Bagaimana anda boleh menjadikan hidup anda lebih baik. Bagaimana untuk menjadikan hidup anda menarik, memuaskan dan bahagia

rumah / penceraian

Dalam dunia hari ini, ramai orang hidup setiap hari mengikut prinsip yang sama iaitu rumah-kerja-rumah. Pagi dimulakan dengan tergesa-gesa, mengemas, sarapan pagi dan kopi panas. Tiada kelainan pada siang hari, kecuali tugasan yang ditetapkan di tempat kerja dan tugasan di rumah pada waktu petang. Hari demi hari berlalu dengan begitu membosankan dan kelabu, seseorang secara beransur-ansur jatuh ke dalam kemurungan dan keputusasaan, menyedari betapa membosankan dan tidak menarik hidupnya.

Jangan kecewa, pertama sekali anda perlu sedar bahawa dunia di sekeliling kita indah, perkara utama adalah berhenti tepat pada masanya dan mengubah irama kehidupan anda, dsb. Untuk menjadikan hidup anda kaya dan menarik, 10 petua mudah ini akan berguna.

Anda telah melakukannya sendiri sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda sehari cuti atau rehat pada pertengahan minggu bekerja. Tidak? Kemudian ambil tindakan. Batalkan semua janji temu yang dijadualkan untuk hari itu, ambil cuti sehari, lupakan kerja rumah, dan luangkan semua masa lapang anda untuk berehat. Lawati tempat kegemaran anda di bandar, berjalan-jalan di taman, pergi ke pawagam atau sarkas, duduk di kafe dengan minuman yang lazat dan beraroma. Perkara-perkara kecil yang kecil dan menyenangkan itu akan mempelbagaikan hari-hari kelabu dan membosankan anda, menggembirakan anda, memberi anda keceriaan dan kekuatan, menjadikan hidup lebih menarik dan pelbagai.

Kenalan baru adalah salah satu petua mudah dan berkesan tentang cara menjadikan hidup anda menarik. Pada masa kini, mengenali orang bukan masalah besar. Ini boleh dilakukan dengan mudah di rangkaian sosial, anda hanya perlu mendaftar di sana dan memilih kumpulan minat. Anda juga boleh berkenalan di pameran, pameran, taman atau pelbagai kelas induk.

Setiap orang harus mempunyai aktiviti untuk jiwa, yang membawanya kedamaian dan mood yang positif. Ini mungkin melukis, mengukir, membaca buku, sukan atau memasak. Tidak kira apa yang akan berlaku, perkara utama ialah hobi anda harus membawa anda keseronokan. Jika tidak ada, maka anda perlu mencarinya. Daftar untuk kelas sukan, kursus bahasa asing, kursus jahitan dan memasak. Pilihannya sangat besar, perkara utama ialah memilih apa yang sesuai untuk anda.

Untuk menjadikan hidup lebih cerah, ubah imej anda. Mungkin menukar gaya rambut atau warna rambut anda. Wanita boleh menggunakan solek yang lebih berani dan lebih bersemangat untuk membantu wajah cantik anda menarik perhatian orang lain. Jika anda takut dengan perubahan drastik dan radikal seperti itu, ubah sedikit imej anda dalam pakaian. Tambah selendang, tali leher berwarna-warni, aksesori tebal dan menarik. Jangan ragu untuk mencuba, ini adalah satu-satunya cara anda akan mencapai hasil yang diingini.

Belajar untuk menjadi diri sendiri dan berkelakuan secara semula jadi. Bagi kebanyakan orang, ini boleh menjadi langkah yang sukar, kerana ia sering dikenakan kepada kita. Kami cuba menggembirakan semua orang dan mengalami hakikat bahawa kami tidak melakukan apa yang kami mahu. Keluarkan dari hidup anda mereka yang tidak menyukai anda, melanggar anda dan membawa satu negatif. Hidup sesuka hati, bukan orang lain.

Jika anda mempunyai impian atau keinginan yang boleh anda capai sekarang, maka sudah tiba masanya untuk bertindak, berhenti menangguhkan sehingga kemudian. Sekiranya anda mahukan sosok yang cantik dan langsing, anda boleh mendaftar untuk tarian, anda telah lama bermimpi untuk melawat pergunungan - memesan tiket. Segala-galanya di tangan anda - anda boleh menjadikan hidup anda menarik sendiri.

Satu lagi nasihat hebat tentang cara menjadikan hidup lebih menarik dan pelbagai adalah dengan pergi melancong. Mereka sentiasa membenarkan seseorang mempelajari sesuatu yang baru, tidak diketahui, membawa banyak kesan yang jelas dan tidak dapat dilupakan, membolehkan anda berehat, berehat dan mendapatkan tenaga penting. Sudah tentu, anda boleh pergi ke luar negara, tetapi jika bajet tidak terlalu besar, maka anda boleh pergi tidak jauh - ke bandar atau wilayah jiran, di mana-mana ada sesuatu yang akan menarik perhatian anda.

Untuk tidak berfikir untuk masa yang lama bagaimana untuk menjadikan hidup anda lebih kaya dan bahagia, buat pesta. Ajak kawan-kawan, saudara mara, saudara mara atau kenalan sahaja. Mainkan muzik yang menyeronokkan, sediakan makanan ringan dan mainkan beberapa permainan yang hebat dan menghiburkan.

