Kekurangan masa yang berterusan untuk diri sendiri menimbulkan tekanan, dan jika orang dewasa masih menghadapi situasi sedemikian, maka kanak-kanak kadang-kadang mempunyai masa yang sangat sukar. Tetapi anda tidak sepatutnya kecewa - ibu bapa cukup mampu mengajar anak-anak untuk menghadapi tekanan. Mari kita fikirkan di mana untuk bermula.

Kaedah 1: Ajar anak anda mengenali dan menamakan perasaan mereka

Kanak-kanak itu harus sedar tentang apa yang dia alami pada masa ini. Takut, geram, sakit, marah atau lain-lain. Ini membantu mengurangkan keamatan emosi dan melegakan rasa panik. Ajar bayi anda dan pelajari sendiri. Di luar kebiasaan, ia tidak begitu mudah.

Kaedah 2: Kembangkan keupayaan untuk meluahkan perasaan

Iaitu, jika anda marah, anda perlu mengatakan mengenainya: anda boleh menghentak kaki anda atau mengepalkan penumbuk anda. Dan jika ia menyinggung, anda boleh menangis. Apabila ia menakutkan, sama sekali tidak malu untuk bersembunyi di belakang ibu anda, untuk memegang tangannya.

Kaedah 3: Tukar perhatian anda kepada sesuatu yang menyenangkan

Jika keadaan tertekan berlarutan, cari sesuatu yang boleh mengalih perhatian anak. Ia boleh menjadi permainan, berjalan-jalan di dalam hutan, menunggang tarikan, sejenis kemanisan, menyanyikan lagu. Bersama-sama dengan bayi, cari gangguan sedemikian dan gunakannya secara aktif apabila anda perlu menukar.

Kaedah 4: Ajar anak anda untuk meminta bantuan

Sekiranya seorang kanak-kanak tidak dapat mengatasi situasi yang tertekan sendiri, adalah sangat penting untuk dia tahu cara meminta bantuan seseorang. Jadi, jika kanak-kanak itu sesat di pusat membeli-belah, dia boleh meminta salah seorang daripada orang dewasa untuk membantu, dan jika terdapat banyak tugas di sekolah, sudah tiba masanya untuk menyambung ibu bapa. Apabila sangat menakutkan untuk pergi ke doktor - meminta untuk pergi bersamanya akan membolehkan kanak-kanak berasa disokong dan membantu mengatasi tekanan.

Kaedah 5: Ajar anak anda untuk "tidak terikat" dalam emosi

Biarkan anak anda lebih baik mengarahkan tenaga untuk bertindak. Sebaik sahaja situasi tertekan timbul, bantu anak anda mengenali dan meluahkan perasaannya. Dan kemudian, bersama-sama dengannya, cari jalan keluar dari situasi ini. Tanya anak anda, "Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengurangkan keadaan ini?" Kemudian pilih beberapa langkah dan mula melaksanakannya.

Kaedah 6: Utamakan

Jika keadaan tertekan telah berlarutan dan diburukkan lagi dengan kesukaran baru, sudah tiba masanya untuk mengajar anak anda untuk memberi keutamaan. Sebagai contoh, jika dia mempunyai banyak tugas di sekolah, ditambah lagi masih terdapat bulatan dan bahagian dalam jadual, yang ditimpa oleh pertengkaran dengan kawan baiknya, dan dia juga berjanji untuk pergi ke neneknya pada hujung minggu - tekanan akan tumbuh seperti bola salji. Ajar anak anda untuk berkata "Berhenti!" Dan kemudian - untuk mengatur tugas mengikut tahap kepentingan pelaksanaan dan segera. Kerana mustahil untuk melakukan semuanya sekaligus, dan kemahiran ini akan berguna kepada anak anda berkali-kali dalam kehidupan dewasa.

Kaedah 7: Mainkan situasi yang tertekan terlebih dahulu

Jika anda tahu bahawa kanak-kanak itu akan menghadapi tekanan - contohnya, apabila pergi ke doktor gigi atau ketika memasuki tadika, sekolah - adalah baik untuk "menghidupi" detik-detik sedemikian terlebih dahulu. Bersama-sama dengan anak anda, buat permainan di mana akan ada situasi sedemikian: bereksperimen dengan pilihan tingkah laku, nyatakan perasaan yang dialami oleh watak-watak dalam permainan, tanya kanak-kanak itu bagaimana anda boleh membantu watak-watak itu menghadapi situasi sedemikian. Semua ini akan menjadikan situasi sukar tidak begitu menakutkan, kerana dalam permainan bayi sudah menerima kemahiran mengatasi tekanan pada saat-saat seperti itu.

saraf

Untuk tidak meletihkan sistem saraf kanak-kanak, cuba lancarkan situasi yang tertekan. Puji dia lebih kerap, bermain dan berseronok bersama, jangan bebankan dia dengan masalah "dewasa".

Tekanan menampakkan dirinya secara berbeza pada kanak-kanak yang berumur berbeza.

• Bayi di bawah umur dua tahun telah mengganggu tidur, mereka berubah-ubah dan menolak makanan.
• Pada usia dua hingga lima tahun, pencerobohan tingkah laku menampakkan diri, kanak-kanak itu mengalami mood buruk, sebak, dia mungkin mula gagap.
• Kanak-kanak usia prasekolah dan sekolah rendah di bawah pengaruh tekanan menjadi senyap dan menarik diri, mengelakkan komunikasi.
• Remaja menunjukkan tekanan dengan "tingkah laku yang sukar", serangan kerengsaan, ledakan kemarahan. Selalunya, di bawah pengaruh faktor ini, tic sawan berkembang: berkelip atau berkedut.

Apa yang akan membantu

Para saintis mendapati bahawa kanak-kanak yang tidak mempunyai cukup magnesium dalam badan mereka lebih sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang sukar. Makronutrien ini mampu menahan tekanan, yang bermaksud ia hanya perlu untuk sistem saraf. Untuk mewujudkan kekurangan magnesium, anda perlu menderma darah untuk analisis. Sekiranya kekurangan unsur disahkan oleh makmal, doktor akan menetapkan ubat yang mengandungi magnesium.

