दया वाटेत आली तर काय करावे. "बिकट परिस्थिती" सह दयनीय जीवन
आज मला तुमच्याशी दयेबद्दल बोलायचे आहे. विचित्रपणे, ही भावना आणि या शब्दामुळे वाद झाला. कोणीतरी असा विश्वास ठेवतो की दयाशिवाय जगणे अशक्य आहे, कारण निर्दयी व्यक्ती पृथ्वीवरील सर्वात भयंकर प्राण्यांपैकी एक आहे. असे काही लोक आहेत ज्यांचा असा विश्वास आहे की दया वाईट आहे, ती दया करणार्‍या व्यक्तीची उर्जा काढून घेते आणि दयाळू व्यक्तीचा अपमान करते आणि सर्वसाधारणपणे ही सर्वात वाईट भावना असते.
खरं तर, दया वेगळी आहे आणि त्यावर आधारित, त्याचा लोकांवर होणारा परिणाम वेगळा आहे. साधेपणासाठी, सशर्त दया 2 प्रकारांमध्ये विभागू: चांगले आणि वाईट.
चांगली दया म्हणजे काय?
सर्व प्रथम, ही सर्जनशील दया आहे. दयाळू आणि दयाळू दोघांवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो, समर्थन देतो, आश्वासन देतो, शांत होतो, सुरक्षितता आणि सांत्वनाची भावना देतो, आत्मविश्वास निर्माण करतो.
उदाहरणार्थ, जेव्हा पालकांना त्यांच्या बाळाबद्दल वाईट वाटते, जे बाईकवरून पडले आणि त्याच्या गुडघ्याला रक्तस्त्राव झाला, तेव्हा ते काळजी, लक्ष आणि सहभाग दर्शवतात. मुलाला वाटते की त्याची गरज आहे, त्याला आधार वाटतो, प्रेम वाटते, तो शांत होतो.
जर एखाद्या व्यक्तीने एकाकी वृद्ध स्त्रीवर दया केली आणि तिला घराबद्दल काहीतरी करून किंवा अन्न खरेदी करून मदत केली, तर ही देखील सर्जनशील दया आहे. दयाळू व्यक्तीने ज्यांना खरोखर गरज आहे त्यांना मदत केली. आणि वृद्ध स्त्रीचे लक्ष वेधले गेले, जे कदाचित तिच्यासाठी अन्नापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे.
वाईट दया म्हणजे काय?
दया आहे, विनाशकारी आहे, वाईट आहे. ती दयाळू वस्तूचे गंभीर नुकसान करू शकते. अशी दया माणसाला विकसित होण्यापासून, वाढण्यापासून, कृतीसाठी प्रोत्साहनापासून वंचित ठेवण्यापासून आणि आत्मविश्वास कमी करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
कधी कधी तुम्हाला प्रौढ पुरुष भिक्षा मागताना पहावे लागतात. असा माणूस कामावर जाण्याऐवजी पैसे का मागतो, याचा विचार न करता अनेकजण त्यांची सेवा करतात. तो एक रखवालदार, एक लोडर, एक हस्तक असू शकतो ... नियमानुसार, अशी पदे मिळवणे कठीण नाही, परंतु काही कारणास्तव तो भीक मागण्याचा मार्ग निवडतो. त्याला आवश्यक असलेली रक्कम गोळा केल्यावर, तो बहुधा हे पैसे फक्त पेयावर पिईल. या व्यक्तीला बरे वाटले कारण त्यांना त्याच्याबद्दल वाईट वाटले आणि त्याला पैसे दिले? नाही. खरं तर, दया त्याच्या मद्यपानास उत्तेजन देते आणि त्याच्या विकासात अडथळा आणते, त्याला दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडण्यापासून प्रतिबंधित करते. अर्थात, त्याने स्वतःच हा मार्ग निवडला, इत्यादी कारणास्तव आपण अधिक खोलवर जाऊ शकता, परंतु आता आपण दयाबद्दल बोलत आहोत. आणि या विशिष्ट उदाहरणात, ज्याला दया आली त्याच्यासाठी दया अधिक चांगली करत नाही, परंतु त्याचा नेमका उलट परिणाम होतो.
पालकांनाही, आपल्या मुलांबद्दल वाईट वाटून, कधी कधी त्यांचे अपमान करतात. तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारे वाईट वाटू शकते. जर पालक दिलगीर असतील तर, मुलाला आधार द्या, ही एक गोष्ट आहे आणि जर ते "माझ्या गरीब मित्रा, तू माझ्याबरोबर किती दुर्दैवी आहेस, तुझ्याबरोबर नेहमीच काहीतरी घडते ..." या शब्दांनी दिलगीर वाटल्यास दुसरी गोष्ट आहे.
असे घडते की 20 वर्षांच्या पूर्ण वाढ झालेल्या मुलाबद्दल वाईट वाटून पालक त्याला पैसे देतात. शेवटी, त्याच्याकडे मित्रांसह नाईट क्लबमध्ये जाण्यासाठी किंवा फॅशनेबल जीन्स खरेदी करण्यासाठी पैसे नाहीत. आम्हाला मदत हवी आहे. मुलासाठी क्षमस्व! आणि मुल, अशी दया पाहून, जीन्स आणि नाईट क्लबसाठी पैसे कमविण्याचा प्रयत्न देखील करणार नाही. कशासाठी? आई-वडील कसेही देतील. येथे दयाळूपणाचे आणखी एक उदाहरण आहे जे एखाद्या व्यक्तीला पुढे जाण्यापासून आणि विकसित होण्यापासून रोखते.
आणि आता आणखी एक गोष्ट...
आणि इथे दुसर्या “दयाळूपणा” कडे जाण्याची वेळ आली आहे, ज्याचा मी अगदी सुरुवातीला मुद्दाम उल्लेख केला नाही. कारण ते अजिबात खेदजनक नाही. असे घडते की दया अंतर्गत, एखादी व्यक्ती पूर्णपणे भिन्न भावना लपवते, चुकून त्यांना दया म्हणतात. संकल्पनांचा प्रतिस्थापन आहे. नियमानुसार, या प्रकरणात, "दयाळूपणाने" काहीतरी करून, व्यक्ती स्वतःला हानी पोहोचवते. बर्याचदा त्याच वेळी त्याला अस्वस्थतेची भावना असते, त्याला समजते की तो करू नये, एक अनिच्छा आहे ... पण हे एक दया आहे! आणि हे त्याच्यासाठी वाईट असू शकते हे असूनही तो करतो.
पश्चात्ताप करावा की नाही?
अर्थात, दयेची भावना आवश्यक आणि महत्त्वाची आहे. आपल्याला फक्त ते योग्यरित्या व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे. दया समर्थन आणि मदत पाहिजे. सकारात्मक आवृत्तीमध्ये, ते आपल्याला शिळे आणि निर्दयी होऊ देत नाही. जर ते हानिकारक असेल तर ते सोडून द्या. आणि लक्षात ठेवा की कधीकधी दयामागील इतर हेतू असतात, जे बर्याचदा समस्या निर्माण करतात आणि तुम्हाला आनंदी, परिपूर्ण जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करतात. हे हेतू समजून घेणे आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्यास शिका.
