Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet: cara untuk menyelesaikan masalah. Rangkaian Sosial: Bagaimana Menghilangkan Ketagihan Internet

Halo, pembaca yang dihormati! Sentiasa menyimpan telefon di zon penglihatan supaya tidak terlepas sesuatu yang penting? Anda boleh menonton surat berita mengenai Vkontakte dengan jam dan pada waktu petang tidak ingat mesej baca tunggal. Internet hanya menghalang hidup dengan kehidupan yang penuh dan bahagia, tetapi bagaimana untuk menyingkirkannya, jika ini adalah yang paling mudah dan pada masa yang sama hobi yang menarik.

Hari ini anda akan mempelajari nasihat ahli psikologi bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet. Saya memberi jaminan untuk mendiagnosis seperti dalam 99% kes.

Keseriusan masalah itu

Nampaknya di sini ini - baik, anda duduk di internet, apa yang salah dengan itu? Anda bukan penagih dadah pada akhirnya. Psikologi moden membandingkan pergantungan di Internet dengan penagih dadah, perjudian dan alkohol.

Malah, tinggal kekal di komputer mempengaruhi kesedaran dan kerja otak. Ia membawa kepada masalah dengan pembelajaran dan keupayaan untuk berfikir secara mendalam. Orang berhenti menganalisis, menjadi lebih impulsif dan kehilangan peluang untuk bekerja di dalam bidang intelektual aktiviti.

Jangan berdiri sekarang untuk bangun dari sofa dan mula menjerit kepada kanak-kanak supaya ia dengan cepat menutup semua aplikasi. Jangan menjadi impulsif sendiri.

Sangat sukar untuk menyingkirkan ketagihan internet dan larangan mudah boleh memberi kesan negatif kepada jiwa remaja dan sikap anda dengannya. Malah orang dewasa cukup keras hanya mematikan semua peranti dan meninggalkan rangkaian. Pendekatan khas diperlukan di sini.

Pertama, mari kita cuba bekerja pada diri sendiri. Percayalah, kanak-kanak itu mengulangi apa yang dibuat oleh ibu bapanya. Anda mesti menunjukkan contoh anda, yang tidak bergantung kepada cobweb di seluruh dunia. Dia dengan senang hati akan berani selepas anda.

Yang suka bekerja

Cara paling mudah untuk menghilangkan pergantungan itu sendiri adalah untuk mencari pekerjaan di Internet. Pilihan ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang, tetapi jika anda mempunyai langkah ketagihan yang berjalan, maka pendekatan ini adalah penyelesaian terbaik.

Siapa yang suka bekerja? Saya memberi jaminan, selepas menjadi tanggungjawab anda, anda tidak akan mempunyai keinginan untuk membelanjakan di sana juga masa lapang. Jika anda suka berada di rangkaian sosial - Buat kumpulan anda, seperti laman web - memimpin blog.

Dari masa ke masa, anda akan mula mendapat pendapatan, belajar bagaimana untuk menganalisis, membuat kandungan anda sendiri. Anda menyingkirkan masalah utama - perubahan kesedaran dan masalah ketika melakukan kerja intelektual. Mahu anda atau tidak, anda perlu melakukannya. Malah disiplin bertambah baik.

Mimpi tenang

Dalam masyarakat moden, ia sudah pun diterima bahawa pertama kita meletakkan telefon, kerana ia benar-benar dilepaskan, dan kemudian tidur sendiri. Cuba keluarkan semua alat sekurang-kurangnya sejam sebelum berlepas tidur.

Kakitangan dalam satu dengan anda, mencerminkan, membuat ritual anda sendiri - membuang bilik atau membaca buku yang menarik sebelum tidur. Semua ini bukan sahaja menyumbang kepada rawatan ketagihan, tetapi akan membawa kepada kualiti tidur yang lebih baik.

Sekiranya anda mempunyai anak, ambil peraturan untuk membacanya sebelum tidur. Remaja, perhatian sedemikian tidak dihargai, anda boleh tampil dengan hiburan anda. Sebagai contoh, bermain sebelum tidur di backgammon, monopoli, erudite.

Rujuk anak anda, mungkin dia akan datang dengan versi tradisi petangnya. Jangan ragu untuk mengakui bahawa mereka sendiri mengalami kebergantungan telefon dan ingin menyingkirkannya bersama-sama. Tidak ada yang salah dengan itu. Dalam kes ini, kanak-kanak akan mengikuti dan di belakang anda. Dia akan mempunyai tanggungjawab insentif tambahan.

Kanak-kanak memuja apabila mereka dianggap sebagai orang dewasa. Jangan takut bahawa dia akan bermain. Anda masih mempunyai ibu bapa untuknya. Nah, ada kelemahan dari semua orang.

Ini adalah kata-kata yang dahsyat

Beberapa orang suka grafik dan lebih banyak jadual. Tidak, saya tidak mencadangkan anda menulis rutin hari ini. Untuk memulakan, dapatkan buku nota dan tuliskan semua yang ingin dilakukan ialah membaca buku, buat kolaj dari foto, masuk ke bilik mandi.

Semua perkara ini tidak dilakukan hanya dengan fakta bahawa anda selesa diselesaikan di hadapan skrin komputer. Cuba untuk tidak mengambil telefon (walaupun selama 5 minit) sebelum rancangan untuk hari itu tidak dipenuhi.

Anda tidak mahu pergi ke perniagaan dari jadual sekarang - dengan baik, menonton TV atau dinding, tetapi tidak membuka telefon atau PC.

Saya boleh mengesyorkan murah dan sangat baik, panduan menyeluruh mengenai rawatan "Bagaimana untuk mengatasi ketagihan komputer" yang dibuat oleh pasukan pengarang ahli psikologi. Ia menerangkan mekanisme psikologi untuk pembangunan jenis pergantungan ini, kerana buku pertama mengenai topik ini sesuai.

Biarkan senarai pertama jadual anda Baca 50 halaman sehari dari penerbitan ini.

Satu-satunya kelemahan adalah kekurangan kaedah pembebasan. Gap ini akan membantu "Addidology. Buku meja ". Ia mengandungi banyak data eksperimen, tanda-tanda autisme Internet dikumpulkan, faktor risiko digambarkan, serta kaedah pencegahan dan rawatan penyakit.

Itu sahaja. Sebelum mesyuarat baru dan nasib baik dalam kehidupan sebenar tanpa Internet.

Ia mungkin menarik:

Blog ini membaca 3879 orang, melanggan yang paling menarik

Tambah komen Batal reply

Elena Zenkova, Psikologi

© Copyright 2016 Elena Zenkova Blog.

Rakan-rakan yang dihormati, saya meletakkan pengetahuan dan jiwa ke dalam projek saya. Dan saya meminta anda untuk tidak mencuri kandungan. Terima kasih!

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet?!

Adakah anda ingin menyingkirkan ketagihan Internet? Kemudian baca artikel ini. Kami akan membantu anda menikmati kehidupan sebenar!

Hari ini kita akan bercakap dengan anda tentang musuh umat manusia, tentang kebiasaan yang berniat jahat yang melumpuhkan banyak, menjadikan orang-orang dalam robot keras dan cacing, menjadikannya tidak peduli kepada kehidupan sebenar - ini adalah ketagihan Internet!

Bagaimana untuk menyingkirkannya?

Itulah yang terkenal Wikipedia bercakap tentang penyakit ini:

Ketagihan Internet adalah keinginan yang obsesif, bersemangat dan tidak terkawal untuk segera menyambung ke Internet dan ketidakupayaan yang menyakitkan dan menyakitkan untuk keluar dari Internet pada waktunya.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet?

Kami belajar tentang masalah ketagihan Internet dengan meningkatkan populariti dan pembangunan Internet.

Hari ini dan setiap hari dia lebih relevan.

Sebahagian daripada orang begitu bersemangat dengan ruang maya ini, yang tidak melihat bagaimana untuk masuk ke dalam sinus yang kuat ketagihan Internet!

Hari ini, menurut pelbagai kajian, yang diadakan di seluruh dunia, 10% pengguna Internet ditemui di pergantungan internet!

