ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ "ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" - ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಲ್ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇವನೊವಿಚ್ ಜಾಸ್

ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಹುಡುಗ ಜಾಸ್ ಅವರ ಸೋದರಳಿಯ ಯೂರಿ ಶಪೋಶ್ನಿಕೋವ್ ಬರೆದ "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ನಾಯಕನು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕುದುರೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಸಾಗಿಸಿದನು, ಅವನು ಹೇಗೆ ಸರಪಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಲೋಹದ ಸರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹರಿದು ಹಾಕಿದನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ನಂತರ "ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಯ ಭವಿಷ್ಯವು ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಿತು. ಅವರು ಆ ಕಾಲದ ಅನೇಕ ಬಲಿಷ್ಠ ಪುರುಷರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಬೃಹತ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವನ ಎತ್ತರ 167.5 ಸೆಂ, ತೂಕ 80 ಕೆಜಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 119 ಸೆಂ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಲಾ 41 ಸೆಂ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಅವರ ಪೂರ್ವಜರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸರನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು. ಹುಡುಗನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟನು, ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲಾವಿದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಅವರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ಅಯ್ಯೋ, ಯಾರೂ ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೆಲದಿಂದ ದಪ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬಾಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ತಂದೆ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ಅಖಾಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದನು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತನ್ನ ತಂದೆ ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯು ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಕುದುರೆಗಾಡಿಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಝಾಸ್ ಸೀನಿಯರ್ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದ ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂ ಬಿಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಂತರ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ತನ್ನ ಮುಂಡವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿದನು. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು. ಸರ್ಕಸ್ ಬಲಶಾಲಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದರು. ಅವನು ಸಮವಸ್ತ್ರಧಾರಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದನು. ಅವರು ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೂಬಲ್ ತಂದರು. ಕಲಾವಿದನು ರೂಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹೇಳಿದನು: "ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ!". ತಂದೆ ರೂಬಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂತರ ತನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಎಡವಿ, ಮೂರು-ರೂಬಲ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು, ರೂಬಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದರು: "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ!

ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವನ ಮಗ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಮನೆಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ಎರಡು ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಟ್ರೆಪೆಜ್ಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿದೆ, ಮನೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ “ಸೂರ್ಯ” (ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು) ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಒಂದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು. ಒಂದು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದವು.

ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ ಭೌತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎವ್ಗೆನಿ ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು" ಬಂದಿತು. ಅವರು ಸ್ಯಾಂಡೋ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವರ ವಿಗ್ರಹ. ಆದರೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭಾವಿಸಿದರು. ಅವರು ಯುವಕನ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾದ ಪಯೋಟರ್ ಕ್ರಿಲೋವ್ ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್-ಮೊರೊ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಾಸ್ ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಕ್ರೈಲೋವ್ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್ - ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಅವರು ಎರಡು ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ("ಮಿಲ್") ಹಿಂಡಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಕಣ್ಕಟ್ಟು. ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಪುಶ್ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ತನ್ನದೇ ಆದ 66 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಯುವ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಿಂದ 80 ಕೆಜಿ ತಿರುಚಿದ (ಮುಂಡದ ವಿಚಲನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್). ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು. ಅವನ ಕ್ರೀಡಾ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ಕುದುರೆ, ಸರಪಳಿಗಳು, ಲೋಹದ ಕಡ್ಡಿಗಳು, ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ತದನಂತರ ಅವರು ಚಮತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು - ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಲೋಹದ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು - ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ (ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ), ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಬಂದರು. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈ ಕರಪತ್ರವು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಸರ್ಕಸ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು 1908 ರಲ್ಲಿ ಓರೆನ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿದ ಆಂಡ್ರ್ಜಿವ್ಸ್ಕಿ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ಒಮ್ಮೆ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌರಾಣಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅನಾಟೊಲಿ ಡುರೊವ್, ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಕುಚ್ಕಿನ್‌ಗೆ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಒಂದು ದಿನ, ಸಶಾ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ, ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಾಸ್ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

1914 ರಲ್ಲಿ ಮಹಾಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರನ್ನು 180 ನೇ ವಿಂದವ ಅಶ್ವದಳದ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗೆ ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಒಮ್ಮೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರನ್ನೂ ಹೊಡೆದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಅವನು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಚಕ್ಷಣದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದರು. ಗುಂಡು ಕುದುರೆಯ ಕಾಲಿನಿಂದ ಹೋಯಿತು. ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಸೈನಿಕರು, ಕುದುರೆ ಮತ್ತು ಸವಾರ ಬಿದ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಶ್ವಾರೋಹಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸದೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು. ಝಾಸ್, ಅಪಾಯವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಗಾಯಗೊಂಡ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು, ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ತಂದನು. ಸಮಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಂಡಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡರು. ಅವರು ಸೆರೆಯಾಳಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಗಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಝಾಸ್ ಬೇಡಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರು, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅವನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡನು! ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರನ್ನು ಇತರ ಕೈದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ರಸ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದರು. ಮೂರನೇ ಪಾರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಶಿಬಿರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಕ್ಷಿಣ ಹಂಗೇರಿಯ ಕಪೋಸ್ವರ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು, ಅಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಮಿತ್ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದನು. ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಲೀಕರ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಸರ್ಕಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. ತಕ್ಷಣ, ನಿರ್ದೇಶಕರು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ದಪ್ಪ ಲೋಹದ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಸಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಜಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಅವನು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದನು. ಸ್ಮಿತ್ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್, ನಿರ್ದೇಶಕರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಎಂಬ ವೇದಿಕೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು. ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಅವರನ್ನು ಸರ್ಕಸ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸುದ್ದಿ ನಗರದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಮಿಲಿಟರಿ ಕಮಾಂಡೆಂಟ್ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು. ಅದೇ ಸಂಜೆ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ರಷ್ಯಾದ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವನನ್ನು ಕೋಟೆಯ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕತ್ತಲ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಕೈಕೋಳವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಹೊಸ ಪಾರು ಮಾಡಿದರು.

