පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේද? පොයින්ට් සපත්තු අඳින්න. පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේද කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් පැන්සල් චිත්‍ර
ජිම්නාස්ටික් යනු එක්තරා අමානුෂික ක්‍රියාවක් වන අතර එය යෝග සිහිගන්වයි, ක්‍රියාකාරී චලනයකදී පමණි. සෑම කෙනෙකුටම එය කළ නොහැක. හුදු මනුෂ්‍යයින්ට එය ප්‍රවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලිය යුතුය: පළමුව, යහන මත සිට ඔබේ ආත්ම අභිමානය අවබෝධ කර ව්‍යායාම ශාලාවට යාම සහ දෙවනුව, මෙම ක්‍රියාවන් නැවත කිරීම සඳහා කැමැත්ත ඇති කර ගැනීම ජීවිතයේ දිගු කාලයක්. වරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ පාදවලට පයින් ගසා ඔබට ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන කුඩා පුද්ගලයින්ට ගෞරවය ලැබිය යුතුය. විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන් පිහිනුම් ඇඳුම් වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්.
ඉතින් සාමාන්‍ය දේ එයයි:
- සමහර විට වෙනත් ක්‍රීඩා වලට වඩා බොහෝ විට ඔවුන්ට තුවාල ද ඇත;
- රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සඳහා ඔබට ලස්සන ඇඳුමක් සහ සිහින් ශරීරයක් පමණක් නොව විශේෂ වේශ නිරූපණයක් ද අවශ්‍ය වේ, පිරිමින් සඳහා මෙය ද අදාළ වේ;
- ඔවුන් දැඩි, පුහුණුකරුට විශේෂිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එය කිරීම සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවන නමුත්. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
- පෙට්ටියේ ඒවා බැලීම සතුටක්;
- ඔවුන් සජීවීව බැලීම ඊටත් වඩා ප්‍රියමනාපය;
එය ඇඳීමට ඔබට තවමත් අවස්ථාවක් තිබේ:
පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේද
පළමු පියවර. පත්රයේ මැද, එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇති කව කිහිපයක් අඳින්න. පහත පින්තූරයේ මෙන්. දෙවන පියවර. මෙම සංඛ්‍යා වල දළ සටහන් භාවිතා කර අපි ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරය නිරූපණය කරමු. තුන්වන පියවර. සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්න, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, කඳ සහ කකුල් තෝරන්න. හතරවන පියවර. අනවශ්‍ය රේඛා මකා දමා හැච් එකතු කරමු. වැඩිපුර ගැහැණු ළමයින් ඇද ගැනීමට අවශ්‍යද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.
අපි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනෙකු අඳින්නෙමු.
පළමු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා ට්වයින් එකක වාඩි වී සිටින අතර, අපි අච්චුවකින් ඇඳගෙන අදියර කිහිපයක් ඉස්මතු කරමු:
පළමු පියවර. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරය නැවත කරන රේඛාවක් අඳිමු, එනම්. අපට සිල්වට් ලැබේ.
දෙවන අදියර. අපේ ඇඳීමට පරිමාවක් දෙන්න, වක්‍ර ශරීරයක් සහ අත් බුරුසු දක්වා අඳින්න.
තුන්වන අදියර. අපි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ කකුල්, හිස සහ අත් අඳින්නෙමු. ඇඳීම සූදානම්:
දෙවන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා පාලම මත සිටගෙන සිටී. අපි සැකිල්ලක් භාවිතා කර අදියර ඉස්මතු කරමු:
පළමු පියවර. නැවතත්, සරල රේඛා සමඟ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ සිල්වට් අඳින්න.
දෙවන අදියර. අපි පරිමාමිතික ශරීරයක් සහ අත් වල කොටසක් අඳින්නෙමු.
තුන්වන අදියර. අපි ශරීරයේ පහළ කොටස එනම් කකුල් අඳින්නෙමු. අත් වලට පසු හිස සහ අත් වල කොටසක්.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු ඇඳීම ඉක්මන් හා පහසුය.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් ඇඳීම සඳහා දැනටමත් සංකීර්ණ පියවරෙන් පියවර යෝජනා ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ, මම යෝජනා කරන්නේ සරල අනුවාදයක් වන අතර එය ඉතා සරල හා ළමයෙකුට ප්‍රවේශ විය හැකිය.