Jangan duduk diam, bangunkan, tingkatkan bar anda, secara fizikal dan mental. , menghadiri latihan, membaca sastera berguna, mengambil bahagian dalam kelas induk. Semua ini akan menggantikan hari-hari membosankan anda dengan kesan yang cerah dan positif.

Bantu orang sekeliling anda. Anda boleh menjadi sukarelawan, atau anda boleh melawat rumah anak yatim dan rumah anak yatim sekali sahaja. Berikan kemurahan hati, kebaikan, kasih sayang anda kepada mereka yang memerlukan dan anda akan melihat wajah gembira mereka yang memenuhi hati anda dengan kegembiraan.

Kehidupan kita ada di tangan kita, dan untuk menjadikannya menarik dan kaya, anda tidak perlu membuat banyak kerja. Perkara utama ialah memahami warna apa yang anda mahu lihat.

Langgan kemas kini blog dan dapatkan petua berguna baharu: Lawati tapak, di mana terdapat banyak maklumat berguna dan perlu.

Nombor "42" untuk laman web ini agak ajaib, jadi saya tidak dapat melepasi artikel ini. Selepas membacanya, saya menyedari bahawa ia mengandungi petua mudah dan berkesan yang telah dibincangkan di blog kami secara berasingan lebih daripada sekali. Saya juga berfikir untuk meletakkan 42 mata ini dalam bingkai di tempat yang paling kelihatan, supaya tidak lupa bahawa kita sendiri merumitkan hidup kita.

1. Cuba sebaliknya.

Sebagai contoh, jika anda makan banyak daging, sudah tiba masanya untuk cuba melepaskannya sekurang-kurangnya untuk tempoh yang singkat. Jika anda suka berdebat - cuba diam. Bangun lewat - bangun awal, dsb. Jadikan eksperimen kecil ini sebagai sebahagian daripada kehidupan harian anda, dan ia akan menjadi sejenis inokulasi "keluar dari zon selesa anda". Pertama, ia menarik, dan kedua, pada saat perubahan tajam seterusnya dalam hidup anda, melampaui keselesaan tidak akan begitu ketara.

2. Bangun awal 20 minit

Anda boleh melakukan ini dalam beberapa set selama 20 minit setiap satu, dan kemudian anda boleh dengan mudah bangun sejam lebih awal dan mempunyai masa untuk melakukan banyak perkara menarik yang tidak dicapai oleh tangan anda sebelum ini. Kami menyentuh topik itu baru-baru ini, jadi jika anda belum bermula, anda mempunyai peluang yang baik untuk memasukkan item ini dalam hidup anda dalam kompleks.

3. Datang ke semua temu janji dan mesyuarat 10 minit lebih awal

Pertama, keluar awal, anda tidak akan bimbang bahawa anda akan lewat dan membuat rakan sekerja anda menunggu. Mengapa anda memerlukan tekanan tambahan sebelum mesyuarat penting? Kedua, dengan tiba lebih awal, anda boleh membuat persiapan dan menyemak semula jika anda terlupa apa-apa.

4. Tugasan tunggal

Otak kita tidak dapat menyokong multitasking. Kita masih perlu bertukar dari satu tugas ke tugas yang lain. Apabila anda hanya mengerjakan satu perkara, anda melakukannya dengan kualiti dan fokus yang lebih baik, tanpa gangguan.

5. Tanya diri anda sama ada saya cuba untuk tidak merumitkan perkara.

Menganalisis keadaan. Jika ternyata dengan tindakan anda anda merumitkan lagi perkara, fikirkan cara menguraikannya menjadi komponen yang lebih mudah dan selesaikan masalah.

6. Tanya diri anda: adakah ini penting dalam 5 tahun

Sebelum membuat gajah daripada lalat dan mencabut rambut anda, fikirkan sama ada keadaan ini akan menjadi penting dalam masa 5 tahun? Dan dalam 5 minggu?

7. Buat pembelian hanya berdasarkan wang yang telah anda perolehi atau simpan

Sebelum membeli sesuatu yang mahal, fikirkan dengan teliti dan ingat peraturan "fikirkan tentang pembelian untuk seberapa banyak hari kerana beratus-ratus termasuk dalam kosnya (jika 100, maka satu hari, jika 200 - 2 hari, dll.)." Ini akan membantu anda membuat pembelian pintar dan mengelakkan pinjaman bodoh.

8. Terokai beberapa resipi dan masak lebih kerap di rumah.

Ini akan menjimatkan wang anda dan boleh makan makanan yang lebih sihat (selagi anda menyediakan makanan yang sihat).

By the way, terdapat beberapa yang menarik dan mudah di blog kami.

9. Apabila anda memasak, cuba untuk memasak lebih daripada yang anda makan

Ini akan menjimatkan masa anda - lain kali anda hanya perlu memanaskan semula yang sudah siap. Dan, sudah tentu, anda tidak perlu membasuh pinggan dengan kerap.

Sejujurnya, saya tidak begitu suka makan makanan panas. Tetapi dalam tempoh tersumbat, ia menjimatkan banyak. Di samping itu, terdapat hidangan yang menjadi lebih enak pada hari kedua (beberapa sup, sebagai contoh).

10. Tulis

Ingatan manusia bukanlah alat yang paling boleh dipercayai. Oleh itu, catat aktiviti, pembelian, mesyuarat, dsb. Juga, cuba kenal pasti 4 matlamat keutamaan untuk tahun ini dan lihat secara berkala dalam nota anda supaya tidak menyimpang daripada kursus yang ditetapkan.