Produk anti-stres

Magnesium terdapat dalam kekacang, bayam, walnut, badam, biji labu, biji bunga matahari, kacang tanah dan dedak gandum. Tetapi kerana magnesium tidak diserap tanpa vitamin B6, tambahkan diet anti-tekanan kanak-kanak dengan makanan seperti hati lembu, ayam, ikan laut, lada manis, sekoi, delima, bawang putih, buckthorn laut.

Video-video yang berkaitan

Petua 2: Bagaimana untuk mengelakkan tekanan semasa menghantar anak ke tadika

Permulaan lawatan kanak-kanak ke institusi pendidikan kanak-kanak boleh disertai dengan keadaan tekanan untuk kedua-dua bayi dan ibu bapanya. Situasi sebegini boleh dielakkan jika ayah dan ibu bersedia dengan teliti untuk saat ini.

Persediaan ibu bapa

Setelah memutuskan untuk menghantar anak anda ke tadika, lakukan kerja persediaan dengan anda. Pertama sekali, ikuti fakta bahawa anda perlu berpisah dengan bayi anda. Pertama, selama 1-2 jam, dan kemudian lebih lama, secara beransur-ansur meningkatkan masa tinggalnya di institusi itu.

Ketahui terlebih dahulu yang mana pendidik akan bekerja dalam kumpulan anda. Mengenali mereka secara peribadi akan memberi anda keyakinan terhadap profesionalisme mereka. Lebih mudah untuk anda memindahkan anak kepada orang yang anda sudah kenali.

Jumpa ketua tadika. Dia akan menerangkan semua peraturan untuk melawat kumpulan oleh kanak-kanak itu. Beri perhatian khusus kepada pembayaran perkhidmatan tadika dan penempatan makanan kanak-kanak.

Kanak-kanak itu diberi makanan terlebih dahulu. Jika anda bercadang untuk datang esok, hubungi tadika dan maklumkan tentang ketibaan anda hari ini.

Kakitangan perubatan juga akan banyak membantu dalam persediaan untuk lawatan ke tadika. Anda akan diberitahu tentang semua perkara penting yang mesti diperhatikan dalam keluarga. Di samping itu, doktor akan memberikan senarai doktor kanak-kanak yang perlu melalui untuk mengisi kad perubatan peribadi kanak-kanak itu.

Persediaan anak

Jauh sebelum anak anda memasuki pusat jagaan harian secara rasmi, mulakan persediaan yang lancar. Berjalan dekat tadika, terangkan pada anak bahawa kanak-kanak pergi ke sini untuk bermain, belajar perkara baru dan berkawan. Beritahu dia apa yang menarik, guru-guru tahu banyak permainan. Sikap positif sebegini akan membantu kanak-kanak menunjukkan minat awal terhadap tadika.

Ketahui rutin harian di tadika. Dengan mendekatkan rutin harian di rumah dengannya, anda akan menyediakan anak untuk peringkat kehidupan baharu untuknya. Di samping itu, ini akan membolehkan dia cepat menyesuaikan diri dengan keadaan yang tidak dikenali.

Jika anak anda menarik diri, cuba berjalan lebih banyak dengannya di tempat yang sesak. Ajar dia untuk mengenali rakan sebayanya, bermain dengan mereka. Selepas itu, komunikasi dengan orang yang tidak dikenali tidak akan memberi tekanan kepada anak anda.

Jika perlu, hubungi ahli psikologi kanak-kanak, dia berada di kakitangan tadika. Pakar akan membantu kanak-kanak bersedia untuk ketibaan di tadika, mengelakkan tekanan. Di samping itu, ia akan memberi anda peluang untuk mengenal pasti dan menyelesaikan masalah tersembunyi tepat pada masanya.

Pada hari-hari pertama bayi berada dalam kumpulan, tinggal bersamanya. Ini akan memberi keyakinan kanak-kanak bahawa dia tidak ditinggalkan, bahawa anda berada di sana. Selepas itu, dia akan bersedia untuk tinggal di tadika tanpa kehadiran anda.

Sokong anak dalam semua usahanya, bergembira walaupun dalam kejayaan kecil. Jadi dia akan tahu bahawa pengetahuan baru, kemahiran dan kebolehan yang diperoleh di tadika menggembirakan ibu bapanya dan mendapat persetujuan dalam keluarga.

Setiap ibu ingin melindungi anaknya. Tetapi perlanggaran dengan dunia luar tidak dapat dielakkan: ini adalah bagaimana seorang kanak-kanak membesar. Adalah mustahil untuk melindunginya daripada segala-galanya, tetapi anda boleh membantu kanak-kanak mengatasi masalah dan keraguan diri.

Mengurangkan tekanan pada kanak-kanak memerlukan penyertaan wajib ibu bapa. Ibu bapa adalah satu-satunya sumber sokongan untuk anak kecil.

• Bantu anak anda meluahkan emosinya. Sukar untuk kanak-kanak mencari jalan keluar untuk emosi mereka sendiri. Cuba untuk membantu anak anda mencari hobi, hobi kegemaran. Ia boleh menjadi sukan, muzik, nyanyian, jurnal, menjahit - segala-galanya yang menyebabkan emosi positif, menenangkan dan mencetuskan pembebasan endorfin.
• Jangan cuba mengabaikan masalah. Setiap ibu bapa berusaha untuk membantu anak mereka, tetapi selalunya percubaan ini memburukkan lagi keadaan. Sebagai contoh, ibu bapa cuba meyakinkan kanak-kanak bahawa masalahnya adalah jauh, bahawa dia masih tidak memahami apa-apa dan telah mencipta segala-galanya untuk dirinya sendiri. Anda tidak boleh bertenang seperti itu. Seorang kanak-kanak, seperti orang dewasa, menganggap masalahnya penting, penting. Menafikannya akan membawa kepada pengasingan.
• Meningkatkan keyakinan diri anak anda. Keyakinan diri adalah sangat penting untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Kanak-kanak sangat sensitif terhadap sokongan ibu bapa mereka. Oleh itu, kadang-kadang, untuk membantu anak anda, cukup untuk mengatakan bahawa dia akan menghadapi segala-galanya, bahawa dia pintar dan kuat, dan semua jalur hitam mesti berakhir.
• Perhatikan pemakanan anak anda. Imuniti dan rintangan tekanan kanak-kanak sebahagian besarnya bergantung kepada pemakanan. Sebilangan besar gula-gula membawa kepada hiperaktif dan melemahkan sifat perlindungan badan.
• Kekalkan rasa selamat. Adalah penting bagi seorang anak kecil untuk mengetahui bahawa ibu bapanya akan membantunya. Sentuhan fizikal membantu menguatkan perasaan ini: peluk anak, pegang tangan lebih kerap. Kadang-kadang mereka cuba menanamkan kemerdekaan pada kanak-kanak lelaki, menghilangkan rasa selamat mereka, tetapi telah terbukti bahawa ini hanya akan menjejaskan maskulinitas secara negatif.

