നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നാണം കുണുങ്ങിയെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ നിരായുധരാക്കും. വിഷമിക്കുമ്പോൾ മുഖം ചുവന്നു തുടുത്തു, എന്ത് ചെയ്യും

ബ്ലഷ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ പഠിക്കണോ? "തക്കാളി" സമുച്ചയത്തിൽ നിന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞനിൽ നിന്നുള്ള 5 വിഷയപരമായ നുറുങ്ങുകൾ!

പെണ്ണ് ചുവന്നു...

യക്ഷിക്കഥകൾ, ചിന്തകൾ, ഇതിഹാസങ്ങൾ, കവിതകൾ എന്നിവയിൽ ഈ വാചകം എത്ര തവണ നമ്മൾ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്.

അതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള അർത്ഥം ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയാണ്, എന്നാൽ ചുവന്ന നിറത്തിന്റെ ആമുഖം ആകസ്മികമല്ല.

ഒരു പുരാതന സുന്ദരിക്ക് എളിമ, ഭയം തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ലജ്ജിക്കുകയും അവളുടെ കണ്ണുകൾ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യണമായിരുന്നു.

കവിളിലെ നാണം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു, നാണം കെട്ടാൻ അറിയാത്ത യുവതികൾ തന്ത്രങ്ങൾ അവലംബിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായി: അവർ കവിളിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പുരട്ടി, നുള്ളിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങി.

കാലം മാറി, പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളും അവരോടൊപ്പം രൂപാന്തരപ്പെട്ടു.

ഇന്ന്, ഒരു വ്യക്തി, അത് പുരുഷനായാലും സ്ത്രീയായാലും, നിരന്തരമായി നാണം കുണുങ്ങുന്നത് പ്രശംസയെക്കാൾ കൂടുതൽ അമ്പരപ്പുണ്ടാക്കും.

എല്ലാവരും ഇപ്പോൾ വഴികൾ തേടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല എങ്ങനെ ബ്ലഷിംഗ് നിർത്താം, അല്ല - എന്റെ കവിളുകൾ ചുവപ്പിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം!

ചുവന്ന കവിളുകളുടെ കഷ്ടപ്പാട്

തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഇടയിൽ നിരന്തരം ലജ്ജിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, ഇതിന് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും.

കൂടാതെ, മൂലയിൽ അകപ്പെട്ട്, ശാന്തത പാലിക്കുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ സദസ്സിനു മുന്നിൽ സംസാരിക്കുന്നവരോ, തങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെന്ന് ഒരു ആംഗ്യത്തിൽ പോലും കാണിക്കാത്തവരുണ്ട്.

തീർച്ചയായും, ഈ ശീലം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര ദോഷകരമല്ല!

ഞാൻ ഹൈസ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ പോലും ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു. തൊഴിൽ പാഠങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ എംബ്രോയിഡറി ചെയ്യാൻ പഠിച്ചു. നാലിലൊന്ന് ഗ്രേഡ് പൂർത്തിയായ ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും സൗന്ദര്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ ജോലി ഏൽപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ്, ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് എംബ്രോയിഡറി നാപ്കിൻ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി പെൺകുട്ടികളിൽ ഒരാൾ പരാതിപ്പെട്ടു.

ടീച്ചർ മുഴുവൻ ക്ലാസ്സിന്റെയും വിദ്യാർത്ഥികളിലൊരാളായ നതാഷയെയും ചോദ്യം ചെയ്തു, അവൾ ഒന്നും എടുത്തില്ലെന്ന് പറഞ്ഞെങ്കിലും: അവൾ നാണിച്ചു, കൈകളിലെ വിറയൽ ശമിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, കണ്ണുകൾ താഴ്ത്തി.

അവൾ സത്യം പറയുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണിവയെന്ന് എല്ലാവരും അനുമാനിച്ചു.

എന്നാൽ നതാലിയ തന്റെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിന്നു: അവളുടെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുനീരും ചുവന്ന കവിളുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, താൻ കുറ്റക്കാരനല്ലെന്ന് അവൾ ശഠിച്ചു.

ലേബർ ടീച്ചറും ക്ലാസ് ടീച്ചറും സ്കൂളിലേക്ക് വിളിപ്പിച്ച മാതാപിതാക്കളും അവളെ ലജ്ജിപ്പിച്ചു, അവർ പറയുന്നു, കള്ളൻ മാത്രമല്ല, നുണയനും.

സംഘർഷം അവസാനിച്ചതായി തോന്നുന്നു: കള്ളനെ കണ്ടെത്തി, ഒരു നാപ്കിൻ മോഷണം ബാധിച്ച ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയുടെ നാലിലൊന്ന് പേർക്ക് 5 ഇടാൻ തീരുമാനിച്ചു.

എന്നാൽ ജോലി കൈമാറേണ്ട സമയമായി, നതാലിയയെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കുറ്റപ്പെടുത്തിയ പെൺകുട്ടികളിലൊരാൾ, ടീച്ചർ അവളെ തിരിച്ചറിയില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് മോഷ്ടിച്ച നാപ്കിൻ കൊണ്ടുവന്നു.

ഞാൻ കണ്ടെത്തി, സത്യം വെളിപ്പെട്ടു, പക്ഷേ പെൺകുട്ടിയുടെ "കഴിവുകൾ" കണ്ട് എല്ലാവരും അമ്പരന്നു: അവൾ ഒരു കുറ്റം ചെയ്തുവെന്ന് മാത്രമല്ല, ആരും തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ പോലും വിചാരിക്കാത്ത വിധത്തിൽ അവൾ കളിച്ചു.

പത്താം ക്ലാസ്സിൽ പോലും, ഒരു വ്യക്തി നാണംകെട്ടാൽ, ഇത് അവന്റെ കുറ്റബോധം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ലജ്ജിക്കുന്നത്?

മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് പതിവാണ്, അതിനാൽ കവിളുകൾ കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ വരച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റ് മുഖ മേഖലകളും കഴുത്ത് പോലും ഡെക്കോലെറ്റിനൊപ്പം.

ഫിസിയോളജിക്കൽ.

ധമനികളിലെ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും സിര രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുന്നു.

ഹൃദയം കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോഴോ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുമ്പോഴോ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.

പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും പരിശോധനകളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തുകയും വേണം.