लोकांमधील परस्परसंवाद आणि एकमेकांबद्दलच्या भावनांची अष्टपैलुत्व प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनाची चमक आणि समृद्धता निर्धारित करते. तुम्ही प्रेम करू शकता, द्वेष करू शकता, सहानुभूती देऊ शकता. पण तुम्हाला लोकांबद्दल वाईट का वाटू नये? शेवटी, काही लोकांना सहानुभूती आणि दया वेगळे करणे कठीण वाटते.
आणि असे काही लोक आहेत ज्यांना त्यांच्याबद्दल दया दाखवली जात नाही. याचा अर्थ ती व्यक्ती कमकुवत आहे आणि समस्यांना तोंड देऊ शकत नाही. इतरांसाठी, इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा हा एक मार्ग आहे. तुम्हाला लोकांबद्दल वाईट का वाटू नये हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे.
तुम्हाला लोकांबद्दल वाईट का वाटू नये
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या समस्या इंटरलोक्यूटरसह सामायिक केल्या असतील, तेव्हा या संवादात प्रत्येक विरोधकाची भूमिका स्पष्टपणे समजून घेणे फायदेशीर आहे. तुमचा मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती आजारी आहे हे ऐकून, भौतिक अडचणी, कामावर आणि कुटुंबात समस्या आणि इतर अनेक कारणांमुळे दया येऊ शकते.
आणि संभाषणातील दुसरा सहभागी "दुःख" बद्दल वाईट वाटू लागतो. अशा प्रकारे, तो या नकारात्मकतेमध्ये सामील आहे, त्यात थेट सहभागी होतो. आणि तो फक्त दुसऱ्याचे जीवन जगतो, जिथे सतत समस्या आणि नकारात्मक ऊर्जा असते.
दुस-याच्या समस्यांमध्ये दया दाखवू नका. हे फक्त आधीच कठीण परिस्थिती वाढवेल. दया माणसाला अपमानित करते. कठीण क्षणी, सल्ला आवश्यक आहे जो खरोखर मदत करेल. आणि रिक्त शब्द, जे सहसा प्रामाणिकपणा बाळगत नाहीत, ते फक्त गोष्टी खराब करतात.
तथापि, अशा व्यक्ती देखील आहेत ज्यांच्यासाठी दया हा जगण्याचा एक मार्ग आहे. जेव्हा हे समजते की संवादक सहजपणे प्रेरणादायी आणि भावनिकदृष्ट्या अवलंबून आहे, तेव्हा आपण त्याच्यावर दया दाखवून दबाव आणू शकता आणि आपल्याला पाहिजे ते मिळवू शकता. आणि इथे दयाळूचा साथीदार फक्त मूर्खच राहील.
हे अवघड नाही. पण तुम्ही स्वतःमध्ये, तुमच्या मुलांमध्ये योग्य प्रतिक्रिया जोपासली पाहिजे. एखाद्या व्यक्तीला अपंग लोकांना सामान्य लोक समजण्यास शिकवणे सोपे नाही आणि हे बालपणातच मांडले गेले आहे. दयनीय देखावा नाही, परंतु एक आत्मविश्वासपूर्ण स्मित त्यांच्यासाठी प्रोत्साहन असेल, आणखी एक तेजस्वी किरण.
कधीकधी एखाद्या व्यक्तीच्या समस्या पाहून किंवा ऐकून एखाद्या व्यक्तीला दयनीय अश्रू देखील येतात. पण हे आवश्यक आहे का? लहानपणापासून वेगवेगळ्या लोकांशी संवाद साधण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपण स्वतःमध्ये इतरांबद्दल सहानुभूती शोधण्यास शिकले पाहिजे, सहभागी होण्यास सक्षम व्हा आणि ज्याला याची निश्चितपणे गरज नाही अशा व्यक्तीबद्दल कधीही पश्चात्ताप करू नका.
समाज इतका संरचित आहे की केवळ यश आणि सतत विजय इतरांना आकर्षित करतात. पण जेव्हा गडद रेषा येते तेव्हा अचानक दया येते.
हे केवळ नकारात्मक प्रभाव वाढवते, स्वतःमध्ये एखाद्या व्यक्तीचा अपमान आणि नाश करते. आणि जे व्यवस्थापन साधन म्हणून दयाळूपणाचा वापर करतात त्यांच्यासाठी, परिणाम वास्तविकता प्रतिबिंबित करणारा खरा होणार नाही, परंतु केवळ त्यांच्या शेजाऱ्याच्या मूळ भावनांवर आधारित असेल. त्यामुळे तुम्हाला लोकांबद्दल वाईट का वाटू नये हे आम्ही शोधून काढले.
आत्म-दया त्याच्यासाठी सर्वात भावनांपैकी एक मानली जाते. आणि ती त्याच्या आत आणि सभोवतालच्या सर्व गोष्टींचा नाश करते. याव्यतिरिक्त, दया हे नकारात्मक विचारांचे कारण आहे, जे स्वतःमध्ये काहीही चांगले ठेवत नाही. आणि जरी एखाद्या व्यक्तीने त्याची स्थिती आत्म-दया म्हणून ओळखली नाही, तरीही ती स्वतंत्रपणे अस्तित्वात असू शकते, म्हणजे. ऑफलाइन
एखादी व्यक्ती जी किमान एकदा आत्म-दयाला बळी पडते ती तिला सतत त्याचे वर्तन आणि चेतना नियंत्रित करण्याची प्रत्येक संधी देते. आणि कालांतराने, "काम" करण्यासाठी तिला यापुढे कोणत्याही बाह्य परिस्थितीची आवश्यकता नाही, कारण त्याच्या कृतीचा स्त्रोत चिंता आणि अनिश्चितता असेल.
आत्म-दयाने ग्रस्त व्यक्ती स्वत: वर विश्वास ठेवण्याचे थांबवते, जगाशी प्रभावीपणे संवाद साधण्याची क्षमता गमावते, समस्या सोडवते, याची खात्री पटते की तो कठीण परिस्थिती आणि अडथळ्यांवर मात करू शकत नाही. शक्तीहीनतेबद्दलचे विचार त्याला आणखी कमकुवत करतात, कारण एखाद्या व्यक्तीचे हेतू आणि त्याचे वर्तन विचारांवर अवलंबून असते.
आत्म-दयाचे क्षण थेट बेशुद्धतेशी संबंधित आहेत आणि वस्तुस्थिती आहे की एखादी व्यक्ती त्यांच्या अनुभवांद्वारे चालविली जाते. ज्याचा त्याच्यासाठी दिवसासाठी काही अर्थ होता तो उदासीन होतो आणि यापुढे संबंधित नाही. आणि हे आणखी मोठ्या आत्म-दयाकडे नेत आहे, एका दुष्ट वर्तुळाची आठवण करून देते ज्यातून सुटण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
जरी या अवस्थेत त्यांच्या वर्तनाचे पुरेसे मूल्यांकन करणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण आहे, परंतु ज्याला आत्म-दया सहन करायची असेल त्याने प्रवेश करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. परंतु या आजाराचा सामना करण्याच्या पद्धतींवर जाण्यापूर्वी, त्याची मुख्य कारणे आणि लक्षणे पाहू या.
स्वकष्टाची कारणे
मानसशास्त्रीयदृष्ट्या, आत्म-दयाची दोन मुख्य कारणे आहेत.