අදියර වශයෙන් පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් හෝ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු ඇඳීම සඳහා අපට පහත පියවරෙන් පියවර යෝජනා ක්‍රම අවශ්‍ය වේ:
සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් ඇද ගැනීම ඉතා අසීරුයි - මුහුණේ ඉරියව් සහ ශරීරයේ චලනයන් පණ ඇති බවක් ප්‍රකාශ කිරීම ඉතා අපහසුය. සම්බන්ධයෙන් ද එය එසේම ය ජිම්නාස්ටික් ඇඳීම- ඇත්තෙන්ම, සෑම පහරදීමකින්ම ඇයගේ ශරීරයේ සිනිඳු බව සහ කරුණාව ඔබ ප්‍රකාශ කළ යුතුය. නමුත් පළපුරුදු කලාකරුවෙකු මෙයට සාර්ථකව මුහුණ දෙනු ඇත, නමුත් ආරම්භකයෙකුට එක්කෝ වැඩිපුර පුහුණුවීමට හෝ හොඳින් චිත්‍ර ඇඳීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
ඔබේ කාර්යය සරල කිරීම සඳහා, ඔබට පහත යෝජනා ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය:
මුලදී අපි ශරීරයේ සහ කකුල් වල රේඛා අඳින්නෙමු, පසුව අපි අපේ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාට පරිමාව එකතු කරමු.
මට පෞද්ගලිකව ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව ඉතාමත් සුන්දර ක්‍රීඩාවක් වන අතර, තෝරා ගැනීමේදී සියලුම ගැහැණු ළමයින් මෙම ග්‍රහලෝකයෙන් නොසිටියාක් මෙන් ලස්සන, සිහින්, කරුණාවන්ත, එතරම් සැහැල්ලු හා කරුණාවන්ත ය. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු ඇඳීම එතරම් පහසු නැත, නමුත් සමහර විට පින්තූර වල ඇති මෙම උපදෙස් ඔබට එය කිරීමට උපකාරී වේ. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා පන්දුවෙන් ඇද ගනු ඇත. මෙන්න අපි අවධානය යොමු කරන මුල් පිටපත.
පළමු පියවර වන්නේ සිල්වට් සංකේතවත් කිරීමයි.
අපි ශරීරයේ කොටස් ඇද ගනිමු.
අපි ශරීරයේ කොටස් සහ ඇඳුම් ගැන විස්තර කරමු.
අනවශ්‍ය සියල්ල ඉවත් කර සෙවනැල්ල එහෙන් මෙහෙන් එකතු කරමු.
පියවරෙන් පියවර එවැනි චිත්‍රයක් ඇත, ජිම්නාස්ටික්... අපි ලූපයක හැඩයෙන් රේඛාවකින් ඇඳීම ආරම්භ කරමු, කකුල් වල රේඛා දිගු කරන්න, එවිට ඔබට හිස ඇඳිය හැකිය. අපි සිල්වට් එක සටහන් කර මුද්දෙහි පිහිටීම ගෙනහැර දක්වමු, මුහුණේ චිත්‍ර ඇඳ අතේ සහ පාදයේ අවසාන හැඩය දෙමු. ඔබට පාට පැන්සල් හෝ තීන්ත ආලේප කිරීම ද කළ හැකිය.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙක් යනු පළමුවෙන්ම පුද්ගලයෙකි. තවද පුද්ගලයෙකු ඇඳීම සැමවිටම දුෂ්කර ය. නමුත් අපට බලාපොරොත්තු සහගතව සහ ඉවසීමෙන් චෝදනා එල්ල වනු ඇත. අපි ජිම්නාස්ටික් ගැහැණු ළමයෙකු ඇඳ ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
