दृष्टीक्षेप हे प्रभावाचे एक शक्तिशाली साधन आहे. टकटक शक्ती कशी विकसित करावी

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, शब्दांशिवाय संवादादरम्यान आम्हाला 55% पेक्षा जास्त माहिती मिळते - जेश्चर, वास, देखावा. आता विचार करा की आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीकडे सर्वात जास्त लक्ष काय आकर्षित करते? - बरोबर, बघ.

ते म्हणतात की हे खोटे असू शकत नाही: शांत, आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टीकोन अशा लोकांमध्ये अंतर्भूत आहे जे शांत आहेत, त्यांच्या हेतूवर ठाम आहेत आणि त्यांना खात्री आहे की ते बरोबर आहेत. परंतु लेडी बॉस मासिकाने वैशिष्ट्यपूर्ण क्षण निवडणे निवडले आहे जे आत्मविश्वासपूर्ण देखावा विकसित करण्यास आणि लोकांशी संवाद अधिक उत्पादनक्षम बनविण्यात मदत करू शकते.

1. भावपूर्ण डोळे

तुम्ही एक मुलगी आहात आणि यामध्ये तुम्ही भाग्यवान आहात, कारण पुरुषांना त्यांच्याकडे आपले डोळे अधिक अर्थपूर्ण आणि लक्षवेधी करण्यासाठी उपलब्ध साधन उपलब्ध नाहीत. स्त्रीच्या टक लावून व्यक्त होणाऱ्या गोष्टी कशामुळे होतात? लांब गडद eyelashes, नक्कीच! जर निसर्गाने तुम्हाला असे बक्षीस दिले नसेल, तर काही फरक पडत नाही, http://krasotka-shop.in.ua वरून प्रभावी उपाय वापरून पापण्या वाढवल्या जाऊ शकतात. आणि मस्करा वापरण्यास विसरू नका, विशेषत: जर तुम्ही गोरा असाल. फिकट चेहऱ्यावर हलके पापण्या असलेले डोळे "हरवले" आहेत तेव्हा आकर्षक आत्मविश्वासपूर्ण देखावा विकसित करणे कठीण आहे.

2. विजेत्याचे स्वरूप

जर तुम्हाला आत्मविश्वासाने पाहायचे असेल तर तुम्हाला स्वतःला एक आत्मविश्वासू व्यक्ती म्हणून विचार करावा लागेल. आपल्याला बहुतेक वेळा काय आत्मविश्वास देतो? अर्थात, विजय. आयुष्यातील सर्वात महत्त्वपूर्ण विजयादरम्यान आरशापर्यंत चाला आणि आपल्या भावनांची कल्पना करा. जरी 5 व्या वर्गात रसायनशास्त्र ऑलिम्पियाडमध्ये 2 रा स्थान असला तरीही, तुम्हाला विजेते कसे वाटले ते लक्षात ठेवा! या भावना लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा: जेव्हा आपल्याला आत्मविश्वासपूर्ण देखावा प्राप्त करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपल्याला ते पुन्हा तयार करण्याची आवश्यकता असते.

3. चेहर्यावरील भाव शांत करा

साधेपणा आणि भावनांची स्पष्टता हेच आत्मविश्वासू लोकांना वेगळे करते. जर तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव संदिग्ध भावना देत असतील, तर तुम्हाला कोणत्या भावना येत आहेत हे तुम्हाला स्वतःला माहित नसेल तर आत्मविश्वासपूर्ण देखावा अशक्य आहे. स्वतःमध्ये सुसंवाद, स्वत: आणि इतरांच्या संबंधात प्रामाणिकपणा आणि सत्यता शोधा आणि तुम्हाला जगाकडे पाहण्यास मदत करा आणि म्हणून आत्मविश्वासाने जगाकडे पहा!

© मजकूर: अडा क्लोव्हर, फोटो: pinterest.com,

विशेषतः लेडी बॉस महिला मासिक साठी

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीकडे एक विशेष देखावा असतो. तो शांत आणि प्रामाणिक आहे. त्याला स्वतःवर विश्वास आहे आणि स्वतःच्या धार्मिकता, बुद्धिमत्ता, निरोगी अभिमान, हलकेपणा यावर विश्वास आहे.

असुरक्षित लोक बाहेरून आत्मविश्वासाने दिसू शकतात, परंतु त्यांच्या डोळ्यांनी त्यांचा विश्वासघात केला जातो. त्यांना भीती, लाजाळूपणा, भीती असते.

प्रश्न उद्भवतो. तुम्ही असे दिसणे कसे शिकता? अशी तंत्रे आहेत जी हे करू शकतात.

आरशात जा आणि स्वतःला जवळून पहा. तुमच्या आयुष्यातील त्या घटना लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा ज्याचा तुम्हाला अभिमान आहे. कदाचित हा एखाद्या स्पर्धेत विजय असो किंवा यशस्वी डिप्लोमा बचाव असो किंवा कदाचित प्रत्येकजण आपल्या पाककौशल्याची प्रशंसा करेल. लक्षात ठेवा आणि स्वतःला आरशात पहा, तुम्हाला आनंद आणि अभिमानाची लाट जाणवेल. डोळे उजळतील, आणि देखावा उजळ आणि ठळक होईल. हा आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीचा देखावा आहे. ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

जर नंतर, संभाषणादरम्यान, तुम्हाला अचानक वाटले की आत्मविश्वास कमी होत आहे, तुमच्या आयुष्यातील सर्वात यशस्वी गोष्टी लक्षात ठेवणे सुरू करा आणि एक आत्मविश्वासपूर्ण देखावा पुन्हा दिसेल.

२. चेहऱ्यावरील भाव शांत करा.

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीचा चेहरा शांत, परोपकारी, कर्णमधुर असतो.

