Manfaat ketawa untuk seisi keluarga: fakta menarik. Manfaat Kesihatan Ketawa dan Senyuman

kediaman / Bekas

Mungkin tidak ada cuti yang ada yang membawa faedah besar kepada orang seperti Hari April Mop. Lagipun, ketawa adalah emosi manusia yang terbaik.

Ia meningkatkan kualiti hidup dan memanjangkannya, membantu melepaskan kreativiti, menguatkan imuniti dengan baik, menghilangkan tekanan dengan cepat, dan meningkatkan memori.

Sifat ketawa yang luar biasa menyembuhkan banyak penyakit dan mempunyai kesan pencegahan pada badan. Seperti vitamin ajaib, ia meningkatkan ambang kesakitan. Dan juga membantu ... menaiki tangga kerjaya.

Ketawa lebih kerap!

Peserta penyelidikan psikologi percaya bahawa ketawa membuat mereka gembira.

Para saintis mengesahkan ini, kerana ketawa yang panjang akan segera meningkatkan mood anda, walaupun tekanan tidak akan menahan doktor seperti itu, ia akan reda.

Ketawa malah akan membantu meningkatkan hubungan antara pasangan, jika mereka ketawa, ingatlah situasi lucu semasa mereka bersama.

Apabila anda ketawa terbahak-bahak, tubuh manusia menggunakan 80 kumpulan otot yang berbeza. Apabila bahu dan tulang rusuk bergetar, otot di leher dan punggung mengendur.

Ketawa selama 15 minit sehari sama dengan banyak aktiviti fizikal. Ini membakar banyak kalori.

Fakta yang menarik ialah ketawa satu minit sama dengan perjalanan basikal selama 15 minit. Walaupun ini tidak memberi alasan untuk berfikir bahawa ketawa dapat menggantikan latihan pergerakan.

Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatannya, ketawa meningkatkan prestasi sebanyak 57%.

Emosi negatif, seperti kemarahan dan rasa bersalah, dapat dengan mudah terganggu dengan ketawa.

Ramai yang percaya bahawa tawa seseorang dapat menjerit ketawa besar. Dia adalah sejenis penghubung penyatuan antara orang.

melatih saluran darah, melindungi tubuh daripada penyakit jantung;
tekanan darah menurun;
meningkatkan ambang kesakitan;
menurunkan tahap kolesterol;
meningkatkan pernafasan, dengan itu membekalkan tisu dengan oksigen dengan baik;
menormalkan fungsi usus;
meningkatkan pertahanan badan;
dengan pertolongannya, limfosit dihasilkan yang melindungi daripada jangkitan;
mengurangkan ketegangan otot, yang seterusnya membantu mengurangkan pelbagai kesakitan dan serangan asma;
memastikan tidur normal;
membantu meningkatkan bekalan darah ke kulit wajah;
meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan - endorfin, yang menyebabkan perasaan gembira dan bahagia.

Para saintis telah membuktikan bahawa optimis cenderung tidak jatuh sakit, kerana humor membantu menyembuhkan jiwa dan raga, mengalihkan perhatian untuk sementara waktu dari pelbagai masalah dan masalah kehidupan.

Beberapa klinik onkologi Eropah berjaya menggunakan rawatan ketawa khas.

Dengan bertambahnya usia, orang tersenyum semakin sedikit, itulah sebabnya mengapa masalah kesihatan meningkat.

Nikmati hidup, ketawa lebih kuat, dan sentiasa sihat!

Mereka yang telah membaca buku Norbekov "The Fool's Experience" tahu bahawa senyuman yang tulus dan punggung yang lurus dapat menyembuhkan hampir semua penyakit.

Anda mungkin pernah mendengar kisah ahli psikoterapi Amerika Norman Cousins, yang mengalahkan barah dengan ketawa. Setelah mengetahui tentang diagnosisnya, dia tidak merintih nasib dan "menguburkan" dirinya sebelum waktunya. Sebagai gantinya, dia membeli pita video pujian filem kegemarannya dan menontonnya sepanjang hari. Akibatnya, dia secara tidak disangka menyembuhkan semua orang. Dialah yang menjadi pengasas "gelotologi" - ilmu ketawa. Sejak itu, saintis telah menemui bukti baru untuk menyokong faedah ketawa.

Bagaimana ketawa berguna?

