മനസ്സമാധാനം പോലെ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആളുകൾ ജോലി, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ പൊതു ഗതാഗതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നു. ആധുനിക ലോകം സമൂഹത്തിൽ അതിന്റെ മുദ്ര പതിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒരേ സമയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് മന്ദഗതിയിലായില്ലെങ്കിൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. മനസ്സമാധാനവും മനസ്സമാധാനവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള കാലികമായ വഴികൾ പരിഗണിക്കുക.

രീതി നമ്പർ 1. കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കുക

1. ഒരു വ്യക്തി എത്രമാത്രം ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും അവൻ ഏത് തലത്തിലുള്ള സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തകളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തല അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തിളയ്ക്കും.
2. അസുഖകരമായ ഒരു സവിശേഷത ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് മോശമാണ് - സ്വയം കാറ്റ് ചെയ്യുക. നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിരാശയെ സമ്മതിക്കുന്നതും മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
3. മണ്ടത്തരം കണ്ടാലും ചിരിക്കാൻ പഠിക്കൂ. ഷോപ്പ് അസിസ്റ്റന്റിനോടോ ബസ് ഡ്രൈവർക്കോ നന്ദി പറഞ്ഞു രസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സ്നേഹപൂർവ്വം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
4. ധാരാളം ഒഴിവു സമയം കാരണം നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം ശരിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസം കഴിവിനനുസരിച്ച് ലോഡുചെയ്യുക, ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ഒരു അധിക അസൈൻമെന്റ് ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുക.
5. നിങ്ങളെ തിരക്കുള്ള ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക. ഒരു ബോക്സിംഗ് വിഭാഗത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, പിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോയിംഗ് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക, ഒരു ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഡാൻസ് പാസ് വാങ്ങുക. വീട്ടിലെത്തിയാൽ കാലിൽ നിന്ന് വീഴണം.

രീതി നമ്പർ 2. നർമ്മബോധം വികസിപ്പിക്കുക

1. സമ്മതിക്കുക, എല്ലാത്തിലും പോസിറ്റീവ് കാണുന്ന ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് കൂടുതൽ രസകരമാണ്. സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, "പുളിച്ച" മുഖം നീക്കം ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവരെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരാജയങ്ങളിൽ ചിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഒരു പാഠമായി അവ എടുക്കുക.
2. ശരിയായ അന്തരീക്ഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. രസകരവും സന്തോഷപ്രദവുമായ ആളുകളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക. നിരന്തരം വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നവരെ ഇല്ലാതാക്കുക. ജീവിതം / കുടുംബം / ജോലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നവരെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.
3. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിന്റെ പണിക്കാരനാണ്. പ്രകോപനങ്ങളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്, ഒന്നും നടക്കാത്ത സംഭാഷണങ്ങൾ കേൾക്കരുത്. മഹത്തായ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് പറയരുത്, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടിയ ശേഷം ഫലം കാണട്ടെ.
4. എല്ലാത്തിലും സന്തോഷം തേടുക. നിങ്ങൾ വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കണം, അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, വിവേകത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക. ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും തീർക്കുക.

രീതി നമ്പർ 3. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

1. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആഗോള ചിത്രം രൂപപ്പെടുന്നത് എന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബാർ ചോക്ലേറ്റ് ആകാം, ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പൂച്ചെണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള ഹെർബൽ ബാത്ത്.
2. പലരും പ്രകൃതിയിൽ കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് മഴ ഇഷ്ടമല്ല, മറ്റുള്ളവർ, മറിച്ച്, അതിൽ ആശ്വാസം തേടുന്നു. വീണുപോയ ശരത്കാല സസ്യജാലങ്ങൾ, പക്ഷികളുടെ ചിലമ്പുകൾ, ആദ്യത്തെ മഞ്ഞ് എന്നിവ ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന മനോഹരമായ സൂര്യാസ്തമയമോ സൂര്യോദയമോ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചിത്രം പകർത്തുക, നിരാശയുടെയോ സങ്കടത്തിന്റെയോ നിമിഷങ്ങളിൽ അതിലേക്ക് മടങ്ങുക. തീർച്ചയായും, പ്രശ്നങ്ങൾ നീങ്ങിയിട്ടില്ല, അവ ഇപ്പോഴും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ സമയവും അസ്വസ്ഥനായി നടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.
4. ബന്ധുക്കളുടെയോ സഹപ്രവർത്തകരുടെയോ ഉപദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കരുത് "നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു!". നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു രുചികരമായ കേക്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ, റിസപ്റ്ററുകളുടെ സംവേദനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ / സഹോദരൻ / സുഹൃത്ത് എന്നിവരുടെ ശല്യത്തിലല്ല.
5. പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ കാപ്പിയോ രസകരമായ ടിവി ഷോയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ റേഡിയോയിൽ രസകരമായ തമാശകൾ കേൾക്കുക. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെയോ മേലധികാരികളെയോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, അമൂർത്തമായത്. ആത്മീയ സെൻ പഠിച്ചാൽ മാത്രമേ സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ.

രീതി നമ്പർ 4. സ്വയം ഇരയാക്കരുത്

1. എല്ലാറ്റിലും അപലപനം, വിമർശനം, കോപം എന്നിവ കാണുന്ന ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ പ്രസക്തമാണ്. സൂപ്പ് ചെറുതായി ഉപ്പില്ലാത്തതാണെന്ന് ഇണ പറഞ്ഞു? ആക്രോശിച്ചുകൊണ്ട് അവന്റെ നേരെ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, വിമർശനം നിസ്സാരമായി കാണുക. ശാന്തമായി ഉത്തരം പറയുക, നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടരുത്.
2. നിങ്ങൾ ഒരു കേസിൽ കുറ്റാരോപിതനാണെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനും "അമ്പടയാളങ്ങൾ മാറ്റാനും" ശ്രമിക്കരുത്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആക്രമണം, കോപം, മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉപദേശത്തിന് നന്ദി പറയുക, എന്നിട്ട് അത് നിങ്ങളുടെ രീതിയിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നിലപാട് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
3. കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം, ചെറിയ പ്രാധാന്യം അല്ല. പുറത്തുനിന്നുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ചിന്തകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനാകണം. അത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണെങ്കിൽ, "ഇല്ല!" എന്ന് പറയുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ മേഖലയിൽ പരിചയമില്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത്.

രീതി നമ്പർ 5. അമൂർത്തമായ

1. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒരു നിമിഷത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ പലരും തലയിൽ പിടിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് വരുന്നു: ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബത്തിലും സാമ്പത്തികമായും. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ, ഏതെങ്കിലും നിസ്സാരകാര്യം നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, അത് കീറിയ സ്റ്റോക്കിംഗോ അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര ശക്തമായ കാപ്പിയോ ആകട്ടെ.
2. നിമിഷം നിർത്തി അത് റിവൈൻഡ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക. ആശയക്കുഴപ്പം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇരിക്കുക, അമൂർത്തം, ഒരു കപ്പ് ചായ ഒഴിക്കുക. ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുഞ്ചിരിക്കുക, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറുക (ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ടിവി കാണുന്നത് മുതലായവ).
3. ഇത്തരത്തിലുള്ള സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രിക്ക് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് "മാലിന്യങ്ങൾ" മായ്‌ക്കുകയും സങ്കീർണ്ണത ഒരു അരിയിൽ കവിയുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
4. മറ്റൊരു മികച്ച വിശ്രമ ഓപ്ഷൻ ചൂടുള്ള കുളിയും ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതവുമാണ്. അത്തരമൊരു വൈരുദ്ധ്യം (കുളിയുടെ ശാന്തതയും രചനയുടെ അശ്രദ്ധയും) അമർത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ശുദ്ധമായ ചിന്തകളാൽ ഉന്മേഷത്തോടെ പുറത്തുവരും.

രീതി നമ്പർ 6. ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക

1. ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവ് ശക്തരായ ആളുകളുടെ സവിശേഷതയാണെന്ന് അവർ പറയുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, ദുർബലരെ വർഷങ്ങളോളം വ്രണപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, നീരസവും കോപവും ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു രോഗം പോലെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകൻ അങ്ങേയറ്റം അക്രമാസക്തനാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ അവനോട് ക്ഷമിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ മോശമാക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കും. തീർച്ചയായും, പ്രതികാരം നടക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കണം.
3. ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ചെറിയ മേൽനോട്ടങ്ങൾക്കായി ബന്ധുക്കളെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്, അവരിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ദയയുള്ളവരായിരിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും ഈ ഗുണം വികസിപ്പിക്കുക.
4. നിങ്ങളുമായി ഐക്യം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, അവൻ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായത് ചെയ്യരുത്.

രീതി നമ്പർ 7. പരാജയത്തെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കുക.

1. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ സാരാംശം, അവ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ സ്വഭാവം, അനന്തരഫലങ്ങൾ മുതലായവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരാളെ അഭിമാനകരമായ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി, രണ്ടാമത്തേത് വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, മൂന്നാമത്തേത് തന്നിലും കുടുംബത്തിലും നിരാശയാണ്.
2. പ്രശ്നങ്ങൾ ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. താമസിയാതെ കറുത്ത വര വെള്ളയായി മാറും, ജീവിതം മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളെ ശക്തനും ബുദ്ധിമാനുമാക്കുന്ന ഒരു പാഠമായി പരാജയത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക.
3. സമ്മതിക്കുക, ഒരു വ്യക്തി തെറ്റുകൾ വരുത്താത്തപ്പോൾ, അവന്റെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച നിർത്തുന്നു. ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ അവസരത്തിനായി പ്രശ്നം എടുക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സമയത്താണ് എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നത്.
4. സങ്കീർണ്ണതയെ പോസിറ്റീവും പ്രതികൂലവുമായ രീതിയിൽ പരിഗണിക്കുക. അത് നിങ്ങളെ പുതിയ വിജയങ്ങളിലേക്ക് മുന്നോട്ട് നയിച്ചുവെന്ന് ആദ്യത്തേത് പറയുന്നു. രണ്ടാമത്തെ വശം നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പോകാൻ തയ്യാറാണെന്നും പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.

രീതി നമ്പർ 8. സ്പോർട്സിനായി പോകുക

1. ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക-വൈകാരിക പശ്ചാത്തലവും തമ്മിൽ നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ആവർത്തിച്ച് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
2. ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉണ്ടാക്കുക, പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ഒരു ഡാൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ആയോധന കല സ്കൂളിൽ പോകുക, നീന്തൽ, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ പോകുക.
3. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് പഠിക്കുക. കയർ ചാടുക, വളയം വളച്ചൊടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകളും എബിഎസും സ്വിംഗ് ചെയ്യുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ് നടത്തുകയോ ചെയ്യുക.

പരിചയസമ്പന്നരായ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ആന്തരിക ഐക്യം വികസിപ്പിക്കാനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയെ അടിച്ചമർത്താനും ഉപദേശിക്കുന്നു. കുറച്ച് ചിന്തിക്കുക, നർമ്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുക, സ്വയം ഇരയാക്കരുത്. പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക, മനോഹരമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക.

വീഡിയോ: മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ഒരു സംഭവം, നിർഭാഗ്യകരമായ ഒരു സംഭവം, തെറ്റായ രീതിയിൽ അവസാനിച്ച ഒരു സംഭാഷണം (എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെ) എന്നെ വളരെക്കാലം അസ്വസ്ഥനാക്കി. ചിന്തകളോടുള്ള അഭിനിവേശവും, എന്താണെന്നതിന്റെ നിരന്തരമായ ദഹനവും, വിശ്വസനീയമായി എന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും എനിക്ക് ജീവന്റെ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ എനിക്ക് ഊർജസ്വലതയും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെട്ടില്ല, മറിച്ച് മാരകമായ ക്ഷീണവും അമിതഭാരവും തോന്നി.