Apa nak buat? Bagaimana untuk menjadi? Dan bagaimana untuk menghadapi kebiasaan yang buruk dan bodoh ini?

Anda tahu dengan berkata: "Jika anda mahu banyak - anda boleh terbang ke angkasa!" Akan ada keinginan ...

Di sini dan di sini!

Ambil dan kiraan, berapa banyak masa yang anda perlu berkomunikasi, menjadi sesuatu dengan rakan-rakan atau secara umum dengan orang yang tidak dikenali di rangkaian sosial, di tapak temu janji, forum, dan lain-lain?

Adakah anda bayangkan apa yang banyak masa yang boleh anda simpan dan membelanjakannya dengan manfaat di tempat kerja atau rumah untuk diri sendiri dan saudara-mara anda?

Tetapi trite semuanya bermula dengan cek mel ...

Menyedari bahawa anda mempunyai ketagihan Internet - ini adalah langkah pertama untuk melawan masalah ini.

Peraturan untuk menyingkirkan ketagihan Internet!

Mengedarkan jam kerja mereka supaya ia sebagai produktif yang produktif.

Merancang jadual yang jelas, mematuhi masa tertentu untuk menyemak mel yang sama.

Pada mulanya ia tidak mudah, tetapi secara saintifik telah terbukti bahawa jika 21 hari berturut-turut harus diperhatikan, maka ini adalah kebiasaan.

Melakukan di Internet tidak lebih daripada masa yang benar-benar boleh berguna untuk anda.

Ketagihan Internet adalah jahat, jadi agar tidak mendapatkan lebih banyak masa daripada yang anda memutuskan untuk diri sendiri, tanya saudara-saudara anda untuk mengawal anda - saya yakin mereka dengan senang hati akan membantu.

Anda boleh meletakkan jam penggera untuk mematuhi masa tertentu, tulis pada sekeping kertas yang memotivasi kertas yang anda akan lebih mendorong dan meletakkannya, atau menggantung sekeping kertas ini berhampiran tempat kerja anda, tepat di depan mata anda.

Elakkan tapak tersebut di belakang yang anda telah menghabiskan masa sebelumnya.

Anda juga boleh cuba memadamkan akaun anda, contohnya, dari laman temu janji.

Komunikasi dalam kehidupan sebenar adalah lebih menarik, lebih menyeronokkan dan lebih produktif daripada komunikasi maya.

Elakkan forum yang berbeza pada topik yang tidak perlu.

Sebagai tambahan kepada surat-menyurat, perselisihan, perbendaharaan kata Overwater dan lucah kepada mereka, anda tidak akan menemui apa-apa yang menarik untuk diri sendiri.

Dan jadi anda akan membuat langkah besar ke hadapan dari menyingkirkan ketagihan Internet!

Lihatlah roller vital, saya fikir dia akan meninggalkan tandanya dalam ingatan anda!

Kami mempunyai gaya hidup yang sihat, menghabiskan lebih banyak masa, berkomunikasi dengan rakan-rakan dalam kehidupan sebenar, memberi perhatian lebih kepada orang kegemaran anda, keluarga dan sebagai peraturan, kaedah ini ditarik balik oleh seseorang dari ketagihan Internet.

Hidup sebenar hidup!

Setiap hari memotivasi diri anda untuk berjaya!

Keistimewaan ruang maya adalah tidak.

Jadi mengapa menghabiskan masa dan kehidupan yang berharga yang memberi anda hanya sekali pada apa yang tidak wujud?

Tidak ada kawan dalam kehidupan sebenar, tetapi mereka berada di internet. Terima kasih kepada Internet, mereka muncul dengan saya. Mengapa menjadikan kehidupan lebih membosankan, menghalang dirinya untuk memasuki Internet? Saya mempunyai seluruh kehidupan di rangkaian. Artikel ini akan membantu bukan semua orang.

Atas sebab tertentu, saya biasanya boleh memegang 2-3 minggu, dan kemudian semuanya bermula lagi. Di samping itu, saya pada dasarnya tidak duduk di sosial. Rangkaian, dan menonton filem dan rancangan TV dalam bahasa Inggeris. Bolehkah ini dipanggil ketagihan internet?

Pada dasarnya, artikel ini berguna, terutamanya majlis mengenai makan di tempat yang disediakan khas. Sekurang-kurangnya, ternyata menurunkan berat badan :)))

Dan bagaimana jika tidak ada kawan? Saya terpaksa di sekolah, semua kawan / teman saya tinggal di hujung bandar, komunikasi dengan mereka - VK dan mesyuarat yang sangat jarang berlaku. Apa nak buat?

Dari keadaan anda terdapat tiga output:

1. Mintalah ibu bapa untuk mengubah sekolah itu ke yang lain, mungkin di mana seseorang dari rakan anda belajar.

Adalah sangat penting untuk menjelaskan dengan betul kepada ibu bapa mengapa anda tidak mahu belajar di sini, tetapi impian sekolah lain.

Beritahu kami tentang kecederaan jika dia hadir, tentang ketidakupayaan untuk mencari bahasa yang sama dengan rakan sekelas, tentang penderitaan anda, bahawa kekurangan rakan-rakan menghalang anda daripada menyingkirkan ketagihan Internet, lebih baik untuk belajar, dan sebagainya.

2. Cuba untuk mewujudkan hubungan di sekolah.

Fikirkan mengapa anda "dibenci di sekolah" dan bagaimana untuk memperbaikinya. Hanya jangan berfikir ke arah "semua - bajingan, satu saya manis", ia tidak berlaku. Adalah mungkin untuk mewujudkan hubungan dengan rakan sekelas jika anda mempunyai sesiapa sahaja untuk membantu, menunjukkan bakat anda yang akan membantu kelas untuk memenangi beberapa jenis persaingan atau persaingan, melakukan sesuatu yang berguna, menjadi lebih terbuka dan bergaul, dan sebagainya. Sekiranya anda secara bebas dapat mencari penyelesaian kepada masalah ini, bercakap dengan seorang ahli psikologi sekolah.

3. Cari kawan di luar sekolah dengan siapa anda dapat melihat lebih kerap.

Ia boleh sama ada jiran (berfikir tentang siapa yang tinggal di rumah anda, yang anda boleh berteman dengan), atau rakan-rakan yang berminat.

Anda boleh mencari rakan dengan minat, mula melawat beberapa jenis bulatan, kursus, yang terlibat dalam sukan, dll.

Ia perlu meruntuhkan komputer sehingga terlambat. Jika tidak, masalah sekolah dengan kelemahan komunikasi akan kelihatan pencetus berbanding dengan fakta bahawa ia sedang menunggu untuk lelaki muda yang tidak seperti, bergelung di Internet, pada masa dewasa.

Perjudian bukanlah semangat yang tidak berbahaya, dan, malangnya, keluarga kami telah menemui masalah ini. Pada mulanya ia bukan ketagihan atau penyakit, hanya adik saya menghabiskan banyak masa di komputer: di rangkaian sosial, bermain permainan. Kemudian mereka pergi permainan Oh-Lai, dia boleh duduk selama sehari, tidak ada, memintas hanya sandwic, tidak tidur, dan kemudian kembali ke universiti! Kami mengembalikan semula sesi itu kerana permainan yang dia ambil sesi itu dan telah diusir. Tetapi ternyata ia bukan yang paling teruk, dia mula bermain untuk wang: kasino dalam talian, poker. Ia sama dengan ketagihan! Dia dapat kembali ke kehidupan sebenar hanya seorang psikoterapi

Masih ada pilihan: Jangan membayar internet untuk bulan depan; Ambil diri anda tugas, jangan pergi minggu dalam talian, jika anda tidak dapat berdiri, undur bermula dahulu, dan anda mesti menghukum diri sendiri, sebagai pilihan untuk membaca artikel saintifik yang membosankan, halaman sekurang-kurangnya 200. Secara umum, ada yang lama Kaedah Soviet yang baik - Terapi pekerjaan. Selepas seharian, kerja fizikal yang teruk, ia tidak akan sampai ke Internet, ke tempat tidur akan cuba. Jika ia benar-benar sukar, bunuh komputer mengenai dinding (atau menjual, menderma, minum).

