വീട്ടിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ: പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പല സ്ത്രീകളും, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത അഭിമുഖീകരിച്ചു. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഹീമോപ്രോട്ടീൻ അനീമിയ അല്ലെങ്കിൽ അനീമിയ എന്നാണ് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഈ അവസ്ഥയെ വിളിക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്, ഇത് ഗർഭത്തിൻറെ ഏത് ത്രിമാസത്തിലാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയാൻ തുടങ്ങിയതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ മാനദണ്ഡവും ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ പങ്കും

എല്ലാവർക്കുമായി ഇരുമ്പിൻ്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ സൂചകം സ്ഥാപിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതാണ്. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, രോഗങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്തവ), മറ്റ് ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളും ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഗർഭം ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഈ കാലയളവിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിനും എളുപ്പമുള്ള പ്രസവത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ഇരുമ്പ് സാധാരണമാണെങ്കിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയും കുഞ്ഞും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കും, എല്ലായ്പ്പോഴും ശക്തിയും സജീവവും ആയിരിക്കും.

അല്ലെങ്കിൽ, സ്ത്രീയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്കൊപ്പം:

• നിരന്തരമായ ക്ഷീണം;
• അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം;
• വാസന കുറഞ്ഞു;
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം;
• കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പും മറ്റുള്ളവരും.

ഗർഭിണികൾക്ക്, ഹീമോപ്രോട്ടീൻ്റെ ഒരു നിശ്ചിത മാനദണ്ഡമുണ്ട്, ഇത് ഏകദേശം 110-140 ഗ്രാം/ലി ആണ്.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

1. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആവശ്യം ഇരട്ടിയാകുന്നു, ഇത് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 25-30 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
2. ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ചില തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ചയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
3. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കണ്ടെത്താം. ഗർഭകാലത്ത് മോശം ആരോഗ്യം തടയാൻ അവ സഹായിക്കും.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണമാണെങ്കിൽ, ഗർഭം പോസിറ്റീവായി തുടരുകയും കുട്ടി ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ

ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിവിധ മരുന്നുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ നഷ്ടം വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കാനും ആവശ്യമായ അളവ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

നിലവിൽ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകൾക്ക് വലിയ ഡിമാൻഡാണ്, അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഏതെങ്കിലും മരുന്നിൻ്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന 5 മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• സോർബിഫർ;
• ടോട്ടേമ;
• ഫെനിയുൾസ്;
• ഫെറം ലെക്ക്;

ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി-അനെമിക് മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ സോർബിഫർ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്ന് സുരക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഇത് ഭയമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ മരുന്ന് ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, 30-50 പീസുകൾ. പാക്കേജുചെയ്തത്. മരുന്ന് സങ്കീർണ്ണവും സംയോജിതവുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടോട്ടേമ - ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവത്തിൽ ഈ മരുന്നിന് ഹീമോപ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, വിവിധ വൈറൽ, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന് പുറമേ, മരുന്നിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനുമായുള്ള ഇടപെടലും അവയവങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും സാച്ചുറേഷൻ ഉറപ്പാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ റെഡോക്സ് പ്രക്രിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഘടകങ്ങളും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയ ഒരു മരുന്നാണ് ഫെനിയൂൾസ്. ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് സജീവ പദാർത്ഥമുള്ള ഒരു കാപ്സ്യൂൾ ആണ്. ഈ മരുന്ന് ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വിവിധ രാസ പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ, മറ്റ് മരുന്നുകളെപ്പോലെ, ഗർഭിണികൾ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് നികത്തുന്ന ഒരു കൂട്ടം മരുന്നുകളുടെ ഭാഗമാണ് ഫെറം ലെക്ക്. ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. പ്രായവും ലിംഗഭേദവും കണക്കിലെടുക്കാതെ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മരുന്ന് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇവയാണ്:

• പരിഹാരങ്ങൾ;
• സിറപ്പ്;
• ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ.

ആന്തരിക അല്ലെങ്കിൽ ഇൻട്രാവണസ് ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ മരുന്നാണ് മാൾട്ടോഫർ. അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഇതിന് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറവുള്ള ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇനിപ്പറയുന്ന രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്:

• തുള്ളികൾ;
• പരിഹാരങ്ങൾ;
• സിറപ്പ്;
• ഗുളികകൾ.

അപേക്ഷയുടെ നിയമങ്ങൾ

തെറാപ്പിയുടെ പോസിറ്റീവ് ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ മുകളിലുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളും ശരിയായി എടുക്കണം. അപ്പോൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും കുട്ടിക്കും സുഖം തോന്നും, ഗർഭം എളുപ്പത്തിൽ തുടരും.

