Bagaimana komputer mempengaruhi kesihatan dan jiwa kanak-kanak. Adakah komputer untuk kanak-kanak membahayakan atau memberi manfaat? Memudaratkan komputer kepada kanak-kanak

Tidak ada yang lebih penting dan lebih berharga daripada kesihatan anak-anak kita. Anda tidak boleh membelinya untuk wang dan anda tidak boleh menukarnya seperti bateri terpakai. Adalah sangat penting untuk memahami organ dan sistem bayi yang mengalami komputer. Dan ambil langkah untuk mengelakkan perkara itu daripada berlaku.

1. Penglihatan.

Mata adalah yang pertama menderita. Mereka berada dalam ketegangan yang berterusan. Jika anda berada di monitor untuk masa yang lama, gejala seperti penglihatan berganda, rabun sementara, kekeringan dan sensasi terbakar berlaku. Mata anak cepat letih akibat ketidakmatangannya.

Penglihatan semakin merosot, dan cermin mata perlu dipakai tidak lama lagi. Selalunya, kanak-kanak bermain di komputer riba atau tablet sambil berbaring di atas sofa, yang meningkatkan ketegangan mata. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, menurut statistik, dua kali lebih biasa (rabun) dalam gred pertama. Ini menunjukkan kesan buruk komputer terhadap penglihatan.

1. Postur badan.

Komputer juga merosakkan postur kanak-kanak. Sebagai peraturan, tempat untuk bermain atau belajar di komputer tidak dilengkapi untuk pertumbuhan bayi. Sebagai contoh, dia bermain di komputer riba, duduk di sofa, di atas lantai, berehat di atas kerusi berlengan.

Bahagian belakang berada dalam kedudukan yang salah. Kanak-kanak itu membongkok atau meregangkan lehernya terlalu banyak kerana dia tidak dapat melihat imej itu. Lama kelamaan, ini membawa kepada kelengkungan tulang belakang. Terdapat aduan sakit di bahagian kepala dan belakang.

1. Sistem saraf.

Sistem saraf yang lemah dan belum terbentuk sepenuhnya pada kanak-kanak gagal semasa hubungan berpanjangan dengan komputer. Ini ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan, tidur yang kurang baik, perubahan mood yang mendadak.

Perhatian berkurangan, pencerobohan tidak bermotivasi muncul. Selepas itu, kanak-kanak mengalami ketagihan komputer. Selain "mainan" kegemaran, anak tanggungan itu tidak lagi mempedulikan apa-apa.

Tanda-tanda ketagihan komputer pada kanak-kanak

• dunia nyata digantikan dengan maya;
• kemahiran komunikasi hilang. Lebih mudah untuk mencari rakan di Internet daripada secara langsung;
• pencapaian dalam kehidupan sebenar digantikan dengan melepasi tahap beberapa permainan;
• keinginan untuk keluar ke suatu tempat, untuk melakukan sesuatu hilang;
• elakkan hubungan dengan orang lain;
• selera makan berkurangan;
• tidur menjadi lebih teruk;
• tugas sekolah dan rumah tangga diabaikan;
• pencerobohan ditunjukkan pada sebarang percubaan untuk mengehadkan hubungan dengan komputer.

Keadaan ini memerlukan campur tangan perubatan. Ibu bapa sahaja sudah sukar untuk dihadapi.

Pada umur berapa anda boleh bermain di komputer?

Kanak-kanak dan komputer adalah topik yang sangat dibincangkan. Adalah dipercayai bahawa semakin lama kanak-kanak berkenalan dengan komputer elektronik, lebih baik. Tetapi anda perlu mempertimbangkan faedah komputer.

Apabila bayi masih sangat kecil dan baru mula meneroka dunia, adalah menarik untuknya melihat gambar lucu di monitor dan menekan kekunci.

Pada usia ini, perkataan "mustahil" atau "cukup" tidak dapat dijelaskan. Percubaan untuk membawa mereka jauh dari komputer akan berakhir dengan tangisan dan. Faedah ini dipersoalkan.