ಈಗ ಅವನು ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಂದರಿಗೆ ಲೋಡರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ - ಸರ್ಕಸ್ ಕಣದಲ್ಲಿ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾದ ಕುಸ್ತಿಪಟು, ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಚಾಯಾ ಜಾನೋಸ್ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಜಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು. ಅವನು ಅವನನ್ನು ಹಳ್ಳಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದನು, ಅಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನಂತರ ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಚಾಯ್ ಜಾನೋಸ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು.

ಒಂದು ದಿನ, ಜಾಸ್ ಅವರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಇಂಪ್ರೆಸಾರಿಯೊ ಸಿಗ್ನರ್ ಪಾಸೋಲಿನಿಗೆ ಜಾನೋಸ್ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನೀಡಿತು. ಜಾಸ್ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರವಾಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

1923 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಪಡೆದರು. 1925 ರಲ್ಲಿ ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ "ದಿ ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್: ಟೋಲ್ಡ್ ಬೈ ಹಿಮ್‌ಸೆಲ್ಫ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ನಂತರ "ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು - ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಝಾಸ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಡೆಬ್ರೇ ಅವರ "ನ್ಯೂ ಸರ್ಕಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ಜಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಓಸ್ವಾಲ್ಡ್ ಸ್ಟೋಲ್ ಅವರ ಆಹ್ವಾನದ ಮೇರೆಗೆ ಜಾಸ್ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ಗೆ ಹೋದರು.

ಲಂಡನ್‌ಗೆ ಬಂದಿಳಿದ, ಇಂಗ್ಲೀಷಿನ ಒಂದು ಪದವೂ ತಿಳಿಯದೆ, ಝಾಸ್... ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ. ಜನಪ್ರಿಯ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿದ 166 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಂಡುಬಂದರು, ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅವರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್, ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್, ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್, ಗ್ಲ್ಯಾಸ್ಗೋ... ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ನಗರದಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾಟಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ - ಹೌದು, ಆ ಕಾಲದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ.

ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನನ್ಯನಾಗಿದ್ದನು. ಟೇಕ್, ಹೇಳಲು, ದೇಹದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಸರಪಳಿ ಮುರಿಯುವ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಇಂಪ್ರೆಸಾರಿಯೊ ದಪ್ಪ ಸರಪಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಸ್ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಹಂತಕ್ಕೆ "ಪಾಸ್" ಆಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು. ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಕುದುರೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ವೇದಿಕೆಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಒಂದು ಕಿರೀಟ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು. ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಭಾರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ವಿಶೇಷ ಗೋಪುರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದನು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಕಾಲುದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದನು. ಅಂತಹ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವಿನ್‌ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಛಾಯಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ 13 ಜನರನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆ.

1925 ರಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ಮೊದಲು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಬಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವನು ನರ್ತಕಿ ಬೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದನು - ಅವಳು ಅವನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಳಾದಳು: ಅವನು ಸರ್ಕಸ್‌ನ ಗುಮ್ಮಟದ ಕೆಳಗೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೇತಾಡಿದನು, ಅವನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡನು, ಅದರ ಮೇಲೆ ವೇದಿಕೆ ಇತ್ತು. ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕ ಅದನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾ. 1952 ರಲ್ಲಿ ಲಿವರ್‌ಪೂಲ್ ಸ್ಟೇಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಝಾಸ್ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪಿಯಾನೋದೊಂದಿಗೆ ಕುಸಿದು ಬೀಳುವವರೆಗೂ ಬೆಟ್ಟಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಖಾಡದ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

"ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟೈಲ್ ಮ್ಯಾನ್" ಝಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಬಲ ಪುರುಷರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು: ಅವರು 9-ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಫಿರಂಗಿ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದರು, ಅದನ್ನು ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಿಂದ ಹಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜಾಸ್ ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಸಲು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು - 90 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು! ದೀರ್ಘ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಾಟಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಒಂದು ಪವಾಡ ಫಿರಂಗಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದನು ಅದು ತಣ್ಣನೆಯ ಲೋಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ... ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿ! ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸ್ ತನ್ನ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಒಡನಾಡಿ ಬೆಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ "ಶೂಟಿಂಗ್" ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ನಂತರ, ಆಕೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಲಿಲಿಯಾನ್ ಲಾ ಬ್ರಾಹ್ಮ್ ನೇಮಿಸಿದರು, ಅವರು ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್‌ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಾಯುಬಲವಿಜ್ಞಾನದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಜ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದಿಂದ ಟ್ರಕ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದರು. ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರುಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು: UK ಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಗರದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಇಂಪ್ರೆಸಾರಿಯೊ ಹೊವಾರ್ಡ್ "ರೋಡ್ ಶೋ" ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಒಂದು ಚೌಕದಲ್ಲಿ, ಜನರ ಸಂಗಮದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲಾಯಿತು. ನೆಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ - ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ - ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿತ್ತು. "ಎರಡು ಅಶ್ವಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತು ಪೋಸ್ಟರ್ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿತು. ಜಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಕುದುರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎರಡು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಝಾಸ್‌ನ ಸಹಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಪ್ಪವಾದ ಹಲಗೆಯೊಳಗೆ ಬೃಹತ್ ಮೊಳೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬರೆದವು. ಡೇವಿಡ್ ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದನು, ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ತೋಳಿನ ಮೂಲಕ ಚುಚ್ಚಿದನು. ಹೀಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಮುಕ್ತ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಗುರಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಇಕ್ಕಳದಂತೆ ಮರದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದನು.

ಆದ್ದರಿಂದ, 1925 - ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಐರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ಗೆ ಮರಳಿದರು. ಮುಂದಿನ ದಶಕವು ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್‌ನ ವೈಭವದ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಕಂಡಿತು - "ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಿಷ್ಠ ಮನುಷ್ಯ". ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅವನ ಮರಣದ ತನಕ, ಜಾಸ್ ರಷ್ಯಾದ ಮಾತೃಭೂಮಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದೆ, ನಿವಾಸ ಪರವಾನಗಿಯಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೌರತ್ವವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್‌ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇಂಟರ್ನಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರದಿರಲು, ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೈಂಗ್ಟನ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆನೆಗಳು, ಸಿಂಹಗಳು, ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

1954 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಕೊನೆಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಬಿಬಿಸಿ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಕಂಪನಿಯು ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿತ್ತು. ಆಗ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ 66 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದನು. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವರ್ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಎಪ್ಪತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ನೊಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಿಂಹಗಳನ್ನು ಅಖಾಡದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದರು!