चला सुसंवादावर स्वतंत्रपणे राहूया. एक आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती क्वचितच अशा पद्धतींचा अवलंब करते जी त्याच्या जीवनातील तत्त्वांशी जुळत नाही. म्हणून, त्याचे शब्द आणि भावना नेहमीच सत्य असतात. त्याच्या चेहऱ्यावर कोणतेही विसंगती नाही.

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावरील हावभावात, अर्ध-टोन आणि इशारे नाहीत, जे दैनंदिन जीवनात असामान्य नाहीत. नक्कीच, असा विश्वास करणे चुकीचे ठरेल की एक आत्मविश्वासू व्यक्ती नेहमीच बिनधास्त आणि सरळ असते, परंतु मुळात त्याच्या चेहऱ्यावर एक निश्चित भावना असते आणि तो काय बोलू इच्छितो हे नेहमीच स्पष्ट असते.

आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला आरशासमोर प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. परंतु परिणाम एकत्रित करण्यासाठी, हे आवश्यक आहे की चेहर्यावरील भाव आतील आत्मविश्वासावर आधारित आहेत.

3. आत्मविश्वास-हायलाइट करण्याची शैली.

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीने कसे कपडे घालावेत? कठोर व्यवसाय सूटमध्ये, हाऊट कॉउचर कपडे, फॅशनेबल आणि नेहमी ठिकाणी?

हे असे नाही जेथे जोर दिला पाहिजे, जरी हे सर्व नक्कीच महत्वाचे आहे. सर्वात महत्वाचे म्हणजे, कपड्यांच्या शैलीने आपल्या सार बद्दल मौल्यवान माहिती असावी. जेणेकरून तुमच्याकडे पाहून तुम्ही पुरेसे मूल्यांकन करू शकता.

शिवाय, आपली प्रतिमा सुधारण्यासाठी कपड्यांच्या शैलीने आपल्याला हलवावे.

म्हणून, लाजाळू व्यक्तीने शक्य तितके तेजस्वी कपडे घालणे चांगले. हे त्याच्याकडे लक्ष वेधेल. सुरुवातीला हे सोपे होणार नसले तरी लाजाळू हळूहळू निघून जाईल.

जर एखादी व्यक्ती कृतीत लाजाळू असेल तर कठोर व्यवसाय सूट त्याला कृतीत निर्णायकपणाकडे ढकलेल.

4. उघडा आणि द्रव हावभाव.

एखाद्या व्यक्तीचे हावभाव त्याच्या आत्मविश्वासाबद्दल बरेच काही सांगू शकतात. तर, एक आत्मविश्वासू व्यक्ती संवादकाराला हात दाखवते. हे एक लक्षण आहे की तो काहीही लपवत नाही. हे ज्ञात आहे की छातीवर ओलांडलेले हात जवळ येणे, जगापासून अलिप्तपणाचे लक्षण आहेत.

हे लादणे आणि स्वैग करणे देखील मूळ नाही. तो हात हलवत नाही.

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीची छाप देण्यासाठी, आपण आपल्या हावभावांसह अचूक असणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच त्यांचा वापर करा.

एखाद्या व्यक्तीची टक लावून पाहणे हे एक शक्तिशाली साधन आहे जे कोणत्याही संवादकाराला प्रभावित करू शकते. तो मोहिनी करू शकतो, आकर्षित करू शकतो किंवा नाकारू शकतो, हाताळणीच्या प्रभावाची शक्यता वाढवू शकतो. एखाद्या व्यक्तीकडे निर्देशित नकारात्मकता त्याच्याद्वारे तटस्थ केली जाऊ शकते. चुंबकीय, ओडिक, मध्यवर्ती - ही त्या सगळ्यात मजबूत दृष्टीची वैशिष्ट्ये आहेत जी फक्त काही लोकांकडे असतात.

प्रत्येकजण अशा लोकांना भेटला ज्यांनी त्यांच्या दृढनिश्चयाने, एकाग्रतेने, क्वचितच सहन केलेल्या टक लावून, "एका कोपऱ्यात वळवले", कारण असे वाटले की एखादी व्यक्ती आपल्याद्वारे योग्य दिसते. असे लोक कोणालाही वश करू शकतात, ते सामान्य डोळ्याकडे असलेल्या शक्तीशी परिचित आहेत.

मानसशास्त्र, कदाचित, एखाद्या व्यक्तीवर टक लावून पाहण्याच्या प्रभावाची यंत्रणा समजत नाही, तथापि, असंख्य अभ्यास दर्शवतात की असा प्रभाव अस्तित्वात आहे. उदाहरणार्थ, एक प्रयोग आयोजित करण्यात आला होता ज्यात डोळे बंद करून सहभागींना मागून दुसऱ्याची नजर टिपण्यास सांगितले होते. आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे अचूकपणे निर्धारित केले गेले.

असे मानले जाते की टक लावून पाहणारा संवादकर्त्याला एक विचार लाट थेट मेंदूकडे पाठवू शकतो. या प्रकरणात, एखाद्याने नाकाच्या पुलाकडे पाहिले पाहिजे, जिथे भुवया एकत्र होतात. तेथे एका व्यक्तीचे मज्जातंतू केंद्र असते. पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानात "तिसरा डोळा" आहे. या केंद्राकडे पाठवलेल्या इच्छा, भावना किंवा आज्ञा जर टक ला सारख्याच ताकदीची असतील तर ती नक्कीच समजली जातील. टक ला विशेष गुणधर्म देण्यासाठी, आपल्याला विशिष्ट कौशल्ये विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.

दृष्टी शक्तीचा विकास

आवश्यक कौशल्ये विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक आहे. ते कौशल्ये विकसित करतील, आणि थोड्या वेळाने परिणाम लक्षात येईल: संवादक बोलताना काही वेगळ्या पद्धतीने वागू लागतील, कोणत्याही योजनेच्या विनंत्या बिनदिक्कतपणे पूर्ण केल्या जातील.