Ketawa menguatkan sistem ketahanan badan. Dari sudut perubatan, ketawa adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan dan mencegah penyakit. Semakin kuat tawa, semakin aktif tubuh menghasilkan antibodi yang mampu menahan pelbagai jangkitan.

Ketika kita ketawa di dalam badan, dan juga semasa melakukan aktiviti fizikal, bekalan darah ke otak bertambah baik, tahap pengeluaran kortisol - "hormon stres" dan adrenalin, menurun. Hormon kegembiraan - endorfin - memasuki aliran darah, yang membantu meningkatkan mood. Endorfin mengurangkan rasa sakit fizikal dan mental, dan menyebabkan rasa puas.

Semasa anda ketawa, penyedutan menjadi lebih dalam dan lebih lama, dan pernafasan menjadi lebih pendek. Keamatan pernafasan sangat kuat sehingga paru-paru dibebaskan sepenuhnya dari udara, pertukaran gas dipercepat 3-4 kali - yang merupakan latihan pernafasan semula jadi. Paru-paru dan bronkus berventilasi dan dibersihkan. Oksigen yang memasuki paru-paru memasuki aliran darah. Darah, pada gilirannya, mengalir ke seluruh badan dan menghidupkan semua selnya. Doktor Jepun menggunakan ketawa untuk merawat pesakit tuberkulosis dengan cukup berjaya. Untuk membersihkan paru-paru anda dengan ketawa, pilih lokasi luar. Lebih baik lagi, di sebelah sumber air.

Semasa anda ketawa, otot perut anda tegang dan rileks, yang merupakan senaman perut yang baik. Ini menormalkan fungsi perut dan usus, kerana toksin, toksin dan kolesterol jahat dikeluarkan dari badan dengan lebih cepat. Semasa ketawa, dinding perut mula bergetar dan makanan yang dicerna memasuki duodenum lebih cepat. Jadi ketawa yang baik semasa kenduri dapat menggantikan pil perayaan.

Semasa ketawa, keadaan sistem kardiovaskular bertambah baik, tekanan darah pada pesakit hipertensi menormalkan.

Para saintis juga membuktikan bahawa ketawa membantu membersihkan saluran darah. Setelah ketawa aktif, otot berehat, tekanan darah kembali normal dan saluran darah dibersihkan. Ini bermaksud ketawa membantu mencegah aterosklerosis - penyebab utama penyakit kardiovaskular.

Senyum merangsang peredaran darah dan kulit wajah mula bernafas lebih baik dan proses penuaan melambatkan.

Orang yang ketawa mengendurkan otot punggung dan leher. Ini amat berguna bagi mereka yang duduk di hadapan monitor komputer untuk jangka masa yang lama.

Orang yang ketawa cenderung mengalami alahan dan ruam pada kulit.

Ketawa membersihkan mata hingga menangis.

Ketawa membersihkan sistem endokrin, yang menyumbang kepada pemeliharaan kulit awet muda, yang sangat penting bagi wanita. Semasa ketawa, darah kaya oksigen mencuci kelenjar endokrin - tiroid, paratiroid, hipofisis, pankreas, kelenjar adrenal dan ovari. Kelenjar ini berfungsi dengan baik hanya apabila terdapat banyak aliran darah beroksigen kepada mereka, yang membersihkannya.

Ketawa adalah tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan. Ketawa satu minit membakar lebih banyak kalori daripada satu jam latihan. Otot perut paling tegang. Perkara yang sama berlaku ketika berlari: dada bergetar, bahu bergerak, diafragma bergetar, banyak otot secara bergantian berkontrak dan melepaskan diri.

Ketawa adalah pemangkin yang kuat untuk meremajakan, menyembuhkan dan membersihkan proses dalam badan. Para saintis telah membuktikan bahawa setiap kali kita ketawa, proses penuaan melambatkan di dalam badan. Sekiranya anda ingin memanjangkan masa muda - ketawa lebih kerap!

Sebagai tambahan kepada faedah yang ditimbulkan oleh ketawa untuk kesihatan kita, ketawa membantu kita dalam interaksi kita dengan orang lain.