ഞാൻ കേവലം ഒരു നിഷേധാത്മകമായ "വൈകാരിക കൊക്കൂണിൽ" ആയിരിക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അതിൽ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധമായി, ഞാൻ സ്വയം മുഴുകി. അവസാനം, ആരും എന്നെ അസുഖകരമായതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ചില്ല. ഞാനത് സ്വയം ചെയ്തു. അറിയാതെ ആണെങ്കിലും.

അങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു പോംവഴി അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് സിസ്റ്റം ഏറ്റവും ദുർബലമാണ്

പ്രധാന കണ്ടെത്തൽ ഉപരിതലത്തിൽ കിടന്നു.

സുസ്ഥിരതയുടെ അടിമകളായി നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം ആസക്തികൾക്കും ശീലങ്ങൾക്കും അടിമകളല്ല. നമുക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകണമെന്ന് നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും അത് നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറിയില്ല. സ്ഥിരതയും സമാധാനവും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദൃഢതയും മാറ്റമില്ലായ്മയും. വ്യവസ്ഥാപിത ജീവിത ക്രമത്തിന്റെ ലംഘനം. എപ്പോഴും നല്ലവനും, ആനന്ദമയനും, ചുരുണ്ടവനുമായിരിക്കുക.

എന്നാൽ അത് ആ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അതിനായി നാം കണ്ടുപിടിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിലനിൽക്കുന്നില്ല. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം വൈരുദ്ധ്യാത്മക നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിലനിൽക്കുന്നു. വൈരുദ്ധ്യാത്മകത ഒരേയൊരു കാര്യത്തിന്റെ സ്ഥിരതയും മാറ്റവും നൽകുന്നു - വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും.

സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ശ്രമം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നോ ഒളിച്ചോട്ടത്തിൽ നിന്നോ രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ശ്രമമാണ്. യാഥാർത്ഥ്യം ഇപ്പോഴും അവ നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടേതല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫീൽഡിൽ. മിണ്ടാതിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്നും പറയേണ്ടിവരുമ്പോൾ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകറ്റുന്നത് എന്താണെന്നും അവ പരിഹരിക്കേണ്ട സമയത്ത് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ കണ്ണടയ്ക്കുന്നത് എന്താണെന്നും ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ മനസ്സിലാക്കി. തൽഫലമായി, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഞാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അവഗണിക്കാനുള്ള ശ്രമം, എന്റെ മിഥ്യാധാരണകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് മനസ്സമാധാനത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, മറിച്ച്, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു പരിചയമുണ്ടായിരുന്നു, അവന്റെ നിരന്തരമായ സ്വപ്നം, എല്ലാവരും പിന്നോക്കം പോകുമെന്നായിരുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, ആരെങ്കിലും അവനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി. അത്ഭുതങ്ങൾ കൂടാതെ മറ്റൊന്നും.

ചലനാത്മക സന്തുലിതാവസ്ഥ

"വങ്ക-വ്സ്തങ്ക" കുട്ടികളുടെ കളിപ്പാട്ടമായിരുന്നു എന്റെ ജീവിത അധ്യാപകരിൽ ഒരാൾ. ജീവിതം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചാലും, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തള്ളിവിട്ടാലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്ന അത്തരമൊരു അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് അവൾ എനിക്ക് കാണിച്ചുതന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിരന്തരം സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആന്തരിക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയെ ഡൈനാമിക് സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പ്രായോഗികമായി, ഇതിനർത്ഥം, ബാഹ്യ സംഭവങ്ങൾക്കോ ​​സാഹചര്യങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാനും നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തട്ടിമാറ്റാനും കഴിയില്ല എന്നാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. താങ്കളെ രൂക്ഷമായി വിമർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിരുത്സാഹപ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാനും നിങ്ങൾ പഠിച്ച വസ്തുതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പുറത്താക്കിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, വിധിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മറന്നുപോയ കഴിവുകൾ ഓർമ്മിക്കുകയും അവയിൽ ലാഭകരമായ ബിസിനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനോട് വഴക്കത്തോടെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത നിയമങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്രെയിമുകളും ഇല്ല, എന്നാൽ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ധാരണയും മറ്റ് ആളുകളുടെ നോട്ടത്തിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി മറഞ്ഞിരിക്കുന്നവ കാണാനുള്ള കഴിവും ഉണ്ട്.

വികസന തന്ത്രം

ആന്തരിക സമാധാനവും മനസ്സമാധാനവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പാത, അതായത് ചലനാത്മക സന്തുലിതാവസ്ഥ, പരിശീലനത്തിന്റെ പാതയാണ്. അത് അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത മെച്യൂരിറ്റി ബിരുദം... "സ്വയം വികസനത്തിൽ" ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും തീ പോലെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതാണ്. കാരണം, സുഖകരവും സുഖകരവും രസകരവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് വളരെ രസകരവും രസകരവുമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക) നിങ്ങൾ "വികസിക്കുന്നു" എന്ന് കരുതുക.

നിങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളും നിങ്ങളും മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതും വളരെ അസുഖകരമാണ് - ബിസിനസ്സിൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ, നിലവിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ വളരെ വേദനാജനകവും അസുഖകരവുമാണ്. ഇത് വളരെ അസുഖകരമാണ്, തന്ത്രശാലിയും വിഭവസമൃദ്ധവുമായ ഒരു മനസ്സ് സ്വയം യഥാർത്ഥ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ വിവിധ "ഗുരുതരവും സാധുവായ" കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. യഥാർത്ഥ അവസ്ഥ കാണാതിരിക്കാൻ.

ഭർത്താവ് യുവതിയെ ഉപേക്ഷിച്ചു. അവൻ മറ്റൊന്നിലേക്ക് പോയി. നടക്കുകയായിരുന്നതിനാലും അത് വിരസമായതിനാലും അവൻ പോയി. ഈ കാരണങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ചിട്ടില്ല. അവർ ഉപരിതലത്തിൽ കിടന്നു. അവ കാണുന്നതിന് ചില വസ്തുതകളും അടയാളങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്താൽ മാത്രം മതിയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ - ഉചിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. പക്ഷേ സംഭവിച്ചത് സംഭവിച്ചു. അവൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയ പ്രക്രിയകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ അവൾക്ക് സാഹചര്യം ശരിയാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയൂ.

പകരം, ഒരു സ്ത്രീ ഭാഗ്യം പറയുന്നവരുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടുന്നു, മന്ത്രവാദിനികൾ-മന്ത്രവാദിനികൾ, സ്ത്രീകളുടെ പരിശീലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, "കർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നു", മറ്റ് എളുപ്പവും മനോഹരവും രസകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഭർത്താവ് പോലും മടങ്ങുന്നു. കുറച് നേരത്തേക്ക്. എന്നാൽ പിന്നീട് അയാൾക്ക് വീണ്ടും ബോറടിക്കുന്നു, അവൻ വീണ്ടും സാഹസികത തേടി രാത്രിയിലേക്ക് പോകുന്നു. അതിനാൽ ഇത് വളരെക്കാലം ആവർത്തിക്കാം.

യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ സിമുലേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വഴിയുമില്ല.

റൂട്ട് പുറത്തെടുക്കുക

ഉത്കണ്ഠയുടെയും എല്ലാത്തരം ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആവേശത്തിന്റെയും ഉറവിടം, ഉത്കണ്ഠയുടെ വേരുകൾ ഞാൻ ശാഠ്യത്തോടെ തിരഞ്ഞു. പിന്നെ എനിക്കത് ഒരു തരത്തിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ നിലവിലെ വ്യക്തിത്വം (അത് നിയന്ത്രിക്കുന്ന സൂപ്പർവൈസർ) അവനെ അന്വേഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ. എന്തെന്നാൽ, ഈ റൂട്ട് സ്വയം തുറന്നതും അഹങ്കാരവും ലജ്ജയില്ലാത്തതുമായ നുണയാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, മിഥ്യാധാരണകളും സിമുലാക്രങ്ങളും സൃഷ്ടിച്ച് നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പരിമിതമായ മനസ്സിന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ്.

സ്വയം നുണ പറയുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമോ?

എന്നാൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള, ആളുകളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കാത്തതും കാണാൻ കഴിയാത്തതും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യത്തിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരും. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ പഴയതുപോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതൊരു വൺവേ ടിക്കറ്റാണ്.തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗൗരവമുള്ളതാണ്, എല്ലാവരും അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ല. ഇത് ശരിക്കും ശക്തരായ ആളുകളുടെ കൂട്ടമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതം ലഭിക്കും. ബാഹ്യമായി, ഒന്നും മാറില്ല. കുറഞ്ഞത് ഉടനെ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ധാരണ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ശുദ്ധമാകും. നിങ്ങൾ ലോകത്തെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കാണും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കാണുന്നതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ആവേശകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? അയച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക സൗജന്യ കൺസൾട്ടേഷനുള്ള അപേക്ഷകൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ജീവിതത്തിന് അർഹനാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്! ശാന്തവും സന്തോഷവും യോജിപ്പും.

നമ്മുടെ കാലത്ത് മാനസികമായി സന്തുലിതമായിരിക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ, ചോദ്യങ്ങൾ, ബാധ്യതകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മേൽ പതിക്കുന്നു, അത് തല കറങ്ങുന്നു.

ആക്രോശിക്കുകയോ അപമാനിക്കുകയോ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ പോകുമ്പോഴോ പണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ അത്തരം ആളുകളുണ്ട്.ചിലപ്പോൾ അവ അസാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്?

കൃത്യമായി ശാന്തവും സമതുലിതവുമായ ആളുകൾആക്രമണത്തിന്റെയും തിന്മയുടെയും അസംതൃപ്തിയുടെയും തരംഗങ്ങൾ നിർത്തുക - അവരുടെ ശാന്തതയോടെ അതിനെ മതിയായ ആശയവിനിമയമാക്കി മാറ്റുക.

പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പര്യാപ്തമാണ്, അത് നമ്മുടെ മായയും മനോവിഭ്രാന്തിയും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

എന്റെ അനുഭവം കാണിക്കുന്നതുപോലെ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആന്തരിക സമാധാനവും നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

നിലവിലുള്ള പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് മരുന്നില്ലാതെ മോചനം നേടാം. കൂടാതെ പുതിയവ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.

നാം ആന്തരികമായി ശാന്തരായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും എത്ര സന്തോഷിക്കുന്നു!
കുടുംബത്തിൽ ഒരു അസന്തുലിതമായ കുടുംബം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ)).

തൽഫലമായി, കുടുംബത്തിൽ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായ സംഭാഷണങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒപ്പം ജോലിസ്ഥലത്തും.

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

രീതി നമ്പർ 1. കളിക്കുന്നതും നടിക്കുന്നതും നിർത്തുക

ഞങ്ങൾ എപ്പോൾ ആത്മാർത്ഥതയില്ല, നടിക്കുകഒപ്പം വഞ്ചന- മാനസികമായി വിശ്രമിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചില വേഷങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: വീടുവിട്ടിറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഇനി നമ്മോടൊപ്പം തനിച്ചല്ല, നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ്.

കരയാൻ തോന്നുമ്പോൾ നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സഹപ്രവർത്തകർ നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അവരുമായി നല്ല സ്വഭാവമുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നു.

ഈ കളികളും ഭാവനകളുമെല്ലാം മാനസിക ശക്തിയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും എടുത്തുകളയുക.
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളായിരിക്കുക മാത്രമാണ്!

