ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮೀ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ನನಸಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಯಾ ಪ್ಲಿಸೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಜನಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ - ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಕ್ಕಳ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cನ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಬ್ಯಾಲೆ ವರ್ಗ... ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಐದು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂದು ಬ್ಯಾಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಭಯ ಪಡು. "ಪ್ಲೀ" ಮತ್ತು "ಫೌಟ್" ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಯಾಟ್ಮ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಹಿಂಜರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚಿತ್ರ / ಕೊಬ್ಬು / ಹಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸು ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಳಿವು: ಆಲಿಸಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡು ಇವಾನ್ ಡಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತ.

ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ. ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಟುಟು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಬೂಟುಗಳು ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಹತ್ತಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮದೇ ಆದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯವು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

"ಬ್ಯಾಲೆ ಭಂಗಿ" ಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

Dance.Firmika.ru ಪೋರ್ಟಲ್ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಬೆಲೆಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲು ವಿಷುಯಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ನಗರಗಳು, ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ - ಪ್ರತಿ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಪೋರ್ಟಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಒಂದು-ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಲೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ತರಗತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗುತ್ತವೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನೃತ್ಯ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ದಣಿವರಿಯದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು! ಅವುಗಳು ಪ್ರೆಸ್\u200cನ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಲೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು, ಇದು ತಲೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಓರೆಯಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲಭೂತ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು (ಆಪ್ಲೋಂಬ್) ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಕೋಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಥಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ಜಿಗಿತಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಿಯಾನೋ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಹಗುರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬ್ಯಾಲೆನ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಅದ್ಭುತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಗಳು ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಮಿಲಿಯನೇರ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ಗಳಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಮರಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದ" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, "ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾದ ಮೇಲೆ ಏನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರು "ಗಗನಯಾತ್ರಿ" ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು - "ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ" ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಹದಿನೆಂಟನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ. ಬಿಳಿ "ಹಂಸಗಳು", ಗಾ y ವಾದ "ಸಿಲ್ಫ್\u200cಗಳು" ಮತ್ತು ತೂಕವಿಲ್ಲದ "ಮಲಗುವ ಸುಂದರಿಯರ" ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿವೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಜನರ ನೃತ್ಯ ವಲಯಗಳು, ಕನಸುಗಾರರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ನರ್ತಕಿಯಾಗಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆಸ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಕನಸನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಗಣ್ಯರ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂದಾದರು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆ ನಿರ್ದೇಶನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ರೀಗಲ್ ಭಂಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಟ್ಟುವ ನಡಿಗೆ, ಭಾವಪೂರ್ಣ ನೋಟ ... ಮೂಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಶ್ರೀಮಂತನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಾಲೆ ಬ್ಯಾಲೆ ನಿಮಗೆ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಬದಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆದರ್ಶ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದ ಬೇರಿಂಗ್ ಕಮಾನುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಎತ್ತುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆ (ಪಾದದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಹೆಚ್ಚಳ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ದತ್ತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್\u200cನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಅದು ಬ್ಯಾರೆನಲ್ಲಿರಲಿ, ಸ್ಟಾಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ (ನೆಲದ ಮೇಲೆ) ಇರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್\u200cಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವರದ ದೇಹ, ಪರಿಹಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಬ್ಯಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಮ್ಯತೆ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವಾತಾವರಣವು ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಪಾಠದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ, ತರಬೇತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನ, ಬಾಹ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯರ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭವ್ಯವಾದ ಬೌದ್ಧಿಕ ತರಂಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವರ್ಣಗಳು... ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್\u200cನಿಂದ ಅನೇಕ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪಾಯಿಂಟ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಟುಟುಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು - ನೃತ್ಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಶೂಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ: ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಾರದು, ಮುಖವಾಡ ತಪ್ಪುಗಳು. ಬ್ಯಾಲೆ ಚಿರತೆ ಅಥವಾ ಚಿರತೆಗಳ ಕನಸು ಕಂಡವರಿಗೆ, ನಾವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ - ಈಗ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗಳು ವಯಸ್ಕ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನಾವು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಮೇಲುಡುಪುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವಯಸ್ಕ ಹರಿಕಾರನನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರಗತವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಬ್ಯಾಲೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿರುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪರವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ವರ್ಗಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಗಳ ವೆಚ್ಚ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠ:

1
ಗಂಟೆ
ರಬ್ 600
ರಬ್ 200

2
ಗಂಟೆಗಳು
1 200 ರಬ್
ರಬ್ 300

3
ಗಂಟೆಗಳು
ರಬ್ 1,800
ರಬ್ 400

ಏಕ ಪಾಠಗಳು:

1
ಗಂಟೆ
ರಬ್ 600

ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು: *

1
ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆ
ತಿಂಗಳಿಗೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳು
ರೂಬ್ 2,000
ರಬ್ 1,900
ಗಂಟೆಗೆ 438 ರಬ್

2
ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳು
ತಿಂಗಳಿಗೆ 8-10 ಗಂಟೆ
ರೂಬ್ 4,000
ರಬ್ 3,200
369 ರಬ್ / ಗಂಟೆ

ಎಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಿಲ್ಲ. ಇನ್ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆ ನೀವು ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಕನಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ... ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ. ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಲೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು

ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಮಾಸ್ಕೋದ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್\u200cನ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯೊಳಗಿನ ವೈಶಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್\u200cಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಸ್ವಂತ ದೇಹ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು 25-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭಾರದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ... ಆದರೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಇದು ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಗಳು "ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಗಾಗಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ...