ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ. ചിരി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

വീട് / വഴക്കിടുന്നു

അടുത്തിടെ, ഒരു ബസിൽ, രണ്ട് സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾ വഴക്കിടുന്നത് ഞാൻ അബദ്ധത്തിൽ കേട്ടു: ഒരാൾ അത് അവകാശപ്പെട്ടു ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ്, ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടാമൻ അവളോട് വിയോജിച്ചു, ചിരി വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണ് എന്ന് പറഞ്ഞു. “ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ? അത് ശരിക്കും സത്യമാണോ?"ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

അത് മാറിയത് പോലെ ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾശരിക്കും നിലവിലുണ്ട്! പിന്നെ എന്തൊരു! ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചിരി പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.ഒരു വ്യക്തി ചിരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുകയും ചാര കോശങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, ക്ഷീണം കുറയുന്നു, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നു, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

അവിശ്വസനീയം പക്ഷേ ചിരി ചികിത്സലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ജനപ്രിയമാണ്. അതിനാൽ ജർമ്മനിയിൽ, കോമാളി ഡോക്ടർമാർ ഗുരുതരമായ രോഗികളായ കുട്ടികളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നു, ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചിരിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക യോഗയുമായി എത്തി. ചിരിയെ അനുകരിക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തമാശയുള്ള സ്ഥാനങ്ങളിൽ തുടരുക, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് അംഗങ്ങളെ കൃത്യമായി അതേ അംഗങ്ങളിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നത് കാണുന്നത് പെട്ടെന്ന് യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ചിരി പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു, കൂടാതെ എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു - വേദനസംഹാരിയായ പ്രഭാവമുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ. ചിരി വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നുസന്ധിവാതം, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ. എന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനുള്ള ചിരി വളരെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്,കാരണം അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എൻഡോതെലിയം- രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയ അറകളുടെയും ആന്തരിക ഉപരിതലത്തെ നിരത്തുന്ന കോശങ്ങൾ.

എന്നാൽ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ തികച്ചും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.രഹസ്യം ഒരു പ്രത്യേക "ചിരിക്കുന്ന" ശ്വസനത്തിലാണ്, അതിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നീളവും ആഴവുമാകുകയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെറുതും തീവ്രവുമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശ്വാസകോശം പൂർണ്ണമായും വായുവിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാവുകയും അവയിൽ വാതക കൈമാറ്റം മൂന്ന് തവണ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. . ചിരി സമയത്ത് സ്പുതം ഔട്ട്പുട്ട് പ്രത്യേക ഫിസിയോതെറാപ്പി പോലെ തന്നെയാണ്.

ഒരു മിനിറ്റ് ചിരിപതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് സൈക്ലിംഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ചിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി കത്തിക്കാം.

നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നും "വയർ പൊട്ടി ചിരിച്ചു", അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രസ്സ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല: മൊത്തത്തിൽ, 80 പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ചിരിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്ക്, ഈ ആനുകൂല്യം നിരന്തരമായ "ചാർജ്ജിംഗ്", കുലുക്കം എന്നിവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

ചിരി ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലഒപ്പം വിഷാദം, ചുറ്റുമുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം വഷളാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒട്ടും സന്തോഷമില്ലെങ്കിലും, കണ്ണാടിയിൽ പോയി സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ലളിതമായ പുഞ്ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അദ്വിതീയമാണ്!

ചിരി നല്ലതാണ്അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്കും. പല സ്ത്രീകളും, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, കുറച്ച് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ഭയങ്കര തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു! നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, രക്തം മുഖത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. തൽഫലമായി, ചർമ്മത്തിന്റെ ബ്ലഷും ഇലാസ്തികതയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

നമ്മുടെ മുന്നിൽ കാണുമ്പോൾ എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഞെരുക്കമുള്ള ചിരി പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഒരു മോശം ചിരി മാത്രം, ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാനും അവന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചെയ്യുന്നു! ദസ്തയേവ്സ്കിയും അത് എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം ചിരിയിലൂടെയാണ് തിരിച്ചറിയുന്നത്.

