Bagaimana untuk melucutkan senjata seseorang yang menarik perhatian semua orang kepada fakta bahawa anda tiba-tiba merah padam. Muka jadi merah bila risau, nak buat apa

Nak belajar tak blush? 5 petua topikal daripada ahli psikologi yang akan melegakan anda daripada kompleks "tomato" sekali dan untuk semua!

Gadis itu merah...

Berapa kali kita bertemu frasa ini dalam cerita dongeng, pemikiran, epik, puisi.

Maksud langsungnya ialah seorang gadis cantik, tetapi premis untuk warna merah itu tidak disengajakan.

Seorang kecantikan purba sepatutnya mempunyai sifat-sifat seperti kesopanan, ketakutan, sepatutnya malu dan menundukkan matanya atas apa jua sebab.

Kemerahan di pipi dianggap sebagai salah satu piawaian kecantikan dan wanita muda yang tidak tahu cara memerah terpaksa menggunakan helah: mereka melumurkan pipi mereka dengan jus bit, mencubitnya untuk menyebabkan kemerahan, dsb.

Zaman telah berubah, dan norma tingkah laku dan piawaian kecantikan telah berubah seiring dengannya.

Hari ini, seseorang, sama ada lelaki atau wanita, sentiasa merah padam akan menyebabkan lebih kebingungan daripada kekaguman.

Tidak hairanlah semua orang mencari jalan sekarang bagaimana untuk berhenti memerah, dan bukan - apa yang perlu dilakukan untuk membuat pipi saya kemerahan!

Penderitaan si pipi merah

Sudah tentu di kalangan rakan dan rakan sekerja anda ada orang yang sentiasa merah padam, dan walaupun tidak ada sebab untuk ini.

Dan ada orang yang, apabila terpojok, bertenang atau, bercakap di hadapan khalayak ramai, tidak akan menunjukkan dengan satu isyarat bahawa mereka bimbang.

Sesungguhnya, tabiat ini tidak berbahaya seperti yang kelihatan pada pandangan pertama!

Walaupun semasa saya di sekolah menengah, kami mempunyai situasi yang sangat tidak menyenangkan. Dalam pelajaran buruh, kami belajar menyulam. Gred untuk suku bergantung pada kualiti dan keindahan kerja siap.

Dan seminggu sebelum kerja itu perlu diserahkan, salah seorang gadis mengadu bahawa dia telah kehilangan serbet bersulam yang sudah siap.

Guru mengatur soal siasat di hadapan seluruh kelas dan salah seorang pelajar Natasha, walaupun dia mengatakan bahawa dia tidak mengambil apa-apa: dia tersipu, cuba menenangkan gementar di tangannya dan menundukkan matanya.

Semua orang menganggap ini adalah petanda bahawa dia tidak bercakap benar.

Tetapi Natalya tetap berdiri teguh: walaupun matanya berair dan pipi merah, dia menegaskan bahawa dia tidak bersalah.

Dan guru buruh, dan guru kelas, dan ibu bapa yang dipanggil ke sekolah memalukan dia, mereka berkata, bukan sahaja pencuri, tetapi juga pembohong.

Nampaknya konflik itu sudah berakhir: pencuri telah ditemui, ia telah memutuskan untuk meletakkan 5 untuk suku pelajar yang mengalami kecurian serbet.

Tetapi tiba masanya untuk menyerahkan kerja itu, dan salah seorang gadis, yang paling banyak menuduh Natalya, membawa masuk serbet yang dicuri, dengan harapan guru itu tidak mengenalinya.

Saya mendapat tahu, kebenaran telah didedahkan, tetapi semua orang kagum dengan "bakat" gadis muda itu: bukan sahaja dia melakukan jenayah, dia juga bermain sedemikian rupa sehingga tiada siapa yang akan berfikir untuk menuduhnya.

Dan walaupun di gred ke-10, saya menyedari bahawa jika seseorang memerah, ini sama sekali tidak bermakna pengesahan kesalahannya.

Kenapa orang merah muka?

Adalah lazim untuk membezakan tiga sebab kerana bukan sahaja pipi dicat merah, tetapi juga seluruh zon muka dan juga leher dengan décolleté.

fisiologi.

Sekiranya aliran darah arteri meningkat, dan aliran keluar darah vena terhalang, maka kulit menjadi merah.

Ini biasanya berlaku apabila jantung menjadi lebih aktif atau tekanan darah meningkat.

Untuk menyelesaikan masalah, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani beberapa siri pemeriksaan.

Neurologi.

Jika sistem saraf anda tidak stabil, seperti saluran membesar atau menyempit, jengkel, maka anda akan merah padam.

Dalam kes ini, terdapat juga hanya satu jalan keluar - untuk berunding dengan pakar neuropatologi.

Psikologi.

Tetapi di sini segala-galanya jauh lebih rumit: kemerahan kulit berlaku jika anda mengalami emosi tertentu: ketakutan, rasa malu, keseronokan, dan sebagainya.

Jika masalah anda benar-benar serius, maka anda tidak boleh menyelesaikannya sendirian.

Buat temu janji dengan ahli psikologi. Percayalah, tidak ada yang salah dengan itu. Dia seorang doktor seperti yang lain.

Anda tidak mahu?

Adakah anda akan menangani masalah itu sendiri?

Kemudian kepada berhenti merah muka, baca artikel selanjutnya.

Cari cara anda sendiri untuk meredakan ketegangan saraf.

Pilihan terbaik ialah latihan pernafasan: ambil beberapa nafas dalam dan hembus, kemudian bernafas dengan cetek, tetapi pada kadar yang diukur.

Jika latihan ini tidak berkesan untuk anda, cari kaedah anda.

Sebagai contoh, seorang kawan saya menjadi tenang apabila dia melihat imej cerminnya di mata.

Jangan mencipta alasan, seperti, ia pelik, perkara utama ialah ia berfungsi dengan sempurna.

Jangan terjun terus ke dalam masalah atau situasi.