11. Ingat bahawa kehidupan adalah lebih luas daripada yang anda fikirkan

Anda tidak tahu segala-galanya dan kadang-kadang anda salah. Ini akan membantu anda dengan kesabaran yang tinggi untuk mendengar pendapat orang lain dan menerimanya, mengubah diri anda dan sentiasa terbuka kepada pengetahuan dan peluang baharu.

12. Ambil risiko, jangan takut untuk melakukan kesilapan

Dan kemudian belajar daripada mereka, mengasimilasikan apa yang disajikan dalam kehidupan, dan dengan pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh, dengan berani mengambil idea baru.

13. Lakukan apa yang anda sukai.

Jangan hidupkan impian dan keinginan orang lain.

14. Cuba buat pembelian barangan runcit sekali gus selama seminggu.

Ini bukan sahaja menjimatkan wang, tetapi juga masa.

15. Pergi membeli-belah apabila anda kenyang

Cara paling pasti untuk pergi ke kedai dan membeli apa yang anda perlukan adalah dengan tidak pergi ke sana dalam keadaan lapar. Tidak akan ada godaan untuk membeli sesuatu yang lain dan semasa berdiri di tempat pembayaran, tangan anda tidak akan mencapai coklat dan biskut, begitu membantu di baris terakhir :)

16. Nikmati kesenangan kecil

Matahari terbenam yang indah, pokok-pokok mekar di luar tingkap selepas musim sejuk yang panjang, sekeping kek paling lazat yang terakhir. Belajar untuk menikmati kehidupan dalam suapan kecil dan temui saat-saat yang menyenangkan di dunia di sekeliling anda.

17. Minum air

Daripada makan apabila bosan, lebih baik minum segelas air - menghilangkan rasa lapar dan pada masa yang sama menambah bekalan air dalam badan.

18. Makan lebih perlahan

Jangan terbang seolah-olah anda terlambat untuk kereta api terakhir dalam hidup anda ke masa depan yang cerah dan bahagia. Makanan harus diambil dalam mood yang baik dan perlahan-lahan, menikmati setiap gigitan. Pertama, dengan cara ini anda akan kenyang lebih cepat, walaupun anda akan makan kurang daripada jika anda menjejalkan makanan pada kelajuan pelayaran. Dan kedua, ia akan menjadi satu lagi detik yang menyenangkan yang akan melengkapkan mozek anda untuk menikmati kehidupan.

Berbuat baik kepada orang di sekeliling anda, terutamanya kepada diri sendiri.

20. Tulis surat pendek

Selalunya cukup 1-5 ayat.

21. Balas e-mel sekali sehari

Ketepikan untuk diri sendiri masa yang paling optimum untuk menyemak mel anda dan membalas surat masuk. Menyemak peti mel anda setiap 5 minit akan mengambil masa dan menambah kegelisahan anda.

22. Belajar dan mencuba cara baru untuk menangani tekanan.

Meditasi, yoga, muzik klasik, beberapa pusingan di sekitar stadium selepas waktu kerja - mana-mana kaedah ini boleh membantu anda melepaskan ketegangan.

23. Pastikan rumah dan tempat kerja anda kemas

Kemudian anda boleh mencari perkara yang anda perlukan dengan cepat dan dengan itu menjimatkan masa dan saraf.

24. Hidup "di sini dan sekarang"

Nikmati hidup, tangkap setiap saat. Berhati-hati dengan setiap hari dan bukannya tergesa-gesa melaluinya terus-menerus memikirkan apa yang akan berlaku esok.

25. Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang menjadikan hidup lebih mudah.

Dan cuba elakkan pergaulan mereka yang semuanya tanpa sebab.

26. Bersukan setiap hari

Biarkan sekurang-kurangnya berjalan-jalan atau berjalan-jalan semasa makan tengah hari. Ia akan melegakan tekanan, menambah tenaga, membantu menyusun badan dan mengusir fikiran negatif.

27. Buang sampah

Buang rumah, projek yang menghalang perkembangan anda, fikiran buruk dalam kepala anda, dan orang yang menjadi penghalang kepada matlamat anda dan mengambil terlalu banyak masa dan tenaga dengan sentiasa mengeluh tentang kehidupan.

28. Tanya soalan

Jangan takut untuk meminta nasihat daripada orang yang pernah berada dalam situasi seperti anda dan telah dapat mencari penyelesaian.

29. Berhenti cuba menggembirakan semua orang.

Hanya kerana ia tidak berguna. Ini adalah mustahil, kerana akan sentiasa ada orang yang tidak menyukai anda untuk satu sebab atau yang lain. Dan mungkin terdapat beribu-ribu sebab sedemikian.

30. Pecahkan tugasan yang sukar kepada yang kecil

Jika tugas itu kelihatan sukar, pecahkannya kepada beberapa tugasan kecil dan selesaikan secara beransur-ansur satu demi satu.

31. Berhenti mencuba untuk menjadikan segala-galanya sempurna.

Ini tidak bermakna semuanya perlu dilakukan secara sambil lewa. Daripada menutup butiran terkecil, lakukan sahaja tugas anda dengan baik. Kami juga telah menulis tentang kesan sampingan perfeksionisme lebih daripada sekali - pembaziran masa, tenaga dan saraf, ditambah dengan peningkatan rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan orang lain kerana bar yang dinilai terlalu tinggi.

