ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳಲು ಬಯಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು. ಕಣ್ಣೀರು ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರಣ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಬಹುದು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿದ ಪದದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

"ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಾನು ಅಳಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೇನೆ," ಎಲೆನಾ, 39, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ನಾನು ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಗನ ಮುಂದೆ ನಾನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಅವನಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ: ರಾಜಕುಮಾರ ರಾಜಕುಮಾರಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಟಲು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಾನು ಗುಣಮುಖನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹೋಗಲೇ ಇಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದಂತೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ

"ಅಂತಹ "ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ" ಕಣ್ಣೀರು ಅಸಮಂಜಸವಲ್ಲ" ಎಂದು ಕುಟುಂಬದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಇನ್ನಾ ಶಿಫಾನೋವಾ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ನನ್ನನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ - ಮತ್ತು ನಾನು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಏನಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಹೇಳಿಕೆಯು ಕೊನೆಯ ಹುಲ್ಲು ಆಗುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ, ಉದ್ವೇಗವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಷ್ಟವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

"ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಇನ್ನಾ ಶಿಫಾನೋವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಾಸನೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗಮನಿಸದ ವರ್ತಮಾನದ ಯಾವುದೇ ವಿವರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು." ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಾವು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬಹುದು.

ಕಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಮುಕ್ತತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯೂ ಸಹ

ನಾವು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯದೆ ಅಳಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಮ್ಮಿಂದ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ

40 ವರ್ಷದ ಜೋಯಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕನಸು ಕಂಡಳು. ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ ಕನಸು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಮರುದಿನ ಅಳುತ್ತಾಳೆ. ತದನಂತರ, ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. "ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ಸಂಘಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಬೆಕ್ಕು ಇತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಅಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ತೀರಿಕೊಂಡರು. ನನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಜೋಯಾ ತಕ್ಷಣ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಿಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಳು.

ನನಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬೇಕು

"ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನವಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಇನ್ನಾ ಶಿಫಾನೋವಾ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಬೆಂಬಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು "ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆವು." ಈ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋರಾಗಿ ಅಳುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

"ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಇನ್ನಾ ಶಿಫಾನೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಕಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಮುಕ್ತತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನೀವೇ ಅಳಲು ಬಿಡಿ

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು, ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

ಯೋಚಿಸಿ: ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲ, ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

www.psychologies.ru

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುವುದು: ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ, ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹಂಬಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚವು ವರ್ಣಮಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಿರಾಶೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಳುತ್ತೀರಿ, ಸಂಜೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಅಳುವುದು ಗೀಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನರಗಳನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾನೆ? ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ನಾನು ನರ, ಆತಂಕ, ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೇನೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಕಣ್ಣೀರು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಣ್ಣೀರು ಎಂಬುದು ಬಾಲಿಶ, ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾನೆ?

ಕಣ್ಣೀರು ಮೊದಲ ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಇಂದ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ. ಇವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ (ಈ ಪದವನ್ನು ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ವೆಕ್ಟರ್‌ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು).

ಕಣ್ಣುಗಳು ವೀಕ್ಷಕರ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಎರೋಜೆನೆಸ್. ಅವನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಇತರರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಗುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅಕ್ಷರಶಃ ತಕ್ಷಣವೇ, ಅವನು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು - ಕಹಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿದೆ - ಯಾವಾಗ ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಸಾಹವು ಯಾವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ನೋವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣೀರು ಅವನಿಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತಿ, ಕ್ಷಮೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿರುದ್ಧವಾದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಕಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಮಾಣವಿದೆ. ನಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಅಸಮಾಧಾನ" ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಅಳುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತೀರಿ?

ಮಾನವ ಬಯಕೆಯ ಸ್ವಭಾವವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಷ್ಟಗಳು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಎದುರಿಸದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕಣ್ಣೀರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ರಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಪದ, ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆ, ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ದುರಂತದ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ, ಅವನ ಕೆನ್ನೆಯ ಕೆಳಗೆ ಉರುಳುವ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು "ಜಂಪ್" ಮಾಡಬಹುದು, ನರಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈಗ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ತಾಯಿ ಇಲ್ಲ, ಮೊದಲ ವಿಫಲ ಪ್ರೀತಿ ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಪತಿ ಹೇಗೆ ಹೋದರು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಚಂಚಲವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಗು, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಗು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ನಂತರ ಏನೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಗುವಿನ ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾನೆ - ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. "ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಗು" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮಾರಕ ವಿಷ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವನಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - “ಒಳಗೆ” ಅಥವಾ “ಹೊರಕ್ಕೆ”. ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಗೀಳುಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ, ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ.

ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. ಸಾವಿನ ಭಯ, ಫೋಬಿಯಾ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನನ್ನನ್ನು ಬದುಕಲು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯೆಂದರೆ ಮೊದಲಿನ ಭಯಾನಕತೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ತರಬೇತಿ ನನಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೊಸ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು - ಧನಾತ್ಮಕ!

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತ?

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗಿದೆ - ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ (ಯಾವುದೂ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ + ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ). ನಾನು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಷಯ ಅದಲ್ಲ.
ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರು - ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ನರಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಹತಾಶತೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತೇನೆ.
ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

Woman.ru ತಜ್ಞರು

ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಇವಾನ್ಚೆಂಕೊ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಾವ್ಲೋವ್ನಾ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ತರಬೇತುದಾರ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ತರಬೇತುದಾರ RPT-ಚಿಕಿತ್ಸಕ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಯಾಕೋವೆಂಕೊ ಒಕ್ಸಾನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಜುಬ್ಕೋವಾ ಅನ್ನಾ ಆಂಡ್ರೀವ್ನಾ

ಕ್ರಿವೊಡೊನೊವಾ ಜೂಲಿಯಾ ಎವ್ಗೆನಿವ್ನಾ

ಐರಿನಾ ಸ್ವೆಟ್ಲಿಚ್ನಾಯಾ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸಲಹೆಗಾರ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಟಟಯಾನಾ ರಜ್ಮನೋವಾ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಕಡಿಮೆ ಸೈಕೋಸ್, ಒತ್ತಡ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಮೆಲಾಕ್ಸೆನ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದರು. ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕದಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದಂತೆ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಸಂಪತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗೆದ್ದ ರೈತ, ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದುಕಬೇಕು. ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಅರೆಕಾಲಿಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದೆ. ವಸ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ. ನಾನು ಪಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿ 3-4 ಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ / ಮನೋವೈದ್ಯ / ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಿಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅದರ ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆ + ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್.
ನಿದ್ರಾಜನಕ ಬಗ್ಗೆ. ಕುಲುಮೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್-ಮದರ್ವರ್ಟ್ಸ್-ಕೋವಾಲೋಲ್ಸ್-ಅಫೊಬಾಜೋಲ್ಗಳು. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗು.

ಉತ್ತಮ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಜ್ಞಾನ ಚಾರ್ಲಾಟನ್ಸ್. ಬಾನಲ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನಾನು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಢಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿದೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗು ನನಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವರ್ಷ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ

ಸರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೀಗೆಯೇ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ 12 ರಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ (ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ). ನಂತರ ಸಂಜೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಸರಿ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನನಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವುದು ಸತ್ಯ. ಹಣ ಉಳಿಸಿ. ಇದು ಅಸಹನೀಯವಾದಾಗ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ನರಕ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ .

ಮತ್ತು? ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆಯು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಂತೆಯೇ ಕೆಟ್ಟದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟು 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊರಹೋಗುವ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ? 12 ಕ್ಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು 3 ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಢಿಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು 3-4 ಗಂಟೆಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಡಿ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಜಾನೆ (ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ) ) ಒಂದು ಜಾಗೃತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಹಂತ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಕೂಡ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದು ರೂಢಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲ, ನಾನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು 9 ಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಮಗು 10 ಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಮಲಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರಡು, ರೆಬ್ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಮತ್ತೆ, ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಎರಡನೇ ಗಾಳಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು VLHD ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವ್ಯಾಲೆರಿ ಬುಟೆಕೊ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಓದಿ. ಬಹುಶಃ, ಇತರ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ವಿನಾಕಾರಣ ನೀವು ಯಾಕೆ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

"ಕಾರಣವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತೇನೆ!" ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ? ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡ, ಆತುರ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಜನರು ವಿನಾಕಾರಣ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ?

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಚಿತ್ರದ ಸಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ನಾಯಕನಾಗಿರಬೇಕು. ಕಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು?

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ಸಂಚಿತ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಾವು "ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ". ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದಣಿದ ನರಮಂಡಲವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಘಟನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ.

ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ? ಹಿಂದೆ ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಇದು ನೆನಪಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಚಲನಚಿತ್ರ, ಸಂಗೀತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ "ನೋವಿನ" ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸಮಾಜದ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದಷ್ಟು "ದಾಳಿ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. "ಕಣ್ಣೀರಿನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಇತರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು.

ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುವ ಕಣ್ಣೀರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು.

"ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"

ಅವಿವೇಕದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಿವೇಕದ ಅಳಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು?

ಅಳಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಬಲವಾದ ಜನರು ಸಹ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

"ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ, ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಿಸಿದರೆ - ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಎದ್ದೇಳಲು, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನತ್ತ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಅದು ಯಾವ ಬಣ್ಣ, ಅದು ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ಮರುನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ.

ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಬೇಕು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಇತರ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಸಹಾಯ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ "ದಾಳಿ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆಯೇ? ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಬಾಸ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಕಿರುಕುಳ, ಗಂಡನ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ - ಅದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ದಾಟಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪಿಟರ್-ಟ್ರೇನಿಂಗ್.ರು

ನಾನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಿನ್ನೆ ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಶಖೋವಾ ಅಲಿಸಾ ಅನಾಟೊಲಿವ್ನಾ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಜೂಲಿಯಾ ಓರ್ಲೋವಾ

ಸೆನೆಟ್ಸ್ಕಯಾ ಟಟಯಾನಾ ಮಿಖೈಲೋವ್ನಾ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರ. b17.ru ನಿಂದ ತಜ್ಞರು

ಬಕೈ ಇಗೊರ್ ಯೂರಿವಿಚ್

ದಾರಿ ಹುಡುಕುವುದೇಕೆ? ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಅಳು

ನನ್ನ ಪತಿ ಈಗಾಗಲೇ ನನಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದಂತೆ ನಾನು ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟು. ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡದಿರಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ದಿಂಬನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು ಉತ್ತಮ)) ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೀರಿ? ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅವಮಾನ, ಹತಾಶತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಭಾವನೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಳುವಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದೀರಿ

ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ವಿಚಲನಗಳಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ಕಣ್ಣೀರು - ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಮುನ್ನುಡಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ
ರೆವಿ, ರೆವಿ (ಸಿ) ಇವಾನುಷ್ಕಿ

ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಉರುಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ, ಸರಳವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿ, ನೀವೇ ಚಿಕ್ಕವರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಡಿ. ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕಣ್ಣೀರು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ)
ನನಗೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಯಮದಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಲಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನರ್ಸ್ ಏಕೆ ಕರಗಿದಳು? ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿ.

ಹೌದು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೇಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಮನನೊಂದಿದ್ದರು, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ದಂತವೈದ್ಯರು - ನೋವು ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಅದು ದಿನವಿಡೀ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು, ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಳು, ಅದು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು, ಇನ್ನೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಳಲಿಲ್ಲ

ಮಹಿಳೆಯರ ಸವಲತ್ತು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ - ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳಲು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲಿಕಲ್ಲು. ಮುದ್ದಾದ ಮಗುವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸುಮಧುರ ನಾಟಕ ಅಥವಾ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮುತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ," ನಾವು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ..

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇನೆ?

ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೋ

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಅಳುತ್ತೀರಿ? ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಇವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಈಗ ಏನು ಅಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಇದ್ದೀರಿ? ಉಡುಗೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಈ ಸ್ಪರ್ಶದ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಚಲನಚಿತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿತು?

ನಿಜದಿಂದ ಏನೋ

ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕೋಟೆಯು ಜಗಳಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದು. ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಾಕವಚವಿಲ್ಲ, ಗೋಡೆಗಳು ಸ್ಫಟಿಕಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹನಿಯು ಕೊನೆಯದಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಶ್ವತ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಆಯಾಸವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಬಯಕೆ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹೆದರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನುಭವವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರಾಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಔಷಧಿಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ವಾಕಿಂಗ್, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ (ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ), ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ (“ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ"), ಕಳೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು), ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವತಃ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅಹಿತಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಕಣ್ಣೀರು ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ... ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಹುಡುಗಿ-ತಾಯಿ-ಹೆಂಡತಿಯ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮನುಷ್ಯನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದೇ? ನಂಬಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ?

ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಶಾರೀರಿಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಹೊಸ ರಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನನಗೆ ಕೊರಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕಾರಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, "ಅತಿಯಾಗಿ ಅಳುವುದು" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ

ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹಾಡಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರಬಹುದೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಓಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ, ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ? ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರಂಭವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕಣ್ಣೀರು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ, ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಣ್ಣೀರು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ,ಅವನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಈ ಚಿಹ್ನೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಳಲು ಬಯಸಿದ್ದಳು, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ...