Ingat bahawa masalah anak anda sentiasa boleh diselesaikan dengan aman. Ibu bapa tidak dinafikan juga letih dan turut mengalami tekanan, lebih-lebih lagi jika anak yang pertama. Biarkan diri anda berehat, belajar untuk berehat dengan anak anda, berehat bersama. Ini akan mengeratkan ikatan antara ibu bapa dan anak dan membantu melegakan tekanan.

Perkataan "tekanan" dalam terjemahan daripada bahasa Inggeris bermaksud "tekanan yang meningkat, beban." Akibatnya, ia melanggar peraturan diri seseorang, keupayaannya untuk mengekalkan keseimbangan mental. Seperti yang dikatakan oleh doktor, tekanan boleh terkumpul di dalam badan dan "memecahkan" penyakit, rawatan yang boleh mengambil masa bertahun-tahun. Itulah sebabnya soalan itu sangat relevan hari ini.

Bagaimanakah tekanan mempengaruhi kanak-kanak?

Mekanisme kejadian tekanan pada masa ini dikaji dengan baik dan diterangkan dalam kesusasteraan khusus. Kebimbangan muncul sebagai tindak balas kepada kanak-kanak masuk ke persekitaran yang tidak dikenali, situasi yang luar biasa. Seterusnya, emosi yang kuat timbul - ketakutan atau kegembiraan (tekanan boleh menyebabkan bukan sahaja negatif, tetapi juga perasaan positif). Reaksi pada peringkat badan ditunjukkan dalam pening tiba-tiba, kekejangan, "jantung pudar", "sejuk dalam perut", air mata, dll.

Malah bayi boleh mengalami "sindrom yatim piatu" jika mereka dibiarkan bersendirian untuk masa yang lama. Apa yang boleh kita katakan tentang serbuk berusia tiga empat tahun, yang sudah banyak melihat dan memahami, boleh membuat sesuatu, berkhayal. Dalam keadaan yang tertekan, mereka mengadu sakit di perut, berdebar-debar. Kedegilan dan sesuka hati, yang begitu biasa pada usia ini, juga sering merupakan manifestasi tekanan.

Reaksi kanak-kanak terhadap tekanan sekolah

Ibu bapa yang berpengalaman tahu berapa banyak pengalaman yang dimiliki oleh seorang anak dengan sekolah. Kadangkala sekumpulan penyakit boleh disyaki pada kanak-kanak, daripada penyakit jantung kepada apendisitis akut dan keracunan kronik. Sakit kepala, kolik usus, penampilan ruam - ini bukan senarai lengkap gejala yang, apabila pemeriksaan lebih dekat, adalah tindak balas terhadap tekanan.

Pakar neurologi mengatakan bahawa paling kerap punca manifestasi ini adalah dalam bidang mental. Kanak-kanak mengalami kebimbangan, ketegangan, dan badan memberikan reaksinya terhadap pemikiran ini. Semasa tahun sekolah, ia amat penting selamatkan anak anda daripada tekanan, memandangkan pada usia peralihan pengalaman ini boleh meninggalkan kesan sepanjang hayat anda: tekanan mental yang tidak terkawal pada usia 20-30 boleh berubah menjadi kemurungan yang serius, penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolik.

Berikut adalah tanda-tanda tekanan pelajar:

• Kesuraman, pengasingan, keinginan untuk mengasingkan diri dari dunia luar, yang bukan ciri kanak-kanak, atau, sebaliknya, hiperaktif

• Kecenderungan untuk terganggu di dalam bilik darjah, selami diri anda. Di negeri ini, kanak-kanak boleh melukis, melukis, melipat dari kertas, bermain dengan telefon, tanpa memberi perhatian kepada guru.

• Pengalaman daripada persaingan dengan rakan sebaya, aduan sakit perut, kelonggaran najis, kemungkinan besar disebabkan oleh sindrom usus jengkel saraf

• Persepsi yang menyakitkan, aduan migrain, sakit pada otot, sendi

• perkembangan sindrom keletihan kronik. Kemunculan sikap tidak peduli, sikap acuh tak acuh terhadap penilaian

• Dalam kes akut terutamanya, kanak-kanak mungkin tidak sedarkan diri, sebelum mengadu pening yang teruk dan tapak tangan basah yang sejuk.

Pencegahan dan rawatan tekanan

Seperti penyakit lain, kecenderungan untuk stres harus diperhatikan dalam masa dan dihubungi oleh pakar. Hari ini, sejumlah besar ubat penenang dihasilkan, termasuk herba.

Berkesan untuk kanak-kanak yang terdedah kepada tekanan, pendidikan jasmani, rawatan air, lawatan kolam renang.

Dalam kes yang sukar, ahli psikoterapi akan datang untuk menyelamatkan. Tetapi ibu bapa sendiri boleh meningkatkan literasi mereka dan mencari bahan di Internet dan perpustakaan tentang caranya. Sebagai contoh, adalah berguna bagi mereka untuk membiasakan diri dengan terapi biofeedback.

Teknik ini berdasarkan keupayaan setiap orang untuk mengawal sistem badan dengan bantuan mood emosi tertentu. BOS bermaksud "maklum balas biologi".

