ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ನಮ್ಮ ಮುಖವು ಎಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನಾಂಗೀಯ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಮೂಲವು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಕಿಂಗ್, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. .

ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ನಡುವೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು - ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಂಗ ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಆರಿಕ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಜನರ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಿಭಾಗವಿದೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಸಂವಹನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ? ನೀವು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಜುಗುಪ್ಸೆಯ ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು.

ಭಾವನೆಗಳ ಶಾಖ ನಕ್ಷೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ: ಉಷ್ಣತೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಭಾವನೆಗಳ ಶಾಖ ನಕ್ಷೆಗಳು" ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನೈಜ ತಾಪಮಾನ ಮಾಪನಗಳು ಏನನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸಾವಿರ ಮಂದಿ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಯಿತು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು, ಇದು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ತರುವಾಯ, ಈ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು "ಭಾವನೆಗಳ ಶಾಖ ನಕ್ಷೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ದೃಶ್ಯ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಹೆಸರು "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದೆ". ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು, ನೀಲಿ, ನೀಲಿಬಣ್ಣದಂತಹ ಶೀತ ಬಣ್ಣಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳು: ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು, ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಭಾವನೆಗಳ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ “ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಳೆಯುವುದು” ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ! "ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ದ್ವೇಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ!" ಎಂಬ ಮಾತು. ಬುಲ್ಸ್-ಐ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಡೆದಿದೆ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ... ಕೋಪದಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಬಹುಶಃ ಕೋಪದ ವಸ್ತುವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತ, ಸರಿ? ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಮಾತ್ರ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಂಗ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಥರ್ಮಲ್ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಾವನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ನಾಶಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ವೈಶಾಲ್ಯವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಜನೆ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಬಾಸ್ ತನ್ನ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಮೂರ್ಖರು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂದೇಶದಿಂದಾಗಿ ಅವಮಾನಿತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರಮವೂ ಸಹ. . ಮೆದುಳು, ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಡೋಪಮೈನ್-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸವಕಳಿ ಎಂದರೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ" ತೃಪ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಮಾನಿತರ ಜೀವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ "ತಿನ್ನುತ್ತದೆ". ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಯನ್ನು ಏಳು ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ “ಉಗಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸದಿದ್ದರೆ” ಅಥವಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ - ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ - ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ (ಎಡಗೈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ). ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವನು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚದುರಂಗದಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಪದಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮಿಡಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮಿದುಳಿನ ಎಡ ಅರ್ಧವನ್ನು ನೀರಸ ಮದ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇತರ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪದೇ ಪದೇ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಇಬ್ಬರು ಕುಡುಕರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವಿದೆ.
• ನರರೋಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಂತರಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಇದೆ.
• ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಾವು ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
• ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು "ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ", ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು, "ಹೌದು" ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಗಮನದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ "ಪರಿಚಲನೆ" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಬದಲು ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು "ಗಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇದರ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಅಣುಗಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ತನಿಖೆ ನಡೆಸುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಮೃದುತ್ವ" ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಯ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂದಹಾಗೆ, ದ್ವೇಷವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ "ತಿನ್ನಬಹುದು" ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು" - ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಿವರ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಕ್ರೋಧ, ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಾವು ಈಗ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಉಳಿದ ಭಾವನೆಗಳು "ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ" - "ಮರೆಮಾಡಿದಂತೆ" ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ "ಗುಪ್ತ" ಭಾವನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದು ಇರುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ "ಗುಪ್ತ" ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತುಅದನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ...

ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ? ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆಶ್ಚರ್ಯವೋ ಅಥವಾ ಭಯವೋ? ಬಹುಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಕೋಪದಿಂದ? ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿವೆಯೇ? ದುಃಖದಲ್ಲಿ? ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಆಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಗುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತುಟಿಗಳು? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆಯೇ? ಭಯದಲ್ಲಿ? ತುಟಿಗಳು ಬದಲಾದವು? ಅಸಹ್ಯದಿಂದ? ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ತೆಳುವಾದ ರೇಖೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆಯೇ? ಕೋಪದಿಂದ? ಕೆನ್ನೆ ಉಬ್ಬಿದೆಯೇ? ಅಳುವ ಮಗುವಿನಂತೆ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆಯೇ? ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಿಂದ? ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ... ಇದು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಸಿಡಿ? ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು!

ಪ್ರಯತ್ನಪಡು!

ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ ಈ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವು ಯಶಸ್ಸಿನ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ...

ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಪರಿಣಾಮವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಸಂಕೇತಗಳು, ಹಿಂದಿನ (ನೆನಪುಗಳು), ಪ್ರಸ್ತುತ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ) ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ (ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ) ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವುದು. ಅವರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದರ ಸಮಗ್ರತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಯಶಸ್ಸು, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನೆಗಳು, ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶಗಳಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆ ಉಳಿದ(ಶಾಂತ). ಅವರು ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ (ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಉತ್ಸಾಹ ...). ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಭಯ, ಗೊಂದಲ ...), ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಬಹುದು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ...). ನಂತರ ಅವರು ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ...

ಭಾವನೆಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಬಲವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಅದರ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಪಾಯ, ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಹಾದಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ, ಗುರಿಯ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ವರ್ಚಸ್ಸು, ಅಧಿಕಾರ, ಮನವೊಲಿಸುವಿಕೆ, ಮುಕ್ತತೆ... ಅವರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ತಂಡದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಭಾವಿ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು. ಅವನ ಮೌಲ್ಯ, ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯು ಇಡೀ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅವನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಂಪನಿಗೆ, ಅದು ತಂಡ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳುಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರೇರಣೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ನಾಯಕರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ವ್ಯಾಪಾರಸ್ಥರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಆಲೋಚನೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು. ತಾರ್ಕಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ, ಸಮರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಕಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ, ಬೆಲೆ / ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನುಪಾತಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ ... ಆದರೆ ಅದರ ಬಣ್ಣ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಸನ, ಸುಂದರವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ದೀಪ ... ಇದು ಅವನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ವಿಧಾನ. ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ಶಿಕ್ಷಕರು, ಉಪನ್ಯಾಸಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ...) ಕಲಿಕೆಇತರ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ, ಸರಿಯಾದ ಶೈಲಿಯ ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣ ಅನುಭವದ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ನಡುವೆ. ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಹರಡುವ ಅನುಭವದ ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯೂ ಇರಬೇಕು ಮೂಲ- ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಈ ಮೂಲಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ವಸ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು (ವಸ್ತುಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ...)
- ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು (ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು...)
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು
- ನಿಯಮಗಳು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ತತ್ವಗಳು, ಕಾನೂನುಗಳು, ರೂಢಿಗಳು...
- ಮೌಲ್ಯಗಳು (ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸೌಕರ್ಯ ...)
- ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿ (ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಚಲನೆಗಳು, ಧ್ವನಿ ...)

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಹಿಂದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಾಗ ನೆನಪುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಆಗಬಹುದು: ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಒತ್ತಡ ...

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಕಲ್ಪನೆವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ.

5. ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾಯಿತು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಗೋಲ್‌ಮನ್‌ನ ಮಾದರಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ EI ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಆಂತರಿಕ):

- ಸ್ವಯಂ ಅರಿವುಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

- ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು;

- ಪ್ರೇರಣೆಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

2. ಸಾಮಾಜಿಕ (ಬಾಹ್ಯ):

- ಸಹಾನುಭೂತಿ- ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಅರಿವು, ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ;

- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು- ಇತರರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲೆ, ಇತರ ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ...

ಈ ಮಾದರಿಯು ಕ್ರಮಾನುಗತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಇತರರನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಅಗತ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ...

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ತತ್ವಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಪ್ರಯಾಣ ...;
ಈ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿ. ಎಕ್ಮನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಫ್ರೈಸೆನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ "ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸುಳ್ಳುಗಾರನನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ"), ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಭಾವನೆ...
ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಥೆಗಳು, ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು, ರೂಪಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ... ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಭಾವನೆಯ ನಡುವಿನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅದೇ ಭಾವನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ವಿಧಾನಗಳು:

ಶಿಕ್ಷಣ
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಶಿಕ್ಷಕರು/ತರಬೇತುದಾರರು/ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಈ ತರಬೇತಿಯು EI ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಾನವಿಕತೆಗಳನ್ನು (ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ...) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಿರಿದಾದ ಪ್ರದೇಶ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದು
ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಓದುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ... ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅವುಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರುವುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ, ಜಾತ್ಯತೀತ, ಸುದ್ದಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು, ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವರು ಪ್ರಮುಖ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತತ್ವಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, EI ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ".

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು
ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು EI ಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭೌತಿಕೀಕರಣವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನುಕೂಲಕರ ಡೈರಿ ಕೀಪಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಗಳು .

ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
EI ಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - EI ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಗುಣಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರವಾಸಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿರದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ, ಪರಿಚಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅವರು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣವು ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಡ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಆಹಾರ, ನೀರು, ವಿದ್ಯುತ್, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ..., ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಅಳವಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಈ ವಿಧಾನದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಗಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪರಿಹಾರವು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂವಹನ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ನೀವು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತುಕತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನು ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಜಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ.

