ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ. ചിരിയുടെ ഔഷധ ഉപയോഗങ്ങൾ

ഹോമോ സാപ്പിയൻസ് ചിരിച്ചു, എപ്പോഴും ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രസ്താവനയിൽ ആരെങ്കിലും ചിരിക്കും, എന്നാൽ നർമ്മവും ചിരിയും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാസത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമായിരുന്നു. ചിരി എന്തുമാകട്ടെ, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഊർജവും കരുത്തും നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇൻറർനെറ്റിലെ രസകരമായ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുകയോ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള രസകരമായ കഥകൾ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിരിയെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരുതരം സംരക്ഷണ പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കാം. ഇരുണ്ട യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ പരിതാപകരമാണ്, അത് നമുക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു സംഭവം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ! അതുകൊണ്ടാണ് നർമ്മത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഈ പതിവ് കൃത്രിമമായി വൈവിധ്യവത്കരിക്കേണ്ടത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്റർനെറ്റിൽ തമാശകളുടെ വീഡിയോകൾ കാണുന്നതിലൂടെ.

നിരന്തരം കരയുകയും അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുന്നതായി മറ്റുള്ളവർക്ക് തോന്നിയാലും അവരെ അവഗണിക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾ കണ്ടതോ കേട്ടതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുക. നർമ്മബോധമില്ലാത്ത ഒന്നോ രണ്ടോ പേർ അവരുടെ ഇടയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതാണ് അവരുടെ പ്രശ്നം.

ചിലപ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരി ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ടീമിലെ പിരിമുറുക്കം പരിധിയിലെത്തുന്ന നിമിഷത്തിലാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, "നിങ്ങളുടെ വിരൽ കാണിക്കാൻ" മതി. ചിരി അന്തരീക്ഷത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും കാരണം ഓഫാക്കിയ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും തമാശക്കാരുടെ പട്ടികയിൽ എപ്പോഴും കുട്ടികളാണ് ഒന്നാമത്. അവരെ ചിരിപ്പിക്കുക, ചിരിപ്പിക്കുക, നിറഞ്ഞു തുളുമ്പുന്ന ചിരിയും സന്തോഷവും ഉണ്ടാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല. സൂര്യനെ, പക്ഷിയെ, പൂമ്പാറ്റയെ കണ്ടാൽ മതി, അവർ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ തമാശക്കാരല്ലാത്തിടത്ത് പോലും അവർക്ക് ചിരിക്കാൻ കഴിയും.

പട്ടികയിൽ കുട്ടികൾക്കുശേഷം സ്ത്രീകൾ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ചിരിക്കാനും ചിരിക്കാനും അവർ നിരന്തരം തയ്യാറാണ്. പുരുഷന്മാർ സാധാരണയായി സംവരണം ചെയ്യുന്നു, ചിത്രം എല്ലാറ്റിനും മുകളിലാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഉജ്ജ്വലമായ വികാരങ്ങളുടെ അഭാവം അവരുടെ നാഡീ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളെ മോശമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. ഒരു കുട്ടി ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാ നർമ്മ പരിപാടികളേക്കാളും രസകരമായ സൈറ്റുകളേക്കാളും ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകുന്നു. അൾട്രാസൗണ്ട് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, കുട്ടിക്ക് ഗർഭപാത്രത്തിൽ തന്നെ ചിരിക്കാൻ കഴിയും.

ചിരി രക്തക്കുഴലുകളിലെയും സിരകളിലെയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയാഘാത ഭീഷണി ഒഴിവാക്കുന്നു, ചതവുകൾ പോലും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ചിരിക്കുമ്പോൾ നിർബന്ധിത ശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്ട്രിയയിൽ, ചിരി തെറാപ്പിക്ക് പ്രത്യേക കേന്ദ്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയും നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് അത്തരം കേന്ദ്രങ്ങൾ ഇല്ല, അതിനാൽ സ്വയം ചിരിക്കുക, വികാരങ്ങളിൽ ഖേദിക്കരുത്.