ന്യൂറോളജിക്കൽ.

നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം അസ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, പാത്രങ്ങൾ നീട്ടുകയോ ഞെരുക്കുകയോ ചെയ്യുക, പ്രകോപിപ്പിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നാണം കെടും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പോംവഴി മാത്രമേയുള്ളൂ - ഒരു ന്യൂറോപാഥോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

സൈക്കോളജിക്കൽ.

എന്നാൽ ഇവിടെ എല്ലാം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്: നിങ്ങൾ ചില വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു: ഭയം, ലജ്ജ, ആവേശം മുതലായവ.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ശരിക്കും ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. അയാളും മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ഒരു ഡോക്ടറാണ്.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല?

നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പോകുകയാണോ?

പിന്നെ ലേക്ക് നാണിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ലേഖനം കൂടുതൽ വായിക്കുക.

നാഡീ പിരിമുറുക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴി കണ്ടെത്തുക.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളാണ്: നിരവധി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനങ്ങളും നിശ്വാസങ്ങളും എടുക്കുക, തുടർന്ന് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പക്ഷേ അളന്ന വേഗതയിൽ.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രീതി കണ്ടെത്തുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് അവളുടെ മിറർ ഇമേജ് കണ്ണുകളിൽ നോക്കുമ്പോൾ ശാന്തയാകുന്നു.

കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കരുത്, അത് വിചിത്രമാണ്, പ്രധാന കാര്യം അത് കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്കോ സാഹചര്യത്തിലേക്കോ തലകുനിച്ചു പോകരുത്.

"ഞാൻ നാളെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും" എന്ന സ്കാർലറ്റ് ഒഹാരയെ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇത് വളരെ സമർത്ഥമായ ഒരു തന്ത്രമാണ്.

പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.

മിക്കവർക്കും ശാന്തമാക്കാനും കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാനും സമയം ആവശ്യമാണ്.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വെറുതെ വിടുക.

ഒരേപോലെ, ഭയവും നാണക്കേടും കൊണ്ട് നാണിച്ചും വിറച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വിവേകത്തോടെ ഒന്നും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല.

അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സുഖകരമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും അവയിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകാൻ പഠിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു സുന്ദരനുമായി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഡേറ്റിന് പോകുകയാണോ? അപ്പോൾ എന്താണ്, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ജീവിതം അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു?

അവൻ ഏറ്റവും വിരസമായ പരാജിതനായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മ ഇണയായി മാറിയേക്കാം.

വസ്‌തുതയിൽ തന്നെ അമിതമായി ആവേശം കൊള്ളുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കുക.


അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അപരിചിതനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണോ?

എനിക്ക് അഭിനയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക: സമയം എത്രയാണെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിലാസം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നോ ചോദിക്കുക; മിനിബസിൽ ടിക്കറ്റിനായി പണം കൈമാറാൻ ആവശ്യപ്പെടുക; ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക, ആവശ്യമുള്ള സ്റ്റോപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുക; മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ രുചി മുതലായവയെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു ഉപഭോക്താവിനോട് അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക.

ആദ്യം അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ വേവിച്ച ഞണ്ട് മുഖം എവിടെയും പോകില്ല, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും അപരിചിതനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമായിരിക്കും.

നിങ്ങളെ നാണം കെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു സന്യാസിയാകണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്റ്റേജിൽ തിളങ്ങാനോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാനോ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടാത്ത ആളുകളുണ്ട്.

പൊതുസ്ഥലത്ത് സംസാരിക്കാനോ, ദിവസം 10 തീയതികൾ ഉണ്ടാക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കോർപ്പറേഷന്റെ നേതാവാകാനോ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നില്ല വിജയം.

നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും അതേ സമയം സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും മാന്യമായ പണം സമ്പാദിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി മേഖലകളുണ്ട് - പ്രോഗ്രാമർമാർ, കോപ്പിറൈറ്റർമാർ, പ്രൊഡക്ഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, ഓട്ടോ മെക്കാനിക്സ്, ഗവേഷകർ തുടങ്ങി നിരവധി.

ഇവിടെ മറ്റൊരു ചെറിയ ആനിമേറ്റഡ് വീഡിയോ പറയുന്നു

ആളുകൾ എന്തിനാണ് നാണിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ നിരവധി ശാസ്ത്രീയ സിദ്ധാന്തങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

എന്റെ ലേഖനം ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു " ബ്ലഷിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം» നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കുറച്ചുകൂടി എളുപ്പമാക്കും.

ഈ ലോകത്ത് ഒന്നും അസാധ്യമല്ലെന്ന് മറക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും കഴിവുമാണ് ഇതെല്ലാം.

സഹായകരമായ ലേഖനം? പുതിയവ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്!
നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ നൽകി പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ മെയിൽ വഴി സ്വീകരിക്കുക

"എറിത്രോഫോബിയ" എന്ന പദത്തിന്റെ അർത്ഥം "ചുവപ്പ് നിറമാകുമോ എന്ന ഭയം" എന്നാണ്, ഇംഗ്ലീഷിൽ, മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പിനെ ഫേഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാനിയോഫേഷ്യൽ ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന സവിശേഷത ആവേശം, നാണം, ഭയം, മറ്റ് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിമിഷത്തിൽ മുഖം കഴുകുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും, ഒരേ സമയം കഴുത്തിലും മുകളിലെ നെഞ്ചിലും (décolleté) ചുവപ്പും ഉണ്ട്. മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ് സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് പാത്രങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി മുഖത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം. ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അറിയാം, ചെറിയ ആവേശമോ ഭയമോ അവരുടെ മുഖം കടും ചുവപ്പായി മാറുമെന്ന്. ഈ അവബോധം അവരെ കൂടുതൽ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ നാണം കെടുത്തുന്നു. തൽഫലമായി, എറിത്രോഫോബിയ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിയെന്ന നിലയിൽ മനുഷ്യന്റെ ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തിന് ഒരു തടസ്സമായി മാറുന്നു. പൊതു സംസാരം, പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ, ഒടുവിൽ എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച റിഫ്ലെക്സിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രകടനവും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ചലനാത്മകതയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തിന് കാരണമാകും, അവർ ഇപ്പോഴും "അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലൂടെ" അത് മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ചുവന്ന മുഖം ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത മാത്രമല്ല, ആത്മാർത്ഥതയില്ലായ്മയും ആയി മനസ്സിലാക്കാം. ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ അനാവശ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, എറിത്രോഫോബിയ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ അനന്തരഫലം ആശയവിനിമയത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമല്ല, കാരണം അസംതൃപ്തിയുടെയും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ സാന്നിധ്യം, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദത്തിനും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

പലപ്പോഴും, എറിത്രോഫോബിയ സോഷ്യൽ ഫോബിയയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്, ഏതെങ്കിലും സാമൂഹിക പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, ഏതെങ്കിലും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള ഭയം. ആത്യന്തികമായി, ആളുകൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാനും സജീവവും സന്തോഷവാനും ആയിരിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടും.