ಸೃಷ್ಟಿ
ಹೊಸ, ಅನನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೇರುಕೃತಿಗಳ ರಚನೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ಬೇಡಿಕೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರು ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭವ್ಯವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಜಯಗಳು, ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು, ಯಶಸ್ಸು
ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಾಗ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ವಿಜಯದ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಗೆಲುವು, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ರಚಿಸುತ್ತವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಅವು ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇದು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದಷ್ಟು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

EI ಯ ಆದರ್ಶ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ- ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪರಿಚಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಯಾವುದೇ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ಸ್ಫೋಟ" ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ EI ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಾಂಕ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ
ಭಾವನೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ:
- ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅಂದರೆ. ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ;
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಮೋಚನೆ, ಅಂದರೆ. ಸಕ್ರಿಯದಿಂದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ;
- ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ. ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಆಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿಅವುಗಳನ್ನು, ನೀವು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ), ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕಲ್ಪನೆ. ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಜ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಪನೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ಮರಣೆ. ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ತಿನ್ನುವೆ, ನಂತರ ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇಚ್ಛೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು:

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮರುಪಾವತಿಸಲುಪ್ರಸ್ತುತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.

ಅವರ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹ, ಅದರ ಸ್ಥಾನ, ಸನ್ನೆಗಳು, ಧ್ವನಿ ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷವು ಉದ್ಭವಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಸಾಕು. ಕೋಪವನ್ನು ನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಶಾಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಾರ್ ಪ್ರಚೋದನೆಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು:

- ದೃಶ್ಯ: ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯ), ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಚಿತ್ರ ...;

- ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ: ಇತರ ಜನರ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪದಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು (ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ), ಧ್ವನಿ ಪರಿಮಾಣ, ಮಾತಿನ ದರ, ಸಂಗೀತ, ಶಬ್ದಗಳು ...;

- ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್: ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಸನ್ನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ...

ಸರ್ವಸಮಾನ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಬಳಕೆಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ದೃಶ್ಯ (ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ), ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ (ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಗೀತ ...) ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ (ಸೂಕ್ತ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಂಗಿ ...)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, "ನಾನು ವಿನೋದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್, ತಿನ್ನುವೆ ವಿವಾದಾತ್ಮಕಭಾವನೆ (ಸಮಾನವಲ್ಲ), ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗದೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು, ಆದರೆ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದುಃಖ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬಹುದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಹಿಂದೆ ಅದು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನೀವು ಯಾವ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ... ಅಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಹೋದರೆ, ಆಗ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಪರಿಚಯಿಸಲುಈ ಭಾವನೆಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರ (ಚಿತ್ರ). ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಅಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಜರಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯು ಮತ್ತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಇದೇ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ರೂಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ದಿನ ಯಾವುದು?". ಅಥವಾ ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನೀವು ಮೊದಲು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ, ಆಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ...". ಅಥವಾ: "ಮತ್ತು ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ... ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?" ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಗೆ ಮರುಪಾವತಿಸಲುಭಾವನೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ...;
- ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
- ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೌಕರ್ಯ, ಸ್ನೇಹಶೀಲತೆ, ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂದಿಸಲು, ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಹೊರತು). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ...". ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ರೂಪಕವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು...

ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ತೀವ್ರತೆನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:

1. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿಈ ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು, ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅದು ಯಾವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅದು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

2. ನಾನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಪ್ರಮಾಣದ 1 ರಿಂದ 100% ವರೆಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ (100% ರಷ್ಟು) ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ...

3. ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟಆ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.

4. ಸಣ್ಣ ಚಲಿಸುವ ಹಂತಗಳು(5-10% ರಷ್ಟು) ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆ ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಈ ಭಾವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು/ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2-3% ರಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

5. ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠತೀವ್ರತೆ, ನೀವು 5-10% ಹಂತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 0 ಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸ್ಕೇಲ್ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಭಾವನೆಯ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ/ನೆನಪಿಡಿ.

6. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ 100% ತಲುಪಬೇಕು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ 0% ಗೆ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ವೇಗವಾಗಿದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

7. ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ನಿಶ್ಚಿತತೀವ್ರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 27%, 64%, 81%, 42% ... ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆ.

ಫಾರ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು) ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು (ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು) ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:

- ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ: ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ...

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಂತರ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ... ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಾಕು.

- ಪರಿಸರ: ಸೌಕರ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಮೌನ, ​​ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಜನರು...

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ತರಬಹುದು.