Adalah lebih baik untuk kanak-kanak mula menguasai komputer tidak lebih awal daripada 3-4 tahun. Mereka sudah faham perkataan "tidak". Dan dengan dia anda boleh bersetuju pada masanya.

Pakar psikologi telah menghasilkan formula. Dengan bantuannya, anggaran masa yang bayi boleh berbelanja di komputer tanpa membahayakan kesihatan:

Umur × 3 = bilangan minit yang dibenarkan. Minit yang diterima selanjutnya × 3 = masa rehat.

Contoh. Kanak-kanak itu berumur 5 tahun. 5 × 3 = 15 minit - permainan komputer. 15 × 3 = 45 minit - rehat.

Industri permainan komputer tidak berdiam diri. Permainan baharu dikeluarkan secara tetap, dan satu lebih baik daripada yang lain. Terdapat banyak permainan bagus yang membantu kanak-kanak mengembangkan ingatan, logik dan pemikiran. Selain itu, sesetengah permainan membenarkan bakat semula jadi didedahkan, membolehkan anda mempelajari banyak perkara baharu, menarik dan berguna.

Perkara utama ialah pendekatan individu, yang mengambil kira watak dan minat "gamer" kecil. Selain faedah, terdapat juga kemudaratan daripada permainan komputer. Ia menunjukkan dirinya dalam semangat yang kuat, yang akhirnya membawa kepada ketagihan kepada permainan komputer.

Kanak-kanak berhenti mengawal masa yang mereka habiskan di komputer, melupakan segala-galanya di dunia. Akibatnya - kerja berlebihan, gangguan ingatan, kemunculan masalah di sekolah.

Pastikan anda menonton persembahan untuk permainan yang akan anda beli. Pastikan ia tidak mengandungi keganasan, kekejaman yang berlebihan, serta adegan erotik. Tidak dipadankan dengan betul dengan perangai pengguna kecil, permainan akan cepat menyusahkannya, memberi banyak tekanan pada jiwa.

Terdapat kanak-kanak yang sangat menerima. Mereka sering memindahkan tanggapan mereka ke dunia nyata. Ini boleh dimanifestasikan oleh pencerobohan terhadap orang sekeliling, ketakutan, mimpi buruk pada waktu malam, pengasingan.

Pencegahan Kemudaratan Komputer

• organisasi tempat kanak-kanak untuk bermain komputer;
• kedudukan yang betul: belakang lurus, siku dan lutut pada sudut 90 °. Jarak dari mata ke monitor sekurang-kurangnya 70 cm;
• pencahayaan yang baik dan betul;
• mengecas selepas berada di komputer dengan pelaksanaan wajib latihan khas untuk mata;
• mengehadkan masa menggunakan komputer bergantung pada umur;
• pemilihan permainan yang teliti, dengan mengambil kira ciri-ciri individu kanak-kanak;
• kawalan ke atas tapak yang dilawati oleh kanak-kanak dengan bantuan program khas.

Bagaimana untuk menggantikan komputer?

Ramai ibu bapa hanya gembira dengan penampilan komputer. Lagipun, ini adalah satu lagi cara untuk memikat hati kanak-kanak itu dan menjalankan perniagaan mereka. Tetapi bagi mereka yang tahu tentang bahaya komputer dan ingin menghabiskan lebih banyak masa dengan kanak-kanak, maklumat ini akan berguna.

Bagaimana untuk mempelbagaikan masa lapang?

• menggunakan permainan pendidikan dan papan;
• tunjukkan imaginasi dan buat permainan dengan barangan selamat yang ada di rumah;
• berjalan di udara terbuka. Adalah lebih baik untuk memanggil kanak-kanak lain untuk berjalan-jalan atau bertemu mereka di jalan;
• menghadiri bulatan membangun dan bahagian sukan;
• membaca buku bersama-sama, belajar puisi dan lagu, mendengar muzik;
• kraftangan atau kerja kreatif lain.

Dan ini bukan senarai keseluruhan. Dengan seorang kanak-kanak, anda boleh melakukan apa sahaja. Perkara utama ialah mencari masa dan keinginan.