അടുത്തിടെ ഒരു ബസിൽ വെച്ച്, രണ്ട് സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾ തമ്മിലുള്ള തർക്കം ഞാൻ അബദ്ധത്തിൽ കേട്ടു: ഒരാൾ അത് അവകാശപ്പെട്ടു ചിരി ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് അവളോട് യോജിച്ചില്ല, ചിരി വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണ് എന്ന് പറഞ്ഞു. “ചിരിയുടെ ഉപയോഗം? അത് ശരിക്കും സത്യമാണോ?"- ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

അത് മാറിയത് പോലെ ചിരിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനംശരിക്കും നിലവിലുണ്ട്! അതെ, എന്താണ്! ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചിരി പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.ഒരു വ്യക്തി ചിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുകയും ചാര കോശങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, ക്ഷീണം കുറയുന്നു, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നു, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

അവിശ്വസനീയം പക്ഷേ ചിരി ചികിത്സലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ജനപ്രിയമാണ്. അതിനാൽ, ജർമ്മനിയിൽ, കോമാളി-ഡോക്ടർമാർ ഗുരുതരമായ രോഗികളായ കുട്ടികളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നു, അവരുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർമാർ ചിരിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക യോഗ കണ്ടുപിടിച്ചു. ചിരിയെ അനുകരിക്കുന്ന വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തമാശയുള്ള പോസുകളിൽ താമസിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് പങ്കാളികളുടെ നിരീക്ഷണം, കൃത്യമായി അതേപടി മരവിപ്പിച്ചത്, പെട്ടെന്ന് യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ചിരി പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു, കൂടാതെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - വേദനസംഹാരിയായ പ്രഭാവമുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ. ചിരി വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നുസന്ധിവാതം, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ. അതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ് ചിരി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും,അത് ബലപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെ എൻഡോതെലിയം- രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയ അറകളുടെയും ആന്തരിക ഉപരിതലത്തെ നിരത്തുന്ന കോശങ്ങൾ.

എന്നാൽ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ തികച്ചും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.രഹസ്യം ഒരു പ്രത്യേക "ചിരിക്കുന്ന" ശ്വസനത്തിലാണ്, അതിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നീളവും ആഴവുമാവുകയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെറുതും തീവ്രവുമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശ്വാസകോശം പൂർണ്ണമായും വായുവിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാവുകയും അവയിൽ വാതക കൈമാറ്റം മൂന്ന് തവണ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. . പ്രത്യേക ഫിസിയോതെറാപ്പി പോലെ തന്നെ ചിരിയോടെ കഫം പുറത്തുവിടുന്നു.

ഒരു മിനിറ്റ് ചിരിപതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് സൈക്കിളിംഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ബാർ ചോക്ലേറ്റിലെ കലോറി കത്തിക്കാം.

പിന്നെ തോന്നും വിധം ചിരിക്കുമ്പോൾ "വയർ പൊട്ടി ചിരിക്കും", അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല: മൊത്തത്തിൽ, 80 പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ചിരിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ആനുകൂല്യം നിരന്തരമായ "ചാർജ്", ഷേക്ക്-അപ്പ് എന്നിവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

ചിരിക്കാതിരിക്കാൻ വയ്യഒപ്പം വിഷാദം, ചുറ്റുമുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം വഷളാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒട്ടും സന്തോഷമില്ലെങ്കിലും, കണ്ണാടിയുടെ അടുത്തേക്ക് നടന്ന് സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ലളിതമായ പുഞ്ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പോലും അദ്വിതീയമാണ്!

ചിരി ഉപയോഗപ്രദമാണ്അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്കും. പല സ്ത്രീകളും, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കുറച്ച് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ഭയങ്കര തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു! നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, രക്തം മുഖത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നതും ഉറച്ചതുമാണ്.

നമ്മുടെ മുന്നിൽ കാണുമ്പോൾ നിരന്തരം പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഅല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കമുള്ള ചിരി ലഭിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വ്യക്തി, പക്ഷേ ഒരു നിന്ദ്യമായ ചിരി മാത്രം, ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാനും അവന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യുന്നു! ദസ്തയേവ്സ്കി അത് എഴുതി ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം ചിരിയിലൂടെ തിരിച്ചറിയുന്നു.