എറിത്രോഫോബിയയുടെ രോഗനിർണയവും ലക്ഷണങ്ങളും

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം സമ്മർദപൂരിതമായ ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗ് ആണ്, ഇത് ആവേശത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് എറിത്രോഫോബിയയുടെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിയെ കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കാൻ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾക്കും അവന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കാലഘട്ടവും ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെയും മുഖത്തെ ചുവപ്പിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, ഈ കേസിൽ മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ഭാഗത്തിന്റെ ചുവപ്പ് ഊഷ്മളതയും വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പും കൊണ്ട് പൂരകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സവിശേഷതകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവവും ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോമിൽ നിന്നുള്ള കാരണവും ഉള്ളതിനാൽ, എറിത്രോഫോബിയ ചികിത്സിക്കുന്ന രീതികൾ ചുവപ്പും വിയർപ്പും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കില്ല. ആർത്തവവിരാമം അവസാനിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ തെർമോൺഗുലേഷന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളുമായി എറിത്രോഫോബിയയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, ചുവപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്റ്റഫ് മുറിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ചൂടിൽ, തിരിച്ചും തണുപ്പിൽ.

അതായത്, തെർമോൺഗുലേഷൻ എറിത്രോഫോബിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനിടയിലും ശരീര താപനില വർദ്ധിക്കുന്ന മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലും മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതയാണ്, മാത്രമല്ല ആവേശത്തിന്റെയും ശക്തമായ വികാരങ്ങളുടെയും സമയത്ത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

പ്രോസസ് ഫിസിയോളജി

സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി എറിത്രോഫോബിയ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിന് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സിഗ്നൽ ഗാംഗ്ലിയയിലൂടെ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - വലതുവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നാഡി നോഡുകൾ. ഓരോ കശേരുക്കളുടെയും ഇടത് ഭാഗവും. ഗാംഗ്ലിയ ഓരോ അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തക്കുഴലുകളിലേക്കും നാഡി നാരുകളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നു, അവയിലൂടെ കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകുന്നു, ഇത് ചുവപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റേതൊരു മേഖലയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മുഖത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാപ്പിലറികളും രക്തക്കുഴലുകളും ഉണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. കൂടാതെ, മുഖത്തെ രക്തക്കുഴലുകൾ വ്യാസത്തിൽ വലുതും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തോട് ചേർന്ന് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതുമാണ്, കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ തെളിച്ചം നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു ദ്രാവകം കൂടി ഇവിടെ ചേർത്താൽ, അത് വ്യക്തമാകും. എന്തുകൊണ്ടാണ് എറിത്രോഫോബിയ മുഖം, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, ചെവി എന്നിവയുടെ ഭാഗത്ത് കൃത്യമായി പ്രകടമാകുന്നത്.

എറിത്രോഫോബിയയും ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസും

സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് സാന്നിധ്യം വിശദീകരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും എറിത്രോഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ വിയർക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു. ആവേശത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ, അവരുടെ മുഖം ചുവന്നു മാത്രമല്ല, നെറ്റിയിൽ നിന്ന് വിയർപ്പുതുള്ളികൾ ഒഴുകുന്നു. ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസിനും എറിത്രോഫോബിയയ്ക്കും ഒരേ ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശദീകരണം ഉള്ളതിനാൽ, അവ സമാനമായ രീതികളിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്: ടൈപ്പ് എ ബോട്ടുലിനം ടോക്‌സിൻ മുഖത്തും കഴുത്തിലും കുത്തിവയ്ക്കൽ, ഡെക്കോലെറ്റേ, അതുപോലെ സിമ്പതെക്ടമി. എന്നിരുന്നാലും, എറിത്രോഫോബിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗമ്യമായ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സെഡേറ്റീവ്സ്.

സമ്മർദപൂരിതമായ മുഖത്തെ ഫ്ലഷിംഗ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

എറിത്രോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ്ഫുൾ ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗ് അത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം അസൌകര്യം നൽകുന്നു. ഏതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാഷണമോ സംസാരമോ മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന മുഖത്തിന്റെ ചുവക്കത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുകയേ വേണ്ടൂ. ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം ("എറിത്രോഫോബിയ" എന്ന പദത്തിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് പതിപ്പ്) ഒരു കരിയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം, പൊതുവെ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പ്രകടനമാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് രോഗികളെ ഗുരുതരമായ ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരാശപ്പെടരുത്, കാരണം ബ്ലഷിംഗ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഇന്ന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

എറിത്രോഫോബിയ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള രീതികൾ യാഥാസ്ഥിതികവും ശസ്ത്രക്രിയയും ആയി തിരിക്കാം.

ചികിത്സയുടെ യാഥാസ്ഥിതിക രീതികളിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സിഗ്നലുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും, സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തലച്ചോറ് അയയ്ക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി, ചില സംഭവങ്ങൾ ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

യാഥാസ്ഥിതിക രീതികളിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടുന്നു - എൻഡോസ്കോപ്പിക് സിമ്പതെക്ടമി.