മരുന്നുകളുടെ അളവ് കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ചില സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കണം:

• ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ പ്രായം;
• ഗർഭകാലം;
• നിലവിലുള്ള ഇരുമ്പ് നില;
• വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പുരോഗതിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ആരോഗ്യവും നിരീക്ഷിക്കുന്ന, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കണം. അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ സമയം, ഡോസ്, കോഴ്സ് ദൈർഘ്യം, ഡോസുകൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേള മുതലായവ അവർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഓരോ മരുന്നിനും സാധാരണമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അവൻ ലിസ്റ്റുചെയ്ത മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗുളികകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഏത് മരുന്നിനും പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്. മരുന്നുകൾ തെറ്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, ഡോസേജുകൾ കവിയുമ്പോൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കാരണം അവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾക്ക് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഡോക്ടറെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയും വേണം.

ഇരുമ്പ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്, ഇത് ശരീരത്തിലെ മരുന്നുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അവ ഇതായിരിക്കാം:

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി;
• അലർജി പ്രതികരണം;
• തലവേദനയും തലകറക്കവും;
• പിടിച്ചെടുക്കലുകളുടെ പ്രകടനം;
• വിളറിയ ത്വക്ക്;
• ബലഹീനത, അസ്വാസ്ഥ്യം, മയക്കം;
• ദഹനനാളത്തിൻ്റെ തകരാറുകൾ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ, മലബന്ധം;
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന.

ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും പകുതിയോളം ഇത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് ഇത് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ പ്രതിവിധികളും സാധാരണക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥം നിലനിർത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പഠിക്കാം.

എല്ലാ ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഗർഭിണികൾ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അമ്മയുടെ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ പതിവ് പരിശോധന സഹായിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഗർഭകാലത്ത് ഇത് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. എളുപ്പം. ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് 110-90 g/l ആണ്.
2. ശരാശരി. ഇത് 90-70 g/l ആണ്.
3. 70 g/l-ൽ താഴെയുള്ള ഒരു റീഡിംഗ് ഉള്ള ഗുരുതരമായ ബിരുദം.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മൂന്ന് ത്രിമാസങ്ങളിലും ഒരു സ്ത്രീ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കണം. സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കൂടിയാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ രാസ മൂലകമാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ആവശ്യമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ കോശങ്ങളെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും അവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി എത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ ആവശ്യകതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ പൊതു രക്തപരിശോധന ഉപയോഗിച്ച് രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ കുറവ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഭീഷണിയുടെ സൂചകമായി വർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻ്റെ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും രൂപീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.

ഒരു സ്ത്രീ എന്തുചെയ്യണം, പ്രശ്നം തടയാൻ അവൾക്ക് എന്ത് വഴികൾ കഴിയും?

ഒന്നാമതായി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണക്കാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന രാസ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു തരത്തിലും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

അവ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു നല്ല ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു രാസവസ്തുവായി തുടരും. ഇത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ഉറവിടമായിരിക്കണം.

അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്? മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവ വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് ഇവ കിടാവിൻ്റെ കരൾ, ബീഫ്, ഓഫൽ എന്നിവയാണ്. പരമാവധി ഇരുമ്പ് അവരോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്, അവ ഉടനടി തയ്യാറാക്കണം, ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി വാങ്ങുകയും മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഘടകങ്ങളാണ് വ്യത്യസ്ത തരം മാംസം എന്നത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് വിളർച്ച തടയുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിനുള്ള ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തുവായി വർത്തിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗർഭിണികൾ മാതളനാരങ്ങ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം നേർപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കണം.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് നേരിടാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 4-5 കോറുകൾ മതിയാകും. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചേർത്ത് പാലിൽ പാകം ചെയ്ത താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് കഞ്ഞി തികച്ചും ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയർത്തുന്നു. ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളിലും ചാമ്പ്യനാണ് താനിന്നു. ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊടിയായി പൊടിച്ച് ഈ രൂപത്തിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കാം. വഴിയിൽ, ഉൽപ്പന്നം ഗർഭിണികളെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കാടമുട്ട, കടൽപ്പായൽ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (സോയാബീൻ, ബീൻസ്, കടല) എന്നിവയിലും ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഓറഞ്ച്, സിട്രസ് ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെപ്പോലെ അവയിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവ വിറ്റാമിൻ സിയിൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരം ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ മാംസത്തിൽ നിരന്തരം "ഇരിക്കരുത്" എന്ന രീതിയിൽ അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീയെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ അമിത ഉപഭോഗം ഗുണം ചെയ്യില്ല.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയിൽ വിളർച്ചയുടെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉയർന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ബോംബാണ്. വാൽനട്ട്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഈന്തപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം എന്നിവയുടെ തുല്യ അളവിലുള്ള മിശ്രിതമാണിത്. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു മാംസം അരക്കൽ വഴി കടന്നുപോകുന്നു. ഈ ഘടനയുടെ 0.5 കിലോയിൽ ഒരു നാരങ്ങ നീരും രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക. ഒരു അടച്ച ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ "ബോംബ്" സംഭരിക്കുക, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. അത്തരം ബലപ്പെടുത്തലുകളുടെ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പോയി വീണ്ടും രക്തപരിശോധന നടത്താം. ഫലം നിരാശപ്പെടില്ല.