പൊതുവായ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ധാരണയ്ക്കും ചില കേന്ദ്രങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർമാർ സ്ഥാപിച്ചു. ഈ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ മേഖലകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗ്ഗം ചിരിയാണ്, ഇത് തലച്ചോറിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു - കോർട്ടിസോൺ, അഡ്രിനാലിൻ.

ഇത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, കൂടാതെ "സന്തോഷ ഹോർമോൺ" - എൻഡോർഫിൻ, വിഷാദരോഗത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു സുപ്രധാന മരുന്നാണ്.

ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു:

ചിരി വളരെക്കാലം ഉല്ലാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ മരുന്നാണ്. ഇതിന്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും ചിരിയുടെ ഗുണം കൂടുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് ചാർജ് മതിയാകും.

ജെലോട്ടോളജിയുടെ ആവിർഭാവത്തിന്റെ ചരിത്രം - ചിരിയുടെ ശാസ്ത്രം (ഗ്രീക്ക് ഭാഷയായ ഗെലോസിൽ നിന്ന് - ചിരി) രസകരമാണ്:

അതിന്റെ സ്ഥാപകൻ, അമേരിക്കൻ നോർമൻ കസിൻസ്, "മരണത്തെ ചിരിപ്പിച്ച" മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ പ്രശസ്തി കണ്ടെത്തി.

അപൂർവ അസ്ഥി രോഗത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തിയില്ലാത്ത ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. നോർമൻ, ഒടുവിൽ നന്നായി ചിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, വിരമിച്ചു, കോമഡികൾ കാണാനും തമാശകൾ വായിക്കാനും ഈ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വീകരണവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും തുടങ്ങി.വിറ്റാമിൻ സി.

ഫലം ലോകത്തെ മുഴുവൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി: പത്രപ്രവർത്തകനെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ ഭയങ്കരമായ ഒരു രോഗം ഭേദമായിചികിത്സാ രീതി "ചിരിയുടെ സൂപ്പർഡോസും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സൂപ്പർഡോസും" പോലെ.

അതിനാൽ, ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70 കളിൽ, ചിരിയെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഒരു ഗൗരവമായ പഠനത്തിന്റെ തുടക്കം.ശരീരം കരുതൽ.

നിലവിൽ, അമേരിക്കയിൽ ചിരി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ എണ്ണം 600 കവിഞ്ഞു. ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ ചിരി മുറികൾ ഉണ്ട്, അവിടെ നിരാശരായ രോഗികൾ ക്ലാസിക് കോമഡികളും ഹാസ്യനടന്മാരുടെയും ഹാസ്യനടന്മാരുടെയും പ്രകടനങ്ങളും കാണുന്നു. ഈ സമ്പ്രദായം പലപ്പോഴും രോഗത്തെ ചെറുക്കാനും ജീവിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം രോഗികൾക്ക് തിരികെ നൽകുന്നു.

യു‌എസ്‌എയിൽ ചിരിക്കുള്ള കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ നടക്കുന്നു, അമേരിക്കക്കാർ എവിടെ പോകുന്നു, ഒരു അവധിക്കാലത്തെപ്പോലെ. "" ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 30 മടങ്ങ് എളുപ്പമാണ് ചിരിക്കുക.

ചിരിയും ശ്വാസവും

ചിരിക്കു ശേഷമുള്ള അന്തിമഫലം സമാനമാണ്ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ യോഗ: ടിഷ്യൂകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ശ്വസിക്കുക ചിരിയുടെ സമയത്ത് അത് ആഴമേറിയതും നീളമുള്ളതുമായി മാറുന്നു, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടുതൽ തീവ്രവും ചെറുതും ആയിത്തീരുന്നു, ഇതുമൂലം ശ്വാസകോശം വായുവിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാകുന്നു. ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ച് മൂന്നോ നാലോ തവണ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, തലവേദന കുറയുന്നു.

വയറുനിറഞ്ഞ ചിരി

നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്ന, വയറിലെ അറയെ കുലുക്കി ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമം. നവജാതശിശുക്കൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, കാലക്രമേണ, ആഴത്തിലുള്ള വയറിലെ ശ്വസനത്തിന്റെ ഈ സ്വതസിദ്ധമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മറന്നു, പകരം വേഗത്തിലുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ ഒന്ന്, അതിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്നു.