Kita hidup dalam era teknologi maklumat yang canggih. Tanpa pengetahuan komputer, ia akan menjadi sukar bagi orang moden. Kita harus tenang tentang hakikat bahawa anak-anak kita lambat laun akan menguasai "mesin ajaib" ini. Ini akan membantu mereka dalam pelajaran dan dalam mencari pekerjaan yang baik.

Perkara utama ialah mengingati bahaya yang boleh dibawa oleh komputer jika anda tidak mematuhi peraturan asas untuk menggunakannya.

Kanak-kanak moden dari buaian tahu apa itu komputer, dan pada usia satu tahun mereka sudah menggunakan tetikus dan menekan butang papan kekunci. "Komunikasi" rapat kanak-kanak dengan komputer menyebabkan sikap samar-samar: di satu pihak, kini benar-benar mustahil tanpa komputer. Sebaliknya, sentiasa duduk di hadapan komputer penuh dengan akibat yang serius. Yang paling berbahaya daripada mereka adalah pembentukan pergantungan kanak-kanak pada komputer, yang merupakan penyakit sebenar yang memerlukan rawatan.

Punca dan jenis ketagihan

Ketagihan komputer pada kanak-kanak adalah, pertama sekali, penyimpangan dari realiti, oleh itu sebab utama keinginan untuk pergi ke dunia maya adalah kekurangan sesuatu dalam realiti. Kanak-kanak mungkin kurang perhatian dan penyertaan daripada ibu bapa mereka, keyakinan diri, pengiktirafan dalam syarikat rakan sebaya. Akibatnya, kanak-kanak itu cuba memenuhi keperluan sebenar bukan di alam nyata, tetapi di dunia maya.

Kebergantungan boleh terdiri daripada dua jenis:

1. Ketagihan permainan (ketagihan siber) - ketagihan kepada permainan komputer. Sesetengah permainan diperibadikan, iaitu, seseorang bermain bagi pihak wira tertentu, meningkatkan kuasa, menakluk bandar, memperoleh kuasa besar. Dalam kes ini, kita boleh bercakap tentang pergantungan peranan. Dalam permainan lain, tidak ada watak seperti itu, tetapi intipati permainan adalah dalam menjaringkan mata, mendapat kemenangan. Dalam kes ini, pergantungan adalah bukan peranan.
2. Ketagihan rangkaian (networkism) . Ini adalah pergantungan kanak-kanak di Internet, yang boleh nyata dalam bentuk yang berbeza, tetapi dalam erti kata global intipatinya adalah sama - seseorang tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa pergi ke dalam talian. Masa duduk dalam rangkaian sosial, sembang, mendengar muzik adalah varian ketagihan rangkaian. Malah melayari Internet yang tidak berbahaya adalah sejenis ketagihan rangkaian, kerana seseorang menghabiskan banyak masa menyemak imbas dan membaca maklumat yang tidak diperlukan sepenuhnya, bergerak dari pautan ke pautan.

Bila Membunyikan Penggera: 10 Tanda Ketagihan Komputer

Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa terdedah kepada ketagihan komputer, tetapi pada kanak-kanak ketagihan terbentuk lebih cepat. Semakin awal kanak-kanak diperkenalkan dengan komputer, semakin besar kemungkinan komputer itu akan menyesakkan kehidupan sebenar. Anda boleh mengenali ketagihan pada kanak-kanak dengan tanda-tanda berikut.