32. Berhenti sebentar dan tarik nafas dalam-dalam.

Kemudian hembus perlahan. Pernafasan dalam adalah baik untuk merehatkan dan mengoksigenkan darah. Ia juga membantu anda lebih fokus pada perkara penting.

33. Luangkan 20% masa anda memikirkan tentang menyelesaikan masalah dan 80% - menyelesaikannya

Dan bukan sebaliknya.

34. Fokus pada beberapa perkara penting, dan potong semua yang tidak perlu dan sekunder

Daripada membahagikan diri anda kepada 10 projek pada masa yang sama, tumpukan semua tenaga anda pada dua atau tiga tugas asas.

35. Simpan diari

Setiap hari fikiran dan tindakan anda, anda boleh menjejaki perkara yang betul-betul membantu anda mencari penyelesaian yang betul. Selain itu, membaca semula nota akan membantu anda melihat dengan jelas kemajuan anda dan mengelakkan kesilapan yang sama.

36. Jika anda tidak lagi menikmati pekerjaan anda, cari sesuatu yang lain

Dunia di sekeliling kita berubah dan kita berubah dengannya. Apa yang kita gembira semalam mungkin tidak lagi menarik minat kita hari ini. Jika anda merasakan kerja yang anda sukai sebelum ini tidak lagi memberikan kepuasan kepada anda, sudah tiba masanya untuk memikirkan perubahan.

37. Gunakan tempat kerja yang minimalis

Tiada apa-apa yang boleh mengganggu anda. Desktop anda harus teratur dan hanya ada perkara yang diperlukan untuk kerja. Kekacauan mengganggu dan produktiviti menurun. Saya fikir pesanan itu bukan sahaja pada desktop, tetapi juga pada desktop komputer anda.

38. Luangkan masa 15 minit setiap hari Ahad untuk merancang minggu kerja anda ke hadapan.

Ia boleh membantu anda mengatur fikiran anda, mengutamakan dan menyelesaikan sesuatu, menetapkan matlamat, menyesuaikan diri dengan kerja yang akan datang dan mengurangkan tekanan.

39. Batalkan langganan yang tidak perlu

Sama ada ia memutuskan sambungan daripada TV kabel dengan sejumlah besar saluran, atau membersihkan strim rss anda daripada sampah yang anda terus perhatikan di luar kebiasaan. Beberapa majalah dan surat khabar juga boleh ditambah di sini.

40. Bertanya bukannya meneka

42. Kadang-kadang biarkan diri anda malas

Jika anda boleh mengatur hidup anda, menyingkirkan negatif dan perkara yang tidak perlu, anda akan mempunyai masa untuk kemalasan yang sedikit dan menyenangkan. Kadang-kadang kemalasan menjadi penghalang yang menghalang kita daripada mencapai matlamat yang kita inginkan, tetapi kadang-kadang ia adalah ubat. Benarkan diri anda malas sedikit sekurang-kurangnya sekali seminggu. Tidak memikirkan kerja, tidak memikirkan matlamat, tetapi hanya menikmati kesunyian, buku, atau kesunyian. Kemalasan kecil ini akan membolehkan anda berehat dengan baik dan memulakan minggu kerja dengan semangat dan inspirasi yang diperbaharui.

Anda tahu, apabila kepala tidak sibuk dengan apa-apa, pemikiran yang sangat menarik jatuh di sana;)

Setiap daripada kita lambat laun menyedari bahawa kehidupan telah menjadi terlalu rumit - terlalu banyak segala-galanya telah terkumpul di dalamnya: perkara, orang, kewajipan, pemikiran, peristiwa. Keputusan untuk mengubah ini kelihatan logik, tetapi kerumitan sebenar perubahan sedemikian adalah berkali-kali lebih besar daripada yang dijangkakan. Dan berdepan dengan kesukaran, kita kembali kepada status quo. Ia tidak begitu buruk untuk kita datang dengan masalah tambahan dalam kehidupan yang sudah sukar.

Tetapi pendekatan ini pada asasnya salah. Dengan menangguhkan keputusan itu, kita hanya mendekatkan saat yang beratnya beban hidup akan mematahkan kita. Dan apabila ini berlaku, maka masa pencerahan akan datang - pemahaman itu, dan ia tidak akan berfungsi. Anda perlu fokus pada sesuatu, dan lepaskan sesuatu. Sesuatu mesti dilakukan dengan sekuat tenaga untuk berubah, tetapi untuk melupakan sesuatu, meninggalkannya pada masa lalu. Untuk memiliki sesuatu, tetapi menolak sesuatu.

Hidup semata-mata tidak bermakna tinggal di ruang istirahat di tengah-tengah hutan, berjalan dengan kain buruk dan makan cendawan dan buah beri. Hidup sederhana adalah, sebaliknya, hidup tanpa keterlaluan, dapat menyingkirkan yang tidak perlu, yang telah menjadi beban berat, sama ada barang material atau pemikiran negatif.

Apa yang perlu anda buang?

Senarai peribadi anda mungkin menggembirakan, jadi berikut ialah beberapa contoh:

Fikiran obsesif, tidak produktif
Orang yang pesimis
pakaian
Makanan ringan
Rehat yang tidak produktif
Bodoh buang masa

Lihatlah bagaimana anda hidup. Adakah anda benar-benar memerlukan semua yang anda ada? Adakah ini membuatkan anda gembira?