Senyuman sederhana menarik perhatian orang asing dengan cepat. Lelaki itu dengan senyuman tulus sepertinya berkata: "Anda dialu-alukan di sini." Sangat menyenangkan untuk berkomunikasi dengan orang seperti itu, anda ingin terus melihatnya dan tersenyum sebagai balasannya. Senyuman yang tulus dan cantik dapat meningkatkan mood kita juga. Ini sudah menjadi fakta yang terbukti.

Ahli psikologi Jerman yang terkenal, Vera Birkenbil menasihatkan untuk menggunakan senyuman dalam kes berikut:

- Semasa pertama kali berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Dan mereka akan bersikap lebih ramah dan terbuka.

- Semasa bercakap di telefon. Orang yang anda bercakap akan merasakan senyuman di wajah anda tanpa melihat anda.

- Sekiranya pembicara anda merasa jengkel, maka senyuman baik anda akan membantunya untuk menenangkan dan menyesuaikan dengan cara yang positif.

Ahli psikologi mengatakan bahawa senyuman, walaupun dengan paksa, dapat menghiburkan anda. Apabila anda berada dalam mood yang tidak baik, cubalah memaksa diri untuk tersenyum selama satu minit. Perasaan yang membuat kita tersenyum bekerja ke arah yang bertentangan. Apabila anda memaksa diri untuk tersenyum (walaupun anda sedang dalam mood yang tidak baik), badan anda menggunakan otot yang sama seperti ketika anda benar-benar tersenyum dan mula melepaskan hormon kebahagiaan yang memberi cas positif. Menjadikan diri anda tersenyum adalah kaedah terpantas dan termudah untuk meningkatkan keadaan emosi anda.

Ketawa dengan atau tanpa alasan adalah "ubat" terbaik untuk seribu satu penyakit. Semasa anda sakit, cubalah menjaga mood yang baik dan cuba menolong orang yang anda sayangi dengan ini sekiranya mereka sakit.

Bercakap tentang faedah ketawa untuk kesihatan. Mengapa ketawa sangat berguna, apa keistimewaannya, mengapa kita memerlukannya dan bagaimana ketawa dengan betul, dengan faedah! :) (Meneruskan artikel: "Rasa humor atau Cara belajar bergurau").

Seseorang mula ketawa pada usia dua bulan, dan pada usia 6 tahun dia mencapai puncak ketawanya. Kanak-kanak berumur enam tahun ketawa hingga 300 kali sehari. Apabila kita semakin tua, kita menjadi lebih serius. Orang dewasa ketawa 15 hingga 100 kali sehari.

Semakin kita ketawa, semakin baik kita merasa. Semasa ketawa, kelajuan pergerakan udara semasa menghembus nafas meningkat 10 kali dan 100 km / j. Pada masa ini, terdapat pengudaraan yang kuat dari saluran pernafasan atas, peredaran darah bertambah baik, dan dos endorfin yang besar masuk ke dalam darah.

Oleh itu, ketawa berterusan selama 15 minit adalah senaman kardio yang sangat baik dan dapat menggantikan satu setengah jam mendayung. Di samping itu, semasa ketawa, otot perut tegang, dan ketawa berterusan 15 minit sama dengan 50 latihan perut. Dan jika anda ketawa selama dua minit lebih lama, iaitu 17 minit, maka anda boleh meningkatkan jangka hayat anda sebanyak 1 hari.

Lev Tolstoy mengatakan bahawa ketawa menimbulkan keceriaan, dan ini benar. Menurut laporan baru-baru ini, ketawa selama 5 minit menggantikan rehat selama 40 minit. Oleh itu, jika anda belum cukup tidur, cukup untuk ketawa, dan anda pasti akan mempunyai kekuatan untuk menghabiskan hari yang akan datang dengan ceria dan produktif.

Senyum!

Senyum kepada semua orang dan jangan mengharapkan timbal balik, dan anda akan melihat keajaiban apa yang akan mula terjadi kepada anda sekarang, di sini.

Mereka tersenyum - dan reaksi berantai bermula: mood telah meningkat, tenaga telah bertambah, memori metabolik telah mula menjalankan tugasnya, sel-sel baru dilahirkan, mereka bersyukur kepada anda, semuanya sedang dipulihkan, semuanya. Dan anda mencipta diri anda, seperti seorang penyihir, dengan bantuan keadaan yang indah seperti senyuman!

Fakta mengenai faedah ketawa.