කාන්තාවන්ගේ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව යනු වැඩ, අලංකාරය සහ කරුණාවයි. තුනී තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමනලුන් මෙන් ක්‍රීඩා පිටියේ පාවෙන අතර මෙම පහසුව සහ ජයග්‍රහණය ගෙන දෙන උත්සාහය, දහඩිය සහ රුධිරය කුමක්දැයි දන්නේ ඔවුන්ම පමණි. දැවැන්ත ක්‍රීඩා ශාලාවක සිවිලිම යට බෝල හැසිරවීමට, සුපිරි ලෙස පැනීමට, සිල්ක් පීත්ත පටියකින් සංකීර්ණ මෝස්තර තීන්ත ආලේප කිරීමට සහ සමාජ ශාලා ඉතා ඉහළට විසි කිරීමට ඔවුහු දනිති. සමහර විට මට කියන්න අවශ්‍යයි: "නවත්වන්න, මොහොත, ඔබ අපූරුයි!" මෙම විශ්මය ජනක සුන්දරත්වය ඔබේ මතකයේ සටහන් කර ගන්න. අපි පීත්ත පටියකින් ජිම්නාස්ටික් නැටුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරමු. පළමුවෙන්ම, තරුණ ක්‍රීඩකයෙකු, ඇගේ චලනයන් සහ ඉරියව්ව ගැන අපි මානසිකව සිතමු. වඩා හොඳ නම්, ඔප දැමූ චලනයන්, පැනීමේ සුන්දරත්වය සහ අපූරු නම්‍යශීලීභාවය තුළින් ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ නැරඹීම.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අදියර වශයෙන් අඳින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් දැන් කියවන්න.
- අපේ ඇඳීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සූදානම් කරමු. පාඩම ඉතා අසීරු ය, මන්ද මිනිස් රූපයක් ඇඳීම සැමවිටම අපහසු වන අතර, ඔහු චලනය වෙමින් සිටියත්, ඊටත් වඩා. නමුත් අපි එයට මුහුණ දී ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු ඇඳ ගැනීමට උත්සාහ කරමු. ටියුබ් වල, කුවෙට් වල පවා - අපට සිහින් හැඩැති මතුපිටක් සහිත තියුණු, තියුණු සරල දෘඩ පැන්සලක්, මකනයක් සහ ඕනෑම දිය සායම් තීන්ත කට්ටලයක් සහිත දිය සායම් කඩදාසි සුදු කොළයක් අවශ්‍යයි. තීන්ත පෙට්ටියේ ප්ලාස්ටික් තලයක් නොමැති නම්, ඔබට එය තනිවම සාදා ගත හැකිය - සුදු කඩදාසි පත්‍රයකින් (දුර්වල ලෙස ජලය අවශෝෂණය කරන කඩදාසි මෙම නඩුවට සුදුසු ය) හෝ සුදු මැට් ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලකින්.
පළමුවෙන්ම, පැන්සලකින්, ඉතා පහසුවෙන් සහ නොපෙනෙන රේඛා වලින්, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකුගේ සිල්වට් එක ගෙනහැර දක්වන්න. හිස ඉලිප්සාකාරයක්, පසුව කොඳු ඇට පෙළ, ඉණ, කකුල් සහ අත්. ලකුණු යනු සන්ධි සම්බන්ධ වන රේඛා ය. අත් සහ කකුල් නැමෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට ඒවා සලකුණු කිරීම වැදගත්ය. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ හිස තරමක් ඉහළට, නිකට ඉදිරියට. ඇය සිය ඇඟිලි තුඩු මත සිටගෙන, සිය මුළු ශරීරයම ලස්සන කුරුල්ලෙකු මෙන් දිගු කරයි. උස් වූ කකුලේ ඇඟිල්ල පිටුපසට ඇදී යයි.
- වඩාත් නිවැරදිව, අපි රූපය ඇඳ ගන්නා අතර මෙම අවස්ථාවෙහිදී අපි සියලු විස්තර සහ සමානුපාතිකයන් සැලකිල්ලට ගැනීමට උත්සාහ කරමු. මතක තබා ගන්න, පුද්ගලයෙකුගේ පාදයේ දිග නිකටේ සිට නළල දක්වා ඇති දිගට බොහෝ දුරට සමාන වන අතර පහත් කළ අත කලවා මැද දක්වා ළඟා වේ. අපි කකුල් වල දණහිස සහ මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරමු. චලනය වන පරිදි පීත්ත පටියක් අඳිමු.
- මෙම අදියරේදී සහායක ඉදිකිරීම් රේඛා ප්‍රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න. අපි ගැහැණු ළමයාගේ පැතිකඩ, කොණ්ඩය අඳින්නෙමු.