Ingat Scarlett O'Hara dengannya "I'll Think About It Tomorrow"?

Ini adalah taktik yang sangat bijak.

Hanya sebilangan kecil orang yang boleh membuat keputusan sepantas kilat dalam situasi yang sukar.

Kebanyakannya memerlukan masa untuk bertenang dan memikirkan sesuatu.

Jangan takut untuk menjauhkan diri dari situasi yang sukar, jika perlu, tinggalkan sahaja.

Semua yang sama, tersipu dan gemetar dengan ketakutan dan malu, anda tidak akan dapat menghasilkan apa-apa yang masuk akal.

Belajar untuk menjadi lebih selesa dengan situasi yang tidak dijangka, sama ada ia menyenangkan atau tidak.

Adakah anda akan pergi kencan pertama anda dengan lelaki kacak? Jadi apa, adakah kehidupan masa depan anda bergantung padanya?

Dia mungkin menjadi pecundang yang paling membosankan, atau bahkan pasangan jiwa anda.

Jangan terlalu teruja atau malu dengan fakta itu sendiri.

Kembangkan lingkungan sosial anda.


Anda berasa agak selesa dengan kawan rapat dan saudara mara, tetapi adakah masalah sebenar untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali?

Saya tidak boleh bertindak melalui.

Mulakan secara kecil-kecilan: tanya pukul berapa sekarang atau cara mencari alamat yang anda mahukan; minta untuk memindahkan wang untuk tiket dalam bas mini; buat permintaan, cadangkan berhenti yang diingini; minta pendapat customer lain tentang rasa manisan dll.

Pada mulanya ia akan menjadi sukar dan muka ketam rebus anda tidak akan ke mana-mana, tetapi setiap kali ia akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali.

Elakkan situasi yang membuat anda memerah.

Ini, tentu saja, tidak bermakna anda perlu menjadi seorang pertapa.

Mudahnya, ada orang yang tidak dicipta untuk menyerlah di atas pentas atau untuk menjadi tumpuan.

Kejayaan tidak bergantung pada sama ada anda tahu bercakap di khalayak ramai, membuat 10 tarikh sehari atau menjadi ketua syarikat besar.

Terdapat banyak bidang yang membolehkan anda berasa selesa dan pada masa yang sama menyedari diri anda dan memperoleh wang yang lumayan - pengaturcara, penulis salinan, pakar pengeluaran, mekanik auto, penyelidik dan ramai lagi.

Dan inilah satu lagi video animasi kecil yang memberitahu

tentang beberapa teori saintifik mengapa orang memerah.

Saya harap artikel saya " Bagaimana untuk berhenti memerah»Akan menjadikan hidup anda lebih mudah.

Perkara utama adalah jangan lupa bahawa tiada yang mustahil di dunia ini.

Ini semua tentang keinginan dan keupayaan untuk bekerja pada diri sendiri.

Artikel yang berguna? Jangan terlepas yang baru!
Masukkan e-mel anda dan terima artikel baharu melalui pos

Istilah "erythrophobia" secara literal bermaksud "takut menjadi merah", dalam bahasa Inggeris, kemerahan muka juga dipanggil sindrom muka atau craniofacial blushing.

Ciri utama keadaan ini ialah muka memerah pada saat teruja, malu, takut dan emosi kuat lain. Selalunya, terdapat juga kemerahan pada leher dan bahagian atas dada (décolleté) pada masa yang sama. Kemerahan muka dikaitkan dengan peningkatan aktiviti sistem saraf autonomi bersimpati, yang menyebabkan pengembangan pesat saluran subkutaneus dan, sebagai akibatnya, aliran darah ke muka. Orang yang mengalami sindrom merah kemerahan tahu bahawa sedikit kegembiraan atau ketakutan akan menjadikan muka mereka merah cerah. Kesedaran ini membuatkan mereka lebih bimbang, dan, oleh itu, lebih merah padam. Akibatnya, erythrophobia menjadi penghalang kepada kesedaran diri manusia sebagai makhluk sosial. Masalah timbul pada masa pengucapan awam, rundingan penting dan, akhirnya, komunikasi dengan jantina yang bertentangan.

Dalam situasi sedemikian, manifestasi semula jadi refleks yang diwarisi dari nenek moyang kita dan menyatakan mobilisasi sistem saraf boleh menyebabkan sikap negatif dari orang lain, yang masih menganggapnya "dengan pakaian mereka." Di samping itu, muka merah boleh dilihat bukan sahaja sebagai ketakutan atau kejanggalan, tetapi juga tidak ikhlas. Ia juga boleh menyebabkan situasi yang tidak diingini dalam komunikasi dengan orang ramai. Walau bagaimanapun, akibat yang paling negatif bagi seseorang yang mengalami erythrophobia bukanlah masalah dalam komunikasi, kerana kehadiran berterusan perasaan tidak puas hati dan ketidakselesaan, yang boleh menyebabkan kemurungan yang berlarutan dan gangguan mental yang lain.

Selalunya, erythrophobia digabungkan dengan fobia sosial, iaitu ketakutan untuk terlibat dalam sebarang proses sosial, ketakutan terhadap sebarang aktiviti sosial. Akhirnya, orang kehilangan peluang untuk melakukan apa yang mereka suka, untuk menjadi aktif dan gembira.

Diagnostik dan gejala erythrophobia

Gejala utama keadaan ini ialah kemerahan muka yang menimbulkan tekanan, yang menjadi ketara semasa keseronokan. Atas dasar inilah kehadiran erythrophobia didiagnosis. Walau bagaimanapun, untuk mendiagnosis dengan tepat pesakit, kesihatannya juga diperiksa untuk penyakit sistem saraf pusat atau organ dalaman.