എങ്ങനെ വിളിക്കാം: ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒരു കോമഡി ഓണാക്കി ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വയറ് എങ്ങനെ ആടുന്നുവെന്ന് കൈകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

കൂടുതൽ തവണ ചിരിക്കുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക

പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ഇത് രക്ത വിതരണവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഖം മുഖം ചുളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്.

എന്നാൽ അവർ കരുതുന്നതുപോലെ ചിരിക്കാൻ അറിയാത്ത ആളുകളുടെ കാര്യമോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 5-10 മിനിറ്റ് കൃത്രിമമായി ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഇത് മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ജോലി നൽകും, അതായത് തലച്ചോറിനുള്ള ഭക്ഷണം.

ചിരിയും വ്യായാമവും

ചിരി വളരെ ഫലപ്രദമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, 80 പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തോളുകൾ ചലിക്കുന്നു, കഴുത്ത്, മുഖം, പുറം എന്നിവയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഡയഫ്രം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു. 25 മിനിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് വരെ ശരീരത്തിലെ ലോഡ് ഡിഗ്രിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് ചിരി തുല്യമാണ്.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുത തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരുണ്ടവരേക്കാൾ 40% കുറവാണ്.

ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ചിരി

"ചിരി കാൻസർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു" എന്ന പുസ്തകം ഓസ്ട്രിയയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. രചയിതാവ്, സിഗ്മണ്ട് ഫെയറബെൻഡ് പറയുന്നു:

ചിരിയും അസുഖവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലോകവീക്ഷണത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ചിരി അസത്യത്തെ സഹിക്കുന്നില്ല, അത് ആത്മാവിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ ജനിക്കുന്നു. ആത്മാർത്ഥമായ ചിരി കൊണ്ട് ക്യാൻസറിനെ തോൽപ്പിക്കാം.

ചിരി സമയത്ത് സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മാരകമായ മുഴകളുടെ വികസനം തടയുന്നു.

ചിരി അലർജിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നു

പരീക്ഷണത്തിലൂടെ സ്ഥിരീകരിച്ചു. ചാർളി ചാപ്ലിൻ അഭിനയിച്ച ഒരു കോമഡി കാണാൻ അലർജിയുള്ളവർക്ക് അലർജി കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകി. സിനിമയുടെ തുടക്കം മുതൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ഫലം ദൃശ്യമായിരുന്നു: അലർജിയുടെ ത്വക്ക് പ്രകടനങ്ങളിൽ കുറവ്.

ചിരിയുടെ പ്രവർത്തനരീതി കൃത്യമായി അറിയില്ല, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അമിതമായ ചിരിക്കുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ

വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതും അക്രമാസക്തവുമായ ചിരി ഇനിപ്പറയുന്നവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ നിയന്ത്രിക്കണം:

ഹെർണിയ,
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ (ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ക്ഷയം, ന്യുമോണിയ),
നേത്ര രോഗങ്ങൾ,
ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണിയോടെ,
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള സങ്കീർണതകൾ.

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പേശികൾക്കും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ രസകരമായ പ്രകടനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം.

ജീവിക്കാൻ ചിരിക്കുക

നർമ്മബോധത്തിനും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനും നന്ദി, ആളുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രോഗത്തെ (നോർമൻ കസിൻസിന്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണം) പരാജയപ്പെടുത്തുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്ത നിരവധി കേസുകളുണ്ട്.

പ്രായോഗിക അമേരിക്കക്കാർ സമൂഹത്തിന്റെ സേവനത്തിൽ നർമ്മം വയ്ക്കുന്നു: "ഹ്യൂമർ സെമിനാറുകൾ" അറിയപ്പെടുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിനും യുഎസ് എയർഫോഴ്സ് കമാൻഡിനും വേണ്ടി നടക്കുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്താണ് ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. മാനസിക തൊഴിലാളികൾ അനുഭവിക്കുന്ന കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം, അവരുടെ നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ ദുർബലമാകും. ചില സംരംഭങ്ങൾ "humorobiki" പരിശീലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. അവർ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം: നിവർന്നു നിൽക്കുക - ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക - ചിരിക്കുക.