पहिले कारण असे आहे की एखादी व्यक्ती निराशेच्या स्थितीत आणि शक्तीहीन स्थितीत सापडते, जेव्हा त्याला हे समजते की परिस्थिती बदलण्यासाठी तो काहीही करण्यास सक्षम नाही. उदाहरण म्हणून, आपण अशा परिस्थितीचे नाव देऊ शकतो जेव्हा एखादी व्यक्ती ज्याच्यावर खूप प्रेम करते त्याच्याशी संबंध तोडतो, परंतु एकत्र राहण्यासाठी काहीही करू शकत नाही. किंवा एखाद्या अधिक गंभीर, बलवान किंवा विद्वान प्रतिस्पर्ध्याशी सामना जो मानवी बळीला सर्व बाबतीत मागे टाकतो, परत लढण्याची, हल्ले रोखण्याची, वजनदार युक्तिवाद करण्याची संधी देत नाही इ.
दुसरे कारण म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे स्वतःचे सामर्थ्य आणि क्षमतांना कमी लेखणे. दुसऱ्या शब्दांत, अशा व्यक्तीला असुरक्षित, असुरक्षित आणि नाजूक प्राणी वाटते ज्याला हानी पोहोचवणे सोपे आहे आणि ज्याला अपमान करणे सोपे आहे. आणि हे स्वतःबद्दल आणि संबंधित विश्वासांबद्दल तंतोतंत असे मत आहे जे लोकांना शांतपणे गंभीर अडचणी, कठीण परीक्षा इ. अनुभवू देत नाही. येथे नेहमीची वृत्ती एक भूमिका बजावते: जर मी स्वत: ला मजबूत आणि एखाद्या गोष्टीसाठी सक्षम मानतो, तर मी बलवान आणि सक्षम आहे आणि जर मला खात्री आहे की मी कमकुवत आणि असुरक्षित आहे, तर हे देखील खरे आहे.
आत्म-दया करण्याच्या कारणांमध्ये सोपी स्पष्टीकरणे देखील समाविष्ट असू शकतात: शारीरिक वेदना, राग, अन्याय, इतरांच्या बाजूने निष्काळजी आणि उद्धट वृत्ती, अपमान, लाज, खिन्नता, पश्चात्ताप इ.
परंतु, स्वत: ची दया येण्याची कारणे माहित असूनही, लोक सहसा हे लक्षात घेत नाहीत, असा विश्वास ठेवतात की हा त्यांचा स्वभाव आहे किंवा फक्त असा कालावधी आहे, जरी प्रत्यक्षात सर्वकाही पूर्णपणे भिन्न आहे. आणि ही हानिकारक स्थिती ओळखण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आणि आवश्यक आहे.
आत्मदयाची लक्षणे
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आत्म-दया आपल्यापैकी प्रत्येकास परिचित असलेल्या प्रकटीकरणामध्ये अभिव्यक्ती शोधते - सामान्य अश्रू. शेवटी, लक्षात ठेवा, तुम्ही लहान असताना, वेदना, संताप, चीड या भावनांना नेहमीचा प्रतिसाद काय होता? ते जवळजवळ नेहमीच अश्रू होते.
सध्या, अश्रू हे काहीतरी लज्जास्पद, अशक्तपणाचे प्रकटीकरण, कोणीही पाहू नये आणि जे कोणालाही सांगू नये असे मानले जाते. तथापि, आपल्यापैकी प्रत्येकाला एक किंवा दुसर्या प्रमाणात दुखापत होते. फरक एवढाच आहे की आपण ही वेदना कशी सहन करतो, तणावपूर्ण परिस्थितीत आपण स्वतःला काय म्हणतो, आपल्याला ते कसे समजते आणि आपण आपली स्थिती कशी स्पष्ट करतो.
अश्रू व्यतिरिक्त, स्वत: ची दया वाईट मूड, औदासीन्य, आपल्याला जे आवडते ते करण्याची इच्छा नसणे, नाराजी आणि इतरांमध्ये प्रकट होऊ शकते. आणि जर तुम्ही आत्म-दया तटस्थ करण्याचा प्रयत्न केला नाही, तर तुम्ही नाही - रोग आणि आजारांच्या रूपात.
म्हणून, जर आपण स्वत: ची दया कशी मिळवायची याबद्दल उत्सुक असाल तर वाचा. आम्ही अनेक प्रभावी पद्धती ऑफर करतो.
आत्मदया कशी दूर करावी
लक्षात ठेवा की जास्तीत जास्त कार्यक्षमतेसाठी, खालील पायऱ्या एकावेळी एक केल्या पाहिजेत, सर्व तपशील लक्षात ठेवून आणि काहीही न टाकता.
आत्म-दयाचे कारण ओळखा आणि योग्य प्रश्न विचारा
पहिल्या टप्प्यात समस्या लक्षात घेणे समाविष्ट आहे. ठोस व्यावहारिक कृतींकडे जा आणि शक्य तितक्या वस्तुनिष्ठपणे परिस्थितीकडे पहा. कशामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटते? जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गंभीर समस्येचा सामना करावा लागतो तेव्हा तुम्ही सहसा काय करता? कदाचित आपण सर्वकाही स्वतःहून कार्य करण्याची वाट पाहत आहात आणि निष्क्रीयपणे बदलाची अपेक्षा करत आहात?
तुम्ही तुमच्या कृतींची जबाबदारी घ्यायला शिकले पाहिजे आणि तुम्ही काय करत आहात याची पूर्ण जाणीव असणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपण आणि इतर कोणीही आपल्या जीवनाचे निर्माते नाही. आणि ही स्थिती काहीशी वेगळी दिसते. स्वतःला विचारा तुम्ही काय चूक करत आहात? आपण परिस्थितीवर कसा तरी कसा प्रभाव टाकू शकता? आपल्या बाजूने परिस्थिती बदलण्यासाठी काय केले जाऊ शकते? प्राप्त उत्तरे पुढील क्रियांची दिशा ठरवतील, कारण तुम्ही स्वतःला मुख्य स्थानावर ठेवले आहे - अशा व्यक्तीची स्थिती जी स्वतःच्या सद्य स्थितीसाठी जबाबदार आहे.
विश्लेषण करा आणि एक नवीन दृष्टी तयार करा
तुमच्या अपयशाचे आणि आत्मदयाचे कारण तुम्हीच आहात आणि तुमच्या प्रत्येक चुकीच्या कृत्याला किंवा पावलाला तुम्हीच जबाबदार आहात हे तुम्हाला जाणवले की, तुम्ही बळी पडल्यासारखे वाटणे बंद कराल - ज्याच्या विरोधात संपूर्ण जग आणि सर्व त्यातील लोक आहेत....
त्यात काय बदल होऊ शकतात, ते अधिक चांगले होण्यासाठी कोणत्या क्षेत्रात सुधारणा करणे आवश्यक आहे या दृष्टीने तुमच्या जीवनाचे विश्लेषण करा. तुम्हाला कृतीसाठी पायबंद दिसणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही कोठून सुरुवात करता ते नकाशा तयार करा.
एकदा आणि सर्वांसाठी लक्षात ठेवा की आत्म-दया नसणे ही एक मोठी जबाबदारी सूचित करते आणि जे स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहेत आणि स्वतःचे नशीब तयार करण्यास तयार आहेत तेच स्वतःला नको असलेली व्यक्ती बनण्यास सक्षम आहेत. आकार द्या, तुम्हाला सकारात्मक भावना देतील आणि आत्मविश्वास वाढेल अशा गोष्टी करा.
