ബീൻ സാലഡ്: ചുവന്ന ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിലും രുചികരമായും തയ്യാറാക്കാം. ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ്: ഫോട്ടോകളുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മുട്ട പാചകക്കുറിപ്പിനൊപ്പം ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ്

"ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വളരെ ലളിതമാണ്, വിഭവം വളരെ രുചികരമായി മാറുന്നു.

തണുത്ത സീസണിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, അത് നൽകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബീൻസ്.

എല്ലാ പയർവർഗ്ഗങ്ങളെയും പോലെ ഇത് വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രോട്ടീൻ്റെ അളവിൽ ഇത് മത്സ്യത്തോടും മാംസത്തോടും മത്സരിക്കാൻ കഴിയും, അതേ സമയം ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉള്ള സലാഡുകൾ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, ഇത് വേഗത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഇന്ന് നമ്മൾ ബീൻസ് കൊണ്ട് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും രുചികരവുമായ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കും. ചുരുങ്ങിയത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ലളിതമായും വേഗത്തിലും ചെയ്യുന്നു

ചിക്കൻ, ചുവന്ന ബീൻസ്, ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവയുള്ള സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ചുവന്ന ബീൻസ് 1 പാത്രം
• വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്
• ഹാർഡ് ചീസ് 200 ഗ്രാം
• തക്കാളി 2 പീസുകൾ
• മയോന്നൈസ്
• വെളുത്തുള്ളി 2 അല്ലി
• ഇറ്റാലിയൻ സസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം
• ക്രാക്കറുകൾക്ക് അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത അപ്പം.

തയ്യാറാക്കൽ:

ആദ്യം നമുക്ക് നമ്മുടെ പടക്കം പൊരിച്ചെടുക്കാം. ഞങ്ങൾ അപ്പം സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച്, അതിൽ അല്പം എണ്ണ ഒഴിക്കുക, അല്പം താളിക്കുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇറ്റാലിയൻ സസ്യങ്ങൾ. വറുക്കാൻ അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക.

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ചിക്കൻ സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. അടുത്തതായി ഞാൻ ഹാർഡ് ചീസ് സമചതുരകളായി മുറിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഊറ്റി, അവിടെ ബീൻസ് അയയ്ക്കുക

ഒരു വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക വഴി മയോന്നൈസ് കടന്നു വെളുത്തുള്ളി ചൂഷണം, മിക്സ് ആൻഡ് സീസൺ സാലഡ്.

ഒരു പ്ലേറ്റിൽ സാലഡ് വയ്ക്കുക, മുകളിൽ croutons തളിക്കേണം, സസ്യങ്ങൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു

അത്രയേയുള്ളൂ ഞങ്ങളുടെ സാലഡ്, ഹൃദ്യവും രുചികരവും തയ്യാറാണ്!

ക്രൂട്ടോണുകളും കോഴിയിറച്ചിയും ഉള്ള വൈറ്റ് ബീൻ സാലഡ്

ചിക്കൻ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, റൈ ക്രൂട്ടോണുകൾ, പുളിച്ച വെണ്ണ സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ രുചിയുള്ള വൈറ്റ് ബീൻ സാലഡ്.

വെളുത്തുള്ളി, ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക

വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ തൃപ്തികരവുമായ സാലഡ് ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു. അതിഥികൾ പെട്ടെന്ന് വരുമ്പോൾ ഈ സാലഡ് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. കാരണം ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കണ്ടെത്താനാകും

സാലഡിനായി ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• 1 കാൻ ബീൻസ്
• 1 വെള്ളരിക്ക
• വേവിച്ച സോസേജ് 200 ഗ്രാം
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
• പടക്കം
• വസ്ത്രധാരണത്തിനുള്ള മയോന്നൈസ്
• 1 ഉള്ളി
• 2 കാരറ്റ്

തയ്യാറാക്കൽ:

ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഉള്ളി, കാരറ്റ്, സോസേജ് എന്നിവ വറുത്ത ചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുക്കുക

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, കാരറ്റ് താമ്രജാലം, സോസേജ് ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക

ചൂടാക്കിയ സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക

എല്ലാം വറുക്കുമ്പോൾ, കുക്കുമ്പർ മുറിക്കുക

ഒരു കാൻ ബീൻസ് തുറന്ന് അവ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ക്രൂട്ടോണുകൾ സ്വയം വറുക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം, അത് നിങ്ങളുടേതാണ്.

അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാത്രം എടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാം കലർത്താൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഞങ്ങൾ വെള്ളരിക്കാ, ബീൻസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയും ഒരു പ്രസ്സിലൂടെ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു.

കാരറ്റും ഉള്ളിയും വറുക്കുമ്പോൾ, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പ്ലേറ്റ് മൂടുക, അതിൽ വറുത്ത് വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അധിക കൊഴുപ്പ് തൂവാലയിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. കൊഴുപ്പ് പൂരിതമാവുകയും തണുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ഒരു തൂവാലയിൽ വയ്ക്കുക

എല്ലാം തണുത്ത ശേഷം, മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ ചേരുവകളും സീസൺ ഇളക്കുക

ചെയ്തു, കോമ്പിനേഷൻ വളരെ അസാധാരണമല്ല, കുക്കുമ്പർ, ബീൻസ്, എന്നാൽ അത് വളരെ രുചികരമായ രുചി!!!

ധാന്യവും ബീൻ സാലഡും

ചേരുവകൾ:

• ചോളം - 1 ബി.
• ബീൻസ് - 1 ബി.
• പപ്രിക - മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ½ പീസുകൾ. മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, പച്ച
• ഉള്ളി - 1 പിസി.
• കുരുമുളക്
• പഞ്ചസാര
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ - 1 ടീസ്പൂൺ.
• ഒലിവ് ഓയിൽ

തയ്യാറാക്കൽ:

നന്നായി - ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇടുക

ഞങ്ങൾ അവിടെ നന്നായി അരിഞ്ഞ മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ഇട്ടു.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ക്യാനിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം കളയുക, ബീൻസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

സ്വീറ്റ് കോണിലും ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യുന്നു.

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി അല്പം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തളിക്കേണം

ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ധരിക്കുക

സാലഡ് തയ്യാറാണ്, പച്ചപ്പിൻ്റെ വള്ളി കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.