നർമ്മം കഠിനാധ്വാനമാണ്

പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സന്തോഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് തന്നിൽത്തന്നെ വളർത്തിയെടുക്കണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പരാജയത്തിന്റെയോ നിർഭാഗ്യത്തിന്റെയോ അസംബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

ഒരു സ്ത്രീ ഗ്ലൗ ബോക്സിൽ ഒരു കോമാളി മൂക്ക് ചുറ്റിനടക്കുന്നു. അവൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ, ക്ഷീണം കാരണം, അവൾ അത് ധരിച്ച് മറ്റ് ഡ്രൈവർമാരുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. സാഹചര്യം നിർവീര്യമാക്കാനും നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗം!

ചിരിക്കാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ കോമിക്ക് കാണാൻ പഠിക്കുക. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വികാരം നിലനിർത്തുക, ജീവിതത്തെ അതിന്റെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും സ്നേഹിക്കുക!

രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ, പകലിന്റെ സമ്മർദ്ദം എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം, പ്രമുഖ ഉറക്ക വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരവും ആത്മാർത്ഥവുമായ ചിരിയുടെ ഒരു ഡോസ് മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു .

ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കായി, ഒരു അത്ഭുതകരമായ വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്:

ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരി, ഗംഭീരമായ ചിരി, തിളങ്ങുന്ന കണ്ണുകൾ, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം - അങ്ങനെയല്ലേ സന്തുഷ്ടനായ ഒരാൾ? ചിരിക്കും ചിരിക്കും അനിഷേധ്യമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ പറയും..

ചിരിയുടെയും പുഞ്ചിരിയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഗവേഷണ വേളയിൽ, അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിഗമനത്തിലെത്തി, ചില മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും പൊതുവായ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നല്ല ധാരണയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്. ഈ സോണുകളുടെ ഉത്തേജനം ചില രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിലവിലുള്ള പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ആക്റ്റിവേറ്ററായി ചിരി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൺ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു - സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു - എൻഡോർഫിൻ, ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ..

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70-കളിൽ നോർമൻ കാസിസ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ചിരിയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രമായ ജെലോട്ടോളജിക്ക് അടിത്തറയിട്ടു. കാസിസ് തന്റെ രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്വന്തം ഉദാഹരണത്തിലൂടെ കാണിച്ചു. ജെലോട്ടോളജിയുടെ സ്ഥാപകൻ അപൂർവ അസ്ഥി രോഗബാധിതനായിരുന്നു. ഈ കേസിൽ ഡോക്ടർമാർ ശക്തിയില്ലാത്തവരായിരുന്നു. തൽഫലമായി, രോഗി "മരണത്തെ ചിരിപ്പിക്കാൻ" തീരുമാനിച്ചു, കൂടാതെ ദിവസങ്ങളോളം കോമഡികളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കണ്ടില്ല. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, രോഗം കുറഞ്ഞു, നോർമന് ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിഞ്ഞു. സന്തോഷകരമായ രോഗശമനത്തിന് ശേഷം, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇന്നുവരെ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് പുഞ്ചിരിയുടെയും ചിരിയുടെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിശാലമായ അറിവ് ഉണ്ട്.

ചിരി എന്ന് വിദഗ്ധർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആത്മാർത്ഥമായ ചിരി രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ഥാപിതമായ രക്തചംക്രമണം ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം ഓക്സിജനാൽ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തത്തിന്റെ പൂർണ്ണ വിതരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിരി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.
ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, വയറിലെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കവും വിശ്രമവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും കുടലിന്റെയും വയറിന്റെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ബ്രോങ്കിയും ശ്വാസകോശവും വൃത്തിയാക്കുന്നു. ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശ്വാസകോശം പൂർണ്ണമായും വായുവിൽ നിറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി അവന്റെ ശരീരം വിലയേറിയ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുന്നു.
ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്നു. ചിരി ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം തടയുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ചിരി സമയത്ത്, ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും അണുബാധകളെയും അലർജികളെയും വിജയകരമായി നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാഡീ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. സന്തോഷ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനവും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അടിച്ചമർത്തലും നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിനും വിഷാദത്തിനും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. ചിരി സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തി മുതുകിലും കഴുത്തിലും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ഉദാസീനമായ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിരി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കാനും ഇരുണ്ട ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം. പുഞ്ചിരി:

ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മുഖത്തെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും പുറംതൊലിയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിലെ അതേ വർദ്ധനയിലാണ് രഹസ്യം.
നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാനും സന്തോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ അടയാളമാണ് പുഞ്ചിരി. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കരിയറിലെയും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെയും വിജയം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ചിരി ഒരു മരുന്നാണ്, അത് ദീർഘകാല ഉല്ലാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പുഞ്ചിരിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക, ചിരിക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് നല്ല വികാരങ്ങൾ നൽകുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം മറന്ന് ആരോഗ്യകരമായ പൂർണ്ണ ജീവിതം നയിക്കാനാകും.

പൊതുവായ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ധാരണയ്ക്കും ചില മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർമാർ സ്ഥാപിച്ചു. ഈ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു:

അപൂർവ അസ്ഥി രോഗത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തിയില്ലാത്ത ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. നോർമൻ, ഒടുവിൽ വേണ്ടത്ര ചിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, വിരമിക്കുകയും കോമഡികൾ കാണാനും തമാശകൾ വായിക്കാനും തുടങ്ങി, ഈ പ്രവർത്തനം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നതുമായി സംയോജിപ്പിച്ചു.

ഫലം ലോകത്തെ മുഴുവൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി: പത്രപ്രവർത്തകൻ ഭയാനകമായ ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചു, ചികിത്സയുടെ രീതി നിർവചിക്കുന്നത് "ചിരിക്കുന്നതിന്റെ സൂപ്പർഡോസും വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സൂപ്പർഡോസും" എന്നാണ്.

അതിനാൽ, ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70 കളിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ കരുതൽ എന്ന നിലയിൽ ചിരിയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായ പഠനം ആരംഭിച്ചു.

നിലവിൽ, അമേരിക്കയിൽ ചിരി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ എണ്ണം 600 കവിഞ്ഞു. ഹോസ്പിറ്റലുകൾക്ക് ചിരി മുറികൾ ഉണ്ട്, അവിടെ രോഗികൾ ക്ലാസിക് കോമഡികളും ഹാസ്യനടന്മാരുടെയും ഹാസ്യനടന്മാരുടെയും പ്രകടനങ്ങളും കാണാറുണ്ട്. ഈ സമ്പ്രദായം പലപ്പോഴും രോഗത്തെ ചെറുക്കാനും ജീവിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം രോഗികൾക്ക് തിരികെ നൽകുന്നു.

യു‌എസ്‌എയിലും ചിരിക്കുള്ള കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ നടക്കുന്നു, അമേരിക്കക്കാർ എവിടെ പോകുന്നു, ഒരു അവധിക്കാലത്തെപ്പോലെ. ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 30 മടങ്ങ് എളുപ്പമാണ് "കമ്പനിക്കുവേണ്ടി" ചിരിക്കുക.

ചിരിയും ശ്വാസവും.ചിരിക്കു ശേഷമുള്ള അന്തിമഫലം യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്: ടിഷ്യൂകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ചിരിയുടെ സമയത്ത് ശ്വസിക്കുന്നത് ആഴമേറിയതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായി മാറുന്നു, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടുതൽ തീവ്രവും ചെറുതും ആയിത്തീരുന്നു, ഇതുമൂലം ശ്വാസകോശം വായുവിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാകുന്നു. വാതക കൈമാറ്റം മൂന്നോ നാലോ തവണ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, തലവേദന കുറയുന്നു.