1. Kanak-kanak tidak boleh menggunakan komputer dalam sempadan yang ditetapkan. Walaupun terdapat perjanjian awal, dia tidak boleh melepaskan dirinya dari komputer tepat pada masanya, dan cuba memulihkan keadaan dan mengeluarkannya dari komputer yang berakhir dengan histeria.
2. Anak tidak melakukan kerja rumah yang ditugaskan kepadanya. Biasanya, kanak-kanak sentiasa mempunyai tugas di rumah: mencuci pinggan mangkuk, mengemas barang mereka, berjalan dengan anjing. Kanak-kanak yang ketagih tidak boleh merancang masanya dan melangkau kerja rumah, duduk di depan komputer.
3. Berada di komputer menjadi aktiviti yang lebih disukai daripada berbual dengan saudara-mara atau rakan-rakan. Malah percutian dan lawatan keluarga juga tidak terkecuali.
4. Malah keperluan semula jadi tidak boleh memaksa kanak-kanak untuk terganggu daripada rangkaian. , jadi dia tidak berpisah dengan telefon / tabletnya sama ada untuk makanan atau mandi.
5. Kanak-kanak itu sentiasa mencari peranti dari mana anda boleh pergi ke dalam talian atau bermain. Jika anda mengambil tablet atau komputernya, dia akan segera mengambil telefon itu. BACA DENGAN BUTIR: Kesan tablet pada kanak-kanak: 10 sebab untuk mengatakan "TIDAK"! —
6. Kanak-kanak itu berkomunikasi terutamanya di rangkaian, sentiasa membuat kenalan baru di sana, yang kekal di dunia maya. Walaupun dengan kenalan sebenar (rakan sekelas, kawan), kanak-kanak itu lebih suka berkomunikasi di Internet.
7. Kanak-kanak mengabaikan pembelajaran tidak membuat kerja rumah, menjadi tidak masuk akal, selamba, prestasi akademik menurun.
8. Kekurangan komputer menyebabkan "pecah": kanak-kanak menjadi agresif, mudah marah.
9. Dengan ketiadaan komputer, kanak-kanak tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan dirinya sendiri , adalah mustahil untuk menarik minatnya dalam apa-apa.
10. Kanak-kanak itu tidak memulakan anda melakukan apa yang dia lakukan dalam talian. Sebarang pertanyaan menyebabkan reaksi negatif.

Ibu-ibu ambil perhatian!

Hello girls) Saya tidak menyangka bahawa masalah stretch mark akan menjejaskan saya, tetapi saya akan menulis mengenainya))) Tetapi saya tidak mempunyai tempat untuk pergi, jadi saya menulis di sini: Bagaimana saya menghilangkan stretch mark selepas bersalin? Saya akan sangat gembira jika kaedah saya membantu anda juga ...

Video 2 - Ketagihan Internet dalam kalangan remaja:

Kerosakan komputer

Pembentangan: "Komputer: faedah atau bahaya." Diisi oleh: pelajar kelas "B" ke-6, Mulasheva Elina (boleh diklik):

Kehadiran berterusan kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak di komputer telah menjadi gambaran yang biasa, itulah sebabnya ibu bapa berisiko memandang rendah bahaya ketagihan kepada permainan atau Internet. Malah, pergantungan pada komputer mempunyai akibat negatif untuk kedua-dua badan dan jiwa. Lebih-lebih lagi, apabila ia datang kepada kanak-kanak, akibat ini lebih mendalam dan lebih sukar untuk dihapuskan, kerana badan dan jiwa lelaki yang semakin meningkat itu masih terbentuk.

Kami juga membaca:

Mengenai bahaya komputer:

dan, akhirnya, untuk menghilangkan kompleks dahsyat orang yang berlebihan berat badan. Saya harap maklumat itu berguna kepada anda!

Tidak mustahil untuk membayangkan dunia moden tanpa komputer, mereka menemani orang di mana-mana: di tempat kerja, di rumah, di dalam kereta dan kedai. Interaksi dengan mereka seseorang, dan bukan sahaja orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak, telah menjadi kejadian biasa. Komputer ialah peranti yang berguna, dan dalam beberapa kes tidak boleh ditukar ganti. Tetapi ia tidak boleh dipanggil tidak berbahaya, terutamanya berkaitan dengan kanak-kanak.

Pengaruh komputer yang berguna kepada kanak-kanak

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di komputer, menggunakannya bukan sahaja untuk pembelajaran, tetapi juga untuk hiburan. Dengan bantuan mereka, mereka belajar banyak perkara baharu, berkomunikasi dengan orang yang berbeza dan melibatkan diri dalam kreativiti. Penggunaan tetikus dan penggunaan papan kekunci menyumbang kepada perkembangan kemahiran motor halus. Permainan komputer membangunkan pemikiran logik, perhatian, ingatan, kelajuan tindak balas dan persepsi visual. Mereka meningkatkan kemahiran intelek, mengajar berfikir secara analitikal, membuat generalisasi dan mengklasifikasikan. Tetapi jika komputer mengambil masa terlalu lama dalam kehidupan kanak-kanak, selain berguna, ia juga boleh memudaratkan.

