एक आधुनिक व्यक्ति के लिए सकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। हम उन्हें अपने जीवन में वापस कैसे ला सकते हैं? नई संवेदनाओं और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कैसे करें

यह कोई रहस्य नहीं है कि केवल एक व्यक्ति ही बड़ी मात्रा में भावनाओं का अनुभव कर सकता है। दुनिया में किसी अन्य जीवित प्राणी के पास ऐसी संपत्ति नहीं है। यद्यपि विद्वान बिरादरी के बीच विवाद अभी भी कम नहीं हुआ है, बहुसंख्यक यह मानने के इच्छुक हैं कि हमारे छोटे, उच्च विकसित भाई कुछ भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं। कुत्ते को देखने के लिए पर्याप्त है, जिसे एक इलाज दिखाया गया था और तुरंत उसे छुपा दिया।

लेकिन वापस व्यक्ति के लिए। किसी व्यक्ति में कौन सी भावनाएँ होती हैं, वे कहाँ से आती हैं और सामान्य तौर पर, वे किस लिए होती हैं?

भावना क्या है। भावनाओं से भ्रमित न हों!

भावना एक स्थिति के लिए एक अल्पकालिक प्रतिक्रिया है। और भावनाओं के प्रवाह या मौजूदा स्थितियों के तहत भावनाएं गायब नहीं होती हैं, वे स्थिर होती हैं और उन्हें नष्ट करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है।

उदाहरण: एक लड़की ने अपने प्रेमी को दूसरे के साथ देखा। वह गुस्से में है, परेशान है और नाराज है। लेकिन उस लड़के से बात करने पर पता चला कि यह उसका चचेरा भाई है, जो आज मिलने आया था। स्थिति हल हो गई, भावनाएं बीत गईं, और भावना - प्रेम, कहीं भी गायब नहीं हुआ, यहां तक ​​​​कि सबसे तीव्र जुनून के क्षण में भी।

आशा है कि आप भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर बता सकते हैं।

इसके अलावा, भावनाएं सतह पर हैं। आप हमेशा देखेंगे कि कोई व्यक्ति मजाकिया है, उसका डर या विस्मय। और भावनाएं गहरी होती हैं, आप उनसे इतनी आसानी से नहीं मिल सकते। ऐसा अक्सर तब होता है जब आप किसी व्यक्ति का तिरस्कार करते हैं, लेकिन वर्तमान परिस्थितियों के कारण आपको सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाते हुए उसके साथ संवाद करना पड़ता है।

भावना वर्गीकरण

कई दर्जन भावनाएं हैं। हम उन सभी पर विचार नहीं करेंगे, हम केवल सबसे बुनियादी पर ध्यान देंगे।

तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सकारात्मक।
• नकारात्मक।
• तटस्थ।

प्रत्येक समूह में काफी भावनात्मक रंग होते हैं, इसलिए सटीक संख्या की गणना करना लगभग असंभव है। नीचे प्रस्तुत मानवीय भावनाओं की सूची पूरी नहीं है, क्योंकि कई मध्यवर्ती भावनाएं हैं, साथ ही एक ही समय में कई भावनाओं का सहजीवन भी है।

सबसे बड़ा समूह नकारात्मक है, उसके बाद सकारात्मक है। तटस्थ समूह सबसे छोटा है।

आइए उसके साथ शुरू करें।

तटस्थ भावनाएं

इसमे शामिल है:

• जिज्ञासा,
• विस्मय,
• उदासीनता,
• चिंतन,
• विस्मय।

सकारात्मक भावनाएं

इसमें खुशी, खुशी और संतुष्टि की भावना से जुड़ी हर चीज शामिल है। यही है, इस तथ्य के साथ कि एक व्यक्ति प्रसन्न है और वास्तव में जारी रखना चाहता है।

• सीधे खुशी।
• आनंद।
• गौरव।
• आत्मविश्वास।
• आत्मविश्वास।
• आनंद।
• कोमलता।
• कृतज्ञता।
• उल्लास।
• परमानंद।
• शांति।
• प्रेम।
• सहानुभूति।
• प्रत्याशा।
• मान सम्मान।