- දැන් අපි දිය සායම් වලින් තීන්ත ආලේප කිරීමට පටන් ගනිමු. අපි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයේ නිරාවරණය වූ සියලුම කොටස් විනිවිද පෙනෙන සැහැල්ලු තීන්ත ආලේප කරමු (රතු, කහ සහ තරමක් නිල් සංයෝජනය). වහාම පරිමාව එකතු කිරීම සඳහා, උත්තල ස්ථාන (කලවා මුදුනේ, උගුර, මුහුණ සහ දකුණු කකුලේ දණහිස) අපි එය පිරිසිදු සුදු පැහැයෙන් තබමු. මෙම ප්‍රදේශ ආලෝකමත් වී ඇති අතර සැහැල්ලු ඒවා වනු ඇත. තද දුඹුරු පැහැයෙන් කොණ්ඩය අඳින්න. නැවතත්, හිසකෙස් වලට බැබළීමක් ලබා දීම සඳහා තීන්ත ආලේප නොකළ කුඩා ප්‍රදේශ ඉතිරි කිරීම. සෙවනැල්ලෙහිදී, හිසකෙස් ටිකක් අඳුරු වනු ඇත, නිල් ටිකක් එකතු කරන්න.
- ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ ඇඳුම සහ පීත්ත පටිය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු. අපි ඒවා රතු, දීප්තිමත් වර්ණ බවට පත් කරමු. ඔබට කැමති ඕනෑම වර්ණයක් තෝරා ගැනීමට හෝ ඇගේ පිහිනුම් ඇඳුම් කට්ටලය වඩාත් රසවත් කිරීමට - රටාවකට හෝ රටාවකට හැකිය. ඉදිරිපස අත තියුණු හා විශාල වන අතර දකුණු අත තරමක් සුදුමැලි වනු ඇත. සිල්ක් පීත්ත පටියත් එසේමයි. ටේප් එකේ සමහර කොටස් පැහැදිලි, දීප්තිමත් විය හැකි අතර සමහර ඒවා සුදුමැලි වනු ඇත, මන්ද එය අපෙන් දුරස් වන බැවිනි.
- අවසාන, අවසාන ඇඳීම. පරිමාව සඳහා සෙවනැලි වඩාත් අඳුරු කරන්න, නිල් හෝ දම් පාට එකතු කරන්න. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා පිටුපස පීත්ත පටිය ඇත, එබැවින් පීත්ත පටියේ අසමාන ලෙස දැල්වෙන ආකාරය බලන්න. මධ්‍යයේ එය ඝන සහ තද පැහැයක් ගනී, පසුව එය ඉතා සැහැල්ලු වී නැවත අඳුරු බවට පත්වේ. එය චලනය පිළිබඳ හැඟීමක්, ශක්තියක් ලබා දෙයි.
දුඹුරු පැහැ තීන්ත සහ තුනී බුරුසුවකින් ගැහැණු ළමයාගේ ඉණ පෙදෙසේ ඇඳුමේ දණහිස, මාංශ පේශි, පාද, ඇඟිලි සහ රෙදි නැමීම් පෙන්නුම් කරමින් ඉතා පරිස්සමින් සමෝච්ඡය සොයා ගන්න. ගැහැණු ළමයාගේ කකුල යට කුඩා පහරවල් කිහිපයක් සීතල නිල් හෝ දම් පැහැයෙන් ආලේප කරන්න, එවිට ඇය බිම සිටගෙන බර අඩු නොවී පාවී යයි.
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා කැප වූ සමහර ප්‍රජාව තුළ මට මෙම චිත්‍ර අන්තර්ජාලයෙන් හමු විය. ඔවුන්ගේ මුල් පිටපත් නිසා ඔවුන්ව සිහිපත් කරන ලදි - ඔවුන් මත සියල්ල අනෙක් පැත්ත විය! මෙන්න, කඩදාසි මත, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් අමුතු ඉරියව් වලින් කැටි නොවී, ඊට පටහැනිව, ජීවය ලබා ගත්හ. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වැඩසටහන් වල හොඳම අවස්ථා කාටූනයක මෙන් රාමු වලින් නිරූපණය කෙරේ. මෙම චිත්‍ර මඟින් චලනය වීමේ සුන්දරත්වය, සංකීර්ණ මූලද්‍රව්‍ය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ කරුණාව සහ ශරීරයේ ප්ලාස්ටික් බව මගින් ප්‍රකාශිත හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන ලදී. කඩදාසි මත ජීවය දුන් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සමඟ ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම පිළිබඳ මතකයන් ජීවයට පැමිණියේය.