അതെ, സ്വയം ആയിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, നടിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള ജോലിയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് സാധ്യമാണ്.

രീതി നമ്പർ 2. നിങ്ങൾ സ്വയം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവർ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല.

തുടങ്ങുമ്പോൾ മനസ്സമാധാനം തകരുന്നു മറ്റുള്ളവരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ജീവിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കരുത്, മറ്റുള്ളവർ നമ്മോട് പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തവും സമതുലിതവുമാകാം, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും?

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്വന്തം കാര്യം മറന്നു. മറ്റുള്ളവരെ നമ്മെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു, നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ ലംഘിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം നമുക്ക് വളരെയധികം ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു - കാരണം നമ്മൾ നമുക്ക് എതിരായി പോകുന്നു.

നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നതും മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും നമ്മൾ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു എന്നല്ല. ഇതിനർത്ഥം നാം നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നമ്മെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

രീതി നമ്പർ 3. സ്വയം അറിയുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക

കൂടുതൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുമായി സ്വകാര്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകഅവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും മനസ്സിലാക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ നിർവചിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ അവരെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.

സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: " എനിക്ക് എന്തിനാണ് അത് വേണ്ടത്...?», « എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്?"കൂടാതെ നിങ്ങളോട് ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകും. കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുക... നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, വിമർശിക്കരുത്, എന്നാൽ മുമ്പ് ശത്രുതയ്ക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശാന്തമായി പെരുമാറുക.

കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്, അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

നിന്ന് സ്വയം സ്വീകാര്യതമനസ്സമാധാനം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ ഇനി സ്വയം വിധിക്കരുത്. നിങ്ങൾ വെറുതെ സ്വയം അംഗീകരിക്കുകനിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള എല്ലാ ഗുണങ്ങളോടും കൂടി.

നമ്മൾ "നെഗറ്റീവ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നവയിൽ പോലും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രപഞ്ചത്തിന് "നെഗറ്റീവ്", "പോസിറ്റീവ്" എന്നിവയില്ല. ഞങ്ങൾ "+", "-" അടയാളങ്ങൾ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്നു. പ്രപഞ്ചത്തിന് ഒരു ഗുണമേ ഉള്ളൂ.

അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഊർജ്ജവും ആന്തരിക ശക്തിയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലായി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനം ലഭിക്കും.

"പ്രക്ഷുബ്ധമായ വെള്ളം ശാന്തമാകട്ടെ, അത് വ്യക്തമാകും." (ലാവോ സൂ)
« ഒരിക്കലും തിരക്കുകൂട്ടരുത്, നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് എത്തിച്ചേരും» ... (എസ്. ടാലിറാൻഡ്)

"എല്ലാ ദിവസവും" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു ലേഖനം - ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ശാന്തതയുടെ തീം... എങ്ങനെ ശാന്തത പാലിക്കാം, എന്തുകൊണ്ട് ശാന്തത ജീവിതത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൃത്യസമയത്ത് ശാന്തമാക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഈ ലേഖനം "എല്ലാ ദിവസവും" എന്ന തലക്കെട്ടിന് കീഴിൽ പ്രത്യേകം സ്ഥാപിച്ചു. തിടുക്കത്തിലുള്ളതോ വൈകാരികമോ ആയ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നിരാശരാകും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ ചെയ്തതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, അതേ സമയം കുറ്റബോധം തോന്നും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ ആയുധപ്പുരയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ, ആരോഗ്യത്തിലും ജീവിതത്തിലെ വിജയത്തിലും - ശാന്തത ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും. വ്യക്തവും ശാന്തവുമായ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാഹചര്യം കൂടുതൽ ശാന്തമായി വിലയിരുത്താനും തന്നെയും ലോകത്തെയും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ശാന്തത എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാനും ഈ വികാരം സ്വയം പരീക്ഷിക്കാനും ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വെള്ളത്തിലെ വൃത്തങ്ങൾ പോലെയാണ്. ആവേശത്തിൽ, വ്യക്തത അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തിരമാലകളെ ശാന്തമാക്കാൻ അനുവദിച്ചാൽ, ഉത്തരം വ്യക്തമാകും. (കാർട്ടൂൺ കുങ് ഫു പാണ്ട)

അതിനാൽ, ശാന്തമായിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

ശാന്തത ശക്തി നൽകുന്നു - ബാഹ്യ തടസ്സങ്ങളെയും ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ.
ശാന്തത വിമോചനം നൽകുന്നു - അത് ഭയങ്ങളും സമുച്ചയങ്ങളും സ്വയം സംശയവുമാണ്.
ശാന്തത വഴി കാണിക്കുന്നു - സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.
ശാന്തത പരോപകാരം നൽകുന്നു - നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന്.
ശാന്തത ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ.
ശാന്തത വ്യക്തത നൽകുന്നു - ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും.

ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് ശാന്തത, ബാഹ്യ വസ്തുക്കളെ തുല്യമായി സന്തുലിതമായി കാണുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ; ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ, കുടുംബങ്ങളിൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങൾ:

ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ. സുഹൃത്തുക്കളോ അടുത്ത ആളുകളോ തമ്മിലുള്ള പ്രാരംഭ വഴക്ക് ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവ് ശാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ്.
ചർച്ചകൾ. ശാന്തമായി, ചൂടാകാതെയും നഷ്ടപ്പെടാതെയും, ഒരാളുടെ സ്ഥാനം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് ശാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ്.
ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങൾ. സ്വന്തം നീതിയിലുള്ള ശാന്തമായ ആത്മവിശ്വാസം മാത്രമാണ് പരാജയങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ അവർ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരെ സഹായിക്കുന്നത്.
അങ്ങേയറ്റം സാഹചര്യങ്ങൾ. മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ യുക്തിബോധവും ശാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഗുണങ്ങളാണ്, അത് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും അവന്റെ രക്ഷയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നയതന്ത്രം. ഒരു നയതന്ത്രജ്ഞന്റെ അനിവാര്യമായ ഗുണം ശാന്തതയാണ്; വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും യുക്തിസഹമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കുടുംബ വിദ്യാഭ്യാസം. അമിതവും ഉച്ചത്തിലുള്ള വഴക്കുകളും ഇല്ലാതെ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്ന മാതാപിതാക്കൾ - കുട്ടികളിൽ ശാന്തത വളർത്തുക.

സമ്മതിക്കാതിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്:

ഏത് ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിലും മനസ്സിന്റെ വ്യക്തതയും ശാന്തതയും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവാണ് ശാന്തത.
ശാന്തത എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും യുക്തിസഹമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയാണ്, യുക്തിസഹമായ നിഗമനങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുക, അല്ലാതെ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറിയിലല്ല.
ശാന്തത എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മനിയന്ത്രണവും സ്വഭാവത്തിന്റെ ശക്തിയുമാണ്, അത് ബലപ്രയോഗത്തിൽ അതിജീവിക്കാനും സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിജയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ജീവിതത്തിലും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിലുമുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ് ശാന്തത.
ശാന്തത എന്നത് ലോകത്തോടുള്ള ദയയുള്ള മനോഭാവവും ആളുകളോടുള്ള സൗഹൃദ മനോഭാവവുമാണ്.

സമയം വളരെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മന്ദഗതിയിലാക്കുക ...

ശാന്തത എങ്ങനെ നേടാം, ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം, പ്രായോഗികമായി എങ്ങനെ ശാന്തത കണ്ടെത്താം

1. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക... നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് നേരെ മുകളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വിശ്രമിക്കുക. വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമം സ്ഥിരീകരിക്കുക: "എന്റെ കാൽവിരലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു ... എന്റെ വിരലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു ... എന്റെ മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ അയഞ്ഞിരിക്കുന്നു ..." എന്നിങ്ങനെ.
2. തിരമാലകൾ ആഞ്ഞടിക്കുമ്പോഴും വെള്ളം കുതിച്ചുയരുമ്പോഴും ഇടിമിന്നലിൽ ഒരു തടാകത്തിന്റെ ഉപരിതലം പോലെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സങ്കൽപ്പിക്കുക.... എന്നാൽ പിന്നീട് തിരമാലകൾ ശമിച്ചു, തടാകത്തിന്റെ ഉപരിതലം ശാന്തവും മിനുസമാർന്നതുമായി.
3. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചിന്തിച്ചിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മനോഹരവും ശാന്തവുമായ രംഗങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് എടുക്കുക.: ഉദാഹരണത്തിന്, സൂര്യാസ്തമയ സമയത്ത് ഒരു മലഞ്ചെരിവ് അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ നിശബ്ദത നിറഞ്ഞ അഗാധമായ സമതലം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മധ്യാഹ്ന വനം, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അലകളിൽ ചന്ദ്രപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം. ഈ ചിത്രങ്ങൾ ജീവസുറ്റതാക്കുക.
4. ശാന്തവും ശാന്തവും ശ്രുതിമധുരവുമായ വാക്കുകൾ സാവധാനം ആവർത്തിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് സമാധാനവും ശാന്തതയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളുടെ ഒരു പരമ്പര.: ശാന്തത (അത് സാവധാനത്തിൽ ഉച്ചരിക്കുക); ശാന്തത; നിശ്ശബ്ദം. ഇത്തരത്തിലുള്ള മറ്റ് ചില പദങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് അവ ആവർത്തിക്കുക.
5. നിങ്ങൾ ദൈവത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിൻ കീഴിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമയങ്ങളുടെ ഒരു മാനസിക ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ ആശങ്കയും ഭയവും ഉള്ളപ്പോൾ അവൻ എങ്ങനെ എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഓർക്കുക. തുടർന്ന് പഴയ ഗീതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ വരി ഉറക്കെ വായിക്കുക: "ഇത്രയും കാലം നിങ്ങളുടെ ശക്തി എന്നെ കാത്തുസൂക്ഷിച്ചു, എനിക്കറിയാം, അത് എന്നെ നിശബ്ദമായി മുന്നോട്ട് നയിക്കും."
6. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനുമുള്ള അതിശയകരമായ ശക്തിയുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്യം ആവർത്തിക്കുക.: « പൂർണ്ണമായ ഒരു ലോകത്തിൽ നിങ്ങൾ ആത്മാവിൽ ശക്തരായിരിക്കുക, കാരണം അവൻ നിങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു"(യെശയ്യാവ് 26:3). നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗജന്യ മിനിറ്റ് ലഭിച്ചാലുടൻ ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഇത് ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക, അങ്ങനെ ദിവസാവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പലതവണ പറയാൻ സമയമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്ന ഈ വാക്കുകൾ ഫലപ്രദവും സുപ്രധാനവും ആയി എടുക്കുക, അവിടെ നിന്ന് അവൻ അവയെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തയുടെ എല്ലാ മേഖലകളിലേക്കും ഒരു രോഗശാന്തി ബാം പോലെ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്നാണിത്..

7. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.അതിൽ തന്നെ ശക്തമായ ധ്യാനമായ മനഃപൂർവ്വമായ ശ്വസനം നിങ്ങളെ ക്രമേണ ശരീരവുമായി സമ്പർക്കത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. വായു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിന്തുടരുക. ഓരോ ശ്വസനത്തിലും ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലും വയറ് ആദ്യം ചെറുതായി ഉയരുകയും പിന്നീട് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ശ്വസിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദൃശ്യവൽക്കരണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സ്വയം പ്രകാശത്തിൽ പൊതിഞ്ഞതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിളക്കമുള്ള പദാർത്ഥത്തിൽ മുഴുകുക - ബോധത്തിന്റെ കടലിൽ. ഇപ്പോൾ ഈ വെളിച്ചത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. തിളക്കമുള്ള പദാർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ നിറയുന്നുവെന്നും അതിനെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതാണെന്നും അനുഭവിക്കുക. പിന്നീട് ക്രമേണ വികാരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലാണ്. ഒരു വിഷ്വൽ ഇമേജിലും അറ്റാച്ച് ചെയ്യരുത്.