Satu minit yang disimpan adalah satu minit Eanedr, dan jam yang disimpan ini!

saya membantu sedikit) sekarang saya duduk selama sejam setengah pada sebelah petang dan sejam pada waktu petang) (dan begitu hampir hampir sehari dan makan selalu sebelum komputer)

Dan apa yang telah berubah?

Saya tidak membantu. Kaedah tidak sesuai dengan saya sepenuhnya. Di samping itu, mereka terlalu kecil. Adalah kasihan bahawa artikel itu tidak membantu saya :(

Upochya Artikel Berguna! 🙂.

Terima kasih, memotivasi. Sekarang dalam talian lebih lama daripada satu jam sehari saya tidak duduk :))))

Artikel ini memberi tumpuan kepada orang muda, tetapi orang dewasa tertakluk kepada pergantungan ini. Dan apabila semua kawan memulakan cucu atau penyakit tercinta - ia tidak menarik untuk berkomunikasi dengan mereka dan anda mendapat di internet ...

• Bagaimana untuk memulangkan isteri saya selepas perceraian: petua dari psikologi 05.02.2018
• Hubungan antara tanda-tanda zodiak: keserasian dan ketidakserasian 02.02.2018
• Apakah cinta alam semula jadi? 02/01/2018.
• Bagaimana untuk mengalahkan lelaki itu: 6 Tips + 3 Tabo 31.01.2018
• Apa yang perlu dibincangkan dengan seorang lelaki pada tarikh pertama: 8 thaks 30.01.2018

Apabila memetik bahan-bahan tapak, termasuk dilindungi oleh karya berhak cipta, pautan ke laman web adalah wajib!

Masukkan e-mel dan dapatkan artikel baru di Mail

Anda akan menerima surat pengesahan

dalam beberapa minit 🙂

Sekiranya dalam masa 15 minit surat itu tidak datang, semak

folder spam pada laci anda, dalam kes pos

perkhidmatan ini menemui surat kepada spam.

Sekiranya tiada surat di mana-mana sahaja, hubungi pentadbir tapak.

Bagaimana untuk mengatasi pergantungan di Internet

Seratus tahun yang lalu, tidak ada yang dapat membayangkan bahawa sekali dalam masa terdekat di hampir setiap rumah akan ada peranti (atau lebih daripada beberapa), yang pada bila-bila masa untuk menyediakan pemiliknya akses kepada semua pengetahuan tentang manusia. Sumber sejumlah besar maklumat hari ini adalah Internet. Dengan itu, anda boleh belajar dan bekerja, berkenalan dan berkomunikasi, untuk membuat operasi kewangan dan sememangnya bersenang-senang untuk menghabiskan masa lapang anda. World Wide Web sangat memudahkan kehidupan seseorang, tetapi pada masa yang sama mempunyai sisi negatif, iaitu, ia menimbulkan kebergantungan internet pada orang.

Apakah pergantungan dalam talian?

Ketergantungan internet adalah gangguan mental. Sama seperti ketagihan alkohol dan dadah, ketagihan ini menggalakkan seseorang sebanyak mungkin untuk menghabiskan di belakang aktiviti kegemaran. Orang yang bergantung kepada Internet tidak boleh keluar dari persekitaran dalam talian dan sentiasa berusaha untuk kembali ke sana.

Gangguan ini mempunyai kesan yang berbahaya bukan sahaja pada mental, tetapi juga pada kesihatan fizikal manusia. Kesan Internet adalah serba boleh:

Panjang tinggal di rangkaian membentuk pemikiran pasif pada manusia, menyumbang untuk menurunkan tahap kecerdasan dan kemerosotan ingatan.

Seseorang yang terbiasa berkomunikasi melalui bilik sembang dan panggilan video, kehilangan keperluan untuk komunikasi sebenar. Internet yang bergantung kepada tekanan yang luar biasa dalam situasi ketika datang dari seseorang untuk mengenali dan melakukan dialog dengan orang yang tidak dikenali. Akibatnya, seseorang kehilangan kemahiran komunikatif, menjadi tertutup dan tidak peduli, boleh jatuh ke dalam kemurungan.

Tetap kekal di Internet sering menjadi punca pertengkaran antara ibu bapa dan anak-anak, serta pasangan.

Voltan mata kekal menyumbang kepada kemerosotan penglihatan. Carian yang kerap untuk komputer menimbulkan perkembangan sindrom terowong saluran pergelangan tangan. Tinggal lama di kedudukan tempat duduk menjadi penyebab osteochondrosis, arthrosis, scoliosis, membawa kepada penyakit sistem kardiovaskular dan varicose urat.

Jenis Ketagihan Internet

Terdapat beberapa jenis gangguan mental:

• keperluan untuk komunikasi dalam talian (rangkaian sosial, forum);
• ketergantungan maklumat yang dinyatakan dalam perjalanan yang berterusan di tapak untuk mendapatkan maklumat yang berbeza;
• pergantungan permainan, apabila orang lebih suka kehidupan sebenar maya, di mana untuk mencapai apa-apa matlamat tidak boleh menghabiskan banyak tenaga;
• pagi yang berkaitan dengan rangkaian perjudian yang banyak;
• penggodaman;
• ketagihan CyberScual, yang memperlihatkan dirinya dalam menonton filem lucah dan kelas dengan seks maya.

Jenis-jenis yang kurang umum bergantung kepada Internet adalah tragging untuk membeli-belah di kedai dalam talian dan memuat turun muzik dan video untuk membuat pangkalan mereka sendiri.

Rawatan

Anda boleh menghubungi pakar jika anda mendapati atau orang yang anda sayangi mengikuti gejala berikut:

1. carian kerap untuk komputer;
2. kehilangan hubungan hidup dengan rakan dan saudara-mara;
3. cek yang kerap dan kemas kini mel, reben berita dan akaun;
4. kehilangan rasa masa;
5. kesan yang lebih kuat dari berita maya (ulasan, mesej, dll.) Pada keadaan psikologi seseorang berbanding dengan peristiwa kehidupan sebenar;
6. gangguan tidur dan kesejahteraan yang miskin;
7. melupakan.

Diagnosis seorang ahli psikologi akan membantu menentukan jenis pergantungan dan ijazahnya, dan selepas - memulakan rawatan.

Serentak terdedah kepada gangguan sedemikian. Dan dalam setiap kes adalah mustahil untuk menjalankan keadaan. Nah, jika seseorang sendiri menyedari masalah itu, dan secara sukarela pergi ke rawatan, tetapi ia tidak selalu berlaku.

Terdapat klinik khas di mana keseluruhan sistem untuk rawatan yang bergantung kepada Internet dibangunkan. Di Rusia, institusi tersebut boleh didapati hanya di Moscow dan St. Petersburg. Untuk rawatan terdapat psikoterapi yang digunakan (tanpa ubat-ubatan) dan psikopharmacoterapi (ubat psikotropik).

Di negara kita, perkhidmatan psikologi dan pakar psikiatri tidak begitu dalam permintaan, seperti di luar negara, kerana kebanyakan orang yang bergantung tidak menganggap diri mereka seperti itu.

Tetapi apa yang perlu dilakukan jika anda telah menemui gangguan mental dan tidak mempunyai peluang untuk menghubungi pakar?

Sesetengah ahli psikologi menganggap perjuangan bebas dengan ketagihan agak rumit, kerana ia memerlukan usaha peribadi yang signifikan. Intipati pembebasan adalah untuk menukar perhatian, mengubah aktiviti. Memutuskan untuk melawan masalah secara bebas, adalah mustahil untuk berundur, adalah mungkin untuk mengharapkan dalam kes ini hanya pada pasukan anda sendiri.

Cara yang paling berkesan adalah memasuki luar talian, iaitu, di dunia nyata. Masa yang dijalankan di rangkaian mesti diisi dengan hobi, mesyuarat, sukan, membaca, belajar. Jam yang tinggal di rangkaian sosial perlu dikurangkan secara beransur-ansur dengan memasang jadual kemas kini dan pita mel anda sendiri. Penyebab pergantungan yang kerap di Internet menjadi tidak puas hati dan masalah dalam kehidupan sebenar. Oleh itu, untuk mengatasinya, anda perlu cuba mengubah hidup anda dengan lebih baik: Cari diri anda pasangan, berteman.