फायद्यांची यादी
स्वत: ची दया खूप कपटी आहे, परंतु हे समजून घेतले पाहिजे की ते गमावणारे किंवा कमी मालमत्ता किंवा संपत्ती असलेल्या लोकांच्या अधीन नाहीत. आत्म-दया हा त्यांचा शत्रू आहे जे सतत काहीतरी मागणी करतात, ज्यांना सतत काहीतरी पुरेसे नसते.
स्वतःकडे एक टीकात्मक कटाक्ष टाका. असे होऊ द्या की तुमच्याकडे अत्याधुनिक मॉडेलच्या तीन कार नाहीत, जेणेकरून तुम्ही निश्चिंत जीवन जगू शकाल, तुमच्या स्थितीबद्दल बोलणारे कोणतेही मोठे वॉर्डरोब किंवा सर्व प्रकारच्या गॅझेट्स आणि ट्रिंकेट्सचा समूह नाही. पण खरंच हा मुद्दा आहे का? हे स्वतःवर आणि आपल्या जीवनावर प्रेम न करण्याचे कारण आहे का?!
कागदाचा तुकडा घ्या आणि काही गंभीर कामासाठी सज्ज व्हा: तुमचे सर्व फायदे आणि सकारात्मक गुणांची यादी लिहा, ज्याचा तुम्हाला अभिमान वाटेल. तुमची क्षमता, प्रतिभा, कौशल्ये, ज्ञान, विजय, यश, खरेदी आणि बरेच काही साजरे करा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला इंग्रजी चांगले येते, जरी तुम्ही ते शिकले नसले तरी - उत्तम - ते लिहा! तुमच्याकडे तीक्ष्ण मन आहे आणि तुम्ही बरीच पुस्तके वाचता - यादीत ठेवा! अलीकडे आपण स्वत: ला खूप महाग नसलेला, परंतु नवीन लॅपटॉप विकत घेतला आणि काल आपण एका अपरिचित कंपनीमध्ये एक चांगला विनोद केला - हे देखील योग्य आहे - ते सूचीमध्ये जोडा!
तरीही आपण एक अद्वितीय व्यक्ती आहात हे समजून घ्या. तुमच्यात काही कौशल्ये आणि गुण आहेत जे इतरांकडे नाहीत यात शंका नाही. तुमच्या सूचीमध्ये सर्व सर्वोत्तम गोष्टींचा समावेश नसावा जे फक्त सापडतील, परंतु, त्याउलट, शक्य तितक्या कमी लोकांसाठी अर्थपूर्ण, परंतु तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण.
आज तुम्ही स्वतःला पाहत असलेल्या व्यक्तीला सतत दया दाखवणे आवश्यक आहे असे तुम्हाला वाटते का? तो दयनीय आणि अशक्त आहे का? त्याऐवजी, तो आदर आणि स्तुतीला पात्र आहे आणि आत्म-दया हा फक्त आपण परिधान केलेला मुखवटा आहे.
स्वतःबद्दल वाईट वाटणे, तुम्ही स्वतःला कमकुवत बनवता, परिस्थितीचा बळी ठरलेल्या व्यक्तीची विचारसरणी बनवता, वाईट घटनांना आयुष्यात आकर्षित करता, स्वतःबद्दल अनादर दाखवता. आणि जर तुम्ही ते स्वतः केले नाही तर तुमचा आदर कोण करेल? म्हणून, कुशलतेने, सातत्याने, थंडपणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, निर्दयपणे आत्म-दया नष्ट करा. तुमची सुटका होताच, आणि तुम्ही ते करायला सुरुवात करताच, तुम्हाला दिसेल की सर्वकाही तुमच्या कल्पनेपेक्षा खूप चांगले आहे आणि तुमचे जीवन बदलू लागेल, उजळ आणि आनंदी होईल. आणि कोणीही आणि काहीही आपल्याला पुन्हा आपल्याबद्दल वाईट वाटू शकणार नाही.
चिकाटी ठेवा आणि स्वतःचे कौतुक करा!
जेव्हा तुम्हाला एखाद्या जवळच्या व्यक्तीबद्दल वाईट वाटले तेव्हा तुम्हाला अशी परिस्थिती आली आहे का? कदाचित तुम्ही हा लेख आता वाचत असाल कारण तुम्ही अनुभवत आहात दयातुमच्या जोडीदाराला किंवा जोडीदाराला? आणि संबंध चालू ठेवण्यासाठी काय करावे, वेगळे करावे किंवा, आपली सर्व शक्ती एकत्र करून, काय करावे हे आपल्याला माहित नाही, कारण सोडणे ही वाईट गोष्ट आहे? ..
माझ्या सरावात, अशा विनंत्या बर्याचदा असतात जेव्हा, दयेच्या भावनेने, क्लायंट दीर्घकाळ सुचवलेला निर्णय घेऊ शकत नाही, जेव्हा जवळच्या व्यक्तीला “नाही” म्हणणे अशक्य असते आणि त्याच्याकडे स्वतःची शक्ती नसते. स्वत: वर "मृत घोडा" ओढा. अशा वास्तविक कथांमध्ये दयाजीवनाला विष बनवते आणि नातेसंबंधातील अत्यंत महत्वाच्या प्रक्रियांना प्रतिबंधित करते.
इतर कोणत्याही भावनांप्रमाणे, दया देखील भिन्न छटा आणि अर्थ आहेत. आम्हाला दया का येते? दयेच्या वेषात कोणत्या भावना जगू शकतात? दया कशी मदत करू शकते आणि ज्याला ते वाटते त्याला हानी पोहोचवू शकते? ज्यांना ते निर्देशित केले जाते त्यांच्यासाठी दया कशी उपयुक्त आणि हानिकारक आहे?
लेखाद्वारे नॅव्हिगेशन: “दया: नातेसंबंधांसाठी फायदा किंवा हानी? योग्य प्रकारे पश्चात्ताप कसा करावा "
दया म्हणजे काय?
"दयाळूपणा" च्या अगदी परिभाषेत करुणा, शोक, सहानुभूती असे शब्द आहेत. दयाळूपणाचा आणखी एक अर्थ म्हणजे दुःख, एखाद्याच्या / एखाद्याच्या संबंधात दुःख.
अधिक जवळून पाहता, CO-ग्रस्त म्हणजे सांधेदुखी किंवा "दोनसाठी एक रोग", संयुक्त भावना.
म्हणजेच, दया दाखवून, आम्ही काही काळासाठी त्या व्यक्तीमध्ये सामील होतो आणि त्याच्याबरोबर “आजारी” होतो, एकत्र आपण त्याच्यासाठी एक कठीण स्थिती जगतो. हे आपल्याला आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या स्थितीचे निदान करण्यास, त्याच्यासाठी काय आहे याची स्पष्टपणे कल्पना करण्यास अनुमती देते. आणि एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की तो एकटा नाही, आणि ते सोपे होते.
दुसर्‍याची दया. दया कधी उपयोगी आहे?
आम्ही मुलासाठी पालकांच्या दयाबद्दल, एखाद्या आजारी प्राण्याबद्दल एखाद्या व्यक्तीच्या दयाबद्दल बोलणार नाही. थोडे वेगळे दया आहे, अधिक समजण्यासारखे आहे, इतके विरोधाभासी नाही.
अशा नातेसंबंधात अधिक अस्पष्ट दया आहे जी असे मानले जाते की, तरीही, समान, भागीदार पोझिशन्स. उदाहरणार्थ, जोडप्यात, मैत्रीत, प्रौढ नातेसंबंधात. एरिक बर्न यांनी त्यांचे वर्णन प्रौढांच्या संबंधात प्रौढांचे स्थान आहे.
