അധ്യായം 17. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രീതികൾ

16.1 മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രീതി മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണം (PSR) എന്നത് സ്വയം ഭരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അവന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും വിഷയത്തിന്റെ സ്വയം സ്വാധീനം "മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണം" എന്ന ആശയത്തിന് നിരവധി വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട്.

ആധുനിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ ജോലികളിലൊന്നാണ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിന്റെ രൂപീകരണം, അത് അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ്) പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്. സ്വയം നിയന്ത്രണ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിലെ പുരോഗതി (പി.കെ. അനോഖിൻ, എൻ. എ. ബെർൺഷെൻ, എസ്.എൽ. റൂബിൻഷെൻ, വി. പി. സിൻചെങ്കോ, എ.എൻ. ലിയോണ്ടീവ്, ബി. എഫ്. ലോമോവ്, ഒ.എ. കൊനോപ്കിൻ മുതലായവ) ) ഒരു പുതിയ മേഖലയുടെ വികസനം മാത്രമല്ല - മനഃശാസ്ത്രം സാധ്യമാക്കി. - പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം, മാത്രമല്ല ഈ മേഖലയിലെ മുമ്പ് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക്, പ്രാഥമികമായി വിദ്യാഭ്യാസപരമായവയിലേക്ക് ലഭിച്ച ഡാറ്റ എക്സ്ട്രാപോളേറ്റ് ചെയ്യുക. ഇന്ന്, മനുഷ്യ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ (വ്യവസ്ഥാപിതത, പ്രവർത്തനം, അവബോധം), അതിന്റെ ഘടന, അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെയും ഉൽപാദനക്ഷമതയിൽ സ്വാധീനം എന്നിവ ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്നു.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് ഒരു പ്രവർത്തന വിഷയമായി വിദ്യാർത്ഥി നടത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക നിയന്ത്രണമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾക്ക് അനുസൃതമായി വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കഴിവുകൾ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, അതായത്, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു വിഷയമെന്ന നിലയിൽ വിദ്യാർത്ഥി തന്റെ ചുമതലകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടമായതും ഡിമാൻഡുള്ളതുമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം, മറ്റെല്ലാ തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന് സമാനമായ ഒരു ഘടനയുണ്ട്. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, കാര്യമായ വ്യവസ്ഥകളുടെ ഒരു മാതൃക, പ്രവർത്തന പരിപാടികൾ, ഫലങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ, തിരുത്തൽ (A.K. Osnitsky) തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പഠന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വിദ്യാർത്ഥി ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം, അതായത്, അധ്യാപകൻ അവനിൽ നിന്ന് എന്താണ് ആവശ്യപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. കൂടാതെ, മനസ്സിലാക്കിയ ലക്ഷ്യത്തിന് അനുസൃതമായി, വിദ്യാർത്ഥി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ക്രമത്തിലൂടെ ചിന്തിക്കുകയും ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലം വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു ആത്മനിഷ്ഠ മാതൃകയാണ്, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥി അത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും മാർഗങ്ങളുടെയും രീതികളുടെയും ഒരു പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കും.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, വിദ്യാർത്ഥിക്ക് പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയണം« അവസ്ഥ മോഡൽ» ഒപ്പം« പ്രവർത്തന പരിപാടി». മോഡലിംഗ് സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ, അവരുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പരിപാടി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ പരസ്പരം ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന്, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവർ എത്രത്തോളം വിജയിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിനാൽ, അധ്യാപകനിൽ നിന്നുള്ള വിലയിരുത്തലുകളും അഭിപ്രായങ്ങളും അവർ താൽപ്പര്യത്തോടെ പിന്തുടരുന്നു, സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഡാറ്റയെ അധ്യാപകന്റെ ഡാറ്റയും പഠന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങളായി അവർ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ എത്രത്തോളം വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നുവോ അത്രത്തോളം കൃത്യവും നിർദ്ദേശിതവുമാണ് വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമായി ഫലങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അതേ ദിശയിൽ തന്നെ തുടരാനാകുമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, മാനസിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഓരോ ലിങ്കുകളും അതിന്റെ ലക്ഷ്യം നിർണയിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള പങ്ക് നിർവഹിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമാണ് വിദ്യാർത്ഥിയെ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വിഷയമായി തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നത്, അതായത്, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്റെ ക്രമത്തിൽ, നിലവിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ. പഠന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന് നന്ദി, വിദ്യാർത്ഥിയിലും അവൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, പഠന ഘട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ അനുഭവത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ നിലവാരം ഒരു ചലനാത്മക വിദ്യാഭ്യാസമാണ്. നിയന്ത്രണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളുടെ (ചിന്ത, ധാരണ, മെമ്മറി, ഭാവന) വികാസത്തോടെ സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഘടനാപരമായ ലിങ്കുകൾ മാറുന്നു. പരിശീലന വേളയിൽ, ഒരു വിഷയമെന്ന നിലയിൽ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ പരിഷ്കരിക്കപ്പെടുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ലിങ്കുകൾ വേണ്ടത്ര രൂപപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അവിഭാജ്യ സമ്പ്രദായം തടസ്സപ്പെടുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്യും.

രൂപീകരിച്ച വിദ്യാഭ്യാസ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഉൽപാദനപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം പിന്നീട് മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വികസിക്കാം. വിദ്യാഭ്യാസപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം, അങ്ങനെ, എല്ലാത്തരം വിദ്യാർത്ഥി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ശൈലിയുടെ സവിശേഷതകളും അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളുടെ വികസന നിലവാരവും വേഗത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ അധ്യാപകന് കഴിയും. അത്തരം ഡാറ്റ പെഡഗോഗിക്കൽ തിരുത്തൽ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതാക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മാനസിക പ്രക്രിയകളിൽ അവ വ്യക്തമായി പ്രകടമാകുന്നതിനാൽ, സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥകളുടെ മോഡലിംഗും വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ അവ സ്വാധീനിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അധ്യാപകന് എളുപ്പമാണ്.

ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയിലെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികസനം അധ്യാപകന്റെ പ്രൊഫഷണലിസത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയുടെ ഗതി, അവതരിപ്പിച്ച മെറ്റീരിയലിന്റെ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പുതുമയുടെ അളവ്, അതിന്റെ താൽപ്പര്യവും പ്രാധാന്യവും അദ്ദേഹം മുൻകൂട്ടി കാണണം. അതിനാൽ, അവന്റെ ആയുധപ്പുരയിൽ സ്വാംശീകരിക്കപ്പെടുന്ന മെറ്റീരിയൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഓഡിറ്ററി, വിഷ്വൽ, മോട്ടോർ, മറ്റ് രൂപങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അതിന്റെ തനിപ്പകർപ്പ്, അതുപോലെ തന്നെ ആവശ്യമായ ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നയിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ, അസോസിയേഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, ഡയഗ്രമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ദൃശ്യ സഹായികളും. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്, അവരുടെ ധാരണ, മെമ്മറി, ചിന്ത, ഭാവന, വ്യക്തിത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവ് അധ്യാപകന്റെ കൈവശമാണ്. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ മാതൃകയാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വികസനം വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അധ്യാപകൻ മനസ്സിലാക്കണം.

കൂടുതൽ പൊതുവായ ഒരു ജോലിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മെറ്റീരിയൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മെറ്റീരിയൽ ഏകീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുമെന്ന് പരീക്ഷണാത്മകമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ജോലികൾ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ തലത്തിലേക്ക് നടത്തിയ പരിശ്രമങ്ങളുടെ പരിവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമെന്ന നിലയിൽ പ്രോഗ്രാമിംഗ് പരിവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളുടെ കഴിവ്, പരിവർത്തന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അനുഭവം, സെൻസറിമോട്ടർ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രൂപീകരണം, പ്രകടനം, സ്വയംഭരണ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിശ്ചിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ നേടിയ അനുഭവം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള അനുഭവം ക്രമേണ വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണ ഫണ്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലും ഭാവി വിജയം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ജോലികൾ കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാനുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളുടെ കഴിവുകളുടെ സമയോചിതമായ രൂപീകരണം, വിവരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും കൃത്യവുമായ കഴിവുകളുടെ വികസനം എന്നിവയാണ് പ്രത്യേക പെഡഗോഗിക്കൽ ജോലികൾ. അത്തരം പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, ഉത്സാഹം, സമയബന്ധിതമായ പ്രതിപ്രവർത്തനം, ഉത്തരവാദിത്തം, ഉത്സാഹം, മറ്റ് വ്യക്തിഗത പാരാമീറ്ററുകൾ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുന്ന സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ രൂപീകരിക്കും.

മറികടക്കുന്നതിനും നേടുന്നതിനുമുള്ള സഞ്ചിത അനുഭവം, അധ്യാപകനോ വിദ്യാർത്ഥിയോ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും പ്രവർത്തന ഗതി സ്ഥാപിക്കാനും വ്യതിയാനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും പ്രത്യേക കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രൂപീകരണം സുഗമമാക്കുന്നു എന്ന ഡാറ്റ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്.« നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം» തന്നിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയാക്കുക.

സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സ്വയം, അവന്റെ യഥാർത്ഥ കഴിവുകളെയും കഴിവുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ആശയത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അപര്യാപ്തമായ ആത്മാഭിമാനമുണ്ടെങ്കിൽ (അമിതമായി കണക്കാക്കുകയോ കുറച്ചുകാണുകയോ ചെയ്യുന്നു), ഇത് നേട്ടങ്ങളും പരാജയങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു, അവരുടെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ അവബോധം. വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിന്റെ വികാസത്തോടെ, ഒരാളുടെ ശക്തിയും നേടിയ ഫലങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളും മാർഗങ്ങളും സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ആത്മാഭിമാനം കൂടുതൽ പര്യാപ്തമാകും, അതായത്, സഹ വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും അധ്യാപകരുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെയും വിലയിരുത്തലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ പോലും അധ്യാപകന്റെ വിദ്യാർത്ഥിയോടുള്ള ദയയും ശ്രദ്ധയും ഉള്ള മനോഭാവം സ്വയം വിലയിരുത്തലുകളുടെ കൃത്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

അതിനാൽ, സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ഒരു പരിധിവരെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുകളുടെയും വിലയിരുത്തലുകളുടെയും രൂപീകരണ നിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഓരോ ഘടകത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ അവബോധത്തിന്റെ അളവ്, വിജയത്തിനുള്ള ആത്മനിഷ്ഠ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ വികസനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ നടപ്പാക്കലിന്റെ. ഒരു സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിന്റെ വികസനത്തിന് അധ്യാപകരിൽ നിന്നും വിദ്യാർത്ഥികളിൽ നിന്നും വളരെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതിൽ നിന്ന് പിന്തുടരുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രണം സജീവവും വ്യക്തിപരവുമാകുമെന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കണം. ഈ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ട നിലയിലല്ല, മറിച്ച് പരസ്പരാശ്രിതവും പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നതും വളരെ അപൂർവ്വമായി പ്രത്യേകം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുമാണ്.

പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പുരോഗതിയുടെ ക്രമം നിർണ്ണയിക്കുന്നു - തുടക്കം (പ്രേരണ) മുതൽ പൂർത്തീകരണം (ഫലം). വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിലും അവരുടെ തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലും അവ വാദിക്കാനുള്ള കഴിവിലും വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണം പ്രകടമാണ്.

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങളും പ്രവൃത്തികളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളിലും നടപ്പിലാക്കുകയും ഏകീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അവ പരസ്പരം ഉള്ളടക്കത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രധാന വിഷയം വിദ്യാർത്ഥിയുടെ മനോഭാവം വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മറ്റ് ആളുകളിലേക്കും തന്നിലേക്കും മാറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ക്രമേണ, ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും, ബന്ധങ്ങളുടെ നിയമങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും, അവയുടെ പ്രാധാന്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കലും തിരിച്ചറിയാൻ വിദ്യാർത്ഥി പഠിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വിഷയം വസ്തുനിഷ്ഠ ലോകത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രകടന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, പ്രവർത്തനത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിൽ അത് ബന്ധങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമാണ്.

ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണം ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതും പിന്തുടരുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ബന്ധങ്ങളുടെയും പ്രോഗ്രാമിംഗ് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ പ്രവർത്തനവും പ്രവൃത്തിയും നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, വിദ്യാർത്ഥി തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഈ നിയമം പ്രധാനമായും സാമൂഹികവും വ്യക്തിഗതവുമായ വിലയിരുത്തലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങളുമായും ആദർശങ്ങളുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രായോഗിക പരിവർത്തനങ്ങൾക്കും അവയുടെ തുടർന്നുള്ള വിലയിരുത്തലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലാണ് കാര്യമായ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തോടെ, അതിന്റെ ഓർഗനൈസേഷന്റെയും നടപ്പാക്കലിന്റെയും ഏകപക്ഷീയമായ നിയന്ത്രണം നടക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണ പ്രക്രിയ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണം പലപ്പോഴും സ്വയം നിർണ്ണയം (ബി. എഫ്. ലോമോവ്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതം ബോധപൂർവ്വം സംഘടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവന്റെ വികസനം സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ അധ്യാപകൻ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ അധ്യാപനത്തെ നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം വിദ്യാർത്ഥി സ്വന്തം അദ്ധ്യാപനം സംഘടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും സ്വയം നിർണ്ണയത്തിലെ വഴിത്തിരിവുകൾ അവന്റെ സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ, വികാരങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, ലോകവീക്ഷണം എന്നിവയിലെ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങളെക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

വിഷയം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയും വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണവും വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും ഫലങ്ങൾ നേടാനുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ സമയോചിതവും ഗുണപരവുമായ വിശകലനത്തിന്റെ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച കഴിവുകളുടെ രൂപീകരണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ; പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും പൂർത്തിയാക്കിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും തെറ്റായവ തിരുത്തുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ.

വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികസനം വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ബാഹ്യ മാനേജ്മെന്റ് സംവിധാനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഭരണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അത്തരമൊരു പരിവർത്തനം പ്രായത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ മുൻനിര പാറ്റേണുകളിൽ ഒന്നാണ്. മനുഷ്യരാശിയുടെ വികാസത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ച അടയാളങ്ങൾ കുട്ടി മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ പരിഗണിച്ച് എൽ.എസ്. വൈഗോട്സ്കി, ഈ പ്രക്രിയ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലേക്കുള്ള വഴി എന്നിവയാണെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന മാനേജ്മെന്റിന്റെ ഒരു വസ്തുവായും (ഐ-പെർഫോമർ) ഒരു വിഷയമായും (ഐ-കൺട്രോളർ) വിദ്യാർത്ഥി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലാണ് വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം മാനേജ്മെന്റിന്റെ സംവിധാനം അതിന്റെ പ്രകടനം കണ്ടെത്തുന്നത്. . യു.എൻ. കുല്യുത്കിൻ അത്തരം സ്വയംഭരണത്തെ റിഫ്ലെക്‌സിവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഞാനും മറ്റുള്ളവരും (വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണം) സിസ്റ്റത്തിലെ തന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും (സജീവമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം) അവനെക്കുറിച്ചും (സ്വയം) പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും ഉള്ള അവബോധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സ്വന്തം പഠന പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള വിദ്യാർത്ഥിയുടെ മനോഭാവത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ് പ്രതിഫലനപരമായ സ്വയം മാനേജ്മെന്റ്. അവൻ തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമായി സംഘടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു: ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും ന്യായീകരിക്കുന്നതിനും, പ്രാധാന്യവും നേട്ടത്തിന്റെ സാധ്യതയും കണക്കിലെടുത്ത് അവ വിശകലനം ചെയ്യുക. വിദ്യാർത്ഥി വികസിപ്പിച്ച പ്രോഗ്രാമുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, അവൻ തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അവയുടെ ഫലങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല, വിവിധ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, നിയന്ത്രണ സൂചകങ്ങൾ, മൂല്യനിർണ്ണയം എന്നിവ നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വിദ്യാർത്ഥി സ്വന്തം പഠന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

വിവോയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങളായ ചില ന്യൂറോഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണ പ്രക്രിയകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അങ്ങനെ, A. R. ലൂറിയയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹകാരികളും നടത്തിയ പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിർണായക വിലയിരുത്തലിന്റെയും പ്രക്രിയകൾ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ മുൻഭാഗങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരുടെ തോൽവി ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ, വിമർശനം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പിൻഭാഗങ്ങളുടെ പരാജയം എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലേക്കും ഡീറ്റോമാറ്റിസേഷനിലേക്കും നയിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിമർശനം ലംഘിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

സജീവമായ സ്വതന്ത്ര പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം വ്യക്തിയുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലാം സ്വയം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയിൽ ഇത് ഇതിനകം തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കൗമാരത്തിൽ, ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയാകാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രായവികസനത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയാകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് ഇതുവരെ ഉചിതമായ അവസരങ്ങൾ നൽകിയിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുത കാരണം - സൈക്കോ-ഫിസിയോളജിക്കൽ, ബൗദ്ധിക രൂപീകരണം, പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ധാർമ്മിക നിയന്ത്രണക്കാർ. ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അതിലുപരിയായി ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവൻ ഇതിനകം ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയായി മാറുകയാണ്.

സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായുള്ള അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം പഠനത്തെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കഴിവിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് അടിവരയിടുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ, ഒന്നാമതായി, അധ്യാപകന്റെ നിയന്ത്രണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുകയും അവ സ്വയം തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തന്നോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഒരു അധ്യാപകനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വിദ്യാർത്ഥി തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - അവന്റെ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തെ അതിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും (വിശകലനം, രൂപകൽപ്പന, നടപ്പാക്കൽ) പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പനയിൽ അധ്യാപനത്തിന്റെ സമീപവും വിദൂരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധം, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സമയ വിതരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം അതിന്റെ വിഷയ ഉള്ളടക്കം, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ, ഒരു രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ അതിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ എന്നിവയിൽ പ്രകടമാണ്.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, അധ്യാപന പ്രയോഗത്തിൽ, വിദ്യാർത്ഥി മറ്റ് വിദ്യാർത്ഥികളുമായും അദ്ധ്യാപകരുമായും സംയുക്തമായി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിവിധ റോളുകൾ വഹിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു, അതുവഴി മാനേജർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, Sh. A. അമോനാഷ്വിലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ രൂപീകരണം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു: അധ്യാപകന്റെ മൂല്യനിർണ്ണയ പ്രവർത്തനം മുതൽ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സ്വതന്ത്ര മൂല്യനിർണ്ണയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വരെ.

അധ്യാപകന്റെ മൂല്യനിർണ്ണയ പ്രവർത്തനം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പഠന പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, അത് ശരിയാക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളും അതിന്റെ രീതികളും വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കുക. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വയം വിലയിരുത്താനും ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളും രീതികളും പഠിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലിൽ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുള്ള സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങളായി മൂല്യനിർണ്ണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, ഗ്രൂപ്പ് പഠന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയിലാണ് ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായ വിലയിരുത്തലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിലാണ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിരീക്ഷണത്തിലും മൂല്യനിർണയത്തിലും അനുഭവപരിചയം ലഭിക്കുന്നത്. ഗ്രൂപ്പ് മൂല്യനിർണ്ണയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ രീതികളുണ്ട്: ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മികച്ച സാമ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഥയുടെ ആവശ്യകതകൾ സംയുക്തമായി ചർച്ച ചെയ്യാനും നിർണ്ണയിക്കാനും ഒരു സ്വതന്ത്ര ചർച്ച സംഘടിപ്പിക്കാനും അധ്യാപകന് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട് വ്യത്യസ്ത വേഷങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സൃഷ്ടിയുടെ പ്രദർശനം അവലോകനം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള നിരൂപകരായി അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവയിൽ, വിദ്യാർത്ഥികളിലൊരാൾ അഭിമുഖമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവർ അവനോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, നേരെമറിച്ച്, വിദ്യാർത്ഥികളിലൊരാൾ ഈ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു അധ്യാപകൻ, ക്ലാസ്സിനോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും അവരുടെ ഉത്തരങ്ങളിൽ അഭിപ്രായം പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. . അവസാനമായി, വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്താൻ പോകുന്നു. മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും, പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതിന്റെ അനുഭവവും, അവർ സ്വയം കൂടുതൽ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തുന്നു. ഒരാളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ജോലികൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമാണ് ഇപ്പോൾ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

സ്വയം നിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വയം ഭരണം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സ്വതന്ത്രമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനാണെന്ന് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സ്വതന്ത്ര ജോലികളും വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമാകില്ല. അത് പൂർണ്ണമായി മാറുന്നതിന്, അതിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കണം.