Ramai yang menggunakan Internet untuk bekerja dan secara beransur-ansur berhenti melihat bahawa banyak masa yang mereka belanjakan kosong. Dalam kes ini, organisasi diri perlu. Ambil masa tertentu, masukkan ke dalamnya, buat senarai laman web yang anda perlukan untuk melawat dan kemudian kerja akan menjadi lebih cekap.

Sesetengah menasihati untuk menangani ketagihan untuk meminta orang yang disayangi untuk meletakkan kata laluan ke halaman dalam rangkaian sosial atau komputer, dengan itu menyekat akses ke Internet. Kadang-kadang kaedah ini membantu. Sokongan untuk saudara-mara dan rakan-rakan umumnya sangat penting dalam perkara sedemikian. Hanya orang-orang ini akan membantu mengisi keperluan untuk komunikasi dan menghabiskan masa lapang dengan manfaat.

Pembangunan teknologi maklumat pasti membawa manfaat yang besar untuk kemanusiaan. Internet dan pelbagai alat menjadi pembantu pertama dalam pelbagai situasi, tetapi mereka perlu munasabah dan terhad. Anda tidak boleh menyelam dengan kepala anda ke dunia maya, kerana anda boleh kehilangan yang paling mahal: keluarga, cinta dan diri anda sendiri.

Bagaimana hendak berhenti duduk di internet?

Tanpa keraguan, Internet adalah salah satu daripada ciptaan terbesar dalam keseluruhan sejarah umat manusia. Terima kasih kepada ciri rangkaian, kami mempunyai peluang untuk mengenali apa-apa maklumat yang anda minati, serta berkomunikasi dengan orang yang berada di mana-mana titik di planet kita tanpa meninggalkan apartmen mereka sendiri. Walau bagaimanapun, Internet mempunyai arah yang bertentangan dengan pingat - terlalu kerap menggunakan kemungkinan ruang maya membawa kepada fakta bahawa orang mula menggantikan mereka secara langsung komunikasi dengan rakan-rakan dan orang tersayang, dan mendaki secara semula jadi atau beberapa peristiwa digantikan oleh Melihat kandungan halaman masing-masing. Dalam kes ini, kita boleh mengatakan bahawa orang itu mula membangunkan ketagihan internet.

Bagaimana untuk mengatasi ketagihan ini, dan bagaimana untuk berhenti duduk di Internet, kembali ke kehidupan yang normal dan penuh? Bagaimana anda tahu bahawa anda bergantung kepada rangkaian komputer?

Tanda pertama penyakit berteknologi tinggi ialah anda melawat tapak bukan sahaja untuk menarik maklumat baru, tetapi tanpa tujuan dan secara mekanikal. Anda tidak dapat memeriksa e-mel anda, tetapi tidak kerana anda mengharapkan surat penting, tetapi seperti itu, pada "autopilot". Malangnya, seorang orang biasa sendiri tidak menyedari hakikat bahawa dia bergantung kepada komputer, tetapi jika anda semakin mula mendengar kata-kata yang anda habiskan terlalu banyak pada rangkaian, maka anda harus berjaga-jaga. Lagipun, kemungkinan besar ia sebenarnya, dan anda mula lebih suka komunikasi dengan orang yang tidak dikenali untuk hidup berbual dengan orang yang dekat dengan anda.

Satu lagi tanda adalah bahawa masalah sebenarnya wujud adalah bahawa bukannya memanggil seseorang, anda cuba menghubungi beliau dengan mesej teks, dan kebanyakan pembelian anda yang anda buat pada platform dagangan maya.

Bagaimana Berbahaya Adakah? Pertama, membelanjakan sejumlah besar masa di belakang paparan komputer, anda secara literal membunuh mata anda. Walaupun anda menikmati monitor yang paling teknologi dan moden, ia masih tidak akan melindungi mata anda dari berterusan dan meningkatkan overvoltage dan keletihan.

Satu lagi hasil negatif dari tempat duduk tetap anda di komputer boleh menjadi masalah dengan belakang, seperti scoliosis, benda, kesakitan yang berterusan. Tetapi bahaya yang paling penting dari kebergantungan internet adalah bahawa seseorang menjadi menjadi yang agresif dan asosial. Anda menjadi pertemuan yang tidak menarik dengan rakan-rakan, perbualan dengan mereka, dan ini membawa kepada fakta bahawa anda secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk berkomunikasi dengan interlokutor sebenar. Ini membawa kepada hakikat bahawa anda semakin sukar untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, dan mencari di syarikat besar boleh menyebabkan serangan panik dari anda.

Bagaimana hendak berhenti duduk di internet? Untuk menyelesaikan diri anda masalah perhambaan komputer, anda mesti sedar bahawa dalam kes anda ia wujud, dan anda hanya boleh membebaskan diri dari kuasa elektronik dan teknologi baru sendiri. Menganalisis berapa banyak masa yang anda belanjakan pada skop rangkaian, serta berapa banyak masa yang anda perlukan untuk mencari dan memproses maklumat yang anda perlukan. Dengan ini, anda boleh mengetahui berapa banyak masa yang diperlukan penggunaan minimum harian anda. Setelah ditentukan kali ini - memasang had. Bekerja di komputer setiap hari, cuba untuk tidak melebihi dan menguruskan untuk melakukan semua yang anda mahu lakukan dalam talian untuk jurang ini. Terima kasih kepada ini, anda boleh membuat penilaian semula kepentingan urusan anda dan belajar bagaimana menggunakan sumber penting seperti masa sebagai masa.

Satu lagi cara untuk memerangi pergantungan boleh menjadi pembukaan pelekat dan plat dengan peringatan dengan peringatan bahawa terlalu banyak masa di internet adalah berbahaya dan berbahaya.

Cara yang paling radikal untuk berhenti duduk di Internet adalah untuk menyekat akses ke laman web yang tidak memberi anda apa-apa yang berguna, tetapi yang sentiasa anda lawati dan menghabiskan masa anda pada mereka.

Sekiranya anda telah mencuba semua cara ini, tetapi hasil positif dalam perjuangan melawan internet tidak dicapai, ini bermakna masalah itu berada di hadapan anda lebih tajam, dan anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan ahli psikologi profesional.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet

Hari ini, nampaknya, semua orang didaftarkan di rangkaian sosial, tetapi terdapat garis antara lawatan dari semasa ke halamannya dan ketagihan Internet yang jelas. Sekiranya anda takut kehilangan minat dalam aspek lain dalam hidup anda kerana tempat duduk tetap di rangkaian, maka anda mungkin mempunyai ketagihan Internet. Nasib baik, ia boleh dielakkan dan tidak menghabiskan sepanjang hidupnya di komputer.

Langkah-langkah untuk memerintah

Kaedah 1 dari 2:

Hadkan masa yang dibelanjakan di edit komputer

Kaedah 2 dari 2:

Cari tuntutan lain Edit

• Letakkan tidur anda dengan teratur. Ramai orang mempunyai mimpi kerana lampiran ke Internet. Menjadi lebih teratur dan berdisiplin.
• Sekiranya anda perlu melihat apa-apa dalam talian, jangan terganggu oleh orang luar, lihat apa yang anda perlukan. Tetapkan pemasa dan jangan duduk untuk masa yang lama di rangkaian.
• Peribadikan diri anda bahawa anda boleh mencapai matlamat!
• Buat senarai sebab mengapa tanpa internet anda akan menjadi lebih bahagia.
• Pergi ke taman atau di pantai dan selesaikan masa.
• Jangan lupa makan tepat pada waktunya, tidur, mandi dan ikuti kebersihan.
• Elakkan tapak ketagihan. Jika anda ketagihan ke tapak tertentu, minta seseorang menyekatnya atau menggunakan kawalan ibu bapa untuk mengkonfigurasi akses ke tapak tertentu dan masa yang dibelanjakan di komputer.
• Tanya rakan atau ahli keluarga untuk mengingatkan anda jika anda duduk di komputer terlalu lama.
• Putuskan pemberitahuan, langganan dan semua yang akan mengalihkan perhatian anda semasa bekerja di Internet.
• Fikirkan berapa banyak wang yang anda akan simpan tanpa internet.
• Sekiranya anda memutuskan untuk mematikan Internet, maka bersiaplah untuk menyerah sepenuhnya.
• Matikan internet atau hapuskan komputer.