जेव्हा उपचारात्मक आधार प्रदान केला जातो तेव्हा दया उपयोगी पडते, जेव्हा आपण एखाद्याबरोबर "आजारी" असतो, जसे की आपल्याला दुसर्याच्या परिस्थितीची सवय होत असते आणि अशा प्रकारे, ती व्यक्ती कठीण काळात एकटी नसते, त्याच्यासाठी हे सोपे होते. कठीण काळातून जाण्यासाठी.
तसेच, दया दाखवून, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीला, काही प्रकारची सेवा देऊन किंवा मौल्यवान माहिती देऊन आर्थिक मदत करू शकतो. आणि ही मदत त्याचा खरोखरच फायदा होईल.
दया दाखवणे आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मदत करणे, आपण आपल्या स्वतःच्या नजरेत अधिक उदार दिसतो. परिणामी, स्वाभिमान वाढतो. कधीकधी असे दिसते की अशा क्षणी आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी अधिक आकर्षक आहोत.
ज्याला याचा अनुभव येतो त्याच्यासाठी करुणेचा चमत्कारिक गुणधर्म म्हणजे स्वतःची एक प्रकारची थेरपी (उपचार) आहे. जेव्हा आपल्याला दया येते आणि इतरांच्या फायद्यासाठी कार्य करतो तेव्हा आपण चांगले आणि अधिक परिपूर्ण बनतो. पण जर तुम्हाला योग्य पश्चात्ताप झाला तर हे घडते. लेखाच्या शेवटी याबद्दल अधिक.
ज्याला दया येते त्याला नेहमीच त्याचे छुपे परिणाम मिळतात, कधी कधी गर्भित फायदे (किंवा दुय्यम फायदे).
दया आल्यावर दुसरे काय होते?
ही भावना ज्या व्यक्तीकडे निर्देशित केली जाते त्यापेक्षा आपण कृत्रिमरित्या एक पाऊल वर जातो. हे कधी कधी नकळत घडते. पण तरीही आपल्याला ते जाणवतं. अधिक तीव्र स्वरूपात, हे अभिमान आणि अहंकारात वाहते, जे अर्थातच, इतरांनाही वाटते.
एक उल्लेखनीय उदाहरण, जेव्हा संक्रमणामध्ये "भिकार्‍यांना" देणार्‍यांची दया येते, तेव्हा त्यांच्या "नीच", दुःखी व्यक्तीच्या तुलनेत त्यांच्या "उच्च" स्थानाचा विरोधाभास वाढतो. "मी ते कधीच गाठणार नाही!"
आणि अशा प्रकारे हा "भिकारी" एका आठवड्यातील सामान्य कार्यालयीन कर्मचार्‍यापेक्षा एका दिवसात अधिक "कमाई" करू शकतो हे काही फरक पडत नाही.
सहनिर्भर असूनही दया नातेसंबंध टिकवून ठेवते.
सरावातील एक उदाहरणः ज्या मुलीने आधीच तिच्या प्रियकरातील प्रेमाची आवड गमावली आहे ती त्याला सोडू शकत नाही आणि त्याच वेळी, त्याच्याबरोबर एक निरोगी युनियन तयार करू शकत नाही. तिचा विश्वास आहे की तो तिच्यावर खूप प्रेम करतो आणि तिच्याबद्दलची दया तिला तिचे आळशी नाते संपू देत नाही. तो बर्याचदा त्याखाली वाकतो, स्वतःवर, स्वतःच्या हितसंबंधांवर स्कोअर करतो, त्यागपूर्ण वागतो. आणि जर एखाद्या नातेसंबंधात बळी दिसला, तर एक प्रकारचा "चाबूक मारणारा मुलगा", तर आक्रमक नेहमीच दिसून येतो, सहसा जोडीदाराच्या रूपात.
जरी सुरुवातीला आपण एखाद्या व्यक्तीबद्दल दया दाखवू शकलो आणि त्याच्याशी नातेसंबंध चालू ठेवू शकलो तरीही, लवकरच किंवा नंतर आक्रमकता दयेची जागा घेते. या आक्रमकतेचे स्वरूप खालीलप्रमाणे आहे: खरं तर, आपण स्वतःवर रागावलो आहोत, कारण आपण नातेसंबंध तोडणे परवडत नाही, उदाहरणार्थ, आपल्याला विश्वास आहे की आपण त्या व्यक्तीला दुखवू शकतो. आमच्या समजूतदारपणाने, तो हे दुःख सहन करू शकत नाही, आणि लहानपणापासून आम्हाला शिकवले गेले की इतरांना दुखापत करणे वाईट आहे, कारण त्यानंतर, आपण कोणत्या प्रकारचे महान व्यक्ती आहात?
आणि मग आम्ही हा राग एका सुरक्षित "रिसीव्हर" वर खिळखिळी, चिडचिड आणि इतर गोष्टींच्या स्वरूपात विलीन करतो, एक कमकुवत भागीदार जो तो गिळतो. याशिवाय, "तो पश्चातापाचे कारण आहे" आणि "मी माझे आयुष्य त्याच्यावर घालवतो" हे कारण आहे. त्यानंतर, अपराधीपणाच्या नवीन लाटेमुळे आपण आणखी वाईट होऊ शकतो की तो इतका चांगला आहे आणि मी त्याला त्रास देतो आणि "माझ्यासाठी सर्वकाही नेहमीच चुकीचे असते". आणि नमस्कार! अस्वास्थ्यकर नाते सुरूच आहे ...
दया ही प्रेमासाठी सरोगेट आहे
मला असे म्हणायचे नाही की एखाद्या प्रिय व्यक्तीबद्दल वाईट वाटणे वाईट आहे. ऑर्थोडॉक्स धर्मात दया, करुणा याला फार महत्त्वाचे स्थान दिले आहे. ऐतिहासिकदृष्ट्या, आपल्या रशियन संस्कृतीने अशी समज विकसित केली आहे की एखाद्या व्यक्तीबद्दल खेद वाटणे त्याच्यावर प्रेम करण्यासारखेच आहे. बरेच लोक अशा प्रकारे प्रेम "ओळखतात": मला पश्चात्ताप होतो, याचा अर्थ मला ते आवडते, आणि उलट, मला ते आवडते, याचा अर्थ मला पश्चात्ताप होतो.
परंतु, खरं तर, जिथे दया आहे, तिथे प्रेमाला स्थान नाही, जे रोमँटिक, समान, प्रौढ नातेसंबंधाचे वैशिष्ट्य आहे.
आम्ही सर्व वेगवेगळ्या प्रकारे पश्चात्ताप करतो. माझ्या निरीक्षणांवरून, मी दयाळूपणाच्या तीन वेगवेगळ्या स्थानांमध्ये फरक करू शकतो:
- दया श्रेष्ठत्व... जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीवर श्रेष्ठ असतो, तेव्हा आपण त्याच्यासाठी वरून, "मालकाच्या खांद्यावरून" किंवा "येथे तो गरीब आहे, इतका अपमानित आहे" या विचाराने काहीतरी करतो. असहाय्य बालकाकडे आपण कठोर पालक म्हणून पाहतो.