Rawatan mengikut kaedah biofeedback sangat digemari oleh kanak-kanak. Sensor dipasang pada badan untuk merakam ciri psikomotor bayi tertentu. Semua data diletakkan di dalam komputer dan ditukarkan kepada imej grafik dengan bantuan program.

Seterusnya, kanak-kanak itu ditunjukkan teka-teki pada monitor. Sebaik sahaja ciri ketegangan tekanan timbul di dalam badan, gambar itu "membeku". Doktor menerangkan kepada bayi bahawa dia boleh menyelesaikannya hanya jika dia berehat dengan baik. Di bawah pengaruh persekitaran permainan dan motivasi tinggi mereka sendiri, kanak-kanak secara beransur-ansur membiasakan diri untuk tidak menegangkan dan tetap tenang.

Kaedah BOS tidak mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi. Ia sesuai untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun. Ia telah membuktikan dirinya untuk membetulkan gangguan vegetatif. Tetapi ada satu syarat bahawa ibu bapa segera disuarakan: anda tidak boleh memaksa anak untuk datang ke kelas berikutnya jika dia tidak menyukai yang pertama. Tidak akan ada kesan daripada "rawatan" sedemikian.

Tekanan adalah sebahagian daripada kemodenan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa tidak ada cara untuk menentangnya. Dengan mengajar anak anda untuk mengatasi kebimbangan dan kebimbangan, anda akan meletakkan sikap yang betul untuknya untuk kehidupan yang bahagia yang panjang.

Seorang pelajar darjah satu, terutamanya jika dia adalah anak tunggal dalam keluarga, mendapati dirinya berada dalam persekitaran yang luar biasa, berhadapan dengan banyak perkara dan konsep yang tidak dikenali. Dia tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap nama panggilan sekolah pertama, apa yang baik atau buruk, bagaimana untuk berkelakuan dengan pesalah, bagaimana untuk melihat kritikan guru.

Situasi yang bayi anggap putus asa mula meracuni hidupnya, dia kehilangan motivasi dan tunduk kepada sikap tidak peduli. Selalunya, ibu bapa mengelirukan keadaan ini dengan kemalasan biasa dan mula mengambil tindakan, menakutkan anak mereka dengan masa depan yang tidak dicemburui yang menunggu pelajar yang cuai, seterusnya menjerumuskannya ke dalam keadaan tertekan dan menjadikannya agresif. Bagi sesetengah kanak-kanak, keadaan tekanan berubah menjadi penyakit. Walaupun, ia selalunya bernilai membuat perubahan kecil, sebagai contoh, membeli uggs dan pakaian cantik lain untuk kanak-kanak itu, atau bercakap dengan kanak-kanak lebih kerap, atau membantu kanak-kanak itu dengan sesuatu, dan masalah itu akan diselesaikan dengan sendirinya.

Pakar psikologi memberi amaran: apabila kanak-kanak menjadi cemas, mula takut gelap, tidak mahu bersendirian di dalam rumah, atau mula bimbang tentang kesihatan orang tersayang, tugas utama orang dewasa adalah untuk melihat perubahan ini, mengenal pasti punca, dan bantu bayi keluar dari situasi yang sukar. Jika tidak, sikap sedemikian mungkin menjadi norma, dan watak tidak akan berubah menjadi lebih baik. Seorang kanak-kanak dalam keadaan tekanan yang berpanjangan takut mimpi buruk, dia mengalami kecacatan pertuturan, tics saraf, dinyatakan dalam kerap berkedip, menelan, berliku-liku di sekeliling jari-jarinya. Terdapat juga penurunan selera makan. Pakar menganggap keletihan, penolakan yang tegas untuk menghadiri sekolah atau berjalan dengan rakan sekelas, isyarat yang membimbangkan. Ibu bapa seharusnya tidak kurang cemas dengan semangat yang tiba-tiba dan mengharapkan pujian yang berterusan.

Kanak-kanak itu tidak selalu dapat menentukan dan merumuskan sebab sebenar keadaan gelisahnya. Selalunya sukar bagi kanak-kanak, terutamanya lelaki, untuk berkongsi kesedihan mereka, dan untuk memanggil mereka ke perbualan terus terang, ibu bapa perlu melakukan beberapa helah.

1. Menurut ahli psikologi kanak-kanak, hasil terbaik datang dari berjalan bersendirian(hanya anak dan ibu bapa), perbualan mengenai topik abstrak, cerita tentang zaman kanak-kanak anda, pelajaran, kesukaran dan ketakutan yang berkaitan dengan tahun pertama pengajian. Pada masa yang sama, ibu bapa pastinya mesti memberitahu jalan keluar dari situasi yang mereka temui, tetapi bukan untuk membaca moral, tetapi untuk bercakap dengan cara yang mesra, pada kedudukan yang sama.

2. Satu lagi cara yang tidak kurang berkesan untuk mengetahui punca stress ialah keluarga menonton filem tentang sekolah dengan perbincangan seterusnya. Jika ibu bapa dengan teliti mendengar anak itu dan menyatakan kepada siapa (atau apa) dia bersimpati, bahawa dia mengutuk, tidak sukar bagi mereka untuk memahami sebab-sebab kebimbangan anak mereka.

3. Mereka boleh "memberitahu" banyak dan lukisan kanak-kanak. Dominasi nada gelap adalah sebab yang serius untuk membunyikan penggera. Kadang-kadang lukisan kanak-kanak mencerminkan keadaan tertentu, tetapi dalam kebanyakan kes, punca tekanan sangat "tersembunyi" sehingga ia hanya dapat diketahui dengan bantuan pakar.

Sudah tentu, seorang budak sekolah kecil mungkin tidak berada dalam mood - ini adalah perkara biasa jika keinginan itu bertahan satu atau dua hari. Walaupun, rasa gugup mungkin tidak meninggalkannya selama beberapa hari jika dia terlalu sarat dengan kerja rumah. Kanak-kanak yang mengalami tekanan, menurut ahli psikologi kanak-kanak, berkelakuan seperti kanak-kanak kecil. Sekiranya dia adalah anak sulung dalam keluarga, maka dia secara tidak sedar mula meniru keadaan emosi anak-anak yang lebih muda. Kanak-kanak yang tertekan kelihatan seperti seorang yang bergaduh kecil, dia kurang ajar, hilang harga diri, menjadi curiga, permainannya dipenuhi dengan pergaduhan dan ancaman.