यह पूरी सूची नहीं है, लेकिन कम से कम मैंने सबसे बुनियादी सकारात्मक मानवीय भावनाओं को याद करने की कोशिश की है। अगर आप कुछ भूल गए हैं - टिप्पणियों में लिखें।

नकारात्मक भावनाएं

समूह विशाल है। ऐसा लगता है कि वे किस लिए हैं। आखिरकार, यह अच्छा है जब सब कुछ केवल सकारात्मक होता है, कोई क्रोध, क्रोध और आक्रोश नहीं होता है। किसी व्यक्ति को नकारात्मक की आवश्यकता क्यों है? मैं एक बात कह सकता हूं - नकारात्मक भावनाओं के बिना, हम सकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देंगे। और, परिणामस्वरूप, उनका जीवन के प्रति बिल्कुल भिन्न दृष्टिकोण होगा। और, जैसा कि मुझे लगता है, वे कठोर और ठंडे होंगे।

नकारात्मक भावनाओं की छाया पैलेट इस प्रकार है:

• शोक।
• उदासी।
• गुस्सा।
• निराशा।
• चिंता।
• दया।
• द्वेष।
• घृणा।
• उदासी।
• डर।
• नाराज़गी।
• डर।
• शर्म की बात है।
• अविश्वास।
• घृणा।
• अनिश्चितता।
• पश्चाताप।
• पश्चाताप।
• भ्रम की स्थिति।
• डरावनी।
• आक्रोश।
• निराशा।
• शर्म की बात।

यह भी पूरी सूची नहीं है, लेकिन इसके आधार पर भी यह स्पष्ट है कि हम भावनाओं के कितने धनी हैं। हम हर छोटी-छोटी वस्तु को तुरंत ही समझ लेते हैं और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण भावनाओं के रूप में प्रकट कर देते हैं। इसके अलावा, बहुत बार यह अनजाने में होता है। एक पल के बाद, हम पहले से ही अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं और भावनाओं को छुपा सकते हैं, लेकिन बहुत देर हो चुकी है - जो कोई भी पहले से ही ध्यान देना चाहता था और निष्कर्ष निकाला था। वैसे, यही वह आधार है जिस पर यह जांचने की विधि आधारित है कि कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा है या सच कह रहा है।

एक भावना है - schadenfreude, जो स्पष्ट नहीं है कि इसे कहां रखा जाए, सकारात्मक या नकारात्मक। ऐसा लगता है कि ग्लानि करने वाला व्यक्ति अपने लिए सकारात्मक भावनाओं को जगाता है, लेकिन साथ ही यह भावना उसकी आत्मा में विनाशकारी प्रभाव पैदा करती है। यानी वास्तव में यह नकारात्मक है।

क्या मुझे भावनाओं को छिपाने की ज़रूरत है

कुल मिलाकर, हमें मानवता के लिए भावनाएं दी गई हैं। यह केवल उनके लिए धन्यवाद है कि हम पशु जगत के अन्य सभी व्यक्तियों की तुलना में विकास के कई चरणों में उच्च हैं। लेकिन हमारी दुनिया में अधिक से अधिक लोगों को अपनी भावनाओं को छिपाने, उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपने की आदत होती है। दोनों ही अच्छे और बुरे हैं।

अच्छा - क्योंकि दूसरे हमारे बारे में जितना कम जानेंगे, वे हमारा उतना ही कम नुकसान कर सकते हैं।

यह बुरा है, क्योंकि अपने दृष्टिकोण को छिपाने से, अपनी भावनाओं को जबरन छिपाने से, हम कठोर हो जाते हैं, अपने परिवेश के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं, हमें मुखौटा पहनने की आदत हो जाती है और हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। और यह धमकी देता है, सबसे अच्छा, एक लंबे समय तक अवसाद, सबसे खराब, आप अपना पूरा जीवन एक ऐसी भूमिका निभाते हुए जीएंगे जिसकी किसी को आवश्यकता नहीं है, और आप कभी भी स्वयं नहीं बनेंगे।

सिद्धांत रूप में, एक व्यक्ति की भावनाओं के बारे में अब तक मैं इतना ही कह सकता हूं। उन्हें कैसे संभालना है यह आप पर निर्भर है। मैं एक बात पक्के तौर पर कह सकता हूं: हर चीज में एक माप होना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे भावनाओं के साथ अति न करें, अन्यथा जीवन बाहर नहीं आएगा, लेकिन इसकी विचित्र झलक।

यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनाएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। लोगों के साथ संवाद करते समय, आप शायद नोटिस कर सकते हैं कि लोग भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से दिखाते हैं, अपनी भावनाओं को साझा करते हैं।

भावनाएँ एक अनुकूली तंत्र है जो प्रकृति हमें स्थिति का आकलन करने के लिए निहित करती है। आखिरकार, किसी व्यक्ति के पास हमेशा समय नहीं होता है जब वह सही ढंग से और सटीक रूप से आकलन कर सकता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। चलो खतरे की स्थिति में कहते हैं ... और फिर - मुझे कुछ महसूस हुआ और एक भावना है कि या तो मुझे "पसंद" या "मुझे पसंद नहीं है"।

इसके अलावा, भावनात्मक मूल्यांकन सबसे सही है - प्रकृति धोखा नहीं दे सकती। भावनात्मक मूल्यांकन बहुत जल्दी होता है और तर्क और तर्क का कोई "मिलावट" नहीं होता है। आखिरकार, आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे तार्किक रूप से समझा सकते हैं और सभी प्रकार के तर्कसंगत तर्कों का एक गुच्छा दे सकते हैं।

लोगों (स्वयं सहित) को देखकर, मैंने देखा कि ऐसी स्थितियां हैं जिनमें लोग या तो अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं, या उन्हें नोटिस नहीं करने का प्रयास करते हैं, या बस महसूस नहीं करते हैं। अब मैं इसके कारणों के बारे में अनुमान नहीं लगाऊंगा, मैं केवल इतना कहूंगा कि खुद को सुने बिना, अपने भावनात्मक जीवन के लिए, एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से और पूरी तरह से स्थिति को नहीं समझ सकता है, और इस तरह सबसे प्रभावी निर्णय ले सकता है।

सामान्य जीवन में, यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट कर सकता है कि अपनी भावनाओं को अनदेखा या विस्थापित करके, एक व्यक्ति अपने लिए एक गलत विश्वास पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि पत्नी नज़रअंदाज करती है / महसूस नहीं करती है या अपने पति के प्रति अपने गुस्से को स्वीकार नहीं करना चाहती है, तो वह अपनी जलन किसी अन्य व्यक्ति या बच्चों पर पूरी तरह से अलग स्थिति में निकाल सकती है।

या, मेरे पास एक मुवक्किल था जिसे ऐसा दृढ़ विश्वास था: "मैं किसी व्यक्ति को नाराज नहीं कर सकता, उसे परेशान कर सकता हूं।" जैसा कि यह निकला, अगर कोई व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, तो उसे अपराध की भावना का अनुभव होगा, जिसे वह मिलना नहीं चाहती थी।

मेरे परामर्श में, मैं अक्सर भावनात्मक क्षेत्र में आता हूं। एक बार मैंने देखा कि कभी-कभी लोगों के लिए यह कहना बहुत मुश्किल होता है कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं या अब वे किस भावना का अनुभव कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसे अब कुछ महसूस हो रहा है, तो कभी-कभी उसे शब्दों में कहना, उसका नाम लेना बहुत मुश्किल होता है।

मेरे ग्राहकों में से एक ने मुझसे ऐसा कहा: "मुझे अच्छा लग रहा है, लेकिन मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाता है .."।

और मैंने अपनी साइट के पन्नों पर इस अंतर को भरने का फैसला किया। नीचे उन भावनाओं और भावनाओं की एक सूची दी गई है जिन्हें मैं खोजने में कामयाब रहा, मुझे आशा है कि इसे पढ़ने के बाद, आप अपने साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूकता को महत्वपूर्ण रूप से भर सकते हैं।

और, वैसे, आप स्वयं की जांच कर सकते हैं: सूची पढ़ने से पहले, मेरा सुझाव है कि आप इसे स्वयं लिखें, और फिर तुलना करें कि आपकी सूची कितनी पूर्ण है ...