- ಸಂಬಂಧಗಳು: ಇತರ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅಸಹ್ಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

- ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು: ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕನಸು ಕಂಡ ಸುಂದರವಾದ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳು, ಸೋಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುವುದು, ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

- ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು: ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಅದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಯಶಸ್ಸುಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಂದ" ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ವರ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ರಚನೆಯು ವಿಕಿರಣ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಸಾರವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಮರದ ಕಾಂಡದಿಂದ ಕೊಂಬೆಗಳಂತೆ, ವಿವಿಧ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಕಲ್ಪನೆ (ಶಾಖೆ) ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಂದುವರಿಕೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತೆ ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ನಾವು A4 ಅಥವಾ A3 ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

2. ನಾವು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ (ವ್ಯಾಪಾರ ಯೋಜನೆ, ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಸಾಲ, ಭಾಷಣ ಯೋಜನೆ, ಲೇಖನ ವಿಷಯ, ಕಾರ್ಯಸೂಚಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. .) ನಾವು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತೇವೆ.

3. ಕೇಂದ್ರ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಾವು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ - ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಘಗಳು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳು. ಶಾಖೆಗಳು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದವು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಅಕ್ಷರಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

4. ಪ್ರತಿ ಶಾಖೆಯಿಂದ ನಾವು ಹಲವಾರು ತೆಳುವಾದ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ - ಸಂಘಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ, ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ.

5. ಸೆಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ).

6. ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ (ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ದಪ್ಪಗಳು ಸಹ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೀಕ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು: ನೀವು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ತದನಂತರ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಪ-ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ (2 ನೇ, 3 ನೇ, ಇತ್ಯಾದಿ ಆದೇಶಗಳ ಶಾಖೆಗಳು), ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಫ್ರೀ ಮೈಂಡ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು AltLinux ರೆಪೊಸಿಟರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ಬೌದ್ಧಿಕ ನಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆ, ಚಿಂತನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ದೃಶ್ಯ (ಗ್ರಾಫಿಕಲ್) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಮೈಂಡ್-ಮ್ಯಾಪ್ಸ್ (ಪದವನ್ನು "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ನಕ್ಷೆಗಳು", "ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು", "ಚಿಂತನೆಯ ನಕ್ಷೆಗಳು", "ಚಿಂತನೆ ನಕ್ಷೆಗಳು", "ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು", "ನೆನಪಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು" ಅಥವಾ "ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು) - ಮಾಹಿತಿ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಗದದ ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ರೂಪಿಸಿ. ಇದು ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು (ಶಬ್ದಾರ್ಥ, ಕಾರಣ, ಸಹಾಯಕ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಿಂತ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೌಖಿಕ ವಿವರಣೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಮಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ರಚನೆಯ ಮೊದಲ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ರಚಿಸಲಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್ ಅವರಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಬುಜಾನ್ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿದರು, ಅವುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಬುಜಾನ್ ಬರೆದ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ 82 ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು - "ಆಲೋಚಿಸಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸು" - ಇದನ್ನು ಸಹಸ್ರಮಾನದ 1000 ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ - ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳು. ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವಾಗಿ ನೀವು ಗುಪ್ತಚರ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಇಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ರಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತಚರ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಬಿಲಿಯನೇರ್ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ರಾನ್ಸನ್:

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನೀವು ಜೀವನ, ವರ್ಷ, ತಿಂಗಳು, ವಾರ, ದಿನ, ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬಜೆಟ್ ಯೋಜನೆಯು ಖರ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

AT ನಿರ್ಧಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - "ಹೋಗಿ - ಹೋಗಬೇಡಿ", "ಖರೀದಿ - ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ", "ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ" ... ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಾನೆ, ... ಅವುಗಳಿಂದ ಸಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾನೆ ... ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು, ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು, ಸರಳವಾಗಿ ದಾಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ಕಳೆದುಹೋಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾತಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಠ್ಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಹತ್ತು ಪುಟಗಳ ಪಠ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತು ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ; ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ; ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು (ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳು, ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು), ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ; ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಮುದ್ರಿತ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಕರಪತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಲಿಕೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಟರ್ಮ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ (ಅಮೂರ್ತಗಳು, ಡಿಪ್ಲೊಮಾಗಳು, ಪ್ರಬಂಧಗಳು), ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳ ಬಳಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಚಿತ ಅಮೂರ್ತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು (ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಲಿಖಿತ ಹಾಳೆಗಳ ರಾಶಿ) ದೊಡ್ಡ ಸಮಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಓದಲು. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಕಲನವು ಪಠ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “ದೇಹಕ್ಕೆ - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ - ನ್ಯೂರೋಬಿಕ್ಸ್”, ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಯಾವುವು? ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಕೆಲಸ.

ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಚನೆಯ ಉತ್ತಮ ವಿವರಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಪರೇಖೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಂತೆ ಉಳಿದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ - "ಟೀಚ್ ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ಟು ಥಿಂಕ್":

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮಿದುಳುದಾಳಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಗುಂಪು ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಜಂಟಿ ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು - ಸಾಮೂಹಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ನಕ್ಷೆಗಳ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ, ಗುಂಪಿನೊಳಗೆ ತಲುಪಿದ ಒಮ್ಮತದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಮೂರ್ತರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಬುಜಾನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ತಂಡದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ನೌಕರರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆದಾಗ - “ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಡದ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಪರಿಚಿತ ಮಾದರಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.».

ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಸೂಪರ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್" ನಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಒತ್ತು ಬಳಸಿ

ಸಹವರ್ತಿ

• ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಐಟಂಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಮಾಹಿತಿ ಕೋಡಿಂಗ್ ಬಳಸಿ.

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ

• ತತ್ವಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಕೀವರ್ಡ್.
• ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಸಾಲಿನ ಉದ್ದವು ಅನುಗುಣವಾದ ಕೀವರ್ಡ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇತರ ಸಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕ್ಷೆಯ ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಖ್ಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿ.
• ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು.
• ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು (ಚಿತ್ರಗಳು) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಾಗದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಭೂದೃಶ್ಯದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎರಡೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.

ಮೈಂಡ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ? ಅದು ಏನು. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಅನ್ವಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಗಳು.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಸಾಧನವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವೋಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತು. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಲೇಖಕ-ಸಂಶೋಧಕ ಟೋನಿ ಬುಜಾನ್, ಕಲಿಕೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅವು ಯಾವುವು?

ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಎನ್ನುವುದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ ವಿಕಿರಣ ರಚನೆ, ಅಂದರೆ, ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ರಚನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಠ್ಯ, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಪಠ್ಯದಂತೆ ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕವಲೊಡೆಯುವಿಕೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮೂರನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಅನಂತ.

ವಸ್ತುವಿನ ಈ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಬಹುಆಯಾಮದ, ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಚನೆಯೇ ನಮ್ಮ ನೈಜ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ: ಪ್ರತಿ ನರಕೋಶವು ಇತರ ನರಕೋಶಗಳ ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾವು ಒಂದು ನ್ಯೂರಾನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸರಪಳಿಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತೊಂದು ನರಕೋಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರೇಖೀಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು- ನಮ್ಮದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಬಹುಆಯಾಮದ ವಿಕಿರಣ ಚಿಂತನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಠ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ರಚನೆ, ಶಬ್ದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಾನುಗತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಘಟಕಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕವಲೊಡೆಯುವ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊ

ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ. ಅದರ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ರಚನೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಂಘಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಲೋಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೂಲತಃ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಟಾ ಕೂಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ವೀಡಿಯೊ: ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮೈಂಡ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿವೆ

  • ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಯೋಜನೆ ಘಟನೆಗಳು, ಬಜೆಟ್
  • ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
  • ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡು
  • ಬುದ್ದಿಮಾತು ಹೊಂದಿವೆ
  • ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
  • ಸಂಧಾನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
  • ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ

• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ಸ್

  • ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ
  • ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪ್ರಬಂಧಗಳು, ಡಿಪ್ಲೋಮಾಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
  • ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಇದು ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಲೇಖಕರ ಆಲೋಚನೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
  • ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
  • ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಊಹೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು

  • ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
  • ಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಟುಂಬ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ರಚಿಸಿ
  • ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಘಟನೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಟಿ. ಬುಜಾನ್ ಅವರ "ಸೂಪರ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್

ಸೃಷ್ಟಿ: ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಣದ ತತ್ವಗಳ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಒರಟು ಸ್ಕೆಚ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

1. ರೇಖೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿ ಭೂದೃಶ್ಯ, ಅಂದರೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಕಿರಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
2. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹಲವಾರು ಬಣ್ಣದಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನುಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಣ್ಣಗಳು. ಬಣ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಂಠಪಾಠದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬರೆಯಿರಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಕ್ಷೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕಲಿಸಿದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯ ತ್ವರಿತ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
4. ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಮಾಡಿ ಬಹು ಶಾಖೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕೀವರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಕೇಂದ್ರ ವಿಷಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಶಾಖೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಶಾಖೆಗಳು ಶಾಖೆಯಂತೆ, ಶಾಖೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವಿಭಾಗವು ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಾನುಗತ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ದೊಡ್ಡ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೊಂದಿದೆ ಸಹಾಯಕ ಕೊಂಡಿಗಳುಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.