Pada wanita, sindrom kemerahan boleh berlaku dengan permulaan menopaus. Dalam kes ini, keseluruhan tempoh perubahan hormon disertai dengan gejala hot flashes dan kemerahan muka. Sebagai peraturan, kemerahan kawasan muka dan leher dalam kes ini dilengkapi dengan rasa kehangatan dan peningkatan berpeluh. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh fakta bahawa ciri-ciri ini mempunyai sifat dan punca yang berbeza dari sindrom kemerahan, kaedah merawat erythrophobia tidak akan membantu menghilangkan kemerahan dan berpeluh. Ia perlu menunggu sehingga akhir menopaus dan normalisasi tahap hormon.

Erythrophobia juga tidak boleh dikelirukan dengan ciri-ciri individu termoregulasi badan, apabila kemerahan disebabkan, contohnya, oleh aktiviti fizikal yang tinggi, berada di dalam bilik yang tersumbat, dalam keadaan panas dan sebaliknya dalam keadaan sejuk.

Iaitu, termoregulasi berbeza daripada erythrophobia kerana kemerahan muka muncul semasa senaman fizikal dan keadaan lain yang menyebabkan peningkatan suhu badan, manakala sindrom pemerah pipi adalah ciri sistem saraf bersimpati dan menampakkan dirinya pada masa keseronokan dan emosi yang kuat.

Fisiologi proses

Erythrophobia menampakkan diri sebagai akibat daripada aktiviti sistem saraf simpatik, pusatnya menerima isyarat dari otak tentang kehadiran keadaan yang tertekan, kemudian isyarat bergerak ke kapal melalui ganglia - nodus saraf yang terletak di sebelah kanan. dan kiri setiap vertebra. Ganglia disambungkan oleh gentian saraf ke setiap organ, serta saluran darah.

Akibat aktiviti berlebihan sistem saraf simpatetik, saluran darah mengembang, lebih banyak darah mengalir melaluinya, yang membawa kepada kemerahan. Hakikatnya ialah muka mempunyai bilangan kapilari dan saluran darah terbesar berbanding dengan kawasan kulit yang lain. Di samping itu, saluran darah di muka lebih besar diameter dan terletak lebih dekat dengan permukaan kulit, dan jika kita menambah di sini juga jumlah cecair tisu yang lebih kecil, yang boleh meneutralkan kecerahan saluran darah, ia menjadi jelas. mengapa erythrophobia menunjukkan dirinya tepat di kawasan muka, leher, garis leher dan telinga.

Erythrophobia dan hiperhidrosis

Peningkatan aktiviti sistem saraf simpatetik juga menjelaskan kehadiran hiperhidrosis atau peningkatan peluh. Selalunya orang yang mengalami erythrophobia mengadu berpeluh. Dalam keterujaan, bukan sahaja muka mereka menjadi merah, malah butir-butir peluh mengalir dari dahi mereka. Oleh kerana kedua-dua hiperhidrosis dan erythrophobia mempunyai penjelasan fisiologi yang sama, mereka dirawat dengan kaedah yang sama: suntikan toksin botulinum jenis A ke muka dan leher, décolleté, serta sympathectomy. Walau bagaimanapun, kaedah yang lebih lembut juga digunakan untuk merawat erythrophobia, contohnya, sesi psikoterapi atau sedatif.

Bagaimana untuk merawat kemerahan muka yang tertekan?

Erythrophobia atau pembilasan muka yang menimbulkan tekanan membawa banyak kesulitan kepada orang yang mengalaminya. Seseorang hanya perlu membayangkan apa yang dialami seseorang apabila sebarang perbualan atau pertuturan penting disertai dengan kemerahan muka yang dapat dilihat oleh orang lain. Sindrom kemerahan (versi bahasa Inggeris istilah "erythrophobia") menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kerjaya, hubungan dengan lawan jenis dan, secara amnya, kesukaran dalam pergaulan.

Kesedaran bahawa keadaan ini adalah manifestasi ciri-ciri sistem saraf autonomi membawa pesakit kepada kebimbangan yang serius, kemurungan dan tekanan. Walau bagaimanapun, jangan putus asa, kerana hari ini terdapat beberapa kaedah untuk merawat sindrom kemerahan.

Kaedah untuk rawatan erythrophobia boleh dibahagikan kepada konservatif dan pembedahan.

Kaedah rawatan konservatif melibatkan mengurangkan bilangan isyarat tentang kehadiran situasi yang tertekan, dihantar oleh otak ke pusat sistem saraf simpatetik dan menyebabkan aktivitinya. Untuk ini, cara digunakan yang membantu untuk memahami peristiwa tertentu dengan tenang.

Kaedah konservatif termasuk psikoterapi, penyekat beta, antidepresan.

Rawatan pembedahan melibatkan pembedahan - simpatektomi endoskopik.

Psikoterapi sebagai rawatan untuk tekanan pada muka

Antara kaedah yang boleh membantu dengan ini, psikoterapi digunakan secara aktif. Nasihat ahli psikoterapi membantu untuk memahami dengan tenang realiti sekeliling, tidak takut bercakap awam, mengelakkan rasa malu dalam berurusan dengan lawan jenis, dsb. Selalunya, belajar untuk mengatasi ketakutan atau rasa malu anda boleh membantu mengurangkan bilangan situasi yang dianggap oleh otak sebagai tekanan dan membuat pesakit memerah. Psikoterapi adalah kaedah yang paling mudah, paling tidak menyakitkan, tetapi bukan yang paling murah. Dan bagaimanapun, jika ada peluang untuk tidak menggunakan ubat-ubatan, dan lebih-lebih lagi kaedah rawatan pembedahan, maka ia patut mengambil kesempatan daripada ini. Ramai pesakit berjaya mengurangkan dengan ketara kekerapan kemerahan muka pada peringkat rawatan ini.

Keberkesanan memerangi erythrophobia dengan mengubah sikap terhadap peristiwa sekeliling terbukti sangat mudah. Ramai, sudah tentu, menyedari bahawa semasa ucapan pertama di hadapan penonton yang tidak dikenali, hampir semua orang memerah. Dan hanya selepas mendapat pengalaman atau berkenalan dengan lebih dekat dengan orang yang akan bercakap di hadapan mereka, ramai yang berjaya mengatasi keseronokan dan kelihatan "berwajah pucat." Psikoterapi mengajar untuk melihat penonton sebagai sekumpulan orang yang baik hati, dan situasi itu sendiri bukan sebagai tekanan, tetapi sebagai biasa atau menyenangkan.