സ്ട്രെസ് ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗിനുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി സൈക്കോതെറാപ്പി

ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന രീതികളിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യം ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പൊതു സംസാരത്തെ ഭയപ്പെടരുത്, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി ഇടപെടുന്നതിൽ നാണക്കേട് ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയവ. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നാണക്കേട് മറികടക്കാൻ പഠിക്കുന്നത്, മസ്തിഷ്കം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും രോഗിയെ നാണം കെടുത്താനും സഹായിക്കും. സൈക്കോതെറാപ്പി ഏറ്റവും ലളിതവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ രീതിയാണ്, എന്നാൽ ഒരു തരത്തിലും വിലകുറഞ്ഞതല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം അവലംബിക്കാതിരിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിലുപരിയായി ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സാ രീതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ചികിത്സയുടെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പിന്റെ ആവൃത്തി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ പല രോഗികളും കഴിയുന്നു.

ചുറ്റുമുള്ള സംഭവങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റുന്നതിലൂടെ എറിത്രോഫോബിയക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ ലളിതമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപരിചിതമായ ഒരു സദസ്സിനു മുന്നിൽ ആദ്യ പ്രസംഗത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാവരും നാണംകെട്ടതായി പലരും ശ്രദ്ധിച്ചു. പരിചയം നേടിയതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ അവർ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തികളുമായി അടുത്ത പരിചയം നേടിയതിനുശേഷം മാത്രമേ, പലരും ആവേശത്തെ നേരിടാനും "വിളറിയ മുഖം" കാണാനും കഴിയുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രേക്ഷകരെ ദയയുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമായി കാണാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, സാഹചര്യം തന്നെ സമ്മർദപൂരിതമല്ല, മറിച്ച് സാധാരണമോ മനോഹരമോ ആയി.

പലരും, സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ, വിവിധ പ്രവർത്തന മേഖലകളിൽ ഇടപെടുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കോംപ്ലക്സുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയ ശേഷം പരസ്യമായി സംസാരിക്കാനുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിച്ച ശേഷം, മുഖത്തെ മുഖത്തെ സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, നിരവധി ജീവിത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് മുക്തി നേടാനാകുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല.

നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് നിലവിലുള്ള അഭിപ്രായത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ലെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. ഈ സമ്പ്രദായം മിക്ക യൂറോപ്യൻ ജനങ്ങളുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിന്റെയും കടുത്ത മത്സരത്തിന്റെയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് മാനസിക ശക്തിയും ലോകത്തോട് നല്ല മനോഭാവവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.

സ്ട്രെസ് ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗിനുള്ള ചികിത്സയായി ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ

സമ്മർദപൂരിതമായ ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗ് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു തരം മരുന്നായി ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിലെയും രക്തക്കുഴലുകളിലെയും ബീറ്റാ-അഡ്രിനെർജിക് റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്ന മരുന്നുകളാണ് ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ. തൽഫലമായി, ഈ റിസപ്റ്ററുകളിൽ അഡ്രിനാലിൻ പ്രഭാവം നിർവീര്യമാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയുന്നതിനും പാത്രങ്ങളിൽ അഡ്രിനാലിൻ പ്രഭാവം തടയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ, കാരണം അവ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം ലിബിഡോ കുറയ്ക്കുകയും പുരുഷന്മാരിൽ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ മുഖത്തെ ഫ്ലഷിംഗിനുള്ള ചികിത്സയായി

സൈക്കോതെറാപ്പി ശക്തിയില്ലാത്തതാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ, രോഗിക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാണിക്കാം, ഇത് ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളിലേക്കും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അനുഭവത്തിനും സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തുടർന്നുള്ള സമാഹരണത്തിനും അർഹതയില്ലാത്ത നിലവിലെ ആശങ്കകളായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംവിധാനം മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു (ബയോളജിക്കൽ സിദ്ധാന്തത്തിന് അനുസൃതമായി. വിഷാദം), അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹം, അത് ആവേശം കുറയ്ക്കുന്നു.

നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ പേര് ഞങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം ഇവിടെ നൽകുന്നില്ല, കാരണം അവ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് (ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്-വെജിറ്റോളജിസ്റ്റ്) മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ, അവർ സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും രോഗിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും എല്ലാം അറിയും. പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനാണ് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകാത്ത, പൂർണ്ണമായ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇടപെടാത്ത, എറിത്രോഫോബിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുക.

എൻഡോസ്കോപ്പിക് തൊറാസിക് സിംപതെക്ടമി

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രീതി എന്ന നിലയിൽ, മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ ശക്തിയില്ലാത്തപ്പോൾ, എൻഡോസ്കോപ്പിക് തൊറാസിക് സിമ്പതെക്ടമി ഉപയോഗിക്കുന്നു - സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന്റെ ഒരു രീതി. 85-90% രോഗികളിൽ സിമ്പതെക്ടമി ഫലപ്രദമാണ്. ഓപ്പറേഷന്റെ ഫലം ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചുവപ്പ് വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധ്യമാണ്. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാരാംശം സഹാനുഭൂതിയുടെ തുമ്പിക്കൈയെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയിലാണ്. മുമ്പ്, ഒരു നാഡി വിഘടനം അത്തരമൊരു ഫലമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, അത് മാറ്റാനാവാത്തതാണ്. ഇപ്പോൾ, സഹാനുഭൂതിയുടെ തുമ്പിക്കൈയുടെ ക്ലിപ്പിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഓപ്പറേഷന് ശേഷം അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ക്ലിപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനം സഹാനുഭൂതി തുമ്പിക്കൈയിലേക്ക് തിരികെ നൽകാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത മുറിവുകളിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് കക്ഷങ്ങളിലെ നിരവധി പഞ്ചറുകളിലൂടെയാണ് സിംപതെക്ടമി നടത്തുന്നത്. ഓപ്പറേഷൻ എൻഡോസ്കോപ്പിക് ആയി നടപ്പിലാക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു എൻഡോസ്കോപ്പ് (തൊറാക്കോസ്കോപ്പ്) സഹായത്തോടെ, ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വലിയ സ്ക്രീനിൽ ഒരു ചിത്രം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രോഗിയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, ചട്ടം പോലെ, 20-30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. പൂർണ്ണമായ അനസ്തേഷ്യയിലാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ വിപരീതഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: പൾമണറി പരാജയം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിന്റെ വർദ്ധനവ്, ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ കഠിനമായ രൂപങ്ങൾ, പ്ലൂറിസി, എൻഫിസെമ.