Komputer dan kesihatan kanak-kanak

Penjagaan kanak-kanak yang tidak terkawal di komputer boleh menyebabkan masalah kesihatan. Pertama sekali, ia melibatkan penglihatan. Melihat imej pada monitor menyebabkan lebih ketegangan mata daripada membaca. Apabila bekerja pada komputer, mereka berada dalam ketegangan yang berterusan, ini boleh menyebabkan rabun. Untuk mengelakkan masalah ini, ajar anak anda untuk mengalihkan pandangan dari monitor setiap 20 minit dan lihat objek jauh selama 10 saat, seperti pokok di luar tingkap. Adalah berbaloi untuk memastikan skrin berada sekurang-kurangnya setengah meter dari mata, dan bilik itu dinyalakan.

Kemudaratan komputer untuk kanak-kanak adalah mengurangkan aktiviti fizikal. Untuk perkembangan normal, organisma yang sedang membesar memerlukan pergerakan. Dan tinggal lama di hadapan monitor dalam kedudukan yang salah boleh membawa kepada masalah dengan sistem muskuloskeletal, peningkatan keletihan dan kerengsaan. Kanak-kanak harus menghabiskan masa yang cukup di udara segar dan bergerak. Komputer tidak boleh menggantikan sepenuhnya permainan dan aktiviti kanak-kanak, seperti melukis, pemodelan dan berbasikal. Masa yang dihabiskan di belakangnya harus dihadkan. Bagi kanak-kanak prasekolah, ia sepatutnya tidak lebih daripada 25 minit, untuk pelajar yang lebih muda - tidak lebih daripada 1 jam, dan untuk pelajar yang lebih tua - tidak lebih daripada 2 jam.

Untuk mengelakkan masalah ini, cuba wujudkan persekitaran emosi yang selesa untuk kanak-kanak supaya dia tidak mempunyai keinginan untuk melarikan diri dari realiti. Lebih banyak berkomunikasi dengannya, berminat dengan hobinya, jalinkan hubungan saling percaya dan elakkan kritikan. Semoga dia sentiasa merasakan kasih sayang dan sokongan anda.

Cuba tanamkan dalam diri anak anda kecintaan terhadap sukan dan permainan aktif, aktiviti-aktiviti ini seharusnya memberinya keseronokan. Anda boleh mendaftarkannya dalam beberapa bahagian, untuk menari, membeli video atau basikal. Anda tidak sepatutnya melindungi kanak-kanak itu sepenuhnya daripada komputer, cuma kawal apa yang dia lakukan semasa duduk di monitor.

Apabila membenarkan kanak-kanak menggunakan komputer, ibu bapa harus sedar bahawa bahaya yang boleh dilakukan oleh komputer kepada kanak-kanak boleh menjadi agak serius.

Bagaimanapun, ia hanya akan berisiko jika ibu bapa tidak mengawal komunikasi anak dengan rakan elektronik. Dengan pendekatan yang munasabah untuk isu ini, anda boleh mencegah kesan berbahaya terhadap kesihatan kanak-kanak, tetapi, sebaliknya, bantu anak anda berkembang dan memenuhi dirinya.

Kemudaratan komputer kepada kesihatan manusia

Kemudaratan komputer untuk kanak-kanak adalah disebabkan oleh kehadiran kanak-kanak yang berpanjangan dan tidak terkawal di monitor. Ramai ibu bapa tidak serius tentang hakikat bahawa anak mereka duduk di depan komputer selama berjam-jam, kerana mereka tidak menyedari betapa ketara bahaya komputer kepada kesihatan manusia. Manakala akibat keghairahan yang berlebihan terhadap komputer secara langsung mengancam kesihatan manusia.

