आधुनिक व्यक्तीसाठी सकारात्मक भावना महत्त्वाच्या आहेत. आपण त्यांना आपल्या जीवनात परत कसे आणू शकतो? नवीन संवेदना आणि सकारात्मक भावनांचा अनुभव कसा घ्यावा

हे रहस्य नाही की केवळ एक व्यक्ती मोठ्या प्रमाणात भावना अनुभवू शकते. जगातील इतर कोणत्याही जिवंत प्राण्याकडे अशी मालमत्ता नाही. शिकलेल्या बंधुवर्गातील वाद अजूनही कमी होत नसले तरी, बहुसंख्य लोकांचा असा विश्वास आहे की आमचे लहान, उच्च विकसित बांधव काही भावना अनुभवण्यास सक्षम आहेत. मी त्यांच्याशी पूर्णपणे सहमत आहे. कुत्र्याकडे पाहणे पुरेसे आहे, ज्याला ट्रीट दर्शविली गेली आणि लगेच लपवून ठेवले.

पण परत व्यक्तीकडे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये कोणत्या भावना असतात, त्या कोठून येतात आणि सर्वसाधारणपणे, त्या कशासाठी आहेत?

भावना म्हणजे काय. भावनांशी गोंधळ करू नका!

भावना ही परिस्थितीवर अल्पकालीन प्रतिक्रिया असते. आणि भावना भावनांच्या प्रवाहात किंवा प्रचलित परिस्थितींमध्ये अदृश्य होत नाहीत, त्या स्थिर असतात आणि त्यांचा नाश करण्यासाठी, आपल्याला कठोर प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

उदाहरण: एका मुलीने तिच्या प्रियकराला दुसऱ्यासोबत पाहिले. ती चिडलेली, अस्वस्थ आणि चिडलेली आहे. पण त्या मुलाशी बोलल्यावर कळलं की हा त्याचा चुलत भाऊ आहे, जो आज भेटायला आला होता. परिस्थितीचे निराकरण झाले, भावना उत्तीर्ण झाल्या आणि भावना - प्रेम, अगदी तीव्र उत्कटतेच्या क्षणीही कुठेही अदृश्य झाले नाही.

आशा आहे की आपण भावना आणि भावनांमधील फरक सांगू शकाल.

शिवाय, भावना पृष्ठभागावर आहेत. जेव्हा एखादी व्यक्ती मजेदार असते तेव्हा आपण नेहमी पहाल, त्याची भीती किंवा आश्चर्य. आणि भावना खोलवर असतात, तुम्ही त्यांना इतक्या सहजासहजी पोहोचू शकत नाही. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीचा तिरस्कार करता तेव्हा असे घडते, परंतु सध्याच्या परिस्थितीमुळे, सकारात्मक दृष्टिकोनाचे चित्रण करताना आपल्याला त्याच्याशी संवाद साधावा लागेल.

भावना वर्गीकरण

अनेक डझन भावना आहेत. आम्ही त्या सर्वांचा विचार करणार नाही, आम्ही फक्त सर्वात मूलभूत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू.

तीन गट ओळखले जाऊ शकतात:

• सकारात्मक.
• नकारात्मक.
• तटस्थ.

प्रत्येक गटामध्ये काही भावनिक छटा आहेत, म्हणून अचूक संख्या मोजणे जवळजवळ अशक्य आहे. खाली सादर केलेल्या मानवी भावनांची यादी पूर्ण नाही, कारण अनेक मध्यवर्ती भावना आहेत, तसेच एकाच वेळी अनेक भावनांचे सहजीवन आहे.

सर्वात मोठा गट नकारात्मक आहे, त्यानंतर सकारात्मक आहे. तटस्थ गट सर्वात लहान आहे.

चला तिच्यापासून सुरुवात करूया.

तटस्थ भावना

यात समाविष्ट:

• कुतूहल,
• आश्चर्य,
• उदासीनता,
• चिंतन,
• चकित.