Bagaimana untuk memulakan hidup dengan lebih mudah

Berikut ialah beberapa petua yang berkesan untuk mula digunakan sekarang.

Tetapkan matlamat untuk bulan hadapan

Sudah tentu, perlu ada matlamat jangka panjang juga, tetapi masih fokus pada bulan hadapan. Ini akan membantu anda melihat masa depan yang terdekat seperti yang anda mahukan, serta merancang untuk membuang tabiat lama dan memperoleh tabiat baharu. Ya, mesti ada kesederhanaan sepenuhnya dengan matlamat juga.

Bawa buku nota bersama anda ke mana-mana

Hampir semua orang kini mempunyai sedozen atau lebih apl produktiviti dan produktiviti pada komputer riba, telefon atau tablet mereka. Dan terdapat begitu banyak perkara yang mengganggu dan memikat dalam alat ini. Oleh itu, tiada apa yang boleh menggantikan buku nota biasa.

Ada tugas baru untuk hari ini? Tuliskannya. Cuba menjejaki perbelanjaan anda? Buat bahagian dalam buku nota anda untuk ini dan tambahkan perbelanjaan di sana. Ada idea? Letakkan di sini, supaya tidak lupa.

Ia adalah alat yang mudah dan berkesan yang akan membantu menjadikan hidup anda lebih mudah.

Makan makanan yang sama

Jika anda bukan chef profesional dan bukan gourmet yang obsesif, maka adalah bodoh untuk menghabiskan banyak masa untuk makanan dan memikirkannya. Baca beberapa buku popular tentang dan lebih awal dan tentukan apa yang akan anda makan untuk sekurang-kurangnya bulan depan. Ini akan membolehkan anda tidak menyumbat kepala anda dengan perkara kecil seperti itu, serta menjimatkan tenaga dan masa mental.

Isytiharkan beberapa tempat dalam apartmen sebagai zon tertib

Apakah zon? Jelas sekali dapur dan meja kerja. Ini boleh menjadi meja sisi katil, singki dan lorong. Mungkin anda mempunyai pemikiran anda sendiri mengenai perkara ini.

Tempat-tempat ini harus dibersihkan sebaik sahaja objek tambahan muncul di atasnya. Walaupun tidak menyenangkan, selepas makan malam yang enak, anda mesti mencuci pinggan mangkuk. Pada waktu pagi anda akan bersyukur kepada diri sendiri.

Buat ritual pagi anda

Ia boleh terdiri daripada beberapa tugas:

Meditasi
Visualisasi
Menyimpan diari.
Membaca penegasan
Membaca buku
Senaman pagi

Semua aktiviti ini akan menyelamatkan anda daripada sampah yang paling teruk -. Jika pada waktu pagi semuanya jelas dan jelas di kepala anda, maka akan lebih mudah bagi anda untuk melihat gangguan di semua bidang lain dalam hidup anda.

Nyahlanggan daripada mel yang tidak perlu, pemberitahuan, dsb.

Tangan tidak pernah sampai ke tahap ini, tetapi anda harus mengetepikan hanya beberapa minit supaya ia tidak mengalihkan perhatian anda daripada perkara penting pada masa hadapan. Banyak senarai mel tidak diperlukan sama sekali dan anda mungkin tidak akan ingat bila dan mengapa anda melanggannya.

Sediakan makanan anda sendiri pada waktu petang

Biasanya terdapat sedikit masa pada waktu pagi, dan anda mungkin mengikut nasihat kami dan membentuk ritual pagi. Lebih sedikit masa yang diperlukan untuk menyediakan sarapan anda, lebih baik.

Alihkan dokumen anda ke awan

Perkhidmatan awan mempunyai banyak kelebihan, salah satu yang utama: anda tidak perlu lagi membawa pemacu kilat bersama anda. Anda boleh mengakses dan bekerja dengan semua fail anda pada mana-mana komputer.

Rancang aktiviti sukan anda

Biasanya tidak ada masa yang cukup untuk ini. Dan ini membawa kepada fakta bahawa kita tidak keluar untuk berlari dan tidak pergi ke gim. Kurangkan jumlah usaha dan tindakan yang perlu anda lakukan. Sekarang anda tahu di mana untuk bermula dan perkara yang mungkin anda perlukan.

Dengar buku audio

Dengan cara ini anda boleh menyerap lebih banyak maklumat berguna dan menjimatkan masa membaca buku. Kehidupan sangat dipermudahkan apabila anda terlibat dalam pendidikan anda pada saat-saat di mana anda tidak dapat melakukannya secara fizikal sebelum ini.

Jangan buka lebih daripada tiga tab

Jika anda ingin menjadi lebih produktif dan tidak membazir tenaga mental, bersihkan penyemak imbas anda. Ini akan menghentikan multitasking dan mula memfokus pada satu perkara.

Simpan barang-barang anda secara menegak

Ini adalah nasihat daripada Mari Kondo: daripada menyusun pakaian di atas satu sama lain, simpannya tegak. Dengan cara ini, anda serta-merta mencari apa yang anda perlukan, dan bukannya membuang masa cuba menarik sesuatu dari bahagian paling bawah.

Buat senarai tugasan untuk malam itu.

Daripada membuang minit pagi yang berharga, buat senarai tugasan sebelum tidur. Anda akan tidur dengan tenang sepenuhnya, mengetahui bahawa anda telah merancang segala-galanya untuk hari berikutnya.