ഏകദേശ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, റഷ്യയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 70% സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.

നിരന്തരമായ അദ്ധ്വാനം ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം എന്ന രോഗം വികസിക്കുന്നു. ചില മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. അവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മേഖലയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക മാർഗം ആത്മാർത്ഥമായ ചിരിയാണ്, ഈ സമയത്ത് "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" - എൻഡോർഫിൻസ്, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമിൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം - കോർട്ടിസോൺ, അഡ്രിനാലിൻ - മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ചിരിയുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ചിരിയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ജെലോട്ടോളജി ശാസ്ത്രത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രശസ്ത നോർമൻ കസിൻസ് അതിന്റെ സ്ഥാപകനായി. ഡോക്ടർമാർക്ക് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയാത്ത അപൂർവ അസ്ഥി രോഗമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്. കസിൻസ് നിരാശരായില്ല, നേരെമറിച്ച്, ദിവസങ്ങളോളം കോമഡികൾ കണ്ടു. ഡോക്ടർമാരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്, രോഗം കുറഞ്ഞു, ഒരു മാസത്തിനുശേഷം നോർമൻ ഇതിനകം ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്തി. "മരണത്തെ ചിരിപ്പിച്ച മനുഷ്യൻ" എന്ന ചരിത്രത്തിൽ അദ്ദേഹം തുടർന്നു. അന്നുമുതൽ, ചിരിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ധാരാളം തെളിവുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയുകയും വിവിധ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ സജീവമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ബ്രോങ്കിയുടെയും ശുദ്ധീകരണം. ചിരിച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി കഴിയുന്നത്ര ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധവായു കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നേടാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇക്കാലത്ത്, ചിരി യോഗയുടെ ദിശ സജീവമായി പരിശീലിക്കുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ലഭിക്കുമ്പോൾ എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നേരിട്ട് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. തീവ്രമായ ചിരിക്ക് ശേഷം, സമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാകുന്നു, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വയറിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വിശ്രമവും കൊണ്ട്, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ മൂലകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
കഴുത്തിലെയും പുറകിലെയും പേശികളുടെ വിശ്രമം. ഉദാസീനമായ ജോലിയുള്ളവർക്ക് ഈ പ്രവർത്തനം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ചർമ്മം നന്നായി ശ്വസിക്കുകയും സാവധാനത്തിൽ പ്രായമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എത്ര അത്ഭുതകരമാണ്!

ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ചിരിക്കുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും അവരെ ദീർഘകാലം നിലനിർത്താനും ചിരി സഹായിക്കുന്നു. പുഞ്ചിരിക്കുന്ന സംഭാഷണക്കാരൻ ഒരു അപരിചിതനെപ്പോലും സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യം നിങ്ങൾ തമാശയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ വേദനയില്ലാതെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
ജർമ്മനിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രശസ്ത സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വെരാ ബിർകെൻബിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു പുഞ്ചിരി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു:

• ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ. ഒരു പുഞ്ചിരിയുടെ സഹായത്തോടെ, സംഭാഷണക്കാരനോട് തുറന്നതും ദയയുള്ളതുമായ മനോഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
• ഒരു ടെലിഫോൺ സംഭാഷണത്തിനിടെ. ഒരു വ്യക്തിയെ കാണാതെ തന്നെ, അവൻ ഏത് മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്നും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്.

മറ്റൊരാൾ ശല്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അംഗീകരിക്കുന്നതോ മനസ്സിലാക്കുന്നതോ ആയ ഒരു പുഞ്ചിരിയിലൂടെ അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകാനാകും.

ഒരു കൃത്രിമ പുഞ്ചിരി പോലും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു മിനിറ്റ് പുഞ്ചിരിച്ചാൽ, മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലെങ്കിലും, അവൻ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ശരീരം ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരിയോടെ അതേ പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് റിവേഴ്സ് പ്രോസസ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ, നിങ്ങളെത്തന്നെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുക.

.