Beberapa fakta menarik mengenai ketawa

1. Ketawa bukan sahaja meningkatkan jangka hayat, tetapi juga meningkatkan kualitinya.

2. Ketawa lima minit bersamaan dengan rehat selama empat puluh minit dari tempat kerja.

3. Ketawa bukan sahaja menenangkan kita. Sekiranya seseorang ketawa, kira-kira lapan puluh kumpulan otot aktif bekerja di tubuhnya.

4. Ketawa membantu menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

5. Ketawa meningkatkan fungsi sistem pernafasan, jantung dan saluran darah, serta organ sistem pencernaan. Ketawa, ia membantu kesihatan anda!

Alat untuk Berjaya: Ketawa - Bahagian I

Alat untuk Berjaya: Ketawa - Bahagian II + LATIHAN!

Kesan ketawa pada badan

Sekiranya anda melihat masalah ini dengan lebih mendalam, ternyata konsep ketawa tidak terhad hanya pada satu reaksi terhadap situasi yang lucu. Menurut sejarawan Alexander Kozintsev, humor tidak dapat dipisahkan dengan budaya, dan ketawa pada umumnya merupakan ciri semula jadi seseorang yang muncul pada zaman dahulu.

Seseorang yang tahu ketawa santai bukan sahaja dengan tubuhnya, tetapi juga dengan jiwanya. Semasa ketawa, jumlah faktor tekanan humoral dalam darah menurun, dan kepekatan endorfin, yang sebaliknya disebut "hormon kebahagiaan", meningkat, dan ini memberi kesan positif pada jiwa dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Ketawa dan tangisan adalah fenomena yang menjadikan seseorang lebih sihat dan seimbang. Menurut Darwin, ketawa adalah sejenis pelepasan ketegangan otot yang terkumpul. Selalunya dalam kehidupan seharian kita menyimpan emosi kita jauh ke dalam, yang membawa kepada pembentukan banyak kompleks. Ibu bapa dari zaman kanak-kanak menjadikan kita kebiasaan menyimpan semua negatif dalam diri kita. Akibatnya, perasaan marah, malu atau takut timbul dalam diri kita dan menimbulkan ketegangan yang berterusan. Kita menjadi berbatu, melupakan komponen emosi kita sendiri.

Kita kurang memperhatikan keadaan badan kita, yang menyebabkan berlakunya terlalu banyak otot. Ketawa menghilangkan semua negatif yang terkumpul ini, membantu mengembalikan keharmonian jiwa dan raga, melegakan beban berat dari beban negatif yang terkumpul.

Rasa terharu? Hanya senyum - dan mood yang buruk akan hilang seolah-olah tidak pernah berlaku! Jangan ketawa dan anda akan kagum dengan bagaimana kehidupan dan kesihatan anda akan berubah.

Manfaat kesihatan ketawa

Ketawa yang baik dan baik tidak hanya berguna kerana ia menggembirakan anda. Orang yang suka ketawa sakit, kurang kerap marah, dan tidak tahu apa itu kemurungan.

KESIHATAN TERTAWA

Ketawa melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan, yang membantu melegakan kegatalan dan kesedihan. Walaupun anda hanya ingat sebentar bagaimana anda ketawa baru-baru ini, mood anda akan bertambah baik. Kajian oleh ahli psikologi Britain menunjukkan bahawa setelah menonton filem lucu, tahap kerengsaan seseorang menurun beberapa kali. Lebih-lebih lagi, mood subjek meningkat kerana hanya berfikir bahawa mereka akan segera ketawa - dua hari sebelum tayangan komedi yang dijadualkan, mereka marah dua kali lebih kerap seperti biasa.

LAUGHTER MENINGKATKAN KULIT

Apa lagi tawa yang baik? Sekiranya anda sering ketawa, anda boleh melupakan rawatan penambahbaikan kulit yang mahal, kerana tawa mengencangkan otot-otot wajah dan meningkatkan peredaran darah, yang menghasilkan cahaya semula jadi.

Ketawa Mengeratkan Hubungan

Keupayaan untuk ketawa bersama sangat penting untuk hubungan yang baik dan menyokong. Hubungan orang dan idea umum mereka tentang apa yang lucu membolehkan mereka bersikap lebih terbuka antara satu sama lain. Sekiranya anda bergurau, anda tidak takut terdengar lucu. Jadi anda percaya.