ചുവന്ന ബീൻസ്, സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജ്, ചോളം, ക്രൗട്ടൺ എന്നിവയുള്ള സാലഡ് "അപ്രതീക്ഷിത അതിഥി"

ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരും:

• 1 കാൻ ധാന്യം
• 1 കാൻ ബീൻസ്
• 200 ഗ്രാം സ്മോക്ക് സോസേജ്
• 100 ഗ്രാം ചീസ്
• 1 പായ്ക്ക് പടക്കം
• മയോന്നൈസ്

തയ്യാറാക്കൽ:

ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ ചീസ് അരക്കുക, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സോസേജുകൾ നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, സാലഡ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ, ഇളക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്, തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ ഇടുക - ധാന്യം, ബീൻസ്, സോസേജ്, ചീസ്

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, രുചി നന്നായി ഇളക്കുക, മയോന്നൈസ് സീസൺ

സേവിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, സാലഡ് ഉടനടി വിളമ്പിയില്ലെങ്കിൽ, സേവിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ക്രൂട്ടോണുകൾ ചേർക്കുക, അങ്ങനെ അവ ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമാകില്ല.

കൂൺ, ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ സാലഡിനുള്ള വളരെ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

ആവശ്യമുള്ളത്:

• ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ടീസ്പൂൺ.
• തക്കാളി - 200 ഗ്രാം.
• അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ - 200 ഗ്രാം.
• മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത തേൻ കൂൺ - 200 ഗ്രാം.
• സസ്യ എണ്ണ - 4 ടീസ്പൂൺ. എൽ.
• നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ.
• പടക്കം 150 ഗ്രാം.

തയ്യാറാക്കൽ:

ഒരു കാൻ ബീൻസിൽ നിന്ന് ഉപ്പുവെള്ളം കളയുക, ഒഴുകുന്ന തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

തക്കാളിയും വെള്ളരിയും ഏകദേശം 2x2 സെൻ്റീമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

കൂൺ കളയുക, ശക്തമായ വിനാഗിരി രുചി ഉണ്ടെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, വറ്റിച്ച് ബാക്കി ചേരുവകളിലേക്ക് ചേർക്കുക.

കുരുമുളക്, എണ്ണ ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക

ഉപ്പും നാരങ്ങാനീരും ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രുചി ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ അത് അമിതമാകാതിരിക്കുക.

ക്രൂട്ടോണുകൾ ചേർത്ത് ഉടൻ സേവിക്കുക

ക്രൗട്ടണുകളും കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻസ് നിന്ന് സാലഡ് "നതാലിയ"

പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ടിന്നിലടച്ച ചാമ്പിനോൺസും ചുവന്ന ബീൻസും ആവശ്യമാണ്.

ബീൻസും കൊറിയൻ കാരറ്റും ഉള്ള സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• കൊറിയൻ കാരറ്റ് - 200 ഗ്രാം.
• ടിന്നിലടച്ച മധുരമുള്ള ധാന്യം - 1 ബി.
• പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 150-200 ഗ്രാം.
• ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ബി.
• മയോന്നൈസ്

തയ്യാറാക്കൽ:

ഞങ്ങൾ എല്ലാ ചേരുവകളും തയ്യാറാക്കുന്നു, ബീൻസ്, ചോളം എന്നിവയുടെ ക്യാനുകൾ തുറക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക, ചെറിയ സമചതുരയിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, കൊറിയൻ കാരറ്റിൽ നിന്ന് നീര് ഒഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക

സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയാൽ, മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ഒരു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഇടുക.

ഞണ്ട് വിറകുകളുള്ള ബീൻ സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ബി. (നിങ്ങൾക്ക് വെള്ള ഉപയോഗിക്കാം)
• വേവിച്ച മുട്ട - 3 പീസുകൾ.
• ഞണ്ട് വിറകു - 200 ഗ്രാം.
• മയോന്നൈസ്
• കുരുമുളക്
• പച്ചിലകൾ - ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ

തയ്യാറാക്കൽ:

ബീൻസിൽ നിന്ന് നീര് ഊറ്റി ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

ഞണ്ട് വിറകുകൾ മുറിക്കുക

പച്ചിലകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക

മുഴുവൻ ഘടനയും ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മയോന്നൈസ് സീസൺ ചേർക്കുക

അച്ചുകളിൽ സാലഡ് ക്രമീകരിക്കുക, ചെറുതായി ഒതുക്കുക, കുറച്ചുനേരം ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇരിക്കട്ടെ.

പൂപ്പൽ നീക്കം ചെയ്ത് ചീര, മുട്ടകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക, ഏത് ഭാവനയും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു

വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് - 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ "Obzhorka" സാലഡ്

ബീൻ സലാഡുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയാം - അവ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ കാരണം തികച്ചും തൃപ്തികരമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പോലും അവ കഴിക്കാം, കാരണം ബീൻസ് ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് കാരണമാകില്ല.

ബീൻസ് സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഹൃദ്യമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ഉള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് ബീൻ സലാഡുകൾ. മാത്രമല്ല, ബീൻസ് മണി കുരുമുളക്, തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ മാത്രമല്ല, ചീസ്, ഹാം, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, പടക്കം, ക്രൗട്ടൺസ്, ചീര, കൂൺ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. ബീൻസിൽ നിന്ന് എന്ത് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം? ലഘുഭക്ഷണം ചൂടോ തണുപ്പോ വിളമ്പുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അതേ സമയം, ചില വിഭവങ്ങൾ ചുവന്ന ബീൻസിൽ നിന്ന് നന്നായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വെളുത്ത ബീൻസിൽ നിന്ന് നല്ലതാണ്.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് - ഫോട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ്

ബീൻസ് ഉള്ള ലളിതമായ സലാഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ മെനു വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കൂടാതെ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാരണം, അത്തരം വിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. പ്രധാന ഘടകത്തെ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും പച്ചക്കറികളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും. സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അച്ചാറിട്ടതോ വേവിച്ചതോ ടിന്നിലടച്ചതോ ആയ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാം. അതേ സമയം, രണ്ടാമത്തേത് പാചക പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും ടിന്നിലടച്ച ബീൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം ചേർക്കാം.

പടക്കം കൊണ്ട്

പടക്കം ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്ത ഉടൻ തന്നെ നൽകണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ചടുലമായ ചേരുവ മൃദുവാക്കുകയും രുചിയില്ലാത്തതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ പടക്കം ഉപയോഗിക്കാം, വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നം. നിങ്ങൾ ഫുഡ് കെമിസ്ട്രിക്ക് എതിരാണെങ്കിൽ, ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ പ്രീ-കട്ട് ബ്രെഡ് ക്യൂബുകൾ/സ്ട്രോകൾ ആക്കി വറുക്കുക (ഇടതൂർന്ന ഘടനയുള്ള ഏത് ബ്രെഡും ചെയ്യും). ക്രൂട്ടോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രുചികരമായ ബീൻ സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ചേരുവകൾ:

• മയോന്നൈസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• പകുതി ഉള്ളി;
• തക്കാളി സോസ് ഇല്ലാതെ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1 ബി .;
• പടക്കം - 70 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 3 പീസുകൾ;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• ഒലിവ് എണ്ണ.