I. A. Zimnyaya സ്വതന്ത്ര ജോലിയെ നിർവചിക്കുന്നത്, പ്രക്രിയയുടെയും ഫലങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവൻ നിർവ്വഹിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും തിരുത്തുകയും ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിൽ വിഷയത്താൽ തന്നെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതും ആന്തരികമായി പ്രചോദിതവും ഘടനാപരവുമാണ്. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും സ്വയം ഭരണത്തിന്റെയും മാനദണ്ഡം അനുസരിച്ച്, വിദ്യാർത്ഥിയുടെ സ്വതന്ത്രമായ ജോലിയാണ് പഠന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന രൂപമാണ്.

വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമെന്ന നിലയിൽ സ്വതന്ത്ര ജോലിയുടെ ഓർഗനൈസേഷന് അതിന്റെ രീതികളിലും രൂപങ്ങളിലും ഉള്ളടക്കത്തിലും അധ്യാപകന്റെ പ്രത്യേക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പരിശീലന പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

– നേടിയ അറിവ് വികസിപ്പിക്കാനും ആഴത്തിലാക്കാനുമുള്ള അവന്റെ വൈജ്ഞാനിക ആവശ്യകത വിദ്യാർത്ഥി നിർണ്ണയിക്കുന്നു;

– സ്വന്തം ബൗദ്ധികവും വ്യക്തിപരവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകളുടെ നിർണ്ണയം;

– സ്വതന്ത്ര വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിർണ്ണയിക്കൽ - ഉടനടി വിദൂരവും (അത് ആവശ്യമുള്ളതിന്);

– പഠന വസ്തുവിന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സ്വതന്ത്ര തിരഞ്ഞെടുപ്പും അതിന്റെ ന്യായീകരണവും;

– ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പദ്ധതിയുടെ വികസനം, സ്വതന്ത്ര ജോലിയുടെ ദീർഘകാലവും ഉടനടി പരിപാടിയും;

– സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രൂപങ്ങളും സമയവും നിർണ്ണയിക്കുക.

സ്വതന്ത്ര പഠന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ വിദ്യാർത്ഥികളെ വിളിക്കുന്നു« സ്വയംഭരണാധികാരമുള്ള», പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായമില്ലാതെ, സ്വതന്ത്രമായ പഠനപ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ മോശമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തതോ വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്തതോ ആയ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു« ആശ്രിത» ( ഒ.എ. കൊനോപ്കിൻ, ജി.എസ്. പ്രിജിൻ).

സ്വയംഭരണ സ്വഭാവമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ അവർക്ക് ആവശ്യമായ അറിവും പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുകളും നേടുന്നതിലാണ് പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന അർത്ഥം കാണുന്നത്. വ്യായാമത്തിന്റെ വിജയത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ ലഭിച്ച എസ്റ്റിമേറ്റുകളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും അവയ്ക്കുള്ള ആവശ്യകതകൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. പഠന പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ വിജയം അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളെയും പരിശ്രമങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ വിദ്യാർത്ഥികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഓരോ തരത്തിലുള്ള അസൈൻമെന്റിലും അവർ അവരുടെ പ്രകടനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശ്രിത തരത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളെ രണ്ട് ഉപഗ്രൂപ്പുകളായി പ്രതിനിധീകരിക്കാം. ആദ്യ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ, കുറഞ്ഞ പുരോഗതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരുടെ പഠനം വിജയകരവും തങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തവുമാണെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നു, രണ്ടാമത്തെ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ - വിജയിച്ചില്ല. ആദ്യ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ചെറിയ ഫലങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു, വലിയ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും നേരിടരുത്. അധിക ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിലവിലെ നിലവാരം അവരുടെ സ്ഥാപിത വിജയ മാനദണ്ഡവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു - വിജയിച്ച പരീക്ഷകൾ, തൃപ്തികരമായ ഗ്രേഡുകൾ. അറിവ് പരിശോധിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ കേസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന വിശ്വാസമാണ് ഇത് സുഗമമാക്കുന്നത്« ഭാഗ്യം».

രണ്ടാമത്തെ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ഉയർന്ന ഗ്രേഡുകൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവരിൽ പലരും ഇതിനായി ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളിൽ അക്കാദമിക് വിജയത്തിന്റെ ആശ്രിതത്വം അവർ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, അതിനാൽ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളും കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അവരുടെ പ്രവർത്തനം വ്യവസ്ഥാപിതമല്ലാത്ത, സാഹചര്യ, അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ പ്രതീതി നൽകുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും സഹായം ചോദിക്കുന്നു, അത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണ്; വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം-ഓർഗനൈസേഷൻ, സ്വയം നിയന്ത്രണം, സ്വയം മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകളും സാങ്കേതികതകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പെഡഗോഗിക്കൽ തിരുത്തലിൽ സഹായം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ഏകപക്ഷീയമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രൂപീകരണം

(പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുടെ വികസനത്തിനുള്ള പൊതു സമീപനങ്ങൾ)

കുഷ് ഓൾഗ

പ്രീസ്കൂൾ കാലഘട്ടം തീവ്രമായ വികസനത്തിന്റെ സമയമാണ്. ഒരു പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിന്റെ വികാസത്തിന് പിന്നിലെ പ്രേരകശക്തികൾ അവന്റെ നിരവധി ആവശ്യങ്ങളുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടാകുന്ന വൈരുദ്ധ്യങ്ങളാണ്. പ്രീസ്‌കൂൾ പ്രായത്തിൽ മുൻനിര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങളുടെ വികസനം അവയിൽ ഓരോന്നിനും സ്വതന്ത്ര പ്രാധാന്യം നേടുന്നു എന്നതാണ്. ഇതിനകം പ്രീ-സ്ക്കൂൾ പ്രായത്തിൽ, ആദ്യത്തെ ആത്മാഭിമാനം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പെരുമാറ്റ നിയന്ത്രണത്തിൽ അതിന്റെ പങ്ക് നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം മുൻവ്യവസ്ഥകളായി വർത്തിക്കുകയും ഏകപക്ഷീയമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അടിത്തറ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിന്റെ പ്രക്രിയയാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണം, അതുവഴി പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു, അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിലെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം, നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ്.

ഒരു കുട്ടിയിൽ, മുതിർന്നവരിലെന്നപോലെ, അവന്റെ വ്യക്തിത്വം വളരുമ്പോൾ, ഏകപക്ഷീയമായ മാനസിക നിയന്ത്രണത്തിനും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനുമുള്ള അവന്റെ കഴിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. മാനസിക ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് മോട്ടോർ, വൈകാരിക മേഖലകൾ, ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും മേഖലകളിലെ പ്രത്യേക നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓരോ മേഖലയിലും കുട്ടി വൈദഗ്ധ്യം നേടിയിരിക്കണം.

തന്റെ ചലനങ്ങളെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനായി, കുട്ടി താഴെപ്പറയുന്ന കഴിവുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യണം: ചലനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളിലേക്ക് ഏകപക്ഷീയമായി തന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക; പേശികളുടെ സംവേദനങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയുകയും താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക; ഈ സംവേദനങ്ങൾക്കൊപ്പമുള്ള ചലനങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിന് ("ശക്തി-ബലഹീനത", "മൂർച്ച-മിനുസമാർന്ന", വേഗത, താളം) അനുരൂപമായ സംവേദനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ("പിരിമുറുക്കം-വിശ്രമം", "ഭാരം-ഭാരം" മുതലായവ) നിർണ്ണയിക്കുക; ചലനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുക, അവയുടെ സംവേദനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

ചലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വികാരങ്ങളെ സ്വമേധയാ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള കുട്ടികളുടെ കഴിവുകൾ ഇതിലും കുറവാണ്: സന്തോഷം, സങ്കടം, കുറ്റബോധം, ഭയം എന്നിവ മറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ദേഷ്യമോ അടിച്ചമർത്തുക. കുട്ടികളുടെ വികാരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നേരിട്ടുള്ളതാണെങ്കിലും, സാമൂഹിക-സാംസ്കാരിക അന്തരീക്ഷത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമല്ല - മനസ്സിലാക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും പൂർണ്ണമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ സമയം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കുട്ടി ഇനിപ്പറയുന്ന കഴിവുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന വൈകാരിക സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് ഏകപക്ഷീയമായി അവന്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക; വൈകാരിക സംവേദനങ്ങളെ വേർതിരിച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യുക, അവയുടെ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കുക (സുഖകരമായ, അസുഖകരമായ, അസ്വസ്ഥത, ആശ്ചര്യം, ഭയം മുതലായവ); ഒരേസമയം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പേശി സംവേദനങ്ങളിലേക്കും മറ്റുള്ളവർ അനുഭവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളോടും വികാരങ്ങളോടും ഒപ്പം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുക; തന്നിരിക്കുന്ന പാറ്റേണിൽ വികാരങ്ങൾ ഏകപക്ഷീയമായും അനുകരണമായും "പുനർനിർമ്മിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക.

വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രാരംഭ കഴിവുകൾ നേടിയ ശേഷം, കുട്ടിക്ക് തന്റെ ആശയവിനിമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ആശയവിനിമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉപകരണം വൈകാരിക സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

വൈകാരിക മേഖലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക കഴിവുകളുടെ കുട്ടിയുടെ വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ നിലവാരവും വൈകാരിക സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവും അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ തലമാണ്. മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ മേഖലയെന്ന നിലയിൽ, പെരുമാറ്റ മാനേജുമെന്റ്, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മുമ്പ് പരിഗണിക്കപ്പെട്ട എല്ലാ കഴിവുകളും നിർബന്ധമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ വൈകാരിക-വോളിഷണൽ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന രൂപങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രത്യേകമായ മറ്റ് കഴിവുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു: നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുക. ഒരാളുടെ പ്രവൃത്തികൾ; ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ തേടുക, കണ്ടെത്തുക, വിവിധ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ;

തിരഞ്ഞെടുത്ത പാതകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കുക: പ്രവൃത്തികൾ, തെറ്റുകൾ വരുത്തുക, തെറ്റുകൾ തിരുത്തുക, വികാരങ്ങളുടെ അനുഭവം, മുൻകാല സമാന സാഹചര്യങ്ങളുടെ അനുഭവം; അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും അന്തിമഫലം മുൻകൂട്ടി കാണുന്നതിന്; ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ.