വെജിറ്റേറിയൻ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ പങ്ക്

നിങ്ങൾ എറിത്രോഫോബിയ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്-വെജിറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയാണ് (സഹതാപ നാഡീവ്യൂഹം അതിന്റെ വകുപ്പാണ്). മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വെജിറ്റേറ്റീവ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റാണ് ഇത്: തെർമോൺഗുലേഷന്റെ പ്രത്യേകത, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (മറ്റ് ഡോക്ടർമാരാണ് അവ ചികിത്സിക്കുന്നത്) അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ.

സമഗ്രമായ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള തീരുമാനം ഡോക്ടർ എടുക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എറിത്രോഫോബിയയുടെ സാന്നിധ്യമോ അഭാവമോ ആശ്രയിക്കുന്ന "തലച്ചോർ - നാഡീവ്യൂഹം" എന്നത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, അത് സ്വയം സ്വാധീനിക്കാൻ പാടില്ല. അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. കൂടാതെ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയില്ലാതെ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പൊതുവെ ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ സഹാനുഭൂതി ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളെ ഒരു തൊറാസിക് സർജനിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

എന്തു കാണുന്നു പദവിഅവർ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു! രജിസ്ട്രേഷൻ കഴിഞ്ഞയുടനെ അവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാകും.

• ഒരു സ്വകാര്യ ബ്ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക


• ഫോറത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ഉപദേശിക്കുക, ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക


• മികച്ച മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത് സമ്മാനങ്ങൾ നേടുക


• വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും താരങ്ങളിൽ നിന്നുപോലും ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും നേടുക!


• ഏറ്റവും ചീഞ്ഞ ലേഖനങ്ങളെയും പുതിയ ട്രെൻഡുകളെയും കുറിച്ച് ആദ്യം അറിയുക

ചെറിയ കാരണങ്ങളാൽ നാണിച്ചു തുടങ്ങുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്? ഒരാൾ അവരുടെ നേരെ ഒരു ചുവടുവെച്ചാൽ മതി, അവരോട് സംസാരിക്കാനോ നോക്കാനോ, അവർ ഉടൻ തന്നെ സിന്ദൂരമായി മാറുകയും ആവേശത്തിൽ കണ്ണുകൾ മറയ്ക്കുകയും മടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം അത്തരം ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്? നാണക്കേട്, നാണക്കേട്, അസ്വസ്ഥത? ഈ അസുഖകരമായ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, എന്തുചെയ്യണം, ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ബ്ലഷ് ചെയ്യരുത്?

പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, അത്തരമൊരു പ്രശ്നം നിലവിലില്ല - സ്കാർലറ്റ് കവിൾ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. പെൺകുട്ടികൾ ആദർശത്തോട് കുറച്ചുകൂടി അടുക്കാനും ഫലപ്രദമായി ബ്ലഷ് ചെയ്യാനും ബ്ലഷ് ധാരാളമായി ഉപയോഗിച്ചു. "ഫ്രോസ്റ്റ്" എന്ന പ്രശസ്ത യക്ഷിക്കഥ സിനിമയെങ്കിലും ഓർക്കുക. ദുഷ്ടയായ രണ്ടാനമ്മ മകളുടെ കവിളിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് തടവിക്കൊണ്ട് പറഞ്ഞു: "ഇല്ല, രാജകുമാരിയല്ല.... രാജകുമാരി! " "ചുവന്ന കന്യക" എന്ന പ്രയോഗം സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യവും ആകർഷണീയതയും അർത്ഥമാക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല.

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പലരും പുഞ്ചിരിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് മുഖം ചുളിക്കുന്ന പ്രശ്‌നത്തെ വിദൂരമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ തൽക്ഷണം ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവരും ഒരു കാരണവശാലും കട്ടിയുള്ള വഞ്ചനാപരമായ ബ്ലഷ് കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടവരുമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പലപ്പോഴും ഈ ആളുകൾ കവിൾ മാത്രമല്ല, നെറ്റി, മൂക്ക്, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കണ്ണുകൾ എന്നിവപോലും ചുവപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഈ പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ആളുടെ അടുത്തേക്ക് നടക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവന്റെ നോട്ടം കണ്ടയുടനെ നിങ്ങൾ ഒരു ക്യാൻസർ പോലെ ചുവന്നതായി മാറുന്നു. പയ്യൻ തോളിൽ തട്ടി നടന്നു. എന്നിട്ട് ഇതിനെ പറ്റി ഒന്നുരണ്ടു തമാശകൾ പറയും. അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരാളുടെ വാലറ്റ് മോഷ്ടിക്കപ്പെട്ട സാഹചര്യം, "ആരാണ് ഇത് ചെയ്തത്?" എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വെള്ളപ്പൊക്കംപെയിന്റ്, ഒരു തരത്തിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ പ്രതികരണം എന്തായിരിക്കും? നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പെട്ടെന്ന് മുഖം ചുവക്കുന്നത് പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമോഷനുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവർ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, കാരണം കവിളുകളും ചെവികളും കത്തുന്നത് ക്ലയന്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഒരു അഭിഭാഷകനോട് സഹപ്രവർത്തകർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും

ആളുകളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു സവിശേഷതയാണ് നാണം കുണുങ്ങുന്നത്. ആരെങ്കിലും നിരന്തരം വിളറിയതായി മാറുന്നു, ആരെങ്കിലും വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നാണിക്കുന്നു. ഇതിൽ പാത്തോളജി ഇല്ല. ഗായസ് ജൂലിയസ് സീസർ മുഖത്ത് ബ്ലഷ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വളരെയധികം വിലമതിച്ചിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? റോമൻ സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാപകൻ ഭാവി യോദ്ധാക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അപ്രതീക്ഷിതമായി ഒരു ഇരുമ്പ് വടി അവരുടെ പിന്നിൽ എറിഞ്ഞു. നാണിച്ചവർ അവന്റെ സൈന്യത്തിന് നല്ലവരായിരുന്നു, നാണിച്ചവരെ ഓടിച്ചുകളഞ്ഞു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും നിരാശരായ, ഏറ്റവും നിസ്വാർത്ഥ പോരാളികളായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നത് നാണംകെട്ടാൻ കഴിയുന്ന യോദ്ധാക്കളെയാണ്. അത്തരം ആളുകൾ ധൈര്യവും പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായ മനസ്സും ഉള്ളവരാണെന്ന് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു. "ഭീരു വിളറിയതായി മാറുന്നു, ധീരൻ ചുവപ്പായി മാറുന്നു" എന്ന പുരാതന ജ്ഞാനം നമ്മുടെ നാളുകളിൽ എത്തി.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കടും ചുവപ്പ് നിറമുള്ള കവിളുകളുള്ള പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ കട്ടിയുള്ള നാണത്താൽ ലജ്ജിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഈ വസ്തുതയിൽ ഒട്ടും ഉറപ്പില്ല. അവർ സ്വയം ലജ്ജിക്കുകയും പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരിക്കൽ എന്നെന്നേക്കുമായി ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അയ്യോ, അത്തരമൊരു ശോഭയുള്ള ബ്ലഷ് മറയ്ക്കാൻ ഒരു അടിത്തറയും സഹായിക്കില്ല. ചുവപ്പിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ, നമുക്ക് നമുക്ക് അത് കണ്ടുപിടിക്കാംഇതിന് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാത്തപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നാണം കാണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒന്നാമതായി, ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് തികച്ചും ആണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു സ്വാഭാവികംഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണം. ആരും തന്നിൽ നിന്ന് അത്തരമൊരു പ്രതികരണം പ്രതീക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി നാണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, ചോദ്യം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. അരക്ഷിതരായ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന നാണക്കേടും നാണക്കേടും ഇവിടെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമോ, വ്രണപ്പെടുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിഹാസപാത്രമാകുമോ എന്ന ഭയം അവരെ ലജ്ജിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പിരിമുറുക്കത്തിൽ ജീവിക്കുകയും സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് നിരന്തരം കുഴപ്പങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രമേ നാണം കാണിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മുറിയിൽ ആരുമില്ലാത്തപ്പോഴും ആരും നിങ്ങളെ നോക്കാതെയും ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നാണിച്ചു നോക്കൂ, ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. സംഭവിച്ചു... നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ വഞ്ചനാപരമായ പെയിന്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന്, മുറിയോ തെരുവോ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആരുടെ മുന്നിലും നാണംകെട്ടാൻ ആരുമില്ലെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. പൊതു സംസാരത്തിനും മോണോലോഗുകൾക്കും ഈ രീതി നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർലോക്കുട്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടും.

അതുകൊണ്ട് മുഖത്തെ അനാവശ്യമായ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിലും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, സമൂഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ നാണക്കേടും ഭയവും അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാർ അവരുടെ സ്വന്തം കുറവുകളുള്ള യഥാർത്ഥ ആളുകളാണ്, പലപ്പോഴും വളരെ ഗൗരവമുള്ളവരാണ്. ഒരുപക്ഷേ, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം വെറുമൊരു നിസ്സാരതയാണ്. സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും പ്രകൃതി നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിനെ അഭിനന്ദിക്കാനും പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നാണം പോലും നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നു.

സാധാരണഗതിയിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ചുവപ്പുനിറമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത്, സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, ചെറിയ കാരണത്താൽ അവൻ നാണംകെട്ടു. രണ്ടാമത്തേത്, അവൻ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണവുമാണ്. മാത്രമല്ല, ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ അപകടകരമായ രണ്ടാമത്തെ പ്രശ്നമാണിത്. ഏത് ഭാവത്തിൽ നിന്നും വാക്കിൽ നിന്നും, അവരുടെ മുഖം ഒരു കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ മൂടിയിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ആളുകൾക്ക് ഭാരമാകുന്നു. അവർ സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവരിൽ നിന്ന് ഒളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പ്രതികരണം നൽകും: നിരന്തരം ലജ്ജിക്കുകയും ഓടിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി സോഷ്യൽ ഫോബിയ വികസിപ്പിക്കുന്നു - ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഭയം.

വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ സോഷ്യൽ ഫോബിയ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പൊതു ജനങ്ങളാണ് ഈ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുന്നത്: പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മുന്നിലോ പ്രധാനപ്പെട്ട ക്ലയന്റുകളുടെ മുന്നിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോഴോ നാണംകെട്ടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? നിങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടയാളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വസ്തുതകൾക്ക് മുന്നിൽ വസ്തുനിഷ്ഠത പുലർത്തുക. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന കവിളുകൾക്കായി ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ പ്രശ്നം പൊതുവെ വിദൂരമായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കുറച്ച് ആളുകൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും നാണംകെട്ടതായി കാണാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു "സോഷ്യോളജിക്കൽ സർവേ" നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക: അവർ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് എത്ര തവണ ചുവപ്പ് കാണുന്നു, ഒരേ സമയം അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു. അവർ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും നിങ്ങളുടെ ന്യൂനതയെ പരിഹസിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രതികരണം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. പലപ്പോഴും, ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ മുഖത്തെ ചുവന്ന കവിളുകൾ അവളുടെ രൂപത്തിന് മധുരവും സ്പർശിക്കുന്നതുമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുവപ്പുനിറം മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതെ കഷ്ടപ്പെടുകയും, ഇല്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങളാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്താലോ? ചില പെൺകുട്ടികൾ തങ്ങൾ നാണിച്ചുവെന്ന് മാത്രം കരുതുന്നു, ആവേശവും നാണക്കേടും ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ കണ്ണുകൾ മറയ്ക്കുകയും വളരെ ലജ്ജ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും നാണം കാണിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉള്ളിൽ മാത്രം "തിളങ്ങുന്ന" അല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ കണ്ണാടി കൂടെ കരുതണോ?

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നാണംകെട്ടു എന്ന വസ്തുതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഈ സവിശേഷത മാറ്റമില്ലാത്ത വസ്തുതയായി അംഗീകരിക്കുക. ആരോ ചെറുതാണ്, മറ്റുള്ളവർ അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, നേർത്തതാണ്. ശരി, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ലജ്ജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു പ്രശ്നം വളരെയധികം അസൌകര്യം ഉണ്ടാക്കില്ല. അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ചിരിക്കാം ചിരിക്കുകസ്വയം മുകളിൽ. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളുടെ നേരെയുള്ള ബാർബുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള എല്ലാ ആഗ്രഹവും നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ പൂർണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നവരുണ്ട്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശാശ്വതമായി കടുംചുവപ്പ് കവിൾ അവരുടെ പഠനത്തിലും കരിയറിലും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും ഇടപെടുമെന്ന ചിന്ത അസ്വീകാര്യമാണ്.