अफगाण मुलगी शरबत गुला

कागदाच्या शीटसह व्यायाम करा

पांढऱ्या कागदाची एक पत्रक घ्या, शक्यतो जाड. काळ्या फील-टिप पेनने मध्यभागी 3 सेमी वर्तुळ काढा आणि भिंतीशी जोडा जेणेकरून ते डोळ्याच्या पातळीवर असेल. पुढे, आपण या वर्तुळासमोर 1 मीटर अंतरावर बसावे आणि मध्यभागी डोकावून आपले लक्ष केंद्रित करा. आपण एक मिनिट डोळे मिचकावू शकत नाही किंवा दूर पाहू शकत नाही. एकाग्रता आवश्यक: डोळ्यांमधून ऊर्जा किंवा किरण येत असल्याची कल्पना करणे फार महत्वाचे आहे. थोड्या विश्रांतीनंतर, आपण यापैकी आणखी काही दृष्टिकोन करू शकता.

मग आपल्याला शीट एक मीटर डावीकडे हलवावी लागेल आणि 1 मिनिट डोकं (परिधीय दृष्टीसह) न वळवता ते पहावे लागेल. कागदाला उजवीकडे एक मीटर पलीकडे जा, त्या दिशेने परिधीय दृष्टीने पहा. व्यायाम अनेक वेळा पुनरावृत्ती आहे.

हे व्यायाम दररोज करण्याचा सल्ला दिला जातो आणि जेव्हा ते हलके होतात (सहसा 4-5 दिवसांनी), आपण व्यायामाची वेळ एका दृष्टिकोनातून 2 मिनिटे वाढवावी. नंतर अंमलबजावणी लांबणीवर टाकून एकाकडे जाण्याचा दृष्टिकोन कमी करा. शेवटी, आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की एका वेळी 15 मिनिटांसाठी दृष्टीची एकाग्रता गमावली जात नाही. व्यायामामुळे तुम्हाला एक मजबूत टक लावून पाहण्यास मदत होईल.

निळ्या डोळ्यांचा आफ्रिकन मुलगा

आरसा वापरणे

आपल्या समोर एक आरसा सेट करा आणि आपल्या स्वतःच्या डोळ्यांच्या प्रतिबिंबात डोकावून पहा. मग आपल्याला आरश्यावर, भुवयांच्या दरम्यान, एक लहान बिंदू काढण्याची आणि त्याकडे पाहण्याची आवश्यकता आहे. आपण पहिल्या व्यायामाच्या तत्त्वानुसार कार्य केले पाहिजे, एका दृष्टीकोनातून पीअरिंग वेळ 15 मिनिटांपर्यंत वाढवा. हा व्यायाम तुम्हाला इतरांच्या मजबूत टक लावून पाहण्यास मदत करेल आणि तुमची स्वतःची नजर टोकदार करेल.

अधिक प्रगत डोळा व्यायाम

आणखी एक जटिल व्यायाम आहेत जे मागीलपैकी एक पूर्ण केल्यानंतरच केले जाऊ शकतात:

1. कागदाचा एक पत्रक, पहिल्या व्यायामाप्रमाणेच, भिंतीशी जोडलेला आहे. आपल्याला 1 मीटर अंतरावर भिंतीजवळ उभे राहणे आवश्यक आहे जेणेकरून वर्तुळ डोळ्याच्या पातळीवर असेल. टक लावून एका बिंदूवर स्थिर केले जाते, आणि डोके घड्याळाच्या दिशेने गोलाकार हालचाली केल्या जातात आणि नंतर, 1 मिनिटानंतर, घड्याळाच्या उलट दिशेने. वर्तुळापासून दूर होणे अशक्य आहे. अशा प्रकारे ऑप्टिक नसा विकसित होतात आणि डोळ्यांचे स्नायू बळकट होतात.
2. आपण आपल्या पाठीशी भिंतीकडे उभे राहिले पाहिजे, समोरच्या भिंतीकडे पहा. टक लावा आणि उजवीकडे, वर आणि खाली, झिगझॅग पद्धतीने, मंडळांमध्ये अनुवादित केले जाते. प्रत्येक पर्यायाला एक मिनिट लागतो. व्यायामामुळे डोळ्यांचे स्नायू बळकट होतील.
3. व्यायामासाठी मेणबत्ती आवश्यक आहे. तो उजळणे आवश्यक आहे, त्याच्या समोर बसणे जेणेकरून ते सरळ हात दरम्यान उभे आहे. आपल्याला 3 मिनिटांच्या पुनरावृत्तीसह 1 मिनिट डोळे न काढता ज्योत पाहण्याची आवश्यकता आहे. ज्योत पासून ऊर्जा लाटा शक्ती, तीव्रता व्यक्त करेल, देखावा उबदार भरेल. या व्यायामासह, ऊर्जा दिली जात नाही, परंतु प्राप्त केली जाते.

प्रत्येक व्यायाम देखावा मजबूत करेल, शेवटी आत्मविश्वास, कडकपणा आणि स्थिरता देईल. डोळे मिचकावणे, सरळ दिसणे आणि पापण्यांचा फारसा विस्तार न करणे महत्वाचे आहे. करत असताना तुमचे डोळे थकले असतील, तर तुम्ही त्वरित विश्रांतीसाठी त्यांना थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

हा देखावा परिस्थितीनुसार टिकतो. बर्‍याचदा, एखाद्याने अत्यंत बारकाईने आणि संभाषणकर्त्याकडे दीर्घकाळ टक लावू नये. आपल्याला एक शांत आणि आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टीकोन आवश्यक आहे ज्यामुळे आपण आज्ञा पाळाल.

आपण प्राप्त केलेल्या कौशल्यांचा उपयोग वाईट हेतूंसाठी करू नये, कारण वाईट बूमरॅंगसारखे परत येते.