ഈ അധ്യായത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന രീതികൾ നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പഴയ സ്വഭാവത്തോടുള്ള പ്രവണത - കീറി എറിയുക - ക്രമേണ മാറും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ നേർ അനുപാതത്തിൽ, ഈ നിർഭാഗ്യകരമായ ശീലത്താൽ മുമ്പ് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെയും നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കഴിവും വർദ്ധിക്കും.

ശാന്തത പഠിക്കുക - ഒരു നിർണായക നിമിഷത്തിലും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും ശാന്തത പാലിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാന്തതയെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് മികച്ച ന്യായവാദം (സ്ഥലങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും, മധ്യഭാഗത്തും):

ജീവിതത്തിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങളും മാർഗങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്, മനസ്സമാധാനത്തിനായി എവിടെ പോകണം, അത് സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും, എവിടെ സമാധാനം കണ്ടെത്താം:

വിശ്വാസം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനസ്സമാധാനം നൽകുന്നു... ജീവിതത്തിലെ എല്ലാത്തിനും - നല്ലതും ചീത്തയും - ഒരു അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് ഒരു വിശ്വാസിക്ക് എപ്പോഴും ഉറപ്പുണ്ട്. അതിനാൽ, വിശ്വാസം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനസ്സമാധാനം നൽകുന്നു. - “തളർന്നിരിക്കുന്നവരും ഭാരം ചുമക്കുന്നവരുമായ നിങ്ങളെല്ലാവരും എന്റെ അടുക്കൽ വരുവിൻ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാം(മത്തായി 11:28)
മനഃശാസ്ത്ര പരിശീലനങ്ങൾ... ആന്തരിക ശാന്തത പരിശീലനം ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം സംശയത്തിന്റെ ചങ്ങലകൾ കളയാനും ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും; അതിനാൽ - സ്വയം സമാധാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ... ശാന്തതയുടെ അടിസ്ഥാനം ആത്മവിശ്വാസമാണ്; കോംപ്ലക്സുകളും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കുക, ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുക - ഒരു വ്യക്തി ശാന്തമായ അവസ്ഥയെ സമീപിക്കുന്നു.
വിദ്യാഭ്യാസം... ശാന്തതയ്ക്ക്, ധാരണ ആവശ്യമാണ് - കാര്യങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും അവയുടെ പരസ്പര ബന്ധവും മനസിലാക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം ആവശ്യമാണ്.

സെറിനിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉദ്ധരണികളും ഉദ്ധരണികളും:

സന്തോഷത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? രണ്ടിൽ മാത്രം, മാന്യരേ, രണ്ടിൽ മാത്രം: ശാന്തമായ ആത്മാവും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും. (മൈക്കൽ ബൾഗാക്കോവ്)
പുകഴ്ത്തലോ ദൈവദൂഷണമോ ശ്രദ്ധിക്കാത്തവനാണ് ഏറ്റവും വലിയ മനസ്സമാധാനം കൈവരുന്നത്. (തോമസ് ഓഫ് കെംപിസ്)
മനുഷ്യ ജ്ഞാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലം സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ബാഹ്യ ഇടിമിന്നലുകളുണ്ടായിട്ടും ശാന്തത പാലിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്. (ഡാനിയൽ ഡിഫോ)
മനസ്സമാധാനമാണ് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും നല്ല ആശ്വാസം. (പ്ലൗട്ടസ്)
അഭിനിവേശങ്ങൾ അവയുടെ ആദ്യ വികാസത്തിലെ ആശയങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല: അവർ ഹൃദയത്തിന്റെ യുവത്വത്തിൽ പെട്ടവരാണ്, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവരെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാൻ ചിന്തിക്കുന്നവനാണ് വിഡ്ഢി: ശാന്തമായ പല നദികളും ആരംഭിക്കുന്നത് ശബ്ദായമാനമായ വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളോടെയാണ്, അവയൊന്നും ചാടുന്നില്ല. കടലിലേക്ക് നുര. (മിഖായേൽ ലെർമോണ്ടോവ്)
നമ്മൾ ശാന്തരായിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം സാധാരണയായി നന്നായി നടക്കുന്നു. ഇതാണ് പ്രകൃതിയുടെ നിയമം. (പരമാവധി ഫ്രൈ)

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കും ജീവിതത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെല്ലാം ഞാൻ എടുക്കും:
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായാൽ, ഞാൻ ആദ്യം ശാന്തനാകും, എന്നിട്ട് ഞാൻ ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കും ...
ശാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ ഞാൻ ഓർക്കും, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ശാന്തതയില്ലാത്ത നിമിഷങ്ങളിൽ എന്നെ സഹായിക്കും ...
ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഞാൻ പ്രായോഗികമായി പ്രയോഗിക്കും ...

നമ്മുടെ ജീവിതം സന്തോഷകരമായി ജീവിക്കണമെങ്കിൽ നാം മനസ്സമാധാനത്തെ വിലമതിക്കണം!

അത്രയേയുള്ളൂ പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, ഞങ്ങളോടൊപ്പം - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട - സൈറ്റ്

എങ്ങനെ ശാന്തത പാലിക്കാം, ശാന്തതയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയും എറിയലും എങ്ങനെ നിർത്താം.

പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അനാവശ്യമായി സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, അവരുടെ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും പാഴാക്കുന്നു, അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കീഴടങ്ങുന്നു, അത് "കീറുകയും എറിയുകയും ചെയ്യുക" എന്ന വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ "കീറുകയും പിണങ്ങുകയും" ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു ചിത്രം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വരച്ചുതരാം. "ഛർദ്ദി" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം തിളയ്ക്കൽ, സ്ഫോടനം, നീരാവി പ്രകാശനം, പ്രകോപനം, ആശയക്കുഴപ്പം, നീർവീക്കം എന്നിവയാണ്. "എറിയുക" എന്ന വാക്കിന് സമാനമായ അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. അവൻ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ രോഗിയായ ഒരു കുട്ടിയെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, അവൻ കാപ്രിസിയസ് ആയി അലറുന്നു, പിന്നെ ദയനീയമായി വിതുമ്പുന്നു. കഷ്ടിച്ച് ശാന്തനായി, അവൻ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, വിനാശകരമായ പ്രവൃത്തിയാണ്. എറിയുന്നത് ഒരു ബാലിശമായ പദമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പല മുതിർന്നവരുടെയും വൈകാരിക പ്രതികരണത്തെ വിവരിക്കുന്നു.

ബൈബിൾ നമ്മെ ഉപദേശിക്കുന്നു: "... നിന്റെ ക്രോധത്തിലല്ല ..." (സങ്കീർത്തനം 37: 2). ഇത് നമ്മുടെ കാലത്തെ ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപദേശമാണ്. സജീവമായ ഒരു ജീവിതത്തിനുള്ള ശക്തി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ നാം കീറുന്നതും തിരക്കുകൂട്ടുന്നതും നിർത്തി സമാധാനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ നേടാനാകും?

നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളുടെ വേഗതയെങ്കിലും മോഡറേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത എത്രമാത്രം വർദ്ധിച്ചുവെന്നോ നാം സ്വയം സജ്ജമാക്കിയ വേഗതയോ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പലരും ഈ നിരക്കിൽ അവരുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിലും സങ്കടകരമായ കാര്യം, അവർ അവരുടെ മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും കീറിമുറിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാന്തമായ ശാരീരിക ജീവിതം നയിക്കാനും അതേ സമയം ഉയർന്ന വൈകാരിക വേഗത നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഈ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഒരു വികലാംഗന് പോലും വളരെ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പദം നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ സ്വഭാവത്തെ നിർവചിക്കുന്നു. മനസ്സ് ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ജ്വരമായി ചാടുമ്പോൾ, അത് അങ്ങേയറ്റം പ്രക്ഷുബ്ധമാകും, അതിന്റെ ഫലമായി, പ്രകോപനത്തിന്റെ ഒരു മിന്നലിന് അടുത്തുള്ള ഒരു അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നു. ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഗതിവേഗം കുറയ്‌ക്കേണ്ടതല്ലെങ്കിൽ, അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന അമിത ആവേശവും അമിതമായ ആവേശവും അനുഭവിക്കണം. അത്തരം അമിതമായ ഉത്തേജനം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും വൈകാരിക സ്വഭാവമുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ക്ഷീണവും നിരാശയും ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ തുടങ്ങി ദേശീയ അല്ലെങ്കിൽ ആഗോള തലത്തിലുള്ള സംഭവങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നാം കീറുകയും വാളെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ വൈകാരിക ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്വാധീനം നമ്മുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ അത്തരമൊരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ആത്മാവ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക സത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും?

ജീവിതത്തിന്റെ ഗതിവേഗം പനിച്ചു കയറുമ്പോൾ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുക അസാധ്യമാണ്. ദൈവത്തിന് അത്ര വേഗത്തിൽ പോകാൻ കഴിയില്ല... നിങ്ങളോടൊപ്പം തുടരാൻ അവൻ ശ്രമിക്കില്ല. അവൻ പറയുന്നതായി തോന്നുന്നു: “മുന്നോട്ട് പോകൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മണ്ടത്തരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ, എന്റെ രോഗശാന്തി ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കി എന്നിൽ ജീവിക്കാനും നീങ്ങാനും താമസിക്കാനും തുടങ്ങിയാൽ എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ സംതൃപ്തമാക്കാൻ കഴിയും ”. ദൈവം ശാന്തമായും സാവധാനത്തിലും തികഞ്ഞ യോജിപ്പിലും നീങ്ങുന്നു. ജീവിതത്തിന് ന്യായമായ ഒരേയൊരു വേഗത ദിവ്യ വേഗത... എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെന്ന് ദൈവം ഉറപ്പാക്കുന്നു. അവൻ തിടുക്കമില്ലാതെ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു. അവൻ ഛർദ്ദിക്കുകയോ ടോസ് ചെയ്യുകയോ ഇല്ല. അവൻ ശാന്തനാണ്, അതിനാൽ അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. അതേ ശാന്തത ഞങ്ങൾക്കും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം നൽകുന്നു, എന്റെ സമാധാനം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നു ..." (യോഹന്നാൻ 14:27).

ഒരർത്ഥത്തിൽ, ഈ തലമുറ അനുകമ്പ അർഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ നഗരങ്ങളിൽ, കാരണം ഇത് നിരന്തരമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും കൃത്രിമ ആവേശത്തിന്റെയും ശബ്ദത്തിന്റെയും സ്വാധീനത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഈ രോഗം വിദൂര ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു, കാരണം വായു തരംഗങ്ങൾ ഈ പിരിമുറുക്കം അവിടെയും കൈമാറുന്നു.