Ramai, dengan bantuan psikoterapi, berjaya mengatasi ketakutan bercakap awam selepas menyingkirkan kompleks yang lebih serius yang mengganggu pelbagai bidang aktiviti. Tidak perlu dikatakan, selepas melawat ahli psikoterapi, anda boleh menghilangkan bukan sahaja kemerahan muka yang tertekan, tetapi juga banyak masalah kehidupan.

Bertentangan dengan pendapat yang ada di negara kita, patut dikatakan bahawa tidak ada yang salah dengan melawat ahli psikoterapi. Amalan ini telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kebanyakan orang Eropah. Dalam keadaan kehidupan yang pantas dan persaingan yang sengit, keupayaan untuk melihat realiti dengan tenang adalah kunci untuk mengekalkan kekuatan mental dan sikap positif terhadap dunia.

Penyekat beta sebagai rawatan untuk kemerahan muka yang tertekan

Penyekat beta digunakan sebagai satu lagi jenis ubat yang boleh membantu merawat kemerahan muka yang menimbulkan tekanan. Penyekat beta adalah ubat yang menyekat reseptor beta-adrenergik dalam jantung dan saluran darah. Akibatnya, kesan adrenalin pada reseptor ini dinetralkan, yang seterusnya membawa kepada penurunan kekerapan kontraksi otot jantung dan kesan adrenalin pada saluran darah terhalang. Ini menurunkan tekanan darah.

Penyekat beta hanya boleh digunakan atas cadangan doktor anda, kerana jika ia digunakan secara tidak betul, masalah dengan sistem kardiovaskular boleh timbul. Di samping itu, penggunaan beta-blocker yang tidak sesuai boleh mengurangkan libido, dan pada lelaki, menyebabkan mati pucuk.

Antidepresan sebagai rawatan untuk kemerahan muka yang tertekan

Sekiranya psikoterapi tidak berkuasa, atas cadangan doktor, pesakit mungkin ditunjukkan antidepresan, yang juga akan mengurangkan kerentanan sistem saraf kepada rangsangan luar dan situasi tekanan. Sekiranya ahli psikoterapi membantu pesakit untuk secara sedar melihat apa yang sedang berlaku sebagai kebimbangan semasa yang tidak sepatutnya mendapat pengalaman dan mobilisasi seterusnya sistem saraf simpatik, maka antidepresan menjejaskan otak, mengubah mekanisme kerjanya (selaras dengan teori biologi kemurungan), atau sistem saraf, menjadikannya kurang teruja.

Kami sengaja tidak memberikan di sini nama antidepresan tertentu, kerana ia hanya boleh diresepkan oleh doktor (ahli neurologi-ahli vegetatif) yang akan mengetahui segala-galanya tentang keadaan sistem saraf bersimpati dan kesihatan pesakit secara umum. Ia adalah doktor yang merawat yang akan dapat menetapkan ubat yang tidak akan menyebabkan ketagihan, mengganggu aktiviti mental sepenuhnya dan membantu menghilangkan erythrophobia.

Simpatektomi toraks endoskopik

Sebagai kaedah yang lebih serius, gilirannya datang apabila kaedah rawatan lain tidak berkuasa, simpatektomi toraks endoskopik digunakan - kaedah campur tangan pembedahan dalam kerja sistem saraf simpatetik. Sympathectomy berkesan pada 85-90% pesakit. Hasil operasi segera dapat dilihat dan berlangsung sepanjang hayat, walaupun dalam beberapa kes, kemerahan berulang mungkin. Intipati operasi terletak pada kemungkinan mempengaruhi batang bersimpati. Sebelum ini, pembedahan saraf digunakan sebagai kesan sedemikian, yang tidak dapat dipulihkan. Kini, keratan batang bersimpati digunakan, yang, sekiranya berlaku akibat yang tidak diingini selepas operasi, membolehkan anda mengeluarkan klip dan mengembalikan aktiviti sebelumnya ke batang bersimpati.

Sympathectomy adalah operasi invasif minimum, kerana ia dilakukan bukan melalui hirisan tradisional, tetapi melalui beberapa tusukan di ketiak. Operasi dijalankan secara endoskopik, iaitu, dengan bantuan endoskop (torakoskop), yang memaparkan gambar pada skrin besar yang mencerminkan semua yang berlaku semasa operasi. Ini memendekkan tempoh pemulihan pesakit dengan ketara. Tempoh operasi, sebagai peraturan, tidak melebihi 20-30 minit. Ia dilakukan di bawah anestesia lengkap.

Kontraindikasi untuk simpatektomi adalah: kegagalan paru-paru, kegagalan jantung, pemburukan diabetes mellitus, bentuk tuberkulosis yang teruk, pleurisy dan enfisema.

Peranan Ahli Neurologi Vegetarian

Sekiranya anda berhadapan dengan erythrophobia, maka pertama sekali anda harus menghubungi pakar neurologi-ahli vegetatif, salah satu aktivitinya adalah rawatan sistem saraf autonomi (sistem saraf simpatik adalah jabatannya). Ia adalah pakar neurologi vegetatif yang akan membantu menentukan apa yang berkaitan dengan kemerahan muka: dengan keanehan thermoregulation, perubahan hormon (mereka dirawat oleh doktor lain) atau dengan keadaan khas sistem saraf autonomi.