टक लावून जादू

जादुई टक लावून पाहणे ही एक भेट आहे जी जन्मापासूनच दिसते. बहुधा, ते शिकले जाऊ शकत नाही, आपण फक्त ते ताब्यात घेऊ शकता. काही लोकांना त्यांच्या आज्ञेखाली किती शक्तिशाली शस्त्र आहे हे समजत नाही. संपूर्ण मापाने, जादुई देखावा क्लेअरवॉयंट्स, उपचार करणारे, जादूगार वापरतात.

चांगली सकारात्मक ऊर्जा, मदतीची इच्छा असलेल्या व्यक्तीकडे जादुई टक लावून पाहणे हे भाग्यवान आहे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने त्याला स्कॅन करणे, उर्जा पंप करणे, त्याला हानी पोहचवणे, जिन्क्स किंवा खराब करणे सुरू केले तर त्याचा नकारात्मक परिणाम होतो. परंतु जर तुम्ही नकारात्मक उर्जेच्या प्रवाहाचा प्रतिकार करायला शिकलात तर तुम्ही त्यापासून स्वतःचे रक्षण करू शकता.

संरक्षणात्मक गुणधर्म विकसित करण्यासाठी व्यायाम:

1. कागदाच्या तुकड्यावर एक काळा ठिपका काढला जातो. शीट डोळ्याच्या उंचीवर लटकलेली आहे. डोळे थकल्याशिवाय 2 मीटर मागे सरकणे आणि शक्य तितक्या लांब लुकलुकल्याशिवाय बिंदूकडे पाहणे आवश्यक आहे. मग आपण व्यायाम थांबवा, दोन मिनिटे विश्रांती घ्या. ते करत असताना, दुष्ट दिसण्याची कल्पना करणे महत्वाचे आहे, दुसर्‍याचे डोळे जे हानी पोहोचवू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे व्यायाम करताना स्वतःला पटवून देणे की कोणीही एका दृष्टीक्षेपात हानी पोहोचवू शकत नाही, म्हणजे नुकसान. भिंतीवर या बिंदूला टक लावून जोडणारे पातळ धागे पाहणे महत्वाचे आहे आणि हे समजून घ्या की हे धागे हानी पोहोचवत नाहीत, परंतु केवळ प्रतिकूल प्रभावापासून संरक्षण करतात.

1. व्यायामामुळे तुम्हाला कोणीतरी काढून टाकलेली ऊर्जा पटकन काढून टाकण्याची परवानगी मिळेल. एक पांढरी मेणबत्ती टेबलवर ठेवली जाते आणि पेटवली जाते. तिच्यासमोर बसणे आवश्यक आहे आणि क्षणिक दृष्टीक्षेपात अग्नीची ऊर्जा घेण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर परत द्या. व्यायामाची अनेक वेळा पुनरावृत्ती होते आणि ऊर्जा घेण्याच्या टप्प्यावर संपते.

काही तथ्य

• पुरुषांमधील लांब टक ला आक्रमकता म्हणून समजावले जाऊ शकते, म्हणून सावधगिरी बाळगा.
• जर एखादा पुरुष आणि एक स्त्री एकमेकांकडे टक लावून पाहत असेल आणि स्त्रीने प्रथम दूर पाहिले असेल तर या पुरुषाच्या अधीनतेचे स्थान तिच्यामध्ये निश्चित केले आहे.
• जर एखादी स्त्री एखाद्या पुरुषाबद्दल उदासीन नसेल तर हे तिच्या फैलावलेल्या विद्यार्थ्यांद्वारे निश्चित केले जाऊ शकते. तथापि, प्रकाशाच्या अभावाच्या प्रतिक्रियेने हे गोंधळात टाकू नका.

एका दृष्टीक्षेपात, एखादी व्यक्ती त्यांच्या भावना व्यक्त करू शकते: प्रेम आणि द्वेष, प्रशंसा किंवा तिरस्कार, कृतज्ञता, खेद इ. टकटकीच्या प्रभावाबद्दल बरेच काही सांगितले आणि लिहिले गेले आहे, परंतु टक लावून पाहण्याची शक्ती आणि त्याच्या गुप्त शक्तीचा फारसा उल्लेख नाही.

सुमारे पाच वर्षांपूर्वी, मला विल्यम kinsटकिन्सन यांचे एक पुस्तक "द पॉवर ऑफ थॉट इन बिझनेस अँड एव्हरीडे लाइफ" भेटले. या पुस्तकातील बरेच काही मला मनोरंजक आणि उपयुक्त वाटले, ज्यात मानवी दृष्टीच्या शक्तीला समर्पित अध्याय (व्याख्यान), चुंबकीय टकटके यांचा समावेश आहे. नक्कीच, हे ज्ञान तुमच्यापैकी अनेकांना उपयोगी पडेल आणि तुम्ही ते वापरण्याचा निर्णय घ्याल ...

मानवी दृष्टी ही सर्वात शक्तिशाली साधनांपैकी एक आहे जी इतर लोकांना प्रभावित आणि प्रभावित करू शकते. हे आंधळे करते, आकर्षित करते आणि मोहक करते, हाताळणीच्या प्रभावांमध्ये प्रवेश सुलभ करते. टक लावून पाहण्याची शक्ती आपल्यावर प्रतिकूल हेतूने निर्देशित केलेल्या आकांक्षा निष्प्रभावी करण्यास सक्षम आहे, मग ती दुष्ट व्यक्ती असो किंवा जंगली पशू. या दृश्याला सहसा "चुंबकीय", "ओडिक" किंवा "मध्यवर्ती दृश्य" असे म्हणतात.