Tugas ibu bapa— menjadi lebih memahami, sentiasa bersedia untuk menggesa, menerangkan dan membantu. Pada masa yang sama, pakar menasihati, adalah mustahil untuk membandingkan anak anda dengan orang lain. Bukan untuk mengatakan bahawa dia lebih teruk daripada seseorang, tetapi untuk menekankan keperibadiannya, memetik ciri-ciri watak sebenar yang benar-benar layak untuk dipuji sebagai contoh. Anak akan berhenti mempercayai ibu bapa yang tidak menyokong usaha baiknya, walaupun ia tidak bermakna. Kanak-kanak itu harus belajar daripada ibu bapanya bahawa situasi kehidupan yang sukar sentiasa digantikan dengan yang cerah dan menggembirakan.

www.vitamarg.com

Tenangkan saraf anda. Mengapa tekanan pada bayi?

Pakar psikologi semakin mengenal pasti tanda-tanda tekanan pada kanak-kanak yang sangat muda. Bagaimana untuk melindungi bayi daripada gangguan emosi?

Kanak-kanak mengalami tekanan yang sama seperti orang dewasa. Bandar-bandar besar, seolah-olah, berada di bawah topi bunyi yang besar. Kami hampir tidak pernah berdiam diri, walaupun pada waktu malam kami diiringi dengan bunyi dentuman. Bagi jiwa kanak-kanak yang rapuh, ini adalah ujian sebenar.

Perkara yang kelihatan seperti remeh kepada kami adalah masalah untuk kanak-kanak. Sebagai contoh, bayi kehilangan mainan kegemarannya - dari segi kekuatan perasaannya, kesedihannya setanding dengan orang dewasa jika keretanya dicuri.

Nasib baik, keupayaan jiwa kanak-kanak untuk menyembuhkan diri adalah sangat besar. Kanak-kanak cepat kembali ke keadaan gembira dan melupakan kesedihan. Jika orang dewasa tidak mempercayai kehidupan, seolah-olah mereka sentiasa menunggu helah kotor, maka anak-anak lebih optimistik. Perkara utama adalah untuk melihat pengalaman kanak-kanak dalam masa, bukan untuk menolaknya. Walaupun nampaknya bayi itu menangis tanpa sebab, jangan abaikan dia, fikirkan apa yang mengganggu bayi itu.

Apa yang dikatakan lukisan itu?

Terdapat ujian mudah, yang mana anda boleh menilai tahap tekanan emosi kanak-kanak.

Beri kanak-kanak itu cat dan minta mereka melukis sebuah keluarga. Lihat dengan teliti lukisan itu.

1. Bagaimanakah ahli keluarga disusun (berdiri bersama atau dalam kumpulan, siapa lebih tinggi dan siapa lebih pendek)?
2. Adakah terdapat bayi di kalangan orang yang digambarkan dalam gambar?
3. Siapa yang kanak-kanak itu lupa melukis?
4. Apakah warna yang mendominasi dalam gambar?

• Jika semuanya baik-baik saja dalam keluarga dan bayi berasa selesa, semua ahli keluarga dalam gambar akan berdiri di barisan yang sama, berpegangan tangan.
• Jika semua orang berdiri sendiri, ini menunjukkan tahap ketegangan emosi yang sedikit meningkat.
• Apabila semua lelaki yang dilukis bertaburan di sekeliling gambar atau berdiri dalam kumpulan, bayi berasa ketidakselesaan emosi yang kuat.
• Jika bayi melukis dirinya di tengah-tengah gambar, ini adalah petanda yang baik. Ini bermakna dia berasa disayangi, merasakan sokongan dan penjagaan orang yang disayangi.
• Jika bayi itu menarik dirinya pada jarak dari ahli keluarga yang lain, maka dia mengalami ketakutan atau kemurungan. Ada sebab kenapa dia menjauhi orang sekeliling.
• Nah, jika bayi itu terlupa melukis dirinya sama sekali, maka dia mempunyai masalah emosi yang serius dan ibunya perlu menghubungi ahli psikologi kanak-kanak.
• Apakah warna yang mendominasi dalam gambar? Sebagai peraturan, kanak-kanak menggunakan 5-6 warna.
• Warna-warna cerah bercakap tentang optimisme, persepsi terbuka, keramahan remah-remah.
• Warna gelap mewakili masalah. Sebagai contoh, banyak warna coklat dalam gambar mungkin bermakna bayi berasa tidak selesa fizikal; banyak isyarat hitam kemurungan atau bahawa bayi tidak bersetuju dengan sesuatu, protes; warna kelabu bercakap tentang sikap tidak peduli, keraguan diri.

Permainan relaksasi

Terdapat banyak cara mudah dan berpatutan yang membantu melegakan tekanan psikologi dalam serbuk. Lebih-lebih lagi, aktiviti ini berguna untuk kanak-kanak yang berasa baik.

Permainan pasir adalah salah satu teknik psikoterapeutik tertua dan paling disukai. Permainan sedemikian menenangkan jiwa, membantu untuk berehat. Butiran pasir mengurut otot terkecil tangan, mekanisme relaksasi diri yang dipanggil diaktifkan.

• Ambil dua kotak. Isi satu dengan pasir. Minta anak anda mencedok sebanyak mungkin dengan tapak tangan dan tuangkan dari satu kotak ke kotak yang lain. Anda juga boleh mengatur pertandingan dan menuangkan pasir untuk kelajuan.
• Bijirin boleh digunakan sebagai ganti pasir. Atau campurkan beberapa bijirin dan kemudian, bersama-sama dengan serbuk, letakkannya ke dalam longgokan yang berasingan: soba kepada soba, beras kepada beras (dan pada masa yang sama menceritakan kisah dongeng tentang Cinderella).
• Plastisin juga sesuai untuk permainan santai. Ukir apa sahaja yang anda mahu. Ajar anak anda untuk mengukir butiran kecil. Dan semasa anda bekerja, hidupkan cakera dengan bunyi alam semula jadi atau muzik klasik - ini akan meningkatkan kesan kelonggaran.
• Daripada plastisin, anda boleh mengambil doh - mengukir ladu dengan bayi, membakar biskut. Biarkan kanak-kanak itu memahat figura yang dia suka. Semua petak kuki tidak semestinya sama, proses itu sendiri penting di sini.

