മദ്യപാനികൾ അജ്ഞാതർ - ഒരു യഥാർത്ഥ സഹായം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിഭാഗമാണോ? പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ചരിത്രം “12 ഘട്ടങ്ങൾ.

വീട് / വിവാഹമോചനം

"മദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു, ഞങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടു."
അവരുടെ സമ്പൂർണ്ണ പരാജയം സമ്മതിക്കാൻ ആരാണ് സമ്മതിക്കുക? നിങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് വിമോചനത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. വിനയവും ശാന്തതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. മാനസികമായ ആസക്തിയും ശാരീരിക അലർജിയും. എന്തുകൊണ്ടാണ് A.A.യിലെ ഓരോ അംഗവും ഒടുവിൽ ഇറങ്ങിപ്പോകേണ്ടി വരുന്നത്?

"നമ്മെക്കാൾ വലിയ ഒരു ശക്തിക്ക് മാത്രമേ നമ്മെ വിവേകത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കുക."
നമുക്ക് എന്ത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾ വിശ്വാസികളായിരിക്കണമെന്ന് AA ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല; പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണ്. പക്ഷപാതമില്ലാത്തതിന്റെ പ്രാധാന്യം. വിശ്വാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിവിധ വഴികൾ. ഉയർന്ന ശക്തിക്ക് പകരമായി AA. നിരാശരായവരുടെ വിധി. നിസ്സംഗതയും മുൻവിധിയും വഴിയിൽ തടസ്സങ്ങളാണ്. എയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട വിശ്വാസം കണ്ടെത്തി. ബുദ്ധിയുടെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ. നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ചിന്ത. ആത്മസംതൃപ്തി. മദ്യപാനികളുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് അനുസരണക്കേട്. രണ്ടാം ഘട്ടം സന്മനസ്സിലേക്കുള്ള പാതയുടെ തുടക്കമാണ്. ദൈവത്തോടുള്ള ശരിയായ മനോഭാവം.

"ഞങ്ങൾ ദൈവത്തെ മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ നമ്മുടെ ഇഷ്ടവും ജീവിതവും ദൈവത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചു."
പൂട്ടിയ വാതിൽ തുറക്കുന്നതിനോട് മൂന്നാം ഘട്ടത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാം. എങ്ങനെയാണ് ദൈവത്തെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്? നമ്മുടെ സന്നദ്ധതയാണ് പ്രധാനം. സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാനുള്ള ഉപാധിയായി സമർപ്പണം. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം ഒരു ഉയർന്ന ശക്തിക്ക് സമർപ്പിക്കുന്നു. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ദുരുപയോഗം. ദൈവഹിതത്തിനു കീഴ്പ്പെടാൻ നിരന്തരമായ വ്യക്തിപരമായ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

"ധാർമ്മിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് തങ്ങളെയും അവരുടെ ജീവിതത്തെയും ആഴത്തിലും നിർഭയമായും വിലയിരുത്തി."
എങ്ങനെ സഹജവാസനകൾക്ക് അവയുടെ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നമ്മുടെ കടമകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമമാണ് നാലാം ഘട്ടം. സഹജമായ പ്രേരണകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം അതിരുകടന്നതാണ്. ധാർമ്മിക മൂല്യനിർണ്ണയത്തോടുള്ള തെറ്റായ സമീപനം കുറ്റബോധം, ഭാവം, മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പോരായ്മകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്വയം ന്യായീകരണം അപകടകരമാണ്. ഒരു ധാർമ്മിക വിലയിരുത്തൽ നടത്താനുള്ള സന്നദ്ധത ജീവിതത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരികയും ആത്മവിശ്വാസം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റരീതിയുടെ തുടക്കമാണ് നാലാം ഘട്ടം. ഉത്കണ്ഠ, കോപം, സ്വയം സഹതാപം, വിഷാദം എന്നിവയാണ് വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ ധാർമ്മിക വിധി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം.

"നമ്മുടെ തെറ്റുകളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം ദൈവത്തോടും നമ്മോടും മറ്റേതെങ്കിലും വ്യക്തിയോടും സമ്മതിക്കുന്നു."
പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ നമ്മുടെ "ഞാൻ" യുടെ വലുപ്പം യഥാർത്ഥതിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. അഞ്ചാമത്തെ ഘട്ടം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ശാന്തതയും മനസ്സമാധാനവും കൈവരിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. മാനസാന്തരത്തിന്റെ പാരമ്പര്യം പുരാതന കാലത്തേക്ക് പോകുന്നു. അവരുടെ പോരായ്മകളെ ശക്തമായി തിരിച്ചറിയാതെ, കുറച്ചുപേർക്ക് ശാന്തമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. അഞ്ചാം ഘട്ടം നമുക്ക് എന്താണ് നൽകുന്നത്? ആളുകളുമായും ദൈവവുമായുള്ള യഥാർത്ഥ ഐക്യത്തിന്റെ തുടക്കം. ആളുകളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടൽ എന്ന തോന്നൽ നഷ്ടപ്പെടുക; പാപമോചനം സ്വീകരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് നൽകുകയും ചെയ്യുക; വിനയം പഠിക്കുക, സത്യസന്ധതയിലും നിങ്ങളോടുള്ള യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തിലും ശക്തനാകുക. ലോജിക്കൽ യുക്തിയുടെ അപകടം. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ സമനിലയും ദൈവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും നേടുന്നു. ദൈവവുമായും ജനങ്ങളുമായും ഉള്ള ഐക്യം അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾക്കായി നമ്മെ ഒരുക്കുന്നു.

"നമ്മുടെ എല്ലാ പോരായ്മകളിൽ നിന്നും നമ്മെ വിടുവിക്കുന്നതിനായി ദൈവത്തിനായി ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറായി."
ആത്മീയ വികാസത്തിന് ആറാം ഘട്ടം ആവശ്യമാണ്. ജീവിതത്തിലുടനീളം ചെയ്യേണ്ട ജോലിയുടെ തുടക്കമാണിത്. ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായുള്ള പരിശ്രമവും പൂർണ്ണതയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയൽ. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തവണ ശ്രമിക്കേണ്ടത്? വ്യക്തിപരമായ സന്നദ്ധത എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി. നടപടി സ്വീകരിക്കണമെന്നാണ് ആവശ്യം. കാലതാമസം അപകടകരമാണ്. അനുസരണക്കേട് മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പരിമിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ദൈവഹിതത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന ഘട്ടം.

"ഞങ്ങളുടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവനോട് താഴ്മയോടെ ആവശ്യപ്പെട്ടു."
എന്താണ് വിനയം? അത് നമുക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? മനുഷ്യാത്മാവിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള വിശാലമായ പാത. അതിജീവനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഉപകരണം. ഒരാളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" തടയുന്നതിന്റെ മൂല്യം. പരാജയങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും, വിനയത്താൽ രൂപാന്തരപ്പെട്ടു. ബലഹീനതയിൽ നിന്ന് ശക്തി ജനിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തിന്റെ വിലയാണ് വേദന. പോരായ്മകളുടെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായി സ്വാർത്ഥഭയം. ദൈവത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ജീവിതത്തോടുള്ള ഒരു പുതിയ മനോഭാവമാണ് ഏഴാം പടി.

"ഞങ്ങൾ ഉപദ്രവിച്ച എല്ലാവരുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി, അവരോട് തിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറായി."
ഇതും അടുത്ത രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളും വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് രസകരമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇതിനുള്ള തടസ്സങ്ങൾ: ക്ഷമിക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ, മറ്റുള്ളവരോട് കുറ്റം സമ്മതിക്കാനുള്ള വിസമ്മതം, ബോധപൂർവമായ മറവി. ഭൂതകാലത്തിന്റെ സമഗ്രമായ വിശകലനം ആവശ്യമാണ്. ഈ സമഗ്രതയുടെ അനന്തരഫലമായി കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ. നാം മറ്റുള്ളവർക്ക് വരുത്തുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള നാശങ്ങൾ. വിധിയിൽ അതിരുകടക്കാതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ വീക്ഷണം എടുക്കൽ. എട്ടാം പടി ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിന്നുള്ള വഴിയാണ്.

"ഈ ആളുകൾക്ക് സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക്, സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം, അത് അവരെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാവുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിലൊഴികെ, വ്യക്തിപരമായി തിരുത്തലുകൾ വരുത്തി."
യുക്തിസഹമായ വിധിന്യായങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ആദ്യ വ്യവസ്ഥയാണ് മനസ്സമാധാനം. പ്രായശ്ചിത്തം ചെയ്യുന്നതിൽ നല്ല സമയം പ്രധാനമാണ്. എന്താണ് ധൈര്യം? വിവേകം എന്നാൽ സാദ്ധ്യതകളെ തൂക്കിനോക്കുക എന്നാണ്. ഞങ്ങൾ A.A-യിൽ ചേരുമ്പോൾ തിരുത്തൽ ആരംഭിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ചെലവിൽ മനസ്സമാധാനം വാങ്ങാനാവില്ല. ജാഗ്രതയുടെ ആവശ്യകത. നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഉത്തരവാദികളാകാനുമുള്ള സന്നദ്ധതയാണ് ഒമ്പതാം പടിയുടെ സാരം.

"ഞങ്ങൾ ആത്മപരിശോധന തുടർന്നു, ഞങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയപ്പോൾ ഉടൻ അത് സമ്മതിച്ചു."
എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നമുക്ക് ശാന്തത പാലിക്കാനും മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്താനും കഴിയുമോ? സ്വയം വിശകലനം ഒരു സുപ്രധാന ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ കുറവുകൾ തിരിച്ചറിയൽ, സ്വീകാര്യത, ക്ഷമയോടെയുള്ള തിരുത്തൽ. "വൈകാരിക ഹാംഗ് ഓവർ". കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ സ്‌കോറുകൾ നിങ്ങൾ തീർപ്പാക്കുമ്പോൾ, നിലവിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റെടുക്കാം. ധാർമ്മിക മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ വൈവിധ്യങ്ങൾ. കോപം, അസംതൃപ്തി, അസൂയ, അസൂയ, സ്വയം സഹതാപം, അഹങ്കാരം - ഇതെല്ലാം മദ്യത്തിന്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് കാരണമായി. സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ലക്ഷ്യം. സ്വയം മഹത്വപ്പെടുത്തുന്നതിനെതിരെ ഗ്യാരണ്ടി. നമുക്ക് "വരുമാനം", "ചെലവ്" എന്നിവ നോക്കാം. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം.

"ഞങ്ങൾ ദൈവത്തെ മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ ദൈവവുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ പ്രാർത്ഥനയിലൂടെയും ധ്യാനത്തിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു, നാം നിറവേറ്റേണ്ട അവന്റെ ഇഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനും അതിനുള്ള ശക്തി നൽകുന്നതിനുമായി മാത്രം പ്രാർത്ഥിച്ചു."
ധ്യാനവും പ്രാർത്ഥനയുമാണ് ഉന്നത ശക്തിയുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങൾ. ആത്മപരിശോധനയും ധ്യാനവും പ്രാർത്ഥനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ജീവിതത്തിന്റെ അചഞ്ചലമായ അടിത്തറ. ധ്യാനം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം? ധ്യാനത്തിന് പരിധികളില്ല. വ്യക്തിഗത സാഹസികത. മനസ്സമാധാനമാണ് ആദ്യ ഫലം. പ്രാർത്ഥനയുടെ കാര്യമോ? ദൈവഹിതം മനസ്സിലാക്കാനും അത് ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നൽകാനുമുള്ള ദൈനംദിന അഭ്യർത്ഥനകൾ. പ്രാർത്ഥനയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അനിഷേധ്യമാണ്. പ്രാർത്ഥനയ്ക്കും ധ്യാനത്തിനും ലഭിച്ച പ്രതിഫലം.

"ഈ നടപടികൾ നയിച്ച ആത്മീയ ഉണർവ് നേടിയ ശേഷം, ഞങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുടെ അർത്ഥം മറ്റ് മദ്യപാനികളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു."
ജീവിതത്തിന്റെ ആനന്ദമാണ് പന്ത്രണ്ടാം പടിയിലെ പ്രമേയം. പ്രവർത്തനമാണ് അതിന്റെ കീവേഡ്. തിരിച്ചൊന്നും ചോദിക്കാതെ കൊടുക്കുന്നു. വിലയുടെ പരിഗണനകളിൽ നിന്ന് മുക്തമായ സ്നേഹം. എന്താണ് ആത്മീയ ഉണർവ്? ഒരു പുതിയ ബോധാവസ്ഥയും നവീകരിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയും ഒരു സമ്മാനമായി സ്വീകരിക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത പന്ത്രണ്ടാം ഘട്ട സ്വഭാവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഗംഭീരമായ യാഥാർത്ഥ്യം. മറ്റ് മദ്യപാനികളെ സഹായിച്ചതിനുള്ള അവാർഡ്. പന്ത്രണ്ടാം ഘട്ട പ്രോഗ്രാം വർക്കിന്റെ തരങ്ങൾ. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഏകതാനത, വേദന, അസന്തുഷ്ടി എന്നിവ പടികളിലെ കുറിപ്പുകളുടെ പൂർത്തീകരണത്തിന്റെ ഫലമായി നല്ലതായി മാറുന്നു. നടപ്പിലാക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. "രണ്ട് പടികൾ ഇനി വേണ്ട." എല്ലാ പന്ത്രണ്ട് പടവുകളിലേക്കും പോയി വിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരമാണ് ആത്മീയ വളർച്ച. ആത്മീയ വളർച്ച എല്ലാറ്റിനുമുപരിയാണ്. മറ്റുള്ളവരെ കീഴ്പ്പെടുത്തുന്നതും അവരെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതും. ഒരു പുതിയ ജീവിത അടിത്തറയിലേക്കുള്ള മാറ്റം മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വാങ്ങുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മദ്യാസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ദൈവത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. "ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഈ തത്ത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുക": എ.എ.യിലെ ആന്തരിക ബന്ധങ്ങൾ. ഭൗതിക വസ്തുക്കളോടുള്ള മനോഭാവം മാറുകയാണ്. സ്വന്തം വ്യക്തിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങളും മാറുകയാണ്. അവരുടെ യഥാർത്ഥ വിധിയുടെ പൂർത്തീകരണത്തിൽ സഹജാവബോധത്തിന്റെ പങ്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ വീക്ഷണത്തിന്റെ താക്കോലാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, ശരിയായ പ്രവർത്തനമാണ് സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ.

പന്ത്രണ്ട് ആചാരങ്ങൾ


“നമ്മുടെ പൊതു ക്ഷേമമാണ് ആദ്യം വരേണ്ടത്; വ്യക്തിപരമായ വീണ്ടെടുക്കൽ A.A. ഐക്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഐക്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, എ.എ. വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യം, എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഐക്യം. വിരോധാഭാസത്തിന്റെ താക്കോൽ, ഓരോ A.A. അംഗത്തിന്റെയും ജീവിതം ആത്മീയ തത്ത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഗ്രൂപ്പ് നിലനിൽക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം വ്യക്തിപരമായി ആരും അതിജീവിക്കില്ല. ഒന്നാമതായി, പൊതുവായ ക്ഷേമം. ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും എങ്ങനെ മികച്ചതാണ്.

“ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ, ഒരേയൊരു പരമോന്നത അധികാരമേ ഉള്ളൂ - സ്നേഹവാനായ ദൈവം, നമ്മുടെ സംഘബോധത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന രൂപത്തിൽ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ നേതാക്കൾ വിശ്വസനീയമായ നടത്തിപ്പുകാർ മാത്രമാണ്; അവർ ഉത്തരവുകൾ നൽകുന്നില്ല.
AA യുടെ ചുമതല ആർക്കാണ്? A.A.യിലെ നമ്മുടെ ഏക അധികാരം നമ്മെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു ദൈവമാണ്, നമ്മുടെ സംഘബോധത്തിൽ അവന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പ് രൂപീകരണം. വളരുന്ന വേദനകൾ. എല്ലാവരേയും മാറിമാറി ജോലി ചെയ്യുന്ന കമ്മിറ്റികൾ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിചാരകരാണ്. നേതാക്കൾ ഭരിക്കുന്നില്ല, എല്ലാവരുടെയും താൽപ്പര്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. AA യിൽ യഥാർത്ഥ നേതൃത്വം ഉണ്ടോ? "മെറിറ്റോറിയസ് വർക്കർ", "അനുകമ്പയുള്ള പ്രസംഗകൻ". സംഘത്തിന്റെ കൂട്ടായ ബോധം സംസാരിക്കുന്നു.

"A.A. അംഗമാകാനുള്ള ഏക വ്യവസ്ഥ മദ്യപാനം നിർത്താനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്."
പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഭയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അസഹിഷ്ണുത. ഒരു മദ്യപാനിക്ക് A.A. അംഗമാകാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ വധശിക്ഷയാണ്. അംഗത്വ നിയമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ. AA അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഓരോ മദ്യപാനിയും സ്വയം ഒന്നാണെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ AA അംഗമാണ്.

"മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എ.എ. മൊത്തത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന കേസുകളിൽ ഒഴികെ ഓരോ ഗ്രൂപ്പും പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കണം."
ഓരോ A.A. ഗ്രൂപ്പും അതിന്റെ ബിസിനസ്സ് അവർക്കാവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ നടത്തുന്നു, അത് സ്ഥാപനത്തെ മൊത്തത്തിൽ അപകടത്തിലാക്കിയേക്കാവുന്നിടത്ത് ഒഴികെ. അത്തരം സ്വാതന്ത്ര്യം അപകടകരമാണോ? ഓരോ അംഗത്തെയും പോലെ ഗ്രൂപ്പും അതിജീവനം ഉറപ്പുനൽകുന്ന തത്വങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കണം. രണ്ട് അപകട മുന്നറിയിപ്പുകൾ: ഗ്രൂപ്പ് മുഴുവൻ A.A. ഓർഗനൈസേഷനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒന്നും ചെയ്യരുത്, കൂടാതെ A.A യുടെ നേരിട്ടുള്ള ചുമതലകൾക്ക് പുറത്തുള്ള പാർശ്വ താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത്. ഉദാഹരണം: "AA സെന്റർ", അത് പ്രവർത്തനരഹിതമായി.

"ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യം മാത്രമേയുള്ളൂ - ഇപ്പോഴും ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന മദ്യപാനികളിലേക്ക് ഞങ്ങളുടെ സന്ദേശം എത്തിക്കുക."
ഒരു കാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ അത് നല്ലതാണ്, പല കാര്യങ്ങളും മോശമാണ്. നമ്മുടെ കോമൺവെൽത്തിന്റെ ജീവിതം ഈ തത്വത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നവാഗതനെ മനസ്സിലാക്കാനും അവൻ സുഖപ്പെടാൻ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ഓരോ എ.എ. അംഗത്തിനും ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമ്മാനമാണ്... അവനെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരുക എന്നത് മാത്രമാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല.

"പണം, സ്വത്ത്, അന്തസ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, AA ഗ്രൂപ്പ് ഒരിക്കലും ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഓർഗനൈസേഷന്റെയോ ബാഹ്യ കമ്പനിയുടെയോ ഉപയോഗത്തിന് AA പേര് പിന്തുണയ്‌ക്കുകയോ ഫണ്ട് നൽകുകയോ നൽകുകയോ ചെയ്യരുത്."
എത്ര നല്ല സംരംഭങ്ങളാണെങ്കിലും, അനുബന്ധ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് അനുഭവം തെളിയിക്കുന്നു. എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും എല്ലാം ആകാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. ഞങ്ങളുടെ പേരിൽ മറ്റൊരു പ്രവർത്തനവും നടത്താൻ അനുവദിക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.

"ഓരോ A.A. ഗ്രൂപ്പും പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം നിരസിച്ചുകൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും സ്വയം ആശ്രയിക്കുന്നവരായിരിക്കണം."
ഒരു എ.എ.പാരമ്പര്യവും ഇതുപോലൊരു വേദനയിൽ പിറന്നിട്ടില്ല. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പൊതു ദാരിദ്ര്യം ഒരു ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥയായി. ചൂഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. ആത്മീയവും ഭൗതികവും വേർതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. AA അംഗങ്ങളുടെ സ്വമേധയാ നൽകുന്ന സംഭാവനകളിൽ മാത്രം ജീവിക്കാനാണ് തീരുമാനം. AA അംഗങ്ങളെ അവരുടെ ആസ്ഥാനം പരിപാലിക്കുന്നതിന് നേരിട്ട് ഉത്തരവാദികളാക്കുന്നു. നിലവിലെ ചെലവുകൾക്കും ന്യായമായ ക്യാഷ് റിസർവിനുമായി മാത്രം അക്കൗണ്ടിൽ ഫണ്ട് ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് ഹെഡ്ക്വാർട്ടേഴ്‌സിന്റെ നയമാണ്.

"ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നോൺ-പ്രൊഫഷണൽ അസോസിയേഷനായി തുടരണം, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ ചില യോഗ്യതകളുള്ള തൊഴിലാളികളെ നിയമിച്ചേക്കാം."
പണമിടപാടുമായി പന്ത്രണ്ടാം ഘട്ടം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. പന്ത്രണ്ടാം ഘട്ട സന്നദ്ധസേവനവും പണമടച്ചുള്ള സേവനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വിഭജനരേഖ. പണമടച്ചുള്ള സേവന ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഇല്ലാതെ A.A.യ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രൊഫഷണൽ ജീവനക്കാർ A.A-യുടെ പ്രൊഫഷണൽ അംഗങ്ങളല്ല. വ്യവസായം, വിദ്യാഭ്യാസം മുതലായവയോടുള്ള AA മനോഭാവം. പന്ത്രണ്ടാം പടി ജോലിക്ക് ഒരിക്കലും പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളെ സേവിക്കുന്നവർ പ്രതിഫലത്തിന് അർഹരാണ്.

“എ.എ.ക്ക് ഒരിക്കലും കർക്കശമായ ഭരണസംവിധാനം ഉണ്ടാകരുത്; എന്നിരുന്നാലും, അവർ സേവിക്കുന്നവരെ നേരിട്ട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന സേവനങ്ങളോ കമ്മിറ്റികളോ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
പ്രത്യേക കൗൺസിലുകളും കമ്മിറ്റികളും. സർവീസ് സെന്റർ കോൺഫറൻസ്, ബോർഡ് ഓഫ് ട്രസ്റ്റീസ്, ഗ്രൂപ്പ് കമ്മിറ്റികൾ എന്നിവയ്ക്ക് എ.എ അംഗങ്ങൾക്കോ ​​ഗ്രൂപ്പുകൾക്കോ ​​നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാനാവില്ല. ഒരു വ്യക്തിയോ വ്യക്തികളുടെ ഗ്രൂപ്പോ എ.എയെ നയിക്കാൻ പാടില്ല. പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം പാലിക്കാത്ത A.A. സ്വന്തം മരണ വാറണ്ടിൽ ഒപ്പിടുന്നതിനാൽ നിർബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഗ്രൂപ്പിനും ഇത് ബാധകമാണ്. കഷ്ടപ്പാടും സ്നേഹവും AA-യിലെ അച്ചടക്കത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. സ്വേച്ഛാധിപത്യത്തിന്റെ ആത്മാവും സേവന മനോഭാവവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. നമ്മുടെ ശുശ്രൂഷയുടെ ഉദ്ദേശം അത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ശാന്തമായ ജീവിതം സാധ്യമാക്കുക എന്നതാണ്.

“ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു അഭിപ്രായവും പുലർത്തുന്നില്ല; അതിനാൽ, A.A. പേര് ഒരു പൊതു സംവാദത്തിലേക്കും ആകർഷിക്കപ്പെടരുത്.
പൊതു വിവാദങ്ങളിൽ AA ഒരു നിലപാടും എടുക്കുന്നില്ല. യുദ്ധം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ഒരു പ്രത്യേക ഗുണമല്ല. A.A. സന്ദേശം അതിജീവിക്കുകയും പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. വാഷിംഗ്ടൺ പ്രസ്ഥാനത്തിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ.

“ഞങ്ങളുടെ പബ്ലിക് റിലേഷൻസ് നയം ഞങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുടെ ആകർഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പ്രചാരണമല്ല; പത്രം, റേഡിയോ, ഫിലിം എന്നിവയുമായുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും അജ്ഞാതരായി തുടരണം.
പബ്ലിക് റിലേഷൻസ് പ്രധാനമാണ് എ.എ. നല്ല ജനസമ്പർക്കം ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത അംഗങ്ങളെ പരസ്യപ്പെടുത്താനല്ല, A.A. യുടെ തത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരസ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പത്ര സഹകരണം. പൊതു സമ്പർക്കങ്ങളിലെ വ്യക്തിപരമായ അജ്ഞാതത്വം ഞങ്ങളുടെ പൊതു നയത്തിന്റെ ആണിക്കല്ലാണ്. എ.എയിൽ വ്യക്തിപരമായ അഭിലാഷത്തിന് സ്ഥാനമില്ലെന്ന സ്ഥിരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് പാരമ്പര്യ ഇലവൻ. A.A.യിലെ ഓരോ അംഗവും ഒടുവിൽ ഞങ്ങളുടെ കൂട്ടായ്മയുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

"നമ്മുടെ എല്ലാ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെയും ആത്മീയ അടിത്തറയാണ് അജ്ഞാതത്വം, വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ തത്ത്വങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങളെ നിരന്തരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു."
അജ്ഞാതതയുടെ ആത്മീയ സത്ത സ്വയം ത്യാഗമാണ്. വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പൊതുനന്മയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക എന്നത് പന്ത്രണ്ട് പാരമ്പര്യങ്ങളുടെയും സത്തയാണ്. എന്തുകൊണ്ട് AA-യ്ക്ക് ഒരു രഹസ്യ സംഘടനയായി തുടരാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. തത്ത്വങ്ങളാണ് പ്രധാനം, വ്യക്തിത്വങ്ങളല്ല. പൊതു കോൺടാക്റ്റുകളിൽ 100% അജ്ഞാതത്വം. അജ്ഞാതതയാണ് യഥാർത്ഥ വിനയം.

ലോകമെമ്പാടും, മദ്യപാനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തെ മാത്രമല്ല, അവന്റെ മാനസിക നിലയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പുരോഗമന രോഗമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആൽക്കഹോൾ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ചികിത്സ ഒരു അധ്വാനവും സങ്കീർണ്ണവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഒരു മുഴുവൻ കോഴ്സും വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയതിനുശേഷവും, മിക്ക മദ്യപാനികളും, അവരുടെ സാധാരണ സമൂഹത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, വീണ്ടും മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - മദ്യം വീണ്ടും ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥമായി മാറുന്നു. ശക്തമായ പ്രേരണയും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആശ്വാസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇന്ന്, ആൽക്കഹോളിക്സ് അജ്ഞാത പുനരധിവാസ പരിപാടിയുടെ 12 ഘട്ടങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങൾ (മിനസോട്ട മോഡൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) ആശ്രിതരായ ആളുകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പല അജ്ഞാത കമ്മ്യൂണിറ്റികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ അജ്ഞാത മദ്യപാനികളുടെ സ്ഥാപകർ രണ്ട് അമേരിക്കക്കാരായിരുന്നു - റോബർട്ട് സ്മിത്തും ബിൽ വിൽസണും. ഇരുവരും മദ്യത്തിന് അടിമകളായിരുന്നു. മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ, പുരുഷന്മാർ സഹായത്തിനായി ഔദ്യോഗിക രീതികളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു, പക്ഷേ അവർ ശക്തിയില്ലാത്തവരായി മാറി.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ അപൂർണതയാണ് (അക്കാലത്ത്) പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. അതിനാൽ 1937-ൽ, മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ആദ്യത്തെ സമൂഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഇത് സഹായത്തിനായി വന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും പൂർണ്ണമായ രഹസ്യാത്മകത ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

അജ്ഞാത മദ്യപാനികളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ, അതിന്റെ സ്ഥാപകർ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുള്ള സ്വന്തം പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു - "12 ഘട്ടങ്ങൾ". കഠിനമായ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ പുനരധിവാസ രീതി വളരെ ലളിതമായി തോന്നി, പക്ഷേ ഇത് സൈദ്ധാന്തികം മാത്രമാണ്.

ആസക്തിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ശാന്തതയിലേക്കുള്ള 12 ഘട്ടങ്ങളുടെ മദ്യവിരുദ്ധ രീതി. അവൻ സ്വയം ഒരു മദ്യപാനിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ലഹരിപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും വേണം, രോഗത്തെ പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്, എന്നാൽ അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുകയും ജീവിതത്തെ ശാന്തമായി വീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ അവരുടെ ലോകവീക്ഷണത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നു - ദൂഷിത വലയം തകർന്നു, മൂല്യങ്ങളുടെ പുനർമൂല്യനിർണയവും യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവുമുണ്ട്.

അവരുടെ രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെട്ട, ആശ്രിതരായ ആളുകൾക്കായി അജ്ഞാത സമൂഹത്തിന്റെ സ്ഥാപകർ ഒരു പുസ്തകം എഴുതാൻ തുടങ്ങി, അതിൽ അവർ 12 ഘട്ടങ്ങളുടെ വ്യക്തവും വിശദവുമായ ഒരു പ്രോഗ്രാമിന്റെ രൂപരേഖ നൽകി. "ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ്" എന്ന പുസ്തകം 1939 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, അതിനുശേഷം അതിൽ ഒരു വാക്ക് പോലും മാറിയിട്ടില്ല, കാരണം ഈ രീതിശാസ്ത്രം പ്രയോഗിക്കുന്നതിൽ നിരവധി വർഷത്തെ അനുഭവം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിച്ചു.

ആസക്തിയുടെ ആവിർഭാവത്തെ പ്രോഗ്രാം വളരെ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കുന്നു (ശാസ്ത്രീയ വാദങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാതെ). മദ്യപാനത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് ഗുണങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ് (മനസ്സമാധാനം കൈവരിക്കാനുള്ള വഴി തിരയുക). രണ്ടാമത്തേത്, ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ വഴി നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഓർമ്മിക്കുകയും അത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെയാണ് ആസക്തി ഉണ്ടാകുന്നത്

മദ്യപാനികൾക്കുള്ള 12 ഘട്ട പരിപാടി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി ആസക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ, അസംതൃപ്തിയുടെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രേരണകളെ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് സുഖപ്രദമായ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ പാത കാണിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, മനസ്സമാധാനം കൈവരിക്കാൻ, മസ്തിഷ്കം ഒരു വ്യക്തിയെ സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിക്കുക, ഒരു കോമഡി സിനിമ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക. എന്തിന്, സമാധാനാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു ചെറിയ വഴിയും അവനറിയില്ല.

സാധാരണക്കാർക്ക് സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ താൽപ്പര്യങ്ങളുണ്ട് (സിനിമ, മീൻപിടുത്തം, നടത്തം), അത് അവരെ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ചൈതന്യം കൂട്ടാനും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളിയാഴ്ച, കഠിനമായ ആഴ്ചയിലെ ജോലിക്ക് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുളം സന്ദർശിക്കാൻ ഒരു ആശയം ഉണ്ട് - ഇത് ശരീരം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു, വിശ്രമം ആവശ്യമാണ് എന്നതിന്റെ മസ്തിഷ്ക സിഗ്നലാണ്. മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കും.

ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ വൈകുന്നേരവും സുഹൃത്തുക്കളുമായി വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറ് ഈ രീതിയിൽ കൃത്യമായി ഓർക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, അവൻ മാനസികമായി സമയം തിരക്കുകൂട്ടുന്നു, അവന്റെ ബോധം വൈകുന്നേരമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരു മീറ്റിംഗ് ഉണ്ട്. മദ്യത്തെ കുറിച്ച് ഇതുവരെ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയം കടന്നുപോകുകയും മസ്തിഷ്കം വ്യക്തമായ ക്രമീകരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു - നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹം സങ്കീർണ്ണമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നത്, ബാലൻസ് നേടുന്നതിന് ഒരു കുറുക്കുവഴിയുണ്ട്, അതാണ് മദ്യം.

ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ലഭിക്കുന്നു - മദ്യപാനികൾക്ക് ഒബ്സസീവ് ചിന്തയുണ്ട് (മനസ്സിന്റെ അഭിനിവേശം), അവൻ മദ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ എഴുന്നേറ്റു കിടന്നുറങ്ങുന്നു, അയാൾക്ക് ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ല, അവന്റെ അർത്ഥം മദ്യം മാത്രമാണ്.

പ്രോഗ്രാമിലെ ആസക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ വശത്തിന്റെ വിവരണം ഇപ്രകാരമാണ്: മദ്യപാനം ഒരു അലർജിയാണ്, അതായത്, ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആമുഖത്തോട് ശരീരത്തിന്റെ അസാധാരണമായ പ്രതികരണം. സാധാരണ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മദ്യപാനികൾക്ക്, കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്, ഇനി നിർത്താൻ കഴിയില്ല, അവരുടെ ശരീരം അപര്യാപ്തമായ പ്രതികരണം നൽകുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ മദ്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

മദ്യപാനത്തിന്റെ സ്വഭാവം (പ്രോഗ്രാമിനുള്ളിൽ) ആദ്യം വിവരിച്ചത് ഡോ. സിൽക്ക്വർ ആണ്. അദ്ദേഹം ഇപ്രകാരം പറഞ്ഞു: "അലർജി കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മദ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അമിതമായ ചിന്തകൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ശക്തിയില്ല."

പുനരധിവാസ രീതിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

മൂന്നാം കക്ഷിയുടെ നിർബന്ധമില്ലാതെ മദ്യപാനി സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നതാണ് സാങ്കേതികതയുടെ തത്വം. പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി, മനുഷ്യ ബോധത്തിൽ ഒരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ആസക്തി ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, അവന്റെ ലോകവീക്ഷണം മാറ്റുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുന്നു, മൂല്യങ്ങളുടെ അത്തരം പുനർനിർണയം നിറവേറ്റുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. സ്വയം, സമൂഹത്തിലെ ഒരു പൂർണ്ണ അംഗമാകാൻ.

12 ഘട്ടങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് പുനരധിവാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, മറ്റ് പങ്കാളികളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ, ധാരണ, അതുപോലെ തന്നെ ആസക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം, മദ്യപാനത്തെ മറികടക്കാൻ ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തിയും പ്രോത്സാഹനവും നൽകുന്നു.

12 ഘട്ട പുനരധിവാസ പരിപാടി മദ്യാസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക മാത്രമല്ല, മദ്യപാനിയെ അവരുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു തുടക്കക്കാരൻ 2-3 ക്ലാസുകളിൽ (ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ) പങ്കെടുത്തതിന് ശേഷമാണ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുന്നത്. തീർച്ചയായും, സമൂഹത്തിലെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ അംഗമാകാനും ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് (എഎ) യിലെ എല്ലാ പങ്കാളികളും "ആശ്രയിക്കുന്ന" സത്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും, ഒരു തുടക്കക്കാരൻ 12-ഘട്ട പ്രോഗ്രാമിന്റെ സാരാംശവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും തീർച്ചയായും മനസ്സിലാക്കണം. , പരിചയപ്പെടുക, ഗ്രൂപ്പിലെ തന്നെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ശീലിക്കുക.

AA-യിൽ അംഗങ്ങളായിട്ടുള്ള എല്ലാ പുതുമുഖങ്ങൾക്കും സ്പോൺസർമാരുണ്ട്, അതായത്, അവർ ഒരു വ്യക്തിക്ക് (അതേ അംഗം) നിയോഗിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാല റിമിഷൻ ഘട്ടത്തിൽ (ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ മദ്യം കഴിക്കാത്തവർ). സ്‌പോൺസർ, പുതുമുഖത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതും എഴുതുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ആസക്തി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വന്തം ഉദാഹരണത്തിലൂടെ കാണിക്കുന്നു.

പുനരധിവാസം വിജയകരമാകാൻ, ഒരു വ്യക്തി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഓരോ ഘട്ടവും ഘട്ടം ഘട്ടമായി മറികടക്കണം. മുമ്പത്തെ ഘട്ടം മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ അടുത്തതിലേക്ക് പോകുന്നില്ല, അവനെതിരെ മൂന്നാം കക്ഷി വിമർശനമൊന്നുമില്ല, വ്യക്തി സ്വയം ഒരു വിലയിരുത്തൽ നൽകുന്നു, ഇത് അവൻ തന്റെ പ്രശ്നം എത്രമാത്രം മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒരു സജീവ സ്ഥാനം, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായും മറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുമായും ചർച്ചകൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുക, അതുപോലെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുക - ഇതെല്ലാം തെറാപ്പിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, അതില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ദീർഘകാല ശാന്തതയെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

12-ഘട്ട പ്രോഗ്രാമിന്റെ വൈവിധ്യം

12-ഘട്ട പുനരധിവാസ മാതൃകയ്ക്ക് മതപരമായ അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള മാനസിക സ്വാധീനം ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ അചഞ്ചലമായ നിയമങ്ങളുള്ള മതത്തിലല്ല, മറിച്ച് തന്നിലുള്ള വിശ്വാസത്തിലാണ്.

അഗാധമായ മതവിശ്വാസികളുമുണ്ട്, സമ്പൂർണ്ണ നിരീശ്വരവാദികളും ഉണ്ട്, അവരെ ദൈവത്തിൽ വിശ്വസിക്കുക അസാധ്യമാണ്, കാരണം അത് അവരുടെ ബോധ്യങ്ങളെ വെറുക്കുന്നു. അതിനാൽ, പന്ത്രണ്ട് ഘട്ട പരിപാടി വിശ്വാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഉള്ളിൽ ആഴത്തിലുള്ള കോട്ട. ഈ വിശ്വാസം ഒരു ഉയർന്ന ശക്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിന് നന്ദി, ഒരാൾക്ക് വിവേകം നേടാനും മദ്യത്തോടുള്ള അപ്രതിരോധ്യമായ ആസക്തി "അടയ്ക്കാനും" കഴിയും. ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ രൂപീകരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു - ലിംഗഭേദം, പ്രായം, മതം എന്നിവ പ്രശ്നമല്ല.

12-ഘട്ട പ്രോഗ്രാം സാർവത്രികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചൂതാട്ടം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മറ്റ് ആസക്തികൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അക്കാദമിക് വിദഗ്ധരും രാഷ്ട്രതന്ത്രജ്ഞരും പോലും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സെർജി ഗ്ലാസിയേവ് (റഷ്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിലെ അംഗം) 12-ഘട്ട രീതിശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി റഷ്യയുടെ സാമ്പത്തിക വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു തന്ത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഗ്ലാസിയേവ് തന്നെ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധ സ്റ്റേറ്റ് മാനേജർ എന്ന നിലയിൽ, 12-ഘട്ട സംവിധാനത്തെ ഒരു തന്ത്രപരമായ മുന്നേറ്റമായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷനെ കൂടുതൽ തകർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏത് പരിപാടിയും ഘട്ടം ഘട്ടമായി നടത്തണം, മദ്യപാനികൾ മറികടക്കേണ്ട പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.

12 സ്റ്റെപ്പ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

12 ഘട്ടങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥമുണ്ട്, ഒരു മദ്യപാനിക്ക് മദ്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വന്തം സ്വാതന്ത്ര്യം വീണ്ടെടുക്കാനും ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും മദ്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഒരു പുതിയ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ധാരണയുടെയും അവബോധത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആദ്യപടിയാണ്, അവിടെ മദ്യപാനി മദ്യത്തിനെതിരായ തന്റെ പൂർണ്ണമായ ബലഹീനതയെ അംഗീകരിക്കണം. ആസക്തനായ ഒരാൾക്ക് സ്വയം സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ആളുകൾക്ക് ഒരു സ്പോൺസറെ ആവശ്യമുള്ളത്, അവർ പ്രശ്നം സ്വീകരിക്കാനും ഭാവിയിൽ പോരാടാനും സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, മികച്ച ധാരണയ്ക്കായി, എല്ലാ ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായ അപചയത്തിന്റെ മുഴുവൻ പാതയും ദൃശ്യപരമായി വിവരിക്കാൻ തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ആൽക്കോബയോഗ്രഫി രചിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓരോ ചുവടും എടുക്കുമ്പോൾ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ ജീവിത വശങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായി എഴുതുന്ന ലിസ്‌റ്റുകളോ പട്ടികകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു (കുറ്റം വരുത്തിയ ബന്ധുക്കൾ, വൈകല്യങ്ങൾ, സ്വഭാവത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ മുതലായവ).

എല്ലാ 12 ഘട്ടങ്ങളും വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗ്രൂപ്പ് വിടാൻ അവകാശമുണ്ട്, പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മുൻ മദ്യപാനികളില്ല, അതിനാൽ, അവരുടെ സാധാരണ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും "തകർച്ച" അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രൂപ്പിലെ പല അംഗങ്ങളും പതിറ്റാണ്ടുകളായി ടീമിൽ അംഗങ്ങളായി തുടരുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയ ശേഷം, അവർ പുതുമുഖങ്ങളെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നു, പ്രഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു, സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു, മദ്യപാനികളെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പാതയിൽ അടുത്ത ഘട്ടം എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഓരോ ഘട്ടവും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

ആദ്യ ഘട്ടം

ആശ്രിതനായ വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ബലഹീനതയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. മദ്യത്തോടുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാൻ തനിക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം സമ്മതിക്കുന്നു. മദ്യത്തോടുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശ്രിതത്വം (മനസ്സും അലർജിയും) അവനെ സ്വന്തം ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മദ്യപാനിയാക്കി മാറ്റി.