Kerja berterusan jangka panjang di komputer adalah berbahaya untuk perkara berikut:

• - kedudukan duduk
• - radiasi elektromagnetik,
• - ketegangan mata
• - kesan negatif pada jiwa dan sistem saraf secara keseluruhan,
• - terdedah kepada habuk dan kotoran.

Apakah bahaya yang dibawa oleh komputer dan cara menanganinya

Ibu bapa yang mengambil berat tentang kesihatan anak mereka tahu bahawa adalah perlu untuk mempunyai maklumat tentang bahaya yang dibawa oleh komputer. Dengan bantuan pengetahuan ini, adalah mungkin untuk mengurangkan kesan berbahaya dari semua faktor buruk.

Kedudukan duduk yang lama adalah penuh bukan sahaja dengan pelanggaran postur, tetapi juga menyebabkan kesakitan yang berterusan di leher, belakang, punggung bawah, dan juga boleh mencetuskan prostatitis dan buasir. Masalah ini boleh dielakkan jika anda duduk di kerusi yang selesa (mengikut ketinggian) dengan tempat letak tangan, melaraskan ketinggiannya supaya garis penglihatan jatuh pada bahagian tengah monitor.

Sama ada sinaran dari komputer membawa bahaya adalah isu yang agak kontroversi. Pengilang model komputer moden mendakwa bahawa tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Walau bagaimanapun, saintis telah membuktikan bahawa sinaran elektromagnet memberi kesan negatif kepada perkembangan embrio. Ini bermakna wanita hamil masih tidak digalakkan bekerja di hadapan komputer.

Kemudaratan utama komputer untuk kanak-kanak adalah beban pada penglihatan mereka. Semasa bekerja di komputer, mata menjadi lebih cepat letih, fon terlalu kecil dan kecerahan monitor yang tidak dilaraskan dengan betul turut menyumbang kepada kecacatan penglihatan. Dalam kes ini, anda perlu memastikan bahawa terdapat cahaya yang mencukupi di dalam bilik, pastikan untuk mengganggu untuk latihan khas untuk mata dan pastikan jarak antara mata dan monitor pada 60-70 cm.

Bahaya komputer juga boleh menyebabkan pergantungan psikologi. Dan jika ia dapat dikesan dengan mata kasar, maka kesan negatif komputer pada sistem saraf sering diperhatikan apabila bantuan pakar sudah diperlukan. Di sini adalah penting untuk tidak terlalu banyak bekerja dan menghabiskan masa yang dihabiskan di komputer, berehat dengan kerap dan duduk di skrin hanya dalam suasana yang baik.

Tidak sukar untuk membayangkan apa kemudaratan komputer terhadap kesihatan jika papan kekunci tidak pernah disapu dan unit sistem tidak dibersihkan daripada habuk. Oleh itu, anda hendaklah sentiasa membersihkan semua bahagian komputer daripada habuk dan kotoran dan basuh tangan anda sebelum duduk di hadapan komputer dan selepas kerja selesai.

Ingat bahawa komputer akan membahayakan kesihatan kanak-kanak hanya jika ibu bapa tidak mengawal proses ini. Dengan pendekatan yang munasabah, komputer hanya akan memberi manfaat kepada kanak-kanak: kanak-kanak akan mempunyai ruang peribadi dan dia akan berkembang lebih cepat.

Nah, jika anak anda baru dilahirkan, anda mungkin ingin tahu. Di laman web kami, anda boleh mendapatkan penerangan terperinci tentang memandikan bayi mengikut semua peraturan.

Walau bagaimanapun, komputer boleh menjadi rakan dan pembantu, dan musuh - semuanya bergantung pada kekerapan dan tujuan penggunaannya. Masa peranti dianggap berbahaya kerana risiko renjatan elektrik atau sinaran elektromagnet telah lama berlalu, tetapi keselamatan kesihatan fizikal dan mental semasa operasi mereka masih dalam agenda. Jelas sekali, komputer boleh memberi manfaat yang besar dengan kerosakan minimum - tetapi jika digunakan dalam had yang munasabah. Jika tidak, kerosakan komputer boleh bertukar menjadi masalah mendesak.

mudarat

Kerosakan komputer

Sama ada anda memerlukan komputer untuk menulis laporan, bersiap sedia untuk peperiksaan, atau hanya untuk berehat dengan permainan yang menarik - penyalahgunaan masa yang dihabiskan di hadapan monitor boleh menjejaskan kualiti hidup secara umum.

