ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ನನಸಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಯಾ ಪ್ಲಿಸೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಜನಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ - ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಕ್ಕಳ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cನ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಬ್ಯಾಲೆ ವರ್ಗ... ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಐದು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂದು ಬ್ಯಾಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಭಯ ಪಡು. "ಪ್ಲೀ" ಮತ್ತು "ಫೌಟ್" ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟ್ಮ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತೀರಾ? ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಗಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಹಿಂಜರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚಿತ್ರ / ಕೊಬ್ಬು / ಹಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸು ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಳಿವು: ಆಲಿಸಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡು ಇವಾನ್ ಡಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತ.

ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ. ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಟುಟು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಬೂಟುಗಳು ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಹತ್ತಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮದೇ ಆದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

"ಬ್ಯಾಲೆ ಭಂಗಿ" ಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಮಿಲಿಯನೇರ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ಗಳಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಮರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, "ನೀವು ಬೆಳೆದಾಗ ನೀವು ಏನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರು "ಗಗನಯಾತ್ರಿ" ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು - "ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ" ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಹದಿನೆಂಟನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ. ಬಿಳಿ "ಹಂಸಗಳು", ಗಾ y ವಾದ "ಸಿಲ್ಫ್\u200cಗಳು" ಮತ್ತು ತೂಕವಿಲ್ಲದ "ಮಲಗುವ ಸುಂದರಿಯರ" ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಶ್ವದ ಜನರ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ವಲಯಗಳ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕನಸುಗಾರರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ನರ್ತಕಿಯಾಗಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆಸ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಕನಸನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಗಣ್ಯರ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂದಾದರು. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ನಿರ್ದೇಶನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲೂ ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ರೀಗಲ್ ಭಂಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಟ್ಟುವ ನಡಿಗೆ, ಭಾವಪೂರ್ಣ ನೋಟ ... ಮೂಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಶ್ರೀಮಂತನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಬದಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆದರ್ಶ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದ ಬೇರಿಂಗ್ ಕಮಾನುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಎತ್ತುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ (ಪಾದದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಹೆಚ್ಚಳ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ದತ್ತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್\u200cನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಬೆಂಚ್\u200cನಲ್ಲಿರಲಿ, ಸ್ಟಾಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ (ನೆಲದ ಮೇಲೆ) ಇರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು - ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವರದ ದೇಹ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಮ್ಯತೆ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವಾತಾವರಣವು ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಗಂಭೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ, ತರಬೇತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನ, ಬಾಹ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯರ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭವ್ಯವಾದ ಬೌದ್ಧಿಕ ತರಂಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವರ್ಣಗಳು... ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್\u200cನಿಂದ ಅನೇಕ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಒಂದೇ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಟುಟುಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು - ನೃತ್ಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಶೂಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ: ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಾರದು, ಮುಖವಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳು. ಬ್ಯಾಲೆ ಚಿರತೆ ಅಥವಾ ಚಿರತೆಗಳ ಕನಸು ಕಂಡವರಿಗೆ, ನಾವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ - ಈಗ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗಳು ವಯಸ್ಕ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನಾವು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಮೇಲುಡುಪುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವಯಸ್ಕ ಹರಿಕಾರನನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರಗತವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ವರ್ಗಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಗಳ ವೆಚ್ಚ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠ:

1
ಗಂಟೆ
ರಬ್ 600
ರಬ್ 200

2
ಗಂಟೆಗಳು
1 200 ರಬ್
ರಬ್ 300

3
ಗಂಟೆಗಳು
ರಬ್ 1,800
ರಬ್ 400

ಏಕ ಪಾಠಗಳು:

1
ಗಂಟೆ
ರಬ್ 600

ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು: *

1
ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ
ತಿಂಗಳಿಗೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳು
ರೂಬ್ 2,000
ರಬ್ 1,900
ಗಂಟೆಗೆ 438 ರಬ್

2
ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳು
ತಿಂಗಳಿಗೆ 8-10 ಗಂಟೆ
ರೂಬ್ 4,000
ರಬ್ 3,200
369 ರಬ್ / ಗಂಟೆ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೇಗೆ ಬಂತು?

ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಗಳು... ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳು... ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೃತ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಕಲೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಯಸ್ಸು (ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಪದಲ್ಲಿ) 400 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಮಾನವೀಯತೆಯು ಇಟಲಿಯ ಕುಲೀನರಿಗೆ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ದೇಶದ ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ನವೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡದೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ತಂತ್ರವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವವರ್ತಿಗಳು ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರು ರಾಜಮನೆತನದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನೃತ್ಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇದ್ದರು. ಆ ಏಕರೂಪದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು (ಒಂದು ರೀತಿಯ "ನೃತ್ಯ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ") ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವರು ಅವರೇ ಇಂದು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಪರಿಭಾಷೆ ಹೇಗೆ ಬಂತು?

TO XVI ಶತಮಾನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು. ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು ಈ ಕಲೆಯ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಆಯಿತು. ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದಾಗಿನಿಂದ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೇವಲ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು 100 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರೌಲ್ ಫೆಯರ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವನು ಕೊಟ್ಟನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಹೆಸರು... ಈಗ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲ ನರ್ತಕರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿವೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಭಂಗಿ ಎನ್ನುವುದು ನರ್ತಕಿಯ ದೇಹ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸ್ಥಾನದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಸಭಾಂಗಣ, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಸಿ, ಎಫೇಸಿ, ಇಕಾರ್ಟಿ ಮತ್ತು

ಸ್ಥಾನಗಳು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಂತರ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ - ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆ.

ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನಗಳು

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಶಾಲೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಇವೆ:

• ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ - ಪಾದಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನ);
• ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಮೊದಲನೆಯ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಪಾದದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಅಂತರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ);
• ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ - ಒಂದು ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ (ಕಾಲುಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ);
• ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನ - ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಐದನೇ ಸ್ಥಾನ - ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪರಸ್ಪರ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆರನೇ ಸ್ಥಾನ - ಪಾದಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳು

ನಯವಾದ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ನೃತ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸ್ಥಾನ - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು;
• ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನ - ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಕುಸಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೂರ್ಣಾಂಕವು ಉಳಿಯಬೇಕು);
• ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ - ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿದ ಮೊದಲ ಕೈಯಿಂದ.

ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲ ಗುಂಪುಗಳು

ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಲನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ;

• ಪ್ಲಿಯರ್ - ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು;
• etendre (etendre) - ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
• ಬಿಡುಗಡೆ (ಬಿಡುಗಡೆ) - ಅರ್ಧ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಏರಿ;
• ಗ್ಲಿಸರ್ - ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ನಯವಾದ ಜಾರುವಿಕೆ;
• sote (ಸಾಟರ್) - ಜಿಗಿತ;
• elance (elancer) - ಲೆಗ್ ಥ್ರೋ;
• ಪ್ರವಾಸ (ಪ್ರವಾಸಿ) - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿ.

ಇದು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನೃತ್ಯವು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಾನಗಳ ಸುಗಮ ಪರ್ಯಾಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರಂಗಭೂಮಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನರ್ತಕಿ ತನ್ನ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಲೇ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಲುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು) ನಯವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್.
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಟೆಂಡು (ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ತಾಂಡು) - ಇಡೀ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು (ಅಕಿಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು).
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಜೆಟೆ (ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಜೆಟೆ) - ಕಡಿಮೆ ಟೋ ಎಸೆಯುವಿಕೆ, ಕಾಲುಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ture ಿದ್ರ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಒತ್ತಡ (ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೆಳವಣಿಗೆ).
• ರೋಂಡ್ ಡಿ ಜಾಂಬೆ ಪಾರ್ ಟೆರ್ರೆ (ರಾನ್ ಡೆ ಜಾಂಬ್ ಪಾರ್ಟೆರೆ) - ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ).
• en dehors - ಪೋಷಕ ಕಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• en dedans - ಕಾಲ್ಚೀಲವು ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ "ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ";
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಫೊಂಡು (ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಫಂಡ್ಯು) - ಪೋಷಕ ಕಾಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ "ಡೆಮಿ ಪ್ಲೈ" ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ (ಏರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪೋಷಕ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾಲು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪೆ (ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾಪ್ಪೆ) - ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಚಲನೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾಲು ಪಾದವನ್ನು ಪೋಷಕ ಪಾದದಿಂದ "ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಪಿಕ್ (ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಪಿಕ್) - ನೆಲದಿಂದ ಕಾಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ (ನರ್ತಕಿ ಬಿಸಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಸೂಜಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಂತೆ).
• ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ರಿಲೀವ್ ಲೆಂಟ್ ಎಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುವುದು (ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು).
• ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮೆಂಟ್ ಜೆಟೆ (ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಜೆಟೆ) - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬ್ಯಾಟ್\u200cಮ್ಯಾನ್ ಜೆಟ್\u200cನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವಿದೆ (ಆದರೆ ಕೆಲಸಗಾರ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಬೇಕು).