രണ്ടാം ഘട്ടം

വിശ്വാസവും വിവേകവും കണ്ടെത്തുന്നു. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ശക്തികളിൽ വിശ്വസിക്കണം, നിങ്ങളേക്കാൾ ശക്തമായ ശക്തികളുടെ അസ്തിത്വം തിരിച്ചറിയണം - ദൈവം, കുടുംബം, അടുത്ത സുഹൃത്ത്, കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ധൈര്യം ശേഖരിക്കുക, ആവശ്യപ്പെടുക എന്നതാണ്. സഹായിക്കുകയും എല്ലാം വിജയിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക. ക്രമേണ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ മാറുന്നു, അവൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉയർന്ന ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ആരോഗ്യകരവും പൂർണ്ണവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അവനെ സഹായിക്കും.

രണ്ടാം ഘട്ടവും രേഖാമൂലം നടത്തുന്നു. പ്രോഗ്രാമിന്റെ 2-ാം ഘട്ടത്തിലെ ഘട്ടങ്ങൾ എഴുതുന്നത് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് എഴുതിയ ഉത്തരങ്ങളാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന ശക്തികളിൽ വിശ്വസിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തയ്യാറാണോ, അവൻ ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തനാണോ, അയാൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കാമോ മുതലായവ). ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം തുറന്ന് പറയുകയും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ശക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മൂന്നാം ഘട്ടം

ഉയർന്ന ശക്തിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം രൂപപ്പെടുത്തുക. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് രോഗശാന്തിയിലുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ വിശ്വാസമാണ്, ഒരു വ്യക്തി എന്തായാലും പോകണം. മദ്യപാനം നിർത്താനുള്ള തന്റെ നിലപാടിൽ അവൻ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, അവന്റെ ബോധ്യങ്ങൾ അചഞ്ചലമാണ്, ഉയർന്ന ശക്തികൾ അവനെ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാനും വിവേകം നേടാനും സഹായിക്കും.

നാലാം ഘട്ടം

ആത്മപരിശോധനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഷീറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത്, സ്വഭാവത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ എഴുതിയിരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തി താൻ ആരാണെന്നും ജീവിതത്തിൽ അവനെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്നും മദ്യപാനത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയാലേ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കാനാകൂ.

അഞ്ചാം ഘട്ടം

മറ്റൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഘട്ടം - ഒരു വ്യക്തി ആത്മപരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉയർന്ന ശക്തിയിലേക്കും ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളിലേക്കും തുറക്കണം. ഇതാണ് മദ്യപാനിയുടെ കുമ്പസാരം. അവൻ തനിക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉയർന്ന ശക്തിയോടെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് അവന്റെ തെറ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആറാം ഘട്ടം

ഒരു മദ്യപാനി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണെന്നും ഉയർന്ന ശക്തിയെ പിന്തുടരാൻ തയ്യാറാണെന്നും ഉദ്ദേശിച്ച പാതയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കില്ലെന്നും വ്യക്തമായ ബോധത്തിലേക്ക് വരുന്നു. അവൻ തന്റെ പോരായ്മകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്റെ സ്വഭാവത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൻ മറക്കുന്നില്ല. വ്യക്തതയ്ക്കായി, ഷീറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് വിഭവങ്ങൾ (പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ) എഴുതിയിരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ (ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം).

ഏഴാം ഘട്ടം

ബോധപൂർവമായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള സന്നദ്ധത. വിനയപൂർവ്വം തെറ്റുകൾ സമ്മതിച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - വ്യക്തിപരമായ വൈകല്യങ്ങൾ, ആസക്തികൾ, പുതിയ പോസിറ്റീവ് അനുഭവം എന്നിവയുമായി ഒരു പോരാട്ടം നടക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സ്വന്തം ബലഹീനതയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഘട്ടമാണിത്.

എട്ടാം ഘട്ടം

ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു. ഒരു മദ്യപാനി തന്റെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുടെ പേരുകളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കുന്നു. ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ അവൻ എങ്ങനെ ശരിയാക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക (ഇത് ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം, പണ കടം അടയ്ക്കൽ, മോഷ്ടിച്ച വസ്തുക്കൾ തിരികെ നൽകൽ തുടങ്ങിയവ). എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു റീഫണ്ട് സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി ഇവിടെ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട് (കുറ്റം വളരെ വലുതാണ്).

ഒമ്പതാം ഘട്ടം

തെറ്റ് തിരുത്തൽ. എട്ടാം ഘട്ടത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ പദ്ധതിയാണ് നിലവിൽ വരുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പോയിന്റുകൾ കർശനമായി പാലിക്കണം, അടുത്ത ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പദ്ധതി പറയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്, അവരിൽ നിന്ന് ഒരു നഷ്ടപരിഹാരവും പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - എല്ലാം താൽപ്പര്യമില്ലാതെ, സ്നേഹത്തോടെ, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ചെയ്യുന്നു.

പത്താം ഘട്ടം

ആത്മനിയന്ത്രണം. ഒരു മദ്യപാനി എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും വിവേകം നിലനിർത്തണം - പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങരുത്, ധാർമ്മിക സുഖം നേടാനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള വഴികൾ തേടരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നേരത്തെ, അസംതൃപ്തി, കോപം, നീരസം, സ്വയം സഹതാപം എന്നിവയിൽ, അവൻ മദ്യപാനത്തിലൂടെ സുഖം പ്രാപിച്ചെങ്കിൽ, ഇന്ന് അവൻ മനസ്സമാധാനത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

പതിനൊന്നാം ഘട്ടം

അവസാന ഘട്ടം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ ഘട്ടമാണ്. ആത്മീയ വളർച്ച, സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, വ്യക്തിപരമായ സുഖവും മുൻകാല നെഗറ്റീവ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകളിൽ നിന്ന് വേർപിരിയലും കൈവരിക്കുക. സമൂഹം (പരിസ്ഥിതി) മാറുകയാണ്, മദ്യപാനികളായ സുഹൃത്തുക്കൾ അതിന് പുറത്താണ്.

പന്ത്രണ്ടാം ഘട്ടം

അവസാന ഘട്ടം രോഗശാന്തിയാണ്, ബോധത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ വിപരീതം. എല്ലാ വഴികളും പോയി അറിവ് നേടിയ ശേഷം, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുകയും തുടക്കക്കാരുമായി സ്വന്തം അനുഭവം പങ്കിടുകയും വേണം. ഇപ്പോൾ അവൻ തന്നെ ഒരു സ്പോൺസർ ആകാം.

12 മദ്യപാനികളുടെ അജ്ഞാത പാരമ്പര്യങ്ങൾ

A.A. അംഗമാകുമ്പോൾ, ഗ്രൂപ്പിലെ ഓരോ അംഗവും അതിലെ പാരമ്പര്യങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കണം:

  • ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഐക്യമാണ് വിജയകരമായ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ താക്കോൽ;
  • ഉയർന്ന അധികാരമല്ലാതെ മറ്റ് അധികാരികളില്ല;
  • ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹം;
  • ഓരോ ഗ്രൂപ്പും ഒരു സ്വതന്ത്ര സെല്ലാണ്;
  • ലക്ഷ്യം ഒന്നുതന്നെയാണ് - മദ്യത്തിന് മേലുള്ള ശക്തിയില്ലായ്മയെ മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും സഹായിക്കുക;
  • എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുക;
  • ബാഹ്യ സഹായമില്ല - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കുക;
  • ഇടുങ്ങിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നോൺ-പ്രൊഫഷണൽ ഓർഗനൈസേഷനാണ് AA;
  • ഗ്രൂപ്പ് മാനേജ്മെന്റ് പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ തന്നെ പ്രത്യേകാവകാശമാണ്;
  • ഒരു അപ്പോസിഷണൽ സൊസൈറ്റി, പൊതു തർക്കങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ - AA പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചോദ്യങ്ങൾ മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ;
  • പൊതുപ്രചാരണമില്ല, AA-യുടെ തത്ത്വങ്ങളും ആശയങ്ങളും അതിന്റെ പ്രത്യേക അംഗങ്ങളുടെ പരസ്യം കൂടാതെ പരസ്യമായ കവറേജ് മാത്രം;
  • അജ്ഞാതതയാണ് പ്രധാന പാരമ്പര്യം. ആത്മത്യാഗമെന്ന നിലയിൽ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങളുടെ പ്രയോജനത്തിനായി പോകുന്നു.

"12 ഘട്ടങ്ങൾ" പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യക്തമാണ് - ഇത് ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു പുതിയ സമൂഹത്തിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സംശയാസ്പദമായ ആളുകൾ അത്തരം പുനരധിവാസത്തിൽ ദോഷങ്ങൾ കാണുന്നു.

നിരീശ്വരവാദികൾ നിർബന്ധിത മതവിശ്വാസത്തെ പ്രധാന പോരായ്മയായി കാണുന്നു (ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും, ഇവിടെ വിശ്വാസം ഒരു തരത്തിലും മതവുമായി ഇഴചേർന്നിട്ടില്ല). മറുവശത്ത്, അഗാധമായ മതവിശ്വാസികൾക്ക് വിഭാഗീയ പ്രചാരണത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്തിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ് - പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി.

"12 ഘട്ടങ്ങൾ" എന്ന പുസ്തകം വായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൈക്കോളജി ടിവി ചാനൽ 21-ൽ നിങ്ങൾക്ക് "പ്രധാന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്" എന്ന ടിവി ഷോ ഓൺലൈനിൽ കാണാൻ കഴിയും. അതിൽ, അവതാരകൻ എഡ്വേർഡ് സഗലേവ് ഒരു നാർക്കോളജിസ്റ്റ് യാക്കോവ് മാർഷക്കുമായി സംസാരിക്കുന്നു, അവരുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ വിഷയം 12-ഘട്ട പരിപാടി മാത്രമാണ്. ഈ പുനരധിവാസ സാങ്കേതികതയുടെ 12 ഘട്ടങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.

"മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു,

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തതായി മാറിയെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു"

എല്ലാത്തിനും അതിന്റെ തുടക്കമുണ്ട്. ഘട്ടങ്ങളിലും അങ്ങനെയാണ്: ആദ്യ ഘട്ടം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കമാണ്. വീണ്ടെടുക്കൽ ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല.

നാർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസിലെ ചില അംഗങ്ങൾക്ക് ഈ ആദ്യ ഘട്ടം എങ്ങനെ എടുക്കണമെന്ന് അവബോധപൂർവ്വം തോന്നുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസിന്റെ വ്യക്തിഗത അംഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് ആദ്യ ഘട്ടത്തിനായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ പുതുമുഖങ്ങളായിരിക്കാം, ഒരു കുപ്പി മയക്കുമരുന്ന് പൊട്ടിച്ച് നമ്മിലെ പ്രലോഭനത്തെ അതിജീവിച്ചതായിരിക്കാം. ഞങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ഉപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് സമയം കഴിഞ്ഞിരിക്കാം, പക്ഷേ നമ്മുടെ രോഗം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും മേഖലകളിൽ സജീവമായതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അതിൽ നമുക്ക് ശക്തിയില്ലെന്നും വീണ്ടും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു. സ്വന്തം ജീവിതം . നമ്മുടെ വികസനത്തിന്റെ ഓരോ ചുവടും വേദന മൂലമല്ല - ചിലപ്പോൾ ഇത് വീണ്ടും ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള സമയമാണ്, അതിനാൽ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ അനന്തമായ ചലനത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു.

നമ്മിൽ ചിലർക്ക്, നമ്മുടെ സാഹചര്യം കൃത്യമായി രോഗത്താൽ വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അല്ലാതെ ധാർമ്മിക പിഴവുകളല്ല. അതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല - ഞങ്ങൾ അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

അതെന്തായാലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനും ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്: ഏത് രൂപമെടുത്താലും നമ്മുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മൂർത്തമായ നടപടി സ്വീകരിക്കുക. ആദ്യ ഘട്ടത്തിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ സ്വയം കടന്നുപോകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു - നമ്മുടെ തോൽവിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ, തിരിച്ചറിയൽ, സന്നദ്ധത, സത്യസന്ധത, തുറന്ന മനസ്സ് എന്നിവയുടെ തത്വങ്ങൾ നന്നായി പഠിക്കുക.

ആദ്യം, തോൽവി സമ്മതിക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ നാം നിർത്തണം. ഇതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഞങ്ങളിൽ ചിലർക്ക്, കീഴടങ്ങൽ മാത്രമാണ് ഞങ്ങളുടെ ഏക പോംവഴി എന്ന് നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആദ്യ പടിയിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച പാത പര്യാപ്തമാണ്. മറ്റുള്ളവർ നമ്മൾ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഊർജ്ജസ്വലതയെ ശരിക്കും തളർത്തിയെന്നോ പൂർണമായി ബോധ്യപ്പെടാതെയാണ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അടിമകളാണെന്നും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തുരങ്കം വച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട സമയമാണെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നത്.

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്ത് വിലകൊടുത്തും മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം. നാം നാർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസ്‌സിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് കാണാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ അവസരമാണ് ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ ഘട്ടമെങ്കിൽ, നമ്മൾ വൃത്തിയായിരിക്കണം. കുറച്ചുകാലമായി നമ്മൾ വൃത്തിയായി ജീവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയിൽ നാം ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയാണ് നമ്മുടെ ആദ്യപടിയെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം, അങ്ങനെ "നമ്മൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു" "ഞങ്ങൾ തുടരുന്നു" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ആസക്തി ഒരു രോഗമാണ്

നമ്മെ അടിമകളാക്കുന്നത് നമ്മുടെ രോഗമാണ് - ആസക്തിയാണ് - മയക്കുമരുന്നുകളല്ല, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റമല്ല, നമ്മുടെ രോഗമാണ്. നമ്മുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ എന്തോ ഒന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ഈ "എന്തെങ്കിലും" മറ്റ് ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെ അഭിനിവേശത്തിലേക്കും നിർബന്ധിതതയിലേക്കും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു രോഗം സജീവമാകുമ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാനാകും? നാം ഒരു ആസക്തിയിൽ മുഴുകുമ്പോൾ, പെരുമാറ്റം നിർബന്ധിതവും സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും ആയിത്തീരുകയും, അനന്തമായി വഞ്ചിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവും വൈകാരികവുമായ തകർച്ച സംഭവിക്കുന്നു.

"ആസക്തി രോഗം" എനിക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

എന്റെ രോഗം അടുത്തിടെ പ്രകടമായോ? കൃത്യമായി എങ്ങനെ?

ഞാൻ ഒരു ആസക്തിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് തോന്നുന്നത്? എന്റെ ചിന്ത ഏതെങ്കിലും പാറ്റേണുമായി യോജിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് എങ്ങനെ വിവരിക്കാം?

എന്നിൽ ഒരു ചിന്ത ഉദിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമോ, അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഞാൻ ആദ്യം സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണോ? എന്റെ നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ പ്രകടമാകും?

എന്റെ രോഗത്തിന്റെ അഹംഭാവം എന്റെ ജീവിതത്തെയും എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

എന്റെ അസുഖം എന്നെ ശാരീരികമായി എങ്ങനെ ബാധിച്ചു? മാനസികാവസ്ഥയിലോ? ആത്മീയതയിലോ? വൈകാരികതയിൽ?

നമ്മുടെ രോഗം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഞങ്ങൾ ആദ്യം നാർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും, , ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നം മയക്കുമരുന്നായിരിക്കും. നമ്മുടെ രോഗം എല്ലാ മേഖലകളിലും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പിന്നീട് നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഈയിടെയായി എന്റെ അസുഖം കൃത്യമായി എങ്ങനെയാണ് പ്രകടമായത്?

ഒരു വ്യക്തിയെയോ സ്ഥലത്തെയോ വസ്തുവിനെയോ കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത എന്നെ വേട്ടയാടിയിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഇത് മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു? ഈ അഭിനിവേശം എന്നെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും വൈകാരികമായും എങ്ങനെ ബാധിച്ചു?

നിഷേധം

നിഷേധം നമ്മുടെ രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അത് നമ്മൾ രോഗികളല്ലെന്ന് പറയുന്നു. നിഷേധം എന്നാൽ നമ്മുടെ രോഗത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം കാണാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവില്ലായ്മ എന്നാണ്. ഞങ്ങൾ അതിന്റെ സ്വാധീനം കുറച്ചുകാണുന്നു. നമ്മുടെ കുടുംബങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും തൊഴിലുടമകളും നമ്മിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ആസക്തി നമ്മേക്കാൾ മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്ന മറ്റ് ആസക്തികളുമായി ഞങ്ങൾ നമ്മെത്തന്നെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക മരുന്നിനെ നമുക്ക് കുറ്റപ്പെടുത്താം. കുറച്ചു കാലമായി നമ്മൾ മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ, നമ്മുടെ രോഗത്തിന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ പ്രകടനവും മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ചപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന രോഗവും താരതമ്യം ചെയ്യാം, ഇന്ന് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതൊന്നും പഴയത് പോലെയാകില്ല എന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താം. വിശ്വസനീയവും എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റായതുമായ, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദീകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ നിഷേധത്തിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ തെളിവാണ്.

എന്റെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഞാൻ വിശ്വസനീയവും എന്നാൽ സത്യസന്ധമല്ലാത്തതുമായ വിശദീകരണങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടോ? കൃത്യമായി?

ഞാൻ നിർബന്ധിതമായി പ്രവർത്തിച്ചോ, എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരുന്നോ, ഇത് തന്നെയാണ് ഞാൻ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് പിന്നീട് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയോ? എപ്പോഴായിരുന്നു?

എന്റെ പ്രവൃത്തികളുടെ കുറ്റം ഞാൻ എങ്ങനെ കൃത്യമായി മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റി?

എന്റെ ആസക്തിയെ മറ്റുള്ളവരുടെ ആസക്തിയുമായി ഞാൻ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്തു? എന്റെ ആസക്തി മറ്റാരുമായും താരതമ്യം ചെയ്യാതിരുന്നാൽ മതിയോ?

ഇന്നത്തെ എന്റെ മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയുടെ പ്രകടനത്തെ ഞാൻ ശുദ്ധനാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ജീവിതവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ഇതിലും നന്നായി നോക്കണമായിരുന്നു എന്ന ചിന്ത എന്നെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?

എന്റെ പെരുമാറ്റം മോശമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്റെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആസക്തിയെയും വീണ്ടെടുക്കലിനെയും കുറിച്ച് എനിക്ക് മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ലേ?

എന്റെ ആസക്തിയുടെ ഫലങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഞാൻ ലജ്ജിക്കുമെന്ന് ഭയന്ന് ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ തടയുകയാണോ? എനിക്ക് ഭയം കാരണം ഞാൻ അടങ്ങുന്നു, ആളുകൾ എന്ത് പറയും?

സ്വയം പതാക: നിരാശയും ഒറ്റപ്പെടലും

നമ്മുടെ ആസക്തി ഒടുവിൽ നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവം നിഷേധിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതം എന്തായിത്തീർന്നുവെന്ന് കാണാൻ നാം ഭയപ്പെടുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ എല്ലാ നുണകളും എല്ലാ ഒഴികഴിവുകളും മിഥ്യാധാരണകളും അപ്രത്യക്ഷമാകും. പ്രതീക്ഷയില്ലാതെയാണ് നമ്മൾ ജീവിച്ചത്. ഞങ്ങൾ സൗഹൃദമില്ലാത്തവരായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും പിൻവാങ്ങിയതായി ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, കുടുംബവുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരു കപടമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, സ്നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും പാരഡി. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ നമ്മളെ കാണുമ്പോൾ (കണ്ടെത്തുമ്പോൾ) എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുമെങ്കിലും, വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു ഗതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകണം എന്നതാണ് സത്യം.

എന്ത് പ്രതിസന്ധിയാണ് എന്നെ വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത്?

ഏത് സാഹചര്യങ്ങളാണ് ആദ്യ ഘട്ടത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്?

എപ്പോഴാണ് എന്റെ ആസക്തി ഒരു പ്രശ്നമായി ഞാൻ ആദ്യമായി അറിഞ്ഞത്? ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? അതെ എങ്കിൽ, കൃത്യമായി എങ്ങനെ? ഇല്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?