Kemudaratan daripada peranti moden ini adalah seperti berikut:

• Kecerahan yang berlebihan, walaupun tidak kelihatan, tetapi masih tidak dapat dielakkan kerlipan imej dan silau pada kaca monitor membuat mata tegang tidak perlu. Dari sini, otot-otot kanta terlalu tegang, penglihatan secara beransur-ansur mula jatuh, dan sindrom "mata letih dan kering" muncul. Semua ini penuh pada masa depan dengan penyakit berbahaya seperti katarak.
• Ketegangan otot mata yang berpanjangan apabila bekerja pada komputer, serta perubahan imej yang kerap, sering menyebabkan kerja berlebihan, sakit kepala dan insomnia.
• Dari terlalu banyak data, pelbagai maklumat, otak terlalu teruja. Pusat visual yang letih di korteks serebrum.
• Semasa kerja lama dalam kedudukan duduk, pengagihan beban yang tidak sekata pada otot belakang dan cakera intervertebral berlaku, yang boleh mencetuskan scoliosis pada remaja, dan pada orang dewasa - osteochondrosis, sakit kepala yang teruk dan juga neuralgia.
• Pergerakan berulang-ulang jari dan tangan semasa bekerja pada papan kekunci membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai sindrom carpal tunnel: sakit teruk, kebas dan kesemutan pada tangan dan jari, kesukaran dalam pergerakan dan bengkak.
• Duduk berpanjangan di depan komputer membawa kepada hypodynamia, yang dinyatakan dalam insomnia, sikap tidak peduli, kelesuan umum, hilang akal dan penurunan imuniti yang kuat.
• Satu lagi masalah biasa bagi pekerja komputer adalah buasir, disebabkan oleh genangan darah di organ pelvis dan tekanan yang berlebihan pada urat.
• Penggunaan Internet yang berlebihan untuk komunikasi dan hiburan membawa kepada ketagihan yang kuat. Kehidupan maya secara beransur-ansur menggantikan kehidupan sebenar, komunikasi dengan saudara-mara dan rakan-rakan semakin kurang menarik, dan nilai dan aspirasi biasa secara beransur-ansur kehilangan maknanya.
• Akses yang tidak terkawal ke komputer juga berbahaya untuk kanak-kanak: kehadiran di Internet sejumlah besar maklumat yang tidak boleh diterima (bahasa lucah, kandungan lucah, dll.) bagi mereka boleh membawa kepada akibat yang serius - pelbagai gangguan mental emosi, dsb.

Menarik di web!

Kesan negatif komputer dan komputer riba terhadap kesihatan fizikal dan jiwa adalah jelas. Walau bagaimanapun, jika peraturan tertentu dipatuhi semasa bekerja dengannya, bahayanya dapat diminimumkan.

Faedah

Penggunaan komputer

Adalah mustahil untuk menafikan faedah jelas komputer. Para saintis telah mengusahakan elektronik yang kompleks selama beberapa dekad, yang menjadi semakin sempurna setiap tahun.

Hari ini, ramai yang boleh menghargai kelebihan komputer yang tidak diragui berikut:

• Dengan bantuan program komputer khas, adalah mungkin untuk mengoptimumkan aliran kerja dan meningkatkan produktiviti buruh sebanyak mungkin.
• Komputer boleh berfungsi sebagai storan yang boleh dipercayai untuk dokumen, foto dan sebarang maklumat yang diperlukan.
• Rangkaian global membolehkan anda mencari pelbagai maklumat dengan cepat, yang sangat mudah untuk bekerja, belajar, hobi dan mengembangkan ufuk anda.
• Komputer boleh menjadi sumber hiburan yang tidak habis-habis: muzik kegemaran anda, filem dan permainan sentiasa tersedia secara percuma berkat Internet.
• Dengan bantuan perkhidmatan khas, anda boleh berkomunikasi dengan rakan dan keluarga di seluruh dunia pada bila-bila masa yang sesuai.