Tekanan pada kanak-kanak - kita atasi bersama!

Atas sebab tertentu, adalah dipercayai bahawa tekanan adalah masalah orang dewasa. Tetapi ahli psikologi mengatakan bahawa kanak-kanak kecil tidak kurang terdedah kepadanya. Terdapat lebih daripada cukup sebab untuk bayi ini. Sebagai contoh, bagi kanak-kanak berusia tiga tahun, pergaduhan dalam kotak pasir menyebabkan emosi sama seperti orang dewasa ditegur oleh pihak pengurusan. Dan apabila bayi menangis kerana masalah yang tidak serius, menurut ibu bapa, mungkin perasaannya pada masa ini sama kuatnya dengan anda selepas bergaduh dengan kawan baik anda.

Benar, tekanan pada kanak-kanak mempunyai beberapa keanehan. Ia berlalu dengan cepat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak bersedia untuk menerima emosi positif baru dan penemuan yang menakjubkan, manakala orang dewasa sering mengharapkan satu lagi masalah dari kehidupan. Akibatnya, untuk mengembalikan bayi ke mood yang baik, sudah cukup untuk mengalihkan perhatiannya dari pemikiran sedih dan menetapkan arah baru. Tidak tahu bagaimana? Kami akan membantu!

Terdapat sejumlah besar aktiviti yang berkesan membantu menghilangkan tekanan pada kanak-kanak, dan pada masa yang sama pada orang dewasa. Pembantu pertama adalah bahan yang longgar dan melekit. Ia cukup untuk bekerja dengan jari anda selama beberapa minit untuk menukar sistem saraf kepada jenis aktiviti lain. Kanak-kanak yang lebih tua boleh mengukir imej pendera mereka atau menyatakan masalah dalam angka, apabila ia timbul, tekanan emosi akan berlalu. Ada yang dibantu oleh rumah untuk kanak-kanak, di mana anda boleh bersembunyi, dan yang paling penting, membina bersama ibu atau ayah.

Pakar psikologi kepada soalan: Bagaimana untuk menghilangkan tekanan pada kanak-kanak?” jawab senaman pasir paling berkesan. Ia bukan untuk apa-apa bahawa kotak pasir kanak-kanak begitu popular. Beri perhatian kepada keseronokan yang mana kanak-kanak mengukir kepingan dan patung, dan dengan keterujaan orang dewasa menyertainya! Tetapi jangan lari ke kotak pasir dalam hujan atau salji ...

Tidak perlu untuk ini, sesi psikoterapi dalam bentuk bermain pasir boleh dijalankan di rumah. Apa yang anda perlukan ialah kotak besar (sekurang-kurangnya 50 * 50 cm), bagaimanapun, ia akan digantikan dengan lembangan biasa dan bekalan pasir yang kecil. Adalah lebih baik untuk menyimpan semua ini secara berasingan di suatu tempat di dalam tong pantri. Dan apabila tekanan emosi pada kanak-kanak menunjukkan dirinya, anda boleh dengan cepat dan berkesan menanganinya. Ia cukup untuk menuangkan pasir ke dalam kotak yang disediakan dan taburkan sedikit air di atas supaya terdapat sedikit habuk.

Tiada kotak pasir berdekatan, dari mana anda boleh mendapatkan beberapa kilogram pasir? Juga tidak menjadi masalah, semolina biasa akan dilakukan. Beri anak anda beberapa mangkuk dengan saiz yang berbeza, biarkan dia tumpah, dan apabila dia bosan bekerja dengan jarinya, berikan dia sudu. Dan lebih menarik untuk mencampurkan beberapa bijirin yang berbeza dalam satu mangkuk dan memberi peluang kepada bayi untuk mencuba: menyusunnya, menggabungkannya, mencampurkannya semula.

Tetapi jangan lupa bahawa pasir atau semolina membantu melegakan tekanan pada kanak-kanak dengan paling berkesan, kerana ia melibatkan otot tangan terkecil. Walaupun sesetengah ibu bapa lebih suka membeli mainan untuk bayi yang baru lahir dan tidak membuang apartmen. Tetapi adakah mereka akan mempunyai kesan yang sama?

Ibu bapa yang berpengalaman yang memahami betapa pentingnya untuk melegakan tekanan emosi dengan cepat pada kanak-kanak sering membuat persediaan awal untuk ini. Mereka menyimpan tanah liat, pasir, kepingan kertas dinding yang ditinggalkan selepas pembaikan, pelbagai bahan semula jadi (berangan, acorn, kelopak bunga kering) terlebih dahulu. Semua ini membolehkan anda melegakan tekanan dengan sangat berkesan apabila diperlukan.

Tanah liat sangat popular di kalangan kanak-kanak. Jika perlu, ia boleh dicairkan kepada sebarang konsistensi. Menurut ahli psikologi, lebih banyak tekanan yang dialami oleh kanak-kanak, lebih lembut bahan yang dia pilih. Jika bayi tidak melakukannya dengan baik, tidak mengapa, perkara utama adalah prosesnya. Daripada senyuman, lebih baik duduk di sebelah anda dan cuba membentuk sesuatu dengan empat tangan. Ia akan menjadi seronok!

P.S. Latihan sedemikian akan sangat berguna jika kanak-kanak tidak bercakap.

Kesihatan kanak-kanak sangat rapuh, jadi anda perlu menjaganya dengan berhati-hati. Pemilihan kosmetik yang digunakan untuk penjagaan kebersihan kanak-kanak juga penting. Malangnya, kebanyakan pengeluar syampu dan gel bayi yang terkenal menambah pengawet sintetik dan bahan lain kepada produk mereka yang boleh terkumpul di dalam badan, menyebabkan masalah kesihatan yang serius, kerengsaan dan tindak balas alahan.