බ්ලොග් "ක්‍රීඩා රසයෙන් කලාව"මෙම ලස්සන චිත්‍ර වල කතුවරයා තමා සහ ඔහුගේ කෘති ගැන කථා කරයි.
ඇලිනා මැක්සිමෙන්කෝ (යුක්රේනය), 2013 සමාජ ශාලා සමඟ වැඩසටහන.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව මම සොයා ගත්තේ ජපානයේ කාටූනය වූ "ද ලෙජන්ඩ් ඔෆ් හිකාරි" ට ස්තූති වන්නට ය.
මගේ නම කැතරින් නූවිල් සහ මම ප්‍රංශ ජාතිකයෙක් සහ පැරීසියේ ජීවත් වෙමි. මම ඊ-ඉගෙනුම් සංවර්ධන සමාගමක ග්‍රැෆික් නිර්මාණකරුවෙකු ලෙස සේවය කරන අතර රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවට දැඩි ඇල්මක් දක්වන්නෙමි. මගේ නිදහස් කාලය තුළ මම මගේ චිත්‍ර අඳින්නෙමි.
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ප්‍රංශයේ ජනප්‍රිය නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී මිනිසුන් එය වෙනත් ක්‍රීඩා සමඟ පටලවා ගනී.
මම ජිම්නාස්ටික් සොයා ගත්තේ මට වයස අවුරුදු 5 දී - ජපන් කාටූනයට ස්තූතිවන්ත වන "ලෙජන්ඩ් ඔෆ් හිකාරි" ("හිකරි නො ඩෙන්ල්ට්සු"). ඊට පසු, ඇය රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගැන චිත්‍ර ඇඳීමට පටන් ගත්තාය. පසුව මම රූපවාහිනියෙන් ජාත්‍යන්තර තරග විකාශය බැලුවා. 2003 දී මම බුඩාපෙස්ට් හි පැවති ලෝක කුසලානයට ගිය අතර එහිදී ඇලිනා කබේවා මුණගැසුණු අතර ඇය මාව මහත් සේ කම්පනයට පත් කළාය.
ඇලිනා කබේවා (රුසියාව).
ජිම්නාස්ටික් යනු කලාවකි, චලනය වන කලාවකි.
වසර 5 ක් පමණ මම ඉහළ මට්ටමේ නොව රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ යෙදුනෙමි. මම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවට පැමිණියේ ප්‍රමාද වූ නමුත් ඊට පෙර මම නර්තනයේ යෙදී සිටියෙමි.
මම බොහෝ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට කැමතියි. 2000 දශකයේ ශූරයන් විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය විය. අලංකාර රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සහ චිත්තවේගී චර්යාවන් මම අගය කරමි. බෙලරුසියානු ජාතික කණ්ඩායමේ පන්දුව සමඟ වැඩ කිරීම ගැන මම සතුටු වෙමි. සංගීතය මට බොහෝ දේ අදහස් කරයි, ජිම්නාස්ටික් වල එහි අර්ථ නිරූපණය වැදගත්ම දෙය යැයි මම සිතමි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම හොඳ වර්‍ගයක් ඇති ඕනෑම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු සඳහා මෙන්ම මගේ රට (ප්‍රංශය, ඉදිරියට යන්න!) සඳහා මුල් බැස ගතිමි. මම ශ්‍රේණි ගැන තැකීමක් නොකරමි, මම සාර්ථක රංගනයන් භුක්ති විඳින්නෙමි. මට ජිම්නාස්ටික් යනු කලාවයි, චලනය වන කලාවයි.
ලියුබොව් චර්කෂිනා (බෙලරුසියාව), බෝල වැඩසටහන 2009.
ඇනා බෙසනෝවා (යුක්රේනය), 2009 පීත්ත පටිය.