ഈ പ്രശ്നം ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ, "ജീവിതം അനുദിനം അങ്ങനെയാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞ ഒരു പ്രായമായ സ്ത്രീ എന്നെ രസിപ്പിച്ചു. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം കൊണ്ടുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം, ഉത്തരവാദിത്തം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഈ വരി നന്നായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതം നമ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്ന നിരന്തരമായ നിർബന്ധം ഈ പിരിമുറുക്കത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും വാദിച്ചേക്കാം: സാധാരണ സമ്മർദത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന, അവർക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത അസ്വസ്ഥതകൾ കാരണം പലർക്കും അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്ന തരത്തിൽ ഈ തലമുറ സമ്മർദത്തിന് ശീലിച്ചിട്ടില്ലേ? കാടുകളുടെയും താഴ്‌വരകളുടെയും അഗാധമായ ശാന്തത, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് വളരെ നന്നായി അറിയാം, ആധുനിക ആളുകൾക്ക് അസാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഭൗതികലോകം നൽകുന്ന സമാധാനത്തിന്റെയും സ്വസ്ഥതയുടെയും സ്രോതസ്സുകൾ കണ്ടെത്താൻ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും അവർക്ക് കഴിയുന്നില്ല എന്നതാണ് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത.

ഒരു വേനൽക്കാല ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഞാനും ഭാര്യയും കാട്ടിൽ ഒരു നീണ്ട നടത്തത്തിന് പോയി. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ പ്രകൃതിദത്ത പാർക്കുകളിലൊന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മൊഹോങ്ക് തടാകത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഒരു പർവത ലോഡ്ജിൽ ഞങ്ങൾ നിർത്തി - 7,500 ഏക്കർ പ്രാകൃതമായ പർവത ചരിവുകൾ, അതിനിടയിൽ ഒരു മുത്തു പോലെ കാടിന്റെ നടുവിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു തടാകം. മോഹോങ്ക് എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം "ആകാശത്തിലെ തടാകം" എന്നാണ്. നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്, ഒരു ഭീമൻ ഭൂമിയുടെ ഈ ഭാഗം ഉയർത്തി, അതിനാലാണ് ശുദ്ധമായ പാറകൾ രൂപപ്പെട്ടത്. ഇരുണ്ട വനത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾ ഗാംഭീര്യമുള്ള ഒരു പ്രാന്തത്തിലേക്ക് ഉയർന്നുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കല്ലുകൾ നിറഞ്ഞതും സൂര്യനെപ്പോലെ പുരാതനവുമായ കുന്നുകൾക്കിടയിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന വിശാലമായ പുൽമേടുകളിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഈ കാടുകളും മലകളും താഴ്‌വരകളും ഈ ലോകത്തിന്റെ തിരക്കുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറേണ്ട സ്ഥലമാണ്.

ഇന്ന് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, നടക്കുമ്പോൾ, വേനൽമഴ തിളങ്ങുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് വഴിമാറുന്നത് ഞങ്ങൾ കണ്ടു. ഞങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും പിഴിഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായതിനാൽ ഞങ്ങൾ കുതിർന്ന് ആവേശത്തോടെ ഇത് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ശുദ്ധമായ മഴവെള്ളത്തിൽ ചെറുതായി നനഞ്ഞാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു, മഴ വളരെ മനോഹരമായി തണുക്കുകയും മുഖത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് വെയിലത്ത് ഇരുന്നു ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യാം. ഞങ്ങൾ മരങ്ങൾക്കടിയിൽ നടന്നു സംസാരിച്ചു, പിന്നെ ഞങ്ങൾ നിശബ്ദരായി.

ഞങ്ങൾ നിശബ്ദതയെ ശ്രദ്ധിച്ചു, ശ്രദ്ധിച്ചു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, വനങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശാന്തമല്ല. സ്കെയിലിൽ അവിശ്വസനീയവും എന്നാൽ അദൃശ്യവുമായ പ്രവർത്തനം അവിടെ നിരന്തരം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ സൃഷ്ടികളുടെ ഭീമാകാരമായ അളവ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും പ്രകൃതി മൂർച്ചയുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. സ്വാഭാവിക ശബ്ദങ്ങൾ എപ്പോഴും ശാന്തവും യോജിപ്പുള്ളതുമാണ്.

ഈ മനോഹരമായ സായാഹ്നത്തിൽ, പ്രകൃതി നമ്മുടെ മേൽ ശാന്തതയുടെ കൈ വെച്ചു, പിരിമുറുക്കം നമ്മുടെ ശരീരം വിട്ടുപോകുന്നതായി ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നി.
ഈ മന്ത്രത്തിന്റെ പിടിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, സംഗീതത്തിന്റെ വിദൂര ശബ്ദങ്ങൾ ഞങ്ങളിലേക്ക് എത്തി. അത് ജാസ്സിന്റെ വേഗമേറിയ, നാഡീ വ്യതിയാനമായിരുന്നു. താമസിയാതെ മൂന്ന് ചെറുപ്പക്കാർ ഞങ്ങളെ കടന്നുപോയി - രണ്ട് സ്ത്രീകളും ഒരു പുരുഷനും. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു പോർട്ടബിൾ റേഡിയോ റിസീവർ വഹിച്ചു. കാട്ടിൽ നടക്കാൻ പോയ നഗരവാസികളായിരുന്നു ഇവർ, പതിവ് പോലെ, അവരുടെ നഗര ശബ്ദം അവരോടൊപ്പം വലിച്ചിഴച്ചു. അവർ ചെറുപ്പക്കാർ മാത്രമല്ല, സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നവരായിരുന്നു, കാരണം അവർ നിർത്തി,

ഞങ്ങൾ അവരുമായി വളരെ നല്ല സംഭാഷണം നടത്തി. റേഡിയോ ഓഫ് ചെയ്ത് കാടിന്റെ സംഗീതം കേൾക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അവരെ പഠിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് അവകാശമില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. അവസാനം അവർ സ്വന്തം വഴിക്ക് പോയി.

ഈ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ഒരുപാട് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് ഈ സമാധാനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെന്നും ലോകത്തെപ്പോലെ പുരാതനമായ ഇണക്കവും ഈണങ്ങളും കേൾക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരിക്കലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഇഷ്‌ടങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചത്: കാറ്റിന്റെ ഒരു ഗാനം മരങ്ങളുടെ ശിഖരങ്ങൾ, എന്റെ ഹൃദയത്തെ പാടിപ്പുകഴ്ത്തുന്ന പക്ഷികളുടെ മധുരതരമായ ത്രില്ലുകൾ, പൊതുവെ എല്ലാ മേഖലകളിലെയും വിവരണാതീതമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടി.

നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലും നമ്മുടെ വനങ്ങളിലും അനന്തമായ സമതലങ്ങളിലും, നമ്മുടെ താഴ്‌വരകളിലും, നമ്മുടെ പർവതങ്ങളുടെ ഗാംഭീര്യത്തിലും, തീരദേശ മണലിൽ നുരഞ്ഞുപൊന്തുന്ന തിരമാലകളുടെ ശബ്ദത്തിലും ഇതെല്ലാം ഇപ്പോഴും കാണാം. അവരുടെ രോഗശാന്തി ശക്തി നാം ഉപയോഗിക്കണം. യേശുവിന്റെ വാക്കുകൾ ഓർക്കുക: "ഏകാന്തമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പോയി അൽപ്പം വിശ്രമിക്കുക" (മർക്കോസ് 6:31). ഇപ്പോൾ പോലും, ഞാൻ ഈ വാക്കുകൾ എഴുതുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ നല്ല ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും അത് പഠിപ്പിക്കുന്ന അതേ സത്യം പ്രായോഗികമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയങ്ങൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കണമെങ്കിൽ നാം മനസ്സമാധാനത്തെ വിലമതിക്കണം.

ഒരു ശരത്കാല ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, ഞങ്ങളുടെ മകൻ ജോണിനെ കാണാൻ ഞാനും മിസ്സിസ് പീലിയും മസാച്ചുസെറ്റ്സിലേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തി, തുടർന്ന് ഡീർഫീൽഡ് അക്കാദമിയിൽ ചേർന്നു. കൃത്യസമയത്ത് കൃത്യനിഷ്ഠ പാലിക്കുക എന്ന പഴയ നല്ല ശീലത്തിൽ അഭിമാനം കൊള്ളുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ കൃത്യം 11 മണിക്ക് എത്തുമെന്ന് അറിയിച്ചു. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ അൽപ്പം വൈകിപ്പോയത് ശ്രദ്ധിച്ച്, ഞങ്ങൾ ശരത്കാല ഭൂപ്രകൃതിയിലൂടെ തലകുനിച്ചു. എന്നാൽ ഭാര്യ പറഞ്ഞു, "നോർമൻ, ആ തിളങ്ങുന്ന പർവതനിര കാണുന്നുണ്ടോ?" "ഏത് മല ചരിവ്?" ഞാൻ ചോദിച്ചു. “അവൻ മറുവശത്തായിരുന്നു,” അവൾ വിശദീകരിച്ചു. "ഈ അത്ഭുതകരമായ വൃക്ഷം നോക്കൂ." "മറ്റെന്താണ് മരം?" “ഞാൻ ഇതിനകം ഒരു മൈൽ അകലെയായിരുന്നു. “ഞാൻ കണ്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മഹത്തായ ദിവസങ്ങളിലൊന്നാണിത്,” അവന്റെ ഭാര്യ പറഞ്ഞു. "ഒക്ടോബറിൽ ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ടിലെ പർവത ചരിവുകൾക്ക് നിറം നൽകുന്ന നിറങ്ങൾ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?" സാരാംശത്തിൽ, "അത് എന്നെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു" എന്ന് അവൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഈ പരാമർശം എന്നിൽ ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു, ഞാൻ കാർ നിർത്തി, ശരത്കാല വസ്ത്രം ധരിച്ച്, കുത്തനെയുള്ള കുന്നുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട, കാൽ മൈൽ അകലെയുള്ള തടാകത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ, പുല്ലിൽ ഇരുന്നു, ഈ സൗന്ദര്യത്തെ നോക്കി പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു. ദൈവം തന്റെ പ്രതിഭയുടെയും അസാമാന്യമായ കലയുടെയും സഹായത്തോടെ, തനിക്കു മാത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന നിറങ്ങളാൽ ഈ ദൃശ്യം വരച്ചു. തടാകത്തിലെ നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിൽ അവന്റെ മഹത്വത്തിന് യോഗ്യമായ ഒരു ചിത്രം ഉണ്ടായിരുന്നു - അവിസ്മരണീയമായ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു പർവത ചരിവ് ഒരു കണ്ണാടിയിലെന്നപോലെ ഈ കുളത്തിൽ പ്രതിഫലിച്ചു. അവസാനം, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഉചിതമായ ഒരേയൊരു പ്രസ്താവനയോടെ എന്റെ ഭാര്യ നിശബ്ദത ഭഞ്ജിക്കുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ ഒരു വാക്കുപോലും പറയാതെ ഇരുന്നു: " അവൻ എന്നെ നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു(സങ്കീർത്തനം 22:2). 11 മണിക്ക് ഞങ്ങൾ ഡീർഫീൽഡിൽ എത്തി, പക്ഷേ ഒരു ക്ഷീണവും തോന്നിയില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഞങ്ങൾ നന്നായി ഉന്മേഷം പ്രാപിച്ചതായി പോലും തോന്നി.

എല്ലായിടത്തും നമ്മുടെ ആളുകളുടെ പ്രബലമായ അവസ്ഥയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും വേണം. ശല്യപ്പെടുത്തരുത്. വിഷമിക്കേണ്ട. ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ നിർദ്ദേശം പാലിക്കുക: "... എല്ലാ മനസ്സിനും മേലെയുള്ള ദൈവത്തിന്റെ സമാധാനവും ..." (ഫിലിപ്പിയർ 4: 7). അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ശാന്തമായ ശക്തിയുടെ ഒരു ബോധം എങ്ങനെ മുഴങ്ങുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത്, അവൻ നേടിയ "സമ്മർദ്ദം" കാരണം അവധിക്ക് പോകാൻ നിർബന്ധിതനായി, എനിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ എഴുതി: "ഈ നിർബന്ധിത അവധിക്കാലത്ത്, ഞാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു. മുമ്പ് എനിക്ക് മനസ്സിലാകാത്തത് ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു: നിശബ്ദതയിൽ ഞങ്ങൾ അവന്റെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ്. ജീവിതം അങ്ങേയറ്റം പ്രക്ഷുബ്ധമാകും. എന്നാൽ ലാവോ സൂ പറയുന്നതുപോലെ, ഇളകിയ വെള്ളം ശാന്തമാകട്ടെ, അത് വ്യക്തമാകും».