निर्देश

पुराने दोस्तों से मिलें। बचपन या कम उम्र की यादें बेशक आपके चेहरे पर मुस्कान ला देंगी। संचार के आधुनिक साधन आपको विश्वविद्यालय में सहपाठियों या दोस्तों को खोजने की अनुमति देते हैं। सोशल मीडिया का लाभ उठाएं और एक पुनर्मिलन की व्यवस्था करें या अपने बचपन के लोगों से मिलें। टूटे हुए घुटने, पहले ड्यूस, परीक्षा में नकल - ये सभी छोटी-छोटी चीजें आपको प्रसन्न करेंगी और आपको ढेर सारी सुखद भावनाएँ देंगी।

यात्रा करो। दृश्यों के परिवर्तन जैसा कुछ नहीं है। बेशक, आदर्श विकल्प समुद्र या समुद्र की यात्रा होगी, लेकिन ऐसी यात्राओं के लिए हमेशा पैसे की आवश्यकता होती है। इस बीच, आप कार्ड पर एक ठोस खाते के बिना कर सकते हैं। निकटतम पार्क, जंगल या उपनगरीय संग्रहालय क्षेत्रों में जाएं और पूरा दिन वहीं बिताएं। मौसम का अंदाजा लगाइए, और यह दिन आपको सच्ची खुशी देगा।

एक शौक चुनें। यदि आप अभी भी रचनात्मक अहसास के तरीकों को नहीं समझ पाए हैं, तो इसे करने का समय आ गया है। सोचें कि आपको क्या चाहिए। आप कढ़ाई, वॉलीबॉल, मछली पकड़ने, फूलों की खेती या सांप प्रजनन कर सकते हैं - चरम की डिग्री आप पर निर्भर है। रचनात्मकता के माध्यम से ऊर्जा की रिहाई न केवल नकारात्मकता से छुटकारा दिलाएगी, बल्कि सबसे सकारात्मक भावनाओं को भी समाप्त करेगी।

रोलरब्लाडिंग, आइस स्केटिंग या साइकिलिंग करें। बच्चों की मस्ती याद रखें जो आपको पहले बहुत पसंद थी! किसी भी प्रकार के खेल उपकरण किराए पर लें जो आपको हवा से उड़ा दे। अपने दोस्तों को बुलाओ - कई लोग आपका समर्थन करेंगे। बच्चों की खुशी के समान खुशी आपको गारंटी है।

एक सौंदर्य दिवस है। यदि आप सभी प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे और आनंद के साथ करते हैं तो वह सकारात्मक भावनाओं की गारंटी देता है। स्नान में गर्म पानी डालें, उसमें समुद्री नमक डालें, सुगंधित झाग को फेंटें, मोमबत्ती के चारों ओर रखें। एक मुखौटा बनाओ। यदि आप सैलून जाने का खर्च उठा सकते हैं, तो बढ़िया! मालिश, स्पा उपचार और अन्य सुख निस्संदेह आपको लंबे समय तक सकारात्मक मूड के साथ चार्ज करेंगे।

निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक के जीवन में ऐसे क्षण थे जब कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता था। और जीवन अपने आप में नीरस, नीरस, व्यर्थ, व्यर्थ लगने लगा। और मैं वास्तव में किसी तरह उसे बदलना चाहता था, कम से कम कुछ सकारात्मक प्राप्त करना चाहता था भावनाएँ... इस तरह की स्थिति में करने के लिए सबसे विनम्र बात यह है कि इन भावनाओं को शराब, या इससे भी बदतर, ड्रग्स के साथ हासिल करने का प्रयास किया जाए। मेरा विश्वास करो, यह कोई विकल्प नहीं है! क्षणिक "संवेदनाओं की तीक्ष्णता" तब कम से कम बर्बाद स्वास्थ्य में बदल जाएगी।

निर्देश

अपने आप को एक शौक खोजने की कोशिश करें। उनकी आदतों, स्वभाव, स्वभाव, स्थितियों के आधार पर। याद रखें, बचपन में आप शायद किसी चीज़ के शौकीन थे! लेकिन क्या एक वयस्क को अपनी पसंद की नौकरी नहीं मिल सकती है? जैसा कि वे कहते हैं, हर स्वाद और बटुए के लिए? अवश्य ही कर सकता है! और यह उसके लिए बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ लाएगा।