කාමන් ඇසිඩෝ (ස්පා Spain් )ය), බෝල වැඩසටහන 1992.
චිත්‍ර ඇඳීමේ අදහස මතු වූයේ රූපවාහිනියේ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව නැරඹීමෙන් පසුවය. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්, ඔවුන්ගේ ඇදහිය නොහැකි ඉරියව් සහ චලනයන් ගැන මම පුදුමයට පත් වීමි. මට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක ඒවා නැරඹිය හැකි වන පරිදි මගේ ප්‍රියතම අභ්‍යාස රාමුව අනුව ප්‍රදර්ශනය කිරීමට මට අවශ්‍ය විය. මම චිත්‍ර කිහිපයක් සමඟ කුඩා ෆේස්බුක් ඇල්බමයක් නිර්මාණය කළ අතර එයට ආර්ජී ස්කීච් යනුවෙන් නම් කළේ විවිධ රටවල පුද්ගලයින්ට එම නම තේරුම් ගැනීමටයි. මම මගේ චිත්‍ර සමඟ මගේම වෙබ් අඩවියක් නිර්මාණය කරන විටත් එම නමම තබා ගත්තා.
ඇනා රිසාටිනෝවා (යුක්රේනය), බෝල වැඩසටහන 2012.
ඇනා රිසැටිනෝවා සමඟ කැතරින් නූවිල්.
ඩොල්ෆින් ලෙඩූක්ස් (ප්‍රංශය), 2009 පීත්ත පටිය.
සමහර චිත්‍ර ඇඳීමට පැය 50 ක් පමණ ගත වේ.
පළමුව, මම වීඩියෝව නරඹන විට සරල පැන්සලකින් කඩදාසි මත සටහනක් අඳින්නෙමි. ඉන්පසුව මම පරිගණකයේ චිත්‍ර සහ තීන්ත ග්‍රෑන්ෆික් ටැබ්ලටයක් භාවිතයෙන් ස්කෑන් කළෙමි. මම විශේෂයෙන් කැමති ව්‍යායාම හෝ විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකුට වැදගත් වන ව්‍යායාම මම තෝරා ගනිමි. ඔබට පැරණි වීඩියෝ පටයක් සමඟ වැඩ කිරීමට සිදු වූ විට ක්‍රියාවලිය වඩාත් සංකීර්ණ වේ. වැඩි විස්තර බැලීමට මම ඡායාරූප කිහිපයක් හරහා යමි. අවසානයේ සිදුවන්නේ මගේ පුද්ගලික අර්ථ නිරූපණය පමණි.
සෑම චිත්‍රයක් සඳහාම මම කොපමණ කාලයක් වැය කරනවාදැයි මම නොදනිමි, නමුත් සමහර ඒවා වර්ණ ගැන්වීම සහ නැවත ස්පර්ශ කිරීම සඳහා පැය 50 ක් පමණ ගත වේ. බොහෝ විට මම ඉක්මන් නිම කිරීම සඳහා අවම වර්ණ ගැන්වීමත් සමඟ සරලව සටහනක් සකස් කිරීමට යන්නෙමි. නමුත් මම නිතරම විස්තර වලට යන්න පටන් ගන්නවා. මගේ චිත්‍ර වල සමහර වැරදි ඉතිරිව ඇති බව මම දැන සිටියත්. මම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට මගේ කෘතීන් ඉදිරිපත් කරන අවසාන අවස්ථාව මගේ කාර්යයේ ප්‍රීතිමත්ම අවස්ථාවයි.
ප්‍රියතම චිත්‍ර කිසිවක් නැත, නමුත් රසිකයන් සහ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් මගේ කෘති හඳුනාගෙන ඔවුන් එයට කැමති වීම ගැන මම සැමවිටම පුදුම සහගත ලෙස සතුටු වෙමි.
ඉරීනා චෂ්චිනා (රුසියාව).
මාරියා පෙට්‍රෝවා (බල්ගේරියාව), බෝල වැඩසටහන 1994.
ඇනා බෙසොනෝවා (යුක්රේනය) විසින් ඔටුන්න පනී.
මාරියා පෙට්‍රෝවා (බල්ගේරියාව) සමඟ - තුන් වරක් පරම ශූරයා (1993, 1994, 1995).