സജീവമായി വാങ്ങുന്നവരുടെ വിഭാഗത്തിലെ അമിതഭാരമുള്ള ബിസിനസുകാരനായ തന്റെ രോഗിക്ക് ഒരു ഡോക്ടർ വിചിത്രമായ ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകി. താൻ ചെയ്യേണ്ട അവിശ്വസനീയമായ ജോലികൾ എന്താണെന്നും അത് ഉടനടി വേഗത്തിൽ ചെയ്യണമെന്നും അദ്ദേഹം ആവേശത്തോടെ ഡോക്ടറോട് പറഞ്ഞു.

“ഞാൻ വൈകുന്നേരം എന്റെ ബ്രീഫ്‌കേസിൽ വീട്ടിലെ ജോലി കൊണ്ടുവരുന്നു,” അദ്ദേഹം ആവേശത്തോടെ പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് എല്ലാ രാത്രിയും ജോലി വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്?" ഡോക്ടർ ശാന്തനായി ചോദിച്ചു. “എനിക്ക് അത് ചെയ്യണം,” വ്യവസായി പ്രകോപിതനായി പറഞ്ഞു. "മറ്റൊരാൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാക്കാമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?" ഡോക്ടർ ചോദിച്ചു. “ഇല്ല,” രോഗി പൊട്ടിത്തെറിച്ചു. “എനിക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഇത് ശരിയായി ചെയ്യണം, എനിക്ക് മാത്രമേ അത് ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. അത് വേഗം ചെയ്യണം. ഇതെല്ലാം എന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ” "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി എഴുതിയാൽ, നിങ്ങൾ അത് പാലിക്കുമോ?" ഡോക്ടർ ചോദിച്ചു.

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഡോക്‌ടറുടെ കുറിപ്പടി എന്താണെന്ന് ഇതാ: ഓരോ പ്രവർത്തി ദിനത്തിലും ദീർഘനേരം നടക്കാൻ രോഗിക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നു. പിന്നെ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ പകുതി ദിവസം സെമിത്തേരിയിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നു.

ആശ്ചര്യപ്പെട്ട വ്യവസായി ചോദിച്ചു, "ഞാനെന്തിന് സെമിത്തേരിയിൽ പകുതി ദിവസം ചെലവഴിക്കണം?" “കാരണം, നിങ്ങൾ അവിടെ ശാശ്വത സമാധാനം കണ്ടെത്തിയ ആളുകളുടെ ശവകുടീരങ്ങളിലെ ശവകുടീരങ്ങളിൽ അലഞ്ഞുതിരിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലോകം മുഴുവൻ അവരുടെ ചുമലിൽ കിടക്കുന്നതുപോലെ അവർ നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ന്യായവാദം ചെയ്തതുകൊണ്ടാണ് അവരിൽ പലരും അവിടെയുള്ളതെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവിടെ സ്ഥിരമായി എത്തുമ്പോൾ, ലോകം അതേപടി നിലനിൽക്കും, നിങ്ങളെപ്പോലെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് ആളുകളും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്ന അതേ ജോലി ചെയ്യും എന്ന ഗുരുതരമായ വസ്തുത പരിഗണിക്കുക. ശവകുടീരങ്ങളിലൊന്നിൽ ഇരുന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്യം ആവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു: " ആയിരം സംവത്സരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൺമുമ്പിൽ ഇരിക്കുന്നു, ഇന്നലെ പകൽ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, രാത്രിയിൽ കാവൽക്കാരനെപ്പോലെ(സങ്കീർത്തനം 89:5).

രോഗി ഈ ആശയം മനസ്സിലാക്കി. അവൻ തന്റെ വേഗത നിയന്ത്രിച്ചു. മറ്റ് ആധികാരിക വ്യക്തികൾക്ക് അധികാരം കൈമാറാൻ അദ്ദേഹം പഠിച്ചു. സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ശരിയായ ധാരണയിലെത്തി. അവൻ കീറുന്നതും എറിയുന്നതും നിർത്തി. ഞാൻ ശാന്തത കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ ജോലിയിൽ അദ്ദേഹം മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നതും കൂട്ടിവായിക്കേണ്ടതാണ്. ഓർഗനൈസേഷനായി അദ്ദേഹം ഒരു മികച്ച ഘടന വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, തന്റെ ബിസിനസ്സ് ഇപ്പോൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ മികച്ച അവസ്ഥയിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.

ഒരു പ്രശസ്ത വ്യവസായി അമിതഭാരത്താൽ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെട്ടു. വാസ്‌തവത്തിൽ, അവന്റെ മനസ്സ് നിരന്തരം നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യപ്പെട്ടു. അവൻ തന്റെ ഉണർവ് വിവരിച്ചത് ഇങ്ങനെയാണ്: എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അവൻ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ചാടി ഉടൻ തന്നെ പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ തിരിഞ്ഞു. അവൻ വളരെ തിരക്കിലും ആവേശത്തിലുമായിരുന്നു, "വേഗതയിൽ വഴുതിപ്പോകുന്നതിനാൽ മൃദുവായ പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ അവൻ സ്വയം ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി." ഈ പനിയുടെ വേഗത തളർന്നു, പകലിന്റെ മധ്യത്തോടെ അവനെ ക്ഷീണിതനാക്കി. എല്ലാ രാത്രിയിലും അവൻ പൂർണ്ണമായും തകർന്ന് കിടക്കയിലേക്ക് വീണു.

ഒരു ചെറിയ പറമ്പിലാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വീട് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഒരു പ്രഭാതത്തിൽ, ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ, അവൻ എഴുന്നേറ്റു ജനാലയ്ക്കരികിൽ ഇരുന്നു. എന്നിട്ട് അവൻ ഉണർന്ന പക്ഷിയെ താൽപ്പര്യത്തോടെ കാണാൻ തുടങ്ങി. ചിറകിനടിയിൽ തല മറച്ച് തൂവലുകൾ കൊണ്ട് മുറുകെ പിടിച്ച് പക്ഷി ഉറങ്ങുന്നത് അയാൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഉറക്കമുണർന്ന്, അവൾ തൂവലുകൾക്കടിയിൽ നിന്ന് കൊക്ക് പുറത്തേക്ക് നീട്ടി, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് മേഘാവൃതമായ കണ്ണുകളോടെ ചുറ്റും നോക്കി, ഒരു കാൽ മുഴുവൻ നീളത്തിലേക്ക് നീട്ടി, ഒരേസമയം ചിറക് അതിനൊപ്പം നീട്ടി, ഒരു ഫാനിന്റെ രൂപത്തിൽ അത് തുറന്നു. എന്നിട്ട് അവൾ അവളുടെ കൈയിൽ വലിച്ച് ചിറകു മടക്കി മറ്റേ കൈയിലും ചിറകിലും അതേ നടപടിക്രമം ആവർത്തിച്ചു, അതിനുശേഷം അവൾ വീണ്ടും തൂവലുകളിൽ തല മറച്ച് അൽപ്പം മധുരമുള്ള ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി, വീണ്ടും തല പുറത്തേക്ക് തള്ളി. ഈ സമയം പക്ഷി പിരിമുറുക്കത്തോടെ ചുറ്റും നോക്കി, തല പിന്നിലേക്ക് തിരിച്ചു, രണ്ടുതവണ കൂടി നീട്ടി, എന്നിട്ട് ഒരു ത്രില്ല് ഉച്ചരിച്ചു - ഒരു പുതിയ ദിവസത്തെ പ്രശംസിക്കുന്ന ഹൃദയസ്പർശിയായ, ആനന്ദകരമായ ഗാനം - അതിനുശേഷം അത് ശാഖയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പറന്നു, തണുത്ത വെള്ളം കുടിച്ചു. ഭക്ഷണം തേടി പോയി.

എന്റെ പരിഭ്രാന്തനായ സുഹൃത്ത് സ്വയം പറഞ്ഞു: "മന്ദഗതിയിലുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഈ ഉണർവ് രീതി പക്ഷികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കില്ല?"

ആലാപനമുൾപ്പെടെയുള്ള അതേ പ്രകടനം അദ്ദേഹം നടത്തി, പാട്ട് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചു, കാരണം അത് ഒരുതരം ആശ്വാസമായി.

“എനിക്ക് പാടാൻ കഴിയില്ല,” അവൻ ഓർത്തു ചിരിച്ചു, “പക്ഷേ ഞാൻ പരിശീലിച്ചു: ഞാൻ ഒരു ചാരുകസേരയിൽ നിശബ്ദമായി ഇരുന്നു പാടി. കൂടുതലും ഞാൻ സ്തുതിഗീതങ്ങളും തമാശയുള്ള പാട്ടുകളും പാടി. സങ്കൽപ്പിക്കുക - ഞാനും പാടുന്നു! പക്ഷെ ഞാൻ അത് ചെയ്തു. എനിക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് ഭാര്യ കരുതി. ഞാനും പ്രാർത്ഥിച്ചു എന്നത് മാത്രമാണ് എന്റെ പരിപാടിയെ പക്ഷി പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കിയത്, അപ്പോൾ പക്ഷിയെപ്പോലെ എനിക്ക് ഹാം കഴിക്കുന്നത് വേദനിക്കില്ലെന്ന് തോന്നി. ഞാൻ അനുവദിച്ച സമയം ഇതിനായി നീക്കിവച്ചു. പിന്നെ ശാന്തമായ മനസ്സോടെ ഞാൻ ജോലിക്ക് പോയി. സമ്മർദങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ദിവസത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ തുടക്കത്തിന് ഇതെല്ലാം ശരിക്കും സഹായിച്ചു, കൂടാതെ ദിവസം ശാന്തവും ശാന്തവുമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിച്ചു.

അവരുടെ ടീമിന്റെ പരിശീലകൻ, വളരെ ഗ്രഹണശേഷിയുള്ള മനുഷ്യൻ, അവരെ പലപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കാറുണ്ടെന്ന് വാഴ്സിറ്റി റോയിംഗ് ചാമ്പ്യൻ ടീമിലെ ഒരു മുൻ അംഗം എന്നോട് പറഞ്ഞു: " ഇതോ മറ്റേതെങ്കിലും മത്സരമോ ജയിക്കാൻ വിശ്രമമില്ലാതെ തുഴയുക. ". തിടുക്കത്തിലുള്ള തുഴച്ചിൽ, ചട്ടം പോലെ, തുഴയുടെ സ്വിംഗിനെ വീഴ്ത്തുമെന്നും ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിജയത്തിന് ആവശ്യമായ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ടീമിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. അതേസമയം, മറ്റ് ടീമുകൾ നിർഭാഗ്യകരമായ ഗ്രൂപ്പിനെ മറികടക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് ബുദ്ധിപരമായ ഉപദേശമാണ് - "വേഗത്തിൽ നീന്താൻ, പതുക്കെ തുഴയുക".