Berhenti

Kebanyakan orang mahu menyerap jumlah maksimum maklumat, manakala hanya sebahagian kecil daripadanya berguna. Tidak tergesa-gesa: luangkan masa beberapa minit untuk memikirkan bidang lain dalam hidup anda. Dengan cara ini anda akan dapat memperuntukkan masa anda dengan betul dan tidak membazir tenaga untuk aktiviti yang tidak perlu.

Jika anda mahukan pelan terperinci untuk mula mengikuti sekarang, berikut ialah panduan langkah demi langkah.

Langkah pertama: ambil inventori

Mula-mula anda perlu mengetahui syaitan mana yang akan anda lawan. Pecahkan kepada kategori dan buat senarai. Ia boleh menjadi kerja, apartmen, hubungan dengan orang. Jangan cuba membetulkan apa-apa selama beberapa hari, kumpulkan maklumat sahaja. Terdapat banyak kerja yang perlu dilakukan.

Langkah kedua: cabar diri anda selama 21 hari

Sudah tentu, pada hujung minggu anda tidak akan dapat memudahkan hidup anda dalam semua bidangnya. Sesuatu yang global diperlukan, semacam cabaran. Dan anda perlu menerimanya.

Kenapa 21 hari? Pertama, ramai ahli psikologi mengatakan bahawa ini adalah bilangan hari yang diperlukan untuk menanam tabiat (secara amnya, julatnya adalah dari seminggu hingga dua bulan). Kedua, ini adalah tempoh yang agak lama di mana anda boleh memikirkan semua bidang kehidupan anda.

Setiap hari cabaran anda harus didedikasikan untuk satu bidang. Sebagai contoh:

Hari pertama: kehidupan peribadi
Hari kedua: keputusan
Hari ketiga: pakaian
Hari keempat: kehidupan digital
Hari kelima: rumah
Hari keenam: kerja
Hari ketujuh: kesihatan

Sebagai contoh, mari kita ambil hari kedua, di mana anda perlu memudahkan penyelesaian. Apa yang sepatutnya bermakna? Dan hakikat bahawa separuh daripada keputusan yang kami buat dengan susah payah boleh diautomasikan. Agar tidak menderita pada waktu pagi, daripada bersarapan, tentukan menu terlebih dahulu selama seminggu lebih awal. Beli stokin padanan enam bulan lebih awal. Sebelum pergi ke pasar raya, buat senarai barangan runcit dan ikutinya apabila anda membeli-belah.

Ke mana arahnya? Anda akan berhenti membazirkan tenaga berharga pada penyelesaian yang tidak menghasilkan apa-apa. Sebaliknya, anda akan mula menumpukan perhatian pada sesuatu yang penting: sama ada anda perlu menukar pekerjaan, berpindah, mencipta perniagaan anda sendiri.

Jadi anda perlu lakukan selama 21 hari. Jika anda perlu memudahkan almari pakaian anda hari ini, putuskan untuk membuang 50% daripada segala-galanya. Ini akan membawa perintah penting, baik di dalam rumah dan di kepala.

Selepas 21 hari, anda mungkin akan memudahkan banyak tugasan anda. Dan ini akan membawa kepada hasil yang menakjubkan: lebih banyak masa dan tenaga akan ditinggalkan untuk yang penting. Dan ini sebenarnya untuk apa segala-galanya dimulakan.

Langkah ketiga: berhenti membuat pembelian impuls

Kini secara impulsif anda boleh membeli bukan sahaja di pusat membeli-belah, tetapi juga di Internet. Lagipun, ia lebih pantas dan mudah, cuma klik pada butang "Pesan". Dan semakin sukar untuk mengawal diri sendiri.

Apabila anda terfikir untuk membuat pembelian, berhenti sebentar dan tanya diri anda beberapa soalan:

Apa yang saya fikir saya akan dapat jika saya membeli ini? Lebih bahagia? Lebih yakin?
Adakah kepercayaan ini benar?
Apakah kesan kepercayaan ini kepada saya? Adakah baik untuk mempercayainya atau tidak?
Apa yang akan berlaku jika saya tidak mempunyai keyakinan ini?

Fikirkan tentang hakikat bahawa jika anda membeli produk ini, anda akan kehilangan peluang untuk membelanjakan wang untuk sesuatu yang lebih penting. Adakah ini benar-benar perkara paling berharga yang boleh anda beli sekarang? Bukankah lebih baik untuk menangguhkan jumlah ini?

Langkah empat: berurusan dengan kehidupan digital anda

Kami mendapat banyak faedah menggunakan Internet dan gajet kami. Tetapi pada masa yang sama, tingkah laku ini boleh mengganggu. Kami menghabiskan lebih banyak masa untuk teknologi daripada yang sepatutnya. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kita telah hidup secara autopilot: teknologi menghilangkan tumpuan dan menumpulkan kesedaran.

Inilah perkara yang perlu dilakukan dahulu:

Kurangkan bilangan permohonan dengan tepat separuh. Anda mungkin berfikir bahawa semua program diperlukan, tetapi jauh di lubuk hati kami tahu bahawa ia tidak.
Semak mel anda dua kali sehari, tidak lebih.
Putuskan sambungan dari Internet selama beberapa jam sehari, dan juga lakukan diet digital yang boleh bertahan satu atau dua hari.
Berhenti menyimpan terlalu banyak maklumat "untuk berjaga-jaga." Lebih baik gunakan satu perkhidmatan dengan penanda halaman.
Muat turun sambungan Momentum untuk membantu anda mengelakkan gangguan yang tidak perlu.