अगर वित्त अनुमति देता है, तो दुनिया की यात्रा करने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, यह एक अतुलनीय आनंद है - विभिन्न देश और आकर्षण। चमकदार भावनाएँआपको निश्चित रूप से गारंटी दी जाएगी। दुनिया में बहुत सारी खूबसूरत जगहें हैं! और यूरोप में, और अफ्रीका में, और एशिया में। यहां तक ​​​​कि सबसे उदास, "आरक्षित" व्यक्ति प्राग में ओल्ड टाउन स्क्वायर, रोमन फोरम के राजसी खंडहर, लाल सागर के पानी के नीचे की चट्टानों की आश्चर्यजनक सुंदरता को देखकर प्रसन्न होगा।

यदि आपके पास विदेश यात्रा करने के लिए सामग्री नहीं है, तो अधिक बार प्रकृति में बाहर निकलें। यह बड़े शहरों के निवासियों के लिए विशेष रूप से सच है। जंगल में या नदी के किनारे, ताजी हवा में, गड़गड़ाहट से दूर, लोगों की भीड़ और गैसोलीन के निकास में बिताए कुछ घंटे - वे आपको बहुत कुछ देंगे! आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपकी आत्मा आसान हो गई है, और जीवन बेहतर लगने लगा है।

खैर, अगर आप देश में हैं, तो जल्द से जल्द वहां से निकलने की कोशिश करें। अपने श्रम के फल की प्रशंसा करें: एक रसीला फूलों का बगीचा, जड़ी-बूटियों और सब्जियों के साथ अच्छी तरह से तैयार बिस्तर, एक बाग, एक सुंदर नक्काशीदार गज़ेबो। सकारात्मक भावनाएँगारंटी.

संवेदनाओं की नवीनता हम में से प्रत्येक को एक निश्चित समय पर चाहिए होती है। इसके बिना, हम जीवन के लिए अपना स्वाद खो सकते हैं। एक नियम के रूप में, भाग्य स्वयं हमें आश्चर्यचकित करता है, और हम नई नई भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि ऐसा लगता है कि जीवन रुक गया है और हमें कुछ नहीं चाहिए।

संवेदनाओं की नवीनतानई भावनाओं का अनुभव है। यह नया ज्ञान प्राप्त करने के समान ही है। उदाहरण के लिए, आप, एक पेशेवर के रूप में, कितनी अलग-अलग चीजें जानते हैं, लेकिन आप कुछ नया सीखना चाहते हैं, जो आपके लिए अभी भी अज्ञात है। वही भावनाओं के लिए जाता है। इसलिए हम नई फिल्में देखते हैं, नई हिट सुनते हैं, नई किताबों की तलाश करते हैं।

यदि अचानक ऐसा होता है कि आपने जीवन के लिए अपना स्वाद खो दिया है, तो इसका एक कारण बिल्कुल नई और सुखद भावनाओं की कमी हो सकती है। ऐसी स्थिति में वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है?

1.शारीरिक भावनाएं

नए शरीर के अनुभव प्राप्त करना सबसे आसान है। यह एक नया व्यंजन हो सकता है, अब आपके घर में लगभग हर जगह भोजन की डिलीवरी है, इसका उपयोग नए विदेशी व्यंजनों को आजमाने के लिए करें। या कुछ दिलचस्प सवारी, नृत्य, खेल। सामान्य तौर पर, जो कुछ भी आप अपने शरीर के माध्यम से अनुभव कर सकते हैं वह पूरी तरह फिट होगा।

2.मन के लिए भावनाएं

इस मामले में, आपको विचार प्रक्रिया के लिए नए इंप्रेशन प्राप्त करने की आवश्यकता है। पहली चीज जो तुरंत दिमाग में आती है वह है किताबें। यदि आप आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार पर गंभीर साहित्य पढ़ना पसंद करते हैं, तो आपके मस्तिष्क को नई जानकारी प्राप्त होगी, और इसके साथ भावनाएं भी होंगी। गंभीर साहित्य को पढ़ना जरूरी नहीं है, जो कुछ भी आपको लगता है वह करेगा: महजोंग, पहेलियाँ, अपने बाएं हाथ से लिखना सीखना, अंत में।