Amaran Edit.

• Anda mungkin memerlukan komputer untuk melaksanakan tugas sekolah dan melakukan kerja rumah. Gunakan komputer hanya untuk melaksanakan tugas yang diperlukan.
• Selepas 15 minit bekerja di komputer, berdiri, meregangkan, ia akan menghalang mata dan badan secara umum. Kerja jangka panjang dengan papan kekunci atau tetikus boleh menyebabkan sindrom penjagaan dan pelanggaran serius yang lain.

Artikel tambahan.

memperbesar ke sambungan internet kelajuan maksimum

ikuti carian di web yang mendalam (rangkaian yang tidak kelihatan)

buat akaun iCloud

pilih alamat e-mel

buka kunci pemain Flash.

ketahui ID Steam anda

dapatkan Percuma Online

lakukan jika anda tidak boleh pergi ke tapak tertentu

Pertama, ingat bahawa "excommunication" yang tajam dari Internet jarang berguna. Pelepasan pecah, yang mana anda tidak dapat mengendalikan, dan ada risiko selepas beberapa hari istirahat untuk tergesa-gesa ke semua bekas bekas. Ya, dan Internet itu sendiri tidak jahat, ia membawa banyak manfaat: mencari maklumat, komunikasi dengan orang yang jauh, oleh seseorang dan bekerja, dan hanya keseronokan pada akhirnya. Seluruh intipati kaedah ini adalah untuk mencari penggantian internet yang menyenangkan dalam kehidupan ini. Biarkan Internet kekal dalam hidup anda. Tetapi adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menikmati kehidupan dan tanpa itu. Untuk memulakan, kami mencari cara ini secara buatan, dan kemudiannya mereka akan bersungguh-sungguh sesuai dengan kehidupan anda.

1. Selalunya sebab utama subjek Internet tidak puas hati dengan kehidupan anda sendiri, kekurangan kekasih anda, kekurangan emosi di luar monitor. Dan ini adalah soalan ini di tempat pertama dan perlu membuat keputusan - mencari makna hidup anda. Bayangkan diri anda benar-benar bahagia. Apa yang anda pada masa yang sama? Apa yang awak buat? Apa yang anda perolehi? Apa hobi anda? Kawan mana? Bagaimana anda berehat? Fikirkan apa yang anda mahu capai atau pernah bermimpi. Dan sedar bahawa sebenarnya, ini dalam hidup anda menghalang komputer di komputer. Jika setiap hari sekurang-kurangnya satu jam atau dua menumpukan kepada latihan keinginan mereka, maka tidak lama lagi mereka akan menjadi kenyataan. Hanya beberapa jam sehari, pada peringkat ini, ia tidak perlu untuk mengehadkan usaha - tetapi hasilnya anda sudah dapat. Sekiranya anda ingin menukar skop aktiviti, mulakan pada jam dua hari untuk menguasai profesion baru. Mungkin anda sentiasa mahu membantu orang dan dalam ini melihat makna hidup anda - untuk mula membantu orang lain selama dua jam sehari. Pilihannya hebat: dari sukarela untuk membantu yang biasa mengangkut perkara. Jika hidup anda, anda mahu menumpukan kepada keluarga, menjadi sekurang-kurangnya dua jam sehari oleh bapa, ibu, anak perempuan, adik saya apa yang anda mahu. Biarkan hanya dua jam sehari, tetapi anda sudah suka anda suka, - dan ternyata tidak begitu sukar, kerana ia kelihatan.

2. Jika anda tidak mahu memulakan dengan makna kehidupan, maka mulakan hanya dengan perniagaan yang anda sayangi. Apa yang memberi anda keseronokan? Keseronokan sejati, hanya peribadi anda. Cat? Menarik. Tulis? Tulis. Menjahit Bercukur. Najis penguasaan? Mula. Adakah anda suka bahasa pembelajaran? Mula hari ini. Belajar untuk memasak yang lazat, kek dapur, menjahit beg, bermain gitar, belajar batu. Hanya yang sama dua jam sehari, tetapi dalam setahun anda akan menjadi jika bukan tuan, maka seorang pelatih yang baik pasti. Satu-satunya peraturan di sini - pendudukan benar-benar harus memberi anda kesenangan. Tanpa keseronokan, tiada apa yang akan berlaku, tanpa keseronokan, ia akan menjadi sangat mudah untuk menggantikan perniagaan anda ke internet dan hidup kosong dalam hidup anda.

3. Untuk mendedikasikan setiap pagi dan petang, walaupun mereka akan menjadi setiap pagi kepada orang yang mereka sayangi dan orang yang rapat. Dihapus sepenuhnya, matikan komputer, lumpuhkan Wi-Fi di telefon dan tinggal satu sama lain dengan orang yang anda sayangi. Masak sarapan pagi atau teh petang yang lazat, lihat satu sama lain di mata anda, pelukan, bercakap tentang segala-galanya di dunia. Ingat bagaimana ia pada permulaan hubungan anda apabila anda menikmati satu sama lain. Atau gunakan peluang ini untuk belajar ini. Merasakan keseronokan hadir antara satu sama lain. Dan ingat bahawa orang yang dikasihi bukan sahaja suami atau isteri. Kanak-kanak, ibu bapa, saudara, saudara perempuan, kawan - mereka juga kegemaran kami.

4. Berjalan. Walau apa pun yang rugi, tetapi pertama sekali dari semua pengorbanan orang yang ketagih berjalan di udara segar. Ia sering nampak bahawa udara segar tidak bermakna apa-apa berbanding dengan momen yang menyenangkan dan jam di internet dan lebih-lebih lagi rangkaian sosial. Malah, berjalan kaki juga boleh dibuat sangat menarik. Ingat di mana anda belum berada di bandar anda sendiri atau penempatan terdekat. Buat senarai tempat-tempat ini, dan bergantung kepada kuantiti mereka meninggalkan rumah setiap hari atau sekurang-kurangnya sekali seminggu. Perjalanan. Biarkan dekat rumah, tetapi kerap. Anda akan terkejut berapa banyak tempat yang menyenangkan dan menarik di sekeliling anda tidak menyedarinya.

5. sukan. Menjaga kesihatan dan keadaan fizikal anda. Beberapa lawatan ke kelab kecergasan setiap minggu atau bahkan mengecas setiap hari di rumah akan menjadikan hidup anda lebih lengkap dan cerah.

6. Berkomunikasi dengan rakan-rakan. Berapa lama anda pergi ke seluruh syarikat bersama-sama? Berapa lama anda telah dijemput untuk melawat rakan baik atau teman wanita anda? Sekali lagi, mencipta setiap minggu alasan untuk mesyuarat itu. Cuti, hari lahir, kebab untuk menghormati kejadian setiap bulan, mandi, membeli-belah, duduk di pagi hari dengan gitar - apa sahaja untuk mengisi hidup anda dengan teraan baru.

Petua 2: Menghapuskan ketagihan Internet. Lapan langkah mudah.

Malangnya, malangnya, tidak menganggap rangkaian di seluruh dunia, malangnya. Tetapi ia meliputi semakin ramai orang. Dan ia memerlukan lebih banyak masa peribadi dari mereka. Pada setiap hari, kes biasa (tidur, makanan, komunikasi dengan rapat) masa sudah tidak ada. Kehidupan sebenar masuk ke latar belakang. Kemudian sudah tiba masanya untuk mengalahkan penggera dan meletakkan pergantungan ini dalam satu baris dengan yang lain, sebagai contoh, dengan orang alkohol dan juga narkotik.