Dijalankan atas permintaan pembaca kami, kajian bebas telah menunjukkan bahawa syarikat Rusia Mulsan Cosmetic menghasilkan kosmetik semulajadi sepenuhnya. Produk kosmetiknya benar-benar hypoallergenic dan selamat untuk kanak-kanak dan wanita hamil.

Semua ini disahkan oleh sijil kualiti yang berkaitan dan hakikat bahawa jangka hayat produk dari Mulsan Cosmetic tidak melebihi 10 bulan. Fakta terakhir menunjukkan bahawa syarikat itu tidak menggunakan bahan pengawet sintetik, yang bermaksud bahawa ia boleh dipercayai untuk menjaga anda dan anak anda.

www.vse-pro-children.ru



Bagaimana untuk membantu anak anda mengatasi tekanan: 5 permainan yang menyeronokkan

Kanak-kanak jauh lebih sensitif daripada orang dewasa, jadi mereka sering mengalami tekanan. Untuk membantu bayi anda menghadapi ketegangan saraf, kami menasihati anda untuk menggunakan petua dari artikel kami.

Ternyata bermain dapat membantu kanak-kanak menghadapi situasi yang tertekan. Lagipun, pada zaman kanak-kanak, kanak-kanak melihat segala-galanya lebih baik dengan cara yang suka bermain. Memperkenalkan permainan kanak-kanak yang paling berguna untuk menghilangkan tekanan.

Permainan rumah

Permainan di mana kanak-kanak itu bersembunyi membantunya memulihkan sempadan peribadi, bertenang selepas hari yang sibuk dan hanya berehat. Atur tempat yang selesa untuk bayi bermain - ia boleh sama ada wigwam yang dibeli atau meja dengan cadar atau cadar yang diregangkan.

permainan air

Satu lagi kategori permainan terapeutik yang boleh menenangkan walaupun kanak-kanak yang paling jengkel. Menuang air dari bekas ke bekas, mewarna cecair dalam cawan - ini dan permainan air lain akan membantu kanak-kanak melupakan semua masalah yang berlaku kepadanya pada siang hari.

Permainan "Sandwic"

Jika kerisauan serpihan itu bertukar menjadi hiperaktif, dia tertidur dengan teruk dan nakal, cuba bermain permainan Sandwich. Ia akan membantu bayi merasakan badannya, serta memulihkan rasa kawalan dirinya. Baringkan anak supaya kepala dan kakinya di atas bantal.

Mula mengusap bayi sambil berkata: "Ini roti di atas piring, mari kita sapukan dengan mentega." Selepas itu, letakkan beberapa bantal lagi pada serbuk, iringi tindakan anda dengan kata-kata: "Kami meletakkan keju dan sekeping roti lagi di atas sandwic." Dan kemudian mula makan sandwic dengan perkataan "Am-am", sambil mengusap kepala kanak-kanak itu. Pada akhir permainan, biarkan anak lelaki atau anak perempuan berbaring di bawah bantal sehingga dia mahu keluar.



Permainan "Roll sosej"

Selalunya, kanak-kanak mula memanjakan dengan tepat pada masa ini apabila anda perlu menukar perhatiannya kepada beberapa perniagaan. Dalam kes ini, permainan dengan nama lucu "Bunuh sosej" akan datang untuk menyelamatkan. Baringkan bayi anda dan gulung perlahan-lahan dari sisi ke sisi. Ini boleh dilakukan di atas tikar bermain dan di atas katil. Gulingkan bayi ke arah anda dan cium, dan apabila bayi mula bertindak dan keluar, gulungkannya sejauh mungkin daripada anda.

Permainan "Kalachik"

Dan permainan sedemikian akan membantu kanak-kanak itu merehatkan badan dan mengawalnya semula, hilang akibat beberapa pengalaman. Lakukan pelbagai pergerakan, seolah-olah menguli doh keluar dari bayi, perlahan-lahan regangkan dan gulung bayi, gulung menjadi bola. Dalam kedudukan ini, tutup bayi dengan selimut dan tunggu sebentar. Selepas itu, keluarkan bola dari bawah selimut dan sapukan perlahan-lahan ke seluruh badan anda. Kami pasti bahawa taktik sedemikian akan membantu kegelisahan kecil anda untuk berehat!

Tekanan pada kanak-kanak: cara menangani tekanan di sekolah

Persoalan bagaimana kanak-kanak menghilangkan tekanan di sekolah sangat relevan. Ahli psikologi moden mengenal pasti beberapa faktor yang mempengaruhi keadaan psiko-emosi kanak-kanak.

Persediaan untuk ke sekolah sentiasa menjadi acara yang menarik untuk ibu bapa dan bayi. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk memberikan sikap psikologi yang betul dan perhatikan tanda-tanda pertama tekanan dalam kanak-kanak prasekolah yang bersedia untuk menjadi pelajar tepat pada masanya. Sudah berada di gred pertama, beban emosi dan intelek yang kuat boleh mencetuskan kerosakan dalam fungsi badan, mengganggu homeostasisnya. Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada manifestasi yang kelihatan, terdapat kelemahan fizikal, kesakitan. Faktor-faktor ini dijelaskan oleh kelemahan sistem imun. Tidak mustahil untuk melindungi bayi atau remaja daripada tekanan, tetapi anda boleh membantu mengatasi fenomena ini.

Statistik tekanan sekolah

Tekanan pada kanak-kanak muncul apabila mereka tidak dapat menyedari sepenuhnya potensi mereka atau berada dalam keadaan psikologi yang tegang untuk masa yang lama. Setiap orang adalah individu. Dalam sesetengah kanak-kanak, gangguan itu menampakkan dirinya secara mendadak dan akut, manakala pada yang lain ia hampir tidak dapat dilihat. Pakar psikologi mengaitkan ini dengan perangai, watak dan didikan. Walau bagaimanapun, perangai memainkan peranan penting.