3.आत्मा के लिए भावनाएं

सबसे अच्छा विकल्प यह है कि किसी करीबी दोस्त या प्रियजन से बात करें जो आपको स्वीकार करता है कि आप कौन हैं। हालाँकि किसी के साथ बातचीत अपने आप में हमेशा किसी न किसी तरह की भावना पैदा करती है, लेकिन कोशिश करें कि इन सबसे सुखद अनुभवों को ही रखें। संगीत भी उपयुक्त है, क्योंकि यह वह है जो हम में सबसे सुखद भावनाओं को जगाता है, समुद्र की आवाज़ सुनने की कोशिश करें।

किस भावना को चुनना है यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है। आप सभी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कुंजी यह है कि आप एक सुखद अनुभव प्राप्त कर सकें जो आप में एक नई प्रतिक्रिया पैदा कर सके।

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यह कहता है - जैसा पसंद करने के लिए आकर्षित होता है। कर्ज और बीमारी के बारे में सोचने से वे आपके जीवन में आ जाते हैं। जब आप अनुभव करते हैं सकारात्मक भावनाएं- और भी सकारात्मक आपके पास आता है। और यह मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में सच है।

यदि आप लगातार चिंतित हैं कि आपके पास पैसा नहीं है, आप डरते हैं कि आप अपने कर्ज का भुगतान नहीं कर पाएंगे, तो आप बहुतायत की स्थिति प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

यदि आप लगातार उम्मीद करते हैं कि आप अपने किसी करीबी के साथ झगड़ा कर सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है।

यदि आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो आप तनाव की स्थिति में हैं, जिसका अर्थ है कि आपका स्वास्थ्य अत्यधिक पीड़ित है।

और अगर आप नकारात्मक भावनाओं की कैद में हैं तो आप किस तरह की खुशी की बात कर सकते हैं?!

अगले पाठ की तैयारी "सकारात्मक भावनाओं की कार्यशाला"जेरी और एस्तेर हिक्स, आस्क एंड रिसीव की पुस्तक में, मुझे द इमोशनल स्केल का एक उदाहरण मिला।

आपके विचार भावनाएं पैदा करते हैं, भावनाएं कंपन पैदा करती हैं, कंपन विचारों को वास्तविकता में तब्दील करते हैं। यदि आपके विचार नकारात्मक हैं, तो वे नकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक ऊर्जा को ट्रिगर करेंगे, जिससे तनाव और बीमारी होती है। सकारात्मक विचार सकारात्मक ऊर्जा पैदा करेंगे और स्वास्थ्य, सद्भाव और प्रचुरता की ओर ले जाएंगे।

सकारात्मक भावनाएं ऊपर की ओर बढ़ती हैं। नकारात्मक भावनाएं - नीचे गिरने की प्रक्रिया को ट्रिगर करती हैं। इस पैमाने का उपयोग करके, आप आसानी से समझ सकते हैं कि आप जीवन में अलग-अलग क्षणों में कहाँ हैं, और आप किस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं - स्वास्थ्य और सफलता की ओर, या तनाव और समस्याओं की ओर।

सकारात्मक भावनाएं

सकारात्मक भावनाओं के मुख्य प्रकार:

• प्रवाह, प्रेरणा, रचनात्मकता, खुली सोच, पहल
• हास्य, उत्साह, आश्चर्य
• कृतज्ञता, सम्मान, दूसरों की मान्यता
• प्यार, दोस्ती, एक उच्च उद्देश्य के प्रति जागरूकता
• क्षमा, समझ, सहानुभूति
• आनंद, मस्ती, पल का आनंद लेना
• उदारता, सेवा, दया

सकारात्मक स्पंदनों को बढ़ाने के लिए, सर्पिल पर चढ़ने के लिए क्या करें?