പാചക രീതി:

1. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ബീൻസ് ഒരു കോലാണ്ടറിൽ വയ്ക്കുക, ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
2. വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക, ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് 3 മിനിറ്റ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക.
3. ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക, മയോന്നൈസ്, സീസൺ ചേർക്കുക. അവസാനമായി ക്രൗട്ടണുകൾ ചേർത്ത് ഉടൻ വിഭവം സേവിക്കുക.

ചുവന്ന ബീൻസ് കൂടെ

ചുവന്ന ബീൻസിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ തൃപ്തികരമല്ല, മാത്രമല്ല, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകൾ കാരണം ദഹനപ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചി, ജാതിക്ക, മുളക്, ജീരകം: കൂൺ, croutons എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ് ഇനിപ്പറയുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം നൽകാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രുചികരവും തൃപ്തികരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ചേരുവകൾ:

• ചീര ഇല - 200 ഗ്രാം;
• ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ബി.;
• ടിന്നിലടച്ച ചാമ്പിനോൺസ് - 200 ഗ്രാം;
• croutons / ക്രാക്കറുകൾ - 100 ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മയോന്നൈസ് - 100 മില്ലി;
• പാർമെസൻ - 50 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 പീസുകൾ.

പാചക രീതി:

1. ചീരയുടെ ഇലകൾ നന്നായി കഴുകി വലുതാകാതെ കീറുക.
2. ബീൻസ് ക്യാനിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഊറ്റി ചീര ഇലകളിൽ ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കുക.
3. കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക.
4. മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി കലർത്തി സോസിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക. അത് കൊണ്ട് വിഭവം താളിക്കുക.
5. എണ്ണയിൽ റൈ ബ്രെഡ് വറുത്ത കഷണങ്ങൾ, croutons ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തളിക്കേണം. വറ്റല് ചീസ് കൂടെ ചേരുവകൾ മുകളിൽ.

കൂടെ ചിക്കനും

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസും കോഴിയിറച്ചിയും ഉള്ള ഒരു വിഭവം തണുത്ത സീസണിൽ ഒരു മികച്ച ഉച്ചഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്, പച്ചക്കറികളുടെ രൂക്ഷമായ ക്ഷാമം ഉണ്ടാകുകയും ഊർജ്ജ ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് നിരന്തരമായ ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിക്കൻ, ബീൻ സാലഡ് നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം നിറയ്ക്കുകയും വളരെ മനോഹരവും സ്വരച്ചേർച്ചയുള്ളതുമായ രുചിയുമുണ്ട്. അധിക സെൻ്റീമീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അരയിൽ നിക്ഷേപിക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ചേരുവകൾ:

• ചീര ഇല - 100 ഗ്രാം;
• പുതിയ തക്കാളി - 3 പീസുകൾ;
• ഹാർഡ് ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
• ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 0.4 കിലോ;
• ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1 ബി.;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മയോന്നൈസ് - 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ.

പാചക രീതി:

1. ചീസ് അരച്ച് തക്കാളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
2. ചിക്കൻ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, 20 മിനിറ്റ് മൂടിവെച്ച് അൽപം വെള്ളം ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം പാൻ തുറന്ന് എല്ലാ ദ്രാവകവും ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
3. കീറിയ ചീര ഇലകൾ, ഇറച്ചി കഷണങ്ങൾ, തക്കാളി, ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ യോജിപ്പിക്കുക.
4. ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്ത ശേഷം, മുകളിൽ ക്രാക്കറുകൾ / ക്രൗട്ടണുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം നൽകാം.

ധാന്യം കൊണ്ട്

വേനൽക്കാല സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ, ചട്ടം പോലെ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുടുംബം കഴിയും. ബീൻ, കോൺ സാലഡ് തൃപ്തികരവും പോഷകപ്രദവുമാണെന്ന് മാറുന്നു, അതിനാൽ പരമ്പരാഗത മാംസത്തിനും സൈഡ് വിഭവങ്ങൾക്കും പകരം അത്താഴത്തിനുള്ള പ്രധാന കോഴ്സായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കും. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അതിൻ്റെ രുചി പുതുക്കാൻ സഹായിക്കും: മഞ്ഞൾ, ഫ്രഞ്ച് കടുക്, വിനാഗിരി. ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദമായും ഫോട്ടോകളുമായും ചുവടെ വിവരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ബൾബ്;
• തവിട്ട് പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1 ബി.;
• വിനാഗിരി - ½ ടീസ്പൂൺ;
• ഒരു ക്യാനിൽ ധാന്യം - 0.4 കിലോ;
• ധാന്യ കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ;
• മഞ്ഞൾ - ¼ ടീസ്പൂൺ;
• വെള്ളം - 4 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• ധാന്യപ്പൊടി - 1.5 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.

പാചക രീതി:

1. ധാന്യം, ബീൻസ് ക്യാനുകളിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം ഊറ്റി ചേരുവകൾ ഇളക്കുക.
2. ഒരു പ്രത്യേക എണ്നയിൽ, പഞ്ചസാര, വിനാഗിരി, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, കടുക്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
3. ധാന്യപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി, ബാക്കിയുള്ള താളിക്കുകകളിലേക്ക് ചേർക്കുക, ചേരുവകൾ വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക.
4. കോൺ-ബീൻ മിശ്രിതത്തിന് മുകളിൽ തയ്യാറാക്കിയ സോസ് ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക, വിഭവം കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഇരിക്കട്ടെ.

വൈറ്റ് ബീൻ സാലഡ്

നിഷ്പക്ഷ രുചി കാരണം, ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മറ്റ് ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നന്നായി പോകുന്നു. ഈ ഘടകത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ വൈറ്റ് ബീൻസ് ഉള്ള സാലഡ് അതിൻ്റെ മികച്ച രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, പോഷകമൂല്യം കൊണ്ടും വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് മാത്രം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും. ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ചേരുവകൾ:

• ഇളം മയോന്നൈസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• വെളുത്ത പയർ - 1 ബി.
• വേവിച്ച ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 300 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 പീസുകൾ;
• പുതിയ പച്ചിലകൾ;
• അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ - 2 പീസുകൾ.

പാചക രീതി:

1. ഉള്ളി വളരെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വേർപെടുത്തുക, വെള്ളരിക്കാ ഇടത്തരം നീളമുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, ബീൻസ് എന്നിവ ചേർത്ത് മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക.
3. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചീര മുകളിൽ തളിക്കേണം.

