंद आया?

आखिरी बार जिसने मुझे मारा वह बोल्शोई में बालानचिन्स ज्वेल्स था। यह पहली बार नहीं है जब मैंने इस प्रोडक्शन को देखा है। महान कलाकार, अच्छी कास्ट, बेदाग वेशभूषा - यह अद्भुत था। सिद्धांत रूप में, मैं Balanchina की कोरियोग्राफी से आकर्षित हूं, और मैं खुद इसे रुचि के साथ पढ़ता हूं, लेकिन वेशभूषा और संगीत भी महत्वपूर्ण हैं।

क्या आप विदेश जाना चाहेंगे या रूस में नृत्य करना चाहेंगे?

बेशक, मैं रूस में रहना चाहता हूं, क्योंकि रूसी बैले को पूरी दुनिया में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। पहले 3-5 वर्षों में मैं एक आधार की भर्ती करना चाहता हूं, और फिर अपनी अकादमी में मेरे स्तर से उच्च स्तर प्राप्त करने के लिए विकसित होना चाहता हूं। क्योंकि विदेश में मेरे साथ और काम होगा, लेकिन यहां मैं महान शिक्षकों के साथ काम करना चाहूंगा।

उदाहरण के लिए, किसके साथ?

मेरा सपना बोल्शोई थिएटर में एक शिक्षिका मरीना कोंद्रायेवा के साथ काम करना है। दूसरा सपना डायना विश्नेवा की शिक्षिका ल्यूडमिला कोवालेवा का है। मैं उससे बात करने में कामयाब रहा, और वह एक अविश्वसनीय महिला, बैलेरीना, कलाकार है।

क्या आपके पास कोई ड्रीम बैले पार्ट है?

बेशक, "स्वान लेक" कहना सामान्य होगा, लेकिन वास्तव में मेरे सपनों का बैले लुडविग मिंकस का "ला बेअदेरे" भी है।

फोटो और वीडियो: फेडर बिटकोव

अंदाज: ओक्साना डायचेन्को

साक्षात्कार: केन्सिया ओबुखोव्स्काया

मेकअप: सर्गेई नौमोव

बाल शैली: यूलिया बुशमाकिना

निर्माता: मागदालेना कुप्रेशविलिक

18 वर्षीय स्टानिस्लावा पोस्टनोवा मॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ कोरियोग्राफी के स्नातक छात्र हैं। नाजुक लड़की के शस्त्रागार में यूरी ग्रिगोरोविच अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता "यंग बैले ऑफ द वर्ल्ड" में एक रजत पदक शामिल है, इंस्टाग्राम अनुयायियों की एक 100,000-मजबूत सेना और नाइके ब्रांड के साथ सहयोग (स्टानिस्लावा नए ब्लैक एंड व्हाइट संग्रह का चेहरा बन गया)। युवा बैलेरीना ने ELLE को फैशन के साथ अपने संबंधों, बैले से जुड़ी रूढ़ियों और दुनिया के सर्वश्रेष्ठ थिएटरों के भविष्य के प्राइमा की दैनिक दिनचर्या के बारे में बताया।

ELLE क्या बैले उतना ही डरावना है जितना बताया गया है? पेशेवर चोटें, सहकर्मियों के बीच प्रतिस्पर्धा, भीषण आहार - किसी भी बैलेरीना के निरंतर साथी?

स्टानिस्लावा पोस्टनोवादरअसल, हमारे पेशे में पेशेवर चोटें हैं, उनसे कोई भी अछूता नहीं है। एक और सवाल यह है कि यदि आप अपने सिर के साथ काम करते हैं और शारीरिक गतिविधि को सही ढंग से वितरित करते हैं, तो चोटों से बचा जा सकता है या कम से कम संख्या में कमी की जा सकती है। जब आप बहुत थके हुए होते हैं और अपने कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं करते हैं, तो अक्सर आपके पैर थक जाते हैं और घायल हो जाते हैं। इसलिए मेरा मानना है कि किसी भी अवस्था में बुद्धिमानी से काम करना हमेशा जरूरी होता है और घायल होने से बेहतर है कि समय पर काम पूरा किया जाए।

आहार के साथ भी, सब कुछ स्पष्ट नहीं है। जब मैं बहुत काम करता हूं, तो मेरे पास खाने का समय नहीं होता है। मैंने खुद को कभी भी खाने तक सीमित नहीं रखा है और शायद कभी नहीं करूंगा। आपको संतुलित तरीके से खाने की जरूरत है ताकि आपके पास पर्याप्त ताकत हो और मांसपेशियों का सही विकास हो। सामान्य तौर पर, मैं दूसरों का न्याय करने का अनुमान नहीं लगाता, लेकिन मैंने खुद को आहार से नहीं निकाला, किसी भी मामले में मैं भूखा नहीं रहा, क्योंकि यह सब शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं: यदि मैं शाम को एक बड़ा भोजन नहीं करता हूं, तो सुबह मैं थक कर उठता हूं, और आगे एक कार्य दिवस है।

हमारे पेशे में वास्तव में प्रतिस्पर्धा है। मैं बहुत ईर्ष्यालु लोगों के साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करता हूं, मैंने खुद को उनसे दूर कर लिया है। हमारे पेशे में दयालु, समझदार लोग भी हैं जो हमेशा मदद करेंगे, जिनके साथ आप दोस्त बन सकते हैं। मुझे लगता है कि यह सब पर्यावरण पर, लोगों पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति आत्मनिर्भर है और वह जीवन और व्यवसाय दोनों में हर चीज से संतुष्ट है, तो सामान्य स्वस्थ प्रतिस्पर्धा विकसित हो सकती है।

ELLE एक बैलेरीना का "स्वर्ण मानक" क्या है - ऊंचाई, वजन, पैरामीटर?

एस.पी.कठिन प्रश्न। हां, डेटा का एक मानक सेट है जो हर बैलेरीना के पास होना चाहिए। यह, निश्चित रूप से, एक कदम है, एक सुंदर उच्च पैर, उठाना, मोड़ना, कूदना, जोड़ों का लचीलापन। उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है: एक बैलेरीना पतला होना चाहिए, लंबे हाथ और पैर होने चाहिए। संगीतमयता और अभिव्यक्ति महत्वपूर्ण हैं। स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक नर्तक की अपनी कमियां होती हैं, और आगे का वितरण काफी हद तक सकारात्मक गुणों के सेट पर निर्भर करता है: कौन प्रमुख एकल कलाकार बन जाता है, और कौन कोर डी बैले का कलाकार बन जाता है। हालांकि, लगभग सभी मूल डेटा विकसित किए जा सकते हैं। मुझे नहीं लगता कि कोई विशिष्ट मानक है। प्रत्येक बैलेरीना अपने व्यक्तिगत अद्वितीय गुणों से दर्शकों को छूती है, अपने व्यक्तित्व से चिपकी रहती है। बैले एक कला है, और कला की स्पष्ट सीमाएँ नहीं होनी चाहिए।

ELLE आमतौर पर आपका दिन कैसा रहता है?