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 26, 1962 ರಂದು 79 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅವರನ್ನು ಲಂಡನ್ ಬಳಿ ಹಾಕ್ಲಿ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರ್ವತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಮತ್ತು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ; ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಜೆಲ್ಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಧಾರಣ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಚಿತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೃಹತ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ದೈತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಅಂತಹ ಹೆಸರು ತಿಳಿದಿದೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್. ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದವರು ಅವರೇ, ಇದನ್ನು ಈಗ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಭಾಷಣ:

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರು, ಸುಮಾರು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸರ್ಕಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಅವನು ನೋಡಿದ ಸಂಗತಿಯು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು: ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ-ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈತ್ಯ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿದನು, ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿದನು, ಬಾಗಿದ ಲೋಹದ ಸರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬಲ್ಲನು. ಕೆಲವು ವೀಕ್ಷಕರು ವಂಚನೆಯನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಅವರ ತೂಕ 80 ಕೆಜಿ ಮೀರಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಮೆನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಬಾಗಿದ ರಾಡ್‌ಗಳು, ಎಳೆದ ಮರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿದರು ... ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್‌ಗಳು ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಏರಿದರು, ಇವೆಲ್ಲವೂ 400 ಕೆಜಿ ತಲುಪಿದವು.

ಆದರೆ, ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ 1924ರಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದವರು ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ತಂತ್ರದ "ಮರುಶೋಧನೆ" ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸಾಕು. ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಗಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಗೆನ್ನಡಿ ಇವನೊವ್ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಶುಟೊವ್ ಅವರಂತಹ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಸರ್ಕಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜಾಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಜ್ಞರು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ...

ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಐಸೋಮೆಟ್ರಿ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಒಂದು ಹಸಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ); ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ಥಿರ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆಪಾದಿತ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅಂದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಸರಳಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ); ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮಿಶ್ರಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಈ ಕೆಲವು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಜನರ ಪ್ರಕಾರ, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅನೋಖಿನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು "ಸುರಕ್ಷಿತ" ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು 12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ!

ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಧುನಿಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿಜವಾದ ತಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಬಾಬ್ ಹಾಫ್ಮನ್ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ, ಅವರು ಬಿಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ರಿಕೆಟ್ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದರು, ಅವರು ಕೇವಲ 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಂಬಲಾಗದ ಲಾಭವನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ನಂತರ ಅನೇಕರು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಮಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ರೈಕ್ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಯಾರೂ ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ - ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ ಈ “ಸ್ಥಿರ ಬೂಮ್” ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಯಿತು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಗರಣವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತರಬೇತಿಯ ಖ್ಯಾತಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಈ ಘಟನೆಗಳು ಅವರ ರೀತಿಯ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಂತರ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ: 175 ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿ ವಾರ, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಮಾರು 5% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿತು! ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಅತಿಯಾದವು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು, ಈಗ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು ... ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರು, ಮೇಲಾಗಿ, ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅವರು ಬಹುತೇಕ ನಂಬಲಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಜಾಸ್ ಒಮ್ಮೆ ರಚಿಸಿದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಬಹುದು, ಒಬ್ಬರು ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಅವರ 2 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾಸ್ ತಂತ್ರವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.

ಈಗ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರವು ಸರಪಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಭಾರೀ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ;

• ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ತಪ್ಪು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬೇಕು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಸಂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಚಲನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಿತರಣೆಗೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು: ನಿಲುಗಡೆಗಳು, "ಕಬ್ಬಿಣ" ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ದೇಹದಿಂದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಿರಿದಾದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ತರಬೇತಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥಿರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ.

• ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಅನೋಖಿನ್ ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಲು ಎಂದು ಹಲವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಲ್ಲ.

• ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇದೆ. ನಾವು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಫೋಖ್ಟಿನ್ ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ನಿರೋಧಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ "ತಜ್ಞರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅನೋಖಿನ್ ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಪಟ್ಟಣವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ರಕ್ತಸಂಬಂಧದ ಮುಂದಿನ ಚಿಹ್ನೆಯು ತರಬೇತಿಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ತರಬೇತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 80 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತರಬೇತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಹ್ಟಿನ್ ಮುಂದಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಸ್ವತಃ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಗತಿಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ:

1) ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ 20-ಸೆಕೆಂಡ್ ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.

2) ಮೊದಲ 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಟಿಪಿ ಮೀಸಲು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಮಾಪನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಏನನ್ನಾದರೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 4 ಬಾರಿ ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು: 6-12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಿಮಿಷ, 3-6 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಮೊದಲು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಏಕೈಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇಂದು ಮರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮೀಸಲು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ!

ಮಹಿಳೆಯರು ಜಾಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಿರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಪಳಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಲೋಹದ ರಾಡ್ಗಳು, ದಪ್ಪ ಬಳ್ಳಿ, ಮರದ ತುಂಡುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗೋಡೆಗಳು, ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ಗಳು, ಭಾರವಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ದ್ವಾರಗಳು ಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲೋಹದ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಬಾಗಿಲಿನ ಜಾಂಬ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ, ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

1) ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಾಗಿದೆ. ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದ ದಟ್ಟವಾದ ತರಂಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಸರಪಳಿಯು ಸ್ವತಃ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.

2) ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

3) ಬಲದ ಅಲೆಯು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಬೇಕು, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯುತ್ ತರಂಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇನ್ಪುಟ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ವರ್ಧನೆಯು ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದೇ ಮೃದುವಾದ ಔಟ್ಪುಟ್.

5) ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ವರ್ತನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

6) ಉದ್ವೇಗ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ, ಬಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

7) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.

8) ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉದ್ರಿಕ್ತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಮೊದಲಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.

9) ನೀವು ತಕ್ಷಣ 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಬರಬೇಕು, ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ .

10) ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು 60% ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಂತರ 90 ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು 75% ನಲ್ಲಿ.

11) ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

12) ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ಮುಖ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಸರಪಳಿ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ, ನಾವು 95% ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಬಹುದು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮುನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮರು-ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಟೆಂಡನ್ ಚೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೂಲ ಜಾಸ್ ತಂತ್ರವು ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಪಳಿಗಳಿಗೆ ಕೊಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸರಪಳಿಯ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಲ್ಟ್ಗಳಂತೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 2 ಸರಪಳಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರ ಉದ್ದವು ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಾಚಿದ ತೋಳಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೈಗಳಿಗೆ 2 ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ 2 ಕುಣಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು: ತಂತಿ ಅಥವಾ ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಬಾಗಿ, ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ದಪ್ಪದ 2 ಪೈಪ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ. ಲೆಗ್ ಲೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್, ಕಾಂಡಗಳಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಕೈಚೀಲವೂ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲು ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೂಪ್ನ ದಪ್ಪ, ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತೆರಳಲು ಸಮಯ. ಕೆಳಗೆ 2 ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಸೋದರಳಿಯ ಯೂರಿ ಶಪೋಶ್ನಿಕೋವ್ ಅವರ ಲೇಖನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಪಳಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಸಂಕೀರ್ಣ:

1) ಸರಪಳಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನೇರ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2) ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಕೈಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿಯನ್ನೂ ಸಹ ತಳಿ ಮಾಡಿ.

3) ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ಸರಪಳಿಯು ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

5) ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.

6) ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಿಡಬೇಕು. ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

7) ಇಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಎರಡು ಸರಪಳಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸರಪಳಿಯ ಒಂದು ತುದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾದಗಳನ್ನು ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ. ಸರಪಳಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

8) ಸರಪಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

9) ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತೋಳುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

10) ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲು ಬಲ ತೊಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಎಡ ತೊಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

11) ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ 2 ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

12) ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

13) ಈಗ ನೀವು ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

14) ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡು ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಪಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

15) ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

16) ವ್ಯಾಯಾಮ 14 ರಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕುಣಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಸರಪಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡನೇ ಸೆಟ್:

1) ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತನ್ನಿ. ಸರಪಣಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಉದ್ದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

3) ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಎರಡು ಸರಪಳಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹಿಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಇತರವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ.

4) ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಬಲ ಪಾದದ ಪಾದವನ್ನು ಒಂದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಸರಪಳಿಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಎಡಗೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

5) ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6) ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೇರವಾದ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಸೊಂಟದ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೈಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

7) ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ತುದಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಅವಳನ್ನು ಹುಕ್ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

8) ಈಗ ನೀವು ನೆಲದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಈ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಕೊಕ್ಕೆ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯುಜೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡೋ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್‌ನ ವಿಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗೈರುಹಾಜರಿ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ರಹಸ್ಯ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ (1888-1962) 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿಪಟುವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

1. ಅವನು ತನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ 500 ಕೆಜಿಯ ಕಲ್ಲನ್ನು ಹಿಡಿದನು, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲನ್ನು ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಮರ್ಗಳಿಂದ ಒಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು.
2. ಅವರು ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ಅಖಾಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಸಾಗಿಸಿದರು.
3. ಒಂದು ಕೋರ್ (90 ಕೆಜಿ) ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ.
4. ಅವನು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ 220 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಕಿರಣವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಒಂದೆರಡು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊತ್ತೊಯ್ದನು.
5. ಲೋಹದ ರಾಡ್ಗಳನ್ನು ಗಂಟುಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾದ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೋಲಿಸಿದನು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದವರು ಕಡಿಮೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನ ಎದುರಾಳಿಯು ಸುಮಾರು 130 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಆದರೂ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸ್ವತಃ ಸುಮಾರು 75 ಕೆಜಿ (ಎತ್ತರ 167.5 ಸೆಂ) ತೂಗಿದನು. ಈಗಾಗಲೇ 4 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದನು, ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ. ಯುದ್ಧದ ಈ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಸ್ ದುಃಖಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಬಯಕೆಯು ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೋರಾಟವು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಕಸ್ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಜಾಸ್ ಯುದ್ಧ ಶಿಬಿರದ ಕೈದಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಆಶಿಸಿದನು (ಜೆಂಡಾರ್ಮ್‌ಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಖೈದಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಸರ್ಕಸ್ ಅರೇನಾ), ಆದರೆ ಹೋರಾಟಗಾರರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಪ್ರದರ್ಶಕ ಯುದ್ಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯುದ್ಧದ ಮುಂಚೆಯೇ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 64 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆಫ್ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎದುರಾಳಿಯು 48 ಕೆಜಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶತ್ರುವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಎದುರಾಳಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪ ಪದರವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿದಿರುವುದು, ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಓಡಿ, ದೈತ್ಯನ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಧುಮುಕಿ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಧಾವಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಟ್ಟನು. ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೋಡುವವರೆಗೂ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವತಃ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೋದನು. ಅವನು ಹಿಡಿದು ಶತ್ರುವನ್ನು ತನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವನು ಹಿಡಿತದಿಂದ ಜಾರಿದನು, ನಂತರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದನು, ಜೊತೆಗೆ, ಜಾಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ ಅವನು ದಣಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದ ನಂತರ, ದೈತ್ಯ ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿದಾಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೆಲ್ಸನ್ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದನು. ಅದ್ಭುತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಉಳಿಸಿತು.

ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದವು. ದೈತ್ಯ ದಣಿದ, ತುಂಬಾ ದಣಿದ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದರು. ತದನಂತರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವನನ್ನು "ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ" ಹಿಡಿದನು. ಮಗು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಸಿದಿದೆ. "ಸಲಿಕೆಗಳು" - ರೆಫರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಝಾಸ್ ಅವರ ಗೆಲುವನ್ನು ನಂಬದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು.

ವಿದೇಶಿ ಭೂಮಿ

ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನರು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೆರೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಆದರೆ ಅವರು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳು, ಗೂಸ್ ಸ್ಟೆಪ್, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಮಾಡಿದರು (15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು "ಆನ್" ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ). ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತುಹಾಕುವಾಗ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನಿಂದ ಅವನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ಬಲವನ್ನು ಪಡೆದು ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಸೆರೆಮನೆಯ ಕಂಬಿಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದನು.