നിങ്ങളുൾപ്പെടെ ആത്മാർത്ഥമായും സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ചിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അപ്പോൾ ലോകത്ത് അസംബന്ധങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും. ഒപ്പം നല്ല ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ജീവിതം സമ്മാനങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങും. ഡോക്ടർമാർക്ക് മാത്രമല്ല, അവർക്ക് മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ പല പൗരന്മാരും മറന്നുപോയ സത്യം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും ചിരിആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് അത് ഉറപ്പാണ് ചിരിആദ്യകാല ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ചിരി നല്ലതോ ചീത്തയോ? നമുക്ക് അത് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

ചിരിയുടെ ജനനം

ജനിച്ച് ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ തന്നെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? മൂന്ന് മാസത്തിൽ അവർ എങ്ങനെ ചിരിക്കും? കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ഒരു കാഴ്ച സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇതിനകം തന്നെ കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്, ആറ് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മുന്നൂറ് തവണ ചിരിക്കുന്നു. പിന്നെ പ്രായം കൂടുന്തോറും ചിരിയുടെ ശബ്ദം കുറയും. ഒരു ശരാശരി മുതിർന്നയാൾ ഒരു ദിവസം പത്ത് പതിനഞ്ച് തവണയിൽ കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കാറില്ല രോമങ്ങൾ കൊണ്ട്അവന്റെ കാര്യത്തിൽ, പൊതുവേ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ സങ്കടകരമാണ്.

ഞങ്ങൾ കപട ശാസ്ത്ര ഗവേഷണമാണെന്ന് നടിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ അതീവ തിരക്കുള്ള ആളുകളെ ചിരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വിചിത്രതയിൽ മാത്രമേ തമാശ അന്തർലീനമാണെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഇടപെടലില്ലാതെയാണ് കുട്ടികളെ ഈ കല പഠിപ്പിക്കുന്നത്. വളർന്നുവരുമ്പോൾ, കുട്ടികൾക്ക് ചിരിക്കാനുള്ള സഹജമായ കഴിവ് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിർത്താനും കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് എത്ര മഹത്തരമായിരിക്കും. ഒരു നല്ല തമാശയും ഒരു തമാശ ചിരിയും കൊണ്ട് എത്രയെത്ര സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും! നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സ്വപ്നം ഇപ്പോഴും അപ്രാപ്യമാണ്.

ശരിയാണ്, വർഷത്തിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ നഗരങ്ങളെയും രാജ്യങ്ങളെയും ഭൂഖണ്ഡങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചിരി. ഈ ദിവസം വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു, ഏപ്രിൽ 1, കൂടാതെ വളരെക്കാലം ചിരിയുടെ ഒരു സ്റ്റോക്ക് ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ അത് വിദഗ്ധമായി ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ജെലാറ്റോളജി

നാൽപ്പത് വർഷം മുമ്പ് ഒരു ശാസ്ത്രം മുഴുവൻ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു ചിരിയെക്കുറിച്ച്... അവർ അതിനെ gelotology എന്ന് വിളിച്ചു. "മരണത്തെ ചിരിപ്പിച്ച മനുഷ്യൻ" എന്ന് ചരിത്രത്തിൽ ഇടം നേടിയ സ്ഥാപക പിതാവ് നോർമൻ കസിൻസ് എന്ന ഭേദപ്പെടുത്താനാവാത്ത സംയുക്ത രോഗമുള്ള ഒരു അമേരിക്കക്കാരനായിരുന്നു. ഡോക്‌ടർമാർ നിസ്സഹായതയോടെ കൈകൾ വീശിയപ്പോൾ, കോമഡികൾ കണ്ട് നോർമൻ അകന്നുപോയി, തന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആഴ്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ, സന്ധികളിലെ വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങി. ഒരു മാസത്തെ കോമഡി കസിൻസിന് ചലിക്കാനുള്ള കഴിവ് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നു. രണ്ടു മാസത്തിനു ശേഷം ചിരി തെറാപ്പിഅയാൾക്ക് ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞു.