सकारात्मक भावना

यात आनंद, आनंद आणि समाधानाच्या भावनांशी संबंधित सर्व गोष्टींचा समावेश आहे. म्हणजेच, एखादी व्यक्ती खूश आहे आणि खरोखर सुरू ठेवू इच्छित आहे.

• थेट आनंद.
• आनंद.
• अभिमान.
• आत्मविश्वास.
• आत्मविश्वास.
• आनंद.
• कोमलता.
• कृतज्ञता.
• आनंद.
• परमानंद.
• शांतता.
• प्रेम.
• सहानुभूती.
• अपेक्षा.
• आदर.

ही संपूर्ण यादी नाही, परंतु कमीतकमी मी सर्वात मूलभूत सकारात्मक मानवी भावना आठवण्याचा प्रयत्न केला. आपण काहीतरी विसरल्यास - टिप्पण्यांमध्ये लिहा.

नकारात्मक भावना

गट मोठा आहे. ते कशासाठी आहेत असे दिसते. शेवटी, जेव्हा सर्व काही सकारात्मक असते तेव्हा ते चांगले असते, राग, राग आणि संताप नसतो. एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक का आवश्यक आहे? मी एक गोष्ट सांगू शकतो - नकारात्मक भावनांशिवाय, आपण सकारात्मक भावनांना महत्त्व देणार नाही. आणि, परिणामी, त्यांचा जीवनाकडे पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन असेल. आणि, जसे मला वाटते, ते कठोर आणि थंड असतील.

नकारात्मक भावनांचे सावली पॅलेट खालीलप्रमाणे आहे:

• दु:ख.
• दुःख.
• राग.
• निराशा.
• चिंता.
• दया.
• द्वेष.
• द्वेष.
• कंटाळवाणेपणा.
• भीती.
• नाराजी.
• धास्ती.
• लाज.
• अविश्वास.
• किळस.
• अनिश्चितता.
• पश्चात्ताप.
• पश्चात्ताप.
• गोंधळ.
• भयपट.
• संताप.
• निराशा.
• एक लाज.

ही देखील पूर्ण यादी नाही, पण याच्या आधारेही आपण भावनांच्या बाबतीत किती श्रीमंत आहोत हे स्पष्ट होते. आपण अक्षरशः प्रत्येक लहान गोष्ट ताबडतोब जाणतो आणि भावनांच्या रूपात त्याकडे आपला दृष्टीकोन देतो. शिवाय, बरेचदा हे नकळत घडते. एका क्षणानंतर, आपण आधीच स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि भावना लपवू शकतो, परंतु खूप उशीर झाला आहे - ज्याला आधीच लक्षात आले असेल आणि निष्कर्ष काढला असेल. बाय द वे, माणूस खोटं बोलतोय की खरं बोलतोय हे तपासण्याची पद्धत याच आधारावर आहे.

एक भावना आहे - schadenfreude, ती कुठे चिकटवायची हे स्पष्ट नाही, एकतर सकारात्मक किंवा नकारात्मक. असे दिसते की ग्लोटिंग, एखादी व्यक्ती स्वत: साठी सकारात्मक भावना जागृत करते, परंतु त्याच वेळी ही भावना त्याच्या स्वत: च्या आत्म्यात विनाशकारी प्रभाव निर्माण करते. म्हणजे खरं तर ते नकारात्मक आहे.

मला भावना लपविण्याची गरज आहे का?

मोठ्या प्रमाणावर, मानवतेसाठी आपल्याला भावना दिल्या जातात. प्राणी जगतातील इतर सर्व व्यक्तींपेक्षा आपण विकासाचे अनेक टप्पे वर आहोत हे त्यांचेच आभार आहे. परंतु आपल्या जगात अधिकाधिक लोकांना त्यांच्या भावना लपविण्याची, उदासीनतेच्या मुखवटाच्या मागे लपण्याची सवय होते. हे चांगले आणि वाईट दोन्ही आहे.

चांगले - कारण इतरांना आपल्याबद्दल जितके कमी माहिती असेल तितके ते आपले कमी नुकसान करू शकतात.