TERTINGGI MENINGKATKAN IMUNITI

Ketawa membantu melawan jangkitan - itulah faedah bagi manusia. Setelah satu minit ketawa tulus, tubuh melepaskan sejumlah besar antibodi ke saluran pernafasan yang melindungi daripada bakteria dan virus. Ketawa juga meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang melawan pelbagai penyakit, termasuk barah.

HATI SIHAT TERTINGGI

Ketawa melebarkan saluran darah dan peredaran darah lebih baik. Ketawa sepuluh minit dapat menurunkan tekanan darah anda dengan ketara dan mengurangkan risiko terkena plak dari kolesterol. Walaupun bagi mereka yang pernah mengalami serangan jantung, tawa dapat membantu - doktor percaya bahawa dalam mood yang baik membuat kemungkinan serangan kedua.

LAUGHTER MENGELUARKAN PAIN

Endorfin hormon kebahagiaan, yang dilepaskan ketika seseorang ketawa, adalah penghilang rasa sakit semula jadi tubuh kita. Di samping itu, semasa anda ketawa, anda terganggu daripada merasa tidak sihat dan melupakan kesakitan sekurang-kurangnya beberapa minit. Doktor telah lama memerhatikan bahawa pesakit yang positif dan mempunyai kekuatan untuk ketawa menahan kesakitan lebih mudah daripada mereka yang sedih.

LAUGHTER MEMBANGUN CAHAYA

Ketawa adalah salah satu latihan terbaik untuk penghidap asma dan bronkitis. Semasa ketawa, aktiviti paru-paru diaktifkan, dan dengan itu bekalan oksigen ke darah meningkat, yang memungkinkan anda membersihkan dahak yang tersekat. Sebilangan doktor membandingkan kesan ketawa dengan fisioterapi pada dada, yang menghilangkan kahak dari saluran udara, tetapi bagi manusia, tawa berfungsi lebih baik di saluran udara.

TERTAWA AKAN MENGATASI STRESS

Saintis Britain telah mengkaji kesan ketawa pada kesihatan. Dua kumpulan sukarelawan diwujudkan. Satu kumpulan ditunjukkan rakaman konsert lucu selama satu jam, sementara kumpulan kedua diminta untuk duduk diam. Selepas itu, peserta dalam eksperimen lulus ujian darah. Dan didapati bahawa mereka yang menonton konsert lucu, tahap hormon "stres" kortisol, dopamin dan adrenalin lebih rendah daripada kumpulan kedua. Faktanya ialah ketika kita ketawa, beban fizikal pada semua bahagian badan meningkat. Apabila kita berhenti ketawa, badan kita menjadi santai dan tenang. Ini bermakna ketawa membantu kita menghilangkan tekanan fizikal dan emosi. Para saintis mendakwa bahawa satu minit ketawa tulus setara dengan relaksasi selama empat puluh lima minit.

LAUGHTER MEMBANTU MENJADI BENTUK

Sebenarnya, ketawa adalah sejenis latihan aerobik, kerana ketawa anda menghirup lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan peredaran darah. Bahkan dianggap sebagai aerobik "dalaman", kerana sambil ketawa, semua organ dalaman dipijat, yang memungkinkan mereka bekerja dengan lebih berkesan. Ketawa juga baik untuk menguatkan otot di perut, punggung, dan kaki anda. Ketawa satu minit bersamaan dengan sepuluh minit di mesin mendayung atau lima belas minit dengan basikal. Dan jika anda ketawa dengan senang hati selama satu jam, anda akan membakar sehingga 500 kalori, jumlah yang sama dapat dibakar dengan berjalan cepat selama satu jam.

SEBUAH JALAN KEHIDUPAN SELAMAT

Penyelidik hari ini percaya bahawa hanya 50% kemampuan kita untuk bahagia adalah genetik. Peraturan Orang Bahagia akan membantu anda merealisasikan potensi anda, mengajar anda bagaimana menikmati kehidupan dan memberi anda peluang untuk ketawa lebih kerap. Dan selain itu, tawa memanjangkan hidup!

MENJADI EKSTRAVERT

Bersikap bicara, yakin, dan berani. Di mana untuk bermula? Contohnya, berjalan di hutan bersama rakan lama. Bersenang-senang, bergurau, dan jangan ragu untuk meluahkan emosi.