സ്വമേധയാ ഉള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ സ്വയം നിയന്ത്രണ പ്രക്രിയകളുടെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രവർത്തന ഘടനയുടെ ഒരു കുട്ടിയിൽ രൂപീകരണം ഒരു പ്രത്യേക മാനസികവും അധ്യാപനപരവുമായ ചുമതലയാണ്, ഇത് കുട്ടിയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ, കുട്ടിക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള സന്നദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. മാനസിക വികസനം, മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരവും അധ്യാപനപരവുമായ ഇടപെടലിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ.

കുട്ടിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനായി പ്രോഗ്രാം നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം:

1. ശരീരവും പരിസ്ഥിതിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ ഒരു സംവിധാനത്തിന്റെ കുട്ടികളിൽ രൂപീകരണം, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ;

2. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ പഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുക, കുട്ടികളുടെ വൈജ്ഞാനിക അവബോധം;

3. മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, മാനസിക സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവുകളുടെ രൂപീകരണം; ശരീരം, സ്ഥലം, സമയം എന്നിവയുടെ തലത്തിൽ ഏകപക്ഷീയമായ നിയന്ത്രണം;

4. വിവരങ്ങളുടെ ധാരണ, കോഡിംഗ്, പ്രോസസ്സിംഗ്, പരിവർത്തനം, പുനർനിർമ്മാണം എന്നിവയുടെ വ്യക്തിഗത യുക്തിസഹമായ വഴികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ വികസന സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം മുതിർന്നവരുടെയും മുതിർന്ന കുട്ടികളുടെയും പഠനത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതിയിലും. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതികളുടെ ഡവലപ്പർമാർ പാലിക്കുന്ന പ്രധാന തത്വം കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ സ്വാഭാവികതയുടെ തത്വമാണ്, ഇത് കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സാധാരണ ദൈനംദിന രൂപങ്ങളിൽ പരീക്ഷണകാരിയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഇടപെടൽ നൽകുന്നു. പലപ്പോഴും, ഈ തത്ത്വം നടപ്പിലാക്കാൻ, കുട്ടിയെ കളിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് കുട്ടികളുടെ വികസനത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സവിശേഷതകൾ പ്രകടമാണ്.

അതിനാൽ, അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറയുന്നു: “സാധാരണയായി, ഏഴ് വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഗെയിമിൽ മാത്രമല്ല, അവന്റെ പെരുമാറ്റവും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഏകപക്ഷീയമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിനകം തന്നെ കഴിയും ... എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഏഴ് വയസ്സ് വരെ കുട്ടിയുടെ വികാസമാണെങ്കിൽ മാത്രമാണ്. പ്രധാനമായും കളി പ്രവർത്തനങ്ങളിലാണ് പ്രായം നടന്നത്. നിലവിൽ, ഒന്നാം ക്ലാസുകാർ കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തിൽ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ വികസിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം, 5.5-6 വയസ്സ് മുതൽ, ഇന്നത്തെ പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ മിക്കവാറും കളിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കൂടുതലും പഠിക്കുന്നത് സ്കൂളിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകൾ ... ".

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ വികസനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിന്റെ മോട്ടോർ, വൈജ്ഞാനിക മേഖലകൾ, സംസാരം, സാമൂഹിക സ്വഭാവം എന്നിവയാണ്. ഒരു പ്രീ-സ്ക്കൂളിന്റെ വികസനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങൾ നടത്തുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പ്രായത്തിൽ വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കണം. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം, ജോലികളിലുള്ള താൽപ്പര്യം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുന്നയാളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും നിഷ്ഫലമാക്കും, കാരണം കുട്ടി അവ സ്വീകരിക്കില്ല. ഈ സവിശേഷത ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചത് പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ എഴുതി: "... ഒരു കുട്ടി ഒരു വൈജ്ഞാനിക ചുമതല സ്വീകരിക്കുകയും അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രായോഗിക അല്ലെങ്കിൽ കളി നിമിഷങ്ങൾ ചുമതലയെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിയുടെ ചിന്തയുടെ ദിശയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവം നൽകുക. കുട്ടികളുടെ ബുദ്ധിശക്തിയുടെ കഴിവുകൾ ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഈ പോയിന്റ് കണക്കിലെടുക്കണം. പരിശോധനകൾ നടത്തുമ്പോഴും ഫലങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുമ്പോഴും ഈ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കണം.

പരീക്ഷാ ദിവസത്തിന് ആവശ്യമായ സമയവും പരിഗണിക്കണം. പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്ക്, കുട്ടിയുമായി സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കുന്നത് കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒരു കാലയളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്കായി വികസിപ്പിച്ച എല്ലാ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതികളും വ്യക്തിഗതമായോ അല്ലെങ്കിൽ കിന്റർഗാർട്ടനിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന, ടീം വർക്കിൽ പരിചയമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്കോ അവതരിപ്പിക്കണം. ചട്ടം പോലെ, പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള പരിശോധനകൾ വാമൊഴിയായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള പരിശോധനകളുടെ രൂപത്തിലാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഒരു പെൻസിലും പേപ്പറും ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം (അവരുമായുള്ള ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമായി).

ലഭ്യമായ രീതികൾ മിക്കപ്പോഴും രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ പൊതുവായ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ അതിന്റെ വ്യക്തിഗത വശങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബുദ്ധി വികസനം, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ മുതലായവ.

ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ എ. ഗെസെലിന്റെ സാങ്കേതികത ഉൾപ്പെടുന്നു. എ. ഗെസലും സഹപ്രവർത്തകരും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് സ്വീകരിച്ച വികസന പട്ടികകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവർ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നാല് പ്രധാന മേഖലകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: മോട്ടോർ, സംസാരം, വ്യക്തിഗത-സാമൂഹ്യവും അഡാപ്റ്റീവ്.

പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളെ പഠിക്കുമ്പോൾ, വികസനത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും - മോട്ടോർ മുതൽ വ്യക്തിഗത വരെ. ഇതിനായി, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളുടെ സാമൂഹിക പക്വത, ലളിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള അവരുടെ കഴിവ്, വിവിധ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ സ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രത്യേക സ്കെയിലുകളുണ്ട്. സ്വയം സേവിക്കാനും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനുമുള്ള കുട്ടിയുടെ കഴിവ് പഠിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വൈൻലാൻഡ് സ്കെയിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്.

പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തിന്റെ തോത് വിലയിരുത്തുന്നതിന്, സ്റ്റാൻഫോർഡ്-ബിനെറ്റ് സ്കെയിൽ, വെച്ച്സ്ലർ ടെസ്റ്റ്, രഹ്നെൻ ടെസ്റ്റ് എന്നിവയാണ് മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

മോട്ടോർ വികസനം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു മോട്ടോർ ടെസ്റ്റ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം മോട്ടോർ ചലനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് സാങ്കേതികത. പേപ്പർ, ത്രെഡുകൾ, സൂചികൾ, റീലുകൾ, പന്തുകൾ മുതലായവ പോലുള്ള ലളിതമായ വസ്തുക്കൾ ഉത്തേജക വസ്തുവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാനസികവും വ്യക്തിപരവുമായ വികസനത്തിന്റെ (പ്രവൃത്തികൾ മുതലായവ) സവിശേഷതകൾ, ഘട്ടങ്ങൾ, പ്രേരകശക്തികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വികസന, പെഡഗോഗിക്കൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച വ്യവസ്ഥകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സിസ്റ്റം നിർമ്മിക്കാൻ ആഭ്യന്തര ഗവേഷകർ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വികസിപ്പിച്ചത്, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ച പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികസനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടം രീതികളാണ്.

രീതികളുടെ രചയിതാക്കളെ നയിച്ച പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

¾ വികസന മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത് പ്രായത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലല്ല, മറിച്ച് കുട്ടികളുടെ വളർത്തലിന്റെയും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെയും സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്താണ്; അതിനാൽ, ഒരേ കലണ്ടർ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ കിന്റർഗാർട്ടനിലെ ഒരു നിശ്ചിത പ്രായ വിഭാഗത്തിൽ വളർന്നവർക്ക് സമാനമാണ്;

¾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ (പെർസെപ്ച്വൽ, ബൗദ്ധിക) ചില അവശ്യ സവിശേഷതകൾ മാനസിക വികാസത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചു;

¾ ടാസ്ക്കുകളുടെ വിജയത്തിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തലുകൾ മാത്രമല്ല, അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളുടെ ഗുണപരമായ സവിശേഷതകളും അവതരിപ്പിച്ചു;

¾ ഓരോ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ജോലികൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പലപ്പോഴും ആകർഷകവുമായ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുകയും കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ മനസ്സിലാക്കുക, തിരിച്ചറിയുക എന്നത് ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ വികസനത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാവനയാണ്. അധ്യാപകരും അധ്യാപകരും രക്ഷിതാക്കളും ഇത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കിന്റർഗാർട്ടന്റെയും തുടർന്ന് സ്കൂളിന്റെയും ആവശ്യകതകൾ ഏകപക്ഷീയമായ മെമ്മറിയുടെയും ചിന്തയുടെയും രൂപീകരണത്തിന്റെ ആവശ്യകത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളുടെ ഏകപക്ഷീയമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികസനം, അവരുടെ കഴിവുകൾ, സൃഷ്ടിപരമായ സാധ്യതകൾ, ചൈതന്യം എന്നിവയുടെ പ്രധാന കരുതലായി ശ്രദ്ധയും ധാരണയും. താൽപ്പര്യങ്ങളും. ശരീരത്തിന്റെ സൈക്കോഫിസിക്കൽ റെഗുലേഷന്റെ പൊതുവായ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനശാസ്ത്രജ്ഞരും അധ്യാപകരും മനസ്സിലാക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ മനസ്സിന്റെ വികാസത്തെയും അകത്ത് നിന്ന് അതിന്റെ ഏകപക്ഷീയമായ നിയന്ത്രണത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം നൽകുന്നു.

ഗ്രന്ഥസൂചിക:

1. സറൂബിന വ്യക്തിത്വം: പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അവലോകനം //ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ. - 2008. - നമ്പർ 3. - പി. 77.

2. Belozertseva ആരോഗ്യം: സ്വമേധയാ ഉള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ കഴിവുകൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക // ആധുനിക പ്രകൃതി ശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിജയങ്ങൾ. - 2005. - നമ്പർ 5. - പി. 25.

4. Zaporozhets മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രവൃത്തികൾ. - എം., 1986. - എസ്. 214-215.

5. സ്റ്റെപനോവ് എ. പ്രീ-സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏകപക്ഷീയതയും അവബോധവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഗെയിം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വാധീനം // സയൻസ് ടെറിട്ടറി. - 2006. - നമ്പർ 1. - പി. 162.