हे वाईट आहे, कारण आपली वृत्ती लपवून, आपल्या भावना जबरदस्तीने लपवून, आपण कठोर बनतो, आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीला कमी प्रतिसाद देतो, आपल्याला मुखवटा घालण्याची सवय होते आणि आपण खरोखर कोण आहोत हे पूर्णपणे विसरतो. आणि हे धोक्यात आहे, सर्वोत्तम म्हणजे, दीर्घकाळापर्यंत नैराश्य, सर्वात वाईट म्हणजे, तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य अशी भूमिका बजावून जगाल ज्याची कोणाला गरज नाही, आणि कधीही स्वतःचे बनणार नाही.

तत्वतः, एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या भावना असतात याबद्दल मी आतापर्यंत इतकेच म्हणू शकतो. त्यांना कसे हाताळायचे ते आपल्यावर अवलंबून आहे. मी एक गोष्ट निश्चितपणे सांगू शकतो: प्रत्येक गोष्टीत एक माप असावा. भावनांनी ते जास्त न करणे देखील महत्त्वाचे आहे, अन्यथा जीवन बाहेर येणार नाही, परंतु त्याचे विचित्र लक्षण.

आपल्या जीवनात भावना महत्त्वाची भूमिका बजावतात हे रहस्य नाही. लोकांशी संवाद साधताना, आपण कदाचित लक्षात घेऊ शकता की लोक वेगवेगळ्या प्रकारे भावना दर्शवतात, त्यांच्या भावना सामायिक करतात.

भावना ही एक अनुकूली यंत्रणा आहे जी निसर्ग आपल्यामध्ये परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी सुचवते. शेवटी, एखाद्या व्यक्तीकडे नेहमीच वेळ नसतो जेव्हा तो त्याच्याबरोबर काय होत आहे याचे अचूक आणि अचूक मूल्यांकन करू शकतो. चला धोक्याच्या परिस्थितीत म्हणूया ... आणि मग पुन्हा - मला काहीतरी वाटले आणि अशी भावना आहे की एकतर मला "आवडले" किंवा "मला आवडत नाही".

शिवाय, भावनिक मूल्यांकन सर्वात योग्य आहे - निसर्ग फसवू शकत नाही. भावनिक मूल्यमापन खूप लवकर होते आणि कारण आणि तर्क यांचा "मिसळ" नाही. शेवटी, आपण तार्किकदृष्ट्या आपल्याला पाहिजे असलेले काहीही समजावून सांगू शकता आणि सर्व प्रकारच्या तर्कसंगत युक्तिवादांचा समूह देऊ शकता.

लोकांचे (माझ्यासह) निरीक्षण करताना, माझ्या लक्षात आले की अशा काही परिस्थिती आहेत ज्यामध्ये लोक एकतर त्यांच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतात, किंवा त्यांच्या लक्षात न घेण्याचा प्रयत्न करतात किंवा फक्त लक्षात येत नाहीत. आता मी याच्या कारणांबद्दल गृहीतक करणार नाही, मी फक्त एवढेच म्हणेन की स्वतःचे ऐकल्याशिवाय, त्याच्या भावनिक जीवनाबद्दल, एखादी व्यक्ती परिस्थितीचे पुरेसे आणि पूर्णपणे आकलन करू शकत नाही आणि त्याद्वारे सर्वात प्रभावी निर्णय घेऊ शकत नाही.

सामान्य जीवनात, हे स्वतःच प्रकट होऊ शकते की त्यांच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करून किंवा विस्थापित करून, एखादी व्यक्ती स्वत: साठी चुकीचा विश्वास निर्माण करू शकते. उदाहरणार्थ, जर पत्नी दुर्लक्ष करत असेल / लक्षात घेत नसेल किंवा तिला तिच्या पतीबद्दलचा राग मान्य करायचा नसेल, तर ती पूर्णपणे भिन्न परिस्थितीत तिचा राग दुसर्‍या व्यक्तीवर किंवा मुलांवर टाकू शकते.