Tekanan pada zaman kanak-kanak disebabkan oleh kegagalan, kekurangan sokongan dan kelulusan. Buat pertama kalinya, kanak-kanak menghadapinya semasa tempoh pendidikan prasekolah, iaitu di tadika. Walau bagaimanapun, pada usia ini, kanak-kanak cepat menyesuaikan diri dan mencari bahasa yang sama dengan rakan sebaya mereka. Mereka melihat kehidupan lebih mudah, berkelakuan secara langsung.

Apabila bercakap tentang sekolah, keadaannya berbeza. Tekanan pada kanak-kanak menghantui mereka dari darjah satu hingga tamat pendidikan. Setiap peringkat baru mempunyai kesukaran tersendiri yang mesti dipelajari oleh pelajar untuk mengatasinya. Sekiranya anda tidak belajar bagaimana untuk menghadapi situasi yang tertekan di sekolah, maka dalam kehidupan kemudian ini boleh mengakibatkan kemurungan yang berpanjangan, sikap tidak peduli, sikap pasif terhadap kehidupan, dan cara berfikir yang negatif.

Terdapat dua jenis tekanan utama: jangka pendek dan jangka panjang. Bentuk pendek berguna dalam erti kata. Ia memaksa pelajar untuk mengaktifkan semua kuasanya dan menggunakan kualiti terbaik untuk mencapai matlamat dan tugas. Situasi tekanan jangka pendek membantu untuk menumpukan perhatian semasa menulis ujian dan kertas bebas. Ia menggalakkan pelajar untuk menunjukkan kualiti dan bakat terbaik mereka.

Tekanan yang berpanjangan memberi kesan buruk kepada badan. Ia tidak menggalakkan sebarang keinginan untuk belajar, untuk mencapai matlamat. Gangguan psikologi ini menindas inisiatif dalam pelajar, menjadikannya tidak peduli. Pendedahan yang berpanjangan kepada keadaan sedemikian sering menyebabkan remaja membunuh diri.

Menurut banyak kajian, kira-kira 20% kanak-kanak datang ke sekolah dalam keadaan tertekan. Menjelang akhir gred empat, jumlah ini meningkat kepada 40%. Dan di kalangan pelajar gred kesebelas, 50% pelajar yang terjejas oleh tekanan adalah dibezakan.

Punca dan gejala tekanan pada kanak-kanak dan remaja di sekolah

Banyak tanda boleh menunjukkan kehadiran tekanan pada kanak-kanak. Sifat dan intensiti manifestasi mereka bergantung pada tahap kestabilan emosi dan keseimbangan pelajar. Gejala berikut menunjukkan kehadiran tekanan pada usia remaja dan sekolah rendah:

• kelemahan;
• cepat keletihan;
• migrain yang kerap;
• kekejangan atau sakit sakit di perut;
• peningkatan rasa mengantuk;
• mudah marah;
• sebak;
• sikap tidak peduli;
• keengganan untuk melakukan kerja rumah;
• keengganan untuk pergi ke sekolah;
• tantrum;
• selera makan berkurangan.

Senarai manifestasi klinikal di atas tidak lengkap dan muktamad. Ia mungkin berbeza-beza bergantung kepada gaya hidup seseorang (pelajar) dan persepsinya terhadap realiti.

Untuk meringankan keadaan pelajar dan membantunya menghadapi kesukaran, adalah perlu untuk mengetahui punca tekanan.

Selalunya, ibu bapa sendiri tidak mengesyaki bahawa mereka mewujudkan persekitaran dalam keluarga yang menimbulkan tekanan pada kanak-kanak. Di samping itu, punca ketegangan saraf terletak pada beban belajar yang berlebihan, kemajuan teknologi yang pesat, dan kesukaran untuk berkomunikasi dengan rakan sekelas. Peningkatan kawalan di pihak guru dan kehadiran faktor persaingan dalam beberapa kes hanya memburukkan lagi keadaan.

Cara-cara hilangkan stress

Kanak-kanak usia sekolah rendah harus ditunjukkan kesetiaan, kelembutan dan pemahaman. Sebelum bertolak ke sekolah, anak mesti bersarapan. Jika tidak, badan akan lebih sukar untuk keluar dari keadaan tidur. Otak akan mula berfungsi hanya jika ia menerima tenaga dalam bentuk makanan.

Selepas sekolah, kanak-kanak perlu diberi masa untuk berehat dan bermain. Hanya selepas berehat sebentar adalah disyorkan untuk melakukan kerja rumah. Jika kanak-kanak itu mendapat gred buruk, tidak perlu mengutuknya. Ibu bapa dan pendidik harus menilai kerjanya, bukan keperibadiannya.

Jika pelajar mempunyai masalah dengan pasukan, tidak perlu memberinya nasihat, untuk mengutuk rakan sekelasnya. Jalan keluar terbaik adalah pemahaman dan simpati yang ikhlas. Apabila keadaan terlalu jauh, adalah dinasihatkan untuk membawa kanak-kanak itu ke pakar psikologi.

Tekanan dalam kalangan remaja memerlukan perhatian yang lebih rapi. Pelanggaran keseimbangan mental ini menyebabkan ketakutan dan kebimbangan pada kanak-kanak berumur 12-17 tahun. Tindakan melulu, protes terhadap ibu bapa dan sekolah boleh dilakukan. Di samping itu, peperiksaan akhir dan pilihan profesion masa depan boleh menyebabkan kemurungan sebenar. Dalam tempoh ini, kanak-kanak terutamanya memerlukan sokongan saudara-mara, walaupun pelajar itu berdegil menafikannya. Ibu bapa harus sentiasa ada dan mengawal keadaan. Tetapi adalah penting untuk memberi kebebasan yang mencukupi.

Pemakanan yang sihat, tidur yang lena dan sikap positif terhadap kehidupan akan menyelamatkan mana-mana kanak-kanak daripada tekanan. Tugas ibu bapa adalah memberikan perhatian dan kasih sayang kepada anak mereka. Tugas guru adalah untuk menghormati kepentingan pelajar dan mengira dengan pendapatnya.


neuroz.club