सकारात्मक भावनाएं आपको आराम करने, सद्भाव की स्थिति में रहने, रचनात्मक समाधान खोजने और आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि मन और शरीर के बीच सीधा संबंध है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर ले जाता है। हाल के वर्षों में, विज्ञान की दिशा का विकास - साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी, जो अध्ययन करती है कि सोच शरीर के स्वास्थ्य और स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि भावनाएं विभिन्न बीमारियों को "चालू" करती हैं और शरीर के अंगों की शिथिलता को जन्म देती हैं।

व्यायाम और अभ्यास जो मस्तिष्क की गतिविधि के विश्राम और सामंजस्य की ओर ले जाते हैं, जैसे कि ध्यान, दृश्य, सकारात्मक सोच, भावनात्मक रिलीज तकनीक, भावनाओं के आरोप को नकारात्मक से सकारात्मक में बदल देती है, और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्य करती है।

सकारात्मक भावनाओं को कैसे प्राप्त करें

यह सबसे सरल लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी तरीकों में से एक है जो उम्मीदों से अधिक परिणाम के साथ जल्दी और सावधानी से काम करता है।

भावनात्मक रिलीज तकनीक की प्रभावशीलता इसे आत्म-नियंत्रण और व्यक्तिगत विकास के सबसे तेजी से बढ़ते तरीकों में से एक बनाती है। यह कोई संयोग नहीं है कि सीक्रेट फिल्म के अधिकांश शिक्षक इस तकनीक को पसंद करते हैं और भावनाओं को नियंत्रित करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने, सद्भाव की स्थिति प्राप्त करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करते हैं। जो विटाले, जैक कैनफील्ड, लुईस हेय सभी मेरिडियन टैपिंग के बारे में बहुत कुछ बोलते हैं।

दैनिक मेरिडियन टैपिंग अभ्यासों में संलग्न होकर जो आपको सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में मदद करेंगे, आप लगातार सद्भाव, खुशी और खुशी की स्थिति में रह सकते हैं। आप धारा में होंगे, जिसका अर्थ है कि स्वास्थ्य और कल्याण आपके वफादार दोस्त बन जाएंगे।

भावनात्मक रिलीज की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, मुझे पहली नजर में इससे प्यार हो गया! उसके बाद, मैंने दर्जनों किताबें पढ़ीं, सैकड़ों घंटे की वीडियो रिकॉर्डिंग देखी, प्रमुख चिकित्सकों से सर्वश्रेष्ठ पाठ्यक्रम पूरा किया, और संयुक्त राज्य अमेरिका में पामेला ब्रूनर के प्रशिक्षण में भाग लिया। अब मेरे अपने अनुभव से नया ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया समृद्ध हुई है। आखिरकार, मेरे कार्यक्रमों "फॉरवर्ड टू द ड्रीम" और "लेजर मार्केटिंग" पर 200 से अधिक लोगों को पहले ही प्रशिक्षित किया जा चुका है।

मेरा प्रत्येक कार्यक्रम अद्वितीय है! इस तथ्य के अलावा कि मैं अपने समृद्ध जीवन अनुभव और ज्ञान का उपयोग करता हूं, केवल कतेरीना कलचेंको के लेखक के कार्यक्रम पर आप भावनात्मक मुक्ति की तकनीक के साथ खुद को इतनी गहराई से और पूरी तरह से परिचित कर पाएंगे। और मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं इमोशनल रिलीज तकनीक के साथ सफलता प्राप्त करने वाला पहला रूसी-भाषी विशेषज्ञ हूं।

अप्रैल 2013 में, स्नातकों के अनुरोध पर, मैंने खोला

- ऐसे लोगों का समुदाय जो अपने विचारों और भावनाओं को एक सकारात्मक स्थिति में बनाए रखना चाहते हैं, एक सर्पिल में ऊपर की ओर बढ़ते हुए। वास्तव में, समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में इसे करना बहुत आसान और अधिक मज़ेदार होता है।

एक महीना बीत चुका है और परिणाम सभी प्रतिभागियों के लिए प्रभावशाली हैं! अब वे अपनी खुशी को अपनी उंगलियों से नियंत्रित कर सकते हैं!

यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें और खुशी और आनंद की ओर बढ़ें, तो हमारे में « » आपको देखकर हमेशा खुशी होती है!
आप प्रत्येक महीने की शुरुआत से शामिल हो सकते हैं।