സോസേജ്

ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് സോസേജ്, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത ബീൻസ്, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിഭവത്തിൻ്റെ രുചി തിളക്കമുള്ളതും പുതുമയുള്ളതുമാക്കാൻ, ഉള്ളി, വെള്ളരി, വേവിച്ച കാരറ്റ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ബീൻസിലും സോസേജ് സാലഡിലും ചേർക്കുന്നു. ഈ വിശപ്പ് തണുപ്പ് മാത്രമല്ല, ചൂടും നൽകാം. ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ വിശദമായും ഫോട്ടോകളുമായും ചുവടെ വിവരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• മയോന്നൈസ് - 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• വേവിച്ച കാരറ്റ്;
• പുകകൊണ്ടു സോസേജ് / ഹാം - 150 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 പീസുകൾ;
• ഇടത്തരം ഉള്ളി;
• മുട്ട - 2 പീസുകൾ;
• ഒരു പാത്രത്തിൽ ബീൻസ് - 100 ഗ്രാം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.

പാചക രീതി:

1. തൊലികളഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ (വെളുത്തുള്ളി ഒഴികെ) സമചതുരകളാക്കി എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക.
2. മുട്ട തിളപ്പിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക, നന്നായി അരയ്ക്കുക.
3. സോസേജ് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റിൽ മുട്ടകൾക്കൊപ്പം വയ്ക്കണം.
4. ബീൻസ് (പഠിയ്ക്കാന് ഇല്ലാതെ), വെളുത്തുള്ളി, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
5. മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് വിശപ്പ് സീസൺ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചീര തളിക്കേണം.

കാബേജിൽ നിന്ന്

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഈ വിഭവം കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ആകർഷിക്കും. പ്രധാന ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് വിവിധ പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ചേർക്കാം. അവസാനത്തേത് മയോന്നൈസ് ആകാം (വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ചത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്), ബൾസാമിക് വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, സോയ സോസ്. കാബേജ്, ടിന്നിലടച്ച ബീൻ സാലഡ് വളരെ ടെൻഡർ, പിക്വൻ്റ്, ലൈറ്റ് ആയി മാറുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• പച്ചപ്പ്;
• വലിയ ഉള്ളി;
• ഒരു പാത്രത്തിൽ വെളുത്ത ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 പീസുകൾ;
• കോളിഫ്ളവർ - 0.3 കിലോ;
• സസ്യ എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.

പാചക രീതി:

1. ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കാബേജ് തിളപ്പിച്ച് പൂക്കളാക്കി വിഭജിക്കുക.
2. ഉള്ളി സമചതുര എണ്ണയിൽ സുതാര്യമാകുന്നതുവരെ വറുക്കുക.
3. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അമർത്തുക.
4. എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക, രുചിയിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, എണ്ണ, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് നന്നായി ഇളക്കുക.
5. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞ സാലഡ് വിളമ്പുക.

ചാമ്പിനോൺസിൽ നിന്ന്

ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് അതിശയകരവും തൃപ്തികരവും അതേ സമയം ലഘുഭക്ഷണവുമായിരിക്കും. ബീൻസും കൂണും ഉള്ള ഒരു സാലഡ് അവരുടെ രൂപം നിരീക്ഷിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കും, കാരണം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം, അത് തികച്ചും പൂരിപ്പിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ എ, ബി, പി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടിന്നിലടച്ച ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത്താഴം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കും. 10 മിനിറ്റ് വരെ. പാചക പ്രക്രിയ താഴെ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ഒലിവ് ഓയിൽ - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• കാരറ്റ് - 0.7 കിലോ;
• marinated champignons - 300 ഗ്രാം;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മയോന്നൈസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• ഹാർഡ് ചീസ് - 50 ഗ്രാം;
• ഒരു ക്യാനിലെ ബീൻസ് - 0.3 കിലോ;
• ബൾബ്.

പാചക രീതി:

1. തൊലികളഞ്ഞ ഉള്ളി ഒരു ബ്ലെൻഡർ / ഇറച്ചി അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക.
2. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഉള്ളി ചേർത്ത് കാരറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക. പച്ചക്കറികൾ സീസൺ ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കുക.
3. കൂൺ, ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളമെന്നു നിന്ന് പഠിയ്ക്കാന് ഊറ്റി. ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ വയ്ക്കുക, അവിടെ വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക.
4. ഭക്ഷണത്തിന് മുകളിൽ ചീസ് ഷേവിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മയോണൈസ് ഒഴിക്കുക.

കുക്കുമ്പർ കൂടെ

വിശപ്പ് വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു - ഇത് അതിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിൻ്റെ മനോഹരമായ രുചിയും വിശപ്പുള്ള രൂപവും കൂടാതെ. ബീൻസും വെള്ളരിയും ഉള്ള ഒരു സാലഡ് മയോന്നൈസ് കൊണ്ടല്ല, പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാണ് താളിക്കുക, അപ്പോൾ അത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഡയറ്റ് മെനുവിന് അനുയോജ്യവുമാകും. ഈ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയത്തിൻ്റെ 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചേരുവകൾ:

• പച്ച ഉള്ളി - 50 ഗ്രാം;
• പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 2 പീസുകൾ;
• ചതകുപ്പ - 1 കുല;
• പുളിച്ച വെണ്ണ 15% - 30 മില്ലി;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ബി.

പാചക രീതി:

1. വെള്ളരിക്കാ തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
2. ചതകുപ്പ, പച്ച ഉള്ളി മുളകും.
3. ബീൻസ് ക്യാനിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം കളയുക, ഒരു കോലാണ്ടർ / അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം കഴുകുക.
4. എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക, പുളിച്ച ക്രീം ചേർക്കുക, സീസൺ, ഇളക്കുക.

തക്കാളി സോസിൽ

സ്ത്രീകൾ ലൈറ്റ് വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഹൃദ്യമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാർക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു പോഷകാഹാര വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു മാംസം ഘടകം ചേർക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാം, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ്, തക്കാളി സോസിൽ ബീൻ സാലഡ്. ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച ഒരു ട്യൂണ വിശപ്പായിരിക്കാം, അത് തൃപ്തികരവും അതേ സമയം കുറഞ്ഞ കലോറിയും ആയിരിക്കും. ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്, അസംസ്കൃത സ്മോക്ക് സോസേജ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നത് ചുവടെയുണ്ട്.