एस.पी.मैं आमतौर पर सुबह 9 बजे से रात 8 बजे तक व्यस्त रहता हूं। अकादमी में कक्षाएं कार्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं, हम 9 बजे शुरू होते हैं और 18.30 बजे समाप्त होते हैं। कभी-कभी हम दूसरी या तीसरी जोड़ी में आते हैं। हमारे पास सामान्य शिक्षा और विशेष विषय दोनों हैं। यह, निश्चित रूप से, गणित और भौतिकी नहीं है, लेकिन, उदाहरण के लिए, थिएटर, बैले, संगीत साहित्य का इतिहास। विशेष विषयों में हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण और मौलिक है शास्त्रीय नृत्य। यह एक प्रकार का पेशेवर व्यायाम है जो एक बैलेरीना के जीवन में उसकी पढ़ाई के दौरान और थिएटर में काम करते समय अनिवार्य रूप से मौजूद होता है। कक्षाओं के अलावा, दिन में पूर्वाभ्यास किया जाता है, इसलिए शाम तक आप हमेशा थक जाते हैं और आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है। इसलिए, हम में से अधिकांश अपने लंच ब्रेक का उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए भी करते हैं: हमारे पास एक त्वरित नाश्ता है और थोड़ा स्वस्थ होने के लिए सोने का समय है। शाम को कक्षाओं के बाद, मैं आमतौर पर थिएटर जाता हूं, वहां शिक्षकों के साथ काम करता हूं और उन लोगों से कौशल हासिल करता हूं जिन्होंने पेशे में बहुत कुछ हासिल किया है। यह बहुत अच्छा है कि बैले की संस्कृति पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली जाती है।

ELLE बैले प्रशिक्षण के आपके पसंदीदा भाग कौन से हैं?

एस.पी.बेंच पर मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक एडैगियो है। ये सुंदर विस्तृत संगीत के साथ धीमी, चिकनी चालें हैं। मुझे यह पसंद है जब सुंदर संगीत लगता है और इसके विराम भावनाओं से भरे जा सकते हैं, आंदोलन के माध्यम से अपनी भावनाओं को इसमें सांस लें। इस प्रकार वास्तविक सौन्दर्य और अनुग्रह का जन्म होता है।

ELLE क्या नियमित भीषण पूर्वाभ्यास के अलावा किसी और चीज के लिए जगह है? खेल, शौक?

एस.पी.मेरे पास ज्यादा खाली समय नहीं है। और जब यह प्रकट होता है - यह एक कार्य दिवस या एक दिन की छुट्टी का अंत हो सकता है - मुझे दोस्तों से मिलना अच्छा लगता है: मुझे इससे अतिरिक्त प्रेरणा, सकारात्मक ऊर्जा मिलती है।

मेरा मुख्य शौक ड्राइंग है। लगभग हर सप्ताहांत मैं स्टूडियो जाने और पेंट करने की कोशिश करता हूं। यह एक तेल चित्रकला या एक साधारण स्केच हो सकता है, यह मुझे आराम करने और अच्छी तरह से ध्यान करने में मदद करता है। मुझे लगता है कि हमारे पेशे में विचलित होना बहुत जरूरी है क्योंकि हमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अतिरिक्त रिचार्ज की जरूरत है। इसलिए, मैं अपना कुछ समय दोस्तों के साथ सिनेमा, ड्रामा थिएटर में जाने की कोशिश करता हूं। मैं पूल में जाता हूं: मुझे तैरना पसंद है और यह मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छा है।

ELLE हमें अपने आहार के बारे में बताएं।

एस.पी.मैं सब कुछ खाता हूं, लेकिन उतना नहीं जितना मैं चाहूंगा। कक्षाओं और पूर्वाभ्यास के इतने गहन कार्यक्रम के साथ, खाना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा कोई ताकत नहीं होगी। मैं भाग्यशाली था: आनुवंशिक रूप से मैं इस तरह के चयापचय से गुजरा कि मिठाई और केक से प्राप्त कैलोरी का आंकड़ा प्रभावित नहीं होता है। सुबह मैं एक क्रोइसैन या दही के साथ कॉफी पी सकता हूं, फिर अकादमी में दिन के दौरान मैं शायद ही कभी खाता हूं, केवल थोड़ा नाश्ता करता हूं। ये बार, मूसली, फल या सब्जियां हो सकती हैं। कक्षाओं के बीच छोटे अंतराल में मैं चाय या पानी पीता हूँ। दोपहर के भोजन के समय, मैं आमतौर पर सोता हूं, किसी भी मामले में हार्दिक दोपहर का भोजन कक्षाओं या पूर्वाभ्यास से पहले अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। और केवल शाम को मैं एक पूर्ण रात्रिभोज का खर्च उठा सकता हूं, कभी-कभी यह पिज्जा या पास्ता भी हो सकता है। मुझे पता है कि यह बहुत सही नहीं है, लेकिन अगर मैं शाम को नहीं खाऊंगा, तो सुबह थक कर जाग जाऊंगा।