പ്രത്യേകിച്ച് വേണ്ടി- എലീന ടോലോചിക്ക്

ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുമ്പോൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, ശരീരം രണ്ടായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ പലപ്പോഴും പരാജയങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ അവസ്ഥ കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന്, അതായത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ അതിൻ്റെ ഡെലിവറിക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനത്തിൽ കാലതാമസം സംഭവിക്കാം. ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ, എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം?

ലെവൽ ഡ്രോപ്പിനുള്ള മാനദണ്ഡവും കാരണങ്ങളും എന്താണ്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്നാൽ ആദ്യം, സൂചകം തന്നെ, എന്താണ് മാനദണ്ഡം എന്ന് നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം. ഹീമോഗ്ലോബിൻ, അല്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ നില, എല്ലാ ആളുകൾക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ഒരു ലിറ്റർ രക്തത്തിന് 120 മുതൽ 140 ഗ്രാം വരെ ഒരു നല്ല സൂചകമാണെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാന്ദ്രതയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ കുറവാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും അമ്മയുടെ അവസ്ഥയെയും മോശമായി ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രക്തം കട്ടിയുള്ളതായിത്തീരുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ലിറ്ററിന് 100 ഗ്രാമിൽ താഴെയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ വിളർച്ച നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

രോഗത്തിൻ്റെ മൂന്ന് പ്രധാന ഡിഗ്രികളുണ്ട്:

1. 100-90 ഗ്രാം തലത്തിൽ, ഇത് ഒരു മിതമായ ഡിഗ്രിയാണ്.
2. ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് ഒരു ലിറ്റർ രക്തത്തിന് 80 ഗ്രാമിൽ എത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മിതമായ വിളർച്ചയാണ്.
3. ലെവൽ 70 ൽ താഴെയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അലാറം മുഴക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് രോഗത്തിൻ്റെ കഠിനമായ രൂപമാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ വികസനത്തിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിളർച്ച അകാല ജനനത്തിന് കാരണമാകും. ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്?

വിദഗ്ദ്ധർ പലപ്പോഴും ഇനിപ്പറയുന്നവ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു:

• ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ;
• വർദ്ധിച്ച ടോക്സിയോസിസ്;
• ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മാംസത്തിൻ്റെയും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അഭാവം;
• ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് ബിയിൽ നിന്ന്.

കൂടാതെ, ഒരു സ്ത്രീ മൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ പ്രസവിച്ചാൽ, ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുമ്പോൾ അവൾക്ക് രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമില്ലായിരിക്കാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, രക്തത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, കാലാകാലങ്ങളിൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തുകയും പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ അളവ് അപര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അത് അടിയന്തിരമായി ഉയർത്തണം.

പ്രശ്നം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാം. അവയിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇന്ന് ഫാർമസികളിൽ അത്തരം ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക്, വിപരീതഫലമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകളില്ലാതെ അത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം? "രസകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ" പല സ്ത്രീകളും ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു, കാരണം വിവിധ മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവ മാത്രം.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ഇത് ആവശ്യത്തിന് ഉയർന്നതാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്:

• കരൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം, മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ചില ധാന്യങ്ങൾ. പയർവർഗ്ഗങ്ങളും താനിന്നു ഹീമോഗ്ലോബിൻ നന്നായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• മേശപ്പുറത്ത് ആവശ്യത്തിന് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ഇതെല്ലാം ശരീരത്തെ ശരിയായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പച്ചിലകൾ എപ്പോഴും ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. ചീര, ചീര, ആരാണാവോ മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ തികച്ചും ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും;
• ആപ്പിൾ, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, പിയേഴ്സ്, മറ്റ് ചില പഴങ്ങൾ എന്നിവയും ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കൂടുതൽ "ശക്തമായ" ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്താം. ഇരുമ്പിൻ്റെ അംശത്തിലെ നേതാക്കളിൽ ഒരാൾ മത്സ്യ കാവിയാർ ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചുവപ്പും കറുപ്പും മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. അത്തരം കാവിയാറിൻ്റെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ശരീരത്തിൻ്റെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തെ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

മറ്റൊരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളാണ്. അവ ഉണക്കുകയോ കമ്പോട്ടുകളായി പാകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, ഇരുമ്പ് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

കമ്പോട്ടുകളും പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകളും ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇത് രുചികരമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്:

• മാതളനാരകം;
• ആപ്പിൾ;
• ബീറ്റ്റൂട്ട്;
• കാരറ്റ്.

അവ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുകാരിൽ നിന്ന് ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. പുതിയ സമയത്ത് അവ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പലപ്പോഴും വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വാൽനട്ട് പോലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം കണ്ടെത്താം. ഇതിൽ സാമാന്യം വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. വാൽനട്ട്, അസംസ്കൃത താനിന്നു എന്നിവ ഒരു ഗ്ലാസിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക, എല്ലാം നന്നായി പൊടിക്കുക.

തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാവിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തേൻ ചേർക്കുക. ഈ "വിഭവം" ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുന്നു.

കാപ്പിയും ചായയും ധാരാളം കുടിക്കരുത്. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാപ്പിയിലും ചായയിലും ടാന്നിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ജ്യൂസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്ഷിപ്പ് കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്;

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നതിന് ഇത് ബാധകമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്. രണ്ടാമതായി, അത്തരം നടത്തങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടകമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നതിലും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത്, അതിൻ്റെ നില, ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. എന്നാൽ വളരെ ശക്തമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ലേഖനത്തിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഗർഭിണികളിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കാരണങ്ങൾ

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മോശം പോഷകാഹാരം, അതിൽ അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു;
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ടോക്സിക്കോസിസ്;
• പതിവ് ഗർഭധാരണം(ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയുന്നു, ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് 3 വർഷത്തിനുള്ളിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ മുഴുവൻ വിതരണം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും);
• ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണം;
• ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളിക് അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, അർജിനൈൻ എന്നിവയുടെ കുറവ്, ഇത് കൂടാതെ ഇരുമ്പ് മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു;
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ;
• രക്തനഷ്ടംആന്തരികം ഉൾപ്പെടെ രക്തസ്രാവ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്;
• സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ;
• ക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ അണുബാധ പോലുള്ള സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ, ശരീരത്തിൽ അവയുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു;
• വിരബാധ;
• മാരകമായ രൂപങ്ങൾ;
• അതിവേഗം വികസിക്കുന്ന ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവിൽ വർദ്ധനവ്, ഇത് അസ്ഥിമജ്ജ പുനരുജ്ജീവനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ഇരുമ്പിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് ഉള്ള ഗർഭിണികൾക്ക് ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിനും അമ്മയ്ക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അനന്തരഫലം ഇതായിരിക്കാം:

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയിൽ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉള്ളതിനാൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡവും അമ്മയും തമ്മിലുള്ള വാതക കൈമാറ്റം തടസ്സപ്പെടുന്നു; ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഭാവിയിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ഹൈപ്പോക്സിയ പല ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കും ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വികസന കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകും.

ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ലെവൽ ചെറുതായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആമുഖവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമവും

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പട്ടികയിൽ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

നല്ല ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പും നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഭവങ്ങളുടെ പാചക സംസ്കരണം ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല, അവ തിളപ്പിച്ച് വറുത്തെടുക്കാം.

പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മുക്കി ലിഡിനു കീഴിൽ പാകം ചെയ്യാതെ പാകം ചെയ്യാതെ പാകം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവയിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു.

മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിലും പേശികളിലും) കാണപ്പെടുന്ന ഹീം ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ജെലീൻ്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കരളിലാണ്. ഇത് പകുതി അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കേണ്ടതില്ല; കരൾ തിളപ്പിച്ച് വറുത്തെടുക്കാം.