ചേരുവകൾ:

• തക്കാളിയിൽ ബീൻസ് - ½ ബി.;
• ആരാണാവോ;
• ചെറി തക്കാളി - 100 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പു;
• പുളിച്ച ക്രീം - 3 ടീസ്പൂൺ. എൽ.;
• അസംസ്കൃത സ്മോക്ക് സോസേജ് - 150 ഗ്രാം;
• വലിയ ഉള്ളി;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• വിനാഗിരി - 1 ടീസ്പൂൺ.

പാചക രീതി:

1. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് തക്കാളി സോസ് ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
2. സോസേജ് / ഹാം നേർത്ത വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, തക്കാളി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. അതേ സമയം, അവർക്ക് കട്ടിയുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് നീക്കം ചെയ്യണം.
3. തൊലികളഞ്ഞ ഉള്ളി ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, ആരാണാവോ മുളകുക.
4. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇളക്കുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക.
5. വെവ്വേറെ, പുളിച്ച വെണ്ണ, വിനാഗിരി, പഞ്ചസാര (1 ടീസ്പൂൺ) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി ബീൻസ് കലർത്തി സോസ് തയ്യാറാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ഇവിടെ വയ്ക്കുക. മിശ്രിതം നന്നായി അടിക്കുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളിലേക്ക് ചേർക്കുക.

ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡ് - പാചക രഹസ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ബീൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രധാന ചേരുവ പാകം ചെയ്യണം. ഇത് വളരെ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം മുക്കിവയ്ക്കുക വഴി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. തിരക്കുള്ള വീട്ടമ്മമാർ റെഡിമെയ്ഡ് ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഇത് ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ടിന്നിലടച്ച ബീൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

• നിങ്ങൾ പഠിയ്ക്കാന് ഘടന ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അനാവശ്യമായ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്;
• ദ്രാവകം വറ്റിച്ച് ഡ്രസ്സിംഗായി ഉപയോഗിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ലഘുഭക്ഷണത്തിന് അസുഖകരമായ ലോഹ രുചി ലഭിക്കും;
• ചെറി തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ഓറഞ്ച് മാംസളമായ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്;
• രുചിയുടെ തെളിച്ചം നേടാൻ, ഒരേസമയം രണ്ട് തരം ഉള്ളി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക: വെള്ളയും പച്ചയും;
• വേണമെങ്കിൽ, സാധാരണ വെള്ള/ചുവപ്പിന് പകരം ടിന്നിലടച്ച പച്ച പയർ ഉപയോഗിക്കാം;
• വിനാഗിരിക്ക് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സീസൺ ചെയ്യാം, ഇത് സൂക്ഷ്മവും മനോഹരവുമായ സിട്രസ് സുഗന്ധം നൽകും.

വീഡിയോ

വിവിധ സലാഡുകളിൽ ചുവന്ന ബീൻസ് വളരെക്കാലമായി ആവശ്യമുള്ള ഘടകമാണ്. പലപ്പോഴും ഉപവാസ സമയത്ത്, അത് മാത്രം എല്ലാ മാംസം ചേരുവകളും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഈ ബീൻസ് വളരെ തിളക്കമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഉടനെ വിഭവം അലങ്കരിക്കുന്നു. കൂടാതെ അവ എത്ര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും!

പൊതു പാചക തത്വങ്ങൾ

സലാഡുകൾക്കായി, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുന്നു. പഠിയ്ക്കാന് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കില്ല, അത് ഒഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ ബീൻസ് ഉടൻ തന്നെ സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കാൻ തയ്യാറാണ്;

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബീൻസ് പാകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ അവയെ എട്ട് മണിക്കൂർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ വെള്ളം പലതവണ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിനുശേഷം ബീൻസ് ഒരു എണ്നയിലേക്ക് മാറ്റി അരമണിക്കൂറോളം വേവിക്കുക. അവസാനം ഉപ്പ് ചേർത്താൽ മാത്രം മതി. വെളുത്ത പയറിനേക്കാൾ ചുവന്ന പയർ അവയുടെ ആകൃതി നിലനിർത്തുന്നു. ബീൻസ് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവ ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.

വാൽനട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ലെൻ്റൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

പാചക സമയം

100 ഗ്രാമിന് കലോറി ഉള്ളടക്കം

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

നുറുങ്ങ്: സാലഡ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം നൽകാം. ചേർക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അവ വീർക്കുകയും മൃദുവാകുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക (ഉണക്കമുന്തിരി മുറിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല).

ചുവന്ന ബീൻസ്, ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

വളരെ പെട്ടെന്നുള്ള സാലഡ്, പൂരിപ്പിക്കൽ, വിശപ്പ്. വെറും പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്!

എത്ര സമയം - 10 മിനിറ്റ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 200 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ബീൻസ് നീക്കം ചെയ്യുക, അവ കളയാൻ അനുവദിക്കുക.
2. ടിന്നിലടച്ച ധാന്യത്തിലും ഇത് ചെയ്യുക.
3. നന്നായി ചതകുപ്പ മാംസംപോലെയും, അതു കഴുകിക്കളയാം ശേഷം.
4. ഈ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, സീസൺ, മയോന്നൈസ് ഒഴിക്കുക. മുകളിൽ പടക്കം വിതറുക.

നുറുങ്ങ്: സാലഡ് ഉടനടി വിളമ്പുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പടക്കം ചേർക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ നനഞ്ഞുപോകും.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസും സീഫുഡും ഉള്ള സാലഡ്

ഒക്ടോപസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. പാചകം വേഗത്തിലാക്കാൻ ടിന്നിലടച്ച കണവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

എത്ര സമയം - 30 മിനിറ്റ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 80 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. ചീരയുടെ ഇലകൾ കഴുകുക, വലിയ കഷണങ്ങളായി കീറുക, സാലഡ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
2. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ബീൻസ് നീക്കം ചെയ്ത് ചീരയുടെ ഇലകളിൽ ജ്യൂസ് ഇല്ലാതെ വയ്ക്കുക.
3. വൃത്തിയാക്കിയ ഏട്ടൻ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി ഒരു ഉരുളിയിൽ നാല് മിനിറ്റ് വറുക്കുക. തണുപ്പിച്ച് സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
4. തൊലി ഇല്ലാതെ ഉള്ളി നേർത്ത വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
5. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവരുടെ ജാക്കറ്റിൽ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
6. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ കലർത്തി വിനാഗിരിയും സോയ സോസും ചേർത്ത് സീസൺ ചെയ്യുക.

നുറുങ്ങ്: ഈ സാലഡിനായി, സർക്കിളുകൾ വളരെ വലുതായി മാറാതിരിക്കാൻ ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇളം, ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് മികച്ചതായിരിക്കും.