ELLE क्या ऐसा समय आया है जब आप बैले छोड़ना चाहते थे?
एस.पी.बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं। मैं निश्चित रूप से नहीं कहूंगा, क्योंकि मेरा मानना है कि बैले मेरी जिंदगी है। हां, मुश्किल क्षण ऐसे होते हैं जब हाथ हार मान लेते हैं, ताकत नहीं होती, मांसपेशियों में दर्द होता है और अंदर खालीपन होता है। लेकिन मेरे लिए, इस मामले में, मशीन तक उठना और काम करना सबसे अच्छी दवा है। नृत्य मुझे, मेरे शरीर, मेरी आत्मा को चंगा करता है। इसके बिना मेरा जीवन असंभव होगा।
ELLE आपको जारी रखने की प्रेरणा कहाँ से मिलती है, भले ही आप हार मान लें?
एस.पी.सबसे अच्छी प्रेरणा है कि आप अपने काम पर जाएं और आगे बढ़ें। मैं अक्सर शिक्षकों से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता हूं। उन्हें हमेशा सही शब्द मिलेंगे, क्योंकि एक से अधिक बार, जब वे नर्तक थे, तो वे समान स्थितियों में थे। रिश्तेदारों, शिक्षकों, दोस्तों, प्रियजनों और प्रिय लोगों का कंधा हमेशा बहुत मदद करता है। विभिन्न बैले सितारों के नृत्य वाले वीडियो भी मेरी मदद करते हैं। मैं शाम बिता सकता हूं, कंप्यूटर में घुसकर, और अलग-अलग नर्तकियों द्वारा किए गए विभिन्न बैले या एक बैले को देखने के लिए बिना रुके, और इसका मुझ पर बहुत प्रभाव पड़ता है: जब आप ऐसे महान लोगों को देखते हैं, तो काम करने की एक जंगली इच्छा होती है आगे विकसित करें।
ELLE क्या ऐसे कुछ हिस्सों की सूची है जिन्हें प्रदर्शन करने का सपना हर बैलेरीना का होता है? आप किस बारे में सपना देख रहे हैं?
एस.पी.मैं समझता हूं कि अब, एक नर्तक के रूप में, मैं अध्ययन कर रहा हूं, विकास कर रहा हूं, और हर दिन, हर हफ्ते, मुझे नए फ्रेम, नए प्रोजेक्ट, नई कोरियोग्राफी में दिलचस्पी है। और, शायद, मैं जिस सूची का नाम लूंगा वह छह महीनों में नाटकीय रूप से बदल जाएगी। सबसे पहले, निश्चित रूप से, ये गोल्डन क्लासिक्स हैं: त्चिकोवस्की के बैले स्वान लेक, मिंकस के डॉन क्विक्सोट में प्रमुख भूमिकाएं, अद्भुत बैले ला बेदेरे में, जहां निकिया मेरे सपने की भूमिका है, मेरे पूरे जीवन की। जितने लोग ओडेट या ओडिले के हिस्से की स्वान लेक का सपना देखना पसंद करते हैं, वैसे ही मैं अपने पूरे जीवन में बैले ला बेअदेरे में निकिया के हिस्से का सपना देखता हूं।
मैं समकालीन कोरियोग्राफी से भी आकर्षित हूं। मुझे कुछ नया बनाना पसंद है, सीधे कोरियोग्राफर के साथ काम करना। उदाहरण के लिए, मैं बोल्शोई थिएटर के प्रमुख एकल कलाकार आंद्रेई मर्कुरिएव के साथ "डायलॉग विथ माई" नंबर पर काम कर रहा था। हमने इस नंबर को एक साथ बनाया, संगीत का चयन किया। स्वाभाविक रूप से, आंद्रेई ने आंदोलनों का निर्माण किया, लेकिन वह हमेशा एक कलाकार के रूप में मुझे सुनने के पक्ष में थे: मैं इस आंदोलन को कैसा महसूस करता हूं, मेरे लिए मंच के लिए क्या बेहतर है।
और, ज़ाहिर है, मैं नियोक्लासिसवाद के बारे में नहीं भूल सकता, जैसे कि कोरियोग्राफी और जॉर्ज बालानचिन द्वारा प्रस्तुतियाँ। मेरे लिए, यह शायद दूसरा मानक है कि कोई व्यक्ति अंतरिक्ष में संगीत की ओर कैसे बढ़ सकता है। मुझे वास्तव में Balanchine की प्रस्तुतियों में से एक पसंद है - ज्वेल्स बैले और हीरे का हिस्सा। यह एक अविश्वसनीय रूप से मंत्रमुग्ध कर देने वाला दृश्य है - निकिया के बाद मेरे सपनों की दूसरी पार्टी।
ELLE बोल्शोई के अलावा किन चरणों में प्रदर्शन करने के लिए सबसे प्रतिष्ठित माना जाता है? आप कहां प्रदर्शन करना चाहेंगे?
एस.पी.मुझे लगता है कि यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि दो सर्वश्रेष्ठ रूसी थिएटर बोल्शोई और मरिंस्की हैं। मैं यह कहने की हिम्मत भी करूंगा कि ये दुनिया के दो सर्वश्रेष्ठ थिएटर हैं। यदि रूसी बैले दुनिया में सर्वश्रेष्ठ है, तो इसके दो प्रमुख थिएटरों को सभी बैले कला के मंदिर माना जा सकता है। बेशक, मेरे लिए मंडलियों के साथ काम करना और पेरिस में ओपेरा गार्नियर, इटली में ला स्काला, लंदन में कोवेंट गार्डन जैसे थिएटरों के मंचों पर नृत्य करना दिलचस्प होगा। मेरे कई दोस्त अंग्रेजी राजधानी में रहते हैं, और मैं चाहता हूं कि किसी दिन वे थिएटर में आएं और मुझे एक अतिथि बैलेरीना के रूप में देखें। सामान्य तौर पर, मेरे लिए किसी भी मंच पर बाहर जाना खुशी और सकारात्मक भावनाओं का समुद्र है। बेशक, मंच का पैमाना जितना बड़ा होगा, जिम्मेदारी और उत्साह उतना ही अधिक होगा, लेकिन अब, जब मैं अपनी यात्रा शुरू कर रहा हूं, तो मैं नृत्य करना, बनाना, लगातार कुछ करना, नई छवियों में बदलना चाहता हूं, जो मेरे लिए है मंच पर हर उपस्थिति छोटी छुट्टी है। फिलहाल मेरा सपना दुनिया के हर स्टेज पर डांस करने का है।
ELLE आपके लिए फैशन और स्टाइल के क्या मायने हैं?
एस.पी.मेरे लिए स्टाइल व्यक्तित्व, बेदाग स्वाद और आराम का मेल है। जब यह मेरे लिए सुविधाजनक हो, जब यह मेरा रंग और शैली हो, तभी मुझे यकीन है कि मैं गरिमापूर्ण दिखती हूं। मेरे लिए, यह रोजमर्रा की जिंदगी में, कक्षा में और प्रदर्शन में भी उतना ही महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक पाठ या पूर्वाभ्यास की शुरुआत में, हम सब कुछ एक ही बार में रखना पसंद करते हैं, ताकि यह गर्म हो और मांसपेशियां गर्म हों - यहां तक कि ऐसी वार्मिंग चीजें भी मैं एक दूसरे से मेल खाने की कोशिश करता हूं: लेगिंग, शॉर्ट्स, एक पतली ऊनी जैकेट और बनियान। सब कुछ उसी शैली में होना चाहिए।
एली बैले आमतौर पर सुंदरता और लालित्य से जुड़ा होता है। क्या इसमें स्पोर्टी स्टाइल और स्नीकर्स के लिए जगह है, उदाहरण के लिए?
एस.पी.और कैसे! स्नीकर्स हमेशा मदद करते हैं: अकादमी के ड्रेसिंग रूम में मेरे लॉकर में हमेशा एक अतिरिक्त जोड़ी होती है, क्योंकि शाम को मेरे पैर इतने थक जाते हैं कि आरामदायक स्नीकर्स के अलावा किसी अन्य जूते में फिट होना असंभव है।
ELLE आपके लिए प्रशिक्षित करने के लिए सबसे आरामदायक क्या है?
एस.पी.अकादमी में बैले वर्दी एक तेंदुआ, तेंदुआ और एक पतली शिफॉन स्कर्ट है। सब कुछ जितना संभव हो उतना खुला है ताकि शिक्षक मांसपेशियों के काम और हमारे सभी आंदोलनों को देख सकें। आखिरकार, अकादमी में प्रशिक्षण का कार्य सभी बुनियादी आंदोलनों को ठीक करना है, अपने पेशेवर रूप को आदर्श में लाना है। और फिर, थिएटर में काम करते हुए, कलाकार के अभिनय कौशल और व्यक्तित्व को इस आधार पर आरोपित किया जाएगा - वह सब कुछ जो प्रतिभा और मंच पर जीवन भर जीने की क्षमता बनाता है।
ELLE आपके Instagram पर लोकप्रिय होने के बाद आपका जीवन कैसे बदल गया है?
एस.पी.जब मैंने इंस्टाग्राम पर शुरुआत की, तो मुझे नहीं लगा कि मुझे इतने फॉलोअर्स मिल सकते हैं। प्रारंभ में, मेरा लक्ष्य दुनिया को मेरी बैले उपलब्धियों, रोजमर्रा की जिंदगी, मैं क्या करता हूं और मैं कैसे रहता हूं, दिखाना था। बाद में मैंने बैले वीडियो, तस्वीरें अपलोड करना शुरू किया, वे लोकप्रिय बैले पेजों द्वारा प्रकाशित किए गए - इसलिए ग्राहक धीरे-धीरे आने लगे। जब मेरे पास लगभग 20 हजार ग्राहक थे, मैंने फोटोग्राफी शैली में पेशेवरों के साथ काम करना शुरू कर दिया, साथ में हमने अद्भुत शॉट्स, फैशन प्रोजेक्ट बनाए और मेरे पेज में रुचि और भी तेजी से बढ़ने लगी। अब इंस्टाग्राम पर 100 हजार से अधिक ग्राहक मुझे फॉलो करते हैं, और मैं अभी भी अपने जीवन को बैले और अपने विकास, प्लसस और माइनस के साथ वास्तविकता दिखाता हूं, मैं सब कुछ वैसा ही बताता हूं जैसा वह है। सदस्य विशेष रूप से वर्कफ़्लो, भाषणों और हमारी परीक्षाओं के वीडियो पसंद करते हैं - ऐसा कुछ जो आमतौर पर ऑफ-स्क्रीन होता है।
ELLE क्या आपको लगता है कि आप अपने दर्शकों को प्रभावित कर सकते हैं, क्या आप अपनी पोस्ट के लिए कोई जिम्मेदारी महसूस करते हैं?
एस.पी.अभी कुछ समय पहले मैंने खुद से यह सवाल पूछना शुरू किया था। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि लोग वास्तव में मेरे लिखने और पोस्ट करने में रुचि रखते हैं। पहले, मैंने इंस्टाग्राम पर अपने विचार लिखे, मुझे पसंद आने वाली तस्वीरें पोस्ट कीं, और कुछ भी नहीं सोचा। अब मैं वास्तव में समझता हूं कि दर्शकों के प्रति, मुझे पढ़ने वाले लोगों के प्रति मेरी जिम्मेदारी है। मैं अब कोई बकवास नहीं लिख सकता, मुझे फ़ोटो और टेक्स्ट की गुणवत्ता के लिए ज़िम्मेदार होना होगा। जो जिम्मेदारी सामने आई है, उसके बावजूद, मैं समझता हूं कि मुझे इसे अभी भी दिल से करना है, अपने व्यक्तित्व को छोड़ना है और बिना किसी टेम्प्लेट, रीटच की गई तस्वीरों और तड़क-भड़क वाले एक लाइव ब्लॉग रखना है।
ELLE क्या आपके पास कोई मूर्ति है जिसे आप देखते हैं?
एस.पी.डायना विश्नेवा। मैं उनके प्रदर्शन और ऊर्जा की प्रशंसा करता हूं। करिश्मा, सुंदरता, ताकत - इसमें सब कुछ है। मुझे आश्चर्य है कि वह आधुनिक नृत्यकला के क्षेत्र में प्रयोगों के साथ शास्त्रीय नृत्य की शैली में काम को कैसे जोड़ती है। हर साल उनका कॉन्टेक्स्ट फेस्टिवल समकालीन प्रस्तुतियों के साथ दुनिया के सर्वश्रेष्ठ कोरियोग्राफरों को एक साथ लाता है। डायना एक बैलेरीना के पेशे के बाहर बहुमुखी है: वह सामाजिक जीवन में सक्रिय रूप से भाग लेती है, प्रमुख ब्रांडों के साथ सहयोग करती है, विभिन्न भूमिकाओं और परियोजनाओं में खुद को आजमाती है। बैले हमारे जीवन का 90% है, लेकिन यह संपूर्ण जीवन नहीं है। डायना की तरह, मेरी योजना एक जगह बैठने और अपने विकास को केवल बैले के क्षेत्र तक सीमित रखने की नहीं है।