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಭೂಕಂಪಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಸ್ಫೋಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಸ್ಫೋಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಭೂಕಂಪಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರವು ಮೂರು ಕೊಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ (ಆರಂಭಿಕ) ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ (ಮಧ್ಯಂತರ) ರಂದು - ಸಂಗ್ರಹವಾದವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ (ಅಂತಿಮ) ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೂಪಕವಾಗಿಯಾದರೂ, ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ಕಾರಣದ ಅಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರಣವು ಕಣ್ಣಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಕಣ್ಣನ್ನು ತೊಳೆದು ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ "ಮೋಟ್" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರ್ಯವು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ದೇಹದಿಂದ "ಕಸ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. "ಕಸ" ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾನು ಸಹ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಬೇಸರ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಅದು ಸರಿ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಲು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಬಹುಶಃ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ. ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾನೆ. (ಅಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 43 ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 17 ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.) ಶಾಂತವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಮೋದನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ), ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ತಮ್ಮೊಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಕವಾಟವನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಅವರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ? ಅವರಿಗೆ ಏನಾಯಿತು?

ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಅವಳು ಅಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು. ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು ಮಾಡುವ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ...

ಇತರ ಜನರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಜವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನನಗೆ ಅಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು, ಅವಳ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ಈಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಳುವುದು ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಯಿತು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾಗಿ ನನಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಕಥೆಗಳು ಕಹಿ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅವಳು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: ನೆನಪುಗಳಿಲ್ಲ, ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲ, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಳು, ಅವಳ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಾತುಗಳವರೆಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡಳು. ನಂತರ, ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, "ಅಣೆಕಟ್ಟು" ಮುರಿದು ಅವಳು ಅಳುತ್ತಾಳೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಆರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಐದಾರು ಸಭೆಗಳ ನಂತರ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿತು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಅಳುವುದು ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕನು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ವಿಷಯಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಬುಡಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಮಗು ಅಳುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಅವನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಅಳುವುದು ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರು ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸದಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗು ಶಟ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಯು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಹ ಪ್ಲಗಿಂಗ್ ಇತರ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ನಾನು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ). ಮಗು, ಅಂತಹ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಗಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾನು, ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ಮಾಡಿದಂತೆ, ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಅಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮಗು ಹೊಡೆದಾಗ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪದಗಳಿಂದ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ, ಅಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾನು ಅವನಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. - ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ(ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ, ಕರುಣೆ ಅಲ್ಲ), ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. - ಹೌದು,ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಈಗ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ; ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ, ಅವನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವೂ ಸೇರಿದೆ. ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ನಂತರ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು, ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ? ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಶಾಂತ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ "ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ" ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಷ್ಟೂ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈ "ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು" ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ಕಣ್ಮರೆಯಾದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಳಲು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ...

ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಜನರ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹತಾಶೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ, ಹಿಮಪಾತದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಲಾಭ? ಹೌದು, ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಏಕೆ? ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ರಾಜ್ಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಔಷಧಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಫೆಡರಲ್ ಸೇವೆ. ಈ ಫೆಡರೇಶನ್ ಮಾದಕವಸ್ತು ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಲಾಭ? ಅಥವಾ ನಾನು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡ್ರಗ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಜನರು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವುದು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾದ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸದ ದುಃಖ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಗೋಚರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ! ಇದು ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ಆಡುವಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ತಾನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು, ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ?

ಬಹುಶಃ ಅವರು, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೇ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ನುಂಗಿದಾಗ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಮಾನವ ದೇಹ ಅಥವಾ ಆತ್ಮದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆಯೇ? ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, "ಛಾವಣಿಯನ್ನು" ಸ್ಫೋಟಿಸದಂತೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಅಳುವುದು. ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಕಸ" ವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣೀರು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಕಸ" ಎಂದರೆ ಸಹಿಸಲಾಗದ (ಬದುಕಿಲ್ಲ) ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ "ಕಸ" ಕೂಡ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟಾದಾಗ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಗುವುದು, ಅಳುವುದು, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದಾಗ ಓಡುವುದು, ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚಲು ಮತ್ತು ನರಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ನರಳುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ ಇದ್ದಾಗ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು. (ಜಾನಪದದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಃಖದ ಹಾಡುಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಾಡುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ).

ನೀವು ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಛಾವಣಿಯನ್ನು" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಿ), "ಅಡಿಪಾಯ" ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯ ಆರೋಗ್ಯ. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ παθος - ಸಂಕಟ, ನೋವು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು λογος - ಅಧ್ಯಯನ) - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೋವಿನ ವಿಚಲನ. ). (ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದಿಂದ).

ಅಳಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಿತಿಗಳ ಶಾಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ನಂತರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಕಟುವಾಗಿ ಅಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಅಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಮರೆವಿನ ಒಂದು ರೂಪ) ಅನುಭವವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಭಾವನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ), ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರು, ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತ್ಮವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹಿಡಿದಿರುವ ಅನುಭವಗಳು ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಬದುಕುತ್ತವೆ (ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ). ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ "ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲಾದ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಷಗಳ. ಅವರು ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನದಿಯ ಬೈಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಅಗೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ; ಕೇವಲ ನದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಇಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ರೂಢಿಯಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತಕ್ಷಣ ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅವನಿಗೆ ಕೈ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಬಹುಶಃ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಯಂತಹ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. (ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವ್ಯಾಲಿಯೊದ ಅರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ - "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು") - "ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ", ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು. ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯದಿಂದ ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಂತರ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ.