ಸೆರೆಮನೆಯಿಂದ ಮೂರನೇ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದನು - ಅವನು 20% ರಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪೌರತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಜಾಸ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಫೇರೋಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಆಶ್ರಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಒಪ್ಪಂದದ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಜಾಸ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಈಗ ನಿಗೂಢ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಗುಪ್ತನಾಮದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ನಂತರ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು, ಅವರ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.

ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಗಾರ್ಡಿಯನ್:

"ಘೋಷಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ... ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು."
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರಗಳು:
"ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ."
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆ:
“ನೋಡುವುದು ಎಂದರೆ ನಂಬುವುದು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹಳದಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು, ವಿದೇಶಿ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನ, ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಯರು, ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಟುವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸಿದರು. ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿತ್ತು. ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹಂಬಲದಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಲಕುತ್ತಿರುವ ಮಾತೃಭೂಮಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ಅವನ ದೊಡ್ಡ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಂದಗಳು... ಡ್ಯಾಮ್ ಒಪ್ಪಂದಗಳು! ಅವರ ದೃಢವಾದ ಜಾಲಗಳಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಂಡಗಳು, ತೀರ್ಪಿನ ಶಾಶ್ವತ ಬೆದರಿಕೆ. ಇದು ಜೈಲು ಕಂಬಿಗಳಿಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಲಿವರ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದನು, ಅವನು ಚಿಕ್ಕ ಮಿಡ್ಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಲ್ಪಟ್ಟನು.

................................................

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ (ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್)

ಇದು 1938 ರಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನಗರವಾದ ಶೆಫೀಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಜನಸಮೂಹದ ಕಣ್ಣೆದುರೇ, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ತುಂಬಿದ ಟ್ರಕ್ ಒಂದು ಕೋಬ್ಲೆಸ್ಟೋನ್ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಓಡಿತು. ಜನರು ಗಾಬರಿಯಿಂದ ಕಿರುಚಿದರು. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಘೋಷಣೆ ಇತ್ತು: "ರಷ್ಯಾದ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ಗೆ ಮಹಿಮೆ!" ಮತ್ತು ಹರ್ಷದ ಚಂಡಮಾರುತವು ಸೇರಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಚಕ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎದ್ದು, ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿದನು. ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಎಂಬ ಕಾವ್ಯನಾಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ ರಷ್ಯಾದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಹೆಸರು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಸ್ ಪೋಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ:

“ಅವರು ಅಖಾಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕ ಮತ್ತು ನರ್ತಕಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರು;
ಎಂಟು ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ಸರ್ಕಸ್ ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋದ 9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಫಿರಂಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದನು;
ನೆಲವನ್ನು ಹರಿದು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಕಿರಣವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟು ಅದರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರು ಕುಳಿತಿದ್ದರು;
ಗುಮ್ಮಟದ ಕೆಳಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಗ್ಗದ ಲೂಪ್ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಶಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾ, ಅವನು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದನು;
ಮೊಳೆಗಳಿಂದ ಹೊದಿಸಿದ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಮಲಗಿದ್ದ ಅವನು ತನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ 500 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಹಿಡಿದನು, ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಮರ್ಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯಲಾಯಿತು;
"ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟೈಲ್ ಮ್ಯಾನ್" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಸರ್ಕಸ್ ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಅಖಾಡದ ಮೇಲೆ 12 ಮೀಟರ್ ಪಥವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಹಿಡಿದನು;
ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚೈನ್ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಹರಿದ;
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು 3-ಇಂಚಿನ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಹೊಡೆದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು, ಅವನ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದನು.
............................................

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವು. ಇದನ್ನು ಮೂಲ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಆ ಕಾಲದ ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲ ಪುರುಷರಂತೆ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಬೃಹತ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವನ ಎತ್ತರ 167.5 ಸೆಂ, ತೂಕ 80 ಕೆಜಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 119 ಸೆಂ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಲಾ 41 ಸೆಂ. ದೊಡ್ಡ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಅವರು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಒಂದು ಛಾಯಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಸಮೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವನ ನಮೂದು: "5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ", ಮತ್ತು ಆಗ ಅವನಿಗೆ 74 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಎಪ್ಪತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ನೊಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಿಂಹಗಳನ್ನು ಅಖಾಡದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದರು! ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಅವರ ಪೂರ್ವಜರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸರನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು. ಹುಡುಗನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟನು, ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲಾವಿದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಅವರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ಅಯ್ಯೋ, ಯಾರೂ ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೆಲದಿಂದ ದಪ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬಾಲ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ತಂದೆ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ಅಖಾಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದನು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತನ್ನ ತಂದೆ ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯು ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಕುದುರೆಗಾಡಿಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಝಾಸ್ ಸೀನಿಯರ್ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದ ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂ ಬಿಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಂತರ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ತನ್ನ ಮುಂಡವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿದನು. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು. ಸರ್ಕಸ್ ಬಲಶಾಲಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದರು. ಅವನು ಸಮವಸ್ತ್ರಧಾರಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದನು. ಅವರು ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ರೂಬಲ್ ತಂದರು. ಕಲಾವಿದನು ರೂಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹೇಳಿದನು: "ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ!". ತಂದೆ ರೂಬಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂತರ ತನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಎಡವಿ, ಮೂರು-ರೂಬಲ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು, ರೂಬಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದರು: "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ! ". ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವನ ಮಗ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಮನೆಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ಎರಡು ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ, ಟ್ರೆಪೆಜ್ಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿದೆ, ಮನೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ “ಸೂರ್ಯ” (ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು) ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಒಂದು ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೂ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು. ಒಂದು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದವು. ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ ಭೌತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎವ್ಗೆನಿ ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು" ಬಂದಿತು. ಲೇಖಕನು ತನ್ನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಜಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಪಂಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬೃಹತ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದ ಬೃಹತ್ ಸಿಂಹದೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಸಿಂಹವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಕಡೆಗೆ ಧಾವಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವನನ್ನು ಎಸೆದನು. ನಂತರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಿನೆಂಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಂದವು, ಅಂದರೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ಯಾಂಡೋ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವರ ವಿಗ್ರಹ. ಆದರೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭಾವಿಸಿದರು. ಅವರು ಯುವಕನ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾದ ಪಯೋಟರ್ ಕ್ರಿಲೋವ್ ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್-ಮೊರೊ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಾಸ್ ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಕ್ರೈಲೋವ್ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್ - ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ಎರಡು ಪೌಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ("ಮಿಲ್") ಹಿಂಡಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಕಣ್ಕಟ್ಟು. ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಪುಶ್ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ತನ್ನದೇ ಆದ 66 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಯುವ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಬಲಗೈಯಿಂದ 80 ಕೆಜಿ ತಿರುಚಿದ (ಮುಂಡದ ವಿಚಲನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್). ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು. ಅವನ ಕ್ರೀಡಾ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ಕುದುರೆ, ಸರಪಳಿಗಳು, ಲೋಹದ ಕಡ್ಡಿಗಳು, ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ತದನಂತರ ಅವರು ಚಮತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು - ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಲೋಹದ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು - ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ (ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ), ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಬಂದರು. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈ ಕರಪತ್ರವು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು. ಒಮ್ಮೆ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌರಾಣಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅನಾಟೊಲಿ ಡುರೊವ್, ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಕುಚ್ಕಿನ್‌ಗೆ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಒಂದು ದಿನ, ಸಶಾ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ, ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಾಸ್ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