स्टानिस्लावा पोस्टनोवामॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ कोरियोग्राफी के एक स्नातक छात्र ने ज़ेफिर बैले को बताया कि कैसे कपड़े एक कलाकार को भीड़ से अलग करते हैं, रात 11 बजे रिहर्सल का सामना कैसे करते हैं, और नृत्य करते समय क्यों नहीं सोचना सफलता का रहस्य है।

ज़ेफिर बैले:अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को देखते हुए, आपको सुंदर कपड़े, सामान्य रूप से फैशन, जीवन शैली पसंद है। क्या आप ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं? क्या आपके माता-पिता ने आप में यह प्यार जगाया?

स्टानिस्लावा पोस्टनोवा: हाँ, माता-पिता। मेरी मॉम को फैशन का बहुत शौक है, वह हमेशा खूबसूरत दिखने की कोशिश करती हैं। हालांकि उनका पेशा फैशन के बारे में नहीं है, लेकिन भाषाओं के बारे में है, वह खुद फैशन से प्यार करती हैं और सुनिश्चित करती हैं कि मैं हमेशा अच्छी दिखूं।

जेडबी: आपने किस उम्र में खुद को तैयार करना और आउटफिट डिजाइन करना शुरू किया था?

संयुक्त उद्यम: दस पर। मेरे पिताजी और मैं यूरोप के दौरे पर गए थे, और उनमें से एक देश इटली था। तब मॉम हमारे साथ नहीं थीं और हमें कपड़े खुद चुनने पड़ते थे। बेशक, उसने मुझे थोड़ा डांटा जब उसने देखा कि मैंने कौन सी चीजें चुनी हैं।

जेडबी: 10 साल की उम्र में ही उन्हें बैले स्कूल में भर्ती कराया जा रहा है। मुझे बताओ, क्या एक पेशेवर बैले स्कूल में जाने का निर्णय आपकी पसंद की पोशाक को प्रभावित करता है?

संयुक्त उद्यम: नहीं, क्योंकि मैं दो साल की उम्र से बैले कर रहा हूं।

जेडबी: बैले पोशाक और उनके सौंदर्य संबंधी पहलू आपके पहनावे के तरीके को प्रभावित करते हैं।

संयुक्त उद्यम: स्वाभाविक रूप से, यह करता है - कलाकार को हमेशा भीड़ से अलग किया जा सकता है। कलाकारों को उनकी शैली की दृष्टि से अलग किया जाता है: वे हमेशा एक मोड़ के साथ कपड़े पहनते हैं, निश्चित रूप से, हमेशा सफलतापूर्वक नहीं; वे मंच से कुछ उधार लेते हैं - उज्ज्वल पोशाक, बहुत सारे गहने, सजावटी तत्व।

जेडबी: कपड़े चुनते समय आपको क्या प्रेरित करता है?

संयुक्त उद्यम: कला। फैशन भी कला है, और मेरी प्रेरणा के स्रोत फैशन पत्रिकाएं और पेंटिंग हैं।

जेडबीए: फैशन के एक बहुत ही रूढ़िवादी और विशिष्ट क्षेत्र में असामान्य कटौती और रंग - बैले कपड़ों में - भी प्रेरक हो सकते हैं। आपको ज़ीफिर बैले का कौन सा संग्रह सबसे ज्यादा पसंद है?

संयुक्त उद्यम: फ्लोरल, मुझे स्कर्ट के ब्राइट प्रिंट्स के साथ सॉलिड कलर के स्विमसूट का कॉम्बिनेशन बहुत पसंद है।

जेडबी: आप अपनी शैली का वर्णन किस प्रकार करेंगे?

संयुक्त उद्यम: सुरुचिपूर्ण और व्यावहारिक, हर दिन के लिए, लेकिन कुछ आकस्मिक और स्पोर्टी नहीं, बल्कि लालित्य के तत्व के साथ।

जेडबी: व्यावहारिकता क्या व्यक्त की जाती है?