नक्कीच तुम्ही अशा लोकांशी भेटला आहात ज्यांचे लक्ष केंद्रित आणि निर्णायक टक लावले जात नाही - असे दिसते की तो तुमच्याद्वारे योग्य शोधत आहे. त्यांच्या टक लावून, असे लोक प्रत्येकाला वश करतात. त्यांच्या डोळ्यांवर काय शक्तिशाली प्रभाव निर्माण होतो हे त्यांना माहीत आहे, पण हा प्रभाव कसा होतो हे त्यांना माहीत नाही, कारण ते पाहतात की त्यांचे डोळे देखील इतर लोकांच्या डोळ्यांप्रमाणेच मांडलेले असतात. तथापि, त्यांना हे माहित असणे आवश्यक नाही, परंतु ज्यांनी टक लावून पाहण्याच्या शक्तीच्या विकासाकडे लक्ष देण्याचा निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी हे आवश्यक आहे.

चुंबकीय टक लावून पाहणे स्थिर आणि अबाधित विचारांच्या लाटा असतात ज्या थेट मानवी मेंदूकडे निर्देशित केल्या जातात. आणि मी काहीच नाही कारण मी अशा टक ला केंद्रीय टक लावून पाहतो - ते एखाद्या व्यक्तीच्या चेहऱ्याच्या मध्य भागाकडे निर्देशित केले पाहिजे, जिथे भुवया एकत्र होतात आणि नाक सुरू होते. एखाद्या व्यक्तीचे या ठिकाणी सर्वात संवेदनशील आणि ग्रहणशील मज्जातंतू केंद्रांपैकी एक असते, जे त्याच्याकडे निर्देशित ऊर्जा प्रभाव जाणण्यास सक्षम असते. ही अशी जागा आहे ज्याला सहसा "तिसरा डोळा" म्हणतात. जर तुम्ही या दिशेने तुमची नजर वळवली आणि त्याच वेळी एखाद्या व्यक्तीला मानसिक आदेश पाठवले किंवा तुम्हाला त्याच्यामध्ये निर्माण करायच्या इच्छा आणि भावनांचा अनुभव आला, तर ते त्याला समजतील आणि नक्कीच तुम्हाला आवश्यक प्रतिक्रिया निर्माण करतील. परंतु हे केवळ एका विशिष्ट बिंदूवर टक लावून नसावे, परंतु चुंबकीय मध्यवर्ती टक लावून पाहण्यासाठी ज्याच्या अंमलबजावणीसाठी विशिष्ट कौशल्ये आवश्यक असतात.

टक शक्तीचा विकास आणि प्रशिक्षण

आपल्या चुंबकीय दृष्टीस प्रशिक्षित करण्यासाठी, खालील व्यायाम करा:

लूक # 1 च्या शक्तीचा विकास करण्यासाठी व्यायाम करा

पांढऱ्या कागदाच्या तुकड्यावर, पन्नास कोपेक तुकड्याच्या आकाराचे काळे वर्तुळ काढा आणि त्याला सावली द्या. भिंतीवरील शीट फिक्स करा, आणि स्वतः उभे रहा किंवा चांगले बसा जेणेकरून बिंदू डोळ्याच्या पातळीवर भिंतीपासून दीड ते दोन मीटर अंतरावर असेल. या काळ्या बिंदूकडे पहा आणि कल्पना करा की तुमचे डोळे कसे दोन किरण समांतर सोडत आहेत आणि या बिंदूशी जोडत आहेत. आपले डोळे बाहेर पडत असलेल्या बाहेर जाणाऱ्या ऊर्जेच्या हालचालीची कल्पना करण्याचे सुनिश्चित करा. या काळ्या वर्तुळाला संमोहित करण्याचा प्रयत्न करा. या क्षणापासून डोळे मिचकावणे किंवा दूर न पाहणे आणि ते एका मिनिटासाठी पाहणे तितकेच महत्वाचे आहे. विश्रांती घेतल्यानंतर, आणखी काही पध्दती करा.

आपण आपल्या कृतींमध्ये विविधता आणू शकता. कागद उजवीकडे हलवा आणि तुमची नजर सरळ करा, मग तुमचे डोके न वळवता, तुमची नजर उजवीकडे हलवा आणि जिद्दीने एका मिनिटासाठी त्या जागेकडे पहा. हे तीन ते चार वेळा करा. त्यानंतर, कागद मूळ स्थानाच्या डावीकडे हलवा, पुन्हा एका मिनिटासाठी त्या स्थानाकडे बारकाईने पहा. हे तीन ते चार वेळा पुन्हा करा.

हा व्यायाम तीन दिवस करा आणि नंतर पाहण्याची वेळ दोन मिनिटांपर्यंत वाढवा. आणखी तीन दिवसांनी, वेळ तीन मिनिटांपर्यंत वाढवा, आणि याप्रमाणे, दर तीन दिवसांनी एक मिनिटाने वेळ वाढवा.

असे लोक आहेत जे 30 मिनिटे लुकलुकल्याशिवाय डोकावू शकतात, परंतु मला वाटते की ही वेळ 10-15 मिनिटांवर आणणे पुरेसे आहे. जो कोणी 10 मिनिटांसाठी टक लावून पाहू शकतो तो 30 मिनिटांपर्यंत पोहोचलेल्या व्यक्तीसारखाच मजबूत आणि टक लावून पाहण्यास सक्षम असेल.

पॉवर ट्रेनिंग एक्सरसाइज # 2 पहा

आरशासमोर उभे रहा किंवा बसा आणि डोळ्यांच्या प्रतिबिंबात लक्षपूर्वक पहा (जसे पहिल्या व्यायामाप्रमाणे). पूर्वी प्रमाणे वेळ हळूहळू वाढवली पाहिजे. तुम्ही हा व्यायाम करत असताना, तुमच्या डोळ्यातील वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्तीचा विकास तुमच्या लक्षात येईल. काही लोक आधीच्या व्यायामापेक्षा या व्यायामाला प्राधान्य देतात, परंतु माझे मत आहे की या दोन्ही व्यायामांना एकत्र करून तुम्ही सर्वोत्तम परिणाम साध्य कराल.