- दया सहानुभूती... जेव्हा आपण त्याच्याबरोबर समान पातळीवर असतो तेव्हा आपल्याला दया येते (खरी करुणा). अशा क्षणांमध्ये, समोरच्याला काय वाटतंय ते आपल्याला जाणवतं. आणि आपण समोरच्या व्यक्तीची दया करतो, स्वतःची काल्पनिक नाही.
पहिले दोन पर्याय भरपाई देणारे आहेत, जे स्वत: च्या आणि दुसर्या व्यक्तीच्या संबंधात मुक्त निवड देत नाहीत. तिसरा प्रकारचा दया उत्पादक आहे, त्यात एखाद्या व्यक्तीशी कसे संबंध ठेवायचे, त्याला कशी मदत करायची आणि अजिबात मदत करायची की नाही हे विनामूल्य निवड समाविष्ट आहे. आणि अशा प्रकारे, आपला स्वतःचा आणि इतरांसाठी खूप फायदा होतो.
- तुमच्या जोडीदारासोबतचे तुमचे नाते अपरिवर्तनीयपणे खराब होण्याचा धोका. सुधारक पालकांच्या स्थितीपासून दूर राहून, आपण अंतर वाढवू शकता आणि प्रतिशोधात्मक आक्रमकता वाढवू शकता. कारण, पश्चात्ताप करून, अवचेतन स्तरावर, आपण एखाद्या व्यक्तीला “दयनीय”, कमकुवत, कनिष्ठ समजतो. एखाद्या व्यक्तीला अवचेतनपणे हे जाणवते आणि ती आक्रमकता किंवा अंतराने प्रतिक्रिया देऊ शकते.
- ज्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला वाईट वाटत असेल त्याला कधीतरी असे वाटू शकते की तुमच्यावर असलेल्या नैतिक दायित्वाचे जबरदस्त ओझे त्याच्यावर आहे. आणि तुम्ही त्याला जितके जास्त द्याल, मदत कराल, पश्चात्ताप कराल, तितके हे "कर्ज" असह्य होते. कधीकधी, इतकी की एखादी व्यक्ती आपल्यापासून दूर पळून जाणे पसंत करते, कारण तो या नात्यातील संतुलन पुन्हा भरून काढू शकत नाही.
- स्वतःच्या यशाचा भ्रम आणि त्याउलट श्रेष्ठत्व. तुमच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे हे ज्ञान आणि तुमच्याकडे जे आहे त्यापलीकडे काहीही करण्याची गरज नाही. स्तब्धतेने भरलेले.
- गोष्टींचा नैसर्गिक मार्ग नाकारणे: दुसर्याच्या चुका, सध्याच्या परिस्थितीची जबाबदारी स्वतःहून घेण्याची गरज. कधीकधी आपल्याला वाटते की तो फक्त दुर्दैवी आहे. परंतु असा एक वाक्प्रचार आहे: "दुर्भाग्य ही चुकीच्या निवडीची मालिका आहे."
- एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या दुःखी, परंतु आवश्यक अनुभवापासून वंचित ठेवण्याची क्षमता, अधिक जटिल कार्यांचा सामना करण्यासाठी त्याला जीवनात आवश्यक असलेल्या चाचण्या.
- मॅनिपुलेशनमध्ये अडकण्याचा धोका. तुम्हाला दया येत असल्याचे लक्षात येताच, पहा. हा तुमचा कमकुवत बिंदू असू शकतो, एक घसा बिंदू, जो - जाणीवपूर्वक किंवा नाही - तुमच्या प्रिय व्यक्तीद्वारे वापरला जाऊ शकतो. जर तुम्ही तुमची दया नियंत्रित केली नाही तर दुसरे कोणीतरी करेल. (लेख देखील वाचा “ नातेसंबंध हाताळणी आणि भावना»)
- नातेसंबंधातील इतरांबद्दल दया दाखवण्याच्या मुखवटाच्या मागे आपल्या बदलाची भीती लपवणे सोपे आहे. आणि या भीतीमागे एक सखोल भीती आहे: यापुढे कोणालाही आवश्यक नाही, मौल्यवान नाही, निरुपयोगी आहे. म्हणून स्वतःला एक निराशाजनक नातेसंबंध पुढे चालू ठेवा, स्वतःला, तसेच ज्याच्याबद्दल आपण दया करतो, खरोखर आनंदी नातेसंबंध निर्माण करण्याची संधी वंचित ठेवतो.
- सह-अनुभव, सह-अनुभव, ठराविक कालावधीत एखाद्या व्यक्तीच्या बरोबरीने रहा. काय होत आहे हे समजून घेण्यासाठी फक्त त्याची स्थिती अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. परंतु वेळेत परत या, कारण सह-आजारी असताना, कोणीतरी "निरोगी" असणे आवश्यक आहे जेणेकरून दोघेही "दलदलीत शोषले जाणार नाहीत".
- दया करा, समजून घ्या, परंतु आपल्या दया आणि मदतीमुळे एखाद्या व्यक्तीला "अपंग" बनवू नका. भुकेल्याला मासे द्यायचे की स्वतःहून मासे कसे करायचे ते शिकवायचे? फरक स्पष्ट आहे.
- प्रोत्साहित करा, विश्वास ठेवा की एखादी व्यक्ती "दयाळू" नाही, परंतु पूर्ण वाढलेली आहे आणि त्याची क्षमता आता आपण कल्पनेपेक्षा खूप मोठी आहे. आणि त्याला या विश्वासाने संक्रमित करा.
- "होय" आणि "नाही" दोन्ही म्हणण्यास सक्षम होण्यासाठी - एक प्रौढ म्हणून स्वतःच्या आवडीनुसार आणि जबाबदारीने.
- किंवा फक्त बाजूला पडा. कारण आपले "नाही" किंवा अजिबात दया सोडणे हे एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी एक शक्तिशाली विलंब-कृती औषध बनू शकते.
तुमच्या जोडीदाराबद्दल दया दाखवण्याच्या अगदी थोड्याशा इशाऱ्यावर, मी खालील गोष्टींची शिफारस करतो:
- हा क्षण स्वतःमध्ये निश्चित करा;
- तुम्हाला विशेषतः कशामुळे वाईट वाटले याचे विश्लेषण करा?
- या संदर्भात तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि दुसर्‍याबद्दल काय भावना आहेत?
- तुम्हाला याबद्दल काय करायला आवडेल?
- मानसिकरित्या आपल्या भावनांच्या शस्त्रागारातून दया काढून टाका. जर दया आली नसेल तर या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला कसे वाटेल?
कदाचित तुमच्या नंतर, कमीतकमी थोड्या काळासाठी, दुसर्यासाठी "पुश बॅक" दया, धुळीच्या पडद्याप्रमाणे, या भावना पुनर्स्थित करण्यासाठी काहीतरी वास्तविक येईल, ज्या पद्धतीने आपण एखाद्या व्यक्तीशी खरोखर वागू इच्छिता. कदाचित तो राग असेल. कदाचित उदासीनता. कदाचित प्रामाणिक सहानुभूती. कदाचित प्रेम. आणि त्यानंतर तुम्हाला पुढे काय करायचे ते अधिक स्पष्टपणे कळेल.
परंतु जर तुम्हाला वाटत असेल की दया नियंत्रित केली जाऊ शकत नाही आणि ती तुमच्यासाठी कठीण आहे, किंवा तुम्हाला समजले आहे की तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी दया तुम्हाला वाटू इच्छित नाही, तर ही कठीण भावना कशी व्यवस्थापित करावी हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही माझ्याशी संपर्क साधू शकता.