ആവശ്യമില്ലാത്ത ചുവപ്പ്മുഖങ്ങൾ പ്രവചിക്കാം. തീർച്ചയായും, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ശ്രദ്ധേയമാകും. നിങ്ങൾ നാണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേടും ഉള്ളിൽ ചൂടും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നാണം വന്നെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും അസ്വസ്ഥതകൂടുതൽ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. കഷ്ട കാലം? ഇല്ല, ഈ ചങ്ങല തകർക്കാൻ കഴിയും.

ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് തടയാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ: അതിന്റെ രൂപത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ശ്രദ്ധ തിരിക്കും. രണ്ട് വാക്യങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് തടയാൻ മാത്രമല്ല, തടയാനും കഴിയും സംഭാഷണക്കാരന്നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും കടുംചുവപ്പ് കവിളുകളുടെ മതിപ്പ് നിരാകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രണ്ട് തമാശകൾ മുൻകൂട്ടി പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും:

• ഓ, ഞാൻ നാണിച്ച എന്തോ ഒന്ന്! ഞാൻ അത് പഠിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.


• അല്ല, നിങ്ങൾ എന്താണ്!


• തീർച്ചയായും? ഉള്ളിൽ ഞാൻ തീയാണ്!

അത്തരമൊരു മധുര സംഭാഷണം നിങ്ങളുടെ ചുവപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ സംഭാഷണക്കാരനെ സഹായിക്കും. നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണമൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകില്ല, നിങ്ങൾക്ക് നാണിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഭാവന ഇല്ലെങ്കിൽ, ദിവസം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് സാധാരണ ശൈലികൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ ദുഷിച്ച വൃത്തം തകർക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം: ചുവപ്പ്, നാണക്കേട്, അതിലും കൂടുതൽ നാണം. സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് തമാശയായി ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

• തികഞ്ഞതായി തോന്നാതിരിക്കാൻ ഞാൻ നാണിച്ചു;


• അതെ, കവിളിൽ തീയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു;


• ശരി, ഞാൻ നിരപരാധിയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും നാണം കുണുങ്ങുന്നു;


• ദൈവമേ, ഞാൻ നിന്റെ ചിന്തകൾ വായിച്ചു, എതിർക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ കവിളുകൾ പോലും തുടുത്തു;


• നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും വിഷമിക്കുകയും നാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;


• എന്റെ മുഖത്തെ നാണം നീ പറഞ്ഞ മണ്ടത്തരത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്;


• എന്നെ പുകഴ്ത്തുമ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ലജ്ജിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ നാണംകെട്ടു;


• ഓ, ഒരു മികച്ച വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഈ സിൻഡ്രോം - ഞാൻ വിഷമിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നിരന്തരം ലജ്ജിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ നാണക്കേട് "സംസാരിക്കാൻ" ടൺ കണക്കിന് വഴികളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തോട് അടുപ്പമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഒഴികഴിവുകൾ കൊണ്ടുവരിക.

ചർമ്മത്തിന്റെ നാണക്കേടും ചുവപ്പും നേരിടാൻ ഒരു രീതിയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കാര്യം അവശേഷിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം സ്നേഹിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ സ്കാർലറ്റ് കവിളുകൾ ആത്മാർത്ഥതയെക്കുറിച്ചും സൗമ്യമായ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. അത്തരം ഗുണങ്ങൾ എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവർ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖച്ഛായയെക്കുറിച്ച് പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് എന്താണ് ചിന്തിച്ചതെന്ന് ചോദിക്കുക. ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം വിഷമിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് എന്നോട് പറയൂ, നാണം കെട്ടാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന കവിളുകളാണ് അവന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചതും മറ്റ് പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് അവനെ വ്യത്യസ്തനാക്കിയതും എന്നറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണ്, പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മധുരമായ നാണക്കേടും മുഖത്ത് ജ്വലിക്കുന്ന നാണവും കൊണ്ട് മറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ ധൈര്യത്തോടെ തല ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നാണം കെടുത്തുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ അദ്വിതീയമാക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷതയാണ്!

മിക്ക കേസുകളിലും, ആളുകൾ ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജയോ തോന്നുന്നതിനാൽ നാണം കുണുങ്ങുന്നു. ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രതികരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും മിക്കവരും ഇത് പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തയ്യാറാക്കിയ നിരവധി പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന മനോഭാവം മാറ്റുന്നതിനും ലജ്ജയിലോ മന്ദബുദ്ധിയിലോ വീഴാതിരിക്കുന്നതിനും കൃത്യമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരം രീതികൾ വൈകാരിക കാരണങ്ങൾ മാത്രമേ ശരിയാക്കൂ.

അതായത്, ആവേശത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ലജ്ജിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം, എന്നാൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം സമാനമായ ഒരു പ്രഭാവം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരേക്കാൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഒരു ചോദ്യമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മുഖം ചുവന്നത്

• വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ (പിരിമുറുക്കം, സമ്മർദ്ദം, ആവേശം);
• ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിനും സാഹചര്യത്തിനും മാനസിക തടസ്സം;
• ലജ്ജ;
• ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്. അപരിചിതരുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
• നാണക്കേട്.

സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ അനന്തരഫലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സമാനമാണ് - ചുവന്ന മുഖം, സാധാരണ ബ്ലഷ് മുതൽ, മുഴുവൻ ചർമ്മവും, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, "പെയിന്റ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ" അവസ്ഥയിലേക്ക്. ഇതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ നാണം കുണുങ്ങിയെന്ന വസ്തുതയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ രീതി വളരെ സാധാരണമാണ്. ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉദാഹരണം വൈറ്റ് എലിഫന്റ് പ്രിൻസിപ്പിൾ ആണ്. അതിൽ, ഒരു വെളുത്ത ആനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുതെന്ന് ആരോടും ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം സമാനമായവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, മിക്ക ആളുകളും ആനയെ പ്രതിനിധീകരിക്കും. ചുവന്ന കവിളുകളിലും ഇതേ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ബ്ലഷ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കവിൾ "മങ്ങുന്നത്" തടയുക മാത്രമല്ല, അവയുടെ ചുവപ്പ് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, ഒന്നാമതായി, ഇതിനെ ഭയപ്പെടാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കവിളുകളുടെ നിറത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബ്ലഷ് ചെയ്യരുതെന്ന് എങ്ങനെ പഠിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന്റെ അഭാവം തന്നെയായിരിക്കണം ആദ്യപടി.