1914 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರನ್ನು 180 ನೇ ವಿಂದವ ಅಶ್ವದಳದ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗೆ ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಒಮ್ಮೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ಅಸಾಧಾರಣ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರನ್ನೂ ಹೊಡೆದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಅವನು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಚಕ್ಷಣದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಈಗಾಗಲೇ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದರು. ಗುಂಡು ಕುದುರೆಯ ಕಾಲಿನಿಂದ ಹೋಯಿತು. ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಸೈನಿಕರು, ಕುದುರೆ ಮತ್ತು ಸವಾರ ಬಿದ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಶ್ವಾರೋಹಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸದೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು. ಝಾಸ್, ಅಪಾಯವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಗಾಯಗೊಂಡ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು, ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ತಂದನು. ಸಮಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಂಡಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಜಾಸ್ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡರು. ಅವರು ಸೆರೆಯಾಳಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಗಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಝಾಸ್ ಬೇಡಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರು, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅವನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡನು! ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರನ್ನು ಇತರ ಕೈದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ರಸ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದರು. ಮೂರನೇ ಪಾರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಶಿಬಿರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಕ್ಷಿಣ ಹಂಗೇರಿಯ ಕಪೋಸ್ವರ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು, ಅಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಮಿತ್ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದನು. ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಲೀಕರ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಸರ್ಕಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು. ತಕ್ಷಣ, ನಿರ್ದೇಶಕರು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ದಪ್ಪ ಲೋಹದ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಸಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಜಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಅವನು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದನು. ಅವರನ್ನು ಸರ್ಕಸ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸುದ್ದಿ ನಗರದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಮಿಲಿಟರಿ ಕಮಾಂಡೆಂಟ್ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು. ಅದೇ ಸಂಜೆ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ರಷ್ಯಾದ ಯುದ್ಧ ಕೈದಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವನನ್ನು ಕೋಟೆಯ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕತ್ತಲ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅವನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಕೈಕೋಳವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಹೊಸ ಪಾರು ಮಾಡಿದರು. ಈಗ ಅವನು ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಂದರಿಗೆ ಲೋಡರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ - ಸರ್ಕಸ್ ಕಣದಲ್ಲಿ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾದ ಕುಸ್ತಿಪಟು, ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಚಾಯಾ ಜಾನೋಸ್ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಜಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು. ಅವನು ಅವನನ್ನು ಹಳ್ಳಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದನು, ಅಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನಂತರ ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಚಾಯ್ ಜಾನೋಸ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು.

ಒಂದು ದಿನ, ಜಾಸ್ ಅವರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಇಂಪ್ರೆಸಾರಿಯೊ ಸಿಗ್ನರ್ ಪಾಸೋಲಿನಿಗೆ ಜಾನೋಸ್ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನೀಡಿತು. ಜಾಸ್ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರವಾಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದವು. ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಆಸ್ಟನ್, ಥಾಮಸ್ ಇಂಚ್, ಪುಲಮ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಝಾಸ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಯಾಂಬರ್‌ವೆಲ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್‌ನ ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕ ಶ್ರೀ. ಪುಲುಮ್ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ನಂಬಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ. . ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ ತೋರಿಕೆಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎದೆಯ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ (ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ) ಕನಿಷ್ಠ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು 23 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಒಬ್ಬ ಭವ್ಯವಾದ ಕಲಾವಿದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಿದ್ದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಲ್ಹಂಬ್ರಾ ಸಭಾಂಗಣದ ಪೋಸ್ಟರ್ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ: “ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್, ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಲೋಹದ ಕಿರಣವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತಿದನು , ಮತ್ತು ಕ್ರೇನ್ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಜನಸಮೂಹವು ಕೆಳಗೆ ನಿಂತಿತು. ರಷ್ಯನ್ನರು ಬಾಯಿ ತೆರೆದರೆ, ಜನಸಮೂಹವು ತಾವು ಕಂಡದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿಯಬೇಡಿ. ಡೈಲಿ ಟೆಲಿಗ್ರಾಫ್: “ಶ್ರೀ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಳುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಲೀಸಾಗಿ ಗಂಟುಗಳಾಗಿ ಹೆಣೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಗಾರ್ಡಿಯನ್: "ಘೋಷಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ... ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು."
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ: “ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಬ್ಬ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಮ್ಯಾನ್-ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟೈಲ್ ಆಕರ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸರ್ಕಸ್ ಫಿರಂಗಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿದನು. ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ 1962 ರಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅವರನ್ನು ಲಂಡನ್ ಬಳಿ ಹಾಕ್ಲಿ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.
...............................................