ചുവന്ന ബീൻസും ബീഫും ഉള്ള ടിബിലിസി സാലഡ്

ജോർജിയൻ രുചിയുള്ള സാലഡ്. ഇത് തിളക്കമുള്ളതും അഭിമാനകരവുമാണ്, വളരെ സുഗന്ധവുമാണ്.

എത്ര സമയം - 45 മിനിറ്റ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 213 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. ഉള്ളിയിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് പകുതി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. കയ്പേറിയതോ എരിവുള്ളതോ ആണെങ്കിൽ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് ഒഴിക്കുക.
2. പഠിയ്ക്കാന് നിന്ന് ബീൻസ് നീക്കം അവരെ വറ്റിച്ചുകളയും.
3. മല്ലിയില കഴുകി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
4. ബീഫ് തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് തണുത്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
5. വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ അടിക്കുക.
6. തൊലികളഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
7. ഒരു ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചൂടാക്കി ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള നുറുക്കുകളായി മുറിക്കുക.
8. കുരുമുളകിൽ നിന്ന് വിത്തുകളും കാണ്ഡവും നീക്കം ചെയ്യുക, കഴുകി നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
9. എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക, സീസൺ ചെയ്യുക, ഓയിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേർക്കുക. ഉടനെ സേവിക്കുക.

നുറുങ്ങ്: ഗോമാംസം പാകം ചെയ്യുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ അത് സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച് ഒലിവ് ഓയിലിൽ സൺലി ഹോപ്സ് ചേർത്ത് വറുത്തെടുക്കാം. തണുപ്പിച്ച് സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കുക.

ഹാം ഉപയോഗിച്ച് ദ്രുത ലഘുഭക്ഷണം

ഹാം തൽക്ഷണം സാലഡ് കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതാക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എത്ര സമയം - 15 മിനിറ്റ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 130 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. പാക്കേജിംഗിൽ നിന്ന് ഹാം നീക്കം ചെയ്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
2. അതേ രീതിയിൽ ബീൻസ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് കളയാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
3. വെള്ളരിക്കാ (നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതായി ഉപ്പിട്ടതും ഉപയോഗിക്കാം) സമചതുരകളായി മുറിക്കുക.
4. ഉള്ളി തൊണ്ടയില്ലാതെ തൂവലുകളായി അരിയുക.
5. എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക, മുകളിൽ മയോന്നൈസ്, സീസൺ, മിക്സ് ചെയ്ത് സേവിക്കുക.

നുറുങ്ങ്: ഹാം ശക്തമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ചെറിയ കഷണം കിട്ടട്ടെയിൽ വറുത്തെടുക്കാം.

മുട്ടയും ഞണ്ട് വിറകും ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

ശരിയായ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു മികച്ച സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് പലപ്പോഴും പുതുവർഷ മേശയിൽ വിളമ്പുന്നു.

എത്ര സമയം - 40 മിനിറ്റ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 137 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. മുട്ടകൾ തിളപ്പിക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ശേഷം, നിങ്ങൾ ഏകദേശം പന്ത്രണ്ട് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കണം, എന്നിട്ട് അവയിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുക. തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഷെൽ തൊലി കളയുക, ചെറിയ സമചതുരകളായി മുറിക്കുക.
2. പാക്കേജിംഗിൽ നിന്ന് ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് മുട്ടകൾ പോലെ തന്നെ മുറിക്കുക.
3. പഠിയ്ക്കാന് ഇല്ലാതെ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ധാന്യം നീക്കം.
4. കുരുമുളക് കഴുകുക, തണ്ടും വിത്തുകളും നീക്കം ചെയ്യുക, മാംസം സമചതുരകളായി മുറിക്കുക.
5. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ബീൻസ് എടുക്കുക, അവയെ ഒരു കോലാണ്ടറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. കഴുകുക.
6. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ ആരാണാവോ കഴുകുക, ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുക, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
7. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, മസാലകളും മയോന്നൈസും ചേർത്ത് ഇളക്കുക, രുചി ക്രമീകരിച്ച് വിളമ്പുക.

നുറുങ്ങ്: ഈ സാലഡിന് അലങ്കാരമായി നിങ്ങൾക്ക് വറ്റല് വേവിച്ച മഞ്ഞക്കരു ഉപയോഗിക്കാം.

ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ സാലഡ്

ടെൻഡർ പൗൾട്രി ബീൻസുമായി നന്നായി പോകുന്നു, ചൈനീസ് കാബേജ് വിഭവത്തിന് പുതുമ നൽകുന്നു.

എത്ര സമയം - 1 മണിക്കൂർ.

കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്താണ് - 78 കലോറി.

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. ഫില്ലറ്റ് കഴുകുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. ഇത് ഏകദേശം ഇരുപത് മിനിറ്റ് എടുക്കും. മാംസം ചാറിൽ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചാറു മറ്റൊരു വിഭവത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം.
2. കാബേജ് ഇലകളിൽ വേർപെടുത്തി കഴുകുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ കാബേജും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സാലഡ് കൂടുതൽ ചീഞ്ഞതായിരിക്കും. ഇലകൾ നീളത്തിൽ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് മിതമായ വീതിയുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.
3. ധാന്യം, ബീൻസ് പാത്രങ്ങൾ തുറന്ന് പഠിയ്ക്കാന് ഊറ്റി. രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സാലഡ് പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
4. ഇവിടെ മാംസവും കാബേജും ചേർക്കുക. മയോന്നൈസ് സീസൺ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, ഇളക്കുക, ഏകദേശം ഇരുപത് മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക.
5. ഒരു പായ്ക്ക് പടക്കം തുറക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഫ്ലേവറും എടുക്കാം) ഉള്ളടക്കം മേശയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അവയെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മുറിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവയിൽ ചിലത് സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഇളക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവ അലങ്കാരമായി മുകളിൽ വിതറുക.

നുറുങ്ങ്: മയോന്നൈസ് കൂടാതെ, ഈ സാലഡ് tzatziki അല്ലെങ്കിൽ ടാർട്ടർ സോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാദിഷ്ടമായ വസ്ത്രം കഴിയും. ടാർടർ വാങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്ത് വെള്ളരിക്കാ, തൈര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ tzatziki ഉണ്ടാക്കാം.

വ്യത്യസ്ത രുചികളുള്ള പടക്കങ്ങൾ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നത് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം. നിങ്ങൾ വെറും വെളുത്തുള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചീര എന്നിവ ചേർത്ത് ബ്രെഡ് മുറിച്ച് എണ്ണയിൽ വറുത്താൽ മതി. ബ്രെഡ് വെള്ളയോ കറുപ്പോ എടുക്കാം.