ನನಗೆ, ಅಳುವ ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ, ಬದುಕಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ) ಭಾವನೆಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು, ಅನುಭವಗಳು, ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಹೊರಬರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅಂತಹ ಅಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರದರ್ಶನವು ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಕೆಲವು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಮನಸ್ಸು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸರಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಬಲವಾದ ಜನರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಜನರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಅವನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಉರುಳಿದನು. ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ - ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ. ಅವನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ), ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ನಗದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ... ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ವಿಷಯ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಆಗಬಹುದು..

ಅಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ಬಲವಾದ ಜನರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ”, “ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದೀರಿ”, “ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳುತ್ತೀರಿ”, “ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ / ಬಲಶಾಲಿ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಜನರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ”, “ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪುರುಷರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ”, “ಕ್ರೈಬೇಬಿ, ವ್ಯಾಕ್ಸ್, ಶೂ ಪಾಲಿಶ್, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್. ಅಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ನೆಗಡಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು"(ಅವಹೇಳನಕಾರಿ-ಕಡಿಮೆ ಅವಮಾನ), “ರೇವಾ-ಹಸು, ನನಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡು. ಬೆಲೆ ಏನು? - ಮೂರು ಡೈಮ್ಸ್", - ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹುದುಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಸ್ವತಃ ಅಳುವುದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಡೆದರೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಗಿದರೆ, ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಅಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಇದರಿಂದ ಅವನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಳಬಹುದು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ.

ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಓದುಗರು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮರುಚಿಂತನೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಡಿಪಾಯ, ಜೀವನ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಏನಾದರೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ನೋವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತಾತ್ವಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ...

ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಮನೆಗೆ ನಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶರತ್ಕಾಲದ ಹವಾಮಾನವಾಗಿತ್ತು, ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಪಾದದಡಿಯಲ್ಲಿ ರಸ್ಟಲ್ ಮಾಡಿತು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಅವಳ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಡ್ಡೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿತು. ದಾರಿಹೋಕರು ಆತಂಕದಿಂದ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರು. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಅವಳನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿತು: "ನನಗೆ ಏನು ವಿಷಯ, ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಸಣ್ಣ ದೋಷ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಅಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಅವು ಎಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಒಂದೆರಡು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು "ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ". ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮದೇ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಬೈಯುತ್ತಾರೆ, "ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿದೆ, ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಹಾಗೇ ಇವೆ. ನೋಡು, ಇಲ್ಲಿ ನುಂಗಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ." ಆದರೆ ಅಂತಹ ವರ್ತನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿಅವನ "ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ಥಿತಿ", ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕರುಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಥವಾ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನೆನಪುಗಳು, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷ ತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಳು. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಹಿಗಳನ್ನು "ಹಿಂಡಿದಾಗ", ಈ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ಕಂಡುಬರುವ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ, ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ.

ದೂರುವುದು ಅವಮಾನವಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತಾಜಾ ನೋಟವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು.

ನೀವು ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ!

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ

ಹಲೋ, ನನಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದೆ, ಅವಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ನಾನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ಜೇಡವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಬಲವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು. ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾವು ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಭಾವಿ ಪತಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಜೀನೈನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಕೆಡೆಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ನಾನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ನಾನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ವಿಭಜಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಂತಿದೆ. ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಳಬಹುದು, ನಾವು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಪರ್ವತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಅಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ. ನಾನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಅಳಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಬಹುದು. ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ನಟಾಲಿಯಾ. ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ - ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎರಡೂ. ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮೇಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು - ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ತಲೆ ಗಾಯಗಳು, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಮರೀನಾ ಸಿಲಿನಾ.

ಹಲೋ ನಟಾಲಿಯಾ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಇದು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಅವಮಾನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಲು ಬಿಡದಿದ್ದಾಗ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಡಿದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಭಯವೂ ಇರಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯುವಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹ ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಯುವಕನನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಚಿಂತೆ. ಒಬ್ಬ ಯುವಕನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಪ್ಪಿದರೆ, ಯುವಕನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ: ಒಂದೋ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅಳಬಹುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಿವೇಕದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಾವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಒಕ್ಸಾನಾ ಪರ್ಯುಜಿನಾ.