Langkah lima: ikut peraturan Leo Babauta

Blogger popular Leo Babauta sangat mahir dalam minimalism, kesederhanaan dan produktiviti: kebanyakan artikelnya ditumpukan kepada topik ini.

Dia membentuk untuk dirinya sendiri beberapa peraturan yang mesti diikuti setiap hari. Mereka menjadikan hidup lebih mudah, melegakan tekanan dan membersihkan kepala anda.

Peraturan satu: lakukan satu perkara pada satu masa

Tutup semua peranti yang tidak diperlukan, letakkan telefon anda di tepi dan fokus pada satu tugas sahaja. Sekarang anda membaca artikel ini, jadi jangan terganggu oleh apa-apa lagi, jika tidak, anda tidak akan mempelajari nasihat dan membuang masa anda.

Jika anda memutuskan sudah tiba masanya untuk menyemak siaran media sosial anda, berbuat demikian, tetapi hanya sedar sepenuhnya dan tentukan terlebih dahulu berapa lama masa yang diperlukan. Apabila anda keluar untuk berjalan-jalan, anda tidak perlu memikirkan kerja: hanya ada alam semula jadi, lihat dan dengarkannya. Satu perkara pada satu masa: basuh satu pinggan, tulis satu ayat, baca tanpa gangguan. Ia adalah idea yang mudah sehingga ia berfungsi.

Peraturan dua: gunakan jeda di tempat kerja untuk meditasi mini

Apabila anda selesai dengan satu perkara, jangan tergesa-gesa untuk melakukan yang seterusnya, berhenti seketika. Nikmatinya. Beri perhatian kepada perasaan anda, apa yang berlaku di sekeliling, apa yang baru anda lakukan, apa yang anda ingin lakukan.

Jika anda perlu berpindah ke bangunan lain, perhatikan dunia sekeliling, alam semula jadi, orang di sepanjang jalan. Nikmati minit ini sepenuhnya, anda masih mempunyai masa untuk bekerja. Ini adalah meditasi mini: berada sepenuhnya pada masa ini.

Peraturan tiga: lepaskan satu komitmen

Kami sangat sibuk dan mengatakan ya dengan kerap sehingga komitmen kami menumpuk lebih cepat daripada yang kami dapat memenuhinya. Anda boleh memudahkan hidup anda dengan melepaskan satu komitmen.

Tanya diri anda soalan: Apakah yang menimbulkan kebimbangan dan menghalang anda daripada berasa sihat? Adakah terdapat sesuatu yang anda tidak lakukan, tetapi yang menyedut semua tenaga anda? Berserah sekurang-kurangnya untuk seketika, fokus pada sesuatu yang produktif.

Peraturan empat: berhati-hati semasa berkomunikasi dengan orang

Hubungi orang yang disayangi dan buat temu janji dengannya. Letakkan telefon bimbit anda, lepaskan semua pemikiran yang tidak berkaitan dengan mesyuarat itu, dan ikuti sahaja. Dengar cakap dia. Buka hati anda.

Jika anda melakukan ini setiap hari, hidup anda akan dipenuhi dengan makna, kegembiraan dan saat-saat gembira.

Peraturan lima: kosongkan satu ruang

Cari hanya satu kawasan kecil di apartmen anda dan bersihkannya. Sebagai contoh, meja kerja atau dapur. Anda akan segera merasakan kelegaan yang sangat besar dan menjernihkan kepala anda.

Peraturan enam: sebelum melakukan, lakukan sesuatu untuk diri sendiri

Ini boleh jadi meditasi atau jurnal. Amalan ini akan membuat anda teratur dan membolehkan anda mengambil perkara lain dengan lebih kesedaran.

Peraturan tujuh: tetapkan had untuk beberapa kes

Walaupun anda melakukan sesuatu yang menyeronokkan, sangat mudah untuk berlebihan dan memberi lebih banyak masa daripada yang sepatutnya. Lebih teruk lagi jika ia adalah aktiviti yang tidak menyenangkan atau rutin. Oleh itu, anda memerlukan sempadan.

Sebagai contoh, anda boleh mengehadkan bacaan dalam talian kepada 30 minit pada satu masa. Atau minum secawan kopi sehari. Manjakan diri anda dengan gula-gula hanya pada hujung minggu.

Beri perhatian kepada perkara yang anda suka - ini adalah situasi yang paling mudah untuk berlebihan.

Peraturan lapan: menangani setiap tugas sebagai sangat penting

Setiap perniagaan yang anda lakukan perlu dilihat sebagai sebahagian daripada sesuatu yang lebih penting dalam jangka masa panjang.

Adakah anda mencuci tangan anda? Ambil hanya tiga saat untuk menghargai detik ini. Anda mempunyai air suam dan sabun, bersyukur kepada takdir untuk itu. Ini terpakai kepada semua perkara: menulis, membalas e-mel, mandi, bermain dengan bayi anda, malah membayar bil. Semua ini patut diberi perhatian penuh, kegembiraan dan kesyukuran.