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾಯೀ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕಾರಣ, ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. 1914 ರಲ್ಲಿ, 180 ನೇ ವಿಂದವ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನ ಅಶ್ವಾರೋಹಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಹೊಂಚುದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರು. ಅವನೇ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಕುದುರೆ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು. ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ರೆಜಿಮೆಂಟ್ ಇರುವ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸಾಗಿಸಿದನು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಝಾಸ್ ತನ್ನ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಒಮ್ಮೆ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಬಲಶಾಲಿ, ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿದು ಮತ್ತು ಜೈಲು ಕಂಬಿಗಳ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದನು. ನಂತರ, ಅವನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, "ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡನು. ನಂತರ, ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕ್ಲಬ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕ "ಕ್ಯಾಂಬರ್‌ವೆಲ್" ಶ್ರೀ ಪುಲುಮ್ ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು, "ರಷ್ಯನ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮ್ಯಾನ್" ಬಗ್ಗೆ "ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬಳಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ: A.Drabkin, Yu.Shaposhnikov "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್".
http://www.labirint.ru/books/370107/
ಚಲನಚಿತ್ರ: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg

ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ (1888-1962) ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರು ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಸ್ವತಃ ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ಉಬ್ಬಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾದಿಸಿದರು. ಶಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರು ಅಸಾಧಾರಣ ಭೌತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರದೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ

• ಅವರ ಎತ್ತರ 170 ಮೀರಲಿಲ್ಲ;
• ತೂಕವು 75 ಕೆಜಿಗೆ ಸಮನಾಗಿತ್ತು;
• ಬೈಸೆಪ್ ಗಾತ್ರ 42 ಸೆಂ;
• ಎದೆ - 120 ಸೆಂ.

"ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ನಂಬಲಾಗದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ."

ಝಾಸ್‌ನ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಅದ್ಭುತಗಳು

ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸರ್ಕಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ. ಕುಳಿತ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅಖಾಡದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಜನರು ಬಂದರು. ಅವನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಎರಡು ಸರ್ಕಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದನು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೇತಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲಾದ ಪಿಯಾನೋದೊಂದಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಿಡಿದನು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ 80 ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ಹಾರಿಸಿದ 9 ಕೆಜಿ ಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿದನು, ಲೋಹದ ಸರಪಳಿಯ ಕೊಂಡಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಬಿಲ್ಲಿನಿಂದ ಕಟ್ಟಿದನು. ಅವನು ತನ್ನ ಅಂಗೈಯಿಂದ 3-ಇಂಚಿನ ಮೊಳೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಅವರ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಇದ್ದವು.

ಮಕ್ಕಳ ಹವ್ಯಾಸ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇವನೊವಿಚ್ ಜಾಸ್ ವಿಲ್ನಿಯಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಸರ್ಕಸ್ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಸರ್ಕಸ್ ಕಲಾವಿದ ಹಾರ್ಸ್‌ಶೂ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ, ಸಶಾ ಅವರ ತಂದೆ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಂದು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು. ಹುಡುಗನಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡನು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದರು, ಅನೋಖಿನ್ ಅವರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರದ ಪುಸ್ತಕವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬೈಬಲ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್, ಕಲ್ಲಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಖಾಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಚುರುಕುತನವು ಫ್ಲಿಪ್ ಬೋರ್ಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಕಲ್ಲನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಯಿತು.

ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ನಂತರ, ಸಶಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾದ ಕ್ರೈಲೋವ್ ಮತ್ತು ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್-ಮೊರೊ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು. ಹುಡುಗರು ಅವನಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು 3-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಟದಿಂದ, ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದನು. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು. ವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ, ಅವನು "ಸೇತುವೆ" ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟನು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದನು. ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದೆ. ಮೊದಲು ಅವರು ಮರದ ಪುಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದರು, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವರು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸುರಿದು ಮರಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ನಂತರ, ನಾನು ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 10 ಪಟ್ಟು ಭಾರವಾಯಿತು.

ಎರಡನೇ ತರಬೇತಿ ಸಂಜೆ.ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು, ವಾಲ್ಟಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ನಡಿಗೆ, ಟ್ರೊಟ್ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು 63 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು.

"ನಾನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆ."

ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು.

ವೈಭವ

ಝಾಸ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದುರಂತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಅವರು ಮೊದಲ ಮಹಾಯುದ್ಧದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದರು, ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟರು, ಮೂರು ಬಾರಿ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಓಡಿಹೋದರು. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹಂಗೇರಿಗೆ ಬಂದರು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಾದರು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುಸ್ತಿಪಟು ಚೈ ಜಾನೋಸ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು, ವಿಶ್ವ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು. ಪತ್ರಿಕಾ ಬರೆದರು:

"ಜಸ್ಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಜಾಸ್ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ 60 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರುಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್, "ಮ್ಯಾನ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟೈಲ್" ಆಕರ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಫಿರಂಗಿ. ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಲಂಡನ್ ಬಳಿ ಹಾಕ್ಲಿ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ತುಣುಕನ್ನು

ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ!

ಸುಮಾರು 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇವನೊವಿಚ್ ಜಾಸ್. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು "ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಅಥವಾ "ಐರನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಅಥವಾ "ರಷ್ಯನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಎಂಬ ಕಾವ್ಯನಾಮದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಿನ ಕಾಲದ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸರ್ಕಸ್ ರಂಗದಲ್ಲಿ ತೋರಿದ ವೀರಾವೇಶದಿಂದ ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅನುಭವದ ಸಂಪತ್ತಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲದಂತೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಶಕ್ತಿಯ ಅಳತೆಯಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

1888 ರಲ್ಲಿ, ವಿಲ್ನಾ ನಗರದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಎಂಬ ಹುಡುಗ ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದನು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಸರನ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದನು. ಅವರು ಬೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರ ತಂದೆ ಹೇಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಹುಡುಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದನು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವರ ತಂದೆ ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸರ್ಕಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಮನುಷ್ಯನ ಅಭಿನಯ, ಅವನು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿದನು. ತಂತ್ರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ಅವರ ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ, ಇವಾನ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್ ಅಖಾಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಇದು ನಂತರದವರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಕನಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಸರ್ಕಸ್ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಾರೆಯಾಯಿತು.

ಅವರ ತರಬೇತಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಅವರ ಮನೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದನು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡ. ಸಶಾ ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ ಎವ್ಗೆನಿ ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ಯಾಂಡೋ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅವರು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ವಿಗ್ರಹವಾಯಿತು, ಅವನ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡೋನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪಯೋಟರ್ ಕ್ರಿಲೋವ್ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್-ಮೊರೊಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹೊಸ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ನ ಮನಸ್ಸು ಸರ್ಕಸ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ದಪ್ಪ ಸರಪಳಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕುದುರೆಗಳು, ಲೋಹದ ರಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಗುರುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಸರ್ಕಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಚೈನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಳಿನಿಂದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಪಡೆದ ಅನುಭವದಿಂದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರದ ಆಧಾರವಾಯಿತು.

ಕನಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು: ವೈಮಾನಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಪವರ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ಮಹಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅನಾಟೊಲಿ ಡುರೊವ್ ಅವರ ಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದರು. ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಬಲ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಕುಚ್ಕಿನ್ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೊದಲ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಯಿತು. ಕುಚ್ಕಿನ್ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜಾಸ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ಸೂಚಿಸಿದರು.

ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೇವಲ 167.5 ಸೆಂ, ಮತ್ತು 80 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿತ್ತು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 119 ಸೆಂ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ - 38 ಸೆಂ. ನಂತರ, ನಾನು ಕಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಬೈಸೆಪ್ಗಳನ್ನು 41 ಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಝಾಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಅದು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅಥವಾ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಕುದುರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಚುವುದು ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅವನ ಬೆರಳುಗಳು ...

ಯುದ್ಧಕಾಲದ ಕಷ್ಟಗಳು

ಝಾಸ್ ಅನ್ನು 1914 ರಲ್ಲಿ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಅವರು 180 ನೇ ವಿಂದವ್ಸ್ಕಿ ಕ್ಯಾವಲ್ರಿ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರು. ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಯೋಜಿತ ವಿಚಕ್ಷಣದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ, ಅವನ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟನು. ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದಾಗ, ಗುಂಡು ಕುದುರೆಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು. ಸವಾರನೊಂದಿಗಿನ ಕುದುರೆ ಬಿದ್ದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಶತ್ರುಗಳು ಅವರನ್ನು ತೊರೆದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ರೆಜಿಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದನು, ಅದರೊಂದಿಗೆ 500-600 ಮೀಟರ್ ನಡೆದು (ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ: ಕುದುರೆಯ ತೂಕ ಸುಮಾರು 400-600 ಕೆಜಿ). ತರುವಾಯ, ಅಥ್ಲೀಟ್ ತನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅಖಾಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡನು. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಶತ್ರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರು. ವೈದ್ಯರ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಅವರು ಅಂಗಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಪಾರಾದರು. ತನಗಾಗಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವನು ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದನು.

ಖೈದಿಯಾಗಿ, ಅಥ್ಲೀಟ್ ರಸ್ತೆ ಕಾಮಗಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮೂರನೇ ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಶಿಬಿರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವು ಅವನನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಹಂಗೇರಿಯ ಕಪೋಸ್ವರ್ ನಗರಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದಿತು. ಅಲ್ಲಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಮಿತ್ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಸರ್ಕಸ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಿತ್‌ನಿಂದ ಜಾಸ್ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ "ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್" ಎಂಬ ಹೊಸ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಹೊಸ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಕಲಾವಿದನ ಸುದ್ದಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಮಿಲಿಟರಿ ಕಮಾಂಡೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಹ ತಲುಪಿತು. ಅಂತಹ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವನಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು. ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ರಷ್ಯಾದ ಕೈದಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆ, ನಂತರ ಕೋಟೆಯ ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೋಣೆ. ಆದರೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ತನ್ನಂತೆಯೇ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ವೀರ ಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ. ಕೈಕೋಳಗಳಿರುವ ಸರಪಳಿಯಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ಗಳಾಗಲೀ ಅವನನ್ನು ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ.

ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬಂದರಿನಲ್ಲಿ ಲೋಡರ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ವಿಶ್ವ ಕುಸ್ತಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಚಾಯಾ ಜಾನೋಸ್ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಸರ್ಕಸ್ ಕಲಾವಿದರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು. ಹಳೆಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಬ್ಬರು ದಣಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಮಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಅಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದರು. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಟಲಿಯಿಂದ ಮಹಾನ್ ಇಂಪ್ರೆಸಾರಿಯೊ ಪಸೋಲಿನಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು, ಅವರನ್ನು ಚಾಯಾ ಜಾನೋಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕರೆತಂದರು.

ವಿಶ್ವ ಖ್ಯಾತಿ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಸೋಲಿನಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಲ್ಕದ ಐದನೇ ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

ಹೀಗೆ ಅವರ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರವಾಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು: ಇಟಲಿ, ಜರ್ಮನಿ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವನನ್ನು ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆದರೂ ಸಂಚಲನವಾಯಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಇತರ ಪ್ರಬಲರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

1924 ರಲ್ಲಿ, "ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್" (ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್) ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಣ್ಣದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ, ಎ. ಝಾಸ್, ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇ. ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವಿಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. .

1925 ರಲ್ಲಿ, ಪುಲಮ್ ಲಂಡನ್ನಲ್ಲಿ ದಿ ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಲೇಖಕ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು.

1938 ರಲ್ಲಿ, ಶೆಫೀಲ್ಡ್ (ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್) ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ತುಂಬಿದ ಟ್ರಕ್‌ನಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರು. ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೂಗಿದರು: "ರಷ್ಯಾದ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ಗೆ ಮಹಿಮೆ!" - ಯಾವಾಗ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಎದ್ದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿದರು.

ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು 60 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷಗಳು ಅವರು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

1962 ರಲ್ಲಿ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟು. ಮರಣಹೊಂದಿದರು ಮತ್ತು ಲಂಡನ್ ಬಳಿಯ ಹಾಕ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಅವರ ದಾಖಲೆಗಳು

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದನೆಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಊಹಿಸೋಣ, ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು:

• ಅವನ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಅಖಾಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ದ;
• ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ಒಯ್ದರು;
• 8 ಮೀ ದೂರದಿಂದ 90 ಕೆಜಿ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದೆ;
• 12 ಮೀ ದೂರದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋದ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಹಿಡಿದ;
• ಅವನು ತನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಿರಣವನ್ನು ಸಹಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದನು;
• ಉಗುರುಗಳಿರುವ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಅವರು 500 ಕೆಜಿಯ ಕಲ್ಲುಮಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಮರ್ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು.

ಝೆಲೆಜ್ನಿ ಸ್ಯಾಮ್ಸೊವ್ನಾ - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯ ಮುಂದುವರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ:

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಲೇಖನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬಲ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.