6आत्मा बंधनकारक 29.07.2017
प्रिय वाचकांनो, तुम्हाला कधी स्वतःबद्दल वाईट वाटले आहे का? मला असे वाटते की प्रत्येकजण त्यांच्या आयुष्यातील असे क्षण लक्षात ठेवू शकतो, प्रत्येकाच्या बाबतीत असे घडते जेव्हा असे काहीतरी घडते, आणि मग तुम्हाला तक्रार करावीशी वाटते आणि दुःखी व्हावेसे वाटते आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटते ... आणि त्यात काहीही चुकीचे नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की हे राज्य सर्वसामान्य प्रमाण बनत नाही. तसे झाले तर या अवस्थेतून बाहेर पडणे आवश्यक आहे. आज आपण हेडिंगमध्ये याबद्दल बोलणार आहोत. हे एलेना खुटोरनाया, लेखक, ब्लॉगर, अंतर्ज्ञानी नकाशेच्या लेखकाने होस्ट केले आहे आणि मी लीनाला मजला देतो.
बहुतेकदा, आम्ही ही भावना ओळखत नाही - आत्म-दया. हे आपल्याला काहीही दिसते - जगाचा अन्याय आणि शीतलता, इतर लोकांना समजून घेण्यास आणि प्रेम करण्यास आजूबाजूच्या लोकांची असमर्थता, आम्हाला असे दिसते की सर्व लोक इतके निर्दयी आहेत, खडबडीत आत्म्यांसह, केवळ मूलभूत गोष्टींमध्ये आनंद घेऊ शकतात आणि फक्त विचार करू शकतात. साहित्य बद्दल. मला शक्तीहीनतेने रडायचे आहे, माझ्या एकाकीपणाच्या जाणीवेतून, कोणीही आपल्याला समजून घेत नाही आणि त्याबद्दल व्यावहारिकदृष्ट्या काहीही केले जाऊ शकत नाही ... जग किती क्रूर आणि थंड आहे! ..
आत्मदया कशी ओळखावी
किंबहुना जगाचा आणि माणसांचा यात काही संबंध नाही. अनेक शतके ते एकतर कठोर किंवा खडबडीत झाले नाहीत आणि संपूर्ण मुद्दा फक्त आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे याच्या स्वतःच्या समजूत आहे. सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे स्वतःला कबूल करणे की आपल्याला स्वतःबद्दल खरोखर वाईट वाटते आणि लोकांच्या अयोग्य वागणुकीबद्दल पूर्णपणे नीतिमान आणि फक्त रागाने भरलेले नाही.
आत्म-दया या वस्तुस्थितीमध्ये तंतोतंत प्रकट होते की आपण एकाच वेळी आपल्या स्वतःच्या निर्दोषतेच्या जाणीवेने, दुःखाच्या भावनांनी भरलेला असतो आणि त्याच वेळी आपल्याला खात्री असते की आपल्या सभोवतालचे लोक नक्कीच काहीतरी चुकीचे करत आहेत - ते वेगळ्या पद्धतीने वागतात, त्यांच्याशी वेगळ्या पद्धतीने वागतात. , समजत नाही, प्रशंसा करू नका, आवडत नाही, सहानुभूती आणि कृतज्ञ कसे व्हावे हे माहित नाही.
आणि आता आपण इतके निर्दोष आहोत, आणि ते इतके अभेद्य आहेत, आपल्याला अपरिमित त्रास देतात, आणि त्याहून भयंकर त्यांचा दोष आहे, कारण त्यांना ते कळत नाही. या सर्व गोष्टींवरून, हे खरे आहे की तुम्हाला अनेकदा रडावेसे वाटते, तुमच्या आयुष्यावर शोक करावासा वाटतो, तुमच्या सर्व दु:खाचे निराकरण करावेसे वाटते, लोक किती भयानक झाले आहेत हे इतरांना सांगावेसे वाटते, ते प्रेम आणि दयाळू कसे व्हायचे ते विसरले आहेत आणि इतर सर्व काही. समान आत्मा.
असे म्हटले जात आहे की, आम्ही हे खूप गांभीर्याने घेतो. देवाला कोणी सांगू नये की आपण आत्म-दयाळू आहोत आणि आपण आपल्या आकलनावर कार्य केले पाहिजे आणि जीवनाकडे पाहण्याचा आपला दृष्टीकोन बदलला पाहिजे. आपण उत्कटतेने आक्षेप घेण्यास सुरुवात करू की हे असे नाही, आपल्याला त्याच्याशी काही देणेघेणे नाही, कारण आपल्याला फक्त प्रेम आणि चांगुलपणाचे मूल्य माहित आहे आणि आपण हे सर्व आपल्या सभोवतालच्या लोकांना उदारपणे देतो, परंतु येथे ते आहेत, मुळा. इतका असंवेदनशील...
आत्मदया काय देते
आत्म-दया ही केवळ पहिल्या दृष्टीक्षेपात एक अप्रिय भावना आहे, परंतु आपल्याला त्यातून निश्चित लाभांश देखील मिळतो, म्हणूनच आपण ते इतके घट्ट धरून ठेवतो. प्रथम, ते घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीच्या जबाबदारीपासून आपली सुटका करते. हे इतर लोक आहेत जे थंड, अन्यायी आहेत, ते आम्हाला समजून घेऊ इच्छित नाहीत आणि आम्ही फक्त निष्पाप बळी आहोत, जीवनाच्या क्रूर भोवर्यात गुंतलेले कोमल असुरक्षित आत्मे आहोत.
दुसरे म्हणजे, आत्म-दया अजूनही आनंदाची काही गोड भावना देते. निराशेच्या गर्तेत आपले डोके बुडविणे, अश्रू ढाळणे, आपल्या दुःखी नशिबावर वळणे घेणे आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला निर्दयी आणि अभेद्य म्हणून सन्मानित करणे खूप मोहक आहे. हे आपल्याला त्यांच्यापेक्षा एक प्रकारचे आध्यात्मिक श्रेष्ठत्व जाणवू देते - शेवटी, आपण पूर्णपणे भिन्न आहोत.
तिसरे, स्वतःला बदलायला सुरुवात करण्यापेक्षा स्वतःबद्दल वाईट वाटणे, सर्व त्रासांसाठी इतरांना दोष देणे खूप सोपे आहे. हे गोड दलदल खूप व्यसनमुक्त आहे, खरोखरच त्यात नियमितपणे डुंबण्याची गरज आहे, आपल्या दु:खाचे निराकरण करा, सार्वत्रिक दुःखाची भावना अनुभवा, जणू काही ते आपल्याला उर्वरित आयुष्यापेक्षा वरचेवर उभे करते.
तरीही, अशा भावनांमध्ये गुंतून, आपण अजूनही त्याच दलदलीत पडून राहतो आणि याचा कोणत्याही विशेष अध्यात्माशी काहीही संबंध नाही.
आत्म-दया काय ठरतो
जेव्हा आपल्याला स्वतःबद्दल वाईट वाटू लागते तेव्हा आपल्यावर हेतुपुरस्सर संकटे येऊ लागतात. आणि जितके जास्त आपल्याला पश्चात्ताप होईल, तितकेच गंभीर त्रास. शेवटी, आपले जीवन तेच आहे ज्यावर आपण विश्वास ठेवतो, म्हणून आपण जितके जास्त स्वतःला हे पटवून देतो की जग क्रूर आहे आणि लोक अन्यायी आहेत, प्रेम आणि चांगुलपणा यापुढे पृथ्वीवर नाही, तितकेच आपल्याला याची पुष्टी मिळेल.