അവസാന സാലഡിലെ ചിക്കൻ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലും എള്ള് എണ്ണയിലും മുൻകൂട്ടി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നിട്ട് ഉടൻ തന്നെ ചൂടുള്ള ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ. തണുത്ത് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഉണങ്ങിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കി നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ എള്ള് വിതറാം.

മയോന്നൈസ് കൊഴുപ്പ്, സാലഡ് രുചിയുള്ള ആയിരിക്കും. തീർച്ചയായും, ഇത് അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കും. മിതമായ കൊഴുപ്പുള്ള മയോന്നൈസ് സ്വയം തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച പരിഹാരം;

ഹൃദ്യവും രുചികരവുമായ ചുവന്ന ബീൻസ് സലാഡുകൾക്ക് മികച്ചതാണ്. വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഇത് വാങ്ങാം, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്തും ശീതകാലത്തും വിഭവങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിനൊപ്പം നൽകാം. ഇത് അവരെ മികച്ചതാക്കുകയേയുള്ളൂ!

ബീൻ സാലഡ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്, അത് നിസ്സാരമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ പ്ലേറ്റിൻ്റെ അവകാശവാദമോ ആകാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ബീൻ സാലഡ് പാചകത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബീൻസ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ളതാകാം, ചുവന്ന ബീൻസ് ഉള്ള സാലഡ്, വെളുത്ത ബീൻസ് ഉള്ള സാലഡ്, പച്ച പയർ ഉള്ള സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പയർ ഉള്ള സാലഡ് എന്നിവയുണ്ട്. എന്നാൽ ബീൻസ് വിത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല ബീൻ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. പച്ച പയർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രീൻ ബീൻസ് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. പുതിയതോ വറുത്തതോ ആയ കായ്കളിൽ നിന്ന് ഗ്രീൻ ബീൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ ഗ്രീൻ ബീൻ സാലഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സാലഡിനുള്ള ബീൻസ് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേവിച്ച ബീൻസിൽ നിന്ന് ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക, ടിന്നിലടച്ച ബീൻസിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്. മാത്രമല്ല, ബീൻസ് തരം ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല; ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉള്ള ഒരു സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ബീൻസ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ബീൻസ് ഫലത്തിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളോടും നന്നായി പോകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ബീൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇതിൽ ബീൻസും ക്രൗട്ടണും ഉള്ള സാലഡ് (കിരീഷും ബീൻസും ഉള്ള സാലഡ്), ബീൻസും കൂണും ഉള്ള സാലഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബീൻസും ചാമ്പിനോണും ഉള്ള സാലഡ്, ധാന്യവും ബീൻസും ഉള്ള സാലഡ്, ട്യൂണയും ബീൻസും ഉള്ള സാലഡ്, ഒപ്പം ബീൻസും തക്കാളിയും ഉള്ള സാലഡ്. ബീൻസ്, ധാന്യം, ക്രൂട്ടോണുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡിനായി വളരെ ലളിതവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. ഈ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്: ബീൻസ്, ധാന്യം, ക്രൗട്ടൺസ്. പച്ച പയർ ഉള്ള ഒരു സാലഡും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാണ്. ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ് (ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ്) ഒരു ജനപ്രിയ പാചകക്കുറിപ്പ് - മുട്ട, കൂൺ, ഞണ്ട് വിറകുകൾ.

പയർവർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബീൻസും മാംസവും ഉള്ള ഒരു സാലഡ് പലപ്പോഴും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു: ബീഫ്, ബീൻസ് എന്നിവയുള്ള സാലഡ്, കരൾ, ബീൻസ് എന്നിവയുള്ള സാലഡ്, ചിക്കൻ, ബീൻസ് എന്നിവയുള്ള സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ഉള്ള ചിക്കൻ സാലഡ്, സോസേജ്, ബീൻസ് എന്നിവയുള്ള സാലഡ്, സാലഡ് ബീൻസ്, സ്മോക്ക്ഡ് ചിക്കൻ, ബീൻസ്, ഹാം എന്നിവയുള്ള സാലഡ്.

തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെ ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി ബീൻ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം ശീതകാലം ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു ബീൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് വേനൽക്കാലത്തും വസന്തകാലത്തും പ്രസക്തമാകും, ബീൻസ് പാകമാകുമ്പോൾ ശീതകാല ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഇവിടെയാണ് സംരക്ഷണം സഹായിക്കുന്നത്. ബീൻസ് ഉള്ള സാലഡ് ശൈത്യകാലത്ത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ബീൻസ് വിത്ത് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ പച്ച പയർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശീതകാല സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. ബീൻസ് ഉള്ള വിൻ്റർ സാലഡ് സാധാരണയായി മറ്റ് പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു: കാരറ്റ്, ഉള്ളി, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്. ശൈത്യകാലത്ത് ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം? ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ശീതകാല സാലഡിനുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും 30-40 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് അവയെ പാത്രങ്ങളാക്കി ഉരുട്ടുക. വ്യക്തതയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സുരക്ഷിതമായി പ്ലേ ചെയ്യാനും ഫോട്ടോകളുള്ള ബീൻസ് പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫോട്ടോകളുള്ള ബീൻസ് ഉള്ള സലാഡുകൾ നോക്കാനും കഴിയും.

പയർവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ് ബീൻസ്, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

പലരും ഇത് സ്വയം വളർത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് ഞാൻ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ ബീൻ സലാഡുകൾക്കായി കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുകയും സലാഡുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ" വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ അടുക്കളയിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ചെറിയ പാചക സമയം എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ബീൻസ് തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബീൻസ് വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീനിൽ സമ്പന്നമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത, ഇത് ചിലപ്പോൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് തെറ്റായി വിശ്വസിച്ച് അവരെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് തെറ്റാണ്. ബീൻസിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതുകൊണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കഴിക്കുക. കൂടാതെ ഒരുപാട്.

100 ഗ്രാം ബീൻസിൽ (ടിന്നിലടച്ച) 6.7 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 17.4 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറി ഉള്ളടക്കം: 99 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം

അതിനാൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. ബീൻസ് ഒരു അത്ഭുതകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ്, അച്ചാറുകൾ, സോസേജ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി സാമ്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിടുക്കത്തിൽ പാചകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന പറഞ്ഞല്ലോയ്ക്ക് പകരം അവ വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് - 150 ഗ്രാം
• ടിന്നിലടച്ച വെളുത്ത ബീൻസ് - 150 ഗ്രാം
• ഉള്ളി - 1/2 പീസുകൾ
• സ്മോക്ക് സോസേജ് - 100 ഗ്രാം
• അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി - 80 ഗ്രാം
• വാൽനട്ട് (ഓപ്ഷണൽ) - 2 ടീസ്പൂൺ
• മയോന്നൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ) - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• പച്ചിലകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

തയ്യാറാക്കൽ:

പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാം മുളകും ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. എന്നാൽ ബീൻസിന് ഒരു ചെറിയ തന്ത്രമുണ്ട്.