किंवा, माझ्याकडे एक क्लायंट होता ज्याला अशी खात्री होती: "मी एखाद्या व्यक्तीला नाराज करू शकत नाही, त्याला अस्वस्थ करू शकत नाही." असे झाले की, जर एखाद्या व्यक्तीला राग आला तर तिला अपराधीपणाची भावना येईल, जी तिला भेटायची नव्हती.

माझ्या सल्लामसलतांमध्ये, मी खूप वेळा भावनिक क्षेत्रात येतो. एकदा माझ्या लक्षात आले की लोकांना त्यांना खरोखर काय वाटते किंवा ते आता कोणत्या भावना अनुभवत आहेत हे सांगणे कधीकधी खूप कठीण असते. माणसाला आता काही भावना झाल्याची जाणीव झाली तरी कधी कधी ते शब्दात सांगणे, त्याचे नाव घेणे खूप अवघड असते.

माझ्या एका क्लायंटने मला असे सांगितले: "मला चांगली भावना वाटते, परंतु मला माहित नाही की त्याला काय म्हणतात ..".

आणि मी माझ्या साइटच्या पृष्ठांवर हे अंतर भरण्याचे ठरवले. खाली मी शोधण्यात व्यवस्थापित केलेल्या भावना आणि भावनांची यादी आहे, मला आशा आहे की ती वाचल्यानंतर, आपण आपल्यासोबत काय होत आहे याची जाणीव लक्षणीयरीत्या भरून काढू शकता.

आणि, तसे, आपण स्वत: ला तपासू शकता: आपण सूची वाचण्यापूर्वी, मी सुचवितो की आपण ती स्वतः तयार करा आणि नंतर आपली यादी किती पूर्ण आहे याची तुलना करा ...

सूचना

जुने मित्र भेटतील. बालपण किंवा तरुणपणीच्या आठवणी निःसंशयपणे तुमच्या चेहऱ्यावर हसू आणतील. संप्रेषणाची आधुनिक साधने आपल्याला विद्यापीठात वर्गमित्र किंवा मित्र शोधण्याची परवानगी देतात. सोशल मीडियाचा फायदा घ्या आणि पुनर्मिलन आयोजित करा किंवा तुमच्या लहानपणापासूनच्या लोकांना भेटा. तुटलेले गुडघे, फर्स्ट ड्यूस, परीक्षेत फसवणूक - या सर्व छोट्या गोष्टी तुम्हाला आनंदित करतील आणि तुम्हाला खूप आनंददायी भावना देतील.

सहलीला जा. दृश्य बदलण्यासारखे काही नाही. अर्थात, आदर्श पर्याय समुद्र किंवा महासागराची सहल असेल, परंतु अशा सहलींना नेहमी पैशाची आवश्यकता असते. दरम्यान, आपण कार्डवर ठोस खात्याशिवाय करू शकता. जवळच्या उद्यानात, जंगलात किंवा उपनगरीय संग्रहालयाच्या भागात जा आणि संपूर्ण दिवस तिथे घालवा. हवामानाचा अंदाज लावा आणि हा दिवस तुम्हाला खरा आनंद देईल.

एक छंद निवडा. आपण अद्याप सर्जनशील प्राप्तीचे मार्ग शोधले नसल्यास, ते करण्याची वेळ आली आहे. आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करा. आपण भरतकाम, व्हॉलीबॉल, मासेमारी, फ्लोरिकल्चर किंवा साप प्रजनन करू शकता - अत्यंत पदवी आपल्यावर अवलंबून आहे. सर्जनशीलतेद्वारे उर्जेचे प्रकाशन केवळ नकारात्मकतेपासून मुक्त होणार नाही, तर सर्वात सकारात्मक भावनांना देखील अनुमती देईल.