സ്വയം നിയന്ത്രണം- ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിപരമായ ആന്തരിക ലോകത്തെയും അവനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് വേണ്ടി നടത്തുന്ന ഒരു തരം ക്രമീകരണമാണ്. അതായത്, ഇത് തികച്ചും എല്ലാ ജൈവ വ്യവസ്ഥകളുടെയും ഒരു സ്വത്താണ്, തുടർന്ന് ജീവശാസ്ത്രപരമോ ശാരീരികമോ ആയ പാരാമീറ്ററുകൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട, കൂടുതലോ കുറവോ സ്ഥിരമായ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുക. സ്വയം നിയന്ത്രണം കൊണ്ട്, നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള നിയന്ത്രിത സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കില്ല, മറിച്ച് അതിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രക്രിയ ചാക്രികമായിരിക്കാം.

സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് വിഷയത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി അവന്റെ മനസ്സിൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയതും സംഘടിത സ്വാധീനവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികസനം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത്.

മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണം

സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം എന്ന് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. അതായത്, സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് വിഷയത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ആവശ്യമുള്ളതും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമായ ദിശയിൽ മാറ്റുന്നതിന് സ്വന്തം മനസ്സിൽ മുൻകൂർ ബോധമുള്ളതും സംഘടിതവുമായ സ്വാധീനമാണ്.

മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പാറ്റേണുകളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പരിവർത്തനത്തിന് ഉദ്ദേശ്യമുള്ള വിഷയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രചോദനാത്മക ഗോളത്തിന്റെ സജീവമാക്കുന്ന സ്വാധീനം;

• വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ ഉയരുന്ന അനിയന്ത്രിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഏകപക്ഷീയമായ മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം;

• മനസ്സിന്റെ എല്ലാ വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളുടെയും പ്രവർത്തനപരമായ സമഗ്രതയും ഘടനാപരമായ ഐക്യവും, അത് അവന്റെ മനസ്സിൽ വിഷയത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിന്റെ പ്രഭാവം നൽകുന്നു;

• ബോധത്തിന്റെ മേഖലകളുടെയും അബോധാവസ്ഥയുടെ മേഖലകളുടെയും പരസ്പരാശ്രിതത്വവും ഐക്യവും, വിഷയം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന വസ്തുക്കളായി;

• വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വൈകാരിക-വോളിഷണൽ മേഖലയുടെയും അതിന്റെ ശാരീരിക അനുഭവത്തിന്റെയും ചിന്താ പ്രക്രിയകളുടെയും പ്രവർത്തനപരമായ ബന്ധം.

സ്വയം നിയന്ത്രണ പ്രക്രിയയുടെ ആരംഭം പ്രചോദനാത്മക മേഖലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ നിർവചനവുമായി പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം. ഈ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളാണ് ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങളുടെയും സ്വഭാവങ്ങളുടെയും പുനഃസംഘടനയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരുതരം പ്രേരകശക്തിയായിരിക്കും. അത്തരം സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രീതികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സംവിധാനങ്ങളിൽ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും: പ്രതിഫലനം, ഭാവന, ന്യൂറോലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ് മുതലായവ.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആദ്യകാല അനുഭവം ശാരീരിക സംവേദനവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ യജമാനനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ ബുദ്ധിമാനായ വ്യക്തിയും സ്വയം നിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കണം. അതായത്, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നും വിളിക്കാം. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ദിവസേന രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷനിൽ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സ്വയം നിയന്ത്രണം മൂലം മനുഷ്യശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ഒരാളുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥകളുടെ മാനേജ്മെന്റ് കൂടിയാണ് വ്യക്തിപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം. വാക്കുകളുടെ സഹായത്തോടെ വ്യക്തിയുടെ സ്വാധീനത്തിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും - സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ (ദൃശ്യവൽക്കരണം), മസിൽ ടോണിന്റെ നിയന്ത്രണം, ശ്വസനം. സ്വന്തം മനസ്സിനെ കോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക മാർഗമാണ് മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണം. അത്തരം സ്വയം നിയന്ത്രണത്തെ ഓട്ടോട്രെയിനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം എന്നും വിളിക്കുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രണം കാരണം, നിരവധി സുപ്രധാന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: ശാന്തമാക്കൽ, അതായത്. വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു; പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ, അതായത്. ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ ദുർബലമാകുന്നു; സജീവമാക്കൽ, അതായത്. സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, മൃഗങ്ങളുമായും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം, ചൂടുള്ള മഴ, മസാജ്, നൃത്തം, ചലനം എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യത്തിലോ അമിത ജോലിയിലോ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ മാനസിക ശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സമയബന്ധിതതയാണ് ഇത്. സമയബന്ധിതമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന് അമിത സമ്മർദ്ദമുള്ള അവസ്ഥകളുടെ അവശിഷ്ട ഫലങ്ങളുടെ ശേഖരണം തടയാൻ കഴിയും, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ മൊബിലൈസേഷൻ വിഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രീതികൾ ഏറ്റവും ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ നിയന്ത്രണ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പുഞ്ചിരിയും ചിരിയും, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ, ദിവാസ്വപ്നം, മനോഹരമായ കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ), ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ, മൃഗങ്ങൾ, പൂക്കൾ, ശുദ്ധവും ശുദ്ധവായുവും ശ്വസിക്കുക, ആരെയെങ്കിലും പ്രശംസിക്കുക തുടങ്ങിയവ.

ഉറക്കം പൊതുവായ ക്ഷീണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ മാത്രമല്ല, നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളുടെ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവയെ കുറച്ചുകൂടി ഉച്ചരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത നിമിഷങ്ങളോ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ആളുകളുടെ വർദ്ധിച്ച മയക്കം ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ജല ചികിത്സകൾ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും അലസത, നിസ്സംഗത, ക്ഷീണം എന്നിവയെ പരാജയപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഹോബി - പല വിഷയങ്ങൾക്കും ഇത് ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാനും ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. കഠിനാധ്വാന ദിനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും എതിരായ പോരാട്ടത്തിന് കായികവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ മാറ്റം അടിഞ്ഞുകൂടിയ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു നീണ്ട അവധിക്കാലം ആവശ്യമുള്ളത്, അതിൽ കടൽ, റിസോർട്ട്, സാനിറ്റോറിയം, കോട്ടേജ് മുതലായവയിലേക്ക് അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ശക്തിയുടെ ആവശ്യമായ വിതരണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണിത്.

മേൽപ്പറഞ്ഞ സ്വാഭാവിക നിയന്ത്രണ രീതികൾക്ക് പുറമേ, മറ്റുള്ളവയും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വസന നിയന്ത്രണം, മസിൽ ടോൺ, വാക്കാലുള്ള സ്വാധീനം, ഡ്രോയിംഗ്, യാന്ത്രിക പരിശീലനം, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് തുടങ്ങി നിരവധി.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്നത് നിർദ്ദേശത്തിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് സ്വയം നയിക്കപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമായ ചില സംവേദനങ്ങൾ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാനും മനസ്സിന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, സോമാറ്റിക്, വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ. സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനായുള്ള എല്ലാ ഫോർമുലേഷനുകളും നിരവധി തവണ അടിവരയിട്ട് പറയണം, അതേസമയം നിങ്ങൾ ഫോർമുലേഷനുകളിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, യോഗ, ധ്യാനം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ എല്ലാത്തരം വഴികളുടെയും സാങ്കേതികതകളുടെയും അടിസ്ഥാനം ഈ രീതിയാണ്.

യാന്ത്രിക പരിശീലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തന ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ആരുടേയും സഹായമില്ലാതെ പത്തു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്, ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥ വരെ കാത്തിരിക്കാതെ, അമിത ജോലി സ്വയം കടന്നുപോകുകയോ മോശമായ ഒന്നായി മാറുകയോ ചെയ്യുന്നു.

യാന്ത്രിക പരിശീലന രീതി സാർവത്രികമാണ്, ഇത് വിഷയങ്ങളെ വ്യക്തിഗതമായി സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഉചിതമായ പ്രതികരണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും പ്രതികൂലമായ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ എപ്പോൾ ആവശ്യമാണെന്ന് കൃത്യമായി തീരുമാനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ജർമ്മൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഷുൾസ് 1932-ൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു രീതി നിർദ്ദേശിച്ചു, അതിനെ ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ട്രാൻസ് സ്റ്റേറ്റുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ആളുകളുടെ നിരീക്ഷണമായിരുന്നു അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. എല്ലാ ട്രാൻസ് സ്റ്റേറ്റുകളുടെയും അടിസ്ഥാനം പേശികളുടെ അയവ്, മാനസിക സമാധാനം, മയക്കം, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, നിർദ്ദേശം, വളരെ വികസിതമായ ഭാവന തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. അതിനാൽ, നിരവധി രീതികൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, ഷുൾട്സ് രചയിതാവിന്റെ സാങ്കേതികത സൃഷ്ടിച്ചു.

പേശികളുടെ വിശ്രമം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ജെ. ജേക്കബ്സൺ വികസിപ്പിച്ച സാങ്കേതികത അനുയോജ്യമാണ്.

പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം

ഏതെങ്കിലും പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദിശകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന സിസ്റ്റത്തിൽ, ഒരു പ്രവൃത്തി ഒരു റിഫ്ലെക്സിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാത്രമല്ല, ഒരു ഉത്തേജകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രവൃത്തിയിലേക്കുള്ള, മാത്രമല്ല സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തുനിന്നും സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ഥിരവും അന്തിമവുമായ ഫലങ്ങൾ, ജീവിയുടെ പ്രാരംഭ ആവശ്യത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ മൾട്ടി-ഘടക പോളാർ അഫെറന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രാരംഭ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ അപര്യാപ്തമായ പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏത് ഫലവും തൽക്ഷണം മനസ്സിലാക്കാനും വിലയിരുത്താനും കഴിയും, തൽഫലമായി, പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനം മതിയായ ഫലത്തിനായി തിരയുന്ന ദിശയിലേക്ക് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.