പാത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, അത് മെലിഞ്ഞ ദ്രാവകത്തിൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ബീൻസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക. ബീൻസിൻ്റെ രൂപം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും.

ഇതിനുശേഷം, ബീൻസ് ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് മാറ്റുകയും കൂടുതൽ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം ഈ ട്രിക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.

ബീൻസിലേക്ക് സോസേജ് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് അച്ചാറിട്ട (അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിട്ട) വെള്ളരിക്കാ, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, ചതച്ച വാൽനട്ട് എന്നിവ ചേർക്കുക.

മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സീസൺ ചെയ്ത് നന്നായി ഇളക്കുക എന്നതാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്.

മിക്സ് ചെയ്ത ഉടൻ തന്നെ സാലഡ് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. കോമ്പോസിഷനിൽ അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കകളും ടിന്നിലടച്ച ബീൻസും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, അതിൽ അധിക ഉപ്പ് ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഏതെങ്കിലും സാലഡിൽ ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. അതിൽ ഇതിനകം ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു

ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

പുതിയ കുക്കുമ്പർ, വേവിച്ച സോസേജ്, കാരറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുവന്ന ബീൻ സാലഡ്

ഏത് സാലഡിൻ്റെയും വിജയത്തിൻ്റെ രഹസ്യം സുഗന്ധങ്ങളുടെ ശരിയായ സംയോജനത്തിലാണ്. സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജ് അച്ചാറിനൊപ്പം മികച്ചതാണെങ്കിൽ, വേവിച്ച സോസേജ് പുതിയവയുമായി കലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചേരുവകൾ:

• ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസ് - 200 ഗ്രാം
• പടക്കം - 100 ഗ്രാം
• വേവിച്ച സോസേജ് - 150 ഗ്രാം
• ഉള്ളി - 1 കഷണം
• കാരറ്റ് - 2 പീസുകൾ.
• കുക്കുമ്പർ - 1 കഷണം
• വെളുത്തുള്ളി - 1 അല്ലി
• മയോന്നൈസ് - 150 ഗ്രാം

തയ്യാറാക്കൽ:

ഉള്ളിയും സോസേജും ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, കാരറ്റ് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ അരച്ച് ഫ്രൈ ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചെറിയ അളവിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടാക്കിയ വറചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക, ഉള്ളി ഒരു സ്വർണ്ണ നിറം നേടുന്നതുവരെ നിരന്തരം ഇളക്കുക.

പൂർത്തിയായ റോസ്റ്റ് ഒരു പേപ്പർ തൂവാലയിൽ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അത് അധിക കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെറുതായി തണുക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പാത്രത്തിൽ അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്കാ, പടക്കം, ഫ്രൈയിംഗ്, ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

ആദ്യം ബീൻസ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കഴുകാൻ മറക്കരുത്.

മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സീസൺ, ഇളക്കുക, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

ചിക്കൻ, ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ച ബീൻ സാലഡ്

എന്നാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മെനുവിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ സാലഡാണ്. അനാവശ്യ മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ രചന.

ചേരുവകൾ:

• വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - 1 കഷണം
• കുക്കുമ്പർ - 1 കഷണം
• ഹാർഡ് ചീസ് - 100-120 ഗ്രാം
• ഉള്ളി - 1/2 തല
• പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

തയ്യാറാക്കൽ:

ഉള്ളി, വേവിച്ച ചിക്കൻ, തൊലികളഞ്ഞ കുക്കുമ്പർ എന്നിവ ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക. ഒരു നാടൻ grater ന് ചീസ് താമ്രജാലം.

ഈ ചേരുവകൾ ഓരോന്നായി കഴുകിയ ബീൻസിലേക്ക് ചേർക്കുക.

മുകളിൽ പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര് വയ്ക്കുക, ഇളക്കുക, സാലഡ് തയ്യാറാണ്. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

ബീൻസ്, വെളുത്തുള്ളി, croutons, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• സ്വന്തം ജ്യൂസിൽ ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ക്യാൻ
• ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 1 കഴിയും
• ഹാർഡ് ചീസ് - 150 ഗ്രാം
• വേവിച്ച മുട്ട - 3 പീസുകൾ
• വെളുത്തുള്ളി - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• മയോന്നൈസ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• പടക്കം - 2 പിടി

തയ്യാറാക്കൽ:

ബീൻസ്, ധാന്യം എന്നിവ ഒരു കോലാണ്ടറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ഒരു പ്ലേറ്റിൽ വയ്ക്കുക.

വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കുക.

വേവിച്ച മുട്ടകൾ കത്തി അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട സ്ലൈസർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. സാലഡിലേക്ക് ചേർക്കുക. മയോന്നൈസ് ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക.

മുകളിൽ croutons വിതറുക, സാലഡ് തയ്യാറാണ്. ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

ബീൻസ്, കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡിനുള്ള ദ്രുത പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ, നമുക്ക് ടിന്നിലടച്ച ചുവന്ന ബീൻസും ഒരു കാൻ അരിഞ്ഞ ചാമ്പിനോൺസും ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, സംക്ഷിപ്തതയ്ക്കായി, ഈ സാലഡിനെ ചിലപ്പോൾ "രണ്ട് ജാറുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 1 കഴിയും
• ടിന്നിലടച്ച അരിഞ്ഞ ചാമ്പിനോൺ കൂൺ - 1 പാത്രം
• 1 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
• വെളുത്തുള്ളി 1-2 ഗ്രാമ്പൂ
• ആരാണാവോ കുല

തയ്യാറാക്കൽ:

ഒരു പ്ലേറ്റിൽ കൂൺ, ബീൻസ് എന്നിവ ഒഴിക്കുക.

പച്ചിലകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, അതേ പ്ലേറ്റിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു വെളുത്തുള്ളി പ്രസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി അവിടെ ചൂഷണം ചെയ്യുക.

തക്കാളി സോസിൽ ബീൻ സാലഡിനുള്ള വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒരു തരം ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് തക്കാളി സോസിൽ ഉണ്ട്. ബീൻസ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിലല്ല, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, തക്കാളി സോസിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രത്യേകത. ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്, അത് പാഴാക്കുന്നത് ലജ്ജാകരമാണ്. അതിനാൽ, അത്തരമൊരു കേസിനുള്ള ഒരു വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ.

വേഗമേറിയതും രുചികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീൻസ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നന്ദി.