रोलरब्लेडिंग, आइस स्केटिंग किंवा सायकलिंगला जा. मुलांची मजा लक्षात ठेवा जी तुम्हाला पूर्वी खूप आवडली! कोणत्याही प्रकारची क्रीडा उपकरणे भाड्याने द्या जी तुम्हाला वाऱ्याच्या झुळूकीने उडवू शकते. तुमच्या मित्रांना कॉल करा - बरेच लोक तुमचे समर्थन करतील. मुलांच्या आनंदासारखा आनंद तुम्हाला हमी देतो.

सौंदर्य दिवस आहे. आपण सर्व प्रक्रिया हळूहळू आणि आनंदाने केल्यास तो सकारात्मक भावनांची हमी देतो. आंघोळीमध्ये कोमट पाणी घाला, त्यात समुद्री मीठ घाला, सुगंधी फेस घाला, मेणबत्तीभोवती ठेवा. मुखवटा बनवा. तुम्हाला सलूनमध्ये जाणे परवडत असल्यास, उत्तम! मसाज, स्पा उपचार आणि इतर आनंद निःसंशयपणे आपल्यावर दीर्घकाळ सकारात्मक मूड ठेवतील.

तुमच्यापैकी प्रत्येकाच्या आयुष्यात असे काही क्षण आले की जेव्हा तुम्हाला काहीही आनंद होत नसेल. आणि आयुष्य स्वतःच कंटाळवाणे, अस्पष्ट, निरर्थक, व्यर्थ वाटले. आणि मला खरोखर तिला कसे तरी बदलायचे होते, कमीतकमी काही सकारात्मक मिळवायचे होते भावना... अशा परिस्थितीत सर्वात मूर्ख गोष्ट म्हणजे अल्कोहोल किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे ड्रग्सद्वारे या भावना साध्य करण्याचा प्रयत्न करणे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा पर्याय नाही! क्षणिक "संवेदनांची तीक्ष्णता" नंतर कमीतकमी उध्वस्त आरोग्यामध्ये बदलेल.

सूचना

स्वतःला एक छंद शोधण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्या सवयी, स्वभाव, स्वभाव, परिस्थिती यावर अवलंबून असते. लक्षात ठेवा, लहानपणी तुम्हाला कदाचित काहीतरी आवडले असेल! पण प्रौढ व्यक्तीला त्याच्या आवडीनुसार नोकरी मिळू शकत नाही का? जसे ते म्हणतात, प्रत्येक चव आणि बजेटसाठी? नक्कीच करू शकतो! आणि यामुळे त्याला खूप सकारात्मक भावना येतील.

आर्थिक परवानगी असल्यास, जगाचा प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा एक अतुलनीय आनंद आहे - भिन्न देश आणि आकर्षणे. तेजस्वी भावनातुम्हाला खात्री दिली जाईल. जगात खूप सुंदर ठिकाणे आहेत! आणि युरोप, आणि आफ्रिका आणि आशियामध्ये. अगदी उदास, "आरक्षित" व्यक्तीला प्रागमधील ओल्ड टाऊन स्क्वेअर, रोमन फोरमचे भव्य अवशेष, लाल समुद्राच्या पाण्याखालील खडकांचे आश्चर्यकारक सौंदर्य पाहून आनंद होईल.

तुमच्याकडे परदेशात प्रवास करण्यासाठी साहित्य नसल्यास, निसर्गात अधिक वेळा जा. हे विशेषतः मोठ्या शहरांतील रहिवाशांसाठी खरे आहे. काही तास जंगलात किंवा नदीच्या काठावर, ताज्या हवेत, गोंधळापासून दूर, लोकांची गर्दी आणि पेट्रोल संपले - ते तुम्हाला खूप काही देतील! तुम्हाला नक्कीच वाटेल की तुमचा आत्मा सोपा झाला आहे आणि आयुष्य अधिक चांगले झाले आहे.

बरं, तुम्ही देशात असाल तर तिथून लवकरात लवकर बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या श्रमाच्या फळांची प्रशंसा करा: एक हिरवीगार फुलांची बाग, औषधी वनस्पती आणि भाज्यांनी सुसज्ज बेड, एक बाग, एक सुंदर कोरलेली गॅझेबो. सकारात्मक भावनाहमी.