Perlu diingat bahawa keputusan mengenai pilihan kaedah rawatan tertentu harus dibuat oleh doktor, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit selepas pemeriksaan komprehensif. Tandem "otak - sistem saraf", di mana kehadiran atau ketiadaan erythrophobia bergantung, adalah mekanisme yang sangat kompleks yang tidak boleh dipengaruhi oleh anda sendiri. Ubat-ubatan sendiri dalam perkara sedemikian adalah penuh dengan akibat yang serius untuk keseluruhan organisma secara keseluruhan. Di samping itu, penggunaan antidepresan, penyekat beta tanpa cadangan doktor secara amnya mengancam nyawa. Jika doktor yang merawat memutuskan untuk menggunakan rawatan pembedahan dengan simpatektomi, dia akan merujuk anda kepada pakar bedah toraks.

Melihat apa yang keistimewaan mereka sedang menunggu anda! Dan ia akan tersedia untuk anda serta-merta selepas pendaftaran.

• Simpan blog peribadi dan kongsi emosi anda


• Berkomunikasi, menasihati dan menerima nasihat di forum


• Sertai pertandingan hebat dan menangi hadiah


• Dapatkan nasihat dan cadangan daripada pakar dan juga bintang!


• Jadilah orang pertama yang mengetahui tentang artikel paling berair dan arah aliran baharu

Berapa kerapkah anda bertemu dengan orang yang, atas sebab yang sedikit, mula merah padam? Seseorang hanya perlu mengambil satu langkah ke arah mereka, untuk bercakap dengan mereka atau hanya untuk melihat, kerana mereka serta-merta menjadi merah dan mula teragak-agak, menyembunyikan mata mereka dalam kegembiraan. Dan jika anda sendiri berhubung dengan orang sedemikian, maka apa yang anda alami pada saat-saat seperti itu? Malu, malu, janggal? Bagaimana untuk mengelakkan masalah yang tidak menyenangkan ini, apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk tidak memerah ketika bercakap dengan orang?

Kembali pada abad ke-19, masalah seperti itu tidak wujud - pipi merah dianggap standard kecantikan. Gadis-gadis menggunakan pemerah pipi secara khas dengan banyaknya untuk mendekati yang ideal dan pemerah pipi dengan berkesan. Ingat sekurang-kurangnya filem dongeng terkenal "Frost". Ibu tiri yang jahat itu menggosok pipi anak perempuannya dengan bit dan berkata: “Tidak, bukan seorang puteri…. Puteri! " Bukan tanpa alasan bahawa ungkapan "anak dara merah" bermaksud kecantikan dan daya tarikan wanita.

Memikirkannya, ramai yang akan tersenyum dan menganggap masalah muka memerah secara tiba-tiba sebagai sesuatu yang tidak masuk akal. Tetapi bukan mereka yang dengan serta-merta mula berasa malu dan ditutup dengan pemerah pipi yang tebal untuk sebarang sebab. Memang selalunya mereka ini bukan sahaja memerah pipi, malah dahi, hidung, dada, bahu dan juga mata. Dan mereka tidak dapat mengawal proses ini. Bayangkan anda berjalan ke arah seorang lelaki yang baik, dan sebaik sahaja anda bertemu dengannya, anda menjadi merah seperti kanser. Lelaki itu mengangkat bahunya dan terus berjalan. Dan kemudian dia akan membuat beberapa jenaka tentang perkara ini. Atau situasi apabila dompet seseorang dicuri di tempat kerja, dan apabila ditanya "siapa yang melakukannya?", Anda segera banjir cat, walaupun tidak boleh dipersalahkan. Apakah reaksi orang sekeliling anda? Dan apa yang anda lakukan, bagaimana anda bekerja selepas itu?

Muka merah secara tiba-tiba menyebabkan ramai orang hilang keyakinan diri dan merendahkan harga diri. Mereka terpaksa berhenti promosi, kerana pipi dan telinga yang terbakar menyukarkan untuk bekerja dengan pelanggan. Bagaimanakah reaksi rakan sekerja terhadap peguam yang

Fakta bahawa orang memerah adalah ciri sistem saraf mereka. Seseorang sentiasa menjadi pucat, seseorang berpeluh, dan anda merah padam. Tiada patologi dalam ini. Tahukah anda bahawa kebolehan untuk memerah pipi sangat dihargai oleh Gaius Julius Caesar? Apabila pengasas Empayar Rom memilih pahlawan masa depan, dia tanpa diduga melemparkan kayu besi di belakang mereka. Mereka yang tersipu malu adalah baik untuk tenteranya, dan mereka yang tersipu itu dihalau. Lagipun, pejuang yang boleh merah padam yang dianggap paling terdesak, pejuang yang paling tidak mementingkan diri. Nenek moyang kita pasti bahawa orang seperti itu dicirikan oleh keberanian, reaksi cepat dan fikiran yang halus. Kerana apa kebijaksanaan kuno "Si pengecut menjadi pucat, yang berani menjadi merah" telah mencapai zaman kita.

Malangnya, ramai wanita dengan pipi lembayung, terpaksa malu dengan pemerah pipi mereka yang tebal, sama sekali tidak yakin dengan fakta ini. Mereka malu dengan diri mereka sendiri dan cuba mencari penyelesaian kepada masalah itu, bermimpi untuk berhenti merah padam sekali dan untuk semua. Malangnya, tiada asas boleh membantu menyembunyikan pemerah pipi yang begitu cerah. Untuk memahami punca kemerahan, mari mari kita fikirkan mengapa seseorang benar-benar memerah apabila tidak ada sebab yang jelas untuk ini.

Pertama sekali, kami perhatikan bahawa kemerahan kulit adalah mutlak semula jadi tindak balas fisiologi. Dan mengapa seseorang memerah apabila tiada siapa yang mengharapkan reaksi sedemikian daripadanya, persoalannya tidak terlalu sukar. Rasa malu dan malu yang dialami oleh orang yang tidak selamat memainkan peranan yang besar di sini. Ketakutan untuk disalahertikan, tersinggung, atau hanya menjadi bahan ketawa di mata orang lain menjadikan mereka bukan sahaja malu, tetapi hidup dalam ketegangan dan sentiasa mengharapkan masalah daripada masyarakat.