लुक क्रमांक 3 ची सक्ती विकसित करण्यासाठी व्यायाम

एका भिंतीपासून कागदाच्या तुकड्याने एक मीटर उभे रहा आणि डोळ्याच्या स्तरावर काळा डाग जोडलेला आहे. आपले डोळे जागेवरून न काढता, डोके, डावी आणि उजवीकडे गोलाकार हालचाली करा. तुमचे डोळे तुमच्या डोक्याने फिरत असताना तुमची नजर एका बिंदूवर ठेवून तुम्ही ऑप्टिक नर्व्हस आणि स्नायू विकसित करता. व्यायाम प्रथम, थकलेल्या डोळ्यांशिवाय, अगदी माफक प्रमाणात केला पाहिजे.

पहा पॉवर ट्रेनिंग एक्सरसाइज # 4

हा व्यायाम डोळ्यांच्या मज्जातंतू आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी देखील तयार केला गेला आहे. भिंतीकडे आपल्या पाठीशी उभे रहा, थेट विरुद्ध दिशेने पहा आणि भिंतीच्या एका बिंदूपासून दुसर्या दिशेने आपल्या डोळ्यांसह पटकन धावणे सुरू करा - उजवीकडे, डावीकडे, वर, खाली, झिगझॅग, गोलाकार पद्धतीने (हा व्यायाम समान आहे सामान्य डोळ्याच्या जिम्नॅस्टिकसाठी, जे दररोज केले जाणे आवश्यक आहे आणि तपशीलवार आपण लेखातून शिकू शकता - "संगणकामुळे डोळे दुखत आहेत? » ).

मॅग्नेटिक एक्सरसाइज # 5

टेबलवर एक मेणबत्ती ठेवा आणि ती पेटवा. उलट बसा. आपले हात टेबलवर ठेवा जेणेकरून मेणबत्ती त्यांच्यामध्ये असेल. ज्योत पहा. पहिल्या व्यायामाप्रमाणे, आता ती तुमची ऊर्जा नाही जी वस्तूकडे निर्देशित केली जाते, परंतु मेणबत्त्याची ज्योत तुमची दृष्टी तेजस्वी ऊर्जा भरते, तुमची ताकद पोषण करते, तुमच्या डोळ्यांना शक्ती आणि उबदारपणा, शक्ती आणि उत्कटता, तीव्रता आणि कोमलता देते. त्याच वाहिन्यांसह (किरण), परंतु केवळ उलट दिशेने, उर्जेची मूर्त हालचाल आहे. तुमचे डोळे एक विशेष प्रकारची ऊर्जा - प्लाझ्मा शोषून घेतात असे वाटते, जे तुम्ही नंतर इतर परिस्थितीत वापरता. नक्कीच तुम्ही "डोळ्यांमध्ये एक लुकलुकणे" हा भाव ऐकला असेल. या व्यायामाच्या परिणामस्वरूप अशा प्रकारची चमक आहे जी आपल्या निर्मितीची चुंबकीय टक लावून घ्यावी.

या व्यायामांचे काय फायदे आहेत?

भूतकाळातील अनेक राज्यकर्ते आणि नेत्यांनी हा दृष्टिकोन ठेवला आणि त्यांच्या यशाचे बरेच णी आहेत. जेव्हा तुम्ही एक ठोस चुंबकीय स्वरूप प्राप्त करता, तेव्हा तुम्ही ही भेट कोणत्याही संपत्तीसाठी बदलणार नाही. तुमची दृष्टी दृढ आणि दृढ होईल. तुम्ही प्रत्येकाच्या डोळ्यात थेट पाहू शकाल, तुम्ही कोणाशीही आत्मविश्वासाने आणि संकोच न करता संवाद साधता.

आपण एक टक लावून पाहण्यास सक्षम असाल जे काही सहन करू शकतात. नियमित सरावानंतर लवकरच, तुमच्या लक्षात येईल की लोक तुमच्या डोळ्यांच्या सामर्थ्याखाली गोंधळलेले आणि अस्वस्थ झाले आहेत आणि काही क्षणांसाठी तुम्ही त्यांच्याकडे टक लावून पाहताच काहींना भीतीची चिन्हेही जाणवतील.

तुम्ही सार्वजनिक वक्ता, व्यवस्थापक, शिक्षक किंवा पोलीस अधिकारी असाल, कोणत्याही उपक्रमाला डोळ्यांच्या या कलेचा खूप फायदा होईल. एक उद्योजक, जर त्याच्याकडे हा दृष्टिकोन पुरेसा असेल, तर तो सहजपणे हानिकारक स्पर्धेवर मात करू शकतो, ग्राहकांशी संबंध ठेवून तो लाभ प्राप्त करेल आणि त्याच्या प्रतिस्पर्ध्यापेक्षा बदलत्या आणि चिंताग्रस्त देखाव्यापेक्षा लक्षणीय अधिक लाभ प्राप्त करेल. एकही गुन्हेगार अन्वेषकाच्या नजरेच्या प्रशिक्षित शक्तीचा प्रतिकार करू शकत नाही. अशा स्वरूपाची शक्ती कधीकधी एखाद्या स्पष्ट कबुलीजबाबात एक अप्रामाणिक बदमाश आणण्यासाठी पुरेशी असते.

तुमचे डोळे अधिक अर्थपूर्ण होतील आणि पापण्यांमधील अंतर वाढवून तुमचे डोळे मोठे दिसतील.

सावध आणि वेगळे शब्द

व्यायामासाठी थोडा वेळ घ्या, हळूहळू आपली ताकद वाढवा आणि आपला वेळ घ्या.

व्यायाम करत असताना, तुम्ही अनैसर्गिकरित्या तुमच्या पापण्या, लुकलुकणे आणि स्क्विंट वाढवू शकत नाही. आणि जर तुमचे डोळे थकले असतील तर त्यांना थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आराम दिसून येईल. अवघ्या तीन ते चार दिवसांच्या व्यायामानंतर तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे डोळे कमी थकलेले असतील.