आपल्यापैकी प्रत्येकाला एका विशिष्ट वेळी संवेदनांची नवीनता आवश्यक असते. त्याशिवाय, आपण जीवनाची चव गमावू शकतो. नियमानुसार, नशीब स्वतःच आपल्यावर आश्चर्यचकित करतो आणि आपण नवीन ताज्या भावना अनुभवतो, परंतु असे देखील होते की असे दिसते की जीवन थांबले आहे आणि आपल्याला काहीही नको आहे.

संवेदनांची नवीनतानवीन भावनांचा अनुभव आहे. हे नवीन ज्ञान मिळवण्यासारखे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला, एक व्यावसायिक म्हणून, किती वेगवेगळ्या गोष्टी माहित आहेत, परंतु तुम्हाला विकसित करायचे आहे, काहीतरी नवीन शिकायचे आहे आणि तरीही तुम्हाला अज्ञात आहे. भावनांच्या बाबतीतही तेच आहे. म्हणूनच आपण नवीन चित्रपट पाहतो, नवीन हिट्स ऐकतो, नवीन पुस्तके शोधतो.

जर अचानक असे घडले की आपण जीवनाची चव गमावली आहे, तर याचे एक कारण नवीन आणि आनंददायी भावनांचा अभाव असू शकतो. अशा परिस्थितीत नेमके काय करण्याची गरज आहे?

1.शरीराच्या भावना

नवीन शरीर अनुभव प्राप्त करणे सर्वात सोपे आहे. ही एक नवीन डिश असू शकते, आता जवळपास सर्वत्र तुमच्या घरी अन्न वितरण आहे, नवीन विदेशी पाककृती वापरून पहा. किंवा काही मनोरंजक सवारी, नृत्य, खेळ. सर्वसाधारणपणे, आपण आपल्या शरीराद्वारे अनुभवू शकणारी कोणतीही गोष्ट पूर्णपणे फिट होईल.

2.मनासाठी भावना

या प्रकरणात, आपल्याला विचार प्रक्रियेसाठी नवीन इंप्रेशन प्राप्त करणे आवश्यक आहे. पहिली गोष्ट जी लगेच मनात येते ती म्हणजे पुस्तके. जर तुम्हाला आत्म-विकास आणि आत्म-साक्षात्कारावर गंभीर साहित्य वाचायला आवडत असेल तर तुमच्या मेंदूला नवीन माहिती मिळेल आणि त्यासोबत भावनाही. गंभीर साहित्य वाचणे आवश्यक नाही, जे काही तुम्हाला वाटेल ते करेल: महजॉन्ग, कोडी, आपल्या डाव्या हाताने लिहायला शिकणे, शेवटी.

3.आत्म्यासाठी भावना

सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे जवळच्या मित्राशी किंवा प्रिय व्यक्तीशी बोलणे जो तुम्हाला स्वीकारतो जो तुम्ही आहात. जरी एखाद्या व्यक्तीशी संभाषण नेहमीच एक प्रकारची भावना जागृत करते, परंतु हे फक्त सर्वात आनंददायी अनुभव ठेवण्याचा प्रयत्न करा. संगीत देखील योग्य आहे, कारण तेच आपल्यातील सर्वात आनंददायी भावना जागृत करते, समुद्राचे आवाज ऐकण्याचा प्रयत्न करा.

कोणती भावना निवडायची हे पूर्णपणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. आपण सर्व प्रकार वापरू शकता किंवा आपण एकावर लक्ष केंद्रित करू शकता. मुख्य म्हणजे तुम्हाला एक सुखद अनुभव मिळू शकेल जो तुमच्यामध्ये नवीन प्रतिसाद देईल.

___________________________________________________________

म्हणते- like ला आकर्षित केले जाते. कर्ज आणि आजार यांचा विचार केल्याने ते तुमच्या आयुष्यात येतात. जेव्हा तुम्ही अनुभवाल सकारात्मक भावना- आणखी सकारात्मक तुमच्याकडे येतो. आणि हे मानवी जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये खरे आहे.