Adakah anda tahu bahawa seseorang hanya merah padam di hadapan orang lain? Cuba tersipu-sipu seorang diri, apabila tiada sesiapa di dalam bilik, dan tiada siapa yang memandang anda, dan anda akan menyedari bahawa tiada apa-apa berlaku... Salah satu pilihan untuk menangani cat khianat pada wajah anda ialah membayangkan bahawa bilik atau jalan itu benar-benar kosong dan anda tidak mempunyai sesiapa untuk merah padam di hadapan sesiapa sahaja. Kaedah ini bagus untuk pengucapan awam dan monolog. Jika anda memerlukan hubungan dengan lawan bicara, anda akan gagal.

Oleh itu, cara terbaik untuk mengelakkan pembilasan muka yang tidak diingini adalah dengan meningkatkan harga diri. Sebaik sahaja anda mula percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda sendiri, rasa malu dan ketakutan anda terhadap masyarakat akan hilang. Percayalah, kenalan anda adalah orang sebenar dengan kekurangan mereka sendiri, dan selalunya sangat serius. Mungkin, berbanding masalah mereka, alasan anda untuk malu hanyalah perkara kecil. Belajar untuk mencintai diri sendiri dan menghargai apa yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada anda. Malah hakikat bahawa anda tersipu membuatkan anda berbeza daripada orang lain.

Biasanya, seseorang yang mengalami kemerahan secara tiba-tiba mempunyai dua masalah. Yang pertama adalah bahawa pada sebab yang sedikit, dia merah padam, tanpa mengira keadaan. Yang kedua ialah reaksinya terhadap penampilannya dan pendapat orang lain tentang dirinya. Lebih-lebih lagi, ia adalah masalah kedua yang jauh lebih berbahaya daripada yang pertama. Orang ramai dibebani oleh fakta bahawa dari sebarang rupa atau perkataan, wajah mereka ditutup dengan warna merah. Mereka mengelak daripada berkomunikasi dengan rakan dan rakan sekerja, mereka benar-benar mula bersembunyi daripada mereka. Dan ini pastinya akan memberi jawapan: siapa yang mahu berkomunikasi dengan mereka yang sentiasa malu dan melarikan diri. Akibatnya, seseorang mengalami fobia sosial - ketakutan terhadap komunikasi.

Cukup aneh, tetapi fobia sosial lebih berkemungkinan menjejaskan mereka yang kebanyakannya mendambakan komunikasi dengan orang lain. Orang awam yang sering bimbang tentang soalan: bagaimana untuk berhenti merah padam di hadapan orang ramai, di hadapan pelanggan penting, atau hanya apabila berkomunikasi dengan rakan-rakan? Dan jika anda menganggap diri anda berada dalam kategori ini, maka bersikap objektif di hadapan fakta. Walaupun anda malu dengan reaksi anda terhadap tindakan orang lain, anda tidak pasti bahawa seseorang menilai anda kerana pipi merah anda. Ada kemungkinan bahawa masalah ini secara amnya tidak masuk akal dan beberapa orang di sekeliling anda menyedari bahawa anda telah merah padam semula.

Cuba lakukan "kaji selidik sosiologi" di kalangan rakan anda: berapa kerap mereka melihat kemerahan pada muka anda dan perasaan mereka pada masa yang sama. Jika anda mengharapkan balasan yang mereka tidak suka dan mengejek kelemahan anda, jawapan rakan anda akan mengejutkan anda. Selalunya, pipi merah pada wajah seorang gadis dianggap sebagai tambahan manis dan menyentuh pada penampilannya. Bagaimana jika orang lain tidak mengambil berat tentang kemerahan anda, tetapi anda menderita dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan, terseksa dengan masalah yang tidak wujud? Sesetengah gadis hanya berfikir bahawa mereka telah merah padam, dan keterujaan dan rasa malu sudah membuat mereka menyembunyikan mata dan berasa sangat malu. Bawa cermin kecil dengan anda untuk memastikan bahawa anda benar-benar merah dan tidak "bercahaya" hanya di dalam?

Sudah tentu, anda boleh menerima hakikat bahawa anda sentiasa merah padam. Terima sahaja ciri anda ini sebagai fakta yang tidak berubah. Seseorang itu pendek, yang lain berat badan berlebihan atau, sebaliknya, kurus. Nah, anda hanya memerah kerana apa-apa sebab. Jika anda belajar untuk hidup dengannya, maka masalah seperti itu tidak akan menyebabkan terlalu banyak kesulitan. Pada akhirnya, anda boleh mentertawakan komen orang lain dan ketawa atas diri sendiri. Dan jika anda melakukannya terlebih dahulu, maka orang lain akan kehilangan keinginan untuk melepaskan dendam terhadap anda. Tetapi ada orang yang berusaha untuk kesempurnaan. Bagi mereka, pemikiran bahawa pipi merah abadi akan mengganggu pelajaran, kerjaya, kehidupan peribadi mereka tidak boleh diterima.

Tidak diingini kemerahan muka boleh diramal. Sudah tentu, ini sangat sukar dan memerlukan latihan, tetapi jika berjaya, hasilnya akan ketara kepada anda dan orang di sekeliling anda. Sebelum anda tersipu, anda rasa malu dan panas yang semakin meningkat. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda telah merah padam, anda rasa kejanggalan dan membakar lebih banyak lagi. Lingkaran ganas? Tidak, rantai ini boleh putus.

Dan inilah yang perlu anda lakukan untuk menghentikan kemerahan kulit: cara terbaik ialah tidak berdiam diri pada tanda pertama penampilannya. Bercakap dengan lantang, tuturkan lawan bicara anda. Apa sahaja yang anda katakan, otak anda akan terganggu daripada meningkatkan aliran darah ke muka anda. Setelah mengatakan beberapa frasa, anda bukan sahaja boleh menghentikan kemerahan kulit, tetapi juga mencegah kepada lawan bicara salah faham awak. Buat beberapa jenaka lebih awal yang akan melegakan tekanan anda dan menafikan kesan pipi merah jambu. Sebagai contoh, anda boleh bertindak seperti ini:

• Oh, sesuatu yang saya tersipu! Saya tidak akan mengabaikannya.