വയറുനിറഞ്ഞ ചിരി- നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്ന വയറിലെ അറയെ കുലുക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമം. നവജാതശിശുക്കൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, കാലക്രമേണ, ആഴത്തിലുള്ള വയറിലെ ശ്വസനത്തിന്റെ ഈ സഹജമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മറന്നു, പകരം വേഗത്തിലുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ ഒന്ന്, അതിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്നു.

എങ്ങനെ വിളിക്കാം: ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒരു കോമഡി ഓണാക്കി ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വയറ് എങ്ങനെ ആടുന്നുവെന്ന് കൈകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

കൂടുതൽ തവണ ചിരിക്കുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഖം മുഖം ചുളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്.

ചിരിയും വ്യായാമവും.ചിരി വളരെ ഫലപ്രദമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, 80 പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തോളുകൾ ചലിക്കുന്നു, കഴുത്ത്, മുഖം, പുറം എന്നിവയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഡയഫ്രം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു. 25 മിനിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് വരെ ശരീരത്തിലെ ലോഡ് ഡിഗ്രിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു മിനിറ്റ് ചിരി തുല്യമാണ്.

ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ചിരി."ചിരി കാൻസർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു" എന്ന പുസ്തകം ഓസ്ട്രിയയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. രചയിതാവ്, സിഗ്മണ്ട് ഫെയറബെൻഡ് പറയുന്നു:

ചിരി അലർജിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നുപരീക്ഷണത്തിലൂടെ സ്ഥിരീകരിച്ചു. ചാർളി ചാപ്ലിൻ അഭിനയിച്ച ഒരു കോമഡി കാണാൻ അലർജിയുള്ളവർക്ക് അലർജി കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകി. സിനിമയുടെ തുടക്കം മുതൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ഫലം ദൃശ്യമായിരുന്നു: അലർജിയുടെ ത്വക്ക് പ്രകടനങ്ങളിൽ കുറവ്.

അമിതമായ ചിരിക്കുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ.വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതും അക്രമാസക്തവുമായ ചിരി ഇനിപ്പറയുന്നവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ നിയന്ത്രിക്കണം:

ഹെർണിയ,
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ (ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ക്ഷയം, ന്യുമോണിയ),
നേത്ര രോഗങ്ങൾ,
ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണിയോടെ,
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള സങ്കീർണതകൾ.

ജീവിക്കാൻ ചിരിക്കുക.നർമ്മബോധത്തിനും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനും നന്ദി, ആളുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രോഗത്തെ (നോർമൻ കസിൻസിന്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണം) പരാജയപ്പെടുത്തുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്ത നിരവധി കേസുകളുണ്ട്.

ജോലിസ്ഥലത്താണ് ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്. മാനസിക തൊഴിലാളികൾ അനുഭവിക്കുന്ന കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം, അവരുടെ നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ ദുർബലമാകും. ചില സംരംഭങ്ങൾ "humorobiki" പരിശീലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. അവർ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം: നിവർന്നു നിൽക്കുക - ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക - ചിരിക്കുക.

നർമ്മം എളുപ്പമുള്ള ജോലിയല്ല.പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സന്തോഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് തന്നിൽത്തന്നെ വളർത്തിയെടുക്കണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പരാജയത്തിന്റെയോ നിർഭാഗ്യത്തിന്റെയോ അസംബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

ഒരു സ്ത്രീ ഗ്ലൗ ബോക്സിൽ ഒരു കോമാളി മൂക്ക് ചുറ്റിനടക്കുന്നു. അവൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഒരു "ട്രാഫിക് ജാം" ആകുമ്പോൾ, അവളുടെ ഞരമ്പുകൾ ക്ഷീണം മൂലം പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവൾ അത് ധരിക്കുകയും മറ്റ് ഡ്രൈവർമാരുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാഹചര്യം നിർവീര്യമാക്കാനും നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗം!

ചിരിക്കാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ കോമിക്ക് കാണാൻ പഠിക്കുക. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നർമ്മബോധം നിലനിർത്തുക, ജീവിതത്തെ അതിന്റെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും സ്നേഹിക്കുക!

ചിരിയുടെയും പുഞ്ചിരിയുടെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

എഡിറ്ററുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്