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් – එය, පළමුව, ස්ත්‍රීත්වය යි.
පැරීසියේ පැවති තරඟාවලියකදී රූබන් ඔරිහුලා ගැලිවන් දුටු පසු මම ව්‍යතිරේකයක් කර ඇඳීමට තීරණය කළෙමි. මගේ අදහසේ හැටියට ඔහු පදක්කම් දිනාගත් සමහර ගැහැණු ළමයින්ට වඩා ප්‍රකාශන හැකියාවක් ඇති අතර දක්ෂතාවයෙන් ඔවුන්ට වඩා පහත් නොවේ. රූබන්ට සංගීතය දැනෙනවා, ඔහු අනෙක් ශූරයන් මෙන් මාව දිරිමත් කරයි. නමුත් අදහස නම් කාන්තා ජිම්නාස්ටික් නිරූපනය කිරීමයි, මන්ද රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු පළමුවෙන්ම ස්ත්‍රී භාවයයි.
රූබන් ඔරිහුලා (ස්පා Spain් )ය) 2011 හූප් වැඩසටහන.
ඔක්සානා කොස්ටිනා (රුසියාව), බෝල වැඩසටහන 1992.
යනා කුද්‍රියව්ට්සෙවා (රුසියාව), බෝලයක් සහිත ඔටුන්න හිමි අංගය.
සිමෝනා පීචේවා (බල්ගේරියාව), කඹ වැඩසටහන 2001.
එව්ගීනියා කනේවා (රුසියාව), බෝල වැඩසටහන 2011.
සිල්වියා මිතෙවා (බල්ගේරියාව), බෝල වැඩසටහන 2009.
ජිම්නාස්ටික් යනු එක්තරා අමානුෂික ක්‍රියාවක් වන අතර එය යෝග සිහිගන්වයි, ක්‍රියාකාරී චලනයකදී පමණි. සෑම කෙනෙකුටම එය කළ නොහැක. හුදු මනුෂ්‍යයින්ට එය ප්‍රවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලිය යුතුය: පළමුව, යහන මත සිට ඔබේ ආත්ම අභිමානය අවබෝධ කර ව්‍යායාම ශාලාවට යාම සහ දෙවනුව, මෙම ක්‍රියාවන් නැවත කිරීම සඳහා කැමැත්ත ඇති කර ගැනීම ජීවිතයේ දිගු කාලයක්. වරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ පාදවලට පයින් ගසා ඔබට ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන කුඩා පුද්ගලයින්ට ගෞරවය ලැබිය යුතුය. විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන් පිහිනුම් ඇඳුම් වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්. ඉතින් සාමාන්‍ය දේ එයයි:
- සමහර විට වෙනත් ක්‍රීඩා වලට වඩා බොහෝ විට ඔවුන්ට තුවාල ද ඇත;
- රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සඳහා ඔබට ලස්සන ඇඳුමක් සහ සිහින් ශරීරයක් පමණක් නොව විශේෂ වේශ නිරූපණයක් ද අවශ්‍ය වේ, පිරිමින් සඳහා මෙය ද අදාළ වේ;
- ඔවුන් දැඩි, පුහුණුකරුට විශේෂිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එය කිරීම සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවන නමුත්. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
- පෙට්ටියේ ඒවා බැලීම සතුටක්;
- ඔවුන් සජීවීව බැලීම ඊටත් වඩා ප්‍රියමනාපය;
එය ඇඳීමට ඔබට තවමත් අවස්ථාවක් තිබේ:
පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේද
පළමු පියවර. පත්රයේ මැද, එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇති කව කිහිපයක් අඳින්න. පහත පින්තූරයේ මෙන්. 
දෙවන පියවර. මෙම සංඛ්‍යා වල දළ සටහන් භාවිතා කර අපි ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරය නිරූපණය කරමු. 
තුන්වන පියවර. සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්න, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, කඳ සහ කකුල් තෝරන්න. 
හතරවන පියවර. අනවශ්‍ය රේඛා මකා දමා හැච් එකතු කරමු. 
වැඩිපුර ගැහැණු ළමයින් ඇද ගැනීමට අවශ්‍යද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.