• Tidak, apa awak!


• Memang? Dan di dalam saya semua terbakar!

Dialog manis seperti itu akan membantu lawan bicara untuk tidak memberi perhatian kepada kemerahan anda, walaupun ia muncul. Dan jika tidak ada reaksi negatif, maka akan ada lebih sedikit sebab untuk dibimbangkan. Mungkin lain kali anda akan kurang gementar dan anda tidak akan dapat merah padam.

Jika anda tidak mempunyai banyak imaginasi, maka anda boleh menawarkan beberapa frasa biasa yang boleh menyelamatkan hari. Perkara utama adalah untuk memecahkan lingkaran setan dengan kata-kata anda sendiri: kemerahan, malu, lebih merah lagi. Dan lebih baik melakukannya dengan cara bergurau untuk meredakan keadaan.

• Saya tersipu-sipu supaya tidak kelihatan sempurna;


• Ya, pipi berapi-api. Saya hanya ingin menarik perhatian anda;


• Nah, saya sentiasa merah padam apabila saya mahu kelihatan tidak bersalah;


• Tuhan, saya membaca fikiran-Mu dan tidak dapat menahan, malah pipi saya memerah;


• Saya sentiasa bimbang dan merah padam apabila saya memikirkan tentang awak;


• Kemerahan di muka saya adalah reaksi kepada kebodohan yang anda katakan;


• Saya tersipu-sipu kerana saya selalu malu apabila saya dipuji;


• Oh, sindrom pelajar cemerlang ini - saya sentiasa merah padam bila risau.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara untuk "bercakap" tentang rasa malu anda dan anda tidak perlu memerah selama-lamanya. Regangkan imaginasi anda dan buat alasan anda sendiri yang hampir dengan situasi anda.

Sekiranya tiada kaedah membantu anda mengatasi rasa malu dan kemerahan kulit, maka satu perkara yang kekal: sayangi diri anda apa adanya. Lagipun, pipi merah anda bercakap tentang keikhlasan dan watak lembut. Dan kualiti sedemikian sangat dihargai oleh jantina yang berlawanan. Tanya orang yang disayangi apa yang dia fikirkan tentang kulit anda semasa anda pertama kali bertemu. Beritahu saya betapa masalah ini membimbangkan anda, bahawa anda akan melakukan segala-galanya untuk mencari cara untuk belajar untuk tidak memerah.

Ada kemungkinan anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa pipi merah anda yang menarik perhatiannya dan menjadikannya berbeza daripada gadis lain. Lagipun, anda seorang wanita, dan tidak seperti lelaki, lebih mudah bagi anda untuk menutup perasaan anda dengan rasa malu yang manis dan kemerahan di wajah anda. Jadi dengan berani angkat kepala anda dan perah pada kesihatan anda, kerana ini adalah ciri yang menjadikan anda unik!

Dalam kebanyakan kes, orang memerah kerana mereka berasa malu, malu, atau malu. Ini adalah tindak balas yang semula jadi, walaupun kebanyakan orang memilih untuk tidak menunjukkannya di khalayak ramai sama sekali. Untuk kes sebegini, terdapat beberapa penyelesaian yang disediakan, yang kebanyakannya bertujuan tepat untuk mengubah sikap terhadap apa yang berlaku dan tidak jatuh ke dalam rasa malu atau mabuk. Sudah tentu, kaedah sedemikian hanya akan membetulkan sebab emosi.

Iaitu, anda boleh belajar untuk tidak memerah dari keseronokan atau pengalaman lain, tetapi jika kesan yang sama berlaku disebabkan oleh ciri fisiologi, maka ini lebih menjadi persoalan untuk doktor daripada ahli psikologi.

Kenapa muka jadi merah

• Pengalaman emosi (ketegangan, tekanan, keseronokan);
• Halangan psikologi kepada sebarang tindakan atau situasi;
• rasa malu;
• Kurang keyakinan diri. Ia terutamanya menunjukkan dirinya semasa perbualan dengan orang yang tidak dikenali;
• malu.

Situasi berbeza, tetapi akibatnya sentiasa sama - muka merah, dari pemerah pipi biasa, kepada keadaan apabila seluruh kulit, seperti yang mereka katakan, "ditutup dengan cat". Untuk menyingkirkan ini, anda perlu mengubah sikap anda terlebih dahulu terhadap keadaan, serta cuba menenangkan emosi anda, mengawalnya sebaik mungkin.

Jangan terpaku pada fakta bahawa anda memerah

Kaedah ini sangat biasa dalam psikologi. Contoh paling mudah ialah Prinsip Gajah Putih. Di dalamnya, mana-mana orang diminta untuk tidak memikirkan gajah putih, selepas itu tidak mungkin lagi memikirkan yang serupa, kebanyakan orang akan mewakili gajah. Keadaan yang sama berlaku dengan pipi merah. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mula memerah, memfokuskannya bukan sahaja akan menghalang pipi anda daripada "pudar," tetapi akan memburukkan lagi kemerahannya.

Oleh itu, pertama sekali, anda perlu belajar untuk tidak takut dengan ini dan tidak bergantung pada warna pipi anda. Sekiranya anda ingin memahami cara belajar untuk tidak memerah, maka ketiadaan ketakutan terhadap fenomena itu sendiri harus menjadi langkah pertama.

Belajar untuk bertindak balas serta-merta terhadap sesuatu situasi

"Musuh" kedua yang membawa kepada pipi merah dan malu adalah kesan kejutan. Ini terpakai kepada sebarang situasi, daripada pujian biasa kepada penghinaan secara terang-terangan. Apabila kesan kejutan ditambah kepada situasi yang janggal, kemerahan pada pipi sukar dielakkan. Oleh itu, langkah pertama ialah belajar bagaimana untuk bertindak balas serta-merta kepada perubahan persekitaran, komunikasi atau sebarang situasi lain.

