ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಧಗಳು. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು-ವಿವರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು

ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಮೂಲ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಗುವುದು ಅಥವಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅಳುವುದು.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸನ್ನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಅವನ ಪಾತ್ರದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂವಾದಕನ ಮುಖವು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅನುಕರಿಸುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂತೋಷ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಅಸಹ್ಯ, ಕೋಪ, ತಿರಸ್ಕಾರ. ಅವರು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

1) ಆಶ್ಚರ್ಯ- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಅನುಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಮುಖವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಅನುಕರಣೆ: ಬೆಳೆದ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ;

2) ಭಯ- ತಡೆಯಲಾಗದ ಸನ್ನಿಹಿತ ನೋವು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಭಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆ, ತುಟಿಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ;

3) ಕೋಪ- ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೋಪದಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕೋಪದಿಂದ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಿಂದ ಮುಖವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಲಂಬ ಸುಕ್ಕುಗಳಿವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ಹೊರ ತುದಿಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ತುಟಿಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ನಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು - ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿ ತೆರೆದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ;

4) ಅಸಹ್ಯ- ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಧ್ವನಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ಸೀಳುಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆಯಬಹುದು. ತುಟಿಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿವೆ. ನಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;

5) ಸಂತೋಷ- ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ (ಕೋಪ, ಭಯ) ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷವು ಮುಖವಾಡವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ (ಧ್ವನಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಸನ್ನೆಗಳು) ಗುರುತಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ಸೀಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ. ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ಅರ್ಧ ಸ್ಮೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮುಖಭಾವ;

6) ದುಃಖ- ಅನುಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಷ್ಟಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಮುಖಭಾವವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಹೊರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಲಂಬ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿವೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಕೆಳಗಿವೆ.

ನೋಟವು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಂವಾದಕನನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವನ ಮುಖ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸನ್ನೆಗಳು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಮಿಮಿಕ್ರಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಗಂಭೀರ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು, ರೂಪಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಮಾಡಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ಪೀಕರ್ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಿಮಿಕ್ರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳೆದ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಅಗಲವಾದ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಕೆಳ ಸುಳಿವುಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ; ಇಳಿಬೀಳುವ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಬಾಗಿದ ಹಣೆಯ ಗೆರೆಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮುಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೋಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಚ್ಚಿದ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಮಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಮೂಲೆಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದ ದುಃಖ, ಶಾಂತ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಹೊರಗಿನ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು - ಸಂತೋಷ, ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಂವಾದಕನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂವಾದಕನು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯವಹಾರದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ತನಿಖೆಯಿಂದ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪಾಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುರು ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಅವನು ನರರೋಗಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಲವಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪ್ರಬಲ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಲವಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡದ ಜನರು ಶಾಂತ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮುಖಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರ ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಅವರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ.

"ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಪಟ್ಟು ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಲೆಸ್ಟ್ರೆ ಗಮನಿಸಿದರು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಹುಬ್ಬು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

"ಒಳ್ಳೆಯ ಮನುಷ್ಯನ ಹಣೆಯು ಅವನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಲೆಸ್ಟ್ರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಣೆಯು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ illed ಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ, ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಜನರ ಹಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣೆಯು ಅವುಗಳ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕಮಾನಿನ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಾಲೀಕರ ಮುಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.

ನರರೋಗಗಳು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ನಿರಂತರ ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗೆಸ್ಚರ್. ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ವಭಾವಗಳು ಅವರ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮತಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ: ಅವುಗಳ ಹಣೆಯು ತೀವ್ರವಾದ, ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಮೂಗಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿರುವ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಂಬವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಮತಲ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಹುಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಲಂಬ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆಳವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಂಬ ಸುಕ್ಕು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಇಚ್ .ಾಶಕ್ತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅಶಿಸ್ತಿನ ಹುಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಡೆಲೆಸ್ಟ್ರೆ ಅಂತಹ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಾರಾಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದಾನೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಹಿತಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು, ಅಂತಃಕರಣಕ್ಕೂ ಮೀಸಲಾಗಿವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಅದು ತಿರುಗಿದರೆ, ದೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಸನ್ನೆಗಳ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ನೆಗಳು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು. ಗುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸನ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆ: ಹಿಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸನ್ನೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅಂತಹ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಮರೆಮಾಚುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ತೀರ್ಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸನ್ನೆಗಳು:

• ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು - ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸನ್ನೆ ಮಾಡುವುದು, ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು.
• ಬೆದರಿಕೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಗಲ್ಲದ, ತೋಳಿನ ಸೆಳೆತದ ನರ ಮಸಾಜ್. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂವಾದಕನು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಪನಂಬಿಕೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ದುಸ್ತರ ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂಬಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು, ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇರಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸಕ್ತಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ನಿಷ್ಪಾಪ, ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲು, ಮೇಕಪ್, ನಡಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ತೂರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂಭಾಷಣೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಸೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಂವಾದಕನ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ. ಅನಗತ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಚೀಲ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್, ವ್ಯಾಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ಹುಡುಕಾಟವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
• ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಕಳಿಸುವುದು, ಕೈಗೆ ತಲೆ ಬಾಗುವುದು, ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ. ಕೈಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿವೆ, ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡುವುದು ಇಂಟರ್ಲೋಕ್ಯೂಟರ್, ಸೌಹಾರ್ದ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ಷಣೆ. ಸಂವಾದಕನ ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಜಗಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೆನ್ಚ್ಡ್ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ; ನೀವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು.

ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಚರ್ ಭಾಷೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಚಲನೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆ ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ; ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಕರಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ಯವಾದವು, ನಿಖರವಾಗಿವೆ - ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಭಯ, ತೀವ್ರ ಭಯ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಮೈಲ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಚೂಪಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕೋಪ. ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ, ತುಟಿಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ದುಃಖ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿರಹಿತ ನೋಟ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ.
• ಅಸಹ್ಯ. ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಏರುತ್ತದೆ, ತಳಿಗಳು, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಗೊಂದಲ, ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದುಂಡಾದವು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು "ಮನೆ" ನಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಟಿಗಳನ್ನು "ಒ" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖದ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲ. ಸನ್ನೆಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿವರಿಸುವ ರಹಸ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುಸ್ತಕ - ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಎ. ಮತ್ತು ಬಿ. ಪೀಸ್ "ಹೊಸ ದೇಹ ಭಾಷೆ", ಜಿ. ಲಿಲಿಯನ್ "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ", ಪಿ. ಎಕ್ಮ್ಯಾನ್ "ಸುಳ್ಳುಗಾರನನ್ನು ಅವನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಿ", ಇತ್ಯಾದಿ.

ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ; ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸರಳ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು - ಸಂಮೋಹನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಅರಿವಿನ ಸಂವಾದಕ್ಕಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ - ನಿಕಿತಾ ವ್ಯಾಲೆರಿವಿಚ್ ಬಟುರಿನ್. ಎನ್.ವಿ.ಬಟುರಿನ್ ಅವರ ಅನುಭವವು ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಪಯುಕ್ತ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ತನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಸುಳ್ಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸುಳ್ಳನ್ನು ದ್ರೋಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಸುಳ್ಳುಗಾರ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ;
• ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಗದ್ದಲದಿಂದ ನುಂಗಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ನೆರಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಸುಕಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
• ತುಟಿಗಳು ಬಾಗಿದವು, ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ;
• ನೋಟವು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಲಿಪ್ಸ್, ಬೆವೆಲ್ಸ್;
• ಸಂವಾದಕನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೇರ ನೋಟವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಿಟುಕಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಭಾರವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ತರಲು, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು, ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥ, ಪ್ರತಿ ಗುಪ್ತ ಚಿಹ್ನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ - ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರಗಳಿವೆ. ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸನ್ನಿಹಿತ ಜಗಳಗಳನ್ನು ನಂದಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ,

ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆಯುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಗೂ ery ವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು

ಇತರರು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಮುಖದ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 90% ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು "ಓದುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಂವಾದಕನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ.

ಆಶ್ಚರ್ಯ.ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯದಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಸ್ಮೈಲ್ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ನಗು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಅಥವಾ ದುಃಖ.ನೋವಿನಿಂದ, ತುಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿರುತ್ತವೆ, ಮುಖವು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಅಪನಂಬಿಕೆ.ಅಂತಹ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಹುಬ್ಬು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿ. ಬಾಯಿಯ ಸಿಕ್ಕಿಸಿದ ಮೂಲೆಗಳು, ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಂತೋಷ.ಈ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಪ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನೋಟವು ನೇರವಾಗಿ ಇಂಟರ್ಲೋಕ್ಯೂಟರ್ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಕಣ್ಣುಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಡಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನ ಮುಖದ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಡ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
2. ಬಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ - ಸಂವಾದಕನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಪರಿಚಿತ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
3. ಸಂವಾದಕನು ಎಡಕ್ಕೆ ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ.
4. ಸಂವಾದಕನು ಬಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ಕೆಲವು ಮಧುರ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನೀವು ಎಡ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನ ಚಿತ್ರವನ್ನು (ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆ) ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. (ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)
6. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ತುಟಿಗಳು

ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, 7 ವಿಧದ ತುಟಿಗಳಿವೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿದ, ಸುವಾಸನೆಯ ತುಟಿಗಳು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಲಘು ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಮೃದುವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಸಣ್ಣ ತುಟಿಗಳು ಉದಾರ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
3. ತುಟಿಗಳು "ಬಿಲ್ಲು" ಕೋಕ್ವೆಟ್ರಿ, ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರರ್ಗಳ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆದರೆ ಉದ್ದವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ತುಟಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ.
6. ದೊಡ್ಡ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಭಾವನೆಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ವೈಚಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
7. ದಪ್ಪ ತುಟಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವಾಗ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಮುಖದ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಭಾವನೆಗಳ ಅಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖದ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಈ ಹೋರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುಳ್ಳುಗಾರನಿಗೆ ಕಠಿಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನ ನೋಟವನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೋಟವು ಕರ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಲ್ಲ ಒಂದು ಕರ್ಸರ್ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಡಿತನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬನು ಅವನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೃಶ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗೋಚರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರನ್ನೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: - ದೈನಂದಿನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತಗೊಳಿಸಿ;
- ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮುಖಭಾವಗಳು. ಅವರು ನಟರಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರು ಬಯಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖಗಳು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಓದುವ ಕಲೆ ಮುಖಗಳುಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಖಗಳುಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಟ್ಯೂಬರ್‌ಕಲ್‌ನ ಭವಿಷ್ಯ, ಪ್ರತಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬ್ಲಾಂಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಪ್ರತಿ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಖಗಳು... ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಮಾತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ des ಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದವುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಹಲೋ!" ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ, ಕ್ರೋಧದಿಂದ, ದುರುದ್ದೇಶದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಯ des ಾಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತ ಮುಖಗಳುಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿ. ಮುಂದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ - ಶಿಲ್ಪಿಯಂತೆ, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಕ್ಷರಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿತ್ತು - ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೊಯ್ಯಿರಿ" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೀಜಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮಣ್ಣು, ಬೆಳಕು, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಳೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನೆಡಲು ಉತ್ತಮ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ನಾನೇಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬಯೋಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಮಣ್ಣನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿಷನ್, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಬೀಜಗಳು ಏನು ಬೇಕು? ಇದೆಲ್ಲ ಏಕೆ? "ನಾಳೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು" ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ?

ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು "ಹಾಥ್‌ಹೌಸ್" ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಹಸಿರುಮನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಷ್ಟದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ. ನೀರುಹಾಕುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ದುರಂತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದಿನ ಬಿತ್ತನೆ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ. ಹುಲ್ಲು ಇಬ್ಬನಿಯಿಂದ ನೀರಿರುವಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಬರುವದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ. ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀರುಹಾಕುವುದು, ನೀರಾವರಿ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ನಾನೇತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಳೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಸಮುದಾಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬೈಬಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ನಾನೇಬೆಳೆದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ

ನಿಮ್ಮ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆ

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕೊಯ್ಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ತನಗಾಗಿ 12 ವಾರಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಂದರು. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದನು, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಗುಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಿತ್ತನೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ಮೂಲಗಳು:

• 2019 ರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ

ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅನುಭವಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಭಾವನೆ?

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂವಾದಕನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪೀಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಷಯವು formal ಪಚಾರಿಕ ನೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ, ಸಂವಾದಕನ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಿ, ಅನುಭೂತಿ ನೀಡಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ", "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ" ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಈ ಬಾರಿ" ಅಥವಾ "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೌಲ್ಯದ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುವ ಬದಲು, "ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೇಷ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಭಾವನೆಪದಗಳು. ಶೀತ, ಕಠಿಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಹೊಗಳುವ ಭಾಷಣಗಳ ಹಿಂದೆ - ಕೋಪ. ದಾಟಿದ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು - ರಹಸ್ಯ ಅಥವಾ ಠೀವಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉಚಿತ, ಶಾಂತವಾದ ಭಂಗಿಯು ಇಂಟರ್ಲೋಕ್ಯೂಟರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನಾ? ಅವರು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇತರರ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿ! ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ. ಕೋಪಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾನೆ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರ ನಡುವೆಯೂ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಸರಳ ತಂತ್ರವು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಗದವನ್ನು ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಚಿಂತನೆಯು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮೂಲಗಳು:

• 2019 ರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ, ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ, ವರ್ಚಸ್ವಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

• - ಕನ್ನಡಿ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊಬೈಲ್ ಮುಖಗಳು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಲಿವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ನಂತರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಆಟವಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮುಖದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಐದು ಸೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಮಿಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು.

"ಕೆಎಸ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ತದನಂತರ, "ಒ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಮೂಲಗಳು:

• 2019 ರಲ್ಲಿ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ “ಓದಲು” ಕಲಿಯಬೇಕು ಆಲೋಚನೆಗಳು”, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿಜ್ಞಾನ - ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.