शांतपणे हेतू असलेल्या निर्लज्जपणे उर्मट देखाव्यामध्ये फरक करणे योग्य आहे. प्रथम सभ्य लोकांऐवजी खलनायकाचे वैशिष्ट्य आहे, तर दुसरे शक्तिशाली मानसिक शक्ती असलेल्या व्यक्तीस सूचित करते.

सर्वप्रथम, तुम्ही हे सुनिश्चित कराल की तुमची चुंबकीय दृष्टी तुम्ही बघत असलेल्यांना गोंधळात टाकेल, ज्यांच्याशी तुम्ही संपर्कात आहात त्यांना गोंधळात टाकेल, त्यांना अस्ताव्यस्त आणि अस्वस्थ करेल. पण लवकरच तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या टक लावून पाहण्याची सवय होईल आणि तुम्ही त्याचा काळजीपूर्वक वापर कराल, इतरांना लाजिरवाणी न करता, पण त्याच वेळी, त्यांच्यावर एक मजबूत छाप आणि प्रभाव निर्माण कराल.

चुंबकीय टक लावून पाहण्याचा कालावधी मुख्यत्वे तुम्ही ज्या स्थितीत आहात त्यावर अवलंबून असतो, परंतु तो हेतू आणि विरोधक आणि खूप लांब नसावा. लक्षात ठेवा की क्वचितच कोणीही खूप कठोर आणि हेतूने पाहण्याचा आनंद घेईल. केंद्राकडे जास्त वेळ पाहणे त्रासदायक ठरू शकते, किंवा समोरच्या व्यक्तीला हे जाणवू शकते की आपण त्यांच्यावर एखाद्या प्रकारे प्रभाव पाडण्याचा प्रयत्न करत आहात.

आपण सर्व वेळ टक लावून पाहण्याची शक्ती वापरू शकता, परंतु मुळात त्याचा वापर अशा परिस्थितीत केला पाहिजे जिथे आपल्याला एखाद्यावर प्रभाव पाडण्याची गरज आहे, एखाद्या व्यक्तीमध्ये विशिष्ट भावना आणि संवेदना जागृत करा, आपल्याला आवश्यक असलेल्या इच्छा आणि विचारांना प्रेरित करा. हे करण्यासाठी, तुमच्या संवादकर्त्याच्या नाकाच्या पुलाकडे तुमची नजर वळवताना तुम्ही त्या भावना आणि भावना अनुभवल्या पाहिजेत ज्या तुम्ही बघत आहात त्यामध्ये तुम्हाला निर्माण व्हायचे आहे. म्हणून, मध्यवर्ती दृष्टिकोन नेहमी सारखा असू शकत नाही. आपण ते बदलू शकता, वेगवेगळ्या परिस्थितीत असल्याने, प्रत्येक विशिष्ट केससाठी ते सर्वात योग्य बनवू शकता.

आपल्या टक लावून पाहण्याच्या व्यायामाविषयी सर्व प्रकारच्या संभाषणे टाळा, कारण यामुळे केवळ लोकांमध्ये संशय निर्माण होईल आणि तुमच्या ज्ञानाच्या वापरासाठी गंभीर अडथळा निर्माण होईल. तुमचे उपक्रम गुप्त ठेवा जेणेकरून तुमची ताकद शब्दांमध्ये नाही तर कृतीत दिसून येईल.

आपण केवळ वरील व्यायामांच्या कामगिरीवर समाधानी राहू नये; "जिवंत लोक" च्या प्रयोगांद्वारेच टक लावून पाहण्याची शक्ती पूर्ण पूर्ण करणे शक्य आहे.

योगाभ्यास करणारा हळूहळू आतील एकाग्रतेची एक विशेष अवस्था प्राप्त करतो, बाह्य व्यर्थ पासून एक प्रकारची अलिप्तता. या अवस्थेतील संक्रमण मनोविश्लेषित व्यायामांद्वारे सुलभ केले जाते. डोळ्यांसाठी काही आहेत.

मूलभूत त्राटक तंत्र... टक लावून निवडलेल्या वस्तूकडे निर्देशित केले जाते आणि अश्रू बाहेर येईपर्यंत क्षणापर्यंत धरले जाते. मग, बंद डोळ्यांनी, ते आतील (मानसिक) स्क्रीनवर ऑब्जेक्ट पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करतात. व्यायाम अनेक वेळा पुनरावृत्ती आहे. येथे सक्रिय तत्त्व म्हणजे विशिष्ट मानसिक दृष्टीकोन म्हणून वस्तूकडे पाहण्याची, पाहण्याची प्रक्रिया इतकी नाही. बाहेरील विचार आणि प्रतिमा दिसणे टाळून, त्याचे सर्व घटक, छटा, रंग, आकार, रचना इत्यादी एका दृष्टीक्षेपात शोषून घेण्यावर ऑब्जेक्टवर सर्व लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून मानसिक स्क्रीनवर पुनरुत्पादित होऊ नये. केवळ सामान्य वैशिष्ट्ये, परंतु तपशील देखील लक्षात घेतला.

जसे ते प्रशिक्षण देतात, ते साध्यापासून चिंतनाच्या अधिक आणि अधिक जटिल वस्तूंकडे जातात.

आरामदायक स्थितीत बसून मेणबत्तीसह त्राटक केले जाते.जर तुम्ही बराच काळ आणि तणावाशिवाय "कमळ" किंवा "अर्ध कमल" स्थितीत राहण्यास व्यवस्थापित केले तर हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. जर ध्यानाची कोणतीही मुद्रा पूर्णपणे मास्टर्ड नसेल, तर तुम्ही खुर्चीवर किंवा आर्मचेअरवर बसू शकता. प्रज्वलित मेणबत्ती डोळ्याच्या पातळीवर असावी, खाली किंवा वर नाही ही एक पूर्वअट आहे. डोळ्यांपासून अंतर एक पसरलेला हात आहे. ज्योत सम, शांत, चांगली दिसते. ड्राफ्टशिवाय बर्‍यापैकी अंधारलेल्या खोलीत प्रशिक्षण देणे चांगले.