... ചിരിക്ക് നന്ദി, അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൺ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം കുറയുകയും എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ചിരി മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, വേദനസംഹാരിയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള ചിരി

ചിരിരക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിനകം ഡോക്ടർമാർ ഒരു മിനിറ്റ് ആത്മാർത്ഥമായ ചിരിയെ മുപ്പത് മിനിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളുമായി തുലനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ പോലും, അവർ ചിരി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും മാധ്യമങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ഹാസ്യനടന്മാർ ദുരന്തങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്ന് സർവ്വവ്യാപിയായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ ഈസ്‌കുലാപിയക്കാർക്കിടയിൽ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ല് ഉണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു: "നഗരത്തിൽ എത്തുന്ന ഒരു കോമാളി ആരോഗ്യത്തിനായി മരുന്നുകൾ നിറച്ച ഒരു ഡസൻ കോവർകഴുതകളെക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യും."

ചിരിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

എല്ലാ മരുന്നിനെയും പോലെ ചിരിക്കും ഡോസ് നൽകണമെന്ന് ഇതേ ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കണ്ണ്, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ മിതമായി ചിരിക്കണം. ഹെർണിയകൾക്കൊപ്പം അപകടകരമായ നീണ്ട ചിരി, അതുപോലെ തന്നെ ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലും.

നല്ല തമാശയും ചീത്ത തമാശയും

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും നല്ല തമാശയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്നതെന്താണ്? നല്ല നർമ്മം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യുവത്വം തിരികെ നൽകുന്നു.

ദുഷിച്ച തമാശകൾ അവധിക്കാലത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു, നിരാശ കൊണ്ടുവരുന്നു. കൂട്ടുകാരന്റെ കാലിൽ വാഴത്തോലി എറിഞ്ഞ് കളിയാക്കാൻ വിചാരിച്ചവർക്ക് മാത്രമല്ല, എല്ലാവർക്കും രസമായിരിക്കുമ്പോൾ അത് നല്ലതാണ്. ഒരു വ്യക്തി വീഴുമ്പോൾ, ഈ ചർമ്മത്തിൽ ചവിട്ടി വീഴുമ്പോൾ അത്തരം "ഹ്യൂമറിസ്റ്റുകൾക്ക്" എത്ര രസകരമാണ്! കളിക്കാരന് എന്ത് തരത്തിലുള്ള കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചുവെന്നത് പ്രശ്നമല്ല: അയാൾക്ക് തന്റെ പുതിയ സ്യൂട്ട് വൃത്തികെട്ടതോ കാൽ ഒടിഞ്ഞതോ ആണ്. റാലിയുടെ സംഘാടകർ "നന്നായി" ചിരിച്ചു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അത് അവരെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കിയോ? ഗവേഷകർക്ക് മാത്രമേ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ. ചിരി... അത്തരമൊരു റാലിയുടെ ഇരയുടെ ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞു എന്ന വസ്തുത വളരെ വ്യക്തമാണ്.

വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായ എല്ലാ മണ്ടത്തരങ്ങളും ദുഷിച്ച തമാശകളും കണക്കാക്കുന്നത് ശരിക്കും സാധ്യമാണോ ...

നർമ്മംസ്വയം നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകാൻ കഴിയില്ല. "തമാശ" എന്ന വാക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ ധാരണയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത ആളുകളാണ് മോശം ആളുകൾ. എന്നാൽ തമാശ പുരാതന കാലം മുതൽ മനുഷ്യരാശിയുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. പിന്നെ ആദ്യമായി കേൾക്കുന്ന ഒരു തമാശ മാത്രം തമാശയാണ്. അതിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആവർത്തനം ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് മാത്രമായി മാറുന്നു, അത് കാലക്രമേണ ചെവി "വെട്ടുന്നു".

... ഒരു തമാശയും നന്മയും കൈകോർക്കണം, അപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചിരി തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും.

ചിരി എങ്ങനെ ഒരു ശീലമാക്കാം?

"കൃത്രിമ പുഞ്ചിരി" എന്ന് വിളിക്കുന്ന കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം പ്രകൃതി പോലെ മനോഹരമാണോ?

ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനത്തിന്റെ തലേന്ന്

ഇപ്പോൾ അത് വരുന്നു ഏപ്രിൽ 1അവൻ ആണ് ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനംഅവൻ ആണ് മൂഢന്മാരുടെ ദിവസം... വ്യത്യസ്ത രാജ്യങ്ങളിൽ, അവധിക്കാലത്തെ വ്യത്യസ്തമായി വിളിക്കുന്നു. തമാശ പറയുക, ദയയുള്ള തമാശകൾ പറയുക, സന്തോഷത്തോടെ ചിരിക്കുക, ചടുലത വളർത്തുക എന്നിവ പതിവുള്ളിടത്ത്, ഈ ദിവസം തീർച്ചയായും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനാശംസകൾ... ഒരു റാലിയുടെ നിരപരാധിയായ ഇരയെ വിഡ്ഢിയാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നിടത്ത്, അവധിക്കാലം അനുയോജ്യമാണ്. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ, ചിരിയോടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കൂ, സ്വയം സന്തോഷിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക! നിങ്ങൾ തമാശ പറയുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ വ്രണപ്പെടുത്തരുത്. പക്ഷേ (അത് ആകസ്മികമായി സംഭവിച്ചതാണെങ്കിൽ) ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക.

ചില പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയുള്ള സഹ പൗരന്മാർ ഉപദേശിക്കുന്നു ഏപ്രിൽ 1നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങരുത്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പോകരുത്, കർട്ടൻ വലിച്ചിടുക, ആർക്കും വേണ്ടി വാതിലുകൾ തുറക്കരുത്, സോഫയ്ക്കടിയിൽ ഇഴഞ്ഞ് രാത്രിയാകുന്നതുവരെ അവിടെ കിടക്കുക. ഇത് വഞ്ചിതരാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഒരുപക്ഷേ പിന്നീട് നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു നേരമ്പോക്കിൽ ചിരിക്കും, ആർക്കറിയാം?

എന്നാൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ രസകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനംദിക്മിയുടെ ശൈലിയിൽ, സോഫയ്ക്ക് കീഴിൽ സമയം പാഴാക്കിയതിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല!

സന്തോഷവാനായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക! എന്ന് ഓർക്കണം ഏപ്രിൽ 1നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. വഴിയിൽ ഞങ്ങളും. പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, അവധിദിന ആശംസകൾ, ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനാശംസകൾ!

... തമാശയുള്ള തമാശകൾ, നല്ല തമാശകൾ, സന്തോഷകരമായ മിനിറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത്, മണിക്കൂറുകൾ), മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ, മികച്ച ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ. ചിരി ശൈത്യകാലത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കട്ടെ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തട്ടെ. ഒരു ദയയുള്ള ചിരിയിൽ നിന്ന്, ജീവിതം ശോഭയുള്ളതും സംഭവബഹുലവും രസകരവും പൊതുവെ രസകരവുമാകും!

ചിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. എന്തുകൊണ്ട് ചിരി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിന്റെ പ്രത്യേകത എന്താണ്, നമുക്ക് അത് എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണ്, എങ്ങനെ ശരിയായി ചിരിക്കണം, പ്രയോജനത്തോടെ! :) (ലേഖനം തുടരുന്നു: "ഒരു നർമ്മബോധം അല്ലെങ്കിൽ തമാശ പറയാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം").

ഒരു വ്യക്തി രണ്ട് മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, 6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ അവൻ ചിരിയുടെ കൊടുമുടിയിൽ എത്തുന്നു. ആറുവയസ്സുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം 300 തവണ വരെ ചിരിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മൾ കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ളവരാകുന്നു. മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം 15 മുതൽ 100 ​​തവണ വരെ ചിരിക്കുന്നു.

നമ്മൾ എത്രത്തോളം ചിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ചിരി സമയത്ത്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ വായു ചലനത്തിന്റെ വേഗത 10 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുകയും മണിക്കൂറിൽ 100 ​​കി.മീ. ഈ സമയത്ത്, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ ശക്തമായ വായുസഞ്ചാരം സംഭവിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, എൻഡോർഫിനുകളുടെ വലിയ അളവിൽ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.