ബലഹീനത

മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളായ നമ്മൾ ശക്തിയില്ലായ്മ എന്ന വാക്കിനോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഒരു വിവരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നമ്മിൽ ചിലർക്ക് തോന്നുന്നു, ഒപ്പം നമ്മുടെ ശക്തിയില്ലായ്മയെ ആശ്വാസത്തോടെ ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഈ വാക്ക് വെറുപ്പോടെ നിരസിക്കുന്നു, ബലഹീനതയോ മറ്റ് സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ തിരിച്ചറിയുന്നു. ശക്തിയില്ലായ്മ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശക്തിയില്ലായ്മ അംഗീകരിക്കുന്നത് എത്ര സ്വാഭാവികമാണ്, ഈ ആശയം അംഗീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ ചാലകശക്തി നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോൾ നാം ശക്തിയില്ലാത്തവരാണ്. നമ്മുടെ ആസക്തി, തീർച്ചയായും, അനിയന്ത്രിതമായ പ്രേരകശക്തിയായി യോഗ്യമാണ്. അതിന്റെ ഫലമായി നമുക്ക് നികത്താനാവാത്ത നഷ്ടങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നാലും, നമ്മുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമോ മറ്റ് നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റമോ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയില്ല. പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ശാരീരിക പരിക്കായിരിക്കും ഫലം എന്ന് ഉറപ്പായിട്ടും നമുക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ആസക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത ഒരു കാര്യമാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് നമ്മൾ സ്വയം കാണുന്നു, ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു നാണക്കേട് നിറയുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്ന് പോലും ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അവസരം വരുമ്പോൾ നമുക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

ഒരു പ്രോഗ്രാമില്ലാതെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നോ (ഒരുപക്ഷേ കൂടുതലോ കുറവോ വിജയിച്ചേക്കാം) വിട്ടുനിൽക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പോലും നമുക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ ഇവ നമ്മുടെ ആസക്തി ഇടയ്ക്കിടെ നമ്മളെ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നിടത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ മാത്രമേ കലാശിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ആദ്യ ഘട്ടത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ, നമ്മൾ വ്യക്തിപരമായി നമ്മുടെമേൽ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് ഉറച്ചു മനസ്സിലാക്കണം.

ഞാൻ ശരിക്കും എന്താണ് ശക്തിയില്ലാത്തത്?

എന്റെ മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയബന്ധിതമായി തീരുമാനിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്തോ? ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തായിരുന്നു?

എന്റെ എല്ലാ വിശ്വാസങ്ങൾക്കും മൂല്യങ്ങൾക്കും എതിരായ എന്റെ ആസക്തിക്ക് കാരണമായ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത്?

ഞാൻ ഒരു ആസക്തിയുടെ പിടിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് എന്റെ വ്യക്തിത്വം മാറുന്നത്? (ഉദാഹരണത്തിന്: ഞാൻ അഹങ്കാരിയാകുന്നുണ്ടോ? സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതമാണോ? അർത്ഥമാക്കുന്നത്? സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിഷ്ക്രിയമാണോ? കഠിനമായ തലയുണ്ടോ?)

എന്റെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണോ? കൃത്യമായി എങ്ങനെ?

ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി? സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിനാൽ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാത്ത എന്റെ ജീവിതം വളരെ വേദനാജനകമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, എന്റെ വിട്ടുനിൽക്കൽ അധികനാൾ നീണ്ടുനിന്നില്ല? ഈ സമയം എങ്ങനെയായിരുന്നു?

ഞാൻ സ്വയം സഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ പീഡിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായത് എങ്ങനെ?

നിയന്ത്രണാതീതത

രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ സ്റ്റെപ്പ് ഒന്ന് നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഒന്ന്, നമ്മുടെ ആസക്തിയിൽ നമുക്ക് ശക്തിയില്ല, രണ്ടാമത്തേത്, നമ്മുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒന്നിനെ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊന്നിനെ നിരസിക്കുക പ്രയാസമാണ്. നമ്മുടെ അനിയന്ത്രിതമായ കഴിവ് നമ്മുടെ ബലഹീനതയുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനമാണ്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണാതീതതയുണ്ട്: ബാഹ്യ (ദൃശ്യമായ) അനിയന്ത്രിതമായ - ഇത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമാണ്, കൂടാതെ ആന്തരികമോ വ്യക്തിഗതമോ ആയ അനിയന്ത്രിതമായ.
അറസ്റ്റുകൾ, തൊഴിൽ നഷ്ടം, കുടുംബപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ബാഹ്യമായ അനിയന്ത്രിതത്വം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ചില സഖാക്കൾ ജയിലിലായിട്ടുണ്ട്. ചിലർക്ക് രണ്ട് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഒരിടത്ത് തങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും ഇനി ഒരിക്കലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടരുതെന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു.

ആന്തരികമോ വ്യക്തിപരമോ ആയ അനിയന്ത്രിതത്വം പലപ്പോഴും സ്വയം, നാം ജീവിക്കുന്ന ലോകത്തെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആളുകളെ കുറിച്ചുള്ള അനാരോഗ്യകരമോ തെറ്റായതോ ആയ ആശയങ്ങളാൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. നാം വിലകെട്ടവരും ഉപയോഗശൂന്യരുമാണെന്ന് നാം ചിന്തിച്ചേക്കാം. ലോകം നമുക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് വിശ്വസിക്കാം, അത് മാത്രമല്ല, അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നും. സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ കാര്യമല്ല, മറ്റാരെങ്കിലും അത് പരിപാലിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഉത്തരവാദിത്തം തീർച്ചയായും നമുക്ക് വളരെ വലുതാണെന്ന് നാം ചിന്തിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളോട് നമ്മൾ വളരെ അക്രമാസക്തമായോ അല്ലാതെയോ പ്രതികരിച്ചേക്കാം. വൈകാരിക പൊരുത്തക്കേടാണ് വ്യക്തിപരമായ അനിയന്ത്രിതതയുടെ ഏറ്റവും സവിശേഷമായ അടയാളം.

അനിയന്ത്രിതമായ എനിക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

എന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും അറസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായതിനാൽ ഞാൻ നിയമത്തിന്റെ പ്രശ്‌നത്തിൽ അകപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ അറസ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെടാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ എന്തായിരുന്നു?

എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായതിനാൽ എനിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ എന്തെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു?

എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായതിനാൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എനിക്ക് എന്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായി?

കാര്യങ്ങൾ എന്റെ രീതിയിൽ ചെയ്യാനാണോ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? എന്റെ പിടിവാശി എന്റെ കുടുംബവുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു?

മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഞാൻ മാനിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്റെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്റെ കുടുംബവുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു?

എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടോ? എന്റെ സ്ഥാനം കൈവിടാതെ എന്റെ ദൈനംദിന കർത്തവ്യങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ? ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കണോ? ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

എന്തെങ്കിലും എതിർപ്പ് എന്നോട് വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപമാണോ? ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വിവേകമില്ല, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനാകുമോ? ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

എന്റെ ആരോഗ്യത്തിനോ എന്റെ കുട്ടികൾക്കോ ​​ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഞാൻ അവഗണിക്കുകയാണോ? വിവരിക്കുക.

അപകടത്തിൽപ്പെട്ടപ്പോൾ, ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ആ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് നിസ്സംഗനായിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായതിനാൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നിട്ടുണ്ടോ? വിവരിക്കുക.

എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായതിനാൽ ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും ദ്രോഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ? വിവരിക്കുക.

ഞാൻ ദേഷ്യക്കാരനാണോ അതോ ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങളോട് വ്യത്യസ്‌തമായി പ്രതികരിക്കുകയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും അവികസിത വികാരങ്ങൾ ഉള്ളവനാണോ? വിവരിക്കുക

എന്റെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റാനോ അടിച്ചമർത്താനോ ഞാൻ മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ചോ? എന്താണ് ഞാൻ മാറ്റാനോ അടിച്ചമർത്താനോ ശ്രമിച്ചത്?

റിസർവേഷനുകൾ

റിസർവേഷനുകൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിലെ സ്ഥലമാണ്, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ റിസർവ് ചെയ്യുന്നു. “ശരി, എനിക്ക് എന്റെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അവ വിൽക്കാൻ കഴിയുമോ?” പോലുള്ള ചില നിയന്ത്രണം നമുക്ക് നിലനിർത്താം എന്ന ആശയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് അവർ രൂപപ്പെടുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ചവരുമായോ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് വാങ്ങിയവരുമായോ നമുക്ക് സൗഹൃദം തുടരാം. പ്രോഗ്രാമിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് ബാധകമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമുക്ക് ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗബാധിതനാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ പോലും പദ്ധതിയിടുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിലൂടെയോ ഒരു നിശ്ചിത തുക സമ്പാദിച്ചതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ വൃത്തിയായി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെയോ നമ്മുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി ഈ സംവരണങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അവയെ അത്ര ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ല. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും നമുക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നതോ നിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്നതോ ആയ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പിൻവാങ്ങൽ നാം അനുമാനിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

എന്റെ രോഗത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി അറിയാമോ?

ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ എന്റെ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകളുമായി എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഞാൻ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകാമോ? "സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പ് അനുഭവിക്കാൻ മാത്രം മരുന്നുകളോ മയക്കുമരുന്ന് സാമഗ്രികളോ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിയാണോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?

അങ്ങേയറ്റം അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയും വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ എനിക്ക് കടന്നുപോകാൻ കഴിയാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

കുറച്ചു നേരം വൃത്തിയായി നിന്നാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രത്യേക ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ലേ?

എന്ത് വ്യതിചലനങ്ങളാണ് ഞാൻ ഇപ്പോഴും എനിക്കായി കരുതിവെക്കുന്നത്?

തോൽവി സമ്മതിക്കുക

കീഴടങ്ങാനും തോൽവി സമ്മതിക്കാനും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നമ്മൾ അടിമകളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നുന്നത് സമർപ്പണമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരമായി വീണ്ടെടുക്കൽ ഇതുവരെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. നാർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസ് എന്ന സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ഞങ്ങളിൽ പലരും ഇത് ചെയ്തു. ആസക്തിയോടെ ജീവിക്കാനും മരിക്കാനും നാം വിധിക്കപ്പെട്ടവരാണെന്ന് നാം ചിന്തിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ, ആദ്യപടി നമുക്ക് ആവശ്യമായ ഒന്നായി കാണുകയും വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പരാജയം സമ്മതിക്കുക എന്നതാണ് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മൾ പഴയതുപോലെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതേ വികാരങ്ങൾ ഇനി അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

തോൽവി എന്ന ആശയത്തിൽ (സങ്കൽപ്പത്തിൽ) ഞാൻ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്, ഞാൻ എന്തിനെയോ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ?

എനിക്ക് ഇനി മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണ്?

ദീർഘനാളത്തെ മദ്യനിരോധനത്തിന് ശേഷവും എനിക്ക് നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ?

എന്റെ തോൽവി പൂർണ്ണമായും സമ്മതിക്കാതെ എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഞാൻ എന്റെ തോൽവി പൂർണമായി അംഗീകരിച്ചാൽ എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കും?

പൂർണ തോൽവി സമ്മതിക്കാതെ എനിക്ക് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിൽ തുടരാനാകുമോ?

ആത്മീയ തത്വങ്ങൾ

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾ കൂടെ)സത്യസന്ധത, തുറന്ന മനസ്സ്, സന്നദ്ധത, വിനയം, സ്വീകാര്യത എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ സത്യസന്ധതയുടെ തത്വം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിമിഷം ആരംഭിക്കുകയും നമ്മുടെ ദൈനംദിന സത്യസന്ധതയിലൂടെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മീറ്റിംഗിൽ നമ്മൾ "ഞാൻ ഒരു അടിമയാണ്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അത് വളരെക്കാലത്തെ ആദ്യത്തെ സത്യസന്ധമായ പ്രസ്താവനയായിരിക്കാം. നമ്മോടും അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരോടും സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

ഞാൻ വീണ്ടും മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്റെ സ്പോൺസറോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ പറയുമോ?

അപ്പോഴേക്കും ഞാൻ എത്ര നാളായി മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരുന്നെങ്കിലും, എന്റെ രോഗത്തെ ഞാൻ യഥാർത്ഥമായി നേരിട്ടോ?

ഇപ്പോൾ എന്റെ ആസക്തി മറച്ചുവെക്കേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ, ഞാൻ പഴയതുപോലെ കള്ളം പറയേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എനിക്ക് കിട്ടുന്ന സ്വാതന്ത്ര്യം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ സത്യസന്ധമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി?

ആദ്യ ഘട്ടത്തിലെ തുറന്ന മനസ്സിന്റെ തത്വത്തിൽ, ഒന്നാമതായി, വ്യത്യസ്തമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് എങ്ങനെ ഉണ്ടായേക്കാം എന്നതിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അത് നമ്മൾ മുമ്പ് കേട്ടതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും; നമ്മെയും നമ്മുടെ ഭാവനയെയും പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. ചില സമയങ്ങളിൽ നർക്കോട്ടിക്‌സ് അനോണിമസ് അംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തികച്ചും അവിശ്വസനീയമായി തോന്നുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, അതായത് "ജയിക്കാൻ വിട്ടുകൊടുക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വ്രണപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി പ്രാർത്ഥിക്കാനുള്ള ആഹ്വാനം. നമ്മൾ ഇതുവരെ സ്വയം പരീക്ഷിക്കാത്തതിനെ നിരസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ തുറന്ന മനസ്സ് (സ്വീകാര്യത) പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള എന്റെ വഴിയിൽ ഞാൻ കേട്ടത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതെന്താണ്? എന്റെ സ്‌പോൺസറോടോ എന്നോട് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ പറഞ്ഞ ആളോടോ ഞാൻ ചോദിച്ചോ?

എന്റെ തുറന്ന മനസ്സ് ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കും?

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സന്നദ്ധതയുടെ തത്വം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വിശദീകരിക്കാം. വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മിൽ പലരും ഒന്നുകിൽ ഇത് സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുന്നു - ഇത് ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ അനുഭവമാണ്. . ഞങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും മീറ്റിംഗിൽ നേരത്തെ വരാനും കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കാനുമുള്ള സന്നദ്ധതയാണ്, മീറ്റിംഗ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക, നാർക്കോട്ടിക് അനോണിമസിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളുടെ ഫോണുകൾ കണ്ടെത്തി അവരെ വിളിക്കുക.

എന്റെ സ്പോൺസറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണോ?

യോഗങ്ങളിൽ പതിവായി പങ്കെടുക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണോ?

എന്റെ വീണ്ടെടുപ്പിനായി എന്റെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും നൽകാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണോ? എങ്ങനെ?

ആദ്യപടിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിനയത്തിന്റെ തത്വം, തോൽവി സമ്മതിക്കുന്നതിൽ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വിനയം നിർവചിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെ സ്വയം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് - നമ്മൾ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചവും മോശവുമല്ല. , - ലളിതമായി ആളുകൾ.

എന്റെ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായി ലോകത്തെ മുഴുവൻ നശിപ്പിച്ച ഒരു രാക്ഷസനാണ് ഞാൻ എന്നത് ശരിയാണോ? എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തിന് എന്റെ മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തം പൂർണ്ണമായും അപ്രസക്തമാണ് എന്നത് ശരിയാണോ? അതോ അതിനിടയിൽ എന്തെങ്കിലും?

കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സർക്കിളിൽ എനിക്ക് ആപേക്ഷിക പ്രാധാന്യം (പ്രാധാന്യം) ഉണ്ടോ? സമൂഹത്തിൽ മൊത്തത്തിൽ? എന്താണ് ഈ വികാരം?

ആദ്യ ഘട്ടത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ വിനയത്തിന്റെ തത്വം ഞാൻ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും?

തിരിച്ചറിയൽ തത്വം നടപ്പിലാക്കാൻ, സ്വയം അടിമകളായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടിവരും. നമ്മുടെ ആസക്തിയെ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യാശയെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അവബോധത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക മാറ്റം നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് സമാധാനം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമ്മുടെ ആസക്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും ഈ രണ്ട് യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നമ്മോടൊപ്പമുണ്ടാകുമെന്ന വസ്തുതയുമായി ഞങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഭാവിയിലെ മീറ്റിംഗുകൾ, സ്പോൺസർ കോൺടാക്റ്റ്, സ്റ്റെപ്പ് വർക്ക് എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഭയമില്ല; മാത്രമല്ല, വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു വിലയേറിയ സമ്മാനമായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലി നമ്മുടെ മുഴുവൻ സാധാരണ ജീവിതത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായിരിക്കുന്നതുമായി ഞാൻ പൊരുത്തപ്പെട്ടുവോ?

വൃത്തിയായി തുടരാൻ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന വസ്തുതയുമായി ഞാൻ പൊരുത്തപ്പെട്ടുവോ?

എന്റെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എന്റെ അസുഖം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഞങ്ങൾ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കും, ഘട്ടം ഒന്നിലൂടെ വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണോ? മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നമ്മൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ഘട്ടം നമ്മൾ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പായി ഓരോ ചുവടുവെപ്പിനെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ എഴുതുന്നത് സഹായകമാണെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ആദ്യ ഘട്ടം പൊതുവെ ഞാൻ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കും?

എന്റെ മുൻ അറിവും അനുഭവവും ഈ ഘട്ടത്തിലെ എന്റെ ജോലിയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചു?

ഇപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ പഴയ ജീവിതരീതിയുടെ ഫലങ്ങൾ കാണുന്ന സ്ഥലത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നു; ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിനായുള്ള ഒരു ഗതി ഞങ്ങൾ പ്രഖ്യാപിച്ചു, എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കലിൽ ജീവിതം എത്ര സമ്പന്നമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഇപ്പോൾ മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ മതിയാകും, എന്നാൽ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആസക്തി ഞങ്ങൾ പിൻവലിച്ച ഇടം പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഉടൻ തന്നെ നമുക്ക് മനസ്സിലാകും. മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ആ ശൂന്യത നികത്തും. വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പാതയിലെ അടുത്ത ലക്ഷ്യം രണ്ടാം ഘട്ടമാണ്.

കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ എഴുതുക.

  1. ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയിൽ നിന്നുള്ള ആവേശം.

ജോലിയുടെ അവസാനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്ന അക്ഷമ, മറ്റുള്ളവർക്ക് മുമ്പായി മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹം, മേശയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിസ്സംഗത, നിങ്ങൾ എന്ത് ഉപയോഗിക്കും, ആരുമായി ഉപയോഗിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിസ്സംഗത, മദ്യപാനത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അഭിപ്രായത്തോടുള്ള നിസ്സംഗത നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച്, കുടിക്കാനുള്ള ഒഴികഴിവായി സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.

  1. മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഭീഷണിയാണ്.

വീഴ്ചകൾ, പരിക്കുകൾ, തീപിടിത്തങ്ങൾ, വഴക്കുകൾ, മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിക്കൽ, പോലീസുമായുള്ള സംഘർഷം, ഓർമ്മക്കുറവ്, അപകടകാരികളുമായുള്ള കൂട്ടുകെട്ട്, കുറ്റകൃത്യം, നന്നായി പെരുമാറാനുള്ള ആഗ്രഹം, അറിഞ്ഞിട്ടും ക്രമരഹിതമായ പെരുമാറ്റം.

  1. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉദ്ദേശിച്ചതിനേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം (ഫലം മുൻകൂട്ടി കാണാൻ കഴിഞ്ഞില്ല).

ജോലി കഴിഞ്ഞ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള ആഗ്രഹം, മറ്റ് പദ്ധതികൾക്കിടയിലും മദ്യപാനം തുടർന്നു.

  1. രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു.

രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പൂർണമായ വിട്ടുനിൽക്കൽ അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു; ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് മദ്യപിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന തീരുമാനം നേരത്തെ തുടങ്ങിയതാണ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള തീരുമാനം, വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കേണ്ടതില്ല, ജോലിസ്ഥലത്ത് മദ്യപിക്കേണ്ടതില്ല, വീട്ടിൽ മദ്യപിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന തീരുമാനം.

  1. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം.

കുടുംബനഷ്ടം, താമസസ്ഥലം മാറ്റം, ജോലി, ബന്ധുക്കളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ വിള്ളൽ, ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കൽ, വീടുവിട്ടുപോകൽ, അലസത.

നിയന്ത്രണാതീതത.

  1. കുടുംബ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ.

ഭാര്യ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവ്, കുട്ടികൾ, മാതാപിതാക്കൾ എന്നിവർക്കുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണം. പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അപമാനിക്കുക, കുടുംബ ബന്ധങ്ങളുടെ നാശം. അടുപ്പം, വിശ്വാസം, സുരക്ഷിതത്വം, സുരക്ഷിതത്വം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

  1. സാമൂഹിക മേഖലയിൽ അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥ.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലിക്കാരുമായുള്ള സംഭവങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായും പരിചയക്കാരുമായും വഴക്കുകൾ, അസാധാരണവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ പെരുമാറ്റം, പോലീസിലും മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിലും കയറുക. ആക്രമണാത്മകവും അശ്ലീലവുമായ ആശയവിനിമയം, ശകാരവും അപവാദങ്ങളും. ശാന്തമായ ഒരു സാമൂഹിക വലയത്തെ മദ്യപിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

  1. ബിസിനസ് മേഖലയിലും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥ.

ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലെ അപചയം, ചുമതലകൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടൽ, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കൽ, തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കൽ, വൈകുന്നത്, ഹാജരാകാതിരിക്കൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ഇവ. ഇത് ഒരു സ്‌പെഷ്യാലിറ്റിയിലെ പ്രമോഷന്റെ അഭാവത്തിലോ ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിനും കരിയർ ഗോവണി താഴേക്ക് വീഴുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസം നഷ്ടമായി.

  1. സാമ്പത്തിക നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ.

നീതീകരിക്കപ്പെടാത്ത അമിതത അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ പിശുക്ക്. ഭാര്യയിൽ നിന്ന് "നിരസിക്കുക", ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള ചിലവുകളുടെ ഒരു ഭാഗം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, പണം അമിതമായി ചെലവഴിക്കുക, കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് ഉപഭോഗത്തിന് പണം ആവശ്യപ്പെടുക, ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി അവന്റെ സാധനങ്ങൾ വിൽക്കുക. രാസവസ്തുക്കൾക്കായി പണം സ്വരൂപിക്കാൻ ലഭ്യമായ ഏതെങ്കിലും മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

  1. ആത്മീയ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ.

ദൈവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ അഭാവം, വിധി. സ്വന്തം ധാർമികതയ്ക്ക് നിരക്കാത്ത പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക. നിഷേധാത്മക ചിന്തയുടെ രൂപീകരണം, നർമ്മം കൊണ്ട് സ്വയം പെരുമാറാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ദുഃഖവും പ്രശ്‌നങ്ങളും ക്ഷമയോടെ സഹിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, മറ്റുള്ളവരെ അതേപടി സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുക, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും സത്യസന്ധതയില്ല, മറ്റൊരാളോട് ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല.

  1. ശാരീരിക അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ.

വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, വിശ്രമം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, മെമ്മറി വൈകല്യം, യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, രോഗം, പരിക്ക്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള പരിമിതമായ ആവശ്യം, സംതൃപ്തിയുടെ അഭാവം, ശാന്തമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെയുള്ള സ്ഖലനം.

  1. വൈകാരിക അനിയന്ത്രിതമായ.

രാസവസ്തുക്കളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, കോപം, നീരസം, സ്വയം സഹതാപം, സമാന വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പുറത്തുവരുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചു എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ).

ആദ്യ ഘട്ടത്തിന്റെ വിശദമായ പഠനം

ആദ്യ ഘട്ടം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ സ്വയം തെളിയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ബലഹീനതയും അനിയന്ത്രിതവും പ്രാഥമിക തലത്തിൽ തന്നെ അംഗീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

  1. മദ്യം (മയക്കുമരുന്ന്) എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവനെയോ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവനെയോ അപകടത്തിലാക്കിയത്?
  2. മദ്യപാനം (മയക്കുമരുന്ന്) ഉപയോഗം മൂലം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു?
  3. നിങ്ങളുടെ ഇണ, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് എന്താണ്?
  4. നിങ്ങളുടെ മദ്യം/മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ശ്രമിച്ചത്?
  5. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ ശക്തിയില്ലായ്മ (നിയന്ത്രണ നഷ്ടം) എങ്ങനെ പ്രകടമായി എന്നതിന് 5 ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുക?
  6. നിങ്ങളുടെ മദ്യത്തിന്റെ (മയക്കുമരുന്ന്) ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പീഡനമാണ് വരുത്തിയത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹിച്ചു?
  7. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്താണ് (ഹൃദയം, കരൾ..)?
  8. അംഗീകാരവും അംഗീകാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ആദ്യ പടി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ സഹിതം വിശദീകരിക്കുക?
  9. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി സുരക്ഷിതമായി മദ്യം കുടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണ് ()?
  10. നിങ്ങൾ മദ്യപാനിയോ രാസവസ്തുക്കളോ ആശ്രയിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണോ?

അൺഗോവേർനബിലിറ്റി.

  1. അനിയന്ത്രിതമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
  2. നിങ്ങളുടെ "സാമൂഹിക" അനിയന്ത്രിതമായി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നിർവചിക്കാം?
  3. വ്യക്തിഗത അനിയന്ത്രിതമായ നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയുടെ 6 ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകണോ?
  4. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
  5. ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചു?
  6. മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ച വികാരങ്ങളുടെ മൂന്ന് ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുക.
  7. ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ "ഇമേജ്" മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചു?
  8. നിങ്ങളെ ഇപ്പോൾ ചികിത്സയിലേക്ക് നയിച്ച പ്രതിസന്ധിക്ക് പുറമേ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതിസന്ധികൾ സംഭവിക്കാം?
  9. നിങ്ങളെ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നത് എന്താണ്?
  10. നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൽ തുടരേണ്ടതിന്റെ 15 കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശക്തിയും അധീശത്വവും

മദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല നമുക്ക് ശക്തിയില്ലാത്തവരാകാം. "അത് മതി, അത് മതി, എനിക്ക് ഇതിൽ മടുത്തു" എന്ന് പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഘട്ടം 1 എടുക്കാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾ രോഗം സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് (തിരിച്ചറിയാനും അംഗീകരിക്കാനും). നിങ്ങൾ അത് ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം - പുരോഗമനപരവും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്തതും മാരകവുമായ ഒരു രോഗം.

ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് ഓർക്കുക. വെളുത്ത മേശപ്പുറത്ത്, റെസ്റ്റോറന്റുകൾ, മദ്യപാനം കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് സഹായിച്ചിരിക്കാം. എന്നാൽ പിന്നീട് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായി.

ഇത് ഒരു പുരോഗമന രോഗമാണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു വർഷമായി ഞാൻ കുടിക്കാറില്ല. ഞാൻ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കിയ പോയിന്റിൽ നിന്ന്. ഞാൻ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ഞാൻ ഈ ചിന്തയിലേക്ക് (പുരോഗതി) മടങ്ങും.

ഇൻക്യുർഡ്.. 28 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയുടെ പ്രാരംഭ അനുഭവം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. പക്ഷേ സുഖപ്പെട്ടില്ല. അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി പോലെ, ഒരിക്കലും പുതുമയില്ല. ഇത് ഒരു വസ്തുതയായി അംഗീകരിക്കണം.

മരണം..: അവസാനം ഭ്രാന്തും മരണവുമാണ്.

“പറയൂ, ഈ രോഗത്തിന് ഇച്ഛാശക്തിയുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? - അല്ല. സ്വയം ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക, അയഞ്ഞിരിക്കരുത് എന്ന് ഞങ്ങളോട് പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ അത് ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതൊരു രോഗമാണ്, ഇച്ഛാശക്തികൊണ്ട് ഇതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് പുറമെ മറ്റൊരു ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (ഇത് സ്വയം കണ്ടെത്താനാകും) - ഇത് നിഷേധമാണ്. “സത്യം പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് അസുഖമില്ല. എനിക്ക് സുഖമാണ്. ഞാൻ കുടിക്കുന്നു, കാരണം ജീവിതം അങ്ങനെയാണ്." ഈ നിഷേധം സ്വയം ഒരു നുണയാണ്.

ഈ ലക്ഷണം പുരോഗമനപരമാണ്. നുണകളുടെ മതിൽ കാരണം, നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഈ നിഷേധത്തിന്റെ വഴിത്തിരിവ്, "എനിക്ക് അസുഖമുള്ളതിനാൽ ഞാൻ കുടിക്കുന്നു" എന്ന് സ്വയം പറയുക എന്നതാണ്.

സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ

1. ഒരു അടിവരയിടൽ .. (അതെ, ദൈവമേ, ഞാൻ രണ്ട് ഗ്ലാസ് കുടിച്ചു. എല്ലാവരും കുടിക്കുന്നു. ഞാൻ - അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം, ഇടയ്ക്കിടെ).

2. മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ (ഭാര്യ ഇല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കുടിക്കില്ല. ബാല്യകാലം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ ഞാൻ കുടിക്കും, അച്ഛൻ മദ്യപാനിയാണ്).

നമ്മൾ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, "എന്തുകൊണ്ട്?" എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം. പ്രധാനമല്ല.

എനിക്ക് അസുഖമാണെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

  • എന്താണ് എന്റെ മദ്യപാനം
  • ഞാൻ ആരാണ്.

3. യുക്തിസഹീകരണം - വിശദീകരണങ്ങൾ, ഒഴികഴിവുകൾ, അലിബിസ് കണ്ടെത്തൽ. (എനിക്ക് ഒരു ദുഷ്‌കരമായ ദിവസമായിരുന്നു. എനിക്ക് നാളെ സുഖമാകും. അത് തോന്നുമ്പോൾ ഞാൻ നിർത്താം) .

4. ബൌദ്ധികവൽക്കരണം.

5. ശത്രുത (കോപം, കോപം). ഒരു ചോദ്യവുമായി ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ളതിനെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സൂചികൾ വിടുന്നു.

6. മോറലൈസേഷൻ (അതെ, ഞാൻ വളരെ മോശമാണ്, എനിക്ക് എതിർക്കാൻ കഴിയില്ല).

ഈ നിഷേധം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ (കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെ) ഉദ്ദേശ്യം ഞാൻ രോഗിയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും സഹായം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആദ്യ ഘട്ടം തിരിച്ചറിയാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? സുഖം പ്രാപിക്കാൻ? പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുടിക്കാൻ അല്ല. മീറ്റിംഗുകൾക്ക് പോകുക.

3 ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

  1. സത്യസന്ധത. നിങ്ങളോടൊപ്പവും ഏത് ബിസിനസ്സിലും. 12-ഘട്ട പ്രോഗ്രാം ഒരു സത്യസന്ധത പ്രോഗ്രാമാണ്. നിങ്ങൾ നുണ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഇത് ഒരു തകർച്ചയിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.
  2. ആഗ്രഹിക്കുക. ശാന്തതയ്ക്കുള്ള സത്യസന്ധമായ ആഗ്രഹം. നിങ്ങൾ ശാന്തനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയ്ക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും ശാന്തരാകാൻ കഴിയും - ഇത് ശാന്തതയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹമല്ല. പ്രധാനം - നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തത ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
  3. വിനയം. ഈ വാക്ക് നമ്മളിൽ പലർക്കും ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇത് സ്വയം വിനയമായും എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന തിരിച്ചറിവായും മനസ്സിലാക്കണം (ഇതൊരു പ്രത്യേക വിഷയമായിരിക്കും). മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നിങ്ങളെത്തന്നെ കാണുകയെന്നതാണ്.

സ്വീകാര്യതയെയും തിരസ്കരണത്തെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നതാണ് തിരിച്ചറിയൽ, അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നമുക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന ധാരണയാണ് സ്വീകാര്യത, എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥകൾ പാലിച്ചാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് ശാന്തമായും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഇനി നമുക്ക് സംസാരിക്കാം ബലഹീനത.

നമ്മുടെ ബലഹീനത അംഗീകരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കണം. എന്നാൽ സൈന്യങ്ങൾ പോലും വിജയിക്കാൻ കീഴടങ്ങുന്നു. നമുക്ക് നമ്മുടെ മദ്യപാനം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നമുക്ക് നമ്മെയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റാൻ കഴിയും. അതായത്, സമ്പൂർണ്ണ കീഴടങ്ങൽ സ്വീകരിച്ച്, വിജയിക്കാനായി രോഗത്തെ സ്വീകരിക്കാം.

ബലഹീനത

1. രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി. രോഗം പുരോഗമിക്കുന്നതിന്റെ മൂന്ന് ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക (തുക - നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തുക),
  • നിങ്ങൾ കാണുന്നത് അതിന്റെ ഫലമാണ്,
  • സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു.

2. നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ:

  • കുറച്ചു കുടിക്കാൻ പോകുകയായിരുന്നു
  • ഉപേക്ഷിക്കുക,
  • അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക (ഞാൻ തിങ്കളാഴ്ച വരെ കുടിക്കും),
  • മാറിയ പാനീയങ്ങൾ (ബിയർ, വോഡ്ക, ഗുളികകൾ).

3. മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു:

  • - മദ്യത്തോടൊപ്പം ഒരു ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക,
  • - പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കുടിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു,
  • - നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു,
  • - ഉപയോഗം പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുക,

4. കോപം:

  • - മദ്യപാനത്തിൽ ഇടപെടുന്ന ആളുകളോട് ദേഷ്യം.
  1. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം:
  • കുപ്പികൾ മറയ്ക്കുക
  • - നിശബ്ദമായി മദ്യപിക്കുക, മദ്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ആരെങ്കിലും ഇടപെടുമ്പോൾ നിമിഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക,
  • - വായിൽ ദുർഗന്ധം നീക്കുന്നവ ഉപയോഗിക്കുക
  • - കഴിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചുകാണിക്കുക,
  • - മറ്റുള്ളവരെ സമീപിക്കാനുള്ള ഭയം.
  1. നിയന്ത്രണം നഷ്ടം.
  • - നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു പക്ഷേ പരാജയപ്പെടുന്നു
  • - നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നു
  • - മദ്യപാനം മൂലം സാമൂഹിക, കുടുംബ, ബിസിനസ്സ് ബാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
  • - നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു (വിശദമായ സ്റ്റേഷൻ മുതലായവ).
  1. നശിപ്പിക്കുന്നയാൾ.
  • - അപകടകരമായ പെരുമാറ്റം.
  • - മറ്റുള്ളവരെ ശകാരിക്കുക, വാക്കുകൊണ്ടും ശാരീരികമായും അധിക്ഷേപിക്കുക, മദ്യപിച്ച നിലയിൽ കുട്ടികളുമായി കാർ ഓടിക്കുക, നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുക, ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുക,
  • ഭീഷണികൾ (കത്തികൾ മുതലായവ),
  • - വിവിധ മരുന്നുകളുടെയും വസ്തുക്കളുടെയും മിശ്രിതം.
  1. ന്യായീകരണം.
  • - നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കുടിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആളുകളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു,
  • - നിങ്ങൾ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് അലവൻസുകൾ നൽകുന്നു.
  1. യഥാർത്ഥ ലോകത്തെ വളർത്തുന്നതിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ.
  • - നിങ്ങൾ പാർട്ടിയിൽ ആകർഷകവും രസകരവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നി, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല,
  • നിങ്ങൾ ശാന്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു.

അൺഗോവേർനബിലിറ്റി

എ) സാമൂഹികവും സാമൂഹികവുമായ ജീവിതം: മദ്യം എന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു.

  1. ഞാൻ കൂടുതലും മദ്യപിക്കുകയും മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുമായി ഇടപഴകുന്നുണ്ടോ?
  2. സുഹൃത്തുക്കളെ, അവർ മദ്യപിക്കാത്തതും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാത്തതുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കണോ?
  3. സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ എന്നെ മദ്യപാന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?
  4. ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഒറ്റയ്‌ക്കോ അടുത്ത കൂട്ടത്തിലോ മദ്യപിക്കുന്നതിന് ഞാൻ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെട്ടുപോകുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ?

ബി) ശാരീരിക അവസ്ഥ.

  1. ആമാശയം
  2. പൊതുവായ അവസ്ഥ (ബലം, ഊർജ്ജം ഇല്ല)
  3. രൂപഭാവം
  4. ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ
  5. തലവേദന മുതലായവ.

സി) സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി (ഗോള)

  1. കടങ്ങൾ
  2. കുടുംബം പോറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ല
  3. സമ്പാദ്യമൊന്നുമില്ല (റിട്ടയർമെന്റിനും മറ്റും)
  4. മദ്യപാനം വീട്ടുചെലവിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, എല്ലാം തൊഴിൽ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ഡി) ബിസിനസ് ജീവിതം (ജോലി)

  1. ഉത്പാദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു
  2. നിർവഹിച്ച ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞു
  3. ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കൽ, വ്യക്തി ശാരീരികമായി ഉണ്ടെങ്കിലും
  4. സംഘർഷങ്ങൾ
  5. അച്ചടക്ക ലംഘനം
  6. ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും കുറിച്ചുള്ള വികാരങ്ങൾ (പ്രത്യേക പരാമർശങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും).
  7. ജോലിയുടെ മോശം ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറയുക

ഡി) വീട്ടുജോലി

  1. ചിലപ്പോൾ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാറില്ല
  2. വീട്ടുകാരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്കാണോ?
  3. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കുടിക്കാം എന്ന ആശയത്തിൽ വേഗത്തിൽ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുക,
  4. അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് വൈകാരികമായും സാമ്പത്തികമായും നൽകാൻ കഴിയാതെ,
  5. കുട്ടികളുമായും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും വഴക്കുകൾ,
  6. ഗാർഹിക ചുമതലകളുടെ വിഭജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ,
  7. കുപ്പികൾ ഒളിപ്പിച്ചു,
  8. കുട്ടികളുടെയും ഭാര്യയുടെയും വരവോടെ ഉപയോഗം നിർത്തലാക്കൽ,
  9. സ്പോർട്സിലും ഹോബികളിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  10. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ശല്യം
  11. വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

ഇ) സ്കൂളിൽ.

ജി) വിരമിച്ചു.

H) ആത്മീയ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

  1. അവ്യക്തമായ ആത്മീയ ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആത്മീയ ദിശയില്ല
  2. ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യമില്ല, അർത്ഥമില്ല
  3. ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നു
  4. ദൈവത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നവർക്ക് വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാം
  5. തിയേറ്ററുകളോടുള്ള മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പുസ്തകങ്ങൾ,
  6. കുറ്റബോധം.

i) വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ.

  1. വിഷാദം,
  2. എനിക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു
  3. മറ്റുള്ളവർ എനിക്ക് എതിരാണെന്ന തോന്നൽ
  4. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, ആത്മാഭിമാനം,
  5. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം
  6. ജനങ്ങളുടെ ഭയം,
  7. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഭയം
  8. അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം
  9. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത
  10. ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും
  11. പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു
  12. വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ഭയം,
  13. ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ
  14. കുറ്റബോധം,
  15. പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ,
  16. ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ
  17. ഉല്ലാസത്തിൽ നിന്ന് വിഷാദത്തിലേക്ക് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു.

കെ) ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ

  1. ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ,
  2. എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  3. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
  4. പൊതുവേ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  5. കുടുംബത്തിന് പുറത്തുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ
  6. സ്വവർഗരതി, ലെസ്ബിയനിസം.

എൽ) ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

  1. വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയായിരുന്നു ലക്ഷ്യം
  2. പ്രമോഷനില്ല
  3. കുടുംബബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
  4. ജീവിത പദ്ധതികളും ആശയങ്ങളും നടപ്പിലാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ,

എം) കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ.

  1. ഇണയുടെ വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം
  2. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ദുരുപയോഗം
  3. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം
  4. സുഹൃത്തുക്കളെ, ഭാര്യയെ (ഭർത്താവ്) അപമാനിക്കുന്നു.
  5. ബന്ധുക്കൾക്ക് എന്നോട് ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്ന തോന്നൽ,
  6. ഞാൻ കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലെന്ന തോന്നൽ
  7. കുടുംബാംഗങ്ങളെ വൈകാരികമായും സാമ്പത്തികമായും ഉപയോഗിക്കുക
  8. വിഷാദം, കോപം, കോപം,
  9. കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ ഖേദം
  10. ഏകാന്തത (ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല)
  11. കുടുംബകാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു
  12. ഇതെല്ലാം വിവാഹമോചനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു,
  13. കുട്ടി, അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരൻ, സഹോദരി എന്നിവരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.

ആദ്യ ഘട്ടം രോഗം തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. കുറ്റബോധമില്ല. സിനിമയിലിരുന്ന് അസുഖം മൂലം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന് നോക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കലും നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പോരായ്മകളുണ്ട് (നിങ്ങളുടേത്), എന്നാൽ നാലാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഭിക്കും.

ആദ്യ ഘട്ടം 100% സത്യസന്ധമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം, ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നല്ലവരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മോശം ആളുകളല്ല, മറിച്ച് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രോഗികളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അടുത്തിടെ, സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിന്റെ രൂപങ്ങൾ - മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, മദ്യപാനം - സാധാരണയായി "രാസപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വമായ "രാസ ആശ്രിതത്വം" എന്ന പൊതു പദത്തിന് കീഴിൽ സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. രാസപരമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു രോഗി അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായ ഒറ്റപ്പെടലിൽ ജീവിക്കുന്നു. സാധാരണയായി അവൻ ഒന്നുകിൽ അവന്റെ മാതാപിതാക്കളിലോ കുട്ടികളോടും ഭാര്യയോടും (ഭർത്താവ്) സൃഷ്ടിച്ച ഒരു കുടുംബത്തിലോ ആണ് താമസിക്കുന്നത്. കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ രാസപരമായ ആശ്രിതത്വം അനിവാര്യമായും കുടുംബത്തിനുള്ളിലെ ബന്ധങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കെമിക്കൽ ആശ്രിതരായ രോഗികൾ താമസിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം കുടുംബങ്ങളിലും, സങ്കീർണതകൾ കാണപ്പെടുന്നു, കഴിഞ്ഞ 15 വർഷമായി കോഡിപെൻഡൻസ് എന്ന പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് (കോ - സംയുക്തത, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനം, സംസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉപസർഗ്ഗം).