संयुक्त उद्यम: यह तब होता है जब मैं सुबह अकादमी जा सकता हूं और शाम को थिएटर या रेस्तरां में जा सकता हूं।

जेडबी: स्नीकर्स फिट नहीं होंगे?

संयुक्त उद्यम: संभावना नहीं है। जब मैं वीकेंड पर जिम जाता हूं या रिहर्सल के बाद मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है, तो स्नीकर्स के काम करने की सबसे अधिक संभावना होती है।

जेडबी: वैसे, रिहर्सल के सबसे कठिन घंटों के बाद आप क्या पहनते हैं?

संयुक्त उद्यम: मेरे पास स्कूल में हमेशा एक जोड़ी स्नीकर्स होते हैं। अगर मुझे लगता है कि मैं बैले जूते या जूते में नहीं चल सकता, तो मैं स्नीकर्स पहनता हूं, यह अच्छा है कि यह घर के नजदीक है।

जेडबी: आप क्या पहनने में असहज हैं?

संयुक्त उद्यम: यह मूड और जगह पर निर्भर करता है। मुझे स्ट्रेच्ड स्वेटशर्ट और ओवरसाइज़्ड स्वेटर पसंद नहीं हैं - मैं उनमें असहज महसूस करता हूँ।

जेडबी: हमें अपने पसंदीदा रिहर्सल कपड़ों के बारे में बताएं।

संयुक्त उद्यम: मुझे शिक्षकों और सहपाठियों को आश्चर्यचकित करना पसंद है। ज्यादातर समय, मुझे स्टीम रूम शॉर्ट्स, पिंक और पर्पल और लेगिंग्स पहनना पसंद है। पहले तो बहुतों को आश्चर्य हुआ, यहाँ तक कि वे चकित भी हुए। मुझे पसंद है कि मेरे पैर गर्म रहें, और सर्दियों में, जब हीटिंग ठीक से काम नहीं करता है, तो मैं ऊपर लेगिंग और पैंट पहनता हूं। मेरी मांसपेशियां बहुत जल्दी गर्म हो जाती हैं और बहुत जल्दी शांत हो जाती हैं।

स्टानिस्लाव ने ज़ेफिर बैलेट फेटन स्विमसूट (गहरा नीला) पहना है

जेडबी: क्या आपको यह सब पहनने की अनुमति है?

संयुक्त उद्यम: कक्षा के दौरान, नहीं, लेकिन दालान में, हाँ। यह ठंडा हो सकता है, लेकिन बहुत से लोग बिना किसी चीज के गर्म होना पसंद करते हैं - उनका मानना है कि गर्म होने पर मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं। मैं इस तरह के बर्बर तरीकों का समर्थक नहीं हूं, क्योंकि मैं पहले से ही जम रहा हूं। अक्सर सर्दियों में मैं एक मशीनी उपकरण बनाता हूं और केवल भव्य बल्लेबाजी के लिए मुझे लगता है कि मैं गर्म हो गया, हालांकि मैंने पूरी गर्मी में गर्म किया। इसलिए, गर्म मौसम में, मेरे पैरों में अक्सर स्नीकर्स होते हैं, जो मैं स्कूल में पहनता हूं, और सर्दियों में, निश्चित रूप से, ये वार्मिंग के लिए स्नीकर्स हैं।

जेडबी: क्या आप अकादमी में फॉर्म के लिए हैं या इस तथ्य के लिए कि आप कुछ भी कर सकते हैं?

संयुक्त उद्यम: अब मैं फॉर्म के बारे में इस मिथक को दूर करूंगा, क्योंकि यह शिक्षक पर निर्भर करता है। यदि कक्षा का नेतृत्व करने वाला शिक्षक आपको विभिन्न स्कर्टों के साथ बहु-रंगीन स्विमसूट पहनने की अनुमति देता है, तो आप जो चाहें उसमें जा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, एक फ्यूशिया स्विमिंग सूट का स्वागत करने की संभावना नहीं है। हमारी शिक्षिका वफादार हो गई है - पहले वह सख्त थी, लेकिन अब, ज़ाहिर है, वह कम से कम एक सप्ताह के लिए सभी को काला पहनने के लिए कह सकती है, अन्यथा वह उसकी आँखों में चमक रही है। छोटे शिक्षक शायद ही इस पर ध्यान देते हैं: एक शिक्षक है जो बोल्शोई थिएटर में नृत्य करता है, और वह इस तथ्य के लिए अभ्यस्त है कि हर कोई जैसा चाहे वैसा कपड़े पहने।

जेडबी:थिएटर में, क्या आप चमकीले रंगों के कपड़े पहनना पसंद करेंगे या आप तटस्थ वर्दी पसंद करेंगे?

संयुक्त उद्यम: मनोदशा से: एक दिन मैं ध्यान आकर्षित करने के लिए बाहर खड़ा होना चाहता हूं, दूसरे दिन, जब देर से पूर्वाभ्यास हुआ, मैं कुछ अगोचर पहनना चाहता था।

जेडबी: और आप इस तथ्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं कि थिएटर में हर कोई अपनी पसंद के कपड़े पहनता है? आप क्या पहनना चाहेंगे जो आप अकादमी में नहीं पहन सकते?

संयुक्त उद्यम: मुझे बहुरंगी लेगिंग पसंद है। थिएटर में, हर कोई पहले से ही वयस्क है, और कोई भी उन्हें वर्दी में कपड़े पहनने के लिए मजबूर नहीं करेगा, हालांकि, कभी-कभी यह बहुत सही नहीं होता है। जब 2015 में बैले दिवस फिल्माया गया था, जिसे पूरी दुनिया में प्रसारित किया गया थायूट्यूब , और अन्य नाट्य मंडलियों ने तटस्थ गुलाबी लियोटार्ड पहने थे, और पुरुष लंबे लियोटार्ड में थे, शॉर्ट्स नहीं, बोल्शोई में सभी ने बहुत उज्ज्वल कपड़े पहने थे। मुझे लगता है कि एक दिन के लिए आप अधिक शांति से कपड़े पहनने के लिए सहमत हो सकते हैं और चप्पल में अभ्यास नहीं कर सकते। यदि आप अपने आप को उस तरह चलने देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी दुनिया के लिए सामान्य है, आखिरकार, यह देश का सबसे अच्छा थिएटर है। तटस्थ कपड़े या वर्दी - सबसे पहले, आत्म-अनुशासन और आप खुद को बाहर से कैसे दिखाते हैं।

स्टानिस्लाव का स्विमसूट ज़ेफिर बैले कॉस्ट्यू (ग्रे)

जेडबी: कुछ हफ़्ते पहले आप के साथ वापस आएVI अंतर्राष्ट्रीय यूरी ग्रिगोरोविच प्रतियोगिता "यंग बैले ऑफ़ द वर्ल्ड", जहाँ उसने लियाद्वितीय पुरस्कार और एक रजत पदक।

आपने इसमें भाग लेने का फैसला क्यों किया?