അതിനാൽ 15 മിനിറ്റ് തടസ്സമില്ലാത്ത ചിരി മികച്ച കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടാണ്, ഒന്നര മണിക്കൂർ തുഴച്ചിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. കൂടാതെ, ചിരി സമയത്ത്, വയറിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നു, അതേ 15 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ ചിരി 50 വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് കൂടുതൽ, അതായത് 17 മിനിറ്റ് ചിരിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് 1 ദിവസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ചിരി സന്തോഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ലിയോ ടോൾസ്റ്റോയ് പോലും പറഞ്ഞു, ഇത് സത്യമാണ്. സമീപകാല റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, 40 മിനിറ്റ് വിശ്രമത്തിന് പകരം 5 മിനിറ്റ് ചിരി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചിരിച്ചാൽ മാത്രം മതി, വരും ദിവസം സന്തോഷത്തോടെയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായും ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ശക്തി ലഭിക്കും.

പുഞ്ചിരിക്കൂ!

എല്ലാവരോടും പുഞ്ചിരിക്കുക, പരസ്പരബന്ധം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

അവർ പുഞ്ചിരിച്ചു - ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണം ആരംഭിച്ചു:മാനസികാവസ്ഥ ഉയർന്നു, ഊർജ്ജം ഒരു പ്ലസ് ആയി, ഉപാപചയ മെമ്മറി അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, പുതിയ കോശങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരാണ്, എല്ലാം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, തികച്ചും എല്ലാം. ഒരു പുഞ്ചിരി പോലെ അത്തരമൊരു അത്ഭുതകരമായ അവസ്ഥയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ഒരു മാന്ത്രികനെപ്പോലെ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു!

ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ.

ചിരിയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ചില വസ്തുതകൾ

1. ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചിരി, ജോലിയിൽ നിന്ന് നാല്പത് മിനിറ്റ് ഇടവേളയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.

3. ചിരി നമ്മെ വിശ്രമിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏകദേശം എൺപത് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ അവന്റെ ശരീരത്തിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

4. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കുന്നു.

5. ചിരി ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചിരിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു!

വിജയത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ: ചിരി - ഭാഗം I

വിജയത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ: ചിരി - രണ്ടാം ഭാഗം + വ്യായാമങ്ങൾ!

ശരീരത്തിൽ ചിരിയുടെ പ്രഭാവം

നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചിരി എന്ന ആശയം ഒരു തമാശ സാഹചര്യത്തോടുള്ള ഒരു പ്രതികരണത്തിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. ചരിത്രകാരനായ അലക്സാണ്ടർ കോസിന്റ്സെവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നർമ്മം സംസ്കാരത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമാണ്, ചിരി പൊതുവെ പുരാതന കാലത്ത് ഉയർന്നുവന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹജമായ സവിശേഷതയാണ്.

ചിരിക്കാൻ അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം മാത്രമല്ല, ആത്മാവും വിശ്രമിക്കുന്നു. ചിരി സമയത്ത്, രക്തത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹ്യൂമറൽ ഘടകങ്ങളുടെ അളവ് കുറയുന്നു, കൂടാതെ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് മനസ്സിനെയും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ചിരിയും കണ്ണീരും ഒരു വ്യക്തിയെ ആരോഗ്യവാനും സമതുലിതവുമാക്കുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളാണ്. ഡാർവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അടിഞ്ഞുകൂടിയ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഒരു തരം ഡിസ്ചാർജ് ആണ് ചിരി. പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് നിരവധി സമുച്ചയങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളും നമ്മിൽത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്ന ശീലം കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള മാതാപിതാക്കൾ നമ്മിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ദേഷ്യം, ലജ്ജ, അല്ലെങ്കിൽ ഭയം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ കല്ലായി മാറുന്നു, നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചിരി ഈ അടിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ് എല്ലാം നീക്കംചെയ്യുന്നു, ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഐക്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അടിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ് ഭാരത്തിന്റെ കനത്ത ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നു.