ജീവജാലങ്ങൾ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ഫലങ്ങൾ വിജയകരമായി കൈവരിച്ച സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വ്യക്തിഗത പോസിറ്റീവ് വൈകാരിക സംവേദനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു പ്രത്യേക ദിശയുടെ പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തുന്നു. അതിനുശേഷം, മറ്റൊരു പ്രധാന ആവശ്യം ജീവജാലങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനം മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് പോകുന്നു. ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ജീവജാലങ്ങൾ താൽക്കാലിക തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രണ്ട് അന്തിമ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് രൂപപ്പെടുത്തിയ ഏകദേശ ഗവേഷണ പ്രതികരണത്തിന്റെ വികാസവും പെരുമാറ്റ പ്രകടനങ്ങളുടെ തന്ത്രങ്ങളുടെ പരിവർത്തനവുമാണ്. രണ്ടാമത്തേത്, സമാനമായ മറ്റൊരു ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റുക എന്നതാണ്.

പെരുമാറ്റ പ്രക്രിയകളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കാം: ഒരു പ്രതികരണം സംഭവിക്കുന്നത് - ഒരു ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവി, പ്രതികരണത്തിന്റെ അവസാനം - അത്തരമൊരു ആവശ്യത്തിന്റെ സംതൃപ്തി, അതായത്. ഉപയോഗപ്രദമായ അഡാപ്റ്റീവ് ഫലത്തിന്റെ ഏറ്റെടുക്കൽ. പ്രതികരണങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിനും അവസാനത്തിനും ഇടയിൽ പെരുമാറ്റം, അതിന്റെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫലങ്ങൾ, അന്തിമഫലം, ബാക്ക് അഫെറന്റേഷന്റെ സഹായത്തോടെ അവയുടെ പതിവ് വിലയിരുത്തൽ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഏത് പെരുമാറ്റവും തുടക്കത്തിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പ്രാരംഭ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ലഭിച്ച ഫലങ്ങളുടെ പതിവ് വിലയിരുത്തലിനൊപ്പം, അന്തിമ അഡാപ്റ്റീവ് ഫലത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകളുമായി അവയെ ബാധിക്കുന്ന ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ താരതമ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രീതികൾ

ഒരു വ്യക്തി വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, അത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു തലത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം നേടുന്നതിന് വിവിധ തരം സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിൽ, വിശ്രമവേളയിൽ ശക്തി പൂർണ്ണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം, യാന്ത്രിക പരിശീലനം, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി മുതലായവ) അവ നടപ്പിലാക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തെ ആശ്രയിച്ച് അതിന്റെ രീതികൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ).

വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, പുനരുദ്ധാരണം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള രീതികൾ ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സമയോചിതവും പൂർണ്ണവുമായ രാത്രി ഉറക്കം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കം വ്യക്തിക്ക് ഫങ്ഷണൽ സ്റ്റേറ്റിന്റെ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ, അമിത ജോലി, അമിതഭാരം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ സ്വാധീനം കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്താം. അതിനാൽ, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനായി, വ്യക്തിക്ക് നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റ് രീതികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന മേഖലയെ ആശ്രയിച്ച്, രീതികൾ തിരുത്തൽ, പ്രചോദനം, വൈകാരിക-വോളിഷണൽ എന്നിവയാണ്. ഇമോഷണൽ-വോളിഷണൽ രീതികളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്, സ്വയം കുറ്റസമ്മതം, സ്വയം ക്രമം, മറ്റുള്ളവ.

വ്യത്യസ്‌ത ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിപരമായ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ ആന്തരിക റിപ്പോർട്ടിൽ സ്വയം കുറ്റസമ്മതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികത വിധിയുടെ വ്യതിയാനങ്ങളെയും ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യക്തമായ കഥയാണ്, തെറ്റുകൾ, നേരത്തെ എടുത്ത തെറ്റായ നടപടികൾ, അതായത്, ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളത്, ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ ആകുലതകൾ. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നന്ദി, വ്യക്തി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കപ്പെടുകയും മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ തോത് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ വ്യക്തിപരമായ മനോഭാവങ്ങളിൽ ബോധപൂർവവും വിമർശനാത്മകവും വിശകലനപരവുമായ സ്വാധീനത്തിന്റെ ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയിലാണ് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തൽ, അടിസ്ഥാനം. ജീവിത പ്രക്രിയകളിലെ തടസ്സങ്ങൾ, വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള വസ്തുനിഷ്ഠവും യുക്തിസഹവുമായ സമീപനത്തിൽ, കർശനമായ യുക്തിയെയും തണുത്ത ബുദ്ധിയെയും ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകൂ.

ലക്ഷ്യത്തിന്റെ വ്യക്തതയുടെയും പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള പരിമിതമായ സമയത്തിന്റെയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിർണ്ണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതാണ് സ്വയം ക്രമം. അത്തരമൊരു ഉത്തരവ് പുറപ്പെടുവിച്ച ഉടൻ തന്നെ ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്വയം മറികടക്കാൻ പരിശീലനം നടത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു റിഫ്ലെക്സ് കണക്ഷൻ ക്രമേണ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് ആന്തരിക സംസാരത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ഒന്നിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്നത് യുക്തിയുടെ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സൈക്കോ-റെഗുലേറ്ററി ഫംഗ്ഷന്റെ നടപ്പാക്കലാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ ശ്രമങ്ങളുടെ ആഘാതം ആവശ്യമായ ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ തലം. ലാളിത്യം, സംക്ഷിപ്തത, പോസിറ്റീവിറ്റി, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവയാൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ളതും മാനസികവുമായ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ആണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം.

വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലവും പ്രവർത്തനവും ഒരു വ്യക്തിഗത വ്യക്തിഗത മാനദണ്ഡത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു, അതായത്, അവ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു തരം സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആണ്.

പ്രചോദനാത്മക മേഖലയിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രണ്ട് രീതികൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു: പരോക്ഷവും നേരിട്ടും. പരോക്ഷ രീതി പൊതുവെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ സ്വാധീനിച്ചതിന്റെ ഫലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിലൂടെയുള്ള ചില പ്രത്യേക രൂപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം. നേരിട്ടുള്ള രീതികൾ അതിന്റെ പ്രചോദന സംവിധാനത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ളതും ബോധപൂർവവുമായ പുനരവലോകനമാണ്, ചില കാരണങ്ങളാൽ അതിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ആ മനോഭാവങ്ങളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെയും ക്രമീകരണം. ഈ രീതിയിൽ സ്വയം പരിശീലനം, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തിരുത്തൽ രീതി ഉൾപ്പെടുന്നു: സ്വയം-ഓർഗനൈസേഷൻ, സ്വയം സ്ഥിരീകരണം, സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കൽ, സ്വയം നിർണ്ണയം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പക്വതയുടെ സൂചകമാണ് സ്വയം സംഘടന. സ്വയം-ഓർഗനൈസേഷനായി മാറുന്ന പ്രക്രിയയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുണ്ട്: സ്വയം ഒരു വ്യക്തിത്വത്തെ സജീവമാക്കുക, വ്യക്തിഗത വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളോടുള്ള ജീവിത മുൻഗണനകളുടെ അനുപാതം, സ്വയം അറിയാനുള്ള പ്രവണത, ഒരാളുടെ ദുർബലവും ശക്തവുമായ സവിശേഷതകൾ നിർണ്ണയിക്കുക, പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്ത മനോഭാവം, ജോലി, ഒരാളുടെ വാക്കും പ്രവൃത്തിയും, ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തിന്.

സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ, സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയും സ്വയം പ്രകടനത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിൽ വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി സ്വയം സ്ഥിരീകരണം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക സാമൂഹിക പദവി നേടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള വിഷയത്തിന്റെ അഭിലാഷമാണ് സ്വയം ഉറപ്പ്, പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന ആവശ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിലെ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങളിലും വാക്കാലുള്ള പ്രസ്താവനകളിലൂടെ മറ്റുള്ളവരുടെ മുമ്പാകെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും അത്തരമൊരു ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സ്വയം വികസനത്തിന്റെ ദിശ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിലാണ് സ്വയം നിർണ്ണയം.

സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കൽ എന്നത് കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ തിരിച്ചറിയലിനും വ്യക്തിഗത വ്യക്തിഗത സാധ്യതകളുടെ രൂപീകരണത്തിനുമുള്ള വ്യക്തിയുടെ പരിശ്രമത്തിലാണ്. കൂടാതെ, ഒരാളുടെ ജീവിതലക്ഷ്യത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണമായി അല്ലെങ്കിൽ വിധിയുടെ വിളിയായി സാധ്യമായ സാധ്യതകൾ, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയുടെ തുടർച്ചയായ സാക്ഷാത്കാരമാണ് സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കൽ.

ഐഡിയമോട്ടോർ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു രീതിയുമുണ്ട്. എല്ലാ മാനസിക ചലനങ്ങളും സൂക്ഷ്മ പേശി ചലനങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാതെ തന്നെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അർത്ഥവത്തായ കളിയിലാണ് അതിന്റെ സാരാംശം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളുമായും, സമയവും പണ വിഭവങ്ങളും ലാഭിക്കൽ, ശക്തികൾ, നിരവധി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മനോഭാവം, ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, ഭാവനയുടെ സമാഹരണം എന്നിവയിൽ ഗൗരവം ആവശ്യമാണ്. വ്യക്തികൾ പരിശീലനം നടത്തുന്നതിന് ചില തത്വങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, അവർ പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്ന ചലനങ്ങളുടെ ഒരു ചിത്രം കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കണം. രണ്ടാമതായി, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മാനസിക ചിത്രം അവരുടെ പേശി-ആർട്ടിക്യുലാർ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഐഡിയമോട്ടോർ പ്രാതിനിധ്യം ആകൂ.

ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾക്കും അവന്റെ മനസ്സിനെ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയ്ക്കും അനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമായി സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം.

സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണം

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി, പരസ്പര ആശയവിനിമയം, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ സംസ്ഥാനങ്ങൾ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമ്പോൾ സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. അതേ സമയം, സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് നെഗറ്റീവ് അവസ്ഥകളുടെ ഉന്മൂലനം മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് ആയവയുടെ വെല്ലുവിളിയുമാണ്.

പിരിമുറുക്കമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ മുഖഭാവങ്ങൾ മാറുന്നു, എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു, സംസാര നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു, കലഹം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പിശകുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ശ്വസനം മാറുന്നു, അങ്ങനെയാണ് മനുഷ്യശരീരം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിറം മാറുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ദേഷ്യത്തിന്റെയോ സങ്കടത്തിന്റെയോ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ, മുഖഭാവം തുടങ്ങിയ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിയുകയാണെങ്കിൽ, വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം കുറയും. വിഷയങ്ങളുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ പരസ്പരം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിൽ നിന്ന് നിഗമനം ചെയ്യണം.

സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വഴികൾ ശ്വസനം, പേശികൾ മുതലായവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം മുഖത്തെ പേശികളുടെ വിശ്രമമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുഖത്തിന്റെ പേശികളുടെ വിശ്രമവും അവരുടെ അവസ്ഥയുടെ ഏകപക്ഷീയമായ നിയന്ത്രണവും മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വികാരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന നിമിഷം മുതൽ നേരത്തെ തന്നെ അത് ഓണാക്കിയാൽ നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപത്തിന് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സ്വയമേവ മുറുകെ പിടിക്കാനും മുഖഭാവം മാറ്റാനും കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രകടനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "എന്റെ മുഖം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഓഫീസിലോ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുഖത്തെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വൈകാരികാവസ്ഥകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കരുതൽ ശ്വസനമാണ്. വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. അനുചിതമായ ശ്വസനം കാരണം, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം സംഭവിക്കാം. വ്യക്തി ഇപ്പോൾ ഏത് അവസ്ഥയിലാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അവന്റെ ശ്വസനവും മാറുന്നു. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്ക പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലും ഉണ്ട്, കോപാകുലനായ വ്യക്തിയിൽ, ശ്വസനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന്, ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക മാനസികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് ശ്വസന നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരാൾക്ക് വൈകാരികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന അർത്ഥം ശ്വസനത്തിന്റെ ആഴം, ആവൃത്തി, താളം എന്നിവയിൽ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണമാണ്.

ദൃശ്യവൽക്കരണവും ഭാവനയും സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളാണ്. വിഷയത്തിന്റെ മനസ്സിൽ ആന്തരിക മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത്, വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്ററി, ഗസ്റ്റേറ്ററി, സ്പർശനം, ഘ്രാണ സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയും അവയുടെ സംയോജനങ്ങളിലൂടെയും ഭാവനയുടെ ഒരുതരം സജീവമാക്കൽ. ഈ രീതി വ്യക്തിയെ മെമ്മറി സജീവമാക്കുന്നതിനും മുമ്പ് അനുഭവിച്ച സംവേദനങ്ങൾ കൃത്യമായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ലോകത്തിന്റെ ചില ചിത്രങ്ങൾ മനസ്സിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും വൈകാരിക സ്ഥിരത പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണം

വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണം പല തലങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: അബോധാവസ്ഥ, ബോധപൂർവമായ വോളിഷണൽ, ബോധപൂർവമായ സെമാന്റിക്. സ്വയം നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ ഈ തലങ്ങളാൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവ ഒന്റോജെനിസിസ് പ്രക്രിയയിൽ നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളാണ്. വിഷയത്തിന്റെ ബോധത്തിന്റെ സംയോജിത-വൈകാരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഒരു പാരാമീറ്ററായി ഒരു തലത്തിന്റെ വ്യാപനം മറ്റൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ചില മാനസിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഒരു അബോധാവസ്ഥ നൽകുന്നു. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ഒരു ഉപബോധമനസ്സിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും അവസ്ഥകൾ. ആ. ഇത് ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ്, വ്യക്തിയുടെ ഒരുതരം സ്ഥിരത സംവിധാനം, ഇത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പ്രകടമാണ്. ഈ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: നിഷേധവും അടിച്ചമർത്തലും, സപ്ലിമേഷനും യുക്തിസഹീകരണവും, മൂല്യത്തകർച്ച മുതലായവ.

വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ-വോളിഷണൽ തലം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ സഹായത്തോടെ സുഖപ്രദമായ മാനസികാവസ്ഥ നേടുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വികാരങ്ങളുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളുടെ വോളിഷണൽ നിയന്ത്രണവും ഈ നിലയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഇന്ന് നിലവിലുള്ള മിക്ക സ്വയം നിയന്ത്രണ രീതികളും ഈ നിലയുമായി കൃത്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, യാന്ത്രിക പരിശീലനം, ജേക്കബ്സൺ അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വിശ്രമം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ലേബർ, കാറ്റർസിസ് മുതലായവ).

ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ തലത്തിൽ, ബോധപൂർവമായ ഇച്ഛാശക്തി ലക്ഷ്യമിടുന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് അടിവരയിടുന്ന ആവശ്യങ്ങളുടെയും പ്രചോദനങ്ങളുടെയും സംഘർഷം പരിഹരിക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠവും വ്യക്തിഗതവുമായ പ്രകടനങ്ങളെ മാറ്റുന്നതിനാണ്. അതായത്, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി, അത്തരം വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കപ്പെടില്ല. അതിനാൽ, ഈ തലത്തിലുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ പ്രധാനമായും രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ്. ബോധപൂർവവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് ഈ സവിശേഷത പൊതുവായിരിക്കും. അവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പ്രക്രിയ നടക്കുന്ന തലത്തിൽ മാത്രമാണ്: ബോധപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ഉപബോധമനസ്സ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്കിടയിൽ വ്യക്തമായ കടുംപിടുത്തമില്ല. നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള വോളിഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ ബോധത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ നടത്താമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം, തുടർന്ന്, ക്രമേണ യാന്ത്രികമായി മാറുകയും അവയ്ക്ക് ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് നീങ്ങാനും കഴിയും.

വൈകാരിക അസ്വാസ്ഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണപരമായി പുതിയ മാർഗമാണ് വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ-സെമാന്റിക് (മൂല്യം) ലെവൽ. അത്തരം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ആവശ്യങ്ങളുടെയും പ്രചോദനങ്ങളുടെയും ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഈ ലെവൽ റെഗുലേഷൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. വ്യക്തിഗത മൂല്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസിലാക്കുകയും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും ജീവിതത്തിന്റെ പുതിയ അർത്ഥങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനാകും. അർത്ഥങ്ങളുടെയും ആവശ്യങ്ങളുടെയും തലത്തിലുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണമാണ് സെമാന്റിക് റെഗുലേഷന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനം.

ബോധപൂർവമായ-സെമാന്റിക് തലത്തിൽ വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണം നടപ്പിലാക്കാൻ, വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സൂക്ഷ്മമായ ഷേഡുകൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും വേർതിരിച്ചറിയാനും വാക്കുകളുടെ സഹായത്തോടെ വിവരിക്കാനും പഠിക്കണം, വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും അടിവരയിടുന്ന വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, ഏതെങ്കിലും അനുഭവങ്ങളിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. അസുഖകരവും പ്രയാസകരവുമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ പോലും.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണം

ആധുനിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും പരിശീലനത്തിലും, വ്യക്തിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികസനം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രവർത്തന പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു വ്യക്തി തിരിച്ചറിയുകയും അത്തരം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി വിഷയത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന സ്വയം നിയന്ത്രണത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വയം-നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രക്രിയ നടത്തുന്ന പ്രവർത്തന ഭാഗങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്കുകളാണ്.

ഒരു പൊതു സിസ്റ്റം രൂപീകരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിലാണ് വ്യക്തി സ്വീകരിക്കുന്ന ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദിശ. ഈ ലിങ്കിൽ, വിഷയം അംഗീകരിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മുഴുവൻ നടപടിക്രമവും രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മാതൃകയാണ് അടുത്ത ലിങ്ക്. ഈ മോഡൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചില ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അത് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വിജയകരമായ പ്രകടനത്തിന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് വ്യക്തി കരുതുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള വിവര സ്രോതസ്സുകളുടെ പ്രവർത്തനം വഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിഷയത്തിന് വ്യക്തിഗത പ്രകടന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രോഗ്രാമിംഗ് നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തന പ്രക്രിയകളിലെ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ വിഷയം കെട്ടിടത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ വശം നടപ്പിലാക്കുന്നു, പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം എന്ന നിലയിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിൽ അത്തരമൊരു ലിങ്ക് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാം ഒരു വിവര വിദ്യാഭ്യാസമാണ്, അത് നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം, ക്രമം, രീതികൾ, മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, വ്യക്തി സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നു, അത് സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി.

ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത പാരാമീറ്ററുകളുടെ സംവിധാനം മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ നിർദ്ദിഷ്ട ലിങ്കാണ്. ലക്ഷ്യത്തിന്റെ പ്രാരംഭ രൂപങ്ങളും ഉള്ളടക്കവും വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും കോൺക്രീറ്റുചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ സിസ്റ്റം വഹിക്കുന്നു. കൃത്യമായ, നിർദ്ദേശിച്ച നിയന്ത്രണത്തിന്, പൊതുവായ പദങ്ങളിൽ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ രൂപീകരണം പലപ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല. അതിനാൽ, ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവന്റെ വ്യക്തിഗത ധാരണയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള പാരാമീറ്ററുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ലക്ഷ്യത്തിന്റെ പ്രാരംഭ വിവര അവ്യക്തത മറികടക്കാൻ വ്യക്തി ശ്രമിക്കുന്നു.

അടുത്ത റെഗുലേറ്ററി ലിങ്ക് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണവും മൂല്യനിർണ്ണയവുമാണ്. വ്യക്തി അംഗീകരിച്ച വിജയത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകളുടെ സംവിധാനത്തെ സംബന്ധിച്ച നിലവിലുള്ളതും അന്തിമവുമായ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനം ഇതിന് ഉണ്ട്. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം ചെയ്‌ത ഫോക്കസ്, അതിന്റെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അന്തിമ ഫലങ്ങൾ, നേട്ടത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ നിലവിലെ (യഥാർത്ഥ) പുരോഗതി എന്നിവയ്‌ക്കിടയിലുള്ള അനുരൂപതയുടെയോ പൊരുത്തക്കേടിന്റെയോ നിലയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് നൽകുന്നു.

പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലെ അവസാന ലിങ്ക് റെഗുലേറ്ററി സിസ്റ്റത്തിലെ തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ്.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം

ഇന്ന്, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിശീലനങ്ങളിലും ശാസ്ത്രത്തിലും, സ്വയം നിയന്ത്രണം പോലുള്ള ഒരു ആശയം വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്ന ആശയത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത കാരണം, സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്ന ആശയം ശാസ്ത്രത്തിന്റെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മേഖലകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, ഇപ്പോൾ വ്യാഖ്യാനങ്ങളുടെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് സിസ്റ്റത്തിന്റെ സുസ്ഥിരതയും സുസ്ഥിരതയും ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു നടപടിക്രമമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, സന്തുലിതാവസ്ഥയും പരിവർത്തനവും, പ്രത്യേക നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങളുടെ രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വിവിധ സംവിധാനങ്ങളിലെ വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യബോധത്താൽ സവിശേഷതയുണ്ട്. പ്രവർത്തനം.

സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്ന ആശയത്തിൽ നിക്ഷേപിച്ച അത്തരം അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുക.

മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രതിഫലനത്തോടൊപ്പം വേർതിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ അവബോധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധമാണ് മനസ്സിന്റെ പ്രക്രിയകളുടെ സംയോജനം, മനസ്സിന്റെ ഐക്യം, മനസ്സിന്റെ എല്ലാ പ്രതിഭാസങ്ങളും ഉറപ്പാക്കുന്നത്.

സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക മാനസിക പ്രതിഭാസമാണ്, അത് വിഷയത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചില രീതികൾ, സാങ്കേതികതകൾ, രീതികൾ, സാങ്കേതികതകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ഒരാളുടെ അവസ്ഥയുടെ പ്രേതത്തെ ആവശ്യമുള്ള തലത്തിൽ മാത്രമല്ല, വ്യക്തിയുടെ തലത്തിലുള്ള എല്ലാ വ്യക്തിഗത മാനേജുമെന്റ് പ്രക്രിയകളും, അതിന്റെ അർത്ഥങ്ങൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, തലത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ വിശാലമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾ, പെരുമാറ്റം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആശയവിനിമയങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

വ്യക്തിയിൽ അന്തർലീനമായ എല്ലാ മാനസിക പ്രതിഭാസങ്ങളിലും സ്വയം നിയന്ത്രണം പ്രകടമാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിൽ, മനസ്സിന്റെ വ്യക്തിഗത പ്രക്രിയകളുടെ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുന്നു, ധാരണ, സംവേദനം, ചിന്ത മുതലായവ. സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസവും വളർത്തലും മൂലമുള്ള സ്വഭാവം, വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം.

സൈക്കോളജിക്കൽ സെൽഫ് റെഗുലേഷൻ എന്നത് വിവിധ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ഫംഗ്ഷനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പരിവർത്തനമാണ്, ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില രീതികൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വന്തം വൈകാരികാവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത്, വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥയെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ വിജയകരമായ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനത്തിന് തടസ്സമാണ്, ടീമുകളിലും കുടുംബങ്ങളിലും പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, സ്വീകാര്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതും ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതും തടയുന്നു. വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ ഒരു തകരാറ്.

അതിനാൽ, ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും അവ സ്വാധീനങ്ങളായി മാറുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും രീതികളും നിരന്തരം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ആക്ഷേപകരമായ വികാരം സമയബന്ധിതമായി തിരിച്ചറിയുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക, അതിന്റെ ഉത്ഭവം വിശകലനം ചെയ്യുക, പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക, വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ താളാത്മകമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മുമ്പ് സംഭരിച്ച മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം ആകർഷിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പോസിറ്റീവ് ഇവന്റ്, വശത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സഹിഷ്ണുത, പ്രത്യേക പരിശീലനം, ആത്മനിയന്ത്രണം, പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ സംസ്കാരം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ, ഒരു സ്വാധീനത്തിന്റെ രൂപീകരണം തടയാൻ കഴിയും.

വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകളുടെ മികച്ച ഉപയോഗത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന ചില മാനസികാവസ്ഥകളുടെ രൂപവത്കരണമാണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. അത്തരം നിയന്ത്രണം മനസ്സിന്റെ വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പൊതുവെ ന്യൂറോ സൈക്കിക് മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പരിവർത്തനമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മനസ്സിന്റെ പ്രത്യേകമായി സൃഷ്ടിച്ച പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ കൈവരിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട മസ്തിഷ്ക പുനഃസംഘടനകൾ മൂലമാണ് ഈ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നത്, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും ഏകാഗ്രമായും കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായും നയിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്ന രീതികൾ ആലങ്കാരികമായി രണ്ട് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം: ബാഹ്യവും ആന്തരികവും.

ഫങ്ഷണൽ സ്റ്റേറ്റുകളുടെ നോർമലൈസേഷന്റെ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ റിഫ്ലെക്സോളജിക്കൽ രീതി ഉൾപ്പെടുന്നു. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവവും റിഫ്ലെക്സോജെനിക് പോയിന്റുകളും, യോഗ്യതയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, ഫാർമക്കോളജി, ഫങ്ഷണൽ മ്യൂസിക്, ലൈറ്റ്, മ്യൂസിക് സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ക്രമം, ഹിപ്നോസിസ്, പ്രേരണ എന്നിവയിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയെ മറ്റൊരാളിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് സജീവ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രീതി. , നിർദ്ദേശം മുതലായവ.

റിഫ്ലെക്സോളജിക്കൽ രീതി, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ബോർഡർലൈൻ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾക്കും പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ അടിയന്തിരമായി സമാഹരിക്കുന്നതിനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഫങ്ഷണൽ സ്റ്റേറ്റുകളുടെ നോർമലൈസേഷൻ പ്രക്രിയകളിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിലെ ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം പ്രതിരോധം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തത്ഫലമായി, ക്ഷീണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മുതലായവ അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരവും അതിൽ നിർബന്ധിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രാദേശിക പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വ്യക്തിഗത അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും സാധാരണവുമായ രീതികളിലൊന്നാണ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മാത്രമേ പ്രതിരോധ നടപടികളായി ഉപയോഗിക്കാവൂ.

നിറവും പ്രകാശ സ്വാധീനവുമുള്ള ഫങ്ഷണൽ സംഗീതത്തിന്റെ സംയോജനം അത്ര വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ല. ബിബ്ലിയോതെറാപ്പിയുടെ രീതിയും രസകരമാണ് - ബെഖ്റ്റെറെവ് നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സാ വായന. അവരുടെ കലാസൃഷ്ടികളുടെ ചില ശകലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, കവിത.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മെക്കാനിസങ്ങൾ

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ രീതികളിലും, രണ്ട് പ്രധാന സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: തലച്ചോറിന്റെ ഉണർവിന്റെ അളവ് ഒരു പരിധിവരെ കുറയുകയും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്ന ചുമതലയിൽ പരമാവധി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണരൽ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ സിനിമ കാണുമ്പോഴോ സജീവമായ ഉണർവ് സംഭവിക്കുന്നു. വിഷയം കിടക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ പേശികളെയും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിഷ്ക്രിയ ഉണർവ് പ്രകടമാണ്. ഈ അവസ്ഥ ഉറങ്ങാനുള്ള വഴിയിലെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. അടുത്ത ഘട്ടം - ഉണർവിന്റെ താഴ്ന്ന നില, മയക്കം ആയിരിക്കും, അതായത്. ഉപരിപ്ലവമായ ഉറക്കം. കൂടാതെ, വിഷയം, ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിലേക്ക് പടികൾ ഇറങ്ങി ഉറങ്ങുകയും ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മയക്കത്തിലും നിഷ്ക്രിയമായ ഉണർച്ചയിലും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്കം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്വത്ത് നേടുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി - ഇത് വാക്കുകളിലേക്കും മാനസിക ചിത്രങ്ങളിലേക്കും അവയുമായി പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രാതിനിധ്യങ്ങളിലേക്കും പരമാവധി സ്വീകാര്യമായിത്തീരുന്നു.

ലക്ഷ്യബോധവും അവയുടെ മാനസിക ചിത്രങ്ങളും പ്രതിനിധാനങ്ങളും വ്യക്തികളിൽ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട സ്വാധീനം കാണിക്കുന്നതിന്, അവ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഘട്ടത്തിലുള്ള തലച്ചോറിലൂടെ - മയക്കത്തോട് സാമ്യമുള്ള അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകണം. മാനസിക സ്വയം നിയന്ത്രണ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആദ്യ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന സത്ത ഇതാണ്.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന സംവിധാനം, പരിഹരിക്കപ്പെടുന്ന പ്രശ്നത്തിൽ പരമാവധി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, വിഷയം ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉയർന്ന വിജയമായിരിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന രീതി, അയാൾക്ക് ഒരേസമയം നിരവധി പ്രതിഭാസങ്ങളിലോ വസ്തുക്കളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരേ സമയം റേഡിയോ കേൾക്കുന്നതും ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും അസാധ്യമാണ്. റേഡിയോയിലേക്കോ പുസ്തകത്തിലേക്കോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം. ഒരു പുസ്തകത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി റേഡിയോ കേൾക്കുന്നില്ല, തിരിച്ചും. മിക്കപ്പോഴും, ഒരേ സമയം രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരേ സമയം രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇടപെടുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മാറാൻ വളരെ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ പൂർണ്ണമായി സ്വന്തമാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നിരവധി തവണ പരിശീലിപ്പിക്കണം, കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരം പരിശീലനത്തിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്. ശാരീരികമായോ മാനസികമായോ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ, ഏകാഗ്രമായ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യക്തിഗത സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രചോദനാത്മക തലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങളിൽ, നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, സെമാന്റിക് ബൈൻഡിംഗും പ്രതിഫലനവും വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ സെമാന്റിക്, പ്രചോദനാത്മക മേഖലകളുമായുള്ള നിഷ്പക്ഷ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കണക്ഷനിലൂടെ അതിന്റെ വൈകാരിക സാച്ചുറേഷൻ വഴി ഒരു പുതിയ അർത്ഥത്തിന്റെ രൂപീകരണം സംഭവിക്കുന്ന സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സംവിധാനത്തെ സെമാന്റിക് ബൈൻഡിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പ്രതിഫലനം ഒരു വ്യക്തിയെ, വ്യത്യസ്തമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സ്വയം നോക്കാനും, എന്തിനോടെങ്കിലും അവന്റെ മനോഭാവം മാറ്റാനും, അവന്റെ ലോകത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും, നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അനുവദിക്കുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ (മാനസിക സംരക്ഷണം) അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള രൂപങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രതിഫലനം വ്യക്തിഗത സ്വയം-വികസനത്തിന്റെ ഒരു മാർഗമാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമായ പരിവർത്തനം നൽകാൻ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രക്രിയയാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണം. വിഷയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യബോധമാണ് ഈ പ്രക്രിയയുടെ സവിശേഷത, ഇത് വിവിധ പ്രതിഭാസങ്ങൾ, പ്രക്രിയകൾ, മനസ്സിന്റെ തലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഇടപെടലിലൂടെ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ, മനസ്സിന്റെ സമഗ്രതയും സിസ്റ്റം സംയോജനവും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.