व्यायामाचे तंत्र सोपे आहे. प्रथम, ते मेणबत्तीच्या ज्योतकडे डोकावतात, नंतर बंद डोळ्यांनी ते ज्योतचा रंग पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करतात. व्हिज्युअल इंप्रेशनची संपूर्ण रक्कम त्वरित पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करणे ही एक चूक असेल.: आजूबाजूची संध्याकाळ, स्टँड आणि स्वतः मेणबत्ती, वाहणारा आणि घट्ट करणारा पॅराफिन, ज्वालाची जीभ असलेली काळी वात. स्वतःला फक्त ज्योतपुरते मर्यादित ठेवणे पुरेसे आहे - ती एकाग्रतेची वस्तू असावी. कदाचित सुरुवातीला ती ज्योतीचे स्तरीकरण वेगळ्या झोनमध्ये करणार नाही, परंतु भविष्यात हे लक्ष्यातून सुटणार नाही की मध्यभागी त्याचा पिवळा रंग आहे, शेड्सच्या श्रेणीतून निळ्यामध्ये जातो. नवशिक्यांसाठी, ज्योतीच्या पिवळ्या कोरवर लक्ष केंद्रित करणे आणि नंतर त्या रंगाची प्रतिमा पुन्हा तयार करणे सोपे आहे. प्रकाशाची रूपरेषा किंवा त्याच्या छटा दाखवण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. ते त्वरित कार्य करणार नाही. कालांतराने, डाग वर किंवा खाली सरकल्याशिवाय आणि त्याची तीव्रता न गमावता स्थिरपणे टिकून राहील. हे छोट्या छोट्या संख्येत विभागणे आणि स्क्रीनच्या संपूर्ण पार्श्वभूमीवर प्रतिबिंब देणे थांबवेल. मग तुम्ही सराव सखोल करू शकता आणि ज्योतीच्या प्रत्येक सावलीवर लक्ष केंद्रित करू शकता, संपूर्ण डोळ्यांसमोर संपूर्ण दृश्य क्षेत्र भरण्याचा प्रयत्न करू शकता.

10-15 मिनिटांसाठी ज्योत पाहण्याची क्षमता लुकलुकल्याशिवाय साध्य झाल्यास व्यायामावर प्रभुत्व मानले जाते आणि व्हिज्युअल प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करताना, फ्यूजनची भावना असते, ज्योतशी संबंध, जसे की त्यात बुडणे.

योगा नाकावर वेगवेगळ्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यास सुचवते: टिपवर किंवा नाकाच्या पुलावर. अशा शिफारसी आहेत जिथे ते नाकाच्या मुळाकडे निर्देश करतात. प्रश्न उद्भवतो: एकाग्रतेचा मुद्दा इतका महत्त्वाचा आहे का? योगाचे प्राथमिक स्रोत पूर्ण उत्तर देत नाहीत. आधुनिक दुभाषे असा युक्तिवाद करतात की एकाग्रतेचे खालचे आणि मध्यम बिंदू त्राटकच्या सुरुवातीच्या टप्प्यासाठी चांगले असतात, जेव्हा डोळ्यांना सपाट स्थितीत ठेवण्याचे कौशल्य प्राप्त करणे महत्वाचे असते, स्नायू यंत्राचे प्रशिक्षण घेणे. भुवयांच्या दरम्यानच्या दृष्टीक्षेपासाठी, त्याचा प्रभाव अशा प्रशिक्षणाच्या व्याप्तीच्या पलीकडे जातो. डोळे फिरवणे श्वासोच्छ्वास मंद करते आणि उत्स्फूर्त मानसिक क्रियाकलाप कमी करते; मेंदू एका विशिष्ट अर्ध-झोपेच्या अवस्थेच्या लयवर स्विच करतो जो खोल ध्यान किंवा सामान्य झोपेच्या दरम्यान दिसून येतो.

डोळे कमी होणे, वरवर पाहता, ध्यान तंत्राचे एक तंत्र आहे. पण त्राटकाचे श्रेय शुद्धीकरणाच्या व्यायामाला, म्हणजे कृतीला, आणि राजयोगाला का नाही? येथे आठवणे योग्य आहे की प्राथमिक स्त्रोत नाडीच्या उर्जा वाहिन्यांवर आणि सहाव्या चक्र अजनावर भुवयांमध्ये एकत्रित केलेल्या टक लावून केलेल्या परिणामाचा उल्लेख करतात. लेखकाच्या लक्षात आले की त्राटक चौथ्या चक्रावर देखील सक्रियपणे प्रभाव टाकतो. डोळे फिरवताना, अनाहताचे हृदय केंद्र स्पष्टपणे जाणवते, छातीत एक चिमटा येणे जाणवते.

हे निष्पन्न झाले की, त्राताकाला प्रशिक्षण देताना, विद्यार्थी, जसे होते तसे, त्याच्या उर्जा संरचनेवर प्रभाव टाकण्यासाठी चाव्या उचलतो:स्वयं-नियमन साधनांवर प्रभुत्व मिळवणे; योगाच्या उच्च टप्प्यात त्याला आवश्यक कौशल्ये मिळतील.

दैनंदिन जीवनात, त्राटक केवळ डोळ्यांचे स्नायू यंत्र मजबूत करते आणि मेंदूच्या लय बदलण्याची कौशल्ये विकसित करते, परंतु टक ला विशेष गुण देखील देते: ती तीक्ष्ण, स्थिर, अत्यावश्यक आत्मविश्वास बनते. अशा टक लावून निर्देश, उद्भवणार्या प्रतिकाराच्या अवचेतन स्तरावर, आतल्या अडथळ्यांना तोडत, कृत्रिमरित्या कार्य करते.