त्यानुसार, आपण दु:खाच्या आणि दु:खाच्या अथांग डोहात आणखी खोल बुडायला लागतो, स्वतःबद्दल आणखी वाईट वाटू लागतो, अशा दुर्दैवी लोकांसाठी ज्यांच्यावर सर्वकाही कोसळते आणि पडते - आणि हे अर्थातच जगाच्या अन्यायाची आणखी एक पुष्टी आहे. .. आणि मग रोग सुरू होतात आणि अधिकाधिक बळावतात. आणि हे अनिश्चित काळासाठी चालू राहू शकते, कारण दुःख आणि दुःखाच्या पात्रात तळ नाही.
आत्मदया कशी लावायची
दलदल व्यसनाधीन आहे, म्हणून निराशेच्या खोलवर सरकणे खूप सोपे आहे, परंतु हे विसरू नका की पुन्हा पृष्ठभागावर, प्रकाशाकडे जाणे अधिक कठीण होईल. आणि यासाठी स्वतःला यातून बाहेर काढण्याशिवाय दुसरा मार्ग नाही. कोणीही मदत करू शकत नाही. ते फक्त आपणच करू शकतो. आणि तंतोतंत कारण आत्म-दया स्वतःची कोणतीही जबाबदारी नाकारण्याची पूर्वकल्पना देते, आत्म-दयापासून मुक्त होण्यासाठी, प्रथम स्थानावर हेच आवश्यक आहे - स्वतःवर जबाबदारी घेणे.
दया ही एक वाईट भावना आहे, ती नेहमीच थोडी गर्विष्ठ वाटते, म्हणजे एखाद्याची दया दाखवणे, आपण त्याला कमी लेखतो आणि या प्रकरणात आपण स्वतःला कमी लेखतो. आम्ही त्यांना खूप दुर्दैवी, गोंडस, फ्लफी, परंतु काहीही करण्यास असमर्थ बनवतो. म्हणूनच या मार्गाने पुढे जाणे अशक्य आहे हे आधीच समजत असतानाही यातून बाहेर पडण्याची ताकद आपल्याला वाटत नाही.
पण सामर्थ्ये आहेत, ती फक्त दिसून येतील कारण आपण सर्वकाही बदलण्याचा निर्धार केला आहे. आपण स्वतःच स्वतःवर नियंत्रण ठेवतो आणि आपले जीवन आपल्याला आपल्या पृष्ठभागावर चढण्यास प्रेरणा देईल. मुख्य म्हणजे हे धरून राहणे, कारण एकापेक्षा जास्त वेळा मागे फिरण्याचा मोह होईल, कारण ते खूप सोपे, अधिक परिचित आणि आनंद मिळवणे खूप सोपे आहे ... तथापि, आपण लक्षात ठेवा की स्वत: ची दया आहे कोठेही न जाण्याचा मार्ग. हा फक्त त्याहूनही मोठ्या दु:खाचा रस्ता आहे, जो कधीही बाहेर काढला जाऊ शकत नाही आणि कधीही सोडू शकत नाही. हे आमचे ध्येय आहे का? दुखापत आणि त्रास?
सोडून देऊ नका. लक्षात ठेवा, परतीचा मार्ग लांब असू शकतो, आणि प्रत्येक टप्प्यावर जीवन आपण निवडलेल्या राज्यातून बाहेर पडण्याच्या आपल्या हेतूचे गांभीर्य तपासेल, हे आपल्याला मुद्दाम मागे खेचण्याचा प्रयत्न केल्यासारखे होईल. परंतु हे स्वतःबद्दल खेद वाटण्याचे दुसरे कारण मानले जात नाही, तर एखाद्याचे हेतू मजबूत करण्याची आणि जीवनाबद्दलची बदलती वृत्ती दर्शविण्याची संधी म्हणून मानले गेले तर हे देखील निघून जाईल.
आत्म-दया भावनांनी कशी बदलायची
आत्मदया नाही तर काय? सर्व काही आपल्या हातात आहे ही समज आहे. आजूबाजूचे लोक असे असतात ही जाणीव फक्त आपण स्वतः असे आहोत म्हणून. आणि जग हे तसं आहे कारण आपण स्वतः त्याबद्दल विचार करतो आणि स्वतःची तशी कल्पना करतो.
याचा अर्थ जगाची कल्पना, लोकांकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे. स्वतःवर प्रेम करणे आणि क्षमा करणे, जे काही घडते ते स्वीकारणे, प्रत्येक गोष्टीसाठी आभार मानणे. कोणीतरी येऊन आपल्याला वाचवेल याची वाट पाहत नाही तर आपण स्वतः कोणाची तरी मदत करावी. आणि पुन्हा, आम्ही जागतिक, जीव वाचवण्याबद्दल किंवा तत्सम काहीतरी बोलत नाही आहोत. मी स्वत: ला पूर्णवेळ पुनरावृत्ती करीन, कधीकधी दररोजच्या छोट्या गोष्टी पुरेशा असतात - एखाद्याला छोटीशी सेवा देण्यासाठी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी काहीतरी चांगले करण्यासाठी, एखाद्याची प्रशंसा करण्यासाठी, एखाद्याशी दयाळूपणे वागण्यासाठी, फक्त एखाद्याकडे हसण्यासाठी!
परंतु हे सर्व आपले जीवन आहे आणि त्यातच आपली रोजची, प्रत्येक मिनिटाची निवड प्रकट होते - स्वतःबद्दल वाईट वाटणे आणि दुःख सहन करणे किंवा चांगल्यासाठी, चांगल्यासाठी, प्रेमासाठी प्रयत्न करणे.
म्हणून स्वतःवर आणि जीवनावर प्रेम करा, आनंद करा, तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञ रहा, चांगले करा. लक्षात ठेवा की आपले जीवन केवळ आपल्यावर अवलंबून आहे आणि जर काहीतरी आपल्याला अनुकूल नसेल तर दोषींना शोधू नका, परंतु स्वत: ला बदला. आणि मग जगाच्या अन्यायाबद्दल किंवा लोकांच्या उदासीनतेबद्दल विचार होणार नाहीत, कारण जीवन आणि लोक तुमच्यावर तितकेच प्रेम करतील जितके तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करता.
उबदारपणाने,
खुटोर्नाया एलेना
या धाग्याबद्दल मी लीनाचे आभार मानतो. आणि खरोखर, अशा भावनांमध्ये न पडणे किती महत्वाचे आहे. जेव्हा जीवावर सतत पाऊस पडतो, तेव्हा आजूबाजूचे जीवन धूसर आणि निस्तेज होते. आणि त्याउलट, ते उजळल्याबरोबर, सर्व काही एकाच वेळी पूर्णपणे भिन्न होते, आणि जग बदलते, आणि लोकांशी संबंध, आणि लगेचच घटना आयुष्यात आनंददायक घडू लागतात. तर आपण सर्व काही हलके आणि आत्मीयतेने भरले जाईल आणि जर पाऊस पडला तर फक्त खिडकीच्या बाहेर, परंतु ते आपली काळजीही करणार नाहीत.