Buku

“Seni kehidupan adalah mudah. Bagaimana untuk menghilangkan lebihan dan memperkayakan hidup anda "Dominique Loro
Essentialism oleh Greg McKeon
Kehidupan Tanpa Usaha oleh Leo Babaut
“Kuasa kesederhanaan. Panduan Mencipta Strategi Pemasaran Berkesan "Jack Trout, Steve Rivkin
“Peraturan Pekerjaan. Prinsip Kejayaan Universal Apple "
"Pembersihan Ajaib" oleh Marie Kondo
"Minimalisme. Hidup tanpa sampah "Irina Sokovykh
“Percikan kegembiraan. Kehidupan bahagia yang sederhana dikelilingi oleh perkara kegemaran "Marie Kondo
"Kakebo. Sistem belanjawan keluarga Jepun "Raul Serrano

Walaupun kedengaran paradoks, sukar untuk mencapai kesederhanaan dalam hidup. Ia mesti menjadi keadaan dalaman anda dan hanya kemudian memperoleh ekspresi dalam erti kata fizikal. Jadi cuba untuk tidak merumitkan perkara, nikmati perkara yang mudah dan sedar.

Kami mengucapkan selamat maju jaya!

Pilihan kecil helah dan petua, berikutan itu, anda boleh menjadi lebih sihat, lebih bahagia dan lebih tenang. Saya menasihatkan anda untuk mengambil perhatian terhadap siaran ini, kerana selanjutnya terdapat banyak cadangan praktikal.

Ketawa selama lima minit setiap pagi.

Semua orang tahu bahawa ketawa memberi tenaga dan meningkatkan moodnya, selain itu, menurut penyelidik, dia masih boleh menjadi pelatih peribadi untuk seluruh badan.

Tuliskan pemikiran atau idea baharu setiap hari.

Teruskan mencari dan anda mungkin dapati emas. Dan apabila anda menemuinya, bertindak segera.

Baca satu buku baharu setiap minggu.

Bunyi utopia? Untuk mengatasi tugas yang sukar ini, adalah bernilai menguasai bacaan laju.

Permainan papan dan kad: otak perlu sentiasa berfungsi.

Selesaikan teka-teki, buat silang kata, main poker dalam talian selama sejam sehari untuk memastikan otak anda dalam keadaan baik.

Simpan diari.

Kadangkala, hanya dengan menerangkan hari lalu anda, anda akan melihat sesuatu yang anda tidak perasan sebelum ini. Di samping itu, dengan cara ini anda boleh menyimpan dalam ingatan sebanyak mungkin kenangan, serta menganalisis keputusan dan tindakan anda.

Pilih rakan anda dengan berhati-hati.

Beritahu saya siapa kawan anda, dan saya akan beritahu anda siapa anda. Kami dikatakan rata-rata daripada lima orang yang paling banyak bergaul. Jika anda ingin menjadi lebih baik, lihat dengan lebih dekat persekitaran anda dan putuskan hubungan yang tidak perlu, berpisah dengan orang rawak, komunikasi dengan siapa menarik dan bukannya memberi inspirasi.

Tonton dokumentari dan bukannya filem cereka.

Berapa banyak masa yang kita buang untuk apa-apa? Tetapi dokumentari bukan sahaja hiburan, hobi yang menyenangkan, tetapi juga peluang untuk meluaskan ufuk anda.

Belajar bahasa asing.

Pada masa kini, pengetahuan tentang bahasa asing bukan sekadar penunjuk pendidikan dan perkembangan intelek. Ini adalah keperluan penting.

Berpegang kepada gaya hidup sihat.

Fokus pada kesihatan anda sama seperti anda memberi tumpuan kepada cinta atau kerjaya. Tinggalkan makanan ringan, merokok dan tabiat buruk yang lain.

Lupakan ketakutan - ini adalah nasib yang lemah.

Setiap orang mempunyai ketakutan, dan setiap orang menangani ketakutan mereka dengan cara mereka sendiri, bergantung pada keadaan psikologi dan kematangan mereka. Individu yang tidak matang sepenuhnya bertindak melampau dan menenggelamkan ketakutan mereka dengan alkohol, dadah, membeli-belah dan makanan, orang matang mencari penyelesaian dan mengatasi ketakutan mereka.

Simpan dana.

Mula simpan 10% daripada pendapatan anda dan laburkan wang itu dalam saham atau hartanah. Dalam tempoh lima tahun, anda akan terkejut berapa banyak yang anda telah simpan.

Beri rehat.

Lupakan komputer, TV dan kerja anda sekurang-kurangnya satu hari seminggu. Hanya berehat. Dan dari teknologi juga.

Surat-menyurat dengan diri sendiri.

Tulis surat yang anda tidak akan buka sehingga lima tahun kemudian. Dan jangan lupa untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan dalam surat ini.

Cinta menghasilkan keajaiban.

Jatuh cinta! Tanpa berfikir, tanpa pamrih. Biarkan perasaan yang kuat ini menguasai anda sepenuhnya dan membantu anda menjadikan diri anda lebih baik.

Terokai dunia di sekeliling anda.

Pergi ke lokasi baharu setiap hari, walaupun ia hanya kawasan kejiranan baharu di bandar anda atau tandas baharu di pusat membeli-belah.

Diam adalah emas.

Cuba berdiam diri selama satu minit sahaja. Pada masa ini, perhatikan fikiran apa yang memasuki kepala anda dan emosi apa yang mengambil alih anda. Selepas seminit berdiam diri, tuliskannya dengan segera. Percayalah, ini akan membantu anda memahami diri anda.