संयुक्त उद्यम: यह मेरा निर्णय नहीं था - हमारे स्कूल ने कई छात्रों को भेजा, जो शिक्षकों की राय में, इसके योग्य निकले। मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि मैं भाग ले सकता हूं और अकादमी को दिखाना चाहिए।

जेडबी: तुमने क्या नृत्य किया?

संयुक्त उद्यम: चार विविधताएं - एक लोक, एक आधुनिक, बालानचिन के पास-डी-ड्यूक्स से भिन्नता, लिलाक फेयरी, ला बेअडेरे की तीसरी छाया और रेमोंडा से भिन्नता।

जेडबी: प्रतियोगिता के बारे में आपके सामान्य प्रभाव क्या हैं?

संयुक्त उद्यम: मुझे बहुत अच्छा लगा। यह मेरी पहली प्रतियोगिता है और मुझे लगा कि यह कठिन होगा। रिहर्सल करना सबसे कठिन काम है, क्योंकि दृश्य पांच मिनट के लिए दिया जाता है, और आपके पास कई बार पोशाक बदलने के लिए समय होना चाहिए। ऐसा केवल एक ही पूर्वाभ्यास है, और इसलिए आपको सभी आंदोलनों में आश्वस्त होने के लिए एक सौ प्रतिशत तैयार होने की आवश्यकता है। एक और कठिनाई यह है कि हमारे पास स्कूल में मंच पर एक ढलान है (परिप्रेक्ष्य बनाने के लिए मंच का कोण। - एड।), और प्रतियोगिता में एक बिल्कुल सपाट मंच था, जिस पर, निश्चित रूप से, घूमना सुविधाजनक है , लेकिन आपको इसकी आदत डालनी होगी। यह पता चला है कि आगमन के बाद, अगले दिन सुबह और शाम को पहले दौर में पूर्वाभ्यास होता है।

जेडबी: क्या आपको लगता है कि प्रतियोगिता अधिक प्रतियोगिता है, जबकि बैले कला के बारे में अधिक है?

संयुक्त उद्यम: बल्कि, ऐसा लग रहा था कि कुछ लोग प्रतिस्पर्धा का माहौल बना रहे हैं। वे अपने सिर के ऊपर से जाने के लिए तैयार थे, लेकिन सौभाग्य से, ऐसे तीसरे दौर में नहीं पहुंचे। अंत में अमेरिका, जापान, यूक्रेन और रूस से 5 लड़कियां और 5 लड़के पहुंचे। हमारा दोस्ताना माहौल था, सभी ने एक-दूसरे की मदद की। सच कहूं तो मैंने सोचा था कि ऐसा नहीं होगा, लेकिन यहां ऐसा हुआ कि माहौल तनावपूर्ण से ज्यादा रचनात्मक हो गया. मुझे वास्तव में यह पसंद आया, और अगर अकादमी इसकी अनुमति देती है, तो मैं भविष्य में प्रतियोगिताओं में भाग लेना चाहूंगा।

जेडबी: यह आपकी पहली प्रतियोगिता थी। वह डरावना था?

संयुक्त उद्यम: दूसरे दौर में यह मुश्किल था। मैं समझ गया था कि बहुत कमजोरों को हटा दिया गया था, और हमें आगे बढ़ते रहना चाहिए। यह मुश्किल है जब कल आप पूरे दिन नाचते थे, और आज, एक दिन की छुट्टी या एक आसान कक्षा के बजाय, आपको फिर से काम करने की ज़रूरत है। मेरे पैरों में चोट लगी, यह कठोर और गर्म था: जलवायु काम के लिए बहुत उपयुक्त नहीं थी। एक तरफ तो पांच मिनट में आप वार्मअप करके एक स्प्लिट पर बैठ जाते हैं, लेकिन दूसरी तरफ आपके पैरों में दर्द होने लगता है और शाम को सूजन हो जाती है और टूर शाम को होता है। जब दूसरा दौर समाप्त हुआ तो यह मुश्किल था, और मुझे एहसास हुआ कि मैं पहले से ही एक छात्र था, और अगर मुझे जगह लेना है तो मुझे तीसरे दौर में खुद को दिखाना होगा।

जेडबी: यह पता चला है कि हर दिन सभी पूर्वाभ्यास चल रहे थे और आपने आराम नहीं किया था?

संयुक्त उद्यम: व्यावहारिक रूप से। पहले राउंड के बाद का दिन दूसरा था, और सुबह रोशनी और संगीत के साथ मंच पर रिहर्सल था। हमें साउंड इंजीनियर को बताना था कि संगीत कब चालू करना है, लेकिन मेरे पास एक आधुनिक कमरे में एक कठिन रास्ता था: पहले तो मैंने कुछ हलचलें कीं, और उसके बाद ही संगीत चालू हुआ। समझाना मुश्किल था। तीसरा राउंड सुबह था, और उससे पहले मेरे लिए रात 11 बजे रिहर्सल की गई थी। तब मैं रिहर्सल करने से ज्यादा सोना चाहता था, मैं क्रम में आखिरी था। किसी ने सुबह 9 बजे, दौरे से 3 घंटे पहले और किसी ने देर शाम को रिहर्सल किया - यह ड्रा रहा।

जेडबी: सभी कठिनाइयों के बावजूद प्रतियोगिता में आपके सफल पदार्पण के लिए बधाई। हमें बताएं कि कला के रूप में बैले में आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है?

संयुक्त उद्यम: मुझे यह तथ्य पसंद है कि यह भूलने का एक तरीका है। अगर सुबह मेरा मूड खराब है, खराब मौसम है, तो जब मैं हॉल में आता हूं और डांस करना शुरू करता हूं, तो मैं सब कुछ भूल सकता हूं। एक ओर, यह मंच पर डरावना है: आप बहुत चिंतित हैं, लेकिन अंत में यह आत्म-मुक्ति है। तुम बस चलते हो, और तुम्हारा सिर खाली है। आप किसी चीज के बारे में नहीं सोचते हैं, आप नाचते हैं और ऊंचे होते हैं। सुंदर वेशभूषा और फूलों के अलावा यह शायद सबसे दिलचस्प बात है।

जेडबीए: कक्षा के दौरान सिर में खालीपन अच्छा होता है, जब आपको शरीर की गतिविधियों के क्रम को याद रखने की आवश्यकता होती है, सिर की नहीं। और जब आप लिलाक फेयरी के रूप में मंच पर होते हैं, तो क्या आपके पास कोई विचार नहीं होता है, या आप अपनी छवि के बारे में ध्यान केंद्रित करते हैं और सोचते हैं?

संयुक्त उद्यम: सबसे बुरी बात यह है कि जब आप गाड़ी चलाते समय किसी चीज के बारे में सोचने लगते हैं, तो मैं उसे कक्षा में नोटिस करता हूं। अगर मैं एक आंदोलन करता हूं, और मेरे दिमाग में कुछ विचार हैं - बस, यही अंत है। आप सोचने लगते हैं और आंदोलनों के समन्वय को खो देते हैं, इसलिए आपको अपने सिर में खालीपन छोड़ने की जरूरत है, और छवि के बारे में पहले से सोचें। ऐसा करने के लिए, आपको अतिरिक्त पूर्वाभ्यास करने की आवश्यकता है, यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन आप इसे मंच पर नहीं कर सकते। और इसके बिना कई कारक हैं जो उत्तेजित करते हैं: सबसे बुरी बात यह है कि जब आप मंच पर फिसल जाते हैं, या आप स्पॉटलाइट से अंधे हो जाते हैं।अप्रत्याशित स्थितियां सबसे खराब हैं, क्योंकि आप उनके बारे में सोचना शुरू कर देते हैं और छवि, आध्यात्मिकता, दर्शक के साथ संपर्क खो देते हैं। आपको दर्शकों के सामने डांस करना चाहिए, आपको स्टेज पर अपने लिए कुछ नहीं करना चाहिए। मेरी राय में, आपको अपने आप को पूरी तरह से दर्शक को देना चाहिए, और आपको पहले से सोचने की जरूरत है।

जेडबी: क्या आपने ऐसी परिस्थितियों से सफलतापूर्वक पार पा लिया है? अपने आप को एक साथ खींच रहा है?