Bagaimana untuk menentukan tahap ketagihan Internet

Untuk bertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet, anda perlu memahami apa itu. Ia bernilai sedikit mencerminkan kehidupan anda. Adakah anda kehilangan rasa masa apabila memasuki Internet? Berkumpul hanya semak surat dan s untuk beberapa jam? Oleh itu, masalahnya adalah bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet yang tidak menyenangkan secepat mungkin, untuk anda adalah relevan.

Ramai juga mampu tidak memberi perhatian kepada keperluan asas badan. Tenggelam dalam kehidupan maya ,. Di samping itu, seseorang enggan peristiwa yang sangat menarik sebelum ini. Tidak pergi ke kafe, filem, teater. Dia lebih menarik untuk berkomunikasi dalam sumber Internet. Dia tidak faham dengan tepat apa yang menyingkirkan pergantungan internet yang dibawa bersama anda.

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet: Menghapuskan masalah

Malah, untuk mencapai hasil yang diinginkan tidak mudah jika tabiat telah melancarkan akar. Berikut adalah tindakan yang boleh membantu menangani masalah ini.

1. Perjalanan di sana, di mana tidak ada internet sama sekali. Mungkin ada pasangan yang cukup untuk hari. Jadi anda berpaling kepada kepentingan lain. Anda boleh memahami pesona kehidupan, hanya berlepas, akhirnya, dari monitor. Ini adalah salah satu penyelesaian kepada masalah ini, bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet.
2. Menggantikan pengembaraan kosong di carian yang disasarkan internet. Sebagai contoh, cari maklumat yang diperlukan, beli sesuatu yang diperlukan untuk rumah (hanya perkara yang diperlukan).
3. Membantu orang yang tersayang, jika secara bebas tidak berfungsi. Biarkan mereka menggantikan kata laluan kepada semua sumber tetap anda, mengeluarkan dos akses, sekali seminggu, contohnya. Selepas masa yang ditetapkan, anda akan melihat bahawa tiada apa yang penting dalam rangkaian yang telah berlaku.

Tidak semua orang menyedari betapa sukarnya untuk menghilangkan Internet yang bergantung kepada ketagihan mereka, terutama pada kali pertama. Dalam kes batasan yang tajam, ia adalah bernilai seperti pecahan penagih dadah. Seseorang hanya tidak tahu bagaimana untuk mengambil dirinya, ia menarik di internet. Walau bagaimanapun, selepas beberapa waktu ia berlalu.

Secara umum, Internet adalah, tentu saja, tidak betul-betul ubat. Ia boleh menjadi berguna dalam kehidupan. Tetapi perlu diingati bahawa ia hanya alat. Dan jika mereka menggunakannya dengan betul, tidak akan ada masalah.

Sekiranya anda mencari maklumat tentang bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet, kemungkinan besar, anda sendiri menderita, atau seseorang dari orang yang anda sayangi. Artikel ini akan membantu anda mengatasi penyakit abad ke-21 - Ketagihan Internet. Ia hanya perlu mengikuti nasihat dan cara untuk menyingkirkannya.

Merealisasikan masalah itu

Untuk membuat sekurang-kurangnya percubaan untuk menghilangkan ketagihan Internet, adalah perlu untuk merealisasikan masalah ini. Jika anda adalah:

• Kami melangkau makanan atau komik ke komputer;
• Lupa untuk mencuci, berpakaian dan kebiasaan;
• Melupakan pemenuhan kes-kes penting;
• Kelas yang hilang untuk duduk di Internet lebih lama;
• Selalunya anda duduk di rangkaian lebih banyak masa yang dijadualkan.

Kemudian anda bergantung kepada Internet. Ia juga mungkin untuk menambah bahawa saudara-mara dan rakan anda akan mengatakan lebih daripada sekali sebelum anda menyedari masalah itu.

Menggali diri sendiri

Orang jatuh ke dalam pergantungan pada sesuatu apabila mereka kekurangan sesuatu dalam kehidupan apabila banyak masalah telah terkumpul, dan orang itu tidak dapat menyelesaikannya. Daripada mencari sokongan, ia meninggalkan masalah, minum alkohol, rokok merokok dan ... memasuki internet.

Apa yang hilang anda berasa gembira tanpa tinggal dalam talian? Biasanya, orang ketagih internet mempunyai masalah berkomunikasi dengan orang sebenar. Virtuality menarik mereka kepada hakikat bahawa ia adalah mungkin untuk memulakan dating secara rawak tanpa komitmen. Sebarang hubungan melalui Internet juga mudah untuk memulakan, dan memecahkannya. Jangan tinggalkan realiti, meninggalkan kepala anda ke World Wide Web. Daripada ini dalam realiti, keadaan tidak akan lebih baik. Sebaliknya, keadaan akan bertambah buruk.

Melawan api dengan api

Untuk menghilangkan satu pergantungan, anda perlu mula bergantung kepada sesuatu yang lain. Daripada bergantung kepada rangkaian, ambil peraturan untuk menjaga gaya hidup yang sihat. Berjalan di luar, kerap membuat jogs, anda akan mempunyai masa yang kurang untuk tinggal dalam talian. Ia akan membantu anda mengenali minat.

Willpower.

Bagaimana untuk menghilangkan pergantungan Internet tanpa kuasa Will? Ia hampir mustahil. Untuk membuang tabiat buruk ini, anda perlu mengehadkan hobi di komputer. Sebagai contoh, beritahu diri anda bahawa anda tidak lagi dapat menghabiskan masa di komputer selama lebih dari dua jam sehari. Anda tidak memotong diri sepenuhnya dari Internet dengan ini. Tetapi anda mendapat peluang untuk mengetahui betapa baiknya kehidupan sebenar yang baik berbanding dengan maya. Sudah tentu, anda tidak akan menyedarinya dengan segera. Agar tidak duduk di komputer selama lebih dari dua jam, jam penggera caedade.

Membantu ahli psikologi

Sekiranya anda mengalami gangguan mental, atau anda hanya kecewa, beralih kepada ahli psikologi. Ia adalah orang yang akan membantu anda mendedahkan sebab yang memaksa anda selama beberapa hari untuk menghabiskan masa dalam talian dan bukannya menikmati kehidupan. Bersama dengan ahli psikologi, anda boleh mencapai kejayaan yang besar.

Menyekat akses

Sekiranya kuasa kehendak tidak membantu, dan di internet anda hanya berminat dalam beberapa tapak triple, kemudian menyekat akses kepada mereka. Kali pertama anda akan merasa kehancuran, anda tidak akan mempunyai apa-apa untuk dilakukan. Tetapi dalam beberapa hari negeri ini akan berlalu. Untuk menyekat tapak, beralih kepada pentadbir sistem.

Komunikasi

Ambil saudara-mara atau menghabiskan masa dengan rakan-rakan. Cuba lakukannya seberapa kerap yang mungkin. Sekiranya anda seorang yang sangat tertutup, komunikasi dalam realiti akan membantu anda membebaskan lebih daripada komunikasi di Internet. Komunikasi maya tidak akan menjadikan anda dibebaskan dalam kehidupan sebenar.

Anda mungkin tidak bayangkan pada masa ini, bagaimana untuk hidup tanpa Internet. Tetapi agak baru-baru ini ia tidak, dan semua orang gembira. Apa yang perlu dilakukan jika tidak ada internet, adakah anda katakan? Hal Ehwal boleh mencari jisim. Daripada "nothelania", anda boleh menghabiskan masa dengan manfaat. Biarkan ia menjadi urusan kecil (bantuan oleh pengemasan, memperluaskan cakrawala mereka dengan buku, dokumentari, dan lain-lain), tetapi mereka akan berguna.

Tidak pernah lari dari masalah dalam kehidupan sebenar. Tentukan mereka dengan segera. Hanya masalah kehidupan yang boleh menyebabkan seseorang bergantung kepada apa yang dapat memberi mereka sekurang-kurangnya sedikit kebahagiaan. Menjadi kuat untuk menghadapi sebarang kesulitan yang penuh dengan kehidupan.