സാവധാനത്തിൽ തുഴയുന്നതിനോ വിശ്രമമില്ലാതെ ജോലിചെയ്യുന്നതിനോ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സ്ഥിരമായ വേഗത നിലനിർത്തുന്നതിനോ, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ഇര തന്റെ പ്രവൃത്തികളെ തന്റെ മനസ്സിലും ആത്മാവിലും ദൈവത്തിന്റെ സമാധാനവുമായി ഏകോപിപ്പിച്ചാൽ വിവേകത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കും, അത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഞരമ്പുകളിലും പേശികളിലും ചേർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും ദൈവിക സമാധാനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ദൈവിക സമാധാനം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ അത്രയും വേദനിക്കില്ലായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ദൈവിക സൃഷ്ടിപരമായ ശക്തിയാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അവ പരസ്പരബന്ധിതമായി പ്രവർത്തിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പേശികളോടും സന്ധികളോടും ഞരമ്പുകളോടും പറയുക: "... നിങ്ങളുടെ ക്രോധത്തിലല്ല ..." (സങ്കീർത്തനം 37: 2). കിടക്കയിലോ കിടക്കയിലോ വിശ്രമിക്കുക, തല മുതൽ കാൽവിരലുകൾ വരെ ഓരോ സുപ്രധാന പേശികളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക, അവരോട് ഓരോരുത്തരോടും പറയുക, "ദൈവിക സമാധാനം നിങ്ങളിൽ ഇറങ്ങുന്നു." തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ശാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ പഠിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പേശികളും സന്ധികളും പൂർണ്ണമായ ക്രമത്തിലായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, കാരണം സമ്മർദ്ദവും ബഹളവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഈ ദിശയിൽ പ്രവർത്തിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് കൃത്യസമയത്ത് ലഭിക്കും. എന്നാൽ, ദൈവിക മാർഗനിർദേശവും അവന്റെ സുഗമവും തിരക്കില്ലാത്തതുമായ വേഗത പിന്തുടരുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ, അത് പാടില്ല. നിങ്ങൾക്കത് നഷ്‌ടമായെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ അത് മികച്ചതായിരിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു സാധാരണ, സ്വാഭാവികമായ, ദൈവം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മാനസിക ശാന്തത വികസിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാ നാഡീ ആവേശത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനുള്ള കല പഠിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തി സ്ഥിരീകരിക്കുക: “ഇപ്പോൾ ഞാൻ നാഡീ ആവേശം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു - അത് എന്നിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്നു. ഞാൻ ശാന്തനാണ്". കീറരുത്. സ്വപ്നം കാണരുത്. ശാന്തത വികസിപ്പിക്കുക.

ഈ ജീവിത-ഉൽപാദന അവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ശാന്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആവശ്യമായ നിരവധി നടപടിക്രമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ഞങ്ങൾ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പല്ല് തേക്കുക, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. അതുപോലെ, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കുറച്ച് സമയവും കുറച്ച് പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കണം. നിശ്ശബ്ദമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ ശാന്തമായ ചിന്തകൾ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ഇത് നിറവേറ്റാനുള്ള ഒരു മാർഗം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരിക്കൽ കണ്ട ഗംഭീരമായ പർവതത്തിന്റെയോ താഴ്‌വരയുടെയോ, ഒരു മൂടൽമഞ്ഞ് ഉയരുന്നതിന്റെ, സൂര്യനിൽ തിളങ്ങുന്ന നദിയുടെ, ഒരു ട്രൗട്ട് തെറിക്കുന്നതിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ചന്ദ്രപ്രകാശത്തിന്റെ വെള്ളി പ്രതിഫലനത്തിന്റെയോ ചില ഓർമ്മകൾ.

ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബിസിനസ്സ് കാലയളവിൽ, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മനഃപൂർവം നിർത്തി ശാന്തത പാലിക്കുക.

നമ്മുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വേഗതയെ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ട സമയങ്ങളുണ്ട്, ഒപ്പം നിർത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം എടുത്ത് നിർത്തുക എന്നതാണ് എന്ന് ഞാൻ ഊന്നിപ്പറയണം.

ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഒരു പ്രഭാഷണം നടത്താൻ ഒരു നഗരത്തിലേക്ക് പോയി, അതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി സമ്മതിച്ചു, ട്രെയിനിൽ വച്ച് ചില കമ്മിറ്റികളുടെ പ്രതിനിധികൾ എന്നെ കണ്ടുമുട്ടി. പെട്ടെന്ന് എന്നെ ഒരു പുസ്തകശാലയിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചു, അവിടെ ഓട്ടോഗ്രാഫ് ഒപ്പിടാൻ നിർബന്ധിതനായി. പിന്നെ, അതേ വേഗത്തിൽ, എന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ക്രമീകരിച്ച ലഘുഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എന്നെ വലിച്ചിഴച്ചു, ഞാൻ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ വിഴുങ്ങിയ ശേഷം, എന്നെ എടുത്ത് മീറ്റിംഗിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. മീറ്റിംഗിന് ശേഷം, എന്നെ അതേ വേഗതയിൽ തന്നെ ഹോട്ടലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അവിടെ ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റി, അതിനുശേഷം എന്നെ തിടുക്കത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്വീകരണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അവിടെ നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ എന്നെ കണ്ടുമുട്ടി, അവിടെ ഞാൻ മൂന്ന് ഗ്ലാസ് പഞ്ച് കുടിച്ചു. . എന്നിട്ട് എന്നെ വീണ്ടും വേഗം ഹോട്ടലിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു, അത്താഴത്തിന് മാറാൻ എന്റെ പക്കൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു. ഞാൻ വസ്ത്രം മാറുന്നതിനിടയിൽ ഫോൺ റിംഗ് ചെയ്തു, ആരോ പറഞ്ഞു, "വേഗം, പ്ലീസ്, നമുക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വേഗം പോകണം." ഞാൻ ആവേശത്തോടെ മറുപടി പറഞ്ഞു, "ഞാൻ ഇതിനകം റേസിംഗ് ചെയ്യുന്നു."

മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഓടി, താക്കോൽ താക്കോൽ ദ്വാരത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വീർപ്പുമുട്ടി. ഞാൻ പൂർണ്ണമായി വസ്ത്രം ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ തിടുക്കത്തിൽ തോന്നി, ഞാൻ എലിവേറ്ററിലേക്ക് കുതിച്ചു. എന്നിട്ട് നിർത്തി. എന്റെ ശ്വാസം തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങി. ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിച്ചു, “ഇതെല്ലാം എന്തിനു വേണ്ടിയാണ്? ഈ അനന്തമായ ഓട്ടത്തിൽ എന്താണ് പ്രയോജനം? ഇത് തമാശയാണ്!"

എന്നിട്ട് ഞാൻ എന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യം പ്രഖ്യാപിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു: “ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് എനിക്ക് പ്രശ്നമല്ല. ഞാൻ ഒരു പ്രസംഗം നടത്തിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും എനിക്ക് പ്രശ്നമില്ല. എനിക്ക് ഈ അത്താഴത്തിന് പോകേണ്ടതില്ല, പ്രസംഗം നടത്തേണ്ടതില്ല. ” അതിനു ശേഷം ഞാൻ മനപ്പൂർവ്വം മെല്ലെ എന്റെ മുറിയിൽ തിരിച്ചെത്തി വാതിൽ മെല്ലെ തുറന്നു. എന്നിട്ട് താഴെ കാത്തുനിന്ന പരിചാരകനെ വിളിച്ച് പറഞ്ഞു: “വിശക്കുന്നെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകൂ. നിങ്ങൾക്ക് എനിക്കായി ഒരു സ്ഥലം എടുക്കണമെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഞാൻ ഇറങ്ങും, പക്ഷേ മറ്റെവിടെയും തിരക്കുകൂട്ടാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.

അങ്ങനെ ഇരുന്നു വിശ്രമിച്ചു പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് പ്രാർത്ഥിച്ചു. എന്നെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ നിന്നുള്ള ആ സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും ഞാൻ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല, ഞാൻ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ അനുഭവിച്ചതാണ്. ഞാൻ വീരോചിതമായി എന്തോ തരണം ചെയ്‌തതുപോലെ, എന്റെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചു, ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് എത്തിയപ്പോൾ, ക്ഷണിക്കപ്പെട്ടവർ ആദ്യ കോഴ്‌സ് പൂർത്തിയാക്കിയതായി തോന്നി. പൊതുവെ വലിയ നഷ്ടമൊന്നുമില്ലാത്ത സൂപ്പ് മാത്രമാണ് എനിക്ക് നഷ്ടമായത്.

രോഗശാന്തി നൽകുന്ന ദൈവിക സാന്നിധ്യത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടാൻ ഈ സംഭവം അവസരമൊരുക്കി. ഞാൻ ഈ മൂല്യങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായി നേടിയെടുത്തു - ഞാൻ നിർത്തി, ശാന്തമായി ബൈബിൾ വായിച്ചു, ആത്മാർത്ഥമായി പ്രാർത്ഥിച്ചു, കുറച്ച് മിനിറ്റ് എന്റെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായ ചിന്തകളാൽ നിറച്ചു.
ഫിലോസഫിക്കൽ മനോഭാവം നിരന്തരം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ മിക്ക ശാരീരിക രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനോ മറികടക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ വിശ്വസിക്കുന്നു - ഛർദ്ദിച്ച് എറിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ന്യൂയോർക്കിലെ പ്രശസ്തരായ ഒരാൾ ഒരിക്കൽ എന്നോട് പറഞ്ഞു, പള്ളിയിലെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് വരാൻ ഡോക്ടർ ഉപദേശിച്ചു. "കാരണം," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾ ഒരു ദാർശനിക ജീവിതരീതി വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ തീർന്നു."

“ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയാണെന്ന് എന്റെ ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഞാൻ വളരെ പിരിമുറുക്കമുള്ളവനാണ്, വളരെ ടെൻഷനാണ്, ഞാൻ വളരെ കീറിപ്പറിഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്നും വാളാണെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ദാർശനിക ജീവിതരീതി എന്ന് അദ്ദേഹം വിളിക്കുന്നത് വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരേയൊരു പ്രതിവിധി എന്ന് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെടുന്നു.
എന്റെ സന്ദർശകൻ എഴുന്നേറ്റു, ആവേശത്തോടെ മുറിയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്നിട്ട് ചോദിച്ചു, “എന്നാൽ എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും? പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്."

അപ്പോൾ ഈ പ്രക്ഷുബ്ധനായ മാന്യൻ തന്റെ കഥ തുടർന്നു. ശാന്തവും ദാർശനികവുമായ ഈ ജീവിതരീതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വൈദ്യൻ അദ്ദേഹത്തിന് പ്രത്യേക മാർഗനിർദേശങ്ങൾ നൽകി. ശുപാർശകൾ ശരിക്കും ജ്ഞാനപൂർവം മാറി. “എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ആളുകളെ ഇവിടെ പള്ളിയിൽ കാണാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചു, കാരണം ഞാൻ മതവിശ്വാസം പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ അത് എന്റെ മനസ്സിന് സമാധാനവും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നെ ശാരീരികമായി സുഖപ്പെടുത്തും. എന്റെ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി യുക്തിസഹമാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിലും, അവൻ സങ്കടത്തോടെ പറഞ്ഞു, പക്ഷേ എന്നെപ്പോലെ പ്രകൃതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ച ഒരു അമ്പതുവയസ്സുകാരന് തന്റെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നേടിയ ശീലങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മാറ്റാനും ഇത് വികസിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും. ജീവിതത്തെ ദാർശനിക ഇമേജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്?"
തീർച്ചയായും, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രശ്നമായി തോന്നി, കാരണം ഈ മനുഷ്യൻ പരിധിവരെ വീർപ്പിച്ച ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു കെട്ടായിരുന്നു. അയാൾ മുറിയിലേക്ക് ഓടിക്കയറി, മേശപ്പുറത്ത് മുഷ്ടി ചുരുട്ടി, ഉച്ചത്തിൽ, പ്രക്ഷുബ്ധമായ ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിച്ചു, അങ്ങേയറ്റം അസ്വസ്ഥനായ, പരിഭ്രാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീതി നൽകി. വ്യക്തമായും, അവന്റെ കാര്യങ്ങൾ വളരെ മോശമായ അവസ്ഥയിലായിരുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അവന്റെ ആന്തരിക അവസ്ഥ വെളിപ്പെട്ടു. ഈ രീതിയിൽ ലഭിച്ച ചിത്രം അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാരാംശം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞു എന്നതിനാൽ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകി.