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕ್ರಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ

ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಆಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದ ಬ್ಯಾಲೆ, ಈ ತರಗತಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ರಚನೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಕ್ರತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಯಮಿತ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಇದು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ). ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನೃತ್ಯದ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರೇ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರ. ಹಂತವು ಸ್ಪಷ್ಟ, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಕಿಲ್ಸ್, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ರ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.

Put ಟ್ಪುಟ್

ಆಧುನಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶತಮಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಾಧಕರು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಥವಾಗುವ ನೃತ್ಯ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಸಮಯ (ಒಂದು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 400 ವರ್ಷಗಳು ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ) ನೃತ್ಯವು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಒಂದು ಅಂಶದಿಂದ ನೈಜ ಕಲೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಮಾನವಕುಲವು ಮೆಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇಡೀ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತರಗತಿಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಆಕಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ, ಮೃದುವಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮಗೆ ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

Dance.Firmika.ru ಪೋರ್ಟಲ್ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಬೆಲೆಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲು ವಿಷುಯಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ನಗರಗಳು, ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ - ಪ್ರತಿ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಪೋರ್ಟಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಒಂದು-ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಗಳ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಲೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗುತ್ತವೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನೃತ್ಯ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ದಣಿವರಿಯದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು! ಅವುಗಳು ಪ್ರೆಸ್\u200cನ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಲೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು, ಇದು ತಲೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಓರೆಯಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲಭೂತ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು (ಆಪ್ಲೋಂಬ್) ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಕೋಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ಜಿಗಿತಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಿಯಾನೋ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಹಗುರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬ್ಯಾಲೆನ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಅದ್ಭುತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆ ಲಸಿಕ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯವು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿತು, ಫ್ರಾನ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಮತ್ತು 1738 ರಲ್ಲಿ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ರಷ್ಯಾದ ಮೊದಲ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲಾಯಿತು.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು... ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಅನುಗ್ರಹ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಂದಾಗ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಜಾರುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವುದು. ಮತ್ತು ಏಕರೂಪವಾಗಿ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ನೃತ್ಯಗಾರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೊದಲ ಸೊಗಸಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಲೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು. ಬಿಳಿ ಟುಟುನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು - ಪಾಯಿಂಟ್. ಪಾಲುದಾರರು ಸ್ನಾಯು, ಬಲವಾದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಗಳಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಪದಗಳು.

ಗಲಿನಾ ಉಲನೋವಾ, ಮಾಯಾ ಪ್ಲಿಸೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಮಾರಿಯಸ್ ಲಿಪಾ, ರುಡಾಲ್ಫ್ ನುರಿಯೆವ್, ಓಲ್ಗಾ ಲೆಪೆಶಿನ್ಸ್ಕಯಾ, ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಬರಿಶ್ನಿಕೋವ್ - ಬ್ಯಾಲೆ ದಂತಕಥೆಗಳ ಈ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವು ಬಾಲ್ ರೂಂ, ಪಾಪ್, ಆಧುನಿಕ, ಕ್ರೀಡಾ ನೃತ್ಯ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳು ನಿಮಗೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಉನ್ನತ ಕಲೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಕಲೆಯ ನಿಜವಾದ ಕೃತಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಿಂದ ಮೋಡಿಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡಲು.

ಬಾಡಿಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಉನ್ನತ ಕಲೆಯ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದವರ ಕನಸುಗಳ ಸಾಕಾರ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ನನಸಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು - ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಇದು ಆಕರ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಮುಗ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಲೆ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಗೀತದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1950 ರವರೆಗೆ, ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯವಾಗಿತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳುಇದು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಥಳೀಯ ನೃತ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರ ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ - ಆಧುನಿಕ ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಜಾ az ್, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.