जर तुम्हाला सतत काळजी वाटत असेल की तुमच्याकडे पैसे नाहीत, तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्ही तुमचे कर्ज फेडू शकणार नाही, तर तुम्ही विपुलतेची स्थिती प्राप्त करू शकणार नाही.

जर तुम्ही सतत अशी अपेक्षा करत असाल की तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी भांडण करू शकता, तर बहुधा असेच असेल.

जर तुम्ही नकारात्मक भावना अनुभवत असाल, तर तुम्ही तणावाच्या स्थितीत आहात, याचा अर्थ तुमच्या आरोग्याला असह्य त्रास होत आहे.

आणि जर तुम्ही नकारात्मक भावनांच्या कैदेत असाल तर तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या आनंदाबद्दल बोलू शकता ?!

पुढील धड्याची तयारी करत आहे "सकारात्मक भावनांची कार्यशाळा"जेरी आणि एस्थर हिक्स, आस्क अँड रिसीव्ह या पुस्तकात मला द इमोशनल स्केलचे उदाहरण सापडले.

तुमचे विचार भावना निर्माण करतात, भावना कंपन निर्माण करतात, कंपने विचारांचे वास्तवात रुपांतर करतात. जर तुमचे विचार नकारात्मक असतील तर ते नकारात्मक भावना आणि नकारात्मक ऊर्जा उत्तेजित करतील, ज्यामुळे तणाव आणि आजार होतात. सकारात्मक विचार सकारात्मक ऊर्जा निर्माण करतात आणि आरोग्य, सुसंवाद आणि विपुलता निर्माण करतात.

सकारात्मक भावना वरच्या दिशेने वाढतात. नकारात्मक भावना - खाली पडण्याची प्रक्रिया ट्रिगर करा. या स्केलचा वापर करून, तुम्ही आयुष्यातील वेगवेगळ्या क्षणी कुठे आहात आणि तुम्ही कोणत्या दिशेने जात आहात - आरोग्य आणि यशाकडे किंवा तणाव आणि समस्यांकडे तुम्ही सहजपणे समजू शकता.

सकारात्मक भावना

सकारात्मक भावनांचे मुख्य प्रकार:

• प्रवाह, प्रेरणा, सर्जनशीलता, मुक्त विचार, पुढाकार
• विनोद, उत्साह, आश्चर्य
• कृतज्ञता, आदर, इतरांची ओळख
• प्रेम, मैत्री, उच्च उद्देशाची जाणीव
• क्षमा, समज, सहानुभूती
• आनंद, मजा, क्षणाचा आनंद घ्या
• औदार्य, सेवा, दयाळूपणा

सकारात्मक स्पंदने वाढवण्यासाठी, सर्पिल वर चढण्यासाठी काय करावे?

सकारात्मक भावना तुम्हाला आराम करण्यास, सुसंवादाच्या स्थितीत राहण्यास, सर्जनशील उपाय शोधण्यात आणि सहजपणे आपले ध्येय साध्य करण्यास मदत करतात.

असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मन आणि शरीर यांचा थेट संबंध आहे ज्यामुळे दीर्घकालीन आरोग्य होते. अलिकडच्या वर्षांत, विज्ञानाच्या दिशेचा विकास - सायकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी, जे विचार शरीराच्या आरोग्यावर आणि स्थितीवर कसा परिणाम करते याचा अभ्यास करते. शास्त्रज्ञांनी पुष्टी केली आहे की भावना विविध रोग "चालू" करतात आणि शरीराच्या अवयवांचे कार्य बिघडवतात.

ध्यान, दृश्य, सकारात्मक विचार, भावनिक प्रकाशन तंत्र यासारख्या मेंदूच्या क्रियाकलापांमध्ये विश्रांती आणि सुसंवाद साधणारे व्यायाम आणि सराव, भावनांच्या प्रभारात नकारात्मक ते सकारात्मक बदल घडवून आणतात आणि मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीवर कार्य करतात.