Pada masa ini, persoalan mengenai kemasukan Internet yang bergantung kepada klasifikasi Amerika penyakit DSM-V dipertimbangkan. Ini menunjukkan kedua-dua kelaziman masalah ini dan pengiktirafan tentang kepentingan ketergantungan Internet sebagai masalah masyarakat moden. Seperti mana-mana pergantungan lain, ketagihan ke Internet melibatkan keperluan yang berterusan untuk kehadiran objek pergantungan, ketidakupayaan secara objektif melihat sekelilingnya dengan ketiadaan objek.

Terdapat kedua-dua prasyarat biologi untuk ketergantungan (tindak balas bukan standard organisma terhadap bahan alkohol atau psikoaktif) dan situasi psikologi (situasi traumatik). Orang yang terdedah kepada pelbagai jenis kebergantungan dicirikan oleh keinginan untuk "menjaga dari realiti" - mengelakkan masalah, lebih suka tingkah laku yang bergantung kepada pencarian untuk menyelesaikan situasi yang kompleks.

Pada masa ini terdapat beberapa jenis pergantungan internet:

• pertama sekali;
• keinginan untuk membuat pembelian melalui Internet, membeli-belah Internet;
• lihat bahan sifat erotik dan pornografi (pergantungan siber);
• pergantungan pada maklumat baru, melayari berterusan untuk mencari berita;
• kencan maya, ketagihan kepada komunikasi rangkaian.

Ciri-ciri berikut memberikan daya tarikan khas sebagai cara "melarikan diri dari realiti":

• Peluang yang sangat luas untuk komunikasi, sementara tidak ada keperluan untuk menjaga perhatian orang tertentu - jika dikehendaki, anda boleh dengan mudah mencari pengikut berikut. Di samping itu, dalam komunikasi Internet, ancaman kesihatan adalah mustahil, dan penarafan Speaker sering tidak bergantung kepada kebolehan intelektual atau fizikalnya.
• Tidak dikenali untuk berkomunikasi. Pengekstrakan kebebasan yang sebelum ini pertukaran maklumat yang menggalakkan kegembiraan dan kemungkinan membincangkan isu-isu yang paling intim.
• Hampir aliran maklumat yang tidak terhingga - sesuatu yang baru, segar, keupayaan carian di sini hampir tidak berkesudahan, dan oleh itu daya tarikan bagi seseorang yang bergantung kepada maklumat baru adalah sangat tinggi.
• Kemungkinan melaksanakan fantasi yang paling menakjubkan. Internet boleh mencipta sebarang imej, untuk menukar lantai, umur, agama, mengalami pengalaman seksual yang baru. Ruang ini dengan kebebasan tindakan yang tidak terhad adalah benar, hanya maya.

Kriteria kebergantungan internet adalah sama seperti jenis ketagihan patologi yang lain. Ini adalah kerosakan yang kelihatan di mana-mana bidang kehidupan - kewangan, psikologi, hubungan interpersonal, sosial, atau bahkan merosakkan kesihatan.

Bagi mana-mana penyakit mental, ketagihan Internet mempunyai gejala ciri, psikologi dan fizikal:

• Tanda-tanda fizikal lebih jelas, tetapi penampilan mereka adalah bukti masalah pergantungan internet jangka panjang. Ini adalah sakit kepala dan sakit belakang, gangguan pencernaan, sakit pada sendi berus, gangguan tidur.
• Gejala psikologi Kebergantungan Internet adalah: pengabaian hubungan sosial demi melayari internet, peningkatan yang berterusan dalam masa dalam talian, mood yang lemah dan kerengsaan dalam ketiadaan komputer dan sebaliknya, euforia apabila digunakan. Ketagihan internet pada remaja sering ditunjukkan oleh penurunan prestasi akademik atau kegagalan. Ciri yang sangat membimbangkan adalah pembohongan mengenai hobi beliau.

Westness Internet

Percubaan berulang dibuat untuk meneroka kelaziman ketagihan Internet. Statistik dalam kebanyakan kes memberikan maklumat mengenai 1-2% orang yang bergantung kepada Internet, tetapi penonton kaji selidik yang terhad perlu diambil kira. Sesetengah penyelidik mengakui sehingga 10% penduduk adalah tertakluk kepada ketagihan patologi ke internet melayari.

Rawatan pergantungan internet

Pada pandangan pertama, ketagihan patologi ke internet mungkin kelihatan lebih diterima daripada, sebagai contoh, semangat untuk perjudian atau alkoholisme. Kita tidak boleh lupa bahawa dalam berlakunya pergantungan bukan untuk menyalahkan fakta Internet, tetapi ciri-ciri orang itu. Apabila menukar keadaan sama ada dalam kes apabila melayari dalam rangkaian berhenti memenuhi keperluan yang bergantung, apa-apa kecenderungan patologi lain boleh datang untuk menggantikan Internet. Oleh itu, matlamat terapi bukanlah untuk melayani seseorang dari Internet, tetapi untuk mengubah identiti, menghapuskan keperluan untuk menyelesaikan masalah melalui ketagihan patologi.

Terdapat beberapa laman web dan forum untuk menyokong orang yang ketagih Internet. Malah di sektor Internet Rusia, perkhidmatan bantuan psikologi yang sesuai telah dibuat. Walau bagaimanapun, kebanyakan ahli psikiatri percaya bahawa rawatan pergantungan Internet yang berkesan hanya boleh dengan komunikasi sepenuh masa dengan pakar. Pelbagai bentuk kedua-dua kumpulan dan terapi individu telah dibangunkan.

Perlu difahami bahawa jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet" mencadangkan kerja yang panjang pada pemulihan psikologi pesakit, tabiat menyelesaikan masalah, dan tidak mengelakkannya.

Sasaran utama kerja psikoterapi:

• kawalan yang tidak mencukupi keinginan, impuls;
• kurang keyakinan diri;
• kekurangan keupayaan untuk bekerja dengan emosi, terutamanya negatif.

Objektif rawatan yang bergantung kepada Internet adalah peningkatan penyesuaian. pesakit dalam masyarakat dan harga diri, strategi latihan untuk mengawal emosi, vaksinasi kemahiran menjaga kesejahteraan rohani dan fizikal mereka sendiri, latihan matlamat dan pencapaian mereka.

Kaedah merawat ketagihan internet bervariasi. Ia boleh berfungsi dengan kedua-dua bergantung dan persekitaran, kumpulan atau psikoterapi tingkah laku.

Pendekatan kognitif-tingkah laku untuk rawatan melibatkan mengenal pasti pemikiran dan tindakan yang merosakkan, penekanan dan penggantian mereka adalah membina. Kaedah boleh menjadi yang paling berbeza, sebagai contoh, menyimpan buku harian dengan rakaman masa yang dibayar kepada satu atau satu lagi jenis aktiviti dan pemikiran yang mengiringi aktiviti ini.

Psikoterapi kumpulan Dengan kehadiran pakar yang berpengalaman yang menjalankan pengurusan yang tidak kelihatan dalam proses komunikasi dalam kumpulan boleh menjadi sangat berkesan. Dengan bentuk kerja ini, pertukaran pandangan adalah mungkin, cara untuk menyelesaikan masalah, petua yang jauh lebih baik dilihat dari pesakit yang sama daripada dari psikoterapi yang tidak sedarkan diri.

Bekerja dengan keluarga yang bergantung kepada Internet adalah prasyarat untuk penyembuhannya. Dalam kebanyakan kes, ahli-ahli orang tersebut mempunyai jenis dependensi yang lain. Hubungan pemeriksaan dalam kes ini adalah tidak ikhlas, mereka mempunyai pelbagai manipulasi. Apabila bekerja dengan keluarga sedemikian, adalah perlu untuk melatih ahli-ahlinya untuk menghadapi kebergantungan mereka sendiri, untuk memperbaiki iklim psikologi dalam keluarga, membangunkan komunikasi yang berkesan antara saudara-mara.

Dalam kes-kes yang sangat melancarkan bentuk pergantungan internet, rawatan dadahnya adalah mungkin. Untuk ini, antidepresan digunakan dari kumpulan perencat selektif penyitaan serotonin terbalik. Penggunaan mereka meningkatkan tahap serotonin, masing-masing mengurangkan kecenderungan kemurungan, meningkatkan mood dan menghapuskan kebimbangan. Apabila ia digunakan, tahap agresif juga dikurangkan, kebarangkalian membunuh diri. Selalunya, ubat-ubatan seperti fluvoxamine dan escitalopram digunakan.