ഞാൻ അവന്റെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവന്റെ മനോഭാവം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, യേശുക്രിസ്തു ആളുകളിൽ തന്റെ അത്ഭുതകരമായ സ്വാധീനം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് വീണ്ടും മനസ്സിലായി. കാരണം, ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് ഉത്തരം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ വിഷയം പെട്ടെന്ന് മാറ്റി ഞാൻ ആ വസ്തുത പരിശോധിച്ചു. ആമുഖ വാക്കുകളൊന്നും കൂടാതെ, ഞാൻ ബൈബിളിൽ നിന്നുള്ള ചില ഭാഗങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഉദാഹരണത്തിന്: "അധ്വാനിക്കുന്നവരും ഭാരം വഹിക്കുന്നവരുമായ നിങ്ങളെല്ലാവരും എന്റെ അടുക്കൽ വരൂ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും" (മത്തായി 11:28). വീണ്ടും: "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം നൽകുന്നു, എന്റെ സമാധാനം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു: ലോകം നൽകുന്നതുപോലെയല്ല, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അസ്വസ്ഥമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്, ഭയപ്പെടരുത് ”(യോഹന്നാൻ 14:27). വീണ്ടും: "നിങ്ങൾ പൂർണമായ ഒരു ലോകത്തിൽ ആത്മാവിൽ ശക്തരായിരിക്കുക, കാരണം അവൻ നിങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു" (യെശയ്യാവ് 26: 3).

ഞാൻ ഈ വാക്കുകൾ നിശബ്ദമായി, സാവധാനം, ചിന്താപൂർവ്വം ഉദ്ധരിച്ചു. ഞാൻ നിശബ്ദനായപ്പോൾ, എന്റെ സന്ദർശകന്റെ ആവേശം അസ്തമിച്ചതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. അവനിൽ ഒരു ശാന്തത വന്നു, ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കുറച്ചു നേരം നിശബ്ദരായി ഇരുന്നു. ഞങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇതുപോലെ ഇരുന്നതായി തോന്നി, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവൻ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് പറഞ്ഞു: “ഇത് തമാശയാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നു. വിചിത്രമല്ലേ? ആ വാക്കുകൾ അത് ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ” "ഇല്ല, വാക്കുകൾ മാത്രമല്ല," ഞാൻ മറുപടി പറഞ്ഞു, "അവ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിരുന്നുവെങ്കിലും, അതിനു ശേഷം സംഭവിച്ചത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ചിലത് കൂടിയാണ്. ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ്, അവൻ നിങ്ങളെ - രോഗശാന്തിക്കാരനെ - തന്റെ രോഗശാന്തി സ്പർശനത്താൽ സ്പർശിച്ചു. അവൻ ഈ മുറിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു."

എന്റെ സന്ദർശകൻ ഈ പ്രസ്താവനയിൽ അദ്ഭുതമൊന്നും കാണിച്ചില്ല, പക്ഷേ ഉടനടി ആവേശത്തോടെ സമ്മതിച്ചു - അവന്റെ മുഖം ബോധ്യത്തോടെ എഴുതിയിരുന്നു. “അത് ശരിയാണ്, അവൻ തീർച്ചയായും ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് അവനെ തോന്നി. നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാം - ഒരു ദാർശനിക ജീവിതരീതി വികസിപ്പിക്കാൻ യേശുക്രിസ്തു എന്നെ സഹായിക്കും.

വർത്തമാനകാലത്ത് കൂടുതൽ ആളുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് ഈ മനുഷ്യൻ കണ്ടെത്തി: ലളിതമായ വിശ്വാസവും ക്രിസ്തുമതത്തിന്റെ തത്വങ്ങളുടെയും രീതികളുടെയും ഉപയോഗവും സമാധാനവും സമാധാനവും നൽകുന്നു, തൽഫലമായി, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും പുതിയ ശക്തി നൽകുന്നു. ഛർദ്ദിയും തളർച്ചയും ഉള്ളവർക്ക് ഇത് തികഞ്ഞ മറുമരുന്നാണ്. സമാധാനം കണ്ടെത്താനും അങ്ങനെ ശക്തിയുടെ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ തുറക്കാനും ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഈ വ്യക്തിയെ ഒരു പുതിയ ചിന്തയും പെരുമാറ്റവും പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആത്മീയ സാംസ്കാരിക മേഖലയിലെ വിദഗ്ധർ എഴുതിയ പ്രസക്തമായ സാഹിത്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ഭാഗികമായി ചെയ്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, പള്ളിയിൽ ഹാജരാകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് പാഠങ്ങൾ നൽകി. ചർച്ച് സേവനങ്ങളെ ഒരുതരം തെറാപ്പിയായി കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് കാണിച്ചുകൊടുത്തു. പ്രാർത്ഥനയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ശാസ്ത്രീയ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് നിർദ്ദേശം നൽകി. അവസാനം, ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി, അവൻ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയായി. ഈ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാനും ഈ തത്ത്വങ്ങൾ അനുദിനം ആത്മാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും, ആന്തരിക സമാധാനവും ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഈ രീതികളിൽ പലതും ഈ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

രോഗശാന്തി രീതികളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിൽ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. മന്ത്രവാദം കൊണ്ടോ എളുപ്പമുള്ള മാർഗങ്ങൾ കൊണ്ടോ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം നേടാനാവില്ല. ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ദിശയിലുള്ള സ്ഥിരവും സ്ഥിരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ അധിഷ്‌ഠിത പ്രവർത്തനവും സൃഷ്ടിപരമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഏക ഗ്യാരണ്ടീഡ് രീതി.

സ്ഥിരമായി ശാരീരിക വിശ്രമം പരിശീലിക്കുന്നതുപോലെ അടിസ്ഥാനപരവും ലളിതവുമായ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. മൂലയിൽ നിന്ന് മൂലയിലേക്ക് ചുവടുവെക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വലിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി മേശപ്പുറത്ത് അടിക്കരുത്, നിലവിളിക്കരുത്, വഴക്കുണ്ടാക്കരുത്. തളർച്ചയോളം ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. നാഡീ ആവേശത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ വിറയലാകുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ ശാരീരിക ചലനങ്ങളും നിർത്തി ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക. അൽപനേരം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സ്വരത്തിൽ മാത്രം സംസാരിക്കുക എന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ നിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിശബ്ദതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ശരീരം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ മനസ്സിനെ ഭരിക്കുന്ന ചിന്താരീതിയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആദ്യം ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള മാനസിക മനോഭാവം ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരിക്കൽ എന്റെ പ്രസംഗത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന സംഭവം ഞാൻ സ്പർശിച്ചു, അന്ന് ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്ന ഏതോ ഒരു കമ്മിറ്റിയുടെ യോഗത്തിൽ നടന്ന സംഭവം. ഞാൻ ഈ കഥ പറയുന്നത് കേട്ട ഒരു മാന്യൻ, അവൾ ശക്തമായ ഒരു മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കി, അവൻ ഈ സത്യം ഹൃദയത്തിൽ എടുത്തു. നിർദ്ദേശിച്ച രീതികൾ അദ്ദേഹം പരീക്ഷിച്ചു, തുടർന്ന് അവ തന്റെ ഛർദ്ദിയിലും എറിയുന്ന ശീലങ്ങളിലും നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഒരു മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുത്തിരുന്നു, അവിടെ അവസാനം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ട ചർച്ച വളരെ രൂക്ഷമായി. അഭിനിവേശം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു, പങ്കെടുത്തവരിൽ ചിലർ ഏതാണ്ട് തകർച്ചയുടെ വക്കിലായിരുന്നു. തുടർന്നായിരുന്നു രൂക്ഷമായ പരാമർശങ്ങൾ. പെട്ടെന്ന് ഒരാൾ എഴുന്നേറ്റു, തിരക്കില്ലാതെ ജാക്കറ്റ് അഴിച്ചു, ഷർട്ടിന്റെ കോളർ അഴിച്ച് സോഫയിൽ കിടന്നു. എല്ലാവരും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ഒരാൾ അസുഖമാണോ എന്ന് പോലും ചോദിച്ചു.

"ഇല്ല," അവൻ പറഞ്ഞു, "എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ദേഷ്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കിടക്കുമ്പോൾ കോപം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം."

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ചിരിച്ചു, ടെൻഷൻ കുറഞ്ഞു. തുടർന്ന് ഞങ്ങളുടെ വിചിത്ര സുഹൃത്ത് കൂടുതൽ വിശദീകരണത്തിലേക്ക് പോയി, അവൻ സ്വയം "ഒരു ചെറിയ ട്രിക്ക്" ചെയ്യാൻ പഠിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് പറഞ്ഞു. സമനിലയില്ലാത്ത സ്വഭാവക്കാരനായിരുന്നു, കോപം നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെന്ന് തോന്നിയപ്പോൾ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ശബ്ദമുയർത്താൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഉടൻ തന്നെ വീണ്ടും മുഷ്ടി ചുരുട്ടാൻ അനുവദിക്കാതെ വിരലുകൾ മെല്ലെ വിടർത്തി. അവന്റെ ശബ്ദത്തിലും അവൻ അതുതന്നെ ചെയ്തു: പിരിമുറുക്കമോ ദേഷ്യമോ വർദ്ധിച്ചപ്പോൾ, അവൻ തന്റെ ശബ്ദത്തിന്റെ ശബ്ദം മനഃപൂർവം അടിച്ചമർത്തുകയും ഒരു കുശുകുശുപ്പിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്തു. “ഒരു കുശുകുശുപ്പിൽ തർക്കിക്കുന്നത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്,” അദ്ദേഹം ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു.

സമാനമായ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പലരും കണ്ടിട്ടുള്ളതുപോലെ, വൈകാരിക ഉത്തേജനം, പ്രകോപനം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ തത്വം ഫലപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ശാന്തമായ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാരംഭ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ചൂട് എത്ര വേഗത്തിൽ തണുപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, ഈ ചൂട് കുറയുമ്പോൾ, കീറാനും എറിയാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ആഗ്രഹമില്ല. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഊർജ്ജവും പരിശ്രമവും ലാഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. പിന്നെ എത്ര കുറഞ്ഞാലും നിങ്ങൾ തളരും. കൂടാതെ, കഫം, നിസ്സംഗത, നിസ്സംഗത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ജഡത്വം വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ഭയപ്പെടരുത്. ഈ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ആളുകൾ കുറച്ച് വൈകാരിക തകർച്ചകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഉയർന്ന സംഘടിത വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള ഈ കഴിവിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി സംവേദനക്ഷമതയും പ്രതികരണശേഷിയും പോലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കഫം വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിത്വം കൂടുതൽ സമതുലിതമായ വൈകാരിക സ്ഥാനം മാത്രമേ നേടൂ.

ഇനിപ്പറയുന്നത് ആറ് ഘട്ടങ്ങളുള്ള, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഒരു രീതിയാണ്, അത് ഛർദ്ദിയും എറിയലും ശീലമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ രീതി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഞാൻ ഈ രീതി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

സാർവത്രിക സമാധാനത്തിന്റെ മന്ത്രം