सकारात्मक भावना कशा मिळवायच्या

ही सर्वात सोपी परंतु आश्चर्यकारकपणे प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे जी त्वरीत आणि विवेकीपणे कार्य करते, अपेक्षेपेक्षा जास्त परिणामांसह.

इमोशनल रिलीझ तंत्राची परिणामकारकता याला आत्म-नियंत्रण आणि वैयक्तिक वाढीच्या वेगाने वाढणाऱ्या पद्धतींपैकी एक बनवते. हा योगायोग नाही की सिक्रेट चित्रपटातील बहुतेक शिक्षकांना हे तंत्र आवडते आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, ध्येय साध्य करण्यासाठी, एकसंध स्थिती प्राप्त करण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी ते नियमितपणे वापरतात. जो विटाले, जॅक कॅनफिल्ड, लुईस हे सर्व मेरिडियल टॅपिंगबद्दल उच्च बोलतात.

दैनंदिन मेरिडिओनल टॅपिंग व्यायामामध्ये गुंतून राहून जे तुम्हाला सकारात्मक भावना टिकवून ठेवण्यास मदत करतील, तुम्ही सतत सुसंवाद, आनंद आणि आनंदाच्या स्थितीत राहू शकता. तुम्ही प्रवाहात असाल, याचा अर्थ आरोग्य आणि कल्याण तुमचे विश्वासू मित्र बनतील.

इमोशनल रिलीझच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, मी पहिल्या दृष्टीक्षेपातच त्याच्या प्रेमात पडलो! त्यानंतर, मी डझनभर पुस्तके वाचली, शेकडो तासांचे व्हिडिओ रेकॉर्डिंग पाहिले, आघाडीच्या प्रॅक्टिशनर्सकडून सर्वोत्तम अभ्यासक्रम पूर्ण केले आणि यूएसए मधील पामेला ब्रूनरच्या प्रशिक्षणात भाग घेतला. आता नवीन ज्ञान प्राप्त करण्याची प्रक्रिया माझ्या स्वतःच्या अनुभवाने समृद्ध झाली आहे. शेवटी, माझ्या "फॉरवर्ड टू द ड्रीम" आणि "लेझर मार्केटिंग" या कार्यक्रमांवर 200 हून अधिक लोकांना आधीच प्रशिक्षण दिले गेले आहे.

माझा प्रत्येक कार्यक्रम अद्वितीय आहे! मी माझ्या समृद्ध जीवनाचा अनुभव आणि ज्ञान वापरतो या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, केवळ कॅटेरिना कालचेन्कोच्या लेखकाच्या कार्यक्रमावर आपण भावनात्मक मुक्ततेच्या तंत्रासह स्वतःला इतके खोल आणि पूर्णपणे परिचित करू शकाल. आणि मला सांगायला अभिमान वाटतो की मी इमोशनल रिलीझ तंत्राने यश मिळवणारा पहिला रशियन भाषिक तज्ञ आहे.

एप्रिल 2013 मध्ये, पदवीधरांच्या विनंतीनुसार, मी उघडले

- अशा लोकांचा समुदाय ज्यांना त्यांचे विचार आणि भावना सकारात्मक स्थितीत, सर्पिलमध्ये वरच्या दिशेने पुढे जाणे सुरू ठेवायचे आहे. खरंच, समविचारी लोकांच्या सहवासात, ते करणे खूप सोपे आणि अधिक मजेदार आहे.

एक महिना निघून गेला आहे आणि परिणाम सर्व सहभागींसाठी प्रभावी आहेत! आता ते त्यांच्या आनंदावर बोटांनी नियंत्रण ठेवू शकतात!

तुम्हाला तुमच्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करायचे आणि आनंद आणि आनंदाकडे कसे जायचे हे शिकायचे असेल तर आमच्या « » तुला पाहून नेहमी आनंद होतो!
तुम्ही प्रत्येक महिन्याच्या सुरुवातीपासून सामील होऊ शकता.