संयुक्त उद्यम: हाँ। यह असहज होता है जब मंच पर आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, और हर कोई आपको देख रहा है, स्पॉटलाइट चमक रहे हैं, आप एक तंग सूट में हैं और आप गर्म महसूस करते हैं, ऐसी परिस्थितियों में भावनाओं के आगे झुकना गैर-पेशेवर है। मैं इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं। ऐसे क्षणों में, घबराहट होती है, और मैं एक बहुत ही भावुक व्यक्ति और एक पूर्णतावादी हूं। मुझे पता है कि कई कलाकार विविधताओं में असफल होते हैं, और अभी भी एक पूरा बैले आगे है, और निश्चित रूप से, इसे अधिक करने की आवश्यकता है।

जेडबी: आप बैले के बारे में क्या नापसंद करते हैं?

संयुक्त उद्यम: नाखून गिरने पर क्रोधित होना। मैं लगातार इस स्थिति से परेशान हूं। आपको आगे काम करना है, और आपकी कार्य क्षमता तीन घंटे से घटकर एक घंटे हो जाती है, क्योंकि इस तरह के दर्द को सहना बहुत मुश्किल है। ऐसा कब होगा, इसकी भविष्यवाणी करना असंभव है। यह एक बात है, एक घंटे के पूर्वाभ्यास के बाद आपके पैरों में दर्द होने लगता है, और दूसरी बात यह है कि जब आप अपने पैर की उंगलियों (नुकीले जूते। - एड।) पर डालते हैं, और आप पहले से ही असहज होते हैं। और मुझे सामान्य सामूहिक पूर्वाभ्यास भी पसंद नहीं है, जब बहुत सारे लोग होते हैं, और शिक्षकों के लिए सभी को जल्दी से व्यवस्थित करना मुश्किल होता है। मैं समझता हूं कि जब तक सभी लोग एकत्रित नहीं हो जाते, समय और प्रयास शीघ्र ही समाप्त हो जाएगा। और जब नाखून गिर जाते हैं और सामान्य पूर्वाभ्यास होता है, तो यह आमतौर पर डरावना होता है(हंसते हुए)।

स्टानिस्लाव ने ज़ेफिर बैलेट फेटन स्विमसूट (फ़िरोज़ा) पहना है

जेडबी: आप भविष्य में कहां नृत्य करना चाहेंगी? क्या कोई आदर्श और स्वीकार्य विकल्प है?

संयुक्त उद्यम: मैं एक ऐसे थिएटर में काम करना चाहूंगा जहां मेरी तारीफ हो, जहां मेरी जरूरत पड़े, और एक ऐसा कॉन्ट्रैक्ट होगा, जहां मैं समझ सकूंगा कि मैं आगे विकास कर सकूंगा. मैं हमेशा विकास के लिए हूं और एक जगह बैठना नहीं चाहता, इसलिए यह एक थिएटर होगा जहां मैं आत्म-विकास देखूंगा।

जेडबी: रूस में या विदेश में?

संयुक्त उद्यम: यह एक कठिन सवाल है, मैं अलग-अलग थिएटरों में कोशिश करूंगा, लेकिन यह सब प्रदर्शनों की सूची और अनुबंध की शर्तों पर निर्भर करता है।

मॉडल - स्टानिस्लावा पोस्टनोवा, एम अकियाज़ - अनीता पुदिकोवा, स्टाइलिस्ट - लिलिया कोसीरेवा, कपड़े - ज़ेफिर बैले (जीन्स के कपड़े - स्टाइलिस्ट की संपत्ति), फोटोग्राफर - कतेरीना टर्नोव्स्काया, शूटिंग सहायक - डारिया लोबकोवस्काया

स्टानिस्लावा पोस्टनोवा केवल 18 वर्ष की है, और वे पहले से ही उसके लिए एक महान भविष्य की भविष्यवाणी कर रहे हैं। इस साल, मॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ कोरियोग्राफी से युवा बैलेरीना स्नातक, अथक रूप से अपनी परियोजनाओं को तैयार करती है और चमकदार पत्रिकाओं में दिखाई देती है। साथ ही, उसके पास Instagram को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ताकत है, जिसके लिए एक लाख से अधिक लोगों ने सदस्यता ली है, और तस्वीरें खींचने के लिए। हम स्टैनिस्लावा से मिले और पता लगाया कि बैलेरिना वास्तव में कैसे रहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अकादमी के स्नातक से क्या उम्मीद की जाए, जो भविष्य में अपना करियर शुरू कर रहा है।

आप बैले में कैसे आए?

शुरू में यह मेरी पसंद नहीं थी, बल्कि मेरे माता-पिता का फैसला था। स्वाभाविक रूप से, यह संभावना नहीं है कि 3 साल की उम्र में एक बच्चा स्वतंत्र रूप से अपना पेशा चुन सकता है। और माता-पिता ने खुद नहीं सोचा था कि सब कुछ इतनी गंभीरता से समाप्त होगा। मेरा बैले परिवार नहीं है, इसलिए कोई भी मुझे पेशेवर बैलेरीना नहीं बनाना चाहता था। और फिर एक दिन, छह महीने की कक्षाओं के बाद, मेरे माता-पिता और मैं बैले "द नटक्रैकर" में गए, और, उनके आश्चर्य के लिए, मंच पर कार्रवाई ने मुझे इतना मोहित किया कि तब सभी समझ गए कि इससे कुछ होगा।

हाँ, यह सच है - साल में दो बार वजन होता है। बेशक, यदि आप वजन चार्ट में प्रवेश करते हैं, तो यह अच्छा है, लेकिन यदि आप अच्छे दिखते हैं, आपकी मांसपेशियां अच्छी हैं, तो वजन इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मैं दूसरों के लिए बोलने का अनुमान नहीं लगाता, लेकिन मैं खुद ही फैसला कर सकता हूं - अगर आप हर दिन काम करते हैं, तो आपको खुद को सीमित करने की जरूरत नहीं है। इसके विपरीत कुपोषण से ताकत नहीं मिलेगी लेकिन फिर भी आप किसी तरह अपने आहार की निगरानी करते हैं? आप अक्सर इंस्टाग्राम पर तरह-तरह की मिठाइयाँ पोस्ट करते हैं, जो बैले से बाहर के व्यक्ति के दिमाग में फिगर के खिलाफ अपराध की तरह लगती हैं।

कक्षाएं आमतौर पर कितने समय तक चलती हैं?

क्या आपके पास अब उनमें से बहुत कुछ है?