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി എന്നത് രോഗിക്ക് വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് (ചിലപ്പോൾ കെമിക്കൽ ആസക്തിയെക്കാൾ വേദനാജനകമാണ്), മാത്രമല്ല കുടുംബത്തെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ അവസ്ഥയിൽ നിർത്തുന്ന അത്തരം നിയമങ്ങളും ബന്ധങ്ങളുടെ രൂപങ്ങളും അംഗീകരിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും കൂടിയാണ്. സഹ-ആശ്രിതത്വം ഒരു രോഗിയിൽ രാസ ആശ്രിതത്വം വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, സന്തതികളിൽ വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്, പ്രാഥമികമായി രാസ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത, സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ, വിഷാദം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മണ്ണ്.

കെമിക്കൽ ആശ്രിതത്വമുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ ചികിത്സയുടെ കുറഞ്ഞ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, "രോഗി അതേ പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് മടങ്ങി" എന്ന് അവർ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, രോഗത്തിന്റെ ആവർത്തനത്തിന് പരിസ്ഥിതിക്ക് സംഭാവന നൽകാം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബ അന്തരീക്ഷം.

കെമിക്കൽ ആസക്തി ഒരു കുടുംബ രോഗമാണ്. രാസ ആശ്രിതത്വം കുടുംബത്തിലെ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്ന സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സാ സമ്പ്രദായത്തിൽ മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആസക്തിയുടെ ചികിത്സ മാത്രമല്ല, കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയുടെ ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്ന് ഇതിൽ നിന്ന് പിന്തുടരുന്നു. രോഗിക്കും അവനോടൊപ്പം താമസിക്കുന്ന മറ്റ് ബന്ധുക്കൾക്കും സഹായം ആവശ്യമാണ്.

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയുടെ നിർവ്വചനം

കോഡ് ഡിപെൻഡൻസിക്ക് ഒരൊറ്റ, എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിർവചനമില്ല. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ഒരു വിവരണം അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സാഹിത്യത്തിലെ നിരവധി നിർവചനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത ശേഷം, ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒരു പ്രവർത്തനക്ഷമമായി എടുത്തിട്ടുണ്ട്: "മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകിയിരിക്കുന്നവനും അവന്റെ സംതൃപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഒട്ടും ശ്രദ്ധിക്കാത്തവനുമാണ് ഒരു സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തി. സ്വന്തം സുപ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ."

സഹ-ആശ്രിതർ:

1) വിവാഹിതരായ അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുവിന് അടിമപ്പെട്ട വ്യക്തിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്ന വ്യക്തികൾ;

2) രാസ ആശ്രിതത്വം അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നോ രണ്ടോ മാതാപിതാക്കളുള്ള വ്യക്തികൾ;

3) വൈകാരികമായി അടിച്ചമർത്തുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ വളർന്ന ആളുകൾ.

സഹആശ്രിതരുടെ രക്ഷാകർതൃ കുടുംബം

രാസപരമായ ആശ്രിതത്വമോ ദുരുപയോഗമോ (ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ വൈകാരികമോ ആയ ആക്രമണം) നടന്നിട്ടുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സഹ-ആശ്രിതർ വരുന്നത്, കൂടാതെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രകടനങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ("കരയരുത്", "നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആഹ്ലാദിപ്പിച്ചത്, നിങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെ" കരയണം" "ആൺകുട്ടികൾക്ക് കരയാൻ കഴിയില്ല"). അത്തരം കുടുംബങ്ങളെ പ്രവർത്തനരഹിതമെന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ് കുടുംബം. ഒന്നായി ഇടപഴകുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് സിസ്റ്റം. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിനാൽ, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ അവസ്ഥയിലെ പുരോഗതി (തകർച്ച) മറ്റുള്ളവരുടെ ക്ഷേമത്തെ അനിവാര്യമായും ബാധിക്കുന്നു. മുഴുവൻ കുടുംബവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ഒരു രാസവസ്തുവിന് അടിമയായ ഒരാൾ ചികിത്സയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. സഹ-ആശ്രിതരിൽ ഒരാളെങ്കിലും കോഡ് ഡിപെൻഡൻസിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ ജീവിതം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും.

ഫാമിലി തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ലക്ഷ്യം പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ:

  1. പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിഷേധിക്കുകയും മിഥ്യാധാരണകൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  2. അടുപ്പത്തിന്റെ ശൂന്യത
  3. മരവിപ്പിക്കുന്ന നിയമങ്ങളും റോളുകളും
  4. ബന്ധ വൈരുദ്ധ്യം
  5. ഓരോ അംഗത്തിന്റെയും "ഞാൻ" എന്ന വ്യത്യാസമില്ലാത്തത് ("അമ്മ ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ എല്ലാവരും ദേഷ്യപ്പെടും")
  6. വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അതിരുകൾ ഒന്നുകിൽ അദൃശ്യമായ മതിൽ കലർന്നതോ ദൃഡമായി വേർതിരിക്കുന്നതോ ആണ്.
  7. എല്ലാവരും കുടുംബത്തിന്റെ രഹസ്യം മറച്ചുവെക്കുകയും കപട ക്ഷേമത്തിന്റെ മുഖച്ഛായ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
  8. വികാരങ്ങളുടെയും ന്യായവിധികളുടെയും ധ്രുവീകരണത്തിനുള്ള പ്രവണത
  9. അടച്ച സിസ്റ്റം
  10. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ സമ്പൂർണ്ണവൽക്കരണം, നിയന്ത്രണം.

പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബത്തിൽ വളരുന്നത് ചില നിയമങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ: മുതിർന്നവരാണ് കുട്ടിയുടെ യജമാനന്മാർ; മുതിർന്നവർ മാത്രമാണ് ശരിയും തെറ്റും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്; മാതാപിതാക്കൾ വൈകാരിക അകലം പാലിക്കുക; ശാഠ്യമായി കണക്കാക്കുന്ന കുട്ടിയുടെ ഇഷ്ടം എത്രയും വേഗം തകർക്കണം.

ഒരു പ്രവർത്തന കുടുംബത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ:

  1. പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
  2. സ്വാതന്ത്ര്യങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ധാരണ, ചിന്ത, ചർച്ച എന്നിവയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം)
  3. ഓരോ കുടുംബാംഗത്തിനും അതിന്റേതായ അദ്വിതീയ മൂല്യമുണ്ട്, കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ വളരെ വിലമതിക്കുന്നു
  4. അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിറവേറ്റണമെന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അറിയാം
  5. മാതാപിതാക്കൾ പറയുന്നത് ചെയ്യുന്നു
  6. റോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു, അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതല്ല
  7. കുടുംബത്തിൽ വിനോദത്തിന് ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട്
  8. തെറ്റുകൾ ക്ഷമിക്കപ്പെടുന്നു, അവർ അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു
  9. എല്ലാ കുടുംബ നിയമങ്ങളുടെയും വഴക്കം, നിയമങ്ങൾ, അവ ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത.
  10. ഒരു ഫങ്ഷണൽ കുടുംബത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകളിലൊന്നിന്റെ ലക്ഷ്യം ആകാം. പ്രവർത്തനരഹിതവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ കുടുംബങ്ങളുടെ താരതമ്യ സവിശേഷതകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംഗ്രഹിക്കാം.

പ്രവർത്തനരഹിതവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ കുടുംബങ്ങളുടെ താരതമ്യം

പ്രവർത്തനപരമായ കുടുംബങ്ങൾ

പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബങ്ങൾ

റോളുകളുടെ വഴക്കം, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരസ്പരമാറ്റം

റോളുകളുടെ വഴക്കമില്ലായ്മ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ കർക്കശമാണ്

നിയമങ്ങൾ മാനുഷികവും ഐക്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, സത്യസന്ധത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു

നിയമങ്ങൾ മനുഷ്യത്വരഹിതമാണ്, അവ പാലിക്കാൻ കഴിയില്ല

അതിരുകൾ അംഗീകരിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

അതിരുകൾ ഒന്നുകിൽ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ കർക്കശമാണ്

ആശയവിനിമയങ്ങൾ നേരിട്ടുള്ളതാണ്; തുറന്ന വികാരങ്ങൾ, സംസാരിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം

ആശയവിനിമയങ്ങൾ പരോക്ഷവും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമാണ്; വികാരങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ല

വളർച്ചയും സ്വാതന്ത്ര്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക; വ്യക്തികൾക്ക് സംഘർഷങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും

ഒന്നുകിൽ കലാപം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രിതത്വവും അനുസരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു; വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല

ഫലം: സ്വീകാര്യവും ക്രിയാത്മകവും

ഫലം: അസ്വീകാര്യവും വിനാശകരവുമാണ്

പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബത്തിൽ വളർന്നുവരുന്നത് സഹാശ്രയത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതകളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു അംഗത്തെ കെമിക്കൽ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ കുടുംബത്തിലെ സമ്മർദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി മാത്രം സഹാശ്രയത്വം കണക്കാക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. സ്ട്രെസ് ഒരു ട്രിഗറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു റിലീസ് മെക്കാനിസം, അങ്ങനെ നിലവിലുള്ള മണ്ണ് ചലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ മദ്യപാനികളുടെ അശ്ലീല വിവാഹങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. വിവാഹ പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പാൻമിക്സിയയിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനമാണ് വിവാഹങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അസോർട്ടേറ്റിവിറ്റി ഒരു ഇണയുടെ ക്രമരഹിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല, മറിച്ച് ചില സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരമൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് അബോധാവസ്ഥയിലാണ് നടത്തുന്നത്. രാസ ആശ്രിതത്വത്തിലുള്ള വിവാഹങ്ങളുടെ ശേഖരണം, ഇണകൾ രോഗികളാണെന്ന വസ്തുത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു" സാധാരണ ജനസംഖ്യയുടെ പ്രതിനിധികളേക്കാൾ സമാനമായ രോഗം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. രണ്ടാമത്തെ തെളിവ്, ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാരുടെ കുടുംബങ്ങൾ ആസക്തിയുടെ കേസുകളാൽ ഭാരപ്പെടുന്നുവെന്നതാണ്. മദ്യപാനികളായ പിതാക്കന്മാരുടെ പെൺമക്കൾ ഇതിനകം മദ്യപിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ അസുഖം ബാധിച്ച പുരുഷന്മാരെ വിവാഹം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം. പുനർവിവാഹം പലപ്പോഴും ആദ്യത്തേത് പോലെ തന്നെ "മദ്യം" ആയി മാറുന്നു എന്ന വസ്തുതയും അസോർട്ടേറ്റിവിറ്റി വിശദീകരിക്കുന്നു.

കെമിക്കൽ ആശ്രിതത്വമുള്ള രോഗികളുടെ ഭാര്യമാരുടെ ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന്, 12 സ്ത്രീകളുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ, സാധാരണയായി 9 പേർ മദ്യപാനത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അച്ഛന്റെയോ അമ്മമാരുടെയോ പെൺമക്കളാണ്.

കോഡപെൻഡൻസിയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം -കോഡിപെൻഡന്റുകളുടെ പ്രധാന സ്വഭാവം ഇതാണ്, മറ്റെല്ലാവരും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് ബാഹ്യ ഓറിയന്റേഷൻ പോലെയുള്ള കോഡിപെൻഡന്റുകളുടെ ഒരു സവിശേഷതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സഹ-ആശ്രിതർ പൂർണ്ണമായും ബാഹ്യ വിലയിരുത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ, മറ്റുള്ളവർ അവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് അവർക്ക് കുറച്ച് ധാരണയില്ലെങ്കിലും. ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാൽ, സഹ-ആശ്രിതർക്ക് സ്വയം നിരന്തരം വിമർശിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ വിമർശിക്കുന്നത് അവർക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവർ ആത്മവിശ്വാസവും ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും ഉള്ളവരായിത്തീരുന്നു. സഹ-ആശ്രിതർക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങളും പ്രശംസകളും എങ്ങനെ ശരിയായി സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, ഇത് അവരുടെ കുറ്റബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം, അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ശക്തമായ പോഷണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ വഷളായേക്കാം, "വാക്കാലുള്ള സ്ട്രോക്കുകൾ. " ഇ. ബെർണിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ. ആഴത്തിൽ, സഹ-ആശ്രിതർ തങ്ങളെ വേണ്ടത്ര നല്ല ആളുകളായി കണക്കാക്കുന്നില്ല, അവർ സ്വയം പണം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ വിനോദം അനുവദിക്കുമ്പോഴോ അവർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു.

തെറ്റുപറ്റുമെന്ന ഭയത്താൽ ഒന്നും ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ സ്വയം പറയുന്നു. നിരവധി "ഞാൻ ചെയ്യണം", "നിങ്ങൾ ചെയ്യണം", "ഞാൻ എന്റെ ഭർത്താവിനോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം" അവരുടെ മനസ്സിലും നിഘണ്ടുവിലും ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നുണ്ടോ? സഹ ആശ്രിതർ ഭർത്താവിന്റെ മദ്യപാനത്തിൽ ലജ്ജിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ സ്വയം ലജ്ജിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം അവരെ നയിക്കുന്നു. തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളവരാകാനും കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാതെ, അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ സ്നേഹവും ശ്രദ്ധയും നേടാനും കുടുംബത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തവരാകാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിർബന്ധിത ആഗ്രഹം.സഹ ആശ്രിതരായ ഭാര്യമാരും അമ്മമാരും ആസക്തിയുള്ളവരുടെ സഹോദരിമാരും ബന്ധുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലാകുമ്പോൾ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കാനും അവർ ഉണ്ടാക്കുന്ന മതിപ്പിലൂടെ മറ്റുള്ളവരുടെ ധാരണ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ കുടുംബത്തെ അവർ ചിത്രീകരിക്കുമ്പോൾ കാണുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. സംഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ വികസിക്കണമെന്നും മറ്റ് അംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്നും കുടുംബത്തിലെ മറ്റാരേക്കാളും നന്നായി അറിയാമെന്ന് സഹ-ആശ്രിതർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ തങ്ങളായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കാനും സഹാശ്രിതർ ശ്രമിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ, സഹ-ആശ്രിതർ വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഭീഷണികൾ, പ്രേരണ, നിർബന്ധം, ഉപദേശം, അതുവഴി മറ്റുള്ളവരുടെ നിസ്സഹായത ഊന്നിപ്പറയുന്നു ("ഞാനില്ലാതെ എന്റെ ഭർത്താവ് നഷ്ടപ്പെടും").

നിയന്ത്രണാതീതമായ സംഭവങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിയന്ത്രണത്തിന്റെ കാര്യങ്ങളിൽ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ സഹ-ആശ്രിതർ അവരുടെ സ്വന്തം പരാജയമായും ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിന്റെ നഷ്ടമായും കണക്കാക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള മുറിവുകൾ വിഷാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സഹ-ആശ്രിതരുടെ നിയന്ത്രിത പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഫലം നിരാശയും കോപവുമാണ്. സാഹചര്യത്തിന്റെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയന്ന്, സഹ-ആശ്രിതർ തന്നെ സംഭവങ്ങളുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ രാസ ആശ്രിതത്വത്തിന് അടിമകളായ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയോ നിയന്ത്രണത്തിൽ വീഴുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യപാനിയുടെ ഭാര്യ ഭർത്താവിന്റെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഭർത്താവിന്റെ മദ്യപാനം തുടരുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അവളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും അവളുടെ സമയം, ക്ഷേമം മുതലായവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മദ്യപാനമാണ്.

മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ രക്ഷിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം.നാർക്കോളജി മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ കെമിക്കൽ അടിമകളുടെ ഭാര്യമാരിൽ നിന്ന് കേട്ടിരിക്കാം: "എനിക്ക് എന്റെ ഭർത്താവിനെ രക്ഷിക്കണം." സഹ-ആശ്രിതർ മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ, നഴ്സ്, അധ്യാപകൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, അധ്യാപകൻ എന്നിവരുടെ തൊഴിലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് ന്യായമായതും സാധാരണവുമായതിലും അപ്പുറമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനോ ക്ഷേമത്തിന്റെ അഭാവത്തിനോ, വിധിക്ക് പോലും ഉത്തരവാദികളാണെന്ന സഹ-ആശ്രിതരുടെ ബോധ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ഉചിതമായ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത്. സഹ-ആശ്രിതർ മറ്റുള്ളവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതേസമയം സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിന് പൂർണ്ണമായും നിരുത്തരവാദപരമാണ് (മോശമായ പോഷകാഹാരം, മോശം ഉറക്കം, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാതിരിക്കുക, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല).

രോഗിയെ രക്ഷിക്കുന്നത്, സഹ-ആശ്രിതർ അവൻ മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് മാത്രമേ സംഭാവന നൽകൂ. തുടർന്ന് സഹ ആശ്രിതർ അവനോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നു. രക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമം ഒരിക്കലും വിജയിക്കില്ല. ഇത് ആസക്തിയുടെയും സഹ-ആശ്രിതന്റെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു വിനാശകരമായ രൂപം മാത്രമാണ്.

രോഗിയെ രക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വളരെ വലുതാണ്, സാരാംശത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ സഹ-ആശ്രിതർ ചെയ്യുന്നു. "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അവർ "അതെ" എന്ന് പറയും, അവർ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി ചെയ്യുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് അവർ അത് ആവശ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും സഹ-ആശ്രിതർ അവർക്കായി അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ രാസ ആശ്രിതത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹ-ആശ്രിതർ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നൽകുന്നു. അവർ അവനുവേണ്ടി സംസാരിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർക്ക് അവന്റെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കരുത്. അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു, സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടുജോലി) അവർ ചുമതലകളുടെ ന്യായമായ വിഭജനം അനുസരിച്ച് ചെയ്യേണ്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു.

രോഗിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള അത്തരം "പരിചരണം" അവന്റെ കഴിവില്ലായ്മ, നിസ്സഹായത, സഹ-ആശ്രിതൻ അവനുവേണ്ടി ചെയ്യുന്നതെന്തും ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം സഹ-ആസക്തികൾക്ക് നിരന്തരം ആവശ്യവും മാറ്റാനാകാത്തതുമാണെന്ന് തോന്നാൻ കാരണം നൽകുന്നു.

രാസപരമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു രോഗിയെ "രക്ഷിക്കുന്നു", സഹ-ആശ്രിതർ അനിവാര്യമായും "ഡ്രാമ ട്രയാംഗിൾ ഓഫ് എസ്. കാർപ്മാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "ദി ട്രയാംഗിൾ ഓഫ് പവർ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന പാറ്റേണുകൾ അനുസരിക്കുന്നു.

ട്രയാംഗിൾ എസ്. കാർപ്മാൻ

സഹ-ആശ്രിതർ മറ്റുള്ളവരെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയും നാണക്കേടും ചിലപ്പോൾ വൈകാരിക വേദനയും സഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവർക്ക് എളുപ്പമാണ്. സഹ-ആശ്രിതർ പറയുന്നില്ല, "നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളത് വളരെ മോശമാണ്, ഞാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?" അവരുടെ ഉത്തരം ഇതാണ്: "ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കായി ഞാൻ അത് ചെയ്യും."

ഒരു സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തി തനിക്ക് ഒരു രക്ഷാപ്രവർത്തകനാകേണ്ടത് എപ്പോൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവനെ ഇരയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ അവൻ മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം അനുവദിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, സഹആശ്രിതർ തന്നെ സ്വന്തം ഇരയാക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. എസ് കാർപ്മാന്റെ ത്രികോണത്തിന്റെ തത്വമനുസരിച്ചാണ് നാടകം വികസിക്കുന്നത്.

ത്രികോണത്തിലെ റോളുകളുടെ മാറ്റം വികാരങ്ങളുടെ മാറ്റത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, കൂടാതെ വളരെ തീവ്രമായവയും. ഒരു സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തി ഒരു റോളിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രക്ഷകന്റെ - ഒരു പീഡകന്റെ - ഇരയുടെ വേഷം ഇരുപത് തവണ മാറിമാറി അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ കേസിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം സഹ-ആശ്രിതരെ അവരുടെ റോളുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഒരു രക്ഷകന്റെ പങ്ക് ബോധപൂർവ്വം നിരസിക്കാനും പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇരയുടെ അവസ്ഥ തടയുന്നത് രക്ഷകന്റെ പങ്ക് ബോധപൂർവം നിരസിക്കുന്നതിലാണ്.

ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ.സഹ-ആശ്രിതരുടെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭയത്താൽ പ്രചോദിതമാണ്, ഇത് ഏതെങ്കിലും ആസക്തിയുടെ വികാസത്തിന് അടിസ്ഥാനമാണ്. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ഭയം, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, ഏറ്റവും മോശമായത് സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയം, ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം മുതലായവ. ആളുകൾ നിരന്തരമായ ഭയത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ശരീരം, ആത്മാവ്, ആത്മാവ് എന്നിവയുടെ കാഠിന്യത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗമന പ്രവണതയുണ്ട്. ഭയം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. സഹ-ആശ്രിതർ ജീവിക്കുന്ന ലോകം അവരുടെമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അവർക്ക് അവ്യക്തമാണ്, ഉത്കണ്ഠാജനകമായ പ്രവചനങ്ങളും മോശം പ്രതീക്ഷകളും നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സഹ-ആശ്രിതർ കൂടുതൽ കർക്കശമാവുകയും അവരുടെ നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുത്ത ലോകത്തിന്റെ മിഥ്യാബോധം നിലനിർത്താൻ അവർ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുന്നു.

ഭയം കൂടാതെ, സഹ-ആശ്രിതർക്ക് വൈകാരിക മേഖലയിൽ പ്രബലമായ മറ്റ് വികാരങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം: ഉത്കണ്ഠ, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിരാശ, നീരസം, ദേഷ്യം പോലും.

എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക മേഖലയുടെ മറ്റൊരു സവിശേഷതയുണ്ട് - വികാരങ്ങളുടെ മറവ് (മേഘം, ധാരണയുടെ അവ്യക്തത) അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ നിരസനം പോലും. കുടുംബത്തിലെ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം എന്ന നിലയിൽ, സഹ-ആശ്രിതർ വൈകാരിക വേദനയുടെ സഹിഷ്ണുതയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സഹിഷ്ണുതയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നത് വൈകാരിക വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനമാണ്, കാരണം അത് അനുഭവിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, കാരണം അത് അനുഭവിക്കാൻ വളരെയധികം വേദനിക്കുന്നു.

സഹാശ്രിതരുടെ ജീവിതം എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളാലും മനസ്സിലാക്കപ്പെടാത്തതുപോലെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവർ വളരെയധികം വ്യാപൃതരാണ്. കോഡ് ഡിപെൻഡൻസിയുടെ നിർവചനങ്ങളിലൊന്ന് പറയുന്നു. "കോഡിപെൻഡൻസി നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്." സഹ-ആശ്രിതർ അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് അവകാശമില്ലെന്ന് പോലും കരുതുന്നു, അവർ അവരുടെ ഇന്ദ്രിയാനുഭവം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

അവരുടെ വികാരങ്ങളുമായുള്ള സ്വാഭാവിക ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനു പുറമേ, സഹ-ആശ്രിതർ വികാരങ്ങളെ വളച്ചൊടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്വീകാര്യമായ വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് അവർ പഠിച്ചു. ഒരു സഹപാഠിയായ ഭാര്യ സ്വയം ദയയും സ്നേഹവും ഉള്ളവളായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭർത്താവിന്റെ മദ്യപാനത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നീരസം തോന്നുന്നു. തൽഫലമായി, അവളുടെ കോപം ആത്മവിശ്വാസമായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. വികാരങ്ങളുടെ പരിവർത്തനം അബോധാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

കോപം സഹആശ്രിതരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്. അവർക്ക് വേദനയും വേദനയും ദേഷ്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി അതുപോലെ തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി ജീവിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. സ്വന്തം കോപത്തെയും മറ്റുള്ളവരുടെ കോപത്തെയും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. കോപത്തിന്റെ പ്രകടനം പലപ്പോഴും ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു - "എനിക്ക് ദേഷ്യമാണ്, അതിനാൽ അവൻ പോകും." സഹ-ആശ്രിതർ അവരുടെ കോപം അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ഇക്കാര്യത്തിൽ, സഹ-ആശ്രിതർക്ക് ഒരുപാട് കരയാനും, ദീർഘകാലത്തേക്ക് അസുഖം വരാനും, സ്കോർ പരിഹരിക്കാനും, ശത്രുതയും അക്രമവും കാണിക്കാനും വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. സഹ-ആശ്രിതർ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവർ "ഓൺ" ചെയ്യപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടാൻ നിർബന്ധിതരാവുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവർ മറ്റുള്ളവരെ ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പലപ്പോഴും കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സഹ-ആസക്തികൾക്ക് വ്യക്തമായ വ്യക്തിത്വ അതിർവരമ്പുകൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിലും കെമിക്കൽ ആസക്തിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും അവർ ലജ്ജിക്കുന്നു. "കുടുംബത്തിന്റെ നാണക്കേട്" മറയ്ക്കാൻ ലജ്ജ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, സഹ-ആശ്രിതർ ആളുകളെ സന്ദർശിക്കുന്നതും അവരുടെ സ്ഥലത്തേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നതും നിർത്തുന്നു.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, അവയുടെ തീവ്രത കാരണം, സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യാം. സ്വയം വെറുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ലജ്ജ, സ്വയം വെറുപ്പ് എന്നിവ മറയ്ക്കുന്നത് അഹങ്കാരവും ശ്രേഷ്ഠതയും (വികാരങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പരിവർത്തനം) പോലെ കാണപ്പെടും.

നിഷേധം.സഹ-ആശ്രിതർ മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ എല്ലാ രൂപങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു: യുക്തിസഹമാക്കൽ, ചെറുതാക്കൽ, അടിച്ചമർത്തൽ മുതലായവ. അവർ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ ഗുരുതരമായ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു ("ഇന്നലെ അവൻ മദ്യപിച്ച് മടങ്ങിയെത്തി"). നാളെ എല്ലാം നന്നാകുമെന്ന് അവർ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. പ്രധാന പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ സഹ-ആശ്രിതർ നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും തിരക്കിലാണ്. അവർ സ്വയം വഞ്ചിക്കുന്നു, നുണകളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, അവർ പറയുന്നതെല്ലാം വിശ്വസിക്കുന്നു, പറയുന്നത് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ. പ്രശ്നത്തിന്റെ നിഷേധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വഞ്ചനയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഉദാഹരണം, മദ്യപാനിയുടെ ഭാര്യ പതിറ്റാണ്ടുകളായി അവൻ മദ്യപാനം നിർത്തുമെന്നും എല്ലാം സ്വയം മാറുമെന്നും വിശ്വസിക്കുന്ന സാഹചര്യമാണ്. അവർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മാത്രം കാണുകയും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മാത്രം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിഷേധം സഹ-ആസക്തികളെ മിഥ്യാധാരണയുടെ ലോകത്ത് ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം സത്യം അവർക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമാണ്. സ്വയം വഞ്ചിക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന സംവിധാനമാണ് നിഷേധം. സത്യസന്ധത, തന്നോട് പോലും, ധാർമ്മിക തത്വങ്ങളുടെ നഷ്ടമാണ്; നുണ പറയുന്നത് അനീതിയാണ്. വ്യക്തിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വിനാശകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് സ്വയം വഞ്ചന. വഞ്ചന ആത്മീയ അധഃപതനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്.

സഹ-ആശ്രിതർ തങ്ങൾക്ക് സഹാശ്രയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നു.

സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നത് നിഷേധമാണ്, സഹായം ചോദിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ രാസാസക്തിയെ കാലതാമസം വരുത്തുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സഹവാസം പുരോഗമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും കുടുംബത്തെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനരഹിതമായ അവസ്ഥയിൽ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ.സഹആശ്രിതരുടെ ജീവിതം ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളോടൊപ്പമാണ്. ആമാശയത്തിലെയും ഡുവോഡിനത്തിലെയും പെപ്റ്റിക് അൾസർ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, രക്താതിമർദ്ദം, തലവേദന, ന്യൂറോ സർക്കുലേറ്ററി ഡിസ്റ്റോണിയ, ആസ്ത്മ, ടാക്കിക്കാർഡിയ, ആർറിഥ്മിയ മുതലായവ പോലുള്ള സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡറുകളാണിവ. സഹ-ആശ്രിതർ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് മദ്യത്തിനോ ശാന്തതയ്‌ക്കോ എളുപ്പത്തിൽ അടിമപ്പെടുന്നു.

തത്ത്വത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത (മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം) എന്തെങ്കിലും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ അവർ രോഗികളാകുന്നു. സഹ ആശ്രിതർ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ കാര്യങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അവർ അതിജീവിക്കാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ പ്രവർത്തനപരമായ അപര്യാപ്തത വികസിപ്പിക്കുന്നത്. സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ രൂപം കോഡിപെൻഡേഷന്റെ പുരോഗതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അഭിസംബോധന ചെയ്യപ്പെടാതെ വച്ചാൽ, മാനസികരോഗം, സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളിലുള്ള അശ്രദ്ധ എന്നിവ മൂലമുള്ള ആശ്രിതത്വം മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അങ്ങനെ, കോഡിപെൻഡേഷന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ തികച്ചും വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. മാനസിക പ്രവർത്തനം, ലോകവീക്ഷണം, മനുഷ്യ സ്വഭാവം, വിശ്വാസങ്ങളുടെയും മൂല്യങ്ങളുടെയും വ്യവസ്ഥകൾ, ശാരീരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും അവർ പരിഗണിക്കുന്നു.

ആശ്രിതത്വത്തിന്റെയും ആശ്രിതത്വത്തിന്റെയും പ്രകടനങ്ങളുടെ സമാന്തരത്വം

ആസക്തിയുടെ അതേ രോഗമാണ് കോഡിപെൻഡൻസ് എന്ന് ചില എഴുത്തുകാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ വീക്ഷണം ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പങ്കിടുന്നില്ല. വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പാത്തോളജിക്കൽ വികാസത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ സഹ-ആശ്രിതത്വം പാലിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വിവരണാത്മക മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കോഡിപെൻഡൻസി നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം. വ്യക്തിത്വത്തെ കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഗ്രാഹ്യം അതിന് വൈദ്യസഹായം നൽകുന്നതിനുപകരം മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്.

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി ഒരു വ്യക്തിഗത രോഗമാണോ, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വ വികസനം ആണെങ്കിലും, അതിനെ ആസക്തിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നത് പഠനത്തിന് കീഴിലുള്ള പ്രതിഭാസത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആസക്തിയുടെ പ്രതിബിംബമാണ് കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി. ഏതൊരു ആസക്തിയുടെയും പ്രധാന മനഃശാസ്ത്രപരമായ അടയാളങ്ങൾ ട്രയാഡ് ആണ്:

ആസക്തിയുടെ വിഷയത്തിൽ (മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന്) വരുമ്പോൾ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ചിന്തകൾ;
- മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഒരു രൂപമെന്ന നിലയിൽ നിഷേധം;

നിയന്ത്രണം നഷ്ടം. രാസ ആസക്തി വ്യക്തിയെയും അവന്റെ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു:

ശാരീരികമായി;
- മനഃശാസ്ത്രപരമായി;
- സാമൂഹികമായി.

മേൽപ്പറഞ്ഞ അടയാളങ്ങൾ കോഡിപെൻഡൻസിനു ബാധകമാണ്. ആശ്രിതത്വത്തിന്റേയും സഹാശ്രയത്തിന്റേയും സാമ്യം രണ്ട് സംസ്ഥാനങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു:

a) ഒരു പ്രാഥമിക രോഗത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല;
ബി) ക്രമേണ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
സി) ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അകാല മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം;
d) വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത്, അവർക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ മാറ്റം ആവശ്യമാണ്.

മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനുമുള്ള ആസക്തിയും സഹ ആശ്രിതത്വവും രോഗിയിൽ നിന്നും അവന്റെ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും തുല്യമായി അകറ്റുന്നു, അവനോടൊപ്പം ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുക, ഊർജ്ജം, ആരോഗ്യം, അവരുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കീഴ്പ്പെടുത്തുന്നു. മുൻകാലമോ ഭാവിയിലോ ഉള്ള മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് (രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം) രോഗി ഭ്രാന്തമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ ഭാര്യയുടെ (അമ്മ) ചിന്തകൾ അവന്റെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സാധ്യമായ വഴികളിലേക്ക് ഒരുപോലെ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തതയ്ക്കായി, രണ്ട് സംസ്ഥാനങ്ങളുടെയും പ്രകടനങ്ങളുടെ സമാന്തരത ഞങ്ങൾ ഒരു പട്ടികയുടെ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

മേശ. ആശ്രിതത്വത്തിന്റെയും ആശ്രിതത്വത്തിന്റെയും പ്രകടനങ്ങളുടെ സമാന്തരത്വം

അടയാളം

ആസക്തി

സഹ ആശ്രിതത്വം

ആസക്തിയുടെ വസ്തുവിൽ ബോധത്തിന്റെ മുൻകരുതൽ

മദ്യത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റ് വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്ത മനസ്സിനെ ഭരിക്കുന്നു

കെമിക്കൽ ആസക്തിയാൽ രോഗിയായ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത മനസ്സിനെ ഭരിക്കുന്നു

നിയന്ത്രണം നഷ്ടം

മദ്യത്തിന്റെയോ മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയോ അളവ്, സാഹചര്യം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് മുകളിൽ

രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിനും അവന്റെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്കും മീതെ, അവന്റെ ജീവിതത്തിന് മീതെ

നിഷേധം, ചെറുതാക്കൽ, പ്രൊജക്ഷൻ

"ഞാൻ ഒരു മദ്യപാനിയല്ല", "ഞാൻ അധികം കുടിക്കാറില്ല"

"എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല", എന്റെ ഭർത്താവിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്"

യുക്തിസഹവും മറ്റ് മാനസിക രൂപങ്ങളും

സംരക്ഷണം

"ഒരു ജന്മദിന പാർട്ടിക്ക് സുഹൃത്തിനെ ക്ഷണിച്ചു"

ആക്രമണോത്സുകത

വാക്കാലുള്ള, ശാരീരിക

വാക്കാലുള്ള, ശാരീരിക

ആധിപത്യ വികാരങ്ങൾ

ഹൃദയവേദന, കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ഭയം

ഹൃദയവേദന, കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, വെറുപ്പ്, നീരസം

സഹിഷ്ണുതയുടെ വളർച്ച

ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ (മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്) എക്കാലത്തെയും വലിയ അളവിൽ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വൈകാരിക വേദനയ്ക്കുള്ള സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിച്ചു

ഹാംഗ് ഓവർ സിൻഡ്രോം

സിൻഡ്രോം ലഘൂകരിക്കാൻ, ആസക്തി ഉള്ള പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ ഡോസ് ആവശ്യമാണ്

ആശ്രിത വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിച്ച ശേഷം, സഹ-ആശ്രിതർ പുതിയ വിനാശകരമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.

ലഹരി

ഒരു രാസവസ്തുവിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള അവസ്ഥ

ശാന്തമായി, വിവേകത്തോടെ, അതായത്. ശാന്തമായ, ചിന്തിക്കുക

ആത്മാഭിമാനം

താഴ്ന്ന, സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം അനുവദിക്കുന്നു

ശാരീരിക ആരോഗ്യം

കരൾ, ഹൃദയം, ആമാശയം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾ

രക്താതിമർദ്ദം, തലവേദന, ഹൃദയത്തിന്റെ "ന്യൂറോസിസ്", പെപ്റ്റിക് അൾസർ

ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ

വിഷാദം

വിഷാദം

മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ക്രോസ് ഡിപൻഡൻസി

മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കാം

രോഗിയുടെ ജീവിതത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ, മദ്യം മുതലായവയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്.

ചികിത്സയോടുള്ള മനോഭാവം

സഹായം നിരസിക്കൽ

സഹായം നിരസിക്കൽ

വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യവസ്ഥകൾ

രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള വർജ്ജനം, രോഗ സങ്കൽപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്, ദീർഘകാല പുനരധിവാസം

ദീർഘകാലമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കൽ, കോഡ്ഡിപെൻഡൻസി എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്, ദീർഘകാല പുനരധിവാസം

ഫലപ്രദമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ

12 സ്റ്റെപ്പ് പ്രോഗ്രാം, സൈക്കോതെറാപ്പി, സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ തരം AA

12 സ്റ്റെപ്പ് പ്രോഗ്രാം, സൈക്കോതെറാപ്പി, അൽ-അനോൻ പോലുള്ള സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ

പട്ടികയിൽ അവതരിപ്പിച്ച സമാന സവിശേഷതകളുടെ പട്ടിക സമഗ്രമല്ല. ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും ഒരു ദീർഘകാല, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, അത് ആത്മീയ മണ്ഡലത്തിന്റെ കഷ്ടപ്പാടിലേക്കും രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സഹ-ആശ്രിതർക്ക്, ഈ രൂപഭേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സ്നേഹത്തിനുപകരം, അവർ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് വിദ്വേഷം പുലർത്തുന്നു, തങ്ങളൊഴികെ എല്ലാവരിലും വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രേരണകളെ അവർ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവർ അസൂയ, അസൂയ എന്നിവയുടെ കത്തുന്ന വികാരം അനുഭവിക്കുന്നു. നിരാശയും. ആശ്രിതരായ രോഗികളുടെയും അവരുടെ സഹ-ആശ്രിത ബന്ധുക്കളുടെയും ജീവിതം സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ അവസ്ഥയിൽ കടന്നുപോകുന്നു (മദ്യപാന കൂട്ടാളികളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പൂർത്തിയായിട്ടില്ല).

കെമിക്കൽ ആസക്തിയെ പലപ്പോഴും നിരുത്തരവാദപരമായ രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു രാസവസ്തുവിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നതിനോ രോഗി ഉത്തരവാദിയല്ല, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അവൻ നിരുത്തരവാദപരമാണ്, മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല. സഹ-ആശ്രിതർ ബാഹ്യമായി വളരെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ആളുകളുടെ മതിപ്പ് നൽകുന്നു, എന്നാൽ അവർ അവരുടെ അവസ്ഥയോടും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും ആരോഗ്യത്തോടും ഒരുപോലെ നിരുത്തരവാദപരമാണ്, മാത്രമല്ല മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും കഴിയില്ല.

ആശ്രിതത്വത്തെ മറികടക്കുന്നു

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയെ മറികടക്കാൻ, ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു: ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും, കുടുംബ സംവിധാനം, വ്യക്തിഗത, ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പി, ഫാമിലി തെറാപ്പി, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി, അതുപോലെ അൽ-അനോൺ സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിന്റെ രൂപത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, പ്രസക്തമായ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യ വായന.

കുടുംബ പരിപാടികൾ കിടത്തിച്ചികിത്സയുള്ള യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ, പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെട്ട വ്യക്തികൾ ഏകദേശം രാവിലെ 8 മുതൽ രാത്രി 10 വരെ തിരക്കിലാണ്, ദിവസവും ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു: പ്രഭാഷണങ്ങൾ, ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളിലെ ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചകൾ, 12 ഘട്ട പരിപാടിയുടെ ക്രമേണ വികസനം. , റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളിലെ പരിശീലനം, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുക, മുൻ രോഗികളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങൾ കേൾക്കുക, വീഡിയോകൾ കാണുക, വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്, സാഹിത്യവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക, ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക, വികാരങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

സഹ-ആസക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവം, പ്രഭാഷണങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്, വ്യക്തിഗത സൈക്കോതെറാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള ജോലികൾ മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുള്ളൂ. പ്രധാന രീതിയും ഏറ്റവും അഭികാമ്യവും ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഗൃഹപാഠത്തോടൊപ്പം ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സാഹിത്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു. പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അൽ-അനോൺ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ചികിത്സ മാത്രമേ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ എന്ന് പറയാതെ വയ്യ, ഒപ്പം ആശ്രിതനായ വ്യക്തി അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതായത്. ജോലി സന്നദ്ധതയുടെ തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സഹായം തേടുന്നവരുടെ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ ഇത് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ലജ്ജിപ്പിക്കരുത്, കാരണം ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ഏത് ഇടപെടലിനെയും പ്രതിരോധിക്കും. പല സഹ-ആശ്രിതരുടെയും മുദ്രാവാക്യം വാക്കുകളായിരിക്കാം: "ഞാൻ മരിക്കും, പക്ഷേ ഞാൻ മാറില്ല."

സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ രൂപീകരണം ഒരു വ്യക്തിഗത കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം നടക്കണം, ഈ സമയത്ത് ഇൻട്രാ ഫാമിലി സാഹചര്യം, കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം, സഹായത്തിനായി അപേക്ഷിച്ച വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നില എന്നിവ പഠിക്കുന്നു. മുഴുവൻ മെഡിക്കൽ കോൺടാക്റ്റിലും, രാസ ആശ്രിതത്വമുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ഈ മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിൽ വൈദ്യസഹായം തേടാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, അവിടെ ഒരു സഹ-ആശ്രിത ബന്ധു ചികിത്സയിലാണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രയോഗത്തിൽ, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഇപ്രകാരമായിരുന്നു - രോഗിയുടെ ഭാര്യയാണ് ആദ്യം സഹായം തേടുന്നത്, ഭാര്യയുടെ ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം രോഗി തന്നെ ചികിത്സയ്ക്കായി വന്നു. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇണകളുടെ ചികിത്സ ഒരേസമയം ആയിരുന്നു (അവൻ ഇൻപേഷ്യന്റ് ആയി ചികിത്സിച്ചു, അവൾ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ആയിരുന്നു). കെമിക്കൽ ആശ്രിതത്വമുള്ളവരിൽ പകുതിയോളം പേരും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ കോഡിപെൻഡൻസി റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമിൽ പ്രവേശിച്ച് കുറച്ച് പുരോഗതി കൈവരിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ചികിത്സയ്ക്ക് എത്തിയത്.

ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഓപ്പൺ-ടൈപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു, തുടർന്ന് അടച്ച തരം ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ തുടങ്ങി, അതായത്. ഒരിക്കൽ രൂപീകരിച്ച ശേഷം, ഗ്രൂപ്പ് പുതിയ അംഗങ്ങളെ സ്വീകരിച്ചില്ല. ഒരു അടഞ്ഞ തരത്തിലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, അവരുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മാനസിക സുഖം നൽകുന്നു. അവരുടെ ഒപ്റ്റിമൽ നമ്പർ 10-12 ആളുകളാണ്. ഗ്രൂപ്പിൽ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, ഇൻട്രാ ഫാമിലി ബന്ധങ്ങളുടെ പുതിയ കഴിവുകൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി വർത്തിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന സാഹചര്യങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും വേണ്ടത്ര വലുതല്ല. ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകളുടെ എണ്ണം 12 ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരുടെയും അഭിപ്രായം കേൾക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു അംഗം "സംസാരിച്ചില്ലെങ്കിൽ", അയാൾക്ക് അതൃപ്തി തോന്നാം.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് മുമ്പുള്ള ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയാണ് ആശ്രിതത്വവും സഹവർത്തിത്വവും, കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബത്തിന്റെ ആശയം, മാനസിക സംരക്ഷണത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ (2 മണിക്കൂർ വീതമുള്ള 6 പ്രഭാഷണങ്ങൾ). പ്രോഗ്രാമിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസ ഭാഗവും പൊതുവെ എല്ലാ സൈക്കോതെറാപ്പിയും അതിനോട് ഒരു ക്രിയാത്മക സമീപനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രൂപ്പിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ, കുടുംബങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിലുള്ള അവരുടെ താൽപ്പര്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് പ്രഭാഷണ വിഷയങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഞങ്ങളുടെ കോഡിപെൻഡൻസി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത വിഷയങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം ചുവടെയുണ്ട്. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചയിൽ വിവിധ തരം സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ക്ലാസുകളുടെ ഗതിയിൽ പ്രസക്തമായിരുന്നു. മനസ്സമാധാനത്തിനായുള്ള പ്രാർത്ഥനകളും ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രാർത്ഥനകളോടെയുമാണ് ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചകൾ ആരംഭിച്ചതും അവസാനിച്ചതും.

പാഠം 1. വിഷയം: "വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക."

സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രായോഗികമായി പഠിക്കുക, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ എത്ര സാമ്യതകൾ ഉണ്ടെന്ന് കാണുക, ഒരു വികാരത്തിന്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പാഠത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഈ വികാരം തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വിനാശകരമല്ലാത്ത രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുക.

ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ശേഷം (സെഷന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, വികാരങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ), ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം രേഖാമൂലം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം, തുടർന്ന് ഉത്തരങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങളും. മിക്കപ്പോഴും, അടിമകളും സഹ-ആശ്രിതരും ഭയം അനുഭവിക്കുന്നു. ഭയം പഠിച്ച ഒരു വികാരമാണ്. അതിനാൽ, പുതിയ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

വ്യായാമം

  1. ഇന്ന് നിങ്ങൾ നേരിട്ട ഭയങ്ങളുടെ 1-2 എണ്ണം പട്ടികപ്പെടുത്തണോ?
  2. ഈ ഭയങ്ങൾ ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു?
  3. നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് വികാരങ്ങളിലൂടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളെ നയിക്കാനാകും. ഭയം എന്നത് നിസ്സഹായത, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഭയം, അപകടം, വേദന, നിർഭാഗ്യവശാൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വികാരമാണ്.

നമ്മുടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഇവിടെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സംഗ്രഹത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

  1. "എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല..." പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വാക്കുകളും ശൈലികളും നമ്മുടെ പദാവലിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം.
  2. 12 ഘട്ട പരിപാടി പഠിക്കുക
  3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സന്തുലിതമാക്കുക
  4. റിസ്ക് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വികസിപ്പിക്കുക
  5. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക.

പട്ടിക നീളുന്നു. അതിനുശേഷം ഒരു വിശ്രമ വ്യായാമം ചെയ്യുക. സെഷന്റെ അവസാനം, ഗ്രൂപ്പിലെ ഓരോ അംഗത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വികാരങ്ങളുമായി സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും - കോപം, ലജ്ജ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ പോലുള്ള വികാരങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം. വ്യായാമങ്ങൾ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് തന്നെ സമാഹരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സാഹിത്യത്തിൽ നിന്ന് കടമെടുക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വാചകം ഉപയോഗിച്ച് ലഘുലേഖകൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും: "ഞങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതി വിലയിരുത്തുക."

നിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതി വിലയിരുത്തുക

  1. ഒരിക്കലും എനിക്ക് അങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ല;
  2. എനിക്ക് അത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സംഭവിച്ചിട്ടുള്ളൂ;
  3. പലപ്പോഴും ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നു;
  4. അത് എപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ചോദ്യത്തിന് അടുത്തായി നമ്പർ ഇടുക:

  1. എന്നെ നന്നായി അറിയാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
  2. ആശ്ചര്യങ്ങളെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
  3. മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും ഞാൻ നേട്ടങ്ങൾക്കു പകരം ദോഷങ്ങൾക്കായി നോക്കുന്നു.
  4. ഞാൻ സ്നേഹിക്കാൻ യോഗ്യനല്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
  5. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മോശം തോന്നുന്നു.
  6. നിരന്തരമായ ജോലി, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ചൂതാട്ടം, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ എനിക്ക് ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്.
  7. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കുറച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു.
  8. ദേഷ്യം, ഭയം, ലജ്ജ, സങ്കടം തുടങ്ങിയ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന അമിതമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് മുക്തി നേടാനാവില്ല.
  9. ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും മികവിനും മികച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും ഞാൻ പ്രശംസയും അംഗീകാരവും നേടുന്നു.
  10. ഞാൻ വളരെ ഗൗരവമുള്ള ആളാണ്, എനിക്ക് കളിക്കാനും കബളിപ്പിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
  11. നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥതയും സമ്മർദ്ദവും കാരണം എനിക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
  12. മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും എന്റെ ഇഷ്ടം അവരോട് നിർദ്ദേശിക്കാനും എനിക്ക് ശക്തമായ ആവശ്യമുണ്ട്.
  13. എന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
  14. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല.
  15. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് പലപ്പോഴും പ്രതിസന്ധികളുണ്ട്.
  16. വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഇരയായി ഞാൻ മാറിയതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
  17. ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നവർ നിരസിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
  18. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിശിതമായി വിമർശിക്കുന്നു, നിന്ദകളാൽ എന്നെത്തന്നെ തകർക്കാൻ പോലും ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.
  19. ഏറ്റവും മോശം സമയമാണ് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
  20. ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു മൂല്യമില്ലാത്ത വ്യക്തിയായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
  21. എന്റെ എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
  22. ഞാൻ ഓർമ്മകളിൽ ജീവിക്കുന്നു.
  23. പുതിയ ആശയങ്ങളിലേക്കോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പുതിയ വഴികളിലേക്കോ ഞാൻ അടച്ചിരിക്കുന്നു.
  24. പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം ഞാൻ വളരെക്കാലമായി അസ്വസ്ഥനാകുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
  25. എനിക്ക് ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടാൽ.

പോയിന്റുകളുടെ ആകെത്തുക

25-54 - മാനദണ്ഡം
55-69 - കോഡ് ഡിപെൻഡൻസിയോട് അൽപ്പം പക്ഷപാതം
70-140 - കുത്തനെ മാറ്റി. ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്ന് നാം മോചനം നേടേണ്ടതുണ്ട്.

ഹോംവർക്ക്.

  1. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ജേണലിൽ വിവരിക്കുക. "ഗേറ്റുകൾ തുറന്നപ്പോൾ" നിങ്ങളുടെ മേൽ വന്നത് വായിക്കുക.
  2. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം പറയാൻ കഴിയുന്ന വിശ്വസ്തനായ ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക. എല്ലാം രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾ പറയുന്നത് നന്നായി കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം അനുയോജ്യമായ കൂട്ടുകാരൻ. ഇപ്പോൾ റോളുകൾ മാറ്റി ആ ശ്രോതാവായി മാറുക. ഒരു ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കുക.
  3. ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക. ഇന്നത്തെ ധ്യാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്:

വികാരങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണെന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ ഓർക്കും. എന്റെ കുടുംബജീവിതത്തിലും സൗഹൃദങ്ങളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയും. ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെ അനുവദിക്കും, അതിനായി എന്നെത്തന്നെ വിലയിരുത്തുകയുമില്ല. ആളുകൾക്ക് ചില വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ, എന്നാൽ എല്ലാ വികാരങ്ങളും എനിക്കുള്ളതാണ്. എന്റെ വികാരങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ യജമാനൻ ഞാനാണ്.

പാഠം 2. വിഷയം: "പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കൽ".

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മ കാണിക്കുകയും അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് സെഷന്റെ ലക്ഷ്യം.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യം ചർച്ച ചെയ്യാവുന്നതാണ്: ആസക്തിയുള്ള ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ മദ്യപാനം (അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം) നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്രമിക്കുന്നു? ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ച ആ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യർത്ഥമായി മാറിയവയും അടയാളപ്പെടുത്തുക. ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുടെ അനുഭവം അനുസരിച്ച് മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യർത്ഥമാണ്; ഉപയോഗം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, തുടർന്ന് അപൂർവ്വമായി. അങ്ങനെ, പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത വസ്തുത വ്യക്തമാകും.

ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് തിരികെ പോകുന്നതിലൂടെ, പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്ഭവം കാണിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഒരു ചട്ടം പോലെ, രക്ഷാകർതൃ കുടുംബത്തിലാണ്, അവിടെ കുട്ടിയുടെ അവകാശങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. കുടുംബം ബലഹീനത, അനുസരണം, മുൻകൈയില്ലായ്മ എന്നിവയെ വിലമതിക്കുകയും അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാനുള്ള അവകാശം എടുത്തുകളയുകയും ചെയ്തു. അപ്പോൾ ഉയർന്നുവന്ന ശക്തിയില്ലാത്ത വികാരം മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിച്ചു. കുട്ടിയെ പഠിപ്പിച്ചു: നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാകും. കുട്ടി കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പഠിച്ചു; മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ പഠിച്ചു. അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധയുടെ പൂർണ്ണമായ ഏകാഗ്രതയും ആസക്തിയുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിലുള്ള വിശ്വാസവും.

ഈ സെഷനിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാം:

  1. പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മ മനസ്സിലാക്കാൻ എത്ര സമയമെടുത്തു?
  2. പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി അടുപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
  3. എല്ലാറ്റിനും എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് തോന്നുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തുവോ?
  4. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പരിധിയില്ലാത്തതാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ?
  5. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തോട് മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?
  6. പെരുമാറ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ജീവിതത്തോടുള്ള അതൃപ്തിയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?
  7. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ശക്തിയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ക്രിയാത്മകമായി ഉപയോഗിക്കാനാകും?
  8. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തിന് ശക്തി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നിസ്സഹായത ഉപരിതലത്തിൽ മാത്രമാണോ?

മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ഉറവിടം നമുക്കെല്ലാവർക്കും സ്നേഹവും സുരക്ഷിതത്വവും നമ്മുടെ ശക്തിയുടെ ബോധവും (പ്രാധാന്യം) ആവശ്യമാണ് എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഞങ്ങൾ സ്നേഹിച്ചു - ഞങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെട്ടു. ഫലം വർദ്ധിച്ച നിയന്ത്രണമാണ്: മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും അവരിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റം സാഹചര്യം നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നുവെന്ന തോന്നലിനൊപ്പം ഉണ്ട്, അത് അപകടകരമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെയും നമ്മുടെയും മേലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒപ്പം സുരക്ഷിതത്വം നേടിയെടുക്കാൻ അമിതമായ നിയന്ത്രണം. നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ശക്തരാണെന്ന് തോന്നാനുള്ള ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് ആഗ്രഹമുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ ഉറവിടവും ഇതാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് നമ്മുടെ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നാം നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ നമുക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം ആവശ്യമാണ്.

മേൽപ്പറഞ്ഞ വ്യവസ്ഥകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിഗമനത്തിലേക്ക് ചർച്ച നയിക്കണം, അത് വസ്തുതയാണ്:

വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു;
- യാഥാർത്ഥ്യം കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു;
- ബന്ധങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
- വിശ്വാസത്തെ തടയുന്നു;
- സ്നേഹം കൊടുക്കുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും തടയുന്നു.

ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തമാണ് - നിയന്ത്രിക്കുന്ന (കർശനമായ) മാതാപിതാക്കളും മുതിർന്ന കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള അകൽച്ച, വൈവാഹിക ബന്ധങ്ങളിലെ അന്യവൽക്കരണം.

എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ കുറ്റബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മോശമായതോ ലജ്ജാകരമായതോ ആയ പെരുമാറ്റമല്ല, മറിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സൂചനയാണ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. നമ്മൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു തരത്തിലും നേടാനാവില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളത് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ്. ഭയം, വിശ്വാസം, സ്നേഹം, സത്യസന്ധത, നീരസം, അഭിമാനം, ആസക്തി, കോപം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ കുഴിച്ചിടാം.

മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയുടെ സമീപനം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അത്തരം ഐഡന്റിഫിക്കേഷൻ അടയാളങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയായി പ്രവർത്തിക്കും:

ടെൻഷൻ (ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, എനിക്ക് ടെൻഷൻ തോന്നുന്നു. മറ്റുള്ളവർ എന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഞാൻ പ്രതിരോധം അനുഭവിക്കുന്നു);

ആക്ഷേപം ("ഓ, നീ എന്നേക്കും...", "ഓ, നീ ഒരിക്കലും...");

ഉടനടി, അടിയന്തിരത (അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ);

അനുഭവിക്കാനുള്ള വിസമ്മതം (സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളും കുറയ്ക്കുക, നിഷേധിക്കുക, അവഗണിക്കുക).

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശം നൽകാത്തപ്പോൾ, നമുക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ട്, സംഭവങ്ങളെ അവയുടെ സ്വാഭാവിക ഗതി സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:

  1. ഇത് ശക്തിയില്ലായ്മയുടെ ബോധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സഹജമായ പ്രതികരണമാണ്.
  2. അവന്റെ വികാരങ്ങളിൽ സംശയം കാരണം, നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യക്തി താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നില്ല; സഹായം ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു - ചോദിച്ചില്ല, "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, - "അതെ" എന്ന് പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതല്ല എന്ന തെറ്റായ വിശ്വാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
  3. പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാണ്. പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
  4. പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്ന സമ്പ്രദായം സഹാശ്രിതരെ കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന അനുമാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, "എനിക്ക് ആരെയും ആവശ്യമില്ല").
  5. സഹ-ആശ്രിതർക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കും - നെഗറ്റീവ് ശ്രദ്ധ. മറ്റുള്ളവർ സഹ-ആശ്രിതരെ അവഗണിക്കുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, ഈ സഹജാവബോധം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ധാരണകളെയും വിശ്വസിക്കുക (ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്; ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സത്യമാണ്); ഓരോ തവണയും ഇതരമാർഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഓരോ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുമാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുകയും വേണം. നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നാം ശ്രമിക്കണം.

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സുരക്ഷയുടെ ആവശ്യകത നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ സുരക്ഷിതത്വം കൈവരിക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - വിശ്വാസത്തിലേക്ക് പോകുക, സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഗ്രൂപ്പിനെ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തിക്കാൻ - നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നു.

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളിലെ ശക്തിയില്ലായ്മയുടെ പ്രകടനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നമുക്ക് ശക്തി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ഊർജവും ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവരോട് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

"നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾ സ്വയം എന്താണ് തൃപ്തിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അതൃപ്തി?" അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ: ഊർജ്ജം പ്രകാശനം ചെയ്യുക, ഭാരം കുറഞ്ഞതും സ്വതന്ത്രവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് സന്തോഷകരവും രസകരവുമാണ്. കൂടുതൽ സന്തോഷം. നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അവസാനം ലളിതവും കൂടുതൽ സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.

ഹോംവർക്ക്

  1. നിങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയ ആവശ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക.
  2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, അത് വിശ്വസനീയരായ ആളുകളോട് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

പാഠം 3. വിഷയം: "നീക്കംചെയ്യൽ".

കെമിക്കൽ ആസക്തിയോ പ്രശ്നമോ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്നേഹപൂർവ്വം വേർപെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുകയും ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് സെഷന്റെ ലക്ഷ്യം.

അത്തരം ഒരു ജോലി സഹ-ആസക്തികളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പരിചരണം, അവരോടുള്ള സ്നേഹം, രാസ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ അമിതമായ ഇടപെടൽ എന്നിവയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.

വേർപിരിയൽ ഒരു തണുത്ത ശത്രുതാപരമായ ഒറ്റപ്പെടലല്ല, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുതലിന്റെയും നഷ്ടമല്ല. വേർപിരിയൽ എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായും വൈകാരികമായും ചിലപ്പോൾ ശാരീരികമായും, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതവുമായുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ ശൃംഖലകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക, നമുക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ദൂരം പിന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണെന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്, അതിനാൽ നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല" മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് സഹായിക്കില്ല. ഞങ്ങൾ പിന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ ഉത്തരവാദിത്ത ബോർഡിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ കൈകൾ എടുത്ത് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം തേടുന്നു.

ഈ ചർച്ചയിൽ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത വസ്തുതകളുടെ ഉദാഹരണത്തിൽ, ഇവിടെ സന്നിഹിതരായ സഹ-ആശ്രിതർ അവരുടെ അടുത്ത രോഗിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം വളരെയധികം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പ്രശ്‌നം എല്ലാം ആണെങ്കിൽ അതേഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഇപ്പോൾ ഒന്നുകിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അതിനോടൊപ്പം ജീവിക്കണം. ഇപ്പോൾ സഹ-ആശ്രിതരുടെ ജീവിതത്തിൽ, കൃതജ്ഞതാബോധത്തിൽ, എന്താണ് നല്ലത് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ഒരു നല്ല സാങ്കേതികത.

നന്ദിയുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിലവിൽ വിധിയോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം പട്ടികപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഹാജരായവരോട് ആവശ്യപ്പെടാം. അവർ അമിതമായി ഇടപെടുന്ന പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഡിറ്റാച്ച്‌മെന്റ് എന്നാൽ "ഇവിടെയും ഇപ്പോളും", വർത്തമാനകാലത്തിലും സഹ-ആശ്രിതരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പദപ്രയോഗം കൂടാതെ "എങ്കിൽ മാത്രം..." എന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള ശീലം നേടുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പശ്ചാത്താപവും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഇല്ലാതാകുന്നു. ഡിറ്റാച്ച്‌മെന്റിൽ യാഥാർത്ഥ്യവും വസ്തുതകളും അംഗീകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വേർപിരിയലിന് വിശ്വാസം ആവശ്യമാണ് - തന്നിൽ, മറ്റ് ആളുകളിൽ, സംഭവങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഗതിയിൽ, വിധിയിൽ, ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസം സഹായിക്കുന്നു.

ഡിറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നിഷ്പക്ഷതയാണ്.

എഡിറ്ററുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

© 2022 skudelnica.ru -- പ്രണയം, വിശ്വാസവഞ്ചന, മനഃശാസ്ത്രം, വിവാഹമോചനം, വികാരങ്ങൾ, വഴക്കുകൾ