സമ്മിശ്ര ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഇരുമ്പ് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഇത് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സമുച്ചയമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുമ്പോൾ, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിക്കുന്നു, ജ്യൂസിൽ തന്നെ അത് വളരെ കുറവാണെങ്കിലും.

ബ്രോക്കോളി, തക്കാളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മത്തങ്ങ, വെള്ള കാബേജ്, ടേണിപ്സ്, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു., ഈ മൂലകത്തിന് പുറമേ മതിയായ അളവിൽ അസ്കോർബിക് അല്ലെങ്കിൽ മാലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്ത് രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, മരുന്നുകൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികൾ:

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ ഇത് സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ അവലംബിക്കേണ്ടിവരും.

മരുന്നുകൾ

രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, മരുന്നുകൾ സിറപ്പുകൾ, തുള്ളികൾ, ഗുളികകൾ, പരിഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യം ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവിനെയും ശരീരത്തിൻ്റെ സംവേദനക്ഷമതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ ചെറുതായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പോലുള്ളവ: Totema, Actiferrin, Hemofer, Ferroplect. നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവ ഒരു ദിവസം 1 മുതൽ 3 തവണ വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, അത് വളരെയധികം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായ ഫലം നൽകുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ വിപരീതഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല - കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു: ഫെറം ലെക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മാൾട്ടോഫർ.

ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളും അവയുടെ അളവും ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു!

അവ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ആദ്യം ഒരു പരിശോധന നടത്തുന്നു: ഇതിനായി, മരുന്നിൻ്റെ 1/4 ഡോസ് നൽകുന്നു, കാൽ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണമില്ലെങ്കിൽ, ബാക്കിയുള്ളത് ചേർത്തിരിക്കുന്നു.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവാണെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല

നിങ്ങളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയും.

കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ്.. വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവയെ പ്രത്യേകം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൂടാതെ, ശക്തമായ ചായയും കാപ്പിയും ഇരുമ്പ് എതിരാളികളാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, പക്ഷേ ചികിത്സ കാലയളവിൽ അവയെ കമ്പോട്ട്, പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ഉള്ളടക്കം

ഗർഭിണികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അഭാവം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് അതിൻ്റെ വികസനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരം ഒരു കുറവിൻ്റെ ഫലമായി, കുട്ടിക്ക് പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ വികസിക്കുന്നു, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ഗർഭധാരണ പരാജയം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവിന് ഇരുമ്പ് ഉത്തരവാദിയാണ്, ഇതിന് നന്ദി ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ വിതരണം വ്യവസ്ഥാപിതമായി നിറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ മാനദണ്ഡം പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 28-30 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പട്ടികയിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകളുമായി ചികിത്സിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത തടയുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഒരു സ്ത്രീ തന്നെയും അവളുടെ കുട്ടിയെയും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

1. പച്ചക്കറികൾ. ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
2. ധാന്യങ്ങൾ. താനിന്നു, പയർ, റൈ, ഓട്സ്, കടല എന്നിവ ദിവസവും രാവിലെ കഴിക്കണം.
3. മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഗർഭകാലത്ത് ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വെളുത്ത കോഴി ഇറച്ചി, കടൽ മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് കോഡ്), ഹൃദയം, ബീഫ് കരൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ (ക്രാൻബെറി, റാസ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി) എന്നിവ ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കൂടാതെ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ മെനുവിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
5. പാനീയങ്ങൾ. നിങ്ങൾ കൂടുതലും പുതിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കണം - മാതളനാരകം, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്.
6. പഴങ്ങൾ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വാഴപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ, ക്വിൻസ്, പ്ലംസ്, പെർസിമോൺസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
7. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. മേൽപ്പറഞ്ഞവ കൂടാതെ ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്? സീഫുഡ്, വാൽനട്ട്, ചുവന്ന കാവിയാർ, ഹെമറ്റോജൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ഉണക്കിയ കൂൺ - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ബദൽ മെഡിസിൻ രീതികൾ തികച്ചും സുരക്ഷിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് സമാന്തരമായി അവ ഉപയോഗിക്കാം. ഗർഭകാലത്ത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

1. ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച്, താനിന്നു, വാൽനട്ട് (1 ടീസ്പൂൺ.), തേൻ (200 മില്ലി) എന്നിവ ഇളക്കുക. ഈ പ്രതിവിധി 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കണം. പ്രതിദിനം.
2. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഈന്തപ്പഴം) വാൽനട്ടുമായി കലർത്തി മാംസം അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത് വേണം. തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം സീസൺ, വറ്റല് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കുക, പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം എടുത്തു.