इन फिल्मों में, निश्चित रूप से, हर चीज को सौ बार बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है, क्योंकि उन्हें बनाने वाले अक्सर यह नहीं जानते कि बैले जीवन में वास्तव में क्या हो रहा है। हां, निश्चित रूप से, जब स्क्रीन पर उनकी पीठ से पंख निकलते हैं - यह कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए एक सुंदर रूपक है जो कि बैलेरिना वास्तव में तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ है। लेकिन ऐसी चीजों को न सहना ही बेहतर है।

व्यक्तिगत अनुभवों और तनाव के बारे में। क्या आप आराम करते है?

क्या आप वाकई ऐसे ही हर दिन बिना थके वर्कआउट करने जाते हैं?

यानी क्या आपमें डांसिंग टैलेंट के अलावा कलात्मक क्षमताएं भी हैं?

यदि बैले के लिए नहीं, तो क्या आप कलाकार बन जाते?

बल्कि एक डिजाइनर।

क्या आप फैशन का पालन करते हैं? आपको किस तरह के डिजाइनर पसंद हैं?

मैं उन लोगों का न्याय करने का अनुमान नहीं लगाता जो उनका नेतृत्व नहीं करते हैं, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे यह पसंद है कि मैं देख सकता हूं कि मेरी मूर्ति डायना विश्नेवाया ने आज नाश्ते के लिए क्या खाया। सामान्य तौर पर, यह विश्व बैले के मीडिया सितारे हैं जो मुझे आकर्षित करते हैं। जो केवल बैले के प्रति जुनूनी नहीं हैं। हां, आपको अपने पेशे में बहुत डूबे रहना होगा, लेकिन नई प्रेरणा लेने के लिए आपको सभी क्षेत्रों में विकास करने की जरूरत है। मुझे वास्तव में ऐसे सितारे पसंद हैं जो फैशन ब्रांडों के साथ सहयोग करते हैं और कला में कुछ अन्य काम करते हैं। मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है, और अगर किसी व्यक्ति में वास्तव में हर चीज के लिए पर्याप्त प्रतिभा है, तो क्यों नहीं। दर्शक बहुत आकर्षित होते हैं जब वे खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए, उनके पसंदीदा सितारे द्वारा बनाया गया इत्र। आखिरकार, बैले भी शाश्वत नहीं है। बैलेरिना 40 साल की उम्र में रिटायर होते हैं और फिर उन्हें कुछ और करना होता है।

वह मास्को में पैदा हुई थी। 2017 में, उन्होंने मॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ कोरियोग्राफी (शिक्षक इरिना पायटकिना) से सम्मान के साथ स्नातक किया और बोल्शोई बैले कंपनी में स्वीकार कर लिया गया। वह ल्यूडमिला सेमेन्याका के मार्गदर्शन में पूर्वाभ्यास कर रही हैं।

अपनी पढ़ाई के दौरान, उन्होंने बोल्शोई थिएटर के प्रदर्शन में भाग लिया। 2010 और 2015 में। उसने ग्रीस में मॉस्को स्टेट एकेडमी ऑफ आर्ट्स के दौरों में भाग लिया: बैले द नटक्रैकर में पी। त्चिकोवस्की (वी। वेनोनन द्वारा कोरियोग्राफी) में उसने कोलंबिन की भूमिका निभाई, पास डी ट्रोइस, रूसी नृत्य, चीनी नृत्य में लगी हुई थी , रोज़ वाल्ट्ज और स्नोफ्लेक्स के वाल्ट्ज। इसके अलावा प्रदर्शनों की सूची में: पी। त्चिकोवस्की द्वारा संगीत के लिए "रूसी" (के। गोलेइज़ोव्स्की द्वारा कोरियोग्राफी), बैले "फैंटम बॉल" से 5 वां युगल संगीत एफ। चोपिन (डी। ब्रायंटसेव द्वारा कोरियोग्राफी), विविधताएं - परियों की परियां लिलाक, फेयरीज़ ऑफ़ टेंडरनेस फ्रॉम बैले द स्लीपिंग ब्यूटी बाय पी। त्चिकोवस्की (एम। पेटिपा द्वारा कोरियोग्राफी), एल मिंकस द्वारा बैले डॉन क्विक्सोट से कित्री (ए। गोर्स्की द्वारा कोरियोग्राफी), बैले से गुलनारा ए। एडम (एम। पेटिपा द्वारा कोरियोग्राफी), पी। त्चिकोवस्की द्वारा संगीत के लिए पास डी ड्यूक्स (जी। बालानचिन द्वारा कोरियोग्राफी) और कई अन्य।

प्रदर्शनों की सूची

2017
पास दे ड्यूक्स(ए। एडम द्वारा गिजेल, जे। कोरली द्वारा कोरियोग्राफी, जे। पेरोट, एम। पेटिपा, वाई। ग्रिगोरोविच का संस्करण)
चार ड्रायड(एल। मिंकस द्वारा डॉन क्विक्सोट, ए। गोर्स्की द्वारा कोरियोग्राफी, ए। फादेचेव द्वारा दूसरा संस्करण)
कालंबिन(पी। त्चिकोवस्की द्वारा द नटक्रैकर, वाई। ग्रिगोरोविच द्वारा कोरियोग्राफी)

2018
चार हंस("स्वान लेक" पी। त्चिकोवस्की द्वारा वाई। ग्रिगोरोविच द्वारा दूसरे संस्करण में; एम। पेटिपा, एल। इवानोव, ए। गोर्स्की द्वारा कोरियोग्राफी के टुकड़े का उपयोग किया जाता है)
ले ट्रैवेल / कार्य (चार)(L. Delibes द्वारा Copelia, M. Petipa और E. Cecchetti द्वारा कोरियोग्राफी, S. Vikharev द्वारा प्रोडक्शन और नया कोरियोग्राफिक संस्करण)
पास दे बहन(H. S. Levenskold द्वारा La Sylphide, A. Bournonville द्वारा कोरियोग्राफी, J. Kobborg द्वारा संशोधित संस्करण)

2019
कामा("डॉन क्विक्सोटे")
कांगो("फिरौन की बेटी" सी. पुगनी द्वारा, कोरियोग्राफी पी. लैकोटे द्वारा एम. पेटिपा के बाद)
सम्मान की नौकरानी, लापरवाही की परी, सफेद किटी(पी। त्चिकोवस्की द्वारा द स्लीपिंग ब्यूटी, एम। पेटिपा द्वारा कोरियोग्राफी, वाई। ग्रिगोरोविच का संस्करण)
गल्या(डी। शोस्ताकोविच द्वारा "द ब्राइट स्ट्रीम", ए। रतमांस्की द्वारा कोरियोग्राफी)
पुष्प("पेरिसियन फन" संगीत के लिए जे. ऑफ़ेनबैक / एम. रोसेन्थल, कोरियोग्राफी एम. बेजार्ट द्वारा) - बोल्शोई थिएटर में प्रीमियर के प्रतिभागी

छाप

बहुत से लोगों में आंतरिक कोर और इच्छाशक्ति की कमी होती है ताकि रुकना न पड़े।

अगर आप रोजाना काम करते हैं तो आपको खुद को खाने तक सीमित रखने की जरूरत नहीं है।

तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है काम पर जाना।

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