Kemudahan penggunaan, serba boleh, kemungkinan tidak terhad untuk menyimpan dan memproses maklumat adalah sebab utama yang membolehkan komputer menjadi sebahagian daripada kehidupan masyarakat moden. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali anda menumpukan hidup anda hanya pada komputer: akibatnya boleh menjadi yang paling menyedihkan.

Peraturan komputer

Untuk bekerja secara produktif pada komputer dan pada masa yang sama mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan diri anda dan orang tersayang anda, adalah disyorkan untuk mengikuti beberapa peraturan mudah:

• Gunakan hanya monitor resolusi tinggi moden yang mengurangkan ketegangan mata, papan kekunci rata yang selesa dan kerusi pejabat yang selesa. Buang monitor electrobeam yang sudah lapuk, yang sangat berbahaya kepada kesihatan, terutamanya kepada mata.
• Jika selepas membeli monitor baru anda berasa lebih teruk - sakit kepala, tekanan mata dan ketegangan - kemungkinan besar ia adalah tetapan yang salah. Pastikan anda menetapkan palet warna yang betul pada monitor anda, yang paling penting. Beri perhatian semasa melaraskan spektrum biru dan merah.
• Letakkan monitor pada sudut 90° kepada sumber cahaya untuk mengelakkan silau.
• Pastikan anda mengambil kedudukan yang betul di komputer - pakar menasihati anda untuk meletakkan diri anda pada jarak 50-70 cm: belakang dan leher diluruskan, bahu santai, kaki selesa di atas lantai atau pada sokongan khas , monitor berada pada paras mata, tangan dan lengan bawah tidak menegang dan terletak pada garisan yang sama. Anda akan merasakan bagaimana ketegangan dari kawasan serviks, lengan bawah telah reda.
• Jadual kerja dan rehat yang disediakan dengan betul. Semasa bekerja, pastikan anda berehat setiap jam. Pada masa yang sama, adalah penting untuk tidak menonton TV dan, lebih-lebih lagi, tidak menggunakan komputer. Pilihan terbaik untuk berehat adalah mencangkung, berjalan, senaman untuk tangan, mata dan tulang belakang.
• Dedikasikan sekurang-kurangnya satu jam untuk berjalan-jalan di luar dan bersenam setiap hari.
• Pantau dengan ketat akses kanak-kanak ke komputer: mod selamat penggunaannya pada zaman kanak-kanak tidak lebih daripada 30 minit sehari. Dalam kes ini, adalah wajar untuk memasang apa yang dipanggil kawalan ibu bapa pada peranti.
• Sekurang-kurangnya satu atau dua hari seminggu jangan gunakan komputer langsung. Jika boleh, bongkarkan diri anda daripada maklumat yang tidak diperlukan. "Sampah maklumat" memberi kesan buruk kepada ingatan.
• Diet yang seimbang dan sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah wajar. Anda boleh kerap mengambil kompleks dengan vitamin A dan kalsium untuk mengekalkan penglihatan dan fungsi sendi yang normal. Beri biru - beri dan rumput itu sendiri, atau pelbagai makanan tambahan dengan beri biru mengimbangi kekurangan bahan yang mengekalkan alat visual biasa.
• Pastikan anda melakukan senaman untuk melegakan ketegangan mata - ini adalah pergerakan bulat, kanan-kiri, pandang jauh dan dekat. Losyen pada mata - dari herba, teh, susu, dan lain-lain. Mampat kontras (sejuk-panas) akan membantu - adalah baik untuk menyapu kiub ais pada mata selama beberapa saat untuk menghilangkan keletihan dengan cepat.
• Anda juga boleh membeli cermin mata komputer khas, yang hari ini mempunyai banyak pilihan dalam mana-mana kategori harga.

Pada masa kini, sukar untuk dilakukan tanpa komputer. Dan jika anda menjaga kesihatan anda sendiri dan menetapkan sempadan yang munasabah untuk operasi, peranti pintar akan mendatangkan lebih baik daripada bahaya.