Pencegahan pergantungan internet

Lebih cekap mencari cara untuk menyingkirkan ketagihan internet - tidak menghalang perkembangannya sama sekali. Dari usia yang sangat awal, perlu mengajar kanak-kanak kepada pemikiran bahawa komputer dan Internet - cara pendidikan dan kerja, dan bukan hiburan. Sikap terhadap komputer sebagai alat kerja - pencegahan yang paling berkesan terhadap kebergantungan internet.

Adalah penting untuk melakukan kerja penjelasan di kalangan anak-anak sekolah dari kelas muda: kuliah, permainan, persembahan mengenai topik ketagihan Internet. Adalah mungkin untuk menjemput kumpulan orang terlatih dari pusat pencerahan serantau dengan senario yang disediakan agitbrigad. Ketergantungan di Internet adalah lebih wujud dalam kanak-kanak yang lebih tua dan remaja, jadi perhatian khusus harus dibayar kepada kategori zaman ini. Mereka perlu menjelaskan teknik keselamatan apabila bekerja di komputer untuk memelihara kesihatan, memaklumkan mereka tentang sumber pendidikan rangkaian.

Adalah penting untuk menyediakan ciri alternatif hobi: bahagian sukan terbuka, cawan, mengatur pusat-pusat riadah. Terdapat juga keperluan untuk meningkatkan pendidikan psikologi penduduk, menjalankan latihan dan mengajar untuk mengatasi situasi traumatik.

Ketagihan Internet: Tanda, Perjuangan, Rawatan

Kita hidup dalam era masa depan! Kelajuan kemajuan telah menjadi begitu hebat bahawa perkara-perkara yang seolah-olah hebat, esok sudah dianggap ketinggalan zaman dan ke belakang. Dan semakin banyak Internet menyerap kehidupan kita. Sesetengah rangkaian sosial adalah berbaloi. Anda boleh bersesuaian dengan rakan-rakan dan dengan teman wanita yang hidup untuk seribu versts dari kami, berkenalan, menunjukkan semua gambar terbaik mereka, untuk mengikat kebanggaan mereka dengan "suka". Banyak kumpulan dan komuniti yang sejuk di mana anda boleh berkomunikasi untuk kepentingan dan mempelajari banyak perkara baru, tanpa meninggalkan rumah, untuk setiap rasa di rangkaian sosial. Alat terbaik, untuk mempelbagaikan hari kerja kelabu untuk kami, comel, dan anda tidak akan berfikir.

Rangkaian sosial mula muncul, kira-kira, sejak tahun 1969. Pertama, orang yang bersatu padu dan hobi profesional. Sekarang fungsi dan keupayaan rangkaian sosial telah banyak diperluaskan. Rangkaian rasmi pertama adalah "rakan sekelas", yang ditubuhkan pada tahun 1995 dan berfungsi setakat ini. "Rakan sekelas" sudah kira-kira 50 juta pengguna.

Bayangkan!

Sekarang untuk hiburan dan komputer keajaiban ini tidak diperlukan. Setiap orang mempunyai alat poket yang bergaya untuk mengakses Internet, dengan sekumpulan semua jenis aplikasi, untuk hiburan di Internet, anda boleh berada di Internet sekitar jam, dan meludahkan ketagihan. Berhenti! Apakah kebergantungan?

Faktanya adalah bahawa ramai orang menjunam ke dunia maya komunikasi dalam talian, yang tidak lagi mewakili tanpa hidupnya. Kadang-kadang keadaan ini mencapai fanatik. Pengguna mula membelanjakan wang untuk perkhidmatan berbayar rangkaian sosial, tidak menyedari diri mereka sendiri. Sebab-sebab pergantungan ini adalah banyak: impian yang tidak direalisasikan, kompleks dalaman, masalah dengan komunikasi. Dalam Virtuality, lebih mudah untuk "menarik" untuk pengguna lain imej ideal fiksyen anda, selain itu, rangkaian sosial memberikan keselamatan tertentu apabila berkomunikasi, yang tidak dalam kehidupan sebenar.

Masa anda "dalam talian" anda perlahan-lahan dan betul cenderung ke infiniti? Di sini Tanda-tanda asas kebergantungan internet:

1. Anda mempunyai banyak "kawan" dan beratus-ratus kumpulan. Anda tidak tenang sehingga anda menatal semua berita hingga akhir, jangan meletakkan semua Huskies, jangan menulis komen kepada yang baru dibentangkan.

2. Ketiadaan Internet dan kemungkinan mengakses rangkaian sosial boleh membayangi cuti anda di laut, berkelah dengan rakan-rakan di alam akan membuat kuliah yang tidak tertanggung pada kajian.

3. Anda menggantikan komunikasi biasa maya. Di jalan: "Hello, Mashka !! Seratus tahun tidak pernah melihat !!! Tulis saya dalam ** Shate hari ini, mari berbual sekurang-kurangnya. Sehingga!

4. Anda menjadi tidak peduli kepada hobi lama. Sekiranya anda sebelum ini suka mengejutkan karya-karya masakan kami, sekarang anda tidak boleh melakukan ladu, kerana rakan sekerja anda telah menyiarkan gambar dari parti korporat, dan perlu segera "mengulas mereka."

5. Anda berada dalam "dalam talian" walaupun untuk menjejaskan jam tidur yang berharga. Walaupun anda memahami dengan baik dengan baik bahawa esok anda sedang menunggu hari kerja buruh yang tidak tertanggung, kerana tidak ada sumbangan, anda menjadi marah dan sangat tidak dapat ditanggung.

7. Anda menambah kepada rakan-rakan orang yang tidak dikenali untuk merasakan sebahagian daripada masyarakat, menjadi milikmu.

8. Selalunya anda secara khusus membuat foto yang menarik, hanya untuk meletakkannya di halaman rangkaian anda.

Kami menawarkan beberapa petua penting, bagaimana untuk menghilangkan ketagihan Internet:

1. Perkara yang paling penting adalah ingin menyingkirkan pergantungan ini, meletakkan sasaran. Menyedari betapa anda kehilangan masa yang berharga mengenai tanpa belas kasihan ini dan pada dasarnya "masa".

2. Jika boleh, mengurangkan masa tinggal di rangkaian. Jika anda masih pergi ke sana lagi, sebagai contoh, kami hanya menyurat, tidak termasuk semua "keupayaan" yang lain dari rangkaian sosial: Lihat foto, berita, komen.

3. Pergi ke komunikasi hidup. Temui kawan-kawan lama anda, "ditinggalkan oleh anda", tetapi orang-orang yang rapat dan tersayang.

4. Dalam minit bebas, ganti duduk di "dalam talian" oleh pekerjaan lain, seperti membaca buku, yang juga berguna sebelum tidur.

5. Salah satu sebab untuk rangkaian sosial adalah kekurangan emosi positif. Cuba untuk mencari yang menarik dan positif dalam kehidupan sebenar: hobi baru, Bantuan Kebawah Duli Yang Maha Mulia akan memberi anda bayaran positif, perjalanan dan dating. Dan perkara utama adalah untuk berkongsi emosi ini dengan orang secara langsung menggantikan "status" kering pada senyuman hidup dalam bulatan orang yang disayangi dan rakan-rakan!

6. Jika semua cara mudah ini tidak membantu, maka anda perlu menghubungi ahli psikologi. Lagipun, anda tidak boleh selalu menghadapi masalah ketagihan.

Dengan sendirinya, idea rangkaian sosial sangat menarik. Mereka adalah cara komunikasi, sumber maklumat dan cara yang didengar, tetapi, seperti yang anda ketahui, segala-galanya harus dalam kesederhanaan, dan rangkaian sosial tidak boleh menggantikan kehidupan sebenar kita, dan melengkapkannya, menjadikan lebih berwarna.
Percayalah kepada diri sendiri dan anda akan berjaya!