ഒരു സാഹചര്യത്തോട് തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കുക

ചുവന്ന കവിൾത്തലുകളിലേക്കും നാണക്കേടുകളിലേക്കും നയിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ "ശത്രു" സർപ്രൈസ് ഇഫക്റ്റാണ്. സാധാരണ അഭിനന്ദനം മുതൽ നേരിട്ടുള്ള അപമാനം വരെയുള്ള ഏത് സാഹചര്യത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ആശ്ചര്യത്തിന്റെ പ്രഭാവം ഒരു മോശം സാഹചര്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുമ്പോൾ, കവിൾ ചുവപ്പ് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, പരിസ്ഥിതി, ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിന്റെ മാറ്റത്തോട് എങ്ങനെ തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

ആശ്ചര്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, സ്വയം നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് തികച്ചും സാധ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരേയൊരു അവസ്ഥയാണ് ഇത്.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യം അറിയുക

വിചിത്രമായി തോന്നുമെങ്കിലും, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, "നാണം" ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളുടെ മൂലകാരണം താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമാണ്. ഇത് എല്ലാത്തിനും ബാധകമാണ്: വഴക്കുകൾ, അഭിനന്ദനങ്ങൾ, വാക്ക് തർക്കങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നല്ല ആത്മാഭിമാനം സഹായിക്കും. അത്തരം ആളുകൾക്ക് നാണിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ലജ്ജിക്കാൻ സാധാരണയായി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാം. തീർച്ചയായും, ഒരു വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികത കുറയാനുള്ള അവസരം നൽകില്ല, എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ചുവന്ന കവിൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മുഖവും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ആത്മവിശ്വാസമാണ് ആദ്യം വരുന്നത്

പൂർണ്ണമായും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുടെ മുഖത്ത് ഒരു ചെറിയ നാണം പോലും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയില്ല. അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ എത്തിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർ അവരുടെ വാക്കുകളുടെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും കണക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാസമോ പരിഹാസമോ അപമാനമോ പോലും നിങ്ങളുടെ മുഖം നാണംകെടുത്തുന്നത് തടയും. അതിനാൽ, ഇത് ബ്ലഷ് ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗമല്ലെങ്കിലും, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ബ്ലഷിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാർവത്രിക രീതി അറിയണമെങ്കിൽ, ആത്മവിശ്വാസം പ്രധാനമാണ്.

ശാന്തനായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക

മുഖത്തെ ചുവപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കവിൾ ഇപ്പോഴും ചുവപ്പായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രീതി തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അടിസ്ഥാനം ലളിതമാണ് - വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വിശ്രമത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്നു. ഈ രീതിയുടെ പ്രധാന ദൌത്യം ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് മിക്കപ്പോഴും മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, തീവ്രമായ നാണക്കേട്, ലജ്ജ, അപമാനം എന്നിവ വരുമ്പോൾ ഈ രീതി പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് നിങ്ങളെ പ്രധാന കാര്യം പഠിപ്പിക്കും - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.

ഫലം എങ്ങനെ നേടാം എന്നത് നിങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ധ്യാനം നല്ലതാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രകൃതിയിൽ മാത്രം നടന്നാൽ മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതികളും സാഹചര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മനസ്സമാധാനത്തിനായി പരിശ്രമിക്കണം.

സ്വയം സംശയം മൂലമാണ് നാണക്കേട് ഉണ്ടാകുന്നത് - നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയ്ക്കും പ്രശംസയ്ക്കും യോഗ്യനല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ഓരോ സമ്പർക്കവും ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. എതിർവിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പുരുഷന്മാരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചുവന്ന പാടുകൾ കൊണ്ട് മൂടപ്പെടും, ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ടാണ് മുഖം ചുവപ്പായി മാറുന്നത് - നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ - നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം പോലെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ് "എറിത്രോഫോബിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നാണം വരാതിരിക്കാൻ അത്തരമൊരു മരുന്ന് ഇല്ല - നിങ്ങളുടെ നാണക്കേടിന്റെ കാരണം മാനസികമാണ്. അത്തരമൊരു അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതികരണം മറ്റൊരാളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രമേ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ എന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിന് സ്വയം ശകാരിച്ചാലും നിങ്ങളുടെ നിറം മാറില്ല. അതിനാൽ, സ്വയം നാണിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക പരിശീലന രീതി ഉപയോഗിക്കാം.

നാണക്കേട് ഒഴിവാക്കാൻ മയക്കുമരുന്നും മദ്യവും ഉപയോഗിക്കരുത്.

ബ്ലഷ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

നാണക്കേടിനെ കൃത്രിമമായി മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം, നാണിക്കരുത്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സംഭാഷണക്കാരനുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്താത്ത ഒരു പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

അപരിചിതരുമായി തെരുവിൽ സ്വയമേവയുള്ള ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച വ്യായാമമായിരിക്കും. സ്വയം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വഴിയാത്രക്കാരനോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, സമയം എത്രയാണ്. ആദ്യമായി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, രണ്ടാമത്തേത്, ഒരുപക്ഷേ, പക്ഷേ, ഭയാനകമായ ഒന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ആരും നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ദയയുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിച്ചു. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തെ അത്തരം പരിശീലനം, അപരിചിതരുമായിപ്പോലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ നാണിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നാണക്കേടിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം നേടേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഈ ഗുണം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് പരിചിതമല്ലാത്ത ഒരു വിഷയത്തിൽ വിശദമായ, വിശദമായ അവതരണം തയ്യാറാക്കേണ്ട ഒരു അസൈൻമെന്റ് ഏറ്റെടുക്കുക. തയ്യാറെടുപ്പ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കും, അതിനാൽ ചോദിക്കുന്ന എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. മാനസികമായ പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും നാണക്കേടിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അത്തരം രണ്ട് സംഭാഷണങ്ങളോ സന്ദേശങ്ങളോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.