BICARA LEBIH LANJUT

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang bersuara lebih gembira daripada pendiam. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus mengatakan semua yang ada di fikiran anda. Hanya belajar untuk bersuara dan mempertahankan pendapat anda akan membantu anda merasa lebih bahagia.

BERHUBUNG DENGAN RAKAN-RAKAN LEBIH LANJUT

Persahabatan adalah sumber kebahagiaan sebenar. Sekiranya anda mempunyai rakan yang boleh anda percayai, anda tidak akan merasa kesepian. Lebih-lebih lagi, ahli psikologi mengatakan bahawa untuk kebahagiaan wanita memerlukan hubungan yang mesra dengan wanita lain. Bertentangan dengan kepercayaan popular, persahabatan wanita mempunyai kesan yang lebih kuat pada kita daripada hubungan dengan lelaki.

JANGAN MENGHARAPKAN APA SAJA

Harapan kebahagiaan adalah halangan terbesar untuk kebahagiaan. Saya akan gembira apabila menurunkan berat badan / berpindah ke apartmen baru / berpindah ke pekerjaan baru / mencari lelaki idaman saya. Tumpukan perhatian pada apa yang anda ada dan gembira sekarang. Dan berhati-hatilah dengan segala macam "kapan" dan "pegun": inilah yang menghalangi anda untuk bahagia.

AMBIL LAUGHTER SERIUS

Jadikannya sebagai matlamat yang sangat serius untuk anda ketawa setiap hari. Anggap ketawa sebagai vitamin yang mesti diambil secara berkala. Adakah anda bergurau kerana anda tidak mempunyai cukup masa? Inilah yang boleh kami tawarkan:

petang di sofa menonton komedi kegemaran anda;
makan malam yang menyenangkan dengan rakan-rakan;
pergi ke pawagam atau ke taman hiburan dengan anak-anak (walaupun satu jenis kanak-kanak gembira akan membuat anda ketawa dengan keseronokan);
bercakap di telefon "mengenai apa-apa" dengan rakan yang ceria;
sekurang-kurangnya dua minggu sekali, berbelanja mencari buku dan majalah lucu baru untuk bersenang-senang.

Sebagai seorang kanak-kanak, kami ketawa sekitar empat ratus kali sehari, walaupun tanpa alasan yang jelas. Dan pada orang dewasa, senyuman di wajah muncul dua puluh kali lebih sedikit. Dan sangat teruk. Walaupun ketawa dan kegembiraan menemani kita sepanjang hidup kita, fenomena ketawa sangat kurang dikaji. Namun dia berhak untuk bersikap istimewa terhadap dirinya. Tidak seperti rasa humor, ketawa adalah kemampuan fizikal semula jadi. Dan jika anda ketawa pada waktu pagi ketika anda menuangkan sebilangan kopi ke dalam cawan, anda pasti yakin bahawa anda akan mendapat mood yang baik sepanjang hari. Satu minit tawa yang dipicu oleh kenangan yang menyenangkan sama berkesannya dengan bertafakur selama 45 minit. ELLE memutuskan untuk mengetahui apa gunanya ketawa.

Secara fisiologi, ketawa hanyalah satu siri pernafasan berirama. Tetapi beberapa orang tahu bahawa ini juga merupakan kaedah terbaik untuk memperkayakan tubuh dengan oksigen dan "tukang urut" yang sangat baik, ketika menggunakannya. Dari segi faedah kardiovaskular, 20 saat ketawa meletus sama dengan lima minit di treadmill. Apa yang bukan senaman sukan yang ideal?

Ketawa bukan hanya refleks yang terdapat dalam gen kita dan bertindak balas terhadap humor, tetapi juga isyarat sosial yang penting. Ahli sains saraf mengatakan bahawa hanya dalam 10% kes kita menertawakan apa yang sebenarnya boleh dikaitkan dengan humor. Dalam kes lain, itu adalah ritual. Kita sering ketawa bukan kerana kita bersenang-senang, tetapi kerana kita mematuhi beberapa peraturan bentuk baik (atau buruk). Pada masa yang sama, semakin banyak anda ketawa, semakin mudah untuk mengatasi halangan dalaman - dan sekarang anda tidak dapat dihentikan. Ketawa pada kesihatan!