Walaupun tidak mungkin anda akan dapat belajar dengan cepat bagaimana untuk bertindak balas terhadap kejutan, ia agak mungkin dengan usaha berterusan pada diri anda. Lebih-lebih lagi, ini selalunya satu-satunya keadaan yang membolehkan anda melupakan kemerahan muka.

Ketahui nilai anda

Walaupun kedengaran pelik, tetapi dalam banyak kes, harga diri yang rendah adalah punca kepada situasi apabila anda terpaksa "merah muka". Dan ini terpakai kepada segala-galanya: pertengkaran, pujian, pertengkaran lisan, dan sebagainya. Dalam kes sedemikian, harga diri yang baik akan membantu. Orang seperti itu biasanya lebih sukar untuk dimalukan apabila mereka terpaksa memerah, yang boleh digunakan untuk mencapai matlamat anda. Sudah tentu, tiada satu pun cara akan memberi anda peluang untuk menjadi kurang emosi, tetapi sekurang-kurangnya, anda akan dapat mengatasi manifestasi luaran perasaan dan emosi anda, seperti pipi merah atau bahkan seluruh muka anda.

Keyakinan diri diutamakan

Anda hampir tidak dapat melihat walaupun sedikit kemerahan pada wajah orang yang benar-benar yakin dengan diri mereka sendiri. Amat sukar untuk meletakkan mereka dalam situasi yang sukar, mereka memberikan akaun tentang kata-kata dan tindakan mereka. Walaupun ejekan, ejekan, atau penghinaan secara tiba-tiba akan menghalang muka anda daripada memerah jika anda yakin. Oleh itu, walaupun ini bukan cara yang paling terjamin untuk menghilangkan pemerah pipi, ia adalah yang paling berguna untuk setiap orang. Oleh itu, jika anda ingin mengetahui kaedah yang paling universal tentang bagaimana untuk berhenti memerah untuk sebarang sebab, keyakinan diri akan menjadi kunci.

Belajar untuk bertenang

Jika anda masih belum berjaya menghilangkan kemerahan muka dan pipi anda masih menjadi merah dalam apa jua keadaan yang tidak dijangka, maka kaedah ini pasti membantu anda. Intinya adalah mudah - anda perlu belajar mengawal emosi, yang dicapai melalui kelonggaran. Tugas utama kaedah ini adalah untuk menghapuskan faktor kejutan, yang paling sering membawa kepada kemerahan muka. Sudah tentu, kaedah ini paling kerap berfungsi dengan baik dalam situasi negatif apabila ia datang kepada rasa malu, malu, dan juga penghinaan, walaupun ia boleh mengajar anda perkara utama - menguruskan emosi anda.

Bagaimana anda boleh mencapai keputusan bergantung hanya pada anda. Bagi sesetengah orang, meditasi adalah baik, walaupun bagi yang lain, berjalan sendirian di alam semula jadi sudah memadai. Walau bagaimanapun, tanpa mengira kaedah dan situasi yang anda pilih, anda harus sentiasa berusaha untuk ketenangan fikiran.

Rasa malu disebabkan oleh keraguan diri - anda mungkin merasa tidak layak diberi perhatian, pujian, jadi setiap hubungan dengan orang lain menjadi cabaran sebenar. Ia boleh menjadi sukar bagi anda untuk berkomunikasi dengan lawan jenis, anda mula berasa malu di hadapan lelaki, menjadi ditutup dengan bintik-bintik merah dan dari sini anda benar-benar hilang. Mengapa muka menjadi merah - kerana badan anda mengalami situasi yang tertekan - degupan jantung dan pernafasan anda semakin laju, tekanan darah anda meningkat, seperti semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemerahan muka dalam situasi tekanan dalam perubatan dipanggil "erythrophobia".

Malangnya, tiada ubat sedemikian supaya tidak memerah - sebab malu anda adalah psikologi. Pertimbangkan bahawa reaksi tidak sihat seperti itu hanya boleh dikesan dengan kehadiran orang lain. Apabila anda bersendirian, anda berasa yakin, dan kulit anda tidak berubah, walaupun anda boleh memarahi diri sendiri untuk sesuatu. Jadi, untuk memaksa diri untuk tidak memerah, anda boleh menggunakan kaedah latihan psikologi.

Jangan gunakan dadah atau alkohol untuk menghilangkan rasa malu.

Bagaimana untuk belajar untuk tidak memerah

Anda harus belajar untuk mengatasi rasa malu secara buatan dan tidak memerah. Dalam beberapa situasi, bayangkan anda bersendirian. Ini akan berguna dalam kes apabila anda bercakap di hadapan khalayak di mana tiada hubungan langsung dengan lawan bicara.

Komunikasi spontan di jalanan dengan orang yang tidak dikenali akan menjadi senaman yang bagus untuk anda. Cuba atasi diri sendiri dan tanya orang yang lalu lalang dengan soalan, contohnya, pukul berapa sekarang. Kali pertama ia akan menjadi sukar untuk anda, yang kedua, mungkin juga, tetapi kemudian anda menyedari bahawa tidak ada yang mengerikan telah berlaku, tiada siapa yang menyinggung perasaan anda, anda telah menerima jawapan yang baik. Dua atau tiga hari latihan sedemikian, dan anda akan belajar untuk tidak memerah ketika bercakap, walaupun dengan orang yang tidak dikenali.

Untuk menghilangkan rasa malu, anda perlu mendapatkan keyakinan diri. Kualiti ini boleh dibangunkan semasa bekerja pada diri sendiri. Sebagai contoh, ambil tugasan di mana anda perlu menyediakan pembentangan yang terperinci dan terperinci mengenai topik yang rakan sekerja anda tidak biasa. Semasa penyediaan, anda akan belajar banyak, jadi anda boleh menjawab semua soalan yang ditanya dengan yakin. Beberapa ceramah atau mesej sedemikian boleh membantu anda mengatasi halangan psikologi dan menghilangkan rasa malu.